Portilta Portille 2010-2011

ikoulu Rukan alpp a! s facebookis RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

1

www.rolineoy.com

Eiköhän se veivaaminen jo riitä?

1. Poraa reikä

2. Iske harjakeppi

SPM kepit www.alpinraceshop.fi

2

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

3. Aloita treeni

SPM rinneturvallisuustuotteet www.rolineoy.com

1

RUKAN ALPPIKOULU

Suunnitelmallista toimintaa Rukan alppikoulun 16 toimintavuosi alkoi Wittenburgin hallileirillä Saksassa heinäkuun lopulla, mistä urheilijat siirtyivät suoraan Sveitsin Saas-Feen jäätikölle. Jo hallileirillä urheilijat osoittivat ilmeisen vahvaa tekemisen meininkiä, sillä halli jouduttiin sulkemaan leirin jälkeen romahdusvaaran vuoksi. Onnistunut hallileiri oli valmentajien toimesta hyvin suunniteltu, hallin suunnittelussa lienee ollut puutteita.

Valmentajien etukäteissuunnitelmien mukaisesti urheilijat palasivat Sveitsistä Suomeen elokuun puolivälissä, aloittaakseen koulunkäynnin Kuusamon lukiossa. Noviiseille lukiolaisille tämä tiesi uusien suunnitelmien tekemistä ja toteuttamista alppihiihtourallaan ja ”nestoreille kotiin paluuta” sekä aikaisempien suunnitelmien toteutumisen arviointia että tarvittavien muutosten tekemistä aikaisempiin suunnitelmiin, itsearvioinnin pohjalta.

Alppikoulussa opiskelu vaatii nuorelta urheilijalta päivittäisiä omia päätöksiä, jotka käsittelevät luopumista, uhrautumista, sitoutumista ja vastuun ottamista omista tekemisistään. Lisäksi runsas yhdessä muiden urheilijoiden kanssa vietetty aika kasvattaa yhteisvastuuseen. Alppikoulun asuntolaan muutto edellyttää noviisilta luopumista ”äidin lihapatojen ääreltä” ja vastuunottamista omasta päivittäislogistiikasta. Tämän onnistuminen vaatii hyvää etukäteissuunnittelua, sillä alppikoulussa riittää toimintaa aamusta iltaan, elokuusta kesäkuuhun. Luonnollisesti merkittävää osaa päivärytmissä säätelee lukion opetussuunnitelma, jonka ympärille valmentajat suunnittelevat alppihiihtouraa edistävää harjoittelua. Lukion osalta elämänrytminsuunnittelussa urheilijaa auttavat erityisesti sekä opinto-ohjaaja että ryhmänohjaaja. Nuoren urheilijan RUKAN ALPPIKOULU

vastuulle jää päätöksenteko siitä, minkälaisia uhrauksia hän tekee opiskelun ja urheilun välillä.

Professori Anders Erikssonin tutkimuksiin perustuva ”10.000 tunnin ja 10 vuoden harjoittelusääntö”, vuodelta 1993, lienee kaikille tuttu siitä, mitä urheilijalta vaaditaan huippuosaamisen saavuttamiseksi.

Viimeaikaiset tutkimukset huippuurheilijan uraa suunnittelevilla nuorilla ovat osoittaneet, että edellä mainittu sääntö ei enää pitäisikään paikkaansa. Englannin Valioliiga joukkueessa pelipaikkaa tavoittelevilla nuorisoakatemian urheilijoilla on 16 vuoden iässä takanaan 8.000 harjoitustuntia. Kun he 23 vuotiaana pelaavat Valioliigassa, on harjoittelua takana jo vähintään 14.000 tuntia. Tämän kaiken sovittaminen nuoren urheilijan elämään vaatii hyvää yhteistyötä, suunnittelua ja välitavoitteiden asettelua urheilijan, valmentajien, koulun ja vanhempien kesken.

Rukan alppikoululla on Suomen parhaat alppihiihtovalmentajat edistämässä nuoren urheilijan uraa.

Runsas määrällinen harjoittelu vie varmasti urheilijaa eteenpäin, mutta emme voi unohtaa näiden tuhansien harjoitustuntien laadullisen sisällön merkitystä. Yksittäisten harjoituskertojen sisällön ja laajempien harjoituskokonaisuuksien suunnittelu on osa valmentajien työtä. Samaan kategoriaan kuuluvaa työtä on myös kaikki se logistiikka mikä vaaditaan, että alppikoulun pikkubussi lähtee aikataulunmukaisesti liikkeelle asuntolan pihasta, polttoaine ei lopu kesken matkanteon, leiripaikkakunnalla ollaan turvallisesti ja ajoissa perillä ja kaikilla on yöksi katto pään päällä. Aamuhämärissä radat ovat valmiina odottamassa harjoittelutunteja janoavia urheilijoita. Tämä näkymätön työ vaatii runsaasti etukäteissuunnittelua, jotta Rukan alppikoulu on jatkossakin Suomen menestynein alppikoulu.

Pidetään kiinni yhteisistä suunnitelmista!

Petteri Koski Rukan alppihiihtoyhdistys ry puheenjohtaja

PORTILTA PORTILLE 2009–2010

3

UUTTA RUKALLA 1 2 3

1

2

Rukan kävelykylä valmis FIS-rinne Talvijärven uusi hissi

3

UUTTA RUKALLA RUKAN KÄVELYKYLÄ JA FIS-RINNE Rukan kehitys ei pysähdy. Kävelykylän tunnelma ja kaikki hiihtäjän palvelut ovat muutaman askeleen päässä. Mene ulos ja pyörähdä. Näet mäet, hissit, kaupat, ravintolat ja kaikki harrastuspaikat parilla silmäyksellä. Uusi FIS-rinne puolestaan haastaa hiihtäjän ihan uudella tavalla. Se lähtee huipulta, kulkien kylän ohi aina Talvijärven rantaan asti, ja uusi hissi tuo takaisin kylän keskustaan. Ainoa mitä Rukan keskustassa et näe, ovat autot. Lapset tykkää, vanhemmät nauttivat ja nuoriso viihtyy!

RUKABOOKING* PYHÄBOOKING*

(08) 8600 300, myynti@ruka.fi

(08) 8600 400, myynti@pyha.fi

SKI.RUKA.FI SKI.PYHA.FI 4

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

UUTTA PYHÄLLÄ 1 2 3 4 5

Huippunopea PyhäExpress-hissi FIS-rinne Hiihtosilta ja skiway Polarille Perherinteen ja -hissin pidennys Uudistettu Polar-hissi

2

1

5

4 3

JA PYHÄLLÄ 2010* TÄYSIN UUSI HIIHTOPYHÄ

Pyhällä vaalitaan tosilaskijoita. Alas tullaan tuttuun tapaan valtakunnan valiorinteitä, mutta ylöskin mennään nyt vauhdilla ja isolla 6 hengen porukalla. Kauden 2010-2011 tosiuutuus on supernopea PyhäExpress-tuolihissi, joka lähtee Polar-rinteen ala-asemalta ja vie suoraan huipulle asti. Kuomu suojaa kovemmalta keliltä ja yläasemalta pääsee nyt sopivasti kaikkiin rinteisiin, joista uusi FIS-rinne suorastaan vaatii laskijaa testiinsä.

Uudistuksia on toki muitakin, mutta ne pitää itse nähdä.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

5

Sano se silmilläsi!

Kokeile piilolinssejä!

Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® AquaComfort Plus® on mukavin kertalinssimme.

Räpäytä niin ymmärrät.

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi

SILMÄASEMA-MYYMÄLÖISTÄ SAAT TÄYDEN PALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET.

6

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Viisi tulevaisuuden ajattelutaitoa Harvardissa professorina vaikuttanut Howard Gardner on pohtinut sitä, millaisia ajattelutaitoja tarvitaan tulevaisuudessa. Gardner on tunnettu jokaisesta peruspsykologian oppaastakin löytyvän moniälykkyysteorian kehittäjänä.

Ajattelutaidoista kolme liittyy ihmisen kykyyn käsitellä tiedollisia asioita. Ensinnäkin Gardner pitää tärkeänä, että ihmisellä olisi riittävät tiedot esimerkiksi tieteestä tai tieteellisestä ajattelutavasta. Ihmisen olisi hyvä myös aidolla tavalla sisäistää tietämiään asioita. Jos haluaa olla hyvä pianonsoittaja, siihen ei riitä lahjakkuus; tarvitaan järjestelmällistä työtä hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi. Toisena tulevaisuudessa tarvittavana taitona Gardner pitää kykyä yhdistellä asioita. Maa-

ilmassa on tietoteknisen kehityksen kautta entistä enemmän tietoa tarjolla. Muistaminen ei ole ensisijainen ongelma, mutta kokonaisuuksien hahmottaminen on. Kolmanneksi Gardner kuuluttaa luovaa mieltä. Jos halutaan uusia näkökulmia ja tuloksia, on varauduttava epäonnistumisiin. Siksi tulevaisuudessa ei pitäisi pelätä epäonnistumista vaan sitä, että ei ota opiksi niistä.

Neljänneksi Gardner ottaa esille, miten pitäisi suhtautua maailmassa olevaan ja monin eri tavoin ilmenevään erilaisuuteen. Hänen mielestään olisi tärkeää oppia kunnioittamaan erilaisuutta ja oppimaan toisilta. Viidenneksi tutkija painottaa eettisyyden merkitystä. Ihmiselle on tyypillistä tuijottaa omaa napaansa, nähdä asioita oman itsensä

kautta. Yhteis kun nis sa on kuitenkin tilausta ihmisille, jotka elävät elämäänsä niin työntekijöinä kuin kansalaisina oman vastuunsa ja roolinsa tuntien.

Urheilu on osa elämää. Se on parhaimmillaan avaamassa ihmisen näkökulmaa maailmaan. Siksi olisi myös tärkeä tiedostaa, että kaikki liiallinen jonkin elämänalueen yksipuolinen korostaminen on uhka hyvälle elämälle. Voisikin sanoa, että ne, jotka saavat kiinni elämän rikkaudesta, saavat viime kädessä eniten myös urheilusta.

Pekka Manninen Rehtori, Kuusamon lukio

Portilta Portille 2010 – 2011 Julkaisija: Rukan alppihiihtoyhdistys ry Toimitus: Päivi Virkkula Kuvat: Rukan Alppikoulu ja Antti Juutinen RUKAN ALPPIKOULU

Taitto: Koillismaan Kirjapaino Oy, Kuusamo Painopaikka: Koillismaan Kirjapaino Oy, 2010 PORTILTA PORTILLE 2010–2011

7

8

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

9

Kausi on käynnissä!

Rukan alppikoulu on edelläkävijä suomalaisessa urheilussa. Suomessa perinteisesti mennään opiskelujen ehdolla, joka rajaa urheilun mahdollisuudet pieneksi. Alppihiihto on poikkeuksellisen hyvässä asemassa täällä Kuusamossa. Urheilu- ja lukio-opinnot etenevät suunnitellusti käsikädessä. Alppihiihdon vaatimat poissaolot on ymmärretty koulussa ja urheilijat ovat ymmärtäneet hoitaa kouluasiat. Tehtävien tekemiseen jää aikaa leireillä 2-3h päivässä ja lepopäivinä enemmän.

Tehtäviin tarttuminen on se hankala asia. Jokainen urheilija joutuu tekemään henkilökohtaisia valintoja päivittäin. Joskus aikaa jää myös elokuvien katsomiseen treenien jälkeen. Hyvänä esimerkkinä olkoon 2010 kirjoittaneet urheilijamme.

Kristiina Rove jatkaa alppihiihtoa Suomen alppimaajoukkueessa ja opintoja Lapin yliopistossa, oikeustieteellisessä tiedekunnassa.

Juho-Pekka (Ponde) Penttinen opiskelee ja jatkaa urheilu-uraa Albuquerquessa, New Mexicon yliopistossa.

Kuusamossa syksyisin leirien välillä ohjatut kuivaharjoitukset pyörivät 8-9 kertaa viikossa. Maanantai, keskiviikko-, ja perjantaiaamut on varattu kuivaharjoitteluun. Iltapäivisin koulun jälkeen on kuntosali-, yleisurheilu- ja pelitilat käytössä urheilijoillemme. Rukalle on rakennettu lajien vaatimia kilpailu- ja harjoittelupaikkoja, niin freestylen kuin alppihiihdon tarpeisiin. Matkat kuljetaan suksihuoneelta rinteeseen autokyydillä. Lajiharjoittelu on mahdollista 10kk vuodessa. Rukalla lokakuusta kesäkuulle ja syksyllä järjestetään syys- ja lokakuussa Keski-Euroopan leirejä innokkaimmille. Asiat on tehty mahdollisimman 10

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

helpoksi, jopa asuntolan ja koulun etäisyys on noin 50 metriä.

Tänä vuonna laskijat jaettiin kahteen ryhmään syysharjoituskaudeksi. Sveitsin leirit toteutettiin n. kymmenen laskijan ryhmissä. Vanhempien laskijoiden ryhmää valmentavat Petri Härkönen ja Jukka Leino. Petri Härkönen vastaa myös nuorten maajoukkueen poikien toiminnoista. Nuorempien ryhmässä on lukion 1. luokka+89tiimi.

Ryhmän valmennuksesta vastaa Antti Koramo, jota allekirjoittanut

avustaa. Talvikaudella tämä jako puretaan ja pyritään tarjoamaan kehittyneemmille laskijoille haasteellisempia olosuhteita. Vaihtoehtoisesti tarjoamme helpompia olosuhteita ja perustekniikan oppimista kehitysryhmälle. Eurooppa cupin laskijamme Victor Malmström, Samu Torsti ja Santeri Paloniemi harjoittelevat pääsääntöisesti maajoukkueen mukana. Pojat tulevat harjoituksiimme Kuusamoon ja Rukalle kun reissuiltaan joutavat.

Uudessa FIS -rinteessä harjoittelu kannattaa, sillä ensi vuonna täällä lasketaan Eurooppa cupia naisten voimalla ja 2012 miesten puolella.

Marras-, joulukuussa Suomessa lasketaan lähes puolet kotimaan FIS-kisoista koko vuonna. Uutena

FIS- kisajärjestäjänä on LEVI, jonka huippuolosuhteisiin päästään kaksi viikkoa Levin maailman cupin jälkeen. Kauden avaa kuitenkin Rukan FIS-kilpailut 20.-21.11.2010. Nuorten suomenmestaruuksista taistellaan Ylläksellä 16.-22.1.2011 tekniikka- ja vauhtilajeissa. Aikuisten SM-kisat käydään 6.-10.4.2010 Rovaniemellä pujottelu ja Pyhällä suurpujottelu.

Syöksyn aikuisten SM-mitalit jaetaan Åressa 28.3.-3.4.2011 Nuorten maailmanmestaruuskisat ovat tänä vuonna Crans Montanassa Sveitsissä 30.1.-5.2.2011, minne alppikoululaisia on myös lähdössä. Victor Malmströmin ja Samu Torstin lähtönumerot ovat kuumassa ryhmässä, joten onnistuminen kisoissa tarkoittanee kakkua ja kahvia -kutsuja. Santerin nousu Chamoxin Les Planardsin toisella kierroksella on varmasti muistissa.

9. sijan parantaminen on varmasti Santerin mielessä.

Victorin jäi suurpujottelun mitallista viimevuona 0,07 sekuntia, joten marginaalit ovat pienet.

Kaikki haasteet tulevat urheilijalle oman pään sisältä. Pitkän kauden rasitukset tuntuvat usein jo ennen joulua. Ravinto ja lepo ovat ehdottomia edellytyksiä yhtälön toimimiseksi.

Nämä päivittäiset toiminnot ovat henkilökohtaisia valintoja. Jokainen joutuu itse suunnittelemaan oman ohjelmansa tarkennukset. Alppikoulun valmennus haluaa olla mukana kehittämässä uusia käytäntöjä.

Usein pienet asiat ratkaisevat kuinka ura jatkuu alppikoulun jälkeen.

Mika pelli valmennuspäällikkö Rukan alppikoulu mika.pelli@kuusamo.fi www.rukanalppikoulu.fi RUKAN ALPPIKOULU

MAAILMAN PALKITUIN SUKSITEKNOLOGIA ELAN WAVEFLEX

ÂŽ

Tervetuloa meille ajamaan omaa etuasi!

WaveFlex -rakenne tekee suksesta pituussuunnassa notkean ja samanaikaisesti erittäin kiertojäykän.

Toimii sekä pitkissä että lyhyissä käännÜksissä.

Mitä enemmän käytät Tapiolan pankki- ja vakuutuspalveluja, sitä enemmän sinulle karttuu Omaetua. Helppo tapa laittaa asiat kuntoon ja edut nousuun!

Tule nyt ihan oman etusi vuoksi tutustumaan Omaetuun.

Lisätietoja myĂśs: tapiola.ďŹ /omaetu

Maahantuonti: www.neonsun.fi

RUKAN ALPPIKOULU

"WBB 5BQJPMB m UBJ TPJUB NB QF

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

11

KOKATAAN YHDESSÄ!

Kokkikursseja 15 vuoden ammattitaidolla.

Tule meille kokkaamaan yksin tai oman seurueesi kanssa.

Tai anna meidän kokata sinulle.

Valinta on sinun!

Upeat puitteet keskellä Helsingin ydinkeskustaa.

Ota yhteyttä niin räätälöidään Teille sopiva paketti!

Helsingin Kulinaarinen Instituutti Uudenmaankatu 7 B 00120 Helsinki puh. 09-68117212 www.kulinaarineninstituutti.fi toimisto@kulinaarineninstituutti.fi

12

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

25€ (sis. alv 8%) + postituskulut /www.stimulusconsulting.fi RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

13

14

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Elämää alamäessä Elämä alppikoulussa ei ole aina helppoa. Alppikoululaisella on kaksi tärkeää tehtävää hoidettavana, urheilu ja koulunkäynti. Alppikoululaisen mielessä on kuitenkin urheilu etusijalla. Kolmen lukiossa viettämäni vuoden aikana olenkin huomannut, että motivaatiolla koulun suhteen on tapana rakoilla ajoittain. Asioilla on kuitenkin tapana järjestyä ja koulukin tulee suoritettua kunnialla. Lukion suorittaminen ei ole mikään ylitsepääsemätön tehtävä edes alppikoululaisille, joiden poissaolojen määrä koulusta joskus hirvittää sivustakatsojaa. Tämä tehtävä olisi alppihiihtäjälle huomattavasti vaikeampi ilman Kuusamon lukiota. Kuusamossa opettajat ymmärtävät poissaoloja ja ovat avuksi tarvittaessa. Ryhmänohjaaja Satu Honkanen ja entinen ryhmänohjaajamme Marjut Manninen ovat hie-

RUKAN ALPPIKOULU

nosti hoitaneet asioitamme ja olleet minullekin suureksi avuksi.

Alppikoululaisen arki on usein kiireistä ja rutinoituminen on tärkeää. Itsestään täytyy pitää huoli, tehdä ruokaa, pestä pyykit ja siivota. Treenien, oppituntien ja suksihuollon ym. lomassa aikaa ei liikaa ole, se täytyy itse järjestää ja käyttää hyödyksi. Tästä kaikesta jokainen kuitenkin oppii tärkeitä asioita tulevaisuutta ajatellen. Urheilijoista tulee oma-aloitteisempia ja aikaansaavia. En ole kuullut, että kukaan olisi jälkikäteen katunut alppikouluun tuloa.

Vaikkei aina olekaan helppoa, tässä porukassa on varmasti mukava olla. Rakkaan harrastuksen takia tänne tullaan ja kaikilla on tavoitteita ja unelmia alppihiihtoon liittyen.

Täällä niitä unelmia ollaan tekemässä todeksi ja mikäs sen parempaa

kuin tehdä tätä hyvien kavereiden kanssa. Kavereiden rooli on erittäin tärkeä, ilman tätä porukkaa homma alkaisi maistumaan puulta nopeasti ja motivaatio laskisi. Treenaaminen ja asuntolassa asuminen on huomattavasti mukavampaa, kun on muita ihmisiä ympärillä. Rinteessä kaverit antavat lisäpotkua laskemiseen ja koulussa vanhemmat opiskelijat pystyvät auttamaan nuorempia, jos joitain ongelmia ilmenee.

Heikkouksia alppikoulusta en juurikaan löydä, hyviä puolia vaikka kuinka paljon. En ole monestakaan asiasta joutunut luopumaan Kuusamoon muuton takia. Rukan alppikouluun tuleminen on ehdottomasti paras tapa yhdistää koulunkäynti ja alppihiihto huipputasolla.

Kalle Dahl

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

15

Opiskelijaksi Rukan Alppikouluun

Haku päällä alppihiihdon valmennusryhmään Rukan alppikoulu on viidentoista toimintavuotensa aikana lunastanut paikkansa suomalaisen alppihiihdon keskeisenä koulutus- ja valmennuskeskuksena, josta on säännöllisesti noussut urheilijoita maajoukkuetehtäviin. Tämän kauden 21 maajoukkueurheilijasta 15 on Rukan alppikoulun nykyisiä tai entisiä urheilijoita. Koulussamme ovat opiskelleet muun muassa Kalle Palander, Marcus Sandell ja Andreas Romar.

Koulun nykyisistä opiskelijoista kolme on Suomen Eurooppa-cup joukkueessa ja viisi nuorten joukkueessa.

Rukan alppikoulussa opiskelee tänä päivänä 36 urheilijaa, jotka edustavat alppi- ja freestylehiihtoa.

Nuorimmat alppihiihtäjät opiskelevat kotipaikkakunnillaan peruskoulussa yhdeksännellä luokalla ja osallistuvat alppikoulun valmennukseen leireillä ja kilpailumatkoilla. Kuusamossa asuvien alppikoululaisten opinahjona on pääosin ollut Kuusamon lukio, mutta myös ammatillisen koulutuksen puolella Kainuun ammattiopiston Kuusamon toimipisteen koulutusohjelmat tarjoavat opiskelumahdollisuuksia.

Lukio yhtenä Pohjois-Suomen suurimpana alan oppilaitoksena pystyy tarjoamaan monipuolisen kurssivalikoiman ja modernin oppimisympäristön vuonna 2000 valmistuneessa lukiorakennuksessa. Kainuun ammattiopiston Kuusamon toimipaikassa voi opiskella muun

16

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

muassa kaupan ja hallinnon, viestinnän, tekniikan ja matkailu- ja palvelualoilla. Suositeltava koulutusala alppi- ja freestylehiihtäjille on kauppa ja hallinto.

Kuusamon kaupunki vastaa koulun ohella urheilijoiden valmennuksen järjestämisestä. Valmentajat ohjaavat urheilijoita kokopäivätoimisesti harjoituksissa ja kisamatkoilla. Kaudella 2010–11 koulun valmentajina alppihiihdossa toimivat Mika Pelli, Petri Härkönen, Antti Koramo ja Jukka Leino. Ilkka Wright ja Janne Hiltula toimivat koulun freestylevalmentajina. Rukan alppikoulun valmentajilla on tärkeä rooli Ski Sport Finlandin valtakunnallisessa valmennusjärjestelmässä.

Alppihiihdossa Petri Härkönen toimii nuorten olympiavalmentajana ja vastaa poikien nuorten maajoukkuetoiminnasta.

Freestylehiihdon puolella Ilkka Wright toimii olympiavalmentajana ja Janne Hiltula maajoukkuevalmentajana.

Rukan alppikoulu pystyy tarjoamaan urheilijoilleen erinomaiset valmennusolosuhteet yhdessä Rukakeskuksen kanssa. Kaudelle 2010-11 harjoitteluolosuhteet paranevat entisestään, kun Rukalle avataan uusi Kuusamon kaupungin rakennuttama kilpailu- ja harjoittelurinne, jonka korkeusero 180 metriä riittää hyvin kansainvälisiin pujottelukilpailuihin. Rinteen profiili ja pituus parantavat olosuhteita myös suurpujottelun harjoittelussa. Koska rinne on tehty varta vasten kilpaurheilua varten, se antaa nykyistä paremmat puitteet harjoitella laadukkaasti ja turvallisesti varsinaisten turistirinteiden ulkopuolella. Lumivarmana paikkana tunnetulla Rukalla hiihtokausi alkaa yleensä lokakuun puolivälin maissa ja jatkuu aina kesäkuun puoliväliin saakka. Koillis-Suomen lähirinteet Salla, Suomu ja Pyhätunturi ovat myös tärkeitä harjoittelupaikkoja.

Myös Pyhätunturille valmistuu täksi kaudeksi kilpailu- ja harjoittelutoimintaan tarkoitettu pujottelurinne.

Alppikoulu hyödyntää aktiivisesti myös muita Pohjois-Suomen hiihtokeskuksia sekä kesäkaudella alppialueiden keskuksia.

Valmennuksesta Kuusamon kaupunki perii opiskelijoilta valmennusmaksun, jonka suuruus riippuu siitä mihin valmennusryhmään urheilija kuuluu. Valmennusmaksu kattaa lajivalmennuksen, päivittäiset yhteiskuljetukset harjoituksiin, kaupungin liikuntatilojen (uimahalli, kuntosali, ja yleisurheilutila) maksuttoman käytön, majoituksen oppilasasuntolassa internet-yhteydellä. Rukakeskus tarjoaa opiskelijoille kausikortin, joka käy myös Pyhällä. Urheilijoiden itse kustannettavaksi jää leiri- ja kilpailumatkat koti- ja ulkomailla.

Toiminnan merkittävänä tukena on oppilaiden vanhempien muodostaman Rukan Alppihiihtoyhdistyksen varainhankinta.

Teksti ja kuvat: Kari Kantola

RUKAN ALPPIKOULU

Opiskelu Kuusamon lukiossa Kuusamon lukio on noin 400 opiskelijan koulu, joka mahdollistaa joustavan lukio-opiskelun. Alppikoulusta opiskelija saa 20 soveltavaa kurssia, jotka liitetään osaksi lukion oppimäärää. Alppikoululaisilla on oma ryhmä, jota ohjaa opettajista valittu ryhmänohjaaja.

Koulun ja valmentajien välillä on kiinteä yhteistyö, jolla varmistetaan opinnoissa eteneminen ja urheilemisen mahdollisuus. Opintojen etenemistä seurataan säännöllisesti, ja tarvittaessa opiskelija saa lisäaikaa koulua varten urheiluharjoituksista.

Opiskelijoiden tukena on ryhmä- ja opinto-ohjaajat. Leireillä opiskelijoille järjestetään päivittäin läksyjen ja kokeiden suorittamista varten rauhoitettuja aikoja. Alppilukio on hyvä vaihtoehto nuorelle, joka on valmis tekemään määrätietoisesti työtä oman tulevaisuutensa eteen. Vähällä ei pääse, mutta paljon kokemuksia rikkaampana

Urheilu ja opiskelu Lukiolaisten lajiharjoittelu Rukalla tapahtuu arkisin koulupäivän jälkeen sekä viikonloppuisin. Tällä varmistetaan, että myös opiskelulle jää aikaan.

Leireillä ja pitemmillä kilpailumatkoilla opiskellaan opettajien antamien ohjeiden mukaan. Myös kurssivalinnat pyritään tekemään siten, että kun on tiedossa poissaoloja koulusta, kursseja valitaan vähemmän ja päinvastoin.

Ysitiimiläiset osallistuvat alppikoulun harjoituksiin leireillä. Leiripäiviä kertyy kauden aikana vähintään 50 vuorokautta. Rukan alppikoulun uusi kausi käynnistyy toukokuussa pidettävällä leirillä. Sitä seuraavat kesän ja syksyn leirit Rukalla ja Alpeilla. Lokakuusta lähtien harjoitellaan Rukalla ja muissa lähirinteissä. Kilpailukaudella leirejä on muun muassa kilpailujen yhteydessä sekä koulujen loma-aikoina. Alppikoulun valmentajat laativat urheilijoille ohjelmat kunto- ja taitoharjoittelua varten.

Haku Alppikouluun Valintaprosessi on kaksivaiheinen, joka käsittää haun erillisellä lomakkeella valmennusryhmään ja haun valtakunnallisessa yhteishaussa lukioon tai ammattiopistoon. Haku alppihiihdon ja freestylehiihdon valmennusryhmiin tehdään kotisivulta saatavalla lomakkeella. Lomake on palautettava 18.3.2011 mennessä Kuusamon lukiolle.

Valintakriteereinä ovat aikaisempi koulu- ja urheilumenestys sekä valintatestin tulokset. Valintatestit järjestetään molemmissa lajeissa myöhemmin tarkemmin ilmoitettavana ajankohtana keväällä 2011. Valintatestipäivinä arvioidaan näyttöjen ja haastatteluiden perusteella hakijoiden taitoa ja soveltuvuutta.

Alppikouluun pyrkivien on lisäksi haettava opiskelupaikkaa Kuusamon lukioon ja Kainuun ammattiopiston Kuusamon toimipisteen koulutusohjelmiin. Noudata yhteishaun määräaikoja ja ohjeita.

Alppilukioon hakevalle suositellaan vähintään 7,7 keskiarvoa lukuaineissa.

Lisätietoa hakemisesta Rukan alppikoulun valmennusryhmiin: Valmennuspäällikkö Mika Pelli puh. 050 464 1906 mika.pelli@kuusamo.fi Hakulomake sekä tarkemmat hakuohjeet osoitteessa: www.rukanalppikoulu.fi.

Saat tietoa opiskelusta Kuusamon lukiossa, os: www.kuusamonlukio.fi ja Kainuun ammattiopistossa os: www.kao.fi/suomeksi/Nuorisoasteen_koulutus/ Koulutusalat/Kuusamo sekä ottamalla yhteyttä.

RUKAN ALPPIKOULU

Kuusamon lukio Rehtori Pekka Manninen puh. 0400 240 921, pekka.manninen@kuusamo.fi Kainuun ammattiopisto, Kuusamo Koulutusjohtaja Seppo Manninen puh. 040 527 4759, seppo.manninen@kao.fi Lisätietoa valmennuksesta: Valmennuspäällikkö Mika Pelli puh.

050 464 1906, mika.pelli@kuusamo.fi Freestylehiihdon vastuuvalmentaja Ilkka Wright puh. 040 757 5509, ilkka.wright@kuusamo.fi PORTILTA PORTILLE 2010–2011

17

18

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

19

Valmentajat

2009–2010

Jukka Leino 32v

Kun vuonna -95 keväällä kuulin, että Kuusamoon perustetaan Alppikoulu, oli minulla käytännössä kaksi mahdollisuutta, joko lopettaa laskeminen tai hakea alppilukioon Kuusamoon. Viirretin Tommi taisi olla se, joka lopulta puhui minut ympäri ja

Petri Härkönen

Petri Härkönen 06.04.81.

Maailman cup startit: 4 Eurooppa cup startit: 72 Harrastukset: autot ja kalastus.

Lyhyt hyppäys tähän päivään: Ajautunut lajin pariin vuonna 1988 , kun paikallinen seura järjesti Aku Ankka kilpailujen karsinnat.

Kai jonkinlaista menestystäkin tuli, koska pääsin mukaan kisoihin. Ratalasku ei ollut siihen aikaan itselleni niin tärkeää, vaan metsäreitit ja erilaiset hyppyrit pitivät pikkupojan rinteessä.

Vuonna 1996 pääsin mukaan Ru20

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

päätin hakea kouluun. Siitähän tulikin sitten aika pitkä reissu. Meni viisi hienoa vuotta ja lopputuloksena oli valkolakki, pari SM-mitalia ja mikä tärkeintä minulle, tuli kutsu maajoukkueeseen. Kymmeneen maajoukkuevuoteen mahtui lähes 2000 matkapäivää, joihin sisältyi monen monta hienoa kokemusta.

Nyt siis 15 vuotta myöhemmin ainakin yksi ympyrä sulkeutui, kun tulin takaisin Kuusamoon. Jo tammikuussa tiesin, että kuluva kausi tulisi jäämään viimeiseksi minun osaltani.

Kroppa oli kokenut kovia ja oli aika tehdä jotain muuta. Se jokin muu löytyi siis hyvinkin läheltä ja tutusta paikasta, kun Pellin Mika soitti ja kysyi, kiinnostaisiko tulla alppikouluun töihin. Nyt kun takana on jo muutama lumileiri, niin täytyy sanoa, että

homma on sekä mielenkiintoista, että haastavaa. Välillä on vaikea muistaa, että tässä ollaan valmentaja eikä laskija! Tiedän, että edessä on monta visaista kysymystä ja minulta jopa odotetaan jotain faktoja laskua analysoidessa. Totuus on kuitenkin se, että valmennustyössä olen urani alussa ja paljon on opittavaa siinä, miten sen oman kokemuksen saisi siirrettyä nuorille. Onneksi muut valmentajat ovat kokeneempia nimenomaan valmentajina ja voin oppia heiltä paljon uutta! Ja yhdistämällä kaikkien valmentajien omat vahvuudet lopputulos tulee varmasti olemaan hyvä.

Toivottavasti kuitenkin muistan vielä pitkään, miltä tuntui itse olla nimenomaan se kilpailija, koska uskon sen auttavan valmentaja-laskija suhteessa paljon!

kan alppikoulun harjoitteluryhmään ja seuraavana vuonna Alppilukioon.

Vuonna 2001 kirjoitin ylioppilaaksi Kuusamon lukiosta.

Vuonna 2002 kesällä tuli muutto Ruotsin Östersundin Alppiakatemiaan. Reissaaminen keski- Euroopassa EC- joukkeen mukana vei kuitenkin niin paljon aikaa, että koulun käynti jäi vähemmälle.

2003 keväällä tuli kutsu Lahden Urheilujoukkoihin ja armeija alkoi kivasti opetellen uudestaan kävelemään, koska kevään kisoissa vasemmasta polvesta hajosi eturistiside ja kierukka. Loukkaantuminen söi miestä, mutta periksi ei annettu.

Armeijan jälkeen 2004 pakattiin kamat ja muutettiin Innsbruckiin Itävaltaan, jolloin ylimääräinen matkustaminen leirien ja kisamatkojen välissä väheni.

Vuonna 2006 keväällä puntaroin jatkaisinko alppihiihtoa vielä seuraaviin olympialaisiin, koska se oli ollut tavoitteeni alusta lähtien. Kehitys jatkui tasaisesti ylöspäin, mutta oli liian

hidasta. Paras sijoitus Eurooppa cupissa sinä vuonna oli yhdeksäs.

Jatkoa mietittäessä Alppihiihto tuntui luonnolliselta asialta, joten uran lopettaminen ei käynyt suuremmin mielessä.

Resurssit täytyi kuitenkin ottaa huomioon ja ajatus urheilun jälkeisestä elämästä alkoi kypsyä.

Kesällä 2006 sain sitten puhelinsoiton, että kiinnostaisiko valmennustyö Rukan Alppikoulussa. Mietittyäni hetken ”mitähän isona tekisi” tulin päätökseen, että miksi heittää hukkaan tietotaitoani, koska siitä voisi nuorille tulevaisuuden lupauksille hyötyä. Muutto takaisin kotikaupunkiin tuntui luonnolliselta.

Vuonna 2007 Opiskelin työn ohella Valmentajan Ammattitutkinnon.

Tänä syksynä alkoi uusi pestini Nuorten poikien maajoukkueen valmentajana ja olen parhaillaan leirillä Sveitsin Saas Feessa. Pojilla ja tytöillä lasku paranee päivä päivältä ja kisakausi lähestyy. Tulostakin varmasti tulee kauden aikana…..

RUKAN ALPPIKOULU

Mika Pelli

Koti: Kuusamossa keskustassa 1957 rakennettu talo Perhe: Vaimo Riina Pelli, Fysioterapeutti, lymfaterapeutti, Erityisryhmien liikunnan ohjaaja, FysioPilatesohjaaja. Ja poika Niilo Pelli, syntyi tammikuussa 2009 Harrastukset: Golf, päiväretket Niilon kanssa, kodin remontointi, Koulutus: Hiihtoliiton valmentajakurssit 1990–1993; Liikunnan ohjauksen peruskurssi, Savonlinna 1990; Sosiaali,- ja Terveysalan perustutkinto, Kuopio 1995; Fysioterapia opintoja, Kuopio 2000–2001; Valmentajan erikoisammattitutkinto, Santa Sport 2007; Suomen valmentajien koulutuksia: Voimavalmennus seminaari, 2006, Kuortane; Valmentajaklinikka Special, toukokuu 2007, Kotka; Toiminnallinen harjoittelu, toukokuu 2009, Helsinki.

Historia alppihiihdon parissa: Suksien voitelu ja hionta opittiin siinä keittiön tiskipöydän nurkalla.

Metallisia lastuja alkoi löytyä alaasteen aikoihin keitettyjen perunoiden seasta. Kotoa oli matka Puijolle 3km, joka mentiin päivittäin latuja pitkin luistellen. Nihkeällä kelillä pitkillä sauvoilla sai vauhtia. Ensimmäiset muistot Tårnabyn leiriltä ovat vuodelta 1985. Puijon hiihtoseuran leiri Ruotsiin jäi varmasti 10-vuotiaan lapsen mieleen.

RUKAN ALPPIKOULU

Murrosiässä realisoitui omat mahdollisuudet Kuopion urheiluakatemiassa. 10h harjoittelua viikossa ei riittänyt alkuunkaan ja rahaa olisi tarvinnut leireille. Seuravalmentajana toimiminen tuotti muutaman Aku Ankka mestaruuden Puijon Huimapäille. Janne Leskinen pyysi mukaan Eurooppa cupin joukkueeseen apumieheksi 2001. Vuosi meni Laitakarin Pasin kanssa ja toinen Slovenialaisen Bozo Jaklinin kanssa.

Vuodet opettivat paljon! 2003 pyydettiin Nuorten maajoukkueen peräsimeen, jolloin vastuulla olivat tytöt ja pojat! Reissua riitti, kun ensin kävin Saas Feessä tyttöjen kanssa ja heti perään Hintertuxissa poikien.

Talvella pidettiin tukikohtaa Reithdorfissa, missä tytöt kävivät viikon treenaamassa ja pojat seuraavat kaksi viikkoa. Kevät tuli nopeasti.

Kaudelle 2005 Nuorten maajoukkueen poikien ja Rukan alppikoulun toimintoja yhdistettiin ja muutto Kuusamoon oli ajankohtainen.

Kuusamossa töitä tehtiin Kantolan ja Koramon kanssa, Palander oli auttamassa leirityksissä. Nuorten maajoukkueen ohjelma sulautui Rukan alppikoulun ohjelmaan. Leireillä oltiin jatkuvasti. Ensin Nuorten maajoukkueen kanssa ja alppikoulun leiri oli päälle. Loppujen lopuksi oltiin kaikki samalla leirillä. Tuon kauden tähtihetket koettiin Les Crosetsissa, kun Niko Harmanen voitti Nuorten Olympiafestivaalien suurpujottelun. Kausilla 2006-2007 Petteri Kantolan ja Marcus Sandellin Nuorten MM -hopeat suurpujottelussa olivat ehdottomasti tähtihetkiä. Vuosina 2006 alettiin laskea syöksylaskun SM-kisoja ulkomailla. 2007 Andreas Romar laski ensimmäiset aikuisten MM-kilpailut Åressa. Andyn panostus vauhtilajeihin tuotti kaudella 2009 Nuorten MM-pronssia syöksylaskussa. Kyllä jännitti radan varressa!!

Kausi 2010 oli Olympiavuosi.

Eurooppa-cup joukkueeseen kuului vain Andreas Romar. Victor Malmström, Samu Torsti, Juho-Pekka Penttinen ja Roope Leskinen kuuluivat Nuorten maajoukkueeseen.

Nuorten maajoukkueen leiritys oli hitsattu yhteen Eurooppa-cup joukkueen kanssa. Apumieheksi palkattiin Bozo Jaklin, jonka kanssa olin aloittanut urani Eurooppa-cupissa.

Kisat aloitettiin Leviltä MC:sta, josta saatiin kokemusta tulevaa varten.

Eurooppa-cupissa pistetilin avasi Samu ja Victor. Tammi-, helmikuussa Fis- kisavoitot Itävallassa ja Eurooppa cupin sijoitukset kympin joukkoon enteilivät tulevasta. Siirryin täysipäiväisesti Rukan alppikoulun, Kuusamon kaupungin palvelukseen 1.6.2010.

Antti Koramo

• s. 10.04.1984 Kuusamossa.

• Lähtee neljäs vuosi Kuusamon kaupungin palveluksessa.

• Harrastuksena kalastus.

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

21

Urheilijat

2010–2011 8/9-tiimi Sini Aho Syntymäaika: 14.2.1996 Kotipaikka: Kuusamo Koulu: Toranginkoulu 8C Seura: Ruka Slalom Välineet: Head, Scott, Spyder Tukijat/sponsorit: Perhe Tärkeimmät saavutukset: Edessäpäin Tavoitteet urheilussa: Kehittyä teknisesti ja vuosien päästä laskea maajoukkueessa Tavoitteet opiskelussa: Peruskoulu hyvin läpi ja lukioon Harrastukset: Alppihiihto ja kaikki muu mahdollinen Mielipuuha: Matkustelu

Jaakko Juutinen ”Jake” Syntymäaika: 22.5.1996 Kotipaikka: Oulu Koulu: Merikosken y-a Seura: Santa Claus Ski Team Välineet: Fischer, Scott, Exel Tukijat/sponsorit: vanhemmat Tärkeimmät saavutukset: Audin-cupin osakilpailuvoittoja Tavoitteet urheilussa: Saada hyviä tuloksia Audi-cupissa ja tähdätä huipulle Tavoitteet opiskelussa: Suorittaa y-a kunnialla ja päästä lukioon Harrastukset: Crossaaminen, kalastus ja free skiing

Sohvi Kumpula ”Suvi” Syntymäaika: 28.3.1995 Kotipaikka: Kuusamo Koulu: Ruka 9A Seura: Ruka Slalom Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Koko perhe ja suku Tärkeimmät saavutukset: Edessäpäin Tavoitteet urheiluissa: Laskea hyvät fispisteet, kehittyä laskijana ja tulevaisuudessa laskea Suomen maajoukkueessa Tavoitteet opiskelussa: Peruskoulu kunnialla läpi ja sitten lukioon Harrastukset: Alppihiihto ja jalkapallo Mielipuuhasi: treenaminen ja piirtäminen Motto: Think positive, when you think you can’t think negative

22

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Triin Tobi Syntymäaika: 03.06.1995 Kotipaikka: Tartu, Viro Koulu: Nilon koulu 9D Seura: Mäesuusakool Välineet: Fischer, Atomic, Rossignol Tukijat/sponsorit: Perhe Tärkeimmät saavutukset:Viron mestaruuskilpailujen voitot, 2010 Audi Cup GS 5, 2008 Ingemartrofen GS 7.

Tavoitteet urheiluissa: Mahdollisimman hyvät FIS-pisteet ja pitää hauskaa Tavoitteet opiskelussa: Tulla ylioppilaaksi ja saada hyvä ammatti Harrastukset: Tennis Motto: Have fun!

Karoliina Vahenõmm ”Karka”

Syntymäaika: 5.12.1995 Kotipaikka: Saku, Viro Koulu: Nilon koulu 8C Seura: Mäesuusakool Välineet: Ficher, Atomic, Exel, Beyond, Shred, Halti Tukijat/sponsorit: Isä & Äiti, Prisma Kinnisvarade AS, Saku Vald, Royal Trans OÜ, Veiko Piirsalu aka ’’häkker’’, Tarvo Kuusk, Kaire Koik, Priit Grünberg Tärkeimmät saavutukset: Balti Cup GS 1.; 2010 EM 6 kulta; Audi Cup SL 7.; Valio SM SL 9, GS 10; 2008 Trofeo Panticosa FIS SL 6.

Tavoitteet urheiluissa: saada hyvät FIS-pisteet / nousta maailman huipulle Tavoitteet opiskelussa: saada yläkoulusta parhaat mahdolliset arvosanat, millä pyrkiä lukioon Harrastukset: alppihiihto, uinti, rullaluistelu, maastopyöräily Esikuva: Lindsey Vonn, Lara Gut, Anja Pärson, Tanja Poutiainen Motto: To experience the love of life, must ski good!

Ammatti-instituutti ja Akatemia Arttu Harju ”HurjaHarju” Syntymäaika: 25.03.1992 Kotipaikka: Rovaniemi Koulu: Liikunnanohjauksen perustutkinto, Lpt 08 Seura: Santa Claus Ski Team Välineet: Fischer, Komperdell Tukijat/sponsorit: Gutzy Sport Nutrition, Intersport Rovaniemi, Lapin lomamatkat Oy Tärkeimmät saavutukset: Hopeasompa; voitto pujottelussa 2007,Yleisen sarjan SM 2009; Pujottelu 3., Eurooppa-cup debyytti, suurpujottelu, 2009 Tavoitteet urheiluissa: Pari olympiakultaa ja niiden kylkiäisinä 300 neliön talo Monacosta, kaunis vaimo ja paljon rahaa Tavoitteet opiskelussa: Koulu läpi ennen Sotsin olympialaisia Harrastukset: Metsästys, kalastus ja tennis Esikuva: Kalle Palander Motto: Vauhti korjaa virheet!

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

23

Santeri Paloniemi Syntymäaika: 08.11.93 Kotipaikka:Kuusamo Koulu: KAO Liiketalous Seura: Ruka Slalom Välineet: Blizzard, Tecnica, Marker, Leki, Carrera, Halti Tärkeimmät saavutukset: Ikäluokan 2. FIS-listassa pujottelussa, Nuorten MM-kisoissa pujottelun 9, Spomac cupin voitto, Neljä FIS-kisavoittoa, Viisi Nuorten Suomenmestaruutta Tavoitteet urheilussa: Nousta maailman huipulle Harrastukset: Kalastus ja pallopeli

Lukiolaiset Kalle Dahl ”Daali” Syntymäaika: 23.5.1991 Koulu: Kuusamon lukio 07F Seura: Turun Slalomseura Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Turun hylly- ja trukkitalo, Liedon säästöpankki, Karhukopio Tärkeimmät saavutukset: SM SL 6, NSM SL 3, Trofeu Borrufa GS 1.

Tavoitteet urheiluissa: Pitää kehityskäyrä nousussa ja olla jonain päivänä maailman huipulla Tavoitteet opiskelussa: Hoitaa hommat hyvin Harrastukset: Urheilu tuntuu kiinnostavalta Esikuva: Ingemar Stenmark Mielipuuhasi: Keppien mäiskiminen

Joakim Exell ’’Kimi, Jokke’’ Syntymäaika: 27.01.1993 Kotipaikka: Karjaa Koulu: Kuusamon lukio 09f ja Karis Billnäs Gymnasium 09μ Seura: Pohjan Sport Välineet: Atomic, Scott Tukijat/sponsorit: PMD international Tärkeimmät saavutukset: Audi-cupin voitto 13-sarjassa Tavoitteet urheiluissa: Kehittyä suurin askelin ja jonain päivänä olla nopein maailmassa Tavoitteet opiskelussa: Great success Harrastukset: golf & yleisurheilu Esikuva: Isä Motto: ‘’Success is usually the culmination of controlling failure.”

24

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Jens Henttinen ’’Hjassan’’ Syntymäaika: 02.01.1993 Kotipaikka: Espoo Koulu: Kuusamon lukio 08F Seura: Essla Välineet: Atomic, Leki Tukijat/sponsorit: Selkäcenter Tärkeimmät saavutukset: JSM kultaa: super-g + syöksy, SM super-g pronssia, JSM pujottelu hopeaa Tavoitteet urheiluissa: Tällä kaudella voittaa kisoja, pitkällä aikavälillä olla maailman nr.1 Tavoitteet opiskelussa: Päästä lukio kunnialla läpi Harrastukset: Tennis, Golf Esikuva: Blardone Mielipuuhasi: Syöminen Motto: No fucking idols, just dignity and hard work.

Kasper Hietanen ”Kape” Syntymäaika: 28.04.1991 Kotipaikka: Helsinki Koulu: Luokattoman lukion neljäs vuosi, 07F Seura: Essla Välineet: Atomic, Leki, Carrera Tärkeimmät saavutukset: SM pujottelu mMiehet 20v.

1. SM suurpujottelu Miehet 20v. 3. ;valinta nuorten maajoukkueeseen, omanikäisten 23. maailmassa pujottelussa Tavoitteet urheiluissa: Kehittyä laskijana ja edetä tavoitteiden mukaisesti kohti maailman kärkeä Tavoitteet opiskelussa: Saada lakki päähän keväällä 2011 Harrastukset: wakeboarding, vesihiihto Esikuva: Travis Pastrana Motto: Live the life, you love.

Love the life, you live

Heikki Hopia ”Hoppee” Syntymäaika: 15.02.93 Kotipaikka: Helsinki Koulu: Kuusamon lukio 09F Seura: slalom-seura Välineet: Atomic, Scott Tukijat/sponsorit: perhe Tärkeimmät saavutukset: Pokal Loka Gs 8 Tavoitteet urheiluissa: tällä kaudella parantaa pisteitä ja kehittyä ja tulevaisuudessa laskea huipulla Tavoitteet opiskelussa: lukio läpi hyvin arvosanoin Harrastukset: treenaus Esikuva: Didier Cuche Mielipuuhasi: syöminen Motto: paino takana elämä edessä

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

25

Vivian Janhonen ”Vivvs” Syntymäaika: 14.10.1994 Kotipaikka: Kauniainen Koulu ja luokka: Grankulla gymnasiet samskolan10A, Kuusamonlukio 10F. Seura: Grifk Välineet: Atomic Sponsorit: SEB GYLLENBERG, Stena ja mamma & pappa Tärkeimmät saavutukset: Tulossa Tavoiteet urheilussa : Parantaa FIS-pisteitä. Tulevaisuudessa päästä junnumaajoukkueeseen ja siitä eteenpäin,kilpailla kansainvälisesti Tavoitteet opiskelussa: Kirjottaa hyvin ylioppilaskirjotuksissa ja päästä jatkoopskelemaan Harrastukset: Alppihiihto ja melkeen kaikenlainen muu urheilu Mielipuuha: Auringonotto&Matkustaminen

Jutta Juutinen syntymäaika: 1.11.1993 Kotipaikka: Oulu Koulu: Kuusamon lukio 09F Seura: Santa Claus Ski Team Välineet: Atomic, Exel, Poc, Uvex ja Scott Tukijat/sponsorit: Vauhti, sekä isä ja äiti Tärkeimmät saavutukset: Sm Sl 2., Gs 2.,Sg 3.

Tavoitteet urheilussa: ensin parantaa fis-pisteitä ja päästä etenemään uralla Maailman-cuppiin asti Tavoitteet opiskelussa: Läpäistä lukio kunnialla Harrastukset: lasetteleminen, kaikki urheilu ja pianon soitto Mielipuuhasi: nukkuminen ja syöminen

Ville Kainulainen ”Kake, Vk” Syntymäaika: 10.10.1994.

Kotipaikka: Kuopio Koulu: Kuusamon lukio 10F Seura: PHS-alppi.

Välineet: Atomic, Shred ja Leki Tukijat/sponsorit: Monia kuopiolaisia yrityksiä, jotka voit löytää tästä lehdestä.

Tärkeimmät saavutukset: Edessä päin Tavoitteet urheiluissa: Menestyä ja kehittyä koko ajan. Pitemmällä aikavälillä tavoite päästä laskemaan MC:tä.

Tavoitteet opiskelussa: Päästä lukio läpi Harrastukset: Karting hobby driver ja muu urheilu Mielipuuhasi: Pitkään nukkuminen

26

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Max Koski ’’Mats’’ Syntymäaika: 18.06.1992 Kotipaikka: Kotka Koulu: Kuusamon Lukio 08F Seura: Uuperi Ski Team Välineet: Omat Tukijat/sponsorit: Ergo-Selkäklinikka Tärkeimmät saavutukset: JSM Gs 3, JSM Sg 1 x 2 Tavoitteet urheiluissa: Podiumille Maailman Cupissa Tavoitteet opiskelussa: Suorittaa lukio Harrastukset: Musiikki ja sen tekeminen, Motocross Esikuva: Kaikki kovat jätkät Mielipuuhasi: Aktiivinen lepo Motto: Ainoa tie huipulle on kova työ

Justus Kuukka Syntymäaika: 18.01.94 Kotipaikka: Kuusamo Koulu: Kuusamon lukio 10F Seura: LHS (Lahden hiihtoseura) Välineet: Fischer, Scott Tärkeimmät saavutukset: Pääsy junnujoukkueeseen Tavoitteet urheiluissa: Pitää paikka oman ikäluokan kärkisijoilla ja myöhemmin tienata lajilla Tavoitteet opiskelussa: Suorittaa lukio 4 vuoteen Harrastukset: Jääkiekko Esikuva: Herman Maier Mielipuuhasi: Syöminen Motto: Aina voi pyrkiä parempaan!

Max Luukko ”Lihaluukko” Syntymäaika: 4.1.1994 Kotipaikka: Kauniainen Koulu: Kuusamon lukio 10F Seura: GrIFK Välineet: sukset: blizzard, kypärä + lasit: carrera, monot: tecnica Tärkeimmät saavutukset: Whistler cup 08-09 sl voitto, gs kolmas. audicup 3, hopeasompa sl voitto, sg toinen Tavoitteet urheiluissa: kehittyä maanmainioksi alppihiihtäjäksi Tavoitteet opiskelussa: saada lakki päähän Harrastukset: golf, tennis Mielipuuhani: kavereiden tapaaminen

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

27

Victor Malmström ”Doctor” Syntymäaika: 080291 Kotipaikka: Kauniainen Koulu: Kuuusamon Lukio 07 Seura: Grankulla IFK Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Cargotec, Financelink, Evli Tärkeimmät saavutukset: Ec 7 sija GS. Tavoitteet urheiluissa: Kehittyä teknisesti Tavoitteet opiskelussa: Lakki päähän Harrastukset; Sargaaminen Esikuva: Peili

Kalle Peltola Syntymäaika: 21.4.1993 Kotipaikka: Lahti Koulu: Kuusamon lukio 09F Seura: Lahden Hiihtoseura Välineet: Atomic Tärkeimmät saavutukset: Åren suurpujottelu viime joulukuussa Tavoitteet urheiluissa: parantaa pisteitä, muutaman vuoden kuluttua MC Tavoitteet opiskelussa: kunnialla lukio läpi ja sen jälkeen opiskelupaikan saaminen Harrastukset: golf Mielipuuhasi: pidän monista asioista, kunhan olisi vaihtelevaa tekemistä

Otso Saarinen Syntymäaika: 1.7.1991 Kotipaikka: Klaukkala Koulu: Kuusamon lukio 07F Seura: Slalom-seura Välineet: Atomic, Poc Tärkeimmät saavutukset: pari NSMmitalia Tavoitteet urheiluissa: Nousta joukkueeseen / olla paras Tavoitteet opiskelussa: lakki päähän 2011 keväällä Harrastukset: skeittaus, pokeri Motto: win the right runs

28

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Joona Sallinen Syntymäaika: 17.3.1993 Kotipaikka: Nastola Koulu: Kuusamon lukio 09F Seura: Lahden Hiihto Seura Välineet: Rossingol, Nordica Tukijat/sponsorit: Cresta Management Oy Tärkeimmät saavutukset: 09-10 kaudella: Pojat 17v.

SL3, SG 2, DH 2 Tavoitteet urheiluissa: Tälle kaudelle tavoitteisiin kuuluvat teknisen osaamisen parantaminen, sekä kisasuorituksiin parannusta. Pistetavoitteita ei juuri ole. Annan kaikkeni joka ikisessä kisassa ja katson mihin se riittää.

Vuosien kuluttua tavoitteena olisi pääsy maajoukkueeseen ja päästä kiertämään Eurooppa- ja Maailman Cup-kiertueita ja näiden ohella Olympia-kultamitali ei näyttäisi ollenkaan huonolta palkintokaapissani.

Tavoitteet opiskelussa: Suoriutua lukiosta hyvin ja lakki päähän vuonna 2013.

Harrastukset: Golf ja keilaus Esikuva: Carlo Janka Motto: Kova työ palkitaan!

Samu Torsti ”Sami, Thirsty, Rödis” Syntymäaika: 5.9.1991 Kotipaikka: Vaasa Koulu: Kuusamon lukio 07F Seura: Vaasan hiihtoklubi Välineet: Sukset/monot/siteet: Atomic Kypärä/ lasit/sauvat Scott Tukijat/sponsorit: Karikukko, Lainetuotanto, MySports, Duell Tärkeimmät saavutukset: EC Gs Oberjoch 11, Kronplaz 13, Meribel 13, Gs cup 25 Tavoitteet urheiluissa: EC kympin sakkiin ja pujottelutason nosto/Täyspäivänen Urheilija Tavoitteet opiskelussa: Keväällä ylioppilaaksi Harrastukset: Lätkän pelaaminen ja sen seuraaminen Esikuva: Teppo Numminen ja Juhani Tamminen Mielipuuhasi: Siivoaminen, lepääminen Motto: ”Vincere E Convincere”, ”Never take your eyes off the traget”

Salli Vahtera Syntymäaika: 1.6.1994 Kotipaikka: Turku Koulu: Kuusamon lukio 10F Seura: Turun Slalomseura Välineet: Atomic, Scott Tukijat/sponsorit: Turun Slalomseura, Xive hammasimplantit Tärkeimmät saavutukset: Ok pisteet suurpujottelussa ekalla Fis-kaudella, pääsin myös rahapalkinnoille Tavoitteet urheiluissa: maailman huipulle ensin nuorissa, sitten aikuisissa Tavoitteet opiskelussa: kurssit läpi hyvin arvosanoin Harrastukset: tennis

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

29

Sohvi Virkkula Syntymäaika: 30.9.1993 Kotipaikka: Salla Koulu: Kuusamon lukio 09F Seura: Sallan Karhut Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Salla Ski Resort, Sallan Apteekki, Sallan Osuuspankki ja Sallan Silmälasi sekä monet Sallan/ Pohjois-Suomen yritykset Tärkeimmät saavutukset: NSM SL 1. SG 2. GS 3. Muutama hyvä fis-kisa Tavoitteet urheiluissa: Tällä kaudella pisteiden parantaminen ja nousu nuorten maajoukkueeseen, pitkällä aikavälillä tavoitteena edustaa Suomea maailmalla Tavoitteet opiskelussa: Kurssit läpi hyvin arvosanoin Harrastukset: Musiikki ja urheilu yleensä Esikuva: Pikkuveli Mielipuuhasi: Pianon soitto Motto: Hyvä ruoka, parempi mieli!

Oskari Vähäpassi ”Paisti” Syntymäaika: 25.2.1994 Kotipaikka: Espoo Koulu: Kuusamon lukio 10F Seura: Grifk Välineet: Blizzard, Technica, Carrera, Leki Tukijat/sponsorit: Cargotec ja Vision Hunters Tärkeimmät saavutukset: Viime kaudella ihan hyvät Fis-pisteet + muutama Hopeasompa-mitali.

Tavoitteet urheiluissa: Kehittyä koko ajan laskijana ja nousta porras kerrallaan kohti maailman huippua.

Tavoitteet opiskelussa: Suorittaa lukio neljässä vuodessa Harrastukset: Golf Esikuva: Kjetil Jansrud Mielipuuhasi: Kavereiden kanssa sähläily Motto: Voi p@#%a

30

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Rukan Alppikoulun parhaat tulokset kaudella 2009-2010 Maailman Cup 29. Kristiina Rove 14.11.2009 Levi Eurooppa Cup osakilpailut: 7. Victor Malmström Oberjoch,GER, suurpujottelu, 11.2.2010 11. Samu Torsti, Oberjoch, GER, suurpujottelu, 11.2.2010 13. Samu Torsti, San Vigilio, ITA, suurpujottelu, 11.12.2009 13. Samu Torsti, Meribel, FRA, suurpujottelu, 8.2.2009 18. Samu Torsti, Levi, FIN, suurpujottelu, 25.11.2009 18. Samu Torsti, Levi, FIN, suurpujottelu, 26.11.2009 19. Victor Malmström Meribel FRA, suurpujottelu, 9.2.2010 25. Samu Torsti, San Vigilio, ITA, suurpujottelu, 12.12.2009 26. Juho-Pekka Penttinen, Bansko, BUL, pujottelu, 23.1.2010 27. Victor Malmström Levi, FIN, suurpujottelu, 26.11.2010 FIS Junior World Ski Championchips, region Mont Blanc, Ranska Pujottelu, Miehet, Les Planards, 2.2.2010 8. Juho-Pekka Penttinen 9. Santeri Paloniemi Junior 1, Pujottelu, Miehet, Les Planards, 2.2.2010, 2. Santeri Paloniemi Suurpujottelu Miehet, Les Houches, 31.1.2010 5. Victor Malmström 43. Santeri Paloniemi Junior 1, Suurpujottelu Miehet, Les Houches, 31.1.2010 1. Santeri Paloniemi Syöksylasku, miehet, Megeve, 3.2.2010 47 Samu Torsti 50. Victor Malmström Super-G miehet, Megeve, 1.2.2010 27. Samu Torsti 35. Victor Malmström 49. Juho-Pekka Penttinen Super-G, naiset, Megeve, 31.1.2010 30. Kristiina Rove RU UKAN KA K AN ALPP LPPIKOULU L PPIK IKOU OULU LU

SPOMAC FIS CUP 2009-2010 (kansallisen fis kietueen kokonaiskilpailu) MIEHET 1. Santeri Paloniemi 753 pistettä 3. Juho-Pekka Penttinen 665 pistettä 5. Kasper Hietanen 574 pistettä 7. Kalle Dahl 319 pistettä NAISET 9. Sohvi Virkkula 13. Jutta juutinen

334 pistettä 254 pistettä

SM kisat Pyhätunturi Pujottelu, Miehet, 19.4.2010 1. Victor Malmström 4. Santeri Paloniemi 5. Juho-Pekka Penttinen 7. Kasper Hietanen 8. Jens Henttinen 10. Kalle Dahl 11. Otso Saarinen 12. Oskari Vähäpassi 15. Juho Dahl Pujottelu, Naiset, 19.4.2010 7. Jutta Juutinen 9. Sohvi Virkkula Suurpujottelu, Naiset, 21.4.2010 3. Kristiina Rove 9. Sohvi Virkkula Suurpujottelu, Miehet, 21.4.2010 4. Kasper Hietanen 5. Juho-Pekka Penttinen 6. Santeri Paloniemi 9. Kalle Peltola 10. Justus Kuukka 12. Kalle Dahl 13. Max Koski 15.Jens Henttinen Nuorten SM kisat Rovaniemi Tammikuu 2010 Pujottelu Naiset 17v. 18.1.2010 1. Sohvi Virkkula 2. Jutta Juutinen 3. Janina Jungell Pujottelu Miehet 17v. 18.1.2010 1. Santeri Paloniemi 2.Jens Henttinen 3. Joona Sallinen

Pujottelu, Miehet 20v. 18.1.2010 1.Kasper Hietanen 2.Otso Saarinen Nuorten SM kisat Pyhätunturi Tammikuu 2010 Suurpujottelu Naiset 17v. 16.1.2010 2.Jutta Juutinen 3.Sohvi Virkkula Suurpujottelu Miehet 17v. 16.1.2010 1. Santeri Paloniemi 2. Kalle Peltola 3. Jens Henttinen Suurpujottelu Miehet 20v. 16.1.2010 1. Victor Malmström 2. Juho-Pekka Penttinen 3. Kasper Hietanen SM kisat Björkliden, Ruotsi Huhtikuu 2010 Syöksylasku MIEHET 2. Samu Torsti Syöksylasku NAISET 2.Kristiina Rove 3. Johanna Tikkanen Syöksylasku miehet 17v.

1.Jens Henttinen 2.Joona Sallinen 3. Heikki Hopia Syöksylasku naiset 17v.

3. Jutta Juutinen Syöskyslasku miehet 20v.

1. Samu Torsti 3. Kasper Hietanen Syöksylasku naiset 20v.

2. Kristiina Rove 3. Johanna Tikkanen Super-G MIEHET 3. Jens Henttinen Super-G NAISET 1. Kristiina Rove Super-G miehet 17v.

1.Jens Henttinen 2. Joona Sallinen Super-G naiset 17v.

2. Sohvi Virkkula Super-G miehet 20v.

1.Max Koski 2.Kasper Hietanen Super-G naiset 20v.

1. Kristiina Rove PORTILTA T POR ORTILLE ORTI TILL LLE E 20 2010–2011 2010 10–2 –201 0111

31

Loma Sallassa kuten haluat

Sallan

Rautatori Oy

Kuusamontie 23, 98900 SALLA puh. 016 831 300

Tmi fysioterapeutti Liisa Honkavaara Holiday Club Salla Soita 016 879 711 reception.salla@holidayclub.fi www.hcsalla.fi

32

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

www.laplandsafaris.fi

RUKAN ALPPIKOULU

RukaPyhän hissilippu on niin hyvä, että se käy myös Sallassa!

Viiden päivän ja sitä pitemmät RukaPyhän liput oikeuttavat voimassaoloaikanaan yhteen ilmaiseen hiihtopäivään Sallassa.* Sallan liput toimivat vastaavasti sekä Rukalla että Pyhällä.

Henkilökohtaisella kausikortilla saa 3 kpl ilmaisia vierailupäivälippuja/hiihtokeskus kauden aikana.

Tervetuloa Sallaan – kompaktiin keskukseen jossa kaikki on lähellä!

Lisätiedot 016 - 837 711, www.salla.fi

*Ei koske 5/7 lippuja.

16 <0- U1,,47. V7?0-Z-

Mökit

Edullista ja tasokasta majoitusta kisarinteen juurella Mökeissä kaksi sänkyä ja levitettävä vuodesohva, vaatteiden kuivauskaappi, mikro, jääkaappi ja digi-tv.

Erittäin Sallainen Oy Sallainen Caravan, Tunturikummuntie 2, 98900 Salla.

Puh. +358 (0)40 832 0932 ÜÜÜ°Ã> >°wÊÊÊUÊÊÃ> >ÌÕ ÌÕÀ V>À>Û> JÃ> >°wÊ

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

33

Silmälääkärin ja optikon ajanvaraus Kivoja vaatteita arkeen ja juhlaan kaikenikäisille naisille.

Postipolku 2 98900 Salla Puh. 016 831 050 Gsm 040 586 1105

Tervetuloa Putiikkiin!

Liikekulma 98100 Kemijärvi Puh. 016 813 349 koillis-optiikka@elisanet.fi

Kuusamontie 16 Puh. 040 756 4366 Avoinna: ma-pe 10-17, la 10-14

Näinä aikoina on rauhoittavaa olla asiakkaana pankissa, joka pärjää omillaan.

Furniture Store ISKU

Lamps, carpets and furniture.

ISKU Salla, Petri Hakkarainen Kuusamontie 5, 98900 Salla Tel. +358 (0)16 831 010 or +358 (0)40 595 1363

ma-pe 8-21 la 8-21, su 12-21

Kuusamontie 9, Salla p. 016 831 721

Enemmän kuin kenkäkauppa

Jaanan Kenkä

MEILLÄ MYÖS

Myllytie 2, 98900 Salla jaanankenka.nettisivu.org

34

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Tervettä ja täysipainoista elämää - apunasi Sallan Apteekki.

SALLAN APTEEKKI Myllytie 3, 98900 SALLA puh. 016 831 063 fax. 016 831 532

www.sallanapteekki.fi apteekki@sallanapteekki.fi

S-ETUKORTTI

ON PARAS! S-ETUKORTTI ON PARAS!

Vihreän S-Etukortin kantaminen lompakossa voi olla rahan arvoinen juttu.

Tämä ilmenee Suomen Rahatiedon Taloussanomille tekemässä etukorttivertailussa, jossa tarkasteltiin korttien ominaisuuksia eri tavoin.

Vertailussa oli mukana suurimpien kauppaketjujen jäsenetukortit.

Kauppojen bonus- ja etukortit palkitsevat sitä runsaammin, mitä enemmän kortteja käyttää.

Jos keskittää ostoksensa S-ryhmään, saa parhaat edut.

S-ETUKORTIN HYVITYS OLI PARAS.

HANKI SINÄKIN HETI S-ETUKORTTI!

LEVYPISTE

S-Market Erätuli Salla Tervetuloa meille!

RUKAN ALPPIKOULU

Puh. 016-831660 Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18 su 12-21

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

,

35

n e e r t a Kuiv s s o m a s Kuu

36

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

nit sa

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

37

Pölkky Metsä hankkii vuosittain yli 1 000 000 m³ sahapuuta Pölkky Oy:n Kuusamon, Taivalkosken ja Kitkawoodin sahoille.

Pölkky Metsä, Kuusamo Puh. 020 764 0253, fax 020 764 0250 Pölkky Metsä, Pudasjärvi Puh. 040 822 5321, fax (08) 824 216

Metsänomistaja!

sahoille.

Ota yhteyttä ja tee hyvät puukaupat!

Pölkky Metsä, Rovaniemi Puh. 040 510 4847, fax (016) 366 011 Sähköposti: etunimi.sukunimi@polkky.fi

i Pölökky sahaa ja tukkeja tarvitaan.

www.polkky.fi

S. Virkkula Ky

38

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

HIIHTOKESKUS JA KYLPYLÄHOTELLI

Puh. (016) 510 3500 Iso-Ylläksentie 44 95980 Ylläsjärvi info@iso-yllas.fi www.sportresortyllas.com

Puh. (016) 215 8000 Iso-Ylläksentie 42 95980 Ylläsjärvi hotel@yllassaaga.fi www.yllassaaga.fi

HYVINVOINTIA LUONNOSTA THANN aromaterapia- ja spa tuotteet löydät Kuusamon Tropiikkista ppp'maZgg'_b

Na]klafl© gf eqqeakl©& GklYlcg YbYlmck]f7

:nmZff^ lZZfZZg ZcZmndl^lb dZniZdlb' :e^dlbg DZbdn hg f^g^lmrob^g rkbmrlm^g cZ ram^blºc^g ob^lmbgmªdnfiiZgb cZ oZef^gmZcZ'

ppp'Ze^dlbgdZbdn'Û

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

39

With offices in eight countries, Stena Bulk is a leading international tanker owner. The company has a controlled fleet of about 70 tankers. Stena Bulk is part of the Stena Sphere with more than 18 800 employees and a turnover of 6.5 billion USD.

www.stenabulk.com

GOTHENBURG • HOUSTON • RIO DE JANEIRO • LONDON • ATHENS • HELSINKI • SINGAPORE • BEIJING

40

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

SUOMALAISTA VOIMAA JA ENERGIAA!

Andreas Romar luottaa Hart-Sport urheilu- ja palautusjuomaan.

Lisää suorituskykyä! Lisää kestävyyttä! Nopeuttaa palautumista! Ylläpitää kivennäisaine-, neste- ja energiatasapainoa!

TAVOITTEISTA TOTTA PAJULAHDESSA

Aidot talot saavat alkunsa luonnosta.

Honkarakenne Oyj Kauppapuistikko 21, 65100 VAASA Jari Alanko 020 575 7943, 0400 661 671

• 2 palloiluhallia • 2 nurmijalkapallokenttää • lämmitettävä keinonurmikenttä • jäähalli, uimahalli • 7 ulko- ja 4 sisätenniskenttää • Novotan-pinnoitteinen Nikula-halli • yleisurheilukenttä • kamppailusali: paini, judo, karate, taekwondo, nyrkkeily • voimistelusali, kuntosali • majoitustilat 600 hengelle

Testauspalvelut • kestävyys-, voima- ja nopeustestit • Dartfish-tekniikka-analyysi Tukipalvelut • laboratorio, lääkäri, hieronta, fysioterapia

PAJULAHTI-HALLI VALMISTUU LOKAKUUSSA 2010 • pinta-ala 10 500 m² • 140 m juoksusuora • 333 m kiertävä rata • kenttälajien suorituspaikat • jalkapallokenttä

Pajulahdentie 167, 15560 Nastola, puh. (03) 885 511 faksi (03) 885 5222, www.pajulahti.com

RUKAN ALPPIKOULU

www.honka.com

VAASAN VÄRI Oy VASA FÄRG Ab Sepänkyläntie 17, Vaasa PORTILTA PORTILLE 2010–2011

41

42

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Rukan uusi FIS-rinne parantaa ja monipuolistaa alppihiihdon kilpailu- ja harjoitteluolosuhteita Kuusamossa Täksi kaudeksi valmistunut Rukan uusi kilpailu- ja harjoittelurinne tarjoaa alppihiihtäjille entistä paremmat ja monipuoliset harjoitteluolosuhteet. Rinne tulee nostamaan Rukan asemaa alppihiihdon valmennuskeskuksena. FIS-rinne on pituudeltaan 630 metriä ja korkeuseroltaan 181 metriä. Rinteen profiili on nykyistä kisarinnettä monipuolisempi, mikä mahdollistaa paremmin myös suurpujottelun harjoittelun. Rinteeseen on rakennettu myös tehokas valaistus ja lumetusjärjestelmä sekä kilpailutoiminnan vaatimat kaapeloinnit.

Uusi FIS-rinne on nimenomaan tehty alppihiihdon harjoittelua ja kilpailuja varten. Varsinaisen käyttötarkoituksensa ja sijaintinsa vuoksi se voidaan tarvittaessa helposti aidata vain kilpaurheilukäyttöön, mikä osaltaan parantaa huomattavasti harjoittelun turvallisuutta.

FIS-rinne tulee olemaan aktiivisessa kisakäytössä, sillä Rukalla järjestetään

RUKAN ALPPIKOULU

vuosittain FIS-pujottelukilpailuja.

Suunnitelmissa on, että marraskuussa 2011 Rukalla kilpaillaan Eurooppa-cupin pisteistä pujottelussa. Ensi keväänä FIS-rinteessä järjestetään nuorten Audi-cupin osakilpailu.

Koska uuden rinteen maalialue on stadionilla, Rukan talviurheilustadion tarjoaa mahtavat puitteet järjestää samanaikaisesti sekä alppilajien että pohjoismaisten lajien SM-kilpailut sekä kansainvälisiä kilpailuja esimerkiksi Nordic Opening -tapahtuman yhteydessä. Uuden rinteen valmistuminen parantaa Rukan alppikoulun ja paikallisen alppiseuran harjoitteluolosuhteita merkittävästi myös siten, että urheilijoiden käytössä on stadionin tilat.

FIS-rinteen rakentamisen myötä Kuusamon kaupunki on käynnistänyt yhteistyötahojen kanssa keskustelut alppihiihdon valmennuskeskustoiminnan kehittämisestä Rukalla. Rukan alppikoulun viidentoista vuoden ajan tekemä työ

suomalaisen alppihiihdon hyväksi on ollut tuloksellista, ja nyt kun rinneolosuhteet paranevat, niin on aika kehittää koko järjestelmää entistä kilpailukykyisemmäksi. Myös mittavat rinneinvestoinnit Pyhätunturille vahvistavat koko KoillisSuomen asemaa suomalaisessa alppihiihdossa.

Kuusamon kaupungin rakennuttaman FIS-kilpailu- ja harjoittelurinteen kustannusarvio oli noin 1,6 miljoonaa euroa, joka katettiin Pohjois-Pohjanmaan liiton myöntämällä Euroopan aluekehitysrahaston ja valtion avustuksilla sekä Kuusamon kaupungin ja Rukakeskus OY:n omarahoituksella.

Teksti ja kuvat: Kari Kantola Tulosyksikön johtaja Kuusamon kaupunki/ Rukan alppikoulu

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

43

www.berner-group.com Berner-Group -konserni on yksi Euroopan johtavista suoramyyjistä tarjoten täyden palvelun pientarvikekaupassa, rakennus- ja korjaamoalan sekä teollisuuden ammattilaisille.

Suomessa Sinua palvellaan seuraavilla paikkakunnilla: KUOPIO: Volttikatu 6, p.0207 590 220 HELSINKI:Kankiraudant.4,p.0207 590290 H-LINNA:Eino-Leinonk.24,p.0207 590 260 IISALMI: Kivirannant.7,p.0207 590 280 LAHTI: Laatukatu 6, p.0207 590 270

MIKKELI:Mannerheimint.30 p.0207 590 200 P-MÄKI:Tallikatu 3-5, p.0207 590 240 TAMPERE:Kuoppamäent.8 p.0207 590 250 TURKU :Ravurinkatu 9 p.02-2550066 VARKAUS: Käsityö.20, p.0207 590 210

t ean tha m ’t n s oe ance d style. perform t to sacrifice . e go you’ve women’s rang the new adilibria

halfrim

www.fennooptiikka.fi

Optikot: Tapio Niittyviita ja Timo Niittyviita • Silmälääkärit: Tuuli Juutinen ja Kyösti Vihanninjoki

www.fennooptiikka.fi

www.keminsilmalasi.fi

LUOTETTAVA, LAADUKAS, KOTIMAINEN.

44

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Tiedä mistä talosi on tehty LVI-järjestelmien valinnalla ratkaiset kestävätkÜ kotisi putket kymmenien vuosien asumisen.

Onko sisällä terveellistä hengittää. Onko talosi lämmitys energiataloudellista sekä miellyttävää.

VetävätkÜ viemärit ja kuivuuko pihasi kaatosateen jäljiltä. Uponor-pientaloratkaisun valitsemalla voit olla varma, että kotisi talotekniikasta ei lÜydy heikkoja lenkkejä. ta r j o u s p a lv e l u / v e l o i t u k s e t o n m a t e r i a a l i l a s k e n ta Pyydä Uponor-tarjouspalvelusta suoraan tarjous tarvikkeista ja asennuksesta tai veloituksettomat materiaaliluettelot. j ä r j e s t e l m ä t o d i s t u s Kun hankit talotekniikan täydellisinä järjestelminä yhdeltä valmistajalta, ovat vastuutkin selkeät. Järjestelmätodistus osoittaa, että Uponor vastaa järjestelmiensä laadusta ja asennustyÜn tehnyt asennusyritys asennuksesta.

U KAIS LO R AT I E N TA TUS OR-P ODIS UPON L M Â&#x20AC;T ESTE JÂ&#x20AC;RJ

tkaisun

entalora

. TÂ&#x160;hÂ&#x160;n tyÂ&#x161;stÂ&#x160;Â&#x160;n

kjijm( ioÂ&#x201E;ito P

RUKAN ALPPIKOULU

nuk asen r -j Â&#x160;

rjes

telm

i jnjdoo``n

Â&#x201E;oj_dnopfn`

o\ eÂ&#x201E;me`n

i eÂ&#x201E;me`no`gh

ii`opdn

o\gjm\of\dnp

``i \n`

kjijm(kd`i

`iipfn dno\ m\f

n`pm\\q

pono

``i

Â&#x201E;5

o`ghdno

ji htÂ&#x201D; Pkjijm

lisätietoja 020 129 211 www.uponor.ďŹ

KAISU TA LO R AT R-PIEN S UPONO ODISTU T E L M Â&#x20AC;T JÂ&#x20AC;RJES

ija ja urakoits istaan . tarvikke tuksista vastaa mÂ&#x160;todis jÂ&#x160;rjestel ettÂ&#x160; Uponor uista ntti siitÂ&#x160;, lle toimitet dokume `i Uponori tus on jdoo``n` kaikista an ja urakoitsija mÂ&#x160;todis tiedot tarvikkeista fn`i jn . jÂ&#x160;rjestel koottu oj_dnop odistuksista Uponor vastaa seen on `no`ghÂ&#x201E; siitÂ&#x160;, ettÂ&#x160; a jÂ&#x160;rjestelmÂ&#x160;t todistuk npi eÂ&#x201E;me dokumentti toimitetuist jm\of\d Uponorille kaikista kd`io\g

sen

suor

i t ta

nut

asen

nusl

iike

ta j a

sen ja a

dnoÂ&#x201E;5

o\ eÂ&#x201E;me`no`gh

\n`ii`opdn `iipfn``i

Â&#x160;t orit sen su

ta n u t

mitys

lattialÂ&#x160;m

ÂŽ

si mÂ&#x160; sjÂ&#x160;rjestel sammutu to ilmanvaih n poisto ja sadevede salaojat ti viemÂ&#x160;rÂ&#x161;in kiinteistÂ&#x161; kÂ&#x160;sittely jÂ&#x160;teveden putkistot ÂŽ eristetyt o sulanapit ÂŽ pihan poisto ÂŽ radonin

kÂ&#x160;yttÂ&#x161;ve

ÂŽ ÂŽ ÂŽ

ÂŽ

asennu

sliike

n ta ja ase

ja

Uponorilta ratkaisut myÜs käyttÜvesiremonttiin

a r v o n s a s ä i ly t t ä v ä k o t i Uponor-talotekniikka selkeyttää rakentamista ja hyvin tehty koti säilyttää arvonsa.

ÂŽ

ÂŽ

dn`no\)

\\no\ m\

ÂŽ

f`io\h

\\_pff

mfdfnd g

pihan sulanapi h`

PORTILTA PORTILLE 2010â&#x20AC;&#x201C;2011

45

Monipuolinen, asiantunteva

URHEILULÄÄKÄRIASEMA Polvivamma? Olkapäävamma?

Nopea ja asiantunteva vammojen leikkaushoito.

Kaksi modernia ja huippuvarusteltua leikkaussalia.

Ajanvaraus lääkärille (09) 6866020.

ORTO-LÄÄKÄRIT OrtoLääkärit Lääkäriasema OY Yrjönkatu 36 A , 00100 H:ki Puh.(09) 6866 020

www.orto-laakarit.fi 46

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

40

RUKAN ALPPIKOULU

Alppivalmentajan työhön tutustuessa Maanantaiaamu alkaa siitä, kun herätyskello soi ja herättää klo 7.00.

On aika lähteä aamu- treeneihin, ohjelmassa on nopeustreeni. Treenit loppuvat klo 9.00, jonka jälkeen pikainen suihku ja nokka kohti alppikoulun toimistoa, joka sijaitsee lukiolla. Sieltä sain tehtäväkseni imuroida toisen autoistamme, joka myös kuuluu alppivalmentajan työhön, koska jollain pitää olla johto siitä, että yleisestä siisteydestä pidetään huoli. Saatuani auton imuroitua oli ruokailun vuoro, kävimme lukiolla syömässä hyvää kouluruokaa. Ruokailun jälkeen joimme kahvit, jonka jälkeen palasimme toimistolle. Sain tehtäväksi tehdä taulukon siitä, että mitä lentoja kukakin tarvitsee tulevan syksyn leireillä, jotka tänäkin vuonna suuntautuvat Sveitsiin Saas Feehen, jäätikölle. Tämä erilaisten taulukoiden, ohjelmien ja laskutuksen hoito on sitä alppivalmentajan jokapäiväistä toimistotyötä. Kun olin saanut taulukon valmiiksi, sain luvan lähteä asuntolalle syömään ja valmistautumaan iltapäivätreeniin.

Ohjelmassa oli pahamaineinen sikatesti. Se on lihaskuntotesti, jossa mitataan voimakestävyyttä.

Tiistaina olimme sopineet valmentajamme Mika Pellin kanssa, että tapaamme ”Pommarilla” joka on alppikoulun suksien säilytysja huoltotila. Seuraavana työnäni oli korjata keppejä, jotka olivat hajonneet käytössä kauden mittaan.

Kepeistä piti katkaista pieni pätkä, jonka jälkeen kepit piti liittää takaisin niveliin. Kävimme vain välissä lukiolla syömässä, jonka jälkeen minä vielä yksin jatkoin hommia.

Töihin meni koko työpäiväni. Kun kaikki kepit oli korjattu, niin pääsin valmistautumaan iltapäivällä ohjelmassa olleeseen alppikoulun olympialaisiin. Olympialaiset järjestetään aina perinteisesti kerran vuodessa koulun viimeisillä viiRUKAN ALPPIKOULU

koilla. Lajit ovat vaihtuneet vuosittain ja tänä vuonna vuorossa olivat keilaus, squash ja uinti. Parhaat yhteispisteet näistä sai lukiossa toista vuotta opiskeleva Jens Henttinen, toiseksi sijoittui Samu Torsti ja kolmanneksi Joona Sallinen.

Keskiviikkona kello soi maanantain tapaan klo 7.00 merkiksi siitä, että oli aika lähteä aamutreeneihin.

Ohjelmassa oli pilatesta. Treenit loppuivat klo 9.00 ja oli sovittu, että työt alkavat klo 11.00, joten minulla oli hetki aikaa levähtää välissä ennen töihin tuloa. Saavuin toimistolle ja pöydällä odotti kaksi paperilappua, joissa oli sikatestin ja olympialaisten tulokset. Näistä lapuista minun piti tehdä taulukot tietokoneelle.

Tämä oli onneksi jo tuttua hommaa maanantailta. Työn välissä kävimme kaikkien alppikoulun oppilaiden ja valmentajien voimin koulun järjestämillä mitalikahveilla, joiden jälkeen työt jatkuivat. Näiden taulukoiden tekeminen oli onneksi minun ainut homma ja sain ne ajoissa valmiiksi, jonka jälkeen pääsin syömään ja valmistautumaan iltapäivän treeniin. Iltapäivän treeniohjelmassa oli spinningtunti ohjaajan johdolla.

Torstaiaamuna työt oli sovittu alkavaksi klo 10.00. Ensimmäiseksi sain hommaksi siivota toisen automme, siihen ei onneksi kauan mennyt, sillä auto oli yllättävän siistissä kunnossa. Tämän jälkeen palasin toimistolle ja lähdimme Pellin kanssa viemään suksiani matkahuoltoon, mistä ne lähtivät kohti etelää. Palattuamme Matkahuollosta Pommarille jatkoimme yleisestä siisteydestä huolehtimista ja siivosimme ylimääräiset roskat ja tavarat pois Pommarilta. Palasimme toimistolle ja kävimme syömässä. Ruokailun jälkeen mietimme valmentajamme Antti Koramon kanssa tulevan kesän treeniohjelmaani. Kun se oli

kasassa, sain vielä hommakseni taitella uudet laskut kirjekuoriin ja sulkea kuoret. Tämän jälkeen työpäiväni oli ohi ja pääsin valmistautumaan iltapäivän treeniin. Torstain treeninä oli alavartalon voimakestävyystreeni, jossa tehtiin yhteensä yli 600 toistoa.

Perjantaiaamuna aamutreenit oli peruttu, koska suurimmalla osalla opiskelijoistamme oli koeviikon johdosta koe. Mutta olimme sopineet valmentaja Mika Pellin ja laskija Kalle Peltolan kanssa, että menemme pelaamaan sulkapalloa.

Tietenkin siinä kävi niin, että kokemus vei jälleen kerran voiton nuoruuden innosta. Tämän päivän työtehtävänäni oli kerätä viikon treenit ja työtehtävät tähän yhteen tekstiin.

Työharjoitteluni alppikoulussa alkaa siis nyt vedellä viimeisiään näiden lauseiden muodossa ja mukavaa oli! Ties vaikka teen tätä vielä itsekin joskus urheilijaurani jälkeen.

Tänään edessä on vielä kuitenkin treeninä ylävartalon kestovoima, jonka jälkeen palauttavana peli. Ja viikko jatkuu meillä urheilijoilla vielä huomiseen lauantaihin, jolloin meillä on edessä 3h omatoiminen lenkki. Haluan vielä tässä kiittää valmentajia siitä, että sain tutusta tähän hommaan myös valmentajan näkökulmasta.

Justus Kuukka

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

47

0MFULP WBMNJT VVTJJO

VMPUUVWVVLTJJO

– eväät energiseen elämään OLLI ILANDER

EEN!

A LASTEN RAVITSEMUKS

UUSI, TUORE NÄKÖKULM

Uusi Nuoren urheilijan ravitsemus-kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin. Kirjassa yhdistyy ainutlaatuisella tavalla huippuasiantuntemus, viimeinen ruokatieto, käytännön läheisyys ja miellyttävä ulkoasu.

Kirja on tarjoitettu vanhemmille, opettajille, ohjaajille, valmentajille ja kaikille lasten parissa toimiville.

KIRJASSA ON MM. • • • • •

yli 300 sivua upea nelivärikuvitus lähes 80 ruokaohjetta 100 vinkkiä ravitsemukseen kysymys-vastaus teemasivuja

Hanki uutuusteos nyt etuhintaan 44 €.

Toimitus postikuluitta.

Koe vallankumous ruoanvalmistuksen tekniikassa.

VK-Kustannus Oy Paasikivenkatu 15110 Lahti www.electrolux.fi/foodservice

Tilauspalvelu: Puh. (03) 468 9100 Fax. (03) 468 9123 tilaus@vk-kustannus.com

Verkkokauppa: www.vk-kustannus.com

Share more of our thinking at www.electrolux.com

Ympäristösijoituksia – luonnollisesti! Ålandsbankenin Luontotili on tukenut luontoa ja antanut sinulle korkoa jo vuodesta 1997 lähtien.

Nyt voit valita vihreän säästötavan myös rahastomuodossa sijoittamalla uuteen Eco Performance -ympäristörahastoon. Joka vuosi kolmasosa rahaston hallinnointipalkkiosta lahjoitetaan Itämeren suojeluun. Tee sekä itsellesi että uhanalaiselle Itämerelle hyvä palvelus – valitse Ålandsbanken Eco Performance.

Ympäristölle bonusta – luonnollisesti!

www.alandsbanken.fi

48

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

kunnianhimoinen, usko itseesi. oleole kunnianhimoinen, usko itseesi.

Maailma on täynnä perässähiihtäjiä. Älä ole yksi heistä! Löydä

Maailma on täynnä perässähiihtäjiä. Älä ole yksi heistä! Löydä oma intohimosi ja omasen intohimosi ja anna ohjata sinua. Niin mekin teimme kun anna ohjata sinua. Niin mekin sen teimme kun perustimme Vaconin.

Voidaksemme suunnitella, kehittää ja tarjota AC-käyttöjä kaikkiallesuunnitella, maailmaan. Meitäkehittää ajaa eteenpäin perustimme Vaconin.

Voidaksemme ja tarjota intohimo - niin pitäisi sinuakin. Tästä enemmän osoitteessa vacon.fi

AC-käyttöjä kaikkialle maailmaan. Meitä ajaa eteenpäin intohimo - niin pitäisi sinuakin. Tästä enemmän osoitteessa vacon.fi

Kohti huippua! www.carafashion.fi

Kun haluat menestyä ja päästä huipulle, tarvitset kovaa harjoitusta kunnon rinteillä. Ylläksellä sinulle on runsaasti valinnanvaraa ja treeniporukoille edulliset ryhmähinnat.

Torikatu 3–5, Kouvola.

Puh. 020-7432 131.

Ma–pe 10–18, la 9.30–15.

Sibeliuksenkatu 18–22, Järvenpää.

Puh. 020-7432 137.

Ma–pe 10–19, la 10–15.

Junioreiden SM-kisat 16.–22.1.2011

Ylläs-Ski Äkäslompolo p. (016) 553 377 yllas-ski@laplandhotels.com Lappiin.fi

MYLLÄRINKATU 1-3 06-320 320 MJÖLNAREGATAN 1-3 06-320 320

www.k-rauta.com/vaasa

Autoasi Vaasa Oy Ab Opistokatu 5 65100 Vaasa Puh. 06 362 0200 RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

49

www.kapteeninkastikkeet.fi

50

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

KOILLISMAAN OSUUSKAUPPA – YHTEISTOIMINTAA KOTISEUDUNHYVÄKSI KUUSAMOSSA • PRISMA Kuusamo • S-market Kuusamo • S-market Ruka ABC polttoainemyynti • Sale Käylä ABC polttoainemyynti • Stemma • Beauty Shop • S-Rauta • ABC liikenneasema • Sokos Hotel Kuusamo • Koillismaan Auto

KEMIJÄRVELLÄ • S-market Kemijärvi • ABC liikenneasema SALLASSA • S-market Erätuli ABC polttoainemyynti SAVUKOSKELLA • Sale Savukoski

TAIVALKOSKELLA • S-market Joki-Jussi • ABC liikenneasema POSIOLLA • S-market Ahola

MARKET KUUSAMO TAIVALKOSKI KEMIJÄRVI Automaatit: Salla Käylä Ruka

www.klas1.fi Puh. 0424 552 71

TORIKESKUS

RAUTA

KOILLISMAAN auto

HAROMA & PARTNERS A R K K I T E H T I T O I M I S T O

Palveleva varaosaliike

KUUSAMON AUTOSÄHKÖJA RASKASOSA KY Ouluntaival 32, 93600 Kuusamo Puh. 040 867 8005, 08 852 2002 RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

51

Alppihiihdon valmennusjärjestelmä Taustaa: Tämän päivän tutkimukset ja selvitykset osoittavat selkeästi lasten ja nuorten liikkumisen vähentyneen joka luo painetta eri lajien valmennusjärjestelmän joka osa- alueelle.

Lasten ja nuorten omatoimisen liikunnan merkityksen ymmärtäminen on varmasti avainasemassa tässä yhtälössä. Ei alppihiihto ole sen huonommassa tai paremmassa asemassa kuin muutkaan lajit mutta se laji joka pystyy ratkaisemaan tämän liikuntamäärien vähäisyyden ja korjaamaan sen on vahvoilla! Alla olevasta kuvasta voi jokainen urheilija ja valmentaja ”tarkistaa” liikuntamäärien riittävyyden. Kuvan kokonaismäärän on laskettu kaikki viikoittainen liikunta sisältäen koululiikunnan, koulumatkat, muut lajit, omatoimisen liikkumisen jne.

Miten meidän lajimme järjestelmä siten voisi vastata tähän yhtälöön?

Lajin valmennusjärjestelmä kokonaisuudessaan on varmasti yksi keino siihen. Järjestelmässä tulee jokaisella osa- alueella olla selkeä tehtävä. Yksin järjestelmän mikään osa ei kuitenkaan takaa tulosta se vain mahdollistaa sen. KAIKKEIN TÄRKEIN ON SE MITÄ URHEILIJA ITSE TEKEE! KUKAAN EI VOI HARJOITELLA KENENKÄÄN PUOLESTA!

Alppihiihdon valmennusjärjestelmä on rakennettu seurojen, alueiden, lukioiden ja akatemian sekä maajoukkueiden pohjalle jossa jokaisella on oma tärkeä tehtävänsä. Huippu- urheilun näkökulmasta katsoen puhumme siis lasten, - nuorten ja aikuisten huippu- urheilusta jota yllä oleva kuva esittää yläosan liikuntamäärineen; vähintään 18 h / viikko 16- vuotiaaksi asti ja siitä ylöspäin yli 18 h / viikko.

Valmennusjärjestelmä: 1. Seurat Ski Sport Finlandin jäsenseurat ovat perustana kaikelle valmennustoiminnalle maassamme. Seurat ja hiihtokoulut ovat lajin pariin hakeutuvalle usein ensimmäinen kontakti lajiin. Seurojen osa valmennusjärjestelmässä on siis keskeinen ja tärkeä koska siellä luodaan pohja urheilijan lajitekniselle osaamiselle ja opitaan muutkin lajiin liittyvät taidot ja asiat.

Seuratoiminnan tulisi huippu-urheilun näkökulmasta antaa urheilijalle mahdollisimman hyvät perustaidot.

Toiminnan kulmakiviä: • Perusteiden ymmärtäminen, hyväksyminen ja riittävän pitkä sitoutuminen niiden harjoitteluun.

• Perusteiden harjoittelumäärät nostettava riittävälle tasolle ja niil-

le on annettava enemmän aikaa, ”10.000 tuntia = min. 10 vuotta käytännössä, laji kuin laji” • Riittävän pitkä keskittyminen perusteiden luomiseen laji – ja fyysisten ominaisuuksien osalta – min 18 h / viikko hikoilua aiheuttavaa liikuntaa kouluikäisillä – paljonko seuravalmennus kattaa/ paljonko jää lapsen omalle vastuulle?

• Ammattivalmentajien määrän lisäys seuravalmennuksessa • Perusteet: suksella seisomiseen, suksitaituruuteen, fysiikan ja taidon harjoitteluun • Valmennusfilosofian (pitkäjänteinen) ydinviestien hyväksyntä ohjaamaan toimintaa • Yhteistyö koululaitoksen kanssa (urheiluluokat) • Tyttöjen aikaisempi kypsyminen on huomioitava harjoittelussa 1.1. Aluetoiminta Toiminnan kulmakiviä: Alppihiihdossa on otettu 2002 käyttöön kolmen alueen järjestelmä.

Aluetoiminnan suunnittelee ja toteuttaa alue itse. Alueen tarve ratkaisee toiminnan laajuuden. * Leiritystä kesäkaudella mm. kuivatreenileirejä, kuntotestejä 1-2 kertaa, sekä lumileirejä talvella. * Leirit pääsääntöisesti nuorille 1015- vuotiaille. * Alueen seurat yhdessä suunnittelevat oman aluecupin aikataulun. * Aluetoiminta pyrkii tuomaan seurat lähemmäksi toisiaan ja tiiviimpään yhteistyöhön. * Myös pienemmät seurat pääsevät aluetoiminnan avulla tehokkaaseen toimintaan ja siten tasavertaisemmiksi.

Seuroissa ja aluetoiminnassa mukana oleville SSF jatkaa kaudella 2004 - 2005 aloitettua toimintaa, jonka tarkoituksena on tarjota mahdollisimman monelle lajiin panostavalle

Kuva 1. Lasten ja nuorten liikuntamäärä suositukset

52

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

alle 15- v nuorelle leiritystä pääpainopisteenä fysiikkaharjoittelu sekä kansainvälisiä kilpailukokemuksia.

2. Valmennuskeskukset Alppilukiot Suomessa toimii tällä hetkellä kaksi virallista alppilukiota (Ruka - Kuusamo, Tahkovuori - Nilsiä). Lukiot mahdollistavat koulunkäynnin ja harjoittelun yhdistämisen.

Toiminnan kulmakiviä: • Lukioikäisten lahjakkuuksien huippuvalmennusta • Laji – ja fysiikkavalmennus korkeatasoista • Kommunikaatio seurat – nuorten joukkueet- EC - joukkueet • Perusteiden jalostaminen kohti lajisuorituksen kv. tarpeita • Kaikkien lajien harjoittelu ”koulutusohjelmassa” • Olympiavalmentajat koordinoivat ikäkausihuippuja (nuorten maajoukkueen jäsenet) • Kisakaudella painotusta huipuille Keski-Eurooppaan • Harjoituskaudella yhteistyö nuorten maajoukkue – edustusjoukkueet • Valmennuksen tukipalvelut urheilijoiden käytössä (henkinen, ravinto, terveydenhuolto jne) 3. Nuorten maajoukkue Nuorten maajoukkue kokoaa yhteen valmennuskeskusten parhaimmiston tähtäimessään nuorten MM - kilpailut vuosittain. Toiminta on ammattimaista ja ulkomaiden olosuhteita hyödynnetään suuressa määrin.

Toiminnan kulmakiviä: • Kilpailukaudelle valitaan erikseen edustajat, nimeäminen joukkueeseen ei takaa osallistumista. ”Nopeimmat” edustavat Suomea.

• SSF: n ja alppikoulujen yhteistyö kisakauden ohjelmoinnissa (olympiavalmentajien resurssi)

RUKAN ALPPIKOULU

• Pääpaino kansainvälisiin olosuhteisiin tottumisella sekä nousu FISlistalla ja valmistautuminen EC - tason toimintaan • Kaikki lajit ohjelmassa mikäli mahdollista • Pääpaino harjoittelussa kv. olosuhteissa sekä FIS- kilpailukiertue Keski-Euroopassa, syksy – kevät Suomen olosuhteet • Kommunikointi alppilukio- EC MC – tasolle 4. Alppiakatemia Rovaniemellä toimii alppiakatemia Lapin Urheiluakatemian yhteydessä.

Akatemia on tarkoitettu alppikoulunsa päättäneille urheilijoille jotka opiskelevat toisen korkea- asteen oppilaitoksissa. Opiskelijat valitaan Olympiakomitean kriteereiden mukaisesti. Akatemia tarjoaa lisäksi tukipalveluita MC- ja EC - joukkueiden urheilijoille.

Toiminnan kulmakiviä: • Urheilijoille joilla ei joukkuevalintaa nuorten MM- iän jälkeen.

• Olympiakomitean kriteereiden taso – urheilijoilla on tavoitteena joukkuevalinta akatemian jälkeen.

• Pääpaino yhteistyössä EC-joukkueen kanssa, EC + FIS Keski- Eurooppa kilpailuohjelmassa, kilpailumäärien suunnitelmallisuus • II korkea- asteen opiskelun yhdistäminen huippu-urheiluun, Urheiluakatemia palvelut • ”Kotipesä” joukkueiden urheilijoille; kokonaisvaltainen valmennus, kuntoutus jne.

• 2 - 3 vuotta ”lisäaikaa” kypsymiselle huipputasoon 5. Eurooppa - cup joukkue Tämä joukkue toimii ja tähtää ainoastaan huippu - urheilu menestykseen joka tarkoittaa FIS - listalla nousua ja Eurooppa - Cup kisoissa menes-

tymistä ja sitä kautta Maailmancup joukkueeseen nousua.

Toiminnan kulmakiviä: • Lajitaitojen jalostaminen kohti kansainvälistä huippua – MC tasolle – Fysiikan kehittäminen vastaamaan huippusuorituksen vaatimuksia • Pääpaino EC- kilpailuohjelmassa, kilpailumäärien suunnitelmallisuus • Harjoituskaudella MC- joukkueen kanssa yhteinen ohjelma • Tekniikka - ja vauhtipainotukset / eri urheilijat • Yhteistyö henkilökohtaisten valmentajien kanssa, viikko-ohjelmat kisakaudelle • Valmennus ja välinehuolto mahdollisimman hyvällä tasolla • Henkinen valmennus osana ohjelmaa (valmentajat ja ulkopuolinen resurssi + urheilijoiden sitouttaminen) 6. Maailmancup joukkue Joukkueen tähtäimessä on maailman huipulle nousu ja siellä pysyminen.

Maailmancup, maailmamestaruusja Olympiakilpailut ovat joukkueen päätähtäimessä.

Toiminnan kulmakiviä: • Kansainvälisen tason huippusuoritusten mahdollistaminen • Maailmancup ohjelma prioriteettina • Hienosäätö ja suoritusvarmuus sekä taktiikka • Henkinen valmennus ja tukitoimet osana päivittäistä toimintaa • Kommunikointi muiden tason kanssa- tietotaidon siirtäminen muille tasoille • Päävalmentajat vastaavat ohjelmasta Petri Linden

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

53

54

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Plumps! Nou! Argh!

Poks! Aijai! Kilinkol Sen voi sanoa monin tavoin, Kräks! Aij! #!&?*! ääk! iik!

Auts!

Kriks!Hupsis! Räks Douh! Ounou! Ssssh! mutta yllättävien vahinkojen varalle löytyy yksi toimiva juttu: nimittäin Lähivakuutuksen Nuorisovakuutus. Sen hinta on halvimmillaan alle 7 €/kk , jolla saat kaikki nuoren tarvitsemat vakuutukset.

Pyydä vakuutustarjous. Lähetä viesti LV NUORI NIMI POSTINUMERO numeroon 16350 niin soitamme sinulle.

Viestin lähetys on maksuton.

Otamme sen henkilökohtaisesti.

Lähivakuutuksen Nuorisovakuutus on itsenäistyvän alle 27-vuotiaan nuoren täydellinen vakuutuspaketti. Se on valmiiksi mietitty kokonaisuus, joka sisältää kaikki nuoren tarvitsemat vakuutukset. Tämä nuoren kotivakuutus sisältää esine-, tapaturma-, matkustaja-, vastuu- ja oikeusturvavakuutuksen. Kaiken lisäksi se todellakin on lompakolle erittäin ystävällinen, sillä se maksaa halvimmillaan alle 7 €/kk, eli 77 euroa vuodessa!

Private banking on määrätietoisen työn tulosta.

Jokaisen omaisuuden taustalla on tarina, joka on aina yksilöllinen. Pitkäjännitteinen työ, hyvä idea, taito, perintö tai yhdistelmä eri tekijöitä. Siksi tarjoamamme private banking -ratkaisut ovat myös yksilöllisiä. Tavoitteenamme on kuitenkin aina varallisuutesi kasvattaminen.

Lähes sadan vuoden kokemuksella siitä, kuinka saada raha kasvamaan, voimme auttaa sinua kaikissa sijoittamiseen, verotukseen ja perhejuridiikkaan liittyvissä asioissa.

Lue lisää private banking -palveluistamme osoitteessa www.seb.fi/gyllenberg tai varaa aika henkilökohtaiseen tapaamiseen numerosta (09) 131 551.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

55

Saas

56

PORTILTA POR ORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Fee

RUKA UKAN AN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

57

Pyhä uudistuu kaudelle 2010-2011 Seison lähtöpaikalla syyskuun aurinkoisena päivänä käydäkseni pujottelurinteen profiilin tarkistukseen. Samalla alaspäin kulkiessani mietin jo radanmerkkaajan katseella, mitä tähän saa aikaiseksi.

Lähtökummulta kiihdytetään noin 50 metriä loivahkoa, mutta tuovaa rinnettä, johon saa jo ensimmäisen kuvionkin rakennettua.

Sitten lähdetään jo jyrkemmälle osuudelle, jota riittää 130 metriä.

Tämä osuus menee pääsääntöisesti peruskäännöksin, mutta kyllä tuohon keskivaiheen pienelle kummulle yhden neularinkin voi laittaa ja tietysti pelastavaa pitkää käännöstä. Sitten mennään vanhan Polarhissin latukummun yli ja tullaan noin 100 metriä pitkälle tasaisemmalle pätkälle – ensimmäinen linja on viimeistään tässä ja tuohon kummulle vaikka vielä neulari. Kurvataan oikealle uuden hissin kuutospylväs kiertäen ja mennään toiselle jyrkänteelle leikkauksen vieressä. Vanhaa hyppypaikkaa hieman loivennettiin, mutta kyllä tässä vielä 60 met-

58

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

riä on noin 28 asteen jyrkkyyttä. Sen jälkeen käännytään loivasti vasemmalle ja tullaan pienelle tasanteelle, josta lyhyt jyrkänne Callen (Carlsberg-talo) yläpuoliselle tasanteelle.

Tasaisempi alue kumpuineen antaa taas mahdollisuuden käyttää vaadittavia kuvioita ja tuo laskijan taktiset kyvyt esiin. Lopuksi tullaankin Callen jyrkälle, joka levennettynä tarjoaa entistä paremmat mahdollisuudet suunnitella maaliin tulo PyhäExpressin 4. pylvään kupeella.

Taakse jäi reilu 600 metriä vaihtelevaa rinnettä ja korkeuseroa alaspäin tultiin himppu yli 200 metriä.

Portteja tulee 60 pintaan ja ihanneaika pyörii varmaan 50-55 sekunnin paikkeilla.

Kun lähdetään liikkeelle huipun lähtöpaikalta ja lasketaan rinne alas asti, saadaan aikaisempaa haastavampi vaihtoehto Polar-rinteelle suurpujotteluun ja toki tuo pujottelu voidaan lopettaa jo leikkauksen alla olevaan maaliin, jolloin pituutta tulee noin 450 metriä ja korkeuseroa noin 160 metriä.

Nyt syyskuussa tätä kirjoittaessani kaikki ojat ja kaivannot ovat vielä auki, koneita ja nostureita näkyy niin huipulla kuin rinteissä ja ennen kaikkea Polarin alaosassa. Työt ovat vielä kovasti kesken, mutta marraskuussa on kuitenkin tavoitteena avata kausi täysin ”Uudella HiihtoPyhällä”.

Viime kaudelle rakennettu Skiway ja siihen liittyvä näyttävä latusilta olivat vasta alkua suuremmille muutoksille.

Nyt valmistuu Polar-rinteen tuntumaan uusi, huippunopea kuuden istuttava kuomullinen tuolihissi, PyhäExpress. Uusi hissi nostaa hiihtäjät tuulikuomun suojassa neljässä minuutissa Pyhän huipulle. Hissin nopeus tuo uutta tehoa hiihtämiseen, sillä nousuajan puolittuessa hiihtoaika vastaavasti tuplaantuu.

Uusi hissi yhdessä Skiwayn kanssa mahdollistaa Tuolihissirinteen, Huttu-Ukon, Polarin, Sinisen rinteen sekä uuden FIS-rinteen laskemisen yhtä nopeaa hissiä käyttäen.

Uusi FIS-rinne on suunniteltu

RUKAN ALPPIKOULU

erityisesti kilpailu- ja harjoittelutarkoituksiin ja onkin sen vuoksi luokiteltu mustaksi. Rinne voidaan pitää harjoituskäytössä myös päiväsaikaan, joka tarjoaa urheilijaryhmille aikaisempaa inhimillisemmät harjoitusajat ja -olosuhteet. Harjoitusja kilpailutoiminnan ulkopuolella rinne on tietysti kaikkien haasteita hakevien käytössä ja laskettavissa.

Korkeuseroltaan ja profiililtaan uusi rinne tulee olemaan yksi Suomen vaativimmista kilpailurinteistä, joka täyttää myös kansainväliset arvokisavaatimukset. Pujottelukäytössä rinteen pituus on 610m ja korkeusero 202m, suurpujotteluun vastaavat mitat ovat noin 1000m/270m.

Alppihiihdon kilpailukalenterissa Pyhälle on suunniteltu pidettäväksi FIS-tason suurpujottelukilpailut joulukuussa 11.-12.12.2010 ja kilpailukausi päättyy huhtikuussa 9.—10.4.2011 Pyhällä pidettäviin suurpujottelun SM-kilpailuihin. Lisäksi loppiaisen jälkeen 8.-9.1.2011 Pyhällä järjestetään nuorten Audicup kilpailusarjan avauskisat.

Uuden hissin ja FIS-rinteen myötä Pyhän lumetusjärjestelmää ja valaistusta uusitaan tehokkaammaksi ja ympäristöä huomioivaksi. Lumetusjärjestelmän automatisointi vaikuttaa siihen, että reagoidessaan välittömästi vallitseviin sääolosuhteisiin järjestelmä säätää toimintoja energiaa säästäen. Automatisointi aloitetaan nyt uudistettavista rinteistä ja jatkossa se laajennetaan koskemaan myös Pohjoisrinteiden aluetta.

Polar-hissi lyhennetään uuden Fis-rinteen tieltä noin puoleen entisestä mitastaan. Hissin lyhyet ankkurit vaihdetaan helpommin käytettäviin sompavetolaitteisiin.

Uusittu hissi mahdollistaa Polarrinteen alaosan käytön ja siirtymiset alhaalta Hotellille sekä Perherinnealueelle.

Perherinne jatketaan alaosastaan loivemmalle osalle ja samalla myös koko Perhehissi siirretään alaspäin noin 100 metriä, jolloin jyrkempi yläosa jää siirtymäreitiksi Huttu-Ukosta ja Tuolihissirinteeltä

www.harline.com

RUKAN ALPPIKOULU

Skiwaylle ja takaisin PyhäExpresshissille.

Uuden PyhäExpressin myötä koko tunturin yläasema-alue kokee muutoksia. Yläasemalta pääsee helposti laskemaan ja siirtymään kaikille rinnealueille, myös Pohjoisrinteisiin. Huippuhissi lyhennetään noin 150 metriä ylhäältä alaspäin tuulivarmuuden lisäämiseksi. Tämä mahdollistaa yhdessä 3- istuttavan tuolihissin kanssa Polar-rinteen ja Sinisen rinteen käytön hieman lyhennettyinä. Samoin siirtyminen Pohjoisrinteisiin Huippuhissin kautta on edelleen mahdollista.

Pyhätunturilla on tehty historiansa suurimmat investoinnit rinteisiin ja hisseihin kaudelle 2010-2011 valmistauduttaessa. Tervetuloa sekä kilpalaskijat että muut harrastajat kokemaan Uusi HiihtoPyhä, mutta vanha hyvä tunnelma.

Teuvo Soppela Liiketoimintajohtaja

KULJETUS R JA J TORVINEN KY Kataja-ahontie 5 • 90240 Oulu ꇴ 040 7226 083

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

59

PARHAAT RATKAISUT

TALOSI ILMANVAIHTOON - KAIKILLE KATOILLE

www.uuperinrinteet.½

www.sktuote.fi 60

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Pidä tauko Teboil Siilinhovissa 5-tien varressa Siilinjärven Vuorelassa

AVOINNA JOKA PÄIVÄ KLO 24 ASTI

Teboil Siilinhovi

Itkolantie 1, 70910 Vuorela puh. 017-3622 444

(

Hyvinvointia rasvoittuvalle iholle

Cleanance

M`jlXc ;\j`^e >l`[\c`e\j

'0%('%)''/

TEHOKAS UUTUUS!

Cleanance Exfoliating and Absorbing Cleansing Mask ihoa syvältä puhdistava ja kirkastava naamio. Uutuus!

Cleanance Soapless Cleansing Gel alkoholiton puhdistusgeeli, puhdistaa rasvaisen ihon ärsyttämättä ja kuivattamatta.

Cleanance Lotion Purifying Anti-Shine syväpuhdistava kasvovesi, lievittää tulehduksia ja supistaa huokosia.

Cleanance Anti-Shine Regulating Lotion öljytön kosteusvoide, jättää ihon mattapintaiseksi.

Cleanance Concealer Pencil hoitava ja peittävä kynä finneille ja mustapäille.

Kaikki Avène-tuotteet on valmistettu ja testattu kliinisin kokein ihotautilääkärien valvonnassa, yleisimpiä allergiaa aiheuttavia raaka-aineita välttäen. Rasvaisen ja epäpuhtaan ihon hellävaraiseen hoitoon suosittelemme Cleanance-sarjan tuotteita. Saatavana kaikista apteekeista!

Kiität itseäsi myöhemmin.

Terveesti kaunis iho

www.avene.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

61

Urheilijat arvostavat nuorten olympiatapahtumien antia Nuorten olympiatapahtumia on tullut lisää kansainväliseen kilpailukalenteriin. Jo vuodesta 1991 järjestetyt Euroopan nuorten olympiafestivaalit (EYOF) jatkuvat ja niitä järjestetään aina parittomina vuosina sekä talvi- että kesälajeissa. Uutena tapahtumana ja ensimmäisenä maailmanlaajuisena olympiatapahtumana nuorille on tullut Nuorten Olympialaiset (YOG). Nuorten Olympialaiset järjestetään neljän vuoden välein kesä- ja talvilajeissa siten, että aikuisten Talviolympialaisten kanssa samana vuonna järjestetään Nuorten Olympialaiset kesälajeissa ja vastaavasti toisinpäin. Nuorten olympiatapahtumat ovat monilajitapahtumia ja siten erilaisia verrattuna lajien omiin nuorten arvokilpailuihin. Erilaisuus tulee sekä olympia-aatteen mukanaan tuomista traditioista että eri lajien urheilijoiden välisestä kanssakäymisestä. Kisoihin osallistuneet urheilijat pitävät nuorten olympiatapahtumia erittäin tärkeänä kokemuksena urheilu-urallaan.

Euroopan nuorten olympiafestivaalit antavat arvokasta kokemusta Vuonna 2011 EYOF-talvifestivaalit ovat 12.-19.2.Tsekin Liberecissä ja kesäfestivaalit heinäkuussa Turkin Trabzonissa. EYOF on monilajitapahtuma, mutta lajikirjo ei ole yhtä laaja kuin Olympialaisissa. Liberecissä lajeina ovat alppihiihto, ampumahiihto, jääkiekko, maastohiihto, mäkihyppy, lumilautailu, yhdistetty hiihto ja taitoluistelu.

Tuleva talvi-EYOF kestää viikon ja siihen osallistuu 14-18-vuotiaita urheilijalahjakkuuksia kaikkiaan noin 1300. Osallistujien ikä vaihtelee hieman lajeittain, kuitenkin niin, että kussakin lajissa urheilijat ovat syntyneet kahden määrätyn syntymävuoden aikana.

62

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

Niko Harmanen voitti suurpujottelussa kultaa vuoden 2005 EYOF-kisoissa Sveitsin Montheyssä.

EYOF-kisoissa nuorilla on mahdollisuus saada kokemusta korkeatasoisesta kansainvälisestä kilpailusta sekä tutustua muihin kulttuureihin. Muun muassa Tanja Poutiaisen kovat kilpakumppanit Anja Pärson ja Janica Kostelic saavuttivat ensimmäiset suuret voittonsa EYOF-alppirinteillä.

Suomalaisista talvilajien urheilijoista mitaleilla sekä EYOF-kisoissa että Olympiakisoissa ovat olleet muun muassa lumilautailija Peetu Piiroinen, mäkihyppääjä Janne Happonen ja jääkiekkoilija Antero Niittymäki.

Euroopan nuorten olympiafesti-

vaaleille osallistuneet urheilijat pitävät tapahtumaa erittäin hyvänä ja tärkeänä kokemuksena urheilu-urallaan. Urheilijoiden mielestä EYOF tarjoaa kovatasoisen ja kansainvälisen kilpailukokemuksen, sosiaalista kanssakäymistä eri lajien ja eri maiden urheilijoiden välillä ja motivoi jatkamaan urheilu-uraa. Nämä EYOFtapahtuman merkitykset tulivat esiin laajassa kyselyssä, joka tehtiin EYOFkisoissa esiintyneille suomalaisurheilijoille.

RUKAN ALPPIKOULU

Nuorten Olympialaisissa osallistutaan myös kulttuurija koulutusohjelmiin Ensimmäiset kesälajien Nuorten Olympialaisten pidettiin vuoden 2010 elokuussa saarivaltio Singaporessa ja ensimmäiset talvilajien Nuorten Olympialaiset järjestetään vuoden 2012 tammikuussa Itävallan Innsbruckissa. Ohjelmaan kuuluvat samat urheilumuodot kuin Olympialaisissa, mutta kilpailuja ja osallistujia on vähemmän. Innsbruckissa kilpailijoita tulee olemaan noin tuhat 14-18-vuoden ikäluokista.

Nuorten Olympialaiset on Kansainvälisen Olympiakomitean alaisuudessa järjestettävä tapahtuma, jossa yhdistyvät urheilu, kulttuuri ja koulutus. Korkeatasoisten maailmanlaajuisten urheilukilpailujen lisäksi urheilijat osallistuvat koulutus- ja kulttuuriohjelmiin.

Seuraa ja kannusta Olympiajoukkueita!

Niin aikuisten kuin nuortenkin olympiatapahtumista ja olympiajoukkueista lisätietoja löytyy Olympiakomitean nettisivuilta www. olympiakomitea.fi. Voit myös kannustaa Olympiajoukkueita liittymällä faniksi Facebookissa www.facebook.com/olympicteamfinland, jolloin saat ajankohtaisia huippu-urheilua ja olympiajoukkueita koskevia uutisia omalle Facebook-seinällesi.

Sanni Leinonen ja Jessica Honkonen laskivat ensimmäiset supersuurpujottelun kilpalaskunsa EYOFkisoissa 2005.

Urheilijan uratietoa Huippu-urheilija.fi -sivustolla Huippu-urheilijoille ja huippu-urheilijoiksi aikoville on avattu www.huippuurheilija.fi -nettisivut. Sivut kuvaavat huippu-urheilijan uraan liittyviä aihealueita ja ohjaavat linkkien ja artikkelien kautta lisätiedon ja huippu-urheilun toimijoiden lähteille. Sivusto jäsentää huippu-urheilu-uran kokonaisuutta ja käsittelee huippu-urheilijan uraan liittyviä teemoja laajasti. Sivuston avulla on löydettävissä ohjeita esimerkiksi ajanhallintaan, mediataitoihin, palautumiseen ja ravintoon liittyen. ”Jo vuosia on nähty tarve koota huippu-urheilijoille käsikirja avuksi ja ohjeeksi huippu-urheilu-uran eri vaiheisiin. Käsikirjasta tuli nykyaikaisesti nettisivusto, linkkikirjasto, joka kokoaa olemassa olevan tiedon helposti löydettäväksi ja täydentyy tarpeiden mukaan”, kertoo Olympiakomitean opinto- ja urasuunnittelun asiantuntija Tuuli Merikoski sivuston tarkoituksesta. ”Sivusto konkretisoi myös sitä, miten laajaa ja moninaista osaamista huippuurheileminen vaatii ja kehittää. Ja kaikki se osaaminen on hyödynnettävissä myös urheilun ulkopuolella”, Merikoski muistuttaa.

Sivuston suunnittelussa on ollut mukana muun muassa Suomen Olympiakomitean urheilijavaliokunta sekä Suomen Paralympiakomitea. Sivuston toteutumisen on mahdollistanut yhteistyö opetus- ja kulttuuriministeriön ja Veikkauksen kanssa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

63

TUPLASTI

mahdollisuuksia! opiskele ammattiin urheiluakatemiassa & valmentaudu urheilijakoulutus on avoinna kaikkien lajien urheilijoille voit hakeutua mille tahansa Turun ammatti-instituutin koulutusaloista O kauppa & ravitsemispalvelut O tekniikka O terveys ja hyvinvointi O O O

www.turkuai.fi » Koulutusta nuorille » Koulutustarjonta » Urheilijoiden koulutus

Varaa paikkasi ajoissa!

Liedon Säästöpankki PARIKAAPELIT – VALOKUIDUT SUUNNITTELU ASENNUS MITTAUS

VERTIE KY 041 546 9007 www.vertie.fi

Santasport Lapin Urheiluopiston

Havainnekuv

a

uusi majoitusrakennus avataan viikolla 50 Lisätietoja: p. 0207 984 222 I VDOHV#VDQWDVSRUW À /DSLQ 8UKHLOXRSLVWR , +LLKWRPDMDQWLH , 5RYDQLHPL , VDQWDVSRUW À

Alppihiihtäjän matkatoimisto

Aallonkatu 1, FIN-96200 Rovaniemi info@lapinlomamatkat.com www.lapinlomamatkat.com Tel. +358 (0)16 310 911 Gsm. +358 (0)400 436 049

64

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Tahtoa, taitoa, yhteisöllisyyttä ja tekemisen meininkiä Hirvensalossa Helsingin Sanomat kertoi viime syksynä Turun Hirvensalossa kasvavasta harvinaisuudesta Suomessa: saksanpähkinäpuusta, joka tuottaa kymmenittäin saksanpähkinöitä. Turun yliopiston kasvitieteellisen puutarhan ylipuutarhuri Arno Kasvi piti tätä kasvitieteellisenä sensaationa, koska missään päin Suomea ei ole aikaisemmin saatu saksanpähkinäpuusta satoa. Hän arveli saksanpähkinäpuun pärjänneen Hirvensalossa mm. siksi, että kymmenen edeltävää talvea olivat olleet tasaisen leutoja.

Samaisella Hirvensalon saarella sijaitsee myös vuoden 2010 lähihiihtokeskukseksi valittu Hirvensalon Hiihtokeskus, joka toisin kuin saksanpähkinäpuu on taistellut urheasti leutoja talvia vastaan. Hiihtokeskus sijaitsee noin viiden kilometrin ja yhden sillan päässä Turun kauppatorilta ja tuomiokirkolta.

Hirvensalossa on viime vuosina investoitu lumetus- ja hissilippujärjestelmään. Lisäksi on vaihdettu rinnekone, remontoitu vuokraamon tilat, uusittu suksitelineet, varustesäilytys sekä kahvion ilme ja paljon muuta. Keskuksemme pieni koko huomioon ottaen satsaukset ovat olleet merkittäviä.

Hirvensalon hiihtokeskus on paikallisten ulkoilijoiden ja perheiden suosiossa. Rinteiden lisäksi hiihtokeskuksesta löytyy hoidettu pulkkamäki ja sieltä pääsee kaupungin hoitamalle valaistulle hiihtoladulle. Hiihtokeskuksen alueella käy kauden aikana arviolta kymmeniä tuhansia ulkoilijoita laskettelijoiden lisäksi.

Hirvensalon hiihtokeskuksen erikoisuus on se, että toimintaa pyörittää Turun Slalomseura (TuSla), joka on yksi harvoista alppihiihdon sinettiseuroista. TuSla on monena perättäisenä vuonna rankattu Suomen neljänneksi parhaaksi alppihiihtoseuraksi.

RUKAN ALPPIKOULU

Alppihiihtoseurana TuSla on satsannut sekä kilpavalmennukseen että harrastajien kannustamiseen lajin pariin. Muutamassa vuodessa suuren suosion ovat saavuttaneet mm. Brio-naperopujottelut (alle 8-vuotiaille) sekä aikuisille naisille suunnattu Leidit rinteessä –ryhmä. Alppivalmennusta on kehitetty systemaattisesti jo vuosia. Tulevalla kaudella entinen MM-kisa- ja olympialaskija, ammattivalmentaja Mika Marila tulee TuSlan päävalmentajaksi ja valmennuksen koordinaattoriksi. Myös New School –hiihdon tarpeisiin pyritään vastaamaan lajin suosion kasvaessa koko ajan.

Hirvensalossa on moni Lapin ja alppien valloittaja ottanut ensituntuman alppihiihdon pariin. Kilpatason laskijoille lähikeskuksemme on toiminut hyvänä perustaitojen harjoittelupaikkana. Rukan Alppilukioon Tuslasta ovat päässeet alppilaskijat Veera Koskelainen, Kalle Dahl, Salli Vahtera sekä freestyle-laskija Pekka Hyysalo, joka sai viime keväänä ensimmäisenä turkulaisena sieltä ylioppilaslakinkin.

Hirvensalon hiihtokeskuksessa tehdään yhteistyötä golfin, mäkiautoilun ja alamäkipyöräilijöiden kanssa. MCC pyörittää vuokralaisena keskusta mäkiautoilun merkeissä kesäkauden. Golf-yrittäjä naapuritontilta on järjestänyt yhdessä TuSlan kanssa mm. ski-golf tapahtuman viime kaudella. Uutuutena TuSlaan on perustettu nyt myös golf-jaosto.

Vuonna 2011 Turku on Euroopan kulttuuripääkaupunki ja Hirvensalon hiihtokeskus vahvasti mukana kulttuuripääkaupungin ohjelmatarjonnassa, mm. Turun saarten aluetapahtuman pääpaikkana.

Hirvensalon hiihtokeskuksella on siis vuosituhannen mahdollisuus nostaa Etelä-Suomen laskettelukulttuuri jopa kansainvälisen huomion kohteeksi!

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

65

TAKKA ARTECO YKSILÖLLISET VARAAVAT- JA KIERTOILMATAKAT HORMEINEEN www.takkaarteco.com Nikunmäentie 1 i 17 02920 ESPOO

GSM 050 514 0989 marko.lindblad@saunalahti.fi

www.cnctekniikka.fi Polttoväri Oy – – – – –

Metallien jauhe- ja märkämaalausta Monipuoliset esikäsittelyt DELTA-MKS korroosiosuojaus Kokoonpanot pintakäsittelyn jälkeen Kokonaistoimituspalvelu

Ota yhteyttä!

Yrittäjäntie 11, Lintuvuori 65610 MUSTASAARI Puh. 06 322 8100 Fax. 06 322 2073 polttovari@polttovari.fi • www.polttovari.fi

66

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Toimiston laitteet ja tarvikkeet vuodesta 1961

EKMAN Systems Sorakatu 5, 65100 Vaasa 06-320 4600, fax 06-312 4322 www.ekmansystems.fi

Olen uusi Prius.

Täyshybridi.

Pysy mukana.

,PFBKB VVTJ 1SJVT OZU NFJMMÃ&#x2026; 7BBTB r 5FSWBKPLJ r 3BVNB r 1PSJ

XXX SJOUB KPVQQJ DPN XXX BVUP Ã

PRISMA VAASA, Toukolantie 1 Puh. 020 780 7600

www.vaasanautopaikka.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010â&#x20AC;&#x201C;2011

67

Puuttuuko sinulta tai läheiseltäsi hammas? ällä ut, että pitk Oletko kuull va uuttu aikavälillä p aa a a tt aiheutt hammas saa uja, toksia ja -kip purentamuu aivoja tai leukanivelv elmia? puheen ong

Tiesitkö, että puuttuvan hampaan korvaamiseen on vaihtoehto: everStick-kuitusilta!

Saat uuden hampaan • nopeasti, jopa yhdellä käyntikerralla • ilman kirurgisia leikkaustoimenpiteitä • ilman viereisten hampaiden poraamista tapeiksi • edullisesti verrattuna perinteisiin hoitomuotoihin Tutustu, vertaile, etsi hammaslääkäri:

www.puuttuvahammas.fi

Näin tehdään kuitusilta etualueelle Hammas puuttuu

Kuitusilta liimattuna viereisiin hampaisiin

Uusi hammas tehty kuitusillan päälle

Katso myös animaatio sivuiltamme.

Ps. Leffalippu-kampanja netissä!

Katso lisätiedot: www.puuttuvahammas.fi

Stick Tech Oy

68

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Nuoren urheilijan hammashoito

Karies ja eroosio Kultainen sääntö hampaiden hoitamisessa on harjaus aamuin ja illoin fluorihammastahnaa käyttäen.

Tämän ohjeen noudattaminen riittää yleensä estämään hampaiden reikiintymistä. Urheilijan hampaiden uhkana on lisäksi eroosio eli kuluminen, sekä tapaturmat.

Harjaamisessa on vältettävä turhaa voimankäyttöä. Kun harjasta pitää kiinni vain kolmella sormella (esim. kynäote), ei harjalla saa painettua liian kovaa. Pyöriväharjainen sähköharja on hampaille lempeämpi ja tehokkaampi kuin käsiharja. Käsiharja täytyy aina olla pehmeä, jopa medium tai puolikova ovat liian kovia.

Hampaita ei tulisi harjata heti syömisen jälkeen, koska silloin käynnissä oleva happohyökkäys lisää hankauksen vaikutusta (juuriharjaefekti).

Eroosiolla tarkoitetaan ulkoisten happojen aiheuttavaa kiilteen kulumista. Ulkoisista hapoista pahimpia ovat happoiset juomat, kuten lähes

kaikki mehut. Kuivatreeneissä juomaksi siis mieluiten vesi, jäätiköllä energiaa tarvinnee ottaa myös juomista. Happamuutta voi neutraloida esim. ksylitolilla, kuten syömisenkin aiheuttamaa happohyökkäystä.

Myös esim. juusto ja pähkinät palauttavat happotasapainoa ennalleen.

Tapaturmat Hampaisiin kohdistuvat tapaturmat kannattaa aina dokumentoida vakuutusyhtiötä varten. Isku hampaaseen voi aiheuttaa eriasteisia murtumia tai sijoiltaanmenoja. Jos lohjenneesta hampaasta tulee verta tai hammas on selvästi liikkuva, vaatii vamma hoitoa jo saman päivän aikana. Suun alueen ruhjeista verenvuoto on joskus voimakasta, mutta ompelua ei aina tarvita. Jos hammas irtoaa paikoiltaan, ja se löytyy, on se painettava takaisin kuoppaansa mahdollisimman pian jo ennen hammaslääkärin vastaanotolle pääsyä.

Aina vaurioituneita hampaita ei voida pelastaa, vaan niitä joudutaan poistamaan. Nykyään poistetut hampaat korvataan keinojuuriiin kiinnitettävillä hammaskruunuilla.

Keinojuuri on leukaluuhun asetettava titaani-implantti, joka luutuu kiinteästi paikoilleen.

Implanttihoito suositellaan tehtäväksi vasta muutama vuosi kasvun päättymisen jälkeen, eli vasta yli 20-vuotiaana.

Implantteja odotellessa yksittäinen puuttuva hammas voidaan korvata viereisiin hampaisiin liimattavalla muovihampaalla. Mikäli hampaita on menetetty useampia kuin yksi, on urheilijalle kätevin vaihtoehto väliaikainen irrotettava osaproteesi.

Viisaudenhampaat Osittain puhjennut viisaudenhammas muodostaa usein kroonisen tulehduspesäkkeen elimistöön.

Tulehduksen akutisoitumisvaihe rauhoitetaan antibioottikuurilla, mutta varsinainen hoito on syyllisen hampaan poisto. Vain harvoin viisaudenhampaat mahtuvat puhkeamaan suuhun niin että ne on mahdollista pitää kunnolla puhtaina. Viisaudenhampaista kannattaakin pääsääntöisesti hankkiutua eroon mahdollisimman pian.

Poistotoimenpide on 18-vuotiaalle huomattavasti vaivattomampi kuin 48-vuotiaalle.

Alaviisaudenhampaanpoistoleikkauksen jälkeen toipumiseen menee keskimäärin kolme päivää. Yläviisaudenhampaan poistosta toipuu päivässä.

Riikka Vahtera

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

69

-XKD -XKD 1LVNDQHQ

YDOWXXWHWWX WDUNDVWDMD YWV

6lKN|SDOYHOX -XKD 1LVNDQHQ 2\ -DDNNRQLHPHQNDWX .XRSLR

*60 MXKD QLVNDQHQ#VSMQ IL ZZZ#VSMQ IL

7ÂŚ\GHQ SDOYHOXQ DXWRWDOR

Kolmisopentie 18 (Starkin vieressä) Avoinna ark. 8.00 â&#x20AC;&#x201C; 18.00, la 9.00 â&#x20AC;&#x201C; 14.00. Puh. 044 568 3333

s +5/0)/ s 3)),).*ž26) s .),3)ž s *5!.+/3+)

s 3ž(+!3%..5+3%4 s 355..)44%,54 s 4!26)++%%4 s

+5/0)/ 3)),).*ž26) )SOHARJANTIE puh. 010 836 6900 .),3)ž 6ASARATIE puh. 010 836 6903 2!54!6!!2! puh. 050 377 9444

NYT MEILTĂ&#x201E; ILMALĂ&#x201E;MPĂ&#x2013;PUMPUT ASENNETTUNA!

www.sahkotel.fi

ELĂ&#x201E;INRUOKATEHDAS LEMMIKKI OY Jäniksenpolku 33, 70400 Kuopio www.elainruoka.com

laatupesu Särkiniementie 5, 70700 Kuopio www.laatupesu.ďŹ

www.heinontukku.ďŹ 70

PORTILTA PORTILLE 2010â&#x20AC;&#x201C;2011

RUKAN ALPPIKOULU

– TILITOIMISTOPALVELUT –

MEILTÄ SAAT PALJON ENEMMÄN KUIN LAKI MÄÄRÄÄ.

Meidän mielestämme tilitoimisto voi olla paljon enemmän kuin pelkkä lakisääteisten velvollisuuksien täyttäjä.

Koti.

Monumentti.

Taidonnäyte.

Tutustu uuteen sähköiseen talokirjaamme: www.lammi-kivitalot.fi/ talokirja

Ensimmäinen ja tärkein toimintaamme ohjaava ajatus on auttaa asiakasta menestymään paremmin. Tämä tavoite mielessä olemme rakentaneet tilitoimistopalvelut kokonaisuuksiksi, joilla lupaamme asiakkaillemme aktiivista, menestystä tukevaa talouden hallintaa.

Tilitoimistopalvelumme tarjoavat kaksi erilaista ratkaisua - Talenom Power ja Talenom Personal.

Olipa yrityksesi pieni tai suuri, löydät ainutlaatuisesta palvelutarjonnastamme varmasti sinua parhaiten hyödyttävän ratkaisun!

Lisätietoja löydät nettisivuiltamme www.talenom.fi

LAMMI-KIVITALOT Matinkatu 4, 20810 TURKU Puh. 0207 530 480 RUKAN ALPPIKOULU

Tilitoimistopalvelut | Talousosastopalvelut | Konsultointipalvelut

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

71

Karvingkäännös vaatii voimaa ja sen hallintaa Viimeisen kolmen vuoden aikana Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus on yhdessä Ski Sport Finlandin kanssa tehnyt pujottelun karvingkäännöksen tekniikka- ja voimantuottomittauksia Suomen Olympiakomitean valmennuksen kehittämistuen avustuksella. Koehenkilöinä projekteissa on ollut Rukan ja Tahkon alppikoululaisia.

Näiden mittausprojektien tarkoituksena on ollut tuottaa valmentajakoulutukseen faktatietoa lajitekniikasta. Marraskuussa 2009 tehtiin ensimmäiset mittaukset myös suurpujottelusta Levillä.

Karvingkäännös on alppihiihdon perustekniikka Tekniikkalajeissa käännökset seuraavat yhtenä jatkumona puolelta toiselle lyhyiden liukuvaiheen erottamina. Vauhtilajeissa vuorostaan käännökset ovat laajoja ja jopa hyvinkin pitkien liukuvaiheiden jaksottamia. Suurpujottelussa porttiväli on pujottelua pitempi. Näin ollen vauhti on myös suurempi.

Käännösten rytmillä ja laskulinjalla

on suuri merkitys laskunopeuteen.

Käännöksen aikana nopeus hidastuu ja niiden välisen liukuvaiheen aikana kasvaa (kuva 1). Vaikka suora laskulinja on lyhin, on laskijan kuitenkin luettava edessä olevaa rataa ja valittava laskulinja jolla välttää terävät nopeutta hidastavat käännökset. Laskulinjan kokonaisvaltaisella optimoinnilla on suuri merkitys lopputuloksen kannalta, ei yksittäisillä nopeilla väleillä. Sillä usein lyhintä ja nopeinta porttiväliä seuraa ennemminkin hidas tai keskinkertainen kuin nopea porttiväli.

Suurpujottelu luetaan tekniikkalajiksi, vaikka nopeus voi hetkittäin nousta hyvinkin korkeaksi.

Suurempi nopeus antaa mahdollisuuden kallistua voimakkaammin kohti käännössäteen keskustaa kuin pujottelussa.

Nopea vauhti ja käännöksen keskipakovoima ovat ulkoisia voimia, joita laskijan on siedettävä ja hallittava 50 – 70 porttisella suurpujotteluradalla. Termi ”ulkoinen” tarkoittaa, että voiman lähde on riippumaton laskijan fyysisestä suo-

rituskyvystä, joten samojen voimien kohteeksi voi joutua niin hento kuin voimakas laskija. Nämä voimat kasvavat kovassa vauhdissa ja jyrkissä käännöksissä todella suuriksi. Niiden hallinta riippuu laskijan omasta lihasvoimasta, sillä hänen on pystyttävä tuottamaan keskipakovoimaa vastaava vastavoiman säilyttääkseen laskulinjansa käännöksen aikana.

Voimaa tarvitaan Laskijan suksiinsa tuottamia voimia olemme projekteissamme mitanneet painepohjallisilla monojen sisältä. Pujottelussa ja suurpujottelussa sukseen tuotetut voimat ovat samaa tasoa. Hetkellinen kohtisuora maksimivoima voi nousta ulkosukseen yli 1000 N (100 kg) ja käännöksen aikainen keskimääräinenkin voima 700 N tasolle. Itse asiassa hetkellisesti kohtisuorat voimat voivat olla suurempia kuin mitä laskija voi tuottaa, jolloin hänellä on vain mahdollisuus vastustaa ulkoisen voiman painetta ja samalla laskulinjallaan ohjata itsensä pois vaativasta käännöksen vaiheesta.

Mittausmenetelmällämme emme voi mitata suksen suuntaisia tai vastapäisiä voimia, mutta kirjallisuuskatsausten mukaan ne ovat varsin vähäisiä; n. 60 N ja 20 N. Joten oleellisinta onkin tuottaa ja ylläpitää kohtisuoraa painetta sukseen.

Jos tuotettu voima pujottelussa ja suurpujottelussa on samaa tasoa, niin erot tulevat käännösajassa. Pujottelukäännös kestää muutamia sekunnin kymmenyksiä, mutta sitä vastoin suurpujottelukäännös voi kestää jopa kaksikin sekuntia. Joten pujottelussa painottuu nopeaa voimantuottoa sekä jalkojen vikkelyys ja suurpujottelussa voiman ylläpitäminen sekä sen sietäminen.

Kuva 1. Laskijan nopeus käännöksen eri vaiheissa.

72

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

Hallitse voimalla Laskija tuottaa voiman suksiin omilla liikkeillään. Puhtaassa käännöksessä ulkosukseen tuotetun voiman keskipiste on jalkaterän etuosassa ja suksen keskilinjalle (kuva 2). Tämä siitäkin huolimatta, että vartalo on kaukana suksen ulkopuolella. Vain näin suksi taipuu ilman torsiomaista kiertoa ja leikkaa profiilinsa mukaista käännössädettä mukaillen. Suksen kallistuskulmalla laskija säätää kantin leikkaavuutta; mitä voimakkaampi kallistus, sitä vahvemmin suksi pureutuu lumeen ja minimoi sivuluisua. Suksen kantti ei kuitenkaan kulje koko pituudeltaan tasan samaa linjaa puhtaassakaan käännöksessä. Etuosan kantti leikkaa lumeen uraa, jolloin kanttipisteillä on suksen liikesuuntaan nähden hieman poikkeava liikerata (kuva 3). Tätä poikkeamaa

vielä lisää suksen alla mureneva lumipatja. Tuo poikkeama vähenee ja poistuu suksen keskilinjaan mennessä, josta alkaen kantin ja suksen liikesuunnat ovat yhtenevät.

Käännöksen aloituksessa laskijan ulkosukseen tuottama voima kasvaa nopeasti, jota seuraa voiman (paineen) ylläpitovaihe. Kuten kuvissa 4a ja 4b on havaittavissa, loivassa rinteessä suurpujottelukäännös tehdään lähes pelkästään ulkosukseen tuotetulla voimalla. Jyrkällä sitä vastoin myös sisäsukseen kohdistuvalla voimalla on merkittävä rooli.

Loivilla osuuksilla voimakäyrä on tasainen, kun taas jyrkällä sahalaitainen. Tuo sahalaitaisuus, - ”hakkaavuus”, kuvastaa kuinka hyvin suksi leikkaa lumen pintaa. Otteen heiketessä tai irrotessa voima laskee ja tartunnan osuessa kohdalleen se kasvaa, jolloin vuorottelun

Kuva 4a. Laskijan sukseen tuottama voima loivalla käännettäessä.

Kuva 2. Painekeskipisteen rata oikealle käännöksen aikana.

seurauksena on suksien voimakas värinä. Hakkaava värinä on taajaa ja satunnaista molempiin suksiin, ei vuoroittaista, joten laskijalla ei ole mahdollisuutta tai aikaa tukeutua viereiseen sukseen kun ote rinteeseen herpaantuu.

Luonnollisesti suksen liikesuunnasta poikkeava kantin liikerata ja suksen värinä ovat käännösnopeutta hidastavia tekijöitä. Niiden minimointi edellyttää karvingkäännöksen perustekniikan taitamista ja korkeaa yleisvoimatasoa.

Tapani Keränen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus

Kuva 4b. Laskijan sukseen tuottama voima jyrkällä käännettäessä.

Kuva 3. Suksen etuosan kantin liikerata poikkeaa suksen liikesuunnasta.

VAASAN PYÖRÄ- JA SUKSIHUOLTO Pasi Högnäsbacka 06 317 9103 RUKAN ALPPIKOULU

koillismaan.kirjapaino@koillismaankirjapaino.¿ www.koillismaankirjapaino.¿

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

73

Kuusamon I Apteekki Kuusamon Prismassa (Huoparintie 1) ę&#x2021;´ 08 852 2111

www.kuusamonapteekki.ďŹ

Avoinna: Ma-pe 9-19 La 9-17 Päivystyksenä parittoman viikon su 12-17

www.kuusanka.ďŹ

Ouluntaival 2 93600 KUUSAMO puh. 040 5645 718, 08 852 2240 info@kuusanka.ďŹ

www.kuusamohirsitaliot.fi

KOILLISEN YRITYSKESKUS OY Maaseläntie 9 A 3 93600 Kuusamo Puh. 08 852 1281, puh. 08 852 1283

â&#x20AC;˘ Mercedes Benz â&#x20AC;˘ Honda â&#x20AC;˘ Citroen â&#x20AC;˘ Mitsbishi â&#x20AC;˘ Korjaamo â&#x20AC;˘ Varaosat

Teollisuustie 3, 93600 Kuusamo Puh. 08 853 861, 08 853 862 Fax 08 853 861

Erauspojantie 3, 93600 Kuusamo Puh. 020 741 4900 Fax 020 741 901 www.kuusamonevo.Âż

.BULBQBLFUJU UVOUVSJJO +PLP NFOOĂ&#x160;Ă&#x160;O KB NBBJMNBMMF 5Ă&#x160;ZEFO QBMWFMVO NBULBUPJNJTUP t -FOUP KVOB KB MBJWBMJQVU t )PUFMMJU NĂ&#x161;LJU KB MPNBIVPOFJTUPU NZĂ&#x161;T NĂ&#x161;LLJFO KB MPNBIVPOFJTUPKFO WĂ&#x160;MJUZTQBMWFMV t 0IKFMNBQBMWFMVU t 4FVSB KB SZINĂ&#x160;NBULBU t ,PLPVTKĂ&#x160;SKFTUFMZU t 7JJTVNJU

0OMJOF 5SBWFM4IPQ

35( 3FBEZ5P(P Ă˝ PO 'BDFCPPLJTTB

1JTUFJUĂ&#x160; ,"*,*45" NBULBPTUPLTJTUB WBJO NFJMUĂ&#x160;

3BLFOOB PNB MPNB IFMQPTUJ KB OPQFBTUJ OFUJTTĂ&#x160;

35( 3FBEZ 5P (P ,VVTBNP 0OMJOF 5SBWFM4IPQ

,VVTBNPO -FOUPBTFNB ,VVTBNP 1VI

.PC

4 QPTUJ LVVTBNP!SFBEZUPHP Ă˝ *OUFSOFU XXX SFBEZUPHP Ă˝ 1VIFMVKFO IJOOBU MBOLBQVIFMJNFTUB ĂŠ QVIFMV ĂŠ NJO NBULB QVIFMJNFTUB ĂŠ QVIFMV ĂŠ NJO +POPUVTBJLB NBLTVMMJOFO 4JT BMW

74

PORTILTA PORTILLE 2010â&#x20AC;&#x201C;2011

RUKAN ALPPIKOULU

Palveleva

Prisma 쏢 08 853 736 93600 Kuusamo• edullinen • nuorekas • www.korukeisari.fi

MAUKKAAT KUUSAMOLAISET KALAHERKUT ARKI- JA JUHLAPÖYTÄÄN

”RINNEPELISSÄ” MUKANA

Tuoreet kalat, graavi-, lämmin- ja kylmäsavukalat, säilykkeet Tuotteita saatavana myös paikallisissa elintarvikeliikkeissä.

KUUSAMON AUTOKOULU POSION AUTOKOULU puh. 050 588 1255 Ouluntaival 15, 93600 KUUSAMO

Kitkantie 111. Kuusamo Puh. 08 545 3030, fax 08 545 3031 Avoinna arkisin klo 7-16 www.kalajaloste.½

teuvoraisanen@kuusamonautokoulu.¿ LAATUOPETUSTA

Savenvalamo, -myymälä, sisustuspuoti, olohuone -kahvila.

Bjarmia Oy • Vienantie 1, 93600 Kuusamo ꇴ 08 853 869

www.bjarmia.fi

Hyvät neuvot & Hyvät hinnat Meiltä saat molemmat.

Ie_jW 7i_WaWifWbl[bkkcc[ &(&& )&&& Z`W WZW WK ZO " TK Uc]c VS]ss

Nordea Pankki Suomi Oyj

Ihastuttava ostospaikka Kuusamon keskustassa.

Teemme sen mahdolliseksi

KMP Partners Oy, Kitkantie 18, puh. 08 851 4778, MA-PE 9-18, LA 9-14

RUKAN ALPPIKOULU

Kitkantie 2 Kuusamo nordea.fi

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

75

KU 76

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

T I N E E R T A UIV RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

77

SAMON KUU

Kitkantie 135, 93600 Kuusamo Puh. 010 548 6080 www.kuusamonleipomotuote.fi

Ehdottomasti Viihtyisä 36-paikkainen Kotipizza Soita, tilaa, nouda ja nauti Palvelemme: MA-SU klo 11-22

p. 08 8522 788

OLETTE TERVETULLEITA!

Kitkantie 1 (keskusta)

• rakennuttajapalvelut • rakennussuunnittelu • rakennustöiden valvonta • rakennuslupapiirustukset • kustannusarviot

Torangintaival 1, 93600 Kuusamo • Puh. (08) 851 1939

SÄHKÖASENNUS ROMPPAINEN Järvenpääntie 51 93600 Kuusamo

ꇴ 0400 895 082 lauri.romppainen@pp.inet.À

• Chinese food • Take Away Food etc.

• Kiinalaista ruokaa • Ruokaa mukaan ym.

WELCOME AND ENJOY! OPEN: MON–FRI 11–22 • SAT 12–22 • SUN 13–22 CHINESE RESTAURANT Kitkantie 1, Kuusamo • Tel. 08 8512 775

LIIKUTTAVIA KOKEMUKSIA

Rakentamisen ammattilainen ja paljon muuta...

Yli 50 vuoden kokemuksella Puh. 0400 199 680 Fax 08 851 1371

a n a k u m a Vauhdiss Kuusamo t e k r a m y t i c K

KUUSAMO Ouluntie 1 • Puh. 08 852 1832 • avoinna ark. 9-18, la 9-15

PALVELEMME MA-PE 9-21, LA 9-18, SU 12-18

K-CITYMARKET KUUSAMO Luomantie 1-3, puh. 020 720 4100

78

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

• URHEILUHIEROJA/HIEROJA • OSTEOPAATTISIA HOITOJA

Avoinna lokakuussa ma - la . . 10-18 su . . . . . 12-16

Reijo Enqvist RUKA Rukatunturintie 9, puh. (08) 572 2500

Vastaanotto: Rukan lääkäripalvelu Kaiterantie 16, 93600 Kuusamo, puh. 08 852 5200 rukanlaakaripalvelu@co.inet.fi

AMMATTITAITOISTA HOITOA VAUVASTA VAARIIN OSTEOPAATTI D.O.

KOILLISMAAN auto

W W W. K O I L L I S M A A N A U T O . F I

KURVINEN SIMO puh. 0400 805 053

JAV AUTOHUOLTO TI

EDULLISES

• RENGASTYÖT •

Myymme käytettyjä renkaita • öljynvaihdot • katsastuskorjaukset ym. •

Jouni Vehmanen p. 040 564 9761 Turjantie 11, 93600 KUUSAMO • ma–pe 10–18, la sop. mukaan

HiusHoitola FELIZ Jaana Nikka ꇴ 040 484 2422 Kitronintie 1 B 18, 93600 Kuusamo

Cafe Kaisa

Lounasaika klo 11–14

PAIKAN PÄÄLLÄ LEIVOTUT • pizzat • piirakat Kuusamon Prismassa, Huoparintie 1 • kuivakakut • täytekakut Avoinna: ma–pe 9–18, la 9–16, su 12–16 • voileipäkakut

Puh. 040 163 6013

Airotie, Kuusamo, puh. 08 8521 888 myynti@kalustetalotuovinen.fi ma–pe 10–18, la 10–15

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

79

KULISSIEN TAKANA

80

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

81

Remontti Team Raimo Lohilahti 0400 508 207 Remontti Team Oy Kitkantie 7 93600 Kuusamo

VIANOR OY Airotie 6, 93600 Kuusamo Puh 010 401 3931, 050 308 4969

UUDIS- JA KORJAUSRAKENTAMINEN MYÖS AVAIMET KÄTEEN PERIAATTEELLA

Rakennusliike Palosaari Oy Lentokentäntie 5 93600 Kuusamo Puh. 0400 387 519

RAKENTAJAT, MEILTÄ: • Nostotyöt • Sorat, mullat, murskeet • Kuljetukset • Nurmikkorakentaminen • Maarakennustyöt • Purkutyöt

KOILLISMAAN TYÖKONEPALVELU OY Puh. 0400 685 501, 0400 318 723

Järvenpääntie 2, 93600 Kuusamo p. 040 535 4898 merkka@elisanet.fi

Revontulentie 8, 93600 Kuusamo, puh. 08-8515500, fax 08-8515510 www.kantolakoramo.¿ 82

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

RUKAN ALPPIKOULU

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

83

84

PORTILTA PORTILLE 2010–2011

43

RUKAN ALPPIKOULU