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美满婚姻课程 来宾手册
如何建立恒久美满的婚姻
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美满婚姻课程——来宾手册 The Marriage Course – Guest Manual (Simplified Chinese Version)
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The Marriage Course – Guest Manual (Chinese) is translated and published by AAP Publishing Limited in 2008, based on The Marriage Course – Guest Manual (revised 2006) © Alpha International. All rights reserved. No part of this manual or any other publication may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic or mechanical, including photocopy, recording or any information storage and retrieval system without permission in writing from the copyright holder or the expressly authorised agent thereof. ISBN 978-7-88735-401-3
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目 录 2
第一课
建立稳固根基
第二课
沟通的技巧
18
第三课
化解冲突
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第四课
宽恕的力量
42
第五课
双方的父母
56
第六课
美好的性生活
76
第七课
示爱方式
89
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美满婚姻课程——来宾手册
笔记
第一課
建立稳固根基 婚姻是什么？ 引言 ·一男一女的结合； ·一种相依为命的关系。
婚姻的四季 并非每段婚姻都会经历这四 个阶段，然而其原则对所有的婚 姻都是很管用的。
“因此，人要離開父母，與妻子 連合，二人成為一體。” 创2 : 24
“既然如此，夫妻不再是兩個人， 乃是一體的了。” 太19 : 6
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1. 春 ·还没有孩子； ·平均历时2年； · 充满憧憬与兴奋； · 最需要的是彼此接纳。 2. 夏 · 孩子12岁以下； · 平均历时12年； · 最需要的是付出时间来提高婚 姻关系中的亲密感。
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第一课 建立稳固根基
3. 秋 · 孩子已进入青少年期； · 平均历时10~15年； · 时雨时晴且偶有风暴； · 最 需要的是彼此间的共勉与扶 持。
笔记
4. 冬 · 通常会持续20年以上，是四季 中最长的一季； · 由 于活动少，相处时间反而增 多； · 最需要的是有共同的兴趣及良 好的沟通。
婚姻为何会破裂？ · 渐行渐远； · 缺乏沟通（诗： 《墙》）； · 消 费主义——一味索取，不愿 付出。
婚姻： 人类所有关系中最亲密的一种。
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美满婚姻课程——来宾手册
笔记
《美满婚姻课程》的目的 ·使夫妇关系更亲密： ——透过委身； ——透过相处； ——透 过 对 彼 此 更 深 入 的 了 解； ——透过培养良好的习惯。 “慈爱和诚实彼此相遇。” 诗85 : 10
委身 建立穩 固根基 示愛方式
溝通的 技巧
神 美好的 性生活
化解衝突 雙方的 父母
寬恕的 力量
婚姻轮盘
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第一课 建立稳固根基
练习一 检测你的婚姻 请仔细阅读下表，并按照所设的等级，将符合你的感受以数字 来表示（如0＝完全不对，1＝有点对），填写在方格内。 请你独立完成此练习。完成后，將A、B、C、D各列的总得分分 别计算并填妥，然后翻到下一页。 0＝完全不对
1＝有点对
2＝偶尔对
3＝经常对
A 我觉得…… 1. 我的配偶对我很专注。 2. 我的配偶理解并支持我的信念和价值观。 3. 我的配偶会透过肌肤的接触来表露他的爱情。 4. 当我们伤害对方时，我们会向对方道歉并取得 宽恕。 5. 即使看法有分歧，我的配偶仍会耐心聆听我的 意见。 6. 我能坦然告诉配偶自己在性方面的渴望与需 求。 7. 我能和配偶分享自己对未来的抱负与梦想。 8. 我的配偶善于鼓励我。 9. 我们至少每两个星期一起外出一次。 10. 我们常分享夫妻生活的趣事。 11. 我们能够谈及彼此强烈的情绪，如刺激、希 望、哀伤和焦虑等。 12. 我的配偶对我在性需求上的反应是敏锐的。 13. 我的配偶常在灵性的长进上激励我。 14. 我的配偶善于满足我感情上的需求。 15. 在性生活上我们是协调的。 16. 我们会一起讨论新的概念。 17. 我们会为家庭的目标共同努力、彼此扶持。 18. 我们会一起进行一些共同爱好的活动。 19. 我对行房的次数相当满意。 20. 当我倾诉内心的感受时，我的配偶会耐心地 聆听，不打岔也不批评。 A 总分
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4＝完全对
B
C
D
B
C
D
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美满婚姻课程——来宾手册
检测结果 1. 将前一页的总得分填入此页。 我的得分
配偶得分
Ａ＝感情的建立 Ｂ＝溝通的建立 Ｃ＝性關係的建立 Ｄ＝前景的建立 2. 与配偶一起讨论你的得分，特別针对分歧的部分(目的是促进彼此 的了解）。 3. 请丈夫的先告诉妻子，你觉得自己在哪方面需要改进；然后，妻 子也照样分享。 例如： 感情方面： “ 我从没想到还要专门安排时间和你相处，我该怎 么做呢？” 沟通方面： “ 我不是一个很好的聆听者，但我必须让你知道， 我对你所说的话是感兴趣的。” 性关系方面： “ 我愿意对你在性方面的需要有更敏感，我该怎 么做呢？” 前景方面：“我们好久没有一起计划我们的未来了，什么时候 谈最好呢？”
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第一课 建立稳固根基
拨出时间给对方
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笔记
要打造亲密且永久的婚姻关 系，我们需要定期拨出时间给配 偶。 除非我们每个星期刻意保留 夫妻相处的时间，否则繁忙的公 事、养育孩子、理财问题及其他 繁杂事务的干扰会让我们无暇顾 及彼此的需要。两人也许都认为 对方的付出是理所当然的，彼此 之间的关系就会日渐疏离。 夫妻每个星期至少应花1~2 小时相处，创造浪漫的情调、制 造情趣、彼此谈心（谈谈你的期 望、惧怕、忧虑和兴奋等）。这 就是“夫妇约会時间”。
夫妇约会时间的目的 · 保持浪漫情调。 ·加 深 彼 此 间 的 了 解 及 互 相 欣 赏。 · 确 保双方进行定期且有意义的 沟通。 夫妇约会时间能够建立亲密 关系。
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美满婚姻课程——来宾手册
笔记
如何安排夫妇约会时间 1. 一起计划时间 约会不会自动发生，你们得 自己去找出理想的时段并做好安 排。 要把计划写在日记簿里，例 如：星期一傍晚——夫妇约会时 间，或星期三午餐——夫妇约会 时间，或星期六早餐——夫妇约 会时间。 倘若每个星期的时间都不 同，那最好在一个月前就拟定夫 妇约会时间；如果你实在太忙碌 了，那就得提前几个月做好计 划。 2. 列为优先事项 “要把夫妇约会时间摆在优 先的位置上，是让人十分挣扎及 头痛的事，可是它大大改进了我 们的婚姻状况。” ——美满婚姻课程参加者 3. 一起维护这段时间 要保护这段宝贵的时间，使 它不被电话、访客、电视节目或 长时间的工作所干扰。
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第一课 建立稳固根基
彼此培育
笔记
爱不仅限于感觉 · 爱 的定义：满足彼此的需要和 渴望，有时候需要付出代价； · 我 们的配偶内心最大的需要是 被了解和被爱。
上帝创造人类时，赋予我们对 亲密关系的需求 · 婚 姻乃是为解決人的孤单而设 立的； · 要 互相培育以满足情感上的需 要； · 彼 此的培育建立了夫妻间的信 任。
“主动”与“被动” · 被 动 者 只 看 到 对 方 的 外 在 行 为； · 主 动 者 却 看 到 对 方 的 内 心 需 要； · 当 我们感到被爱时，自然会想 去爱对方。
“耶和华神说：那人独居不好， 我要为他造一个配偶帮助他。” 创2 : 18
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美满婚姻课程——来宾手册
笔记
彼此了解
“你们作丈夫的，也要按情理和妻
· 虽然相同，却有差异； · 了解我们的配偶最在意的事； · 我 们可能会按自己想被对待的 方式去对待配偶； · 渴望会因时而异； · 向 对方提出要求时，不可用命 令的方式。
子同住。” 彼前3 : 7
练习二 知己知彼 请阅读下一页的项目： 1. 在A栏内，选择3项你最在意的事（即你最渴望从配偶那里得到 的）。 2. 在B栏内，选择3项你认为你的配偶最在意的事（即你认为配偶最 渴望从你这里得到的）。 备注：各项目的内容可能很接近，请只选3项最能表达你的理解的。
3. 完成后，彼此交换答案，看看你们对配偶的了解有多少？ ·你在B栏内所选的3件事，是否接近你配偶在A栏内选的？ · 你 与配偶所渴望的事项中，有几项是相同的？完全没有？1项？2 项？3项？ · 想 一想，有哪些事是你不愿意为你的配偶做的，同时却是他最在 意、最渴望得到的？
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第一课 建立稳固根基
A 自己 项目 肯定—被配偶欣赏。
(选3项)
B 配偶 (选3项)
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交談—一起谈论感兴趣及重要的事情。
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鼓勵—常被配偶的话所激励。
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認同—在做得很好的事情上，得到配偶 的称赞。 陪伴—一同做事；彼此分享经历。
敞開—对配偶在生活各方面的诚实有信 心，包括配偶的感觉与想法。 親熱—透过身体的触摸来表示关心与亲 密。 實際的協助—在大小事上都得到配偶的 帮助。 禮物─具体表达爱和体贴。 尊重─你的意见和观点得到配偶的考虑 和重视。 安全感─得到配偶的爱及委身，对未来 充满信心。 親密的性生活─透过稳定而规律的性生 活示爱并领受对方的爱。 支持─知道配偶为帮助你实现目标而努 力。 相處─知道配偶特地拨出时间与相处。 了解─知道你的配偶觉察到你最在意的 是什么。 專注─排除一切的搅扰，单单专注于对 方。
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美满婚姻课程——来宾手册
夫妇约会时间作业 在继续下一课之前，请拨出两个小时的夫妇约会时间，一起完 成以下练习。
练习一 迈向成功的计划 请各自写下你们的答案。完成后，交换并讨论你们的答案。 1. 相处的时光 1）你计划拨出多少的时间来相处，以巩固你们的婚姻关系？ 每天？
每周？
每年？
2）通常你们会定期拨出多少时间相处？在什么时候？ 每天？例如：傍晚下班后用20分钟交谈，或在早晨用10分钟的 时间一起计划一天的生活。
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美 美满 满婚 婚姻 姻课 课程 程 来宾手册 来宾手册
美满婚姻课程是一个系列课程，共8课， 美满婚姻课程是一个系列课程，共8课， 旨在协助夫妇强化婚姻关系。 旨在协助夫妇强化婚姻关系。 课程内容包括： 课程内容包括： 建立稳固根基 建立稳固根基 沟通的技巧 沟通的技巧 化解冲突 化解冲突 宽恕的力量 宽恕的力量 双方的父母 双方的父母 美好的性生活 美好的性生活 示爱方式 示爱方式 本手册需要配合《美满婚姻课程》DVD套装和《婚姻书》一同使用。 本手册需要配合《美满婚姻课程》DVD套装和《婚姻书》一同使用。 由尼奇·李和希拉·李夫妇共同开创的“美满婚姻课程”， 由尼奇·李和希拉·李夫妇共同开创的“美满婚姻课程”， 中文资源共有：《美满婚姻课程》DVD套装、 中文资源共有：《美满婚姻课程》DVD套装、 《美满婚姻课程——带领者指南》、 《美满婚姻课程——带领者指南》、 《美满婚姻课程——来宾手册》及《婚姻书》。 《美满婚姻课程——来宾手册》及《婚姻书》。 简体中文版 简体中文版 Simplified Chinese Simplified Chinese 修订版 修订版
©Alpha International ©Alpha International Originally published by AAP Publishing Pte Ltd Originally published by AAP Publishing Pte Ltd www.alpha.org www.alpha.org 出 品 人：肖 斌 出 监 品 人：肖 斌 制：周黎明 监 出版编辑：郝 制：周黎明 鸣 责任编辑：朴 鸣 颖 出版编辑：郝 责任编辑：朴 颖 中国和平音像电子出版社 地 址：北京市西城区鼓楼西大街154号 中国和平音像电子出版社 编：100009 地 邮 址：北京市西城区鼓楼西大街154号 话：8403 8946 邮 电 编：100009 真：8403 8946 电 传 话：8403 8946 传 真：8403 8946
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