4ª Edição Adriana Chiari Magazine - Março - 2016

ADRIANA CHIARI O guia da mulher brasileira

MAR - 2016 - Nº04

5 STARS

NEM TUDO SÃO FLORES...

Conheça Ro Bastos a criadora da página “Tenho câncer, e aí?”

Apresentamos lugares em Londres onde você pode ter um dia especial. Confira!

CHEAP AS CHIPS PARA TODAS AS IDADES Hellen Grasso dá dicas de como montar um look lindo com apenas £30 MIGA SUA LOKA Jay Neto conta tudo que rola no mundo dos famosos

PESSOAS TÓXICAS Saiba como identificá-las RECICLANDO COM CRIATIVIDADE Aprenda passo a passo como fazer sua “bag for life” GANHADORES DA PROMOÇÃO

I LOVE MY CITY CONFIRA!

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Março 2016 | Adriana Chiari | 1

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 3

4 | Adriana Chiari | Marรงo 2016

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Olá a todas! É com muito orgulho que apresento a vocês a nova edição do Guia da Mulher Brasileira: Adriana Chiari.

No dia Internacional das mulheres, temos muito a pensar e refletir!

Como “nem tudo são flores”, eu convidei algumas mulheres para contar um pouquinho de suas histórias e lutas que elas passam e já passaram.

Emocionante!

Como grande motivacional, Adriana Chiari entrevista Ro Bastos, a criadora da página “tenho câncer e aí?” que nos conta um pouquinho da sua batalha contra o câncer e da sua idéia de montar uma página e um vlog contando a sua história.

O doutor Flávio Messina dá dicas de prevenção e nos ensina como fazer o auto exame do câncer de mama.

Com a nova lei em vigor, que limita a distribuição de sacolinhas plásticas nos estabelecimentos, convidamos a fashion designer Valdenize Soares para nos ensinar a criar uma bolsa com materiais que temos em casa. Veja passo a passo como fazer.

Está precisando tirar um dia só para você? Confira no novo quadro “5 STARS” os melhores cantinhos brasileiros que Londres tem a oferecer.

O “Esquadrão da Beleza” vem com mais uma transformação incrível!

Além disso temos dicas de moda, saúde, maquiagem e muito mais!

Pratiquemos a sororidade ajudando umas as outras.

Feliz dia Internacional da Mulher!

Natalie Greco

Diretora: Adriana Chiari Diagramação e fotografia: Natalie Greco/Studio 33 Maquiagem: Romana Pavaneli, Debora Dalla Vecchia e Jessica Favaro Colaboradores: Ana Paula Sardi, Bettina Brol, Graca Oliveira, Laiza Siqueira, Joseph e Lidiane, Suelem Tripodi e Drika Silva, Lucimar Limeira, Grasiela Vincent, Maya Silva, Gleida Bella, Cacau Soneghett, Sandra Griffiths, Mariangela Palma, Ariane Santos e Ro Bastos.

Agradecimento especial: Mara’s Beauty Makeup Linda Hair Tons de Li Fk Pictures Thiago Limongi

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Redação: Mara Cristina Lacerda Pós-Graduadação Letras-FAFI Angelica Cinotti Graduação Letras-Unigran(BR) Contato: Adriana Chiari 07576 256594 e-mail: adrianachiarimagazine@hotmail.com

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FB: /Adriana Chiari IG: @adrianachiarimagazine

Março 2016 | Adriana Chiari | 5

6 | Adriana Chiari | Marรงo 2016

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Índice

9

13 14

17 18

21

23 24 26 28

34 38

I love my city por Adriana Chiari Pessoas Tóxicas por Lenne Moghadari

Cheap as Chips por Hellen Grasso

Organizando a sua festa por Renatha Ferraz

Hi Gatinhas! por Ryanny Kroin

Treinamento Funcional por Tati Ambrosio Troca de Alimentos por Amanda Yitzhak Bolsa Pesada por Ludgera Romor-Henes

Apertem os cintos! por Karla Barbosa 5 Stars por Raphaela Lucareli Tipos de base por Roseane Shekinah Miga Sua Loka por Jay neto

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40 43 48

52

54 56 58

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CAPA: Entrevista com Ro Bastos “Nem tudo são flores...”

Câncer de mama por Flavio Messina

Viradinha do Max por Max Borges

Laços Maternos por Magda Gomes

Closet Inteligente por Thaize Oliveira

Polén e sua pele por Creciany Camargo

Esquadrão da beleza

Não é pelos 5p por Dennie Oliveira

Passo a passo por Romana Pavaneli

Lanche para a garotada por Sonia Carrilho

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#vitoria Gabriela Sartório

Agradeço a Deus por ter sido criada no ES ...

Nasci em Virgem Alta, uma pequena cidade, mas sempre visitava minha querida Vitória linda de se ver.

Tem até uma música bem legal que fala um pouco de Vitória, são os macucos- cidade de cor. E quando puderem visitem nossa querida Vitória, pois vale a pena conhecer as praias capixabas e claro nossa “moqueca deliciosa”.

Vitória, capital do estado do Espírito Santo , praia dos mineiros , lá foi cenário das minhas travesuras de infância.

Como “boa mineira” estive lá em várias férias escolares Terceira ilha capital do país , cidade histórica fundada em 1534 e cheia de muitas particularidades que só quem é capixaba sabe do que estou falando. Segunda cidade com a melhor qualidade de vida do território nacional e maior renda “per capita” entre as capitais do Brasil . Na economia, a atividade portuária é intensa , seguida pelo bom comércio e turismo . Vale lembrar que os dois mais importantes portos do país encontram-se lá : o porto de vitória e o porto de tubarão.

A cidade é bem colorida e diversificada no campo das artes, devido a um projeto da prefeitura de Vitória , chamado de A Arte é Nossa que valoriza o artesão local e faz com que a cidade fique mais colorida .

A vida noturna é bem badalada. Os pontos mais conhecidos são a Praia do Canto e a Rua da Lama no Jardim da Penha, onde se encontram os melhores bares e restaurantes.

Todo capixaba diz que “moqueca”. boa é feita lá, pois o que fazem no resto no país é “peixada”. Fazem ainda, a famosa “torta capixaba” que é uma prato delicioso, que os amantes de frutos do mar deveriam experimentar .

Gesiane Gouveia

A cidade da harmonia, da badalação, muita calma... alegria e também agitação, comida boa, praia, sol e mar... Vem você também se encantar com a linda Vitória. Beleza pura, esse é o lugar!

Francisca Albuquerque

De lindas paisagens e pessoas bonitas, em volta da praia, nāo tem quem resista, minha linda cidade, IIha do Mel. Quem conhece Vitoria sabe que realmente ela é um pedacinho de céu! #IlovemycityVitoriaES. Ps: antigamente a cidade de Vitória chamava-se Ilha do Mel.

Gessica Izabelly Martins

Vitória, uma cidade linda cheia de riquezas naturais.

Com suas praias enfeitando o agito do dia a dia, o mar com suas ondas azuis, trazendo a tranquilidade e a paz, o sol dourado trazendo seu brilho ao dia e o som saindo do canto dos pássaros agradecendo a Deus pelo dia lindo de amor e esperança! Ao findar, o pôr do sol, trazendo à memória que tudo não foi em vão e que a beleza e a natureza de Deus é perfeita!!

Vitória uma cidade linda com pessoas maravilhosas!!!

Angela Cardozo

A cidade de Vitória como se diz é “Cidade Maravilhosa”. O povo é hospitaleiro e acolhedor. As comidas deliciosas, as praias são de águas claras e refrescante para um mergulho “furando ondas”. O sol quando nasce aquece seu seio e brilha com seus olhos da alegria de viver nessa cidade. Essa cidade é Vitória no Espírito Santo. Dá uma passadinha lá quando for ao Brasil, você que vive fora! Você vai adorar os capixabas. www.adrianachiari.net

Março 2016 | Adriana Chiari | 9

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10 | Adriana Chiari | Marรงo 2016

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12 | Adriana Chiari | Março 2016

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Pessoas Tóxicas

Em algum momento da vida provavelmente iremos nos deparar com um tipo de pessoa que poderia ser rotulada na categoria de pessoas TÓXICAS, ou seja, pessoas que sempre “colocam os outros para baixo” , extraem sua energia, exigem mais do que a pessoa pode dar, são negativas e até mentirosas e que podem fazer de um dia feliz, um dia de ruína.

Essas pessoas denominamos de “tóxicas”. Uma coisa que observo é que não importa o grau de estudo, educação ou inteligência, um dia qualquer um está sujeito a enfrentar uma relação “poluida” seja pessoal, profissional ou abstrata.

O que é uma pessoa tóxica?

Indivíduo com certas atitudes e que está sempre criando cenas dramáticas na vida dele próprio e das pessoas ao seu redor. Está sempre manipulando e controlando as necessidade dos outros. Usa as pessoas para alcançar seu objetivo que é sempre egoísta. Possue caráter extremamente crítico, é invejoso e consequentemente mentiroso.

LENNE MOGHADARI

Master Business Business Administration FB: Lenne Moghadari

Os 10 tipos de pessoas tóxicas que precisamos estar longe delas: Arrogante Vítima

Controlador Invejoso

Mentiroso Negativo

Ganâncioso

Crítico (gostam de julgar) Fofoqueiro

Sem caráter Dicas importantes: • Mantenha distância: na minha opinião a melhor forma de lidar com pessoas tóxicas é manter-se longe delas.

• Reconheça os sinais: faça uma análise da pessoa baseado na lista acima e se ela apresentar dois dos itens, é melhor manter distância.

• Limites: pessoas tóxicas geralmente querem te usar.

LIMITE é onde começa e onde termina sua liberdade em relação ao próximo. Assim se usarmos essa regra básica de limites, os tóxicos não poderão nos atingir.

• NÃO se culpe : as pessoas tóxicas são especialistas em fazer os outros se sentirem culpados, quando não se faz o que ele quer. O tóxico usa a culpa para fazer com que o outro se sinta para baixo e assim usam a dramatizacão para quebrar os seus limites. LEMBRE -SE QUE A CULPA É UM ESTADO EMOCIONAl, colocando limites pode-se mudar sentimentos negativos por sentimentos positivos (Core Beliefs).

• Não se desculpe: quando usar limites para dizer NÃO a uma pessoa tóxica ela se defenderá usando a acusação ou até mesmo se fingindo de VÍTIMA para fazer o outro ceder ao que ela pretende. A pior coisa que pode tentar fazer é desculpar, pois só haverá discuçōes que não trarão resultados. www.adrianachiari.net

Conclusao: Pessoas tóxicas estão em todos os lugares e situações. Elas buscam pessoas que se mostram boas de coração e simples de atitudes e que não saibam se impor. Também, os tóxicos, se interessam quando alguém está com dificuldade em algum aspecto da vida, (profissional, intelectual, físico, social ou emocional, etc), para tirar o proveito.

Infelizmente a grande verdade é que não se pode mudar o caráter ou atitudes de ninguém, mas com certeza podemos e devemos mudar nossa atitude. Se você conhece ou tem uma pessoa ao seu lado que te faz sentir-se para baixo ou deprimido e oprimido, ancioso ou com raiva ... o melhor a fazer é ser honesto e dizer que você sabe e se sente intoxicado por ela. Aprenda a indentificar essas pessoas, em seu grupo de amigos, sociais e profisionais. E, se ainda assim a pessoa não quizer mudar de atitude...queridos, livre-se dela e vire a página de sua vida.

Feliz dia das mulheres!

Março 2016 | Adriana Chiari | 13

CHEAP AS CHIPS

HELLEN GRASSO

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Fashion Blogger IG: @hellengrasso www.hellengrasso.com

PARA TODAS AS IDADES

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Uma passarela cheia de pétalas com cores diferentes espalhadas pelo chão nas calçadas de Londres. Um perfume que exala e o vento ainda fresco leva para longe, fazendo uma dança de pólens pelo ar. Ah! A minha estação preferida em Londres

Seja bem-vinda, primavera!

As cores vibrantes se destacam nas vitrines sob influência das flores que são retratadas em estampas e entram em sintonia ... até o preto com flores (conhecido como “dark floral”) tomam conta das vitrines juntamente com os tons que foram escolhidos para 2016: Azul Serenity e Rosa Quartz.

No look da Graça Oliveira eu escolhi um vestido cinza. E para quebrar o tom sério, acrescentei um colete bordô, dando uma certa exuberância no visual.

14 | Adriana Chiari | Março 2016

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FOTO: THIAGO LIMONGI / MAKEUP: MARA’S BEAUTY / HAIRSTYLE: LINDA’S HAIR

Para o look da Bettina, adolescente, escolhi um cropped branco (como sempre o branco é nosso “coringa”, pois combina e traz harmonia com qualquer cor) e uma jardineira no tom “terroso” para perder aquele “ar infantil”. Acrescentei um chapéu para compor o visual, pois proporciona uma certa elegância.

A minha peça foi um vestido com mangas, combinando vários tons suaves: verde água, rosa chá e amarelo queimado que trazem toda delicadeza da primavera. E pasmem, não é um Missoni e sim um vestido da New Look, que custou uma bagatela de £29.99.

Hairstyle:

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Março 2016 | Adriana Chiari | 15

Tel: 07843 564670

16 | Adriana Chiari | Marรงo 2016

/Renatha Ferraz

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F

PLANEJANDO A FESTA

esta é sempre alegria, empolgação e animação, difícil quem não gosta. Mas todos sabem o quanto é trabalhoso organizar uma festa, seja pequena ou não. Com tantos afazeres hoje em dia que nós mulheres temos : trabalhamos fora, cuidamos da casa e filhos , fica estressante e trabalhoso organizar qualquer evento. Contratar uma Party Planner ou não? Eis a questão... Na minha opinião, uma boa Party Planner não tem preço! Ou seja, o preço em dinheiro pode até parecer alto a princípio, mas, ao fim do evento sempre reconhecem o valor! Os clientes (os homens, principalmente) que foram muito resistentes na hora da contratação chegam agradecendo infinitamente ao fim da festa. Alguns chegam até a brincar, dizendo que se soubessem antes como tudo acontece, teriam aceitado pagar o dobro. A dimensão do evento (casamento, festa infantil e corporativo) não torna a necessidade de uma Party Planner maior ou menor. No nosso bate-papo, com mulheres hoje moderníssimas, tudo que é programado e organizado por especialistas tem mais perfeição, ou seja, com menos erros.

Independente do tamanho do evento, terá qualidade melhor. Citemos um exemplo , o casamento: se você tem uma irmã ou amiga muito prendada, apaixonada por casamentos, que pesquisa tudo sobre o assunto com você, etc... ela pode ser sua companheira nas visitas aos fornecedores, sua confidente durante a fase dos preparativos… mas, no dia do casamento, ela será como uma convidada qualquer. Diante de imprevistos, é preciso ter profissionais que saibam como resolver as questões, ou seja acessores experientes, profissionais do ramo. Imprevistos sempre acontecem, mesmo com planejamento profissional, já passamos por situações que renderiam um livro. A mais complicada delas? Ficamos até as 4h da manhã a espera de uma ambulância e cuidando de uma pessoa que bebeu um pouco a mais. Assim, se você tem uma equipe profissional, que planeja, organiza e está alí para resolver as situações inesperadas da sua festa, você pode relaxar e aproveitar o momento especial entre amigos e familia, pois conta com a segurança dessa equipe preparada!

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RENATHA FERRAZ Decoradora

Party Planner FB: Renatha Ferraz

Março 2016 | Adriana Chiari | 17

Hi Gaatinhaaash!

Hoje em dia conhecemos muitas mulheres e adolecentes que sofrem ‘bullying’ por aparência física ou que, por muitas vezes, são rejeitadas por não possuirem a beleza que a sociedade padroniza.

RYANNY KROIN Teen Blogger FB: Ryanny Kroin

Email: girlsin.action@ outlook.com

FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33

Penso que a beleza vem através do que somos.

Se, somos pessoas boas de coração e desejamos o bem temos uma beleza diferente de todas as outras.

Ou seja, a beleza que me refiro não é a beleza física, mas sim a beleza interior, aquela que só você entende e só pessoas pessoas mais próximas de você reparam.

Gaatinhaaah? Tem dias em que acordamos estressadas com a casa, familia, trabalho/escola e muitas vezes consigo mesmo.

Sabe o que é bom fazer nesses dias?

Tomar um banho, fazer a sobrancelha e por uma roupa bem confortável & lindinha .... Você vai ver que o problema estará resolvido.

Meu anjo? É normal sentir-se feia! O que não é bom/ normal, é chorar por isso ou deixar pessoas te humilharem por você ter a aparência que tem.

Feia ou não, você sempre será linda.

LINDA de carácter, LINDA porque corre atrás dos seus sonhos, LINDA porque acima de tudo quer ver o bem onde não existe. Isso tudo transforma você em uma L-I-N-D-A mulher.

Do que vale uma linda mulher com um coração horrivel? NADA. Porque ninguém vai querê-la por perto.

Valorize-se e ame-se do seu jeitinho.

Seja grata por ser como é, até porque existem pessoas que amariam possuir pelo menos 5% do que você tem.

Você é linda pelo quê você é, e não pelo quê sua aparencia “diz” a respeito de você. Pois, “ até sal parece açúcar porém não é “ ! Se você não acreditar na sua pontência, não espere que ninguém faça isso por você. Ame-se cada dia mais!

18 | Adriana Chiari | Março 2016

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 19

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20 | Adriana Chiari | Março 2016

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TREINAMENTO FUNCIONAL Além de ajudar a emagrecer, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico O Treinamento funcional um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo os movimentos trabalham a força muscula flexibilidade o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Na academia há diversos aparelhos que tra-

Quem pode fazer?

Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. O ideal para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a própria musculação, antes de se submeter ao treinamento.

balham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões. O melhor então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.

TATI AMBRÓSIO

Campeã Britânica UKBFF - Bikini Personal Trainer IG: @tatiambrosio13

GRUPO: Abdómen Quer ver esse treino completo?

Confira o video da Tati Ambrosio no nosso canal

ADRIANA CHIARI

Quais são os benefícios?

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.

Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias.

Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado.

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FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33

Como é feito?

Março 2016 | Adriana Chiari | 21

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TROCA SAUDÁVEL DE ALIMENTOS

Hoje em dia fala-se muito em qualidade de vida, onde o principal foco é em relação à alimentação e atividade física.

Geralmente, achamos que estamos nos alimentando corretamente. Mas, o que é certo e errado? Certo/errado não seria deixar de comer o que gostamos, e sim educar-se para comer uma variedade, mas com muita moderação e sobretudo com balanceamento. Às vezes é necessário uma reeducação alimentar e ainda ser feito uma “troca de alimentos”.

A troca de alimentos não seria só para quem quer perder peso, mas sim para aqueles que querem ter uma vida saudável. Para uma boa dieta alimentar, é importante obter orientação de um profissional, evitando assim problemas de saúde e atingindo resultados mais efetivos. O profissional faz uma orientação sobre quais alimentos trariam mais benefícios à saúde, considerando vários pontos, tais como estilo de vida e objetivos. Com uma alimentação balanceada , haverá mais saúde, uma melhor nutrição , e consequentemente perda de peso, caso necessário. Tudo isso melhora a qualidade de vida.

Ainda, adquirindo o hábito de uma alimentação balanceada, afasta-se o efeito “sanfona” no corpo, pois o peso se estabiliza e ainda diminui os riscos de desenvolver doenças causadas por má alimentação.

O processo varia de acordo com o estilo de vida e nível de saúde de cada um. Mas, é possível iniciar desde já uma mudança nos hábitos alimentares de maneira fácil e rápida com apenas alguns passos simples, porém de grande significado para um estilo saudável.

Veja a seguir algumas dicas:

AMANDA DA SILVA

-Beba àgua : 7 a 10 copos Nutricionista FB: Amanda Yitzhak por dia; Nutritionist - Evite fast food; - Doces , coma só em festas ou ocasiões especiais; - Evite frituras e alimentos gordurosos; - Troque o refrigente por sucos naturais, feitos em casa; - Alimente-se a cada 3 horas; - Invista na saúde, consultando um bom profissional na àrea da nutrição para obter orientação segura e eficaz;

NA ESCOLHA DOS ALIMENTOS FACA TROCAS: Feijao X Lentilha

Arroz branco X Arroz integral

Feijao não é o que podemos chamar de “vilão” na história . Tanto o feijão quanto a lentilha são ricos em nutrientes e completos para o bom funcionamento do organismo.

Veja algumas comparaçōes baseado em uma concha seja de lentilha ou feijão : - Calorias: feijão oferece 151 calorias contra 116 da lentilha; - Magnésio: feijão com 43 miligramas fornece mais desse mineral que acaba com irritabilidade; - Selênio: a lentilha soma 36 miligramas - Anioxidante: está mais presente no feijao 5,7 microgramas contra 2,8 na lentilha; - Proteinas: a lentilha possui mais proteinas que o feijão com 9 gramas - Acido fólico :feijão 5,54 perfeito para a proteção do feto , concentra-se mais na lentilha 181 microgamas, o feijao não exede 48 microgramas; - Fósforo: mineral que dá força aos ossos, aparece mais na lentilha 180miligramas enquanto o feijão não excede 48 miligramas; - Fibras: ideal para intestino, a lentilha possui 7,9 gramas e o feijão 5,5 gramas.

O arroz integral tem a mais uma fina película que diferencia do arroz branco. Mas, não é só isso. Ele possui vários benefícios tais como o controle de diabete e da gordura abdominal, e é rico em fibras etc.. O arroz integral possui o dobro do teor de fibras em relação ao branco. As fibras além de favorecer o sistema digestivo, ajudam a diminur a velocidade da absorção de glicose e lipídios pelo organismo, o que promove a sensação de saciedade por mais tempo, ajudando a evitar o acúmulo de gordura abdominal.

Consumindo todos os dias, as células gordurosas murcham, pois o organismo absorve menos glicose e lipídios. Ainda, desinflama as células arteriais, facilitando a circulação do sangue e beneficia o coração. Esse arroz integral é grande fonte de vitaminas do complexo B, rico em sais minerais, possui mais proteínas que o arroz branco, além de fornecer energia ao corpo através dos carboidratos. Este grão integral possui a melhor composição de aminoácidos para o processo do metabolismo no organismo. É importante fonte de fósforo , potássio, ferro e vitaminas.

O arroz integral contém ainda metionina, um aminoácido precursor da serotonina que proporciona o bem estar. É por isso que o alimento também age como antidepressivo natural, evita a queda de cabelo e hidrata pele e unhas.

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Março 2016 | Adriana Chiari | 23

BOLSA PESADA E DOR DE CABEÇA É possível acreditar que o hábito de carregar bolsa muito pesada diariamente nos ombros, pode causar dor de cabeça? O peso que carregamos na bolsa pode causar espasmos e contratura do músculo trapézio, localizado acima dos ombros, além de afetar outros músculos que vão do ombro até a base do pescoço.

Com isso, a parte superior da coluna, ombros e pescoço tornam-se bastante doloridos aos movimentos e muitas vezes provocam dores de cabeça, tontura, enjoo, além de formigamento e perda de força nos braços.

DICAS: Tente c neces arregar so sário. m Ningu ente o sa de ém pr u m eciestojo quiag e d extra m complet e mae quil o, sap não u os de coisa ato samo s que s o dia, durante né?

Algumas pessoas desenvolvem a chamada enxaqueca tensional devido a tensão imposta aos músculos, causada pelo que carregamos diariamente.

Se a pessoa já possui problemas de coluna, a tendência é que o peso extra na bolsa agrave essas complicações.

Se você sente dores na região dos ombros e pescoço e tem dores de cabeça com uma certa frequência, você pode estar sofrendo de enxaqueca tensional, e uma visita ao fisioterapeuta irá ajudá-la.

arregue Nunca c o e 10% d mais qu na l corpora ; seu peso a mochil bolsa ou

24 | Adriana Chiari | Março 2016

Se carreg precisar ar m opte p uito peso, or u mala de ro ma dinha s.

Procure trocar a bolsa de lado e de posição. Use nos ombros, antebraços e nas mãos, pois assim alivia o peso concentrado somente em uma região;

LUDGERA ROMOR-HENES

Fisioterapeuta FB: Physiotherapist Ludgera Romor-Henes HCPC: PH 100283 CSP: 091609

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simonebello1@hotmail.com | www.bellafacestudio.com Março 2016 | Adriana Chiari | 25

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Bellaface Simone

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Endereço: 53 St Martins Lane, Covent Garden, WC2N 4EA

Apertem os cintos…

Olá “viajantes”, é com muito prazer que apresentamos a vocês: Grécia! É com certeza um sonho para qualquer viajante. Além de contar com Atenas, que é um destino especialmente interessante, conhecido como o berço da civilização ocidental, o país possui um atrativo especial: as Ilhas Gregas.

Melhor época:

A época do ano para conhecer essas maravilhas deve ser bem planejada. Nos meses de maio, junho e setembro, os preços são mais acessíveis e a quantidade de turistas é bem menor, já nos meses de julho e agosto, pleno verão europeu, as ilhas permanecem lotadas e os preços em torno do turismo é mais caro.

Em relação ao tempo de estadia, não é preciso se preocupar. O ideal seria adquirir um pacote que inclua Atenas e as principais ilhas da Grécia, como Santorini e Mikonos. É evidente que há muitas outras para conhecer e desfrutar, mas caso tenha pouco tempo, conhecer essas duas ilhas já irá deixá-lo com vontade de voltar ao país.

Você sabia?

Que na Grécia é possível esquiar no inverno, entre dezembro e fevereiro no monte Olimpo, que é a montanha mais alta do país com 2.917 m de altitude e conforme a mitologia grega, é a morada dos deuses.

Casas brancas, águas turquesa, românticos momentos enquanto assiste ao pôr-do-sol, aromas do mediterrâneo, referências mitológicas… Esta é a imagem idílica que a maioria têm das ilhas gregas, um dos destinos de praia mais populares da Europa. Mas entre mais de 5.000 ilhas e ilhotas, não é fácil escolher as melhores e elaborar um ranking das mais belas!

Mesmo assim fizemos um esforço e aqui está uma lista com as nossas favoritas que são … Mykonos, Santorini, Creta, Corfu, Paxos, Zate, Halikidi, Ikaria, Kos, Rhodes…

26 | Adriana Chiari | Março 2016

Hora de fazer as malas:

KARLA BARBOSA Agente de Viagens FB: Brazil Connection UK

Leve roupas leves e de preferência que não precisem serem passadas.

Calças jeans, sarja caqui, bermudas e camisetas são básicas. Bonés e chapéus são essenciais para se proteger do sol, assim como óculos escuros.

Sapatos confortáveis e tênis são fundamentais para os passeios, principalmente pelos sítios arqueológicos, onde o terreno é irregular e com muito pedregulho. Senhoras, esqueçam sapatos de salto alto!!!

Lembre-se de levar maiôs e biquinis. O nosso fio-dental faz muito sucesso, inclusive nas praias de nudismo!!!

Easter Break: Uma ótima opção para o feriado de Páscoa: Disneyland Paris!

Nesse período, já não está tão frio! E todos irão se divertir muito! O Transporte mais indicado é o Eurostar que sai de Kings Cross Internacional com parada na porta dos parques da Disney. A viagem dura em torno de 3hrs. Hotéis dentro do resort são geralmente mais caros. Porém existem várias opções mais em conta de Hotéis que fazem parte do Disney group e estão aos arredores dos parques, onde você ainda pode contar com transporte gratuito do hotel até aos parques.

Crianças de 0 a 2 anos tem entrada grátis.

O valor de um pacote de 2 dias que inclui: Eurostar + Hotel + Tickets para os parques, pode variar de £390 ate £1,200 por pesssoa, isso irá depender do hotel que escolher. www.adrianachiari.net

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RAPHAELA LUCARELI Mãe FB: Raphaela Lucareli

Nada melhor do que tirarmos tempo para cuidar da nossa beleza e bem estar. Nós mulheres temos uma carga elevada de tarefas a fazer. Cuidamos da casa, crianças, trabalho, do parceiro e muitas vezes esquecemos de nós mesmas. Então está na hora de lembramos do nosso bem estar.

Gostaria de contar para voces um dia perfeito que me proporcionei.

Depois de uma longa semana de trabalho, estudos e crianças, eu resolvi me cuidar!

Marquei um horário no Spa William Walace para ter uma massagem. Eu não imaginava que um simples horário poderia fazer meu dia se tornar “um dia de princesa”.O atendimento foi super especial.

A massagem, banho na banheira com direito a música relaxante e frutas me fez esquecer completamente todo o stress cotidiano.

William Wallace Hair & Beauty Tel: 020 8961 1633 Mobile/WhatsApp: 07494 689866 Tel: 020 8961 1633

28 | Adriana Chiari | Março 2016

FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33

NOVIDADE

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Depois de todos os “mimos” do Spa WW, já estava no horário combinado de encontrar minha amiga. Resolvemos ir a um restaurante que ainda não conhecia. Comi alí a melhor comida da minha vida (olha que minha mãe cozinha super bem). O restaurante Touro tem uma imensa variedade de frios e quente. A carne assada é muito boa. Foi a primeira vez que eu comi camarão assado no espeto! Huuuum! Aquele Buffet parecia um paraíso e acabei me esquecendo da minha dieta! Eu tive o prazer de tomar alguns cocktails e saborear a sobremesa. Para quem gosta de bolo ou sobremesas de maracuja, a sobremesa deles é o verdadeiro sonho de toda mulher. O head chef do restaurante está de parabéns e sem falar no gerenciamento. Funcionários muitos educados, presentes e sempre sorrindo. Era outro nível de qualidade de serviço ao cliente.

Com a nossa vida super corrida aqui em Londres, muitas vezes torna-se complicado reservar um tempo para nós mulheres. Mas isso faz bem. Faz bem para nossa pele, autoestima e da mais energia. Precisamos estar bem com nós mesmas para podermos cuidar do restante. Faça como eu fiz. Tire um dia de folga para você, marque um horário no Spa WW e tenha um dia de princesa você também. Ligue para sua amiga que não encontra a algum tempo e vai se deliciar no Touro. Converse e conte as novidades. Aproveite para sair da dieta com satisfação.

Enfim, lugares como esses merecem 5 stars, não apenas pelo profissionalismo, mas também por tornar um dia tão especial.

Tenha você também um dia especial e aproveite o que Londres tem de melhor para te oferecer!

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Março 2016 | Adriana Chiari | 29

47

30 | Adriana Chiari | Marรงo 2016

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Março 2016 | Adriana Chiari | 31

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32 | Adriana Chiari | Março 2016

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 33

TIPOS DE BASES A base é um item essencial na hora da “make”, ela tem a função de cobrir imperfeições proporcionando um acabamento para deixar a pele com aspecto saudável.

Sendo assim, é importante saber escolher qual é a base ideal para cada tipo de pele.

Ouvimos a todo momento pessoas dizerem: - “eu uso base matte, full coverage, com óleo ou sem óleo.... Enfim, a maioria acaba comprando só porque ouviu dizer que é boa e isso não significa que será seu tipo ideal. Cada pessoa tem um tipo de pele diferente , idade também influi na hora de escolher o melhor produto para sua pele.

Grande parte do que é divulgado pelas blogueiras e vlogueiras não pode ser considerado um review 100% real, pois na maioria das vezes a intenção é vender a mercadoria.

Base Matte (fosco) recebe esse nome porque tem na formulação mais pigmentos do que as convencionais cremosas ou cintilantes. Atualmente é a “queridinha” das mulheres, pois proporciona um resultado de longa duração e fixação, efeito natural e aveludado.

Perfeita para a pele oleosa pois a mantém seca por mais tempo, podendo ainda ser usada em outros tipos de pele, seja normal, mista ou seca.

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Full Coverage

Com Oleo

Termo do Inglês “cobertura total”.

A formulação desse tipo de base é isenta de água dando um efeito prolongado no tempo de duração e fixação e ainda da cobertura total de qualquer mancha, cicatriz, tatuagem, olheiras, enfim tudo. Indicada para todos os tipos de peles .

Base com óleo : Indicada para as peles secas, encontra-se em forma de creme, líquida ou em stick ...essas as mais usadas . Formuladas a base de óleo e água são mais fáceis de espalhar pois demoram até 5 minutos para fixar na pele. Esse tipo de base hidrata mais a pele.

Oil Free Base Oil free: hoje em dia quase tudo é Oil free mas não quer dizer que não contenha óleo, mas tem sim maior concentração de princípios ativos que absorvem o óleo produzido pela pele.

BASE DE ACORDO COM O TIPO DE PELE: BASE MATT

para todas as idades que tenham pele oleosa é a mais Indicada.

FULL COVERAGE

para ser usada numa “super producao”, não é Indicada para pele madura.

34 | Adriana Chiari | Março 2016

BASE COM OLEO:

indicada para pele seca para harmonizar dando brilho.

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para todo tipo de pele desde que seja usada com o hidratante.

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Março 2016 | Adriana Chiari | 35

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 37

Sua coluna favorita está recheada de pérolas dos famosos, no meio de tanta DSTs e o Zika…

JAY NETO Vlogger Socio Da Silva Hair &Beauty IG: @jayneto

Rolou o maior BARRACÃO na transmissão ao VIVO da REDETV… A Val Machiori (aquela loira do cabelo cor gema de ovo das mulheres ricas..), entrou no clima do HIT DO CARNAVAL, catou a metralhadora e metralhou GERAL.. começando pela Geisy Arruda falando que a moça era cafona, pobre, desqualificada e não tinha capacidade nem pra pegar o manobrista, de tão feia.

A moça reagiu dizendo que ela tinha dado o “golpe da barriga” e que ela tava precisando de um tonalizante pro cabelo, um AUE!! Isso tudo PASMEM, ERA AO VIVO em rede nacional… OH MEU BRASIL-SIL! Não dada por satisfeita a loira ainda alfinetou a funkeira Ludmilla dizendo que ela tinha o “cabelo de bombril”... o que provocou todo um reboliço, envolvendo RACISMO e tudo isso..

Depois a Val, usou as redes sociais pra se desculpar, achando que tudo poderia ZERAR né?

Menos champanhe da próxima vez fofaw, essa é minha dica.

E A CLAUDIA MILK genteeew??

Ela não cansa de ser odiada né?

A última da fofaw foi pedir o pequeno valor de R$ 356 mil..sendo o pedido inicial de R$ 540 mil, negado pela lei ROUANET do ministério da cultura para o lançamento da obra bilingue da biografia da cantora. Segundo o relatório aprovado pelo Ministério da Cultura, “tratava-se de uma obra de cunho jornalístico, com entrevista da artista, não só sobre a sua trajetória, mas também impressões sobre o cenário da música nacional.”... cá entre nós 356mil , o que pode ser resumindo em uma única página em letras garrafais: “TENTEI SER A IVETE, MAS NÃO DEU!” PORFAVOR né Claudinha? Já não basta os GOVERNANTES tirando proveito do dinheiro do povo, aí vem você, como quem não quer nada, tentando fazer uma biografia falando da sua vida a qual ninguem tem interesse? Entrou na lista das celebridades intragáveis do Brasil.... Sei que essa história repercutiu tão negativamente, que a cantora resolveu abortar a idéia e se manter em cima do trio elétrico, de onde ela não deveria ousar em sair nunca mais!

CANTOR NALDO É VAIADO APÓS ATRASO ADOREI ESSA FOTO DA Nicole Balhs PERDENDO A ALIANÇA NO SAMBÓDROMO: Fiquei sabendo que ela faz coleção de alianças.

Esse seria seu oitavo noivo em 30 aninhos de vida, quem espera sempre alcança. O importante é não desistir!

38 | Adriana Chiari | Março 2016

O ocorrido foi em Minas gerais, onde aparentemente o Cantor Naldo atrasou um pouco mais de 1 hora pra subir no palco e no meio de muito xingamento, vaias o público começou a jogar objetos no palco.. O Cantor não segurou a onda, e rasgou o verbo, xingando a todos que estavam alí presente. O mais chocante disso tudo é saber que existe gente que paga pra ir ao show desse cidadão e ainda espera quando ele se atrasa!!!

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Falando de RABADA ....

A WATERMELONWOMAN, a subcelebridade mais conhecida como “Mulher Melão” ela é brasileira viu? Não desiste nuncaaaaa dos seus minutinhos de FAMA e lança seu novo HIT: “Chora que hidrata” Vamos combinar uma coisa? Não existe outro lugar no mundo como o Brasil onde tem BUNDAS CANTORAS, faço uma lista agora pra provar isso: 1 - Gretchen 2 – Rita Cadilac 3 – Valesca Popozuda 4 - Anita 5 – Tati Zaqui 6 – Carla Perez 7 – Mulher Filé 8 – Tiazinha (Suzana Alves) 9 – Mulher Melão 10 – Mulher Melancia Tapem os narizes e os ouvidos também e se joguem nessa PLAYLIST!

Ainda na Ludmilla... a funkeira está arrumando confusão com toda a vizinhança do bairro nobre onde vive agora.. (aquele ditado, sai da favela mas a favela não sai dela…). Segundo os vizinhos ela faz muitas festas com o som altíssimo.

Sem perder muito tempo, ela rebateu as críticas em uma rede social: “Onde eu moro o povo é muito metido a rico, canto funk, tenho 20 anos e quero curtir, isso icomoda muito as pessoas, não estou nem aí pra eles. Se estiver incomodando, venda a casa e se mude..” Ela só não esperava que o vizinho iria comentar...

Olha só a resposta dele:

Ainda no clima de carnaval, a atriz proibida de sair do armário pela GLOBO foi pega pelos PAPARAZZI beijando sua namorada de quase 2 anos, a cantora Ana Carolina.. num clima super romântico nos desfiles das escolas de samba do Rio. Letícia Lima, a gata da novela das 7 REGRAS DO JOGO, a funkeira rebolativa é apontada como a namorada da cantora Ana Carolina desde 2014.

Segundo a mídia especializada, elas moram juntas e assumiram o namoro apenas para amigos e familiares. Se conheceram na gravação do clipe “Pole Dance” da Ana Carolina e desde lá não se desgrudaram mais. VIVA A DIVERSIDADE ;)

CASOU COM O SAFADÃO, AGUENTA FIA!!!

Mulher de safadão, ex fã do cantor que se tornou amante enquanto ele ainda estava casado, tem crise de ciúmes de uma fã e joga uma taça de champagne na cara dela. PERAI nega! Faz teu papel aí, engravida logo, garante tuas pensões e para de fazer a ridícula tá? Vai casar com cantor famoso, rico, achando que ele vai se contentar só contigo? AMARRA UM LENÇO DA CHANEL NAS PONTAS e arrasa no modelito “chifruda”, na classe. É melhor ser traída por um rico do que por um pobre meu amorr. Afinal, você já foi amante né? KARMA!!!!!!

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QUE TAPA NA CARA GOSTOSO NÉ? …RINDO ATE 2029!

LUCIANO MAGRO!!!!!

Desde criança, sei que existe o Zezé que é o que canta, gatão da calça justa do pacotão, e a escora: o Luciano, que não canta nada, gordinho ..tá na dupla só porque é o irmão do Zezé. Então, nesse carnaval a Imperatriz Leopoldinense homenageou a trajetória da dupla, com o samba enredo do carnaval de 2016. No camarote “É O AMOR” , o que chamou atenção e causou o maior burburinho foi a magreza do Luciano, depois de infinitas cirurgias de redução de estômago... ele estava uma MAGREZA SÓ, muitos alí nem o reconheceram.

A Valesca Popozuda realmente supera!

Ela acha que é quem? A Madonna?? Que tem que reciclar o visual todo ano? Ela tinha mesmo que entrar na aula de canto e fazer uma redução dos glúteos.. MAS não, ela ficou 13 HORAS num salão de beleza, eu disse 13 HORAS pra ficar a cara da Elke Maravilha!!!!!! #MORTO

Março 2016 | Adriana Chiari | 39

CAPA:

Adriana Chiari entrevista Ro Bastos, que nos dá uma aula de ânimo e que, em meio a uma batalha contra o câncer, criou um vlog diário para ajudar outras pessoas.

Oi Ro, obrigada por receber a equipe Adriana Chiari. Eu gostaria que você se apresentasse.

“Meu nome é Ro Bastos, sou casada, mãe de dois filhos e criadora da página ‘Tenho câncer e aí?’.”

Quando foi o diagnóstico?

“Eu descobri em junho de 2014. Já estava no estado avançado, chamado ‘3b’ (quase no final). Fui diagnosticada com câncer de colo de útero.”

Quando você decidiu criar a página e o seu vlog?

“Quando eu descobri a doença, eu tentei procurar informação, pessoas que pudessem ajudar, mas eu não encontrei. Então eu fiz a minha página e vlog pra contar a minha história, e dar apoio para outras pessoas. Muitas me mandavam e mandam perguntas até hoje.”

Como foi o tratamento?

“Como o câncer estava muito avançado e eu não podia fazer cirurgia, o tratamento proposto foi 30 sessões de radioterapia, durante um mês e 4 quimioterapias, uma por semana.”

“Em fevereiro de 2015 eu fiz novos exames e descobriram que ainda tinha residos do câncer remanescente.

Eu sentia muita dor, tomava remédios de quatro em quatro horas. Mas a dor foi ficando tão intensa que eu tive que tomar morfina e de tanta morfina, meu corpo se acostumou, não fazia mais efeito.

Fiz mais uma bateria de exames e decidiram me “abrir” para ver a possibilidade de remoção do cancer porém nao foi possível. Então voltei pra casa e tive que passar por um pós-operatório doloroso.

Em julho de 2015, eu tive uma consulta com a médica que fez a minha cirurgia e escutei as seguintes palavras: ’o seu câncer e incurável, não tem cura. A única coisa que podemos fazer é um tratamento para te dar uma condição mínima de vida’. Então iniciei esse tratamento e, com ele, vieram muitas dores. Em cinco meses perdi 35kilos.

Em outubro eu fiz novos exames em relação ao câncer e uma fístula na bexiga, que tive decorrente do tratamento. Em dezembro tive uma consulta relacionada a cirurgia de remoção da fístula foi quando tive a notícia totalmente inesperada em relação aos exames dos meses anteriores, aos quais eu ainda não tinha visto, o resultado: a mesma médica que me deu um diagnóstico de uma ‘subvida’ me disse que eu estava curada!”

Confira os vídeos no Canal do Youtube: Tenho cancer e aí?

FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33 - MAKEUP: JESSICA FAVARO

E depois desse tratamento?

E várias informações na página no Facebook: Tenho cancer e aí?

Gostaria que você deixasse uma mensagem para as mulheres:

“Essa é a minha frase: ‘você precisa enfrentar a doença de cabeça erguida se não ela vai te derrubar’.

Porque quando vc escuta a palavra câncer você já pensa ‘vai morrer’ e hoje em dia tem tratamento a medicina está avançada. Sem contar que quem determina os dias da gente é Deus!”

40 | Adriana Chiari | Março 2016

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Depois de quatro meses de tratamento muito intenso, foi muito triste ter que ouvir ‘o seu câncer é incurável, não tem cura. A única coisa que podemos fazer é um tratamento para te dar uma condição mínima de vida’.

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Março 2016 | Adriana Chiari | 41

42 | Adriana Chiari | Marรงo 2016

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“Nem tudo são flores.. ”

Todas nós, mulheres, já passamos ou estamos passando por alguma situação difícil. Por isso, devemos ajudar, motivar e incentivar umas as outras.

Pratique a sororidade!

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Março 2016 | Adriana Chiari | 43

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Eu casei por amor, tive 3 lindos filhos. Mas, infelizmente, não deu certo por causa de uma traição na verdade duas: do meu esposo que eu amava e de uma pessoa que era meu braço direito, minha amiga, minha melhor amiga.

O que mais doeu era que ela era mulher e mãe, como eu.

Eu fiquei no fundo do poço, com 116kg, sem nenhum centavo. Além disso, depois de uma briga judicial, ele ganhou o direito de retornar com as crianças ao país de origem, fiquei sem meus filhos, sozinha. Às vezes, quando a gente está no fundo do poço, encontra algo pra levantar mais forte.

E hoje eu estou aqui, linda e loira de viagem marcada para ir buscar meus filhos que, eu tenho certeza, que seremos muito felizes!

Não é fácil, nada é fácil mas a vida é assim, temos que cuidar do jardim para colher as lindas flores.

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Meu nome e Lucimar, tenho 52 anos. Cheguei em Londres em 2002 com a intenção de ficar uns 2 anos. Conheci uma pessoa tive um relacionamento rápido. Logo depois descobri que estava gravida com 4 meses e, incrivelmente, sempre trabalhei na área da saúde em centro obstétrico, e eu não percebi.

A princípio foi difícil, pensei no aborto.

Deitei e pensei ‘talvez a ultima oportunidade que Deus esta me dando de ter um filho’.

Tive ajuda de muitos brasileiros. Ganhei tanta roupa no chá de bebê que duraram 2 anos!

Eu faria tudo de novo. A melhor coisa que Deus me deu foi meu filho. Por isso eu digo para as pessoas terem fé porque tem muitas pessoas que estão passando pela mesma coisa que eu passei.

Nem tudo são flores, mas quando eu olho pra trás eu passei mais alegrias do que tristezas.

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44 | Adriana Chiari | Março 2016

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Eu sou Gleida, e eu queria muito ser mãe de uma menina, pois já tenho dois meninos. Tive dois abortos expontâneos. Aos 44 eu desisti, achava que não era para eu ser mãe novamente e me conformei. Então um belo dia eu descobri que eu estava grávida! Foi uma gravidez difícil, tive complicações, ela veio prematura, com sete meses. Hoje com quatro meses de vida ela está muito linda e eu com sonho realizado! O nome dela é Valentina Vitoria que significa ‘valente e vitoriosa’.

Nem tudo são flores mas com fé em Deus e muita perseverança, a gente consegue!

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FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33 - MAKEUP: JESSICA FAVARO E DEBORA DALLA VECCHIA

Moro em Londres a 10 anos, sou casada, tenho dois filhos e eu sou presidente do Clube das Luluzinhas.

Muitas pessoas me perguntam como eu consigo manter um grupo de cinquenta mulheres funcionando tão bem.

Aí eu respondo: ‘o segredo é a minha profissão!’ Então me perguntam: ‘você é psicóloga?’ Então eu digo: não, eu limpo vaso!’

Afinal, se eu tenho orgulho da minha profissão, eu sou capaz de qualquer coisa!

E é essa mensagem que eu tento passar para todas as mulheres que procuram o clube: sempre ter a cabeça erguida e enfrentar os problemas sorrindo pois a felicidade te ajuda a andar para frente e torna a sua vida mais fácil.

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Março 2016 | Adriana Chiari | 45

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Eu sou Mariangela dona da Sweet Temptations. Fui diagnosticada com depressão severa. Sempre me sentia uma pessoa super forte, eu não acreditava, eu não aceitava que tinha uma doença. Mas já sentia os sintomas à mais de 2 anos. Por isso, já estava no nível máximo de depressão que é o último estágio onde a gente pensa em suicídio. Eu sentia sintomas de AVC (falsos), eu tinha medo de tudo, e por orgulho eu não aceitava e demorei a procurar tratamento.

Como eu sempre gostei de cozinhar, então uma amiga minha deu uma idéia de investir nisso. Eu achava que não teria clientela, que seria difícil e hoje eu vejo quando fazemos com amor tem jeito sim! Porque quando a gente leva um bolo, um doce para uma festa de alguém todo mundo te recebe com carinho e isso me enche de amor e por isso posso dizer que sou curada.

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Sou Ana Claudia, mais conhecida como ‘Cacau’, tenho 27 anos.

Eu sofria muito preconceito no Brasil por isso eu decidi morar em Londres porque aqui eu não tenho problemas coma minha opção sexual, eu posso andar na rua sem medo.

Mas eu tenho apoio da minha família isso que importa.

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46 | Adriana Chiari | Março 2016

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Eu sou Mayara Lorraine, mais conhecida como Maya.

O que mais pesa para mim em Londres é a falta que minha filha e minha mãe me fazem.

E Londres só não é mais perfeita para mim, por esse motivo.

Yasmim, eu sei que a mamãe está longe, mas eu te amo muito, todo dia penso em você, e em você também, mamãe Cleonice, te amo muito! Vocês são muito importantes na minha vida.

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FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33 - MAKEUP: JESSICA FAVARO E DEBORA DALLA VECCHIA

Eu cheguei em Londres, e vim atrás de um sonho e vim com meu namorado.

Passado um mês e meio essa pessoa me abandonou, e quando ele disse que não queria mais ficar comigo, era 11 da noite, eu não conhecia ninguém, não dominava a lingua. E tudo que eu consegui fazer foi caminhar, e eu caminhei a noite toda, no frio.

Um belo dia, eu fui comprar um livro e um homem puxou assunto comigo e me chamou pra tomar um café.

Não fazia idéia que esse seria meu marido. E todos os meus amigos que viram o meu sofrimento e angústia, foram comemorar comigo a minha felicidade, entrando em uma igreja vestida de noiva, como a Cinderela.

E hoje eu tenho um marido maravilhoso, uma família linda.

Por isso que eu passei, minha mão está sempre entendida para ajudar alguém.

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Março 2016 | Adriana Chiari | 47

CÂNCER DE MAMA Existem muitas coisas a serem ditas sobre o câncer de mama, pois é um assunto extremamente extenso e complexo. Mas a título de conhecimento julgo que o mais importante seja saber como detectar o problema precocemente.

Os sintomas inicias de câncer de mama causa alterações físicas visíveis e, que estão relacionados com alterações na forma ou na sensibilidade da mama, tanto na mulher como no homem e, quando descobertos precocemente, podem aumentar as chances de cura.

Assim, os 12 sintomas de câncer de mama mais frequentes incluem: 1. Alterações do tamanho ou forma da mama; 2. Vermelhidão, inchaço, calor ou dor na pele da mama; 3. Nódulo ou caroço na mama, que está sempre presente e não diminui de tamanho; 4. Inchaço e nódulos frequentes nas ínguas das axilas; 5. Assimetria entre as duas mamas, como, por exemplo, uma maior que a outra; 6. Presença de um sulco na mama, como se fosse um afundamento de uma parte da mama; 7. Endurecimento da pele da mama, semelhante a casca de laranja; 8. Coceira frequente na mama ou no mamilo; 9. Formação de crostas ou feridas na pele junto do mamilo; 10. Liberação de líquido pelo mamilo, especialmente se for sangue; 11. Inversão súbita do mamilo; 12. Veia facilmente observada e crescente.

Como fazer o autoexame da mama: Para se fazer o autoexame não importa se está sentada, deitada, ensaboada ou em frente ao espelho. O que importa é que seja sempre 1 ou 2 dias após a menstruação, pois as mamas vão estar desinflamadas. Deve-se retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema: 1. Primeiro, observar com os braços caídos; 2. Depois, levantar os braços e observar as mamas; 3. Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia do corpo, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

48 | Adriana Chiari | Março 2016

Sintomas de câncer de mama feminino: A mulher com câncer de mama pode apresentar os sintomas referidos, como liberação de liquido pelo mamilo ou alteração do tamanho da mama, por exemplo.

Para detetar precocemente o câncer, a mulher deve fazer o autoexame da mama frequentemente.

FLAVIO MESSINA Médico FB: Messina Clinic

Estes sintomas podem surgir em simultâneo ou isoladamente e, podem ser sintomas de câncer na mama inicial ou já avançado. Além disso, a presença de algum destes sintomas não significa necessariamente a existência de câncer na mama, mas, deve-se consultar o médico mastologista, pois pode ser um nódulo benigno ou uma inflamação do tecido mamário, que necessita de tratamento.

Quem possui casos de câncer de mama ou de ovário na família pode avaliar o risco que possui de desenvolver estes tipos de câncer realizando um exame chamado teste genético. Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista.

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 51

VIRADINHA DO MAX Temos viradinha dupla: mãe e filha!

A viradinha de hoje terá duas morenas iluminadas, uma mais clara e uma mais escura. Quer dar um ar iluminado ao seu cabelo sem optar pelo loirão? Morena iluminada é a melhor opção.

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E como eu sempre procuro priorizar o estilo de cada uma, eu fiz a filha com um tom mais claro e a mãe com um tom mais escuro.

E todo o trabalho que foi feito usando o Olaplex que é um produto que evita que o fio se danifique.

Foi feito o famoso esfumaçado de raiz e o tratamento da INOAR. E finalizamos com a escova cacheada que ficou babado!

52 | Adriana Chiari | Março 2016

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Antes:

mãe

filha

“Amei meu cabelo, outra mulher! Amei a maquiagem também. Cabelo e maquiagem perfeitos!”

FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33 - MAKEUP: JESSICA FAVARO

“Totalmente diferente, uma mudança glamurosa. Melhor do que eu imaginava.”

No nosso salão você é a estrela, você é a celebridade!

Venha conhecer e fazer a viradinha você também!

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Março 2016 | Adriana Chiari | 53

Laços maternos no desenvolvimento da criança

O laço afetivo mãe-bebê é considerado como essencial para a construção da vida psíquica do ser humano;.É a partir do vínculo com a mãe que o bebê vai experimentar o mundo; em outras palavras, é a mãe quem apresenta o mundo ao bebê.

O que é laço afetivo mãe-bebê? É uma relação de afeto que se caracteriza pela reciprocidade. O cuidado da mãe para garantir a sobrevivência da criança representa e simboliza um investimento afetivo. Tais estímulos são recebidos pelo bebê, que gratifica-se com eles, ou não, e responde.

Então, por exemplo, o bebê chora porque está com fome, a mãe oferece o alimento e o bebê se acalma porque tem sua necessidade atendida, e isso gratifica a mãe. Estabelece-se, então, um ciclo de reciprocidade, permeado pelo afeto entre mãe e bebê. É a partir e através desse processo contínuo de interações entre a mãe e o bebê que o vínculo afetivo entre eles vai se construindo.

O momento após o parto é importante?

Sem dúvida as primeiras semanas após o parto são muito importantes. É um momento muito delicado e onde a intensidade da relação é determinante.

Mãe e bebê precisam de apoio, vindo do pai, das avós ou amigas, para que eles se reconheçam, e para que construam juntos, um espaço afetivo harmônico. A amamentação é o momento mais importante, pois é quando são estimulados mecanismos sensoriais, hormonais, fisiológicos, imunológicos e emocionais. E mesmo que não haja a possibilidade de amamentar, o momento em que a mãe oferece alimento ao seu bebê é importante, por poder proporcionar proximidade, afeto e segurança.

Um profissional pode ajudar?

Durante a gestação a mãe pode participar de programas de pré-natal psicológico, com profissional especializado, onde é oferecido um suporte emocional específico. Pode ser realizado individualmente e de forma breve, ou em grupo, onde o fato de compartilhar experiências pode enriquecer as vivências da gestante. Técnicas de relaxamento e visualização são usadas para favorecer o vínculo mãe-bebê. Também de caráter informativo, essas propostas auxiliam as mães a lidarem com as fantasias e dúvidas em relação ao parto e ao pós-parto.

Existe também um trabalho de apoio aos pais e bebês no período do pós-parto, oferecendo suporte emocional em casos como:depressão materna, dificuldade no estabelecimento de um vínculo positivo, dificuldades de amamentação, perdas e separações, doenças ou malformações, etc. O importante é a família pedir ajuda quando sente que tem dificuldades, para garantir o equilíbrio emocional dos pais e do bebê.

A mamãe Laiza espera sua segunda filha!

54 | Adriana Chiari | Março 2016

MAGDA LIZBIR GOMES Terapeuta transpessoal, reiki e bioneutoemoção Qual a importância do laço afetivo para o bebê?

Através desse laço ,existe um vínculo recíproco e ativo e que constrói a base para outros vínculos afetivos, formados no decorrer da vida. Não seria exagero considerar que essa primeira relação assume dentro da vida emocional do indivíduo, um papel determinante nos relacionamentos e escolhas de sua vida. É a base da confiança que o ser humano estabelece com o mundo.

Desde a gestação é possível estabelecer um laço afetivo entre a mãe e o bebê?

Sim, na gestação já existe um relacionamento entre ambos, favorecido pela proximidade e intensidade da ligação corporal. Assim, o vínculo é construído com base nas vivências afetivas, características da gestação, e nas representações emocionais da mãe e do bebê.

Como criar esse contato afetivo antes do nascimento do bebê?

A mãe pode dedicar uma atenção dirigida ao bebê em alguns momentos do dia, como, por exemplo, conversar com ele descrevendo suas atividades, anunciando os preparativos para a chegada da criança, colocar músicas agradáveis, cantarolar cantigas de ninar, acariciar o ventre e compartilhar sentimentos para estabelecer uma relação de confiança, segurança e otimismo. O importante é que a mãe aja de forma natural e espontânea, porque, nesse momento, a verdade é o que irá permitir que o amor circule com segurança para a construção dos laços afetivos. Cada mãe é a mãe que pode ser! www.adrianachiari.net

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Março 2016 | Adriana Chiari | 55

CLOSET INTELIGENTE O ritmo acelerado da mulher contemporânea exige que ela realize inúmeras tarefas em curto prazo. Em regra, ela exerce muitos papéis: profissional, esposa/ namorada/noiva, mãe e/ou tutora de um animal de estimação, filha, amiga, estudante... e, com isso, sua imagem pessoal fica em último plano, dado o excesso de preocupações.

THAIZE OLIVEIRA Consultoria de imagem &Estilo Pessoal FB: Thaize Consultoria de imagem

Confira mais sobre consultoria de imagem e dicas no nosso canal ADRIANA CHIARI

Por esse motivo e considerando o movimento atual do consumo consciente e do desapego, a procura por profissionais que auxiliam na organização e elaboração da imagem pessoal tem crescido consideravelmente.

Eu, Thaize Oliveira, Consultora de Imagem e Estilo, auxilio essas mulheres a definirem sua apresentação, por meio da vestimenta. Inicialmente, acompanhando o processo de Desapego, com a análise das peças já existentes no guarda-roupas e, posteriormente, orientando a aquisição das novas, com a composição de diversas opções e catalogando-as, para facilitar a escolha no dia-a-dia.

O acervo ideal deve ser versátil e conter apenas peças que lhe trazem felicidade, porque em um closet inteligente a prioridade não é a quantidade e sim a qualidade e a praticidade. Para tanto, recomenda-se a disposição de 5 peças superiores, entre camisas, camisetas e blusas, para cada peça inferior (calça, saia, bermuda/short). Além disso, deve-se evitar manter, em estoque, peças que estão danificadas ou que não são usadas há mais de um ano, salvo as peças festivas e afetivas.

Garanto que com a adoção dos hábitos acima mencionados e mantendo seu acervo organizado e visível, você estará sempre tranquila e preparada com relação ao look que usará e, consequentemente, transmitirá mais segurança.

56 | Adriana Chiari | Março 2016

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Março 2016 | Adriana Chiari | 57

Primavera, Pólen e sua Pele…

CRECIANY CAMARGO

Esteticista Beauty Therapist LV3 FB: Creciany Camargo

Alergias

A pele é o maior órgão do nosso corpo e exerce importantes funções, entre elas, a de ser uma barreira entre o meio externo e o nosso organismo.

Ela nos protege das variações do meio em que vivemos e realiza trocas necessárias para o nosso bem estar.

Muitas vezes não damos devida importância e cuidados necessários que ela precisa.

Com o início da primavera a pele corporal ficará bem mais exposta ao meio ambiente, pois durante o inverno, ficou protegida pelas roupas e casacos, devido ao frio intenso. Assim, alguns cuidados serão necessários para estar com a pele bonita e saudável para chegada dessa linda estação! Tratamentos iniciados no inverno devem continuar e alguns cuidados aumentam pois agora vem as temperaturas elevadas e maior exposição ao sol.

Assim, aqueles tratamentos estéticos mais agressivos, (como peelings e uso de ácidos) devem entrar em fase de manutenção com formulações mais suaves. Nesta época os tratamentos são feitos para repor o que se perdeu no inverno, como hidronutrição, lifting cosmético e tratamentos a base de acido hialurônico para hidratar e dar uniformidade à pele.

58 | Adriana Chiari | Março 2016

Tratamentos com Vitamina C tópica e tratamentos anti-oxidantes , tais como vinotherapias são ótimos para revitalizar a pele e deixá-la pronta para primavera. Pode ser feito também peeling de cristal que faz uma exfoliação mecânica profunda , removendo as celulas mortas sem agredir e sem o risco de manchas solares, aumentando ainda o colágeno e a hidratação, dando firmeza e tonificação à pele. O uso de filtro solar deve ser diário e aplicado no mínimo duas vezes por dia em quantidade adequada e com FPS mínimo de 30. Além do filtro solar, é fundamental o uso de um hidratante diário adequado ao seu tipo de pele.

Também é hora de intensificar os tratamento das dermatites que pioraram com o frio, como a seborreica e a seborreica atópica, e verificar se não desenvolveu nenhuma micose de pele neste período. O excesso de roupas pode levar a um aumento da transpiração e consequentemente ao desenvolvimento de fungos causando manchas e coceiras. O uso de roupas mais leves e temperaturas mais quentes também irão favorecer a melhora das situações desencadeadas com o frio, mas na duvida é sempre bom consultar profissionais da área.

Devido a polinização, alergias tendem a aparecer junto com a primavera e afetar também a nossa pele. Abaixo segue os principais problemas que pode surgir na nossa pele e como lidar com eles.

Coceiras Na primavera, o rosto está exposto a alérgenos como pólen invisíveis, poeira e mofo que podem desencadear a inflamação e uma liberação de histamina, um neurotransmissor que dilata os vasos sanguíneos(tradução: vermelhidão e coceira) Use um serum com ácidos linoleico e loções com ativos calmantes(calmskin) para reforçar a camada superior da pele para que os alérgenos não penetrem. “Lave o rosto assim que você chegar em casa para retirar alérgenos que se assentaram na pele .

Nariz vermelho

Passagens nasais inflamadas causam espirros e congestão, e a frequente limpeza do nariz agrava a vermelhidão da pele.

“Grande parte da vermelhidão que você está enfrentando é, provavelmente, devido ao ressecamento”. Seja gentil quando você assoar o nariz, use lenços macios e de qualidade. Sugiro o uso de uma boa loção hidratante com ativos calmante (calmskin).

Olheiras

Alergias fazem os olhos coçar muito, e esfregando pode escurecer a pele ao longo do tempo. Pode ocorrer também retenção de líquidos que leva ao inchaço e formação de bolsa embaixo dos olhos.

Converse com seu médico sobre colírios que podem aliviar os sintomas.

Reduzir a ingestão de sal, beber mais água, e drenagem linfática manual (na face) evitam surgimentos de bolsas.

Finalmente, use um creme para os olhos com camomila,que é um anti-inflamatório natural. www.adrianachiari.net

Tel: 07936 785183

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 59

Tiziane Giovaneli Master Trainer of Soft Surgery Quando a Ana Paula veio até nós ela nos contou sobre o que não gostava no seu rosto. Para atende-la, nós oferecemos uma O.F.F. que é um tratamento no queixo e bochechas, conhecido também como “Estimulação Biologica”.

O.F.F. é um equipamento que utiliza uma onda de fluxo fracional de frequência fixa, para criar uma série de efeitos biológicos, que são altamente adequados para o tratamento de uma ampla variedade de defeitos e imperfeições que não podem ser curadas com outros tipos de tratamentos.

Antes:

60 | Adriana Chiari | Março 2016

Creciany Camargo Esteticista

Eu fiz uma exfoliação suave e máscara energizante com massagem facial, preparando a pele para receber a make up.

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FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33

Thaize Oliveira Consultora de Imagem

A avaliação da Ana Paula iniciou-se com questionamentos a respeito da sua rotina, vida social e gostos pessoais.

Com essas informações, realizou-se a análise da estrutura corporal, considerando a percepção dela sobre o próprio corpo. Assim, definiu-se o que ficaria em evidência e o que seria ocultado.

Após essa etapa, foi proposto um vestido em tom vermelho fechado, que realçou seu tom de pele e olhos, com corte transpassado que demarcou a cintura. Nos pés, optou-se por algo básico e indispensável em qualquer acervo: sapatos scarpins pretos, que deu a impressão de pernas mais longas, equilibrando-as visualmente com seu tronco.

Posteriormente, fez-se a indicação do corte de cabelo ideal e sugeriu-se brincos que emolduraram e alongaram seu rosto.

Para finalizar a produção, dando um charme a mais, incluiu-se o anel, em tamanho maior.

A proposta do look apresentado é enfatizar a feminilidade, com harmonia e frescor, deixando-a com a silhueta alongada.

Depois de fazer toda a avaliação, nós fomos recebidas no ateliê da querida Valdenize Oliveira, que desenhou um modelo exclusivo para Ana Paula.

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Março 2016 | Adriana Chiari | 61

Romana Pavaneli Maquiadora Profissional Numa super produção dessas não poderia faltar a maquiagem!

Cada mulher tem seu estilo e preferências.

Conversando com a Ana Paula, eu descobri que ela gosta do estilo clássico e charmoso.

Então eu usei um cílio com aparência natural e tons de marrom.

Rita da Silva Cabeleireira Da silva Hair and Beauty

Um charme as unhas feitas pela nossa manicure Teresinha.

A escolhida da vez foi a famosa francesinha.

62 | Adriana Chiari | Março 2016

Eu fiz a correção de cor, balaiagem com tons de loiro beje e loiro dourado e um corte com suaves camadas e tratamento com black caviar.

O cabelo fico iluminado e puro glamour!

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E para finalizar o trabalho maravilhoso, um toque especial de Tons de Li, jóias contemporâneas, fornecidas pela querida Soraia Demori. que acompanhou de pertinho essa transformação. Peças douradas com pedras vermelhas para combinar com o look classy/chic.

FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33

antes:

“Gostaria de agradecer a toda equipe do esquadrão da beleza por fazer um mega trabalho! Foi especial toda atenção, dedicação, fiquei super a vontade, uma equipe de profissionais excelente que me fizeram me sentir uma DIVA, me sentindo mais bonita e renovada.

Superaram todas as minhas expectativas.”

Quer participar do próximo quadro ESQUADRÃO DA BELEZA? Mande um e-mail contando sua história para: adrianachiarimagazine@hotmail.com www.adrianachiari.net

Março 2016 | Adriana Chiari | 63

NÃO É PELOS

5p!

No dia 05 de Outubro de 2015 entrou em vigor no Reino Unido a lei que requer que lojas com mais de 250 funcionários deverão cobrar 5p por cada sacola plástica fornecida aos clientes.

Pequenos estabalecimentos também poderão cobrar por sacolas se assim o desejarem.

Pensando em uma forma criativa e diferente de evitar este custo, decidimos também reciclar e fazer a nossa parte, com uma calça jeans velha faremos a nossa própria “bag for life”.

Você vai precisar de: 1 calça jeans velha 70cm de tecido Máquina de costura (ou apenas linha e agulha) Tesoura Fita métrica ou régua

2

VALDENIZE SOARES Designer de moda Central Saint Martins

Agora junte o fundo, costurando frente com trás pelo avesso.

Junte o fundo de forma que fique um triângulo e passe uma costura de 10cm de cada lado.

3 1

Com o que sobrou das pernas, corte duas tiras de 12cm de largura e o comprimento desejado, dobre ao meio e costure (direito sob direito).

Desvire as tiras (alças).

Corte as pernas da calça, deixando aproximadamente 40cm contados a partir da cintura, corte o que sobrou do gancho.

Junte o que sobrou da parte da frente (juntando as pernas da frente como uma saia) Faça o mesmo na parte de trás.

4 5

Agora meça a largura e altura da bolsa, marque essas medidas no tecido (lembre-se de adicionar à margem de costura, aproximadamente 3 centímetros) corte e costure nas margens indicadas.

Passe uma costura unindo a bolsa ao forro.

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Meça o meio da frente, marque 10cm de cada lado e costure as alças, de forma que o espaço entre elas seja de 20cm. Faça isso no lado de trás também.

6 Opcional Com o que sobrou do tecido, faça uma faixa e passe pela calça como se fosse um cinto ou decore como desejar!

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A ganhadora sera anunciada no dia 15 de abril na página ADRIANA CHIARI MAGAZINE Boa sorte!

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PASSO A PASSO: PELE NEGRA Vocês pediram e eu atendo! A maquiagem da vez é para a pele negra!

Confiram!

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ROMANA PAVANELI

Make up Artist IG: @romanapavanelimua FB: Romana Pavaneli

Para fazer a pele sempre inicie pelo primer.

Aplique a base por todo o rosto menos da região da olheira e lembre-se de descer ate o pescoço.

3 Contorno e corretivo aplicados: hora de mesclar com o pincel. Na buchecha, faça movimentos circulares, trazendo pra cima.

Use a Beauty blender para fazer a mesclagem entre o corretor e a base para ficar bem natural.

4 Ilumine o centro da testa, acima do osso zigomático e o nariz. Esse iluminador e o Global Glow da MAC Mineralize. Aplicando com esse pincel especifico chamado “fan brush”.

5 E, por último, aplique o blush fazendo boquinha de peixe para visualizar melhor área de aplicação.

SUPER DICA

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FOTO: NATALIE GRECO - STUDIO33

after shave, pós barba, marca Nivea. Sim! Para homens! Porém um excelente PRIMER para a sua pele! Além de ser barato num valor que varia entre £3-£5.

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 67

LANCHE PARA A GAROTADA! Oi pessoas! Confiram essa receita bacana para fazer para a garotada!

Rapidinha e super fácil!

600 g de farinha de trigo meia lata de leite condensado meia lata de água morna 40 g de fermento de pão 2 ovos 1 colher(sopa) de margarina 3 colheres(sopa) de óleo 1 uma colher(chá) de sal 1 vidro de salsicha

SONIA CARRILHO #misscoxinha Snack Snacks Chef

FOTO: NATALIE GRECO / STUDIO 33

Enroladinho de salsicha

Modo de preparo: Coloque no liquidificador: o leite condensado, os ovos, água morna, fermento, sal, o óleo e a margarina.

Bata bem. Coloque a farinha numa tigela, acrescente a mistura do liquidificador e mexa até dar o ponto.

Deixe descansar por 40 minutos.

Quando a massa dobrar o tamanho, abra em superfície lisa, corte a massa, enrole as salsichas 1 a 1 repita o processo até terminar de enrolar todas as salsichas. Pincele com gema de ovo batido todos os enroladinhos e leve ao forno pré aquecido 180 até dourar.

Confira o video da receita no canal do Youtube ADRIANA CHIARI 68 | Adriana Chiari | Março 2016

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Marรงo 2016 | Adriana Chiari | 69

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