Descripción de cursos en entorno virtual Cursos libres +65 2021
¿Quiénes pueden participar en los cursos?
Los cursos libres en entorno virtual están dirigidos para personas mayores de 65 años. Cursos en entorno virtual La Asociación Gerontológica Costarricense (AGECO) facilita la enseñanza - aprendizaje, por medio de una nueva oferta de cursos libres en entorno virtual dirigidos a personas mayores de 65 años. AGECO le ofrece estos cursos enfocados a la promoción de la salud integral y por lo tanto estilos de vida saludable. A continuación, se ofrece una lista con detalles y una breve descripción de cada curso, además le ofrecemos una atención más personalizada a través de nuestras líneas de soporte: • •
Número telefónico: 2542-4500 Correo electrónico: cursos@ageco.org
¿Cuánto duran los cursos? Este periodo de cursos libres +65 tiene una duración aproximada de 8 semanas y se ofrece una sesión en vivo a la semana y actividades (según corresponda) en nuestra plataforma. Antes de matricular recuerde que debe: Tener acceso a internet de mínimo 4megas personales. Tener correo electrónico. Tener instalada la plataforma Zoom. Tener computadora o en su defecto un dispositivo inteligente con video y audio. Realizar la inscripción en línea, leer y aceptar las regulaciones de los cursos.
Información importante Fechas importantes Proceso de inscripción Inicio de lecciones
19-26 de abril 2021 26-30 de abril 2021
Para dudas, consultas y apoyo en el proceso de inscripción puede contactarnos: 2542-4500 2542-4539
Tener 65 años o más
2542-4541
Tener al menos 4 Megas de internet
Correo electrónico: cursos@ageco.org Tener computadora (en su defecto celular )
Realizar la inscripción (Máximo 2 cursos por persona)
Tener correo electrónico activo
Educación para la salud Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años con movilidad reducida, problemas de equilibrio o dificultad para la realización de otro tipo de ejercicio, así como personas con sobrepeso y/o con alguna lesión articular que haya limitado el movimiento. Ejercicios de Requisitos: bajo impacto Utilizar ropa cómoda con zapatos antideslizantes, espacio para estirar brazos y piernas, anuencia a realizar ejercicios con música (se utiliza una silla como soporte). Sesión virtual: Lunes 2:00-3:00pm
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años con movilidad reducida, problemas de equilibrio o dificultad para la realización de otro tipo de ejercicio, así como personas con sobrepeso y/o con alguna lesión articular que haya limitado el movimiento. Ejercicios de Requisitos: bajo impacto Utilizar ropa cómoda con zapatos antideslizantes, espacio para estirar brazos y piernas, anuencia a realizar ejercicios con música (se utiliza una silla como soporte). Sesión virtual: Miércoles 9:00-10:00am
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen fortalecer la aptitud física y motriz y mejorar su condición física. Ejercicios bailables en casa
Requisitos: Utilizar ropa cómoda zapatos antideslizantes y espacio para estirar brazos y piernas. Sesión virtual: Miércoles 2:00-3:00pm Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen fortalecer la aptitud física y motriz y mejorar su condición física.
Ejercicios bailables en casa
Requisitos: Utilizar ropa cómoda zapatos antideslizantes y espacio para estirar brazos y piernas. Sesión virtual: Viernes 10:10-11:10am Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que requieran o deseen incrementar el equilibrio, la propiocepción, fuerza y coordinación para mantener la estabilidad y prevenir caídas.
Ejercicios para la mejora Requisitos: del equilibrio Utilizar ropa cómoda con zapatos antideslizantes, espacio para estirar brazos y piernas, espejo, bola de hule, mancuernas o botellas rellenas de arena, una silla como soporte. Sesión virtual: Miércoles 10:10-11:10am
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen iniciar con la técnica de Decoupage (Técnica artística que consiste en decorar una superficie pegando sobre ella imágenes de diferentes tipos de papel y decorando a gusto). Decoupage
Requisitos: Inversión aproximada de ₡10.000 para materiales, los cuales se indicarán en cada sesión. Estos son adquiridos por cada persona. Sesión virtual: Martes 1:00-2:00pm
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen elaborar proyectos que impliquen el uso de material que puedan tener en la casa o de fácil adquisición.
Proyectos manuales
Requisitos: Materiales reciclados como cáscaras de huevo, cajas de cartón, de leche, rollos de papel de cocina o de baño, botella de vidrio, latas de atún o similares, hojas de revista o servilletas decoradas, papel periódico, retazos de tela, silicón, goma blanca, pinturas, regla, lápiz, cúter, masking tape, pinceles, tijeras, entre otros. Los materiales son adquiridos por cada persona. Sesión virtual: Miércoles 9:00-10:00am
Pintura acrílica Introductorio (Nivel 1)
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen conocer e iniciar con la pintura acrílica, sus materiales, la preparación de mezclas de colores desde los primarios y de su implementación en obra plástica por medio de práctica en vivo. Requisitos: Inversión aproximada de ₡15.000 para materiales, los cuales se indicarán en la primera sesión. Estos son adquiridos por cada persona. Sesión virtual: Martes 9:00-10:00am
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que tienen conocimientos básicos de pintura acrílica. Se darán a conocer los materiales y la implementación de estos en obra plástica por medio de practica en vivo de diferentes temáticas. Pintura acrílica Básica (Nivel 2)
Requisitos: Tener conocimientos de Pintura Acrílica: como los elementos introductorios a la pintura acrílica, materiales, preparación de colores a partir de los colores primarios y su implementación en obra plástica. Inversión aproximada de ₡15.000 para materiales, los cuales se indicarán en la primera sesión. Estos son adquiridos por cada persona. Sesión virtual: Martes 10:10-11:10am
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen aprender las bases más fundamentales de la actuación comunicada por medio de cámaras de dispositivos Introducción a la móviles o cámaras web. actuación para Requisitos: cámara Tener un dispositivo móvil con cámara y micrófono funcional. Sesión virtual: Martes 2:10-3:10pm
Guitarra elemental (Introductorio)
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que no tienen conocimientos previos y desean aprender las primeras técnicas y teoría básica para iniciarse en la interpretación musical. Requisitos: Tener guitarra y contar con espacio para ubicar una silla y poder colocarse con la guitarra cómodamente. No requiere conocimientos previos. Sesión virtual: Miércoles 2:10-3:10pm
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años con conocimientos previos que deseen conocer y ejecutar técnicas y teoría sobre los elementos necesarios para la interpretación musical (acordes, ritmos, arpegios y rasgueos). Se incluye el canto de forma complementaria y opcional junto a la ejecución del instrumento. Guitarra básica
Requisitos: Tener guitarra y contar con espacio para ubicar una silla y poder colocarse con la guitarra cómodamente. Tener conocimiento de los acordes La mayor, Mi mayor, Mi 7, los ritmos vals, ranchera lenta y los principios básicos de la lectura musical en tablatura. Sesión virtual: Viernes 1:00-2:00pm Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen reforzar y mejorar la ejecución de técnicas y teoría sobre los elementos necesarios para la interpretación musical (acordes, ritmos, arpegios, rasgueos, escalas). Se incluye el canto de forma complementaria y opcional junto a la ejecución del instrumento.
Guitarra Preintermedio
Requisitos: Tener guitarra y contar con espacio para ubicar una silla y poder colocarse con la guitarra cómodamente. Tener conocimiento de los acordes La mayor, Mi mayor, Mi 7, Re mayor, los ritmos vals, ranchera lenta, balada y los principios generales de la lectura musical en tablatura Sesión virtual: Viernes 2:10-3:10pm
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen participar de actividades musicales con un enfoque terapéutico para estimular las áreas cognitiva, física y social del ser humano. Musicoterapia
Requisitos: No tiene requisitos Sesión virtual: Miércoles 1:00-2:00pm
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen conocer temas relacionados a las funciones cerebrales del ser humano, su evolución y cambios con el pasar de los años a través de estrategias puntuales para optimizar el rendimiento de estas, mejorando la salud mental y por lo tanto la calidad de vida. Gimnasia mental Requisitos: No tener algún tipo de demencia y/o deterioro cognitivo. Sesión virtual: Jueves 2:00-3:00pm
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen ahondar en temas relacionados con estilos de vida saludables, tanto física, emocional y espiritualmente para impulsar a las personas a actuar desde su verdadero potencial. Salud mental
Requisitos: Ninguno. Sesión virtual: Viernes 9:00-10:00am
Huerta orgánica
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen conocer la importancia de consumir hortalizas, el diseño sencillo de un plan de cultivo, la preparación del suelo, siembras directas, por semilleros y vegetativa, además, de la aplicación de abonos orgánicos y biofertilizantes. Requisitos: Semillas de hortalizas, recipientes para siembra, abonos orgánicos y biofertilizantes. Sesión virtual: Martes 9:00-10:00am
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que deseen conocer técnicas para elaborar sustratos, reconocimiento de plantas de exterior e interior, manejo de algunas plagas, nutrición de plantas y el manejo preliminar de orquídeas. Plantas ornamentales
Requisitos: Arena gruesa, alcohol, aspersor, carbón, granza de arroz, piedra, orquídea, recipientes y vegetales varios. Sesión virtual: Martes 10:10-11:10am
Agricultura sostenible
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que quieran conocer sobre técnicas sostenibles en la agricultura como: abonos orgánicos, sustratos para hortalizas, biofertilizantes, nutrición de las plantas, biopreparados para el manejo de plagas y enfermedades. Requisitos: Baldes, colador, residuos orgánicos, manta, melaza, tierra y vegetales varios. Sesión virtual: Martes 1:00-2:00pm
Suculentas: Cuidados y decoración
Descripción: Curso dirigido a personas mayores de 65 años que quieran conocer sobre técnicas para ayudar a realizar un manejo adecuado de las suculentas. Además, tendrá un espacio para conocer sobre el manejo de cactus. Se incluirán temas como identificación de suculentas, manejo de la luminosidad, sustratos, reproducción y fertilización. Requisitos: Suculentas, cactus, sustrato para suculentas, piedras decorativas, papel decorativo, macetas decorativas y de vidrio. Sesión virtual: Martes 2:10-3:10pm