Estar Bem 7 by Adriano Frachetta

2011 ANO 2 mar|abr EDIÇÃO 7

Movimento

pelo bem-estar

Praticar atividades físicas faz bem para o corpo e acalma a mente

REYNALDO GIANECCHINI Para comemorar nosso primeiro ano, uma entrevista exclusiva com o ator, que completa dez anos de carreira TEMPO DE CELEBRAR Aniversários renovam ciclos e fazem refletir

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antes

depois

EDITORIAL

Um ano de

bem-estar Aniversários trazem sensações distintas. De um lado, ficamos felizes pelo início de mais uma etapa da vida. De outro, refletimos sobre o que deixamos de fazer e alimentamos expectativas sobre o futuro. Por isso, na comemoração deste primeiro ano da revista Estar Bem, trazemos uma reportagem especial que fala justamente sobre o ciclo que se renova ano após ano na vida de todos. Afinal, analisar o passado para planejar o futuro é uma ótima medida para aprimorar a vida e repensar antigos hábitos. Fazer exercícios físicos pode, inclusive, ser um destes caminhos de mudança. Seja qual for a atividade escolhida – caminhada, yoga, natação, artes marciais – ela propicia, segundo estudos, melhoria da saúde e sensação de paz e tranquilidade, além de ajudar na produção e liberação de hormônios que auxiliam o bemestar, conforme mostra a nossa reportagem de capa escrita por Alexandre do Amaral. Praticante de esportes, o ator Reynaldo Gianecchini conta, em entrevista exclusiva, que a prática de atividades é um dos principais aliados tanto para manter o seu físico invejável quanto para ajudar a mente a se acalmar, principalmente quando tem de lidar com a fama e o assédio. Mas manter corpo e mente relaxados não é só desejável, e sim fundamental, mesmo que seja por um dia. Por isso, a repórter Lívia Sampaio consultou especialistas e traz a receita de como fazer um dia de spa em casa, com direito a dicas encontradas apenas nos melhores spas do país. Esperamos que você aproveite a nossa edição especial de aniversário. Boa leitura!

A redação

EXPEDIENTE Revista Estar Bem - Farmácia Angeloni. Uma publicação do Grupo Angeloni (av. do Centenário, 7.521, Nossa Senhora da Salete, Criciúma, Santa Catarina) www.angeloni.com.br Presidente José Augusto Fretta Diretora de marketing Sabrina Angeloni Gerente de marketing Marcelo Leão Supervisora de marketing Denise Schmidt Criação e produção Rái Conteúdo Editora-responsável Jéssika Torrezan (MTB 41.394/SP) jessika.torrezan@raieditorial.com.br Editor-executivo Pedro Marcondes de Moura pedro.marcondes@raieditorial.com.br Reportagem Adriana Alves Alexandre do Amaral Beatriz Salles Lívia Sampaio Renata Cavalcante Fotografia Luc de Sampaio Marinheiro Manso Produção e direção de fotografia Adriano Frachetta Danilo Pimentel Direção de arte Adriano Frachetta Assistente de arte Danilo Minorello Revisão Danilo Bighi Livia Amarante Finalização Danilo Gonçalves Produção Gráfica Juliana Prado Comercial Daniela Gouveia Atendimento Karina Freitas Grupo Rái Av. Cotoxó, 608, Perdizes - São Paulo – SP CEP: 05021-000 - Tel. (0/xx/11) 3674-4400 Impressão – Gráfica e Editora Posigraf S.A. Tiragem – 20.000 exemplares Distribuição gratuita A revista Estar Bem - Farmácia Angeloni é uma publicação bimestral. O conteúdo assinado é de responsabilidade de seus autores. É vedada a reprodução parcial ou total de qualquer conteúdo ou imagem sem autorização prévia.

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ÍNDICE

O que Vem por Aí

Entrevista

As novidades da temporada em nossas prateleiras

Aos 38 anos, Reynaldo Gianecchini fala dos segredos para estar sempre em forma

Spa em Casa Reserve um dia inteiro para cuidar de alguém muito importante: você

14 Beleza Saiba mais sobre as propriedades da água termal

Cabelos Um guia para auxiliar na hora de escolher os finalizadores mais adequados

Marinheiro Manso

32 38

18 28 Capa Como a prática de esportes pode contribuir para aumentar o bem-estar e a qualidade de vida

Conheça a Musicoterapia, técnica que cura por meio dos sons

Mais que mudar de idade, fazer aniversário significa cumprir ciclos e refletir sobre o tempo

Turismo Os melhores hotéis e passeios para viajar com seu animal de estimação

44 50

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Espaço Zen

Especial Aniversário

NOTAS

o que vem Renovação celular Divulgação

A esfoliação é um processo importante para remoção de impurezas da pele do rosto, mas o procedimento pode ser agressivo. Por isso, o Retexturing Activator, novo serum da SkinCeuticals, foi formulado com agentes que permitem uma limpeza mais suave. O produto renova a superfície cutânea e equilibra a hidratação facial, com mecanismos que ativam a regeneração celular e fazem com que o tecido ganhe uma superfície uniforme. O serum tem textura leve, e sua alta concentração de ativos proporciona resultados a curto prazo. A fórmula é oil free, indicada para todos os tipos de pele.

Unhas fashion Divulgação

Novidade da Risqué, a coleção Sweet Rock’n Roll foi inspirada na top model brasileira Isabeli Fontana. Os produtos da linha refletem as tendências de esmaltes para a próxima estação, com tons fortes e metalizados, além de um cintilante com glitter. São seis cores: Azulcrination, Isabeli, Psico, Rock’n Roll, Star e Tatoo. A linha foi totalmente inspirada no perfil da top e em suas experiências nas passarelas. Isabeli participou pessoalmente da escolha das cores e nomes dos produtos. 8

março/abril 2011

por aí

AS NOVIDADES QUE LOGO ESTARÃO EM NOSSAS LOJAS por Renata Cavalcante

Verão sem suor

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No calor, todo cuidado com o suor é pouco. Stress Resist é o novo desodorante da Vichy que combate os maus odores nas axilas e regula a transpiração excessiva por até 72 horas, mesmo em condições de estresse. Com o ativo Perspicalm e sais minerais, o desodorante deixa a pele mais seca, reduz a sudorese e, ao mesmo tempo, permite a respiração cutânea. Possui textura de secagem rápida, fórmula sem álcool e formato roll-on para aplicação mais fácil e homogênea.

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Patrícia Stavis/Folhapress

ENTREVISTA

março/abril 2011

cada vez melhor Reynaldo Gianecchini comemora dez anos na TV e conta como consegue usar o tempo a seu favor por Beatriz Salles

rosto de menino e o corpo bem torneado dão a impressão de que o tempo não passou desde que Reynaldo Gianecchini entrou em nossas casas no papel de Edu, um dos protagonistas da novela “Laços de Família” (Globo), há dez anos. Na época, o ator, natural de Birigui (interior de São Paulo), tinha 28 anos. Hoje, com 38, continua a encantar não só por estes atributos mas também pela filosofia de vida, focada sempre no bem-estar e na qualidade de vida. De férias após o término da novela “Passione”, em que conquistou elogios de público e crítica por sua interpretação como o vilão Fred, o ex-modelo conversou com a reportagem da revista Estar Bem. Gianecchini, que costuma ser fotografado constantemente praticando esportes, conta que encara a prática de exercícios com disciplina e cuida da alimentação por saber que estes são os principais fatores para manter uma vida saudável por muitos anos. “Sei a importância que a atividade física tem para o corpo e para a mente. Não apenas pensando no hoje, mas a longo prazo”, resume. Enquanto não retorna à TV, ele planeja se dedicar ao teatro. Ainda no primeiro semestre, subirá aos palcos com a peça “Cruel”, dirigida por Elias Andreatto, baseada no texto do dramaturgo sueco August Strindberg, que deve estrear em São Paulo e depois viajar pelo Brasil. O espetáculo será o sétimo de sua carreira, que soma ainda sete novelas e cinco filmes. 11

ENTREVISTA Estar Bem: Como é a sua relação com esportes e exercícios físicos? Reynaldo Gianecchini: Tenho o hábito de malhar na academia. Como estou de férias, dei uma relaxada. Pratico exercícios porque gosto, não os encaro como obrigação. Sempre que possível, dou uma passada na academia e faço alguma atividade. Tenho ido um pouco menos agora, mas faço. E.B.: Além de manter a forma, o que mais te motiva a praticar esportes? R.G.: Faço porque sei a importância que a atividade física tem para o corpo e para a mente. Não apenas pensando no hoje, mas a longo prazo. Praticar esportes e outras atividades é importante em qualquer faixa etária. E.B.: E como é a alimentação? Procura manter hábitos saudáveis? R.G.: Olha, da alimentação eu não descuido. Não sou de exageros, por uma questão de saúde mesmo. Às vezes até como alguma coisa que não comeria habitualmente, mas não exagero.

AG News

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E.B.: Ser constantemente o centro das atenções pode ser bastante desgastante. Ao participar de um lançamento de perfumes recentemente, por exemplo, você precisou da ajuda de seguranças para se locomover. Como lida com o assédio? R.G.: Ah, posso dizer que estou acostumado (risos). Só que esse assédio todo não faz parte do meu dia a dia. Sei que seria difícil se acontecesse uma confusão toda a vez que eu saísse de casa. Mas quando estou no Rio de Janeiro o assédio é menor, as pessoas estão mais acostumadas. Por outro lado, o problema lá são os paparazzi, que estão em todos os cantos.

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E.B.: Você participou da edição mais recente do Fashion Rio e já dividiu a passarela com Gisele Bündchen na SPFW. Depois que passou a se dedicar à carreira de ator, como encara a volta aos desfiles, onde tudo começou? R.G.: Com certeza, é muito diferente da época em que era

modelo. Há dez anos não havia todos esses fotógrafos e jornalistas em cima de mim, por exemplo. Mas eu encaro tudo como uma grande brincadeira. Fico mais solto, mais descontraído. Não tem aquela pressão do passado. E.B.: Falando um pouco da sua carreira: como foi atuar em “Passione”, interpretando seu primeiro vilão? R.G.: Acho que terminei essa novela com um saldo bastante positivo. Aprendi muito nesse trabalho. Atuei ao lado de um elenco incrível. O Fred foi um personagem muito rico de se interpretar. E.B.: Você chegou a declarar que, com o fim da novela, rasparia a cabeça. Mudar é uma maneira de “desincorporar” o personagem? Desistiu da ideia? R.G.: Não pude raspar a cabeça porque tenho alguns trabalhos agendados com publicidade. Mas não desisti da ideia (risos). Pretendo fazer isso em breve.

E.B.: Depois da sétima novela, será sua sétima peça. Qual a sua relação com o teatro? R.G.: Eu adoro estar nos palcos. Em abril, começo a ensaiar a peça “Cruel”, dirigida por Elias Andreatto. Adoro o trabalho dele. A estreia está prevista para junho, em São Paulo. A peça fala dos resquícios de rancor, de tudo o que fica em uma relação e como a gente é cruel com as pequenas coisas do dia a dia, nas nossas relações mais íntimas. Vamos mostrar uma bela discussão de relação entre três pessoas.

... sei a importância que a atividade física tem para o corpo e para a mente. Não apenas pensando no hoje, mas a longo prazo

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E.B.: Com o final das gravações, como está a sua rotina? Está desfrutando as merecidas férias ou já voltou a trabalhar? R.G.: Estou de férias. Fui a Salvador há pouco tempo, considero uma cidade ótima tanto para quem quer ser divertir quanto para quem vai descansar. A energia é contagiante. Da televisão, devo ficar de férias durante o resto deste ano, mas devo fazer teatro ainda neste semestre.

BELEZA

frescor da Oágua termal Conheça os benefícios que ela pode proporcionar à sua pele por Adriana Alves

o nosso clima tropical todo frescor é bem-vindo, especialmente se ele for benéfico para a saúde e para a beleza da nossa pele. E um dos principais produtos que unem refrescância e propriedades cosméticas é a água termal. Proveniente de fontes subterrâneas de altas temperaturas, é rica em minerais como sódio, zinco, silício, magnésio, cálcio, ferro, selênio, lítio e enxofre. “Esses oligoelementos têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, cicatrizantes, calmantes e levemente hidratantes”, explica a dermatologista Ligia Kogos, da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia).

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A dermatologista Sílvia Maria Schmidt, de Florianópolis, indica o uso rotineiro do produto, seja em forma de spray ou por meio de cosméticos que tenham água termal em sua formulação, como hidratantes e filtros solares de algumas marcas francesas. “Já que não temos a facilidade de usar os banhos termais como antigamente, hoje temos ao nosso alcance águas termais embaladas em forma de spray, de fácil utilização”, conta a médica, ressaltando que o produto pode ser usado em qualquer tipo de pele, com ótimo resultado para hidratação imediata, alívio de inflamações, alergias e queimaduras solares, além de outras aplicações. “Também podem ser utilizadas em qualquer outra parte do corpo que não o rosto, inclusive nas crianças”, afirma. As peles que mais se beneficiam são as facilmente irritáveis, com vermelhidões, eczemas, descamações, oleosidade e espinhas. “O produto pode ser útil também após procedimentos estéticos como peeling e laser, já que não arde e proporciona uma sensação reconfortante”, aponta Ligia. Até os bebês podem se beneficiar do poder da água termal. “Não substitui os tratamentos específicos para assaduras, mas funciona bem na prevenção e para a higiene regular”, diz Sílvia. A água termal pode servir ainda como adstringente para auxiliar na fixação da maquiagem e como alternativa para hidratar peles muito oleosas, principalmente durante o verão. A dermatologista Flávia Addor, coordenadora do departamento de cosmiatria da SBD, ressalta, contudo, que o produto não substitui totalmente o hidratante nem dispensa o uso de filtro solar.

Água: modo de usar Saiba como potencializar a aplicação da água termal Borrife a água sobre a pele e deixe secar naturalmente Aplique diariamente, cerca de 20 a 30 minutos antes de passar o protetor solar ou o hidratante Se desejar, borrife o produto novamente ao longo do dia, preferencialmente antes de reaplicar o filtro solar e na hora de dormir Em quadros agudos de irritação ou após procedimentos como peelings, a aplicação é recomendada várias vezes ao dia Evite usar o produto em áreas ulceradas, pois não há estudos sobre os efeitos de sua utilização nessas situações Fontes: dermatologistas Flávia Addor, Ligia Kogos e Sílvia Maria Schmidt

Farmácia Angeloni indica:

Mantenha o frescor da pele com produtos à base de água termal fotos Marinheiro Manso direção de fotografia Danilo Pimentel

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CAPA

em 18

marรงo/abril 2011

m paz da cabeça

aos pés A prática constante de exercícios físicos beneficia o corpo e influencia diretamente na melhora da qualidade de vida

por Alexandre do Amaral

CAPA

“M

ens sana in corpore sano.” Apesar de a expressão em latim ter sido dita há milhares de anos, a sentença traduzida literalmente como “mente sã em corpo são” continua atual. Mesmo com todos os avanços da medicina e da ciência, cada vez mais estudos continuam a relacionar a prática de exercícios ao bem-estar e à melhora na qualidade de vida. Afinal, está comprovado que fazer uma atividade física melhora não só as funções vitais, a respiração e o condicionamento da musculatura, mas também influencia no humor, na autoestima, na concentração e na redução dos níveis de estresse. “Fazer exercícios está diretamente ligado ao bem-estar”, afirma Markus Vinicius Nahas, PhD em Educação Física e coordenador do Núcleo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde do Centro de Desportos da UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina). “Há efeitos fisiológicos e metabólicos que podem ser observados logo após uma sessão de exercícios moderados: a diminuição da pressão arterial, o metabolismo da glicose e a melhora na qualidade do sono”, afirma. O ator Guilherme Weber, 38 anos, é um adepto da máxima latina. Curitibano, ele vive há cinco anos no Rio de Janeiro e diz que é perto do mar, onde se exercita, que acha a sua paz de espírito. Influenciado pelo cenário espetacular, adotou há algum tempo a bicicleta 20

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como prática. “É um dos meus programas favoritos. Pedalar é uma maneira incrível de interagir com a cidade.” Além de se exercitar na orla, Weber encontrou no pilates uma prática que une condicionamento físico e bem-estar emocional. As aulas o ajudam a respirar melhor – o que influencia diretamente na sua atuação. Mas para além das atividades físicas, o mais importante, para ele, é ter um estilo de vida saudável em todos os aspectos. “Esta é a melhor maneira de estar sempre bem. Tenho grande entusiasmo com as coisas simples da vida e amo profundamente meu trabalho. Isto é um privilégio essencial para ter a mente sã”, ensina.

Saúde da mente O professor Nelson Nardo Junior, da Universidade Estadual de Maringá (PR), vai além e afirma que o exercício promove ajustes não só no corpo, mas também tem ação direta no estado de espírito. “Os reflexos mais notados nos aspectos psicológicos estão relacionados à diminuição da ansiedade, do estresse e da depressão. É uma forma imediata de reconhecer que está cuidando de si, e isto tem um importante papel na nossa saúde emocional”, explica. Ao lado dos especialistas Luzia Jaeger Hintze e Alexandre Cremon, ele cuida do Núcleo de Estudos Multiprofissional da Obesidade (Nemo).

Pedalar é uma maneira incrível de interagir com a cidade

AG News

Guilherme Weber, ator Há evidências de que os níveis de ansiedade caem mais durante atividades físicas de baixa intensidade, como a caminhada, a yoga e a natação. Além disso, depois de um certo tempo de prática, os reflexos no corpo contribuem para a sensação de segurança e autoestima, o que pode reduzir sintomas associados a problemas como a síndrome do pânico, conta Júnior. 21

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CAPA

Atriz Andréia Horta pratica pilates para relaxar e manter o corpo em forma

Para a atriz Andréia Horta, 27 anos, respeitar o corpo é fundamental. Envolvida com as gravações da novela global “Cordel Encantado”, ela não se descuida. “Meu corpo não permite excessos e, quando estou trabalhando, não permito também. Procuro me cuidar bem.” A prática de pilates também foi escolhida por Andreia para se manter sempre bem de corpo e alma. “Fico mais relaxada. Mentalmente sinto-me colocada no lugar certo, no eixo. Presto mais atenção em como estou respirando na hora de me preparar para representar.” Markus Nahas lembra que atividades de baixo impacto, como yoga e o tai chi chuan, têm benefícios específicos à saúde, como relaxamento, alongamento muscular e percepção de bem-estar. Mas atividades aeróbicas também não podem ser deixadas de lado e têm benefícios diretos. “Quanto mais variada a prática de exercícios, melhores e mais com22

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pletos serão os benefícios”, afirma. Exercícios como natação e caminhada são mais efetivos quanto ao aumento da capacidade cardiorrespiratória, por exemplo, o que ajuda a evitar problemas cardiovasculares. Não existe atividade mais indicada ou menos quando o objetivo é ficar em paz com corpo e alma. A escolha vai depender de fatores como idade, condições ambientais e preferências pessoais. “A maioria dos exercícios, desde que frequentes e bem orientados, auxilia na manutenção de parâmetros físicos e psicológicos e promove melhora na qualidade de vida”, enfatiza Júnior.

Um passo por vez

Incluir hábitos saudáveis pode começar com pequenas mudanças - Caminhe um pouco mais a cada dia: estacione o carro mais longe, desça um ponto de ônibus antes do seu, prefira escadas a elevadores. Aumente o trajeto aos poucos - Diminua o tempo em frente à TV e ao computador - Modifique, aos poucos, seus hábitos alimentares. Substitua os biscoitos por uma fruta, inclua vegetais na alimentação, troque o refrigerante por água algumas vezes na semana - Você pode se inspirar em alguém que já siga uma rotina. Guilherme Weber, por exemplo, espelha-se em Maitê Proença. “Ela é dona de uma saúde e energia invejáveis, conserva sua beleza de forma suave e natural e consegue equilibrar sua vida intelectual e social.”

Comece cedo e tenha longevidade

A prática de atividades pode ser iniciada na infância e tem de ser levada até a maturidade; é só ficar atento aos limites de cada fase da vida Estar familiarizado com atividades físicas é importante desde cedo. O especialista Vinícius Nahas diz que não há idade para começar a se exercitar, desde que a prática seja recreativa. A forma mais indicada de incluir a rotina de exercícios na infância é por meio de atividades de lazer e brincadeiras, de preferência em grupos, pois assim a criança pega gosto pelo exercício e tende a manter a prática. O início do treino especializado e da competição formal deve respeitar o grau de desenvolvimento deles. Modalidades diferentes têm exigências distintas, e um especialista em educação física pode ajudar pais e crianças nessa escolha. “Quanto antes a pessoa se torna ativa, mais cedo sentirá os benefícios. Os cuidados e opções vão depender sempre da condição física”, explica Nelson Nardo Junior. Na terceira idade, o exercício auxilia na

diminuição de processos degenerativos e melhora alguns indicadores de saúde, como aumento do HDL (o bom colesterol), redução de triglicerídeos e de pressão arterial, aumento da densidade mineral óssea e da massa muscular, além de benefícios psicológicos como a diminuição de casos de depressão. “Para os indivíduos de idade mais avançadas, exercícios como a musculação podem contribuir de maneira substancial para maior autonomia funcional, além de apresentarem menor risco cardiovascular e de lesões”, conta Nardo. Exercícios na água, por exemplo, auxiliam a movimentação das articulações, forçam a resistência e melhoram os sistemas respiratório e cardiovascular. Vale lembrar que é imprescindível passar por avaliação clínica antes de começar a praticar qualquer atividade. 23

CAPA

Pentáculo do Bem-Estar vida (faça o teste). “Uma vida saudável inclui alimentação, atividade física, relacionamentos, controle do estresse e observação de comportamentos preventivos. Pesquisas enfatizam a importância desses elementos para uma vida melhor”, afirma.

Não são só cuidados com o corpo que definem a qualidade de vida; outros fatores também precisam ser levados em consideração. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o conceito “saúde” pode ser definido com bem-estar físico, social, mental e espiritual. Para medir esse conceito, Markus Nahas criou o Pentáculo do Bem-Estar, modelo teórico usado para avaliar e orientar na mudança de estilo de

Avalie seu estilo de vida. As perguntas têm valores de 0 a 3. Responda a cada questão de acordo com o seu perfil: [0] Nunca - absolutamente não faz parte do seu estilo de vida [1] Raramente - às vezes corresponde ao seu comportamento [2] Quase sempre - quase sempre verdadeiro Controle do Estresse no seu comportamento [3] Sempre - a afirmação é sempre verdadeira e faz parte de sua rotina - A resposta [0] indica que nada deve ser colorido - Com a pontuação [1], deve-se colorir o pentáculo do centro até o primeiro círculo - Com a pontuação [2], do centro até o segundo círculo - Com a pontuação [3], do centro até o fim

Nutrição

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> COMPORTAMENTO PREVENTIVO g) Você conhece sua pressão arterial, seus níveis de colesterol e procura controlá-los. [0] [1] [2] [3] h) Você não fuma e ingere álcool com moderação (menos de duas doses ao dia). [0] [1] [2] [3]

> ATIVIDADE FÍSICA d) Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas ou intensas, de forma contínua ou acumulada, cinco ou mais dias na semana. [0] [1] [2] [3] e) Ao menos duas vezes por semana você realiza exercícios que envolvam força e alongamento muscular. [0] [1] [2] [3] f) Você caminha ou pedala como meio de transporte e, preferencialmente, usa as escadas em vez de elevador. [0] [1] [2] [3]

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> NUTRIÇÃO a) Sua alimentação diária inclui ao menos cinco porções de frutas e verduras. [0] [1] [2] [3] b) Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces. [0] [1] [2] [3] c) Você faz quatro a cinco refeições variadas ao dia, incluindo café da manhã completo. [0] [1] [2] [3]

c 3

No final, quanto mais preenchido estiver o pentáculo, melhor é o estilo de vida do indivíduo. Relacionamento Você pode fazer o teste periodicamente e Social avaliar o quanto suas atitudes melhoram a sua longevidade:

1 2

Atividade Física

h Comportamento Preventivo

i) Você sempre usa cinto de segurança e, se dirige, o faz respeitando as normas de trânsito, além de nunca ingerir álcool se vai guiar. [0] [1] [2] [3] > RELACIONAMENTO SOCIAL j) Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. [0] [1] [2] [3] k) Seu lazer inclui reuniões com amigos, atividades esportivas em grupo ou participação em associações. [0] [1] [2] [3] l) Você procura ser ativo na comunidade, sentindose útil em seu ambiente social. [0] [1] [2] [3] > CONTROLE DO ESTRESSE m) Você reserva ao menos cinco minutos todos os dias para relaxar. [0] [1] [2] [3] n) Você mantém uma discussão sem se alterar, mesmo quando contrariado. [0] [1] [2] [3] o) Você procura equilibrar o tempo no trabalho com o tempo dedicado ao lazer. [0] [1] [2] [3] Fonte: Livro “Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida”, de Markus Vinicius Nahas (quinta edição – 2010)

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ESPECIAL

ciclos que se

renovam Assim como o final do ano ou outros rituais de passagem, aniversários são datas importantes para refletir e pensar sobre o futuro por Alexandre do Amaral

ual seria a data mais esperada do ano? Festas, como de Natal e Réveillon, ou o nosso aniversário, quando se inicia outro ciclo em nossas vidas? Há quem goste e quem odeie comemorar. Porém, poucos conseguem ficar indiferentes àquele dia que, todos os anos, marca o momento em que chegamos ao mundo. Para a psicanalista e mestre em psicologia clínica Cybelle Tastaldi A-Assal, o aniversário tem muita importância justamente por isso: ser um ritual no qual as pessoas festejam sua origem, seu aparecimento no mundo, o que em si já carrega os significados da própria existência, de ter sido amado e recebido. Mas como usar toda a energia que envolve o aniversário a nosso favor? “Talvez lembrando que é a celebração do nascimento, e que todo nasci28

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mento carrega a possibilidade do inédito”, diz Cybelle. A psicanalista Suely Gevertz concorda: “fazendo com que nossas vidas sejam pensadas. Nossas experiências são aprendizados que, se bem utilizados, podem trazer crescimento e desenvolvimento”, afirma. A socióloga Isabel Costa, 28 anos, tem sentimentos controversos em relação à data. De um lado, é o dia em que se sente mais importante. De outro, não gosta de celebrações. “Por mais que não goste de comemorar, é a data em que tudo deve girar em torno de mim. É quando sou o centro do mundo, das atenções. É o meu dia!”, conta.

Algumas pessoas consideram o aniversário como mais um dia. Outras pensam no tempo em que estão vivas, o que gostariam de ter feito e não fizeram, o que desejam realizar em suas vidas, enfim, fazem um balanço de seu viver Suely Gevertz, psicanalista

ESPECIAL

Planos e desejos E como a data de nascimento marca um ciclo que se renova anualmente, é comum que decisões envolvendo grandes objetivos estejam em pauta neste período. “Parece-me que os planos mais comuns ficam reservados ao Réveillon, como deixar de fumar ou emagrecer. O grande plano, no entanto, a pessoa costuma fazer em seus aniversários: ser mais feliz. Apesar de nem sempre sabermos como concretizá-lo, o importante é não deixar de têlo”, diz Cybelle. Mudar de idade também simboliza o fim do conhecido inferno astral. “Sempre que acontece algo de ruim, eu o culpo. É um período chato que antecede o tempo em que tudo voltará a brilhar”, afirma Isabel. Teorias esotéricas à parte, Cybelle acredita que o chamado “inferno astral” é tão repercutido por conta da ansiedade causada pelos dias que antecedem o aniversário. “Emocionalmente, não é incomum ver alguém tenso, sensível, por vezes triste e culpando o tal ‘inferno astral’ por isso. A proximidade da data também traz à tona questões cruciais sobre as nossas origens, como ser ou não amado, querido, recebido e acolhido.” A psicanalista explica que o nascimento de todo ser humano passa por estas necessidades. “Então, talvez haja uma ansiedade mais exacerbada, ligada a essas questões que podem se manifestar na expectativa de receber no dia ou não ligações das pessoas queridas, da festa ser ou não um sucesso e coisas do gênero.” Suely Gevertz credita as possíveis mudanças de humor às vésperas do aniversário a uma reflexão que a data traz. “Algumas pessoas consideram o aniversário como mais um dia. Outras pensam no tempo em que estão vivas, o que gostariam de ter feito e não fizeram, o que desejam realizar em suas vidas, en30

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fim, fazem um balanço de seu viver.” O sentimento de renovação, tão presente no Ano-Novo, é outra sensação que nos acomete quando ficamos mais velhos, mesmo que em menor intensidade. Para Cybelle, os rituais sociais nos orientam e situam no decorrer da vida e de seus momentos importantes. “Fazer 18 anos, 21 ou 40 marca as diferentes fases e momentos de uma pessoa. E assim como o Réveillon representa a possibilidade de zerar, por meio de uma data, a quilometragem para novos planos, podemos usar o aniversário como um início que pode marcar uma transformação desejada.”

A origem dos símbolos Saiba porque alguns elementos se tornaram tradição na data • As comemorações começaram na Antiguidade, como forma de proteção contra os espíritos malignos. Acreditava-se que o aniversariante estava mais sujeito às forças do mal no dia em que ficava mais velho. Surge daí também o costume de a família se reunir em torno do aniversariante e dar votos de felicidades e presentes • A origem do bolo de aniversário é controversa. Para alguns, surgiu entre os gregos como forma de agradecer à deusa Ártemis, matrona da fertilidade. Com formato de Lua, trazia velas e tochas acesas para enviar um recado ao céu. Ao soprá-las, o aniversariante mandava o seu desejo aos deuses. Há também quem defenda que a tradição surgiu na Alemanha medieval, onde se costumava preparar uma massa de pão doce no Natal, iguaria que seria adaptada para os aniversários tempos depois • A canção “Parabéns a Você” é uma versão para a música “Good Morning to All” (Bom Dia a Todos), das irmãs e professoras Mildred e Patricia Smith Hill. O futuro “hit” foi criado em 1874 para as crianças cantarem na entrada da escola. No Brasil, a paulista Bertha Celeste foi a vencedora de um concurso que elegeu a melhor adaptação da música para o português, em 1942

SPA

Um dia

só para

você Aprenda a fazer um ritual para relaxar e se dedicar à beleza e ao bem-estar, transformando sua casa em um spa por Lívia Sampaio fotos still Marinheiro Manso

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epois de uma semana de trabalho, os dias de “descanso” às vezes são ainda mais cansativos. Resolver problemas adiados por falta de tempo, visitar familiares, ir a reuniões. Tudo isso pode nos fazer começar a semana mais estafados do que terminamos a anterior. Por estes motivos, você merece um dia só seu. E não é preciso nem sair de casa para isso: você pode

transformar o seu lar em um verdadeiro spa para cuidar do corpo, da mente e do espírito. Para ajudar, profissionais da Associação Brasileira de Clínicas e Spas prepararam um passo a passo de beleza e relaxamento. Marque este encontro consigo mesmo e aproveite!

SPA

prepare-se

Decida se o day spa será apenas seu ou compartilhado. Se optar por ficar só, escolha um dia em que possa ficar sozinho a maior parte do tempo.

Produtos e acessórios

Sabonete Roger&Gallet Travel Box - 100 g

Bucha de banho celulose Ponjita - 1 unidade

Óleo para banho relaxante Nivea - 200 ml

Gel de limpeza ROC Purif-AC - 80 g

• Não se esqueça de reunir, com antecedência, todos os produtos que poderão ser usados: esfoliantes, sais de banho, sabonetes líquidos, óleos desodorantes e hidratantes corporais, por exemplo. Isso evitará saídas desnecessárias.

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• Escolha sempre as essências dos produtos que mais agradam e combinam com o objetivo do dia. Se a meta é acalmar, essências de alfazema e erva-doce, por exemplo, são uma boa pedida. • Separe também alguns óleos aromáticos, para a massagem. • Verifique toalhas de banho, de rosto, roupões, algodões e tudo mais que for usar. • Selecione algumas músicas de relaxamento. • Separe incensos e/ou velas aromáticas, seguindo os mesmos preceitos de os aromas combinarem com a meta do dia: acalmar, energizar, seduzir etc. • Deixe tudo organizado. • Não se esqueça de avisar com antecedência as pessoas sobre o seu momento de relax para não ser perturbado por telefonemas, interfone ou campainha.

Ao acordar • Comece o seu day spa no momento em que acordar. Ainda na cama, espreguice-se durante um tempo, desligue-se dos problemas externos e foque apenas no seu bem-estar. Mentalize coisas boas e relaxantes. • Tome um café da manhã saudável e reforçado. Frutas, cereais, pães e derivados do leite garantem uma boa alimentação e não deixarão aquela sensação de estômago pesado. • Se quiser algo diferente, tente essa receita de suco para desintoxicar e dar energia: • junte uma fatia de abacaxi, • ½ maçã, • uma fatia pequena de gengibre, • um pouco de água, • bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Desodorante feminino para os pés Doutorzinho - 60 g

Esfoliante Corporal Nivea - 200 ml Sais de banho Phytophilo - 500 g

• Coloque a trilha sonora, acenda o incenso e reúna o que for utilizar. • Antes de entrar no banho, faça uma esfoliação corporal com produtos específicos • Depois, é hora de um banho especial. Se possui banheira, capriche nos sais e essências. Se não, é só usar os mesmos produtos em uma esponja macia. Aproveite o momento. • Após se secar, escolha um hidratante, óleo desodorante ou de massagem. Não se preocupe se estiver sozinho: é possível massagear a si próprio sem ajuda. • Comece pelos pés: se quiser, faça um escalda-pés antes. • Depois, faça uma massagem com um creme específico para a região. De acordo com a medicina chinesa, todos os órgãos do nosso corpo estão refletidos nele. E, quando exercitados, até o fluxo sanguíneo melhora.

Sabonete em espuma Dermovitin Galderma - 130 ml

Corpo

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Creme antirrugas para área dos olhos ROC Retin Wrinkle Correxion - 15 ml

Máscara facial Essence Purederm para homens - 5 unidades

• Como fazer a massagem Coloque um pé sobre o joelho da outra perna e vire a sola para você. Passe creme sobre ela. Massageie em movimentos circulares e profundos utilizando os polegares. Inicie na região logo atrás dos dedos e avance em direção ao calcanhar. Foque em áreas pequenas. Ao terminar a sola, vire o pé e massageie o peito do pé ainda usando os polegares. Mais uma vez dedique-se a pequenas áreas e massageie o local todo. Para finalizar, vá para os dedos. Puxe cada um deles, de forma lenta e suave. Massageie-os trabalhando da base do dedo para fora; mexa-os para trás e para frente. Repita o mesmo procedimento no outro pé. • Assim como os pés, as mãos também merecem atenção. Não se esqueça de massageá-las. Você também pode usar cremes voltados exclusivamente para elas. Comece a partir do dedo mindinho com movimentos circulares, depois faça na mão inteira e suba pelo antebraço, braço e ombros. Com a mão esquerda, pegue firmemente o músculo das costas do lado direito. Inicie um movimento circular mexendo o ombro de forma constante e devagar. A cada seis voltas, aumente a amplitude do movimento e mude o sentido da rotação, até o máximo que conseguir sem desconforto. Repita o exercício no ombro esquerdo. • Após a massagem, deite e relaxe.

Vitamina E 400UI Sundown - 100 unidades

SPA

Almoço • No horário do almoço, faça uma refeição leve e com pouca gordura. Afinal, é preciso manter a leveza. Um grelhado e uma salada especial são as sugestões do cardápio.

Rosto

À tarde

Loção Hidratante Roger&Gallet Rose - 200 ml

Sérum Intensivo Antirrugas Derm Aox La Roche-Posay - 30 ml

• Agora é a hora de cuidar da pele do rosto. Lave-o bem, com um sabonete neutro. • Depois, utilize um sabonete com ação microesfoliante para retirar todos os resíduos que ficam na pele. Não se esqueça de usar também um tonificante. • Você pode utilizar máscaras calmantes específicas para o seu tipo de pele. Outra dica que funciona muito bem é fazer compressas frias de chá de camomila e aplicar em todo o rosto. Deixe agir por dez minutos. • Finalize com um hidratante. Aqui entram os cremes mais específicos, como os que previnem olheiras, por exemplo. • Não se esqueça da pele do pescoço.

Creme Antirrugas Redermic [+] La Roche-Posay - 40 ml

• No café da tarde, dê preferência a uma vitamina de frutas, ou faça um shake com poucas calorias.

Encerrando o dia • Finalizados todos os cuidados, mantenha o ritmo de calma e tranquilidade. Descanse, leia um bom livro e, de preferência, vá para cama cedo. • Para finalizar, o conselho mais importante: tente manter o clima equilibrado após o tratamento e durante a semana. • Repita este dia de bem-estar e tranquilidade sempre que quiser. 37

BELEZA

cabelos de

cinema

Finalizadores são importantes aliados na hora de compor o penteado; saiba quando e como utilizá-los por Lívia Sampaio

esmo em dia com o corte e com a coloração, você sai de casa com a sensação de que ainda falta alguma coisa para dar aos cabelos ou ao penteado volume e caimento perfeito. Se essa insatisfação acontece constantemente, algo pode estar faltando mesmo: um finalizador. Usado de maneira correta, o produto ideal é o responsável por aquele toque final na produção - tanto para mais um dia de trabalho quanto para uma noite especial. Mas não é fácil saber quando usar gel em vez de pomada, spray no lugar de mousse ou mesmo creme para pentear. Pensando nisso, a Estar Bem preparou um guia para que você escolha o finalizador adequado e saia de casa se sentindo um verdadeiro astro ou estrela de cinema. 38

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Farmácia Angeloni indica:

Produtos para deixar os fios hidratados e com brilho fotos Marinheiro Manso direção de fotografia Danilo Pimentel

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1– Condicionador fortificante para cabelos claros John Frieda - 250 ml | 2 – Xampu fortificante para cabelos claros John Frieda - 250 ml | 3 – Creme estilizador à prova de climas adversos John Frieda -118 ml | 4 – Creme defrizante termoprotetor pré-escova e prancha Vizcaya - 200 ml 5 – Pomada estilizadora para homens Ecologie - 35g | 6 – Fluido revitalizante para os fios Ecologie - 55 ml | 7 – Restaurador de cabelo três meses em três minutos Pantene PRO-V - 15 ml

CONSULTE OS PREÇOS NO SITE:

WWW.ANGELONI.COM.BR

BELEZA

GEL Fornece um efeito molhado, auxiliando na definição, no controle e deixando os fios no lugar certo. O ideal é que seja aplicado nos fios ainda úmidos. Fórmulas com álcool devem ser utilizadas com cautela, pois podem danificá-los. O mercado já disponibiliza produtos enriquecidos com queratina, proteínas e emolientes. Preferido dos homens, o gel também é a escolha de mulheres com cabelos mais curtos que gostam do visual molhado.

UMIDIFICADOR Define e mantém a umidade natural dos cabelos mais secos. É ideal quando se está sem tempo para lavar os cabelos de manhã. Indicado para quem possui madeixas cacheadas e mais longas.

LEAVE-IN E CREMES PARA PENTEAR Ambos, além de desembaraçar, hidratam e minimizam os efeitos de agressores como a poluição, o vento e a chuva. Também há versões com proteção térmica, que protegem do sol, dos secadores e pranchas de alisamento. Ideal para quem não abre mão da escova ou tem problemas na hora de desembaraçar os cabelos.

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ATIVADOR DE CACHOS Reduz o volume e tira o efeito armado, o temido “frizz”. Ótimo para dar um efeito natural pós-banho.

MOUSSE A espuma ajuda a estruturar e a modelar o cabelo, dando um efeito natural sem o brilho molhado do gel. É versátil, e tanto facilita o alisamento na hora da escova quanto define os cachos. Na hora da compra, fique atento ao nível de fixação, que varia do leve ao forte. Também há opções que dão mais volume e brilho.

POMADA A pomada ajuda a texturizar os fios e faz milagres até nas cabeleiras mais rebeldes. É preciso, porém, muito cuidado na hora da aplicação. Deve ser utilizada em pequena quantidade para não deixar o visual pastoso e pesado. A dica é: nada de aplicar pela primeira vez com pressa. Compre um produto de boa qualidade e faça testes. A pomada é democrática: pode ser usada em todos os tipos de cabelos e estilos. É ótima para homens com cortes mais repicados que querem marcar as pontas. Também é ideal para quem adotou a tendência dos assimétricos.

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1 – Creme defrizante para escova e chapinha Ecologie - 200 g | 2 – Soro capilar para cabelos secos, crespos ou ressecados John Frieda - 50 ml | 3 – Xampu antiqueda masculino Ecologie - 275 ml | 4 – Xampu anticaspa para homens Ecologie - 275 ml | 5 – Máscara intensiva para hidratar cabelos ásperos e ressecados Vizcaya - 200 g | 6 – Banho de brilho John Frieda Clear Shine - 192 ml | 7 – Keratina Líquida Vizcaya - 20 ml

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WWW.ANGELONI.COM.BR

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1 – Xampu com ação anticaspa e fortificante Vichy - 200 ml | 2 – Máscara intensiva reparadora para cabelo Pantene - 300 ml | 3 – Xampu com hidratação intensiva para cabelos ásperos e ressecados Vizcaya - 200 ml | 4 – Condicionador hidratante para cabelos ásperos e ressecados Vizcaya - 200 ml | 5 – Gel de forte fixação Ecologie - 200 g | 6 – Creme de tratamento profundo à base de queratina Ecologie - 20 g | 7 – Soro capilar ultra-hidratante Ecologie - 55 ml

CONSULTE OS PREÇOS NO SITE:

WWW.ANGELONI.COM.BR

ESPAÇO ZEN

acordes quecuram

Saiba mais sobre a musicoterapia e descubra o que a prática pode trazer à saúde por Adriana Alves

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música não apenas embala momentos de confraternização, diversão e romantismo, como também pode auxiliar na cura de males do corpo e da alma. Os benefícios terapêuticos dos sons são usados desde os tempos remotos. Na Antiguidade, algumas tribos recorriam a determinados padrões rítmicos para afastar os “maus espíritos”. Atualmente, a música não é mais utilizada com esse princípio; no entanto, continua sendo uma das melhores maneiras de trazer bem-estar e tranquilidade. E estes são apenas alguns dos benefícios da musicoterapia, que começou a ser estudada após a Segunda Guerra Mundial e ganhou o mundo na década de 70. “A técnica abrange um processo de transformação no qual as experiências vivenciadas por meio da música e da interação entre os seus participantes cola-

boram para modificações sensoriais, sociais, emocionais, motoras, cognitivas e de comunicação”, explica Gustavo Gattino, secretário-geral da Ubam (União Brasileira das Associações de Musicoterapia). A terapia tem diversas finalidades e não exige que o paciente tenha aptidão ou conhecimento musical. “Qualquer pessoa que apresenta conflitos de desenvolvimento cognitivo, emocional e/ou social ou procura melhorar a qualidade de vida e bem-estar pode se beneficiar com o tratamento”, destaca Magali Dias, presidente da Associação de Musicoterapia do Paraná.

ESPAÇO ZEN

Comecei a fazer a musicoterapia a partir do quarto mês de gestação. Fiquei bem mais disposta

Luc Sampaio

Amanda de Castro, mãe de Raphael

Um forte elo A técnica também é muito usada para tranquilizar gestantes e estimular o desenvolvimento dos bebês. “O principal objetivo é fortalecer o vínculo entre a mãe e o filho por meio da música”, complementa a musicoterapeuta Claudimara Zanchetta, especialista em psicologia corporal que desenvolve um trabalho específico com gestantes. A fonoaudióloga Amanda de Castro Leite Gans, 32 anos, conta que a musicoterapia proporcionou inúmeros benefícios para ela e seu filho Raphael, 11 meses. “Comecei a fazer a musico46

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terapia a partir do quarto mês de gestação. Fiquei bem mais disposta”, conta. Um dos motivos que a levou a praticar a técnica foi repassar sua musicalidade ao filho. A experiência valeu a pena. “Ajudou em tudo. Sinto que o nosso vínculo se fortaleceu ainda mais. Uma noite, no oitavo mês de gestação, ele não parava quieto, não me deixava dormir. Então, comecei a cantar e acarinhar a barriga. Nossa, foi instantâneo! Senti que ele ficou tranquilo e dormiu”, conta. A musicoterapia atua ainda de forma significativa na estimulação de bebês. “Devido à grande neuroplasticidade do cérebro nos primeiros anos de vida, o uso das experiências musicais auxilia no aumento das interconexões entre os neurônios. E estas interconexões ampliam a capacidade do cérebro de receber e

Desenvolvimento com alegria produzir informações”, explica Gustavo Gattino. Até hoje Amanda utiliza a música para acalmar Raphael e para fortalecer o elo entre eles. “Canto desde quando ele estava na barriga, especialmente ‘Carinhoso’ [do autor Pixinguinha], que é a nossa música. É nítido como ele reconhece. Não sei se o som, o ritmo, a melodia ou a letra, o que sei é que ele para, olha para mim, abre um sorriso e emite um som. É maravilhoso!”, descreve.

Desde que a musicoterapia entrou na vida de Pedro Fedeger Melo, há quatro anos, sua qualidade de vida deu um salto. O menino de dez anos, que tem atraso no desenvolvimento motor e no crescimento, expressa, mesmo sem a comunicação verbal, “uma alegria imensurável ao participar da terapia”, conta a mãe, a fonoaudióloga Fabíola Fedeger Melo, 40 anos, que vive no Paraná. “A musicoterapia trouxe uma série de benefícios ao Pedro, como estimulação da comunicação, atenção, ritmo, memória, sociabilização e expressão corporal, além de provocar uma série de emoções. A música faz parte da vida dele desde o ventre”, conta a mãe. Hoje o gosto musical do garoto é bastante eclético: vai de Adoniran Barbosa, com “Saudosa Maloca” até o rock progressivo do Pink Floyd. “Ele já deixou de lado as músicas infantis”, diz Fabíola.

ESPAÇO ZEN

Benefícios da técnica Tratamento pela música Saiba mais sobre a técnica que usa os sons para curar problemas A musicoterapia, utilização sistemática da música, dos sons, da voz e dos instrumentos musicais por um especialista dentro de um processo terapêutico, começou a ser difundida após a Segunda Guerra Mundial. “Havia muitos soldados com vários problemas, não somente físicos, mas emocionais e psíquicos. Muitos voluntários compareciam aos hospitais de campanha para distraí-los com música, e foi esta pequena semente que deu impulso ao surgimento da musicoterapia como ofício”, conta Magali Dias, da Associação de Musicoterapia do Paraná. No Brasil, a técnica começou a ganhar espaço, a partir de 1970, com a implantação do primeiro curso de formação profissional na Faculdade de Artes do Paraná. O trabalho se divide em três etapas: avaliação diagnóstica, tratamento e avaliação final. Durante a avaliação diagnóstica, o musicoterapeuta realizará experiências musicais para verificar quais são as necessidades a serem trabalhadas com o paciente. Ao longo do tratamento, o profissional utiliza experiências como o canto, a improvisação, o ouvir música, o acompanhamento musical ou a composição para intervir nas necessidades do paciente de forma criativa, dinâmica e prazerosa.

• Possibilita que crianças, jovens e adultos de qualquer idade se expressem por meio da música • Promove o desenvolvimento de potencialidades • Impulsiona a criatividade, a espontaneidade e a imaginação • Dá apoio emocional ao paciente, criando um espaço lúdico confiável • Reforça a aprendizagem de forma prazerosa, estimulando a concentração e a atenção • Aumenta a comunicabilidade e expressão individual • Estimula a autonomia, a independência e o amadurecimento pessoal • Favorece a socialização e a adaptação em grupos • Auxilia no descobrimento e resolução de problemas

Saiba mais Ubam (União Brasileira das Associações de Musicoterapia) www.musicoterapia.mus.br Associação de Musicoterapia do Paraná www.amtpr.com.br

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TURISMO

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de férias

com o seu pet Hotéis e pousadas no Brasil e no exterior já aceitam animais; alguns até oferecem mimos e atividades exclusivas para eles por Lívia Sampaio e Pedro Marcondes de Moura

TURISMO

uem tem animais de estimação sabe como dói viajar sem eles. Muitas vezes, deixá-los para trás faz com que a viagem perca parte de sua alegria – ou mesmo que não ocorra. A boa notícia é que é possível levá-los para curtir o período de lazer. Cada vez mais hotéis e pousadas pet-friendly são abertos no país e no exterior. Alguns deles contam com serviços especiais e mimos que vão desde piscina exclusiva até ossinhos e travesseiros personalizados. Larissa Rios, criadora do site Turismo 4 Patas (www.turismo4patas.com.br), que tem dicas de viagens, passeios e serviço de busca, conta que o campo é o destino preferido para levar bichinhos de estimação. “Eles podem aproveitar mais e interagir com os donos em muitas atividades”, afirma, completando que muitas praias, por exemplo, vetam a permanência de animais nas areias.

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Outros países já têm maior tradição em turismo com os pets. Nos Estados Unidos e na Europa é mais fácil encontrar locais onde se hospedar com eles. Na América Latina, Buenos Aires é uma excelente opção de passeio. A topografia plana da capital argentina facilita a vida tanto do dono quanto do pet na hora de passear. As regras de acomodação variam, e grande parte dos locais cobra taxa extra pelos pets. Confira, a seguir, algumas sugestões de locais que se destacam pelo cuidado e bom atendimento de hóspedes e seus animais:

Espaço para brincar Cercado de Mata Atlântica, o hotel fazenda Santa Rita, localizado em Natividade da Serra (SP), é um paraíso para cães e donos. Parte dos quartos fica reservada para esse público. A propriedade tem quilômetros de trilhas e cachoeiras. Aceita qualquer porte e animal, e eles podem ficar nos aposentos dos donos. Fazenda Hotel Santa Rita (rod. dos Tamoios, km 67,5, Natividade da Serra, São Paulo, tel. 0/xx/12 3677-2144) www.fazendahotelsantarita.com.br

Livre circulação O hotel Rieger, no Balneário Camboriú, permite a acomodação do animal em apartamento de luxo e sua circulação na área social, desde que no colo. Exige que o bichinho de estimação esteja em dia com as vacinas e tenha atestado de sanidade. Divulgação

Hotel Rieger (r. 701, 162, centro, Balneário Camboriú, Santa Catarina, tel. 0/xx/47 3367-2807) www.rieger.com.br

Luxo para todos O Fasano do Rio de Janeiro, conceituado hotel cinco estrelas, disponibiliza um funcionário para levar os pets para passear e presta serviços de babá enquanto os donos estão ausentes. Hotel Fasano (av. Vieira Souto, 80, Ipanema, Rio de Janeiro, tel. 0/xx/21 3202-4000) www.fasano.com.br

Local para relaxar Além de pensar na comodidade e conforto dos donos, o hotel Unique Garden, em Mairiporã (SP), oferece estrutura de lazer completa aos animais, que podem ficar no canil ou no quarto. Há uma equipe veterinária de plantão e serviço de banho e tosa. No check-in, o hóspede de estimação recebe um kit especial. Unique Garden Hotel & Spa (estrada Laramara, 3.500, Mairiporã, São Paulo, tel.0/xx/11 4486-8700) www.uniquegarden.com.br

TURISMO

Paraíso dos p ets Os serviços do hotel Radisson, em Curitiba, foram pensados para agradar os animais de estimação. Um kit com ração e apetrechos é fornecido aos hóspedes de quatro patas. Radisson (av. Sete de Setembro, 5.190, Batel, Curitiba, Paraná, tel. 0/xx/41 3351-2222) www.atlanticahotels.com.br

Passeio portenho Apesar de não ter serviços especiais, os hóspedes do Apart Recoleta, em Buenos Aires, relatam que o local é muito bom para os bichos. Os funcionários são amistosos com eles e há um parque bem próximo para passeios. Apart Recoleta (r. Guido, 1.948, Recoleta, Buenos Aires, Argentina, tel. 00/xx54/11 4801-8003) www.apartrecoleta.com.ar

Liberdade americana O The Grand Hotel Minneapolis não cobra a hospedagem de cães e gatos de qualquer porte, que podem ficar com os donos nos quartos. Os animais, no entanto, não podem ser deixados sozinhos. A localização do estabelecimento, próximo a museus e principais pontos turísticos de Nova York, é uma atração à parte. The Grand Hotel Minneapolis (Second av, 615, South Minneapolis, Nova York, Estados Unidos, tel. 00/xx/1-212753-8841) www.grandhotelminneapolis.com

Recreação dedicada aos bichos O hotel canadense Quality Suites de Drummondville, em Quebec, oferece, além de recreação especial, cama exclusiva e potes de água e comida aos animais. Os donos também não têm do que reclamar da estrutura do local. Quality Suites de Drummondville (r. Canadien Drummondville, 2.125, Quebec, Canadá, tel. 00/xx/1-866-572-2700) www.les-suites.ca

Sofisticação lusitana Considerado um dos hotéis mais luxuosos de Portugal, o Tiara Park permite aos hóspedes ter a companhia de seus bichos de estimação de pequeno ou médio porte. Os animais podem andar nas áreas comuns, desde que no colo. Hotel Tiara Park Atlantic Lisboa (r. Castilho 149, Lisboa, Portugal, tel. (00/xx/351-21 - 281-8700) www.tiara-hotels.com

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Divulgação

Amigos radicais Pratique esportes emocionantes ao lado de seu bichinho Melhor que viajar com seu animal de estimação é poder desfrutar momentos únicos de aventura ao lado dele. E para isso já existem agências especializadas no ramo. Entre as possibilidades oferecidas estão a de passear em uma trilha totalmente adaptada, andar de barco ou ainda desfrutar de um final de semana em meio a cachoeiras, praticando esportes radicais. “A possibilidade dos donos interagirem com os bichos de estimação torna o momento único”, diz Larissa Rios, da Turismo 4 Patas, que realiza passeios nos Estados de Minas Gerais, São Paulo e Rio de Janeiro.

Cuidados essenciais Antes de viajar, leve seu mascote ao veterinário. O laudo do especialista, muitas vezes, é uma exigência dos estabelecimentos na hora da hospedagem Para que o animal se sinta confortável leve na bagagem, além da ração, referências para que ele se sinta ambientado, como brinquedinhos e o recipiente para cocô e xixi É comum a exigência de guia ou coleira em locais de uso comum e a proibição de animais nos restaurantes e na área da piscina

TURISMO

Passeie sem problemas Conheça alguns cuidados que precisam ser observados no transporte do seu pet

Avião - Informe-se com a companhia aérea sobre normas e tarifas; - Animais com mais de 5 kg costumam viajar no compartimento de bagagem, em caixas especiais; - Para ter a certeza de que o tamanho do compartimento está de acordo com o do bichano, observe se o animal consegue dar uma volta em seu próprio corpo; - Em caso de viagens longas, pratos de comida e água devem ficar fixos na caixa de transporte do animal; - Se o animal não for viajar com o dono, é necessário afixar na caixa uma etiqueta com a localidade de destino e informações para contato; - Não se esqueça de visitar um veterinário para obter o Certificado Sanitário, exigido pelo Ministério da Agricultura, para viagens nacionais e internacionais; - Verifique também se a vacinação do animal está em dia; - Em caso de voos internacionais, deve-se consultar o consulado do país de destino e a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Carro - Leve o animal ao médico veterinário para checar o seu estado de saúde; - Semanas antes da viagem acostume o bichano a ficar um tempo dentro do veículo; - Dê cubos de gelo ao animal durante o percurso para mantê-lo hidratado; - Prefira horários de temperatura mais amena; - Nunca se esqueça de manter o animal seguro, para evitar acidentes. Já existem cintos de segurança para eles; - Pare o carro, a cada duas horas, em um lugar seguro para o animal descansar e fazer suas necessidades. 56

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SERVIÇO

Balneário Camboriú/SC Av. do Estado, 2.440, centro tel. (0/xx/47) 3360-0400 Blumenau/SC Rua Sete de Setembro, 100, Garcia tel. (0/xx/47) 3326-6644 Rua Humberto de Campos, 77, Da Velha tel. (0/xx/47) 3329-1515

Divulgação

ojas e L endereços Nova Farmácia Angeloni da Av. Centenário, em Criciúma

Criciúma/SC Av. Centenário, 2.699, centro tel. (0/xx/48) 3437-0561

Itajaí/SC Rua Brusque, 358, centro tel. (0/xx/47) 3349-7727

Curitiba/PR Av. República Argentina, 900, Água Verde tel. (0/xx/41) 3312-2300 Al. Dr. Carlos de Carvalho, 2.050, Bigorrilho tel. (0/xx/41) 3270-8224

Jaraguá do Sul/SC Rua Barão do Rio Branco, 732, centro tel. (0/xx/47) 3371-1613 Rua Coronel Bernardo Grubba, 247, centro tel. (0/xx/47) 3370-9655

Florianópolis/SC Rua Esteves Júnior, 307, centro tel. (0/xx/48) 3224-2366 Av. Irineu Bornhausen, 5.288, Agronômica tel. (0/xx/48) 3333-1777 Av. Gov. Ivo Silveira, 2.445, Capoeiras tel. (0/xx/48) 3271-7562 Rua Nirberto Haase, 75, Santa Mônica tel. (0/xx/48) 3234-6888 Av. Rio Branco, 565, centro tel. (0/xx/48) 3222-1112 Av. Marechal Max Schramm, 3.450, sala 01, Estreito tel. (0/xx/48) 3271-6700

Joinville/SC Rua Dr. João Colin, 2.500, América tel. (0/xx/47) 3424-0440 Rua Ministro Calógeras, 1.639, Anita Garibaldi tel. (0/xx/47) 3451-4400

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Lages/SC Rua Frei Rogério, 587, centro tel. (0/xx/49) 3224-0388 Tubarão/SC Av. Expedicionário José Pedro Coelho, 1.120, centro tel. (0/xx/48) 3626-0893

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