Calidad y cantidad de horas de sueño 1 de cada 4 personas sufre trastornos de sueño, es decir tienen dificultades para conciliarlo y, además, no duermen la cantidad suficiente de horas, es decir, actualmente se duerme en promedio unas 6 horas, dos horas menos de lo que dormían hace 30 años. Expertos afirman que la cantidad de horas de sueño ha decrecido debido a que es cada vez se hacen más cosas y porque la tecnología (TV, computadora, celular, tabletas) ocupan tiempo que debería ser de descanso.
La época del año en que se profundizan los problemas para dormir, en general es para fin de año, noviembre y diciembre, ocasionado por el estrés de fin de año y la ansiedad que generan exámenes, tareas pendientes, organización de vacaciones y fiestas, sumado a las actividades habituales. Esto provoca una sobre carga que incide en la cantidad y calidad del descanso nocturno.