Bodibilding- više od građenja tijela Dizanjem tegova gradimo više nego tijelo. Generalno, s vjezbanjem i bavljenjem bilo kojim sportom može se promijeniti vas pogled na svijet, a samim tim i nacin na koji ćete sudjelovati u drustvu. Ovo su samo neke od lekcija koje sam ja naucio što od željeza, sto od ljudi u tom okruzenju a to je ucinilo moj dnevni život boljim. Naravno, dizanje tegova je transformiralo moje tijelo. Jači sam, bolje izgledam, veći nego što sam ikada bio. Međutim, najvažniji aspekti moje fitness transformacije nisu fizičke promjene, nego mentalna jačina i koncentracija, koje sam stekao u nizu životnih lekcija na putu do transformacije tijela. Kad pogledam unazad, shvatim da moje “željezno obrazovanje” me naučilo nizu lekcija korisnih u svakodnevnom životu. Možda sam započeo trening u “teretani” kao 15-godišnji dječak da bih izgradio tijelo kojim bih mogao impresionirati žene, ali odnos između mene i tegova pretvorio u nešto s puno više smisla. Guranje, čučnjevi i povlačenje, million kilograma do sada dalo mi je vještine koje izlaze daleko izvan teretane. Evo što mi je trening učio o životu:
Neslušaj Provokatore U životu ćeš uvijek imati ljude koji ti daju podršku u svemu što radiš. Obično ti ljudi su tvoja porodica, familija i dobri prijatelji. Drzi se takvih. Jos od samih početaka, kad se čulo da moje društvo I ja lagano sastavljamo neku teretanicu da treniramo, na vidjelo izlaze oni”prijatelji” sto bi rado to radili , a nemaju volju, nit’ zelju, ili misle da je to ispod nekog njihovog nivoa. Tako da se počne sa prozivkama i provokacijama poput, “ ’ta će oni bilderi”, “vidi sto se pušu”, “daj mi samo iglu da ih …”itd. U zivotu ce uvijek biti takvih ljudi. Takve ignoriši, svaka provokacija= razlog vise da istraješ na tom putu, jer rezultati dolaze s trudom. Iduće ljeto će i oni poželjeti da su to radili prošle zime.
Neuspjeh ne znači odustajanje ili otkaz Ako nikada nisi profulao ponavljanje, ili ostao zarobljen pod tegom zbog potpunog otkaza mišića, znači da se nisi tjerao dovoljno jako. Da bi postao jači, moraš postupno preopteretiti mišiće do tačke kad doslovno ne mogu učiniti više. U teretani trebaš sebe namjerno tjerati na neuspjeh ili otkaz. Ti otkazi su zapravo koraci u pravom smjeru. Na kraju, taj željeni lični redord će biti tvoj, ničiji drugi. Na kraju, ćeš ti imati biceps ili leđa koja si oduvijek željeo. Ove ciljeve možeš postići samo ako se stalno guraš do otkaza Možda je teško gledati svoje neuspjehe izvan teretane kao pokušaje da izgradiš bolji život, ali ne moraš ići kroz život osjećajuci se užasno svaki put kada uspjeh izmakne. Gledaj na to kao jedno više životno iskustvo, jer ne postaje se najbolji učenik, partner, roditelj, ili prijatelj preko noci, put može biti trnovit i dovesti do nekih razočaranja, ali poučeni s tim iskusvom uvijek možete uzeti “lakši par bućica” i pokušati ponovo.
Željezo netreba isprike 100 kg je uvijek 100kg bez obzira na tvoja osjećanja željezo ne haje da li si umorn, gladan, ostavila te djevojka, ili šta već. U teretani ne možeš pokušati okriviti željezo, jer si danas odradio 2-3 ponavljanja
manje. Željezo ne mari za tvoje isprike. Tvoje ponašanje neće promijeniti činjenicu da je to šipka sa 100kg=100kg. Nemoj tražiti ko je kriv za tvoju nesposobnost ili neuspjeh kod obavljanje nekog zadatka ili postizanja cilja. Naravno, postoji vrijeme kada drugi utječu na ishod događaja, ali moraš se zapitati da li si ti učinio sve što je u tojoj moći da uspiješ. Samo ako to prvo pogledas možeš napredovat. Dizanje tegova je jednostavno: usmjeriš svu svoju energiju da pomjeriš teg od tačke A do tačke B. Preuzimajući ovaj pristup i primjenjujući ga na druge aspekte života će ti pomoći da pojednostaviš teške zadatke. Nema izvlake i nema izgovora, samo koncentracija i volja.
Učini više od prisutan Da bi bio uspješn u životu, a i na treningu, moraš učiniti više nego biti prisutan. Nemoj biti “onaj tip” koji jednostavno prolazi kroz pokrete. On dolazi u teretanu, radi biceps pregib i benč press, a zatim čmelja na traci za trčanje 20 minuta. Svaki put podiže iste težine, radi istim tempom, iste vježbe iznova i iznova. Može to raditi godinama, ali tijelo napreduje ima malo ili nikako. “ Koliko truda, toliko muzike”, rezultati ne mogu biti bolji od uloženog truda. Raditi iste stvari iznova i iznova očekujući različite rezultate je definicija..., to svi znamo. Ako se pojaviš svaki dan, radiš polovičan posao, dobit ćeš polovične rezultate. Ako želiš rezultate, moraš stalno težiti novim ciljevima . Isto je u životu, ako se skrasite i svaki dan idete na jedan te isti posao, bez želje za napredkom, postanete dio kolotečine, pa svaki dan koji prodje a nije korak naprijed do nekog cilja je izgubljen dan.
Koncentracija se uči praksom Lako je sebi reći koncentriši se, ali naučiti kako blokirati svijet oko sebe i koristiti tunel viziju da bi riješio zadatak ispred treba praksu. Po prvi put sam to naučio u teretani. Planirano proučiti ono što je zadatak ispred i vidjeti pozitivan rezultat u glavi prije nego što bilo šta pokušate. U tom trenutku, ništa drugo nije bitno. U mojoj glavi, pokušaj teškog čučanj je najbolja lekcija iz koncentracije u pripremi da će pokušaj biti uspješan. Možete pokušati maksimum čučanj bez prethodne mentalne pripreme, vidjećete da je to recept za neuspjeh. Tokom godina sam naučio kako se ova intenzivna koncentracija koristiti pri ostvarivanju drugih ciljeva u mom životu. Jednom kada to naučite u teretani, primjenite to i na druga područja vašeg života. Ako nešto želite dovoljno jako, ugasite sve oko vas što vam odvraća pažnju, koncentrisite se na pozitivan ishod i to cete i učiniti!
Vjerujem da sam Sposoban Najvažnija lekcija koju sam naučio u teretani je da kroz naporan rad, ja mogu učiniti ono što nikada nisam mogao ni zamislili da je moguće. Sam promijenio svoj život, jer sam želio postići nešto i nisam mogao dopustiti da me išta blokira na tom putu. Skontao sam da ne moram biti najveći i najjači čovjek na svijetu da bi učio iz svake nove lekcije ili da bi skontao kako to iskorostiti u životu. Sa svakim uspjehom, a još više sa svakim neuspjehom moja zelja postaje jača, a volja obstojnija. Postoji razlog zbog kojeg mnogi sportisti su uspješni i izvan sporta. Oni se nauče da pri suočavanju s izazovimaI daju sve od sebe, pa i kad neuspiju nemaju razloga za kajanje. Samo sa takvim stavom se moze do zeljenog cilja, jer kroz trijumf u teretani učimo da možemo biti trijumfalni u životu.