Portilta Portille 2013-2014 by Lumihuiput, Vuokatti-Ruka urheiluakatemia

PORTILTA PORTILLE RUKAN ALPPIKOULU • KAUSI 2013–2014

KUVA DaN GU

STAFSSON

Ensimmäistä kertaa

Alppikouluilla yhteiset Jari Kanerva kertoo pääsykoealppihiihdon kilpailuhistorian testit! s.15 alkutaipaleesta Suomessa

80 vuotta alppihiihtoa! s.78

Alppikoululaisten haastateltavana

Andreas Romar s.58

Näin toimit oikein!

Tietoisku antidopingista s.48

Menestysmaasturi uudistui Suomen ostetuin* premium-katumaasturi Volvo XC60 on uudistunut sekä ulkonäöltään että tekniikaltaan. Valitse autoon edistyksellinen Haldex-neliveto sekä uusi mukava urheiluistuin ja kuuntele autossa omia Spotify-soittolistojasi. Saatavilla on myös mullistava kaukovalotekniikka ja pyöräilijöiden havaitsemistoiminto automaattisella täysjarrutuksella. Peräänajoja vähentävä City Safety on autossa aina vakiona.

Ensiesittelyssä uudistunut Volvo XC60. Suunniteltu sinua varten

High Tech -paketti uudistuneeseen Volvo XC60 -malliin nyt alkaen 777 €*. Etusi vähintään 2 200 €. Volvo on Call | Navigointijärjestelmä Euroopan kartoilla | Audio High Performance Multi Media 7” värinäytöllä | Digitaalimittaristo kolmella näyttögrafiikalla *High Tech -paketti XC60 -malliin: 777 € − 1 016 € (CO2 139−249 g/km). Esimerkkihinta XC60 D3 -malliin: autoveroton hinta 600 €, autovero 177 €, kokonaishinta 777 €

*Trafi ensirekisteröinnit 1-7 2013

Volvocars.fi Volvo XC60 -mallisto alkaen: autoveroton hinta 35 500 €, autovero 10 342,58 €, kokonaishinta 45 842,58 € + toimituskulut 600 €. Autoetu alkaen: vapaa 875 €/kk, käyttöetu 680 €/kk. EU-yhd. 5,3−10,7 l/100 km, CO2 139−249 g/km. Kuvan auto erikoisvarustein.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Sisällysluettelo

5 Alppikoulut avainasemassa 7 Evli auttaa vaurastuminen polulla 12 Urheilun ja opiskelun yhdistäminen Kuusamossa 15 Alppikoulujen yhteiset pääsykoetestit 16 Valmentajat 27 Urheilijat 43 Rukan alppikoulun urheilijoiden tulokset 2012–2013 45 Skipatrol – yhteiset pelisäännöt 48 Kielletyt aineet ja menetelmät kilpa-alppihiihdossa 55 Juotko tarpeeksi? 58 Andreas Romar alppikoululaisten tentissä 64 Kevään 2013 ylioppilaiden kuulumisia 68 Merle Soppela saa opiskelusta tärkeää vastapainoa urheilulle

74 Alppihiihto Suomessa 80 vuotta 78 Annus mirabilis 1934 87 Suomen Alppihiihdon FIS-kilpailukalenteri

kaudella 2013–2014

Portilta Portille 2013–2014 Julkaisija: Rukan alppihiihtoyhdistys ry Toimitus: Tuulikki Aho, Mika Pelli, Päivi Virkkula Kuvat: Rukan Alppikoulu, Kari Kantola, Lauri Handolin Taitto ja painopaikka: Erweko Oy

GOLDWIN toimii yhteistyössä Rukan Alppikoulun kanssa.

www.goldwin-sports.com

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Alppikoulut avainasemassa

len koko ikäni harrastanut alppihiihtoa, ensin juniorina keppejä kiertäen vaihtelevalla menestyksellä, aikuisena nautiskelijana, isänä ja kepinkantajana. On ollut ilo seurata Suomen alppihiihdon kehitystä 70-luvulta nykypäivään asti. Suomen huippualppinistit olivat lahjakkaita myös 70- ja 80-luvuilla, mutta käytännössä maailman huiput olivat kauempana kuin tänä päivänä. Suomen alppihiihtoon saatiin 1990-luvulla ammattimaisempi ote, lajiliitto kehitti toimintaa voimakkaasti ja mitä tärkeintä, Rukalle ja Tahkolle saatiin ensimmäiset alppikoulut, jotka mahdollistivat ammattimaisen harjoittelun yhdistettynä koulunkäyntiin. Ilahduttavaa on, että myös Levi on sittemmin ottanut paikkansa alppikoulukeskuksena. Nuoren siirtyminen alppikouluun pois tutuista kotiympyröistä on iso askel, jota me vanhemmat usein pidetään isompana kuin se nuorelle on. Tämä onnistuu yleensä varsin hyvin, kunhan nuori itse huolehtii koulunkäynnistä, saa kotoa riittävän tuen ja on varustettu normaalilla maalaisjärjellä. Ehkä tärkein asia onnistumiselle on, että nuori todella itse haluaa alppikouluun ja on motivoitunut sitoutumaan sen toimintaan. Silloin vuodet alppikoulussa varmasti onnistuvat hyvin. Alppikoulut ovat avainasemassa Suomen alppihiihdon kehityksessä, koska se on se vaihe, jolloin juniorista kasvaa urheilija. Harjoittelu on määrätietoista ja oma kehitys on yhä enemmän kiinni nuoren omasta motivaatiosta ja tekemisestä. Alppikoulu luo hyvät peruspuitteet, mutta varsinaisen työn tekee aina urheilija itse. Ilman laadukkaita alppikouluja maajoukkueisiin ei riittäisi kansainväliset mitat täyttäviä urheilijoita. Tämän takia alppikoulujen tulee jatkuvasti kehittää toimintansa niin, että edustustason laskijoita riittää jat-

”Kuulumiset ensimmäisiltä Keski-Euroopan leireiltä vahvistavat, että valmennus on korkealla tasolla.

kossakin. Rukan alppikoulussa tavoitteet on aina asetettu korkealle, mikä myös näkyy nykyisten ja entisten koululaisten saavutuksissa. Meidän tulee kuitenkin huolehtia siitä, että toimintaa jatkuvasti kehitetään niin, että taso jatkossakin on huippuluokkaa. Rukalla uusi lukuvuosi on alkanut ensimmäisten leirien myötä. Toimintaa on edelleen kehitetty jakamalla laskijat kolmeen loogiseen ryhmään, kaksi ryhmää pojille ja yksi tytöille, jotka mahdollistavat oikeantasoisen ja laadukkaan valmennuksen kaikille. Kokeneiden valmentajiem-

me, Mikan, Petrin ja Eetun rinnalle on saatu kansainvälistä vahvistusta, kun Bozo Jaklin Sloveniasta on liittynyt valmennusrinkiin. Kuulumiset ensimmäisiltä Keski-Euroopan leireiltä vahvistavat, että valmennus on korkealla tasolla. Lopuksi haluan alppihiihtoyhdistyksen ja urheilijoiden puolesta kiittää kaikkia tukijoita, yhteistyökumppaneita ja taustajoukkoja, jotka mahdollistavat laadukkaan toiminnan Rukan alppikoulussa. Casimir Bäck Rukan alppihiihtoyhdistyksen puheenjohtaja

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Millainen Sijoittaja, Sellainen ratkaiSu

www.evli.com

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013â&#x20AC;&#x201C;2014

Sijoittajan pankki

Evli auttaa vaurastumisen polulla

Kartoitamme tilanteen, etsimme mahdollisuudet, toteutamme sovitusti ja raportoimme tuloksista. Evli Pankin toimintamallit, pitkäa ikainen ja laaja-alainen kokemus sijoittamisesta sekä varallisuudenhoidosta auttavat asiakkaitamme vaurastumisen polulla. Pidämme asiakkaan varallisuudesta huolta kokonaisvaltaisesti.

uonna 1985 perustettu, Suomalaisessa omistuksessa oleva Evli palvelee yksityishenkilöitä ja yrittäjiä samalla rautaisella ammattitaidolla, johon vaativat yhteisösijoittajat ovat tottuneet vuosikymmenten ajan. 250 sijoitusasiantuntijan kokonaisuus on valjastettu toimimaan asiakkaiden varallisuuden kartuttamiseksi.

Miksi varainhoitopalveluita käytetään? Ihmisten vaurastuessa tarve pitkäjänteiseen taloudelliseen suunnitteluun kasvaa väistämättä. Yhä useammalla suomalaisella jää rahaa säästöön. Pankkitilit, rahastot ja osakkeet ovat monelle jo tuttuja sijoituskohteita. Varallisuus kasvaa usein myös perintöjen kautta, jolloin sijoittaja voi huomata omistavansa sekalaisen

joukon sijoituskohteita aina metsästä kiinteistöjen kautta joukko velkakirjalainoihin. Varallisuuden karttuessa ja monipuolistuessa sen menestyksekäs hoito vaatii aina enemmän työtä. Sijoituskohteiden riskisyys, tuotto-odotukset ja verokysymykset ovat tavanomaisimpia syitä ottaa yhteyttä varainhoitopalveluiden tarjoajaan. Varallisuustason ja sijoittamiseen liittyvän tietotaidon lisääntyessä nousevat myös vaatimukset. On huolestuttavaa havaita, että suurimmalla osalla on sijoittamisen sokkeliksikin mainittu sijoitussuunnitelma tekemättä. Vakavasti otettavan sijoittamisen kulmakivet eivät siis ole paikoillaan. Evlin kanssa asioidessasi varallisuuttasi hoidetaan alusta loppuun tavoitteellisen tarkasti ja täsmällisesti. Yhteydenpito on mutkatonta ja toimenpiteet perusteltuja. Aina. Tiedostamme, että menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Evli Pankki Private Banking toimii perinteisellä varainhoitokonseptilla… Evlissä perinteinen yksityishenkilöille ja yrityksille tarkoitettu Private Banking -palvelu on oikea valinta silloin kun sijoitettavaa varallisuutta on yli 300 000 euroa. Henkilökohtainen varainhoitaja on tavoitettavissa vuorokauden ympäri. Hänen tukenaan on koko Evlin sijoitusorganisaation monipuolinen ammattitaito. Private

Banking -palvelu aloitetaan aina tapaamisella, jossa varainhoitaja kartoittaa asiakkaan kokonaistilanteen, tulevaisuuden suunnitelmat ja toiveet. Keskustelun perusteella varainhoitaja laatii yksilöllisen sijoitussuunnitelman, jotta yhdessä sovitut tavoitteet saavutetaan. Private Banking -asiakkaat saavat halutessaan myös juridista apua Evlin omilta lakimiehiltä ja laajalta yhteistyökumppanien verkostolta.

”Private Banking -palvelu aloitetaan aina tapaamisella, jossa varainhoitaja kartoittaa asiakkaan kokonaistilanteen, tulevaisuuden suunnitelmat ja toiveet.”

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

…mutta onnistuu varainhoito verkossakin Sähköisten palvelujen kehittyminen on mahdollistanut ammattimaiseen varainhoitoon siirtymisen entistä useammalle suomalaiselle. Verkossa tarjoamme yksilöllistä ja aktiivista varainhoitoa Verkkopankkiiri-konseptilla jo 30 000 euron varallisuudelle. Palvelu on tarkoitettu yksityishenkilöille ja yrityksille. Verkkopankkiiri ehdottaa sijoittajalle sopivan strategian verkossa tehtävän kartoituksen

avulla. Oman salkun kehitystä on kätevä seurata Evlin omassa My Evli -verkkopalvelussa. Luonnollisesti asiakkaat saavat tarvittaessa myös henkilökohtaista palvelua puhelimitse. Sijoittajien tarpeet ja vaatimukset kasvavat jatkuvasti tuote kirjon monipuolistuessa. Seuraamme ja vaikutamme alan kehitykseen aktiivisesti ja etsimme asiakkaillemme parhaat vaihtoehdot markkinatilanteesta riippumatta. Toimintaamme kuvaakin osuvasti sanonta: Millainen sijoittaja, sellainen ratkaisu.

T apaa E v li v erkossa : Evli Visio ..............................................visio.evli.com Kuukauden Sijoitusidea ...........www.evli.com/kuukaudensijoitusidea Markkinapulssi ..............................@EvliTweet Evli Blogi .............................................blog.evli.com Vaurastumisen Akatemia .........facebook.com/vaurastumisen.akatemia Slideshare ..........................................slideshare.net/EvliPankki Kerromme mielellämme lisää Evli Pankin palveluista: Puhelin 0203 20 444* (klo 9.30–16.30) www.evli.com * Puhelun hinta lankapuhelimesta 0,0835 €/puhelu + 0,032 €/min. ja matkapuhelimesta 0,192 €/min. (sis. alv 24 %).

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

SAMON KUU

On koillismaalaisten ja koillis-lappilaisten ihmisten oma kauppa. Harjoittaa vastuullista ja ympäristöasiat huomioivaa liiketoimintaa. Työllistää toimialueellaan n. 300 ihmistä. Kohdistaa toiminnan tuloksen ja investoinnit kokonaisuudessaan Koillismaalle ja Koillis-Lappiin.

Ehdottomasti Viihtyisä 36-paikkainen Kotipizza Soita, tilaa, nouda ja nauti Palvelemme: MA-SU klo 11-22

p. 08 8522 788

OLETTE TERVETULLEITA!

Kitkantie 1 (keskusta)

Lisää toiminnallaan ihmisten ja alueiden elinvoimaisuutta mm. tukemalla paikallisia järjestöjä. Antaa asiakkaille mahdollisuuden osallistua päätöksentekoon ja vaikuttaa aidosti toimintaan. Maksaa asiakasomistajilleen Bonuksina n.2,5 miljoonaa euroa vuodessa.

KOILLISMAAN OSUUSKAUPPA Alueellista vastuunkantoa vuodesta 1907.

www.dmp.fi

DMP on markkinoinnin toteuttaja. Soveltavat suunnittelutyöt, suuret kuvat ja rakenteet, painotuotteet sekä digitaaliset tuotannot. Sokerina pohjalla maan kehittynein ohjelmisto markkinoinnin tuotantojen automatisoimiseen.

214773_DMP_Lehti-ilmoituksia_184x64.indd 1

9/19/13 9:41 AM

Laadukasta ajokorttiopetusta Kuusamossa. M-, A1-, A- ja B-kurssit. Pimeän-, liukkaan-, turvallisen- ja taloudellisen ajon kursseja. Koillis-Suomen Ajotaito ky Puh. 040 822 8220 www.ajotaito.net 10

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Paikallisten palveleva MYYMÄLÄ ja VUOKRAAMO! www.jemessport.com

/jemessport

VUOKRAAMO

SALOMON SHOP

YLLÄSPUTIIKKI

Välineet hiihtoon, lumilautailuun ja lasketteluun!

Salomon-brändimyymälä. Josta löydät uusimmat uutuudet.

Meiltä laadukkaat laskuvaatteet ja -varusteet.

AUKIOLOAJAT ja ERIKOISTARJOUKSET löydät Facebook-sivultamme! TAX FREE Ylläs, Liikekeskus Taiga Vaeltajantie 2, Ylläsjärvi p. 0400 725 766

Ski In & Out Rinne ravintola Ski In &auki Outjoka Rinne ravintola päivä Ski In &auki Outjoka Rinne ravintola päivä auki joka päivä Majoitus Majoitus alkaen 89,00 €/vrk/ 2hh (min 2vrk varaus) Majoitus alkaen 89,00 €/vrk/ 2hh (min 2vrk varaus) alkaen 89,00 €/vrk/2hh (min 2vrk varaus)

SPORT RESORT YLLÄS – YLLÄSJÄRVI

ENEMMÄN KUIN HIIHTOKESKUS • 63 rinnettä, 28 hissiä, yhteensä 53 km rinteitä • Kaikki keskuksen palvelut kävelyetäisyydellä • Gondolihissillä 7 minuutissa huipulle 718 m korkeuteen • Kylpylähotelli-, Chalets-huoneisto- tai mökkimajoitusta • Rinneravintoloita, vuokraamo, hiihtokoulu ym.

Vaeltajantie 2, 95980 Ylläsjärvi puh. (016) 510 3500, info@iso-yllas.fi www.sportresortyllas.com

Gutzy Energiapatukat uudistuivat Gutzy energiapatukat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta vain vähän rasvaa. Ne sopivat energian tankkaamiseen ennen pitkäkestoista urheilusuoritusta tai lykkäämään uupumusta kesken urheilusuorituksen. Uudistuneen ravintosisällön ansiosta patukoiden kuitupitoisuus on entistäkin korkeampi. Patukat soveltuvat erinomaisesti myös välipalaksi, koska ne pitävät näläntunteen poissa pitkään. Gutzy Energy Bar –patukoiden herkullinen maku on aikaan saatu käyttämällä aitoja hedelmäjauheita ja tummaa kaakaojauhetta. Patukat ovat vähälaktoosisia, eivätkä sisällä keinotekoisia makeutusaineita. Gutzy Energy Bar patukat saatavissa hyvin varustetuista luontaistuote- ja urheilukaupoista, sekä marketeista lähellä Sinua!

www.gutzy.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Opiskelun ja urheilun yhdistäminen Kuusamossa

Kuusamon lukio Kuusamon lukio on noin 300 opiskelijan koulu, joka mahdollistaa joustavan lukioopiskelun. Alppikoulusta opiskelija saa 18 soveltavaa kurssia, jotka liitetään osaksi lukion oppimäärää. Koulun ja valmentajien välillä on kiinteä yhteistyö, jolla varmistetaan opinnoissa eteneminen ja urheilemisen mahdollisuus. Edellytys harjoittelulle on eteneminen opinnoissa. Opiskelijoiden tukena on ryhmä- ja opinto-ohjaajat. Leireillä jokainen opiskelee oman ohjelmansa mukaan. Alppilukio on hyvä vaihtoehto nuorelle, joka on valmis tekemään määrätietoisesti työtä oman tulevaisuutensa eteen. Vähällä ei pääse, useita kokemuksia rikkaampana kylläkin. 12

RUKAN ALPPIKOULU

Kainuun ammattiopisto, Kuusamo Kainuun ammattiopiston, Kuusamon toimipisteessä (KAO) opiskelee 500 nuorta sekä aikuista toisen asteen ammatillisia tutkintoja. Koulutusaloja ovat kone- ja metalliala, kaupan- ja hallinnon ala, ravitsemis- ja talousala, sosiaali- ja terveysala, sähkö-, rakennus-, puu-, kulttuuri-, matkailu-, sekä kauneudenhoitoala. Oppilaitoksen ylläpitäjänä toimii Kainuun maakunta -kuntayhtymä. KAO:lla räätälöidään yksilöllisesti urheilijan opintojaksot niin, että aamuharjoittelu ja leirit on mahdollista käydä oman harjoitusryhmän mukana. Opinnot voidaan venyttää neljään vuoteen ja työharjoitteluja voi suorittaa kesällä.

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Urheilu ja opiskelu Rukan alppikoulussa päivittäisharjoittelu tapahtuu Kuusamon ja Rukan liikuntapaikoilla. Tämä mahdollistaa urheilun ja opiskelun joustavan yhdistämisen, sillä siirtyminen Rukalle käy kätevästi pikkubusseilla. Urheilijat saavat 18 alppiliikuntakurssia hyväksi luettua opintoihinsa. Aamuharjoittelu Kuusamossa, lajiharjoittelu Rukalla ja leirit viikonloppuisin lähituntureilla on paketoitu nippuun, josta alppikoululaisen arkirutiinit muodostuvat vuodenajan mukaan. Lepopäivät harjoittelusta sattuvat usein arkipäiviksi, jolloin viikonloppuna päästään taas harjoittelemaan tuoreilla jaloilla. Rukan lumivarmuus mahdollistaa harjoittelun lumella lokakuun lopusta toukokuulle.

Kuva Jesse Numminen

Lisätietoa hakemisesta Rukan alppikoulun valmennusryhmiin: Valmennuspäällikkö Mika Pelli p. 050 464 1906, mika.pelli@kuusamo.fi Hakulomake sekä tarkemmat hakuohjeet: www.rukanalppikoulu.fi.

Tietoa opiskelusta Kuusamon lukiossa: www.kuusamonlukio.fi Kuusamon lukio Rehtori Jyrki Matila p. 0400 240 921, jyrki.matila@kuusamo.fi

Tietoa opiskelusta Kainuun ammattiopistossa: www.kao.fi/fi/opiskelijalle Kainuun ammattiopisto, Kuusamo Koulutusjohtaja Seppo Manninen puh. 044 497 5001, seppo.manninen@kao.fi

Lisätietoa Alppikoulun valmennuksesta: Valmennuspäällikkö Mika Pelli puh. 050 464 1906, mika.pelli@kuusamo.fi Freestylehiihdon valmentaja Tomi Uuniemi p. 040 966 2536, tomi.uuniemi@kuusamo.fi

Urheilijat on jaettu lajin, iän, taitotason ja sukupuolen perusteella ryhmiin, joita valmentaa päätoiminen ammattivalmentaja käytössään pikkubussi ja kalusto lajiharjoitteluun. Näin harjoittelusta saadaan yksilöllistä ja kustannustehokasta. Vanhimmat urheilijat hakevat olosuhteita jo kauempaa, kun nuoremmille riittää rinneprofiilin vaihtelut Lapin hiihtokeskuksissa.

Haku Alppikouluun Valintaprosessi on kaksivaiheinen, joka käsittää haun valmennusryhmään ja haun valtakunnallisessa yhteishaussa lukioon tai ammattiopistoon. Haku alppi- ja freestylehiihdon valmennusryhmiin tehdään kotisivuilta löytyvillä lomakkeilla. Valinta-

kriteereinä ovat aikaisempi koulu- ja urheilumenestys sekä valintatestin tulokset. Alppihiihtäjien yhteishaku alppikouluihin päättyy 15.1.2014. Yhteishakulomake löytyy Alppikoulujen ja Ski Sport Finlandin nettisivuilta. Alppihiihdon valintatestit järjestetään Rovaniemellä 2.–4.2.2014 Lapin urheiluopistolla yhteistyössä muiden alppikoulujen kanssa. Kaksipäiväinen valintatesti sisältää kuntotestauksen, lajitaitotestin ja yleistaitotestin. Freestylehiihdon valintatestit järjestetään tarkemmin ilmoitettavana ajankohtana keväällä 2014. Valintatestipäivinä arvioidaan näyttöjen ja haastatteluiden perusteella hakijoiden taitoa ja soveltuvuutta. Alppikouluun pyrkivien on lisäksi haet-

Alppihiihtäjien yhteishaku alppikouluihin päättyy

15.1.2014.

tava opiskelupaikkaa Kuusamon lukioon tai Kainuun ammattiopiston Kuusamon toimipisteen koulutusohjelmiin. Noudata yhteishaun määräaikoja ja ohjeita. Kuusamon lukioon hakevalle suositellaan vähintään 7,7 keskiarvoa lukuaineissa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Alppikoulujen yhteiset pääsykoetestit 2.2.-4.2. 2014 Santasport Lapin Urheiluopisto, Rovaniemi

Alppikoulun tarkoituksena on tarjota ammattimainen ja toimiva harjoitteluympäristö huipulle pyrkiville alppihiihtäjille tarjoten ainutlaatuisen mahdollisuuden yhdistää valmentautuminen ja opiskelu huippu-urheiluympäristössä. Hinta : 191 € / hlö (sis. täysihoitoruokailut, majoituksen ja leirin ohjelman)*

Ilmoittautuminen: myynti@santasport.fi, puh. 020 798 4222 Lisätiedot: Petri Tuomikoski petri.tuomikoski@santasport.fi, puh. 020 798 4256

Leiriohjelma Sunnuntai Klo 17.00-19.00 Saapuminen ja päivällinen Klo 19.00 Leirin avaus Maanantai Klo 7.00-8.00 Aamiainen Klo 8.00-11.00 Taitotesti Klo 11.30 Lounas Klo 13.00-16.00 Lajitaitotesti Klo 17.00 Päivällinen Klo 18.00-21.00 Haastattelut Tiistai Klo 7.00-8.00 Aamiainen Klo 8.00-11.00 Fysiikkatesti Klo 11.30 Lounas Klo 13.00-15.00 Fysiikkatesti jatkuu Klo 15.00 Leirin päätös

*Palvelu on Opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön koulutusta

Lapin Urheiluopisto Santasport Lapin Urheiluopisto, Hiihtomajantie 2, 96400 ROVANIEMI / www.santasport.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Rukan alppikoulun valmentajat

ukan alppikoulun valmentajat saivat tänä vuonna vastatakseen alppikoulun urheilijoiden vanhempien laatimat kysymykset.

Mika Pelli

Mitkä ovat hyvän valmentajan tunnus merkit? Mielestäni hyvä valmentaja tekee työnsä intohimoisesti ja tunnollisesti uusia toimintamalleja hakien ja toisia kuunnellen. Viimeisinä vuosina olen huomannut myös kuinka tärkeää on saada työlle vastapainoa, jotta pystyy keskittymään työhönsä ja jaksaa vuodesta toiseen. Hyvä valmentaja osaa myös jakaa vastuuta urheilijalle, valmentautumisen suunnittelussa. Urheilija on paras oman ajankäyttönsä asiantuntija. Mitkä ovat sinun tavoitteesi valmennuksessa ? Jatkuva oppiminen on elämässä ja urheilussa tärkeää. Urheilijoiden on opeteltava urheilemaan, jotta heistä voi tulla huippuja. Oman itsensä tunteminen ja kuunteleminen mahdollistavat määrätietoisen valmentautumisen. Mistä olet joutunut luopumaan siviili elämässäsi toimiessasi alppikoulun valmentajana? Olen kasvanut lajin parissa ja aloitin valmentajan työt kauan sitten, joten en koe, että olisin joutunut luopumaan mistään työni vuoksi. Alkuun harrastin valmentamista, kunnes tästä tulikin työtä ja saan elää unelmaani. Jotenkin tämä työ näyttää vain lisääntyvän vuosien saatossa. Perhe on kasvanut ympärilleni työn lomassa, joten nykyään koen huonoa omatuntoa hieman kotona ollessani, kun työviikot venähtää hieman, välillä vähän yllättäenkin. Ohjaatko omat lapsesi alppihiihdon pariin? Miksi? Jos nykyinen työtahti jatkuu, niin ei ole mitään mahdollisuutta joutua rinteeseen omien lasten kanssa. Luulen, että uintiin, luisteluun ja golfiin kesällä olisi aikaa. Mikä on Suomessa paremmin verrattuna muiden Pohjoismaisten alppikoulujen tekemiseen? Muissa Pohjoismaissa urheilijan ammattiin voi kouluttautua jo nuorena, mutta Suo-

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

2013–2014 messa se on edelleen harrastus. Siinä taitaa olla meidän järjestelmämme heikkous ja vahvuus. Jos saisit vapaat kädet ja rahat, mitä muuttaisit/parantaisit alppikoulussa/ suomalaisessa alppihiihdossa? Lähtökohtana tässä pidän, ettei rahalla tehdä alppihiihtäjiä. Usein ylimääräinen raha tekee levottomaksi ja lisää matkustelua, joka on pois arkiharjoittelusta. Meillä on aika monta esimerkkiurheilijaa, jotka ovat nousseet Maailmancuppiin erittäin pienillä budjeteilla, mutta suurilla harjoittelumäärillä. Jos saisin vapaat kädet koko systeemin uudistamiseen aloittaisin seuratoiminnasta, jonne lisäisin säännön, jonka mukaan lumettomalla kaudella ala-asteikäisten lasten on harrastettava vähintään kahta muuta lajia ja talvella yhtä alppihiihdon lisäksi. Toinen lajeista olisi oltava kestävyyslaji ja toinen kehonhallintaa/taitoa/koordinaatiota kehittävä laji. Palauttaisin myös yhdensuksen tekniikkakilpailun ja syöksylaskun lasten sarjoihin ja lasten mäkiin. Toinen uudistus olisi yläasteikäisten levytankotekniikka ja tasapaino-ryhti asioiden parantaminen koulun urheiluluokkatoiminnassa ja leireillä urheiluopistoilla, jolla luotaisiin pohjaa ja tekniikoita tulevaisuuden varalle, ravinteikkaan ravinnon äärellä. Yläasteikään seuran alppihiihtotreenien ja vauhtiharjoittelun lisäksi ohjelmaan kuuluisi New School harjoittelu Pipessä tai Streetillä kahdesti viikossa ennen alppihiihto treenejä. Alppikouluun pääsylle tullaan asettamaan reunaehtoja edellä mainitun suuntaisesti, jotta alppikoulussa voidaan keskittyä parantamaan laskutekniikkaa ja keskinopeutta radalla. Miten alppikoulu on sopeutunut osaksi toisen asteen järjestelmää sekä valmentajien ja opettajien keskinäisessä yhteydenpidossa? Kuusamossa on pidetty urheilija keskiössä ja jätetty valmentajien ja opettajien keskinäinen yhteydenpito minimiin. Kuusamossa on koulujärjestelmä mukautunut erittäin

hyvin urheileviin nuoriin, joustoa on löytynyt hyvin ja opintoja on saatu sovittua erinomaisesti. Tulevaisuuden haasteena onkin löytää e-lukio ratkaisuja helpottamaan urheilijan opintojen suorittamista, sillä tekniikan kehittyessä luokkahuone kutistuu tablettiin tai puhelimeen. Koulu, jota käydään täysin urheilun ehdoilla, pystyy lisäämän harjoitustunteja, joita huipulle nousemiseen tarvitaan. Mitkä ovat mielestäsi valmentajien tehtävät nuorten koulunkäynnissä? Ohjaavatko, opastavatko, seuraavatko? Kuusamossa tai leireillä? Seurataan, mutta niin kauan, kun kouluasiat hoituva niihin ei puututa. Itsenäistymiseen kuuluu myös omista asioista huolehtiminen ja mielestäni tämän asian urheilijamme ovat hyvin omaksuneetkin. Jokainen joutuu itse miettimään omaa ajankäyttöään ja tekemään valintoja urheilun puolesta. Miten alppiopiskelija eroaa henkilönä ”normi” lukiolaisesta? Alppihiihtäjä tekee kahta työtä. Koulu ja urheilu on molemmat hoidettava, joten tämänkin asian kanssa on tehtävä valintoja. Millaista suunnitelmaa kehitetään laski joille alppikoulun jälkeiseksi ajaksi niin urheilullisesti kuin koulutuksellisesti? Jokainen katsoo kohdallaan, mikä siinä vaiheessa kiinnostaa. Olisihan se mukavaa, kun kaikki jatkaisi vielä alppihiihtoa, muutaman vuoden, selväjärkisenä, ilman koulustressiä ja pystyisi kehittämään itseään uusille pisteille.

Mistä mielestäsi hyvät urheilijat on leivottu? Äidin maidosta ja Isän innostuksesta ;) Hauskin muistosi alppikoululaisten leiritai kisamatkalta? Taisipa olla Quebec, Flachau ja Garmish Partenkirchen ! Arviosi nousevista nuorista Alppimaista; heiluuko perinteisten vahvojen maiden asema myös aikuistasolla tulevaisuu dessa. Onneksi pienistä maista nousee vielä urheilijoita. Siinä todistetaan sekin, ettei mikään systeemi voi olla ylivoimainen, vaan urheilijan henkilökohtaiset ponnistukset ja ominaisuudet ovat ratkaisevia. Arviosi Suomen nuorten tulevaisuudesta; kuinka monta suomalaista laskijaa voisi jatkossa yltää MC-pisteille kaudessa. Jos neljä-viisi mahtuisi, niin se olisi aika hyvä prosentti meidän FIS lisenssilaskijoiden määrästä. Millaisen ohjeen haluaisit antaa alppi junioreiden vanhemmille? Terveellinen, urheilullinen elämäntapa on opittu jo kohdussa, mutta uusia asioita voi oppia vielä vanhanakin, jos oikein haluaa! :) Urheilijan puolesta voi tehdä paljon asioita, mutta pysyykö kannettu vesi kaivossakaan? Urheilu on elämäntapa, joka jatkuu vaikka laji vaihtuu. Tee itsellesi kysymys, johon haluat vastata .-) Monelta menet nukkumaan! Nyt!

Millä tavoin valmentaja voi ehkäistä urheilijoiden loukkaantumisia? Kehonhallinta on nuorilla tärkeä asia, jota harjoitellaan. Tasapaino, lihasvoima sekä koordinaatio harjoittelulla on myös ennaltaehkäiseviä vaikutuksia vammojen syntymisen ehkäisemiseksi. Myös ylikuormitus aiheuttaa paljon vammoja, joita on ennaltaehkäistävissä harjoittelun pitkäjänteisellä suunnittelulla ja hyvällä peruskunnolla. RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Rukan alppikoulun valmentajat Petri Härkönen Mikä on Suomessa paremmin verrattuna muiden Pohjoismaisten alppikoulujen tekemiseen? Mielestäni kokonaisuus, missä valmentajilla on halu kehittää koulua paremmaksi joka vuosi.

Mitkä ovat hyvän valmentajan tunnus merkit? Oma laskutaito, koulutus, kasvatusopinnot, luonteenlaatu? Miten ne sopivat sinuun? Hyvän valmentajan tunnusmerkit ovat määrätietoinen valmentaja, joka näkee urheilijoissa mahdollisuuden auttaa ja kehittää heistä parempia alppihiihtäjiä. Oma laskutaito on ehdottomasti plussaa, koska silloin on pohjana tieto ja tuntemus, mistä puhutaan lajitekniikan osalta. Koulutus on tärkeää siksi, että pysytään ajan hermolla niin fysiikan puolella kuin rinteessäkin. Mielestäni hyvän valmentajan tunnistaa myös siitä, että pystyy olemaan samaan aikaan rento, mutta vaativa ja oikeudenmukainen valmennettavia kohtaan. Valmentajana tulee paljon sellaisia asioita eteen, jotka vaativat hyvää stressinsietokykyä ja omalla kohdallani olen mielestäni jotenkin onnistunut siinä. Kun asiat menee pieleen, ne ovat vain haasteita.

ajankäytön ja kehittämiskohteena voisi olla ylimääräisen työn minimointi, mikä ei liity suoranaisesti itse urheiluun.

Luonnehdi itseäsi valmentajana vahvuu det/heikkoudet/kehittämiskohteet. Valmentajana koen vahvuuksiini hyvän lajituntemuksen ja selkeän ajatuksen siitä, miten urheilijan tulisi treenata tullakseen hyväksi alppihiihtäjäksi. Heikkouksina näen

Ohjaatko omat lapsesi alppihiihdon pariin? Miksi? En ole asiaa pohtinut sen enempää, mutta kyllä lapset sen aikanaan kertoo, jos rinteeseen haluavat.

RUKAN ALPPIKOULU

Mitkä ovat sinun tavoitteesi valmennuk sessa ? Tavoitteeni valmennuksessa on auttaa mahdollisimman monta urheilijaa saavuttamamaan unelmansa laskea joku päivä maailman huipulla. Mistä olet joutunut luopumaan siviili elämässäsi toimiessasi alppikoulun valmentajana? En ole varsinaisesti joutunut luopumaan mistään, mutta joitain asioita tällainen työ vaikeuttaa. Esim. talvella joka ikisestä vapaasta viikonlopusta, muista töistä, harrastuksista, osittain arkipäiväisestä perhe-elämästä ja kavereista. Siinä varmaan muutama.. . Jos jotain meinaa saada aikaiseksi, joutuu vähän uhrautumaan?

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Jos saisit vapaat kädet ja rahat, mitä muuttaisit/parantaisit alppikoulussa/ suomalaisessa alppihiihdossa ? Parantaisin ehdottomasti panostusta vielä nuorempiin kuin alppikoululaiset. Seuroihin ja muihin ryhmiin enemmän osaamista, rahaa ja palkattuja valmentajia. Alppikoulujen toimintaan lisäksi toimiva juniormaajoukkuetoiminta, joka tällä hetkellä joudutaan toteuttamaan liian monilla kompromisseillä. Miten alppikoulu on sopeutunut osaksi toisen asteen järjestelmää sekä valmen tajien ja opettajien keskinäisessä yhteydenpidossa? Hyvin. Mitkä ovat mielestäsi valmentajien tehtä vät lasten koulunkäynnissä? Ohjaavatko, opastavatko, seuraavatko? Kuusamossa tai leireillä? Mielestäni valmentajan tehtävä on seurata koulunkäyntiä sen verran, että hommat tulee hoidettua. Miten alppiopiskelija eroaa henkilönä “normi”lukiolaisesta? Käytännössä ei muuten kuin siinä, että on enemmän aikaa harjoitteluun koulun käynnin ohella. Millaista suunnitelmaa kehitetään laski joille alppikoulun jälkeiseksi ajaksi niin urheilullisesti kuin koulutuksellisesti? Jos haluaa jatkaa alppihiihtämistä, niin meiltä löytyy myös akatemia, jossa voi yhdistää

2013–2014

lukion jälkeisen koulun käynnin ja harjoittelun. Yritämme ohjata eteenpäin johonkin toimivaan systeemiin, joita löytyy niin Suomesta kuin ulkomailtakin.

Hauskin muistosi alppikoululaisten leiritai kisamatkalta? On kyllä monia, mutta ei varmaan julkaisukelpoisia;)

Millä tavoin valmentaja voi ehkäistä urheilijoiden loukkaantumisia? Valmentaja suunnittelee ohjelman jokaiselle urheilijalle järkevästi, jotta vammojen riskejä minimoitaisiin. Myös tietynlaiset rutiinit fysiikkaharjoittelussa edesauttavat urheilijan kunnossa pysymisen.

Arviosi nousevista nuorista alppimaista; heiluuko perinteisten vahvojen maiden asema myös aikuistasolla tulevaisuu dessa. Mielestäni on jo heilunut. Kyllä nousevat alppimaat kuten Suomi on menossa oikeaan suuntaan, mutta on paljon tehtävää vielä, jotta voimme tehdä menestyksen suuremmalla massalla. Selvästi näkee, että isoilla alppimailla on myös isommat ongelmat.

Mistä mielestäsi hyvät urheilijat on leivottu? Asenteesta.

Arviosi Suomen nuorten tulevaisuudesta; kuinka monta suomalaista laskijaa voisi jatkossa yltää MC-pisteille kaudessa. Jos kaikki menee hyvin, niin kahden vuoden päästä kaikissa lajeissa pisteitä nappaa kahdeksan- yhdeksän laskijaa. Millaisen ohjeen haluaisit antaa alppi junioreiden vanhemmille? Panostakaa lapsienne urheilemiseen, se ei mene koskaan hukkaan tulevaisuutta ajatellen. Tee itsellesi kysymys, johon haluat vastata .-) Missä olet tänään? Rinteessä.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Rukan alppikoulun valmentajat Eetu Virranniemi

Mitkä ovat hyvän valmentajan tunnus merkit? Oma laskutaito, koulutus, kasva tusopinnot, luonteenlaatu? Miten ne sopivat sinuun? Hyvä valmentaja on asiantunteva, innostunut työstään ja tulee ihmisten kanssa toimeen. Hyvä valmentaja tuntee urheilijansa ja osaa sen perusteella ohjata heitä yksilöllisten tavoitteidensa suuntaan sekä luoda tarvittavat olosuhteet toiminnalle. Hankala itsellä arvioida miten edellä mainitut asiat sopivat minuun, mutta niiden ohjaamina pyrin toimimaan päivittäisessä valmennustyössäni. Luonnehdi itseäsi valmentajana: vahvuu det/heikkoudet/kehittämiskohteet. Teen työt, mitkä minulle annetaan. Olen myös kiinnostunut kehittämään asioita. Ymmärrän mielestäni lajiteknisen ja urheilijan kokonaisvaltaisen valmentamisen päälle. Urheilijan fyysinen valmentaminen on yksi kehittämiskohteeni. Heikkous on varmaankin vielä suhteellisen vähäinen kokemus FIS-ikäisten valmentamisesta, mutta sille ei voi muuta kuin jatkaa valmentamista ja toivoa, että jotain jää matkan varrelta käteen. 20

RUKAN ALPPIKOULU

Mitkä ovat sinun tavoitteesi valmennuksessa ? Tavoitteena on, että mahdollisimman moni urheilijoista pääsisi heidän henkilökohtaisiin tavoitteisiinsa urheilu-urallaan. Lisäksi on tärkeää minimoida urheiluun liittyvät riskit, jotka voisivat haitata urheilu-uran jälkeistä elämää. Tavoitteena tasapainoinen ja itseohjautuva urheilija, joka tietää mitä haluaa alppikoulun jälkeen tehdä. Mistä olet joutunut luopumaan siviili elämässäsi toimiessasi alppikoulun valmentajana? En mistään. Ohjaatko omat lapsesi alppihiihdon pariin? Miksi? Pitää katsoa fiiliksen mukaan sitten, jos tilanne joskus on ajankohtainen. Mikä on Suomessa paremmin verrattuna muiden Pohjoismaisten alppikoulujen tekemiseen? En tunne muiden Pohjoismaisten alppikoulujen toimintaa niin hyvin, että osaisin vastata tähän jotain järkevää

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Jos saisit vapaat kädet ja rahat, mitä muuttaisit/parantaisit alppikoulussa/ suomalaisessa alppihiihdossa ? Yleisesti ottaen valmentautumisolosuhteissa sekä urheilun ja opintojen yhteensovittamisessa on paljon tehostettavaa. Urheilua alppikouluissa tulisi kehittää enemmän huippu-urheilun vaatimusten ehdoilla, jos haluamme tulevaisuudessa nostaa maailman-cup tasolle mahdollisimman monta suomalaista alppihiihtäjää. Tämä saattaisi myös lisätä urheilijoiden ja heidän lähipiirinsä luottamusta alppikoulun toimintaa kohtaan. Tällä hetkellä alppikouluissa urheilee kirjava joukko erilaiset urheilulliset tavoitteet omaavia nuoria, joista pieni osa haluaa sitoutua elämään urheilun ehdoilla. Myös nuorten rekrytointia lajin pariin olisi hyvä tehostaa. Miten alppikoulu on sopeutunut osaksi toisen asteen järjestelmää sekä valmen tajien ja opettajien keskinäisessä yhtey denpidossa? Alppikoululla ja lukion opettajilla on selkeät pelisäännöt urheilun ja opintojen yhteensovittamisesta. Sen sijaan urheilijoilla tuntuu

2013–2014 välillä olevan hankaluuksia ymmärtää, että mikä on alppikoulun toimintaa ja mikä ei. Alppikoulun ulkopuolisesta toiminnasta johtuvat urheilijoiden poissaolot aiheuttavat välillä ihmetystä opettajien joukossa. Etäopiskelussa on vielä paljon kehitettävää ja se on mielestäni selkeä tulevaisuuden opetusmuoto urheilijoilla. Tällä hetkellä vielä urheillaan liikaa opiskelun ehdoilla.

Millä tavoin valmentaja voi ehkäistä urheilijoiden loukkaantumisia? Perehtymällä ihmisen fysiologian ja anatomian perusteisiin sekä rasittamalla urheilijoita sopivasti. Pitää tietää mitä tekee.

ovat vastakkain perinteiset suuriin harrastajamääriin ja valikoitumiseen perustuvat alppimaat sekä harrastajamääriltään pienet maat, jotka panostavat erityisesti toiminnan laatuun.

Mistä mielestäsi hyvät urheilijat on leivottu? Tahdosta ja teoista.

Mitkä ovat mielestäsi valmentajien tehtä vät lasten koulunkäynnissä? Ohjaavatko, opastavatko, seuraavatko? Kuusamossa tai leireillä?

Hauskin muistosi alppikoululaisten leiritai kisamatkalta? Aina on niin hauskaa, että hankala keksiä tähän mitään erityistä.

Valmentajan on hyvä olla selvillä urheilijansa opinnoista eli edistyykö opinnot suunniteltuun tahtiin. Jos opintosuorituksia jää rästiin, niin valmentajan tehtävä on antaa urheilijalle aikaa suorittaa opinnot ajan tasalle. Tarkoitus ei ole, että urheilijat pääsisivät muita oppilaita helpommalla opinnoissaan, vaan se että urheilijat saavat joustoa suoritusaikatauluissa sekä suoritustavoissa.

Arviosi nousevista nuorista alppimaista; heiluuko perinteisten vahvojen maiden asema myös aikuistasolla tulevaisuu dessa. Taso tulee laajenemaan kansainvälisesti, mutta kyllä niitä voittajia tulee olemaan perinteisistä alppimaista myös tulevaisuudessa, jos harrastajamäärissä ei tapahdu mitään radikaalia romahdusta. Alppihiihdossa

Arviosi Suomen nuorten tulevaisuudesta; kuinka monta suomalaista laskijaa voisi jatkossa yltää MC-pisteille kaudessa. Jos toiminta jatkuu tulevaisuudessa alppikoulujen, lajiliiton ja seurojen osalta samanlaisena, niin vaikea uskoa, että näillä harrastajamäärillä neljää tai viittä enempää suomalaista nähdään maailma-cupin pisteillä lähitulevaisuudessa. Jos pystymme satsaamaan joka tasolla entistä enemmän valmentautumisen laatuun, lisää se menestymisen mahdollisuuksia. Millaisen ohjeen haluaisit antaa alppij unioreiden vanhemmille? Ei kannata hötkyillä.

Miten alppiopiskelija eroaa henkilönä «normi»lukiolaisesta? Keskimäärin ei mitenkään paitsi, että he puhuu etelää. Millaista suunnitelmaa kehitetään laski joille alppikoulun jälkeiseksi ajaksi niin urheilullisesti kuin koulutuksellisesti? Ei ole olemassa mitään yleisratkaisua, minne urheilija tulisi lähettää alppikoulun jälkeen. Potentiaalisia vaihtoehtoja alppikoulun jälkeen ovat varmaankin: ammattilaisuus/ maajoukkue, korkea-asteen opinnot, armeija, alppiakatemia sekä urheilu-uran päättäminen. Toimenpiteet akatemiaurheilun kehittämiseksi ovat kuitenkin käynnistyneet Rukan alppikoulun ja Vuokatin urheiluakatemian välisellä yhteistyöllä ja toivottavaa on, että se osaltaan parantaa alppikoulun käyneiden urheilijoiden asemaa alppiurheilussa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Rukan alppikoulun valmentajat Kaudelle 2013–2014 on Rukan Alppikouluun palkattu uusi valmentaja Bozo Jaklin. Bozo on varmasti monelle suomalaiselle alppih iihdon parissa olleelle tuttu, sillä hän on valmentanut Suomen miesten maajoukkuetta vuosina 2002–2007.

Bozo Jaklin

ozo on kotoisin Sloveniasta ja syntynyt vuonna 1958. Hän on opiskellut Ljubjlianan yliopistossa liikuntatiedettä (Faculty of sport) ja toiminut siellä liikuntatieteen professorina ja opettajana. Uransa aikana hän on valmentanut monia joukkueita mm. Kanadan ja Slovenian naisten maajoukkuetta ja Japanin miesten maajoukkuetta. Valmentajan roolissa hän ollut mukana yhteensä yhdeksissä MM-kisoissa ja neljissä olympialaisissa. Vuodesta 1981 lähtien Bozo on kuulunut Slovenian hiihdonopettajien järjestöön. Alppihiihdon lisäksi hän harrastaa tennistä, golfia ja purjehtimista. Jo lapsesta lähtien hän kertoo harrastaneensa alppihiihtoa paikallisessa seurassa. Laskettelu ja talvi ovat hänestä niin mukavia asioita, että hän haluaa olla alppihiihdon parissa niin kauan kuin vain itse pystyy hiihtämään. Bozolle esitettiin samat haastattelukysymykset kuin muille valmentajille. Bozo kirjoitti, että kysymyksiin vastaaminen on hänelle aivan uusi juttu ja ettei hän koskaan aikaisemmin ole uransa aikana ollut vastaavassa tilanteessa. Näin hän vastasi haastattelukysymyksiin.

RUKAN ALPPIKOULU

What are the characteristics of a good coach? His own skills, schooling, educational studies, his own character? How are these combined in you? First, you have to like your job, skiing, winter, snow, working with young people. For sure you need to have education in sport. You need to study all the time because improvement in sports is happening all the time and you need to follow material and technical development. I think that I myself still have energy to do this.

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Describe yourself as a coach: your strengths/weaknesses/things to improve I have been a coach for 33 years, so I think that I have some experiences. I try to do the best for racers in slope and after skiing, like condition training, video analysis, helping with skis and other problems……For sure, I like to have a correct relationship from both sides, so if it is necessary, I can be also hard, because my opinion is that the coach is the boss of the team. But I try to listen to racers and to be ready to change some decisions.

2013–2014 What are your aims in coaching? To help the racers in training, bring them to a better level in skiing and help them to be a good person in their life. What have you been forced to give up in civil life as being a coach for Ruka Alpine school? It is first year for me with Ruka Alpine school, but I am professional and this is my job. Do you direct your own children towards Alpine skiing? Why? No, they were in another sport. If you were free from financial or any other restrictions, what would you change/improve in the Alpine school or Finnish Alpine skiing? I can’t answer on this question because I just started……

How can a coach protect skiers against injuries? First, you need to know the level of your skiers and then you need to adapt training to them; like to see weather condition, slope, snow, and so on….and don’t hustle someone if you see that a racer is not ready or is afraid. What are good sportsmen made of? They need to be very disciplined in sports and in life, and to be ready to work hard. How do you rate the ascending Alpine countries; are the traditional strong countries challenged even at the adult level in the future? For sure traditional countries play a big role in Alpine skiing, but times are changing so, also for them, it is not easy to find good racers. Kids have more another interests than sports.

What do you think of the future of young Finnish skiers; how many Finnish skiers might reach WC points next season? For everybody there is a chance to be in the top of the WC. The question is how much they are ready to invest in sports, because the top sport is a lot of training and selfworking. For sure, some young Finnish racer can make top 30 results in WC, I hope so. What kind of directions would you give to the parents of the junior Alpine skiers? Give them support, trust the work of the coach and don’t give them too much pressure of results, because if they work well and be with head by skiing, the results will come. I hope that we will have good season and free accident!!

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Ă&#x201E;N

kkeet Ă¤.

LAATUOPETUSTA

Toimiston laitteet ja tarvikkeet vuodesta 1961

EKMAN Systems Sorakatu 5, 65100 Vaasa 06-320 4600, fax 06-312 4322 www.ekmansystems.fi

MenestysPRISMA on VAASA, Toukolantie 1 Puh. 020 780 7600 mĂ¤Ă¤rĂ¤tietoisen tyĂśn tulosta Reijo Enqvist

Olen uusi Prius. TĂ¤yshybridi.

HyvĂ¤ omaisuudenhoito perustuu ammattitaitoon ja mĂ¤Ă¤rĂ¤tietoiseen tyĂśhĂśn. MeillĂ¤ hyvĂ¤ omaisuudenhoito tarkoittaa myĂśs, ettĂ¤Vastaanotto: tarjoamme kaikessa vĂ¤hĂ¤n Rukan lĂ¤Ă¤kĂ¤ripalvelu muita enemmĂ¤n: henkilĂśkohtaisempaa palvelua, selkeĂ¤mpĂ¤Ă¤ nĂ¤kemystĂ¤ ja Kaiterantie 16, 93600 Kuusamo, puh. 08 852 5200 kauaskatseisempia pĂ¤Ă¤tĂśksiĂ¤ avoimin kortein. rukanlaakaripalvelu@co.inet.ďŹ Kun haet kokenutta omaisuudenhoitajaa, varaa aika henkilĂśkohtaiseen

Monipuoliset tapaamiseen numerosta (09) 6162 8000. LisĂ¤Ă¤ palveluistamme osoitteessa majoituspalvelut www.seb.fi/varainhoito.

PetĂ¤jĂ¤lammen

LomakylĂ¤ Pysy mukana. ,PFBKB VVTJ 1SJVT OZU NFJMMĂ&#x2026; www.petajalampi.ďŹ

PetĂ¤jĂ¤lammentie 6, 93600 KUUSAMO puh. 08 852 1111, 0400 587 406 info@petajalampi.ďŹ XXX SJOUB KPVQQJ DPN XXX BVUP Ă

7BBTB r 5FSWBKPLJ r 3BVNB r 1PSJ

Kuusamon I Apteekki

Kuusamon Prismassa (Huoparintie 1) 08 852 2111

HiusHoitola FELIZ Jaana Nikka

Reijo Lehto 0400 388 844 Tuure Turunen 040 520 8455

040 484 2422 Kitronintie 1 B 18, 93600 Kuusamo

â&#x20AC;?RINNEPELISSĂ&#x201E;â&#x20AC;? MUKANA

Avoinna: Ma-pe 9-19 La 9-17 PĂ¤ivystyksenĂ¤ parittoman viikon su 12-17

KUUSAMON AUTOKOULU

www.kuusamonapteekki.ďŹ

www.vaasanautopaikka.fi puh. 050 588 1255 Monipuoliset Ouluntaival 15, 93600 KUUSAMO majoituspalvelut

assa.

PetĂ¤jĂ¤lammen

Ă&#x201E;Ă&#x201E;N

LomakylĂ¤

teuvoraisanen@kuusamonautokoulu.Âż PetĂ¤jĂ¤lammentie 6, KUUSAMO Huoparintie 1,93600 KUUSAMO Prisma, 08puh. 851081212 LAATUOPETUSTA 852 1111, 0400 587 406

kkeet mo sĂ¤.

a.fi

â&#x20AC;˘ URHEILUHIEROJA/HIEROJA â&#x20AC;˘ OSTEOPAATTISIA HOITOJA

www.petajalampi.ďŹ www.silmaasema.fiinfo@petajalampi.ďŹ 68

PORTILTA PORTILLE 2011â&#x20AC;&#x201C;2012

Kuusamon I Apteekki

Kuusamon Prismassa (Huoparintie 1) 08 852 2111

www.kuusamonapteekki.ďŹ

Palveleva

Cafe Kaisa

Prisma 08 853PAIKAN 736 PĂ&#x201E;Ă&#x201E;LLĂ&#x201E; LEIVOTUT

Puh. 93600 040 163 6013 Kuusamo â&#x20AC;˘ edullinen â&#x20AC;˘â&#x20AC;˘ nuorekas Leivonnaiset â&#x20AC;˘ piirakat

Kuusamon Prismassa, www.korukeisari.fi Huoparintie 1 â&#x20AC;˘ kuivakakut â&#x20AC;˘ tĂ¤ytekakut â&#x20AC;˘ voileipĂ¤kakut Avoinna: maâ&#x20AC;&#x201C;pe 9â&#x20AC;&#x201C;18, la 9â&#x20AC;&#x201C;16

MAUKKAAT KUUSAMOLAISET RUKAN ALPPIKOULU KALAHERKUT ARKI- JA JUHLAPĂ&#x2013;YTĂ&#x201E;Ă&#x201E;N Tuoreet kalat, graavi-, lĂ¤mminja kylmĂ¤savukalat, sĂ¤ilykkeet VĂ&#x201E;RI Oy Tuotteita saatavana myĂśs VAASAN paikallisissa elintarvikeliikkeissĂ¤.

VASA FĂ&#x201E;RG Ab

Avoinna: Ma-pe 9-19 La 9-17 PĂ¤ivystyksenĂ¤ parittoman viikon su 12-17

â&#x20AC;˘ URHEILUHIEROJA/HIEROJA PARIKAAPELIT â&#x20AC;&#x201C; VALOKUIDUT â&#x20AC;˘ OSTEOPAATTISIA HOITOJA SUUNNITTELU ASENNUS 041 546 9007 MITTAUS www.vertie.ďŹ

VERTIE KY

a.fi 56

Reijo Enqvist

PORTILTA PORTILLE 2011â&#x20AC;&#x201C;2012

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013â&#x20AC;&#x201C;2014

SepĂ¤nkylĂ¤ntie 17, Vaasa

RUKAN ALPPIKOULU

assa.

Lounasaika ma-pe klo 11-13

Kitkantie 111. Kuusamo Puh. 08 545 3030 Avoinna arkisin klo 7-16 www.kalajaloste.Â˝ Reijo Lehto 0400 388 844 Tuure Turunen 040 520 8455

Ihastuttava ostospaikka Kuusamon keskustassa.

RUKAN ALPPIKOULU Savenvalamo, -myymĂ¤lĂ¤, sisustuspuoti, olohuone -kahvila. Bjarmia Oy â&#x20AC;˘ Vienantie 1, 93600 Kuusamo

www.k

www.kalajaloste.½

www.kuusamonapteekki.ﬁ Tuure Turunen 040 520 8455

Päivystyksenä parittoman viikon su 12-17

Ihastuttava ostospaikka Kuusamon keskustassa. Savenvalamo, MUKANA -myymälä, ”RINNEPELISSÄ” sisustuspuoti, olohuone -kahvila.

Bjarmia Oy • Vienantie 1, 93600 Kuusamo

ka? Rohkeasti vaan merkkaamaan nuoremmissa 25 m. Tämä prosessi Toki täytyy muistaa että kaikki 08 853 869 KUUSAMON AUTOKOULU ratoja joissa valituilla tavoitteilla on on vielä kesken tätä juttua kirjoittatoiminta radanmerkkauksessa on www.bjarmia.fi mahdollisuus kehittyä ja auttaa uressa koska asia varmistuu lokakuun inhimillistä joten virheitä sattuu ja 1255 heilijaa eteenpäin. alussa FIS- kokouksissa Zurichissä. joskus käy niin ettäpuh. rata 050 olisi588 voinut Palveleva Ouluntaival 15, 93600 KUUSAMO ns. laskettavampi mutta voittajat Kurkistus tulevaisuuteen saattaa löytyvät aina myös niiltä huonoilta teuvoraisanen@kuusamonautokoulu.¿ tuoda lasten = alle 16- vuotiaiden Petri Lindén radoilta eikä kukaan muista oliko sarjoihin sääntöihin liittyvät pakot- Prisma 08 853 736 Ski Sport Finland ry voitto laskettu ns. LAATUOPETUSTA hyvällä vai huo93600 Kuusamo • edullinen • nuorekas Partners Oy, Kitkantie 18, puh. 08 851 4778, MA-PE 9-17, LA 9-14 teet maksimiportinväleihin. Nämä Koulutus- ja kehityspäällikkö nolla KMP radalla. www.korukeisari.fi olisivat alle 16- vuotiaiden kohdalla Education and Development Taidon jaORTILTA monipuolisuuden pujottelussa 12m, muissa sarjoissa 72 P PORTILLE 2011–2012 RUKAN Amanager LPPIKOULU MAUKKAAT KUUSAMOLAISET kehittäminen 10m sekä suurpujottelussa alle 14www.skisport.fi KALAHERKUT ARKI- JApetri.linden@skisport.fi JUHLAPÖYTÄÄN Kaikkein tärkeitä radanmerkkaja 16 sarjoissa maksimiväli 27 m ja Tuoreet kalat, graavi-, lämminja kylmäsavukalat, säilykkeet uksessa on lopulta se että tehdyt raTuotteita saatavana myös paikallisissa elintarvikeliikkeissä. dat kehittävät urheilijaa eteenpäin urallaan. Tähän liittyy niin kuin Torangintaival 1 kaikkeen oppimiseen monipuolispuh: 08- 85 6626 050-585 6626 ten ja erilaisten ärsykkeiden käyttö. info@pehmo.net Mitä ne sitten MDF‐LEVYT ovat radanmerkkauk• MDF‐LEVYT URHEILUHIEROJA/HIEROJA HDF‐LEVYT sessa? Vaikkapa portinvälin varioi• OSTEOPAATTISIA HOITOJA HDF‐LEVYT mista, radan LASTULEVYT ”poikkeaman” vaihKitkantie 111. Kuusamo Puh. 08 545 3030 telua, eri pinnoilla laskemista (jää, LASTULEVYT ALUMIINIOVILEVYT MDF‐LEVYT Avoinna arkisin klo 7-16 kova, pehmeä)ALUMIINIOVILEVYT jne. Kaikki nämä asiHDF‐LEVYT JALOPUUT JA VIILUT www.kalajaloste.½ at ovat kuitenkin aina riippuvaisia LASTULEVYT JALOPUUT JA VIILUT MDF‐LEVYT MASSIIVITASOT siitä mikä on harjoituksen tavoite. ALUMIINIOVILEVYT MASSIIVITASOT HDF‐LEVYT LAMINAATTI JA MASSIIVILAMINAATTI Jokaisella tasolla; pienimmästä Ihastuttava ostospaikka Kuusamon keskustassa. JALOPUUT JA VIILUT MDF‐LEVYT LAMINAATTI JA seuran juniorista MaailmancupLASTULEVYT SAUNALEVYT JAMASSIIVILAMINAATTI SISUSTUSLEVYT Savenvalamo, -myymälä, MASSIIVITASOT joukkueen urheilijaan tulee HDF‐LEVYT SAUNALEVYT JArataharSISUSTUSLEVYT Vastaanotto: sisustuspuoti, olohuone -kahvila. ALUMIINIOVILEVYT LAMINAATTI JAlääkäripalvelu MASSIIVILAMINAATTI joittelun sisältää niinRukan tekniikkaa keBjarmia Oy • Vienantie 1, 93600 Kuusamo LASTULEVYT JALOPUUT JAKuusamo, VIILUT puh. 08 852 5200 Kaiterantie 16, 93600 08 853 869 SAUNALEVYT JA SISUSTUSLEVYT hittäviä kuin myös kilpailunomaisia R UKAN ALPPIKOULU rukanlaakaripalvelu@co.inet.ﬁ ALUMIINIOVILEVYT MASSIIVITASOT www.bjarmia.fi ratoja. Kilpailunomaisten ratojen JALOPUUT JA VIILUT JA MASSIIVILAMINAATTI ”yleisyys” tuoLAMINAATTI mieleeni tulee joskus MASSIIVITASOT golfin…. Jos golffarilla on JA ongelma SAUNALEVYT SISUSTUSLEVYT putissa, hänet LAMINAATTI monesti löytää puttigJA MASSIIVILAMINAATTI reeniltä harjoittelemassa puttia eikä SAUNALEVYT JA SISUSTUSLEVYT lyömässä rangella driverilla. Jos LAHTI alppihiihtäjällä on ongelma vaikkapa Laatikkotehtaankatu 3 A, 15240 LAHTILahti ● Puh. 0207 209 400 KMP Partners Oy, Kitkantie 18, puh. 08 851 4778, MA-PE 9-17, LA 9-14 KAUHAJOKI kuvioiden laskemisessa, tulisi Laatikkotehtaankatu 3 A, 15240 Lahti ● Puh. 0207 209 400 LAHTI hänen Kurikantie 8, 61850 Kauhajoki ● Puh. 0207 209 402 Laatikkotehtaankatu A,KAUHAJOKI 15240 Lahti ●on Puh. 0207 209 400 varmaan harjoitella 3ratoja joissa TURKU ● Puh. 0207 209 402 KAUHAJOKI Kurikantieja8,sitä 61850 Kauhajoki paljon kuvioita kautta kehittää 72 PORTILTA PORTILLE 2011–2012 Puutarhakatu 53, 20100 Turku ● Puh. 0207 Kurikantie 8, 61850 Kauhajoki ● Puh. 0207 209 209 402 404 TURKU laskuaanKitronintie tälläinfo@novowood.fi osa- alueellakuin-1765175-8 1B 18, 93600 Kuusamo TURKU ●vai Y-tunnus

Reijo Enqvist

HiusHoitola FELIZ Jaana Nikka

040 484 2422

Puutarhakatu 53, 20100 Turku ● Puh. 0207 209 404 Puutarhakatu 53, 20100 Turku ● Puh. 0207 209 404 info@novowood.fiLAHTI ● Y-tunnus 1765175-8 info@novowood.fi ● Y-tunnus 1765175-8 Laatikkotehtaankatu 3 A, 15240 Lahti ● Puh. 0207 209 400

KAUHAJOKI

LAHTI ● Puh. 0207 209 402 Kurikantie 8, 61850 Kauhajoki Laatikkotehtaankatu 3 A, 15240 Lahti ● Puh. 0207 209 400 TURKU

KAUHAJOKI Puutarhakatu 53, 20100 Turku ● Puh. 0207 209 404 Kurikantie 8, 61850 Kauhajoki ● Puh. 0207 209 402 info@novowood.fi ● Y-tunnus 1765175-8 Lounasaika

Cafe Kaisa TURKU

klo 11–13 Puutarhakatu 53, 20100 Turku ● Puh. 0207 209 404 info@novowood.fi ● Y-tunnus 1765175-8 PAIKAN PÄÄLLÄ LEIVOTUT • pizzat • piirakat Kuusamon Prismassa, Huoparintie 1 • kuivakakut • täytekakut Avoinna: ma–pe 9–18, la 9–16 • voileipäkakut

Puh. 040 163 6013

RUKAN ALPPIKOULU RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2011–2012 RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE 2013–2014

2553

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Rukan alppikoulun urheilijat 2013–2014 9-tiimi Juhan Luik ”Juss” Syntymäaika: 25.11.1997 Kotipaikka: Tallinn Koulu ja luokka: Nilon koulu 9E Seura: Mäesuusakool Välineet: Fischer Tukijat/sponsorit: perhe, Citymed, Expert

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Hyvä koulu/paikka treenata alppihiihtoa Millainen on hyvä harjoitus? Niitä on monta, rinteessä esim. vapaalasku

rheilijahaastattelun kysymykset ovat osa valmentajien ja osa alppikoulun ulkopuolisten henkilöiden esittämiä. Urheilijat ovat aluksi vastanneet kaikki samoihin kysymyksiin ja haastattelunsa loppuun he ovat valinneet useasta vaihtoehdosta 1–2 kysymystä.

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Viihdyn ystävien kanssa, polku pyöräilen, uin. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Yritän aina kilpailla maaliin saakka. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ahistaa miten löydät motivaation treeniin? Tiedän, että kilpailussa saata olla vielä huonommat olosuhteet. Mitä ajattelet voiton hetkellä? Se meni hyvin, mutta vaikeammat taistelut ovat edessä.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Urheilijat 2013–2014 Lukio l.vk Saku Aho

Camilla Andersson ”cami”

Millainen on hyvä harjoitus? Sellainen, jossa kehittyy.

Syntymäaika: 23.4.1997 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon Lukio 13A Seura: Ruka Slalom Välineet: Head ja Leki Tukijat/sponsorit: KCS, Rukan Lääkäripalvelu, K-Citymarket Kuusamo, Urheilusauna, Rukahuolto, SportScienceLab Turku, Pörhön Autoliike Oy Kuusamo, Kuusamon Auto-tähti Ky, Ve-He Oy, Pro Guide, Autosähkö Pesonen, Maininki kiinteistöpalvelut Oy, Almaco group Oy, Custom Truck, Kari Kaikkonen, Etacom Oy , Finnospace Oy , Turun teollisuuden rakentajat Oy

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Olen kavereiden kanssa ja kesäisin pelaan golfia.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? En halunnu muuttaa Ruotsiin.

Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Treenaan ahkerasti.

Millainen on hyvä harjoitus? Kun tuntee, että harjoituksessa on kehittynyt ja oppinut jotain uutta.

Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittaja on nopein.

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Otan rennosti.

Mitä ajattelet voiton hetkellä? Olen onnistunut hyvin laskussa.

Kun olosuhteet ovat kehnot, miten löydät motivaation treeniin? Ajattelen, että jokainen harjoitus kehittää jotain laskussa.

Syntymäaika: 29.12.1997 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon Lukio 13A Seura: Ruka Slalom Välineet: Fischer ja Scott Tukijat/sponsorit: perhe ja sukulaiset, Sonell

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Koska on hyvät mahdollisuudet harjoitella.

Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Oli vaan parempi ja nopeempi ku muut.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Juho Handolin

Henri Kuusla ”Heke”

Syntymäaika: 24.12.1997 Kotipaikka: Hyvinkää Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 13A Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Välineet: Atomic, Leki, Shred Tukijat/sponsorit: Vanhemmat

Syntymäaika: 19.02.97 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 13B Seura: Espoo Slalom Tukijat/sponsorit: Perhe koko Sydämellään

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Rukalla on hyvät mahdollisuudet kuiva- ja rinneharjoituksiin. Millainen on hyvä harjoitus? Sellainen, jossa oppii jotain uutta ja mikä tuntuu välillä vaikealta. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Pelaan kavereiden kanssa frisbee golfia. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Treenaan loppuun asti, enkä lopeta kesken. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treenin? Mietin, että saan harjoitusta vaikeissa olosuhteissa. Mitä ajattelet voiton hetkellä? Olen onnistunut saamaan hyvät laskut, jotka olivat nopeimpia.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? On suhteellisen vaikea omillaan yhdistää laskeminen ja opiskelu. Puhumattakaan kuluista! Rukan alppikoulussa saan hyvin yhdistettyä alppihiihdon ja opiskelun. Millainen on hyvä harjoitus? Kun oivaltaa jotain uutta, saa sen sisäistettyä tekemiseen ja suksi luistaa. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Se on salaisuus. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? En sisusta tiedä, mutta halu olla nopein on kova ja tykkään tästä lajista erityisen paljon. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittaja on toistaiseksi ollut nopeampi kuin muut. Sinun tilipäivä ja miten siihen valmistauduit? Perus treenipäivä on mulle se kaikista tärkein, treenipäivänä punnitaan se, kuka kehittyy ja kuka ei. Nukun paljon, syön sitäkin enemmän.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Urheilijat 2013–2014

Miikka Mankinen

Laura Kyyhkynen ”Lara”

Syntymäaika: 05.07.97 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon Lukio 13B Seura: Ruka Slalom Tukijat/sponsorit: Vanhemmat, Prisma Kuusamo, Messilän-Matkailukylä Oy, ValkealinnanOptiikka Oy, Neonsun Oy, Kymppi-Eristys Oy

Syntymäaika: 15.04.1998 Kotipaikka: Kemijärvi Koulu ja luokka: Kuusamo Seura: RukaSlalom Välineet: Fischer, Scott, Halti, Leki Tukijat/sponsorit: Pyhätunturi Huttu-uula, K-Market Pyhäntähti

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Voin hyvin yhdistää alppihiihdon ja koulun.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Koska minulla on tavoitteita alppihiihdossa.

Millainen on hyvä harjoitus? Saa mahdollisimman paljon kehitystä.

Millainen on hyvä harjoitus? Lasketaan 1,5h, sitten tauko, jolla kerätään voimia, sitten taas rinteeseen 1,5h.

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Lepään ja ajan motocrossia. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Voitontahto. Harjoittelussa. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittaja on nopein. Mitä ajattelet voiton hetkellä? Voitto tuli.

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Luen koulujuttuja. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? En luovuta, se ilmenee rinteessä. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Sanon vain itselleni, että ”Voittajat eivät luovuta, luovuttajat eivät voita. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Eivät mitenkään. Voittajat vaan ovat tehneet enemmän töitä voittamisen eteen ja ovat parempia laskemaan kuin häviäjät.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Lukio 2.vk William Westermarck ”Willy”

Sini Aho

Syntymäaika: 15.6.1997 Kotipaikka: Espoo Koulu: Kuusamo/Mattliden Seura: GrIFK Sukset: Atomic Monot: Atomic Kypärä/lasit: Shred Tukijat/sponsorit: Esport

Syntymäaika: 14.02.1996 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 12A Seura: RukaSlalom Välineet: Fischer, Leki, Spyder Tukijat/sponsorit: Perhe ja suku, Sonell, Pörhö

Miksi olet Rukan Alppikoulussa? Koska halusin jatkaa alppihiihtoa Rukalla. Millainen on hyvä harjoitus? Että treeneissä kehittyy, ja saa antaa kaikkensa. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Tapaan kavereita ja lepään. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? En anna periksi, loukkaantumisien jälkeen olen aina jatkanut. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? En tiedä mutta haluan kehittyä ja se saa minut jatkamaan.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Voi yhdistää opiskelun ja treenauksen Millainen on hyvä harjoitus? Sellainen, missä oppii jotain uutta ja joka kehittää. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Vietän aikaa kavereiden kanssa ja rentoudun Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? En luovuta, vaikkei ensimmäisellä kerralla onnistuisikaan. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Kaikki, mitä tekee, kehittää jotakin. Mitä ajattelet voiton hetkellä? Wohooo!

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Urheilijat 2013–2014

Robin Bäck

Nea Luukko

Syntymäaika: 22.04.1996 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 12A Seura: GrIFK Välineet: Head, Leki, Shred

Syntymäaika: 19.05.1996 Kotipaikka: Kauniainen Koulu: Kuusamon lukio Seura: GrIFK Välineet: Fischer, Swix, Scott

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Koska se oli paras vaihtoehto minulle urheilun ja koulun kannalta.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Alppikouluun tuleminen tuntui loogiselta ratkaisulta lukion alkaessa. Voi hyvin yhdistää koulun ja laskemisen.

Millainen on hyvä harjoitus? Harjoitus, joka jää mieleen siksi, että on oppinut jotain uutta. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Olen kavereiden kanssa ja keksin jotain rentoa tekemistä. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? En jätä usein harjoituksia tekemättä ja koetan aina tehdä treenit niin hyvin kuin mahdollista. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittaja ajattelee pitkällä tähtäimellä ja luottaa siihen mitä tekee. Voittaja tekee kaikki asiat pikkasen paremmin kuin muut ja keskittyy aina silloin, kun pitää keskittyä.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Millainen on hyvä harjoitus? Hyvän harjoituksen jälkeen tuntuu hyvältä ja tietää, että on tehnyt jotain hyödyllistä. Mitä teet vapaa-aikanasi harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Tapaan kavereita ja lepään. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Olen sinnikäs ja jaksan yrittää, vaikka aina ei kaikki menisikään haluamalla tavalla. Kun olosuhteet ovat kehnot, miten löydät motivaation treeniin? Jos saan treenata sukset jalassa, niin motivaation löytyminen ei ole ongelma. Mitä ajattelet voiton hetkellä? Olen iloinen onnistuneesta suorituksesta.

Petra

Teddy Takki

Syntymäaika: 23.05.1996 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 12D Seura: EsSla Välineet: Head Tukijat/sponsorit: Vanhemmat

Syntymäaika: 24.02.1996 Kotipaikka: Kauniainen Koulu ja luokka: Kuusamon lukio Seura: GrIFK Välineet: Atomic

Sandell

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Jotta kehittyisin. Miksi olet Rukan alppikoulussa? Ajattelin sen olevan oikea paikka kehittymiseen. Millainen on hyvä harjoitus? Kun on aivan loppu treenin jälkeen ja tietää antaneensa kaiken Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Vietän aikaa kavereiden kanssa.

Millainen on hyvä harjoitus? Kaikin puolin onnistunut harjoitus. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Lepään. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Päivän paras.

Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Tietää, että se kehittää ja pitää pysyä positiivisena

Osta Omaksi Pala Kuusamoa! Kurkista mallistoomme, tutustu hintoihin ja ole yhteydessä lähimpään myyjäämme. Myynti Lapissa ja Kuusamossa,

p. 044 778 9210

Hirsitalo Saapunki

Kaikki Suomen myyjät: www.kuusamohirsitalot.fi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Lukio 3.vk Santeri Virkkula ”Hunter”

Olivia Schoultz ”Olvi”

Syntymäaika: 06.04.1996 Kotipaikka: Salla Koulu: Kuusamon lukio 12E Seura: Sallan Karhut Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Vanhemmat, ukki ja mummit

Syntymäaika: 06.03.95 Kotipaikka: Espoo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 11C Seura: GrIFK Välineet: Head Tukijat/sponsorit: vanhemmat

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Hain Rukan Alppikouluun, koska halusin jatkaa alppihiihtoa ja edetä urallani eteenpäin.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Koen Rukan alppikoulun olevan minulle se oikea paikka tällä hetkellä. Valmentajat ovat hyviä ja saan paljon ulos treeneistä.

Millainen on hyvä harjoitus? Hyvä harjoitus on sellainen, missä mennään eteenpäin.

Millainen on hyvä harjoitus? Harjoitus, joka kehittää urheilijaa ja urheilija tuntee ahaa-elämyksen.

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Vietän aikaa kavereitten kanssa.

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Vietän aikaa kavereitten kanssa sekä tallilla.

Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? En luovuta helpolla. Sinun tilipäivä ja miten siihen valmistauduit? Levin NJR suurpujottelu. En valmistautunut mitenkään ihmeellisesti. Perusalkulämpät , pää tyhjäksi ja menoks.

Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Periksiantamattomuus, saatan epäonnistua pariinkin otteeseen ennen onnistumista, mutta en tykkää poistua paikalta ilman, että olen onnistunut tekemässäni asiassa. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Yritän miettiä asioita mahdollisimman positiivisesti ja sen kautta saada hyvän fiiliksen takaisin, joskus se onnistuu, toisinaan ei. Sinun tilipäivä ja miten siihen valmistauduit? Hyvät treenit ennen kisaa tuo hyvän fiiliksen, sitten vain ruokaa, lepoa ja suksien laittoa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Urheilijat 2013–2014

Sohvi Kumpula

Aleksi Rantala

Syntymäaika: 28.3.1995 Kotipaikka: Kuusamo Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 11B Seura: Ruka Slalom Välineet: Fischer

Syntymäaika: 19.09.1995 Kotipaikka: Seinäjoki Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 11C Seura: Seinäjoen Hiihtoseura Välineet: Blizzard, Tecnica, Leki ja Shred Tukijat/sponsorit: Lumiwax, Jalostamo Oy

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Koska Rukalla pystyin yhdistämään opiskelun ja laskemisen. Millainen on hyvä harjoitus? Kehittävä. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Olen kavereitteni kanssa. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Salmiakin makuinen ja lieventää karkin himoa. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” –miten löydät motivaation treeniin? When the going gets tough, the tough go shopping!

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Mahdollistaakseni kehityksen alppihiihdossa ja nousussa maailman huipulle. Millainen on hyvä harjoitus? Rankka, mutta hauska. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Olen kavereiden kanssa ja otan rennosti. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Loukkaantumisista huolimatta olen jaksanut tehdä töitä ja aina kivuta takaisin ”jaloilleen”. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Yritän miettiä, minkä päämäärän eteen teen töitä. Sekä myös niitä mukavia rinnepäiviä, mitä urallani on tullut vastaan. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittaja on yleensä se, kuka on parhaiten valmistautunut kisaan fyysisesti, sekä etenkin henkisesti. Erot ovat niin pieniä, että melkein kuka tahansa voi voittaa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Lukio 4.vk Triin Tobi

Juho Dahl

Syntymäaika: 03.06.1995 Kotipaikka: Tartu, Viro Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 11D Seura: Mäesuusakool Välineet: Fischer, scott Tukijat/sponsorit: perhe, kaverit

Syntymäaika: 19.8.1994 Kotipaikka: Lieto Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 10F Seura: Turun Slalomseura Välineet: Fischer, Carrera, Swix Tukijat/sponsorit: Hirvensalon hiihtokeskus, Kapteenin kastikkeet, Multiprint

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Koska täällä on hyvät mahdollisuudet treenaamiseen ja koulunkäyntiin. Millainen on hyvä harjoitus? Positiivisella mielellä tehty ja kehittävä harjoitus. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Olen kavereiden/perheen kanssa ja shoppailen Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Pysyn positiivisena kaikista vaikeuksista huolimatta. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ahistaa miten löydät motivaation treeniin? Ajattelen, että joskus kisoissakin voi olla vaikeat olosuhteet ja hyvä laskija osaa aina mukautua olosuhteisiin. Mitä ajattelet voiton hetkellä? Jeeeiiii!!!!!!

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Mukanaolo helpottaa alppihiihdon harrastamista ja sen yhdistämistä koulunkäyntiin. Millainen on hyvä harjoitus? Sellainen, jossa oivaltaa jotakin uutta tai joutuu menemään oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Soitan kitaraa, kuuntelen musiikkia, vietän aikaa kavereiden kanssa esimerkiksi frisbee golfia pelaten, surffailen netissä. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Kun treenaan, treenaan täysillä. Välillä yritystä on liikaa eli rentous jää puuttumaan. Mitä enemmän lajiharjoituksissa menee pieleen, sitä jääräpäisempi minusta tulee. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittaja laski radat muita nopeammin. Toki ensimmäisen kierroksen johtopaikan pitäminen vaatii aika lailla henkistä kanttia Sinun tilipäivä ja miten siihen valmistauduit? Sallan miesten SM-kisojen 4. sija viime keväänä. Alla oli pitkä putki kisoja lyhyessä ajassa. Kisatilanne ei ahdistanut sen vuoksi yhtään niin paljon kuin yleensä. Tärkein valmistautumisen osa oli tunnollinen harjoittelu.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Urheilijat 2013–2014

Justus Kuukka

Max Luukko

Syntymäaika: 18.01.94 Kotipaikka: Imatra Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 10F Seura: Lahden Hiihto Seura Välineet: Head Tukijat/sponsorit: Äiti, Mamma ja Pappa.

Syntymäaika: 4.1.1994 Kotipaikka: Kauniainen/Helsinki Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 10F Seura: GrIFK Välineet: Fischer, Shred, Swix

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Kun hain alppikouluun niin se oli ainoa paikka, jonne halusin päästä. Millainen on hyvä harjoitus? Mieli virkeänä, ja lasku kulkee. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Näen kavereita, ja lepään. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Voittamisen halu. Haluan aina olla parempi. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittaja on kisassa aina parempi kuin muut kilpailijat.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Pystyy yhdistämään urheilun ja koulun. Millainen on hyvä harjoitus? Hyvä pinta ja vähän laskijoita. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Nautin elämästä. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Jaksan harjoitella. Mitä ajattelet voiton hetkellä? Toivottavasti on hyvät palkinnot.

Mitä ajattelet voiton hetkellä? Hienoa ! Palkinto työstä minkä on lajin eteen tehnyt.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Urheilijat 2013–2014 Conrad Planting ”Konna, Conccu” Syntymäaika: 5.3.1994 Kotipaikka: Helsinki Ullanlinna Koulu ja luokka: Kuusamon Lukio 10F Seura: Grifk Välineet: Fischer, Scott, Swix Tukijat/sponsorit: Oy Patrol Ab

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Hyvät harjoittelumahdollisuudet.

Salli Vahtera Syntymäaika: 1.6.1994 Kotipaikka: Turku Koulu ja luokka: Kuusamon lukio 10F ja Kerttulin urheilulukio Seura: Turun Slalomseura Välineet: Head Tukijat/sponsorit: Hammas Neo, Sairaala Neo, Hirvensalon hiihtokeskus

Millainen on hyvä harjoitus? Sellainen, mistä jää hyvä fiilis.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? 9-tiimin jälkeen paras vaihtoehto opiskelun ja alppihiihdon yhdistämiseksi

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Hengaan kavereiden kanssa.

Millainen on hyvä harjoitus? Jos näyttää harjoituksen jälkeen nätiltä, ei ole treenannut tarpeeksi kovaa.

Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Jaksan herätä treeneihin.

Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Kesätöitä, mökkeilyä, vesihiihtoa, lomareissaamista ja suksenlaittoa.

Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Mietin, että kohta pääsee pötköttämään.

Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Voiman saaminen vastoinkäymisistä. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Motivoiva valmentaja auttaa, esimerkiksi muistuttaen miksi täällä palellaan, saattaa sanoa jotain positiivista tai muistuttaa onnistumisista ja potkii sitten eteenpäin. Kaakao auttaa myös :) Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Olemalla muita nopeampi

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

KAO Oskari “Paisti” Vähäpassi

Olli Penttala

Syntymäaika: 25.02.1994 Kotipaikka: Espoo Koulu: Kuusamon lukio 10F Seura: GrIFK Välineet: Fischer, Scott, Swix

Syntymäaika: 10.04.1995 Kotipaikka: Helsinki Koulu ja luokka: Kainuun Ammattiopisto Liiketalous Seura: Slalom-Seura Välineet: Atomic Tukijat/sponsorit: Skiservice, DMP

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Pystyy yhdistämään koulun ja opiskelun. Millainen on hyvä harjoitus? Hyvä ja monipuolinen. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Vietän aikaa kavereiden kanssa tai muuten vaan otan rennosti. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Jaksan harjoitella. Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” – miten löydät motivaation treeniin? Ajattelen positiivisia asioita. Miten voittaja poikkeaa muista kanssakilpailijoista? Voittajan kokonaisaika on pienempi kuin muiden.

Miksi olet Rukan alppikoulussa? Olen Rukan alppikoulussa, koska haluan opiskella ja harrastaa alppihiihtoa samalla. Millainen on hyvä harjoitus? Sellainen, jossa oppii paljon uutta. Mitä teet vapaa-aikana harjoittelun ja opiskelun ulkopuolella? Vietän aikaa kavereiden kanssa. Millainen on sinun sisusi ja miten se ilmenee? Olen periksiantamaton Kun olosuhteet ovat kehnot; huono rata, kylmä ja ”ahistaa” –miten löydät motivaation treeniin? Asetan itselleni treenien alussa sellaisen tavoitteen, mitä aion treenin aikana parantaa ja sitten pyrin saavuttamaan sen treenien aikana.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Oma aikataulu, ikkunapaikka ja parasta seuraa! Valitse sopivan kokoinen auto ja pyydä mukaasi parasta matkaseuraa. Penkki vuokra-autossa ei paljoa maksa. Tiedustelut ja varaukset: hertz.fi, Hertzin toimipisteestä tai Hertz Varauspalvelusta  0200 11 22 33 ma-pe 8:00 - 17:00 (0,75 EUR/min+pvm/mpm)

www.facebook.com/liedonsp

henkilökohtaista palvelua? tervetuloa liedon säästöpankkiin! Olemme aina tavoitettavissa os. www.saastopankki.fi/liedonsp Voit myös varata itsellesi Oman Talouden Tuokion, joka tarjoaa selkeän kokonaiskuvan taloudestasi auttaen sinua pääsemään haluamaasi tavoitteeseen helposti. Soita p. 010 430 900 *)

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

*) Kiinteä liittymä 8,35 snt/puh. + 6 snt/min., matkapuhelin 8,35 snt/puh. + 17,17 snt/min.

etsitkö pankkia, josta saat hyvää ja

Lentokenttäkuljetukset tilataksilla! Varaa ennakkoon myynti@korsisaari.fi tai 09 8789 9050

• rakennuttajapalvelut • rakennesuunnittelu • rakennustöiden valvonta • rakennuslupapiirustukset • kustannusarviot jari.oikarainen@insoikarainen.fi • 0400 240 353 Torangintaival 1 93600 Kuusamo • www.insoikarainen.fi

SÄHKÖASENNUS ROMPPAINEN Järvenpääntie 51 93600 Kuusamo

0400 895 082

lauri.romppainen@pp.inet.À

• Chinese food • Take Away Food etc. • Kiinalaista ruokaa • Ruokaa mukaan ym. WELCOME AND ENJOY! OPEN: MON–FRI 11–22 • SAT 12–22 • SUN 13–22 CHINESE RESTAURANT Kitkantie 1, Kuusamo • Tel. 08 8512 775

subway® Kuusamo Prisma

subway® Ruka

Huoparintie 1, 93600 Kuusamo puh: 040 137 4657 avoinna: ma-pe 9-21, la 9-18, su 12-18

Kauppakeskus Kumpare Rukatunturintie 9, 93825 Rukatunturi puh: 0400 737 550 avoinna: ma-su 9-21

KUUSAMO - RUKA Airotie9,9,Kuusamo, Kuusamo, puh. Airotie puh.08 08852 8521832 1832 Rukankyläntie 6, Rukatunturi

Palveleva varaosaliike

KUUSAMON AUTOSÄHKÖKUUSAMON KJA RASKASOSA KY TOIMIALAPALVELU OY Ouluntaival 32, 93600 Kuusamo Puh. 040 867 8005, 08 852 2002

Maaseläntie 5, 93600 Kuusamo puh. 010 4391 551, fax 010 439 1559, gsm 040 591 2720 Avattu uusi tilava RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Rukan Alppikoulun urheilijoiden tulokset kaudella 2012–2013 FIS World Ski Championships Santeri Paloniemi

17-02-2013

Schladming

AUT

FIS World Ski Championships

Slalom

Mont St Anne

CAN

FIS Junior World Ski Championships Slalom

10-03-2013 Kranjska Gora 27-01-2013 Kitzbuehel 06-01-2013 Zagreb 11-11-2012 Levi

SLO AUT CRO FIN

FIS World Cup FIS World Cup FIS World Cup FIS World Cup

21 24 25 24

SLO SPA FRA SUI FIN FIN FIN SWE SWE

European Cup European Cup European Cup European Cup European Cup European Cup European Cup European Cup European Cup

FIS Junior World Ski Championships Santeri Paloniemi

26-02-2013

FIS World Cup Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi

Slalom Slalom Slalom Slalom

FIS European Cup Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi Santeri Paloniemi Kalle Peltola Sohvi Virkkula Sohvi Virkkula

11-03-2013 Kranjska Gora 04-03-2013 La Molina 04-01-2013 Chamonix 20-12-2012 Zuoz-St. Moritz 25-11-2012 Levi 24-11-2012 Levi 21-11-2012 Levi 27-11-2012 Vemdalen 26-11-2012 Vemdalen

Slalom 12 Slalom 8 Slalom 26 Slalom 2 Slalom 4 Slalom 5 Giant Slalom 42 Slalom 54 Slalom 50

SM kisojen mitalistit Aikuisten sarjat Jutta Juutinen Aleksi Rantala Sohvi Virkkula Max Luukko Conrad Planting Max Luukko Conrad Planting Max Luukko Sohvi Virkkula

1. sija 3. sija 2. sija 1.sija 2.sija 1.sija 3.sija 1.sija 3. sija

Nuorten SM 18 sarjat SM suurpujottelu Levi SM suurpujottelu Levi SM pujottelu Salla SM syöksy Åre SM syöksy Åre SM super-g Åre SM super-s Åre SM paripujottelu Levi SM paripujottelu Levi

Nuorten SM 21 sarjat Sohvi Virkkula Santeri Paloniemi Juho Dahl Max Luukko Jutta Juutinen Joona Sallinen Max Luukko Sohvi Virkkula Salli Vahtera Sohvi Virkkula Sohvi Virkkula Max Luukko Max Luukko

3. sija 1. sija 2. sija 1. sija 3. sija 1. sija 2. sija 1. sija 2. sija 1. sija 1. sija 2. sija 1. sija

pujottelu Rovaniemi pujottelu Rovaniemi pujottelu Rovaniemi suurpujottelu Levi suurpujottelu Levi suurpujottelu Levi syöksy Ylläs syöksy Ylläs syöksy Ylläs super-g Ylläs scombi Ylläs super-g Ylläs scombi Ylläs

Olivia Schoultz Robin Bäck Robin Bäck Aleksi Rantala Olivia Schoultz Aleksi Rantala Petra Sandell Sini Aho Sini Aho Olivia Schoultz Aleksi Rantala Robin Bäck Aleksi Rantala

2. sija 1. sija 3. sija 2. sija 1. sija 1. sija 1. sija 3. sija 3. sija 2. sija 1. sija 2. sija 2. sija

pujottelu Rovaniemi pujottelu Rovaniemi suurpujottelu Levi suurpujottelu Levi suurpujottelu Levi syöksy Ylläs syöksy Ylläs syöksy Ylläs super-g Ylläs scombi Ylläs super-g Ylläs super-g Ylläs scombi Ylläs

Nuorten SM 16 sarjat Miikka Mankinen Miikka Mankinen Miikka Mankinen Laura Kyyhkynen Laura Kyyhkynen Laura Kyyhkynen

1. sija 1. sija 1. sija 3. sija 1. sija 1. sija

syöksy super-g scombi syöksy super-g scombi

Ylläs Ylläs Ylläs Ylläs Ylläs Ylläs

FIS Intersport ISO OMENA -Cupin kokonaiskilpailun voitti miesten sarjassa Max Luukko ja Sohvi Virkkula naisten sarjassa. Intersport ISO Omena FIS Cupin joukkuekilpailussa Kalle Palander maljan voitti Rukan Alppikoulun joukkue. Rukan alppikoulun urheilijoita on ollut tukemassa Goldwin, Evli Pankki, Audi ja Fennia. Kaudella 2012–2013 Rukan alppikoulu järjesti yhdeksän Keski- Euroopan leiriä, lukuisia kotimaan leirejä ja kilpailu- sekä harjoitus matkoja Ruotsiin. Hyvää kesää yhteistyökumppaneille, urheilijoille, huoltojoukoille, valmentajille ja kaikille jotka seuraavat laskujamme.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

SKI-INNCLUSIVE* YHDESSÄ PAKETISSA KAIKKI HIIHTOPYHÄÄN ALKAEN

89 € / HIIHTÄJÄ *SKI-INN MAJOITUS *HISSILIPUT MAAN PARHAILLE RINTEILLE *VUOKRAVÄLINEET VAPAALLA VAIHTO-OIKEUDELLA *TÄYSIHOITO *HOTELLI PYHÄTUNTURIN KUNTOSALI JA SAUNA

SKI-INNclusive* paketteja Pyhälle on tarjolla reilusti, mutta rajoitetusti koko kauden 89 €-129 € / hiihtopäivä ja yö. .

Tarkka sisältö ja maan helpoin nettivaraus: www.ski-inn.fi Varaa omasi ennen kuin loppuvat!

PYHÄBOOKING*

(08) 8600 400, myynti@pyha.fi

SKI.PYHA.FI 44

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Yhteiset pelisäännöt ja kaikilla on hauskaa Skipatrol valvoo ja kehittää turvallisuutta Rukan rinteissä

kipatrol on tuttua toimintaa alppimaissa sekä Ruotsissa ja Norjassa jo vuosikymmenten takaa. Suomi tulee perässä, isot rinnekeskukset edellä ja pienemmät vanavedessä. Me teemme opastus- ja neuvontatyötä. Toiseksi vastaamme ennaltaehkäisevistä rinne- ja turvallisuustoimista ja kolmanneksi osallistumme ensiapu- ja pelastustehtäviin, listaavat skipatroltoiminnan kolmijakoista tehtäväkenttääTeemu Torvinen jaJari Kurtti Rukalla. Torvinen puhuu yhteisistä pelisäännöistä siihen malliin, että kuulijalle tulee kerralla selväksi koko viesti. Asiakkaiden etuja olemme ajamassa. Me haluamme, että kaikilla on hauskaa. Emme ole rinnepoliiseja, vaan toimimme rinnepalvelijoina.

Ratalaskijoille oma viesti Ei me kytätä. Me valvomme ratavuoroja, jotta harjoittelu tapahtuu oikeassa paikassa, oikeaan aikaan ja harjoitusrata on oikea, ei siis esimerkiksi suurpujottelurata pujotteluun varatulla paikalla.

Kypärät ovat lisääntyneet kiitettävästi Suojat eivät tee laskijoita kuolemattomiksi. Mutta suojista on etu, iso etu. Rinteestä on paljon mukavampi hakea hoitoon puhuvia laskijoita kuin tajuttomia. Rukan rinnepäällikköManu Laari selvittää, että skipatrolin yksi merkittävä tehtävä on opastaminen. Skipatrol liikkuu pääsääntöisesti suksilla ja värikkäinä heidät on helppo havaita. Näin skipatrol pääsee helposti kontaktiin asiakkaiden kanssa. Suomen Hiihtokeskusyhdistyksen toiminnanjohtaja Anne Larilahti painottaa, että rinneturvallisuuden edistäminen on yksi tämän toimialan keskeisimmistä asioista. Harrastajien määrän kasvu sekä talvimatkailun keskittyminen laskettelukeskuksien ympärille lisäävät valistustarvetta. Toivottavasti saamme jatkossa myös vapaaehtoisia mukaan skipatroltoimintaan.

Jari Kurtti (vas) ja Teemu Torvinen on Rukan skipatrolin voimakaksikko.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

PALV

Siirrä aktiivis tai T

.FI Saneeraatko vai rakennatko uutta huopakattoa. Anna meidän tehdä se! Puh. 02 469 0250

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Tilitoimis

0400 895 082

Järvenpääntie 51 93600 Kuusamo

lauri.romppainen@pp.inet.À

p. 08 8522 788

TERVETULLEITA!

Kitkantie 1 (keskusta)

Remontti Team

Rinnerakentamisen ammattilainen ja paljon muuta...

Raimo Lohilahti 0400 508 207

Puh. 0400 199 680

Remontti Team Oy Kitkantie 23 7 B-siipi Kirkkotie 93600 Kuusamo

www.kuusamonmaakaivin.com

Palveleva varaosaliike Treenaa & kehity huipulla!

KUUSAMON AUTOSÄHKÖ- Rovaniemen Ounasvaaralla JA RASKASOSA KY Ouluntaival 32, 93600 Kuusamo Puh. 040 867 8005, 08 852 2002

a n a k u m a s s Vauhdi Kuusamo t e k r a m y t i c KRäätälöimme erilaisia leiripaketteja kaiken kokoisille ryhmille.

– eväät energiseen elämään OLLI ILANDER

Uusi Nuoren urheilijan ravitsemus-kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin. Kirjassa yhdistyy ainutlaatuisella tavalla huippuasiantuntemus, viimeinen ruokatieto, käytännön läheisyys ja miellyttävä ulkoasu.

www.santasport.fi

Kirja on tarjoitettu vanhemmille, opettajille, ohjaajille, valmentajille ja kaikille lasten parissa toimiville.

Avattu uusi tilava

Rukan-pirtti

Meiltä löydät valmennuksen ja testauksen huippupalvelut. Kuntotestausasema Rakka palvelee, kun tarvitset apua oman tai ryhmäsi kunnon testaamiseen. Valmennuksen asiantuntijamme ovat myös käytettävissä erilaisten leirien ja tapahtumien suunnitteluun. Kaikki saman katon alta

• majoitus • ravintolat • urheiluhalli

• suorituspaikat • lihashuolto • testaukset

• laboratorio • kylpyläpalvelut • keilahalli

Pirtissä: Matkamuistomyymälä • Monipuolinen OY kahvio KOILLISEN YRITYSKESKUS • Noutopöytä, terveellistä kotiruokaa, päivittäin Ota yhteyttä, Maaseläntie 9 A 3 parkkipaikka • Ryhmät tilauksesta • Tilavayhdessä ilmainen -tehdään onnistunut leiri! Tervetuloa! 93600 Kuusamo Myyntipalvelu

Valmennuskeskus

Puh.852 0207 984 253 0207 984 222 040 183 1680 Puh. 050Puh. 520 Puh. 0990, fax. 08 1283 sales@santasport.fi Lapinja Urheiluopisto Rukan 5-tien risteyksessä • rukan.pirtti.oy@pp.inet.fi

EEN!

A LASTEN RAVITSEMUKS

UUSI, TUORE NÄKÖKULM

KIRJASSA ON MM. • • • • •

yli 300 sivua upea nelivärikuvitus lähes 80 ruokaohjetta 100 vinkkiä ravitsemukseen kysymys-vastaus teemasivuja

PALVELEMME MA-PE 9-21, LA 9-18, SU 12-18 Hanki uutuusteos nyt etuhintaan 44 €.

K-CITYMARKET KUUSAMO Toimitus postikuluitta.

Luomantie 1-3, puh. 020 720 4100

VK-Kustannus Oy Paasikivenkatu 15110 Lahti

Tilauspalvelu: Puh. (03) 468 9100 Fax. (03) 468 9123 tilaus@vk-kustannus.com

Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 Rovaniemi

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

Verkkokauppa: www.vk-kustannus.com

RUKAN ALPPIKOULU

Näverintie 9, 93600 KUUSAMO p. 0400 252 081 email: kuusamo.32@ramirent.ﬁ

usamo, puh. 08 851 5500, fax 08 851 5510 w.kantolakoramo.¿

Näverintie 9, 93600 KUUSAMO p. 0400 252 081 email: kuusamo.32@ramirent.ﬁ PORTILTA PORTILLE 2011–2012 75 9, 93600 KUUSAMO www.ramirent.ﬁ Näverintie

p. 0400 252 081 RUKAN ALPPIKOULU email: kuusamo.32@ramirent.ﬁ

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Kielletyt aineet ja menetelmät kilpa-alppihiihdossa 2013

aailman Antidopingtoimisto WADA julkaisee vuosittain Kielletyt aineet ja menetelmät urheilussa -luettelon. Suomen antidoping säännöstön piiriin kuuluvat urheilujärjestöt ja yhteisöt sekä kilpailu t oimintaan osallistuvat urheilijat ja heidän tukihenkilönsä, jotka ovat sitoutuneet noudattamaan säännöstöä. Säännöstön noudattamiseen sitoutuneita urheilijoita voidaan testata missä ja milloin tahansa. Urheilija on aina itse vastuussa käyttämistään aineista, eikä tietämättömyys saa olla syy dopingrikkomukseen. Tämä katsaus pohjautuu www.antidoping.fi -sivuston tietoihin. Urheilija lääkärissä

Urheilija ulkomailla

Lääkärissä käydessään urheilijan tulee kertoa lääkärille kuuluvansa dopingvalvonnan piiriin. Tällöin lääkäri pystyy tarkistamaan heti, onko hoitomuoto sallittu. Urheilija itse on kuitenkin aina vastuussa käyttämästään lääkkeestä tai menetelmästä. Lääkäri ja urheilija voivat tarvittaessa olla yhteydessä Suomen antidopingtoimikuntaan (ADT) valitessaan sopivaa lääkitystä. Pelkkä lääkärintodistus tai resepti ei tarkoita sitä, että urheilijalla on lupa käyttää kiellettyä ainetta tai menetelmää. Jos urheilija tarvitsee terveydellisestä syystä erivapautta käyttää kiellettyä ainetta tai menetelmää, hänen tulee täyttää erivapaushakemus yhdessä lääkärin kanssa. Lääkäri liittää hakemukseen tarvittavat dokumentit. Erivapautta haetaan ADT:n erivapauslautakunnalta.

Kilpa-alppihiihtäjän arkea ovat leirit ja kilpailut ulkomailla. Kun urheilija lähtee ulkomaille kilpailemaan, harjoittelemaan tai lomamatkalle, hänen on hyvä ennakoida mahdollinen sairastuminen ja sairauden hoito. Urheilijan matkalaukkuun kuuluu aina voimassa oleva luettelo kielletyistä aineista ja menetelmistä.

Pelkkä lääkärintodistus tai resepti ei tarkoita sitä, että urheilijalla on lupa käyttää kiellettyä ainetta tai menetelmää.

RUKAN ALPPIKOULU

Ennen matkaa Ennen matkaa urheilijan kannattaa • tehdä lista kaikista käyttämistään lääk keistä, ravintolisistä, vitamiineista ja palautumisvalmisteista. Näin esimerkiksi mahdollinen dopingtestitilanne nopeutuu ja helpottuu sekä valmisteiden nimet tulevat oikein. • varmistaa vähintään kuukautta ennen ulkomaanmatkaa, että mahdolliset erivapaudet ovat voimassa. • pakata mukaan ainakin kipu- (esim. Burana, Panadol) ja ripulilääkettä (esim. Imodium). Tällöin välttyy turhalta huolehtimiselta ja ulkomaisten lääkevalmisteiden tarkistamiselta matkan aikana. • huomioida eri maiden tullisäännöt lääkkeiden maahantuontiin liittyen. • selvittää kohdemaan antidopingtoimiston yhteystiedot, jotta tarvittaessa voi kysyä neuvoa kyseisessä maassa myytävistä lääkevalmisteista.

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Kansainvälisen tason urheilijoiden ja kansainvälisiin urheilutapahtumiin osallistuvien urheilijoiden erivapautta koskevat hakemukset on urheilijan toimitettava etukäteen kansainväliselle lajiliitolleen (kansainvälisen lajiliiton sääntöjen mukaisesti) iästään ja kansallisesta tasostaan riippumatta. Jos urheilijalla on ADT:n myöntämä erivapaus, urheilijan tulee selvittää, hyväksyykö kansainvälinen lajiliitto ADT:n myöntämän erivapauden. Urheilijan tulee pitää kopio myönnetystä erivapaustodistuksesta mukanaan.

Matkalla ADT:n kiellettyjen aineiden ja menetelmien luettelon Taulukko II sisältää vain Suomessa myynnissä olevat valmisteet. Ulkomailla myynnissä olevia sisältämät aineet tulee tarkistaa WADA:n julkaisemasta englanninkielisestä luettelosta urheilussa kielletyistä aineista tai ADT:n julkaisemasta Taulukosta I. Mikäli urheilija tarvitsee ulkomailla lääkärin hoitoa • tulee hakeutua asianmukaisen lääkärin hoitoon. • erityistä huomiota kannattaa kiinnittää mahdollisiin pistoksiin. • tulee varmistaa, ettei hoidon yhteydessä anneta tai määrätä kiellettyjä aineita. • lääkkeet tulee ostaa apteekista ja varmistaa, että saadut lääkkeet ovat alkuperäisiä.

Hätätapauksissa urheilijaa saatetaan joutua lääkitsemään ilman tarvittavia tietoja dopingaineista, jolloin mahdolliset erivapausluvat hoidetaan jälkikäteen. Urheilijan kannattaa ottaa tarvittaessa yhteyttä omaan hoitavaan lääkäriinsä.

Ravintolisät Ravintolisät ovat elintarvikkeita, jotka muistuttavat ulkonäöltään ja käyttötavaltaan lääkkeitä. Niitä käytetään esim. tabletteina, kapseleina ja jauheina. Ravintolisien valmistusaineilla ei saa olla lääkkeellisiä vaikutuksia, eivätkä ne saa olla hyväksyttyjä lääkekäyttöön.  Ravintolisien käyttö on urheilussa sallittua. Vaikka tuoteselosteessa ei mainittaisikaan kiellettyjä aineita, ravintolisät voivat joskus sisältää epäpuhtauksina kiellettyjä aineita, esimerkiksi testosteronin ja nandrolonin esiasteita (esim. kreatiinivalmisteet) tai piristeitä (esim. gingseng-valmisteet). Vuonna 2011 maailmanlaajuisesti eniten piristepositiivisia löydöksiä dopingtesteissä aiheutti ravintolisien sisältämä metyyliheksaaniamiini (myös nimellä dimetyyliamyyliamiini, DMAA, pentyyliamiini, geranamiini ja geraniumuute).   WADA:n sääntöjen mukaan ravintolisistä saatu positiivinen tes-

titulos tulkitaan dopingrikkomukseksi riippumatta siitä, onko tuoteselosteessa maininta kielletyistä aineista vai ei. Ravintolisien koostumus ja niiden mahdolliset epäpuhtaudet saattavat vaihdella valmistuserästä toiseen. Varsinkin epämääräisistä lähteistä ja internetin kautta hankittuihin ravintolisiin on syytä suhtautua varoen. Useiden tällaisten valmisteiden sisältöä ja epäpuhtauksia ei valvota lainkaan. ADT ei ylläpidä ravintolisistä luetteloa, jossa ne olisi luokiteltu joko kielletyiksi tai sallituiksi. Valmistajalta tai maahantuojalta voi pyytää todistuksen siitä, etteivät ne sisällä aineita, jotka antavat positiivisen dopingtestituloksen. Urheilijan ei tulisi koskaan käyttää ravintolisiä varmistumatta ensin niiden koostumuksesta.

Kaikkina aikoina kielletyt aineet ja menetelmät – kilpailuissa, harjoituskaudella ja kilpailujen välillä

Myyntiluvattomat lääkeaineet Sellaisten lääkeaineiden käyttö, joiden lääkinnälliselle käytölle ihmisillä ei ole terveysviranomaisen myöntämää voimassa olevaa hyväksyntää (esimerkiksi lääkeaineet, jotka ovat tutkimusvaiheessa tai joita ei enää kehitetä tai valmisteta ja aineet, joiden rakennetta on muunneltu) ja joita ei mainita muualla kiellettyjen aineiden listalla, on kielletty.

Anaboliset aineet Ravintolisät – hyötyä vai haittaa? Toistuva, voimakas rasitus, kuten urheilu lisää esimerkiksi vitamiinien tarvetta. Monipuolisesta ruuasta saa vitamiineja riittävästi. Urheilijat käyttävät kuitenkin varsin yleisesti vitamiinivalmisteita.   Käyttöohjeen mukaisesti käytettyinä ravintolisät ovat ihmisen terveydelle vaarattomia. Esimerkiksi rasva liukoisten vitamiinien (A,D,E,K) pitkäaikainen yliannostelu voi kuitenkin johtaa haittoihin.

Anaboliset aineet jaetaan anabolis-androgeenisiin steroideihin (mm. testosteroni, nandroloni) ja muihin anabolisiin aineisiin. Anabolis-androgeeniset aineet lisäävät lihasmassaa ja -voimaa. Ne vaikuttavat elimistöön siten, että elimistö sietää kovaa harjoitusta entistä tehokkaammin joutumatta ylikuntoon. Naisilla käytön sivuvaikutuksia ovat karvoitus, akne, äänen madaltuminen, rintojen pieneneminen, kaljuuntuminen, klitoriksen liikakasvu sekä kuukautiskierron

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

häiriöt. Osa haitoista jää pysyviksi käytön loputtua. Miehillä haittavaikutukset näkyvät elimistön oman hormonituotannon heikkenemisenä. Käytön jälkeen seurauksena voi olla hedelmättömyyttä ja seksuaalitoimintojen heikkenemistä. Nuorilla käytön seurauksena voi olla lyhytkasvuisuutta. Anabolisandrogeeniset steroidien jatkuva käyttö saattaa edistää sepelvaltimotaudin sekä aivoinfarktin ja -halvauksen kehittymistä sekä lisätä sydänperäisten äkkikuolemien riskiä. Suurina annoksina niillä on myös vaikutuksia mielialaan ja käyttäytymiseen: ne aiheuttavat aggressiivista käyttäytymistä ja jopa psykooseja. Pitkäaikaisen käytön lopettamista seuraavassa vieroitusoireyhtymässä esiintyy mielialan vaihtelua, alakuloisuutta ja masentuneisuutta. Muita anabolisia aineita ovat muun muassa tseranoli ja klenbuteroli, jolla on erityisen voimakas anabolinen vaikutus. Sen on todettu lisäävän poikkijuovaisten lihasten valkuaispitoisuutta samalla kun elimistön glykogeeni ja rasva palavat. Lihassolujen koko suurenee niiden määrän säilyessä ennallaan. Koska erityisesti anaerobista suorituskykyä lisäävien nopeasti supistuvien lihassyiden suhteellinen osuus kasvaa, on luultavaa, että klenbuteroli lisää urheilu suorituksissa voiman lisäksi myös nopeutta.

Peptidihormonit, kasvutekijät ja vastaavat aineet Tähän ryhmään kuuluvat muun muassa erytropoietiinit (EPO, CERA), istukkahormoni (hCG) ja kasvuhormoni (hGH). Erytropoietiinit lisäävät elimistössä punasolujen muodostumista. Urheilija voi niiden avulla parantaa hapenottokykyään. Käytön sivuvaikutuksina voi esiintyä verenpaineen kohoamista, vilustumista muistuttavia tuntemuksia lihas- ja luustosärkyineen, kouristuskohtauksia, hyytymishäiriöitä, turvotusta ja päänsärkyä. Istukkahormoni lisää miehillä testosteronin muodostumista. Kasvuhormoni osallistuu kasvuiässä pituuskasvun säätelyyn. Lisäksi se vaikuttaa muun muassa hiilihydraattien, rasvan ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan. Kasvuhormoni lisää kasvutekijöiden kautta lihasten kasvua ja edistää parantumista urheiluvammoista. Kasvuhormonin käyttö voi aiheuttaa vaikei50

RUKAN ALPPIKOULU

ta sydänsairauksia, sydänrappeumia, diabetesta ja kilpirauhasen vajaatoimintaa.

Beeta2-agonistit Beeta2-agonistit stimuloivat sympaattisen hermoston beeta2-reseptoreita. Keuhkoputkistoa laajentavan vaikutuksensa vuoksi niitä käytetään astmalääkkeinä, joko keuhkoinhalaatioina tai tabletteina. Inhalaatioannostelun avulla vältetään suurimmalta osalta mahdolliset haitat: vapina, sydämen tykytys, rytmihäiriöt, lihaskrampit ja elektrolyyttihäiriöt. Beeta2-agonistien lihaksia rakentavat eli anaboliset vaikutukset ovat niiden tärkein dopingvaikutus. Voimakkaaseen rasitukseen erityisesti kylmässä säässä saattaa liittyä keuhkoputkien supistelua, jolloin beeta2-agonistien keuhkoputkia laajentavasta vaikutuksesta voi olla hyötyä.

Hormoneihin ja aineen vaihduntaan vaikuttavat modulaattorit Antiestrogeenisia aineita käytetään rintasyövän hoidossa vähentämään elimistön estrogeeniaktiivisuutta. Ne siirtävät elimistön androgeeni/ estrogeenitasapainoa androgeeniseen suuntaan. Myostatiiniinhibiittorit estävät useilla eri eläinlajeilla lihaksen kasvua hillitsevän myostatiiniproteiinin vaikutusta, jolloin lihaksen kasvu kiihtyy. Metaboliset modulaattorit kasvattavat lihaksia ja polttavat rasvaa ja saavat aikaan samanlaisia hyödyllisiä aineenvaihdunnallisia muutoksia kuin fyysinen rasitus, mutta ilman rasitusta. Insuliinienkin katsotaan kuuluvan tähän ryhmään. Moninaisten aineenvaihdunnallisten vaikutusten vuoksi niillä on anabolista vaikutusta. Liian suurina annoksina ne johtavat hypoglykemiaan ja kuolemaan.

sisen rasituksen ja saunomisen yhteydessä nämä vaikutukset voivat olla vaarallisia. Diureettien ylenmääräisen käytön tiedetään aiheuttaneen kuolemantapauksia urheilijoilla. Plasmavolyymin lisääjät, esimerkiksi hydroksietyylitärkkelys, vetävät kudoksista vettä verisuonistoon, jolloin veri pääsee helpommin pieniin hiussuoniin ja kudosten hapettuminen paranee. Toisaalta veri laimenee ja esimerkiksi veren hemoglobiinipitoisuus laskee.

Veren ja sen komponenttien manipulaatio a. Oman tai vieraan veren, keinoveren tai minkä hyvänsä punasolutuotteen annostelu verenkiertoon tai oman veren uudelleenannostelu poisottamisen jälkeen on kielletty.   b. Kaikkien keinotekoisesti kudosten hapetusta, hapen siirtoa kudoksiin tai hapen vapautumista kudoksissa lisäävien aineiden ja tuotteiden käyttö on kielletty. Lisähappi ei ole kielletty. c. Veren tai veren komponenttien suonensisäinen manipulaatio fysikaalisin tai kemiallisin keinoin.

Kemiallinen ja fysikaalinen manipulaatio a. Manipulointi tai manipuloinnin yritys tarkoituksena muuttaa dopingtestissä annetun näytteen laatua tai koostumusta on kielletty (esimerkiksi virtsanäytteen vaihto tai turmeleminen). b. Suonensisäiset nesteensiirrot eli infuusiot (yli 50 millilitraa kuuden tunnin aikana) ovat kiellettyjä lukuun ottamatta sairaalakäyntien tai kliinisten tutkimusten yhteydessä annettuja aiheellisia nesteensiirtoja.

Diureetit ja muut peiteaineet

Geenidoping

Diureetteja käytetään poistamaan turvotuksia ja verenpainelääkkeinä. Niitä ovat esimerkiksi hydroklooritiatsidi ja furosemidi. Diureetit poistavat elimistöstä suolaa ja nestettä ja lisäävät virtsan eritystä. Urheilussa diureetteja käytetään esimerkiksi peittämään muiden dopingaineiden käyttöä. Diureettien haittavaikutuksia ovat elektrolyyttihäiriöt, heikotus sekä liiallinen verenpaineen lasku. Runsaan hikoilun, kuten fyy-

a. Nukleiinihappopolymeerien tai nukleiini happoanalogien siirto. b. Tavallisten tai geneettisesti muunneltujen solujen siirto.

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Kilpailuissa kielletyt aineet ja menetelmät Edellä mainittujen lisäksi kilpailujen aikana kiellettyjä aineita ovat:

Piristeet Piristeet (esimerkiksi amfetamiini, ekstaasi, metyylifenidaatti, pseudoefedriini ja efedriini) lisäävät vireystilaa ja vähentävät väsymyksen tunnetta keskushermoston kautta. Dopingnäytteen pseudoefedriinipitoisuudelle on asetettu rajapitoisuus, jonka alittavia pitoisuuksia ei tulkita dopingiksi. Rajapitoisuus on asetettu siten, etteivät tavanomaiset hoidolliset pseudoefedriiniannokset johda rajapitoisuuden ylitykseen, mikäli lääkkeen viimeisestä käyttökerrasta on kulunut 24 tuntia.

tai lihaksensisäisesti annosteltuina. Tablettikortisonia käytetään yleisesti mm. astmaatikoilla pahenemisvaiheiden tukihoitona. Niiden käyttö edellyttää voimassa olevaa erivapautta. Glukokortikosteroidit ovat sallittuja ilman erivapautta silloin, kun niitä käytetään keuhkoinhalaatioina, ihon alaisesti ja sisäisesti, nivelensisäisesti, nivelten ja jänteiden ympärille, paikallisesti voiteina, tippoina tai suihkeina silmien, korvien, poskionteloiden, suun limakalvojen, nenän, peräaukon ympäristön sekä ihon sairauksien hoitoon.

Huumaavat kipulääkkeet

Lopuksi

Huumaavat kipulääkkeet ovat voimakkaita, morfiinin kaltaisia lääkkeitä. Kipua poistava vaikutus välittyy keskushermostossa. Huumaavat kipulääkkeet parantavat urheilusuorituksia, joihin liittyy voimakas hetkellinen kipu. Huumaavat kipulääkkeet heikentävät urheilusuorituksia kestävyyslajeissa, joissa vaaditaan hyvää hapensaantia, sillä ne lamaannuttavat hengityskeskusta. Yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi ja ummetus. Suurina annoksina huumaavat kipulääkkeet aiheuttavat mielihyvän tunnetta, ja siksi niitä voidaan käyttää huumausaineina. Ne aiheuttavat riippuvuutta.

ADT päivittää ylläpitämiään luetteloita internetsivuillaan osoitteessa www.antidoping.fi uusien markkinoille tulevien lääkevalmisteiden osalta. Luettelot eivät sisällä aivan kaikkia Suomessa käytössä olevia lääkevalmisteita. Urheilijan tulee varmistaa, että hänellä on ajan tasalla oleva Kielletyt aineet ja menetelmät urheilussa -luettelo. www.antidoping.fi -sivuilla urheilija voi liittyä postituslistalle, jolloin ADT lähettää hänelle kaikki luettelon päivitykset suoraan sähköpostiin.

Kannabinoidit Kannabinoidit ovat marijuanan tai hasiksen vaikuttavia aineita (esimerkiksi tetrahydrokannabinoli) tai niiden synteettisiä johdoksia (esimerkiksi JHW-018 eli Jehova, JHW081, HU-210). Kannabinoidit heikentävät ajan, paikan, nopeuden ja etäisyyden arviointia. Tämä yhdistettynä keskushermostolaman aiheuttamaan koordinaatiokyvyn, reaktiokyvyn ja muistin huononemiseen johtaa yleensä heikentyneeseen urheilusuoritukseen. Osasyy kannabinoidien kieltoon on, että niiden katsotaan olevan urheilun hengen vastaisia.

Glukokortikosteroidit Suurina annoksina käytettyinä glukokortikosteroidit saattavat lisätä elimistön rasituskestävyyttä. Selvää näyttöä glukokortikosteroidien urheilusuorituksia parantavasta vaikutuksesta ei kuitenkaan ole. Kaikki glukokortikosteroidit ovat kiellettyjä suun kautta tai peräsuoleen, suonensisäisesti

• Urheilija on itse vastuussa positiivisesta testituloksestaan • Aina lääkäriltä hoitoa saadessaan urheilijan tulisi näyttää lääkärille ADT:n lääkeluetteloa, jottei lääkäri vahingossa määrää lääkettä, joka sisältää kiellettyä ainetta. • Käsikauppalääkettä ostaessaan urheilijan tulisi verrata lääkettä ADT:n lääkeluetteloon. • Jos lääkäri määrää urheilijalle apteekissa valmistettavan ”ex tempore -lääkkeen”, tulee urheilijan selvittää lääkäriltä tai apteekista, sisältääkö lääke kiellettyjä aineita kielletyssä muodossa.   • Urheilijan ei tule käyttää mihinkään tarkoitukseen ravintolisiä varmistumatta ensin niiden koostumuksesta Meri Kekäle Proviisori, tohtorikoulutettava Helsingin yliopisto www.antidoping.fi www.wada-ama.org

URHEILIJAN MUISTILISTA Ennen matkaa tee lista kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, ravintolisistä, vitamiineista ja palautumisvalmisteista. ota mukaan matkalle kipu- (esim. Burana, Panadol) ja ripulilääkettä (esim. Imodium). varmista vähintään kuukautta ennen ulkomaanmatkaa, että mahdolliset erivapaudet ovat voimassa. toimita etukäteen ennen kansainväliseen urheilutapahtumaan osallistumista erivapautta koskeva hakemus kansainväliselle lajiliitolle. pidä kopio myönnetystä erivapaustodistuksesta mukanasi. selvitä kohdemaan antidopingtoimiston yhteystiedot

Matkalla Mikäli tarvitset ulkomailla lääkärin hoitoa hakeudu asianmukaisen lääkärin hoitoon. kiinnitä huomiota mahdollisiin pistoksiin. tulee varmistaa, ettei hoidon yhteydessä anneta tai määrätä kiellettyjä aineita. lääkkeet tulee ostaa apteekista ja varmistaa, että saadut lääkkeet ovat alkuperäisiä. ota tarvittaessa yhteyttä omaan hoitavaan lääkäriisi Suomessa.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

ama piilolinssi PRIIMA-TOIMITILAT Kokeile näkö kaikilleYksi ja sama piilolinssi KUUKAUSI VELOITUKSETTA sille Yksi ja sama – terävä näkö kaikille piilolinssi TEOLLISUUDEN RAKENTAJAT OY Ja tänne!

– teräväetäisyyksille näkö kaikille etäisyyksille

Ja tänne!

Kokeile KUUKAUSI VELOITUKSETTA*

Ja tänne!

Kokeile PRIIMA-LIIKETILAT piilolinssejä! TEOLLISUUDEN RAKENTAJAT OY Näe tarkasti tänne

Ja tänne!

Näe tarkasti tänne

Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® AquaComfort Plus® on mukavin kertalinssimme. Räpäytä niin ymmärrät.

PRIIMA-HALLIT

® Tule myymälään samaan lisää tietoa AIR OPTIX ® Tule myymälään samaan lisää tietoa AIR OPTIX Tule myymälään samaan lisää tietoa AIR OPTIX® XXX • XX XXXXXXXXXX AQUA•Multifocal piilolinsseistäAQUA ja saatMultifocal kokeilla piilolinsseistä ja saat kokeilla XXXXXX XXXXX XXXXXXX XX XXXXXXXXXX XXXXXX XXXXX XXXXXXX • XX XXXXXXXXXX AQUA Multifocal piilolinsseistä ja saat kokeilla XXX • XX XXXXXXXXXX XXXXXX XXXXX XXXXXXX XX XXXXXXXXXX linssejä• kuukauden ajan veloituksetta.* linssejä kuukauden ajan veloituksetta.*

XXXXXX XXXXX XXXXXXX • XX XXXXXXXXXX

linssejä kuukauden ajan veloituksetta.*

*Sovituksesta voidaan veloittaa erikseen

AOMF_LocalAd_halvside_266x180_FI.indd 1

TEOLLISUUDEN RAKENTAJAT OY

AOMF_LocalAd_halvside_266x180_FI.indd 1

23/08/2013 13:52:03

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi

PRIIMA-KATOT

ALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET.

TEOLLISUUDEN RAKENTAJAT OY

PRIIMA-YHTIÖT TEOLLISUUDEN RAKENTAJAT OY www.teollisuudenrakentajat.com 52

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

23/08/2013 13:52:03

K KU VELOI

www.gutzy.fi

www.kapteeninkastikkeet.ﬁ RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2011–2012 RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE 2013–2014

39 53

SUOMALAISTA VOIMAA JA ENERGIAA!

Lisää suorituskykyä! Lisää kestävyyttä! Nopeuttaa palautumista! Ylläpitää kivennäisaine-, neste- ja energiatasapainoa! 54

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Juotko tarpeeksi? Hyvä kysymys, joka pitäisi muistaa kysyä itseltään useita kertoja päivässä. Kerrataanpa, miksi juominen on niin tärkeää.

ikuinen ihminen tarvitsee noin 1,5–2 litraa nestettä päivässä. Urheilijan tulisi juoda vähän enemmän, vähintään kaksi litraa päivässä ja sen lisäksi yksi litra jokaista harjoitustuntia kohden. Juomisen tulisi olla myös aktiivista eli nestettä pitäisi hörppiä pitkin päivää. Jotta juominen ei tuntuisi ”pakkopullalta”, juoman kannattaa olla sekä maukasta että viileää, jotta sitä juodaan tarpeeksi. Kuumissa olosuhteissa hikoiltaessa juominen sujuu luonnollisesti, mutta on muistettava, että myös kylmässä ihminen haihduttaa nestettä. Alppikoululaiset treenaavat kylmässä ja korkealla. Molemmat olosuhteet edistävät nesteen haihtumista elimistöstä, minkä vuoksi nesteyttäminen on entistä tärkeämpää. Nestetasapainon ylläpitämiseksi tarvitaan tietoista juomista. Kylmässä harjoiteltaessa vaarana onkin se, ettei janontunnetta tule ehkä yhtä helposti kuin kuumalla. Mikäli juodaan vain silloin kun on jano, voi lop-

putuloksena olla nestehukka. Lievä nestehukka ei nimittäin aiheuta janon tunnetta, vaan janon tunne syntyy vasta, kun nestehukka on n. 2 % kehon painosta. Nestehukka on yksi urheiluvammojen aiheuttajista, sillä revähdyksiä ja venähdyksiä sattuu nestevajeessa helposti. Nestehukka vaikuttaa myös keskittymis- ja suorituskykyyn, jolloin tapaturmiakin sattuu helpommin. Hyvällä nestetasapainolla ehkäistään myös lihaskramppien syntymistä. Treenin aikana on hyvä nauttia vettä tai urheilujuomaa. Vesi on paras juoma silloin, kun energian kulutus vähäistä tai jos suorituksen kesto niin lyhyt, ettei pelkoa energiavajeesta tai verensokerin laskusta ole. Harjoitusajan pidentyessä on veden lisäksi hyvä nauttia jotain hiilihydraattipitoista. Tällöin vaihtoehtoja ovat esim. urheilujuomat, laimea mehu tai kiinteämpi ruoka, kuten banaani tai rusinat. Urheilujuomissa mehuun verrattuna on myös suoloja, joita menetetään liikunnan aiheuttaman hikoilun myötä. Juoman suuri

sokeripitoisuus sen sijaan heikentää veden imeytymistä urheilun aikana. Mehuja voi siis käyttää, kun niitä laimentaa puoleen. Virvoitus- ja energiajuomissa on paljon sokeria ja niiden sisältämä hiilihappo voi aiheuttaa urheiltaessa tukalan olon. Alkoholi, kahvi ja tee ovat nestettä poistavia juomia. Liikunnan aikaista juomista ei kuitenkaan pidä liioitella, sillä kaikkea menetettyä nestettä ei voi korvata harjoituksen aikana. Liiallinen juominen voi johtaa imeytymisongelmiin. Juominen yli tarpeen voi osaltaan heikentää vireystasoa ja saattaa varsinkin pitkäkestoisen liikunnan aikana laimentaa elimistön suoloja liian paljon. Juotko siis tarpeeksi ? Toivottavasti vastaus on kyllä, sillä silloin pystyt sekä takaamaan ihanteellisen suorituskyvyn suorituksen aikana että ehkäisemään vammoja ja tapaturmia. ETM Tarja Sandell Ravitsemusasiantuntija FeelGood Productions

Juomisen TOP5 Jokaisen aterian yhteydessä juodaan

vettä ja muita juomia 1–3 lasillista.

Kaikissa treeneissä on juomapullon

kuljettava mukana.

Sopiva nesteen määrä riippuu pääasiassa

liikunnan tehosta ja ilman lämpötilasta

Hyvä juomarytmi harjoituksen aikana

on ”muutama kulaus” (1–2 dl) 15–20 minuutin välein.

Juomista ei pidä liioitella.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Puh. 020 764 0253 www.polkky.fi Sähköposti: etunimi.sukunimi@polkky.fi

S. Virkkula Ky

80 56

PORTILTA PORTILLE PORTILTA 2011–2012 PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

RukaStoresta välineet ja tarvikkeet kisalaskijalle ja harrastajalle! Fischer Vacuum Fit Sidas mononmuokkaus ja pohjalliset Laaja valikoima kypäriä, laseja, suojia...

Avoinna joka päivä! ski.ruka.fi/rukastore

Säästöpankki auttaa sinua vaurastumaan hallitusti Säästöpankin Oman Talouden Tuokiossa käymme läpi taloutesi kokonaistilanteen ja unelmiesi toteuttamismahdollisuudet yhdessä asiantuntijamme kanssa. Säästöpankin Finanssivahti on verkkopankissa toimiva helppokäyttöinen ja maksu-

Varaa aika Säästöpankin Oman Talouden Tuokioon p. 029 041 2500 tai

ton palvelu, jonka avulla asi-

Merja Kemppainen, rahoitusneuvoja p. 029 041 2567, 044 732 1018

akkaamme voivat suunnitel-

Leila Palosaari, palveluneuvoja p. 029 041 2589

la ja seurata oman taloutensa kehittymistä.

Mari-Anne Mankinen, konttorinjohtaja p. 029 041 2567, 044 544 2567 Kitkantie 15, 93600 Kuusamo puh. 029 041 2565 www.saastopankki.fi/optia

Puhelun hinta: lankapuhelimesta 8,35 snt + 6,91 snt/min, matkapuhelimesta 8,35 snt + 16,69 snt/min

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

KUVA ZOOM-AGENCE

Andreas ”Andy” Romar alppikoululaisten tentissä

lppikoulaiset ovat aikaisempina vuosina haastatelleet Rukan Alppikoulun entisiä urheilijoita Kalle Palanderia ja Marcus Sandellia. Nyt tenttiin pääsi vuorostaan vauhtitykkimme ”Andy”.

Miksi valitsit alppihiihdon? Olen aina tykännyt urheilusta ja erilaisista lajeista. Kaikkea piti nuorena kokeilla ja alppihiihtoon jäin kiinni. Ei musta jalkapalloilijaa olisi ikinä tullutkaan. Mikä oli ensimmäinen alppihiihtokisasi? Laskin ensimmäisen kisani 7-vuotiaana Bötombergetissä. Mustaakseni voitin, olin sarjan ainoa osaanottaja Oliko helppoa käydä lukio ja alppikoulu yhdessä? Lukio oli hauskaa aikaa. Koulussa tuli ainakin käytyä päivittäin syömässä ja kahvilla. Hyvällä sykkeellä sain kuitenkin kaikki ajoissa valmiiksi ja sain lakin päähän. Muistaakseni tein vielä viimeisellä viikolla kolme historiankurssia, kun oli päässyt vähä unohtumaan. Eli hyvin onnistuin. 58

RUKAN ALPPIKOULU

Millainen yhteishenki teillä oli alppi koulussa? Aivan huikee. Liian vähän tulee nähtyä nykyään jätkiä, joiden kanssa silloin asu. Kuka oli kämppäkaverisi Kuusamossa? 4 vuoden aikana oli aika monta kämppistä. Pojat ei oikeen pysyny paikoillaan, mutta ite asuin sen 4 vuotta siinä samassa huoneessa. Patterin termostaatti meni toisella viikolla rikki ja sen korjasin kaksi päivää ennen kun muutin takasin Vaasaan. Poikien mielestä meikän huone oli aina sekaisin ja lämmin kun sauna. Kyllä siellä välillä elämä haisi, pakko myöntää. Mitä sinulle on jäänyt mieleen alppikou lusta? Kaverit, reissut ja Ruka. Paljon, paljon muistoja

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Mikä on paras muistosi alppikoulu ajoilta? Niitä on niin monta. Se mitä eniten kaipaa, niin on se asuntola ja sen tuomat edut. Ei ollu nimittäin ikinä tylsää. Kun 12 jätkää ja 4 tyttöä asuu samassa talossa, niin aina sattuu ja tapahtuu. Mitä arvostat eniten kilpaurheilussa? Kilpaurheilu on tietynlainen elämänkoulu. Pitää oppia voittamaan ja häviämään. Pitää osata analysoida omaa tekemistä ja yrittää kehittää sitä. Samalla jokaisesta hetkestä pitää nauttia. Välillä se on mahdotonta, mutta sellaista kilpaurheilu on. Kuka on mielestäsi paras alppihiihto valmentaja? Vaikea kysymys. Maailmassa on paljon hyviä valmentajia. Uskon siihen, että valmennus-

KUVA ZOOM-AGENCE

Alppikoululaiset kiittää ja kumartaa sekä toivottaa hyviä laskuja!

suhde ja usko omaan yhteiseen tekemiseen on välillä tärkeämmässä roolissa, kun itse valmentaminen. Milloin huomasit, että voisit pärjätä vauhtilajeissa ? Silloin, kun huomasin Åressa 2006 kuinka pirun siistiä sykä on. Meinasiko sulla koskaan junnuvuosina loppua usko itseesi ja/tai omaan laske miseen? Ainahan urheilu-uralla on ylä- ja alamäkiä. Kyllä niitä hetkiä tulee vieläkin, mutta ne on vaan unohdettava ja eteenpäin mentävä. Pelottaako sua koskaan laskea sykää? Hulluhan olisin, jos en välillä esimerkiksi startissa pelkäisi. Tai ei pelko oo aina oikea sana, jännitys ja epävarmuus ehkä on lähempänä todellisuutta. Laskun aikana kuitenkin pitää aina päästä kiinni omaan tekemiseen ja sen myötä sulkea pelot pois. Onko ollut sellaista tilannetta koskaan, ettet ole uskaltanut laskea syöksylaskua alas? En oo starttiin jääny, kun parissa FIS-sykässä, kun homma on lähteny järjestäjiltä niin pahasti lapasesta, että on ollut parempi lähteä hotellille. Seuraavana päivänä oon kuitenkin aina laskenu. Mitä maailmancupin syöksyä pidät vaikeimpana tai pelottavimpana? Vaikein on Bormio ja legendaarisin Kitsi. Kuinka pitkä on pisin hyppysi ja missä hyppäsit sen? Hyppäsin Sochissä aika pitkälle kerran. Meinas mennä katolle. Oli suksifirma kerrankin tyytyväinen, kun pohjat näky maalialueelle asti. Pisin on kuitenkin varmaan Val Gardenassa Kameleitten yli.

Oletko harrastanut jotain muuta lajia? Golf, suunnistus, yleisurheilu, purjehdus, jalkapallo, jääkiekko jne. jne. Kyllä kaikista lajeista löytyy jonkinlainen kokemus ja tietotaito. Miten vietät vapaa-aikaasi? Riippuu vähän missä menee. Tykkään maata sohvalla ja katsoa urheilua. Syön myös mielelläni ja nykyään teen myös ihan mielelläni sitä syötävää. Missä Suomen ulkopuolella haluaisit asua? MC tietenkin, no ei vaan. Jos puhutaan ihan haaveiluasteikolla, niin varmaan joku Fiji tai LA. Mikä on Andyn «kulma? Senkun tietäsitte…

Nopeat Lempiruoka? Hyvä purilainen on aina hyvä. Lempimusiikki? Perusrokkia ja jotai uutta sekaan. Paras saavutus? MM 4. ja 5. Motto? Do what you like, like what you do! Kappeli VIP vai Teatteri VIP? Mitä ne on? Oon niin uuno näissä. Kysykää Concculta, se kyllä osaa neuvoa, mikä on paras. Stadi vai Vaasa? Vaasan veri ei vapise Kossuvissy hedelmällä vai ilman? Juon vaan sivistyneesti punaviiniä.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Treenielämää vol.1

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

rtrio Oy

48 62

PORTILTA PORTILLE 2011–2012 RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

7,3

RUKAN ALPPIKOULU

"WBB 5BQJPMB m UBJ TPJUB NB QF

MEILTĂ&#x201E; SA AT MYĂ&#x2013;S K AT TAVAT

KONSULTOINT IPALVELUT!

Tavallista fiksumpaa talouden hallintaa! SiirrĂ¤ yrityksesi rutiininomaisesta taloushallinnosta aktiiviseen talouden hallintaan. Valitse Talenom Power tai Talenom Personal. Katso lisĂ¤Ă¤ www.talenom.ďŹ

PORTILTA PORTILLE 2011â&#x20AC;&#x201C;2012

Tilitoimistopalvelut | Konsultointipalvelut | Talousosastopalvelut RUKAN ALPPIKOULU

RUKAN ALPPIKOULU

RUKAN2013â&#x20AC;&#x201C;2014 ALPPIKOULU 63 PORTILTA PORTILLE

Kevään 2013 ylioppilaiden kuulumisia 1. Opiskelupaikka?

Roosa Hirvonen 1. ja 2. Tämän hetken suunnitelma on saada jalka taas laskukuntoon ja opiskella mahdollisimman paljon.

3. Alppikoulu ajoilta on jäänyt paljon hyviä muistoja mieleen. Päällimmäisinä niistä ovat hyvät ystävät, itsenäistyminen ja rinteessä rehkiminen.

2. Suunnitelmia? 3. Mitä jäi mieleesi alppikouluajoilta? 4. Ohjenuoraksi nykyisille alppi koululaisille

4. Harjoitelkaa kovasti, muistakaa opiskellakin välillä ja nauttikaa alppikoulu ajoista.

VIVIAN Janhonen 1. Opiskelen kauppatieteitä. 2. Valmistua kauppatieteen maisteriksi neljän vuoden päästä ja kilvoitella työelämässä.

JUTTA Juutinen

3. Mieleeni jäi ennen kaikkea

1. Biologia, Oulun Ylipisto. Lykkäsin paik-

yhdessä tekeminen ja oleminen, hyvät ystävät, laskuelämä, ”salaattilautaset” ja itsensä ylittäminen.

4. Nauttikaa hyvistä hetkistä ja vähän huonoistakin ;-).

kaa kuitenkin vuodella, joten opiskelusta on nyt välivuosi.

2. Keskityn täysillä alppihiihtoon, treenaten Lapin urheiluakatemian kanssa ja pyrin keväällä lääketieteelliseen.

3. Pitkät reissut ja parhaimmat jutut! 4. Hoitakaa koulu kunnolla, syökää ja nukkukaa hyvin!

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Kalle Peltola

Joona Sallinen

1. ja 2. Minulla ei ole opiskelupaikkaa, mutta kaupal-

1. Opiskelupaikkaa ei ole tällä hetkellä, mutta aion

linen ala kiinnostaa. Alppihiihtoura jatkuu Rovaniemen alppiakatemiassa, joten opiskeluelämä saa luvan odottaa. Kouluun haen todennäköisesti ensi keväänä armeijan käytyäni.

hakea keväällä 3:een eri paikkaan opiskelemaan.

3. Alppikouluajoilta mieleen jäi urheilun ja koulunkäynnin lisäksi paljon upeita hetkiä kavereiden kanssa.

4. Urheilun takia olette Kuusamoon päätyneet, joten eläkää sen ehdoilla. Lukio on myös hoidettava, mutta ennen kaikkea nauttikaa ajastanne Rukan alppikoulussa. Neljä vuotta on lyhyt aika.

2. Suunnitelmia ei kauheasti ole tällä hetkellä muuta kuin armeijassa olemisen lisäksi kovaa laskeminen talven kisoissa.

3. Alppikoulun ajoilta jäi mieleen erityisesti viikon odotetuimmat treenit eli aamulätkät! Härskin ja Pellin kanssa tuli touhuttua 5 vuotta, jotka jäivät syvästi mieleen. Muiden kanssa hieman vähemmän. Tuli myös opittua elämään itsenäisesti.

4. Älkää jättäkö aamutreenejä välistä, vaikka väsyttää, etenkään aamulätkää! Opiskelkaa ahkerasti ja keskittykää siihen, mitä teette rinteessä!

SOHVI Virkkula 1. Lapin Yliopisto, luokanopettajan koulutuslinja 2. Tällä hetkellä harjoittelen Tärnabyn akatemiassa, joten edessä on muutto Ruotsiin. Samalla opiskelen kasvatus tieteen perusopintoja.

3. Alppikouluvuosilta mieleen jäi päällimmäisenä kaikki ystävät, joista tuli kuin toinen perhe! Mieleen jäi myös täydelliset bluebird-päivät rinteessä kuin myös ne tammikuun ”jäädynkohta-hengiltä”- päivät Rukalla. Niin hyviä kuin huonoja päiviäkin kuului alppikouluaikoihin, mutta niistä selvittiin, jos ei yksin niin sitten yhdessä! 4. Yrittäkää nauttia jokaisesta päivästä, koska toivon mukaan jokainen teistä käy lukion vain kerran elämässä! Treenatkaa kovaa, muistakaa syödä ja ilmoittakaa opettajille, kun olette pois koulusta!

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Do you have confiDence to live on the eDge?

cti® - ultimate protection & support www.ossur.se Contact

Matti Tarkkonen mtarkkonen@ossur.com 040 545 3230

www.fysiokuusamo.fi Kelantie 4 A 2, 93600 Kuusamo puh. (08) 852 2424 - email: info@fysiokuusamo.fi 66

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

KUVA ZOOM-AGENCE

Merle Soppela saa opiskelusta tärkeää vastapainoa urheilulle

Urheilu-uran ja opiskelun yhteensovittaminen vaatii itsekuria ja oma-aloitteisuutta, kertoo alppihiihtäjä Merle Soppela. Opiskelu tuo kuitenkin tärkeää vastapainoa treenaamiselle ja luo samalla pohjaa urheilu-uran jälkeiseen elämään.

2-vuotias Merle Soppela opiskelee toista vuotta Lapin Yliopiston yhteiskuntatieteiden tiedekunnassa pääaineenaan johtaminen. Ennen yliopisto-opintoja Merle suoritti ylioppilastutkinnon Rukan alppilukiossa ja Ounasvaaran urheilulukiossa. Soppela opiskeli lukion kaksi ensimmäistä vuotta Rukan alppikoulussa, mutta loukkaantuminen toi hänet takaisin kotikaupunkiinsa Rovaniemelle, missä opinnot jatkuivat Ounasvaaran urheilulukiossa. – Ensimmäisinä vuosina koulunkäynti vei paljon aikaa ja päivät venyivät pitkiksi. Se opetti priorisoimaan asioita ja suunnittelemaan ajankäyttöä. Välillä harmitti, etten päässyt sisälle koulun porukoihin, koska kävin siellä vaan kääntymässä. Sopeuduin mielestäni kuitenkin hyvin Rukalle ja viihdyin alppikoulun porukan kanssa. Koti-

RUKAN ALPPIKOULU

ikäväkään ei vaivannut liikaa, koska pääsin helposti kotiin tapaamaan perhettä ja kavereita, Soppela kertoo Soppelan mielestä lukio-opintoja kannattaa ahkeroida alussa, koska urheilu-uran edetessä lisääntyvät matkapäivät ja sitä kautta poissaolot koulusta. – Kaiken kaikkiaan olen todella tyytyväinen lukio-opintoihini. Sain hyvät paperit ja pääsin niiden avulla opiskelemaan yliopistoon, Soppela sanoo.

Yliopisto-opintojen alku vaikeaa Lukioaikana Soppela tottui siihen, että urheilu-ura otettiin huomioon koulussa ja opinnot joustivat treenien ja kisamatkojen mukaan. Yliopistossa vastaavia erivapauksia ei enää ollut. – Johtamisen opintoja voi periaattees-

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

sa tehdä helposti verkko-opintoina, mutta käytännössä homma tyssäsi siihen, etten saanut opettajien kanssa sovittua esimerkiksi tenttipäiviä, jotka olisivat sopineet treenija kisakalenteriini, Soppela kertoo. – Yritin ensin kovasti itse kysellä joustoa tenttiaikoihin ja lopulta sain arvokasta apua myös Lapin urheiluakatemiasta. He puhuivat puolestani yliopiston suuntaan ja saimme opettajien asenteet muuttumaan. Nyt minulle on vihdoin tehty opinto-ohjelma, minkä mukaan etenen, Soppela iloitsee.

Urheilu-ura etusijalla opintoja unohtamatta Soppelan yliopisto-opinnot etenevät tällä hetkellä täysin urheilu-uran ehdoilla. Harjoituskaudella opiskelu mahtuu päiväohjelmaan paremmin kuin kilpailukauden alettua.

– Treenikaudella päivät ovat melko samanlaisia ja pystyn järjestämään aikatauluni niin, että teen opintoja päivällä harjoitusten välissä, lepoaikana. Kilpailukaudella liikumme koko ajan paikasta toiseen, päiväohjelmat vaihtelevat eikä nettiyhteyttäkään ole aina käytössä. Alkavalla kaudella keskityn täysillä maailmancupiin sekä Sotšin olympiapaikan saamiseen. Keväällä kauden jälkeen on sitten tarkoitus opiskella taas enemmän, Soppela kertoo. Soppela kannustaa viemään opintoja eteenpäin myös silloin kun tavoittelee nou-

sua maailman huipulle tai on jo siellä. Jos opinnot unohtaa vuosiksi, voi niihin palaaminen olla vaikeaa. – Olen tyytyväinen, että olen saanut yliopisto-opintoni hyvälle alulle. Niin kauan kuin opinnot eivät käy liian raskaaksi, on hyvä että on muutakin ajateltavaa kuin urheilu. – Itsekuria tämä kyllä vaatii, kukaan ei tule kotoa hakemaan luennolle eikä pakota tekemään tenttejä verkossa. On tärkeää olla itse aktiivinen ja oma-aloitteinen ja pyytää myös rohkeasti apua oman seudun urheiluakatemiasta, Soppela summaa.

23.9.2013

13.24

Palveluntarjoajat FIM Pankki Oy ja FIM Varainhoito Oy.

FIM_PortiltaPortille2013.pdf

KUVA DaN GUSTAFSSON

Jos opinnot unohtaa vuosiksi, voi niihin palaaminen olla vaikeaa.

CMY

FIM Asiakaspalvelu

puh. (09) 6134 6250

www.fim.com RAHAN TAJU

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

www.securi.fi

| OULUN LUKKO | RAAHE | KUUSAMON LUKKOPALVELU |

Reijo Lehto Reijo 0400 Lehto 388 8440400 388 844 Tuure Turunen Tuure 040Turunen 520 8455040 520 8455

Palveleva Palveleva

Prisma Prisma 08 853 736 08 853 736 Kalevala korun 93600 Kuusamo 93600 Kuusamo • edullinen • edullinen • nuorekas • nuorekas Kuusamon kirves vain meiltä. www.korukeisari.fi www.korukeisari.fi

Hiushoitola HELMI

MAUKKAAT MAUKKAAT KUUSAMOLAISET KUUSAMOLAISET KALAHERKUT KALAHERKUT ARKI-ARKIJA JUHLAPÖYTÄÄN JA JUHLAPÖYTÄÄN

Petäjäla Pet

Tuoreet kalat, Tuoreet graavi-, kalat,lämmingraavi-, lämminja kylmäsavukalat, ja kylmäsavukalat, säilykkeet säilykkeet Jaana Nikka TuotteitaTuotteita saatavanasaatavana myös paikallisissa myös paikallisissa elintarvikeliikkeissä. elintarvikeliikkeissä.

Puh. 040 484 2422

www.peta ww

Maaseläntie 9 A 2, 93600 Kuusamo

KitkantieKitkantie 111. Kuusamo 111. Kuusamo Puh. 08 545 Puh.3030 08 545 3030 Urheilijoiden ravitsemusvalmennus Avoinna arkisin Avoinnaklo arkisin 7-16 klo 7-16 www.kalajaloste.½ – yksilö – jawww.kalajaloste.½ ryhmäohjaukset

www.kuusamonapte www.kuu

Seurojen palvelutoiminnot – viestintä, jäsenjaKuusamon talousasiat IhastuttavaIhastuttava ostospaikkaostospaikka Kuusamon keskustassa.keskustassa.



RUKAN ALPPIKOULU



PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Loma Lo

Savenvalamo, Savenvalamo, -myymälä, -myymälä, sisustuspuoti, sisustuspuoti, olohuone -kahvila. olohuoneETM, -kahvila. LAT Tarja Sandell,

Bjarmia Oy Bjarmia • Vienantie Oy • 1, Vienantie 93600 Kuusamo 1, 93600 Kuusamo 040 560 08 853 869 08 853 8693098

www.bjarmia.fi www.bjarmia.fi tarja.sandell@elisanet.fi

www.capman.com

CapMan – Muutoksen ja kasvun mahdollistaja CapMan vie yrityksiä kohti uusia kasvunäkymiä. Rakennamme menestyviä liiketoimintoja tukien myös yhteiskunnan kestävää kehitystä. Kohdeyritystemme yhteenlaskettu liikevaihto on yhteensä noin 6 miljardia euroa, ja ne työllistävät lähes 40 000 ihmistä. Pohjoismaiden ja Venäjän johtaviin pääomasijoittajiin kuuluva CapMan on toiminut perheyritysten luontevana kumppanina jo yli 20 vuotta.

Helsinki l Tukholma l Oslo l Moskova l Luxemburg

Elämää ja energiaa

www.kuusamonevo.ﬁ

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Treenielämää vol.2

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Treenit ovat monipuolisia ja välillä rankkojakin, mutta hyvässä porukassa jaksaa, jaksaa, jaksaa …

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Alppihiihto Suomessa 80 vuotta – miten laji syntyi?

uopiolainen Erkki Penttilä toi Kanadasta alppihiihdon Suomeen vuonna 1933. Maamme ensimmäiset pujottelukilpailut järjestettiin seuraavana vuonna Puijolla. Itse laji oli kuitenkin saanut alkunsa jo lähes sata vuotta aikaisemmin. Miten laji aikanaan syntyi?

1850-luku: Alppihiihdon varhaishistoriaa

1900-luku: Norjasta Alpeille

Alppihiihdon käännöstekniikat keksittiin Norjassa 1850-luvulla. Maanviljelijä Sandre Norheim Telemarkin maakunnasta rakensi suksiin ensimmäisenä kantapääntakaiset siteet. Niiden ansiosta käännösten tekeminen ja suksien kontrollointi tuli mahdolliseksi.

1900-luvun alkupuolella alppihiihdon keskus siirtyi Norjasta Alpeille. Erityisesti englantilaiset matkustivat junalla lomailemaan Sveitsiin Davosiin ja St. Moriziin. Osa turisteista oli opetellut norjalaisen käännöstekniikan, mutta useille heistä se oli liian vaikea Alppien jyrkillä rinteillä. Itävaltalainen opettaja Mathias Zdarsky kehitti alppihiihtoa eteenpäin. Hän otti käyttöön yhden pitkän sauvan ja leveän askelauran, mikä helpotti huomattavasti

Norheimin kantapääntakaiset siteet 1850-luvulta.

Norheim osallistui vuonna 1868 Oslossa järjestettyihin Norjan ensimmäisiin mäenlaskukilpailuihin. Voittaja oli se, joka tuli rinteen taitavimmin alas. Norheim oli ylivoimainen ja hänen uusi tekniikkansa herätti suurta ihastusta. Noin vuonna 1890 Norheim kehitti suksia lisää ja niitä alettiin kutsua hänen kotimaakuntansa mukaan Telemark-suksiksi. Tiedot näistä keksinnöistä levisivät myös naapurimaahan Ruotsiin, mutta eivät aivan Suomeen asti – lieneekö matka ollut siihen aikaan vielä liian pitkä? 74

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

käännöksen tekemistä. Zdarsky opetti uutta käännöstekniikkaansa itävaltalaisille sekä Wienistä Alpeille saapuneille ulkomaalaisille. Hän toimi myös Akseli Gallen-Kallelan hiihdonopettajana.

Syöksylaskusta pujotteluun Vuonna 1911 kilpailuhenkiset britit järjestivät Sveitsissä maailman ensimmäiset syöksylaskukilpailut. Säännöt olivat varsin yksinkertaiset. Kilpailun lähtö oli ylhäältä ja maali oli alhaalla. Reitti oli jokaiselle hiihtäjälle vapaavalintainen – ja nopein oli voittaja.

Suora lasku ei valitettavasti tuolloin onnistunut, koska Plaine Mortin jäätiköllä oli luonnollisia esteitä. Englantilainen Arnold Lunn keksi, että sauvoilla voi merkata myös ratoja rinteeseen. Toinen alppihiihdon peruslaji, pujottelu, oli syntynyt.

1930-luku: Alppihiihto saapuu Suomeen

Alppilajit 2000-luvulla Nykyään alppihiihdossa kilpaillaan seitsemässä eri lajissa, jotka ovat syöksylasku, supersuurpujottelu eli super-G, suurpujottelu, pujottelu sekä alppiyhdistetty eli pujottelun

PARAS

Emil Keränen Kirjoittaja on 13-vuotias kilpa-alppijuniori, joka edustaa Hyvinkään Slalomseura Sukkulaa (HySS).

Ensimmäiset slalom-kilpailut järjestettiin talvella 1934 Kuopion Puijolla.

kylmälle

Merinovilla superkerrastoilla ja -sukilla!

KYLMÄÄ JA KOSTEUTTA VASTAAN!

ja syöksylaskun yhdistelmä, joukkuelasku ja paripujottelu. Kilpa-alppihiihto on kehittynyt ja muuttunut 160 vuodessa mäenlaskun ja tunturihiihdon ajoista. Sotshin tulevista talviolympialaisista pieni Suomi odottaa jo mitalisadetta.

Sano

TESTATUSTI MATERIAALI

Rt-mYYjÄ l po

KAUDEN KAmpANjAE hiNtAA, Al jopA -50%

Si tÄ

KYSY

Mathias Zdarsky

www.merinovilla.fi

Suomessa alppihiihdon juuret ovat tunturihiihdossa, josta naiset järjestivät ensimmäisinä koulutusta. Suomen alppihiihdon isänä on pidetty kuopiolaista Erkki Penttilää, joka toi alppihiihdon Suomeen Kanadasta vuonna 1933. Ensimmäiset slalom-kilpailut – pujottelu-sanaa ei ollut vielä keksitty – järjestettiin talvella 1934 Kuopion Puijolla. Ensimmäisistä Suomenmestaruuksista kilpailtiin kuusi vuotta lajin Suomeen saapumisen jälkeen. Kilpailut järjestettiin Sallassa vuonna 1937. Reilut kymmenen vuotta tämän jälkeen Suomi lähetti ensimmäiset osanottajat talviolympialaisten alppilajeihin vuonna 1948 Sveitsin St. Moriziin. Riikka Ollikka oli ensimmäinen suomalainen, joka pääsi maailmancupin pisteille 1970-luvulla ja hän sai hopeaa nuorten EMkilpailun syöksyssä vuonna 1974.

North Outdoor -merinovilla superkerrastot ja -sukat saatavilla hyvinvarustetuista tavarataloista ja urheilukaupoista

merinovilla - luonnon älykuitu, joka ei kutita

RUKAN ALPPIKOULU

ERKERRASTOT JA -SUKAT SUP

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

o se lläsi! 83%

silmälasien käyttäjistä kokee epämukavia tunteita silmissä digitaalisia laitteita käyttäessään*

Kuinka paljon aikaa SINÄ käytät digitaalisten laitteiden parissa? Hoya BlueControl on silmälasipinnoite, joka vähentää digitaalisten laitteiden tuottamaa haitallista sinistä valoa. BlueControl pitää silmäsi terveempinä ehkäisemällä niiden väsymistä ja rasittumista sekä unettomuutta, joka aiheutuu liiallisesta altistumisesta siniselle valolle.

Kokeile piilolinssejä! Muita pinnoitteen etuja ovat: • Parempi värien kontrasti • Vähemmän heijastuksia • Mukavampi ja rennompi näkökokemus

Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® AquaComfort Plus® on mukavin kertalinssimme. Räpäytä niin ymmärrät. * Millward Brown: “Consumer attitude towards anti-reflection coatings”. Research among 1204 spectacle wearers in 6 European countries. November 2012.

Hoya BlueControl linssit. Suojaa silmäsi siniseltä valolta

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi

optikkoliike osoite ja puh ......

YDEN PALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET. 76

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

TerveTuloa

e l l a j a vapaa Tykkää meistä facebookissa: facebook.com/mediatekooy

www.mediateko.fi

Käytä

energiasi oikein • Tilaa LVIsuunnitelma

Palvelusta saat kaiken suunnittelusta asennukseen. Palvelussa

• Löydä osaava urakoitsija

on huomioitu uudet, kiristyneet kokonaisenergiankulutukseen perustuvat määräykset. Uponorilta

• Urakointi ja käyttöönotto

saat käyttöösi kotimaiset LVIjärjestelmät sekä ammattitaitoisen

• Sähköinen talokansio

jälleenmyyjä- ja asentajaverkoston. Uusi Uponor KOTI -verkkopalvelu tekee kotisi LVI-järjestelmien toteuttamisesta helppoa. Tutustu palveluun: www.uponor.fi

– energiatehokkaita LVI-ratkaisuja pientaloihin.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Annus mirabilis 1934

0 vuotta sitten, vuonna 1934, koettiin ihmeiden vuosi suomalaisessa alppihiihdossa. Saman vuoden aikana vihittiin ensimmäinen slalomrinne käyttöön Kauniaisissa, ensimmäiset pujottelukilpailut järjestettiin Kuopiossa ja tunturihiihtäjät löysivät Pallaksen rinteet.

Naisten ensikäännökset Naisten liikuntakulttuurin nousun myötä Suomen Naisten Liikuntokasvatusliitto (SNNL) aloitti modernin hiihtotekniikan opetuksen 1928 Kuopiossa, jolloin pidettiin ensimmäiset pedagogiset hiihtokurssit naisille ruotsalaisen opettajan johdolla. Pääpaino kurssiohjelmassa oli käännöstekniikoissa. Naisenergia vei ripeästi asiaa eteenpäin ja tavoitteena oli löytää Suomen oma St. Moriz. SNNL:n hallitus lähetti puheenjohtaja Kaarina Karin ja toiminnanjohtaja Anna Lehtosen johdolla retkikunnan tutkimusmatkalle Länsi-Lappiin. Retken tuloksena ensimmäinen naisten tunturihiihtokurssi pidettiin 1934 Pallastunturilla. Tästä kurssista käynnistyi Suomen Lapin hiihtomatkailu ja syntyi tunturihiihto, joka oli kotimainen vastine keskieurooppalaiselle alppihiihdolle.

Penttilän Kanadan tuliaiset 1920-luvulla Erkki Penttilä oli Suomen parhaita nuoria maastohiihtäjiä. Tuplavoitto 22-vuotiaana Salpausselän kisoissa vuonna 1928 oli teko, johon vain harva hiihtäjä oli Selällä pystynyt. Keväällä 1928 Penttilä muutti Kanadaan, missä hän kilpaili voittoisasti maastohiihdossa ja perehtyi slalomhiihtoon. Palattuaan vuonna 1933 takaisin Suomeen Penttilä suunnitteli slalom-rataa Puijolle, Kuopioon, mutta ensimmäisen rinteen paikka löytyikin pääkaupunkiseudulta − Kauniaisista kylpylän vierestä. Bad Grankullan johtajana toimi urheiluvälinetehtailija Arno Hohenthal, jonka myötävaikutuksella pujottelurinne rakennettiin Penttilän suunnitelmien mukaan. Suomen ensimmäisen slalom-rinteen vihkiäiset pidettiin 14.1.1934. 78

RUKAN ALPPIKOULU

Slalomhiihtoa Puijon kisoissa Talven 1934 ehdoton hiihdon päätapahtuma Kuopiossa oli Puijon Hiihtäjien (PH) kansainväliset kilpailut 17.–18.3.1934. Mukana oli yksitoista ulkomaista urheilijaa Saksasta ja Ruotsista, enemmän kuin koskaan ennen toista maailmansotaa. Kahdeksanmiehinen Saksan joukkue tuli Puijolle suoraan Salpausselän kisoista. Joukkue oli koottu Thüringerin ja Baijerin alueelta mäkihyppääjistä ja yhdistetyn taitajista, joille kaikille slalomhiihto oli tuttua. Lauantaina 17.3.1934 lajina oli yhdistetyn 17 km hiihto. Sunnuntaina oli ohjelmassa 30 kilometrin hiihto, mäkihyppykisa sekä ennen näkemätön slalom-kilpailu. Savo-lehden ennakkojutun (14.1934) mukaan: ”Slalomiin kuuluu hiihto ilman sauvoja sekä mäenlaskua hyvin mutkaisella radalla, joka kilpailu siis tarjoaa varmasti paljon huvia ja hauskuutta”. Slalom-kilpailuihin oli ilmoittautunut 17 kilpailijaa. Sunnuntaina 18.3.1934 kello 11.00 aloitettiin Puijon rinteessä Suomen ensimmäinen pujottelukilpailu pilvisen sään vallitessa. Käsiohjelmassa alkamishetkeksi oli määrätty klo 10.30, mutta puolituntinen kului uuden urheilulajin selostamiseen kilpailijoille ja kilpailun valvojalle. Rata oli laskettava kahdesti. Tuomaristo määräsi viiden sekunnin aikasakon, jos laskijan suksen kärki kaatoi merkkilipun. Kilpailijoiden oli myös huolehdittava siitä, että he laskivat portin keskeltä, sillä suoritus hylättiin, jos yksikin lippu jäi väärälle puolelle. Slalom-radan merkitsivät saksalaisten hiihtojoukkueen johtaja Gustav Räther ja Erkki Penttilä, joista ensin mainittu suoritti

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

liputuksen. Rata sijoitettiin noin 200 m pituiselle alueelle hyppyrimäen koillisrinteelle, jossa yleisöllä oli erinomainen tilaisuus seurata kilpailijain mutkittelevaa mäenlaskua. Uutuuden viehätys oli tuonut katsomoon 6 000 ihmistä, joka oli Puijon kisojen siihenastisen ennätysyleisön.

Ensimmäisen kilpailun voitti Saksaan Kilpailun ensimmäisenä laski saksalainen Max Meinel, joka kuitenkin pilasi mahdollisuutensa kaatamalla merkkilipun ensimmäisessä laskussaan – seurauksena oli viiden sekunnin aikasakko. Erkki Penttilä kellotti ajan 36,2. Hänen aikaansa heikensi suksen murtuminen. Saksalainen Fraz Haselberger mutkitteli vauhdikkaasti ja sai siihen asti parhaan ajan 29 sekuntia, josta vielä toisella kierroksella paransi 26,5 sekuntiin. Tämä jäikin kilpailun parhaaksi saavutukseksi ja takasi voiton saksalaiselle. Viimeisenä laski kuopiolainen yhdistetyn mies Eelis Uosikkinen, joka sai ensimmäisellä kierroksella ajan 27,8 ja toisella 28,3 sekuntia. Kun virhepisteitä ei tullut, oikeutti yhteisaika toiselle sijalle. Erkki Penttilä jätettiin neljänneksi. Kilpailun jälkeen (21.3.1934) Savo-lehdessä nimimerkki Mirri kommentoi kisoja seuraavasti: ”Jaa mimmoistako se sitten oli? Äkäistä luovimista suksilla ryteikössä alamäkeen. Vastassamme puita, pensaita, kiviä ja kantoja ja sinne tänne tökitty sinisiä ja punaisia lippuja, edelliset kierrettävä vasemmalta ja jälkimmäiset oikealta. Niitä ei saa kaataa selvitteli eräs saksalainen suomen kielellä ei ainakaan suksen kärjellä tai muuten zurück ja ala istuttaa tikkua paikoilleen, kalliiden sekuntien lisääntyessä armottomasti.”

Mäkimiehistä pujottelijoita Ensimmäinen pujottelukilpailu merkitsi Suomessa uutta aluevaltausta hiihtolajeissa. Kilpailujen puuhamiehen Erkki Penttilän panos oli merkittävä kilpailuidean tuomisessa maahamme. Aluksi suomalaisista osallistujista suurin osa oli mäkimiehiä ja yhdistetyn kilpailijoita. Saksalaiset kilpakumppanit toivat mukanaan lajin uusimman tekniikan ja radanmerkitsemistaidon. Ensimmäisen kilpailun jälkeen pujottelua kannustettiin kokeilemaan, jolloin kiinnostus ulkomaisia kisoja kohtaan virisi. Jari Kanerva Kirjoittaja on alppihiihtovalmentaja, hiihtokulttuurin tutkija ja filosofian tohtori

Kilpailutyyliä vuosikymmeniä myöhemmin – keskittymistä, tasa painoa, oikeita ajolinjoja, asianmukaisia välineitä, mutta kepit kierretään kaukaa!

Kuvat Aarne

Tuuha

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Sano se silmilläsi! KUN ME TEEMME TYÖMME SINÄ VOIT OTTAA

INTOHIMOLLA RENNOSTI UUTUUS!

UUTUUS!

Nokian Hakkapeliitta 8 -renkaissa on keskimäärin 50 % enemmän nastoja kuin Nokian Hakkapeliitta 7:ssä. Renkaat aiheuttavat 12 % vähemmän tienkulutusta. Katso lisää www.nokianrenkaat.fi

Kokeile piilolinssejä!

w.t m n e t .f i

TESTIVOITTAJA! 12/2013

Uusi jäälläajon maailmanennätys: Nokian Hakkapeliitta 8 335,713 km/h!

Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® AquaComfort Plus® on mukavin kertalinssimme. Räpäytä niin ymmärrät.

www.vianor.f i

010 401 401

Puhelinpalvelu ma–su klo 7–21

Matkapuhelimesta soitettaessa 0,0835 e/puh. + 0,1717 e/min (alv. 24 %) Lankapuhelimesta soitettaessa 0,0835 e/puh. + 0,06 e/min (alv. 24 %) Member of Nokian Tyres

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi

SILMÄASEMA-MYYMÄLÖISTÄ SAAT TÄYDEN PALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

ALPPIHIIHDON 80-VUOTISJUHLAKILPAILUT PUIJOLLA Suomalaisen alppihiihdon isä Erkki U. Penttilä tutustutti suomalaiset alppihiihtoon ja organisoi vuonna 1934 Puijolle Suomen ensimmäiset pujottelukilpailut. Tämän vuoksi Puijolla ja Kuopiossa juhlitaan maaliskuussa 2014 suomalaisten alppihiihtokilpailujen 80-vuotistaivalta. Juhlallisuuksiin liittyy muun muassa kilpailuja kaikenikäisille, puukeppipujottelunäytös sekä Puijon rinteen nimeäminen Erkki U. Penttilän rinteeksi. Tapahtuma huipentuu juhlaillalliseen Ravintola Puijonsarvessa, missä käydään läpi suomalaisen alppihiihdon taivalta sekä palkitaan urheilijoita ja taustavaikuttajia. Tapahtumassa on mukana joukko suomalaisen alppihiihdon vanhempia ja nuorempia tekijöitä. Tapahtuman järjestää PHS Alppi ry. ja Ski Sport Finland ry.

OHJELMAA Lauantai 22.3.2014 • • • •

Rinteen nimeäminen Erkki U. Penttilän rinteeksi Alpine Master -pujottelukilpailu Puukeppipujottelunäytös Juhlaillallinen ravintola Puijonsarvessa

Sunnuntai 23.3.2014 •

Juniorikilpailu

Tervetuloa Kuopioon!

KYSELYT JA TIEDUSTELUT Tatu Naamanka puhelin: 050 64 876 sähköposti: naamanka@dnainternet.net internet: phsalppi.com/alppihiihto80/

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Kokeile piilolinssejä! Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES® AquaComfort Plus® on mukavin kertalinssimme. Räpäytä niin ymmärrät.

KUUSAMO Huoparintie 1, Prisma 08-8511212 www.silmaasema.fi Huoparintie 1 (Prisma), 93600 Kuusamo Puh. 08 851 1212 www.silmaasema.fi

ILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET. 82 RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE 2013–2014

TALOUDEN HALLINTA EI OLE RAKETTITIEDETTÄ.

Talenom tekee monimutkaisesta yksinkertaista. Tutustu: talenom.fi

Tee finneistä katoavaa kansanperinnettä Tervettä ja täysipainoista elämää - apunasi Sallan Apteekki. SALLAN APTEEKKI Myllytie 3, 98900 SALLA

: TUTUSTU OITOLA I/NETTIH AVENE.F JA VOITA I LOOK! MODERN

puh. 016 831 063 fax. 016 831 532

www.sallanapteekki.fi apteekki@sallanapteekki.fi

Cleanance Älä antaudu aknen valtaan. Palauta kasvojesi tasapaino ranskalaisen lääketehtaan rasvaisen ihon hoitoon kehittämillä Avène Cleanance -tuotteilla.

Markkinoija:

www.avene.fi

Valtuutetuista Avène-apteekeista.

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Sallan

Rautatori Oy

Kuusamontie 23, 98900 SALLA puh. 016 831 300

Tel

Kivoja vaatteita Kivoja vaatteita arkeen ja juhlaan arkeen ja juhlaan kaikenikäisille naisille. kaikenikäisille naisille.

Tervetuloa Putiikkiin! Tervetuloa Putiikkiin! Kuusamontie 16 Kuusamontie 16 Puh. 040 756 4366 Puh. 040 756 4366 Avoinna: ma-pe 10-17, la 10-14 Avoinna: ma-pe 10-17, la 10-14

Silmälääkärin ja optikon ajanvaraus Silmälääkärin ja optikon ajanvaraus jaanankenka.nettisivu.org MEILLÄ MYÖS

Jaanan Kenkä Jaanan Kenkä Meiltä venäjän viisumit

Myllytie 2, 2, 98900 98900 Salla Salla Myllytie Meiltä myösmyös venäjän viisumit Kengät netistä www.venajanviisumi.½ www.jaanankenka.fi

Postipolku 2 Postipolku 98900 Salla 2 98900 Salla Puh. 016 831 050 Puh. 016 Gsm 040 831 586 050 1105 Gsm 040 586 1105

ma-pe 8-21 la 8-21, su 1

Loma Liikekulma Liikekulma Tmi fysioterapeutti 98100 Kemijärvi Sallassa 98100 Kemijärvi Puh. 016 813 349 Liisa Honkavaara Puh. 016 813 349 koillis-optiikka@pp.inet.fi kuten koillis-optiikka@pp.inet.fi haluat

www.luksusmokit.com www.luksusmokit.com

Salla-tunturille juuri valmistunut 3 kpl erittäin korkeatasoisia vapaa-ajan asuntoja. Salla-tunturille juuri valmistunut 3 kplasunnot erittäin korkeatasoisia vapaa-ajan asuntoja. Energiatehokkaat, talviasuttavat, ja upeasti viimeistellyt on sisustettu ja täysin varustettu hyvällä maulla. Tilaa12-16

Omistajajäsenyys – lahja tulevaisuutta varten

Energiatehokkaat, talviasuttavat, upeasti viimeistellyt asunnot on sisustettu ja täysin varustettu hyvällä maulla. Tilaa12-16 hengelle kolmessa tasossa. Sijaintijarinteiden kupeessa kauniilla rauhallisella rinnetontilla. hengelle kolmessa tasossa. Sijainti rinteiden kupeessa kauniilla rauhallisella rinnetontilla. 16 <0- U1,,47. V7?0-Z-

Osuuspankin omistajajäsenyys on arvokas ja erilainen lahja. Ainoastaan omistajajäsen voi kerryttää OP-bonuksia ja kuitata niillä vaikkapa Pohjolan vakuutusmaksuja.

Mökit

Kysy lisää konttoristamme tai vieraile osoitteesta op.ﬁ/edut.

Edullista ja tasokasta majoitusta kisarinteen juurella Mökeissä kaksi sänkyä ja levitettävä vuodesohva, vaatteiden kuivauskaappi, mikro, jääkaappi ja digi-tv. WWW.LUKSUSMOKIT.COM

WWW.LUKSUSMOKIT.COM Panu Ahvonen 0400-815285 Panu Ahvonen 0400-815285 email: panu.ahvonen@paetronics.fi email: panu.ahvonen@paetronics.fi Erittäin Sallainen Oy

84 84 84

Sallainen Caravan, Tunturikummuntie 2, 98900 Salla. Puh. +358 (0)40 832 0932 ÜÜÜ°Ã> >°wÊÊÊUÊÊÃ> >ÌÕ ÌÕÀ V>À>Û> JÃ> >°wÊ PORTILTA PORTILLE 2011–2012

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Holiday Club Salla Soita 016 879 711 reception.salla@holidayclub.ﬁ www.holidayclub.fi www.hcsalla.ﬁ Yhdessä hyvä tulee.

RUKAN ALPPIKOULU

HANKI S

RUKAN ALPPIKOULU RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE 2011–2012

Silmälääkärin ja optikon ajanvaraus

a n sille.

Postipolku 2 98900 Salla Puh. 016 831 050 Gsm 040 586 1105

kiin! Liikekulma 98100 Kemijärvi Puh. 016 813 349 koillis-optiikka@pp.inet.fi

susmokit.com

kpl erittäin korkeatasoisia vapaa-ajan asuntoja.

yt asunnot on sisustettu ja täysin varustettu hyvällä maulla. Tilaa12-16 kauniilla rauhallisella rinnetontilla.

LA Furniture Store ISKU

Lamps, carpets and furniture. ISKU Salla, Petri Hakkarainen Kuusamontie 5, 98900 Salla Tel. +358 (0)16 831 010 or +358 (0)40 595 1363

LÄ MYÖS

MONIPUOLINEN RUOKAKAUPPA PALVELUKSESSASI SALLAN KESKUSTASSA!

ma-pe 8-21 la 8-21, su 12-21

Kuusamontie 9, Salla p. 016 831 721

M 85 nics.fi

ras

lku tinpo

Pos

950

ytie Myll

lant

s ja voi ikkapa

• Lämpimät grilliruoat • Tuoreet kiviarinarieskat ökit M RUKAN ALPPIKOULU • Matkamuistot S-ETUKORTTI • Kodintarvikkeet Edullistajaja-tekstiilit tasokasta ON PARAS! majoitusta kisarinteen juurella 82

ie kent

kos Savu

ie tot

Tasa

16 <0- U1,,47. V7?0-Z-

Kirkkopolku

Свежие продукты. Домашний хлеб. Mökeissä kaksiгриль. sänkyä ja Большой выбор кофе. Горячий levitettävä vuodesohva, vaatteiden kuivauskaappi, mikro, Товары для дома. Сувениры. jääkaappi ja digi-tv.

So re ww

ETUSI K-PLUSSA-KORTILLA JOPA 5%, K-PLUSSA-KORTTI-TARJOUKSET AINA VÄHINTÄÄN -10% NORMAALIHINNASTA Erittäin Sallainen Oy

Sallainen Caravan, Tunturikummuntie 2, 98900 Salla.

PUOLUKKA Kuusamontie 9, Salla Puh. 016-831 721 Fax 016-832 153

Palvelemme: ma-la 8-21 su 10-21

Puh. +358 (0)40 832 0932 HUOM! ÜÜÜ°Ã> >°w ÊÊÊUÊÊÃ> >ÌÕ ÌÕÀ V>À>Û> JÃ> >°wÊ PALVELEMME IN IS TA UN SUNN O 10-21! RKL UKAN ALPPIKOULU

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

Suomen Alppihiihdon FISkilpailukalenteri kaudella 2013–2014

23.–24.11.2013

2 x SL

FIS

Ruka

Rukan Alppikoulu

30.11.–1.12.2013

2 x SL

FIS

Rovaniemi

SCST

2.–3.12.2013

2 x GS

FIS

Pyhä

Rukan Alppikoulu

28.1.–2.2.2014

DH, SG, SC, GS

NSM ja FIS

Ylläs

Alppikoulut + SSF

1.–2.3.2014

2 x SL

NSM ja FIS

Salla

SaKa

13.–14.3.2014

2 x SL

FIS

Tahko

Latvian liitto

15.–16.3.2014

2 x SL

FIS

Tahko

Tahkon Alppikoulu

31.3.–1.4.2014

2 x SL

SM ja FIS

Rovaniemi

SCST

2.–3.4.2014

2 x GS

SM ja FIS

Levi

Levi SC

ukan alppikoululla on merkittävä rooli suomalaisessa alppihiihtoyhteisössä. Tärkeimpänä tehtävänä on kasvattaa nuoria alppihiihtäjiksi, mutta myös olla osaltaan kantamassa vastuuta tapahtumien järjestämisestä kotituntureillamme. Rukan alppikoulun urheilijoiden etu on kilpailla kotirinteillä, Rukalla ja Pyhällä. Sallan EP on myös naapuritunturissa ja kuuluu vaikeusasteeltaan ehdottomasti Suomen vaikeimpien pujottelumäkien joukkoon. Lisäksi Sallatunturille on raivattu uusi rinne lähinnä suurpujottelua ajatellen. Valitettavasti aktiivisia kilpailunjärjestäjiä on Suomessa vähän, joten asialle tulisi tehdä jotain. Rukan alppihiihtoyhdistys ry. järjestää marraskuussa kaksi FIS pujottelukilpailua Rukalla, yhteistyössä Ruka Slalomin sekä Rukakeskus OY:n kanssa. Joulukuun alussa kilpaillaan Pyhällä FIS-suurpujottelun merkeissä. Nuorten vauhtilajit ja suurpujottelu SM järjestetään Ylläksellä tammikuun lopussa

yhteistyössä Ski Sport Finlandin ja muiden alppikoulujen kanssa. Tapahtumat tuovat tuntureihin noin 70 kotimaista ja noin 30 ulkomaalaista kilpailijaa huoltojoukkoineen. Kilpailut ovat kaksipäiväisiä, mutta useat joukkueet tulevat harjoitteleman jo muutamaa päivää ennen kisarinteille. Urheilijat syövät, majoittuvat ja harjoittelevat tuntureissa, joten rahallistakin merkitystä tapahtumilla on, hiljaisina aikoina jopa merkittävästi. Kotimaisia FIS-kilpailuja järjestävät urheilijoiden vanhemmat ja joukko vapaaehtoisia konkareita, ihmisiä, jotka seuraavat urheilijoiden kehitystä ja haluavat olla mukana tukemassa suomalaisen urheilun kehitystä. Ilman aktiivisia seuroja ja huoltajia ei kilpailuja pystytä järjestämään. Toivonkin todella, että kasvattajaseuroissa otetaan lasten huoltajat mukaan seuratoimintaan ja koulutetaan heitä erilaisiin kilpailutoimitsijatehtäviin. Jokaiselle riittää tehtäviä, isoja ja pieniä. Jokaisessa seurassa tulisi järjestää

ainakin viikkokilpailuja, seuranmestaruuskilpailuja ja aluekilpailuja. Rutiinin lisääntyessä voi alkaa ottaa isompia haasteita. Kilpailut tulee lapsilla järjestää harjoitusten lomassa. Kilpailusuoritus alppihiihdossa kestää noin yhden minuutin, joten se ei voi olla harjoittelusta pois. Kilpailussa on aina myös tunteet mukana, joten mikäs sen parempi harjoitus! Kisapäivinä lapset keksivät myös paljon muuta tekemistä rinteessä, kun Warm up -rata puretaan. Kilpailut toimivat seuroissa myös jäsenten yhdistäjinä ja vaikka suksihuollon koulutustilaisuuksina. Rukan alppikoulu kiittää erityisesti kaikkia kotimaan FIS-kilpailujen järjestäjiä. Tehdään yhdessä ja saadaan lisää Andreas Romareita, Marcus Sandelleja ja Jouni Pellisiä maailman mäkiin! Mika Pelli Valmennuspäällikkö Rukan alppikoulu

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

erapeutti eutti nkavaara aara nkavaara aara

S-ETUKORTTI S-ETUKORTTI ON PARAS!

a a äsenyys nyys äsenyys nyys evaisuutta isuutta a evaisuutta isuutta a

ON PARAS! S-ETUKORTTI S-ETUKORTTI S-ETUKORTTI S-ETUKORTTI S-ETUKORTTI S-ETUKORTTI PARAS! ONON PARAS! ON PARAS! ON PARAS! ON PARAS! ON PARAS!

a i a apa i apa

naäsenyys omistajajäsenyys on arvokasonjaarvokas ja ja. Ainoastaan omistajajäsen voi taan omistajajäsen voi naiäsenyys omistajajäsenyys onjaarvokas ja on arvokas P-bonuksia kuitata niillä vaikkapa aapa ja kuitata ja niillä vaikkapa Ainoastaan omistajajäsen voi taan omistajajäsen voi ija. kuutusmaksuja. suja. P-bonuksia kuitata niillä vaikkapa aapa ja kuitata ja niillä vaikkapa kuutusmaksuja. suja. onttoristamme mme tai vierailetai vieraile op.ﬁ/edut. onttoristamme mme tai vierailetai vieraile op.ﬁ/edut.

LEVYPISTE

HANKI SINÄKIN HETI S-ETUKORTTI!

LEVYPISTE

S-Market Erätuli

Salla, Tervetuloa meille!

puh. 010 763 3303 010 763 3303 Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18 Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18, suPuh. 10-21 LEVYPISTE

HANKIHETI SINÄKIN HETI S-ETUKORTTI! HANKI SINÄKIN S-ETUKORTTI! su 12-21 HANKI SINÄKIN HETI S-ETUKORTTI! Tervetuloa meille! LEVYPISTE 81 PORTILTA PORTILLE 2011–2012

PORTILTA PORTILLE 2011–2012

Tervetuloa meille!

Tervetuloa meille! Tervetuloa meille!

Tervetuloa meille!

Tervetuloa meille!su 12-21 Tervetuloa meille!

Puh. 010 763 3303

Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18

LEVYPISTE LEVYPISTE LEVYPISTE LEVYPISTE

Puh. 010 763 Puh. 3303010 763 3303 Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18 Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18 , su 12-21 su 12-21

PORTILTA PORTILLE 2011–2012 PORTILTA PORTILLE 2011–2012 81 PORTILTA PORTILLE 2011–2012 81 P ORTILTA P ORTILLE 2011–2012 P ORTILTA P ORTILLE 2011–2012 81 PORTILTA PORTILLE 2011–2012 81

81 81

Sallan

Rautatori Oy Kuusamontie 23, 98900 SALLA puh. 020 775 6858 fax 016 831 300

Käy kokeilemassa: op.fi/mobiili

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2011–2012 RUKAN ALPPIKOULU

PORTILTA PORTILLE 2013–2014

87 91

Millainen sijoittaja, sellainen ratkaisu

Tämä päivä ja tulevaisuus eivät tarjoa sijoittajalle helppoja ratkaisuja. Jos kuitenkin suhtaudut varallisuuteesi ja sen kasvattamiseen vastuullisesti, pystymme tukemaan sinua päätöksissäsi. Meillä Evlissä saat varoillesi yksilöllisen ja omaan tilanteeseesi sopivan varainhoitoratkaisun, verkossa jo 30 000 euron sijoituksella. Kartoitamme tilanteesi ja tarpeesi, ja ehdotamme sinulle sopivan ratkaisun. Ammattilaisemme huolehtivat varoistasi aktiivisesti valitun strategian mukaisesti. Jo tuhannet suomalaiset luottavat Evliin varallisuutensa vastuullisena hoitajana. Tahdomme palvella myös sinua! Lue lisää: www.evli.com.

sijoittajan pankki