Folha da praia 13

Frases Curiosas de Parachoque de Caminhão

.Imbecil não tem tédio. .O pessimista considera o sol um fazedor de sombras. .Casei-me com a cunhada para economizar sogra. .O prazer dá o que a sabedoria promete. .Carro a álcool... você ainda vai tentar vender um. .Farol alto na cara é como mulher gritando no ouvido.

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DICAS PARA FORTALECER SUA IMUNIDADE E RESISTÊNCIA

1. Alimente-se bem. O sistema imune é composto por células e anticorpos que estão em constante renovação e as proteínas, carboidratos e lipídeos são fundamentais para a formação desses componentes. Tenha uma dieta balanceada que englobe os diversos nutrientes. Tente ingerir uma média de 5 porções de frutas, verduras e legumes por dia. Se possível, inclua o gengibre em suas refeições ou tome na forma de chás.

Essa raiz tem demonstrado ser eficaz no combate a infecções.

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Natal

2. dicas imunidade ômega 32. Dê valor ao zinco. Este mineral é fundamental na imunidade. O zinco é encontrado em carnes vermelhas, ostras, cogumelos e grãos. O cálcio é outro mineral muito importante e é encontrado em derivados do leite e vegetais de folhas verde escuras.

3. Evite o estresse. Ficar nervoso e ansioso faz com que nosso organismo libere hormônios, os corticosteróides, que são conhecidos por sua atividade imunossupressora. Tente relaxar e encarar as situações difíceis de uma forma menos estressante. Exercícios físicos ajudam a reduzir os níveis de estresse e melhoram a saúde global do organismo.

4. Durma bem. O sono é um dos fatores mais importantes para a saúde do organismo. Noites mal dormidas ou poucas horas de sono normalmente aumentam o nível de estresse do organismo e reduzem a imunidade. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite. Se você tem problemas para dormir, veja nossas dicas para combater a insônia.

5. Consuma vitaminas. Algumas delas são essenciais para o fortalecimento da imunidade, como a vitamina C (encontrada em laranjas e frutas cítricas), vitamina A (encontrada em cenouras e abóbora) e vitamina E (encontrada em grãos, milho e canola).

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G aro t a De st aqu e Modelo: Erika Torres

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Curiosidades O que é Guarida: Guarida é um substantivo feminino que significa abrigo ou refúgio. Em sentido figurado, guarida é usado como expressão de hospitalidade, significando asilo ou abrigo. A expressão "dar guarida" significa dar refúgio ou acolher alguém na sua casa. Por exemplo: Nunca vou esquecer o que ele fez por mim. Quando eu fiquei sem casa, ele me deu guarida durante 3 meses. Também é um conceito usado no contexto da caça, que significa um abrigo, toca, lugar de descanso e refúgio de animais selvagens. Frequentemente uma guarida é descrita como um covil de animais ferozes. Esta palavra também pode ser sinônimo de guarita, uma estrutura usada em alguns fortes, que consistia em uma torre ou pequena casa em madeira, onde os sentinelas se abrigavam. Atualmente pode ser um local que acolhe um vigia ou segurança.

O que é Maromba: Maromba é um substantivo masculino com origem no termo árabe mabruma, que pode significar exercício de musculação ou vara usada por acrobatas para manterem o equilíbrio quando estão na corda bamba. Também pode ser um sinônimo de esperteza ou malandragem. Quando esta palavra é usada em um contexto informal, ela representa um grupo de exercícios físicos para fortalecer os músculos. Em muitas ocasiões esta palavra é usada por praticantes de musculação e pessoas que frequentam academias e que querem ficar "saradas" ou "bombadas". Algumas pessoas fazem a associação de maromba com o uso de anabolizantes. Como esta palavra também descreve a vara que dá equilíbrio ao acrobata na corda bamba, ela é muitas vezes usada no sentido de classificar a atitude de uma pessoa indecisa que não sabe bem o que quer, que não vai nem para um lado nem para o outro, como se estivesse na corda bamba.

Em sentido figurado, maromba também pode significar uma situação crítica ou posição difícil, que requer esforço por parte de alguém. Maromba também pode descrever uma manada de bois, ou uma jangada de madeira, comum na área da Amazônia (principalmente quando ocorrem enchentes), usada para transportar gado, plantas e objetos. Uma maromba também é a designação dada a máquina de produção de tijolos.

O "milagre" de comer uma maçã por dia Comer uma maçã por dia reduz o colesterol e ajuda a emagrecer, apurou um recente estudo norte-americano.

Um outro ensaio revelou benefícios para o coração.

Comer uma maçã por dia ajuda a preservar a saúde e a elegância. Dados apresentados durante o Congresso de Biologia Experimental 2011, a decorrer em Washington, nos Estados Unidos, faz jus ao velho ditado anglosaxónico "an apple a day keeps the doctor away", que se pode traduzir por "uma maçã por dia mantém o médico à distância". Uma equipa de investigadores da Universidade da Flórida, liderada por Bahram Arjamandi, apresentou os resultados obtidos de um estudo realizado com 160 mulheres em pós-menopausa, com idades compreendidas entre os 45 e os 65 anos de idade. Metade do grupo analisado comeu uma maçã por dia (75 gramas diárias durante um ano), enquanto a restante metade ingeriu a mesma quantidade, mas de passas. Todas as mulheres foram submetidas a análises três, seis e doze meses depois do início do estudo.O estudo revelou "mudanças incríveis nos níveis de colesterol, seis meses depois de se começar a comer uma maçã por dia", sublinha Bahram Arjamandi. As mulheres que ingeriram aquela peça de fruta diminuíram os níveis de colesterol mau em 23% e por sua vez aumentaram em 4% os valores relativos ao colesterol bom, em comparação com o grupo que seguiu a dieta de passas de uva. Outra vantagem proporcionada pelo consumo da fruta "milagrosa" é que, apesar do consumo extra de 230 calorias por dia, tal não se traduziu num aumento de peso. Muito pelo contrário, "as mulheres que comeram uma maçã por dia perderam, em média, cerca de 1500 gramas", destacam os especialistas."Estudos realizados com animais constataram que a pectina e os polifenóis, antioxidantes encontrados principalmente na casca da maçã, melhoram o nível de metabolismo dos lípidos e reduzem a produção de moléculas inflamatórias associadas ao risco cardíaco, como a proteína C reactiva", revelou Arjamandi. Além disso, alguns estudos efectuados em humanos constataram os benefícios da maçã, rica em fibras, vitaminas A e C, ferro, cálcio, magnésio, potássio e flavonóides, na ajuda da prevenção de doenças cancerígenas, doenças cardíacas ou na melhoria da taxa de glicose em diabéticos de tipo dois.