Hola,
Este diario no es mĂĄs que papel, pero tiene como fin ayudarte, asĂ que no hay que tener miedo de lo que pueda pasar.
Contengo ciertas metas y actividades para desarrollar una a la vez, trata de hacer una página cada día. Es claro que puedes ir a tu ritmo o tambíen saltárte algunas dependiendo de como vaya cambiando tu estado de ánimo. Seré tu compañero en tu proceso de duelo hacia ese amigo que perdiste, tu mascota. Siéntete libre de hacer tantas cosas como quieras, usa el espacio a tu manera.
La gran mayoría de las actividades que tengo para ti y todas las frases que están entre comillas en cada página, fueron extraidas de conversaciones personales con: Alejandra, mamá de Shakira Astrid, mamá de Danna Camila, mamá de Nina Carlos, papá de Daisy Daniela, mamá de Mathews Erika, mamá de Tati Gabriela, mamá de Chiqui Hanna, mamá de Pako Jorge, papá de Rocky Laura, mamá de Lucas/Lucky Laura, mamá de Tavo/Gordo Lorena, mamá de Luna Natalia, mamá de Zeus Santiago, papá de Morita Valentina, mamá de Lola Yulieth, mamá de Nano
Estaré contigo para guiarte y acompañarte con las experiencias de otras personas que ya pasaron por lo que tú estás pasando y tuvieron que vivirlo a la deriva. Mientras quieres estar a solas y para que volver a estar con los demás sea un poco más facil, empieza con calma y tratando de hacer una página cada día. Escribe eso que nadie más entendería de ti y esas otras cosas que haces con las personas que tienes siempre a tu lado. Deja que todo fluya, este diario puede ser lo que tu´ quieras que sea.
Será una aventura fuera del planeta, hay 4 estaciones que vas a explorar a medida que vayan avanzando los días y vayas tratando de hacer una página cada día, no te preocupes, no hay presión, puedes hacerlas a tu ritmo. Este libro puede ser Un amigo Un guí a Una bítacora Un recuerdo Todas las anteriores
~ SOLEDAD ~ Querer estar a solas estรก bien, puedes alejarte y darte tiempo. Esta es la primera parte, un comienzo y un espacio para ti, toma este tiempo solo para ti.
En el otro lado de la pรกgina hay mรกs espacio si lo necesitas...
... Ahora, al final de estas pรกginas hay un deck de cartas, de acuerdo al resultado, escoge una carta de las que estรกn en el deck.
El mundo se torno diferente, pero esto no es malo, puede una ser oportunidad para descubrir cosas nuevas. En esta segunda parte el espacio es para cambiar y renovarse, uno tiempo para hacer cosas diferentes.
Los sentimientos y pensamientos que no se exteriorizan se acumulan, afectando mรกs adelante, potencian la depresiรณn y alargan el proceso de duelo.
El cumplimiento de las metas diarias contraresta lo sentimientos de culpa y fracaso que deja la pĂŠrdida de una mascota.
HermitaĂąo
Todas las actividades que contiene este diario son experiencias de otras personas que ya pasaron por lo que tĂş estĂĄs pasando, son actividades que ayudan a mediar el dolor.
Reflejo
En los momentos en que el estado de รกnimo sube hay que hacer actividades placenteras y gratificantes que permitan que este estado se mantenga.
Agregar actividades a la rutina o atreverse a hacer cosas nuevas permite mantener un estado de รกnimo estable.
Asimilar la pĂŠrdida es un proceso que puede tornarse muy largo, es importante saber como combatir los periodos en los que todo no parece tener sentido.
No hay que tener miedo de lo que venga despuĂŠs de la pĂŠrdida de una mascota. Hay que buscar la fuerza para seguir adelante y ayudarse con actividades placenteras.
Este libro puede ser un diario, pero tambiĂŠn es lo que tu quieras, puede ser un compaĂąero, al final es decisiĂłn tuya, incluso puede ser una obra hecha por ti y para ti.
La finalidad de este diario es ofrecerte un espacio en el que no solo importas tĂş, lo puedes usar como quieras y dejar ir esas cosas que nadie mĂĄs entenderĂa.
En el dĂa a dĂa es importante verse a sĂ mismo y hacer retrospectiva para recordar las cosa buenas.
Se deben incluir a las personas más cercanas en algunas actividades de la vida diaria, su energía puede aumentar el estado de ánimo y cambiar la percepción de la vida.
Disfrutar del tiempo compartido es un identificador del avance en el proceso de duelo y la sanaciรณn gradual del dolor.
Lo que se aprende en un proceso de duelo puede superar el dolor que se siente, mรกs que dolor es un proceso de auto-conocimiento.
La felicidad es uno de los únicos sentiemintos que van a quedar después de llegar a la aceptación de una pérdida. Felicidad del tiempo que si vivió.
Mรกs que actividades son aprendizajes de otras personas en sus procesos de duelo individuales, acciones que fueron de gran ayuda para mediar el dolor.
El camino para llegar a la aceptaciĂłn de una pĂŠrdida debe estar basado en la disposiciĂłn individual de querer hacer y ver las cosas diferente.
Es importante tenerse presente todo el tiempo porque de cada uno depende sentirse bien, aunque una ayuda nunca sobra.
Hacer cambios pequeĂąos en la rutina es mĂĄs facil si se proponen en periodos de tiempo cortos para no sobrecargarse ni sentir que se falla intentando.
En todo proceso de duelo es importante tomar la iniciativa para cambiar las cosas y tambiĂŠn fijarse una recompensa cuando se logran.
Los recuerdos con la mascota van generando cada vez menos melancolía, ese es un indicador de que el proceso de duelo está terminando y la certeza de que ese compañero está mejor.