Jornal Miguelito.

Dezembro 2015 - miguelito@omane.com.br

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A N O X IIV • EDIÇÃO Nº 138 • FLORIANÓPOLIS • 7. 000 EXEMPLARES • DISTRIBUIÇÃO GRATUITA E DIRIGIDA

Perca peso rápido​ com as aulas de bike!

Rio Tavares

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Confira as frutas da estação mais alegre do ano!

miguelito@omane.com.br / Dezembro 2015

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Gastronomia

Empório Dupão

Novidade na Padaria Dupão: Conheça o charmoso Empório Dupão recheado de produtos selecionados e de alta qualidade

D

epois da reforma que transformou o ambiente, parar na Dupão seja para tomar um cafezinho, fazer um lanche ou se deliciar com os produtos do empório, ficou ainda mais agradável.

No empório você encontra variedade de produtos inclusive a granel.

São naturais e integrais, sem lactose, sem glúten, light, diet, zero e orgânicos, bolachas e biscoitos doces e salgados. Entre os orgânicos destaque para as bebidas a base de arroz. Para quem gosta de um docinho frutas secas a granel, em especial para castanha do Pará e damasco, cobertos com chocolate e, pão de mel integral sem lactose e sem glúten. Para facilitar o seu dia-a-dia você encontra pronto, em saquinhos, mix de frutas secas, ideal depois da prática de exercícios físicos, nos lanches ou apenas para matar a vontade de comer doce. As frutas desidratadas são divididas em dois grupos: frutos secos oleaginosos e frutas secas.

Banana, damasco, uva, tâmaras, ameixa, estas e outras frutinhas fornecem vitaminas e minerais e são ótimas para repor a energia rapidamente. Elas também podem ser consumidas nos lanches intermediários, pois são práticas, e podem ser levadas com facilidade.

O seu armazenamento também é prático, pois não necessita de refrigeração.

Os frutos secos oleaginosos são as sementes, como: amêndoas,

castanha do Pará, castanhas de caju, macadâmia, nozes, amendoim etc. Já as frutas secas são: abacaxi, damasco, uva passa, banana, ameixa, figo, tâmaras entre outras. Todas essas delícias num único espaço que dedica atenção aos seus clientes.

Para as festas de final de ano no Empório Dupão você acha todos os produtos que a época pede. Afinal quem resiste a uma farofa com uva passa ou uma deliciosa sobremesa com ameixa seca?

Local: Rod Antônio L M Gonzaga, 4081 – Centro Comercial Rio Tavares – Tel 3237.3365

Edição 138 - Dezembro

EXPEDIENTE Fundado Por: Miguel Ângelo de Melo Ricott Direção: Maria de Lourdes Monteiro de Oliveira Desenvolvimento Gráfico: Olho Mágico Produções Redação: Serv João Basilio da Cunha, 320 - Ribeirão da Ilha

Florianópolis - SC - 88064-032 Fone: (48) 3226-8046 Cel: 9949-7047 e-mail: miguelito@omane.com.br CNPJ 17.951.387/0001-64 Tiragem: 7 mil exemplares.

Sta. Mônica, Córrego Grande, Itacorubi, Trindade, Pantanal, Carvoeira, Carianos, Rio Tavares, Campeche, Bacia da Lagoa, Sul da Ilha, Centro, Norte da Ilha.

Expositores: Supermercados Hippo(Centro e Beira Mar), Lagoa da Conceição (Fortlight, Nave Mãe, Galeria Imperial Center, Padaria Pró-Pão, Lav. Maytá), Calçadão de Jurerê Internacional (Armazém de Secos e Molhados), Rio Tavares (Padaria Dupão), Campeche ( Sotália, Campeche Restaurante, Farmácia Campeche, Flor do Grão e Boutique dos Queijos), Trindade (ShoppingTrindade), Sta Mônica (Astel) Córrego Grande (Padaria Super Pão, Rest. da Família)....

Distribuição:

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Educação

Crianças da rede se preparam para situações de emergência Estudantes se formaram em curso fruto de parceria entre a Secretaria Municipal de Educação e o 1º Batalhão de Bombeiros Militar

O

itenta e um alunos da rede municipal se formaram pelo Projeto Bombeiro Mirim.

Na Escola Adotiva Liberato Valentim, na Costeira do Pirajubaé, 38 estudantes finalizaram o curso, e na Escola Desdobrada José Jacinto Cardoso, na Serrinha, foram 43. A iniciativa é uma parceria entre a Secretaria de Educação de Florianópolis e o 1º Batalhão de Bombeiros Militar.

A formação tem carga horária de 35 horas e foi iniciada em julho de 2015. As turmas são coordenadas pelo Tenente Bruno Azevedo Lisboa. Participaram do processo Charles Schnorr, coordenador de prevenção da Secretaria de Educação da Capital e Luciana Souza, professora e bombeiro comunitária.

Nas aulas os alunos aprendem sobre segurança doméstica e emergências cotidianas. Conhe-

cem mais acerca do atendimento de primeiros socorros, elementos constitutivos do fogo, riscos e comportamentos no meio aquático, ações preventivas relativas à proteção civil e ao trânsito, assim como, a forma correta de acionar sistemas de emergência, como o Corpo de Bombeiros (193) Polícia Militar (190) Policia Militar Rodoviária (198) SAMU (152) Guarda Municipal (153) e Defesa Civil (199). Os estudantes também são aconselhados, em casos de emergência, chamar um adulto para acionar os profissionais qualificados.

A solenidade da Escola Adotiva Liberato Valentim, foi prestigiada por pais, educadores e alunos.

Também marcaram presença a professora Joseane Maria de Aguiar Amorim, representando a direção da escola, o Sargento Jacymir de Oliveira, representando o Comando do 1º Batalhão de

Bombeiros Militar; o Coordenador Regional de Defesa Civil do Estado Sargento Ricardo Angelo Volpato; os Guardas Municipais Marcos Roberto Leal e Lucia Gomes Faraco, representando a Defesa Civil Municipal; o professor Charles Schnorr, Coordenador de Prevenção e o Agente de Proteção Civil Sergio Egster.

A formatura dos alunos da Escola José Jacinto Cardoso foi realizada no quartel do Corpo de Bombeiros da Trindade. Prestigiaram o evento o Diretor de Ensino do Bombeiro Mirim Coronel Júlio Cesar da Silva, Diretora Geral da Secretaria de Educação Maria José Brandão, Major Julival Queiroz de Santana da Polícia Militar, a diretora da unidade Claudia Medeiros dos Santos e tenente Bruno Lisboa, Chefe de Instrução e Ensino do Bombeiro Mirim.

Ricardo Leandro Medeiros

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Comunidade

Atividades do Fórum da Bacia do Itacorubi no ano de 2015

Proteção dos rios da Bacia do Itacorubi ntegrantes do Fórum da Bacia do Itacorubi participaram ativamente de Audiência Pública realizada na Câmara de Vereadores de Florianópolis, no âmbito da Comissão de Viação e Obras Públicas, para tratar de licenciamento ambiental da FATMA, que permitiu: A canalização, tubulação e aterramento de rios, localizados em terreno do Córrego Grande, os quais são afluentes da Bacia Hidrográfica do Rio Itacorubi e o corte de vegetação pertencente à Mata Atlântica, existente em cima das Áreas de Preservação Permanente - APP (30 metros das margens dos rios).

Com o aterramento dos rios, as áreas de APP passariam a não existir e poderiam ser construídos em cima das APPs quatro prédios de 8 andares, cujos projetos já estão aprovados pela Prefeitura/SMDU.

I

Canalizar e tubular rios aumenta o perigo das inundações, por aumentar a velocidade de decida das águas e represamento das mesmas pela falta de vazão das tubulações mais estreitas já existentes. Além disso, a impermeabilização do solo e alta velocidade das águas em períodos de chuva, aliado à pouca vazão (pouca inclinação da região próxima ao manguezal) e represamento do manguezal assoreado, causam alagamentos e enchentes nas regiões mais baixas da Bacia Hidrográfica do Rio Itacorubi.

Algumas resoluções dessa Audiência Pública/Comissão de Viação e Obras Públicas: 1- Solicitação à FATMA o imediato cancelamento das Licenças Ambientais Prévias (LAPs), Licenças Ambientais de Instalação (LAI) e autorização para Corte - AUC; 2- Representação, junto ao Ministério Público Estadual:

a) solicitando ao Prefeito Cesar Souza Júnior o cancelamento do decreto inconstitucional nº 12.670/2014, que fere o art.

335 do novo Plano Diretor de Florianópolis; b) solicitando o cancelamento do Alvará de construção de 4 blocos de 8 andares no terreno da Construtora Álamo, o qual se baseia no Plano Diretor de 1997, já sem validade; 3- Solicitação da recuperação total da área degradada pelo desmatamento, obras de tubulação, aterramento e transposição de rios, já realizados no terreno em questão.

Em tempo: O Ministério Público Estadual obteve liminar favorável à paralisação das obras.

O Fórum da Bacia do Itacorubi tem acompanhado a execução das medidas compensatórias do Termo de Ajuste de Conduta - TAC da Fazendinha do Córrego Grande. Seguem informações

do Engenheiro responsável pelo andamento dessas medidas: O que já foi entregue à comunidade - A aquisição e doação da área de 3.900m² no Sertão do Córrego Grande; -Construção da Praça da Comunidade e da sede da Associação de Moradores do Sertão do Córrego Grande – AMOSC; - Revitalização do campo de futebol, da Praça Edson Pereira do Nascimento/Bentinho e da Praça do Jardim Albatroz.

O que está sendo construído?

- Alargamento da Rua João Pio Duarte Silva com 22 metros de largura, ciclovia com 2,6 metros de largura e calçadas com 2 a 4 metros. Previsão de término em fevereiro de 2016.

Alguns impasses para o alargamento do trecho desde a ponte até a rótula da Rua João Pio Duarte Silva a) Quanto à construção da Rótula da Fazendinha:

1º) desapropriação dos imóveis localizados na futura rótula (projetada conforme desenho acima); 2º) deslocamento dos 3 postes situados no outro lado da rótula para permitir o alargamento da calçada. b) Quanto ao Chopp do Gus: esta edificação está localizada dentro da APP do Parque Linear do Córrego Grande (30 metros do rio) e no alinhamento do traçado de alargamento da Rua João Pio Duarte Silva, impedindo o alargamento até a ponte (ver estreitamento no traçado da via).

O Fórum da Bacia do Itacorubi está solicitando agilidade da Prefeitura para permitir o alargamento integral da Rua João Pio Duarte Silva em todo o trecho da Fazendinha.

O que está faltando construir O Parque Linear/ trecho da Fazendinha tem previsão de entrega para julho de 2016

(imagem acima), com ciclovia, passeio e equipamentos comunitários ao longo do rio, além de passarela para pedestres/ ciclistas.

Na sequência será construída a via Sub Coletora Insular – SCI 17 com 22 metros de largura, sendo que parte dela será urbanizada como rua verde/ boulevard, configurando-se como área de convivência e de festividades comunitárias (imagem acima).

A construção da sede da Associação de Moradores do Jardim Albatroz – AMJA depende de aprovação do projeto arquitetônico junto à FLORAM, para instalação no terreno doado pela CASAN, às margens do Parque Linear.

Está prevista a revisão do sistema de drenagem da Praça do Jardim Albatroz, que apresenta represamento de água em alguns pontos da praça.

Rosângela Campos

Dezembro 2015 - miguelito@omane.com.br

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OITO PILARES DA SABEDORIA GREGA

O

s gregos antigos criaram uma das sociedades mais avançadas e culturalmente sofisticadas que já existiram. A sabedoria e os princípios que guiaram o povo helênico ainda são válidos e podem ser aplicados no mundo contemporâneo.

As lições que eles transmitiram – de que a vida é breve e frágil e o tempo é precioso demais para ser desperdiçado; que dentro de nós está escondido um potencial ainda não realizado; que não percorremos nossa jornada sozinhos; que existirão obstáculos no caminho, mas que o maior deles está dentro de nós – levaram Bertman a

elaborar os oito princípios orientadores para se chegar à sabedoria: 1) Humanismo: Orgulhe-se de suas aptidões humanas e acredite em sua capacidade de realizar grandes coisas.

2) Busca da excelência: Procure ser hoje melhor do que você foi ontem e, amanhã, melhor do que foi hoje.

3) Prática da moderação: Cuidado com os extremos, porque neles reside o perigo.

4) Autoconhecimento: Identifique e compreenda suas fraquezas e seus pontos fortes.

5) Racionalismo: Busque a verdade utilizando o poder de sua mente.

6) Curiosidade incansável: Procure saber o que as

coisas realmente são, não simplesmente o que parecem ser.

7) Amor à liberdade: Somente quando somos livres podemos encontrar a realização.

8) Individualismo: Orgulhese de ser quem é: um indivíduo único.

Cada um de nós deve ser o arquiteto da própria existência.

Quais são os ensinamentos que os gregos antigos nos deixaram como legado?

Em primeiro lugar, que nossa vida é breve e frágil e, portanto, preciosa demais para ser desperdiçada.

Afinal, esta é a única vida que temos.

Em segundo lugar, que não sabemos o que somos até

nos dispormos a descobrir quem podemos ser. Dentro de nós se esconde um potencial ainda não realizado, uma pessoa que ainda iremos nos tornar. Mas só com esforço podemos nos transformar nessa pessoa, pois cada um de nós tem uma odisseia espiritual a enfrentar, uma jornada através do tempo.

No entanto, não podemos realizar essa viagem sozinhos. Vamos precisar da ajuda e do amor dos outros para chegar ao nosso destino. E eles também vão precisar de nós se quiserem nos acompanhar nessa aventura.

Sem dúvida, encontraremos grandes obstáculos e tentações ao longo do percurso, como o impulso de nos deixarmos levar pela correnteza, de nos submetermos à vontade dos outros, de abandonarmos os próprios sonhos.

O maior obstáculo, porém, não está no exterior, mas dentro de nós mesmos: o desejo de permanecer como somos em vez de nos tornarmos o que ainda podemos ser. O maior adversário é nosso inimigo interior, pois em nosso íntimo se escondem emoções sombrias e destrutivas. Mas também é lá que reside a luz da razão que pode nos

Lançamento de Livro

CRESCENDO COM OS MESTRES Ensinamentos da Grande Fraternidade Branca Universal

Autora Leda Regina Moreira Pires CRESCENDO COM OS MESTRES é um livro infanto-juvenil, com ensinamentos espirituais ditados pelos Mestres Ascensos.

Formar seres humanos, para que se tornem pessoas capazes de caminhar no Planeta com o propósito voltado exclusivamente para o bem maior, é um grande desafio para pais e

educadores. É necessário que seja dado o direcionamento correto, o que nem sempre se consegue sem ajuda dos Seres de Luz. Neste pequeno livro, a autora Leda Regina, mostra algumas respostas e indicações que muito irão contribuir para que este caminho seja trilhado com mais leveza e entendimento daquilo que vai além do mundo material.

Faz parte integrante do

livro um Cd de músicas inspiradas e produzidas por Antonieta Schulz, com a participação de Gabriela Moritz (voz e flauta doce) e Elisa de Melo Alvarenga (voz).

As trilhas foram elaboradas pelo pianista Marcos Rocha.

Lançamento: 19 de dezembro (sábado) no horário das 17 às 20h Horário: das 17 às 20h.

Local: Aldeia Índigo - Av. Pequeno Príncipe, 1202 - Campeche.

Contatos com a autora: 33047746 / 99530435

Ana Rocha Terapeuta Holística Graduada em Naturologia Aplicada e Fisioterapia (crefito 10- 95973) Especialista em Acupuntura Bioenergética contato@qihaiterapias.com.br

Tel 9963.0189

levar ao autoconhecimento. É preciso viver com paixão e ter cuidado com a sedução.

Caso sejamos obrigados a escolher entre uma vida de empenho apaixonado e uma existência tranquila e

confortável, devemos optar pela paixão, não pelo conforto. O mais importante, porém, não é o prazer que obtemos, mas o alimento de nossa alma.

miguelito@omane.com.br / Dezembro 2015

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Saúde

Chegou o verão, a

Q

mais charmosa, colorida e alegre do

ue tal aproveit ar para incluir ainda mais alimentos saudáveis e leves no seu cardápio?

As frutas da temporada são refrescantes, suculentas e ainda fazem bem à saúde. Além de conter vitaminas, minerais e fibras, a maioria delas possui baixo teor calórico. Por esse motivo, elas têm seu consumo recomendado para prevenir e controlar a obesidade e outros males como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Além disso, ao consumir frutas regularmente – incluindo-as em um cardápio equilibrado e variado – você fortalece seu corpo contra infecções.

Além das flores que deixam mais bonitas as ruas e parques, também é a época em que encontramos uma grande variedade de frutas, verduras e legumes.

Potássio e Magnésio da Jabuticaba é benéfica para os ossos e dentes. Estes minerais ajudam no fortalecimento seus ossos e na prevenção de doenças como a osteoporose.

A casca da Jabuticaba é uma rica fonte de fibra dietética que é capaz de reduzir os níveis de LDL (mau colesterol) e colesterol total.

A Jabuticaba tem um dos melhores e mais poderosos antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e a ocorrência de sinais de envelhecimento, como manchas escuras, rugas e linhas finas. Incentiva a produção de colágeno e também possui ação anti-inflamatória, com propriedades anti-câncer. Estes antioxidantes ajudam no combate aos radicais livres que são responsáveis por causar danos às células e mutações no DNA. Laranja

Confira as frutas da estação e seus benefícios: Jabuticaba

É uma fruta nativa brasileira e entre as suas espécies a mais conhecida é a jabuticaba Sabará, que se destaca pela doçura dos frutos, tornando o consumo mais fácil. Jabuticaba é pobre em gordura e calorias, é rica em Vitamina C, contém vitamina E, Tiamina, Niacina, Riboflavina e ácido fólico e minerais como Cálcio, Potássio, Magnésio, Ferro, Fósforo, Cobre, Manganês e Zinco.

Também é uma boa fonte de vários aminoácidos.

Os altos níveis de Cálcio,

Rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico.

Além de eficiente contra resfriados e outras doenças respiratórias, o teor de fibras presente no bagaço auxilia o bom funcionamento do intestino e o controle da taxa de açúcar no sangue para quem é diabético

Contém grande quantidade de vitaminas A, C e do complexo B e potássio, mineral que atua no processo de contração dos músculos e é importantíssimo para quem pratica atividades físicas regularmente.

uma enzima que digere proteínas, e, portanto, ajuda no processo de digestão.

Melancia

Abacaxi

Típico de regiões tropicais, o abacaxi é um dos frutos mais consumidos no mundo – por aqui, a variedade preferida é a pérola. É rico em água, fibras e sais minerais, que melhoram a digestão e o funcionamento do intestino. Contém vitamina C, potássio e manganês e também bromelina, uma enzima que auxilia a digestão e, por isso, é uma boa opção para a sobremesa. É aconselhável comer Abacaxi quando uma pessoa está sofrendo de síndrome do intestino irritável e flatulência, pois ajuda a acalmar a mucosa do estômago e intestinos.

O Abacaxi é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares.

Mamão

Tangerina (também chamada de mexerica ou bergamota): Suas fibras contribuem para o bom funcionamento do aparelho digestivo e, por isso, ajudam a prevenir a prisão de ventre. Contém papaína,

A Melancia apresenta uma boa fonte de vitaminas A, B6, C, potássio e fitoquimicos importantes como o licopeno e a citrulina.

A cor avermelhada da polpa da melancia tem grande concentração de um poderoso antioxidante chamado licopeno, que neutraliza os radicais livres (substâncias nocivas ao corpo e os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele e aparecimento de diversos tipos de câncer). Além disso, a melancia também contém quantidades moderadas de potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento de todas as células do corpo, órgãos e tecidos. Outro fitoquímico importante presente na melancia é chamado citrulina que é convertida em arginina, um

aminoácido importante na entrega de nutrientes para o músculo.

A quantidade de vitamina B6 (piridoxina) presente na melancia é significativa e contribui no mecanismo de geração de energia do corpo e regulação do sistema nervoso. Uma deficiência desta vitamina pode causar dificuldades para dormir e para aprender.

O gosto adocicado da melancia vem da frutose, açúcar natural, fonte de carboidrato que funciona no organismo como um estoque de energia, ajudando no ótimo funcionamento do cérebro, nervos, medula óssea e nos glóbulos vermelhos. Também é importante na hidratação corporal, já que é composta por aproximadamente 93% de água.

Amora

Ela vem da Ásia, porém cresce muito bem em solo brasileiro. Os frutos da amoreira possuem boas

quantidades de vitaminas A, C e do complexo B, além de um mineral chamado silício, importante no estímulo às proteínas de sustentação. Possui também potássio e, por isso, tem sido cada vez mais consumida por praticantes de atividade física.

Pêssego

Originária da China contém boa quantidade de antioxidantes como a zeaxantina, luteína e beta caroteno, que possuem ação protetora contra alguns tipos de câncer e diminuem o risco de patologias oculares.

Também possui vitamina C e E, que tem ação imunoprotetora e niacina, vitamina do complexo B, que contribui para a produção de energia. Entre os minerais mais abundantes da fruta, destacam-se o potássio, importante regulador da pressão arterial e o manganês, associado à formação de tecido conjuntivo e ósseo, crescimento e reprodução.

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estação

ano. Que delícia!

Acerola

Popular pela alta quantidade de vitamina C, a acerola esconde, em seus 40 gramas, inúmeros nutrientes. Além de flavonoides, vitaminas A, B1 e B6 ela também apresenta minerais como fósforo, ferro, potássio, magnésio e cálcio.

Algumas variedades desta fruta alcançam até 5.000 ml de vitamina C por 100 g de polpa. Ainda dentro das estatísticas, a acerola possui 100 vezes mais vitamina C do que o limão, 20 vezes mais do que a goiaba e 10 vezes mais do que o caju ou a amora.

Em outras palavras, consumir 3 a 4 frutinhas destas pode suprir a necessidade

E os legumes? Aprenda a fazer o “Gaspacho” uma receita fácil e refrescante ideal para a nova estação: Na Andaluzia, a região mais meridional da Espanha, da qual Sevilha é a capital, a sopa fria de tomate é mais uma bebida que um prato, para bebericar quando o calor e a fome batem ao mesmo tempo. E está em todo lugar: nas cozinhas das casas, em jarras de vidro geladinhas; e em restaurantes, servido com cubos de gelo em pequenos recipientes.

O gaspacho leva tomate, pepino, pimentão, cebola, alho, azeite, vinagre (de preferência de xerez ou de vinho tinto) e sal. E só.

Veja a receita: Ingredientes • 1kg de tomates maduros, sem sementes • 1 pimentão, sem sementes • 1 pepino, descascado

diária de vitamina C de um adulto.

A acerola também possui mais vitamina A do que a laranja. Neste sentido, enquanto a laranja oferece 20 microgramas dessa vitamina a acerola apresenta 76 microgramas.

A quantidade diária recomendada de vitamina A é de 900 microgramas para homens e 700 para mulheres.

Combate à fadiga, esgotamento nervoso e estresse, além de contar com propriedades anti-infecciosas, que ajudam a estimular as defesas do organismo.

Devido a sua riqueza em minerais a acerola é um bom remineralizante, sua alta concentração em flavonoides e antocianinas lhe conferem propriedades antioxidantes, tornando-a eficaz na prevenção de doenças como o câncer e cardíacas.

• 1 c e b o l a p e qu e n a (branca ou roxa) • 1 dente de alho • 2 colheres (sopa) de vinagre de xerez • Sal • 1/2 xícara de azeite extra virgem Modo de preparo 1. Corte em pedaços o tomate, o pimentão, o pepino, a cebola e o alho, leve ao liquidificador e bata em alta velocidade até obter uma textura lisa e macia.

2. Com o aparelho ligado, acrescente o vinagre e 2 colheres (chá) de sal. Vá

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Assim como a acerola, também é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que reforça o sistema imunológico e auxilia a absorção do ferro. A vitamina C também tem sido recomendada no combate ao tabagismo, por reduzir a secreção de cortisol, hormônio presente na resposta ao stress e que ajuda a reduzir a vontade de fumar. Devido o baixo teor de acidez, costuma ser b astan te indicada para gestantes e crianças. Também possui potássio, vitaminas do complexo B e fibras.

adicionando o azeite aos poucos. A mistura vai adquirir um tom laranja claro ou rosa escuro e ficar macia e encorpada, como um molho para salada. Se ainda estiver meio aguada, acrescente mais azeite até ficar cremoso.

3. Peneire a mistura e descarte a parte sólida. Transfira o líquido para uma jarra grande (de preferência de vidro) e deixe ficar bem gelado.

4. Antes de servir, ajuste o sal e o vinagre. Se a consistência estiver grossa demais, dissolva com algumas colheradas de água gelada.

Sirva em copos, sobre cubos de gelo, se preferir. Algumas gotas de azeite dão o toque final.

Tempo de preparo: 20 minutos (mais o tempo de refrigeração) Rendimento: de 8 a 12 porções

Rua Francisco Vieira, 251 - Areias do Campeche

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Decoração

Renovando ambientes Como obter sucesso na hora de realizar uma reforma ou ambientação para um novo espaço?

Esse artigo pretende apresentar algumas dicas básicas que auxiliam nesse momento.

Primeiramente é preciso: PLANEJAMENTO; Em segundo lugar: a TRENA deve estar sempre a mão. E aí: MÃOS A OBRA!,literalmente…

3. Móveis multifuncionais Para economizar espaço, uma boa dica é dar outras funções a um mesmo móvel. Exemplo: um banco que também funciona como baú, onde pode ser guardados acessórios e utilidades.

4. Sala de jantar

Caso a área da sala de jantar seja pequena, uma estratégia interessante para garantir sua circulação minima é utilizar bancos encostados na parede.

6. Debaixo da cama Se faltar espaço para guardar tudo no armário, aproveitar o vão livre embaixo da cama para armazenamento de cestos e caixas é uma ótima opção.

7. Requisitos para uma Ilha

melissa.estudio61@gmail.com e-studio61.blogspot.com (48) 9860.1365 altura afim de ser ergonomicamente correta e confortável.

10. Cozinha integrada

Essa opção amplia o living e deixa a casa mais agradável.

Então, sempre que possível, opte pela integração

da cozinha. Se você não gosta de integração “definitiva”, pode isolar a área gourmet usando portas de correr, por exemplo.

Criar e renovar é sempre uma ótima escolha! Bom trabalho!

Se você quer ter uma ilha na cozinha, não esqueça de deixar a saída de energia e gás evitando correções posteriores que possam prejudicar a estética do ambiente, com remendos futuros.

8. Apoio Mínimo

1. Medir os espaços Antes de ir às compras, é importante medir com a trena o tamanho dos móveis e o espaço que será destinado a circulação. Nunca confie somente na sua percepção visual, pra não acabar, por exemplo, comprando um

N

sofá desproporcional a área do ambiente.

2. O tamanho da porta

Lembrando que a porta de entrada da casa deve ter, no mínimo 80 cm - para permitir a entrada dos móveis - e deve ser a maior da casa.

5. Conforto em primeiro lugar

Se o quarto é pequeno, dê preferência à cama no lugar dos criados-mudos, que podem ficar suspensos ou serem feitos sob medida. É possível, inclusive aproveitar outros móveis para essa função, como cadeira ou uma mini-escada.

Época de renovar

esta época em que as cores tomam conta da decoração d e to d o s o s ambientes da casa, dos móveis à objetos decorativos, aproveite para abusar das cores nos acessórios de cozinha, renovar a decoração da sala, do banheiro, enfim, são muitas as possibilidades que podem dar vida aos ambientes, deixando-os com um novo aspecto para entrar 2016 com ótimas energias.

Se você quiser renovar a sua casa ou presentear nesse Natal, a Portal de

Presentes tem vários objetos de decoração para todos os cômodos da casa, além de utilitários para a cozinha. Peças com requinte e bom gosto, que encantam todos os gostos e todos os bolsos!

A Portal de Presentes é junto a Portal Elétrica, na Rua Vilmar Sotero Farias, nº 30 – Rio Tavares - Telefone 3232-8849 Horário: De segunda a sexta das 8h às 18:30h - sábado das 8h às 17:30h.

Uma ripa de madeira com 8 cm de profundidade é o suficiente para apoiar quadros ou livros e receitas. No caso de o quadro ser grande, vale a pena fixar um prego para que ele não tombe com o vento.

9. Pia na altura certa

A bancada da cozinha, em geral, deve ter 90 cm de

Melissa Mezzomo Arquiteta

GoGo Tech Informática

N

o mundo moderno de hoje em que a grande maioria da população ativa economicamente possui um computador, ter uma loja de informática perto de casa, que ofereça atendimento de confiança, é uma questão de necessidade.

Recentemente inaugurada no bairro Rio Tavares, a GoGo

Tech Informática oferece serviços em manutenção de computadores e notebooks, espaço com lan-house, xerox, scaner e impressão.

A nova loja supre a necessidade da região, já que não existe outra referência nas proximidades. Fica bem localizada, tem acesso fácil e vaga para estacionamento.

O técnico e proprietário da GoGo Tech, Rafael Ricott,

tem mais de 10 anos de experiência e formação no SENAI. A prova da seriedade de seu trabalho é a fiel clientela conquistada nesses dez anos.

Local: Rua Rev. Gelson dos Santos Castro, nº 87 – próximo a Padaria Dupão Rio Tavares. Telefones 3237-3731 / 8803-1583 infogogotech@ gmail.com

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Saúde

Importância das dentições Dentição Mista

Continuidade do artigo dentições decíduas (de leite) publicada na última edição deste jornal.

Um dos melhores momentos ou estágios no desenvolvimento da oclusão dentária para tratarmos as más oclusões (dentes tortos, faltas de espaços, dentes supranumerários ou mesmo falta de germes dentários etc.) é na dentição mista.

Orientar o leitor para que o diagnóstico e planejamento ortodôntico/ortopédico devam ser realizados na fase de dentição mista é muito importante.

Estabelecendo também o acompanhamento da criança junto ao dentista clínico-geral, odontopediatra, ortodontista, assim como outros profissionais da área da saúde. É nesta fase que ocorre a troca dos dentes decíduos (leite) assim como o de-

riores, para que os dentes erupcionem.

• Problemas relacionados ao crescimento das arcadas ou dos ossos Maxila (arcada superior) e Mandíbula (arcada inferior).

• Estabelecimento correto das Chaves Molares (1ºs molares permanentes e caninos permanentes).

senvolvimento da dentição e o crescimento do ser humano.

Nesta fase observamos principalmente: • Falta de espaço nas arcadas superiores e infe-

A supervisão do desenvolvimento na dentição mista é fundamental para que os dentes permanentes em erupção tomem posições mais favoráveis.

Desta forma recuperam-se os espaços e também se indicam extrações precoces aos dentes decíduos (leite). Numa sequência que favoreça a erupção dos dentes permanentes e conduza ao crescimento individual do paciente. PREVININDO muitos problemas ao futuro de um sorriso adequado BONITO e HARMONIOSO.

Dra Ana Isabel Plentz Cirurgiã Dentista CRO 2664 Diplomada pelo BOARD Brasileiro de Ortodontia e Ortopedia Facial aiplentz@hotmail.com

Bike para perder peso rápido!

U ma das aulas mais intensas que a Sotália Sports oferece, a aula de Bike alia motivação com alto gasto calórico. É uma atividade dinâmica e divertida, realizada dentro de sala de aula em bicicletas mecânicas.

Sob o ritmo de uma sequência de músicas pré-selecionadas, o professor vai determinando os desafios

e os alunos simulam percursos: encaram desafios de subida de montanhas, dão um gás nas retas e despencam morro abaixo.

A prática dessa modalidade auxilia imensamente no emagrecimento e perda de gordura corporal, tonifica o abdômen e fortalece, em especial, pernas e glúteos.

Para você ter uma excelente aula e não correr

o risco de lesões, fique atento as dicas: •Regule a bike para suas medidas, altura do banco, do guidom e distância entre eles; •Não pedale sem carga; •Mantenha os joelhos paralelos à bike enquanto pedala; •Mantenha seus cotovelos relaxados e abdômen

contraído; •Ao pedalar de pé mantenha o quadril projetado para trás Acessórios indispensáveis; •Banco de gel ou bermuda acolchoada; •Garrafa com água; •Toalha de rosto; •Uso de tênis ou sapatilha apropriada

Rafael Borges Costa professor na Sotália Sports BENEFÍCIOS •Alto índice de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento •Condicionamento cardiorrespiratório, muscular e articular •Excelente para os mem-

bros inferiores, com destaque para pernas, glúteos e panturrilha •Fortalecimento do abdômem e região lombar •Promove a boa forma física e o bem-estar geral

miguelito@omane.com.br / Dezembro 2015

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Classificados

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Veterinária

Fisioterapia veterinária Tenho notado um grande aumento na incidência de acidentes, muitas vezes fatais, nos animais de estimação, portanto, nesta edição falarei um pouco sobre este tema.

O

objetivo desta área é preservar, manter, desenvolver ou reabilitar a integridade de órgãos, sistemas ou funções. Utiliza-se de conhecimento e recursos próprios como parte do processo terapêutico para promover melhoria de qualidade de vida. É a especialidade que emprega agentes físicos (água doce ou salgada,

sol, calor, luz, laser, ultrassom, eletricidade etc.), massagens e exercícios no tratamento de doenças.

Em resumo, a fisioterapia é a ciência que tem como objetivo, restaurar tecidos ósseo, musculares e nervosos, entre outros, auxiliando no tratamento das lesões e a reestabelecer as funções destes órgãos, através de exercícios específicos, educadores e fortalecedores.

Na Medicina Veter-

inária, a Fisioterapia é ainda uma especialidade recente, pouco difundida, mas que vem ganhando espaço com muita rapidez, graças aos efeitos benéficos e aos bons resultados alcançados com a sua utilização. É aplicada em casos de fraturas, cirurgias ortopédicas, torções, luxações, displasia coxofemoral, problemas de coluna como hérnias de disco intervertebral, fraturas de vértebras por atropelamentos ou quedas, espondilose, atroses, nos problemas e enfermidades que causem paralisia ou paresia, é utilizada também para recuperação motora em casos de acidente vascular cerebral (AVC), em casos de sequelas de cinomose e em muitas outras doenças.

Dr. Daniel G. Pohl Médico Veterinário e Fisioterapeuta Veterinário CRMV-SC 1704 Fone- 99715141

Também é usada para acelerar a cicatrização de feridas, para diminuir a dor e a inflamação pósoperatória em diversos tipos de cirurgia, condicionamento físico, recuperação e restauração da função respiratória e cardíaca, é um ótimo adjuvante nas unidades de terapia intensiva.

A Fisioterapia veterinária é muito útil na prevenção de problemas articulares, músculo-esqueléticos e ligamentares em animais de competição, pois aumenta a massa muscular, o alongamento e flexibilidade destes animais. É aplicada por um Médico Veterinário que tenha formação específica para efetuar com segurança e eficiência.

EXCURSÃO DA AITM DE FLORIANÓPOLIS À SERRA CATARINENSE

A

ASSOCIAZIONE INTERNAZIONALE TREVISANI NEL MONDO - FLORIANÓPOLIS, entidade que congrega italianos, descendentes de italianos e simpatizantes da cultura do Bel Paese, realizou nos dia 21 e 22 de novembro, a sua tradicional excursão de final de ano.

Na ocasião boa parte de seus associados, diretores e convidados estiveram na cidade de Urubici, onde visitaram o Morro da Igreja, vislumbrando boa parte da serra catarinense e a lendária Pedra Furada. Visitaram também outros maravilhosos pontos turísticos como a Cascata Véu de Noiva, a Cascata e Mirante do Avencal, a Gruta de N. S. de

Lourdes e a Igreja Matriz N. S. Mãe dos Homens.

Continuando o passeio, foram conhecer São Joaquim, fazendo um pequeno tour pelas vinícolas Villa Francioni e a encantadora e

nova vinícola Leone di Venezia, em fase de conclusão da obra.

O grupo almoçou no Snow Valey e o retorno foi feito pela esplendorosa e emocionante SERRA DO RIO DO RASTRO.

3233-9537 8494-5597 De Terça à Sábado 08:30 às 18:00 Serviço de táxi dog Rod. Baldicero Filomeno, 3585 Ed. Max Vitor | Loja 07 Ribeirão da Ilha | Florianópolis Ao lado do Cond. Jardim Ribeirão

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