AMOENA4LIFE amoena.no
IKKE BARE BOBLEBAD Hva det vil si å praktisere egenomsorg
Å KOMME TILBAKE TIL ‘MEG’ Viktigheten av egenomsorg – Rosaries historie
45-ÅRS JUBILEUM Amoena feirer 45 års arbeid med å støtte brystkreftopererte kvinners selvfølelse
Å TA GODT VARE PÅ Omsorgspersoner trenger også omsorg
FOKUS:
Egenomsorg styrker den fysiske & mentale helsen din
Utgave 2020
FRA REDAKSJONEN Kjære Leser!
Tilpasses
individuelt med innovativ luftkammerteknologi
ADAPT AIR BRYSTPROTESER Tilpasset deg En ny helprotese som tilpasser seg kvinnens unike fasong. Sitter godt inntil brystveggen, og gir en fin symmetri.
2020 er et spesielt år for Amoena – i år feirer vi vårt 45-års jubileum. I 45 år har vi støttet brystkreftopererte kvinner (se høydepunkter på side 16), ikke bare med innovative og komfortable produkter, men også med relevant informasjon og inspirerende historier fra andre kvinner. Vårt mål har alltid vært å oppmuntre deg og støtte selvfølelsen din. Årets utgave setter fokus på det viktige temaet „egenomsorg“. Egenomsorg er ikke bare tilfeldige behandlinger slik som velvære weekend eller massasje. Det er heller å ta vare på seg selv jevnlig med alltid å lytte til egne behov, akseptere dem og ta godt vare på seg selv. Egenomsorg burde derfor bli det viktigste i vårt daglige liv. Du finner noen tips på side 6. Rosaries historie på side 10 inspirerer oss. Hun forteller hva som hjalp henne til å se fremover etter at hun fikk brystkreftdiagnosen, og hvordan hun gjorde plass til egenomsorg i hverdagen. Gå heller ikke glipp av artikkelen om Yin Yoga på side 24 – en yogapraksis der bevissthet og selvrefleksjon er innarbeidet. Vi vil vise deg noen få enkle og skånsomme øvelser du kan gjøre som en daglig rutine. Vi håper du vil like magasinet vårt, og ville satt stor pris på å høre fra deg. Vennlig hilsen Oss i Amoena4Life Teamet
Spør din forhandler om å få prøve Adapt Air!
Les mer og finn din nærmeste forhandler på amoena.no 2
INNHOLD
Fokus: Egenomsorg styrker den fysiske & mentale helsen din
IKKE BARE BOBLEBAD 04
Side 10 Å komme tilbake til ”meg”
Hva det vil si å praktisere egenomsorg
FREMHEV SKJØNNHETEN DIN Make-up tips under cellegiftbehandling
07
Å KOMME TILBAKE TIL ”MEG” 10 Viktigheten av egenomsorg – Rosaries historie
Å GI KVINNENE TILBAKE DERES INDIVIDUELLE KROPPSFASONG
14
Intervju med Claudia Reichl (produktsjef) og Nils Stelter (prosjektleder for produktutviklingen hos Amoena)
45-ÅRS JUBILEUM
Side 04 Ikke bare Boblebad
16
Amoena feirer 45 års arbeid med å støtte kvinners selvfølelse
Å TA GODT VARE PÅ 18 Omsorgspersoner trenger også omsorg
EGENOMSORG & REGENERERING 20 MED YIN YOGA Hva er Yin Yoga og hva er de positive virkningene av den? Enkle øvelser for å komme i gang.
Side 20 Regenerering med Yin Yoga
TA OSS MED DEG! AMOENA4LIFE amoena.no
IKKE BARE BOBLEBAD Hva det vil si å praktisere egenomsorg
Å KOMME TILBAKE TIL ‘MEG’ Viktigheten av egenomsorg – Rosaries historie
45-ÅRS JUBILEUM Amoena feirer 45 års arbeid med å støtte brystkreftopererte kvinners selvfølelse
Å TA GODT VARE PÅ Omsorgspersoner trenger også omsorg
FOKUS:
Egenomsorg styrker den fysiske & mentale helsen din
amoena.no
Utgave 2020
Du kan også lese Amoena4Life i digitalformat på amoena.no — når som helst, hvor som helst. Hjemme eller på reise, på PC’en din, Ipaden eller smarttelefonen.
3
IKKE BARE BOBLEBAD Hva det vil Si å Praktisere EGENOMSORG Vi liker alle å få en god avslappende behandling i ny og ne. Men den mest verdifulle egenomsorgen, er likevel den vi klarer å gi oss selv jevnlig. Den som blir en del av hverdagsrutinen vår. I de senere år har det generelle stressnivået i samfunnet økt, likeledes bevisstheten om at vi kan gjøre noe med det – egenomsorg har blitt en verdensomspennende trend. Studier viser hvor viktig egenomsorg har blitt: I 2018 ble det foretatt en studie av Mental Health Foundation i England der stressnivået hos engelskmennene ble undersøkt. Resultatet viste at 74 % av de som deltok i undersøkelsen hadde følt seg så stresset at det føltes overveldende, eller de ikke klarte å håndtere det. Hvis man i tillegg har fått en kreftdiagnose, vil det å ta bedre vare på seg selv ikke være noen luksus – men en nødvendighet.
BRUK EN KOMFORTABEL BH NÅR DU SLAPPER AV Når du virkelig skal slappe av, kan det være lurt å bruke en støttende og komfortabel BH eller fritidstopp.
HVORDAN VIL DU PRAKTISERE EGENOMSORG?
F.eks. å spise iskrem (nå som den smaker godt igjen). Ja, det er en form for egenomsorg. Har du tenkt på en spadag? Det burde du, for helsen din sin skyld.
Vi spurte Amoena4Life lesere,
Når livet har “blitt normalt igjen”
“Hva betyr egenomsorg for deg?”.
kan man jo ikke akkurat fortsette
Vi mottok en rekke svar:
med utskeielser som å spise søtsaker når som helst! «Det handler ikke bare om salte bad
En spadag og massasje.
og sjokoladekake,» sier Brianna Wiest, forfatteren av boken I Am the Hero of My Own Life (Jeg er
Alenetid!
helten i eget liv). Derimot vil det å skape regelmessig og god praksis for egenomsorg komme deg til
Kitty uten spile
En BH uten sømmer, lukkinger eller justeringer – med lommer, og så elastisk at du bare kan tre den over hodet. Supermyk og behagelig. Idèell når du skal sove. Kitty uten spile, Rosa/lys hudfarget, str. S-2XL.
gode.
Legge seg ned og sove litt. En jentedag med hårklipp og manikyr - gå ut å spise lunsj og handle med en venninne.
Å GRAVE DYPT: DAGLIG OMSORG MÅ JOBBES MED I boken sin foreslår Wiest at egenomsorg kan handle om andre ting enn «å bli vakker». Oppgaver
Lese, spise mørk sjokolade og ta et varmt bad.
som å få oversikt over finansene slik at du føler deg mindre stresset i forhold til penger, kan være en form for egenomsorg. Å
Ja, velvære er en god ting – spesielt etter kreftoperasjoner og behandlinger. Ingen kan nekte for at små (og store) utskeielser er vel fortjent.
tvinge seg selv til en treningsøkt er helt klart ingen luksus, men nødvendig egenomsorg. Ally Morrison, leder av den amerikanske brystkreftorganisasjonen Image Reborn, tilføyer, 5
Valletta Topp
Det er veldig mange av kundene våre som har oppdaget at Vallettatoppen er superbehagelig, myk og støttende. Bruk den når du skal ut eller kose deg hjemme! Du trenger ingen BH – den er innebygd - toppen har også lommer. Valletta Topp, str. 36-54.
Begynn og slutt dagen med å være takknemlig for små ting
Egenomsorg som gjør godt for kropp og sjel på lang
“
“Egenomsorg betyr å ta seg tid til aktivt å lytte til kroppen sin og hjertet sitt – med lidenskap. I vårt samfunn, føler vi ofte at vi må yte vårt beste, være den første som står opp og den siste
Pass på at overgangen fra jobb til hjemmetid skjer gradvis, kanskje ved å lage et minirituale som å ta en kopp te eller vaske ansiktet før du begynner å lage mat og gjøre rent Skru av digitale apparater og bruk bevisst tid med familie, venner og naboer
slitne. Først når vi tar oss tid til
Sett av tid til å lese litt, f.eks.ha en avis du leser hver søndag morgen Nyt en tur i naturen – det gir fysisk og mentalt velvære
å gi oss selv det vi vet vi trenger, blir det lettere å gi noe til andre.” Så hvordan kan du gjøre egenomsorg til din daglige rutine?
eller trenger ikke være øyeblikksrelatert, men være noe som tar vare på det som allerede er der, deg og ditt liv.
“Virkelig egenomsorg…. har ikke så mye med «behandling av seg selv»
som går til sengs. Noen ganger må vi likevel stoppe når vi er
sikt, krever ikke en fridag
å gjøre, men en hel del med det å ta valg som gagner eget velvære på lang sikt. Brianna Wiest på thoughtcatalog.com
Gi deg selv god mat Vær stille – bare i noen få minutter hver dag
AVSLAPPENDE LESNING Å slå av digitale medier som kan distrahere, og sette seg ned og lese, er en enkel måte å praktisere egenpleie på. Her finner du noen anbefalte publikasjoner om emnet (på engelsk, om du skulle være interessert): Wildfire Magazine – Du kan gå inn og abonnere på wildfirecommunity.org
Lykkeligere nå: Hvordan slutte å jakte etter perfeksjonisme og heller Ta vare på Hvert Øyeblikk (Selv de vanskelige)
Grunnlagt og utgitt av April Stearns
av Nataly Kogan
Skrevet av og for unge brystkreftopererte. Denne månedlige publikasjonen tilbyr kunnskap gjennom personlige historier. Hver utgave har fokus på et spesielt emne, og Wildfire oppmuntrer også andre til å dele sine historier. Det å skrive om egne følelser er helt klart egenpleie, og kan også hjelpe andre.
I denne rørende personlige historien, forteller Kogan om da hun oppdaget at det å «jakte etter den store lykken» ikke ga noen gevinst, snarere tvert imot. Istedenfor lærte hun å sette pris på små øyeblikk av lykke og stole på selvmedfølelsen. Hun gir oss enkle øvelser for selvmedfølelse (ferdighetstrening for å bli vennligere mot seg selv) som alle kan klare..
6
DIN N E T E H N ØN J K S V E H R FREM E D N U S P I MAKE-UP TBEHANDLING CELLEGIFT e bare
–
t ikk gen er de at øyebryn og n li d n a h e egiftb så det Under cell kal takle - men og du s er hårtapet som hjelp ner. t in is v t s r r a o f p r -u ake øyevippe s fra en m er behandlingen. ip t n e o n Vi deler edre und b g e d le fø deg med å Øyebrynene mine ser stusselige ut – hva kan jeg gjøre? Hvis du fremdeles har øyebryn og gjerne vil ha dem fyldigere igjen, kan du bruke en øyebrynspensel og forsiktig sverte hårene, og prøve en farget gel for å forme dem.
Øyebryn Øyebrynene våre gir ramme til ansiktet vårt og gir det karakter og uttrykk.
Jeg har mistet øyebrynene mine – hva kan jeg gjøre? Hvis du vil tegne et helt øyebryn, kan du forsøke en øyebrynblyant i kombinasjon med pudder til bryn. Da får du et mer naturlig utseende enn å forsøke å gjenskape hvert enkelt hårstrå med en pensel. Tips: Bruk et fotografi tatt før cellegiftbehandlingen som hjelpemiddel for å gjenskape dine naturlige øyebryn – eller prøv ut en helt ny fasong!
Øyevipper Øyevipper definerer øynene dine, og kan lages vakrere ved å få dem til å se større ut. Cellegift kan forårsake delvis eller fullstendig tap av øyevipper, noe som også kan gjøre dem mer sensible. Hva må jeg tenker over når jeg bruker mascara? Mascara er supert når du vil gi volum til tynne vipper. Vask børsten regelmessig med vann og såpe, eller bruk engangsbørster for å minske faren for infeksjon. Det er også en god idè å fornye mascaraen minst hver tredje måned. Ved påføring bør du starte innerst ved røttene på vippene og derfra videre ut til tuppene for penest mulig resultat. Prøv å fylle på mellom øyenvippene også, for
å fylle ut der det mangler. Mascara som løser seg opp i vann er mer skånsom mot vippene enn vannfast fordi den er lettere å fjerne.
Alternativt kan du bruke litt øyeskygge med en tynn kost for å gjenskape vippekanten.
Om du ikke er veldig mørk, velg brun mascara fremfor sort som gir et mykere, mer naturlig utseende.
Styr unna røde eller grønne nyanser når du gjenskaper øyevippene dine; de kan fremheve røde øyne enda mer.
Jeg har mistet øyevippene mine, hvordan kan jeg erstatte dem? Du kan forsøke falske vipper, som er tilgjengelige i mindre enheter eller hele sett, men vær klar over at cellegiften kan gjøre øynene dine tørre og sensitive, og at limet kan komme til å irritere øynene. Det er best å snakke med legene før du prøver falske vipper. Prøv heller å tegne prikker langs øyevippekanten med en myk eyeliner, og prøv å videreføre ved hjelp av en Q-tips som du forsiktig stryker prikkene ut med. Dette er også et triks du kan bruke om du har øyevipper – legge en forsiktig linje rett i underkanten på dem for et fyldigere utseende. 7
Tips! Få øynene dine til å glitre med frisk hud. Bruk en dekkende krem til å dekke over skygger under øynene og rødhet, og avslutt det hele med en lekker leppestift og litt rouge i kinnene for å få tilbake friskheten i ansiktet ditt.
ANNONSE
FREMHEV DIN NATURLIGE FASONG Undertøy i sofistikert design og ekte komfort – hver eneste dag
Se mer på amoena.no
Arya rosa beige/blek lilla/gul Vattert BH uten spile (44642) & Truse (44644) 8
Isadora uten spile lys blå (44624)
Kylie mørk blå/rosa beige BH med spile (44633) & Truse (44634)
Mona uten spile blek lilla (44625)
9
Å KOMME TILBAKE TIL‘MEG’ Som psykoterapeut vet Rosarie Coleman hvor viktig egenomsorg er for at vi skal ha det bra, spesielt for en kvinne som har vært igjennom kreft mer enn èn gang. Hun har personlige erfaringer når det gjelder utfordringer kvinner møter under behandling og rehabilitering.
10
Rosarie bor i Cork i sør-vest Irland, er 62 år og ble første gang diagnostisert med kreft da hun var 30 år og ventet sin yngste sønn. Hun hadde ondartet melanom som ble fjernet ved vanlig anestesi, og ble nøye overvåket månedene etter. Det var ikke før 18 år senere, i 2006 at Rosarie la merke til et innsunket område på brystet, og oppdaget en kul. «Jeg var ansatt som offentlig helsearbeider der jeg bodde, og en del av jobben min var å samarbeide med sykehuset om et prosjekt som skulle øke helse-bevisstheten i samfunnet, «sier hun. Jeg hadde regelmessig kontakt med brystkreftpleiere. Likevel tenkte jeg ironisk nok ikke over at jeg selv kunne få brystkreft. Istedenfor ignorerte jeg det fordi jeg var redd. «Rosaries yngre søster hadde akkurat fått diagnosen, noe som forsterket angsten hennes. Når hun tilslutt fikk tatt biopsi, fortalte legen at hun hadde en 5 cm grad lll svulst, og at hun måtte opereres. Rosarie hadde full mastektomi, etterfulgt av 6 måneder med cellegift. Hun ble deretter satt på Herceptin i 2 år som del av et forsøk..
5 år etter at hun ble operert første gang, fikk Rosarie en rekonstruksjon der de brukte muskler og fett fra mageregionen hennes for å lage et nytt bryst. På tross av dette, opplevde hun komplikasjoner. «Jeg hadde en blodpropp i det rekonstruerte brystet, og måtte inn å få fjernet den. I etterkant hadde jeg behandlinger og oppfølginger i månedsvis.» Komplikasjonene førte til at det rekonstruerte brystet hennes nå var mindre enn det naturlige brystet. Det var på denne tiden at Rosarie fikk høre at søsteren hennes hadde utviklet kreft for annen gang. «Kreftlegen min foreslo genetisk testing, hvilket jeg visste ville være ganske kontroversielt.» Rosarie er en av 14 barn, og ikke alle i familien ønsket å vite om de hadde en genetisk disposisjon for å utvikle kreft. Hun testet positivt på BRCAll genet, og kort tid etter at hun fikk resultatene, ble 2 av de andre søstrene hennes diagnostisert med brystkreft. Rosarie fjernet eggstokkene, og deretter, i 2012, valgte hun å fjerne brystet på høyre side, og fikk rekonstruksjon
11
på det. «Jeg grublet over komplikasjoner igjen,» sier hun, «men det var en veldig annerledes opplevelse denne gangen.»
Å TA VARE PÅ SEG SELV
Rosarie har alltid vært opptatt av å ta godt vare på seg selv, og det å fortsette med dette har vært en viktig del av den fysiske og mentale rehabiliteringen hennes. Hun spiser sundt, og forsøker å unngå sukkerholdig mat. Hun liker å gå turer, og går på Yoga og Tai Chi: «Det holder meg i form og gir meg tid til å roe ned og lytte til det som skjer i kroppen min.» Hun er også årvåken når det gjelder forandringer i kroppen sin, og får dem sjekket raskt dersom det er noe som bekymrer henne. En ting til som har betydd mye for henne, er da hun oppdaget Amoena BH-innleggene. «Etter rekonstruksjonen var jeg i ubalanse. Jeg hadde mitt eget bryst på høyre side, og rekonstruksjon på venstre side. Når jeg tok på meg BH’en, fylte jeg ikke ut cupen på venstre side. Sånn var det en lang stund, fordi jeg ikke visste at jeg kunne få et
MIN KROPP, MIN SELVFØLELSE
Bekymring for ujevne bryster burde ikke stoppe deg fra å leve livet slik du ønsker. Amoenas store utvalg av BH-innlegg bidrar til at cupen fylles ut og gir deg den følelsen du fortjener,
BH-innlegg. Da jeg imidlertid ble gjort oppmerksom på Amoenas innlegg, forandret alt seg. Jeg må innrømme at jeg ikke har tatt den av siden jeg fikk den – den gjør en stor forskjell på fasongen på brystet mitt.» Siden bysten hennes er mindre enn den var tidligere, kan Rosarie velge blant mange BH’er. «Jeg kan bruke tynne stropper og velge fra de lekre modellene, som jeg elsker. Samtidig vil jeg gjerne ha noe som er komfortabelt, og Amoena har det. Jeg bruker sports-BH’ene deres når jeg trener, og jeg elsker Vallettatoppen.» Rosarie tror at Amoena BH’ene og Balance innleggene hennes har hjulpet henne med å komme tilbake til der hun
var før hun ble diagnostisert. «Før brystkreften, var jeg så fornøyd med kroppen min og følte meg selvsikker,» sier hun. «Noe av dette forsvant med behandlingen, men jeg synes jeg kommer tilbake til meg selv og liker kroppen min igjen nå.» Rådet hennes til andre med brystkreft er å prioritere seg selv og sin helbredelse. «Forsøk å gjøre ting du liker, og pass på at du omgås mennesker som bryr seg om deg og støtter deg. Det er også viktig å snakke for å få følelsene ut. Jo mer vi snakker jo mer forstår vi, og jo større er muligheten for at vi blir forstått. Stå på, tro på deg selv, og vit at du kommer igjennom det.»
hele tiden.
BH-INNLEGG GJENOPPRETTER EN SYMMETRISK KROPPSFASONG BH-cupen fylles ut slik den skal, slik at du får en naturlig, symmetrisk kroppsfasong.
«Yoga og Tai Chi holder meg i form og gir meg tid til å roe ned og lytte til det som skjer i kroppen min.»
Les mer og finn din nærmeste forhandler på amoena.no
12
GODE HVERDAGS BH’ER Tilgjengelig hele året
Ta kontakt med din lokale forhandler for mer informasjon!
NYHETER VÅREN
2020!
Lara Beige (44673) Vattert BH uten spile i organisk bomull
Tanya Beige (44678) Sort (44679) BH uten spile med høyt innhold av bomull
Mira Lys brungrå (44610) BH uten spile med sømfrie cuper
“VI ØNSKER Å GI KVINNENE TILBAKE DERES INDIVIDUELLE KROPPSFASONG” Teknisk fremgang, utvikling av nye materialer og forbedring av produksjonsprosesser, muliggjør en mer målrettet tilnærming til kvinners behov etter brystkirurgi. I dette intervjuet, forklarer Claudia Reichl, produktsjef, og Nils Stelter, prosjektleder for utvikling av brystproteser, hvordan Amoena fanger opp kvinnens behov og omdanner dem til innovative produkter i en omfattende utviklingsprosess. Redaktør: Hvor får Amoena
etter for å finne ut hvordan vi
dette i samme grad.
idèene sine fra når de skal
kan støtte arbeidet deres med
Nils Stelter: Det er nettopp disse
utvikle nye produkter?
produktutvikling.
kvinnene som ofte strever med å
Nils Stelter: Det varier fra tilfelle
finne en protese som sitter godt.
til tilfelle. Noen ganger oppstår
Det finnes et stort utvalg
Vi har jobbet intensivt for en
det tekniske muligheter, eller vi
brystproteser. Er det så
løsning de siste årene, og nå kan
får tilgang til nye materialer som
vanskelig å finne en som passer?
vi tilby et produktsortiment med
muliggjør ny- eller videreutvikling
Nils Stelter: Hver kvinne og hver
vår Adapt Air protese som gir
av et produkt. Dette resulterer
kroppsfasong er unik. Som et
gode løsninger for nettopp disse
i at vi blir i stand til å betjene
innovativt selskap, gir det ekstra
kvinnene.
behovene enda bedre. Andre
utfordringer for oss kontinuerlig
ganger kan det f.eks. komme helt
å videreutvikle produktene våre.
Hva er det som er spesielt med
nye produktkrav som oppstår fra
Som tidligere nevnt, endrer
denne nye protesen?
nye kirurgimetoder.
behovene seg, men de tekniske
Nils Stelter: Adapt Air protesen
Kvinnenes behov etter
mulighetene endrer seg også.
har et integrert luftkammer og
brystkirurgi, er imidlertid alltid
Dette betyr at vi er i stand til å
en veldig myk, spesialutviklet
sentral i all vår utvikling.
tilby bedre og bedre løsninger selv
ventil. Ved å bruke en liten,
der det er spesielle utfordringer.
spesialutviklet pumpe, tilføres
Hvordan vet dere hva kvinnene
luften lett, eller den tas ut igjen
trenger?
Hvordan definerer dere
av brystprotesen. Resultatet er at
Claudia Reichl: Som
«spesielle behov»?
protesetilpasseren kan tilpasse
verdensledende leverandør av
Claudia Reichl: Noen kvinner
volumet på protesen til kvinnens
brystproteser, får vi en rekke
har områder med veldig ujevnt og
individuelle kroppsfasong, som
tilbakemeldinger fra kvinner i
sensitivt arrvev, andre opplever
korter tilpassingsprosessen
mange land.
intensive svingninger i vekt på
signifikant, og gir et optimalt
Samtidig evaluerer vi
grunn av medisiner, eller de kan
resultat. Kvinnen kan også gjøre
tilbakemeldingene vi får fra
ha behov for en mellomstørrelse
det samme hjemme – når som
forhandlerne våre og fra
for protesen sin. Lymfødem
helst og veldig enkelt.
helsepersonell. De gir personlig
i brystområdet endrer ofte
Claudia Reichl: Baksiden av
rådgivning til kvinnene, og
kroppsfasongen på kort tid.
protesen tilpasser seg individuelt
kjenner til utfordringene som
I alle disse tilfellene, kan det være
til brystveggen, og legger seg
f.eks. kan oppstå når man skal
nyttig med en protese som kan
komfortabelt og tett inntil huden.
forsøke å finne en protese som
tilpasses individuelt. De fleste
Temperaturregulerende Comfort+
sitter perfekt. Vi lytter også godt
standardprotesene kan ikke tilby
materiale bidrar til at kvinnen
14
svetter mindre bak protesen. På
der luftvolumet nesten ikke har
grunn av luftkammeret og delvis
endret seg på 3 år.
lettsilikonen, har protesen en helt
Så det er et flott produkt?
spesiell vektfordel i forhold til
Nils Stelter: Det er mange kvinner
standardproteser.
som er fornøyde med den forrige protesen sin, og det er slik det bør
Det høres enkelt ut. Forsvinner
være.
ikke luften etter en stund?
Men for alle de som enda ikke
Claudia Reichl: Takket være
har funnet noe som sitter godt
spesialventilen, forblir luften
nok eller har veldig høye krav til
faktisk i protesen til den slippes ut
hvordan protesen skal sitte, kan vi
igjen. De kvinnene som har prøvd
nå tilby Adapt Air serien som en
forteller også at det ikke siver
optimal og delvis tilpasset løsning.
luft ut av protesen, og at det ikke er nødvendig å etterfylle luft på
Hvilke trender kommer dere til å
noen måneder. Selv når den ble
se i fremtiden?
testet på flyet, var det ikke tegn til
Nils Stelter: Adapt Air er den
endring av volumet.
eneste protesen som er produsert
Vi har en prototype på kontoret
i serieproduksjon som fremdeles
Brystproteser betraktes som et medisinsk produkt i Norge, og brystkreftopererte kvinner har krav på 1 protese pr. år dekket av NAV.
er individuelt tilpasset. Trenden mot en enda sterkere individualisering, fullstendig individualisering – selv av basisprotesen – kommer til å bli en utfordring i fremtiden.
Claudia Reichl har vært i Amoena i 18 år, og som produktsjef koordinerer hun alle produktrelaterte aktiviteter for brystproteser. Hun opptrer som et sentralt bindeledd, spesielt mellom produktutvikling, markedsføring og salg. Nils Stelter har vært i selskapet som prosjektleder for produktutviklingen i over 20 år. I tillegg til å utvikle nye produkter og produksjon av prototyper, er implementeringen av en gjennomtenkt produksjonsprosess også blant oppgavene hans. Til syvende og sist er det han som muliggjør en serieproduksjon av nye produkter. 15
45
I 45 år har vi støttet kvinners selvfølelse I 2020 vil Amoena feire sitt 45-års jubileum. Mye har endret seg for brystkreftopererte kvinner siden 1975, og Amoena utvikler og skaper fortsatt produkter for å møte deres behov. Her tar vi en titt på noen av de største milepælene våre.
Vår jubileumsBH i ren bomull. Lee uten spile i hvit (44540)
Amoenas hovedkontor ligger i Raubling, en vakker del
organisasjon, med et distribusjonsnettverk som bidrar til
av det sørlige Tyskland. Vår grunnlegger, Cornelius
at kvinner i over 80 land verden over kan dra nytte av
Rechenberg, oppfant den første silikon brystprotesen
produktene våre. Som industripioner, har vi hele tiden
mens han studerte til ingeniør i plastikkteknologi ved
kombinert det siste innen vitenskapelig kunnskap med
universitetet.
en dyp forståelse for brystkreftoperertes behov, slik at vi har kunnet lage et utvalg av brystproteser, innlegg,
Overrasket over mangelen på støtte til brystkreftopererte kvinner, var han fast bestemt på
undertøy og klær som bidrar til at kvinnene kan føle seg
å finne en bedre løsning enn provisorisk polstring og
vel og mer feminine etter operasjonen. Vi vet at kundene synes produktene våre er
ubehagelige gummiproteser som ble brukt til å erstatte tapt brystvev og gjenopprette kvinnenes konturer.
komfortable og brukervennlige – og arbeider i tett
Rechenberg ønsket å endre livene til disse kvinnene over
samarbeid med brystkreftopererte kvinner under
hele verden. Protesen hans er fremdeles prototypen på
designprosessen. Vi gjennomfører også omfattende
alle brystproteser og innlegg som lages i dag.
slitasjetester for komfort og tilpasningsevne til individuelle operasjonstyper og livsstiler. Vi er stolte
Etterhvert vokste Amoena til å bli en global
EN HISTORIE OM INNOVASJON 1975
1992
1996
Vår grunnlegger, Cornelius Rechenberg oppfinner brystprotesen i silikon og etablerer selskapet Amoena
Amoena introduserer sin første kolleksjon undertøy med lommer
Som svar på etterspørselen fra kvinner over hele verden, introduserer Amoena badetøy med lommer
1984
1994
Amoena introduserer den første to-lags brystprotesen i silikon
Lanseringen av Amoena Life magasinet – det første forbrukermagasin for brystkreftopererte kvinner 16
av vår kreativitet og kontinuerlige engasjement for innovasjon som har resultert i over 4 tiår med patenterte materialer, produkter og produksjonsmetoder.
Å GJØRE EN FORSKJELL I KVINNERS LIV Amoena er ikke bare et globalt selskap, men et helt
Hovedkontoret i Raubling, Tyskland
samfunn som er dedikert til å hjelpe med å gjenopprette kvinners selvfølelse og livskvalitet. Brystkreft er en stor
magasin, Amoena4Life som inneholder informasjon
utfordring, og vi ønsker å være der for deg hvert steg på
og artikler som er aktuelt for alle som er rammet av
veien.
brystkreft. Hvis du ikke allerede er medlem, kan du
Produktene våre er sensitivt designet for å møte dine behov – fra håndlagde brystproteser, hverdagsog selskapsundertøy, treningstøy og fritidstøy, til
melde deg på her. Se innmeldingsdetaljer nederst på siden: amoena.no/amoena4life Mens vi feirer 45 års arbeid med å støtte brystkreftopererte kvinners selvfølelse, ser vi frem til
hodeplagg. Vår støtte til brystkreftopererte strekker seg utover
fortsatt å støtte deg hvert steg på veien.
produktene våre – og vi tilbyr deg ogå vårt online
Kvinner i over 80 land har tillit til våre unike produkter
1998 Amoena introduserer sin revolusjonære, selvklebende Contactprotese
2008
2014
2020
Amoena lanserer brystproteser som inneholder den banebrytende Comfort+ teknologien som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen for best mulig komfort
Amoenas nye kles- og treningstøykolleksjon med innebygget støtte-BH med lommer, er den eneste kolleksjonen i sitt slag
Amoenas 45-års jubileum
2009 Patenterte Energy brystproteser lanseres. De gir maksimal varmestyring ved å gi 30 % mer Comfort+ teknologi
2019 Amoenas patenterte Adapt Air introduseres
Å TA GODT VARE PÅ
Å være medmenneske som partner, familiemedlem eller venn innebærer ofte å ta rollen som rådgiver; her undersøker vi viktigheten av å håndtere stress for å unngå «medfølelsesutmattelse». Av Beth Leibson
«Når datteren min Lindsay ble
vare på henne. Jeg tenkte ikke på
5 omsorgspersoner føler seg
behandlet for brystkreft, var jeg
meg selv i det hele tatt.» Barbara
stresset og angstfulle under
med henne hele dagen, hver dag,»
var rett og slett nummen, og
kreftopplevelsen. Iflg. Den
sier Barbara. «Jeg forlot henne
uvitende om følelsene som bygget
amerikanske kreftforeningen
bare når jeg skulle ta meg en dusj,
seg opp inni henne.
strever ikke omsorgspersonene
eller få meg noe å spise når andre
En dag snakket hun plutselig
bare med stress pga sykdom, men
var hos henne – faren hennes eller
hardt til en av datterens leger. Det
også på grunn av ansvaret ved
kusinen hennes. Selv når jeg gikk
var da hun “våknet”.
omsorgen.
på badet lot jeg døren stå åpen,
Dessverre er ikke Barbara
De er ofte ikke klar over dette
og gjorde det veldig, veldig raskt.»
alene. En studie fra 2007
stresset. ”Omsorgspersonene
Barbara fikk ikke et minutt for
viste at mennesker som gir
kommer ofte inn på kontoret mitt
seg selv, ikke engang for å lese en
omsorg til andre har like stor
og sier, “Jeg er flau over å være
bok eller ta en spasertur med en
sannsynlighet for å måtte
her; det er jo ikke jeg som har
venninne. «Jeg fokuserte kun på
behandles for depresjon og
kreft,» forklarer Laura Mosiello,
å være sammen med henne, og ta
angst som kreftpasienter. 4 av
LCSW, kreftkoordinator ved den
18
omsorgspersonene skal stå i det. “Mange omsorgspersoner gir
de er stresset. Det er imidlertid visse
seg selv ikke tillatelse til å ha en
egenskaper som kan tjene som
dårlig dag,» forklarer Mosiello.
en sjekkliste. Ifølge About Caring
«De glemmer at de må ta vare på
for Family or Friends with Cancer,
seg selv før de kan klare å hjelpe
som Hara skrev i samarbeid med
andre.»
Susannah L.Rose, finnes det flere tegn på utbrenthet, også kjent
FOR MANGE OPPGAVER PÅ EN GANG OG SKYLDFØLELSE KAN SKAPE STRESS “Vi blir ofte stresset av å ha for mange oppgaver på en gang,»
som «medfølelsesutmattelse»: •
Irritabilitet
•
Søvnvansker (enten problemer med å sovne eller sove for mye)
•
Tap av interesse for aktiviteter
•
Sosial isolasjon
•
Gjentagende skyldfølelse og angst
Omsorgspersoner som
sier Richard Hara, onkologisk
erfarer en eller flere av disse
sosionom ved universitetet i
kjennetegnene bør tenke over og
New York. Omsorgspersoner
forsøke å finne ut hvordan de kan
gjør vanligvis alt husarbeid,
håndtere stresset.
kjører pasienten, navigerer i helsesystemet, samtidig som de har sitt eget yrkesliv. Det hender også at de tar seg ekstrajobb for å kompensere for det pasienten taper av penger, tilføyer Hara. Skyld og tretthetsfølelse er vanlig. “Omsorgspersoner føler frivillige organisasjonen Cancer
ofte at hvis de ikke gjør noe,
and Careers i New York. Mosiello
som f.eks å skifte på sengen
gir råd til både pasienter og
eller lage mat, hjelper de ikke
omsorgspersoner.
til,» sier Mosiello. Derfor er de
“Jeg er utslitt”, sier de; jeg er
opptatte med å gjøre en haug med
opprørt og redd,”, sier Mosiello.
aktiviteter. Å bruke tid på seg selv
«Men uansett følelsene mine,
oppfattes ofte som egoistisk.
kan det ikke være så ille som
omsorgspersonene like mye
TEGN PÅ UTBRENTHET
som pasientene. Pasientene
Noen ganger er omsorgspersoner
kan tillate seg å dvele over de
så travelt opptatt med å lage mat
vanskelige følelsene fordi de er
og planlegge, rengjøre og se på
syke. Det forventes derimot at
økonomien, at de ikke merker at
kreftpasienten har det.» Sannheten er at kreft rammer
19
Å meditere, gå daglige turer, spise sunn mat og tilbringe tid med andre venner og familie er enkle måter å lindre stress på hos omsorgspersoner.
Å drive omsorgsarbeid kan gi uventede belønninger – mange får nye ferdigheter, større selvforståelse, og et sterkere forhold til pasienten. Men du kan bare oppleve disse fordelene ved omsorgsarbeid dersom du også arbeider flittig med å ta vare på deg selv.
Egenomsorg og Regenerering med YIN YOGA av Lisa Einhauser
Yin yoga er en relativ ny praksis i yogaverdenen. Elementer fra klassisk Hatha yoga kombineres her med det grunnleggende i meridianteorien, som de blant annet lærer om i den tradisjonelle Kinesiske medisinen (TCM). Yin yoga fokuserer først og fremst på å slappe av og roe ned. I tillegg lærer man om kroppsfølelse og selvrefleksjon. Ulikt den mer dynamiske og Yang fokuserte yogaen, varmer man ikke opp, eller styrker og tøyer muskelvevet i denne passive formen for yoga. I stedet trenes bindevevet, leddene og leddbåndene i henhold til fysiologien deres. På grunn av sammensetningen deres, reagerer disse strukturene veldig spesifikt på langvarig trykk (kompresjon) eller trekking (spenning). I Yin yoga, gjør man bare noen få øvelser i løpet av en treningstime. Derimot holdes disse stillingene rolig og fokusert i flere minutter, og muskulaturen slapper av så mye som mulig.
SKÅNSOM YIN YOGA KAN VÆRE POSITIVT FOR HELNINGSPROSESSEN Det kirurgiske inngrepet i brystområdet har ofte en sterk fysiologisk påvirkning på muskel - og bindevev hos brystkreftpasienter. Selv om det å hvile seg var det første som tidligere ble anbefalt etter operasjonen, vet vi i dag at målrettet, skånsom trening virker positivt på helningsprosessen og forhindrer komplikasjoner som lymfødem.
I Yin yoga, gjør vi målrettet
Du bør holde positurene i
arbeid med bindevevstrukturene,
en kort stund i starten – ca. 2
hvilket reproduserer, regenererer
minutter – og øke gradvis så
og derfor øker fleksibiliteten og
lenge det føles greit for kroppen
mobiliteten. Samtidig stimulerer
din. For lite anstrengelse
og influerer vi lymfesystemet på
reduserer effektiviteten på alle
en positiv måte.
øvelsesnivåer, og for mye fører til
Akkurat som ved akupressur,
rastløshet.
påvirker Yin yoga energibanene og organene i kroppen direkte. Den harmonerer og gir energi til hele kroppen. Den aktiverer den parasympatiske delen av nervesystemet. På denne måten er det lettere for kropp og sjel og nå et dypere avslapningsnivå, indre ro og sinnsro.
FÅ BEDRE TILGANG TIL DIN EGEN KROPP
FØR DU BEGYNNER Å TRENE Ta deg tid til en rolig stund da et øyeblikk der ingen forstyrrer deg og mobilen kan være slått av. Til hjelp, kan du bruke tepper, puter og bøker. Du trenger ikke nødvendigvis yogabolster/pute eller yogablokk. Utfør øvelsene
AMOENA ACTIVE WEAR
på stabilt underlag, f.eks. på gulvet med et teppe eller på en
sårene man får etter
yogamatte. Behagelig musikk
brystkreftdiagnosen
kan være til hjelp, og med et lys
og etterfølgende
i tillegg, kan du skape en liten
brystkreftbehandling er ofte
avslappende øy i hverdagen din.
dype. Yin yoga kan hjelpe deg
Start med korte sekvenser (ca.
med å gjenoppdage din egen
2 minutter), og observer hvordan
kropp og dine egne behov. Å
kroppen reagerer. Jo lenger du
akseptere hendelsene uten
holder stillingen, desto tregere
automatisk og ubevisst å falle inn
og mer oppmerksom skal du gå
i negative tankemønstre kan være
ut av den. Etter stress, trenger
«læringseffekter» av din egen Yin
vevet tid til å komme tilbake
yogapraksis.
til sin opprinnelige tilstand. Involver musklene så mye som
følelsesmessige skader. Yin yoga
mulig. Observer pusten og
kan bidra til helbredelse både
følelsene i kroppen din under
mentalt og fysisk.
øvelsen. På denne måten vil
Før du starter opp med
Lisa kom i kontakt med Hatha yoga for første gang for 15 år siden i India. Siden da har hun blitt fascinert av enkelheten i undervisningen, den direkte innvirkningen på kroppen og sinnet, og mulighetene for personlig utvikling ved å øve. Siden 2015, har Lisa vært en erfaren yogainstruktør, og har undervist i Yin- og Vinyasa yoga. I tillegg til å undervise i et mangfold av yogateknikker, liker hun også å dele filosofien bak yogaen.
du kan gjøre Yin øvelsene dine,
De mentale og følelsesmessige
Bindevev bærer også arrene fra
LISA EINHAUSER, sertifisert yogatrener | lovelysita.com
oppmerksomheten din bringes
treningen, bør du snakke med
tilbake til «her og nå» og fjerne
en lege eller terapeut. Hvis du
energi fra ubevisste og endeløse
er usikker eller har spørsmål om
tanker.
hvordan du gjør stillingene, kan Sømløs Melange grå melange Sports BH (44581) & Tights (44582)
du ta et par timer med Yin yoga hos en kvalifisert instruktør. 21
YIN YOGA ØVELSER Øvelse 1
ROTERENDE BARN MED ÅPNE KNÆR (HØYRE OG VENSTRE) Sitt på helene og åpne knærne så mye du kan mens det fremdeles føles komfortabelt. Bøy deg sakte fremover og roter øvre del av kroppen til høyre, til den venstre skulderen og pannen ligger på gulvet eller et teppe. Du kan holde høyre arm langs ansiktet ditt, strekke den lenge over hodet eller ta den bak på ryggen mot venstre lår. Gjør det samme på venstre side. Legg deg så på magen.
Øvelse 2
SPHINX
Fra liggende stilling på magen setter du albuene under skuldrene mens underarmene støttes mot gulvet og håndflatene ligger nede i gulvet. Løft overkroppen og før ryggen forsiktig opp i en bue. Len deg forover med hodet, og før pannen ned på en pute, sammenfoldet teppe eller lignende. Hold føttene fra hverandre litt mer enn hoftebreddes avstand, spesielt hvis du føler du kjenner det i korsryggen. Slapp av ved å ligge et par minutter på magen.
Øvelse 3
ÅPNE HJERTET STILLING Legg et teppe under knærne om du har behov for det. Sett deg på knærne og sett hendene ned i matten. Hoftene skal være over knærne «table top position». Gå sakte fremover med hendene til pannen berører gulvet. La brystbenet møte gulvet. Plasser armene lenger fra hverandre hvis fingrene begynner å dirre. Beveg deg bakover til «child’s pose» (barnets stilling).
Øvelse 4
LARVEN Bøy ryggen i denne sittende, bøyd forover stillingen. Hvis du har problemer i nedre del av ryggen, kan du holde korsryggen rett, og bare bøye øvre del av ryggen. Plasser pannen på puten/blokken eller teppet. Du kan holde føttene i hoftebreddes avstand, og la tærne falle utover eller innover. Kanskje vil du åpne håndflatene mot taket. Legg deg på ryggen.
Se flere øvelser på amoena.no/YinYoga 22
Ayon, sort/hvit Tankini (71116) Høy bikinibukse (71118)
Pefekt Match! Vår Aqua Wave Badeprotese
TROPISKE VIBBER
Nyt badelivet med Amoenas nye 2020 kolleksjon Se mer på amoena.no
Andalusia Badedrakt sort/hvit (71334)
Panama Bikini, mørk korall Bikinitopp (71388) & Bikinibukse (71389)
California Bikini turkis/hvit Bikinitopp (71373) Bikinibukse (71371)
Amoena4Life 2020, amoena.com | Utgiver: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling | Redaktør: Simone Widmann | Bidragsytere: Christina Relf, Lee Thrash, Lisa Einhauser, Monika Gutezeit | Art Director & Design: Bela Weiss | Photography: Rosarie Coleman, Simone Widmann, Adobe Stock | Print: G. Peschke Druckerei GmbH - Parsdorf b. München | Contact: info@amoena.com | Alle rettigheter forbeholdt Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Reproduksjon eller på annen måte bruk av innholdet er strengt forbudt uten skriftlig tillatelse fra utgiver. Dette magasin distribueres til forhandlere, brystkreftopererte og helseinstitusjoner. Amoena kan ikke holdes ansvarlig for billedlige eller typografiske feil. Fordi alt er gjort for å sikre at informasjonen i dette bladet er nøyaktig, kan utgiveren ikke holdes ansvarlig for bruk av eller nøyaktigheten av informasjonen. Informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell omsorg, og bør ikke brukes til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller en sykdom. Hvis du har, eller mistenker at du har et helseproblem, bør du kontakte legen din. Amoena har ikke ansvar for uønskede manuskripter.
ER DU PÅ JAKT ETTER LEKKERT & KOMFORTABELT STRANDTØY? Se mer på amoena.no
Malta Bikini, rød Bikinitopp (71378) & Bikinibukse (71376)
Les mer på amoena.no
amoena.no Amoena Norge AS Ullernschaussèen 64–66 0379 Oslo amoena@amoena.no Amoena brystproteser, postoperative produkter, BH-er med lommer og badetøy med lommer er CE-merket. ID 9912 - 01/20
Amoena er et registrert varemerke tilhørende Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. ©2020 Alle rettigheter er forbeholdt Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Tyskland
