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La
tendencia de muchas personas es pelar muchas frutas que se pueden comer con la piel. No hay que olvidar que la fruta tiene como dos niveles diferentes que son la pulpa y la piel. Ambas partes contienen altas cantidades de vitaminas, que en muchos casos son diferentes. Por ello es necesario que no pelemos las frutas por sistema, sino que es recomendable consumirlas con la piel. Por ejemplo la piel de la manzana contiene altas cantidades de pectina, o la del kiwi altas dosis de vitamina E. Por ello recomendamos lavar bien las frutas para evitar suciedad y restos de pesticidas para así poder comerlas de manera totalmente normal.
El momento en el que es más recomendable comer la fruta es entre horas, ya que el organismo las digerirá antes y aprovechará antes y mucho mejor los nutrientes que ésta nos brinda. La fruta por costumbre se consume como postre después de una comida, después de haber ingerido más alimento y con el estómago lleno, lo que hace que ésta fermente en el estómago y se pierdan parte de sus propiedades. Por ello es mejor comerla antes o entre horas para comenzar cuanto antes a beneficiarnos con todo lo que nos brinda.
Mascarilla de pepino: Muele un pepino
(de preferencia muy frío) y aplícalo por toda tu cara, incluyendo tus ojeras y párpados. ¡Deja el tiempo que quieras! Desde 10 minutos hasta media hora. Puedes agregar un poco de yogurt natural para darle una consistencia más cremosa a la mascarilla. Tanto el pepino como el yogurt son hidratantes, ideal para después de una noche de fiesta.
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Añade especias a tus co-
midas como pimientos picantes, chile jalapeño, pimientos rojos o mostaza picante, para aumentar tu metabolismo para quemado de grasa en un 8 a 20% hasta por 3 horas después de haber comido estas especias. El Dr. Henry de la universidad de Oxford demostró que los pimientos picantes pueden aumentar tu metabolismo para quemar grasa tan solo añadiendo 3 gramos de ajíes picantes a las comidas y en un estudio británico, se encontró que la mostaza picante hizo que las personas quemaran 45 a 75 calorías extra durante más de 3 horas.
Tips para evitar el mal olor corporal •La higiene es esencial. •El uso de desodorantes es indispensable. •Lavarse con jabones desodorantes. •Elige calcetines de algodón y calzado de cuero •Evitar usar vestuario de plástico y goma •Beber más de dos litros de agua y otros líquidos al día mantiene las glándulas productoras del sudor activas y ayuda a eliminar toxinas. •Algunos alimentos también tienen propiedades desodorantes naturales por excelencia, ya que ayudan a eliminar toxinas. •Incluye en tus comidas piña, mango, guayaba, manzana, papaya, lechuga •Toma te de tilo, hierbabuena y jazmín.
El ajo es un potente diurético que te puede ayudar a eliminar el exceso de peso de agua, además las comidas picantes pueden reducir tu apetito mediante el aumento de los niveles de norepinefrina y de epinefrina en tu cuerpo. El gingerol (el ingrediente activo en el jengibre) aumenta la producción de la hormona del crecimiento, lo cual a su vez aumenta la cantidad de grasa que es liberada de los depósitos de grasa con el propósito de que esta sea quemada como combustible para el cuerpo.
¿Dientes amarillos? El bicarbonato es usado comunmente para
blanquear los dientes y puede ser utilizado de varias maneras. Como solución para dientes manchados indicamos que se utilice con limón, si los dientes están amarillentos puede ser utilizado solo y si lo que se desea es mantener los dientes blancos puede ser mezclado con la pasta dental normal y realizar el cepillado habitual con esta mezcla.
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