2011 ANO 2 mai|jun EDIÇÃO 8
A importância de fazer o bem Como a prática de boas ações influencia diretamente na melhora da sua saúde e qualidade de vida
CAMILA PITANGA “Quando estabelecemos boas relações com o próximo, ficamos mais bonitos” VÁ DE BIKE Pedalar preserva a natureza e combate o estresse
EXPEDIENTE
Felicidade compartilhada Todo mundo conhece a sensação de ajudar alguém sem querer nada em troca. Sentimos um misto de alegria, orgulho e, porque não, gratidão em saber que fazemos algo para o outro. Mas o que muita gente não sabe é que ser solidário traz benefícios também para quem o pratica. Estudos comprovaram que ao ajudar o próximo trazemos benefícios físicos e mentais a nós mesmos. A ansiedade e o estresse diminuem, ativamos áreas do cérebro relacionadas ao bemestar e até a autoestima melhora. Na reportagem de Mariana Soares, você conhecerá pessoas envolvidas nas mais diversas causas e irá descobrir o que elas ganham, diariamente, com isso. Como bem define a entrevistada desta edição, Camila Pitanga: quando se acredita no que faz e se estabelece boas relações com as outras pessoas, ficamos até mais bonitos. E a atriz entende tanto de beleza quanto de boas ações. Destaque na TV, fora das telas Camila usa sua imagem para promover causas como a doação de leite materno. Uma outra forma de fazer o bem é pedalar. A bicicleta, forma de locomoção usada por cada vez mais pessoas, é uma ótima maneira de manter a forma, diminuir a ansiedade e ainda ajudar a natureza, já que polui muito menos que outros meios de transporte. E, com a chegada do inverno, é preciso redobrar os cuidados com a pele. Ao mesmo tempo em que o vento e as baixas temperaturas pedem mais hidratação, a menor incidência de raios solares potencializa tratamentos como peelings e remoção de manchas. É o que você confere na reportagem da página 14. Esperamos que você aprecie mais essa edição, preparada com todo o carinho para você. Boa leitura!
A redação
Revista Estar Bem - Farmácia Angeloni. Uma publicação do Grupo Angeloni (av. do Centenário, 7.521, Nossa Senhora da Salete, Criciúma, Santa Catarina) www.angeloni.com.br Presidente José Augusto Fretta Diretora de marketing Sabrina Angeloni Gerente de marketing Marcelo Leão Supervisora de marketing Denise Schmidt Criação e produção Rái Conteúdo Editora-responsável Jéssika Torrezan (MTB 41.394/SP) jessika.torrezan@raieditorial.com.br Editor-executivo Pedro Marcondes de Moura pedro.marcondes@raieditorial.com.br Reportagem Beatriz Salles Mariana Soares Marina Feliciano Renata Cavalcante Fotografia Luc de Sampaio Marinheiro Manso Nilva Damian Produção e direção de fotografia Danilo Pimentel Direção de arte Adriano Frachetta Assistente de arte Danilo Minorello Revisão Livia Amarante Cicero Amarante Finalização Rodrigo Santos Produção Gráfica Juliana Prado Luana Trentin Comercial Daniela Gouveia Atendimento Karina Freitas Grupo Rái Av. Cotoxó, 608, Perdizes - São Paulo – SP CEP: 05021-000 - Tel. (0/xx/11) 3674-4400 Impressão – Gráfica e Editora Posigraf S.A. Tiragem – 20.000 exemplares Distribuição gratuita A revista Estar Bem - Farmácia Angeloni é uma publicação bimestral. O conteúdo assinado é de responsabilidade de seus autores. É vedada a reprodução parcial ou total de qualquer conteúdo ou imagem sem autorização prévia.
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TV Globo/Divulgação
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ÍNDICE
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O que vem por aí
Entrevista
Os produtos que estão chegando às lojas nesta temporada
A atriz Camila Pitanga conta seus segredos de beleza e fala sobre a dedicação a causas nobres
Beleza Moldura dos olhos, as sobrancelhas podem complementar o look e são tendência nesta estação
Cabelos Dicas e produtos para manter os fios lindos mesmo depois de passarem por processos químicos
Marinheiro Manso
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Pele no inverno No frio é preciso redobrar os cuidados, mas também é a época para tratamentos intensos
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Capa
Espaço Zen
Ajudar ao próximo reflete de maneira positiva na sociedade e influencia a vida de quem faz o bem
Respirar de maneira correta melhora diretamente a qualidade de vida e traz benefícios à saúde
Comportamento Cada vez mais pessoas aderem à bicicleta como meio de transporte e até terapia
Turismo América do Sul tem lugares inesquecíveis, que vão muito além de Buenos Aires
Nilva Damian
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Make perfeita A linha de maquiagem da L’Oréal Paris está cheia de novidades. Para uniformizar a pele a marca criou o Studio Secrets Primer, que camufla irregularidades e ainda dá um toque aveludado. O produto, de fácil aplicação, é ideal para todos os tipos de pele, tem textura suave e uma fórmula que diminui a oleosidade do rosto. Já a máscara Volume Million Lashes proporciona volume extra, com uma fórmula antirresíduos que proporciona cílios até três vezes mais espessos. O produto possui um dosador que remove o excesso no pincel e um aplicador especial, com cerdas capazes de cobrir todo o comprimento de cada cílio em uma só passada.
o que Divulgação
NOTAS
Contra a flacidez
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A linha Complete Lift da ROC, desenvolvida para combater a flacidez da pele, acaba de ganhar um novo reforço. O Complete Lift Face and Neck Roll-On é destinado ao contorno do rosto e à região do pescoço. Seu efeito firmador apresenta resultados imediatos graças à tecnologia Lift&FixTM. O formato roll-on facilita a massagem durante a aplicação, o que estimula a produção de colágeno e de elastina da pele.
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vem por aí AS NOVIDADES QUE LOGO
ESTARÃO EM NOSSAS LOJAS
por Renata Cavalcante
Proteção solar com estilo
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Para proteger a pele do rosto das brasileiras dos raios UV no dia a dia, a Vichy desenvolveu o Capital Soleil Toque Seco, com FPS 30. Sua fórmula, leve e de fácil absorção, é enriquecida com zinco, além de possuir filtros Mexoryl SX/XL, o que garante proteção contra os danos do sol e ainda dá à pele textura ideal antes da aplicação da maquiagem. O produto é “oil free” e tem esferas ultra-absorventes, que ajudam a diminuir a oleosidade da pele.
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Fragrância de princesa Acaba de chegar ao Brasil mais um lançamento da linha de perfumes da princesa Marina de Bourbon. A fragrância Dynastie tem notas de mandarina, bergamota e frésia, complementadas por damasco, flor de laranjeira e abacaxi. Para completar, ao fundo, é possível sentir toques de patchouli, baunilha e musk branco. O perfume vem em um frasco inspirado na coroa original dos Bourbon - uma das mais tradicionais famílias nobres da França -, com uma coroa de pérolas e foi feito para mulheres modernas e elegantes. 9
ENTREVISTA
bel e za vem de
dentro
A atriz Camila Pitanga faz sucesso com a boa moça Carol e mostra que também é engajada fora das telas
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por Beatriz Salles
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ma das mais queridas atrizes da nova geração, Camila Pitanga é também uma das mais talentosas. Aos 33 anos, a atriz brilha na pele de Carol em “Insensato Coração” (Globo). Em uma época em que vilãs costumam ganhar o carinho e a torcida dos telespectadores, ela se destaca na pele da executiva que reúne características típicas de mocinha: bom caráter, honestidade e paixão pelo que faz são algumas destas qualidades - que poderiam ser atribuídas também a Camila. O estilo impecável da atriz se confunde com a personagem. Tudo que se refere a Carol – do corte de cabelo ao esmalte, passando pela bolsa e pelo relógio – figura na lista dos produtos mais procurados na Central de Atendimento ao Telespectador da emissora. O cabelo é o destaque: desde que apareceu com o novo corte, um chanel irregular e cacheado, ele se tornou um dos mais pedidos nos salões de todo o país. Fora da ficção, a atriz mantém uma vida discreta ao lado do marido e da filha Antônia, de três anos. Conhecida pela preocupação com causas sociais, Camila empresta seu nome a assuntos importantes. A primeira vez que exibiu a filha, aos quatro meses, foi numa campanha do “Dia Nacional de Doação de Leite Humano”. No ano passado, foi madrinha do “Projeto Biblioteca”, da Central Única das Favelas (Cufa), no Rio de Janeiro. Nesta entrevista exclusiva à Estar Bem, a atriz fala sobre sua vida, dá suas dicas de beleza e ensina: “quando a gente está realizada com as escolhas, acredita no que faz e estabelece boas relações com o próximo, ficamos mais bonitos.” 11
ENTREVISTA Estar Bem: Atualmente, você vive uma mulher independente, do bem, com uma energia positiva. Como está este trabalho? Camila Pitanga: A Carol é uma mulher possível. É honesta, bem-sucedida, generosa, de princípios, justa e dona de um humor fino e de bons valores. É uma delícia! E.B.: Com as gravações adiantadas e seu papel ganhando cada vez mais destaque, como você consegue conciliar a carreira com a vida pessoal? C.P.: Não tem muito segredo, faço como todas as mulheres em qualquer profissão, e consigo conciliar. Sou muito realizada, eu amo o que faço, meu trabalho é feito com prazer, então tudo fica mais fácil. E.B.: Constantemente, você associa seu nome a alguma causa humanitária, como doação de leite ou criação de bibliotecas. Você acredita na máxima de que “fazer o bem faz bem”? C.P.: Eu creio que sim. Quando a gente está realizada com nossas escolhas, acredita no que faz e estabelece boas relações com o próximo, a gente fica melhor, ficamos mais bonitos. E.B.: Falando em beleza, você mudou o visual especialmente para a novela, e o novo corte de cabelo é um sucesso. Pessoalmente, gostou do resultado? C.P.: Já estava com vontade de mudar há um tempo e gostei deste corte. Acho que me deu um toque diferente. E.B.: E qual é seu principal segredo de beleza? C.P.: Tenho uma dica: beber água com disciplina. Eu me esqueço de beber água, o que é um 12
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péssimo hábito, mas noto toda a diferença quando tomo. Os meus poros abrem, a pele fica renovada, o cabelo mais bonito. Outro segredo é a felicidade. Isso é imbatível (risos). E.B.: Na novela, você está gravando cenas em que Carol se torna mãe. Há alguma emoção especial, já que é a primeira vez que você se torna mãe dentro e fora da tela? Quando a gente C.P.: A Carol está totalmente realizada, está realizada com porque ela achava que não poderia ter nossas escolhas, filhos. Gerar um filho já é especial. E, acredita no que para ela, foi mais ainda. Fiquei verdadeifaz e estabelece ramente emocionada nas cenas. Gravei com um bebezinho que já tinha um mês. boas relações com Todo mundo que estava no estúdio ficou o próximo, a gente muito emocionado.
fica melhor, ficamos mais bonitos
E.B.: Da TV para a vida real: você planeja ter mais filhos? C.P.: Vontade eu tenho, sim. Mas não tenho pressa. Por enquanto, estou fazendo a novela e tenho alguns projetos profissionais pela frente.
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E.B.: Como você é como mãe? C.P: Neste ano, a Antonia entrou para a escolinha. Sou uma mãe muito amorosa. Mas, quando preciso ser firme, também sei ter essa postura. E.B.: “Insensato Coração” termina em agosto. Já tem novos trabalhos em vista ou vai descansar um pouco? C.P.: Da TV, acho que devo descansar. Tenho alguns projetos de teatro. Além disso, vou lançar o filme “Eu Receberia as Piores Notícias dos seus Lindos Lábios”, que estreia este ano. Rodei o longa no ano passado, foi filmado no Pará e no Rio de Janeiro. O filme é baseado no romance homônimo do Marçal Aquino, dirigido pelo Beto Brant e Renato Ciasca. Interpreto a personagem Lavínia, que é como se fosse várias mulheres em uma só. 13
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frio a seu
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uidar de pele é tarefa para os 365 dias do ano. No entanto, o inverno é a época em que alguns cuidados precisam ser observados, já que o vento e as baixas temperaturas deixam a pele mais ressecada. Mas a estação também tem suas vantagens. Por conta da incidência de sol mais amena, estes meses são ideais para investir em tratamentos mais profundos, que têm como condição evitar ao máximo a exposição ao sol. Peelings, remoção de manchas, tratamentos contra acne e até mesmo o uso de cremes mais potentes são indicados nessa época do ano, já que a chance de surgirem sequelas indesejadas, como novas manchas, são bem menores. Eliminar estrias, rejuvenescer ou clarear a pele são alguns dos exemplos de procedimentos permitidos. “O peeling é uma prática em que são tiradas as camadas mais superficiais da pele, para que ela se renove. Depois do procedimento, o rosto fica mais sensível e suscetível às agressões do sol”, explica o dermatolo-
Inverno é período ideal para procedimentos de beleza mais profundos; por outro lado, é preciso cuidado redobrado com a hidratação da pele por Mariana Soares
gista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Estética (regional São Paulo). “Por isso, mesmo no inverno, é imprescindível que o paciente use filtro solar o tempo todo, para que a nova pele nasça de maneira uniforme”, completa. Além do filtro solar, a água termal é outro cosmético indicado para quem se submete ao peeling, já que é mais suave que um hidratante comum. Segundo o especialista catarinense Roberto Amorim Filho, presidente do Congresso Brasileiro de Dermatologia 2011, tratamentos feitos com luz pulsada e lasers também são mais adequados neste período. “São métodos bastante modernos, indicados para casos de flacidez, estrias, varizes, rugas, eliminação de cicatriz e de pelos. O laser fracionado, por exemplo, estimula o colágeno sem provocar uma queimadura intensa na pele. Ajuda a firmá-la.” 15
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Sem sair de casa Se a ideia é fazer o tratamento em casa, saiba que há vários produtos formulados para esse fim. Dermatologista da Clinipele, em Florianópolis, Amorim Filho afirma que, tanto quanto fórmulas manipuladas, dermocosméticos encontrados nas gôndolas são efetivos no combate a rugas e sinais de expressão. “O inverno é uma ótima época para investir em antirrugas, como as loções que contenham ácidos hialurônico ou retinóico. Esse último também é usado no tratamento de acne. Além deles, cremes noturnos com clareadores, como a vitamina C, são outra opção ideal para a estação. Eles trabalham muito bem”, ensina. Quando tratadas com os ácidos, a pele também descama e fica suscetível a queimaduras. Já a ação de cremes que têm vitamina C como princípio ativo é menor na presença da luz solar, que destrói essa substância. O especialista lembra ainda a importância de ouvir um dermatologista antes de fazer uso de qualquer tipo de produto para a pele, seja manipulado, seja industrializado, para evitar reações alérgicas.
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Produtos especiais para deixar o corpo lindo e bem cuidado no inverno fotos Marinheiro Manso direção de fotografia Danilo Pimentel
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1 – Protetor solar para peles sensíveis ao sol Anthelios XL FPS 60 - 50 ml | 2 – Creme hidratante para as mãos com proteção UVA e UVB Neutrogena FPS 30 - 56 g | 3 – Creme facial para peles sensíveis com ação calmante ROC Dermatologic - 40 ml | 4 – Loção hidratante Roger&Gallet Rose - 200 ml | 5 – Hidratante Labial Nivea Lip Care Essential – 4,8 g | 6 – Loção hidratante para pele normal e seca Cetaphil - 473 ml | 7 – Água termal La Roche-Posay - 150 g 17
INVERNO 1 – Gel-creme bloqueador solar com proteção UVA e UVB ROC Minesol FPS 70 - 50 g 2 – Óleo hidratante Rich Caring Oil Nivea - 250 ml | 3 – Protetor solar labial Epidrat FPS 30 - 5,5 g | 4 – Máscara facial de colágeno Purederm - 5 unidades | 5 – Manteiga Corporal Granado com extrato natural de Ylang Ylang - 200 g | 6 – Hidratante facial diário com FPS 15 Cetaphil - 118 ml | 7 – Creme antirrugas Wrinkle Correxion ROC - 40 ml | 8 – Tratamento intensivo antirrugas e para firmeza da pele Redermic La Roche-Posay - 40 ml
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Contra o ressecamento Mas, se o sol dá uma trégua à pele, o vento frio e as baixas temperaturas colaboram para o ressecamento. Quem faz o alerta é Mariana Dall Stella, de Curitiba, especialista em medicina estética. “Com a queda da temperatura, as pessoas transpiram menos e a hidratação das camadas superiores da pele diminui.”
Luzes artificiais provocam o envelhecimento das células. Não podemos deixar de usar protetor solar Mariana Dall Stella, médica
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Além disso, a prática de tomar banhos mais quentes remove o manto hidrolipídico (camada natural composta de água e óleo) da pele, tornando- a mais ressecada. A saída, além de tomar pelo menos um litro de água por dia, é abusar de hidratantes, que devem ser aplicados pelo menos duas vezes ao dia. Os produtos mais indicados são loções de base mais cremosa feitas com produtos como ureia ou dimeticona (um derivado do silicone). “Uma alternativa são os óleos para banho ou pós-banho. Em alguns casos, é recomendado até mesclar no dia a dia o uso desses produtos com o de cremes hidratantes”, completa Amorim Filho. O uso de loções adstringentes, indicado para remover o excesso de oleosidade, deve ser feito com cautela. Loções tônicas estão liberadas, pois ajudam a hidratar. Para completar, o uso de filtro solar não deve ser suspendido, nem mesmo nos dias sem sol. “Luzes artificiais provocam o envelhecimento das células. Não podemos deixar de usar protetor solar até mesmo em locais fechados”, lembra Mariana. 19
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faz bem Está comprovado cientificamente: realizar trabalhos voluntários traz benefícios não só à sociedade mas também aos praticantes de boas ações por Mariana Soares
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Wellington Nogueira é o “besteirologista” Doutor Zinho, fundador da ONG Doutores da Alegria
Sem olhar a quem Apesar de conhecer muito bem o funcionamento do corpo humano, a enfermeira catarinense Heloísa Helena Minelli, 41 anos, não levou em conta essas “retribuições” quando resolveu participar do projeto Cão Terapia, no Centro de Controle de Zoonoses de Florianópolis. “Nunca pensei em ser voluntária, mas resolvi conhecer o trabalho deles e me encantei. Depois que alguém começa a ajudar, sente-se naturalmente estimulado a fazer mais. Quando me vi, estava planejando novas ações e me envolvendo cada vez mais”, lembra. Depois que passou a dedicar as manhãs de sábado para preparar comida para cães e gatos abandonados e as tardes para passear com eles, Heloísa conta que até sua vida profissional melhorou. “Trabalho há 18 anos em hospitais. Com o tempo, é natural ficar mais rígido com os sentimentos. Percebo que o trabalho voluntário ajudou a me tornar uma profissional mais amena, amorosa. Em casa, as relações também se beneficiaram. A troca de energia é outra”, afirma. Responsável pelo serviço de voluntariado do hospital infantil Pequeno Príncipe, em Curitiba, a psicóloga Rita de Cássia Carsosimo Lous acredita que a transformação começa Nilva Damian
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om a palavra, o especialista: “quando o ser humano se abre para aprender com as pessoas, com o meio e com o diferente, ele se transforma. Não existe doador magnânimo ou alguém que só vai receber o bem. Há ganhos para todos.” A afirmação é de Wellington Nogueira, mais conhecido como o “besteirologista” Doutor Zinho, fundador da ONG Doutores da Alegria. Há 20 anos alegrando crianças em hospitais, ele sabe muito bem que quem percebe essa onda de bem-estar não é a pessoa que recebe a ação, mas sim quem a pratica. Esta sensação de prazer está comprovada cientificamente. As recompensas de ser solidário são inúmeras e valiosas - mesmo que o propósito não seja esse. Após acompanhar três mil voluntários, o norte-americano Allan Luks, professor da Universidade Fordham, em Nova York, e autor do livro “The Healing Power of Doing Good” (“O Poder Curativo de Fazer o Bem”, sem publicação no Brasil), descobriu que praticar boas ações fortalece a saúde física e mental. Melhora males como depressão, insônia e dores de cabeça, aumenta a autoestima e diminui a ansiedade. A explicação é simples: quando alguém pratica o bem, os níveis de hormônios associados ao estresse diminuem. Além disso, o corpo libera endorfina, substância responsável pela sensação de prazer. E a causa de todo esse processo está no cérebro (leia box).
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De mãe para filho
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no momento em que a pessoa deixa seus problemas de lado para descobrir um mundo à parte. “Esses indivíduos amadurecem, ampliam a visão de mundo e passam a conviver melhor com seus problemas.” Além disso, Rita conta que o contato com outras pessoas estimula a vida em comunidade, a amizade e a alegria. Foi o que aconteceu com a dona de casa Ingrassulina Sonza Alberti, de 62 anos, de Curitiba. Depois que seus filhos cresceram, há dez anos, dona Ingra decidiu que era hora de ocupar o tempo com algo que há muito queria fazer: passou a trabalhar com as crianças na brinquedoteca do Pequeno Príncipe. “Sinto orgulho em poder contribuir para que elas se esqueçam um pouquinho da internação. Saio de lá agradecendo por ter brincado também”, afirma. Maria Izabel Pires, coordenadora do curso de serviço social da PUC-Paraná, conhece bem a sensação de bem-estar da voluntária curitibana. “Quando uma pessoa resolve agir em prol de algo ou de alguém, sente-se valorizada, reconhecida, acolhida. É ótimo para a autoestima. Ela se aproxima do que gostaria de ser, do seu ideal, pois tem a impressão de que fez a opção de vida correta.”
Acostumado a vitórias no esporte, o ex-tenista Gustavo Küerten, de 34 anos, revela que o prazer que vivencia ao fazer o bem é tão imediato quanto o sentido ao vencer um set. “Trabalhar pelo próximo garante uma satisfação muito maior do que a própria ação em si. O benefício é automático: toda vez que eu provoco uma reação positiva nas pessoas, sinto-me extremamente recompensado.” A dedicação a ações sociais sempre foi um traço presente na rotina da família Küerten. Mãe de Guga, dona Alice, 62 anos, lembra que desde menina ajudava os vizinhos, os parentes e quem mais conhecesse. Em 2000, foi lançado o Instituto Guga Kuerten, que conta com diversos projetos de integração e desenvolvimento social. Presidente da entidade, dona Alice acredita que a solidariedade é o que dá sentido à vida. “Quando alguém me diz que não sabe o que fazer do próprio tempo, da sua existência, ou que se sente só, eu logo respondo: ‘tem tanta gente que precisa desse seu momento... agindo em prol do outro, o bem-estar vem em dobro’ ”, afirma, completando que as pessoas desperdiçam muita energia em coisas banais. “Fazer o bem só me abastece de mais energia, é o grande ‘tchan’ da vida.”
Sua cabeça agradece O que acontece no cérebro de quem pratica uma boa ação Em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, o neurocientista brasileiro Jorge Moll Neto e seu colega norte-americano Jordan Grafman analisaram o que acontecia ao cérebro de 19 universitários ao receberem, cada um, US$ 128. Eles poderiam pegar a quantia para si ou doar para a instituição de caridade que escolhessem. Ao mapearem a reação cerebral no momento em que decidiam o que fazer com o dinheiro, os dois neurocientistas descobriram que, em todos que optaram por doá-lo, duas importantes áreas ligadas ao prazer passavam a trabalhar significativamente. “Quando faziam doações para uma causa que consideravam justa, as pessoas tinham seu sistema de recompensa cerebral ativado. Como as doações eram anônimas, isso só pode ser explicado porque existe uma sensação retribuidora de fazer o bem”, explica Moll Neto. O cientista explica que o sistema de recompensa cerebral é formado pelo núcleo acumbente e pelo tegmento ventral – áreas já conhecidas
por associar prazer à comida e ao sexo. Assim, o indivíduo que vivencia esse sentimento é estimulado a praticá-lo mais vezes. Os pesquisadores observaram também que outra região, bastante primitiva e importante para a evolução da espécie humana, também era estimulada durante o experimento. Chamada córtex subgenual, ela é relacionada a sentimentos positivos básicos. “Embora a solidariedade seja normalmente associada a causas abstratas, ela envolve mecanismos muito primitivos no cérebro, relacionados ao apego e a sentimentos como o amor materno”, explica. A partir do estudo, a dupla concluiu que essas duas sensações positivas (afeto e prazer), desencadeadas pela cooperação, foram fundamentais para a perpetuação da civilização humana. “O mecanismo foi selecionado por ser benéfico para o sucesso da evolução da espécie.” 25
A psicóloga Rita de Cássia Carsosimo Lous e a dona de casa Ingrassulina Sonza Alberti fazem trabalho voluntário no Hospital Pequeno Príncipe
Luc de Sampaio
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Um remédio e tanto Ser solidário é um aliado na melhora da qualidade de vida. Conheça alguns benefícios de praticar boas ações - Anos a mais: pesquisadores das universidades de Cornell e Michigan, nos EUA, descobriram que homens voluntários estão 2,5 vezes mais propensos a viver por mais tempo, e que as mulheres na mesma categoria têm 16% menos chance de desenvolver doenças graves - Melhora da autoestima: quem se dispõe a fazer algo sente-se útil e passa a sentir orgulho de si mesmo - Noites de sono: voluntários da pesquisa relataram dormir melhor após se engajar em alguma causa
- Controle da pressão arterial: a convivência em grupo e a diminuição do estresse e da ansiedade são um bom remédio para a hipertensão - Boa convivência profissional: a constatação de outras realidades e outras formas de ver o mundo favorecem as relações no trabalho regular - Mais amigos: a descoberta de pessoas com os mesmos propósitos e a convivência constante colaboram para a formação de uma rede afetiva - Boa memória: segundo pesquisa da Universidade de Syracuse, nos Estados Unidos, ser voluntário ajuda a manter a mente ativa e isso tem influência na memória Fontes: livro “The Healing Power of Doing Good” (O Poder Curativo de Fazer o Bem, sem publicação no Brasil), de Allan Luks; Jorge Moll Neto, neurocientista do Instituto D’Or de Pesquisa e Educação, no Rio de Janeiro; universidades de Cornell, Michigan e Syracuse
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expire... Muitas vezes despercebida, a respiração correta pode ser a chave para a saúde e o autoconhecimento por Marina Feliciano
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á milênios, os mestres da meditação usam a respiração para relaxar e aumentar o fluxo de energia corporal. Para eles, inspirar e expirar são importantes fios condutores do autoconhecimento. “Ao observarmos a respiração, começamos a diminuir o fluxo de pensamentos e retraímos os sentidos, fazendo com que a mente fique mais tranquila. Com isso, aumentamos a nossa concentração, favorecendo, com a prática constante, a chegada a um estado meditativo”, explica Sergio Ricardo Severino, instrutor de yoga do Estúdio Yogaflow. O especialista explica que, no dia a dia, existe apenas uma forma de respirar corretamente: a nasal. Pelo nariz, a pessoa filtra e aquece o ar antes de ele ir para os pulmões, além de prolongar seu ritmo. Andrea Alves, professora do Reebok Sports Club,
complementa dizendo que a respiração correta passa por dois aspectos. O primeiro é a consciência sobre o ato em si. O segundo, a maneira de respirar. A pessoa deve aproveitar ao máximo a capacidade dos pulmões, assim como os efeitos dessa ação no corpo. “Quando estamos atentos a este movimento, percebemos que estamos no aqui e agora. Cada respiração é um ciclo completo de vida. A meditação é justamente o estado de plena atenção no instante. Perceber em silêncio tudo o que é vital para se estar aqui e quem sou eu.” Por isso, a respiração é usada também como exercício. “Quando nos sentamos para meditar, a mente traz milhões de informações difíceis de controlar. Voltar e retomar o contato com a respiração em meio à agitação da mente sempre ajuda a perceber a grandeza e a importância do agora”, conclui. 29
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A professora salienta o quanto este ato é importante para nos mantermos saudáveis. Uma respiração muito rápida, inconstante e curta manda para o cérebro a mensagem de que estamos sob perigo. A resposta vem na forma de estresse. “O corpo conduz toda a energia para extremidades como pernas, pés, braços e mãos, entendendo que você terá de lutar ou fugir.” Assim o fluxo sanguíneo, condutor de oxigênio e nutrientes, fica restrito aos órgãos vitais e ao cérebro. “Esta forma de respirar, que chamamos de ‘inversa’, é a responsável por muitas doenças e fadigas”, diz.
Quando respiramos de forma profunda e consciente, voltamos ao estado natural, que é o equilíbrio das funções vitais e a clareza de pensamento. Portanto, inspirar e expirar corretamente alivia as tensões e traz benefícios metabólicos e hormonais que refletem no corpo. “Aumenta o nível de energia corporal. Faz com que todos os sistemas funcionem com maior eficiência, melhorando a digestão, a distribuição dos nutrientes e a eliminação dos resíduos”, complementa Severino.
Respire melhor Confira algumas dicas de exercícios que podem melhorar sua respiração Respiração passiva - Sente-se no chão sobre um mat (tapete de yoga) ou uma almofada. Flexione a perna esquerda e coloque o pé esquerdo embaixo da coxa direita, com o tornozelo próximo ao joelho direito - Em seguida, flexione a perna direita e coloque o calcanhar à frente do joelho esquerdo. Mantenha a coluna alinhada e as mãos sobre os joelhos, as escápulas para baixo e para dentro das costas - Feche os olhos e observe sua respiração passiva e pelas narinas. Imagine uma linha puxando o topo de sua cabeça para o alto. Observe os pontos de tensão no seu corpo e seus pensamentos. Permaneça com esse foco na respiração passiva de um a três minutos. Vá aumentado a permanência gradativamente, com prática diária de até 30 minutos 30
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Otimizando a “máquina” Para educar a respiração, exercícios podem ajudar. Porém outras medidas são importantes, como manter uma alimentação balanceada e o peso adequado. Angelo Ferreira Jr., pneumologista da Universidade do Sul de Santa Catarina, explica que em pessoas obesas, por exemplo, o pulmão enfrenta uma briga constante por espaço com a barriga, que o impede de se encher completamente de ar. “Essa batalha fica muito pior quando se deitam à cama”, diz o médico. Por isso, a atividade física torna-se essencial.
Além de ajudar na questão do peso, é aliada diretamente da respiração. “Ela faz a pessoa entrar em contato com a própria respiração, ao se lembrar a todo instante da importância dela, para que desempenhe sua prática. Com o tempo, o pulmão vai ampliando sua capacidade de absorção e gerenciamento de ar”, explica Andrea. Algumas atividades, como yoga e pilates, dão enfoque especial à questão da respiração. “Nessas práticas, é impossível alcançar o máximo potencial do seu corpo e dos movimentos sem inspirar e expirar de forma marcada e consciente”, acrescenta.
Respiração ativa “Udjjaii” Conduzida pelas narinas, provoca um leve som suave do ar passando pela glote na inspiração e na expiração, sem arranhar. Imagine o som de uma concha marinha. Observe os três níveis da sua respiração: abdominal, torácica e clavicular. Sempre de forma suave e tranquila, encha e esvazie todo o seu pulmão. Procure fazer uma expiração mais longa que a inspiração. Por exemplo, inspire em quatro tempos e expire em oito Respiração “yoguica” completa - Sente-se e leve as mãos sobre o abdome. Na inalação, faça um movimento com o abdome para mover a mão para frente, contraindo na exalação. Faça no mínimo dez vezes - Depois, leve as mãos ao tórax (região do peito) e comece sua inalação empurrando novamente o abdome e, em seguida, o peito para frente. Na exalação, contraia primeiro o peito e depois o abdome - Leve as mãos à região da clavícula, entre o ombro e o pescoço. Comece a inalação expandindo o abdome, o peito e a clavícula. Na exalação, contraia a clavícula, o peito e abdome - Após fazer ao menos dez repetições de cada etapa, relaxe as mãos sobre os joelhos e repita esse ciclo, agora de maneira completa, por mais dez vezes Fontes: professores Andrea Alves e Sergio Ricardo Severino
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Apostar nos olhos e nas sobrancelhas é a tendência para o inverno; saiba como deixá-los impecáveis por Mariana Soares fotos Marinheiro Manso direção de fotografia Danilo Pimentel
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izem que os olhos são a janela da alma, traduzem nosso estado de espírito e personalidade. E, justamente por causa disso, a região ao redor deles é a primeira que sente os efeitos do tempo – e do cansaço. Para combater as indesejadas olheiras – inevitáveis após uma noite maldormida –, ou mesmo os pés-de-galinha, que deixam o indelével sinal de que o tempo está passando, nada melhor que ter à mão produtos específicos para esta área. Além dos protetores solares, que devem ser aplicados em todo o rosto, cosméticos desenvolvidos para combater os sinais do tempo e do cansaço também podem ser encontrados nas gôndolas. Mas, para além dos cuidados com a pele, existe outra parte importante na constituição do olhar que não pode ser deixada de lado: quando emoldurados por sobrancelhas bem feitas, os olhos podem ficar rejuvenescidos, transmitir força ou doçura e até mesmo seduzir. Mais importante que isso: uma sobrancelha bem desenhada equilibra os traços do rosto. 33
BELEZA
Botox natural
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Solução demaquilante La Roche-Posay - 200 ml
Sobrancelhas malfeitas conseguem derrubar a expressão por completo. “Sempre digo que, quando o desenho é limpo, elas têm o mesmo efeito de uma aplicação de botox. Por mais que estejam caídas, quando são moldadas por um profissional competente, acabam sendo delineadas um pouco para cima e viram a expressão da juventude”, afirma Olga Pellanda, professora de maquiagem profissional da rede Lady & Lord, em Curitiba. E já que nem todos tiveram o privilégio de nascer com o desenho perfeito das sobrancelhas, o jeito é dar uma mãozinha para transformá-las em molduras poderosas. Para o maquiador Duda Molinos, uma dica importante para não exagerar na hora de remover os fios é pedir uma segunda opinião. “Como sobrancelha não é uma maquiagem que você pode desmanchar se não gostar, peça que um profissional ou mesmo uma amiga identifiquem os pontos importantes do seu rosto. Nós já estamos acostumados às nossas próprias feições.”
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Duda Molinos, maquiador
Na hora de preencher as eventuais falhas, pode-se optar por um desenho momentâneo, usando sombra ou lápis. Já, se a escolha é tingir os fios, saiba que há produtos específicos para colorir a região. Outra opção indicada pelos especialistas é a henna. Mais duradouro ainda é o processo de micropigmentação, evolução da maquiagem definitiva, que promete resultados mais naturais se comparado ao antigo procedimento. “O método mais recomendado é o fio a fio, em que o pigmento é aplicado no sentido dos pelos, com uma agulha. O tingimento dura até dois anos”, explica Cláudia.
Tendência
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Neste inverno, olhos e sobrancelhas estão com tudo, avisa o maquiador Duda Molinos. “A moda privilegia uma mulher hedonista. Ela tem permissão para fazer qualquer coisa para ficar bonita. Diferentemente do que foi moderno há algumas temporadas, em que o nude imperava, a maquiagem vem com força total agora”, explica. 35
BELEZA
Uma das tendências de maquiagem é a sobrancelha mais reta e levemente escurecida. O make foi usado em desfiles de semanas de moda do Rio e São Paulo e por atrizes internacionais, como Michelle Williams e Anne Hathaway, na cerimônia do Oscar. A ideia é deixar as sobrancelhas quase como um acessório – como um par de brincos ou uma boina, afirma Duda. “Ela deixa de ser apenas um arqueamento natural para levantar a expressão. Vamos ver mulheres com traços mais gráficos, mais preenchidos, mais marcados.”
Para não ficar com sobrancelha muito grossa, o ideal é deixar a região central mais forte. “Se você marcar muito a cor do início e do final da sobrancelha, ficará com um visual pesado”, avisa o maquiador. Se a ideia é fazer um contraponto com a sobrancelha mais grossa e geométrica, a boca também ganha destaque com tons vibrantes. Nesse caso, os olhos devem ser mais discretos, quase neutros.
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Em harmonia
Saiba como desenhar a sobrancelha de acordo com o formato de seu rosto • Para modelar o formato da sobrancelha em casa, faça, antes, um contorno com lápis e limpe bem a área exterior ao contorno com um algodão
Reuters
• Retire, aos poucos, os fios que não estiverem na área delimitada e vá observando o resultado devagar, para evitar a remoção excessiva
Atriz Michelle Williams na cerimônia do Oscar 2011
• Para cobrir falhas, use sombra ou lápis. Na aplicação, molhe um pincel de cerdas retas e chatas (com água borrifada, gel ou máscara incolor) e aplique a sombra de um a dois tons abaixo do seu tom de cabelo
• Não use sombra nem lápis de cor preta para desenhar a sobrancelha; o resultado é bastante artificial 37
CABELO
a química como
aliada Tecnologia permite submeter os fios a produtos que não causam estragos; manutenção, no entanto, é essencial por Marina Feliciano
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udar a cor dos cabelos, fazer mechas, alisar, enrolar... até pouco tempo, qualquer procedimento desses era sinônimo de dano às madeixas. Mas, hoje, as pessoas que recorrem a estes procedimentos têm muito a agradecer à tecnologia. Dá para mudar de visual, inclusive com frequência, sem que os fios sofram consequências graves. “Atualmente, os cabelos mais bonitos têm química. Há vários tipos de tonalizantes e químicas que dão brilho e hidratam”, afirma Isabel Cristina Nogueira, dona e diretora artística do salão Jacques Janine de Curitiba.
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Farmácia Angeloni indica:
Produtos para deixar os fios hidratados e com brilho fotos Marinheiro Manso direção de fotografia Danilo Pimentel
1 – Tratamento para cabelos com química Elsève Reparação Total 5 - 350 g | 2 – Xampu revitalizador para cabelos tingidos Ecologie - 275 ml | 3 – Máscara instantânea para nutrir e prolongar a cor dos cabelos tingidos Vizcaya - 200 g | 4 – Kit de tratamento pós-escova progressiva Vizcaya 3 un.
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CABELO
Depois do salão
As novas tecnologias trouxeram opções para minimizar os danos. Mas não dá para se descuidar. “É impossível alterarmos a cor ou a forma do cabelo sem isso estar associado a algum dano, mesmo que pequeno. Porém, temos atualmente uma gama muito grande de produtos que visam a reconstrução da fibra”, diz Bruno Grando, cosmetólogo, cabeleireiro e maquiador do Senac Saúde e Beleza/SC. No ramo da coloração, por exemplo, diversas tintas foram desenvolvidas para quem é sensível a algum produto. As colorações capilares comercializadas para uso profissional são munidas de agentes que amenizam o dano ao fio. Cada vez mais, xampus e condicionadores são desenvolvidos levando em conta os diferentes tipos de cabelo e procedimentos a que eles foram submetidos. Quando os fios já estão muito danificados, é preciso atenção redobrada na hora de mudar o visual. “Se estiverem muito ressecados, o resultado não fica 100%. Manutenção e tratamento são fundamentais”, alerta Isabel.
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Os cuidados em casa são essenciais. Após se submeter a um tratamento, os clientes esperam, além de cabelos lindos, um resultado prolongado. Uma queixa comum é que a durabilidade dos tratamentos é curta. “Isso acontece por causa do uso de produtos inadequados, de baixa qualidade”, afirma o cosmetólogo. Por isso, vale perguntar ao cabeleireiro: que produtos são mais aconselhados para este tipo de tratamento? “Vale comprar um xampu adequado, sem sal, leve. Também aconselho leave-in e ampolas, porque trazem bons resultados e, principalmente, praticidade”, diz Isabel. Nem a falta de tempo é justificativa quando se fala em cuidados com o cabelo. Atualmente, existem diversos produtos que proporcionam tratamento noturno, com resultados garantidos – é só aplicar antes de dormir que, ao acordar, os cabelos estarão tratados. Outras tendências são os termoprotetores, que podem ser usados para quem não abre mão de secadores, pranchas de alisamento e babyliss. Já existem xampus, condicionadores, cremes de tratamento e até sprays específicos que podem ser usados na hora da escova. Além disso, é importante que procedimentos com produtos químicos mais fortes não sejam realizados em casa. “A pessoa pode fazer uma escova em casa, sem problemas. Mas quem tem química no cabelo precisa manter direitinho, senão o barato sai caro”, aconselha.
1 – Condicionar para tratamento pós-escova progressiva Vizcaya - 200 ml | 2 – Condicionador para cabelos tingidos ou com mechas com FPS 15 de romã e proteína de trigo Ecologie - 170 ml | 3 – Xampu sem sal para tratamento pós-escova progressiva Vizcaya - 200 ml | 4 – Finalizador capilar de Vizcaya - 100 ml | 5 – Xampu ativador de reflexos John Frieda - 250 ml | 6 – Máscara revitalizante para cabelos coloridos ou com mechas de romã e proteína de trigo Ecologie - 300 g
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1 – Xampu hidratante para cabelos secos John Frieda - 295 ml | 2 – Condicionador hidratante para cabelos secos John Frieda - 295 ml | 3 – Creme para pentear cabelos quimicamente tratados Elsève 250 ml | 4 – Condicionador para cabelos quimicamente tratados Elsève - 250 ml | 5 – Xampu para cabelos quimicamente tratados Elsève - 250 ml | 6 – Creme termoprotetor pré-escova Vizcaya - 200 ml
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COMPORTAMENTO
pedal e bem-estar pelo
Pessoas de todas as idades elegem a bicicleta como meio de transporte em busca de tranquilidade, saĂşde e qualidade de vida
Marinheiro Manso
por Renata Cavalcante
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É
impossível caminhar pelas ruas de Amsterdã, capital da Holanda, sem se deparar com dezenas de ciclistas em todos os lugares. Algo semelhante acontece em Copenhague, na Dinamarca. Considerada a capital mundial das bicicletas, com 350 quilômetros de ciclovias, tem 55% dos 350 mil habitantes pedalando. Já no Brasil - um dos maiores fabricantes do mundo -, o índice de pessoas que usam a bicicleta como meio de transporte ainda é pequeno. Segundo a Abraciclo (Associação Brasileira dos Fabricantes de Motocicletas, Ciclomotores, Motonetas, Bicicletas e Similares), cerca de 30 milhões de pessoas usam a bicicleta como meio de transporte – menos de 20% da população. A falta de estrutura para ciclistas na maioria das cidades do país, assim como o costume de andar de carro mesmo em trajetos curtos, são alguns dos motivos. O fato é que cidades que têm a cultura da bike, como Amsterdã e Copenhague – sem contar Paris, Nova York e Londres, entre outras - têm menos trânsito e mais qualidade de vida. E ser ciclista nestas metrópoles tem se tornado uma opção cada vez mais fashion: diversas marcas – entre elas grifes de luxo, como Chanel – aumentam sua gama de produtos voltados a este público para garantir não só a segurança, mas também o design e, porque não, o estilo na hora de sair às ruas (veja box na pág. 48). Por aqui, o movimento a favor da bicicleta não para de crescer nas grandes metrópoles. Quem já aderiu não hesita ao explicar as vantagens: pedalar traz mais saúde, mantém a boa forma, é uma prática sustentável e, o melhor de tudo: a sensação de bem-estar é indescritível. 45
COMPORTAMENTO
Nilva Damian
Elas vão de bike
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Hilariana Vieira da Rocha, ou Hila, 54 anos, usa a bicicleta como transporte em Florianópolis há sete anos. Para ir e voltar do trabalho são 16 quilômetros. Aos finais de semana, costuma pedalar 80 quilômetros. “Continuo tendo carro, mas dou preferência à bike. Descobri que é o veículo mais inteligente que existe, basta deixar a preguiça de lado”, afirma. Embora goste de dirigir, Hila diz que é viciada na sensação de liberdade que pedalar proporciona. “Sinto-me mais livre, em contato com as coisas e pessoas ao meu redor.” Andando em Floripa, Hila conheceu muita gente que compartilha das mesmas ideias e começou a sair em turma aos fins de semana. “O estresse desaparece. Basta pegar uma estradinha de terra, tomar banho de rio, rir com os companheiros.” Quando pedala sozinha, garante que o momento é de meditação: “a paz se aloja no capacete”. Lia Patrício tem 28 anos, e há quatro aposentou o carro. Ela usa a bicicleta para se deslocar em Curitiba, cidade apontada como a melhor para ciclistas no país. “Vou a todos os lugares: faculdade, trabalho, supermercado”, conta. A opção de mudar foi gradativa: “quanto mais eu incluía a bicicleta, mais percebia que o carro é dispensável”. Lia concorda com Hila ao afirmar que a bicicleta é uma forma muito mais divertida de se locomover. Entre as maiores vantagens estão a praticidade, a economia e o uso de um meio saudável e não poluente para se transportar.
Nilva Damian
Daniel de Araujo Costa, presidente da ViaCiclo, ONG que luta pelo respeito aos ciclistas em Florianópolis
Por que aderir? Luis Cláudio Patrício é membro fundador da União dos Ciclistas do Brasil e um dos criadores do Grupo Transporte Humano, que promove o uso da bicicleta em Curitiba. Ele acredita que as pessoas começam a pedalar por motivos muito diversos, “desde a oportunidade de se exercitar até a fuga do estresse e a dificuldade de manter um carro”. Daniel de Araujo Costa, 43 anos, presidente da ViaCiclo, ONG que luta pela conscientização e respeito aos ciclistas em Florianópolis, diz que ir de bike é uma forma de humanizar o espaço urbano. “Pedalar te faz perceber o caminho de forma diferente. A sensação de liberdade e o contato tão próximo com tudo ao redor transformam os caminhos em um ato de prazer.”
Claro que ainda existem algumas dificuldades para quem quer começar. Uma delas é o frequente desrespeito às regras de trânsito e a falta de democratização das vias. Mas pedalar pode ajudar a mudar essa realidade. “Com mais bicicletas nas ruas, a evolução para um trânsito mais humano é inevitável. Só temos a ganhar com o respeito ao espaço urbano, e isso é algo que o uso da bicicleta faz com maestria”, finaliza.
Seu corpo agradece Segundo a Rede Embarq, grupo de organizações focadas em transporte, quem pedala tem 50% menos chances de desenvolver doenças cardíacas coronárias, diabete adulta e obesidade, além de 30% a menos de se tornar hipertenso. A bicicleta ainda alivia os sintomas da osteoporose, depressão, estresse e colesterol, além de estimular os músculos e o sistema imunológico. 47
COMPORTAMENTO
Escolha a sua Confira alguns modelos específicos para diferentes necessidades
Caloi Easy Rider
Na cidade
Fotos Divulgação
Geralmente, os modelos têm pneus mais finos e guidão mais alto. Possuem boa estabilidade e permitem que o ciclista fique mais ereto. Há até alguns modelos dobráveis, ideais para serem guardados em pequenos espaços – até mesmo no canto do escritório. Costuma ter mais acessórios, como farol e bagageiro.
Caloi SK
No campo Para quem gosta de trilhas e terrenos mais acidentados, o ideal é investir em uma Mountain Bike. É o modelo mais versátil para pedalar, já que pode ser usado também na cidade. Geralmente possui diversas marchas, pneus largos e altura intermediária do guidão
Com estilo Algumas grifes têm desenvolvido modelos para um grupo seleto de compradores que privilegia, além da beleza, o status de ter um modelo praticamente exclusivo – para quem está disposto a gastar milhares de dólares. É o caso de marcas como Chanel, Gucci, Emporio Armani, McLaren, Audi e BMW 48
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descubra a
américa
(do Sul)
Recantos pouco conhecidos do nosso continente fascinam por belezas que vão das praias às gélidas montanhas por Marina Feliciano
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O
s estrangeiros já sabem há algum tempo, mas boa parte dos brasileiros ainda não: viajar pela América do Sul pode ser muito mais do que uma ida a Buenos Aires com um pulinho em Montevidéu e uma passada por Santiago. É verdade que o turismo pela região vem ficando ano a ano cada vez mais forte, e tem mesmo potencial para isso. Atrativos não faltam: há desde praias com paisagens paradisíacas (das mais selvagens às mais badaladas) até montanhas. Isso tudo com a vantagem de ser a poucas horas do Brasil e, em boa parte dos casos, a preços que
não pesam diante da nossa moeda. Do sol ao gelo, é possível conhecer as mais diversas paisagens. Até o “fim do mundo” fica na América do Sul: a cidade de Ushuaia, na Patagônia argentina, é conhecida por este nome e encanta pela sua fauna marinha. Pensando em sair da rotina quando o assunto é América do Sul, a Estar Bem separou alguns dos lugares mais fascinantes do nosso continente. Escolha seu destino e descubra a nossa América.
Parque Nacional da Terra do Fogo, na Patagônia, Argentina
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TURISMO
Galápagos (Equador) O arquipélago no Pacífico tem mais de 50 ilhas – a principal é Santa Cruz - e pertence ao Equador desde 1832. Além do cenário paradísiaco, animais como tartarugas gigantes e leões marinhos povoam a região. Não à toa, Charles Darwin desembarcou por lá em 1835 para estudos que resultaram na Teoria da Evolução. A estação de pesquisa leva o nome dele e é uma das sugestões de passeio. Galápagos também atrai turistas por seus vulcões, como o Junco, que tem uma lagoa de água doce. A língua que predomina é o inglês, mas há quem fale espanhol. O arquipélago de Galápagos, no Equador, atrai turistas por sua vasta faúna e cenários paradísiacos
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Como chegar: é preciso ir até Guayaquil ou Quito e, de uma dessas cidades, pegar um outro voo (único transporte) até o arquipelágo. Há mais de um aeroporto, mas o de Baltra é o principal
Cartagena das Índias (Colômbia)
Los Roques (Venezuela)
Cartagena, no Caribe colombiano, tem praias paradisíacas e vida noturna agitada. Não há como pensar na cidade sem associá-la ao escritor Gabriel García Marquez, que tanto citou a região em suas obras. É possível fazer, inclusive, passeios em locais relacionados à sua vida e obra. Cartagena teve sua arquitetura colonial preservada e é considerada Patrimônio Histórico da Humanidade. Não faltam pontos turísticos históricos, como igrejas, templos e praças. Destaque para a fortaleza do castelo de San Felipe de Barajas e para as muralhas no centro histórico. Entre os museus, o Palacio de la Inquisición e Museo Histórico merecem uma visita.
Espécie de Fernando de Noronha venezuelano, o arquipélago caribenho tem praias totalmente preservadas e um jeito rústico. Quem domina o local são os italianos - donos, inclusive, de muitos estabelecimentos comerciais. Los Roques é a pedida para quem quer descansar e apreciar cenários dignos de cartão postal em clima de tranquilidade. A principal ilha é Roque Grande, onde não há praia. A maioria dos turistas se hospeda ali e aluga um barco para ir até a praia. A vida noturna se concentra no centrinho local. Vale lembrar que chove muito pouco na região, e o calor costuma ser intenso.
Como chegar: é preciso ir até Bogotá e pegar um voo até o aeroporto de Cartagena. Embora o trajeto não seja nem um pouco indicado para turistas, também é possível ir de ônibus
Como chegar: é necessário ir até Caracas e de lá pegar outro voo (em aviões pequenos) para Los Roques
Los Roques, na Venezuela, conquista viajantes com suas praias preservadas e seu clima de tranquilidade
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TURISMO
Patagônia (Argentina)
Missões jesuíticas (Bolívia)
O turista deve se preparar para o frio (mesmo no verão) e para paisagens de tirar o fôlego. A península Valdés, uma das atrações, é rica fauna marinha, com leões-marinhos, focas, pinguins e baleias - dependendo da época do ano, é possível ver orcas ou francas. A Pinguinera de Punta Tombo tem uma das maiores colônias de pinguins do mundo. Conhecida como “fim do mundo”, a cidade de Ushuaia é outra parada obrigatória. Chamada assim por conta de sua localização, a região abriga o Parque Nacional Tierra del Fuego. Outra boa pedida é o passeio de barco pelo canal de Beagle, onde também há uma fauna diversa.
No território de Santa Cruz de la Sierra, na província de San José de Chiquitos, missões jesuítas classificadas pela Unesco como Patrimônio Cultural da Humanidade atraem turistas. O local foi criado no século 17 e era onde os padres espanhóis catequizavam os índios. As igrejas de Concepción, San Miguel, San Rafael, San José, Santa Ana de Velasco e San Javier, todas de inspiração barroca e influências indígenas, foram restauradas. A região sedia um tradicional festival internacional de música barroca.
Como chegar: tanto para a península Valdés quanto para o Ushuaia, uma opção é pegar um voo até Buenos Aires e lá outro para aeroportos próximos aos dois locais. Quem tem mais tempo pode fazer o trajeto de ônibus, partindo da capital argentina
Como chegar: é possível pegar um voo até Santa Cruz de la Sierra e fazer o passeio. Outra opção é pegar o famoso “trem da morte” em Porto Suarez, na fronteira com o Brasil, perto de Corumbá (MS)
A península Valdés, na Patagônia argentina, possui rica fauna marinha, com leões-marinhos, focas, pinguins e baleias
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Lago Titicaca (Fronteira entre Peru e Bolívia) Segundo a lenda, foi neste local que nasceu a civilização inca. Por isso, um passeio pelo lago é uma viagem no tempo e na história da América do Sul. A maioria dos turistas se hospeda na cidade peruana de Puno, com boa infraestrutura, e pega barcos para fazer os passeios. As principais atrações da região, além da fauna do próprio lago, são as mais de 40 ilhas. Do lado peruano, as principais são Taquile e Amantani. Do boliviano, a ilha do Sol e a ilha da Lua. Destaque também para as ilhas flutuantes dos Uros, onde vivem os descendentes dos incas. Como chegar: há duas opções. Uma é pegar um voo até La Paz e um ônibus para Copacabana, às margens do lago. Pelo Peru deve-se pegar um voo até Cuzco e um ônibus para Puno, às margens peruanas do lago
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TURISMO
Ilha de Páscoa (Chile) Banhada pelo oceano Pacífico, a ilha, chamada de “umbigo do mundo”, tem raízes na cultura polinésia e é envolta em um clima de mistério. A começar pelo seu mais conhecido cartão-postal: as esculturas gigantes de rocha vulcânica espalhadas pela região, conhecidas como moais. As cavernas subterrâneas nascidas da erupção de vulcões são outro atrativo. Há quem diga que Robinson Crusoé passou pela ilha. Aproveite o clima rústico e a hospitalidade dos nativos. Como chegar: é preciso pegar um voo até Santiago e outro avião direto para a ilha. Outra opção é pegar um ônibus de Santiago para Valparaíso e um barco até a ilha (é preciso checar a periodicidade das embarcações com antecedência)
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SERVIÇO
ojas e L endereços Balneário Camboriú/SC Av. do Estado, 2.440, centro tel. (0/xx/47) 3360-0400 Blumenau/SC Rua Sete de Setembro, 100, Garcia tel. (0/xx/47) 3326-6644 Rua Humberto de Campos, 77, Da Velha tel. (0/xx/47) 3329-1515
Nova Farmácia Angeloni da Av. Centenário, Criciúma
Itajaí/SC Rua Brusque, 358, centro tel. (0/xx/47) 3349-7727
Criciúma/SC Av. Centenário, 2.699, centro tel. (0/xx/48) 3437-0561
Jaraguá do Sul/SC Rua Barão do Rio Branco, 732, centro tel. (0/xx/47) 3371-1613 Rua Coronel Bernardo Grubba, 247, centro tel. (0/xx/47) 3370-9655
Curitiba/PR Av. República Argentina, 900, Água Verde tel. (0/xx/41) 3312-2300 Al. Dr. Carlos de Carvalho, 2.050, Bigorrilho tel. (0/xx/41) 3270-8224
Joinville/SC Rua Dr. João Colin, 2.500, América tel. (0/xx/47) 3424-0440 Rua Ministro Calógeras, 1.639, Anita Garibaldi tel. (0/xx/47) 3451-4400
Florianópolis/SC Rua Esteves Júnior, 307, centro tel. (0/xx/48) 3224-2366 Av. Irineu Bornhausen, 5.288, Agronômica tel. (0/xx/48) 3333-1777 Av. Gov. Ivo Silveira, 2.445, Capoeiras tel. (0/xx/48) 3271-7562 Rua Nirberto Haase, 75, Santa Mônica tel. (0/xx/48) 3234-6888 Av. Rio Branco, 565, Centro tel. (0/xx/48) 3222-1112 Av. Marechal Max Schramm, 3.450, sala 01, Estreito tel. (0/xx/48) 3271-6700
Lages/SC Rua Frei Rogério, 587, centro tel. (0/xx/49) 3224-0388
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Tubarão/SC Av. Expedicionário José Pedro Coelho, 1.120, centro tel. (0/xx/48) 3626-0893
Em breve novas farmácias • Balneário Camboriú/SC 4a Avenida, 880, centro • Biguaçú Rua Coronel Teixeira Oliveira, 128, centro
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