PILATES HJELPER DEG MED Å FINNE TILBAKE TIL DIN INDRE BALANSE Martina Fenselau er lungespesialist og har vært pilatesinstruktør siden 2019. Spesielt i tider med høyt stressnivå hjelper regelmessig trening ikke bare for å styrke kroppen, men også sinnet, sier hun. Hvorfor er pilates nyttig i koronavirus tider? Mange klager over manglende struktur i hverdagen om dagen. Pilates hjelper deg med å strukturere dagen med definerte treningstider. Øvelsene er veldig enkle å gjøre hjemme - du trenger ikke mer enn en yogamatte og ideelt sett en bærbar PC. Har du også egne nettgrupper? Jeg underviser faktisk Pilates i en idrettsklubb en gang i uken. I begynnelsen av den andre nedstengningen, dvs. i oktober 2020, flyttet vi fra vårt vakre rom til å være på nettet. Nesten alle deltakerne har fortsatt å trene med oss. Noen nye har også kommet til. Klarer alle teknologien? Egentlig er ikke dette lenger et problem. Det eneste positive ved Covid er kanskje at vi alle har lært hvordan vi bruker videokonferanseverktøy som Zoom, Microsoft Teams og Jitsi. Selvfølgelig trenger du en rimelig stabil internettforbindelse. Er hjemmetrening fremtiden? Jeg tror de vil bli tilbudt i tillegg til timer i treningsstudioene.Trening alene hjemme kan ikke bare erstatte følelsen av samholdet man føler på et treningssenter. Det er også mye vanskeligere for treneren å korrigere stillinger via en skjerm. Det er også endel sportsutstyr i treningsstudioet som mangler hjemme. Nettbasert trening kan likevel være nyttig. Hvis du for eksempel har begrensninger på grunn av sykdom, barnepass eller reisen din er veldig lang, kan du bruke denne metoden til å bli med i en Pilatesgruppe.
22
