BEWEGEN IS GOED, ZELFS NA EEN BORSTOPERATIE Veel vrouwen vermelden pijn in de schouder- en nekstreek na een borstoperatie. Een kleine hoeveelheid compensatietraining voor de borst kan hier een positief effect hebben - vooral in combinatie met gerichte training. Pijn in de schouder, nek en rug is niet ongewoon na een borstoperatie. Veel vrouwen melden spanning en zijn gevoelig voor aanraking en beweging. Dit kan gebeuren na een mastectomie, waarbij het borstweefsel volledig wordt weggenomen, of na een lumpectomie (borstsparende operatie), waarbij enkel de tumor en zo weinig mogelijk omliggend weefsel wordt weggenomen.
schouder. Pijn is het gevolg, waardoor alledaagse taken zoals douchen of een trui aantrekken een ware beproeving kunnen worden. Ongeacht het type borstoperatie, is het belangrijk om zo snel mogelijk weer in beweging te komen, maar op een weloverwogen en voorzichtige manier. Doe iets goeds voor jezelf. Lange wandelingen, langzaam zwemmen of zelfs dansen zijn goed voor je spieren. Bewegingen worden soepeler, je denkt er minder over na en tegelijk wordt het vertrouwen in je eigen lichaam hersteld.
Na de operatie is er vaak sprake van een slechte houding. Veel vrouwen hebben de neiging een voorovergebogen houding aan te nemen, met de schouders naar voren getrokken en de armen dicht tegen het lichaam. Dit komt vanuit een poging om zich te beschermen tegen blessures of spierpijn. Hoe begrijpelijk dit ook is, het kan tot andere complicaties leiden. Een slechte houding beïnvloedt de beweeglijkheid en flexibiliteit van de arm en de
Het doel is een rechte houding te bereiken. De blik is naar buiten gericht, de kin is lichtjes ingetrokken. De nek wordt gestrekt, de schouders naar achteren en naar beneden getrokken. De borst wordt gelift - wat de asymmetrie van de borsten kan accentueren. In
Pijn in de schouder, nek en rug is niet ongewoon na een borstingreep. Veel vrouwen melden spanning en zijn gevoelig voor aanrakingen en bewegingen. Dit kan gebeuren bij een borstamputatie, maar ook bij een borstsparende operatie. Een lichte training kan je helpen weer moeiteloos te bewegen.
20 14
