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Jornal Miguelito
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A N O X IV • EDIÇÃO Nº 140 • FLORIANÓPOLIS • 7. 000 EXEMPLARES • DISTRIBUIÇÃO GRATUITA E DIRIGIDA
Equoterapia e Equitação Lúdica O cavalo como mediador terapeutico
Carnes certificadas com procedência garantida. Apresente este anúncio e ganhe 10 % de desconto. Av. Vereador Osni Ortiga, 3116 • loja 5 • Porto da Lagoa
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Vida Saudável
Os benefícios das frutas secas e sementes A arte de secar frutas para consumi-las durante o inverno surgiu na Europa, durante o Império Romano. Ricas em açúcares, na época, eram utilizadas por viajantes e soldados para repor as energias.
A
s frutas secas ou desidratadas são submetidas a processos de secagem, natural ou artificial: exposição ao sol, câmaras de ar, vapor, estufas ou fornos e não perdem suas propriedades nutricionais. As fibras, minerais e açúcares permanecem preservados e ficam muito mais concentrados, daí o forte sabor adocicado e aroma. Na secagem, perdem-se a vitamina C e as do complexo B. Por isso, é preciso combinar frutas “in natura” com as secas. As frutas secas e sementes repõem nutrientes minerais como ferro, zinco, potássio e vitaminas com a vantagem de possuírem gordura vegetal (monoinsaturada) que melhoram as taxas de colesterol bom, o HDL. São consideradas alimentos funcionais, ou seja, que previnem vários tipos de doenças, além de melhorar o funcionamento intestinal devido aos seus poderes laxativos. O consumo pode ser ao natural, em lanches ou incrementando o preparo de receitas. Deve-se evitar bater essas frutas, pois o suco depois de coado perde muitas fibras. As sementes oleaginosas, como amêndoa, noz, avelã, castanha-de-cajú e castanha-do-pará não perdem nutrientes. Elas são colhidas e consumidas torradas ou cruas. Essas sementes ainda contam com ácido fólico que beneficia a reprodução de células como hemoglobina e são excelentes antioxidantes.
Confira alguns benefícios de cada uma: Uvas passas Uma boa fonte de energia. Ótima opção para se consumir antes da
prática de atividade física. Damasco É uma fruta rica em fibras e pobre em calorias, o que tende a elevar de forma gradual o açúcar no sangue. É uma boa opção para ser consumido quando temos aquela vontade de comer fora de hora, principalmente doces, além de fornecer energia. Tem função laxativa, melhorando o funcionamento do intestino.
potentes antioxidantes e ácido linoléico, que favorece a redução dos níveis de colesterol. Avelãs Ricas em cálcio, ajuda na prevenção de osteoporose, muito importante para a saúde das mulheres, já que elas são mais suscetíveis ao desenvolvimento de osteoporose. Também possuem grande quantidade de ácidos graxos monoinsaturados (gordura de boa qualidade), que ajuda a proteger o coração. Castanhas São ricas em selênio, magnésio e ômega 3, todos potentes antioxidantes, que melhoram a função cardiovascular (prevenindo doenças cardíacas) e os níveis de colesterol sangüíneo. Mas, apesar dessa propriedade benéfica, precisa ser consumida com moderação, pois é rica em calorias.
Ameixa preta seca Graças ao seu conteúdo em fibra, carboidratos, magnésio, sódio e potássio, a ameixa é altamente laxativa e muito recomendada contra a prisão de ventre. Além de ser altamente energética, servindo como um lanche rápido e saudável.
Amendoim Este alimento pode prevenir problemas na próstata por possuir nutrientes antioxidantes, que ajudam na prevenção do câncer. Mas assim como as castanhas, também é muito calórico.
Nozes Ricas em magnésio e zinco, excelentes antioxidantes que ajudam na prevenção de diversos tipos de câncer, além de fortalecer o sistema imunológico, que é o nosso sistema de defesa. São também ricas em niacina e outras vitaminas do complexo B, que ajudam a diminuir a vontade de comer doce. Contêm vitamina E, um dos mais
As frutas “frescas” ou “in natura” devem ter sempre seu papel de destaque em nossas mesas, principalmente nessa época de calor. Elas preservam todos os nutrientes como carboidratos complexos, minerais, vitaminas e fibras indispensáveis a nossa saúde. Além disso, o teor de água das frutas frescas é indispensável para repor as perdas hídricas do organismo.
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Meio Ambiente
ENTULHOS COM DESTINO CORRETO NOS ECOPONTOS DA COMCAP Continente e consolidada a rede de Ecopontos, a logística da Comcap se baseava apenas na coleta de resíduos de porta em porta. Agora, são mais 10 PEVs no entorno do Mercado Público onde poderão ser entregues recicláveis e quatro Ecopontos (onde pode ser entregue maior variedade de materiais).
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m tempos de responsabilidade compartilhada, a Prefeitura Municipal de Florianópolis tem investido em mobiliário de
limpeza pública para a entrega voluntária de resíduos. Até o final de 2014, quando foram instalados 10 PEVs de vidro nos bairros do
Em Florianópolis, são dois ecopontos para entrega voluntária de resíduos sólidos, no Morro das Pedras e no Itacorubi. Os resíduos devem ser colocados de forma separada no ecoponto para que a Comcap possa dar o destino final ambientalmente adequado a cada um dos materiais.
O que pode entregar no ecoponto: ELETRÔNICOS - Televisão, monitor, teclado, mouse, celular, impressoras, etc. ENTULHO - Resíduos de construção e demolição como tijolos e telhas Até um metro cúbico (volume de uma caixa d’água de mil litros)
MADEIRA - Até um metro cúbico (volume de uma caixa d’água de mil litros) PILHAS E BATERIAS ÓLEO DE COZINHA - Até cinco litros
PNEUS - Até quatro unidades
LOCAIS:
PODAS DE ÁRVORES - Até um metro cúbico (volume de uma caixa d’água de mil litros)
Ecoponto Itacorubi - Rodovia Admar Gonzaga, 72 - Segunda a sábado, das 7h às 19h e domingos das 7h ao meio-dia - (48) 3261 4816
RECICLÁVEIS - Plástico, papel, metais, arame, vidros, isopor, etc. Até 500 litros (cinco sacos grandes)
ELETRODOMÉSTICOS - Fogões, geladeiras, condicionadores de ar e etc. Até dois volumes VOLUMOSOS - Móveis, sofás, colchões, etc. Até quatro volumes.
EXPEDIENTE Fundado Por: Miguel Ângelo de Melo Ricott Direção: Maria de Lourdes Monteiro de Oliveira Redação: (48) 3226-8046 Cel: 9949-7047
Jornalista Lilyan Nascimento Diagramação: Alexandre Luz (48) 9929-1144 Fone: (48) 3226-8046 Cel: 9949-7047 e-mail: miguelito@omane.com.br CNPJ 17.951.387/0001-64 Tiragem: 7 mil exemplares.
Ecoponto Morro das Pedras Rua Francisco Vieira, 198, em frente à Padaria Moreira Segunda a sexta, das 7h às 16h.
(48) 3338 4506
Edição 140 - Abril Distribuição: Sta. Mônica, Córrego Grande, Itacorubi, Trindade, Pantanal, Carvoeira, Carianos, Rio Tavares, Campeche, Bacia da Lagoa, Sul da Ilha, Centro, Norte da Ilha. Expositores: Lagoa da Conceição (Fortlight, Nave Mãe, Galeria Imperial Center, Padaria Pró-Pão, Lav. Maytá, Supermercado Chico), Calçadão de Jurerê Internacional (Armazém de Secos e Molhados), Rio Tavares (Padaria Dupão), Campeche ( Sotália, Farmácia Campeche, Flor do Grão e Boutique dos Queijos), Trindade (ShoppingTrindade), Sta Mônica (Astel) Córrego Grande (Rest. da Família).
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Gastronomia
Comprove: não só de bacalhau vive Portugal! O
Na Lagoa da Conceição o restaurante “O Fado” oferece o melhor da rica e diversificada culinária portuguesa com um toque a mais!!!!
local se consagra como ponto de encontro de diversas culturas e tradições, reunindo o melhor de três continentes. A casa tem pratos para toda a família. Agrada desde as crianças até os paladares mais exigentes. Muito popular neste país a palavra fado vem do latim “fatum” que quer dizer destino. E assim o restaurante “O Fado” chegou ao Brasil com um cardápio elaborado cheio de pitadas das influências culturais de suas idealizadoras. Ainda assim o espaço “é uma casa portuguesa com certeza” como cantava Amália Rodrigues; a cantora desse gênero mais conhecida do mundo. Fado é um tipo de música típica portuguesa. Quase poesia cantada, é muito ouvida em Portugal. De família tradicional Lusitana, Carla e Helga Fernandes tem suas origens no norte de Portugal. Entre as primeiras lembranças de infância, recordam que geralmente passavam as férias escolares na vinícola do avô, na região do Minho. Província culturalmente rica pela diversidade gastronômica e tradições centenárias, ambas
faziam a colheita das uvas e as pisavam, ajudando na fabricação do vinho. Por causa da carreira do pai, a família Fernandes migrou para Moçambique, posteriormente, em decorrência da guerra colonial naquela região, foi obrigada a mudar para o país vizinho, o Malawi. Foi lá que as irmãs portuguesas cresceram e se estabeleceram profissionalmente. Cardápio: cidadão do mundo! Sejam todos bem-vindos!! O menu oferece opções para todos os gostos. Além dos pratos com o famoso bacalhau você tem ainda aqueles elaborados com burger e pão, entre eles destaque para o “Prego no Pão” (sanduíche de carne fininha temperada com alho e limão). Saladas, bruschettas, spaghetti e pizzas também fazem parte dessa viagem gastronômica. Entre as pizzas muita atenção para o sabor “Mango Chicken” (frango temperado com curry, pedaços de manga, molho de tomate e mozzarella)!!! Sardinha é uma opção que os clien-
tes adoram. Fritas com farinha de milho e servidas com batatinhas ao murro, uma delícia! Os bolinhos de bacalhau são feitos na própria casa por quem entende do assunto!! Entre os petiscos o “Pica Pau” elaborado com tirinhas de carne muito saborosas é um sucesso. E o prato “Francesinha”??? É de derreter os corações!!! Trata-se de um sanduíche, montado com fatias de pão, queijo, linguiça, bife de carne ou frango, coberto com um delicioso molho preparado a base de vinho do Porto, molho de tomate e outros ingredientes que são o segredo da casa. Aliás, cada casa portuguesa tem seu molho diferenciado para a Francesinha.
É ai que está o mistério do sabor. A “Francesinha” também pode ser servida de modo vegetariano. E como sobremesa , para adoçar a vida, não podia faltar o tradicional “Pastel de Belém”. Local: Manoel Severino de Oliveira, 564 – Lagoa da Conceição. Aberto a partir das 17:30h
Restaurante Capilé com uma nova opção: o buffet de pastel a quilo Especializado em frutos do mar o Restaurante Capilé foi inaugurado há seis meses no Campeche A casa abre a noite de terça a domingo e para almoço sábados e domingos. Quem já experimentou o tempero do Restaurante Capilé, aprovou! Local: Av Pequeno Príncipe, 73 – Campeche – Telefone 3030-0268
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specializado em frutos do mar o Restaurante Capilé, inaugurado há seis meses no Campeche, serve pratos ala carte e porções de frutos do mar. E agora está com uma novidade
deliciosa: buffet de pastel a quilo, onde o cliente escolhe o tamanho do pastel e quanto recheio quiser!!! São mais de 20 sabores entre salgados e doces. Com mais essa opção, o Capilé
é uma excelente dica para toda a família. O cardápio está com um precinho ótimo. Os pratos variam entre R$ 17,00 e R$ 39,00 por pessoa.
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Açai tentador na Praia do Campeche: Não resista!
Que tal comer um delicioso Açaí na tijela curtindo um dos visuais mais bonitos da Ilha?
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o Espaço Paz na Terra localizado na Praia do Campeche é assim. Uma combinação perfeita para quem busca qualidade de vida. Alimentação natural, combinada com o ar puro do mar! Deliciosos sucos e vitaminas, salada de frutas, sanduíche natural, assados e o poder do Açaí são as principais opções do local. Você sabia que o açai é altamente energético, rico em vitamina E, cálcio, magnésio e potássio. Contém antocianina, um pigmento natural de alto poder antioxidante, que neutraliza a ação dos radicais livres, prevenindo doenças circulatórias, cardiovasculares, câncer, diabetes e Alzheimer? Nas opções com Açaí, fica difícil escolher qual o mais gostoso: açaí Detonassi (com leite condensado e leite ninho); açaí da Paz (com banana, cranberry e chia); e o carro chefe açaí completo com banana, granola, kiwi, morango, coco e mel. E ainda tem o “Arrombassi”, que segundo o proprietário Tarcisio é o” petit gateau” dos manezinhos: brownie quentinho com Açaí. Bom, depois de tantas sugestões tentadoras, só falta ir lá experimentar! Você
também pode contar com o serviço de tele-entrega. Confira cardápio completo no facebook MarcaPazNaTerra. “A Paz na Terra contribui para um estilo de vida inteligente, belo e saudável, promovendo uma cultura de paz, harmonia e sustentabilidade”. Local: Av Pequeno Príncipe, 3328 Praia do Campeche – Tele entrega 3237-2025
Esporte Bernardo Zappelini, piloto de motocross desde os 6 anos de idade, já faz parte da categoria “JÚNIOR”! Bernardo Zappelini, hoje com 13 anos de idade, iniciou sua carreira em 2007, participando de etapas de motocross e também de supercross.
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m 2008, aos 6 anos se classificou em 7.º colocado no ranking geral e no ano seguinte subiu na classificação para 4º. colocado, em ambos os estilos. E em 2010, concorrendo com pilotos experientes foi o 3º. colocado conforme a Federação Catarinense de Motocross. Em 2011, destacou-se como CAMPEÃO da COPA SUL de MOTOCROSS, vice CAMPEÃO no CAMPEONATO
CATARINENSE DE MOTOCROSS e vice CAMPEÃO no CAMPEONATO CATARINENSE DE SUPERCROSS, na categoria 55cc. E m 2 01 2 , c h e g o u a CAMPEÃO CATARINENSE DE MOTOCROSS e SUPERCROSS na categoria 55cc. Em 2013 e 2014, com a mudança de categoria, participou de vários eventos. Para conquistar seu lugar e tornar-se um grande piloto Bernardo teve mais contato com as pistas. Essa estra-
tégia aguçou a percepção de como obter os melhores resultados, elevando seu nível assim como a competitividade e a disciplina necessária para ser filiado na categoria 65cc. Sua classificação no ranking geral foi 3º. colocado no Estadual em 2013 e 5º colocado no Brasileiro no ano seguinte. Na temporada de 2015 o catarinense foi escolhido para competir com pilotos de 12 estados brasileiros. Consagrou-se novamente TOP 5 no BRASILEIRO de Arena Cross, evento premiado como o Guidão de Ouro, uma das mais importantes e tradicionais competições do motociclismo no País. Para 2016 entra nas pistas em uma nova categoria “Júnior”, com pilotos de 13 a 16 anos. O piloto confirmou presença para o Campeonato BRASILEIRO de ARENA
CROSS e o Campeonato CATARINENSE de Motocross. Bernardo Zappelini conta com o apoio de algumas fábricas como a RINALDI – fábrica de pneus, IMS – fábrica de equipamentos para motocross, TBT Racing Suspensões e também com importantes EMPRESÁRIOS da região MOTOSHOP, SOL E MOTO, SOTÁLIA SPORTS, Colégio GUROO, JR distribuidora, PET SÃO BERNARDO, CONTÁBIL, PIZZARIA BENVINDO, GRÁFICA UNIVERSAL, FARMÁCIA LOTHFAR, RECANTO DOS PÃES e CIA DA SAÚDE. Siga nas redes sociais e fique atualizado com notícias, fotos e vídeos das provas, além de bastidores do evento. Facebook: Bernardo Zappelini Instagram: @bernardozappelini Email: bernardozappelini@ gmail.com
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Saúde
Esporte
Travessia da Ilha do Campeche: 300 esportistas amadores participaram da edição 2016
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ealizada com muito sucesso pela Academia Sotália Sports a Travessia da Ilha do Campeche ocorreu no último dia 19 de março. O desafio consiste nadar em mar aberto o percurso de 1.500 metros da Ilha do Campeche até a praia. O evento reúne esportistas amadores, profissionais e paratletas com idades entre 12 a 70 anos. As condições colaboraram para mais um evento de competição e integração, onde além da prova de natação houveram ações ambientais e de conscientização em prol da natureza. Entre elas, mutirão
do lixo, oficina com o projeto Baleia Franca, oficina da Ecogaropaba, ensinando a fazer pranchas de surf e stand up ecológicas, compostagem da Cepagro. A travessia contou com apoio e patrocino de Hiperbom Supermercados, Hammerhead Sports, Jasmine Alimentos, Pizzaria Santa Redonda, Buzz Inteligência Imobiliária, Mercado Sehat, Ommar Incorporações, JS Serviços e Fundação Municipal de Esportes de Florianópolis. Luciana Prado assessoria de imprensa Sotália Sports
EQUOTERAPIA e
Através do cavalo o paciente dá os primeiros passos, dese
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Equoterapia é indicada para pessoas que apresentam necessidades especiais, transtornos comportamentais, dificuldade de aprendizagem e outras patologias que acometem o ser humano. É uma metodologia terapêutica complementar totalmente diferente e par ticular, que envolve situações ímpares, que só o contato com o cavalo consegue propiciar. A primeira particularidade está no fato do “uso” de um animal como mediador terapêutico, além de sessões em ambientes abertos na maioria das vezes. Essas duas particularidades somadas à relação entre o indivíduo (praticante ou paciente), cavalo, ambiente e equipe terapêutica, contribuem para o desenvolvimento dos aspectos afetivos, cognitivos, motores, sensoriais e sociais. Muitas vezes, o indivíduo cria um bloqueio nas relações interpessoais e se fecha para tratamentos, entretanto, quando lhe é apresentado um animal, sua guarda se abre e aí a porta para a melhoria de uma infinidade de doenças e disfunções acaba se abrindo
também. Com o cavalo vem primeiro o desafio da aproximação, depois a conquista, para daí em diante haver o domínio do animal. Neste exercício de montaria inconscientemente o paciente também exerce essa conquista de coragem e prova
o sabor da vitória, estimu autoconfiança e respei próximo. Quando o cavalo se de ocorre o movimento trid sional em seu dorso, ou para cima e para baixo, frente e para trás, para um
EQUITAÇÃO LÚDICA
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partir dos dois anos de idade, a criança já pode praticar a equitação lúdica, onde os primeiros contatos com o animal agem diretamente na postura, equilíbrio, coordenação motora, autonomia e superação de medos. É uma atividade desenvolvida ao ar livre, na qual a criança realiza atividades de forma lúdica com jogos, brincadeiras e músicas, sempre junto com o cavalo. Por que utilizar o cavalo? O cavalo minimiza as dificuldades potencializando as habilidades desde o primeiro contato, quando a criança transpõe o
medo de se aproximar e tocar o animal de grande porte. Ao montá-lo e comandá-lo desenvolve uma auto-imagem positiva e de auto-confiança. Essas alterações emocionais auxiliam no aprendizado, pois, quanto melhor a criança estiver se sentindo, maior interesse terá em participar das atividades. Ta n to o c ava l o qu a n to o brinquedo são instrumentos facilitadores na aquisição e aperfeiçoamento de habilidades. O brinquedo proporciona desafio e motivação, oportunizando que a criança aprenda fazendo, pois as dificuldades encontradas na manipulação de certos materiais, fazem a criança crescer
através da procura de solu e de alternativas. Um exemplo de brincadeira engloba diferentes habilid é a atividade de alimen cavalo.
O principal obje
... estimular o dese acordo com suas carac o respeito por seus
A criança aprende que o ca possui necessidades essen parecidas com as dela, como higiene, alimentaç
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e EQUITAÇÃO LÚDICA
envolve o equilíbrio e cria a coragem que jamais teria sem esse auxílio
ulando ito ao
esloca, dimenu seja, , para m lado
A
uções
a que dades ntar o
ganho no equilíbrio”, relatou Ângelo Scarlassari, psicólogo do Centro Equestre Cantagalo em Florianópolis. Ao descer do animal, o praticante memoriza esse equilíbrio que é aproveitado para sua locomoção. “Existem registros de pessoas que não conseguiam andar e que ao longo do tratamento de equoterapia passaram a caminhar normalmente”, explicou Scarlassari.
e o outro. Tal movimento é transmitido ao cavaleiro, produzindo um ajuste tônico e vibrações nas regiões osteo-articulares que são levadas através da medula para o cérebro. Isso, além de “estimular os movimentos do corpo, também traz grande
a sn ga orts p tre En lia S 6/16 0 tá So é 17/ at
A equitação lúdica é indicada para todas as crianças, como praticar um esporte, que pode ser iniciado na infância. vestuário. Assim, ela pode ser responsável por preparar a comida do seu cavalo amigo. O resultado positivo da equitação lúdica ocorre porque no início da infância, o cérebro está em
etivo da equitação lúdica é...
envolvimento de cada criança, de cterísticas e habilidades, por isso, s interesses e a sua prontidão.
avalo nciais , tais ção e
Caminhar é como andar de bicicleta. A pessoa precisa ter o movimento memorizado e interiorizado através do equilíbrio, mas como fazer isso numa cadeira de rodas? Aí é que entra a equoterapia. Através do cavalo o paciente dá os primeiros passos, desenvolve o equilíbrio e cria a coragem que jamais teria sem esse auxílio.
desenvolvimento intenso. A criança montada no cavalo recebe estímulos cerebrais devido aos movimentos automáticos de
adaptação do seu corpo ao movimento do animal. Corpo e mente são trabalhados de forma única, o que proporciona ao aluno maior concentração, organização, controle da hiperatividade, aumento da autoestima, bom desempenho escolar, superação de fobias, dentre outros. O resultado das aulas refletem diretamente na educação do praticante, especialmente em fase de aprendizado escolar, ensinando-o a ter disciplina, limites e dedicação.
Principais benefícios • Melhora postura e equilíbrio; • Ajuda a superar medos e dificuldades; • Aumenta a autoestima e a sociabilidade; • Aprimora a atenção e a concentração; • Aprende disciplina e regras; • Desenvolve a coordenação motora. A Equoterapia e a Equitação Lúdica você encontra no Centro Equestre Cantagalo Rua Francisco Inês da Costa, 341, João Paulo, contato 9622.4494.
Nossa maior força é praticar o bem.
Campanha do Agasalho 2016 Doe agasalhos, cobertores, edredons e faça o inverno de alguém mais feliz.
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Motivação
TAREFAS PARA TRIUNFAR
Ana Rocha Terapeuta Holística Graduada em Naturologia Aplicada e Fisioterapia Especialista em Acupuntura Bioenergética
O que na vida nos é rico e necessário? Qual é o nosso maior tesouro?
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ssas perguntas nos fazem pensar na rotina, e tudo aquilo que se acrescenta na vida para dar um tom melhor, mais alegria, mais entusiasmo, mais momentos felizes. Quando escolhemos a partir do coração, quase sempre funciona com mais sabedoria. E o que são escolhas do coração? São aquelas que nos fazem nos sentir mais inteiros, mais no nosso lugar. Somos uma raça em evolução, humanos, que onde quer que estejamos conseguimos fazer as vezes escolhas conscientes ou seja, ciente do que é bom ou melhor para o momento presente ou
futuro, e as vezes não... Quando isso acontece abre-se uma porta para que a parte sombria do nosso ser apareça e aja. Bem, luz e sombra coexistem e convivem no mesmo espaço sagrado, em nosso ser integral. Reconhecer que em momentos estaremos equilibrados e em outros caóticos faz com que a vida siga seu rumo com autenticidade. Mais o que é triunfar na vida? São várias respostas para essa pergunta que permeia a mente humana em muitos momentos. Mas para simplificar poderia ser: sentir-se no seu lugar, aquele lugar onde meu “ser” e meu “fazer” encontram-se para ma-
nifestarem sua melhor versão sem resistência. Triunfar também pode ser vencer a si mesmo em seus aspectos desarmoniosos e exercer o potencial do momento, ou seja, o que está disponível, aquilo que é possível, porque o momento presente muda bastante. Para realizarmos um treino, que dará mais subs-
tância no entendimento do que seria triunfar na vida, seguem algumas perguntas que se forem respondidas podem ajudar a organizar e tomar mais consciência do que é importante para nossa historia pessoal. Ache um bom momento, relaxe e divirta-se descobrindo um pouco mais de si mesmo.
“Amar é querer o importante e prioritário, o que é verdade mudará sua vida para sempre. Amar é querer alguém ou algo com tanta profundidade, força e consciência, que sem isso não vale a pena seguir fazendo outra coisa que desvie e te afaste do seu sonho dourado. Amar é lutar pelo que amas. Amar é uma ação real e concreta. Êxito é amor posto em ação.”
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(crefito 10- 95973) contato@qihaiterapias.com.br - Tel 9963.0189
1° O QUE EU QUERO NA REALIDADE? • Anotar 10 idéias que desejo realizar faz tempo. • Buscar a melhor idéia (desejo ardente; meu propósito, prioridade número 1). 2° PLANO PARA ABANDONAR A ILUSÃO • Transformar essa idéia em um plano 3° PROJETOS E ETAPAS; METAS IMPERDOÁVEIS. • Dividir meu projeto em etapas anuais, com objetivos mensais e metas semanais. • Os objetivos e metas têm que ser claros, racionais, realistas. 4° CONGRUÊNCIA E AMABILIDADE COM O REDOR • Os objetivos e manter de se conseguir deverão ser éticos e com propósito de vida. 5° COMPROMISSO COM O ÊXITO E JURAMENTO DE HONRA • Compromete-se por escrito com seu ideal e plano. • Ex: Eu (nome) me comprometo a cumprir os seguintes objetivos (citar alguns objetivos gerais) no prazo de (tempo/ ano) e assina embaixo. 6° LISTA DE OBJETIVOS ANUAIS • Repassa e anota as três prioridades e objetivos principais deste ano. 7° LISTA DE OBJETVOS SEMESTRAIS • Anotar três objetivos que irá concretizar nesse semestre. 8° LISTA DE OBJETIVOS MENSAIS • Anotar três objetivos que irá concretizar nos próximos 30 dias. 9° METAS SEMANAIS • Anotar três das metas semanais mais importantes. 10° CONFIRMAÇÃO SEMANAL • Cada sexta, sábado ou domingo reafirma a tua promessa semanal. 11° DIGA FRENTE A FRENTE • Reafirma em voz alta o compromisso para alguém, ou natureza ou guia. “Exercício transcrito do livro Manual para Triunfadores (autor: SURYAVAN SOLAR)”
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Serviços
Clientes e amigos de Renato, o querido cabeleireiro, uma excelente notícia!
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le está de volta a Lagoa da Conceição onde construiu sólida clientela ao longo de 17 anos na região. Conceituado profissional é indiscutível seu dom de ser cabeleireiro, tudo o que ele faz “é com amor e dedicação e suas clientes sempre ficam satisfeitas”, contou Renato.
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“Estou muito feliz por estar novamente atendendo na Lagoa. Quero agradecer aos meus clientes que continuam a confiar seus cabelos em minhas mãos”, finalizou. Agora seu novíssimo espaço está localizado no centrinho da Lagoa, em local de fácil acesso, perto de tudo e de todos. Sejam bem- vindos!!!!
Odontologia e serviços de excelência ao seu alcance
rª Luciani Brasil Silva: clínica geral, odontopediatria, estética e próteses além de orientações para cuidar bem de sua saúde e de seu sorriso Atender as necessidades e as expectativas de seus pacientes é a satisfação e a rotina de Luciani Brasil Silva, dentista formada pela Universidade Federal de Santa Catarina e que atende como clínica geral crianças e adultos. Em odontopediatria o atendimento é preventivo, por meio de sistemática orientação de higiene bucal e profilaxias (limpeza bucal) regulares. Para auxiliar sua clientela, Luciani criou um procedimento de chamadas regulares que tem demonstrado, ao longo do
tempo, resultados extremamente positivos (ausência de cáries, ausência
de inflamações gengivais e correto posicionamento dos dentes). Na área de atuação em estética você pode optar pelo clareamento dental, tanto no consultório como em sua residência, sempre sob os cuidados da dentista. Os tratamentos oferecidos incluem ainda as restaurações com materiais estéticos, do tipo resina e porcelana, além das próteses que complementam os procedimentos estéticos, como por exemplo, a confecção de blocos em cerâmica nos dentes posteriores, próteses sobre implantes, próteses removíveis, próteses totais, entre outros trabalhos relacionados. Contato: 3228-2286 / luciani_bs@ globo.com
EDITAL DE CONVOCAÇÃO ASSEMBLÉIA GERAL EXTRAORDINÁRIA Pelo presente Edital, a comissão de fundação do Instituto Paulo Escobar convoca todos os interessados, para a Assembléia Geral Extraordinária, a ser realizada dia 20 de Abril de 2016, às 11:00 horas para primeira convocação, sendo a segunda convocação ás 11:30 horas, no endereço: Travessa da Benção, nº291, Bairro Rio Tavares, Florianópolis/SC,CEP 88.048-394 , para deliberarem sobre a seguinte Ordem do Dia: 1. Apreciação, discussão, deliberação e aprovação da fundação do Instituto Pablo Escobar, do seu estatuto e eleição da diretoria; 2. Assuntos Gerais; Florianópolis, 08 de Abril de 2016. Comissão de criação Cynara Lauer Cardoso Ferreira - Fonoaudióloga
Rodrigo Baltazar Prof. Educação Física
Luciano Yassuo Takeda Projetista Mecânico
Murilo Gouvêa dos Reis Advogado
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Classificados
Comerciantes e moradores participam de reunião sobre a criação da Associação Comercial da Bacia da Lagoa
A Serviço de Diarista
Faxina Completa
Fone: 9694-3930 com Kátia
proposta da Associação é de interagir com a comunidade local no encaminhamento de suas propostas, reivindicações e informações que possibilitem uma participação mais efetiva na construção de uma região que se destaque principalmente pela união dos seus moradores, comerciantes e aqueles que freqüentam o bairro. Os encontros para tratar da criação da Associação acontecem no clube SAL – Sociedade Amigos da Lagoa. “Nosso objetivo é que participem comerciantes de diferentes regiões da Bacia da Lagoa, além dos artesãos, empreendedores individuais e também moradores”. Manifestou Sergio Olivares, proprietário do restaurante Armazém Olivares e um dos organizadores da reunião. Os participantes do encontro estão preocupados principalmente com a mobilidade urbana, segurança e obras públicas (a pracinha da Lagoa, a ciclovia da Osni Ortiga, a ponte da Fortaleza e a revitalização da Avenida das Rendeiras), descasos que acabam prejudicando o comércio local e os moradores. As reuniões acontecem todas as terças feiras no SAL – Sociedade Amigos da Lagoa, Lagoa da Conceição, às 19h. Participe!
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Veterinária
ANIMAIS EXÓTICOS COMO PET DE ESTIMAÇÃO
Dr. Daniel G. Pohl Médico Veterinário e Fisioterapeuta Veterinário CRMV-SC 1704 Fone- 99715141
Há alguns anos vem crescendo o costume de se adquirir ou adotar animais exóticos como animais de companhia.
O
conceito de animal exótico tem, de modo geral, três explicações: A primeira seria um animal diferente, com formas e cores exuberantes ou não, como por exemplo, uma ave muito colorida com formato estranho, ou um lagarto multicolorido, ou uma cobra, ou um roedor, etc. A segunda definição é: Animal exótico significa que não é nativo (ou endêmico) do Brasil, ou seja, é um animal que não existe no Brasil e é importado para comercialização. Uma terceira definição seria que, o animal exótico é aquele que não é domesticado, como por exemplo, cão ou gato, ou seja, seriam os animais selvagens ou silvestres. Independentemente da definição, temos que ter algumas considerações e alguns cuidados muito importantes antes de adquirirmos um animal exótico. As primeiras considerações são sobre o comércio ilegal x comércio legal. Devemos comprar apenas animais que tem sua criação, reprodução e venda totalmente aprovadas pelos órgãos responsáveis no Brasil (IBAMA/ICMBio), além dos órgão municipais e federais. Nunca devemos comprar um animal que não seja de um criador legalizado, pois o dano causado à natureza e ao meio ambiente durante a sua captura é muito severo, normalmente
os caçadores destroem os ninhos para capturar os filhotes, algumas vezes matam os pais, além do que o sofrimento destes animais capturado é enorme, já que o transporte deles é feito de modo precário, uma vez que os mesmos precisam ser escondidos e camuflados para não serem pegos em fiscalizações, o que resulta em transporte sem segurança, sem ventilação, sem comida ou água, tendo como conseqüência a morte de muitos animais. É muito importante salientar que o cidadão comum que compra um animal silvestre da fauna brasileira de um vendedor ilegal, ou coleta da natureza, perante a lei brasileira é considerado traficante de animais silvestre, ficando sujeito às penalidades previstas no código civil. Por outro lado, ao com-
prarmos um animal de um vendedor/criador autorizado, estaremos dentro da lei, estaremos contribuindo para a preservação do meio ambiente e estaremos adquirindo um animal de origem conhecida, este detalhe é muito importante. Saber a origem do animal é muito interessante, pois os animais silvestres/ selvagens podem transmitir doenças para os seres humanos, uma vez que não conhecemos todas as doenças que afetam estes animais e dificilmente saberemos se o animal que compramos de forma ilegal está saudável ou não. Após a aquisição do novo membro da família, é interessante leva-lo ao Médico Veterinário para uma primeira avaliação e para elucidar todas as dúvidas quanto ao manejo da espécie, como por exemplo,
qual alimentação, tipos de ambientes e brinquedos, hábitos do animal, cuidados com higiene, temperatura do ambiente que o animal ficará. Para cada espécie de animal exótico existe um protocolo de alimentação, modelo de ambiente com necessidades de luz, temperatura, umidade, área específicas, no intuito de dar as melhores e mais naturais condições para o animal. Seja um cão, um gato, uma ave, uma iguana, uma cobra, ou qualquer outro animal, sempre é muito bom termos um animal de estimação, que será um companheiro, trazendo alegrias, conhecimentos e satisfação para todos nós. Mas devemos sempre lembrar que atrás da satisfação, existe o dever e a responsabilidade de cuidar e tratar muito bem os animais.
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miguelito@omane.com.br / Abril 2016
Jornal Miguelito
Plantas Medicinais
Fitoterapia e a Erva Baleeira
A
A terapia com plantas medicinais, ou fitoterapia, foi uma das primeiras técnicas de cura e de prevenção de doenças utilizada pelo homem. Plantas medicinais são assim chamadas por apresentarem, por meio do uso popular ou através de estudos científicos, propriedades curativas.
palavra Fitoterapia deriva dos termos Phyton: vegetal e Therapeia: terapia e, segundo o Dicionário Aurélio da língua portuguesa, significa “tratamento de doença mediante o uso de plantas”. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a fitoterapia é considerada como uma terapia tradicional e é
muito utilizada nos países em desenvolvimento. Mundialmente, estimase que existam cerca de 35.000 espécies de plantas medicinais. Normalmente, durante sua germinação e crescimento, uma planta metaboliza e produz centenas de substâncias e compostos que, juntamente com a água
e outras substâncias absorvidas pela planta, circulam por um sistema vascular (como ocorre no organismo humano). Estas substâncias produzidas e assimiladas têm a função de nutrir e proteger a planta durante seu período de vida e podem ser encontradas em todas as partes do vegetal: raiz, caule, ramos, folhas, flores,
sementes ou frutos. Hoje em dia, sabemos que algumas destas substâncias produzidas pela planta podem ter ação no organismo humano e, se utilizadas de maneira correta, podem atuar como medicamento, seja ele preventivo, paliativo ou curativo. Estas substâncias são chamadas de princípios ati-
vos e, na maioria das vezes, uma planta apresenta mais de um princípio ativo, o que lhe confere diversas propriedades medicinais. No entanto, geralmente um grupo de substâncias ativas determina sua ação principal, de forma que uma planta medicinal, mesmo possuindo diversas propriedades, sempre apresentará uma que se sobressai.
Exemplos de medicamentos com origem fitoterápica:
- A Aspirina tem sua origem na planta Salgueiro e contém uma molécula de ácido acetilsalicílico. O ácido salicílico é um composto do Salgueiro, o qual é transformado quimicamente em ácido acetilsalicílico (aspirina), tendo essa transformação química sido descoberta por um químico alemão da empresa Bayer.
Erva Baleeira (Cordia verbenacea)
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ordia verbenacea, popularmente chamada de Erva baleeira, também conhecida como Maria-preta, Maria-milagrosa, Salicina, Catinga de barão ou Pimenteira, é um arbusto perene, nativo de nosso país, pode alcançar até 2 metros de altura e é encontrado em todo o litoral brasileiro, principalmente em Santa Catarina. A Erva baleeira apresenta folhas compridas (com até 12 cm de comprimento), ásperas, com odor forte e
persistente. As inflorescências surgem nas extremidades dos ramos, em forma de espigas curvadas para baixo, com flores brancas e miúdas. Os frutos, quando maduros, são vermelhos e medem aproximadamente 0,4 cm. Embora o aroma desta planta seja considerado um tanto desagradável (o que pode ter inspirado o nome catinga-de-barão), era costume nas cidades do interior usar as espigas floridas para
varrer os fornos de barros antes de se fazer um assado. A Erva baleeira é utilizada há séculos pelas populações litorâneas e indígenas como cicatrizante e antiinflamatória. Nos anos de 1990 e 1991, o farmacologista Sertié e o bioquímico Sylvio Panizza, ambos da Universidade de São Paulo, juntamente com uma equipe multidisciplinar, publicaram estudos sobre a ação anti-inflamatória da Erva baleeira. Em 2004, pesquisadores da Universidade Federal de Santa Catarina, Universidade Federal de São Paulo, PUCCampinas e Universidade de Campinas, em parceria com um importante Laboratório Farmacêutico, finalizaram a pesquisa na qual o alfahumuleno encontrado no óleo essencial foi identificado como ativo responsável pelas propriedades terapêuticas desta planta. Esta planta já recebeu o aval da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
- A Digitalina, que vem da planta Dedaleira, é utilizada na insuficiência cardíaca. - A Papoula é uma planta que contém muitos alcaloides. Estes grupos de substâncias nitrogenadas (contém uma molécula de nitrogênio) são à base de muitas moléculas que agem sobre o sistema nervoso. Algumas são, infelizmente, muito perigosas e ilegais (heroína), mas existem moléculas que possuem uma solução extraordinária na luta contra a dor, a morfina. Esta molécula é isolada a partir da planta Papoula. Também pode ser extraída dessa planta a Codeína, uma molécula de ação central e muito eficaz contra a tosse seca e a dor (na verdade, esta molécula é transformada na maioria das pessoas em 10% de morfina).
Indicações e utilização da Erva Baleeira
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oenças reumáticas, artrite, artralgias, artrite reumatóide, gota, lumbago, como analgésico e anti-inflamatório. Mialgias causadas por viroses ou traumatismos, como analgésico; ciática e outras síndromes de compressão de raiz nervosa, como analgésico e antiinflamatório; prostatites como anti-inflamatório; contusões; fungicida, bac-
tericida, anti-inflamatória; cicatrizante; previne o aparecimento de úlceras, tônica e protetora do sistema digestivo; adstringente; anti-hemorrágica. O uso da Erva Baleeira em forma de gel, creme ou óleo para massagem está diretamente relacionado a ação anti-inflamatória e analgésica dos ativos presentes no seu óleo essencial. Essas proprie-
dades medicinais são potencializadas quando aplicado na pele do corpo junto a movimentos de massagem. Outras formas de utilização: através de tinturas diluídas em água, infusões (chás) de suas folhas ou cascas ou através de folhas vaporizadas que podem ser usadas diretamente sobre articulações e áreas doloridas.