Las Emociones
Inteligencia Emocional
Bases neurales de la expresiĂłn de emociones La Inteligencia CaracterĂsticas
Introducción Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación (Fernández-Abascal y Palmero, 1999). Por lo tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automática, son impulsos para actuar. Cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos favoreciendo la respuesta de huida. Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación al que se exponga. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia directa, como el miedo o la ira, pero la mayoría de las veces se aprende por observación de las personas de nuestro entorno, de ahí la importancia de los padres y los profesores como modelo ante sus hijos y alumnos.
Las Emociones ¿Qué son las emociones? Se considera emoción la respuesta de todo organismo que implique: una excitación fisiológica; conductas expresivas y una experiencia consciente. También es una reacción subjetiva al ambiente acompañada de respuesta neuronal y hormonal; se consideran reacciones de tipo adaptativo que afectan
a nuestra manera de ser. Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar pero todas ellas, tanto las de carácter positivo como las de carácter negativo, cumplen funciones importantes para la vida.
Los humanos tenemos 42 músculos diferentes en la cara. Dependiendo de cómo los movemos expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan diferentes grados de alegrías. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difícil explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social. Ainoa Marchena
¿Cuáles son las emociones básicas? Existen 6 categorías básicas de emociones: MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro (real o imaginario) que produce ansiedad, incertidumbre e inseguridad. SORPRESA: Sobresalto. Es muy transitoria y nos permite una aproximación cognitiva para saber qué está ocurriendo. AVERSIÓN: Disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. IRA: Rabia o enojo que aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien. ALEGRÍA: Sensación de bienestar y de seguridad que sentimos cuando conseguimos algún. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado.
Ainoa Marchena
El dolor también es una de nuestras emociones mas intensas Una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada con una lesión presente o potencial o descrita en términos de la misma.
Funciones adaptativas del dolor •Funciona como sistema de alarma para el propio sujeto . •Facilita conductas reparadoras (sueño, reposo, cuidado, comida, etc.). •Posee un componente social importante (comunicación del peligro a otros congéneres).
Clasificación Según el tiempo de evolución: • Dolor agudo: Es el dolor que dura menos de 1 mes. • Dolor crónico: Es el dolor que persiste durante mas de 6 meses.
Ainoa Marchena
¿Son innatas o aprendidas las emociones básicas? Charles Darwin afirmó que las expresiones humanas eran innatas y universales en todas las especies, pero aún no había datos ni estudios relevantes que pudieran comprobarlo. Por otro lado, Margaret Mead, reconocida antropóloga cultural, estaba convencida del componente cultural de las emociones.
Fue Paul Ekman, psicólogo pionero en el estudio de las emociones y la expresión facial e investigador, quien se dispuso a resolver o más bien, a descifrar este enigma. Ekman a través de sus estudios, se dio cuenta de que aquello que afirmaba Darwin hacía años y que tan poca credibilidad presentaba, era cierto, las emociones básicas y su expresión son innatas. Un ser humano puede tener más de 10.000 expresiones faciales para expresar una amplia variedad de emociones sutiles. Charles Darwin observó como los animales (especialmente en los primates) tenían un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Ainoa Marchena
Las emociones como pauta de respuesta Normalmente cuando pensamos en emociones nos viene a la cabeza la idea de un sentimiento, sin embargo, en el estudio de la conducta es necesario observar que realmente una emoción, es una pauta de
repuestas fisiológicas que dan lugar a una conducta determinada y que van acompañadas de un sentimiento, por lo que el sentimiento es algo secundario en las emociones.
Las emociones tienen tres componentes:
1)Componente comportamental o conductual: este componente comprende todas las acciones que lleva a cabo un ser vivo ante una situación determinada. 2)Componente neurovegetativo: comprende todos los cambios en el sistema autónomo que permiten que tenga lugar una conducta determinada. 3)Componente hormonal: comprende la secreción de hormonas que contribuye a fortalecer los cambios neurovegetativos.
Ainoa Marchena
Bases neurales de la expresión de emociones Según se ha observado, la expresión de las emociones surge de forma inconsciente y automática (aunque en muchas ocasiones podemos modular su expresión en función de la situación social en la que nos encontremos). Guillaume Duchenne, un neurólogo del siglo XIX, observó que la sonrisa verdadera era diferente a la sonrisa falsa, por que en la sonrisa verdadera esta implicado un músculo que solo puede ser accionado de forma involuntaria. Este músculo es el músculo orbicular del párpado (también conocido como músculo de Duchenne). Por el contrario la sonrisa fingida no está influenciada por este músculo.
Ainoa Marchena
¿La inteligencia se hereda o se deben factores ambientales? Según los genetistas, cada individuo nace con capacidades generales heredadas, completamente fijas y estables; basan sus investigaciones en estudios realizados mediante el seguimiento de la evolución de una saga familiar o bien la evolución dé gemelos.
Según los ambientalistas, consideran que la inteligencia no se hereda, como el color de ojos, ni es igual al cociente intelectual, sino que es producto de la interacción herencia-ambiente. Investigan las influencias de la familia, la experiencia o la cultura en la conducta inteligente.
¿La inteligencia se hereda o se debe a los factores ambientales? -Nutrición y salud física. -Falta de estimulación sensorial y perceptual. -Limitación conceptual. -Represión de la independencia y falta de juego constructivo. -Inseguridad familiar y falta de planificación. Ainoa Marchena
Características de las emociones 1. Todas cumplen un papel regulador destinado a crear situaciones de ventaja para el organismo que presenta el fenómeno. 2. Las emociones son procesos determinados biológicamente de manera innata. 3. Los mecanismos que producen las emociones utilizan un conjunto restringido de regiones subcorticales del cerebro del tronco del encéfalo, hipotálamo, cerebro anterior basal y amígdala. 4. Los mecanismos de la emoción se desencadenan automáticamente, sin deliberación consciente. Las emociones tienen un importante componente de estereotipia y automatismo a pesar de las variaciones culturales.
5. Las emociones se dan en el cuerpo del organismo (medio interno, sistemas visceral, vestibular y músculo-esquelético) y también afectan el funcionamiento de variados circuitos cerebrales. Ainoa Marchena
* Adivina... adivinanza ÂżCĂłmo se sienten?
Sonrisa Fingida Miedo
Sonrisa Natural Pena
Ira
Inteligencia Término general que se refiere a la habilidad o habilidades implicadas en el aprendizaje y la conducta adaptativa. Existe considerable desacuerdo respecto a qué habilidades mentales específicas deberían considerarse signos de inteligencia. A principios de la década de 1980, Sternberg y sus colaboradores descubrieron que los expertos y los neófitos describen a una persona inteligente como alguien que tiene habilidad práctica de solución de problemas y habilidad verbal, pero los logros incluían la competencia social en sus conceptos de inteligencia. Muchos expertos ahora incluyen a la creatividad y la habilidad para adaptarse al ambiente como componentes cruciales de la inteligencia.
Tendencia Teoría De La Inteligencia Múltiple Inteligencia:“la capacidad de resolver problemas y/o elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas Propuesto por Howard Gardner 1988. Hasta la fecha se han identificado ocho tipos de inteligencias: Inteligencia Musical
Inteligencia Lingüístico-Verbal
Inteligencia Espacial Inteligencia corporal Cinestesia
Inteligencia Lógica-Matemática
Ainoa Marchena
Inteligencia Intrapersonal
Inteligencia Naturalista
Inteligencia Interpersonal
Inteligencia Emocional La Inteligencia Emocional es un proceso que implica la relación entre la cognición y el manejo de las emociones netas o brutas, venidas por la herencia genética de millones de años de evolución y que se encuentra situada en la Amígdala, y en este proceso la primera debe tener la habilidad de sosegar a la segunda, para que de esta forma el individuo pueda percibir y expresar de forma equilibrada
sus emociones, por medio de un aprendizaje y conocimiento de sus propias emociones y lograr así la empatía con los demás individuos con los cuales debe interactuar a lo largo de su vida, desde la gestación hasta la vejez. Y con un único propósito, aprender las habilidades necesarias para que lo anteriormente expuesto suceda, guiando así hacia una nueva forma de pensar, y actuar. Ainoa Marchena
¿Cómo mejorar la Inteligencia Emocional? Como mejorar la Inteligencia Emocional, según Daniel Goleman Tomar conciencia de nuestras emociones. Comprender los sentimientos de los demás. Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo. Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo. Adoptar una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal. Participar, deliberar y convivir con todos desde un ambiente armónico y de paz
Ainoa Marchena
¿Qué es la Inteligencia Emocional? De la misma manera que se reconoce el CI (cociente
intelectual),
se
puede
reconocer
la
Inteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo que siente el ser humano, poder verse a si mismo y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La Inteligencia Emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada. Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente: • Poseer suficiente grado de autoestima • Ser personas positivas • Saber dar y recibir • Empatía (entender los sentimientos de los otros) • Reconocer los propios sentimientos • Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos • Ser capaz también de controlar estos sentimientos • Motivación, ilusión, interés • Tener valores alternativos • Superación de las dificultades y de las frustraciones • Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia. Ainoa Marchena
* Pequeñas historias
Te encuentras en una zona nublada del bosque, no ves muy bien lo que hay a tu alrededor pero de repente, auuuuuu!!! un aullido de lobo resuena. Tu corazón se acelera y te tiemblan las piernas.
¿Qué sientes en ese instante? • Vergüenza • Miedo
La inteligencia emocional apoyada por Psicólogos El Psicólogo Goleman Explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carácter con una buena adaptación social.
Experimentos El psicólogo W. Mischel hizo un experimento con niños de 4 años: les daba un caramelo y les decía que tenía que irse un momento, pero que debían esperar a que él volviera antes de comérselo, si lo hacían así él les daría otro caramelo como premio.
El tiempo que permanecía fuera era tan sólo de 3 minutos. Habían niños que no esperaban y se comían el caramelo. Posteriormente hizo un seguimiento de los niños y observó que los que no se habían comido el caramelo, eran más resistentes a la presión, más autónomos, más responsables, más queridos por sus compañeros y mejor adaptados en el medio escolar que los otros. Ainoa Marchena
Fisiología de la emoción El SNC activa, regula e integra las reacciones que suceden durante la emoción: el córtex participa en la identificación, evaluación y toma de decisión respecto al comportamiento a tomar. El sistema límbico actúa como regulador y concretamente el hipotálamo se encarga de activar el SN simpático.
Toda emoción provoca una reacción del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) tanto en su vertiente simpática como en la parasimpática. Estos a su vez regulan el sistema endocrino fundamentalmente las glándulas suprarrenales para liberar mayores o menores niveles de adrenalina.
Los estudios revelan que, gran parte de la actividad fisiológica implicada en las emociones es regulada por la división simpática (excitación) y parasimpática (calma) de nuestro sistema nervioso autónomo. La emociones con niveles de excitación/activación similares y misma valencia resultan difíciles de distinguir. Ejemplo: temor/enojo.
Ainoa Marchena
* ¿Cómo te sentirías si...? ...un compañero de tu clase te dice “tú no puedes jugar”. ...un amigo te dice que empujes a otro. ...un compañero te rompe el dibujo que habías hecho. ...un conocido te dice que te burles de otro.
Señala la palabra que corresponde
Tristeza Alegría Enfado
Describe ….
Miedo
Teorías de la Emoción TEORÍA DE JAMES (1884) Y LANGE (1885): – Ambos autores sugieren que basamos nuestra experiencia de la emoción en la conciencia de las respuestas fisiológicas o sensaciones físicas a los estímulos que provocan la emoción, tales como el aumento de nuestro ritmo cardíaco y los espasmos musculares. TEORÍA DE CANNON (1927) Y BARD (1938): – Estos autores destacan que las emociones están formadas tanto por nuestras respuestas fisiológicas como por la experiencia subjetiva de la emoción ante un estímulo. – Todas las reacciones físicas son iguales para diferentes emociones, en base (únicamente) a las señales fisiológicas no podríamos distinguir una emoción de otra. TEORÍA DE SCHACTER-SINGER (1962) : – Esta teoría mantiene que las emociones son debidas a la evaluación cognitiva de un acontecimiento, pero también a las respuestas corporales. La persona nota los cambios fisiológicos, advierte lo que ocurre a su alrededor y denomina sus emociones de acuerdo a ambos tipos de observaciones.
Ainoa Marchena
Manejar la tristeza Anímate a: • Dibujar lo que siente: Puedes dibujar, pintar, hacer un collage, escribir, etc. Es importante que expreses tu tristeza de alguna manera. Esto te ayudará a sentirte mejor. • Hablar con otros: con tus abuelos, amigos o compañeros. Es necesario que comprendas que no debe tener miedo a contar cómo te sientes y a comentar a los demás cómo te pueden ayudar. • Hacer una lista de las cosas buenas que tiene: te ayudará a ver todo lo bueno que tienes a tu alrededor.
La sociología de las emociones Según Barbalet (1998) la sociología tiene que ver con la emoción por dos motivos: Primero, porque trata de explicar fenómenos sociales, y la emoción es un fenómeno social; segundo, porque la emoción es necesaria para explicar los fundamentos de la conducta social.
Por un lado, el estudio sociológico de las emociones se fundamenta en el hecho, señalado por Kemper (1978), de que la mayoría de las emociones emergen, se experimentan y tienen sentido en el contexto de nuestras relaciones sociales. Soledad, envidia, odio, miedo, vergüenza, orgullo, resentimiento, venganza, nostalgia, tristeza, satisfacción, alegría, rabia, frustración, y otro sinfín de sentimientos, emergen en situaciones sociales específicas, expresando en la conciencia corporal de los individuos el riquísimo abanico de formas de relación e interacción social. Comprender una emoción equivale a comprender la situación y la relación social quela produce. Ainoa Marchena
El estrés emocional Es la respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando estos procesos son prolongados o se intensifican nuestra salud, desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. En Psicolingüística y según el Dr. Nelson Torres el ETRES es la reacción del “YO” ante la zozobra que mantiene el “SUPER YO” con los MIEDOS internos y frente AMENAZAS externas.
Yo creo que el estrés emocional se genera cuando hacemos una interpretación negativa o distorsionada de la realidad
Todos los organismos y mentes son distintos, por lo que no a todas las personas las afecta el mismo estímulo o situación, aunque sí existan eventos que pueden afectar por igual y provocar estrés como: Muerte o enfermedades de seres queridos, problemas de tipo: familiares, de parejas, laborales, etc. De manera que con frecuencia es nuestra interpretación lo que genera una reacción negativa de estrés, más que el evento o situación a la que nos enfrentamos. Ainoa Marchena
Para darte apoyo…
Conclusiones . Según entendemos a lo largo de este estudio que hemos realizado, gran parte de la dificultad de llegar al fondo en este sentido reside en que en este caso la inteligencia actúa como juez y parte al describirse a sí misma y es difícil para el ser humano, aceptar que no se trata sino de una herramienta que le ha sido proporcionada por la naturaleza en su evolución y que puede ser bien o mal usada, de forma que el tiempo dirá si ésta fue una evolución positiva y el rasgo quedará para siempre, o junto con la inteligencia el hombre se destruirá a sí mismo, probando con esto, que no fue mas que una mutación pasajera y la naturaleza seguirá buscando nuevas formas de evolución, con otros organismos. Todas las personas nacemos con unas características especiales y diferentes, pero muchas veces la manera que tenemos de comportarnos o de enfrentarnos a los retos de la vida son aprendidos. Desde pequeños podemos ver como para un niño no está tan bien visto llorar y expresar sus emociones como en una niña, además a los varones se les exige ser más valientes, seguros de sí mismos. También podemos observar como, según las culturas, las mujeres son menos valoradas, tanto en el ámbito personal como en el laboral, lo cual es el origen de opresiones y malos tratos. Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en que venimos al mundo: nos comportamos como nos han "enseñado" a comportarnos. Quererse a uno mismo, ser más generoso con los demás, aceptar los fracasos, no todo depende de lo que hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir aprendiendo y mejorando nuestras actitudes día a día, aprender a ser más inteligentes emocionalmente, en definitiva a ser más felices.