EDIÇÃO 6 - JULHO 2020
PROSAM: 33 ANOS PÁGINA DOIS
JORNAL DA EQUIPE PROSAM
CULTURA E ESPORTE PÁGINA TRÊS
GOTA SERENA PÁGINA QUATRO
SAÚDE PÁGINA QUATRO
PROSINHA
UM JORNAL DE VERDADE
DestakProsam
C
om a pandemia do covid-19, o uso de máscaras por toda população é obrigatório, mas esta imposição está longe de ser o motivo principal para usarmos a máscara. Estudos recentes mostram evidências da eficácia das máscaras feitas de tecido. Um estudo realizado na Universidade de Qingdao, na China, investigou o percentual de bloqueio do vírus em aerossóis através de máscaras caseiras. Foi demonstrada a eficácia de 95,15%. A máscara deve ser feita com tecido duplo ou triplo, as medidas devem cobrir boca, nariz, sem deixar espaços nas
laterais. Podem ser feitas com máquina de costura, com linha e agulha na mão ou com dois elásticos sem necessitar de costura. Na internet há inúmeros vídeos e tutoriais ensinando como fazer máscaras caseiras. Modelos e moldes podem ser baixados gratuitamente. Diante da nova necessidade, no CAPS AD II Vila Madalena – PROSAM, a enfermeira Gilmara e farmacêutica Isabel tiveram a ideia de fazer uma oficina de máscaras caseiras. A ideia tomou corpo rapidamente e a oficina já está ocorrendo há dois meses. O diretor da Prosam, Dr. Joel e técnico de enfermagem
Fabio providenciaram máquinas de costura que estão funcionam a todo vapor. A auxiliar administrativa Núbia, imaginem, emprestou a máquina de costura da avó. Usuários da Prosam também seguem contribuindo com doações para este trabalho. São várias doações de tecido, elástico, linha, saquinhos para embalar e ferro de passar para higienização. A auxiliar de recursos humanos Ana Lúcia, farmacêutica Isabel e técnico de enfermagem Fabio são os costureiros oficiais e não param de demonstrar talento. Os funcionários da Pro-
sam e voluntários da oficina explicam que não são costureiros, mas, arregaçaram as mangas, estão se aperfeiçoando e o produto tem ficado cada vez mais funcional, confortável e bonito. As máscaras produzidas na Prosam são duplas de tecido de algodão e TNT. Para a produção, além dos costureiros, são necessárias pessoas para cortar os tecidos, elásticos e para higienizar e embalar as máscaras. Todos funcionários da Prosam estão sempre passando pela sala e contribuindo com o que for possível. (continua...)
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(...continuação da capa) O trabalho foi tanto que a oficina já alcançou a marca de 1000 máscaras produzidas no inicio do mês de junho. As máscaras são doadas para pacientes, funcionários e comunidade em geral. São distribuídas gratuitamente em diferentes ações.
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Nas ruas do território do nosso CAPS, técnicos da Prosam ofertam as máscaras em pequeno balcão improvisado, disponibilizam álcool em gel e orientam a forma correta de utilizar o insumo. A entrega das máscaras também foi inserida numa ação semanal de Redução de Danos já promovida pela PROSAM, antes da pandemia de covid-19. Esta ação, diz o psicólogo Bruno Logan, acontece para pessoas em situação de rua. Técnicos e residentes de psiquiatria da PROSAM vão ao encontro de pessoas em situação de rua. Objetivo é conversar com estas pessoas, ouvi-los e refletir com os mesmos sobre o
próprio cuidado. A partir do desejo e da necessidade de cada um, acontecem intervenções, por exemplo, o encaminhamento para as Unidades Básicas de Saúde, para o próprio CAPS II Vila Madalena e para serviços da Assistência Social. A regularidade semanal da ação permite que a equipe do CAPS e pessoas em situação de rua do território se conheçam e constitua-se um vínculo positivo entre os mesmos. Daí, uma preciosa oportunidade para a promoção de saúde e o autocuidado a partir da reflexão do próprio sujeito. Neste momento de risco de adoecimento por covid-19, a mesma equipe tem direcionado a ação também
para a prevenção da doença, ensinando o uso correto das máscaras, de lavagem das mãos, de outros cuidados de higiene e do distanciamento social. A entrega das máscaras, de sachês de álcool em gel, água e sabão para higiene e água potável são fundamentais nesta ação de Redução de Danos.
aconteceu
VIVA a Prosam e seus 33 anos de vida! Mês de junho, mês de Festa Juni-
para cantar parabéns, jogar bingo,
na, mês de aniversário da PROSAM.
comer coisas gostosas e celebrar a
No dia 29 de junho, dia de São Pe-
vida com a soltura dos balões com
dro, a PROSAM completou mais um
tsurus, Os tsurus, pássaros em ori-
ano de vida. Agora, são 33 anos que
gami, que simbolizam a saúde, a
a Prosam oferece tratamento para
boa sorte, felicidade, longevidade e
pessoas que sofrem com a depen-
fortuna. Do limão azedo, uma limo-
dência química. No CAPS AD II Vila
nada doce: que o isolamento social,
Madalena são bem vindas todas as
o medo do adoecimento, as dificul-
pessoas e familiares que percebem
dades econômicas sejam elementos
prejuízos e sofrimento na vida pelo
para reforçar aspectos tão impor-
uso do álcool e de outras drogas e
tantes que tocamos no tratamento:
que desejam tratar da própria saúde.
a necessidade de mudar comportamentos, de descobrir novos praze-
Para você, nosso paciente, que já
res, o cuidado com a saúde do corpo,
está em tratamento na PROSAM, la-
da mente e o desenvolvimento do
mentamos que não tenha sido possí-
amor próprio. Aspectos fundamen-
vel a nossa festa junina e de aniversá-
tais para alcançarmos tudo àquilo
rio. Não foi possível nos juntarmos
que os tsurus representam.
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Cultura Na Pista Certa: como se divertir e se exercitar na quarentena Se a Pista Certa, normalmente, oferece dicas para passear, nessa edição de enfrentamento da pandemia do COVID-19, dará dicas para não sair de casa! Apesar da flexibilização do isolamento social, a orientação ainda é de ficar em casa se puder. Caso não seja possível, tomem todos os cuidados. A máscara não pode faltar ao sair de casa, além da que já estará no seu rosto, leve uma ou duas de reserva. As embalagens pequenas de álcool em gel devem, sempre, estar em mãos. Se for ao mercado, procure ser o mais breve possível, vá sozinho, pois diminuirá o número de pessoas no local. Leve sua listinha de compras para otimizar o tempo, você irá direto aos mantimentos que necessita. Preste atenção, higienize sua mão antes e durante as compras. Para os mais velhos, estejam atentos a oferta de horários especiais para esta população que tem o risco aumentado de complicações no caso da infecção por COVID-19. Muitos mercados priorizam o atendimento de pessoas idosas nas primeiras horas da manhã. Organizem-se com a família para ir uma vez na semana às compras e evitar saídas de casa. Chegar do mercado também tem sido uma tarefa que requer cuidado e atenção. É importante a higienização dos produ-
mento para se concentrar na atividade, escolha um espaço da sua casa e busque tranquilidade e concentração para realizar a atividade de alongamento ou meditação. Uma música calma e relaxante pode tornar o momento ainda melhor. Se na sua casa tem escadas, suba e desça, mas, sempre prestando atenção nas limitações do seu corpo. Não fique muito tempo numa posição só, estabeleça brincadeiras consigo mesmo, e faça desafios como andar pela casa a cada hora. Levem estas propostas simples a sério e divirta-se.
tos. As embalagens que, normalmente, chegam do mercado e vão direto para os armários, devem ser limpas uma a uma. Antes de entrar na sua casa cuide para não entrar com os sapatos sujos. E a roupa que usou fora de casa, deve ser lavada. Mas, organizem-se para não usar água e sabão em excesso. Por hora, a diversão, relaxamento e o exercício físico devem, ainda, ser dentro de casa. Mas, este é um problema com solução. A nossa educadora física Gisele tem várias dicas. Gisele lembra que exercícios de alongamento e meditação como os que acontecem nos grupos da Prosam podem ser feitos em casa. Você pode fazer sozinho ou a família. Gisele lembra que é bom escolher um mo-
O Grupo de Esporte da PROSAM que aconteceria, normalmente, todas as quartas-feiras, imaginem, atualmente está acontecendo por aplicativo de whatsapp. Gisele relata que um dos participantes do Grupo, Ronelson, teve a ideia do desafio do esporte. O Grupo reúne-se em até 4 pessoas no aplicativo do whatsapp e o participante que desejar lança o desafio! Enquanto Ronelson cabeceia a bola que bate na parede e volta, o filho se diverte filmando o pai que compartilha a atividade com o restante do grupo. Na Prosam também nos divertimos muito ao ver os vídeos e fotos e, assim seguimos enfrentando a quarentena. Se você tiver dúvidas para fazer qualquer atividade física ou quiser participar do Grupo de Esporte, ligue para a
Esportes
“TUDO É UMA QUESTÃO DE MANTER A MENTE QUIETA A ESPINHA ERETA E O CORAÇÃO TRANQUILO” Walter Franco
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Saúde Atendimento em saúde mental continua normal O CAPS AD II VILA MADALENA – PROSAM e toda a rede de atendimento em Saúde Mental da Prefeitura do Munícipio de São Paulo segue funcionando em horário normal desde o início da quarentena. Sabemos que o risco iminente da infecção por COVID-19, o desemprego, o isolamento social, a falta de perspectiva imediata, a vivência de adoecimento de pessoas próximas e o acompanhamento das notícias da pandemia por jornais, TV e redes sociais causam em todos nós incertezas , sentimentos de desesperança, cansaço e tristeza. A psiquiatra Marina Bornelli Figueiredo (foto) explica que ações simples no cotidiano ajudam em nossa saúde mental. Estabelecer rotinas é muito importante, hábitos e horários para dormir e acordar são fundamentais para boa disposição do corpo e da mente. Durante o dia, a claridade do sol e circulação de ar com portas e janelas abertas, além de ajudar na prevenção da COVID-19, é fundamental para melhorar o humor quando estamos num mes-
CORONA VÍRUS
ruins, cansaço, exaustão, não hesite, em telefonar na PROSAM e procurar qualquer um dos técnicos ou aquele que preferir.
mo local por muito tempo. O excesso de notícias também pode favorecer o aumento da ansiedade diante da situação, escolha um horário do dia para as notícias em relação à pandemia e certifique-se que não está sendo vítima de notícias falsas. Use o tempo em casa ao seu favor: assista um filme que gostaria há muito tempo; arrume gavetas e separe pertences que não usa mais; faça faxina que além de deixar a casa gostosa , movimentará seu corpo e distrairá a mente; cozinhe, se gostar; alimente-se com comidas saudáveis. Estas ações vão fazer você descobrir novos prazeres e diminuir pensamentos e sentimentos ruins. Mas, se for pego por pensamentos
Neste momento de flexibilização da quarentena, os atendimentos individuais estão ampliados. Ainda é necessário adiar nossos encontros em grupo. A Prefeitura de São Paulo está em processo para disponibilizar instrumentos de internet para atendimento remoto. Sabemos, entretanto, que além da necessidade de aprender usar estes instrumentos, nem todos dispõem da tecnologia e que nada é igual ao contato presencial. A PROSAM e os outros CAPS continuam recebendo novos pacientes com o funcionamento adaptado à necessidade atual do isolamento social. Não esqueçam nunca, a Prosam segue funcionando de segunda a sexta das 7:00 ás 21:00, se precisar, coloque sua máscara, pegues seu álcool em gel e vá até a PROSAM. O nosso telefone é 3862 1385 e este também é um meio para atendê-lo. O momento não está fácil mas, seu tratamento não está parado.
EXPEDIENTE .......................................
- Editores, Conselho Editorial e Autores Álvaro Isabel Antonio Carlos Augusto
Gota Serena
Silvio Cesar Vlademir Franco
- Técnicos Responsáveis: Elisabeth Isabel
O povo está assustado E como o povo deveria estar? Pois o corona vírus Pode até matar Os veteranos são os mais almejados Pois tem o corpo cansado Só falta ter um apagão E todos ficarem na escuridão Virou uma pandemia Morre gente todo dia Os hospitais estão lotados Onde colocar os coronados? Pedir a Deus clemência Para acabar com a doença Use máscara tapando o nariz e a boca Se possível, use toca Siga esta instrução Use álcool em gel nas mãos Tome banho e escove os dentes Lave a mão constantemente Se cuide, minha gente Valdemir Franco junho/2020