1791
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Esteriliza biberones y accesorios Calienta biberones y alimentos para el bebé Diferentes niveles de calentamiento Cuenta con señal auditiva al finalizar el ciclo de calentamiento Vaporiza con las bandejas de vaporización en tres niveles Tiempos de cocción exactos para todo tipo de alimentos Procesa purés y alimentos para el bebé Apagado automático
1792
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Recipiente vaporizador/procesador de 480 ml. (16 oz.), prepara porciones hasta de 120 ml. (4 oz.) de alimentos para el bebé, por vez Procesa purés y alimentos para el bebé Apagado automático Dispositivos de seguridad integrados Cuchilla de acero inoxidable con soporte en material plástico color blanco
ACCESORIOS 1793 Vaporera de 3 niveles • •
Vaporiza vegetales, frutas, carnes y pescados Permite vaporizar de forma simultánea diferentes tipos de alimentos utilizando los distintos niveles de las bandejas
para Esterilización 1795 Módulo de Biberones y Accesorios • •
Baby Centro de Nutrición
Menos trabajo, más diversión.
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Para biberones y accesorios El esterilizador tiene gran capacidad (6 biberones anchos u 8 altos y accesorios) Tapón de drenaje para el exceso de condensación una vez completado el ciclo de esterilización
Llegó el nuevo integrante de la familia Oster
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Calienta biberones y alimentos para el bebé
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Centro de Nutrición Oster®
¿Cómo fomentar el consumo de frutas y verduras en nuestros
U
na alimentación saludable es la clave para una vida sana y ésta debe iniciarse
desde el embarazo. La alimentación durante los 9 meses de embarazo y los 2 primeros años de vida del bebé podrían determinar las enfermedades que padecerían en la adultez. Los hábitos alimenticios del ser humano se forman antes de los 5 años de vida y es por ello que es sumamente importante enseñar a nuestros hijos a comer de manera saludable,
? s o hij
En esa etapa, nuestros niños deben aprender a disfrutar los sabores de los diferentes alimentos, en especial de las verduras, reconociéndolas e identificándolas para incorporarlas, poco a poco, a sus hábitos alimenticios. Para conseguirlo es recomendable entrenar el paladar del pequeño ofreciendo uno a uno los alimentos para evitar la mezcla de sabores y, así, reconocerlos de manera particular. Para estos fines, el mejor procedimiento de cocción es la de vapor ya que permite la mejor conservación de las características organolépticas de los alimentos (olor, color, sabor) y una adecuada conservación de sus nutrientes.
desde sus primeras papillas. Mamá por Tres 3
Si les damos a nuestros niños una mezcla de todas las verduras en un licuado, lo único que conseguiremos será engañarlo por un tiempo para que las consuma, sin que sea consciente de lo que son realmente. Así, cuando las pruebe por separado no reconocerá los sabores y, al parecerle extraños, los rechazará (como comúnmente sucede) He ahí la importancia de preparar los purés y/o papillas con un solo ingrediente para ir preparando el paladar del pequeño. Si bien en un inicio éstos deben ser muy suaves, poco a poco y con el pasar del tiempo se debe incrementar su consistencia con ayuda de un procesador hasta que alrededor del año de edad el niño ya pueda ingerir los alimentos picados.
En un inicio es recomendable comenzar sólo con un ingrediente por vez; a partir de los 8 ó 9 meses, dependiendo de cuántos sabores tenga incorporado el niño, se le darán 2 purés y, luego, 3 juntos pero no mezclados. Sea cual fuese el procedimiento, lo importante es que reconozcamos, como padres, nuestra valiosa labor de enseñar a nuestros hijos a disfrutar de una dieta saludable desde la infancia para procurarles, una juventud, adultez y por qué no decirlo una vejez colmada de buenos hábitos y bienestar. Para esto y pensando en nuestra satisfacción, es que ahora tenemos al alcance el Baby Centro de Nutrición Oster, sistema 4 en 1 que esteriliza, calienta, vaporiza y procesa alimentos para nuestros bebés, todo en la misma base. Este gran producto se adapta a nuestras necesidades, como madres, y a las exigencias de nuestros bebés. Garantiza una esterilización 100% libre de bacterias por 24 horas, calienta y cocina los alimentos al vapor y además, procesa los alimentos del bebé según su etapa de crecimiento, variando la consistencia de las comidas progresivamente, según las necesidades. De esta manera, el Baby Centro de Nutrición Oster se convierte en el aliado ideal de toda madre durante la importante 4 Mamá por Tres
tarea de alimentar adecuadamente al bebé, siendo un producto eficaz que desempeña todas las funciones necesarias para optimizar su alimentación y darnos, como madres, confianza y tranquilidad.
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Dra. Paola Arrus Medico Pediatra CMP 36860 paolaarrus@gmail.com
Indice
3
Mayo 2011
24
30
8
40
12 34
42
47 18
38 Una historia como la tuya
Testimonios de madres que relatan sus experiencias del nuevo integrante de la familia. Si deseas que publiquemos tu historia escribenos a: mamaportres@gmail.com 6 Mamรก por Tres
3 ¿Cómo fomentar el
consumo de frutas ?
Una alimentación saludable es la clave para una vida sana y ésta debe iniciarse desde el embarazo.
8 Las primeras palabras
Uno de los temas que nos debe mantener en máxima alerta hoy en día es, cómo se viene desarrollando el lenguaje en nuestros niños.
12 Formando hábitos
La formación de hábitos se consolida desde los primeros años de vida, y el lugar idóneo para su aprendizaje y desarrollo es el hogar.
18 Dolor de oído en los niños
Las inflamaciones de alguna parte del oído son conocidas como otitis. Las otitis de oído medio son producto de alguna infección, comúnmente en garganta y vías respiratorias altas.
24 ¿Ejercicios durante el embarazo?
Todas las mujeres que esperan bebés reciben en algún momento de su embarazo todo tipo de consejos sobre cómo llevar mejor el proceso del embarazo y el parto.
30 Cambios en el embarazo
Siendo el embarazo uno de los momentos más importantes en la mujer, en el cual aparte de sentir que se está creando una nueva vida, se experimenta ciertos cambios físicos y psicológicos que se debe de tener en cuenta en todo momento, ya sea antes, durante y/o después del embarazo.
34 ¿Mi parto será vaginal o por cesárea?
Lo normal es que el parto sea vaginal y espontáneo. Es importante averiguar cual fue la causa de la cesárea en los miembros de la familia.
38 Higiene bucal en los niños El gran entusiasmo y preocupación de muchas madres por estar informadas acerca de los cuidados previos a la dentición primaria o llamados también “dientes de leche” en sus niños, les lleva a realizarse una serie de interrogantes.
40 Sillas de auto para bebés
El uso de cinturón de seguridad en los asientos delanteros de los vehículos es un tema ya normado en nuestro país.
42 Nuestra misión es colaborar
Son más de 60 damas voluntarias quienes apoyan de manera gratuita, con un servicio mínimo de 4 horas a la semana.
47 Sepa cómo usar los colores a la hora de decorar ambientes infantiles.
Los colores usados en la decoración de cuartos infantiles pueden influir mucho en la sensación que se tenga al estar en ellos.
Agradecimientos Dra. Paola Arrus Médico Pediatra Lic. Janet Delgado Especialista en transtornos María Teresa Díaz Psicóloga Lic.Jimena Trujillo Garay Nutricionista Frank Kristhian Clavijo Fisioterapeuta Dr. Percy Pacora Portella Ginecólogo y Obstetra Dr. Giancarlo Calderón Cirujano Dentista Lic. Obstetriz Kelly Muñante Fuentes Gianina Valdivia Muñoz Presisenta Puericultorio Perez Aranibar
Editorial:
Queridos padres nos volvemos a reencontrar y ésta vez Mamá por Tres se viene cargada de novedades, información importante, consejos y propuestas creativas para estar simpre informados. Ya sea que tengamos niños pequeños o nos enocontremos en medio de una dulce espera. En esta edición queremos brindarles un saludo especial a todas la madres por su día y como en todas las ediciones Mamá por Tres les brinda una nueva historia como la tuya, y muchos temas relacionados para el cuidado de tu bebé. Te invitamos a disfrutar de todo lo que hemos preparado pensado en tí y esperamos reencontrarnos en la próxima edición. Atentamente, Mamá por Tres
Año 2 N0 - 5 Directorio Director : Marco A. Prieto Campos Diseño y producción: Marco A. Prieto Fotografía: Pamela Knox Asesor medico: Dr. Aland Bisso Asistente de Diseño: Pedro Negrete La revista Mamá por tres es un producto de KREATRES SAC. Distribución gratuita. Teléfono: 6230797 email: marketing.mamaportres@gmail.com www.mamaportres.com Periodicidad trimestral: Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor. Impreso en Perú Mayo 2011 Impresión: Forma e Imagen Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú No 2010 - 05598
Mamá por Tres 7
Bebés
Las primeras
palabras U
no de los temas que nos debe mantener en máxima alerta hoy en día, es cómo se viene desarrollando el lenguaje en nuestros niños. Muchos padres no se
de
Muchos padres consideran gracioso
esto hasta que sus
que sus hijos hablen como bebés o
hijos acuden a un
que éstos vayan creando códigos
Nido. La mayoría
lingüísticos, los cuales ellos y el
de familias tienen
entorno que rodea comprende a
un solo niño, por
la perfección; no obstante, cuando
consiguiente al no
empiezan a relacionar a sus niños
haber
percatan
un
modelo
con otros de similar edad descubren
lingüístico similar al de
que no todos vienen desarrollando
su niño no encuentran un punto 8 Mamá por Tres
lingüísticamente hablando.
de
comparación
su lenguaje del mismo modo,
Bebés
propiamente dicho ya que éste es el último fonema que sus niños van a adquirir, además de los sinfones laterales y centrales, más conocidos como trabadas o licuantes(/pr/,/tr/,/ tl/,Pl/, etc.), esto se da alrededor de los 4 ó 5 años.
sin embargo existen algunos indicadores que sí nos pueden alertar como los siguientes:
A
A B C puesto que algunos han adquirido un mayor caudal léxico, mientras que otros apenas emiten unas dos o tres palabras y algunos ni eso, sólo se limitan a señalar para obtener lo que desean habiéndose cumplido el proceso de la comunicación y no teniéndose necesidad de articular palabra alguna. Pero, cómo saber si nuestro niño está desarrollando su lenguaje de manera adecuada, 10 Mamá por Tres
¿existe algún rango de edad que debiéramos tomar en cuenta?.
Usualmente muchos padres relacionan problemas del lenguaje cuando sus hijos no pronuncian la “rr” y apenas sus niños cuentan con dos o tres años, a esa edad que el niño no pronuncie adecuadamente el fonema vibrante múltiple/r/ no constituye un problema
B
Su niño “Entiende todo pero no habla”. Parece no escuchar cuando le hablan o no entender lo que se le dice.
C
Tiene dos años y no habla más que tres o cuatro palabras o usa gestos para comunicarse.
D
No mira a las personas cuando le hablan o cuando desea algo, parece
como
“metido
en
su
mundo”.
E
No cumple instrucciones como “párate” “ven” “dame” “dale a mamá”.
F
Tiene conductas raras o extrañas: darse vueltas, fijarse en un objeto o agredirse a sí mismo.
G
Parece no reaccionar ante el ruido, los sonidos ambientales y/o la voz humana.
H
Tiene tres años y se le entiende muy poco o nada cuando habla o sólo las personas allegadas al niño le entienden.
Bebés ¿Qué demos hacer ante esto? En primer lugar no angustiarse, mantener la calma, informarse, y acudir a una especialista para que lo evalúe y determine si el niño está realmente presentando algún problema dentro de su desarrollo del lenguaje o si éste se ve alterado por otros factores como la falta de estimulación, modelos lingüísticos inadecuados, facilitación del entorno u otros. Una vez que su niño ha sido evaluado los padres obtendrán un informe a través del cual sabrán qué procedimiento seguir dependiendo de la edad y de la problemática presente. Si es muy pequeño habrá que seguir un programa sistematizado de estimulación del lenguaje, si se observan patrones que sobrepasan los estándares que ya debe haber alcanzado el niño probablemente ingrese a terapia, el mismo que tampoco debe asustarnos, sino que con apoyo de los padres y de la especialista se obtendrán resultados esperados. Hay que tener en cuenta que no existe un tiempo exacto, cada niño sigue un ritmo distinto el mismo que hay que respetar y estimular. Y recuerden que tanto la terapia como la estimulación del lenguaje deben ser dadas por una profesional especializada en el área, sea tecnóloga médico especialista en el lenguaje o una profesional calificada con la especialidad respectiva en una Institución seria.
M A
El acercamiento que se dé en la familia, hablar con claridad sin diminutivos, ni códigos, llamar a cada cosa por su nombre y realizar muchos juegos verbales como trabalenguas, rimas, canciones; entre otros, ayudará mucho para que su niño tenga un desarrollo del lenguaje apropiado.
no existe un momento especial para hacerlo, el lenguaje está presente siempre en cada cosa que hacemos y realizamos. Sus niños se lo agradecerán. Lic. Janet Delgado Especialista en transtornos del lenguaje CEDERI - www.cederi.org
Mamá por Tres 11
Bebés
bebés y niño La formación de hábitos se consolida desde los primeros años de vida, y el lugar idóneo para su aprendizaje y desarrollo es el hogar, de ahí la importancia por adquirirlos correctamente, para que luego se ejecuten de manera autónoma. Estos
deben
ser
estables,
espontáneos y progresivos ya que constituyen un marco de referencia para el niño. Será importante que todas las personas que rodean al niño y que están involucradas con su proceso de formación emitan los mismos mensajes acerca de lo correcto e incorrecto. En esta etapa de aprendizaje será importante que el niño nos perciba con una actitud serena pero firme, siendo 12 Mamá por Tres
el refuerzo y el elogio elementos
nos llevará a conseguir niños
que lo alentarán en el desarrollo de
independientes
nuevos hábitos.
personal ende
tanto
como
mejor
a
social
adaptados
nivel y a
por su
Recordemos que los niños en sus
medio ambiente. Entre los más
primeros años siempre buscan la
importantes tenemos.
aprobación de los padres o de las personas más referentes. El desarrollo de estos hábitos
1
Habilidades de auto cuidado
seguimiento
de
horarios,
finalización de tareas, resolución autónoma de tareas, búsqueda de ayudas cuando lo necesiten, etc. Para ello nosotros sus padres debemos empezar por respetar sus horarios de comida, sueño, juego. Es importante señalar que no van a poder pasar a otra actividad hasta que no hayan culminado la anterior; por ejemplo no pueden ver televisión si antes no han ordenado sus juguetes.
3
os
Habilidades de Comunicación
Debemos
enseñara
nuestros
hijos a comunicar lo que quieren, no adelantándonos a expresar o darles lo que necesiten. El habla se aprende por imitación, por ello, debemos hablar mucho y
verbalizar
todas
nuestras
actuaciones ya que facilitan la comprensión por parte del niño.
4 Habilidades Sociales Comprende intercambios sociales con los demás, controlar los impulsos,
ayudar
y
cooperar
con otros, … Los niños deben aprender a perder el miedo y saber entablar conversaciones para participar en juegos con Incluye todas las habilidades de
dejar que ellos ensayen solos, para
adaptación relacionadas con la
que luego poco a poco lo realicen
autonomía en el aseo, comida,
de la manera correcta.
higiene, y aspecto físico. Desde muy
pequeños
por
ejemplo
debemos facilitar que ellos se vistan, elijan ropa, coman solos, y tengan interés por su presentación personal. Aunque al principio no sepan hacerlo muy bien debemos
2
Habilidades de autoregulación
Esto se refiere a la habilidad del niño para regular su propio comportamiento, las
elecciones
niños que no conocen en el patio, o en el colegio, aprender a tratar con respeto e incorporar normas que le facilitaran la convivencia social (esperar turnos de palabra, escuchar cuando otro persona está hablando).
comprendiendo personales, Mamá por Tres 13
Bebés
5
Habilidades cuidado de la salud y seguridad personal
dejar los juguetes en orden cuándo
Son aquellas habilidades las
la mochila para el día siguiente,
termine de usarlos o cuando son más grandecitos dejar ordenada
relaciones con la propia defensa frente a comportamientos de agresión hacia uno mismo como por ejemplo saber decir NO cuando no queremos algo que nos perjudica, evitando dejarse
influenciar
por
los
planificando responsablemente las tareas del colegio. Finalmente será importante tener en cuenta que la formación de hábitos deberá estar inserta en nuestra vida familiar como por ejemplo las normas de cortesía.
amigos o la presión de ellos. Desde
muy
pequeños
podemos enseñarles a hacer
la misma), a tender la cama,
Los niños aprenden lo que se les dice y mucho más si somos congruentes con
colocar la ropa sucia en el
nuestro ejemplo.
comidas
(aprenderemos
los
peligros de la cocina: fuego, cuchillos, etc., y lo divertido de
cesto
que
14 Mamá por Tres
corresponde,
a
María Teresa Díaz Psicóloga 998133607 4509093
Bebés
Prurigo: Alimentos ó
Picaduras? E
s una reacción alérgica muy
En esta reacción la única causa es la picadura de insectos, como zancudos,
frecuente en la niñez, puede
hormigas o pulgas que son la causa más frecuente.
afectar a niños tan pequeños como lactantes desde los primeros 4 meses de vida. Como se inicia tan tempranamente se tiene la idea equivocada que son los alimentos los causantes de esta reacción, esta idea la tienen tanto los padres como la mayoría de los médicos “tratantes” , los dermatólogos pediatras sabemos que esto no es verdad. 16 Mamá por Tres
Solo basta una picadura para que se formen las lesiones como pápulas, vesículas (“bolsitas de agua”) que se localizan en abdomen, piernas, manos y pies, hay prurito, “picazón” que causa llanto y dolor en los niños. Para el control de la enfermedad, los “padres o las personas que cuidan a los niños tienen la obligación de detectar al agente causal”; hay que fumigar los ambientes donde el niño juega, limpieza de la cama, bañar al niño antes de acostarlo y cambiar obligatoriamente las ropas. El control de las molestias es con cremas antiinflamatorias,
antipruriginosas,
antihistamínicos
orales. El uso de repelentes es controversial por su contenido de insecticidas. Las dietas son indicadas si se observa
Dra Rosalía Ballona CH
Dermatóloga Pediatra rballona@gmail.com
que agravan las lesiones.
Mamá por Tres 17
Bebés
Dolor de
oídoen los niños
Las inflamaciones de alguna parte del oído son conocidas como otitis.
Las otitis
de oído medio son producto de alguna infección, comúnmente en garganta y vías respiratorias altas. Son muy frecuentes en bebés y niños menores de 3 años y usualmente se manifiestan más en niños que en niñas, con historia familiar similar o que estén presentando cuadros de resfrío, gripe o alergias.
18 Mamá por Tres
E
sta infección del oído medio puede presentarse sin síntomas aparentes o también como una acumulación de pus y fluidos en el oído medio ocasionando dolor, molestia y pérdida temporal de audición en el niño. En estos casos, la derivación oportuna al Otorrino permitirá el tratamiento adecuado e individualizado para cada niño, el cual puede variar desde la simple observación del proceso inflamatorio hasta la administración de gotas óticas o el uso de antibióticos orales (jarabes) o inyectables además de analgésicos y antinflamatorios.
Bebés
¿ En casos de otitis crónicas o cuando el tratamiento con medicamentos no ha revertido la infección, el otorrino puede sugerir la colocación de tubos de ventilación o drenaje del líquido alojado en el oído medio, mediante una cirugía de bajo riesgo para el niño, en la cual se realiza un pequeño corte en el tímpano donde se coloca el tubo de ventilación; el cual una vez que cumple su función de drenaje es expulsado del tímpano a causa de la cicatrización del mismo. Es necesario un control y seguimiento de las infecciones de oído medio ya que su mala evolución pueden llegar a cuadros clínicos más severos, incluso la meningitis. Es de particular interés hacer notar que si bien los procesos inflamatorios o infecciosos de oído medio son estados temporales de malestar en el niño, pueden llegar a producir retraso del lenguaje hablado, perjudicando su normal proceso de adquisición y formación, produciendo errores frecuentes 20 Mamá por Tres
de articulación, estructuración, organización y uso del mismo. La cura de otitis permitiría recuperar el patrón normal de lenguaje y así minimizar las futuras dificultades a nivel escolar.
?
Cómo proteger a nuestros niños
1
Haber recibido lactancia materna
2
Adecuado abrigo en los meses de invierno
3
Control regular de gripes, resfríos o procesos alérgicos
Manifiesta molestias al tocarse los oídos
4
Despistaje audiológico anual
Se muestra irritable, agitado
5
Derivación al otorrino en caso de manifestarse alguna molestia en los oídos
6
Evitar la permanencia en espacios cerrados como cunas o guarderías por periodos largos durante el día
Estar atentos a nuestro niño con probable otitis:
Tiene dificultades para conciliar el sueño Puede presentar mucosidad nasal En ocasiones, hay presencia de naúseas, mareos y fiebre Puede observarse líquido en el canal auditivo del niño No escucha sonidos muy bajos, susurros o cuando les hablan en ambientes ruidosos. Inadecuada pronunciación
Bettzy Melendez Rodriguez Especialista en Audiologia Cel.: 99887703
Bebés
Las mujeres de hoy tienen más responsabilidades tanto en el ámbito familiar como en lo profesional, esto muchas veces ocasiona que dejen de poner atención a sus propias necesidades porque están siempre pendientes de los demás.
Alimentación para la mujer de
M
hoy
antenerse bien y con energía es esencial para desempeñarse mejor en el trabajo y poder cuidar de los suyos. Esto se logra con una dieta balanceada y respetando los horarios. Cuidándose de esta manera se evitará que con el paso de los años se presenten enfermedades como: osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, dolores de espalda, anemia, infecciones urinarias, caída de cabello, uñas frágiles, piel seca, entre otras. ¿Quién no ha escuchado hablar de la osteoporosis?
2
Incluir alimentos ricos en vitamina D como: lácteos,
mantequilla y yema de huevo para favorecer la fijación del calcio en los huesos.
La osteoporosis se caracteriza por una reducción de la masa ósea responsable de un aumento de la fragilidad de los huesos y, en consecuencia, de fracturas espontáneas.
3 Otro fijador de calcio importante es la luz solar, debe
tomarla pero con protección.
4
Evite el consumo en exceso de gaseosas ya que
Esta se da debido a la falta de calcio y vitamina D y otros
estas llevan aditivos que contienen fósforo, mineral que
minerales en nuestra alimentación.
favorece la pérdida de calcio.
Para prevenir su aparición debemos:
1 Tomar como mínimo 2 raciones de lácteos al día para tener un buen aporte de calcio. Una ración equivale a una taza de leche (250ml) ó 1 Vaso de Yogurt (200ml) ó 50-60 gramos de queso fresco.
A cuidar nuestra Piel
Cuanto más variada y balanceada sea la alimentación, más sana e hidratada estará la piel.
Mamá por Tres 21
Maternidad
Actualmente nuestros hábitos de vida
Vitamina C
etc, por lo que le dedicamos menos
2
tiempo a preparar la comida y como
cítricos,
consecuencia a comer.
brócoli, grosellas, fresas, fresones,
Todo esto sumado a la contaminación
cereza, etc.
fibra es más alto ingiriendo las frutas
Nuestra piel debe reflejar el buen
3
B
estado de salud, para esto deben
semillas y cereales.
están regidos por el estrés, esto hace que vivamos apurados, cansados,
ambiental provoca que la piel se reseque y pierda el brillo y elasticidad natural.
estar
presentes
todos
los
dañino de moléculas que ocasionan efectos negativos para la salud, los llamados radicales libres.
en frutas y verduras de color
verde y rojo: perejil, tomate, pepino, melón,
pimiento,
kiwi,
Vitamina E
de esta manera.
Se encuentra principalmente en los aceites de origen vegetal
(oliva, maíz y girasol), frutos secos,
días
alimentos que bloqueen el efecto
Está presente casi siempre
4
El s el enio
es un oligoelemento que está en los huevos, los cereales
(cuanto
menos
manipulados y más naturales mejor), mariscos, ajo, etc.
ctores entos prote Estos alim TES, TIOXIDAN son los AN inas po de vitam son un gru cuentran que se en entos ente en alim principalm sy como fruta vegetales verduras.
están presentes en las frutas
oleico, presente en el aceite de oliva y palta, o el linoleico y linolénico (ácidos grasos esenciales) presente en aceites de semillas (girasol, maíz, soya),
frutos
(nueces,
secos
almendras,
oleaginosos avellanas,
Se encuentra sobre todo en
etc.) también son necesarios para
los alimentos de color naranja
mantener una piel saludable.
del
mandarinas,
melón,
huevo,
melocotón, zapallo, etc.) También está presente en productos de otros colores como perejil y espinacas, así como en varios pescados.
vitaminas (frutas).
D
El almuerzo siempre nos debe
aportar:
Vitaminas
Proteínas (arroz,
(res,
trigo,
pollo,
quinua,
y
pescado, fideos)
olluco)
No olvidar que una alimentación balanceada debe siempre estar acompañada de actividad física por lo menos 3 veces a la semana
CONSEJOS
a
En vez de tomar jugos de fruta,
pruebe
directamente
comiendo una fruta. Esto es
más energizante.
22 Mamá por Tres
proteínas (lácteos, jamón, huevo) y
rojas, los cítricos (mandarina,
grasos insaturados como el ácido
yema
hojuelas) y una combinación de
6
polifenoles
enfermedades cardiovasculares.
mantequilla,
tostadas,
Los
de diversos tipos de Cancer y
(zanahoria,
(pan,
tubérculos (papa, yuca, camote,
aceitunas, etc. Además, los ácidos
1
cereales
menestras, huevo) y carbohidratos
también
Vitamina A
C
El desayuno debe incluir
cereales y frutos secos.
proteger
Algunos más resaltantes:
mañana y media tarde).
5
encontramos sobre todo en los
y derivados, el polen, el té, las
como
principales y dos colaciones (media
El zinc es un nutriente que
Los antioxidantes nos ayudan a piel,
rutina alimentaria: 3 Comidas
minerales (verduras),
naranja y limón), el aceite, la uva
la
Es fundamental llevar una
El contenido de
Jimena Trujillo Garay Nutricionista Hersil
ó
Maternidad
¿ Es recomendable practicar ejercicios durante el
embarazo? Lic. Kelly Muñante Obstetriz
T
odas las mujeres que esperan
modificaciones
y
malformaciones congénitas, trabajo
bebés
algún
funcionales que ocurren y que
de parto prematuro, ruptura de
momento de su embarazo todo
tienen una gran repercusión sobre
membranas, desprendimiento de
tipo de consejos sobre cómo llevar
la biología de la mujer. De ahí
placenta, accidentes del cordón
mejor el proceso del embarazo y
que las investigaciones científicas
umbilical, alteraciones en la salud
el parto.
Uno de estos consejos
sobre actividades físicas durante
fetal, parto distócico, alteración en
es sobre el tipo de actividad física
la etapa gestacional proporcionan
el crecimiento del feto o daño en la
recomendada durante la gestación.
evidencias sobre las ventajas de su
salud de la madre.
reciben
en
anatómicas
práctica y concluyen que no existe riesgo, Ante todo, debemos recordar que los ejercicios físicos o deportes que siempre y cuando se trate de mujeres una mujer puede realizar varían sanas y la gimnasia en su tipo, intensidad, duración y de carácter frecuencia. Sin embargo, vale la pena sea preguntarse cuánto es suficiente o moderado y dirigido demasiado del tipo de ejercicio que por el especialista, en este caso el puede realizar sin riesgos. obstetra
instructor
(a) de Psicoprofilaxis Son bien conocidos los efectos
Obstétrica. Los
tiene sobre la salud en general,
que el ejercicio físico, aun en
pero con una embarazada debemos
niveles crecientes, no aumenta
tener
los riesgos de infertilidad, aborto,
24 Mamá por Tres
los
cambios
y
un programa de caminatas con ejercicios de calentamiento al inicio. También puede integrarse a un programa de gimnasia prenatal que se lleva en una preparación para el parto o Programa de Psicoprofilaxis Obstétrica. Puede recibir
estudios
muestran
particularmente
cursos
de biodanza, natación y pilates; considerando que para el parto, sea
beneficiosos que el ejercicio físico
presente
últimos
Se recomienda
normal
o
por
cesárea,
aparte del entrenamiento físico, las
gestantes
necesitan
una
preparación integral que abarque otros aspectos de esta etapa concepcional.
Maternidad
La
gimnasia
prenatal
a
base
de
ejercicios suaves y seguros, capacita a
la gestante a manejar su postura,
movimientos,
respiración,
relajación
y dominio de puntos antálgicos. Los deportes que no se aconsejan son todos aquellos que son de contacto o choque o los que tienen riesgo de caídas o son muy extenuantes.
Beneficios que proporciona el ejercicio físico durante el embarazo: 1 Beneficia el control del
incremento de peso y la función cardiovascular.
7
Favorece la recuperación en el posparto.
8 Disminuye el compromiso de
la salud fetal durante el parto.
2 Estimula la producción de endorfinas, dando una sensación de bienestar
9 Mejora el desarrollo
neurológico al nacimiento y en los primeros 5 años del niño.
10 Incrementa durante el
embarazo la cantidad de
4
Contribuye a prevenir y controlar la hipertensión y la diabetes.
14 Regula la digestión, evitando el estreñimiento.
físico y mental.
3 Favorece el sueño.
13
Fortalece el estado físico
oxígeno que llega a los
general, aumentando la
diferentes órganos y tejidos
energía y la vitalidad.
corporales de la madre y el bebé por nacer.
15 Brinda resistencia,
elasticidad, agilidad del movimiento eficaz y estético, fuerza y tono muscular, equilibrio y flexibilidad.
16 Mejora la postura aliviando
las molestias relacionadas con malas posturas.
5 Fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio.
11
6 Podría mejorar en tiempo la duración y la seguridad del parto.
Reduce el riesgo de formación de coágulos en
17 Estimula el sistema inmunológico.
venas y arterias.
12
Incrementa la resistencia muscular
18 Atenúa
el
estrés
y
la
ansiedad.
19 Favorece la concentración. Mamá por Tres 25
Maternidad 6
limitada, y además desarrollarse condiciones ambientales adecuadas respecto de los líquidos y calorías.
7 Usar ropa cómoda. 8 No
debe
exagerarse
profundas ya que
con las respiraciones
al hiperventilar
puede
ocasionarle mareos. Cuando suspender la práctica de los ejercicios: Existen una serie de síntomas que pueden aparecer que obligan a la mujer embarazada a suspender automáticamente el ejercicio físico que esté realizando.
Consultar al especialista, si aparece uno de los siguientes síntomas:
La pregunta es con qué frecuencia se
1
2
realizan, la duración de cada sesión y hasta
•
Dolor marcado en la espalda
que edad del embarazo se deben practicar
•
Sangrado vaginal.
los ejercicios. La respuesta la tendremos en
•
Disnea previa al ejercicio.
esta sencilla guía para la buena práctica de
•
Falta de aliento.
las actividades físicas durante la gestación:
•
Debilidad muscular.
•
Palpitaciones.
se
•
Desfallecimiento.
recomiendan en las embarazadas sanas y que
•
Taquicardia.
cursan un embarazo de bajo riesgo, debido
•
Dolor o inflamación en pantorrillas
a sus beneficiosos efectos cardiovasculares,
•
Dificultad para andar.
metabólicos y biomecánicas.
•
Disminución de los movimientos fetales.
Las
sesiones
de
ejercicios
regulares
La rutina de ejercicios debe ser seleccionada por un profesional capacitado.
deporte durante el embarazo
3
Su aplicación debe ser progresiva,
4
El tiempo de ejecución se inicia con 10 minutos
siempre
seguida a un precalentamiento.
el que se irá incrementando gradualmente hasta un máximo de 30 minutos por sesión.
5
Contraindicaciones del ejercicio físico y
Las sesiones deben tener intensidad y duración
Cualquiera sea el estado físico de una mujer embarazada, existen unas contraindicaciones de carácter absoluto que, naturalmente, invalidan a una gestante para la práctica física por el lógico riesgo para la salud materno fetal y otras contraindicaciones de carácter relativo que exigen una evaluación previa para la inclusión de esa gestante en cualquier programa de actividad física.
26 Mamá por Tres
28 Mamรก por Tres
Mamรก por Tres
29
Maternidad
Cambios en el
embarazo
Siendo el embarazo uno de los momentos más importantes en la mujer, en el cual aparte de sentir que se está creando una nueva vida, se experimenta ciertos cambios físicos y psicológicos que se debe de tener en cuenta en todo momento, ya sea antes, durante y/o después del embarazo. Durante este periodo se observa modificaciones en la alineación corporal y el equilibrio, debido al aumento de peso que por consiguiente hace que el centro de gravedad varíe de acuerdo al tamaño y desarrollo de la criatura. Dentro de los cambios físicos encontramos:
M
usculares: En esta etapa es notable ver como el dorso y el abdomen sufre una hipertrofia muscular (incremento del tamaño del músculo) debido al crecimiento del feto.
A
rticulares: El espesor del cartílago aumenta al
tener mayor movilidad articular. Lo que permite que se tenga un fácil movimiento de la pelvis durante el parto. Para entenderlo la separación de la sínfisis púbica (conexión entre las dos partes del pubis) es de 3- 4 mm en una mujer no embarazada, esto aumenta de 8 – 9 mm a las 28 – 32 semanas de gestación debido al cambio fibrocartílago interpúbico, dicha separación es muy importante para facilitar el parto.
Ó
seo: Durante el embarazo se observan cambios
posturales importantes del esqueleto que se van acentuando a medida que la gestación progresa, el mayor cambio se da en la curvatura lumbar, ya que esta se altera, provocando un aumento de la curvatura llamándose a esto lordosis, esta patología se produce debido a la sobrecarga de peso a nivel lumbar.
30 Mamá por Tres
¿
Qué hacer
?
En la actualidad hay muchos avances científicos que avalan la práctica de ejercicio físico en este estado, favoreciendo el sano desarrollo del embarazo, control del peso, fortalecimiento muscular y la mejora de la circulación sanguínea. Uno de los métodos recomendable para realizar ejercicio durante esta etapa es el de Pilates, una combinación de gimnasia, yoga y ballet que ayudará a tonificar la musculatura y a evitar complicaciones durante el embarazo. Este método ayuda a aliviar dolores musculares, mejora la irrigación sanguínea y evita los calambres, que son tan propensos durante el embarazo. Es fundamental contar con el permiso de su médico tratante, quien deberá autorizarlo y supervisarlo para evitar complicaciones, ya que en el último trimestre se prohíben algunos movimientos debido a que puede interferir en la irrigación sanguínea del bebé.
Maternidad Logra la tranquilidad que necesitas y has que esta experiencia sea maravillosa
Por lo tanto, es indispensable una preparación, para que la mujer esté sana y en equilibrio, y pueda enfrentar de mejor manera estos cambios, logrando la tranquilidad que necesitan para que esta etapa sea una experiencia maravillosa.
Evitar
El uso de calzado inadecuado como los de tacón, puesto que estos,contribuyen a la formación de la lordosis. Dormir boca arriba, pues el peso del abdomen presiona la vena mayor que transporta sangre desde la parte inferior del cuerpo al corazón y eso genera mareos, malestar general y algunos problemas muy concretos, como dolores de espalda o incremento de la acidez estomacal. Por lo que se recomienda dormir sobre el lado izquierdo, es la postura que menos afecta a la circulación sanguínea
Frank Kristhian Clavijo Fisioterapeuta frilz_28_11@hotmail.com
Mamá por Tres 31
bebé
Vestimenta del Dedicar unos minutos a la correcta elección de la ropa del bebé es muy importante,
esté en contacto directo con la
porque si usamos vestimentas
piel. Insistir en la importancia de
inapropiadas podemos facilitar
que las sábanas, las toallas, los
la aparición de irritaciones de
arrullos, gorros, manoplas, ropa
piel o dermatitis de contacto,
interior y pijamas lo sean. (Esta
irritativas, alérgicas o atópicas
oración no tiene predicado) Los
que, por desgracia, cada vez
tejidos sintéticos suelen resultar
son más frecuentes debido a
irritantes para la delicada piel de un
no prestar atención a ciertos
bebé y es mejor no utilizarlos, si se
aspectos básicos del cuidado
mantiene esta recomendación por más tiempo, será mejor.
de la piel.
En la forma de lavar la ropa,
o
conviene que sea separada de la
fibras naturales, al
del resto de los integrantes de la
menos todo lo que
unidad familiar, incluso aunque en
algodón
100%
ella haya niños más mayores. La ropa se lavará siempre sola y con jabones especiales para bebé o para prendas delicadas, nunca
añadiremos
perboratos,
lo
irritarán.
El
jabón
casero que se hace en casa con aceite de oliva reciclado, sin sosa, es ideal para lavar la ropa de nuestro hijo. Se vende también comercializado si no tienes la oportunidad de hacerlo tú mismo. Seca la ropa siempre que se pueda al sol, esto elimina muy bien las manchas.
La ropa del bebé ha de ser siempre de
bebé,
lejías,
suavizantes,
activadores del detergente o similares, pues estos compuestos
dejan
residuos en la ropa, que, al contacto la
con piel d e l
Antes de poner la ropa al bebé por
primera
vez
debemos
lavarla, pues esta ropa viene tratada con apresto desde la fábrica y ello suele resultar también irritante para la piel. Eliminar las etiquetas del interior también es conveniente. Por último, ha de usarse la coherencia a la hora de abrigar a un bebé. Resulta igual de perjudicial para su bebé el abrigarlo en exceso, que en defecto. Los recién nacidos deben ser abrigados un poco más los primeros días, dado que su sistema de la regulación de la temperatura es aún inmaduro y no funciona correctamente y tienden a pasar frío.
32 Mamá por Tres
Maternidad
¿Mi parto será vaginal o por
cesárea?
El niño en desarrollo atraviesa por la etapa embrionaria y fetal en el útero materno. La etapa embrionaria es cuando se forma los órganos (organogénesis) y la etapa fetal empieza a partir de la semana 8 de gestación y es cuando los tejidos de los órganos empiezan a diferenciarse.
A
ctualmente, la cesárea se esta convirtiendo en
veces más frecuente en la mujer que tuvo parto por
el modo de parto muy frecuente llegando en la
cesárea.
atención médica privada y en algunos países
El embarazo, el parto y las primeras 6 semanas después
a cerca de la mitad de los casos, lo que es muy lamentable. Como toda operación, la cesárea trae riesgos de anestesia, hemorragia, infección y muerte. Así, el año 2005 recolectamos
la
información
de
97,709 nacimientos con un solo feto
La cesárea o parto abdominal es un parto artificial creado por el hombre (médico) que desea hacer el bien a fin de salvar la vida de la mujer y el niño en su vientre.
del
nacimiento
(puerperio)
es
el momento más crítico del ser humano vivo debido a que durante este periodo de la vida
el niño
se desarrolla en el cuerpo de la mujer y la mujer se encuentra en un periodo de adaptación para ser
en 29 hospitales del Ministerio de
madre. Cuando esta adaptación
Salud del Perú (1) y se ha encontrado
es armónica (madre y niño se
que el parto por cesárea se asoció a 58% ( 40/69) de
desarrollan normalmente), se conserva la salud de
las muertes maternas y la muerte materna ocurrió 4
ambos.
34 Mamá por Tres
Los factores que condicionan la enfermedad de la mujer y el niño son de ocho tipos de naturaleza:
1 2 3 4 5
Anatómica (talla materna menor de 156 cm y defectos al nacer). Social (falta de educación, violencia domestica). Psicológica (depresión anímica, violencia psicológica), Vascular (hemorragia, hipertensión arterial). infección (infección urinaria, vaginal o de transmisión sexual).
6
Nutricional (anemia,
7
Metabólico (síndrome
8
desnutrición),
metabólico) Tóxico (tabaco, alcohol, drogas, pululantes ambientales).
Toda mujer debe conocer la historia familiar de la línea materna y paterna de ella y del padre de su hijo. En relación al parto, toda mujer debe averiguar el peso al nacer de todos los miembros de la familia y conocer el modo del parto (vaginal o cesárea). Lo normal es que el parto sea vaginal y espontáneo. Mamá por Tres 35
cesárea,
una
(tal como el trabajo domestico) que
ecuación, luego de ingresar
les impide recordar la fecha de la
varias variables asociadas]
ultima menstruación.
de
mediante
la
información
de
97,709 nacimientos de un solo feto en 29 hospitales
Los factores ambientales que condicionan la salud de la mujer y el niño La educación de la mujer, el conocimiento y los ejercicios de sus derechos ciudadanos es el instrumento más eficaz con que cuenta la mujer para cuidar de su propia salud y la de sus hijos.
que
3 Sexo fetal masculino.
del Ministerio de Salud
El feto varón aumenta en 4.5% la
del Perú identificó siete
posibilidad de cesárea. Debido a
variables
independientes
la producción de testosterona por
que explicaban la cesárea:
los testículos del feto, las madres
1 Nuliparidad
tienen mayor tendencia a retener
El hecho de no haber
el parto prematuramente. Los fetos
parido
vaginalmente
varones tienen mayor riesgo de
anteriormente aumentaba
asfixia dentro del útero. El mayor
en un 59.5% la posibilidad
tamaño de la cabeza de los fetos
de cesárea. Es probable
varones, comparado con la cabeza
estas
líquido, aumentar de peso, presentar hipertensión arterial o desencadenar
mujeres
presenten
del feto femenino, les predispone
animo
(depresión,
a la desproporción entre la cabeza
ansiedad, estrés postraumático) que
fetal y la pelvis materna al momento
les impide alimentar adecuadamente
del parto. Esta es la principal
a su niño en desarrollo. Es por ello
causa de que el parto no progrese
importante la participación de la
espontáneamente y que el médico
familia en preparar sicológicamente
opte
a la mujer gestante brindándoles
(desproporción céfalo pelvica).
el apoyo psicológico y el bienestar
4
trastorno
para
que
del
el
embarazo
curse
normalmente. En las maternidades
por
realizar
una
cesárea
Obesidad materna
existen actualmente programas de
El índice de masa corporal (IMC) es
estimulación prenatal y sicoprofilaxis
el cociente que resulta de dividir el
La mejor incubadora natural es el
del parto donde pueden acudir las
peso habitual en kilogramos entre
cuerpo de una mujer cuando es
gestantes y la familia.
la talla materna en metros elevada
tratada como una reina; es decir, cuando se le permite descansar, se
2
al cuadrado. Una mujer es obesa
Falta de seguridad
cuando el IMC es mayor de 29 kg/
le da cariño, protección, educación y
o recuerdo de la fecha de última
m2.Cada unidad de aumento del
se le brinda el apoyo que requiere.
menstruación de la madre. Este
IMC
factor
cesárea en 4.3%.
aumentaba
en
15.9%
la
aumenta
la
posibilidad
de
La obesidad
El análisis de regresión logística
posibilidad de cesárea. Es probable
materna condiciona el desarrollo de
multivariada
donde
que estas mujeres sean victima
hipertensión arterial, preclampsia,
variables
de violencia social por el estrés del
fetos grandes y partos que no
trabajo remunerado o no remunerado
progresan espontáneamente.
se
identifica
[análisis las
independientes que explican
36 Mamá por Tres
la
Maternidad
5
Edad materna mayor de 29 años.
Cada año de edad aumenta un 4.0% la posibilidad de cesárea. Esto probablemente este en relación a la predisposición familiar de desarrollar enfermedad cardiovascular (hipertensión arterial, diabetes) o
cesárea
ocurre
cuerpos de mujeres que no han sido bien cuidadas durante
el
embarazo
y/o
desarrollaron
desadaptación (distress) durante su propio embarazo.
la mujer peruana
Talla materna menor de 156 cm.
se
Cada centímetro de altura en la
de
madre
de
cariño
cesárea en 1.1%. La talla menor de
vientre
la mujer se asocia a menor tamaño
Haga
de la pelvis osea, lo cual favorece
historia familiar para
el
riesgo
a la desproporción céfalo-pelvica durante el parto.
7
los
la menor talla en
domestica, social o por duelo.
disminuye
en
Hoy sabemos que
trastorno del ánimo por violencia
6
La
Complicación materna
La presencia hemorragia, hipertensión arterial, infección, o rotura de las membranas fetales (bolsa corio-amniótica) obliga al médico a provocar (inducir) el
debe
a
la
pobre ingesta de proteínas y falta protección
y
desde
el
materno. su
propia
que verifique esto. Poner
en
práctica
los
conocimientos
se
mencionan
en
que este
artículo le permitirá a usted y a los miembros de su familia a alimentarse saludablemente durante la infancia, antes de la concepción y durante el embarazo.
2.
importante
Agradecimiento
parto. Estas complicaciones
La
aumenta en 2.5% la posibilidad de
la Lic. Mónica Guevara Rios y el
cesárea.
Dr. Edgardo Palza, profesor de la
Dra.
Zonia
Pacora
Portella,
Universidad de Quebec en Montreal, Cañada,
Pacora
corrigieron
y
brindaron
sugerencias para el artículo. Referencias
P.
¿Por
conocer
qué la
es
historia
familiar?. Disponible en: http://www. perusaludable.org/Revista/articulo6. html 3.Pacora P, Ingar W, Buzio Y, Reyes M,
Oliveros
fetopélvica Lima:
M.
en
Desproporción
un
Hospital
de
Prevalencia,consecuencias,
predicción y prevención.
1.- Pacora P, Oliveros M,Kendall R, Ticona M, Huanco D. Factores
Dr. Percy Pacora Portella
Determinantes de la Salud , la
Ginecólogo y Obstetra
Enfermedad y la Muerte en el Niño Peruano. Disponible en :http://www. perusaludable.
Director Centro Promoción de la salud,
la mujer y la niñez
Mamá amá por Tres 37
Maternidad
¿Cuándo empiezan los primeros
cuidados de los
niños?
dientes e higiene bucal en los
E
l gran entusiasmo y preocupación de muchas madres por estar informadas acerca de los cuidados previos a la dentición primaria o llamados también “dientes de leche” en sus niños, les lleva a realizarse una serie de interrogantes tales como:
¿Qué cuidados debo tener en mi embarazo? ¿Que debo comer? ¿Debo realizarle limpieza bucal a mi bebé aun si no tiene dientes? ¿Cuándo y cómo debo hacerlo?.
En primer lugar; la futura aparición de unos
dientes sanos para los
niños, puede estar
condicionada
a ciertos factores, tales
como:
los cuidados en sus primeros meses de vida intrauterina, donde la madre provista de una buena dieta
adecuada para su estado
le garantice a nuestro futuro niño y
adolescente
saludable. 38 Mamá por Tres
una
dentadura
Maternidad
Por esta razón es esencial ciertos alimentos ricos en calcio y fósforo, dado que estos son los principales componentes de los huesos del aparato masticatorio del niño. Alimentos ricos en calcio: leche y sus derivados, sardinas, vegetales de color verde oscuro, habas, frutas cítricas. Alimentos ricos en fósforo: huevo, pescado, pavo, fosfatos procesados en las comidas. Seguido a estas primeras atenciones prenatales, nuestra preocupación se dirige a los cuidados que a de tener la madre con su bebe en los primeros meses de vida posparto; esta deberá verificar que el interior de la boca
de su niño este saludable, ¿cómo identificamos una cavidad bucal saludable? pues debe estar libre de irritaciones ,malformaciones e incluso dientes prematuros; la mucosa bucal de un bebe debe ser de color rosado, su saliva cristalina, sin olores ni sabores desagradables y sus encías lisas y sin abultamientos mientras no se acerquen los meses de su primera dentición que suele aparecer entre el sexto y décimo mes de vida.
su bebe. Esto a de ser lavándose bien las manos y con una gasa húmeda deberá limpiar las encías y carrillos (cachetes) del bebe, previniendo así algún tipo de proliferación bacteriana y enfermedades gástricas derivadas de la mala digestión al no poder masticar con las encías. Esto le ayudara al bebé a dormir de una forma mas cómoda y relajada; así mismo,
le podrá
enseñar los primeros pasos
Normalmente las madres dejan que sus bebes duerman con residuos de leche y papillas en la boca; desconociendo que aunque todavía no aparezcan los primeros dientes estos restos terminan descomponiéndose permitiendo así el desarrollo de algunas bacterias; portal motivo, es muy importante que ella realice la higiene bucal a
en
higiene de salud bucal que le será de gran beneficio hasta su etapa adulta, formándole así un habito desde sus primeros
meses
de
vida. Dr. Giancarlo Calderón Herrera Cirujano Dentista
Mamá por Tres 39
BEBÉ A BORDO
Familia
Sil as de auto para
b e b é s
protegen a los más pequeños en accidentes de tránsito Sistemas de retención cuidan, protegen y brindan comodidad a bebés y niños pequeños. Su uso puede significar la diferencia entre la vida y la muerte en un accidente.
¿
¿
¿Sabías que?
Si se instalan y usan correctamente, reducen la mortalidad de bebés en alrededor de un 70%, y en niños pequeños entre un 54% y un 80%.
El uso de cinturón de seguridad en los asientos delanteros de los vehículos es un tema ya normado en nuestro país y que
40 Mamá por Tres
ha salvado muchas vidas desde su implementación. Sin embargo, los padres de familia deben tener en cuenta que los bebés y los niños más pequeños necesitan de sistemas de retención especiales, que los cuiden, protejan y brinden toda la comodidad necesaria en el auto. Según el Informe sobre la Situación Mundial de la Seguridad Vial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la instalación y uso de dichos sistemas de retención así como una normativa que los supervise. Para el Dr. Carlos De La Fuente, jefe del Departamento de Pediatría y Neonatología de la Clínica San Pablo, la prevención es un tema
primordial: “Los padres de familia siempre buscamos dar seguridad a nuestros hijos. Así como en casa los mantenemos lejos de objetos pesados o instalaciones eléctricas, cuando es momento de movilizarlos lo ideal es hacerlo con sillas de auto que les permitan viajar de manera segura y cómoda. Los papás deben darse cuenta que estos dispositivos funcionan para proteger al niño de forma tal que se reduzca la posibilidad de que éste sufra de traumatismo grave en caso de accidente. La prevención siempre es lo primero”. En la región, Brasil, Chile, Colombia y Uruguay cuentan con normas que regulan el uso sillas de auto. “La OMS señala que las leyes sobre uso
obligatorio de sistemas de retención para niños y la vigilancia de su cumplimiento contribuyen a aumentar el uso de estos sistemas, lo que implica el resguardo de más vidas”, comentó Natalie Malamud, gerente de Ventas y Marketing de Comexa, importadora, comercializadora y representante exclusiva en el Perú de la marca Infanti nos informo lo siguiente:
1
¿Por qué la silla no debe ir nunca en el asiento de adelante?
La razón más importante para no instalar las sillas de auto en el asiento delantero es porque los vehículos disponen de un sistema de airbag diseñado para proteger a una persona adulta con un peso aproximado de 75 kg. Por este motivo, cuando los airbag están inflados son muy potentes y están situados tan bajos que podrían asfixiar a un niño.
2
¿Cuál es la vida útil de una silla?
La silla de auto no debería ser usada por más de 4 años, porque luego de eso podrían verse afectados los seguros básicos. Obviamente, el tiempo de vida de estos sistemas de retención, también depende de los cuidados de los padres.
3
5
¿Cuáles son los tipos de silla de auto que se recomiendan?
Al momento de elegir una silla es importante fijarse en la edad y el peso del niño. En el mercado existe una silla adecuada para cada etapa del menor. Un niño de hasta 10 kilos de peso debe ir sentado mirando hacia atrás, para evitar que se produzca un daño cervical en caso de choque. Es bueno fijar la silla en esta posición con el cinturón de seguridad y además utilizar un sistema que traen los autos nuevos de retención de silla. Estas sillas son tipo cuna o nido, con cinturón de seguridad y asas para fijarlas al asiento del auto. Son levemente reclinadas para ayudar a soportar la cabeza, el cuello y la espalda del bebé.
BEBÉ A O D R O B
¿El modelo del auto es importante cuando compre una silla?
Sí. Es muy importante asegurarse que la silla sea compatible con el vehículo. Lo mejor es que, antes de comprarla, se pruebe la silla y comprobar que ésta enganche correctamente. En las tiendas Baby Infanti Store nos aseguramos que las sillas queden correctamente instaladas en el auto y asesoramos a los padres para su buen uso.
4
Una silla de auto deja de ser la apropiada cuando el niño físicamente ya no alcanza en ella, o cuando su cabeza o extremidades quedan fuera de la estructura.
¿Hasta cuándo se debe usar una silla en el auto?
Para niños de 1 a 4 años, que se pueden sostener por sí mismos, las sillas se colocan mirando hacia adelante, pero siempre en el asiento trasero. Las sillas recomendadas en esta etapa son con arnés de 5 puntas para niños de 9 a 18 kilos y se instalan en el asiento trasero. Los niños que pesan más de 18 kilos pueden usar los cinturones de seguridad del auto. Sin embargo, es recomendable usar adaptadores de cinturones de seguridad o alzadores
de asientos para autos. Estos se asemejan a un cojín y permiten que el niño quede a una altura adecuada para un buen ajuste del cinturón de seguridad, a la altura de las caderas y los hombros del pequeño. Terminada cada etapa, es necesario cambiar de silla porque de lo contrario pierde toda su capacidad de dar seguridad.
Recomendaciones para elegir la mejor silla de auto A la hora de elegir una silla es necesario fijarse en la edad y peso del niño. Pasada cada etapa, es muy importante cambiarla para garantizar la seguridad del menor. Se recomienda no comprar sillas usadas, ya que pueden estar dañadas estructuralmente. Asegurarse que la silla sea compatible con su vehículo. Lo mejor es probarla en el auto y ver si engancha bien, antes de comprarla. Al sentar al niño hay que evitar que las correas del arnés queden torcidas, esto puede resultar peligroso en caso de accidente. Preste atención al recorrido del cinturón de seguridad sobre el cuerpo del niño: nunca debe ir por encima del cuello, siempre debe ajustarse lo más bajo posible sobre las caderas.
Mamá por Tres 41
Publirreportaje
Familia
Nuestra
L
misiónes
colaborar
as asociadas son más de 60 damas voluntarias quienes apoyan de manera gratuita el trabajo que se realiza al interior del puericultorio, con un servicio mínimo de 4 horas a la semana.
El voluntariado del Puericultorio Pérez Aranibar es una asociación civil sin fines de lucro de carácter asistencial, fue fundada el 7 de mayo de 1999 con la misión de colaborar con el trabajo diario realizado a favor de los niños y adolescentes . Justamente en el mes de mayo, celebramos nuestro décimo segundo ¡aniversario! . 42 Mamá por Tres
Somos un grupo de damas, que voluntariamente dedicamos parte de nuestro tiempo al cuidado y atención de los niños de PPA . asi como también brindando apoyo material en lo que sea necesario (refacción de cocinas, banos, duchas, piscinas, implementación de peluqueria, salón de resposteria, implementación de talleres, etc). Solicitamos el apoyo de empresas, instituciones y fundaciones de espiritu solidario que hacen posible la realización de obras que poco a poco permiten que los niños
tengan una mejor calidad de vida en la medida de lo posible en lo que respecta a nutrición, vestimenta, recreación y educación. El 31 de Marzo juramentó la nueva directiva al mando de Gianina Valdivia Muñoz como presidenta por un periodo de 2 años de duración,
3 4
Aportando donaciones en eféctivo directamente en la cuenta de nuestra asociación: Cuenta ahorro en soles 0011-0166-200169240 BBVA Banco Continental.
Participando en eventos organizados para recaudar fondos con fines especificos, tales como renovación de talleres ocupacionales que permitan a los jóvenes participar en el mercado laboral cuando egresen del puericultorio.
¿Cómo pueden ayudar?
1 2
Uniéndose a nosotras al brindarnos un pocoo de su tiempo para acompañarnos en nuestro trabajo voluntario. Respondiendo a nuetsras solicitudes de apoyo como lo hacen diversas entidades mediante la donación de alimentos, pañales, ropa, juguetes, útiles escolares, de higiene y de limpieza, medicamentos, artefactos eléctricos y productos destinados a mejorar la calidad de vida de los niños.
Toda donación es reconocida en un comprobante extendido por la Asociación y tratandose de donantes registrados en la SUNAT, otorgamos un certificado de donación en nuestra calidad de entidad receptora de donaciones, reconocida por el Ministerio de Economiá y Finanzas. Mamá por Tres 43
Testimonio de vida
Q
Una historia como la tuya
ué decir de mi historia,
fue naciendo la necesidad de
embarazada,
creo que por varias
comunicarnos mas, primero fue
felices con la noticia, hasta que
cosas es poco común.
por Messenger, luego por teléfono,
llegaron
Desde el inicio, la manera en que
hasta que un día nos dimos cuenta
las náuseas eran inaguantables,
conocí al que ahora es el hombre
que no podíamos seguir separados,
no podía ingerir ningún tipo de
de mi vida fue inesperada.
que necesitábamos estar juntos.
alimento, es mas habían veces
las
estábamos
muy
complicaciones…
que no toleraba ni el líquido, me Él
chileno,
yo
y
sentía demasiado cansada y con
personas que no tenían nada
sueños de encontrarnos y hacer
un ligero dolor en el vientre que
en común aparentemente, se
una vida juntos, llegó la decisión,
parecía ser inflamación, hasta
encuentran en una página de
era yo la que viajaría a Chile para
que una mañana me vino una
juegos de mesa por internet,
poder empezar una vida como
hemorragia,
poco a poco entre tantas partidas
pareja. Al tiempo de estar juntos,
muchísimo, yo pensé que había
jugadas y tantas conversaciones
nuestro
perdido a mi bebé, porque fue en
44 Mamá por Tres
peruana,
dos
Entre
tantas
amor
conversaciones
dio
frutos,
salí
nos
asustamos
exceso. Después de mi revisión
para mí, en esos 5 días antes de
terminado y ahí estaba la razón
en emergencia, me dijeron que
ir al doctor, me creció la barriga
del por qué mi barriga estaba
mi bebé estaba muy bien pero
increíblemente, me sentía muy
tan grande. Y ahora a darle la
que tenía que estar en reposo
feliz, lo único que me faltaba era
noticia a mi ojón! Tanto habíamos
absoluto porque había tenido
tener a mi Santi adorado a mi lado.
bromeado con el tema y tanto le
una amenaza de aborto. Pues
decía que si me seguía fastidiando
en reposo pasé como 3 meses,
Y llegó el gran día de la ecografía,
en serio saldrían dos o tres que
y comencé a extrañar demasiado
iba a ser la primera, y quise saber el
cuando le dije que eran dos, ya
mi país, mi familia, mi comida…
sexo de mi bebé, y me dijeron que
mas o menos se lo esperaba,
llegaba navidad así que mi mamá
con toda seguridad sería mujercita,
no lo pensó ni un día mas y me
me regaló el pasaje para volver a
pero OH! Gran sorpresa, me dijeron
dijo que venía, que podríamos
mi amado Perú, y de paso poder
que la otra también parecía ser
empezar una vida aquí para que
chequearme aquí que me haría
mujer! Otra? Pero, cuál otra? Cómo
yo pueda estar cerca a mi familia
sentir mas confiada.
señora, no sabía que tendrá dos
y así recibir ayuda con las bebés.
bebés? Jajaja es lo único que hice, El reencuentro fue lindo, ver a mi
reír mucho, nuestro dilema de si
Otra vez la felicidad llegó a mi, me
mamá de nuevo fue muy bueno
ponerle Luciana o Valentina había
sentía la mujer mas afortunada del mundo, me programaron para dar a luz el 20 de marzo del año pasado y yo esperaba con ansias que llegara ese día, pero a veces no salen las cosas como uno las planea, me dieron mis resultados de laboratorio y tenía todo fuera de los rangos normales, así que mi mamá (que los había ido a recoger) se los leyó a mi médico por teléfono y el le dijo que vaya ya mismo a hacerme una ecografía.
Mamá por Tres 45
Testimonio de vida
Para ustedes mis princesas:
Como yo siento estar contigo Como yo vuelo al pasar Como yo quiero ser tu amiga Como yo quiero ser tu mar Cuando llegaste a mi vida Y me entregaste tu mirar Yo siento tantas, tantas cosas que no se pueden explicar Yo te amo desde siempre con tu encanto con tu edad Eres ángel del pasado Eres luz eres mi paz Yo te siento en todas partes Yo te encuentro al despertar Y puedo mover al mundo entero Para verte en libertad Yo quiero ver abrir tus alas Yo quiero verte caminar Y así cruzar este sendero Para que aprendas a volar Eres Mi pasión mi libertad Tu eres mi felicidad Me la hicieron, me dijeron que mis
a mi lado en ese momento, así que
Han pasado 11 meses ya desde
bebés estaban bien pero que yo
entró al parto, estaba muy nerviosa,
ese día y lo único que cambia es
estaba presentando un cuadro de
y peor aún cuando dijeron que ya
que cada día que pasa las amo
preeclamcia, estaba perdiendo
habían nacido y yo solo escuchaba
mas, son la felicidad de mi hogar,
proteínas en la orina y mis bebés
el llanto de un bebé, Luciana (que
la luz de los ojos de sus papis, mi
ya no estaban alimentándose, así
tenía el cordón enredado en el
razón de vivir. Cada sonrisa suya
que tenía que recoger mis cosas
cuello), había nacido vomitando
me hace una persona más feliz.
y en dos horas internarme para
líquido
que me operen.
las dos estaban muy bien, yo
Ser mamá es lo mas maravilloso
recién reaccioné que era mamá
que me pudo haber pasado y
Está demás decirles cómo me
cuando me las acercaron para
se que todas ustedes que están
sentí,
parecía que estuviera
besarlas porque se las llevaban a
leyendo esto y son mamás, saben
viendo mi vida desde afuera, que
la incubadora, pasé varias horas
que un hijo es lo mas hermoso
no me estaba pasando esto a mí.
de nervios hasta que por fin en la
que Dios nos puede dar, y en
Ya tenía todo listo así que llegué,
mañana me las trajeron, eran las
cada uno de ellos se prolonga
me di un baño y salí hacia la clínica,
dos personitas mas hermosas que
nuestra vida.
Me ingresaron rápidamente, firme
había visto en el mundo, y cualquier
aquí, firme allá, póngase esta
dolor era nada estando a su lado,
bata, y en segundos ya estaba
tenía por fin a mis bebés Luciana y
en sala de operaciones, todo fue
Valentina conmigo.
tan rápido que no pude darme
Luego supe que si esperaba un día
cuenta de nada, Santiago quería
más probablemente hubiese tenido
verlas nacer y yo quería que esté
en brazos solo a Valentina.
46 Mamá por Tres
verde,
pero
se
salvó,
Por: Mabel Milagros
Segura Benavente
Los colores usados en la decoración de cuartos infantiles pueden influir mucho en la sensación que se tenga al estar en ellos, incluso el uso de determinados colores pueden actuar directamente sobre el comportamiento de los niños.
Por estas razones es preciso estar atento a las tonalidades más apropiadas para los ambientes de acuerdo a las necesidades particulares de cada niño.
Mamá por Tres 47
Especial de Decoración
Colores que transmiten
Distribu ción Gratuita
Publica
en la
revista Mamá por Tres Revista especializada para madres gestantes, bebés y niños. Temas, consejos y artículos de expertos profesionales. Llegamos a más de 5,000 gestantes y madres con niños de 0 a 2 años. Cierre de Publicidad : 10 de Julio Fecha de distribución: 3 de Agosto
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En principio lo ideal es que los colores sean definidos al inicio de cada proyecto decorativo teniendo en cuenta los acabados de la habitación tales como pisos, alturas de paredes, techos, iluminación artificial (luminarias) y natural (ventanas), esto último es muy importante a la hora de definir la distribución del mobiliario.
Los pisos también deben tomarse en cuenta. De preferencia se sugiere usar tonos neutros para los pisos. En caso de ser pisos de madera o pisos laminados que se están usando muchoestos deberán ser de colores claros y con una orientación lineal de las betas, esto ayudara a tener mayor libertad en el uso de colores en las paredes y del mobiliario, generando también una sensación de amplitud en la habitación.
Buscando amplitud en la habitación.
Las paredes pensadas como parte de la decoración son elementos bastante influyentes por su amplia superficie. Para trasmitir una sensación de amplitud en ambientes de poco metraje lo ideal es el uso de colores claros como el blanco, crema o beige. Colores fuertes pueden dar una sensación de un espacio reducido. En ambientes grandes pueden usarse pinturas artísticas o decoraciones en vinil adhesivo en una de las paredes, manteniendo las demás con colores claros para no sobrecargar el ambiente y resaltar la pared decorada. Mamá por Tres 49
Decoración
Novedades
La iluminación, otro aspecto muy importante. Uno de los elementos de la habitación más influenciados por la iluminación son
Los muebles, elementos principales de todo ambiente infantil. El mobiliario infantil encierra muchos aspectos decorativos, funcionales y de seguridad que
las paredes. La luz natural si no es escasa
son resueltos mediante el diseño especializado
permite apreciar un color muy semejante al
en esta categoría de muebles, pero ahora nos
escogido en la cartilla de colores; mientras
referiremos principalmente al tema de los colores
que la luz artificial principalmente de luz incandescente o cálida cambia en muchos casos drásticamente los colores de las paredes. Por ello si se quiere que el color escogido en un catálogo tenga el mismo
de estos. Los muebles para niños han sufrido una fuerte presencia de colores, sin embargo es necesario tener en cuenta algunos aspectos importantes de la influencia de los mismos pare poder tomar una
resultado después de aplicado en las paredes
decisión adecuada a la hora de comprarlos listos
es preferible hacer una prueba en el propio
o mandarlos fabricar a medida.
ambiente tanto con luz natural como con la iluminación artificial elegida.
Los colores cálidos, que tienden al amarillo en sus matices anaranjados o tonos rojizos, denotan al sol y al fuego por ello se trata de colores que estimulan a los niños, estos no son recomendables para niños muy inquietos y serian perjudiciales en caso de ser niños hiperactivos. Los colores fríos, como el azul y el verde en sus distintos matices, denotan al cielo y al mar, se trata de colores que al observarlos disminuyen ligeramente la circulación, dando una sensación de calma y tranquilidad, estos tonos también deben ser usados con cuidado pues un exceso puede causar melancolía en los niños, no son recomendados en niños muy calmados y serian perjudiciales en niños con algún problema depresivo.
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El blanco: combinaciones y cuidados. Los muebles blancos siguen siendo
muy
usados para dormitorios infantiles, estos tienen la ventaja de la neutralidad connotando básicamente pureza e inocencia, técnicamente el blanco no es un “color”, más bien indica la presencia de luz así como el negro es la ausencia del mismo. Actualmente se está usando el “color” blanco con algunas aplicaciones con colores que armonicen con la decoración integral de la habitación. Otra tendencia creciente es la combinación del blanco con tonos de madera generalmente de tonos claros, como elemento naturalla madera aporta una sensación cálida sin ser estimulante. Un aspecto de seguridad a tener en cuenta es el uso de pinturas libres de plomo tanto de paredes como principalmente en muebles, pues los niños están muy en contacto con ellos y de no ser productos de certificada calidad pueden producir intoxicaciones severas. Uno de los “colores” que requieren mayor cuidado es el blanco pues en su elaboración se requieren componentes que puedan eliminar todo pigmento de color.
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¿Padres problema o hijos problema?
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