Revista de la Asociación Gerontológica Costarricense San José , Costa Rica Nº 1-2017 • ISSN: 1659-3979
Inspiración y guía en las clases de pintura
Salud Ejercicios para mantener saludable la memoria
Política pública ¿Por qué la participación de la población adulta mayor es un derecho?
De nuestro interés “La edad no es pretexto para claudicar ante una realización personal”
S U MA RIO
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Editorial
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Política Pública
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Salud
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Salud
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Estilo de Vida La memoria y los olvidos.
Avances y desafíos de Madrid+15.
Participación social como un derecho de las personas adultas mayores.
Qué es la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE).
Incontinencia urinaria.
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Portada
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Política pública
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De nuestro interés
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Notas Cortas de AGECO AGECO en breve
Guillermo Ponce, facilitador de cursos para personas mayores.
Convenios institucionales procuran mayor defensa de personas adultas mayores.
“La edad no es pretexto para claudicar ante una realización personal”.
EDITORIAL
Avances y desafíos de Madrid+15 A finales de junio de este año se realizará en Paraguay la “IV Conferencia Regional Intergubernamental sobre Envejecimiento y los Derechos de las Personas Mayores en América Latina y el Caribe” (Madrid + 15), cuyo objetivo es “examinar los avances y las brechas de implementación del Plan de Acción Internacional de Madrid sobre el Envejecimiento y la Carta de San José sobre los derechos de las personas mayores en América Latina y el Caribe”. Como parte de las actividades preparatorias para este encuentro regional de la sociedad civil, el pasado miércoles 5 de abril, AGECO organizó una jornada de reflexión con diversas organizaciones similares y representantes de la sociedad civil costarricense, vinculadas a la defensa de los derechos de las personas adultas mayores, con el fin de analizar los avances y los vacíos que prevalecen en la aplicación del Plan de Acción Internacional de Madrid sobre el Envejecimiento, con el fin de llevar una propuesta conjunta y articulada, que sirva de balance nacional sobre los aspectos que deben solventarse mediante políticas públicas que consideren la participación activa de este grupo poblacional. Divididos en nueve grupos de trabajo que abarcaron desde salud hasta violencia, las personas participantes destacaron las políticas de apoyo, pero señalaron grandes vacíos; por ejemplo,
Créditos
BU ENA VIDA Revista de la Asociación Gerontológica Costarricense San José - Costa Rica- Nº1-2017 Teléfonos:2542.4500 Fax: 2222.0348 Web: www.ageco.org Facebook: Asociación Gerontológica Costarricense (AGECO)
en el área de salud pública, señalaron la mala atención hacia la población adulta mayor en la CCSS y sus servicios de salud, así como el acceso a medicamentos especiales. En general, este sector reclama un plan de atención especial para las personas adultas mayores. En el área del trabajo, la sociedad civil aduce que prevalece la discriminación por edad y demanda acciones contundentes de parte del Gobierno para evitarla, así como mejores opciones de redes de cuido diurno y permanente, ante el incremento de esta población y los cambios en las dinámicas familiares. Las personas asistentes reconocieron la labor del programa Puente al Desarrollo, pero recordaron que hay amplios sectores del país, fuera del Gran Área Metropolitana, que aún carecen de servicios y oportunidades. Cabe destacar el reclamo sobre los graves problemas de accesibilidad en calles y transporte público en general, así como la necesidad de desarrollar acciones de sensibilización y prevención a las diversas formas de violencia que sufren los adultos mayores, especialmente en violencia patrimonial, física y sicológica, así como el abandono y la negligencia. Se discutió más sobre los diferentes regímenes de pensiones y la información reciente que señala que tendrían problemas de solvencia en el mediano plazo. Asimismo, plantearon la necesidad de ampliar la cobertura y mejorar la atención a población más pobre y vulnerable. BV
Fe de erratas
Consejo editorial Thaís Aguilar Zúñiga, Isela Corrales Mejías, Johanna Fernández Gómez, Fabián Trejos Cascante
En la edición doble No. 2, 2016, se consignó mal el nombre de las obras ganadoras y de las personas ganadoras, del XXV concurso literario de AGECO, lo correcto es:
Colaboración Valeria Badilla, Rebeca Ramírez, Mauricio Vargas
“Genialidad”, Manuel Guillermo Carvajal Díaz
Diseño gráfico Katherine Canales Montoya Fotografía Thaís Aguilar, Andrés Gamboa, Rodrigo Montoya, Shutterstock
“Un lugar para ser feliz”, Susana Gianfrancisco
POLÍTICA P Ú B L I C A
PARTICIPACIÓN
SOCIAL como un
DERECHO
d e la s p er s o n a s
adultas mayores Por Wendy Cordero Bogantes Gestora Proceso de Incidencia y Vigilancia de Derechos Fotos Thaís Aguilar
Costa Rica está experimentando una importante transición demográfica que se evidencia en el incremento de la población adulta mayor, y desde esa realidad cabe recordar que existen normativas internacionales y nacionales que protegen y promueven los derechos de esta población y entre ellos, la participación social. La Estrategia Regional de Implementación para América Latina y el Caribe del Plan de Acción Internacional de Madrid sobre el Envejecimiento, tiene entre sus objetivos “la creación de las condiciones adecuadas para articular la plena participación de las personas mayores en la sociedad, con el fin de favorecer su empoderamiento como grupo social y favorecer el ejercicio de la ciudadanía activa” (CEPAL, 2003, p.14). Por su parte, la Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores, fija en su artículo 8, el derecho a la participación e integración
comunitaria: “la persona mayor tiene derecho a la participación activa, productiva, plena y efectiva dentro de la familia, la comunidad y la sociedad para la integración en todas ellas” (OEA, 2015, p. 6). En el ámbito nacional, la Ley Integral para la Persona Adulta Mayor, N°7935, establece la participación en su artículo 3 sobre derechos para mejorar la calidad de vida. ¿Por qué la participación de la población adulta mayor se reconoce como un derecho? Existen estereotipos y prejuicios entorno a la etapa de la vejez, entre estos, se piensa que las personas adultas mayores son: - Enfermas. - Improductivas. - Dependientes. - No pueden aprender.
3 | Política Pública | Buena V ida
POLÍTICA PÚBLICA satisfactorias, transmitiendo un sentido del propósito y la oportunidad de relaciones sociales positivas. (2015, p. 47). Por eso, las personas adultas mayores pueden participar activamente en: • Grupos y movimientos sociales de su preferencia; por ejemplo, religiosos, de actividad física, grupos de personas jubiladas, entre otros. • Trabajo remunerado o actividades de voluntariado. Por ello, es que se dan casos de abuso, negligencia, abandono y discriminación, situaciones sociales e históricas que han violentando la integridad y los derechos humanos de este colectivo social, limitándoles o anulándoles su participación social. Ante esta realidad, la Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores (2015), incorpora conceptos como discriminación por edad y maltrato, e instaura derechos como la participación y la integración social. ¿Qué significa la participación de las personas adultas mayores? El Centro Internacional para la Longevidad en Brasil (2015) categoriza la participación como un pilar del envejecimiento activo y considera que “es mucho más que involucrarse en los trabajos remunerados. Significa comprometerse en cualquier objetivo social, civil, recreativo cultural, intelectual o espiritual que brinde sentido a su existencia, realización plena y sensación de pertenencia. La participación respalda la salud positiva: brinda compromiso o flujo de experiencias que son intrínsecamente
• La educación y el aprendizaje por medio de cursos de su interés. • Espacios políticos y de toma de decisiones como lo son Concejos Municipales, Asociaciones de Desarrollo, entre otros. • Espacios para compartir sus conocimientos, habilidades y experiencias con personas de su grupo de edad u otras generaciones. La participación en espacios como la familia, la comunidad, actividades culturales, recreativas, religiosas, políticas, económicas, entre otras, permite que la población adulta mayor esté involucrada en la dinámica de la sociedad, y a la vez, forje un sentido de existencia y pertenencia. Aunado a ello, es importante reiterar que la participación de este grupo etario promueve un envejecimiento activo y favorece la autorrealización al poner en práctica habilidades y aprender nuevas actividades que les generen satisfacción y sentido de vida. El Estado y sus instituciones, las organizaciones no gubernamentales, las familias y la sociedad en general, deben garantizar el derecho de participación de esta población. BV
SALUD
QUÉ ES LA
DEGENERACIÓN MACULAR relacionada con la edad (DMRE)
En el mundo, 33 millones de personas padecen discapacidad visual debido a la DMRE avanzada.
Por Revista Buena Vida
Fotos Pixabay
La degeneración macular relacionada con la edad DMRE húmeda es una enfermedad asociada con el envejecimiento, la cual destruye gradualmente la visión central del ojo y hace cada vez más difícil leer, manejar o realizar actividades cotidianas que demanden observar detalles. Es una de las principales causas de ceguera en adultos de 50 años y más y existen algunos factores de riesgo para padecerla, como lo son el tabaquismo, la obesidad, la presión alta y algunos factores genéticos. La DMRE está asociada con el aislamiento social, la depresión, el incremento del riesgo de caídas y fracturas de cadera en adultos mayores. Esta enfermedad no provoca dolor y su progresión varía, avanzando lenta o rápidamente, en un ojo o en ambos, mientras pasa desapercibida. Cuando presenta síntomas puede ser en forma de puntos ciegos, borrosos y oscuros, distorsión de las imágenes, dificultad para distinguir los colores y texturas, problemas de adaptación a cambios de iluminación y disminución de la percepción de profundidad. ¿Cómo detectarla? El paso más importante es ir a un especialista en oftalmología. El diagnóstico temprano es la mejor manera de prevenir la pérdida de visión en personas adultas. Entre los exámenes que
el médico puede realizarle están la prueba de agudeza visual, rejilla de Amsler, el examen con dilatación pupilar, el angiograma fluorescente y la tomografía de coherencia óptica. Entre las terapias disponibles para detener el avance de la degeneración macular está los antiangiogénicos que previenen la formación de vasos sanguíneos anormales dentro del ojo, disminuyendo el escape de líquido y evitando el sangrado. Las terapias con medicamentos innovadores como el Aflibercept, disminuyen la progresión de esta enfermedad y mejoran la visión. Un diagnóstico a tiempo es la clave para evitar la pérdida irreversible de la visión. Si se realiza a tiempo, los resultados en el mantenimiento de una visión útil son mucho mejores que si la terapia es tardía. BV
5 | Salud | Buena V ida
SALUD
INCONTINENCIA
URINARIA Por Thaís Aguilar
Esas molestas gotas de orina que salen cuando nos reímos a carcajadas… ¿Le ha pasado que estornuda y eso provoca la salida involuntaria de orina? ¿O se ríe a carcajadas y le pasa lo mismo? A esto se le conoce como incontinencia urinaria o debilidad del suelo pélvico, trastorno común en las mujeres, especialmente y suele aparecer en edades adultas mayores. El suelo pélvico es un conjunto de músculos y membranas que cierran la parte inferior del abdomen y su función es dar apoyo a la vejiga y al aparato reproductivo, es una especie de hamaca flexible. Estos músculos permiten el mecanismo de control de los esfínteres de la uretra y la vejiga, contribuyen a alcanzar los orgasmos y ayudan en el momento del parto a que el feto transite por el canal de la vagina.
A pesar de lo fuertes que son estos músculos y su importante función, con el paso del tiempo y por situaciones como la menopausia, realizar ejercicios de alto impacto, levantar o arrastrar mucho peso, tener sobrepeso, sufrir de estreñimiento crónico, el embarazo, el parto y el posparto, así como las malas posturas, tener tos crónica y usar ropa muy ajustada, son los principales factores que provocan esta dolencia de debilidad de suelo pélvico o incontinencia urinaria. Según la literatura médica, la debilidad del suelo pélvico no es una enfermedad sino un síntoma de pérdida de fuerza para sostener las vísceras y controlar los esfínteres y puede provocar, entre otras cosas, la caída de los órganos intrabdominales, conocido como prolapso, y disfunciones sexuales.
No pase congojas
Unas sencillas prácticas y modificación de hábitos pueden ayudarle a evitar estos síntomas y fortalecer los músculos de esa región. De acuerdo con Natalia Venegas, embajadora de la compañía Tena, es recomendable evitar el abuso en bebidas alcohólicas y café debido a que son diuréticos que estimulan la vejiga y obligan a la persona a ir con mucha frecuencia al baño. Tampoco se aconseja dejar que se llene la vejiga sino, ir a orinar con frecuencia, así como apretar el esfínter antes de toser o estornudar, para evitar derrames involuntarios. También se recomienda realizar ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico, conocidos como ejercicios de Kegel, los cuales ayudan a mantener en buena forma los músculos de esa área. La información es vital para prevenir algunas dolencias propias de la edad, por ello, conocer acerca de los factores que provocan la incontinencia urinaria y seguir algunos consejos, pueden ayudarle a revertirla o que nunca la padezca.
Algunas dudas Natalia Venegas, terapeuta respiratoria, es supervisora de las embajadoras TENA, nos aclara algunas dudas sobre este padecimiento. RBV: ¿Este padecimiento afecta por igual a mujeres y a hombres? Natalia: Este síntoma es más frecuente en mujeres que en hombres. RBV: ¿Puede aparecer a cualquier edad? ¿O es que cuanto más se envejece, aumenta la tendencia? Natalia: La incontinencia puede presentarse en cualquier edad, las probabilidades aumentan a partir de los 30 años de edad y, conforme pasan los años, la tendencia es que incremente debido a que se agudizan los factores que la provocan. RBV: ¿Cuál es la cantidad promedio de personas con esta dolencia en nuestro país? Natalia: Según datos brindados por la Caja Costarricense del Seguro Social, en el 2010 los egresos hospitalarios según diagnósticos de enfermedades del sistema genitourinario fueron de 23.941 personas. Un estudio realizado por la empresa Unimer, revela que 6 de cada 10 adultos mayores de 65 años, presentan incontinencia urinaria. BV
7 | Salud | Buena V ida
E S T I L O D E VIDA
LA MEMORIA Y LOS OLVIDOS Por Rebeca Ramírez Corrales Sicóloga e instructora de AGECO
El cerebro es una estructura asombrosa y compleja y una de sus funciones principales es la de procesar, transmitir y enviar información para que el ser humano funcione. La memoria, como parte de esta estructura, posee la capacidad de almacenar información que el cerebro procesa y a la vez codifica, almacena y recupera. En otras palabras, la memoria favorece o permite la identidad de todo ser humano y le ayuda a definir el lugar en que ocupa en el mundo. Dentro de la memoria, un elemento muy importante es la atención. La
memoria funciona si el proceso de atención y aprendizaje, como primer paso se realiza de forma exitosa, en otras palabras, sin atención no hay memoria. Por esta misma razón, muchas veces nos encontramos con los problemas de memoria y olvidos que debemos diferenciar debido a sus causas. Los olvidos se producen porque muchas veces no ponemos atención ante la información que recibimos. El problema en la atención se da por distintas razones, existen distractores externos como los ruidos, los factores ambientales del entorno inmediato como puede
ser una deficiente iluminación, la temperatura inadecuada, la falta de estimulación mental y distractores internos como podrían ser problemas emocionales como la depresión, estrés, tristeza, conflictos, ansiedad, la falta de interés o la falta de motivación, escaso contacto social o cansancio físico o mental. Los olvidos también se provocan por la falta de repetición de la información adquirida, asociación de la información, falta de un aprendizaje o enseñanza con humor y sobre todo los problemas emocionales.
¿Cómo mantener una
memoria saludable? 1. Aliméntese de forma balanceada. Si necesita ayuda en este aspecto, consulte a un profesional en nutrición. 2. Realice ejercicio físico, de preferencia bajo las pautas de un educador o terapeuta físico.
Olvidos patológicos Existen olvidos que son comunes y asociados a otros factores, y otros que podrían ser patológicos y señal de la existencia de algún tipo de demencia como el Alzheimer o deterioro cognitivo no asociado al envejecimiento normal. Cuando hablamos de olvidos patológicos, la persona afectada no suele ser consciente de que tenga un problema. Hay personas adultas mayores que gozan de una velocidad de aprendizaje y memoria diferente al de sus pares, muchos factores se deben al envejecimiento del rendimiento y a la presencia de enfermedades asociadas. Es importante recalcar, que la enfermedad del Alzheimer, los olvidos y los fallos de memorias no están asociados directamente con el envejecimiento. Toda persona adulta mayor posee la habilidad de seguir aprendiendo y memorizando gracias a la neuroplasticidad cerebral; es decir, nuevas conexiones de las células nerviosas que favorece una mejor adaptación constante y a la neurogénesis, el nacimiento de nuevas neuronas
3. Duerma las horas recomendadas. 4. Evite el estrés, si necesita ayuda consulte un profesional en sicología. 5. Cuide la circulación de las vías sanguíneas ya que la memoria requiere de la buena salud de sus venas. 6. Realice ejercicios de estimulación mental a través de actividades de cálculo mental, lectura, sudoku, razonamiento, entre otros temas nuevos.
9. Evite el tabaco, el abuso del alcohol y las drogas. 10. Ore, medite y mantega alguna práctica espiritual. 11. Fomente las actividades sociales. 12. Utilice mecanismos para afrontar el estrés como, por ejemplo; escuchar música, salir a caminar, realizar ejercicios de respiración y relajación, entre otros. 13. La clave para un funcionamiento saludable de la memoria a cualquier edad es la atención. 14. Escuche con atención una noticia positiva y tómese el tiempo de recordar. 15. Incorpore nuevos conocimientos.
7. Rompa la rutina para a establecer nuevas conexiones en el cerebro.
16. Aprenda un nuevo idioma o a tocar un instrumento musical.
8. Beber agua es vital para oxigenar y mantener las funciones del cerebro.
17. Modifique su rutina diaria tantas veces como sea posible. BV
9 | Estilo de V ida | Buena V ida
P O R TA D A Por Ana Matilde Ordeñana Iraheta, coordinadora del Instituto Gerontológico de Formación (IGEF) Fotos Andrés Gamboa y Rodrigo Montoya
Guillermo
Ponce, facilitador de cursos para personas mayores
El aprendizaje de las personas adultas mayores no es igual que en los primeros años de educación formal; por el contrario, debe ser especializado y el rol de la persona facilitadora se vuelve indispensable para motivar el aprendizaje y compartir sus conocimientos en un ambiente cálido y de confianza. Esta experiencia la conoce muy bien Guillermo Ponce, chileno de nacimiento, persona adulta mayor y con un profundo deseo de aportar a la sociedad, la herencia del ejemplo de su papá y abuelo.
Don Guillermo ha sido facilitador por más de seis años en los cursos y talleres de dibujo y pintura que promueve la Asociación Gerontológica Costarricense para personas mayores y asegura que esta labor es una de las mayores oportunidades que tiene para comprender las necesidades de sus pares, como es crear un ambiente cálido en la clase, respetar el ritmo de las personas y guiar a sus alumnos, más que indicarles una única dirección o forma de hacer las cosas. Según este pintor, una de las principales cualidades que debe tener una persona facilitadora de grupos como los de la Asociación Gerontológica Costarricense (AGECO), es el respeto. “El primer lugar es el respecto, al adulto mayor hay que respetarlo porque se lo merece, porque es un ser humano que ha vivido muchas etapas”, afirma. A lo largo de sus años impartiendo clases a sus pares adultos mayores, don Guillermo ha vivido todo tipo de anécdotas y al consultarle sobre una experiencia que recuerde, señala el agradecimiento y compañerismo que se viven en todos los grupos. “Ahora hay una cosa especial, el adulto mayor es agradecido, me agradecen por enseñarles, las personas son agradecidas y aquí hay mucho compañerismo, si a alguien le falta un pincel, tres se levantan a prestarle uno, ¡cómo no voy a tener interés de enseñar a esta gente!”, cuenta con entusiasmo. Ser persona adulta mayor facilitando clases de pintura a otras, le ha deparado muchas satisfacciones a don Guillermo, pero la que más resalta es tener la oportunidad para aportar a la sociedad haciendo una de las actividades que más disfruta, compartir lo que sabe y le gusta hacer, pintar y dar clases a adultos mayores.
Soñador de tierras lejanas
Guillermo Ponce es chileno de nacimiento y costarricense por decisión propia; reside aquí
desde hace más de 20 años. Estudió contaduría y auditoría y laboró en el sistema bancario en Chile, pero es pintor por pasión. “Siempre me gustó la pintura, llegando a Costa Rica me dediqué de lleno a ella y a estudiar la casa de campo costarricense y el entorno, la carreta, el pilón…, me encantaron los coloridos de las casitas, eso me hizo entrar a lo laboral”, nos cuenta. Explica que en Costa Rica trabajó en varias empresas y hasta tuvo una imprenta propia, pero la pintura es lo suyo. “Sigo pintando murales y pinturas para algunos clientes que tengo. Nunca he hecho una exposición, pero tengo murales en el parque del residencial El Bosque, en dos restaurantes”, agrega. Actualmente, combina la pintura con impartir lecciones de diversas técnicas plásticas en el Instituto de Formación Gerontológica (IGEF) de AGECO, donde inyecta de pasión a su alumnado.
11 | Portada | Buena V ida
Nunca se deja de aprender La educación siempre ha sido importante para el empoderamiento de la persona y el desarrollo de la sociedad, pero ha adquirido mayor relevancia en el mundo de hoy que vive constantes cambios. Ejemplo de ello es el aumento de la esperanza de vida al nacer y las mejores condiciones durante el proceso de envejecimiento, que están dando como resultado que las personas vivan más años y en mejores condiciones de salud y de bienestar. En el I Informe del Estado de la Situación de la Persona Adulta Mayor (Universidad de Costa Rica, 2008), señala que en nuestro país el 6%, es decir casi 280.000 personas tienen 65 años o más, y se estima que para el 2025, las personas de estas edades llegarán a sumar 600.000 aproximadamente, lo que equivale al 11,5% del total de la población costarricense. Bajo esta realidad se vuelve imprescindible contar con la motivación de aprender durante toda la vida y contar con programas que permitan a la población adulta mayor mantenerse actualizada, ampliar conocimientos, habilidades, destrezas y de esta forma participar de manera activa en una sociedad cada día más cambiante, en la cual se cuente con mayor información, tecnologías y formas diferentes de hacer las cosas. Consecuente con su accionar, la Asociación Gerontológica Costarricense ofrece opciones socioeducativas y de recreación para la promoción de un envejecimiento digno y activo, por medio de cursos para las personas mayores de 50 años en las áreas de: actividad física, tecnologías, idiomas, área artística y salud integral. En los cursos se fomenta un aprendizaje permanente que promueva el desarrollo de
competencias (conocimientos, habilidades y actitudes) para la realización individual y social de las personas, esto el fin de que la población adulta mayor asuma su existencia de manera autónoma, saludable, satisfactoria y con oportunidades para su desarrollo pleno.
Próximas fechas de matrícula II Período Citas de manera telefónica: 3, 4 y 5 mayo Inicio lecciones: Del Lunes 22 al sábado 27 de mayo. III Período Citas de manera telefónica: 18,19 y 21 de agosto Inicio lecciones: Del Lunes 4 al sábado 9 setiembre Teléfonos: 2542-4500. Área educativa
Cursos
Área tecnológica
Cursos de computación, dispositivos inteligentes (teléfonos y tabletas) y fotografía
Idiomas
Inglés, italiano y francés
Área artística
Guitarra, corte y confección, taller de pintura, teatro, taller de literatura
Área salud integral
Estimulación mental, musicoterapia, hidroponía
Actividad física
Taichí, yoga, bailes, Pilates, ejercicios bailables, ejercicios de bajo impacto, danza del vientre.
Requisitos para los cursos especializados - Ser mayor de 50 años. - Solicitar la cita de matrícula en el período establecido. - Presentarse a matricular y aceptar las regulaciones. BV
POLÍTICA PÚBLICA
Convenios institucionales procuran mayor defensa de personas adultas mayores Poder Judicial se alía con AGECO para atender población adulta mayor vulnerable en Oficina de Atención y Protección a la Víctima. CIPAC brindará orientación y sensibilización a población adulta mayor LGTB.
Un acuerdo de cooperación y asistencia mutua entre la Oficina de Atención y Protección a la Victima (OAPVD) del Poder Judicial y la Asociación Gerontológica Costarricense (AGECO), se firmó a finales del año pasado, con el fin de brindar una colaboración mutua en la atención de personas adultas mayores con necesidades específicas y procurar la resolución rápida de conflictos y necesidades de esa población. De acuerdo con esta iniciativa, la oficina del Poder Judicial remitirá casos a AGECO cuando personas de 50 años en adelante, deseen realizar actividades para socializar con otras o pertenecer a grupos de voluntariado que quieran involucrarse en procesos de aprendizaje no formal o brindar servicio a la comunidad. A su vez, AGECO remitirá a la OAPVD situaciones que incluyan denuncias penales o situaciones que pongan en riesgo la vida, integridad física o seguridad de las personas de más de 50 años. Este nuevo convenio contribuirá a generar mayores espacios para que las personas logren defender sus derechos e integridad física, así como a obtener una mayor participación e involucramiento a nivel social.
Más cooperación Además de este acuerdo, nuestra organización firmó un convenio con el Centro de Investigación y Promoción para América Central de Derechos Humanos (CIPAC), organización no gubernamental que trabaja por la defensa de los derechos humanos de la población LGBTI (lesbianas, gais, bisexuales, transexuales e intersexuales), para propiciar la comunicación, colaboración y ejecución de actividades de manera conjunta, para la población adulta mayor. El objetivo de este convenio, firmado por Daria Suárez, directora de CIPAC y Johanna Fernández, presidenta de AGECO, es definir y establecer un marco de acciones y de relaciones que permitan la cooperación y ayuda mutuas con el fin de compartir el conocimiento de ambas organizaciones en su área de experiencia, llenar vacíos de conocimiento y retroalimentarse para mejorar la atención de las personas adultas mayores y sus necesidades específicas. BV
13 | Política Pública | Buena V ida
D E N U E S T R O INTERÉS
“LA EDAD NO ES PRETEXTO
para claudicar ante una realización personal” Por Floria Jiménez, catedrática Universidad Nacional, escritora y jurado el XXV Concurso Literario de AGECO 2016 Fotos Thaís Aguilar
El pasado noviembre del 2016, celebramos un año más la premiación del concurso literario de personas adultas mayores que por 25 años ha organizado la Asociación Gerontológica Costarricense (AGECO). Recibimos una gran cantidad de obras nacionales e internacionales que demuestran que la edad no es un pretexto para dejar de lado la búsqueda de la felicidad a través de la realización personal por medio del arte literario. Escribir es un oficio que nos permite expresar lo que pensamos y sentimos para compartirlo con los demás; por tanto, como cualquier otra actividad artística es un acto de generosidad. En la tercera edad el cultivo de los talentos trae muchos
beneficios para mantener activa la mente. El resultado, es muy probable que llegue a ser de mucha calidad, ya que en esta etapa el ser humano hace acopio de su experiencia y se vuelve más reflexivo y más sabio. Se tiene la edad que se ejerce y nunca es tarde para descubrir nuevos horizontes del saber o desarrollar talentos; aunque se tengan 60, 70 o los años que sean.
¿Qué hacer con tanto tiempo libre?
Para aquellos que hemos pasado 30 o más años cumpliendo un horario laboral, la jubilación nos enfrenta a una disyuntiva: ¿Qué hacer con tanto tiempo libre? Muchas personas añoran este momento para descansar y, en este caso, el significado de descanso puede interpretarse como el no hacer nada. Es por eso muy importante a lo largo de la vida, generar otros intereses, paralelos al quehacer laboral, algo
que en realidad nos apasione y estemos deseosos de llevarlo a cabo, una vez que logremos la acariciada libertad de la jubilación. Sentir que ya somos muy viejos para emprender nuevos retos es una limitante que se debe desechar, otros en las mismas circunstancias se sienten como niños que salen al recreo de la vida para dedicarse a la meta de sus sueños. Contaba Pablo Picasso, pintor español, que cuando le decían: “Ya eres demasiado viejo para hacer esto o lo otro”, procuraba hacerlo de inmediato. Cuando se es adulto mayor, el banquete llamado existencia se saborea sin agobios ni prisas. Es el aquí y el ahora lo que importa para disfrutar los pequeños y grandes detalles de lo cotidiano.
Nos hemos graduado con honores en la escuela de la vida y hemos aprendido de ella lo suficiente como para tener una actitud de triunfadores, que nos fortalezca espiritualmente para enfrentar cualquier circunstancia que nos toque vivir. Con actitud positiva nos disponemos a llevar a cabo nuestros sueños con mayor intensidad, tras la búsqueda de la plenitud inmediata y, retomando las palabras de Ingmar Bergman, escritor suizo de cine, teatro y televisión: “Envejecer es como escalar una montaña. Mientras se sube, las fuerzas disminuyen; pero la mirada es más libre y la vista más amplia y serena”. Por todo esto, es imprescindible tener un envejecimiento activo en beneficio de nuestra salud física y mental, reinventándonos cada día, atreviéndonos sin temor a equivocarnos para intentarlo de nuevo.
Conservar la esperanza
Decía Andrée Maurois, ensayista y novelista francés, que el arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza. Cuando se es joven, la vida es un riesgo permanente por la falta de experiencia y muchas veces, algunas metas se postergan por la indecisión natural de esta etapa. En cambio, cuando se es adulto mayor, ya no hay cabida a las indecisiones y se adquiere una mayor consciencia de inmediatez, lo cual es positivo pues nos permite vivir la vida con mayor entrega y pasión. Los adultos mayores debemos actualizarnos por nuestro propio bien y abrir la mente a los cambios tecnológicos de la sociedad actual. En este sentido, leer y escribir mucho es indispensable para evitar el deterioro de la mente y para estar al día con todo lo que pasa a nuestro alrededor. Actualizarnos nos va a permitir una visión de mundo más amplia, tolerante y comprensiva para interactuar con las nuevas generaciones, dejando de
lado los estereotipos que nos heredaron, asumiendo la vida con una actitud más satisfactoria para ser tomados en cuenta como personas agradables, útiles y llenas de alegría, dignas de ser recordadas con amor cuando ya no estemos presentes. Sentirse realizados por llegar a la vejez es un privilegio que no todos gozan. Seamos entonces generosos con nosotros mismos y los demás, solo así con la plena claridad de que valemos, conservaremos nuestra dignidad que es nuestra libertad para ser y hacer. La alegría de estar vivos debe ser el norte que nos motive para amar la vida, a pesar de las pérdidas inevitables. Siempre habrá una ilusión esperándonos a la vuelta de la esquina, dejando de lado los sentimientos de derrota y cultivando el optimismo. Disfrutar un amanecer o una puesta de sol, disfrutar de una buena compañía al calor de un aromático café, sentir el cálido abrazo de los seres queridos o simplemente abrazarnos a nosotros mismos para decirnos: “ Estás vivo, la vida es bella y no importa cuánto te quede por vivir, esa es la mayor bendición”. Seamos entonces generosos con nosotros mismos y los demás, solo así con la plena claridad de que valemos, conservaremos nuestra dignidad que es nuestra libertad para ser y hacer. BV
15 | De Nuestro Interés | Buena V ida
N O T A S CORTAS DE AGECO
AGECO en breve Junta directiva renovada El 1 de febrero 2017 inició funciones la nueva junta directiva de AGECO, electa en la asamblea general de asociados efectuada el pasado 28 de noviembre del año pasado y quedó conformada de la siguiente manera:
Nombre
Puesto
Johanna Fernández Gómez
Presidenta
Miguel Carmona Jiménez
Vicepresidente
Roxana Víquez Salazar
Tesorera
Francisco Esquivel Villegas
Subtesorero
Hannia Rodríguez Arias
Secretaria
Rafael Agüero Segura
Vocal 1
Lidia Arrea Mc Adam
Vocal 2
Sara Rodríguez Aguilar
Vocal 3
Olga Gamboa Espinoza
Vocal 4
Olga Barquero Sandoval
Fiscal
Oportunidades de voluntariado ¿Le gusta aconsejar a otras personas? Quiere conocer de legislación nacional e internacional sobre derechos humanos? ¿Le gustan las labores de voluntariado? Si respondió que sí a estas preguntas, usted es la persona que buscamos. Únase a nuestro equipo de voluntariado para orientación socio-legal; en AGECO formamos personas voluntarias de más de 50 años para que brinden orientación telefónica en temas de derechos.
Reconocimiento a nuestra presidenta
Estamos por integrar un nuevo grupo de voluntarias y voluntarios, si desea ser parte de esta gratificante experiencia, comuníquese con Gloriana Vargas al correo gvargas@ ageco.org o llame al 2542-4534.
La presidenta de AGECO, doña Johanna Fernández, fue seleccionada como Embajadora del Instituto Costarricense de Turismo junto con otras personalidades líderes de diversos sectores del país, para propiciar la realización de congresos internacionales para el nuevo Centro Nacional de Convenciones. Las personalidades costarricenses que han sido escogidas para ese cargo honorario por su alta reputación profesional y personal y están relacionadas en áreas de la salud, académicos, empresarios, personas del sector
internacional y social, entre otras.
Las embajadoras y los embajadores
procurarán atraer y recomendar el país como sede de convenciones de diversos ámbitos.
17 | Notas cortas de AGECO | Buena V ida
Campamento de verano
Capacitación para ONG
En el marco del convenio AGECO-CIPAC, los días 23 y 24 de febrero, de 8:30 a 12 md, las compañeras Ana Matilde Ordeñana y Andrea Dotta impartieron un taller de sensibilización en envejecimiento y vejez a nueve compañeras funcionarias del Centro de Investigación y Promoción para América Central de Derechos Humanos (CIPACDH). En esta capacitación se analizaron temas como el abuso y malos tratos hacia las personas adultas mayores, los derechos humanos, el envejecimiento activo, el trato adecuado para las personas adultas mayores y algunos mitos y estereotipos que prevalecen sobre esta población. Asimismo, el personal de CIPAC dio una charla al equipo técnico de nuestra organización para instruirlo sobre el movimiento de derechos humanos de las personas lesbianas, gais, bisexuales, transgénero e intersexo (LGBTI). CIPAC tiene un grupo de apoyo a la vivencia libre de la sexualidad de las personas adultas mayores, todos los lunes a las 4 p.m. Este taller forma parte de un convenio interinstitucional firmado entre ambas organizaciones no gubernamentales a partir de este año.
El XV campamento “Compartiendo ilusiones” se celebró el pasado 4 de marzo, con la participación de grupos de voluntariado de nuestra red, como parte de una actividad de proyección social. Por solicitud de la junta directiva de AGECO, se invitó a la actividad a dos grupos del programa “Envejeciendo activamente en mi comunidad”, Casita Azul de Río Azul de Desamparados y de Esfuerzo y Amistad de La Peregrina en La Uruca. Un total de 59 personas adultas mayores compartieron un día entero en Pueblo Antiguo del Parque Nacional de Diversiones, con el fin de conocerse y disfrutar de actividades recreativas y socioeducativas con personal instructor de AGECO. Este fue un campamento gratuito para estos grupos, con quienes nuestra organización quiso compartir este aniversario de manera especial con actividades lúdicas y recreativas como dos visitas guiadas por Pueblo Antiguo, una clase de taichí y una clase de manualidades, entre otras. BV
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