Ser Mujer 76 - Día de la Madre by Alejandro Obregon Solano

serMujer

TRUJILLO, LA LIBERTAD DIARIO La Industria

12 DE MAYO DE 2013 AÑO 17 << Nº 76

E S P EC I A L P O R EL DÍA DE LA MADRE

PROHIBIDA SU VENTA POR SEPARADO DEL PERIÓDICO

Motor de reina. Exsoberana del Concurso Nacional de Marinera, nos presenta a Emilia y Francesco, las joyas de su familia.

Al ritmo de Emilia 04

Radiante y feliz Mamá lucirá preciosa en su día.

La mujer de mi vida El amor maternal en anécdotas.

| LA INDUSTRIA << TRUJILLO 12 DE MAYO DE 2013 | ÍNDICE | 3

serMujer AÑO 17 / Nº 76 / PROHIBIDA SU VENTA POR SEPARADO DEL DIARIO

LA INDUSTRIA

DE TRUJILLO SU DISTRIBUCIÓN ES GRATUITA

18. Mamá

profesional Desafíos. Emilia Burmester, exreina de la marinera, nos cuenta lo que para ella significa ser mamá y laborar en una empresa reconocida.

directorio Edita, imprime y distribuye: Empresa editora La Industria de Trujillo S.A. Director: Juan José Bringas Céspedes. Editora: Fanny Contreras Medina. Redactores: Claudia Longa Floriano, Carmen Ponce Villanueva.

08. LA MIRADA DE UNA MADRE

16. JUNTOS POR SIEMPRE

Ejecutiva. La reconocida empresaria Rosario Bazán, nos cuenta cómo es su vida familiar junto a sus adorados María Alejandra y Jorge.

Experiencias. Un especialista nos da algunos tips para fortalecer los lazos familiares y mantener a los seres más queridos siempre unidos.

22. EL LUJO DE SER MADRE De temporada. Diversas propuestas de calzado nos propone una destacada diseñadora trujillana. Le mostramos las tendencias.

Nutrición. Descubre cómo puedes recuperar tu silueta en menos tiempo luego de la gestación. Un nutricionista nos ofrece consejos útiles.

UNA FRASE PARA MAMÁ Maruja Aleman Presidenta Centro de Promoción Cultural

14. REGIA DESPUÉS DEL EMBARAZO

Corrector de Estilo: Alfieri Díaz Díaz. Jefe de Diseño: Henry Silva Vásquez.

26.ENTRE EL TRABAJO Y LA FAMILIA Salir adelante. Distintas profesionales nos comentan cómo es su singular rutina y cómo se reparten su tiempo entre el trabajo y su familia.

Diagramación: Ronald Pastrana Loayza. Fotografías: Rafael Torres Tuesta, Carlos Aldea Romero. Jefe de Publicidad: Carlos Ibáñez Reluz.

32. COMPLETA GUÍA DE REGALOS

Jefe de Diseño Comercial: Roberto Liñán Barrios.

Para ella. En el clóset de una mujer nunca sobra nada y siempre hay ocasiones para obsequiarle lo que más le gusta y así lucir espléndida.

Diseño Comercial: Miguel Noriega Ledesma, Juan Briceño Cotrina.

“Ser madre es lo más lindo y preciado que me ha pasado en la vida, me da mucha felicidad compartir momentos inolvidables con mis hijos. Estoy muy orgullosa de ellos y eso es especial”.

Coordinación Gráfica: Alejandro Obregón Solano.

Agradecimientos: Modelo: Carla Abanto, Locación: Club Central de Trujillo.

| ESTILO | TRUJILLO 12 DE MAYO DE 2013 >> LA INDUSTRIA |

Mamá modelo Tendencias. La temporada propone los tonos grises y marrones, las texturas a rayas, así como las gasas y encajes. La diseñadora de modas Rossana Torres de Galloso, nos da excelentes propuestas.

| ESTILO | TRUJILLO 12 DE MAYO DE 2013 >> LA INDUSTRIA |

De oficina. Conjunto gris compuesto de una blusa confeccionada en gasa con cuello amplio corrugado, bastas pequeñas, botones y una falda de encaje encintado del mismo tono.

Luminoso. Sobrio vestido de encaje americano stretch, con aplicaciones asimétricas doradas a la altura del pecho que continúan hacia el costado izquierdo y forro del mismo tono.

Contemporáneo. Vestido stretch asimétrico con escote medio hombro. Lleva como detalle un círculo fucsia calado y bordado, afinando la cintura en contraste con el fondo negro.

| PERFILES | TRUJILLO 12 DE MAYO DE 2013 >> LA INDUSTRIA |

Dulce desafío Decidida. Rosario Bazán es madre y también la gerente general de Danper y la presidenta de la Cámara de Comercio y Producción de La Libertad (CCPLL). Conozca su desempeño en un camino tan lleno de retos.

| PERFILES | TRUJILLO 12 DE MAYO DE 2013 >> LA INDUSTRIA |

Buena cosecha. Rosario Bazán junto a sus queridos María Alejandra y Jorge, y su esposo Jorge.

ujeres de éxito tenemos muchasennuestraregión y Rosario Bazán es un ejemplo de esta aseveración. Para ella convertirse en madre es el regalo más maravilloso y la bendición más grande que Dios le pudo conceder, por lo que no duda enrevelarnosquesurolmaternal se antepone al de empresaria de éxito. Además de especial, considera que ser mamá es una labor desafiante porque se trata de forjar el espíritu, el carácter y la capacidad de liderazgo en los hijos. “Una inculca en ellos los valores que serán la base para que puedan desarrollarse de manera libre, independiente y constructiva. Los formamos para ser agentes de cambio y contribuyan al desarrollo de sus familias, comunidad y el país en general”. Empero, reconoce que no es una tarea sencilla; sobre todo, conciliar el tiempo que demanda su trabajo como presidenta de la CCPLL, los desafíos de una empresa agroindustrial que está construyendo y el espacio que re-

quieren sus hijos. “Esa ha sido la dificultad más grande que he tenido como madre. Sin embargo, tengo que agradecerquehecontadoycuentocon colaboradores muy valiosos, honestos, que me ayudan y contribuyen de una manera muy positiva en la formación y crianza de mis hijos”. Los mejores frutos Una mujer fuerte y decidida no esfácildesorprender;empero,Jorge y María Alejandra han sabido llenar de alegría y admiración a su madre. Dos jóvenes de 19 y 17 años llegaron para colmar de dicha la vida de Rosario. De que todo esfuerzo y sacrificio da frutos no existen dudas y esta mujer empresaria lo ha corroboradoconcreces.“Estoymuy agradecida a Dios porque a pesar de la agenda ajustada que manejamos mi esposo y yo hemos podido estar con ellos en cada momento, alegre o difícil que les ha tocado vivir”. Revela que una de sus herramientas para acortar distancias

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A pesar de la agenda ajustada que manejamos mi esposo y yo hemos podido estar con ellos en cada momento importante.

eselusodelatecnología.“Muchas veces no estoy físicamente pero sí intento mantenerme en contacto seaalmediodíaoenlanocheatravés de un mensaje de texto por el skype.Estocontribuyemuchísimo, a que a pesar de que tenemos horarios y agendas severas de trabajo, a estar siempre vinculados con ellos”. Hoy,elmatrimonioAranguríBazán puede decir que la tarea ha sido cumplida, sus hijos son jóvenessegurosdesímismos,conuna alta autoestima y un compromiso con su propio futuro a labrar. A pesar que ambos estudian lejos de sus padres, se mantienen firmes en los valores que aprendieron desde niños.

Compromiso Con Dios siempre de la mano, Rosario avanza hacia sus anhelos y convicciones. En su desempeño como empresaria y madre busca generar oportunidades de desarrollo para todas aquellas mujeres trabajadoras que día a día, con esfuerzo y dedicación, abrencaminoasushijos.Esconsciente, además, que muchas de ellas no tuvieron el privilegio de estudiar una carrera; sin embargo, resalta que son mujeres que están contribuyendo a dar valor a nuestra sociedad y, trata de contribuir –como madre y empresaria–aimpactarenlavidadeotras mujeres. Agrega que uno de los regalos más bellos en su rol de empresaria y madre es ver cómo los pequeños hijos de esas mujeres guerreras se van realizando. “Mi mayor satisfacción es ver la carita de orgullo y satisfacción de esa madre a la que yo tanto admiro, aquellas mujeres que muchas vecessonmamáypapáalavez.Ellas son las verdaderas inspiradoras en mi rol de madre”.

| INOLVIDABLES | TRUJILLO 12 DE MAYO DE 2013 >> LA INDUSTRIA |

Sin igual. Al recordar a la autora de nuestros días se cuelan pensamientos de amor, y desde luego, aquellas palabras que solo ellas tienen para cada situación. Mi mami las mencionaba… ¿y la suya? mar a mamá es el sentimiento más puro que existe sobre la tierra. Razones hay muchas; sin embargo, la principal es el inmenso amor y dedicación que sólo ellas son capaces de dar. Recordará cuando de niño se sintió enfermo, quien estuvo al lado suyo fue ella. En el primer día de clase, quien sujetaba su mano inquieta era ella, y así podríamos hacer una lista interminable de los momentos en los que mamá nos apoyó y acompañó en los momentos más trascendentales de nuestra vida. Mamá es sinónimo de muchas cosas buenas, pero hay que reconocer que como seres humanos que son, ellas también tienen sus ‘cositas’.

Así son ellas Quién no ha gozado de su ironía, de su lógica o de su persistencia, de sus súper poderes o de sus dotes de miembro del servicio de inteligencia. Aquí el recuento de algunas frases matern a s c a r a c t e r í s t i c a s, t o d a s recopiladas con mucho cariño porque a la madre se la respeta. “Sigue llorando y te voy a dar unaverdaderarazónparaquellores”. “Que, ¿no encuentras las llaves?...desde acá las veo, pero si fuera dinero ya lo habrías encontrado”. “Ya verás, espera que venga tu papá…” “Te vas a quedar en tu sitio hasta que me termines todas las verduras”. “Me puedo estar muriendo y ustedes no me traen ni un vaso con agua”. “¡Hasta la una, ni un minuto más!”

Como ella solo hay una Inigualable. Algunas de las frases que más recordamos de mamá.

“¡Pero si se acaban de ver, no entiendo por qué la llamas por teléfono!” “Para que me hagas un favor a mí, tengo que arrodillarme; pero viene cualquiera de la calle, te lo pide, y sales corriendo”. "Me haces el favor de decirle a tu amigo que se deje de estar tocando el claxón, que baje de su auto y toque como cualquier per-

sona normal". ¡Todo lo que me he sacrificado por ti y mira cómo me pagas! “¡Ven para acá! ¡Te he dicho que vengas! ¿Qué dices? ¿Estás hablando entre dientes? ¡No me vuelvas a hablar entre dientes, muchacho malcriado!”. “Eres igualito a tu padre”. “¿Si tus amigos te dicen que

te tires al abismo, tú te tiras?” “¡Fájese bien!, ¿qué es eso de estar con la camisa afuera!” “Tranquila hijita, todo pasará”. “Eres la persona que más quiero en este mundo…” No hay que comprenderlas, solamente amarlas. Las cosas más bellas de esta creación son las madres y las flores.

Más linda que nunca Clave. Recuperar el peso que se tenía antes del periodo de la gestación es todo un reto; sin embargo, una adecuada dieta, actividad física y constancia la llevará a alcanzar su objetivo. Pensaste que después del embarazojamásvolverías a ser la misma de antes? ¿La dulce espera se ha convertido enunaagoníaporlokilitosdemás? Tranquila, debes tener en cuenta que durante el periodo de gestación las mujeres están sujetas a diversos cambios. Durante nueve meses tu cuerpo tiene que adaptarse al nuevo ser que crece dentro de ti, quien tiene sus propias necesidadesnutricionales.Eseneste proceso que la mujer pierde proteínas, calcio y otros nutrientes. Entonces, ¿esto quiere decir que debemos comer más? ¿Cómorecuperarémifigura? El Dr. Félix Tejada Rodríguez de Salud Integral nos responde a estas y otras inquietudes más.

Lo recomendado Sidespuésdealumbrarenloprimero que pensaste fue empezar una dieta rígida y estar solo a pan y agua para recuperar tu figura y peso, estás muy equivocada. Félix Tejada señala que lo únicoqueselograconestetipodeprocedimientos es generar ansiedad y, por lo tanto, el indeseado ‘efecto rebote’. “Sucede que, por ejemplo, bajamos cinco kilos y dejamos los intestinos tan limpios que a veces, cuando ingerimos otra vez lo que nos hacedaño,subimosdepeso con mucha más facilidad”. Loqueserecomiendaesllevar un proceso gradual, es decir empezar a reducir las porciones. Cuestión de hábitos Estar embarazada no significa

Agradecimiento: Modelo: Ximena Rubio.

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comer por dos, lo que quiere decir es saber comer. El especialista indica que en el post parto se recomiendasobretodoproteínas,las cuales las encontramos en las menestras,lechedesoya,kiwicha,quinua y otros. Estos alimentos además de beneficiar a la madre, ayudarán al recién nacido en su digestión y en un problema muy común en ellos, el estreñimiento. El consumo de frutas a media mañana y en la tarde es otra de las recomendaciones en una dieta adecuada. Su ingesta, por lo menos cuatro veces diarias, generarán el azúcar que necesita la madre para tener energía para sus malas noches y la lactancia. Las verduras, de todos los colores, son alimentos que no deben faltar. “Si queremos hablar de un control de peso, tenemos que reducir la porción de arroz y aumentar el consumo de otro tipo de harinas no tan procesadas como yuca, camote,olluco,ocas,mote,choclo.Estas tienden a generar que la per-

Más info Úsalos con precaución Azúcar • Rubia o blanca, su consumo excesivo, repercuten en nuestro organismo. • Eleva los triglicéridos, afecta el corazón, disminuye la capacidad de concentración, puede causar demencia y alzhéimer. • Lo recomendado es optar por edulcorantes naturales como la miel de abeja, chancaca.

Grasas • Malas. Son las grasas animales que no deberíamos consumir, no le hace bien ni al niño ni al adulto. • Buenas. El consumo de grasa vegetales debe ser de uso diario. Aceite de oliva, palta, aceitunas, frutos secos, semillas de linaza, de ajonjolí, de girasol, alpiste.

sona se sienta saciada, sin hambre y a la vez generan una ingesta calórica y energética adecuada para el desarrollo de las actividades diarias”, resalta. De más a menos Tejada sostiene que, considerando que el ser humano tiene un ritmobiológicoquehacequenuestro sistema digestivo por la noche descanse; entonces en la noche es en donde menor ingesta debemos tener. “Una taza con avena y un pan o una sopa de harinas (chochoca, harina de arveja, papa seca, crema de zapallo, de espárrago) con verduras”. El ejercicio siempre será importanteparatodapersonaseacual sea su estado. “Dependiendo si la mujer tuvo una cesárea, se recomiendandosmesesdereposoyluego un ejercicio suave como puede ser el yoga y el pilates. Si fue un parto normal, estaríamos hablando de un mes de reposo y después a empezar con una rutina”.

Tiempo para amar ¡Sí, puedes! Incluso la persona más atareada puede encontrar un instante libre para disfrutar con los suyos. Aprende aquí cómo aprovechar al máximo los períodos en familia.

l tiempo, limitado y no recuperable, es una de esas pocas cosas que nos iguala a todos. Nadie puede quitar ni añadir ni un solo minuto a las 24 horas diarias que recibimos. Ni el rico tiene más horas, ni el pobre menos. Lo que nos diferencia es la forma en cómo lo administramos y cuánto provecho podemos sacarle. En la familia, los padres tienen el papel principal al momento de repartir el tiempo entre el trabajo, las obligaciones de la casa y la recreación de los hijos, enseñándoles que sí es posible gozar de un buen momento juntos si se organizan

adecuadamente y establecen actividades con objetivos que sean del agrado de todos. Según Blanca Nathalie Dávila Estrada,miembrodelConsejoDirectivoRegionaldelColegiodePsicólogosdeLaLibertad,unodelos beneficiosdedisponerdeuntiempo libre para disfrutar en familia es que permite la conexión emocionalentresusmiembrosgracias a que propicia un clima agradable de expresión de afecto verbal y no verbal. También —agrega— facilita el intercambiodeexperienciaseinculca valores, actitudes positivas yprincipios.Además,fortalecela

autodeterminación de nuestros hijos ya que aprenden que en sus acciones no se encuentran solos sino que ‘van de la mano’ con mamá y papá. Tiempo desaprovechado “Actualmente los padres no están poniendo mucho de su parte para tener calidad de tiempo con sushijos.Paracambiarestosenecesita voluntad, es decir, el deseo de generar con entusiasmo alguna actividad para compartir en familia o para salir de la rutina”, refiere la psicóloga. Y aunque esto puede sonar algo utópico para muchos padres

quesesientenabatidosporlasresponsabilidadesy/ofrustradospor diversassituacionespersonalesy laborales,esnecesarionoreflejar este negativismo en los hijos, sinomásbienexpresarfelicidadrealizando actividades que nos distraigan y recarguen de energías. Para las madres la situación es un poco más difícil ya que a pesar de ser prácticamente indispensables en la crianza de los niñ o s c a d a ve z t i e n e n q u e permanecer más tiempo fuera de casa, lo cual suele desencadenar sentimientosencontradosaltener que dejar a sus hijos para salir a trabajar.

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Uno de los beneficios de disponer de un tiempo libre para disfrutar en familia es que permite la conexión emocional.

Opciones de recreación Sepuedenrealizarvariascosas en familia, sugiere Dávila Estrada,desdeactividadesdentrodecasa como compartir los quehaceres del hogar en vez de sentarse frente a la televisión sin intercambiar palabra alguna, hasta salir a pasear al parque. “Lo ideal—comentalaentendida—essalir al aire libre o a algún centro recreativo donde haya juegos para los más pequeños y donde nosotros podamos relajarnos”. “Luego de las tareas escolares se podría compartir un lonche, una cena, un juego elegido por nuestros niños e interactuar con

Unidos. “Es necesario generar con entusiasmo alguna actividad en familia”, afirma la psicóloga Blanca Dávila.

ellos. Permitirse compartir un hobbie, una afición o un deporte con nuestros pequeños hará que disfrutemos juntos de sus logros y que afrontemos sus frustracio-

nes”, refiere la especialista. “Obviemos la falta de tiempo y el dinero, pues son sólo excusas para algunos padres desmotivadosoegoístas.Loquenecesitamos

es voluntad y determinación para dejar en nuestros hijos recuerdos inolvidables compartidosconquieneslesdieronlavida”, finaliza

Amor de reina Esfuerzos. Nos cuenta también sobre los retos a los que se enfrenta toda mujer cuando le llega la maternidad sin importar cuán preparada esté, así como las alegrías que trae la llegada de un hijo.

Radiante. La carismática Emilia junto a sus adorados Emilia de dos años y Francesco de diez meses.

ara Emilia Burmester el mundo cambió el día en que en una sala de partos sus ojos se enfrentaron a los de su hija, el instinto maternal estalló dentro de ella para convertirseenunamorincondicionalsin fecha de expiración. “Todo lo que me habían contado sobre la belleza de la maternidad no fue suficiente para describir lo hermoso que es ser madre”, nos cuenta emocionada. Emilia Burmester Martin de Razzeto es una exitosa ejecutiva quemásalládeléxitoprofesional, se ha dedicado en cuerpo y alma al cuidado de sus dos pequeños: Emilia de dos años y Francesco de sólo diez meses. Entre descubrimientos, tropiezos y satisfacciones, ha sabido compaginar el cuidado de sus hijos con su vida profesional que transcurre entre las oficinas de una conocida empresa de Telecomunicaciones como miembro del departamento de Recursos Humanos. En estas cortas líneas nos cuenta un poco sobre cómo ha sabido dividir su tiempo y, por supuesto, trae a colación su faceta como exreina de la Marinera

A flor de piel. “Desde que Emilia empezó a caminar la llevé a los ensayos de Marinera y ha participado en concursos”.

y primera maestra de esta danza para sus hijos. —¿Cuáles fueron tus primeras experiencias como madre? —Me casé en 2008 y en 2010 tuve a mi hija Emilia. Con ella aprendíasermamá.Recuerdoque justosecelebrabanlos50añosdel concurso de Marinera y durante los ensayos que hacíamos todas las reinas había una señora, también exreina, que me decía: “tú estás embarazada”. Yo le respondía que no lo estaba, pero tanto me insistía que fui al doctor y ahí meenteréqueteníaunmesdeembarazo. Por indicación médica pude continuar los ensayos y me presenté en la coreografía de todas las reinas. —¿Con Francesco la historia fue parecida? —Sí, fue muy similar. Recuerdo que me sentía un poco gordita, así que terminadas las celebraciones de la Marinera fui al doctor para ver qué tenía y de paso programar para el siguiente añoamisegundobebé.Enelconsultorio, el médico me dijo que

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ya no tenía que programar nada más porque llevaba cuatro meses de embarazo.

—Como exreina de la marinera, ¿inculcas en tus hijos la pasión por este baile? —Lo que mi mamá hacía conmigo lo hago ahora con ellos, es decir, les inculco el amor por la Marinera. Desde que Emilia empezó a caminar la llevaba a los ensayos y ha participado en concursos. Si bien todavía no baila unaMarineracompleta,ojaláque enelfuturopuedacultivarla.Además,coincidenciaono,lasdosveces que estuve embarazada he bailado en las noches de reinas con ellos en mi vientre, entonces, creo que sí les va a gustar nuestra danza tradicional.

—¿La maternidad te ha cambiado la vida? —Definitivamente. El nacimiento de ambos me cambió por completo y aprendí que existe un amor absoluto e ilimitado hacia los hijos. Una deja de dormir las mismas horas de antes y hasta te cambian los hábitos, pero con ello brota algo más maravilloso: la felicidad de ser madre. —¿Cómo logras compaginar tu vida laboral con tu vida familiar? —Soy una madre protectora que trata de aprovechar cada minuto con sus hijos. Así como trabajo, tengo que compartir mi rol de madre. Salgo de trabajar y voy directo para estar con ellos. Aunque a veces el tiempo me limita, trato de darles más calidad de tiempo sin distracciones de por

Llena de felicidad. El nacimiento de sus hijos le cambió la vida.

medio. Por ejemplo, con Emilia salimos a montar a caballo y la llevo a los ensayos de Marinera.

Francesco todavía es un bebé pero igual nos acompaña a todos lados.

—Si pudieras dedicarles unas palabras a tus hijos, ¿qué les dirías? —Quisiera que sepan que todo loquehagoesporellos.Mividaestá dedicada a ellos. Cada minuto de pasemos juntos es para hacerlos felices porque ésa es mi labor de vida, hacer felices a mis hijos.

Tacones cercanos Tendencias. La temporada otoĂąo-invierno propone los colores neones, asĂ como la gamuza y los encajes. AtrĂŠvete a lucir hermosa con los nuevos estilos que te proponemos.

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Los más sexys La gamuza de color rojo intenso junto al brillante charol negro da como resultado el calzado perfecto para lucir femenina y coqueta. Además, el corbatín azabache en la parte posterior del talón le da el toque perfecto de elegancia. Su taco número doce se convierte en un número nueve gracias a la plataforma incorporada al interior del zapato.

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Cítrico Una opción más fresca y moderna son los zapatos peep toe a láser que asemejan un calado en todo el cuerpo del calzado. Viene con planta solapeada, es decir, el taco y la planta forman una sola estructura evitando que el tacón se mueva o se desprenda. Estos zapatos aprovechan la gama de los matices claros muy de moda en esta temporada.

Sobrios Finos zapatos negros tipo botín con encaje sobre el empeine y cierre a la altura del talón. Este modelo peep toe perfecto para usar durante la temporada de media estación lleva taco número doce y plataforma para aminorar la altura del tacón y hacer más cómodo su uso. Es el zapato ideal para una ocasión donde debe marcarse la elegancia.

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Con carácter Zapatos a dos tonos (negro y beige) separados por una línea dorada, forrados íntegramente con gamuza. Llevan a los costados una línea de púas doradas que les aporta personalidad y fuerza a su diseño. Vienen con plataforma interior para resultar más cómodos sin aminorar la elegancia.

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Ella me mima Cuantas veces no hemos esperado ansiosos llegar a casa y probar las delicias que mamá prepara en la cocina o, con suerte, participar en elaboración de los alimentos. Esto sucedió con Silvana Barboza Lucano, cuando con apenas ocho años se despertó en ella la pasión por la gastronomía que la llevaría a convertirse en chef a pesar de saber todo lo que eso conllevaría. Lleva tres años como especialista en pescados y mariscos, y como madre siete años, desde que Matías llegó a su vida. Dividir su tiempo entre su hijo, el trabajo y su esposo no ha sido fácil. Sin embargo, siempre al lado de una gran mujer hay grandes personas que la acompañan. Su esposo y suegros la han acompañado en la realización de sus sueños. “Desde que empecé a ser madre no he tenido descanso, pero la receta para que todo esto funcione es el amor y la constancia, con estos dos ingredientes todo es posible”.

La receta perfecta. Silvana Barboza Lucano.

Mamá se va a trabajar ermadreesunmilagro;sin embargo, ¿qué ocurre con los otros aspectos de la vida?Acompáñenosaconoceratres mujeres que enfrentan las responsabilidades del trabajo y el hogar. El rol de las mujeres ha cambiado en nuestra sociedad.

Ahora, es común ver a la mujer desempeñándose profesionalmente; incluso, en trabajos que se suponían eran desempeñados sólo por varones. Recogimos tres historiasdemujeresque,comousted, trabajan y al mismo tiempo cuidan de su hogar.

Admirable. Ser madre es un milagro; sin embargo, ¿qué ocurre con otros aspectos de la vida? Acompáñenos a conocer a 3 mujeres que enfrentan las responsabilidades del trabajo y el hogar.

La más cuidadosa Marianela Álvarez Aguilar recibió hace un año y medio el don de la maternidad y desde ese momento su vida cambió totalmente. La pequeña Mía llegó a la vida de esta joven enfermera cuando ella tenía tres empleos, además de sus obligaciones de esposa e hija. “Antes yo llevaba un ritmo de vida muy acelerado, tuve que parar las revoluciones y dedicarme a mi pequeña. Ahora conservo mi trabajo en el Hospital Regional y tengo que dividir el tiempo entre madre, esposa, el trabajo, los quehaceres de la casa, en fin”. Admite que para enfrentar tan arduas labores cuenta con dos grandes aliados, su madre y esposo, dos personas incondicionales que la apoyan cuando más lo necesitan. Aunque su carrera la ha llevado a hacer muchos sacrificios, señala que también la ha beneficiado en el cuidado de su hija.

Saludable. Marianela Álvarez Aguilar.

“Como enfermera, los conocimientos que tengo hace que el cuidado hacia mi bebé sea más integral. Cuando se enferma, por ejemplo, no sólo pienso como madre, también como profesional y me mantengo alerta ante los posibles cambios ante los procesos de salud”.

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Más que segura

Con 20 años de trayectoria y de servicio, Carmen Zevallos Michilot, Sub Oficial Técnico de Primera de la Policía Nacional del Perú, jamás imaginó que su alegría más grande la experimentaría al tener a sus princesas en brazos. Por lo general, al pensar en un policía nos imaginamos a una persona estricta, de expresión poco amigable y postura marcial; sin embargo, Carmen derrumba todas estas percepciones, en especial, cuando se dirige a sus hijas con tanto cariño. “Cuando tuve a mi bebé en brazos me sentí la mujer más feliz del mundo porque mi embarazo fui difícil. Ver su carita borró todos los malos ratos”.

Es consciente que la labor de madre es muy sacrificada y más aún con la carrera que eligió; empero, considera que lo principal para no desistir ni desmayar en el camino es la vocación. “Siempre me gustó esta profesión y me faltan sólo cinco años para retirarme pero ahí sigo trabajando, no desmayo en el día a día. Trabajo en el departamento de tránsito en el área de educación e instrucción, capacitando en seguridad vial y no me rendiré”. A pesar de que esta pronta su salida, ella aún tiene muchos sueños, seguir estudiando y ver a sus hijas realizadas.

La seguridad ante todo. Carmen Zevallos Michilot.

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PORQUE MAMÁ SIEMPRE ESTUVO PRESENTE EN TODO MOMENTO

Contigo aprendí

Inolvidable. Lo más grande del mundo se llama mamá y los pasajes más hermosos los hemos vivido junto a ella. Por ello, algunas personalidades de nuestra ciudad nos cuentan sus más preciadas anécdotas.

ecordar al ser que nos dio la vida siempre nos será grato y las razones son innumerables; tal vez la más importantes es que a pesar de todo siempre está presente su amor. No importa si al evocar aquellos momentos aparezca la imagen de ella regañándonos por alguna travesura cometida. Sabemos que todo lo hicieron por nuestro bien.

Compañera y cómplice Giovanna Prevost Neciosup, gerente comercial del hotel Los Conquistadores, nos cuenta que cada día con su madre es una experiencia maravillosa porque se trata de una mujer alegre, con mucha fuerza y vitalidad. “Mi mamá Maruja, a pesar de la congoja de haber perdido a mi padre, su alma gemela, a temprana edad, jamás dio su brazo a torcer ante la vida. El dolor se convirtió en su fuerza y el amor de madre en su motor”. Tantos recuerdos vivirán por siempre en la memoria de Giovanna pero el más especial es cuando realizaba los preparativos para su matrimonio. “Fue una etapa bonita porque sentí a mi madre como una amiga, como alguien confiable a quien podía contarle mis secretos”. Comenta, además, que a pesar de le edad de doña Maruja, ambas eligieron el vestido y el ajuar para la noche de bodas juntas. “Mi mamá siempre se comportó como una gran camarada”.

Lecciones. Giovanna Prevost Neciosup.

Amiga y aliada

Omar Escalante Gavidia, gerente administrativo Escacorp SAC, identifica a su madre como su mejor amiga. Menciona que su padre era una persona muy metódica, trabajadora y ligada a la realización profesional; razón por la cual, por ciertas temporadas él y sus hermanos se quedaban solos con su madre. Como hermano mayor y ‘hombre de la casa’, ayudaba a cuidar a los más pequeños y en los quehaceres. Fue en el día a día que mantenía largas tertulias con su madre y así fue que se fortaleció el amor filial y la amistad entre los dos.

“Ella es mi amiga y a pesar que no le gusta mucho el deporte, me acompañaba siempre al Club Libertad a jugar básquet. También recuerdo que aprovechamos la ausencia de mi padre para ver por las noches la televisión, cosa que no sucedía cuando estaba él porque no le agradaba”.

Fortaleza. Omar Escalante Gavidia.

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Estricta pero amorosa Teresita Bravo Malca, directora Regional de Cultura, abre su corazón y dice que su mamá es su motor y compañera. Entre sus recuerdos siempre vivirá doña Fabiola sentada en el estrado viéndola bailar Marinera y animándola para dar lo mejor de sí. Sin embargo, también recuerda su lado firme y estricto. Cuando era joven, en uno de tantos domingos que acudía con su hermana y la empleada a escuchar misa, se retrasaron un poco y en lo único que pensó fue en el rostro enfadado de su madre. “A lo lejos divisé a mi mamá con correa en mano esperándonos. Mi primer pensamiento fue: ‘no debo permitir me castigue en la calle’, así que sin pensarlo dos veces tomé otro rumbo para llegar a mi casa, igual recibí una tunda pero logré mi cometido, que no lo hiciera en un lugar público”.

Recuerdos. Teresita Bravo Malca.

Cariñosa y dedicada

Carlos Chávez Saldaña, asesor Cultural del Bbva, recuerda a su madre y su mirada se viste de nostalgia y ternura. Trae a su memoria recuerdos de su intenso amor y dedicación. Él y su hermano Roberto, además de tener una madre dulce, alegre y divertida, fueron bendecidos con la presencia de dos tías quienes también se dedicaron plenamente a ellos y les entregaron todo su afecto.

Gracia, Clemencia y Leonila fueron las mujeres que marcaron la vida de este hombre. Dice jamás recordar algún jalón de orejas o tirón de pelo. “Algo que no olvidaré fue que gracias a mi mamá aprendí a tocar el armonio a los once años (de la misma forma como ella lo hizo). Muy amante de la música nos inculcó desde pequeños esa preferencia. Mi hermano y yo tenemos una guitarra de más de 200 años de antigüedad, con ese instrumento fue que aprendimos a tocar”.

Nostalgia. Carlos Chávez Saldaña.

| VITALIDAD | TRUJILLO 12 DE MAYO DE 2013 >> LA INDUSTRIA |

Para ti. Si buscas un ejercicio suave con grandes beneficios para la salud, la práctica del Tai Chi o ‘meditación en movimiento’ es una excelente opción. ualquiera sea la disciplina, el ejercicio físico es importante para mantener la buena salud. Un gran número de personas opta por ir al gimnasio, la práctica de los deportes clásicos como voleibol, fútbol, básquetbol, natación u otras disciplinas que involucran mente y cuerpo como el yoga, pilates y –desde hace algunos años– el tai chi. El tai chi es una práctica que se originó en la China antigua y que hoy cuenta con muchos adeptos alrededor del mundo. Su popularidad radica en sus múltiples beneficios tanto para la mente como para el cuerpo.

¿Qué es? José Luis Fernández Sosaya, coordinador del Centro de MedicinaComplementariadeEssalud, refiere que el Tai Chi es una práctica grupal que se realiza en este centro y otros lugares de nuestra ciudad,comopartedelasterapias colectivas, dirigido por un grupo de profesionales calificados. “Está formado por un equipo médico de enfermeras, psicólogos, psicoterapeutas, químico farmacéutico y técnico auxiliar”.

Punto de equilibrio Víctor González Obando, psicólogo del programa, señala que estatécnicaconsisteendiferentes movimientos y posturas lentas y fluidas. A pesar de no requerir de grandesgastefísico,susbeneficios son múltiples. “Siguiendo las directrices originadas en la antigua civilizaciónchina,estosejercicios terapéuticos ayudan a equilibrar la energía, ya que las enfermedades se instalan cuando hay un de-

sequilibrio de energía. Su práctica lleva a la armonía en la parte física y en la parte emocional”. ¿Cuáles son los beneficios? Elprincipalprovechodeestatécnica oriental es que no discrimina edad. Según explica José Fernández, por las características que tiene, movimientos lentos y armónicos, trabajo con la respiración y concentración, se piensa

queestádirigidoapacientesadultos mayores; sin embargo, es recomendable tanto para los niños como para los adultos. “La razón para esta confusión –refiere González Obando– es que se aplica para patologías como artritis, artrosis, reumatismo, migrañas, cefaleas, hipertensión, ademásdetrastornosdeansiedad, estrés y depresión. El tai chi ayuda también a re-

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ducir la presión arterial, a fortalecer los músculos, insomnio, incrementa la agilidad y la energía, genera una sensación de bienestar y de armonía general y estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico. ¿Cómo funciona? VíctorGonzálezindicaquenormalmente un ciclo de tratamiento de tai chi se programa en ocho sesiones de una hora cada una. Y, a pesar de que al principio se pensaba que era para adultos mayores, va cobrando fuerza entre personas de diferentes edades que solicitan asistir a estas reuniones, incluso sin padecer ninguna patología. Agrega que los resultados son observables durante las mismas terapias, donde las personas empiezan a recuperarse y presentar mejorías.“Hayquetenerencuenta, que el tai chi es aplicable a un buen número de patologías como una terapia complementaria jun-

Más info Todo sobre esta disciplina Desde 1998, se infunde la práctica del tai chi en Trujillo en el Centro de Atención deMedicinaComplementaria de EsSalud. Este programa fue premiadoporlaAsociaciónNacional de Seguridad Social con cuatro distinciones en 2012. El programa Reforma de Vida, Premio a las Buenas Prácticas y por el programa de Reforma Integral. Técnica milenaria. El tai chi genera una sensación de bienestar y de armonía general en nuestro organismo.

to con los demás tratamientos tradicionalesquerecibeelpaciente”. Por su parte, Fernández Sosaya aclara que a pesar de ser una práctica de la medicina alternativa, está científicamente valida-

da.“Haymuchosestudiosquecertifican los resultados de esta práctica”, afirma con la convicción de que los pacientes que comiencen a practicar el tai chi elevarán su nivel de calidad de vida.

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a comunicación es el elemento más relevante para lograr que haya una buena relación entre los componentes de una familia. Tanto padres como hijos deben crear pilares de confianza que garanticen laestabilidademocional.Elrespeto y cariño por los miembros de un hogar, comienza a formarse desde pequeños. Para una madre es importante que sus hijos adquieraneseconocimientoparaquepuedan ir acostumbrándose a llevarse bien y apoyar a sus seres queridos. Esprimordialquedentrodeuna familia, como unidad básica de la sociedad, existan normas de convivencia que apunten hacia la armonía y la paz en el hogar. Para ti que eres mamá y por ende el elementofundamentalparalograrla cohesión familiar, te ofrecemos diversosconsejosyestrategiaspara crear lazos fuertes que integren a todos, desde el más pequeño hasta el más adulto. Toma nota y quizá las puedas aplicar desde hoy.

pasar por alto los problemas. Cuarto,fomentarlosvaloresde grupo y solidaridad. Es importante que cada componente familiar se sienta parte de un equipo que vela por el bienestar de todos.

Acciones de los padres Primero,debemoscomopadres dar ejemplo de respeto y fraternidad familiar. Nosotros tenemos la responsabilidad de convertirnos en un patrón de conducta modélico para nuestros hijos, inculcarles que vivir con respeto y armoníabeneficiaatodoslosquenos rodean. Segundo, debemos mantener una comunicación familiar fluida y sin secretos. Puede que la relación entre padres e hijos sufra

Juntos y felices de crisis esporádicas a causa de la diferencia de caracteres o puntos de vista generacional. Es primordialrecurriralacomunicaciónparabrindarapoyo,confidenciayrespaldo a los hijos en las etapas de crecimientodesuvida.Deestaforma, los niños sabrán que cuentan con sus padres ante cualquier ad-

versidad. Tercero, debemos ser justos y equitativos en el trato con nuestros hijos. No debe haber favoritismos, especialmente cuando sucede un hecho que afecta la salud de uno de los miembros de la familia o su conducta. Las diferencias deben solucionarse y no

Acciones para compartir Nadaunemásaunafamiliaque realizar actividades grupales en conjunto. Es importante convivir, organizandoalmuerzos,cenas,actividades deportivas, salidas culturales, etc. Por lo menos una vez al año organicen un viaje sin importar el destino. Estar juntos en otro lado distinto a la casa es una experiencia imborrable que se recuerda por siempre. Creen sus propias tradiciones ya que las cosas en común los une. Es recomendable que cada familia tenga sus propias costumbres como salir a cenar todos los sábados, visitar a los abuelos los domingos, jugar juegos de mesa una noche a la semana, ser hinchas de un mismo equipo de fútbol, todos sonhábitosquefomentanlaunión familiar. Complemente estas acciones creando álbumes donde se reúnan fotografías y recuerdosr. No existe un momento exacto para unirte a tus seres queridos, pero los que no debes desaprovechar son los fines de semana. Estas reuniones pueden servir para solucionar algunos problemasfamiliares,esnormalqueentre los miembros de una familia de vez en cuando existan ciertas diferencias, es un momento en que todos los miembros de la familia pueden limar sus asperezas y fortalecer sus lazos filiares.

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Regalo del alma. Cuidados específicos para el primer bebé.

Manual del bebé Aprendizaje. Las mamás primerizas pueden cometer errores por falta de información o por exceso de cuidados. Te damos algunas recomendaciones para que esto no te suceda. pesar de haberse leído durante el embarazo infinidad de libros sobre maternidad,odehaberescuchadolos consejos interminables de la madre, tía o abuela sobre cómo debes cuidar a tu bebé, para las mamás primerizas siempre será una experienciatotalmentedesconocida, sobretodo en las primeras semanascuandohabrámomentosenlos que no sabrá qué hacer o cómo actuar. A continuación te ofrecemos unos consejos para ayudarte en el cuidado de tu primer hijo.

Sin exagerar La limpieza es muy importante en los bebés, sin embargo no es bueno obsesionarse con asear la casaacadarato.Lorecomendable es tratar de que sus objetos y uten-

siliosesténlosuficientementelimpios para que tu hijo entre en contacto con un determinado número de bacterias que le ayudarán a desarrollar sus propias defensas. Procuradesinfectarunavezaldía los ambientes donde pasa la mayor parte del tiempo para evitar agentes contaminante. Mantenertodalacasaenelmás completo silencio cuando el bebé duermeeneldíanoeslomásaconsejable. Al cumplir mes y medio, los pequeños empiezan a relacionar mejor los períodos de luz-oscuridad y se encuentran más predispuestos a dormir más tiempo por la noche. Por eso debe acostumbrarse a recibir la luz solar y habituarsealosruidoscotidianos de la casa para saber cuándo es de día.

La hora del baño Muchospediatrasaseguranque con bañar al bebé tres veces por semana es suficiente. Si después decambiarleelpañalseleaseacuidadosamente con pañitos húmedosyselelavalasmanitasconagua tibia es suficiente para mantenerlo limpio. Abrigarle demasiado tampoco es una buena idea, pues aunque los recién nacidos suelen enfriarse rápidamente el abrigo excesivo lesharásudaryaumentaráelriesgo de asfixia. Si en casa la temperaturarondalos20a22gradoscentígrados el bebé puede llevar tranquilamente un pantalón de algodón, un bvd y una chaqueta del mismo material. Recuerde, además, proteger su cabecita con un gorro para evitar resfríos.

El cordón umbilical Aunqueparaalgunasmadresel cuidadodelcordónumbilicalpuedeproducirlesmuchomiedoynerviosismo es una tarea que deben hacer indefectiblemente. Entre 10 y 21 días después del nacimiento éste se secará por completo y se caerá, quedando una pequeña herida que poco a poco cicatrizará. Es importante mantener seca esa zona. Para ello dobla la parte dearribadelpañalhaciaabajodestapando el ombligo para que quede expuesto al aire o compra pañalesparareciénnacidos.Parasu limpieza emplea apenas un algodón con alcohol y recuerda que mientras el cordón no se haya caídoporcompletoevitabañaralbebé en una tina y sólo dale baños de esponja.