Portilta Portille 2015-2016 by Lumihuiput, Vuokatti-Ruka urheiluakatemia

- SI N

PORTILTA PORTILLE

1995 -

KUVA SKISPOR

T FINLAND

RUKAN ALPPIKOULU • KAUSI 2015–2016

Kuvagalleriassa

YLLÄS GAMES 2015 s.80

Alppikoululaisten haastateltavana

VIKTOR MALMSTRÖM s.44

Marjo Kiviniemi

Vuokatti-Ruka Urheiluakatemia

VALMENNUKSEN KEHITTÄMISHANKE s.41

PROTEIINIT OSANA PALAUTUMISTA s.60

• Suoraan suksilla rinneravintolaan • Lounas päivittäin • Tarjoamme myös kokonaispaketit ruokailuista - lounas - aamiainen, lounas, päivällinen • Catering-palvelut • Elävää musiikkia Olemme Facebookissa, käy tykkäämässä ja saat ajankohtaista tietoa ravintolasta, rinteistä ja Sallasta! Lisätietoja: Keloravintola Revontulentie 9 98900 Salla 040 180 3829 irene@keloravintola.fi www.keloravintola.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

SISÄLLYSLUETTELO • PORTILTA PORTILLE KAUSI 2015–2016

5 Iloa ja surua 7 Kokonaisvaltaista elämää 9 Opiskelu ja hakeminen Rukan alppikouluun 13 Valmentajahaastattelut 22 Urheilijahaastattelut 36 Juhani Sormunen in memoriam 41 Valmennuksen kehittämishanke 44 Viktor Malmström alppikoululaisten haastateltavana 53 Rukan alppikoulun kilpailutulokset 2014–15 57 Kuusamon kaupunginjohtajan haastattelu 60 Proteiinit osana palautumista 68 Syksyn 2014 ja kevään 2015 ylioppilaiden kuulumisia 77 Suomen Fis-kilpailukalenteri 2015–16

PORTILTA PORTILLE 2015–2016 JULKAISIJA: Rukan alppihiihtoyhdistys ry TOIMITUS: Tuulikki Aho, Mika Pelli, Päivi Virkkula KUVAT: Rukan alppikoulu, Kari Kantola, Hannu Linjakumpu, Teemu Tapio, Esko Räty TAITTO JA PAINOPAIKKA: Erweko Oy

KUVAT VAPPU JAAKKOLA/ KOILLISSANOMAT

RUKAN ALPPIKOULUN 20-VUOTISJUHLATUNNELMAA

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

VANHEMPAINYHDISTYKSEN PUHEENJOHTAJAN TERVEISET

Iloa

ja surua h Olli Kiiveri

-vuotisjuhlavuosi on vietetty ja uusi kausi on alkanut. Heti alkuun saimme kuulla suru-uutisen, kun alppipiireissä pitkän uran tehnyt valmentajamme Juhani ”Turbo” Sormunen joutui jättämään maalliset valmennukset ja nukkui pois lauantaina 30.5.2015 vakavan sairauden murtamana. Arjen on jatkuttava. Lumileireille lähdettiin entiseen tapaan heti kesäkuussa Norjaan ja tämän jälkeen leiritykset jatkuivat elo-, syys- ja lokakuussa Itävallan Mölltalissa, Piztalissa ja Sveitsin Saas Feessä. Alppileirien jälkeen keskitytään treenaamaan koti-Suomessa, pääasiassa Rukalla ennen kisakauden alkua. Yhteistyö Rukakeskuksen kanssa on toiminut hienosti ja Rukan alppikoulu pääsee tänäkin vuonna ensimmäisten joukossa harjoittelemaan kotimaan lumille. Rukan alppikoulussa on kolmisenkymmentä alppilpuolen urheilijaa, joista yläkoulutiimiläisiä on kymmenkunta. Viime kaudella nuoret saavuttivat hienosti 12 eri lajien SM-mitalia. Tätä määrää on hyvä lähteä parantamaan tulevalle kaudelle. Toivotaan kaikille hienoa kautta ja menestymistä kisoissa. Menestymiseen tarvitaan hyviä valmentajia. Mika Pellin johdolla toimintaa viedään eteenpäin. Uutena valmentajana ryhmäämme tuli Roman Rozman Sloveniasta, Härkösen Petri, Pesosen Anu ja Teemu Tapio jatkavat vanhoina tekijöinä. Kuusamon kaupunki on omalta osaltaan auttamassa urheilijoita eteenpäin palkkaamalla riittävän määrän valmentajia, tarjoamalla liikuntapaikat urheilijoille ja järjestämällä autot alppikoulun käyttöön. Kuusamon lukion tavoitteena on mahdollistaa opiskelun ja alppiurheilun yhdistäminen. Kuluvalla lukukaudella osa oppitunneista nauhoitetaan ja niitä voi seurata netin kautta silloin, kun urheilijalle sopii. Tämä mahdollistaa tehokkaamman opiskelun leireillä ja kisamatkoilla tai niiden jälkeen. Portilta Portille lehteä julkaiseva Rukan alppihiihtoyhdistys ry vie alppihiihtoa eteenpäin mahdollistamalla yhteistyön yhdistyksen, lukijoiden ja mainostajien kanssa. Alppihiihtoyhdistys toimii myös aktiivisesti yhtenä Suomen Fis- ja SM-kilpailujen järjestäjänä. Viime kauden aikana kilpailuja järjestettiin Fis-suurpujottelu Pyhällä, Fis-pujottelu Rukalla ja Fis/SM-kilpailut vauhtilajeissa Ylläksellä. Myös tulevalla kaudella Rukan Alppihiihtoyhdistys ry järjestää kilpailut Pyhällä, Rukalla ja Ylläksellä. Tarkat päivämäärät löytyvät kilpailukalenterista, joka löytyy myös tästä lehdestä. Itse urheilijoille toivotaan tsemppiä kauteen. Kausi on pitkä, monet ovat tulleet Kuusamoon kaukaakin opiskelemaan ja treenaamaan alppihiihtoa. Korostan kaikille, että muistakaa kokonaisuus, arjen pyörittäminen ja eritoten sen aikatauluttaminen. On paljon tehtäviä, mitkä pitää hoitaa omatoimisesti opiskelun, treenaamisen ja kisamatkojen lisäksi. Alppihiihtoyhdistys haluaa kiittää urheilijoita, kotijoukkoja, kilpailujen talkoo väkeä ja kaikkia tukijaosapuolia! Te kaikki olette osana tätä perinteikästä Rukan alppikoulua ja tätä kautta koko Suomen alppihiihtoa. Tästä on hyvä jatkaa kautta eteenpäin. Olli Kiiveri

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Toteutuuko sijoitustavoitteesi? Analysoimme, millä todennäköisyydellä sijoitustavoitteesi toteutuu nykysalkullasi. Teemme maksuttoman analyysin yli 300 000 euron sijoitusvarallisuudelle.

VA RA A AIKA JO TÄN ÄÄN

(09) 4766 9345 privatebanking@evli.com www.evli.com/sijoitustavoite

KUUSAMON LUKION REHTORIN TERVEISET

Kokonaisvaltaista

elämää

h Tomi Merilä

inen

lppikoululaisen – nuoren urheilijan – elämä on kovaa hommaa! On pidettävä huoli koulunkäynnistä, harjoittelusta, välineistä, ruokailuista, levosta, ystävyyssuhteista ja monesta muustakin tärkeästä asiasta. Miten kaikesta tuosta saadaan aikaan järkevä, toimiva kokonaisuus? Elämänhallinta ja elämänhallintataidot astuvat tässä esiin. Elämänhallinnalla tarkoitetaan oikeanlaista asennoitumista, luottamusta, siihen, että voi itse ohjata omaa elämäänsä ja pitää oman elämän langat käsissään. Tunne siitä, että voi itse omilla valinnoillaan ja teoillaan hallita ja vaikuttaa omaan arkeensa, on olennaista elämänhallinnassa. Suunnittelun taito on tärkeässä asemassa. Tuo oleellinen taito pitää sisällään kyvyn tunnistaa unelmia, asettaa tavoitteita sekä ohjata omaa elämää omia tavoitteita ja unelmia kohti. Mitä sitten on hyvä elämänhallinta? Elämänhallinnan voidaan olettaa olevan hyvä, kun elämä koetaan mielekkäänä ja merkityksellisenä, kun yksilö pystyy omistautumaan asioille saavuttaakseen asetetut tavoitteet, kun ei vaadi itseltä liikaa eikä myöskään stressaannu, kun sietää vastoinkäymisiä ja joskus vaikeitakin elämäntilanteita, kun kokee voivansa hyvin ja pystyy huolehtimaan itsestä. Elämää tosin ei aina voi täysin hallita. On tekijöitä, jotka ovat itsestä riippumattomia ja joskus yllättäviäkin. Muut ihmiset ja tapahtumat ovat suuri osa elämän kokonaisuutta. Ne tuovat oman, joskus arvaamattomankin, lisän jokaisen yksilön olemiseen. Tärkeää on tunnistaa tilanteet, joihin pystyy itse vaikuttamaan ja tilanteet jotka eivät ole omassa hallinnassa.

Mukautuminen eri tilanteisiin tilanteiden vaatimalla tavalla antaa mahdollisuuden kokea hallinnantunnetta – vaikka asiat eivät aina mene suunnitellusti. Kyky hyväksyä tilanteet, joihin ei itse voi vaikuttaa ja joita itse ei voi muuttaa, on tärkeää elämänhallinnan kannalta. Miten alppikoululainen hallitsee omaa, täyttä urheilijan elämäänsä? Arkea rytmittävät luonnostaan koulu ja työjärjestys, harjoitukset, leirit sekä kisat. Tärkeää on, että on oikeassa paikassa oikeaan aikaan, on pitänyt huolta tehtävistään sekä muista koulun ja valmennuksen kanssa yhteisesti sovituista velvoitteista. Urheilijan pitää itse huolehtia ravitsemuksestaan, siivouksesta, pyykinpesusta sekä levosta ja palautumisesta – unohtamatta tärkeitä kaveri- ja ystävyyssuhteita. Miten tuo kaikki onnistuu? Onneksi kysyvälle on neuvoja ja apua saatavilla. Kodit ovat varmasti antaneet arjen eväitä kotoaan Kuusamoon muuttaneelle alppikoululaiselle. Tosin mm. ruokahuolto on hoidettu kotona pääosin muiden kuin urheilijan itsensä toimesta. Myös urheilijakaverit ovat tärkeä vertaisryhmä arjessa. On suuri askel nuorelle vas-

tata täysin itse ruokailuistaan ja muista arjen toimista, jotka aiemmin on tehnyt joku muu. Alppikoululaiset saivat mahdollisuuden kuluvan lukuvuoden alussa kolmen osa-alueen (ravitsemus, arjen hallinta, urheilijan psyyke) asiantuntijoiden opastukseen. Ravitsemusterapeutin johdolla tutkittiin omaa ravitsemusta ja piipahdettiin ruokakaupassa, arjen asioihin tutustuttiin mm. iltapalaa tehden ja yleisistä elämän perusasioista keskustellen ja urheilupsykologin opastamana mietittiin mm. urheilijan elämän kokonaisuuden rakentumista. Tuo em. kokonaisuus on varmasti omalta osaltaan auttamassa alppikoululaisen elämänhallinnan vahvistumista. Tieto lisää tuskaa – sanotaan – mutta tieto myös antaa varmuutta! Alppikoululaisen arki on joskus kovaakin hommaa, mutta moninaisuudessaan hienoa ja rikasta, täyttä elämää! Tomi Meriläinen rehtori Kuusamon lukio

”

Alppikoululaisen arki on joskus kovaakin hommaa, mutta moninaisuudessaan hienoa ja rikasta, täyttä elämää!” RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

LUMISEN TREENIN K O O R D I N A AT I T RU KAN TREENILEIRIT 08 860 0300 – MYYNTI@RU KA.FI S K I . R U K A . F I / T R E E N I R Y H M AT

hyvät, pyhät ja treenit PYHÄN TREENILEIRIT 08 860 0300 – MYYNTI@PYHA.FI S K I . P Y H A . F I / T R E E N I R Y H M AT

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

OPISKELU JA HAKEMINEN

Opiskelun ja urheilun yhdistäminen Kuusamossa KUUSAMON LUKIO Kuusamon lukio on noin 260 opiskelijan koulu, joka mahdollistaa joustavan lukio-opiskelun. Alppikoulusta opiskelija saa 18 soveltavaa kurssia, jotka liitetään osaksi lukion oppimäärää. Koulun ja valmentajien välillä on kiinteä yhteistyö, jolla varmistetaan opinnoissa eteneminen ja urheilemisen mahdollisuus. Edellytys harjoittelulle on eteneminen opinnoissa. Opiskelijoiden tukena on ryhmän- ja opintoohjaajat. Leireillä jokainen opiskelee oman ohjelmansa mukaan. Alppilukio on hyvä vaihtoehto nuorelle, joka on valmis tekemään määrätietoisesti työtä oman tulevaisuutensa eteen. Vähällä ei pääse, useita kokemuksia rikkaampana kylläkin.

KAINUUN AMMATTIOPISTO, KUUSAMO Kainuun ammattiopiston Kuusamon toimipisteessä (KAO) opiskelee n. 500 nuorta sekä aikuista toisen asteen ammatillisia tutkinto-

ja. Koulutusaloja ovat kone- ja metalliala, kaupan- ja hallinnon ala, ravitsemis- ja talousala, sosiaali- ja terveysala, sähkö-, rakennus-, puu-, kulttuuri-, matkailu-, sekä kauneudenhoitoala. Oppilaitoksen ylläpitäjänä toimii Kainuun maakunta -kuntayhtymä. KAO:lla räätälöidään yksilöllisesti urheilijan opintojaksot niin, että aamuharjoittelu ja leirit on mahdollista käydä oman harjoitusryhmän mukana. Opinnot voidaan venyttää neljään vuoteen ja työharjoitteluja voi suorittaa kesällä.

URHEILU JA OPISKELU Rukan alppikoulussa päivittäisharjoittelu tapahtuu Kuusamon ja Rukan liikuntapaikoilla. Tämä mahdollistaa urheilun ja opiskelun joustavan yhdistämisen, sillä siirtyminen Rukalle käy kätevästi pikkubusseilla. Urheilijat saavat 18 alppiliikuntakurssia hyväksiluettua lukioopintoihinsa. Aamuharjoittelu Kuusamossa, lajiharjoittelu Rukalla ja leirit viikonloppuisin lähituntureilla on paketoitu nippuun, josta

Lisätietoa hakemisesta Rukan alppikoulun valmennusryhmiin: Valmennuspäällikkö Mika Pelli (puh. 050 464 1906, mika.pelli@kuusamo.fi) Hakulomakkeisiin pääsee sivulta www.rukanalppikoulu.fi. Opiskelusta saa lisätietoa osoitteista www.kuusamonlukio.fi ja www.kao.fi/kuusamo sekä ottamalla suoraan yhteyttä. Kuusamon lukio, rehtori Tomi Meriläinen (puh. 040 860 8053, tomi.merilainen@kuusamo.fi) Kainuun ammattiopisto, opinto-ohjaaja Jaana Pesonen (puh. 044 497 5019, jaana.pesonen@kao.fi)

Lisätietoa valmennuksesta: Valmennuspäällikkö Mika Pelli (puh. 050 464 1906, mika.pelli@kuusamo.fi) Freestylehiihdon valmentaja Tomi Uuniemi (puh. 040 966 2536, tomi.uuniemi@kuusamo.fi)

alppikoululaisen arkirutiinit muodostuvat vuodenajan mukaan. Lepopäivät harjoittelusta sattuvat usein arkipäiviksi, jolloin viikonloppuna päästään taas harjoittelemaan tuoreilla jaloilla. Rukan lumivarmuus mahdollistaa harjoittelun lumella lokakuusta äitienpäivään. Urheilijat on jaettu lajin, taitotason ja sukupuolen perusteella ryhmiin, joita valmentavat päätoimiset ammattivalmentajat. Alppikoululla on pikkubusseja ja kalusto lajiharjoitteluun. Näin harjoittelusta saadaan yksilöllistä ja kustannustehokasta. Vanhimmat urheilijat hakevat olosuhteita kauempaa, kun nuoremmille riittää rinneprofiilin vaihtelut Lapin hiihtokeskuksissa.

HAKU ALPPIKOULUUN Valintaprosessi on kaksivaiheinen, joka käsittää haun valmennusryhmään ja haun valtakunnallisessa yhteishaussa lukioon tai ammattiopistoon. Haku alppi- ja freestylehiihdon valmennusryhmiin tehdään kotisivuilta löytyvillä lomakkeilla. Valintakriteereinä ovat aikaisempi koulu- ja urheilumenestys sekä valintatestin tulokset. Yhteishakulomake, aikataulut ja valintatesti-info löytyy alppikoulujen ja Ski Sport Finlandin nettisivuilta. Katso päivitetyt tiedot osoitteesta www.rukanalppikoulu.fi/opiskelu/ hakeminen. Alppikouluun pyrkivien on lisäksi haettava opiskelupaikkaa Kuusamon lukioon tai Kainuun ammattiopiston Kuusamon toimipisteen koulutusohjelmiin. Haussa noudatetaan yhteishaun määräaikoja ja ohjeita. Kuusamon lukioon hakevalle suositellaan vähintään 7,7 keskiarvoa lukuaineissa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Teknistä vetovoimaa Täysin uusi Audi A4. Alk. 37.502 € Audi A4 näyttää jälleen kehityksen tahdin. Lisävarusteena saatavat täysin digitaalinen Audi virtual cockpit -mittaristo ja Matrix LED -ajovalot sekä entistäkin terävämpi muotoilu vetävät katseet puoleensa. Paras on kuitenkin vasta edessä, kun istut luokkansa tyylikkäimpään matkustamoon. Erinomaiset ajo-ominaisuudet yhdistettyinä uusiin TDI- ja TFSI-moottoreihin, joissa on enemmän tehoa, mutta entistäkin pienempi polttoaineenkulutus tekevät autoilusta tavallista paljon nautittavampaa. Tutustu osoitteessa audi.ﬁ/uusia4

Audi Care Base -huolenpitosopimus A4-malleihin alk. 32 €/kk.

Audi A4 Sedan 1.4 TFSI Business 110 kW (150 hv): autoveroton hinta: 30.170 €, arvioitu autovero 7.331,93 €*, kokonaishinta: 37.501,93 €. Vapaa autoetu 755 €, käyttöetu 575 €. Keskikulutus 5,2 l/100 km. *CO2-päästöt 123 g/km. Hintaan lisätään jälleenmyyjäkohtaiset toimituskulut. Kuvan auto RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE 2015–2016 erikoisvarustein.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULUN VALMENTAJAT 2015–2016

Valmentajat

alppikoululaisten tentissä Mistä sait itse innostuksen alppihiihtoon? Asuin lapsena Puijon juurella ja koulun jälkeen kun ei ollut muuta tekemistä….. Mitä lajia valmennat mieluiten? (sl,gs,sg,dh) Vauhtilajeissa oppii aina eniten. Mikä valmentamisessa on parasta ja miksi? Urheilijat! Miten valmentajana motivoit urheilijaa? Motivaatio on usein sisäistä, joten urheilijaa tarvitsee harvoin motivoida… Kuinka tärkeänä pidät henkistä valmennusta? Se ratkaisee lopulta kaiken. Miten riittää motivaatiota herätä joka aamu ja mennä pakkaseen seisomaan, vain jotta laskijat oppisivat laskemaan? Illasta kerkee nukkumaan ajoissa…. J Mitä sosiaalisia taitoja pidät valmentajalle tärkeänä? Keskustelutaidot on keskeisiä valmentamisessa… Tekeekö ikinä mieli luovuttaa, kun urheilijalle jokin asia ei vain mene korvien väliin? Ei…

Mika Pelli

”

Jaksaa, jaksaa...”

Millainen on valmentajaurasi hienoin kokemus? Kolme Nuorten MM-mitallia jäivät mieleen…

Mikä on lempipuuhasi alppihiihdon ulkopuolella? Lasten kanssa puuhailu.

Mikä on Suomen paras treenirinne? Pyhä

Käytkö vapaa-aikanasi rinteessä? Lapset täytyy käyttää, kun on keliä.

Missä on paras ”toimisto”? Lukiolla

Mitä musiikkia kuuntelet? Radiosta mitä tulee…

Mikä on valmentajan työssä kaikista ikävintä? Enpä ole ajatellu… oisko

Millainen perhe sinulla on? Rakas Vaimo ja lapset… Niilo, Helmi ja Urho

Mistä unelmoit? Eläkepäivistä Mistä lajista löytyy maailman parhaimmat urheilijat? Alppihiihdosta Mitä lajia valmentaisit, jos et olisi alppihiihtovalmentaja? Maastohiihtoa Terveiset urheilijoille: Jaksaa jaksaa…

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULUN VALMENTAJAT 2015–2016

Petri Härkönen

”

Urheilijan työviikko on seitsemän päivää aamusta iltaan ilman ylityökorvauksia.”

Mistä sait itse innostuksen alppihiihtoon? Rukalla juniorina tuli vietettyä paljon aikaa, josta ajauduin alppihiihdon pariin.

Mitä sosiaalisia taitoja pidät valmentajalle tärkeänä? Tulla erilaisten ihmisten kanssa toimeen.

Mitä lajia valmennat mieluiten? (sl,gs,sg,dh) Kaikki hienoja lajeja.

Tekeekö ikinä mieli luovuttaa, kun urheilijalle jokin asia ei vain mene korvien väliin? Harvemmin, kaikkeen löytyy ajan kanssa ratkaisu.

Mikä valmentamisessa on parasta ja miksi? Kun urheilija onnistuu ja tietää, että on pystynyt auttamaan. Miten valmentajana motivoit urheilijaa? Kehun kun menee hyvin. Kuinka tärkeänä pidät henkistä valmennusta? Monille siitä on hyötyä. Urheilu on koko ajan tasapainoilua omien voimavarojensa kanssa. Miten riittää motivaatiota herätä joka aamu ja mennä pakkaseen seisomaan, vain jotta laskijat oppisivat laskemaan? Hyvä kysymys!

RUKAN ALPPIKOULU

Millainen on valmentajaurasi hienoin kokemus? Niitä on monia. Joskus tulokset lämmittää mieltä, joskus sekin että urheilija on ottanut elämän haltuun. Mikä on Suomen paras treenirinne? Ruka ( sisältää mainontaa)

Mikä on parasta vapaa-ajanviettopuuhaa? Autojen kanssa on tullut puuhasteltua. Käytkö vapaa-aikanasi rinteessä? Mikä vapaa-aika J Mitä musiikkia kuuntelet? Rock Millainen perhe sinulla on? Vaimo ja 3 v. kaksoset Mistä unelmoit? Tällä hetkellä lottovoitosta. Mistä lajista löytyy maailman parhaimmat urheilijat? Alppihiihdosta.

Missä on paras ”toimisto”? Siellä missä ei palella ja aurinko paistaa vaikka on lunta.

Mitä lajia valmentaisit, jos et olisi alppihiihtovalmentaja? Varmaan jotain yksinkertaisempaa lajia.

Mikä on valmentajan työssä kaikista ikävintä? Aika tuppaa päivistä loppumaan, vaikka tehtävää olisi paljon.

Terveiset urheilijoille: Urheilijan työviikko on seitsemän päivää aamusta iltaan ilman ylityökorvauksia.

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Anu Pesonen

”

Isokin palapeli kootaan vain yksi pala kerrallaan.”

Mistä sait itse innostuksen alppihiihtoon? Vanhemmat veivät rinteeseen 3-vuotiaana. Ratalaskun aloitin Aku Ankka-lehden takakannen jutun innoittamana. Siihen aikaan lasten cup-kilpailu oli Aku Ankka-lehden sponsoroima. Mitä lajia valmennat mieluiten? (sl,gs,sg,dh) Samaa alppihiihtoa ne on kaikki. Mikä valmentamisessa on parasta ja miksi? Urheilijan onnistuminen Miten valmentajana motivoit urheilijaa? Kyllä se syvin motivaatio tulee urheilijasta itsestään. Valmentajana minun tehtävä on kannustaa ja muistuttaa niistä urheilijan omista tavoitteista, jos ne jostain syystä sattuvat epätoivon hetkellä unohtumaan. Kuinka tärkeänä pidät henkistä valmennusta? Henkinen valmennus on aina osa fyysistä ja teknistä valmennusta Miten riittää motivaatiota herätä joka aamu ja mennä pakkaseen seisomaan, vain jotta laskijat oppisivat laskemaan? Rakkaudesta lajiin. Pyrin laskemaan paljon vaparitreeneissä itsekin jotta saan tatsin suorituksesta ja voin ohjata urheilijoita paremmin kun pystytään puhumaan samaa kieltä.

Mitä sosiaalisia taitoja pidät valmentajalle tärkeänä? Kuunteleminen, ohjeiden antaminen, tunneäly sekä jämäkkyys ovat nyt päällimmäisinä mielessä.

Mikä on parasta vapaa-ajanviettopuuhaa? Tätä kirjoittaessa on hirvenmetsästyskausi alkamassa eli se on nyt parasta. Talvella elämä on sitten alamäessä.

Tekeekö ikinä mieli luovuttaa, kun urheilijalle jokin asia ei vain mene korvien väliin? Ajatus on varmasti vilahtanut korvien välissä mutta koskaan ei ole tehnyt mieli tarttua siihen. Konstit on monet ja aikaa on annettava myös urheilijalle ns. löytää villakoiran ydin.

Mikä on lempipuuhasi alppihiihdon ulkopuolella? Harrastuksina on metsästyksen lisäksi SUPpailu ja maastopyöräily.

Millainen on valmentajaurasi hienoin kokemus? Oli hienoa nähdä Taso-1:n mimmien onnistumisia kevään kisoissa ja treeneissä. Taisi sieltä Taso-1:n tytöille tulla mukavasti SM-mitaleitakin sekä pari loukkaantunutta pääsi mukavasti vielä keväällä vauhtiin. Toivottavati se uran hienoin kokemus on vielä edessä päin. Mikä on Suomen paras treenirinne? Rukan ja Pyhän rinteissä on vielä paljon käyttämätöntä potentiaalia. Suomu on ehkä perustekemiseen paras. Missä on paras ”toimisto”? Alamäki-officet toimii aina. Mikä on valmentajan työssä kaikista ikävintä? Loukkaantumiset

Käytkö vapaa-aikanasi rinteessä? Tottakai! Mitä musiikkia kuuntelet? Rock, punk, reggae, pop, r&b, hip hop, rap, jazz… eli melko monipuolisesti Millainen perhe sinulla on? Isä, äiti, pikkuveli ja pikkusisko + 2 jämtlanninpystykorvaa. Mistä unelmoit? Tällä hetkellä lottovoitto olis aika kova juttu. Mistä lajista löytyy maailman parhaimmat urheilijat? Kaikki ovat oman lajinsa osaajia. Tykkään ajatuksesta että alppihiihtäjät ovat monipuolisimpia, mutta en sanoisi kuitenkaan että maailman parhaita. Mitä lajia valmentaisit, jos et olisi alppihiihtovalmentaja? Telemark olis varmaan aika vahvoilla kun tykkään sitäkin harrastaa. Terveiset urheilijoille: Isokin palapeli kootaan vain yksi pala kerrallaan.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULUN VALMENTAJAT 2015–2016

Mistä sait itse innostuksen alppihiihtoon? Nuorempana tykkäsin kokeilla ja harrastaa eri urheilulajeja, mutta alppihiihto oli kuitenkin niistä se mielenkiintoisin. Mitä lajia valmennat mieluiten? (sl,gs,sg,dh) Kaikkia, mutta jos pitää valita niin sg Miten valmentajana motivoit urheilijaa? Kehumalla, rohkaisemalla ja palkitsemalla Kuinka tärkeänä pidät henkistä valmennusta? Erittäin tärkeänä Miten riittää motivaatiota herätä joka aamu ja mennä pakkaseen seisomaan, vain jotta laskijat oppisivat laskemaan? Kun nauttii siitä mitä tekee ja kun näkee että kehitystä tulee, aikainen herätys tai pakkanen ei vaikuta motivaatioon.

Teemu ”Temu” Tapio

Mitä sosiaalisia taitoja pidät valmentajalle tärkeänä? Vuorovaikutus, kannustaminen ja kehittävä palaute. Tekeekö ikinä mieli luovuttaa, kun urheilijalle jokin asia ei vain mene korvien väliin? Ei, sitten kokeillaan jotain toista keinoa. Mikä on Suomen paras treenirinne? Ehdottomasti Sallan-EP Missä on paras ”toimisto”? Keski-Euroopasta löytyy tähänastisesti se paras ”toimisto”. Mikä on valmentajan työssä kaikista ikävintä? Loukkaantumiset ovat aina ikäviä. Mikä on parasta vapaa-ajanviettopuuhaa? Erilaiset harrastukset ja saunominen.

Mikä on lempipuuhasi alppihiihdon ulkopuolella? Metsästys- kalastus ja eSports Käytkö vapaa-aikanasi rinteessä? Kävisin, jos ehtisin.

Mitä lajia valmentaisit, jos et olisi alppihiihtovalmentaja? Mini-golf Terveiset urheilijoille: Tsemppiä tulevaan kauteen!

Mitä musiikkia kuuntelet? Heviä tietenkin \../ Millainen perhe sinulla on? Erilainen kuin muilla. Mistä lajista löytyy maailman parhaimmat urheilijat? Jokaisesta lajista löytyy oman lajinsa parhaat.

”

Tsemppiä tulevaan kauteen!”

Osta Omaksi Pala Kuusamoa! Kurkista mallistoomme, tutustu hintoihin ja ole yhteydessä lähimpään myyjäämme. Myynti Lapissa ja Kuusamossa,

p. 044 778 9210 Kaikki Suomen myyjät: www.kuusamohirsitalot.fi

Hirsitalo Saapunki

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

”

Roman Rozman

How do you get interested in alpine skiing? I am from Skofja Loka, Slovenija. There is an international children race “Pokal Loka” with very long tradition. What is your own coaching career like? I started coaching at home club Alpetour in Škofja Loka with children categories. I continued in Sarajevo, Bosnia in Hercegovina after Olimpic games there for 3 seasons. After return in Slovenia I got a job in Tržič in their ski club. There is a long tradition as well, maybe the longest in our country. I raised many races who started their careers in Slovenian national teams. I followed their development getting employment at Slovenian Federation at that time. The best racer out of this first group was Andrej Jerman, but also 5 other racers won World Cup points in their careers. I worked at National Federation very long, 9 years, with different responsibilities. The longest time I spend as a head coach of EC team for men. We managed to achieve a lot of success – junior World champions, 13 medals in all disciplines and many wins and good results in EC races. What discipline ( DH, SG, GS, SL) do you like to coach most? I like a good combination, but for me GS is the most important to develop good skiing.

We met already. I see a lot of potential. I am looking forward for successful season.”

What is the best thing in coaching work? The best thing is winning with my athletes. How do you motivate an athlete as a coach? Motivation for hard work is crucial. We are different as humans, different things motivates us. Individual approach is important. My experience is very helpful in this area, too. In your opinion, how important is a mental coaching? I think it is important. Skiing at training is always easier than racing. How do you find your own motivation to wake up early and go out and stand on a slope in freezing weather? It is easy. I am professional. I love the ski racing. What kind of social skills are important for a coach? We just have to share the same goals. That it’s easy, nothing special is necessary. Have you ever think or feel that you want to give up, because an athlete doesn’t understand your advice and doesn’t make any progress? Long term orientation, patience and persistence. There is no shortcut.

What is the greatest moment in your coaching career? Junior World Championship 2007 in slalom, first Matic Skube and Marcel Hirscher second. Where is the best slope in Europe? There are so many… I can’t point out single one. What is the worst thing in coaching? …no comment. What do you like to do in your spare time? Your hobbies? I like to walk with my dog, very energetic Wire Fox Terrier. Do you go skiing in your spare time? I like to ski by myself, too. It is my passion. What kind of music do you listen? Rolling Stones What sport would you coach if you weren’t the coach in alpine skiing? There is no other comparable sport in the world. Your regards for the athletes in Ruka Alpine School: We met already. I see a lot of potential. I am looking forward for successful season.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Silmälääkärin Silmälääkärinjajaoptikon optikonajanvaraus ajanvaraus Kivoja Kivoja vaatteita vaatteita arkeen arkeen jajajuhlaan juhlaan kaikenikäisille kaikenikäisillenaisille. naisille.

Tervetuloa Tervetuloa Putiikkiin! Putiikkiin! Kuusamontie Kuusamontie 16 16 Puh. Puh. 040 040 756 756 4366 4366 Avoinna: Avoinna: ma-pe ma-pe 10-17, 10-17,lala10-14 10-14

Postipolku Postipolku2 2 98900 98900Salla Salla Puh. Puh.016 016831 831050 050 Gsm Gsm040 040586 5861105 1105

AKS RAKENNUS OY

Saijantie 103, 98920 Kelloselkä Liikekulma Liikekulma 98100 98100Kemijärvi Kemijärvi 016 0400 395Puh. 392 Puh. 016813 813349 349 koillis-optiikka@pp.inet.fi koillis-optiikka@pp.inet.fi

www.luksusmokit.com www.luksusmokit.com

Salla-tunturille Salla-tunturille juuri juuri valmistunut valmistunut33kpl kplerittäin erittäinkorkeatasoisia korkeatasoisiavapaa-ajan vapaa-ajanasuntoja. asuntoja.

Energiatehokkaat, Energiatehokkaat, talviasuttavat, talviasuttavat,jajaupeasti upeastiviimeistellyt viimeistellytasunnot asunnoton onsisustettu sisustettujajatäysin täysinvarustettu varustettuhyvällä hyvällämaulla. maulla.Tilaa12-16 Tilaa12-16 hengelle kolmessa tasossa. Sijainti rinteiden kupeessa kauniilla rauhallisella rinnetontilla. hengelle kolmessa tasossa. Sijainti rinteiden kupeessa kauniilla rauhallisella rinnetontilla.

OP m o b i i l i s taty k k ääv ät k a i k k i .Sa l d ojata p a h tu m a tn äk y v ät n y t tu rv a l l i s e s tii l m a na v a i n l u k u ajak u r s s i tk i n WWW.LUKSUSMOKIT.COM r e a a l i a i k a i s i n ak i r ja u tu m i s te nv äl i l l ä.K äyk o k e i l e m a s s a :o p . ﬁ/ m o b i i l i

WWW.LUKSUSMOKIT.COM Panu Ahvonen 0400-815285 Panu Ahvonen 0400-815285 email: panu.ahvonen@paetronics.fi email: panu.ahvonen@paetronics.fi

Y h d e s s äh y v ä tu l e e . 84 84 18

PORTILTA PORTILLE 2011–2012 PORTILTA PORTILLE 2011–2012 RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU RUKAN ALPPIKOULU

A Furniture Store ISKU

Lamps, carpets and furniture. Huonekalumyynti, Petri Hakkarainen Kuusamontie 5, 98900 Salla Tel. +358 (0)16 831 010 or +358 (0)40 595 1363

MYÖS

ma-pe 8-21 la 8-21, su 12-21

Kuusamontie 9, Salla p. 016 831 721

S-ETUKORTTI

ON PARAS!

a i kapa

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Jaanan Kenkä

– Enemmän kuin kenkäkauppa Lapin monipuolisin kenkäkauppa Sallassa ja netissä

www.jaanankenka.fi

Puh. 040 572 9229

Puh. 020 764 0253 www.polkky.fi Sähköposti: etunimi.sukunimi@polkky.fi

S. Virkkula Ky

80 20

PORTILTA PORTILLEPORTILTA 2011–2012 RUKAN ALPPIKOULU PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

Silmälääkärin ja optikon ajanvaraus Postipolku 2 98900 Salla Puh. 016 831 050 Gsm 040 586 1105

lle.

iin! Liikekulma 98100 Kemijärvi Puh. 016 813 349 koillis-optiikka@pp.inet.fi

susmokit.com

pl erittäin korkeatasoisia vapaa-ajan asuntoja.

Sallan

asunnot on sisustettu ja täysin varustettu hyvällä maulla. Tilaa12-16 auniilla rauhallisella rinnetontilla.

Rautatori Oy Kuusamontie 23, 98900 SALLA puh. 020 775 6858 fax 016 831 300

Tervettä ja täysipainoista elämää - apunasi Sallan Apteekki. SALLAN APTEEKKI Myllytie 3, 98900 SALLA puh. 016 831 063 fax. 016 831 532

www.sallanapteekki.fi apteekki@sallanapteekki.fi

5 ics.fi RUKAN ALPPIKOULU

Edullista ja tasokasta majoitusta kisarinteen juurella Mökeissä kaksi sänkyä ja levitettävä vuodesohva, vaatteiden kuivauskaappi, mikro, jääkaappi ja 100 Mb wlan. Erittäin Sallainen Oy Sallainen Caravan, Tunturikummuntie 2, 98900 Salla, Puh. +358 (0)40 832 0932 www.salla.fi • sallatunturincaravan@salla.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

URHEILIJAT 2015–2016

CAMILLA ANDERSSON ”CAMI”

MAAJOUKKUERYHMISSÄ

Syntymäaika: 23.4.1997 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 13A Seura: RukaSlalom Välineet: HEAD, Leki ja Bollé Tukijat/sponsorit: Almaco Group Oy, Pölkky Oy, Rukakeskus Oy, Elrito Oy, AA-pintarakennus Oy, Rukahuolto Oy, ProGuide, PriimaHoiva – Priima-Yhtiöt, Neonsun Oy Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Kuuntelen musiikkia ja tyhjennän pään ylimääräisistä ajatuksista Luonne: Kunnianhimoinen Motto: Kipu on heikkoutta

”Olin käynyt laskemassa pienestä pitäen Rukalla, alppihiihto urani alkoi kuitenkin n. 7 vuotiaana, kun isäni oli ilmoittanut minut RukaSlalomin treeneihin. Aluksi Rukan eturinnekin tuntui ylitsepääsemättömältä ja olin valmis myymään sukset jo ensimmäisen treenin jälkeen. Päätin kuitenkin jatkaa yrittämistä ja palo lajiin kasvoi treeni treeniltä.”

OLIVIA ’’OLVI’’ SCHOULTZ Syntymäaika: 6.3.1995 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Seura: GrIFK Välineet: Atomic Tavoitteet urheilussa: Pisteitten parantaminen. Mitä teet vapaa-ajalla: Ratsastan ja vietän aikaa kavereitten kanssa. Luonne: periksiantamaton Motto: Do it with passion or not at all

”Monien eri lajikokeilujen jälkeen isä vei minut Graniin hiihtokouluun ja sinne minä päätin jäädä.”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

AKATEMIARYHMÄ

1. TASORYHMÄ

SAKU AHO ”AHIS” Syntymäaika: 29.12.1997 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 13A Seura: Ruka Slalom Välineet: Fischer, Bolle Tukijat/sponsorit: Neonsun, Sonell Tavoitteet urheilussa: Tavoitteeni ensi kaudella on parantaa fis-pisteitä / pitkällä aikavälillä tavoitteeni on olla maailman paras. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Nukkumalla hyvin. Mitä teet vapaa-ajalla: Pelaan golffia, Frisbee golffia ja olen kavereiden kanssa. Luonne: Sosiaallinen Motto: ”Kaikkeen tottuu, paitsi jääpuikkoon perseessä.”

”Kaksivuotiaana sain sukset ja menin siskoni kanssa rinteeseen.”

ROBIN BÄCK Syntymäaika: 22.04.1996 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 12A Seura: GrIFK Välineet: HEAD Tavoitteet urheilussa: Parantaa fis-pisteitä kaikissa lajeissa. Pitkällä aikavälillä olla maailman paras Gs-äijä. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Käyn mielessä läpi miten lasken ennen jokaista laskua. Mitä teet vapaa-ajalla: Otan rennosti Luonne: Veikeä Motto: Full gas

JUHO HANDOLIN Syntymäaika: 24.12.1997 Kotipaikka: Hyvinkää Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 13A Seura: HySS (Hyvinkään Slalomseura Sukkula) Välineet: Atomic, Leki, Shred Tukijat/sponsorit: Vanhemmat Tavoitteet urheilussa: Maailmanmestaruus sekä Maailman Cupin voitto. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Käyn tiettyjä rutiineja läpi mielessä päivittäin, sekä kirjoitan ylös tärkeimpiä henkisiä kehittymiskohteita, kun niitä tulee. Mitä teet vapaa-ajalla: Pelaillaan poikien kanssa kiekkoa. Luonne: Ahkera ja vitsikäs Motto: ”Näin tarkemmin kun miettii”

”Pienenä isä vei ensin laskettelemaan, kunnes halusinkin jo hiihtokouluun. Hiihtokoulun leikkimielisestä ratalaskukisasta innostuin alppihiihdon pariin.”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

URHEILIJAT 2015–2016 1. TASORYHMÄ

HENRI KUUSLA Syntymäaika: 19.02.1997 Kotipaikka: Espoo Seura: Espoo Slalom Tavoitteet urheilussa: FIS ranking nro1 Mitä teet vapaa-ajalla: Koulu, Golf ja kaverit. Luonne: Rauhallinen, mutta tilanteen tullen ärhäkkä. Motto: Kun on paikka, pitää laittaa.

”Perheen kanssa käytiin Levillä katsomassa maailmancupin osakilpailu. Sieltä sytty pieni kipinä lajin pariin. Ikää tais olla 12 vuotta.”

JUHAN LUIK ”LUIGI” Syntymäaika: 25.11.1997 Kotipaikka: Tallinn, Estonia Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 14B Seura: Sportclub Skisport Välineet: Atomic, Leki, Beyond Tukijat/sponsorit: CityMed, Expert and Perhe Tavoitteet urheilussa: Ensi kaudella tavoitteena on hyvä laskuasento ja käydä mahdollisimman paljon kisoja. / Ja pitkällä aikavälillä tavoitteena on Olympia kulta. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Aivan yksinkertaisesti eli mietiskelemällä. Mitä teet vapaa-ajalla: Nautin elämästä. Luonne: Hullu, mutta samalla rauhallinen Motto: “Go fast or go home.”

MIIKKA MANKINEN Syntymäaika: 07.05.1997 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 13B Seura: Ruka Slalom Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: perhe, Messilän matkailukylä Oy, Valkealinnan optiikka, Kuusamon osuuskauppa Tavoitteet urheilussa: Parantaa fis-pisteitä /laskea ja katsoa mihin vauhti riittää. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Keskityn olennaiseen, keskityn laskuun. Mitä teet vapaa-ajalla: Erilaisia aktiviteettejä. Luonne: Rauhallinen. Motto: Lean back and attack.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

1. TASORYHMÄ

OLLI PENTTALA ”PENA” Syntymäaika: 10.04.95 Kotipaikka: Helsinki Koulu ja luokka: Kainuun ammattiopisto, liiketalous Seura: Slalom-seura Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Ski Service Oy Helsinki, Sailclean Oy Tavoitteet urheilussa: Alppihiihdossa parantaa pisteitä, freestylessä tavoitteet päästä tällä kaudella maailmancuppiin, olympiavoitto tavoitteena lajissa kuin lajissa. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Keskityn huolellisesti ennen kilpailusuoritusta. Mitä teet vapaa-ajalla: Vietän aikaa kavereiden kanssa Luonne: Rento, hauska, ystävällinen. Motto: Elämä on asenne kysymys.

”Laskimme isoveljeni kanssa laudalla, kunnes ajattelimme kokeilla suksilla laskettelua, isämme ehdotuksesta. Päädyimme sitten Sami Uotilan ratalaskukoulun kautta Slalom-seuran harjoituksiin.”

JOONA PIIRAINEN Syntymäaika: 12.05.1998 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 14C Seura: Slalom-Seura Välineet: Croc Sports, Nordika, Leki, Tukijat/sponsorit: Vanhemmat Tavoitteet urheilussa: Oman ikäluokan 5 parhaan joukkoon nousu tekniikkalajeissa. Mitä teet vapaa-ajalla: Tykkään maata omassa sängyssäni ja pelata tietokoneella. Luonne: Hiljainen Motto: Venyttely on vaarallista.

”Pääsin alppihiihdon pariin Vihdin ratalaskukoulun kautta.”

TEDDY TAKKI Syntymäaika: 24.02.1996 Kotipaikka: Kauniainen Koulu ja luokka: Gymnasiet Grankulla Samskola Seura: GrIFK Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Turvatikas Tavoitteet urheilussa: Kehittyä eksponentiaalisesti. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Puristan hampaat yhteen. Mitä teet vapaa-ajalla: Nautin. Luonne: Velmu Motto: Risk everything

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

URHEILIJAT 2015–2016

SANTERI VIRKKULA ”TURO” Syntymäaika: 6.4.1996 Kotipaikka: Salla Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 12E Seura: Sallan Karhut Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Salla Ski Resort, Pölkky Oy, Ahava Oy Tavoitteet urheilussa: Parantaa omia FIS-pisteitä. Voittaa MM-mitali. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Koppa tyhjäksi ja ajattelen suorituksen perusjuttuja Mitä teet vapaa-ajalla: Hengailen vähän ja vähän lisää, musiikin kuuntelu. Luonne: Rauhallinen, vähäsanainen ja ystävällinen Motto: Justiinsa joo ja jetsulleen.

”Siskon suksen jälkiä pitkin ja äidin suostuttelemana.”

WILLIAM ”WILLY” WESTERMARCK Syntymäaika: 15.6.97 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 13D Seura: Grifk Välineet: Atomic Tavoitteet urheilussa: Parantaa fis-pisteitä, pärjätä Maailman cupissa Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Keskittyä täysin suoritukseen, suljen kaikki turhat pois Mitä teet vapaa-ajalla: Pidän hauskaa. Luonne: Hyvin rauhallinen Motto: Pedal to the medal

”Voitin Suomi-Slalomin Granibackenissa ja siitä se lähti.”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

1. TASORYHMÄ

2. TASORYHMÄ

VILLE ALANISKA Syntymäaika: 8.10.1999 Kotipaikka: Oulu Koulu ja luokka: Kuusamon Lukio 15A Seura: Ruka Slalom Välineet: Rossignol Tukijat/sponsorit: vanhemmat Tavoitteet urheilussa: pärjätä FIS kisoissa ensi vuonna Mitä teet vapaa-ajalla: urheilen Luonne: aktiivinen ja urheilullinen Motto: vedä kaikki täysillä!

”Kuulin, että kaverit harrastavat lajia ja lähdin mukaan ja siitä asti oltu mukana.”

KARIN HASSELBLATT Syntymäaika: 16.05 1999 Kotipaikka: Kauniainen Koulu ja luokka: Kuusamon Lukio / Gymnasiet Grankulla samskola Seura: GrIFK Alpine Välineet: Head Tukijat/sponsorit: Targa center Tavoitteet urheilussa: Ensimmäinen FIS-kausi, odotan sitä innolla. Pitkällä aikavälillä kansallista ja kansainvälistä menestystä. Mitä teet vapaa-ajalla: Treenaan ja hengailen kavereiden kanssa, kuuntelen musiikkia Luonne: Määrätietoinen, temperamenttinen ja iloinen Motto: Dream believe achieve

“Aloitin 3-vuotiaana omassa kotirinteessä vanhempien sisarusten perässä ja olen kilpailut nuoresta pitäen.”

OSKARI KIIVERI Syntymäaika: 28.1.1998 Kotipaikka: Lappeenranta Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 14A Seura: SaimaaSki Välineet: Croc Sports monot: Nordica Tukijat/sponsorit: A&D Automation Oy, Kuusitunturi Oy, Prepipe Oy ja tietenkin perhe Tavoitteet urheilussa: Parantaa pisteitä joka lajissa Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Otan rennosti Mitä teet vapaa-ajalla: Olen kavereiden kanssa Luonne: Rento mutta sinnikäs Motto: ”Work hard play hard”

”Iskä ehdotti ja siitä sitten lähdettiin hiihtokouluun...”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

URHEILIJAT 2015–2016

JUHO LINJAKUMPU ”LINKKIS” Syntymäaika: 7.9.1999 Kotipaikka: Rovaniemi Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 15B Seura: Ruka Slalom Välineet: Blizzard, Fischer, Leki, Shred, Scott Tukijat/sponsorit: Vanhemmat Tavoitteet urheilussa: Laskea hyviä pisteitä FIS-kisoissa ja kehittyä fyysisesti ja teknisesti. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Keskityn olennaiseen, enkä mieti muuta sillä hetkellä. Mitä teet vapaa-ajalla: Oon kavereiden kanssa ja pelaan kaikenlaisia pelejä. Luonne: Rento, mukava ja sosiaalinen Motto: Go hard or go home!

”Iskä vei joskus Ounasvaaralle hiihtokouluun ja siitä se on sitten lähtenyt.”

EETU ”E2” MALM Syntymäaika: 18.4.1998 Kotipaikka: Kajaani Koulu ja luokka: Kuusamon Lukio 14C Seura: Vuokatti Slalom Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Vanhemmat Tavoitteet urheilussa: Tuleminen paremmaksi. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Nukkumalla kunnolla. Mitä teet vapaa-ajalla: Otan rennosti. Luonne: Humoristinen. Motto: Tippa ei tapa ja ämpäriin ei huku.

”Aloitin laskemaan 7-8 vuotiaana hiihtokoulussa. Aluksi se oli vaan hupia, mutta sitten siitä tuli harrastus. Lajin hauskuuden ja monipuolisuuden takia valitsin sen omaksi lajikseni.”

HEIDI MERISALO Syntymä aika: 15.02.99 Kotipaikka: Lahti Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 15c Seura: Lahden Hiihtoseura Välineet: Head, Leki, Shred ja Slytec Tukijat/sponsorit: Sail Clean, Timanttikantti, Päijän-Vene Ky ja perhe Tavoitteet urheilussa: Suuntaan eteenpäin ja yritän parhaani Henkinen valmentautuminen: Keskityn ja yritän tyhjentää pään hetkeksi. Mitä teet vapaa-ajalla: Hengailen ja luen läksyjä. Luonne: Iloinen, sosiaalinen ja aktiivinen Motto: Elä täysillä koska elät vain kerran

”Isoveljeni harrasti alppia, joten minunkin piti.”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

2. TASORYHMÄ

KALLE MIKKONEN ”JÖNSSI”,”JÖMPERÖ” Syntymäaika: 29.09.99 Kotipaikka: Tampere Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 15C Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula Välineet: Rossignol Tukijat/sponsorit: TM-Rauta Oy Tavoitteet urheilussa: Alle 75 pistettä kaikissa lajeissa. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Hoen kaikkea siihen laskuun liittyvää Mitä teet vapaa-ajalla: Pelaan ja olen kavereiden kanssa Luonne: Koko ajan liikkeessä tai sähläämässä Motto: Takaa on nopee

”Isä kirjaimellisesti työnsi minut treeneihin kun olin 6.”

VEERA PARVIAINEN Syntymäaika: 7.1.1999 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 15C Seura: Ruka Slalom Välineet: Atomic, Leki, Shred Tukijat/sponsorit: Isi Tavoitteet urheilussa: Portti portilta paremmaksi. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Kuuntelen musiikkia Mitä teet vapaa-ajalla: Katson leffoja, luen, soitan ja piirrän. Luonne: Urheilullinen, nörtihtävä, lähes melkein energinen ja positiivisesti outo. Motto: No matter how bad things get, Spiderman’s life is always worse.

”Iskä laittoi suksille ja tähän se johti.”

VALTTERI RAATIKAINEN Syntymäaika: 19.02.1998 Kotipaikka: Hollola Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 14C Seura: Lahden Hiihtoseura Välineet: Rossignol Tukijat/sponsorit: Iskä Tavoitteet urheilussa: Terävin kärki Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Keskityn ja suljen kaiken asiaan liittymättömän ulkopuolelle Mitä teet vapaa-ajalla: Jotain muuta kuin alppihiihtoa Luonne: Sosiaalinen adrenaliinifriikki Motto: Good is not enough if better is possible.

”Iskä vei Messilän naruhissille laskemaan, jonka jälkeen on vain otettu askeleita aina seuraavalle tasolle.”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

URHEILIJAT 2015–2016

NEA KRISTINA EKQVIST ”NÖFNÖF” Syntymäaika: 06.01.01 Kotipaikka: Salo Koulu ja luokka: Armfeltin koulu 8F Seura: Meri-Teijon Alppiseura Välineet: Atomic SG , Head SL , Völk GS , Fisher DH Tavoitteet urheilussa: Menestyä laskettelussa Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Keskittymällä ja itsevarmuudella Mitä teet vapaa-ajalla: Nään kavereita ja ulkoilen perheen ja koirien kanssa Luonne: Itsepäinen Motto: ”Kipu on vaan päänsisällä”

”Laskettelin pienenä huvikseni ja kaverini ehdotti minulle kilpalaskettelua ja päätin kokeilla.”

OSKARI JOKIAHO Syntymäaika: 18.5.2000 Kotipaikka: Seinäjoki Koulu ja luokka: Seinäjoen Lyseo 9H Seura: Seinäjoen Hiihtoseura SHS Välineet: Blizzard, Head Tukijat/sponsorit: Vanhemmat Tavoitteet urheilussa: Kehittyä teknisesti, oppia laskemaan paremmin Mitä teet vapaa-ajalla: Olen kavereiden kanssa Luonne: Rauhallinen, positiivinen Motto: Alpine skiing is not just a hobby, it’s a lifestyle

”Aloitin laskettelun 4-vuotiaana Rukan rinteillä perheen mukana. Keppejä aloin kiertämään, kun olin 7-vuotias.”

SANTERI KIIVERI Syntymäaika: 18.03.2000 Kotipaikka: Lappeenranta Koulu ja luokka: Kimpisen koulu 9C Seura: Saimaa Ski Välineet: sukset: Croc sports, kypärät: Shred Tukijat/sponsorit: Lappeenrannan energia Oy, Kuusitunturi Oy, K-rauta Lappeenranta Tavoitteet urheilussa: Palkintosija Eurooppa cupin kisassa / 2018 paralympialaisissa palkintosija Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Keskityn ennen suoritusta Mitä teet vapaa-ajalla: Kalastan Luonne: Sosiaalinen

”Isä vei rinteeseen ja siitä se lähti.”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

YLÄKOULUTIIMI

MELISSA ”MELLI” KORKMAN Syntymäaika: 18.03.2000 Kotipaikka: Kuusamo/Kirkkonummi Koulu ja luokka: Nilon Koulu 9E Seura: Ruka Slalom Välineet: Atomic / POC / Leki Tukijat/sponsorit: Xsteels.fi Tavoitteet urheilussa: Kehittyä mahdollisimman paljon alppihiihtäjänä sekä urheilijana ja toivottavasti se näkyisi myös tuloksissa. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Esim. kisa-aamuina keskityn tiukasti rutiineihin. Mitä teet vapaa-ajalla: Urheilen ja olen kavereiden kanssa. Luonne: Rehellinen, iloinen, ystävällinen ja empaattinen. Motto: Aina pystyy parempaan!

”Olen erittäin kilpailuhenkinen ja 13-vuotiaana huomasin, että en halua mitään muuta niin paljon kuin olla lumilla ja päästä kilpailemaan alppihiihdossa! Niin sitten päädyin Rukalle Alppikouluun! J ”

NIA LEHTONEN Syntymäaika: 10.09.2001 Kotipaikka: Porvoo Koulu ja luokka: Albert Edelfeltin koulu 8C Seura: Slalom 66 Välineet: Atomic, Head Tukijat/sponsorit: Vanhemmat Tavoitteet urheilussa: Oppia ja kehittyä laskussa, saada parempia tuloksia kisoissa. Mitä teet vapaa-ajalla: Treenien lisäksi olen kavereiden ja perheen kanssa, luen yms. Luonne: Iloinen ja avoin, mutta ujo.

”Oltiin perheen kanssa Rukalla, kun olin n. 5-vuotias ja olin mäessä ekaa kertaa. 9- vuotiaana liityin seuraan, koska serkku harrasti lajia ja kävin ensimmäisissä kisoissa joskus 12-vuotiaana.”

JESPER ”JEPSTERI” MANSNER Syntymäaika: 26.7.2000 Kotipaikka: Imatra Koulu ja luokka: Mansikkalan koulu 9F Seura: IU-alppi Välineet: Head, Shred, Poc Tukijat/sponsorit: Tuplakasi Oy, iskä ja äiti Tavoitteet urheilussa: Tällä kaudella saada lantio ylös ja Audi-cup sijoitus 6 joukkoon. Pitkällä aikavälillä olla tulevaisuuden Ted Ligety aka Lipposen Teppo. Henkinen valmentautuminen; miten teet sen: Vetää täysillä ja katsoo sen jälkeen mihin se riittää tuloksissa. Mitä teet vapaa-ajalla: Kun en treenaa, niin voltteja tulee hypittyä, fifaa pelattua ja läksyjäkin siinä sivussa. Luonne: Tunnollinen taivaanrannanmaalari! Motto: Tekevälle sattuu, mitä pienistä lievistä, meikä nostaa tekevälle hattuu.

”Iskä vei joskus 2-vuotiaana miut mäkeen. Suksimerkkinä sillon tais olla Peltonen. ”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

URHEILIJAT 2015–2016

MIRA PORKKALA ”MIMMU” Syntymäaika: 15.04.2001 Kotipaikka: Seinäjoki Koulu ja luokka: Seinäjoen Yhteiskoulu 8M Seura: Seinäjoen hiihtoseura Välineet: Blizzard, Tecnica, Shred Tukijat/sponsorit: Vanhemmat, isovanhemmat, lämpöäkotiin.fi, Piristeel.fi, Sähkö Lakeus Oy / Tomi Keskinen, Lakeuden Ilmastointi Oy. Tavoitteet urheilussa: Onnistuneet suoritukset, kehittyminen. Mitä teet vapaa-ajalla: Ulkoilutan ja leikin koiran kanssa, teen koulujuttuja. Luonne: Reipas & kiltti

”Jyväskylässä asuessamme 4-vuotiaana aloitin/koikeilin ensimmäistä kertaa Laajavuoressa, mutta kun muutettiin Etelä-Pohjanmaan lakeuksille, mentiin SHS:n harjoituksiin, kun se oli isälle tuttua puuhaa.”

OSKARI SULKAKOSKI ”OSKU” Syntymäaika: 20.10.2000 Kotipaikka: Lahti Koulu ja luokka: Kukkasen koulu 9B Seura: Lahden hiihtoseura Välineet: Rossignolin välineet pääasiassa Tukijat/sponsorit: Gutzy Tavoitteet urheilussa: Tämän kauden kisat menisivät hyvin ja kehittyisin laskussa Henkinen valmentautuminen: Tykkään treenata, koska tiedän, että siinä kehittyy. Mitä teen vapaa-ajalla: Oon kavereitten kanssa paljon ja käyn harjotuksissa Luonne: Urheilullinen ja mukava

”Päädyin alppihiihdon pariin, koska vanhempani olivat lasketelleet jo aikaisemmin.”

Tilausajot & taksipalvelut Korsisaari tarjoaa monipuolisia kuljetuspalveluita eri kokoisten ryhmien kuljetuksiin. Autamme tarvittaessa kaikissa matkoihin liittyvissä käytännön järjestelyissä. Ota yhteyttä myyntipalveluumme: P. 09 8789 9050 | myynti@korsisaari.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

YLÄKOULUTIIMI

Tyylikkyys

o se joka heijastuu lläsi!

Kokeile piilolinssejä!

Aurinkolaseissa ulkonäkö ratkaisee! Viimeisimpien muotivirtausten mukaisesti valikoimassamme Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari on nyt supertrendikäs peilipinta kolmessa käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® katseenvangitsevassa värissä: kulta, hopea ja sininen. luo säteilevän särmikkään tyylin AquaComfort Plus®Peilipinta on mukavin kertalinssimme. linsseillesi!niin ymmärrät. Räpäytä Kysy meiltä parhaat väriyhdistelmät.

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi

optikkoliike, osoite ja puh ......

YDEN PALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET. RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Koillis Mittaus

puh:044-2935215

www.koillismittaus.fi

s-posti:eetu.klemetti@koillismittaus.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015â&#x20AC;&#x201C;2016

JUHANI SORMUNEN IN MEMORIAM

Turbo lähti – mutta jäi... LAAKSON LILJAT JA NUORET HAASTAJAT MEIDÄN JUTTUJA

SEMINAARIA TUNTURIN JUURELLA

Juhani Sormunen on oikea nimi. Käyntikortissa lukee Turbo. Minä tunsin molemmat. Sinun persoonasi on uniikki. Siitä ei löydy rajoja eikä reunaehtoja, tilaa on. Ei sitä voi sanoiksi pukea. Eikä kuvilla kertoa. Sinä olit semmonen 3D. Pituutta ja leveyt tä ei niinkään paljon. Mutta syvyyttä ja ulottuvuutta maailman ääriin saakka. Syliisi mahtui paljon muutakin kuin Suomen naisten EC-joukkue ja Rukan alppikoulu ja Sveitsin Graubündenin junnut ja Kanadan West Castle Valleyn nuoremmat valmentajat ja Pietarin Oktaparkin nousevat laskijat. Sormusten talo Rukan juurella on kivitalo. Sen yläkerran ikkunasta pääsit näkemään minkä halusit: Mikäs onkaan tänään keli tunturissa? Lähempänä et olisi voinut olla.

Seminaarit Sami Uotilan kanssa olisivat totta vieköön saaneet jatkua. Turbon jättämää aukkoa ei pysty noissa kohtaamisissa kukaan täyttämään. Jalkapallossa meillä oli omat suosikkimme, Brasilia ja Argenttiina. HJK oli Turbolle enemmän kuin seura tai joukkue. Se oli hänelle elämäntapa. Klubi sitä ja tätä, Klubi siellä ja täällä, Alaja ja Riihilahti ja Bana ynnä Rytkönen ja Pahlman.

SUPERKAKSARIA HYMY HUULESSA ”Laakso” on käsite, jonka ymmärtää vain kolme – sinä Juhani, minä ja Saapungin Marko. Laakson Liljat puolestaan on ryhmä, jonka jäsenet ovat lajia seuraaville hyvinkin tuttuja. Lara Gut, Tina Weirather, Anna Fenninger ja viimeksi ryhmään mukaan liitetty Wendy Holdener. He ovat suosikkimme muuallakin kuin seperkaksarissa. Miesten puolella meitä ei yllättänyt kukaan nuori haastaja. Ei läpimurtonsa Södenissä aikanaan tehnyt Alex Pinturault, eikä varsinkaan Norjan sensaatio Henrik Kristoffersen. Eivät tosiaan tulleet nämä pojat puskista. Nostimme jo hyvän aikaa sitten seurantaan nimet Schwarz, Matt ja Monsen. Manne, Pikku-Matti ja Hosuja voivat hyvinkin olla näiden uusien lumien tuoreet haastajat. Legendat saavat toki meidänkin kartalla pysyvät paikkansa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

KARHUMÄKI TUOMAS JA SIBELIUS JANNE Musikkimakua oli Turbolla vaikka muille jakaa. Tuomas Karhumäestä Jean Sibeliukseen ja Suomen Laulusta Beatlesiin. Miles Davis oli meillä aina mukana. Turisteinakin pääsimme seuraamaan monet häppeningit paikan päällä. Sallan SM-kisoissa Pekka Liikanen liittyi katsomoon toisella kierroksella. Niinpä meitä kisaturisteja oli sitten kolme, kun kaikilla muilla taisi olla joku muu kytky siihen valkoiseen sirkukseen.

TORSTAI ON TOIVOA TÄYNNÄ Kallen ja Tanjan jälkeisen tyhjiön täyttäjiä mietiskelimme Turbon kanssa monesti. Samu Torsti ja Jens Henttinen ovat kestosuosikkimme. Antakaa heille aikaa -teema on viestimme liittoon Marko Mustoselle ja kumppaneille. Haaralan Jamoon luottamus on tasan sata. Palanderin Jouni oli yhteinen paalupaikan miehemme. Sitä suurempaa sitoutumista ja hehkua emme tästä lajista löytäneet. Jounin liekki sammui aivan turhan aikaisin. Ja sinä – veljeni Juhani – hiihtelit samaa latua... ESKO RÄTY Rukan alppikoulun fani #1

h Jokerit oli Turbon seura talvella, HJK kesällä ja Brasilia aina.

h Lyijykynä toimi joka paikassa, tässä Hintertuxissa.

”

Sinun persoonasi

on uniikki. Siitä ei löydy rajoja eikä reunaehtoja, tilaa on. Ei sitä voi sanoiksi pukea. Eikä kuvilla kertoa.” h Kepit Turbo väänsi tiukasti kiinni, monelle muulle hän jätti tilaa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

e si!

93600 Kuusamo • edullinen • nuorekas www.korukeisari.fi

MAUKKAAT KUUSAMOLAISET KALAHERKUT ARKI- JA JUHLAPÖYTÄÄN

Monipuoliset majoituspalvelut

Petäjälammen

Lomakylä

Tuoreet kalat, graavi-, lämmin- ja kylmäsavukalat, säilykkeet Tuotteita saatavana myös paikallisissa elintarvikeliikkeissä.

www.petajalampi.ﬁ

Petäjälammentie 6, 93600 KUUSAMO puh. 08 852 1111, 0400 587 406 info@petajalampi.ﬁ

Kuusamon I Apteekki

Kokeile piilolinssejä! Kitkantie 111. Kuusamo Puh. 08 545 3030 Avoinna arkisin klo 7-16 www.kalajaloste.½

Ihastuttava ostospaikka Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi Kuusamon linssipari keskustassa. Savenvalamo, -myymälä, käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® sisustuspuoti, olohuone -kahvila. AquaComfort Plus® on mukavin kertalinssimme. Bjarmia Oy • Vienantie 1, 93600 Kuusamo Räpäytä niin ymmärrät. 08 853 869 model: 2500 JUSSI, 2462 JOSEPHINE

www.bjarmia.fi

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi

Kuusamon Prismassa (Huoparintie 1) 08 852 2111

www.kuusamonapteekki.ﬁ







 

  - rakennesuunnittelu  - rakennuttaminen   - valvonta 



KMP Partners Oy, Kitkantie 18, puh. 08 851 4778, MA-PE 9-17, LA 9-14

Avoinna: Ma-pe 9-19 La 9-17 Päivystyksenä parittoman viikon su 12-17

Ainonkatu 31 D 53100 LAPPEENRANTA puh. 010 2191 960 www.hs-engineering.fi

ELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET.

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

RUKAN ALPPIKOULU

– eväät energiseen elämään OLLI ILANDER

EEN!

A LASTEN RAVITSEMUKS

UUSI, TUORE NÄKÖKULM

Uusi Nuoren urheilijan ravitsemus-kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin. Kirjassa yhdistyy ainutlaatuisella tavalla huippuasiantuntemus, viimeinen ruokatieto, käytännön läheisyys ja miellyttävä ulkoasu. Kirja on tarjoitettu vanhemmille, opettajille, ohjaajille, valmentajille ja kaikille lasten parissa toimiville.

KIRJASSA ON MM. • • • • •

yli 300 sivua upea nelivärikuvitus lähes 80 ruokaohjetta 100 vinkkiä ravitsemukseen kysymys-vastaus teemasivuja

Hanki uutuusteos nyt etuhintaan 44 €. Toimitus postikuluitta.

VK-Kustannus Oy Paasikivenkatu 15110 Lahti NEYMAR JR

RUKAN ALPPIKOULU

POLICELIFE ST Y LE .C O M

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Tilauspalvelu: Puh. (03) 468 9100 Fax. (03) 468 9123 tilaus@vk-kustannus.com

Verkkokauppa: www.vk-kustannus.com

SEN TUNTEE, KUN

PARHAAN LÖYTÄÄ.

Tyyliä ja laatua - myös omaksi!

Head Ski Rent -vuokraamoista saat juuri sinun laskutyylille ja taidoille sopivimmat välineet. Aina viimeisintä mallia. Vuokralle tai omaksi.

Ruka • Levi • Ylläs • Tahko Ruka Head Ski Rent • Rukatunturintie 12, 93825 Rukatunturi • Puh. 046 920 8231 • ruka@headskirent.fi • headskirent.fi •

/headskirent

Koillismaan

TERVEYS Oy YKSITYIS- JA TYÖTERVEYSLÄÄKÄRIT Työterveyslääkäri, yleislääketieteen erikoislääkäri MARTTI KEKÄLÄINEN Ortopedi TIMO NISKANEN Työterveyslääkäri, erikoistuva lääkäri KIRSI HYVÄRINEN-LÄMSÄ Gynekologi MARKUS ROOS Psykoterapeutti ET Taimi Koivuvaara, puh. 040 569 2458

Ajanvaraus klo 8–16 puh. 045 609 7764

045 880 2159 ja 040 069 8035

Sokos Hotel Kuusamossa • info@koillismaanterveys.

Laadukasta ajokorttiopetusta Kuusamossa. M-, A1-, A- ja B-kurssit. Pimeän-, liukkaan-, turvallisen- ja taloudellisen ajon kursseja. Koillis-Suomen Ajotaito ky Puh. 040 822 8220 www.ajotaito.net RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Yli

2500 ”RINNEPELISSÄ” MUKANA

KUUSAMON AUTOKOULU

ajoneuvoa

puh. 050 588 1255 Ouluntaival 15, 93600 KUUSAMO

teuvoraisanen@kuusamonautokoulu.¿ osoitteessa: LAATUOPETUSTA

HIIDENLINNA

• URHEILUHIEROJA/HIEROJA • OSTEOPAATTISIA HOITOJA

Reijo Enqvist SAMON KUU

Vastaanotto: Rukan lääkäripalvelu Kaiterantie 16, 93600 Kuusamo, puh. 08 852 5200 rukanlaakaripalvelu@co.inet.ﬁ

Ehdottomasti Viihtyisä 36-paikkainen Kotipizza Soita, tilaa, nouda ja nauti

HiusHoitola FELIZ

Palvelemme: MA-SU klo 11-22

p. 08 8522 788

OLETTE TERVETULLEITA!

Jaana Nikka

Ilmastointisuunnitteluajaja-urakointia Ilmastointisuunnittelua 040 484 2422 -urakointia www.kymair.fi www.kymair.fi Kitronintie 1 B 18, 93600 Kuusamo

Kitkantie 1 (keskusta)

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma, 08 851 1212

www.silmaasema.fi 68

Cafe Kaisa

PAIKAN PÄÄLLÄ LEIVOTUT

Avoinna: ma–pe 9–18, la 9–16 Kuusamon Prismassa, Huoparintie

Puh. 040 163 163 6013, 6013 040 752 6620 Puh. 040 Kuusamon Prismassa, Huoparintie 1 Avoinna: ma-pe 9–18, la 9–16

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

TILAUKSESTA

täytekakut • voileipäkakut suolaiset • makeat

Lounasaika ma–pe klo 11–14 RUKAN ALPPIKOULU

Torangintaival 1 puh: 08- 85 6626 050-585 6626 info@pehmo.net 40

PAIKAN PÄÄLLÄ LEIVOTUT leivonnaiset • piirakat • kuivakakut

VUOKATTI-RUKA URHEILUAKATEMIA

Urheiluakatemiassa tutkimustietoa

suoraan urheilijoiden käyttöön

uokatti-Ruka Urheiluakatemia tekee tiivistä yhteistyötä Jyväskylän Yliopiston Vuokatin yksikön kanssa. Yhteistyössä saadaan siirrettyä tutkimustietoa suoraan urheilijoiden ja valmentajien käyttöön. Parhaillaan käynnissä on Vuokatti-Ruka Urheiluakatemian valmennuksen kehittämishanke. Hankkeen tavoitteena on rakentaa yksinkertainen ja toimiva seurantajärjestelmä fyysisen kuormituksen, kehittymisen ja tekniikan seurantaan. Lisäksi rakennetaan tarvittavat testipaketit ja palautteet ko. asioiden arvioimiseen alppilajien urheilijoille Rukalle ja kestävyyslajien urheilijoille Vuokattiin sekä heidän valmentajilleen työkalut käytännön toiminnan avuksi. Urheilijat pääsevät testaamaan ja käymään läpi valmentajien ja tutkijoiden kanssa muun muassa suoritustasoaan, tekniikkaansa ja kehityskohteita. ”Käynnissä on pilottivaihe, ja vastaanotto on ollut hyvä”, projektipäällikkö Antti Leppävuori Jyväskylän Yliopistolta kertoo. ”Lähdin tutkimukseen mukaan oikein kiinnostuneella mielellä. Sykkeiden seuraamisesta on ollut hyötyä, sillä niistä huomaa rasittumisen tilan. Aamun ortostaattisista testeistä huomasi, milloin olin tulossa kipeäksi: sykkeet olivat olleet aivan tavallisia kunnes yhtäkkiä ne pomppasivat muutamaksi päiväksi korkeiksi. Kellot ovat toimineet hyvin ja olen ollut hyvin tyytyväinen siihen.” alppihiihtäjä Juho Handolin kuvaili tähänastisia kokemuksiaan. Seurantajärjestelmä on uusi teknologinen innovaatio ja toteutetaan laajamittaisen tut-

kimuksen avulla yhteistyössä Jyväskylän yliopiston ja Oulun yliopiston Kajaanin yksikön kesken. Seurantajärjestelmän kehittämisestä vastaa hankkeen päätoteuttaja Jyväskylän yliopisto. Hankkeen osatoteuttaja CEMIS Oulu on kehittänyt urheilijoiden suorituskyvyn ja rasituksen seurantaan soveltuvia biosensorimittauksia. Tässä hankkeessa niistä kahta pitkälle optimoitua käytetään nuorten urheilijoiden säännölliseen seurantaan. Tavoitteena on kortisolin ja laktaatin non-invasiivinen määrittäminen kokonaisrasituksen seurannassa. Lisäksi hankkeessa pyritään optimoimaan sylkinäytteiden keräys kenttäolosuhteissa. Hankkeen aikana saadaan tietoa rasituksen merkkiaineiden pitoisuuksista ja vertaillaan sylkimittauksen käytettävyyttä verinäytteiden rinnalla laktaatin ja kortisolin mittauksissa. Tähän liittyvät sensoripinnat valmistetaan hankkeen aikana. Hankkeen tuloksena syntyy uudistuneet valmennuksen arvioimisen työkalut akatemioiden käyttöön. Tämä mahdollistaa laadukkaamman valmennuksen seurannan, sekä urheiluakatemioiden kasvamisen ja kansainvälistymisen.

RUKAN ALPPIKOULU

Lisätietoa: www. vuokattirukaurheiluakatemia.fi

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Avoinna arkisin klo 7-16 www.kalajaloste.�

www.kuusamonapteekki.ﬁ

Avoinna: Ma-pe 9-19 La 9-17 Päivystyksenä parittoman viikon su 12-17

Ihastuttava ostospaikka Kuusamon keskustassa. Savenvalamo, -myymälä, sisustuspuoti, olohuone -kahvila.

Bjarmia Oy • Vienantie 1, 93600 Kuusamo 08 853 869

www.bjarmia.fi SIRKKA-LIISA MURTOVAARA Kitkantie 4, 93600 Kuusamo puh. 08 8521 096, 040 504 9084 Monipuoliset sirkkaliisa.murtovaara@kangassiruky.inet.fi majoituspalvelut

Petäjälammen

ÄÄN

kkeet sä.

Lomakylä

93600 KUUSAMO

www.petajalampi.ﬁ

info@petajalampi.ﬁ

Petäjälammentie 6, Kankaat • verhoihin • sisustukseen • pukeutumiseen

Ideointi • Suunnittelu Toteutus puh. 08• 852 1111, 406 KMP Partners Oy, Kitkantie 18, puh. 08 851 4778, MA-PE0400 9-17,587 LA 9-14

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

Kuusamon I Apteekki

Kuusamon Prismassa (Huoparintie 1) 08 852 2111 Avoinna: Ma-pe 9-19 La 9-17 Päivystyksenä parittoman viikon su 12-17

www.kuusamonapteekki.ﬁ

Hiushoitola HELMI

tassa.

Jaana Nikka

amo

Puh. 040 484 2422

a.fi

Maaseläntie 9 A 2, 93600 Kuusamo

KAIRAN X-PARTNERISTA KAIKKI MITÄ TARVITSET

-14

RUKAN ALPPIKOULU

TOIMISTOTARVIKKEET MONITOIMILAITTEET TIETOKONEET TULOSTIMET MATKAPUHELIMET SONERAN PALVELUT KASSAKONEET TOIMISTOKALUSTEET ATK-HUOLTO JA -TARVIKKEET LIIKELAHJAT

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

www.rukacharter.fi RUKAN ALPPIKOULU

www.petajalampi.ﬁ

Heikkilän Heikkilän Heikkilän Kukkakauppa Kukkakauppa Kukkakauppa

• rakennuttajapalvelut • rakennesuunnittelu • rakennustöiden valvonta • rakennuslupapiirustukset Kitkantie 111. Kuusamo • kustannusarviot Puh. 1, 0893600 545 3030 Kitronintie Kuusamo Kitronintie Kitronintie 1, 93600 Kuusamo 1, 93600klo Kuusamo jari.oikarainen@insoikarainen.fi • 0400 240 353 Avoinna arkisin 7-16 Reijo Lehto Reijo 0400 Lehto 388 puh. 8440400 388 (08) 852844 2246, 0400 284 728 0400 puh. (08) 852 2246, 284728 728 Torangintaival 1 93600 Kuusamo • www.insoikarainen.fi puh. (08) 852 2246, 0400 284 www.kalajaloste.½ Tuure Turunen Tuure 040Turunen 520 8455040 520 8455

SÄHKÖASENNUS ROMPPAINEN

Ihastuttava ostospaikka Kuusamon keskustassa. Savenvalamo, -myymälä, sisustuspuoti, olohuone -kahvila.

08 852 2111 Avoinna:

Ma-pe 9-19

La 9-17

Päivystyksenä parittoman viikon su 12-17 Ehdottomasti Viihtyisä 36-paikkainen Kotipizza Soita, tilaa, nouda ja nauti sähkö- ja teleasennukset

www.kuusamonapteekki.ﬁ

Palvelemme:

www.bjarmia.fi

Ratamotie ja 14-korjaukset 90580 kaapelinäytöt puh. (08) 556 4799 valokaapelityöt ja -mittaukset

Palveleva Palveleva • Chinese food • Take Away Food etc. • Kiinalaista ruokaa • Ruokaa mukaan ym. Prisma Prisma 08 853 736 08 853 736 WELCOME AND ENJOY! Kalevala korun OPEN: MON–FRI 11–22 • •SAT 12–22 •• nuorekas SUN 13–22 93600 Kuusamo 93600 Kuusamo • edullinen • edullinen nuorekas Kuusamon kirves KMP Partners Oy, Kitkantie 18, puh. 08 851 4778, 9-14 CHINESE RESTAURANT Kitkantie 1, KuusamoMA-PE • Tel. 089-17, 8512LA 775

SAMON I Apteekki Kuusamon KUU Kuusamon Prismassa (Huoparintie 1)

MA-SU klo 11-22 ja -korjaukset OLETTE kaapelinäytöt TERVETULLEITA! p. 08 8522 788 valokaapelityöt ja -mittaukset Kitkantie 1 (keskusta) sähkö- ja teleasennukset

1, 93600 0400 895Kuusamo 082 Järvenpääntie 51Bjarmia Oy • Vienantie 853 869 93600 Kuusamo 08 lauri.romppainen@pp.inet.À

www.korukeisari.fi www.korukeisari.fi

93600 KUUSAMO puh. 08 852 1111, 0400 587 406 info@petajalampi.ﬁ

Ari-Pekka Nummi 0400-587 100

vain meiltä.

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

MAUKKAAT MAUKKAAT KUUSAMOLAISET KUUSAMOLAISET KALAHERKUT KALAHERKUT ARKI-ARKIJA JUHLAPÖYTÄÄN JA JUHLAPÖYTÄÄN

Rinnerakentamisen ammattilainen RUKAN ALPPIKOULU Monipuoliset Monipuoliset ja paljon muuta...

Petäjälammen Petäjälammen majoituspalvelut puh. 0207majoituspalvelut 353 120

Tuoreet kalat, Tuoreet graavi-, kalat,lämmingraavi-, lämminja kylmäsavukalat, ja kylmäsavukalat, säilykkeet säilykkeet TuotteitaTuotteita saatavanasaatavana myös paikallisissa myös paikallisissa elintarvikeliikkeissä. elintarvikeliikkeissä. KUUSAMO - RUKA

Petäjälammentie Petäjälammentie 6, 6, 93600 KUUSAMO 93600 KUUSAMO www.kuusamonmaakaivin.com 587 406 www.petajalampi.fi www.petajalampi.fi info@petajalampi.fi info@petajalampi.fi

Airotie9,9,Kuusamo, Kuusamo, puh. Airotie puh.08 08852 8521832 1832 Rukankyläntie 6, Rukatunturi

KUUSAMON AUTOSÄHKÖJA RASKASOSA KY

Esim. työasuvaihtoehdot; kun on sininen pohja, on valkoinen puh. 08 teksti 852 puh. 1111, 08 852 0400 1111, 587 0400 406

a n a k u m a s Vauhdis et Kuusamo Kuusamon Kuusamon I Apteekki I Apteekki

Palveleva varaosaliike

KitkantieKitkantie 111. Kuusamo 111. Kuusamo Puh. 08 545 Puh.3030 08 545 3030 Avoinna arkisin Avoinnaklo arkisin 7-16 klo 7-16 www.kalajaloste.½ www.kalajaloste.½

Puh. 0400 199 Lomakylä Lomakylä Ratamotie 14, 680 OULU

KuusamonKuusamon Prismassa Prismassa (Huoparintie (Huoparintie 1) 1) 08 852 2111 08 852 2111

K-citymark

Avoinna: Avoinna: Ma-pe 9-19 Ma-peLa9-19 9-17 La 9-17

Päivystyksenä Päivystyksenä parittoman parittoman viikon su 12-17 viikon su 12-17 www.kuusamonapteekki.ﬁ www.kuusamonapteekki.ﬁ

IhastuttavaIhastuttava ostospaikkaostospaikka Kuusamon Kuusamon keskustassa.keskustassa.

Ouluntaival 32, 93600 Kuusamo Savenvalamo, Savenvalamo, -myymälä, -myymälä, sisustuspuoti, sisustuspuoti, olohuone -kahvila. olohuone -kahvila. Puh. 040 8005, 08 2002 Bjarmia867 Oy Bjarmia • Vienantie Oy • 1, Vienantie 93600852 Kuusamo 1, 93600 Kuusamo 08 853 86908 853 869

www.bjarmia.fi www.bjarmia.fi

Avattu uusi tilava

Rukan-pirtti

PALVELEMME MA-PE 9-21, LA 9-18, SU 12-18

KMP Partners KMP Oy,Partners KitkantieOy, 18,Kitkantie puh. 0818, 851puh. 4778, 08MA-PE 851 4778, 9-17, MA-PE LA 9-14 9-17, LA 9-14

P72 ORTILTAPPORTILTA ORTILLEP2011–2012 ORTILLE 2011–2012 Pirtissä: Matkamuistomyymälä • Monipuolinen kahvio • Noutopöytä, terveellistä kotiruokaa, päivittäin • Ryhmät tilauksesta • Tilava ilmainen parkkipaikka Tervetuloa!

Puh. 040 183 w 1680 ww

RUKAN ARLPPIKOULU UKAN ALPPIKOULU K-CITYMARKET KUUSAMO Luomantie 1-3, puh. 020 720 4100

.targacenter.fi

Rukan ja 5-tien risteyksessä • rukan.pirtti.oy@pp.inet.fi

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

RUKAN ALPPIKOULU RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

ALPPIKOULULAISET HAASTATTELEE KUVA SKISPORT FINLAND

Alppikoululaisten haastattelukysymykset

Victor Malmströmille Mikä ja millainen oli ensimmäinen alppihiihtokisasi? Muistaakseni Peuramaan Suomi Slalom -kilpailu noin viiden vuoden ikäisenä. Miksi valitsit alppihiihdon? En oikeastaan valinnut alppihiihtoa, vaikka harrastin muita lajeja. Alppihiihto oli minulle aina sellainen laji, mitä halusin harrastaa kaikista eniten ja minkä eteen tein kesällä harjoituksia. Se tavallaan valitsi minut. Millaista oli yhdistää lukio-opiskelu ja alppihiihto Rukan alppikoulussa? Se oli välillä haastavaa, mutta enimmäkseenkin järjestelykysymys. Jotkut opettajat tukivat lajia täysin ja toiset vähemmän. Oli tärkeää käydä opettajien kanssa ohjelma läpi ja miettiä yhteinen suunnitelma. Aina suunnitelma ei onnistunut, mutta lakki tuli kuitenkin…

RUKAN ALPPIKOULU

Mitä sinulle on jäänyt mieleen alppikoulusta? Aamulätkä!! Mikä on paras muistosi alppikouluajoilta? Kun yhden katon alla asuu 16 alppikoulu laista, niin aika paljon sitä keksii tekemistä… Mikä merkitys Rukan alppikoululla oli urallesi? Opin paljon itsestäni ja itsenäistyin nuoreksi aikuiseksi. Sain laskettua paljon ja treenattua pohjaa, mistä olen ikuisesti kiitollinen. Mikä on tärkeintä omassa laskussasi? Oman vartalon hyödyntäminen, se tekee käännöksestä tehokkaan ja ekologisemman. Mitä sinulta puuttuu ollaksesi maailman paras alppihiihtäjä (vai puuttuuko mitään)? Tekniikan kehittäminen ei lopu koskaan, mutta nyt tärkein asia on kilpailuvarmuus.

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Mikä on ollut kaikkein vaikeinta alppi hiihdossa sinulle ja miksi? Ensimmäiset fis-vuodet ovat aina haastavia. Luulin, että laskemisesta ei tule yhtään mitään ja olin juuri kasvanut paljon sekä lihasmassaa ei juurikaan ollut. Eräs edesmennyt henkilö kutsuikin minua letkumieheksi ja ihan syystäkin. Olin langanlaiha hahmo, ketä oli vaikea erottaa pujottelukepeistä. En tykännyt lainkaan nimityksestä ja päätinkin, että minua ei enää letkumieheksi kutsuta. Tein kauheasti töitä näyttääkseni sen, että kyllä minustakin löytyy voimaa ja nykyään sitä onkin vähän. Onko sinulla ikinä ollut ongelmia valmentajien kanssa? Jos on niin miten siitä selvisit? Ongelmia on ollut kaikenlaisia, niistä yleensä selviää puhumalla. Jos ei puhuminen ole auttanut, olen jättänyt valmentajan omaan arvoonsa ja keskittynyt omaan tekemiseen.

”Päivä kerrallaan.”

Kuinka motivaatio riitti loukkaantumisen jälkeen? Mistä sait motivaatiota? Vaikea kysymys…. En ole koskaan halunnut antaa periksi tai luovuttaa. Kun loukkaannuin suunnittelin heti, miten pääsen nopeasti ja vahvempana takaisin rinteeseen. En jäänyt harmittelemaan, vaan suuntasin katseen tulevaan.

Mikä on paras saavutuksesi kisassa tähän mennessä? Eurooppa-cup 1. sija ja podiumpaikat suurpujottelussa.

Mikä kisa on jäänyt parhaiten mieleesi? Kisareissu Eurooppaan Pellin ja Bozon kanssa, missä voitin ensimmäisen pujottelun ja suurpujottelun fis-kisat.

Kuka on mielestäsi maailman paras urheilija? Miksi? Janne Lahtela, ihannoin Jannen tahdon voimaa ja sinnikkyyttä urheilijana sekä ihmisenä. Moni voi ottaa hänestä mallia ja minä olen yksi niistä.

Missä olet onnistunut mielestäsi parhaiten? Tekninen näkemykseni omaan laskemiseen ja sen sisäistäminen.

Mikä on noloin hetkesi urallasi? Kun jäätikköleirillä unohdin sisäkengät kämpille….

Mikä on paras treenipaikka talvella? Granibakken tietysti! Tykkään myös Madonna Di Campigliosta. Miten vietät vapaa-aikaasi? Mikä vapaa-aika? Mikä on paras vapaa-ajanviettopaikka? Golf-kenttä! Mikä on tulevan kauden tavoitteesi? Tehdä läpimurto Maailmancuppiin. Missä näet itsesi 10 vuoden päästä? Saman lajin parissa! Tulevaisuuden haaveesi? Kristallipallon voittaminen.

ctor

i Vi

Mielimusiikkisi? Haloo Helsinki Motto: Päivä kerrallaan.

KUVA SKISPOR T FINLAND

ström Malm RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Rinnetreenit

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

ILOA JA TEHOA HARJOITTELUUN TREENILAUDALLA!

GYMSTICK – SUOMALAINEN KUNTOILUVÄLINEMERKKI

TAHKONRINTEET UUSI RINNE JA HISSI LUMILAAKSOON!

TAHKONRINTEIDEN HIIHTOKOULU Tarjoaa opetusta yli viidenkymmenen opettajan voimin. Lajeina mm. alppihiihto, lumilautailu, telemark ja maastohiihto. Hiihtokoulu järjestää WERNERI- ja KINOS -kursseja sekä erilaisia rinnetapahtumia, kilpailuja ja ohjelmaa. UUTUUS: OULUN TAHKONRINTEIDEN HIIHTOK

RATALASKU 2016

Lady

camp

Camp TAHKO

2016

TEKNIIKKALASKUA NAISILLE

RATALASKUSTA KIINNOSTUNEILLE Lisätiedot: www.tahkonrinteidenhiihtokoulu.fi

Lisätiedot: www.tahkonrinteidenhiihtokoulu.fi

Legendaarinen Pääsiäistapahtuma 27.3.2016: Härvelikisa, Puukeppipujottelu, RinnePiknik sekä lasten Naamiaislasku. Luvassa huikeita palkintoja! Hiihtokoulun viikko-ohjelmaviikot 8,9 ja 10 Ma Werneri hiihtokoulu 10-14 Ti Pepsi-pujottelukisa 12-14 Ke Tupla liukurikisa 12-14 To BMW-lumipäivä 12-14 Pe Haglöfs Suomi Slalom 11-14 La Lasten hyppyskaba Miniparkissa 12-14 Yksityistunti 50 min opetusta 55 €/hlö, lisähenkilöt +20€/hlö Ryhmäkurssi 100 min opetusta, ryhmä 3–5 hlöä: 50 €/hlö Hissinousut sisältyvät hintaan.

RATAVUOROT Special -rinteessä 1-3 ratapaikkaa ja rinne on ratakäytössä. Varaa ratavuoro tahkonrinteet@tahko.com. Vuorot näkyvät netissä: www.tahko.com/fi/ratavuorot TAHKONRINTEET Puh. 017 481 200 tahkonrinteet@tahko.com www.tahko.com

RUKAN ALPPIKOULU

Hiihtokoulun myyntitoimisto sijaitsee SkiMac Tirol -vuokraamossa. Avoinna 10.00-16.00. TAHKONRINTEIDEN HIIHTOKOULU Tahkolaaksontie 1, 73310 Tahkovuori Puh. 0400 681 792 skischool@tahko.com www.tahkonrinteidenhiihtokoulu.fi

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

 Keittiöt ● Liukuovikalusteet ● www.pskaluste.fi



VAHINKOTARKASTUKSET • KOLARIVAURIOKORJAUKSET • MAALAUKSET

LAATUSERTIFIOITU AUTOMAALAAMO

TYÖN VASTAANOTTO ARKISIN 8.00–16.30

rtrio Oy

7,3

Revontulentie 4, 93600 Kuusamo Puh. 040 736 1051 ve-he@pp.inet.fi • www.ve-he.fi

there’s no such thing as a wrong train.

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

RUKAN ALPPIKOULU

THE NEW CHAMPION

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Rinneravintola

RUKA P. 0400 300 025

MAXIMUM KNEE PROTECTION

WWW.OSSUR.FI/CTI

Contact Finland Matti Tarkkonen mtarkkonen@ossur.com 040 545 3230

CTi_Adv_Skiing.indd 1

RUKAN ALPPIKOULU

2015-09-18 08:24:01

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

AUTOMATIC PAPER ROLL STORAGES SINCE 1987

Sano se silmilläsi! Read more at konecranes.com

PALVELEMME ma - pe klo 8 - 20, la klo 9 - 17 ja parillisina viikkoina sunnuntaisin klo 12 - 17. Rukalla palvelemme infon aukioloaikoina.

KUUSAMON KESKUSAPTEEKKI KITKANTIE 7 93600 KUUSAMO 08 844 2200

Kokeile piilolinssejä! Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® AquaComfort Plus® on mukavin kertalinssimme. Räpäytä niin ymmärrät.

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi www.kuusamonkeskusapteekki.fi

Huoparintie 1 (Prisma), 93600 Kuusamo Puh. 08 851 1212 www.silmaasema.fi

SILMÄASEMA-MYYMÄLÖISTÄ SAAT TÄYDEN PALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET. RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Rukan alppikoulun

Nuorten MM- ja

SM-tulokset kaudella 2014-2015 NEA LUUKKO FIS Junior World Ski Championships, Hafjell, Norway 59. Super-G, 10.3.201531. Slalom, 9.3.2015 46. Super Combi 10.3.2015 2. SM-Super Combi, 12.4.2015, YLLÄS 2. Nuorten N 21 SM-suurpujottelu, 13.4.2015, YLLÄS

CAMILLA ANDERSSON 1. SM-syöksylasku, 11.4.2015, YLLÄS

OLIVIA SCHOULTZ 3. Nuorten N 21 SM-pujottelu 14.2.2015, TAHKO

MIIKKA MANKINEN 3. SM-Super Combi, 12.4.2015, YLLÄS 2. Nuorten M 18 SM-pujottelu 14.2.2015, TAHKO

JUHO HANDOLIN 1. Nuorten M 18 SM-syöksylasku, 21.1.2015 HAFJELL, NORJA 1. Nuorten M 18 SM-Super-G, 22.1.2015 HAFJELL, NORJA 3. Nuorten M 18 SM-pujottelu, 14.2.2015, TAHKO

SAKU AHO 3. Nuorten M 18 SM-Super Combi 23.1.2015, HAFJELL, NORJA

ROBIN BÄCK 1. Nuorten M 21 SM-pujottelu 14.2.2015, TAHKO

TEDDY TAKKI 3. Nuorten M 21 SM-suurpujottelu 13.4.2015, YLLÄS

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Material Flow How® - automaattiset ratkaisut leikkurilta lastaukseen

Suunnittelu

Rullankäsittely

www.pesmel.com

Kiristekalvopakkaus

Kartonkipakkaus

Varastointi

Lähettämö & lastaus

@Pesmel

Mitoitettu yksilöllisiin tarpeisiisi.

Walki Group

Vuosikymmenien ajan olemme kehittäneet uusia, suojaavia pakkausratkaisuja eri toimialojen yrityksille. Kehitystyössämme olemme aina tähdänneet mahdollisimman suureen toimivuuteen mahdollisimman pienellä materiaalinkäytöllä. Tämä on auttanut pienentämään sekä kustannuksia että ympäristövaikutuksia. Kokemuksemme ovat käytössäsi. Katso, kuinka katamme sinun pakkaustarpeesi: www.walki.com

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Coming togethet is a

beginning,

keeping together is

progress,

working together is

success.

.FI

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015â&#x20AC;&#x201C;2016

Säästä leikiten 10 %

Kylpylän tai Angry Birds Activity Parkin

-10 % ETU O’LEARYSISSA

Tarjous voimassa toistaiseksi ja näyttämällä O’Learys-ravintolassa kuittia perhelippuostoksesta.

Katso hinnat ja aukioloajat holidayclub.fi/kuusamontropiikki Holiday Club Kuusamon Tropiikki Kylpyläntie 5, 93600 Kuusamo 030 686 4400, ma–pe 8–18, la 10–15

PERHELIPULLA Puheluiden hinnat 030-numeroihin: lankapuh. 0,0828 €/puh. + 0,07 €/min. Matkapuh. 0,0828 €/puh. + 0,17 €/min.

portilta portille 102015.indd 1

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

13.10.2015 10.59

KUVA TUIJA LINJAKUMPU

KUUSAMON KAUPUNGINJOHTAJAN HAASTATTELU

ortilta Portille – lehden toimituksella oli loistava tilaisuus tavata ja haastatella tuoretta kaupunginjohtajaa syyskuun alkupäivinä kaupungin talolla. Kuusamon kaupunginjohtajana aloitti syyskuun alussa 52-vuotias kuusamolais lähtöinen Jouko Manninen, joka siirtyi yrittäjäuraltaan virkamieheksi luotsaamaan Kuusamon kaupunkia. Jouko kertoi ensimmäisten päivien tunnelman olevan hämmentynyt ja nöyrä, koska oli pitkään yrittäjänä ja nyt paluumuuttajana ryhtyy luotsaamaan isoa taloa ja sen työn tekijöitä.

h Jouko Manninen

Alppikoulu on ”tähti Kuusamon taivaalla” Mitkä ovat tunnelmat näin kesän jälkeen? Tunnelma on hyvä ja odottava. Kuten elämässä, niin työssäkin edessä on paljon uusia asioita ja opittavaa. Vastasiko kesä odotuksiasi? Kyllä vastasi. Kesällä oli kahdet lähisukulaisen häät, jotka ovat jääneet mieleen ilon ja riemun hetkinä. Oliko kesän vauhti kohdillaan? Pikimminkin puhuisin rytminmuutoksesta juuri nyt, kun tulin valituksi kaupunginjohtajaksi. Elämänmuutos on suuri, kun siirryin yrittäjästä luotsaamaan 1200 henkilöä työllistävää kaupunkia. Onko kunto kohdillaan ja mitkä ovat mieluisia harrastuksia? Mieluisinta on kalastaa verkoilla Kuusamojärvellä ja tehdä metsätöitä. Liikuntaharrastukset ovat pääosin hyötyliikuntaa ja talvella hiihtoa. En tiedä olisko minusta niin hurjaan ja vaativaan lajiin kuin alppihiihto, vaikka nuoren pana tulikin hypättyä armeija-aikaan laskuvarjolla useampaan kertaan.

Onko kisakausi startannut hyvin eli miten työt ovat käynnistyneet loman jälkeen? Halusin osallistua syntymäpitäjäni elinvoiman vahvistamiseen ja tältä pohjalta tein päätöksen lähteä kaupunginjohtajakisaan mukaan. Kun tulin valituksi, niin voinee todeta, että kunto on siis kohdallaan ja kisakausi starttasi odotetusti. Mitä odotat tulevalta kaudelta? Yhdessä tekemistä ja asioiden edistämistä positiivisuuden kautta. Mikä on lempinimesi? Armeijassa minua kutsuttiin Jokeksi. Kuusamon kaupungin strategiassa on asetettu tavoitteeksi saada kaupunkiin 1000 uutta työpaikkaa, millaisia ajatuksia siihen liittyy? Nykyisten yritysten toimintamahdollisuuksia tulee edelleen parantaa. Uskon siihen,että parasta mainosta uusille yrityksille on se, että olemassaolevien yritysten asiat on hoidettu hyvin. Kuusamo kaipaa elinvoimansa säilyttämiseksi matkailun rinnalle muita elinkeinoja, jotka mahdollistavat työllistymisen.

Millaisia vinkkejä annat tuleville alppi maajoukkuelaisille? Pitää heittäytyä rohkeasti mukaan asioihin, jotka kiinnostavat. Epäonnistumista ei pidä pelätä. Opiskeluhommat kannattaa hoitaa maaliin ja saada opiskelut päätökseen. Tutkintotodistus on konkreettinen paperi tehdystä työstä. Itse olen opiskellut työn ohessa ja sekin on onnistunut hyvin, kun on ollut riittävästi tahtoa. Miten saadaan aikaan voittajafiilis? Pää pystyssä rohkeasti heittäytymällä. Kun on sinut itsensä ja tekemisensä kanssa, ei tarvitse vilkuilla sivuille vaan ainoastaan eteenpäin. Mitä Rukan alppikoulu merkitsee Kuusamolle ? Alppikoulu on näyteikkuna erityisesti ulospäin. Alppikoulu luo dynaamista ja innostavaa kuvaa ja on tärkeä osa Kuusamoa. Tähti Kuusamon taivaalla.

RUKAN ALPPIKOULU

Haastattelu ja teksti: Tuija Linjakumpu

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Vastuullista kaivostoimintaa Ympäristö Terveys Turvallisuus

CERTIFIED VACUUM DEALER

RC4 PRO 130 VACUUM FULL FIT Vaativan ammattilaisen täysin muotoiltava VACUUM-kisakenkä täynnä sataprosenttista maailmancup-teknologiaa. Suora voimanvälitys, miellyttävämpi sisäkengän rakenne, sekä uudet superslimmit, täysin säädettävissä olevat Deflector-soljet.

RC4 100 VACUUM FULL FIT (JR) Fischer Vacuum Full Fit on ainoa markkinoilla oleva laskettelukenkä, jonka lestiä voidaan tarpeen mukaan leventää tai kaventaa. Full Fit -muotoilun ansiosta saavutetaan jalan täydellinen istuvuus, jolloin jalan verenkierto paranee sekä saavutetaan tarkempi laskutuntuma sukseen heti ensimmäisestä laskukerrasta lähtien. Vacuum Fit -muotoilu onnistuu lähes poikkeuksetta heti ensimmäisellä muotoilukerralla. Tarvittaessa kenkä on uudelleenmuotoiltavissa Fischer Vacuum Fit -jälleenmyyjän luona.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Aikuisten huipputekngologiaa junioreille, jotka haluavat parhaat mahdolliset edellytykset huippusuorituksiin. Uusittu miellyttävä sisäkenkä, sekä VACUUM-muotoiltavuuden ansiosta täydellinen istuvuus ja paras mahdollinen voimanvälitys.

SÄÄSTÖPANKKI OPTIA KUUSAMOLAISTEN ARJESSA MUKANA

Me palvelemme sinua paikallisesti ja henkilökohtaisesti. Tarjoamme asiantuntemuksemme sekä paikallis tuntemuksemme Sinun käyttöösi. Tervetuloa tutustumaan Säästöpankki Optian tapaan toimia asiakkaansa kumppanina.

Mari-Anne Mankinen konttorinjohtaja 029 041 2567, 044 544 2567

Merja Kemppainen rahoitusneuvoja, yritysasiat 029 041 2568 044 732 1018

Leila Palosaari palveluneuvoja 029 041 2589

Hely Tuomaala rahoitusneuvoja, sijoitusasiat 029 041 2566

Puh. hinta: lankapuh. 8,35 snt + 6,91 snt/min, matkapuh. 8,35 snt + 16,69 snt/min

Aidosti paikallinen

Kyösti Haasanen lakimies 029 041 2565 Palvelemme mato 9.3016.30, pe 9.3016.00 Kitkantie 15, 93600 Kuusamo Puh. 029 041 2565

Varaa aika soittamalla tai netissä: www.saastopankki.fi/varaa-aika

Sano

TESTATUSTI

PARAS

MATERIAALI

kylmälle

Merinovilla superkerrastoilla ja -sukilla!

KYLMÄÄ JA KOSTEUTTA VASTAAN!

Rt-mYYjÄ l po

KAUDEN KAmpANjAE hiNtAA, Al jopA -50%

Si tÄ

KYSY

www.merinovilla.fi

saastopankki.fi/kuusamo

North Outdoor -merinovilla superkerrastot ja -sukat saatavilla hyvinvarustetuista tavarataloista ja urheilukaupoista

merinovilla - luonnon älykuitu, joka ei kutita

RUKAN ALPPIKOULU

ERKERRAStot jA -SUKAt SUp

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Proteiinit osana palautumista

h Marjo Kivini

emi

aadukkaan ja toimivan ruokavalion voi koostaa monella eri tavalla. Lautasmalli ei ole kaikilla samanlainen. Jokainen tarvitsee eri suhteessa erilaisia energiaravintoaineita (hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa). Ruokamäärät vaihtelevat yksilöllisistä tarpeista ja tavoitteista riippuen. Tietyt ruuan laatua koskevat periaatteet on yhteisiä kaikille. Ne ovat mm. • Suosi laadukasta täysjyväviljaa • Syö päivittäin vihanneksia, hedelmiä ja marjoja • Syö säännöllisesti palkokasvia • Käytä päivittäin maitovalmisteita • Käytä päivittäin riittävästi öljyä ja syö myös pähkinöitä, siemeniä ja avokadoa • Syö erilaista kalaa useita kertoja viikossa • Syö kohtuudella lihaa ja suosi prosessoimattomia lihalaatuja • Syö vain satunnaisesti pitkälle prosessoitua, runsas kalorista mutta ravintoaineköyhää ruokaa Tuloksellisessa harjoittelussa oikeaoppisen ravintomäärän tärkeys korostuu, sillä sen avulla keho saa riittävästi rakennusainesta ja palautuu paremmin. Monipuolisuuden osalta on tärkeää kiinnittää huomiota myös eri energiaravintoaineiden suhteeseen. Kaikkia kolmea energiaravintoainetta tulee saada riittävästi ja oikeassa suhteessa. Suhde eri energiaravintoaineiden välillä riippuu urheilulajista. Usein korostetaan hiilihydraatin merkitystä kestävyys- ja nopeusharjoittelussa ja proteiinin saanti liitetään vain lihasmassan tavoitteluun. Säännöllisesti ja riittävästi proteiinia sisältävät ateriat edistävät kehitystä myös niillä urheilijoilla, joiden harjoittelu ei tähtää lihaskasvuun.

RUKAN ALPPIKOULU

Proteiinia tarvitaan mm. elimistön rakennusaineiksi, vastustuskykyyn, ravintoaineiden ja hapen kuljetukseen. Säännöllinen fyysinen harjoittelu suurentaa proteiinintarvetta mm. siksi, että tarvitaan rakennusainetta rasituksen aiheuttamien lihasvaurioiden korjaamiseksi. Urheilijan proteiinisaantimäärä on 1,5–2 g/painokilo eli noin 20–40 grammaa, joka aterialla. Käytännössä on vaikeaa ja turhaakin pyrkiä siihen, että jokaisella aterialla olisi täsmälleen saman verran proteiinia. Välipaloilla (varsinkin jos proteiinin laatu on hyvä) voidaan syödä hieman vähemmän proteiinia ja pääaterioilla hieman enemmän proteiinia. Myös iltaaterialla voidaan syödä saman verran proteiinia kuin pääaterialla, koska proteiinipitoisen iltapalan nauttiminen ennen nukkumaan menoa on käytännössä paras tapa tehostaa yön aikaista kehitystä ja palautumista. Suomalaiset saavat proteiinia pääasiassa liha- ja maitovalmisteista. Näiden lisäksi proteiinia saadaan merkittävä osa myös viljavalmisteista. Laadukkaita proteiinin lähteitä ovat kananmuna, maito-, liha- ja kalatuotteet sekä soija. Nämä lähteet sisältävät ns. Proteiinien rakennuspalikoita välttämättömiä aminohappoja elimistön tarpeita tyydyttävässä suhteessa. Muita proteiinin lähteitä ovat palkokasvit, siemenet ja pähkinät. Eläinkunnan tuotteiden aminohappokoostumus on kasvikunnan proteiineja parempi ja ne imeytyvät paremmin suolistossa elimistön käytettäväksi. Maidon proteiinit ovat monin tavoin hyvä

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

proteiinien lähde. Erityisesti raejuusto ja rahka ovat proteiinin kannalta superruokaa. Myös kypsytetyt juustot sisältävät runsaasti proteiinia, joista etenkin vähärasvaiset juustot sisältävät runsasrasvaisempiin juustoihin nähden enemmän proteiinia. Maito ja piimä ovat hyviä proteiinin lähteitä, sillä niitä nautitaan helposti useampi lasillinen päivässä. Niiden pääasialliset proteiinit, eli hera- ja kaseiinipitoisuudet ovat hyvät ja lisäksi maidosta ja piimästä saadaan tarvittavia hiilihydraatteja. Tämän vuoksi

”

Käytännössä on vaikeaa ja turhaakin pyrkiä siihen, että jokaisella aterialla olisi täsmälleen saman verran proteiinia.” ne toimivat hyvin myös palautumisjuomina. Maitovalmisteen nauttiminen harjoittelun jälkeen auttaa lihaksia palautumaan myös kestävyysharjoittelun jälkeen. On hyvä nauttia monipuolisesti sekä eläin- että kasvikunnan proteiinia, sillä eri proteiinilähteiden aminohappokoostumukset täydentävät toinen toisiaan. Marjo Kiviniemi Personal Training Vivo FISAF Personal Trainer Kuntosalivalmentaja

UUSI RAIKAS RAHKAJOGURTTI, JOSSA MUKANA PÄHKINÖITÄ JA HEDELMIÄ

SIINÄ ON SUOMALAISEN LUJUUDEN RAKENNUSAINEET.

• • • • • • • •

Suosi laadukasta täysjyväviljaa Syö päivittäin vihanneksia, hedelmiä ja marjoja Syö säännöllisesti palkokasvia Käytä päivittäin maitovalmisteita Käytä päivittäin riittävästi öljyä ja syö myös pähkinöitä, siemeniä ja avokadoa Syö erilaista kalaa useita kertoja viikossa Syö kohtuudella lihaa ja suosi prosessoimattomia lihalaatuja Syö vain satunnaisesti pitkälle prosessoitua, runsas kalorista mutta ravintoaineköyhää ruokaa

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Raumaster www.raumasterpaper.fi

Paper

Subway® Ruka

Kauppakeskus Kumpare Rukatunturintie 9, 93825 Rukatunturi puh: 0400 737 550

Subway® Kuusamo Prisma Kuusamo Huoparintie 1, 93600 Kuusamo puh: 040 137 4657

Yhtyneet Medix Laboratoriot Oy, Nihtisillankuja 1, 02630 Espoo, (09) 525 61 (vaihde), www.yml.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Maahantuoja www.neonsun.fi

/rantasipi.fi

HOIDAT VAIN HIIHTÄMISEN

– ME HOIDAMME LOPUT

HOTELLIN ovelta suoraan Rukan rinteille ja laduille. Nauti monipuolisista palveluista ja aktiviteeteista. Varaukset hotellimaailma.fi tai 020 055 055 (0,59€/min+pvm/mpm) Lisätiedot osoitteessa rantasipi.fi

Markkinajohtaja yli 40 vuoden kokemuksella!

verran

Maaseläntie 5 93600 Kuusamo

a! arempa

puh. 010 4391 551 fax 010 439 1559 gsm 040 591 2720

Keskitä asiointisi Nordeaan jo tänään. Markkinoiden laajin mallisto!

Tarkimmin testattua laatua!

Markkinoiden tukevin ja turvallisin kattosilta!

Ei kompromisseja kattokiinnikkeissä!

Kuusamo Kitkantie 2 0200 3000 nordea.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Avainasiakkaanamme saat henkilökohtaisen pankkineuvojan. Olet lämpimästi tervetullut asiakkaaksemme. Soita 0200 3000 (pvm/mpm) ma–su 24h/vrk tai käy osoitteessa nordea.fi/tervetuloa.

Teemme sen mahdolliseksi

Nordea Pankki Suomi Oyj

Piskon

KUUSAMON TOIMIALAPALVELU OY

5VMF BTJBLLBBLTJ SFJMVNQBBO QBOLLJJO 4BBULP OZLZJTFTTÊ QBOLJTTBTJ SJJUUÊWÊTUJ FUVKB "KBUUFMFFLP TF TJOVO QBSBTUBTJ 7BJIEB 5BQJPMB 1BOLLJJO TBBU SFJMVB LPSLPB LÊZUUÚUJMJMMF o KB NZÚT NBLTVUUPNBU WFSLLPQBMWFMVU LVO PMFU LFTLJUUÊOZU WBLVVUVLTJBTJ 5BQJPMBBO ,PLPOBJTTÊÊTUÚTJ WPJ IFMQPTUJ PMMB TBUPKB FVSPKB WVPEFTTB 5VUVTUV PTPJUUFFTTB UBQJPMB m UBJ LÊZ MÊIJNNÊTTÊ UPJNJTUPTTBNNF

5BSLBU UJFEPU UJMJFIEPJTUB KB FEVJTUB UBQJPMB m KB 5BQJPMBO UPJNJTUPU

"WBB 5BQJPMB m UBJ TPJUB NB QF

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

RUKAN ALPPIKOULU

RUKAN2015–2016 ALPPIKOULU 67 PORTILTA PORTILLE

SYKSYN 2014 JA KEVÄÄN 2015 YLIOPPILAIDEN KUULUMISIA

SOHVI KUMPULA

1. Biokemian ja molekyylilääketieteen tiedekunta Oulun yliopisto.

2. Tehdä töitä sen eteen, mitä haluan ja karata välillä maailmalle :)

3. Pitkä lista asioita päällimmäisenä kuitenkin ihanat ystävät ja heidän kanssaan vietetyt hetket!

4. Pitäkää hauskaa niin mäessä kun sen ulkopuolellakin! 1. Opiskelupaikka? 2. Suunnitelmia? 3. Mitä jäi mieleesi alppikouluajoilta? 4. Ohjenuoraksi nykyisille alppi koululaisille

ALEKSI RANTALA

1. Ei ole vielä. Ensimmäisellä yrityksellä ei lääkkispaikka vielä irronnut.

2. Käydä talvi töissä, urheilla siinä sivussa ja lukea paljon pääsykokeisiin.

3. Harvat onnistuneet suoritukset lukuisista loukkaantumisista johtuen.

4. Muistakaa pitää hauskaa, mutta pitää mielessä, että Kuusamoon on tultu urheilemaan ja käymään koulua.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

OLIVIA SCHOULTZ

1. Ei opiskelu paikkaa. 2. Lasken tämän vuoden Rukan alppikoulun akatemiassa.

3. Monet alppikoulun reissut. 4. Nautikkaa ajastanne alppikoulussa, 4 vuotta kuluu yllättävän nopeasti!

TOBI TRIIN

1. Opiskelen Ottawassa, Kanadan pääkaupungissa Carletonin yliopistossa.

2. Aion olla täällä vähintään 4 vuotta, sen verran kestää opiskelu täällä. Aion kuitenkin mennä vaihto-oppilaaksi 3. vuoden aikana.

3. Alppikoulunajoilta jäi mieleen Kuusamon pimeä talvi ja hyvät kaverit.

4. Nykyisille alppikoululaisille suosittelisin välillä käydä koulussakin, koska siitä on hyötyä myöhemmin.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

KOUKUTTAVIA KOHTAAMISIA

Mediateko on Ski Sport Finlandin virallinen yhteistyökumppani. Haluamme auttaa suomalaista alppihiihtoa menestymään.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Järvenpääntie 51 93600 Kuusamo

0400 895 082

lauri.romppainen@pp.inet.À

• Chinese food • Take Away Food etc. • Kiinalaista ruokaa • Ruokaa mukaan ym. WELCOME AND ENJOY! OPEN: MON–FRI 11–22 • SAT 12–22 • SUN 13–22 CHINESE RESTAURANT Kitkantie 1, Kuusamo • Tel. 08 8512 775

p. 08 8522 788

TERVETULLEITA!

Kitkantie 1 (keskusta)

Rinnerakentamisen ammattilainen ja paljon muuta... Puh. 0400 199 680 www.kuusamonmaakaivin.com

Palveleva varaosaliike Esteetöntä majoitusta Itä-Rukalla

KUUSAMON AUTOSÄHKÖtiedustelut: 311 393 / EsteetönKY Rengas JA0451 RASKASOSA

a n a k u m a s s i Vauhd et Kuusamo YLI 30 VUODEN KOKEMUKSELLA

Kitkantie 8, 93600 Kuusamo puh. 08 852 1640 info@kiinteistohakkio.fi Reijo Lehto 0400 388 844 Reijo Lehto 0400 388 844 Tuure Turunen 040 520 8455 Tuure Turunen 040 520 8455

K-citymark

www.kiinteistohakkio.fi

Ouluntaival 32, 93600 Kuusamo Puh. 040 867 8005, 08 852 2002

Avattu uusi tilava

Rukan-pirtti TALOUDEN HALLINTA EI OLE Pirtissä: RAKETTITIEDETTÄ.

Matkamuistomyymälä • Monipuolinen kahvio • Noutopöytä, terveellistä kotiruokaa, päivittäin • Ryhmät tilauksesta • Tilava ilmainen parkkipaikka Tervetuloa!

Puh. 040 183 1680

Rukan ja 5-tien risteyksessä • rukan.pirtti.oy@pp.inet.fi

PALVELEMME Prisma 08 853 736 9-21, 93600 Kuusamo • edullinen MA-PE • nuorekas LA 9-18, SU 12-18 www.korukeisari.fi

K-CITYMARKET MAUKKAAT KUUSAMOLAISET KUUSAMO

Luomantie KALAHERKUT ARKIJA 1-3, JUHLAPÖYTÄÄN puh. 020 720 4100

Tuoreet kalat, graavi-, lämmin- ja kylmäsavukalat, säilykkeet Tuotteita saatavana myös paikallisissa elintarvikeliikkeissä.

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

Talenom tekee monimutkaisesta yksinkertaista. Tutustu: talenom.fi

RUKAN ALPPIKOULU

Kitkantie 111. Kuusamo Puh. 08 545 3030 Avoinna arkisin klo 7-16 www.kalajaloste.½

Ihastuttava ostospaikka Kuusamon keskustassa. Savenvalamo, -myymälä, sisustuspuoti, olohuone -kahvila.

1995 Bjarmia Oy • Vienantie 1, 93600 E Kuusamo C 08 853 869

www.bjarmia.fi

RUKAN ALPPIKOULU

www

- SI N

Palveleva

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Lumille...

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Tykkää meistä Facebookissa!

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

www.dent.fi

Sähköasioissa osoitteeksi

S‰hkˆ asioissa osoitteeksi

KUUSITUNTURI OY

SUKKULAKATU 6 B, 55120 IMATRA PUH. 010-836 1000 FAX. 010-836 1033 WWW.KUUSITUNTURI.FI

Sukkulakatu 6 B, 55120 IMATRA Puh. 010 836 1000, Fax 010 836 1033 WWW.KUUSITUNTURI.FI

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

WE ARE SKIING. MARCEL HIRSCHER

UNSTOPPABLE ON HIS ATOMIC ICON SERIES II.

Hirscher_184x132.indd 1

RUKAN ALPPIKOULU

THE ATOMIC MARCEL HIRSCHER ICON SERIES II KEEP UPDATED ON FB.COM/ATOMICSKIING

07.09.15 14:08

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Suomen Kilpailukalenteri

Nuoret ja Aikuiset 2015–2016 14.–15.11.2015

Levi

20.–23.11.2015

Levi

SL-GS

FIS

11.–12.12.2015

Pyhä

FIS / NORDIC CUP

13.–14.12.2015

Salla

FIS / NORDIC CUP

17.–18.1.2016

Pyhä

FIS

20.–21.1.2016

Rovaniemi

FIS

23.–24.1.2016

Ruka

FIS

10.–11.2.2016

Koli

SL-GS

FIS/ENL

12.–14.2.2016

Tahko

SL-GS

FIS/ENL

19.–22.3.2016

Pyhä

SL-GS

LAT NC / FIS

8.–10.4.2016

Ruka

SL-PSL

NJC/NC/FIS

16.–23.4.2016

Ylläs

DH-GS-SG-SC

NC/NJC/FIS

”

Kisojen järjestäminen vaatii kovasti etukäteistyötä.” RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

PURKUTYÖT 40 VUODEN KOKEMUKSELLA PURKUTYÖT TPURKUTYÖT Ö40 YTVUODEN UKRUP N40 EKOKEMUKSELLA DVUODEN OUV 04

ALLESKOKEMUKSELLA KUMEKOK Karjalahdenkatu 28 94600 KEMI p. 040 5466 076 Karjalahdenkatu 28 94600 KEMI etunimi.sukunimi@hvm.fi p. 040 5466 076 www.hvm.fi etunimi.sukunimi@hvm.fi www.hvm.fi

IMEKarjalahdenkatu K 00649 82 utak28 ned94600 halajraKEMI K p. 040 5466 076 670 6645 040 .p etunimi.sukunimi@hvm.fi fi.mvh@iminukus.iminute www.hvm.fi fi.mvh.www

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

kotiinkuljetus—home delivery www.pirrenkauppa.com

SPORT RESORT YLLÄS – YLLÄSJÄRVI

ENEMMÄN KUIN HIIHTOKESKUS • 63 rinnettä, 28 hissiä, yhteensä 53 km rinteitä • Kaikki keskuksen palvelut kävelyetäisyydellä • Gondolihissillä 7 minuutissa huipulle 718 m korkeuteen • Kylpylähotelli-, Chalets-huoneisto- tai mökkimajoitusta • Rinneravintoloita, vuokraamo, hiihtokoulu ym.

Ruokakauppa palvelee läpi hiihtosesongin aivan rinteen juurella joka päivä 9:30 - 17:30 / 19:30 Tervetuloa - Welcome - Willkommen- Добро пожаловать Vaeltajantie 2 - 95980 Ylläsjärvi - 0400 600 253

Lähiruokaa tarjoileva Kahvila Ravintola

Ylläs Kota Ylläsjärvellä Myös Gatering

+358400902890



Vaeltajantie 2, 95980 Ylläsjärvi puh. (016) 510 3500, info@iso-yllas.fi www.sportresortyllas.com

Valmistamme tuotteemme aidoista Lappilaisista raakaaineista, kuten: Porosta, Gáhkkusta, Gurpasta... Myös: Fondue, Raglette, Pizzarette... Ruokalista yms.Yllas.ﬁ ja

Paikallisten palveleva MYYMÄLÄ ja VUOKRAAMO! www.jemessport.com

/jemessport

VUOKRAAMO

SALOMON SHOP

YLLÄSPUTIIKKI

Välineet hiihtoon, lumilautailuun ja lasketteluun!

Salomon-brändimyymälä. Josta löydät uusimmat uutuudet.

Meiltä laadukkaat laskuvaatteet ja -varusteet.

AUKIOLOAJAT ja ERIKOISTARJOUKSET löydät Facebook-sivultamme! TAX FREE Ylläs, Liikekeskus Taiga Vaeltajantie 2, Ylläsjärvi p. 0400 725 766

LÄÄKÄRIASEMA BENE • RUKA 28.11.2015–1.5.2016 29.11.14–3.5.15 Lääkäripäivystys / Doctor

+358 40 70 77 123

Kauppakeskus Kumpare, Ruka

P E R F E C T LY C L E A N MACHINES FOR WORLDCLASS CLEANING AND DISINFECTION www.pesutekno.fi RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Ylläs Games 2015 URHEILIJAT 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

pikemminkin lisätään. Sääli, että FIS on myöhässä muutostensa kanssa vuosia. Miltä näyttää Suomen alppihiihdon tulevaisuus? Miesten puoli mielestäni näyttää valoisalta, töitä pitää tehdä edelleen. Valmennus on mennyt paljon

mutta myös seuroissa, innokkaita nuoria valmentajia on tullut lisää.

toivottavat Kallelle tsemppiä !

Mikä herätyskellon soittoääni sinulla on? Just vaihdoin Lou Reedin ”Perfect day” soittoäänen Metallican ”One” kipaleeseen.

Päijän -soutuveneet Päijän -soutuveneet

Puh. 03-784 4208 www.paijanvene.fi Puh. 03-784 4208

www.paijanvene.fi

• TURVALLINEN • VAKAA • HELPPOHOITOINEN - täysin uppoamaton, uretaanitäytteinen • TURVALLINEN • VAKAA • HELPPOHOITOINEN - kestää laitakuormaa 80 kg - täysin uppoamaton, uretaanitäytteinen - kaksikuorirakenteinen - kestää laitakuormaa 80 kg - kaksikuorirakenteinen

SE TUNNE, KUN ASIAT LOKSAHTAVAT PAIKOILLEEN...

HYVÄN TAIDON LISÄKSI VOIT AUTOKOULU AJO-OPET TARVITA LISÄVARMUUTTA SIITÄ, ETTÄ ARKI SUJUU.

Lomakohteet Rukalla ja Kuusamossa myy

LKV Saaga Oy Teitä on palvelemassa iloinen ja osaava joukko alan ammattilaisia! Lomakohteet Rukalla ja Kuusamossa myy

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

LKV Saaga Oy

040-508 2024 Tapani Ketola LKV, Rak.ins. 0400-696 266 Karita Karvonen LKV, Kiat 0500-696 iloinen 266 JaanajaTauriainen Teitä on palvelemassa osaavaLKV joukko alan ammattilaisia! Kultaturvan vakavan sairauden varalta myöntää Genworth Financial. Kiinteistönvälitys LKV Saaga Oy www.lkvsaaga.fi 040-508 2024 Tapani Ketola LKV, Rak.ins. Kitkantie 15, 93600 Kuusamo / Kauppakeskus Kumpare, Rukatunturi

www.lkvsaaga.fi RUKAN ALPPIKOULU

0400-696 266 Karita Karvonen LKV, Kiat 0500-696 266 Jaana Tauriainen LKV

e-mail: info@lkvsaaga.fi PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RAMIRENTILTA KONEET JA LAITTEET RAKENTAMISEEN JA REMONTOINTIIN www.ramirent.fi

LuonnoLLista Lähijuomaa

Pyydä tarjous Nevalaisen Mikalta 0400 902 994 mika.nevalainen@administer.fi

Meillä Meillä Kuusamossa Kuusamossa puhdas puhdas vesi vesi ja ja kaukolämpö kaukolämpö ovat ovat olleet olleet omissa omissa käsissä käsissä jo jo 65 65 vuotta. vuotta. Niiden Niiden ylläpidosta, ylläpidosta, tuotannosta tuotannosta ja ja jakelusta jakelusta vastaa osuuskunta, jonka omistajina on yli 4 000 jäsentä. vastaa osuuskunta, jonka omistajina on yli 4 000 jäsentä.

www.kuusamonevo.fi www.kuusamonevo.fi p. 020 741 4900 p. 020 741 4900 www.kuusamonevo.fi www.kuusamonevo.fi

Postiosoite: PL 117, 93601 Kuusamo Postiosoite: PL 117, 93601 Kuusamo Käyntiosoite: Erauspojantie 3, 93600 Kuusamo Käyntiosoite: Erauspojantie 3, 93600 Kuusamo

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Tiedätkö missä putkesi ovat? Apu paikannukseen on putkitutka.

www.putkitutka.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

VÄLITÄMME ENEMMÄN

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Kuivatreenit

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Harjoittele Suomen haastavimmilla rinteillä. Suomun rinteet ovat profiililtaan Suomen eliittiä. Niillä käyvät harjoittelemassa ulkomaiset alppimaajoukkueetkin. Kausi alkaa marraskuussa. Lue lisää netissä. S U O M U. F I / FAC E B O O K : S U O M U T U N T U R I / I N S TAG R A M : S U O M U T U N T U R I

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

Paras yhteisöasiakkaiden mielestä Paras sijoitustoiminnan tuotto • Paras salkunhoidon osaaminen • Paras varainhoidon kokonaislaatu

Lähde: TNS Sifo Prospera External Asset Management Institutions 2015, Finland. www.evli.com

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2015–2016

87 91

ALPPINISTIN AUTOKOULU

www.tornberg.fi liikennekoulu@tornberg.fi facebook.com/liikennekoulutornberg