PILATES HJÄLPER DIG ATT HITTA DIN INRE BALANS IGEN Dr Martina Fenselau är lungspecialist och har varit Pilates lärare sedan 2019. Regelbunden träning stärker inte bara kroppen utan också sinnet, särskilt i tider med mycket stress. Varför är Pilates bra under coronapandemin? Många saknar struktur i sin vardag under dessa tider. Pilates hjälper till att strukturera din dag med definierade träningstider. Övningarna är väldigt enkla att göra hemma - du behöver inte mer än en yogamatta och helst en bärbar dator. Undervisar du själv grupper online? Jag undervisar Pilates på en idrottsanläggning en gång i veckan. I början av den andra nedstängingen, i oktober 2020, fick vi sluta med fysiska klasser och börja undervisa på nätet istället. Nästan alla våra deltagare har stannat kvar hos oss. Några nya har till och med tillkommit. Kan alla hantera tekniken? Egentligen är detta inte längre ett problem. Kanske är den enda positiva aspekten av pandemin att vi alla har lärt oss hur man använder videokonferensverktyg som Zoom, Microsoft Teams och Jitsi. Naturligtvis behöver du en ganska stabil internetanslutning. Är hemmaträning framtiden? Jag tror att det kommer erbjudas utöver fysiska pass. Hemmaträning kan inte ge dig känslan av gemenskap. Det är dessutom mycket svårare för tränaren att korrigera positionerna över en skärm. Det finns också ett antal träningsredskap i träningslokaler som inte alla har hemma. Men undervisningen online har också möjligheter. Om du till exempel är begränsad av sjukdom, inte har någon som kan passa barnen eller lång resa kan du använda den här metoden för att gå med i en Pilates grupp.
22
