Claves para un descanso saludable Como sabemos el sueño es reparador y sumamente necesario para realizar las actividades básicas. ¿Sabías que pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo?
Aquí recomendaciones para dormir mejor: Postura: Debemos adoptar la postura más cómoda, en general no se recomienda dormir boca abajo. La postura ideal es de lado o boca arriba y con una almohada que permita mantener la cabeza y tronco de forma horizontal. En caso de dormir boca arriba la espalda estará más relajada en este caso conviene colocar un cojín debajo de las rodillas para ayudar a relajar la espalda.
Firmeza del colchón: Para una correcta postura es optar por un colchón de firmeza media ya que permite mantener la columna en su posición natural. Antes de realizar la compra lo conveniente es probar el colchón,