Amigos en
Acciﾃｳn REVISTA
Uniendo vidas....
La amistad es algo mﾃ｡gico, es compartir bellos momentos con las personas que realmente aprecias y quieres, es dar sin esperar recibir, es querer incondicionalmente.
NOVIEMBRE 2015
Nﾂｺ 1
Aﾃ前 1
La amistad es una puerta que se abre...
REFLEXION
Si pudiéramos cambiar
PAG.
...la mentira por la verdad, el recibir por el dar, el odio por el perdón., la duda por la fe, la envidia por la aceptación la intolerancia por la paciencia, la dureza por la flexibilidad, el miedo por el coraje, el desistir por el perseverar, las palabras de más por la prudencia, la soberbia por la humildad, la burla por la piedad, el conformidad por el progresar, el ocio por el trabajo, los sueños por su realización, la ambición desmedida por el honor... ...si pudiéramos cambiar esto, sentiríamos más cerca que nunca la presencia de Dios en nuestra vida. Divulgación: Rogelio Soto Pasco
NUESTRO DIRECTORIO
Directora: Anita Maehara E-mail: anitayasue16@hotmail.com Urb. Monterrico Norte - San Borja Facebook: Anita Alegría Amistad Edición y Fotografía: Anita Maehara Diseño y diagramación Consuelo Manrique Asesoría de Programación e Imagen Anita Maehara Consuelo Manrique
Asistente de Publicidad: Giovanna Montero Mena Rosita Montero Mena Maritza Samanéz Murillo Colaboradores: Pola Palomino Ortiz JVC Subsector 5A Lucía Villanueva JVC Subsector 5B María Jesús Cáceda Evelyn Stepanovich Milagros Torres Calderón
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PENSAMIENTO POSITIVO
Tú eres el resultado de ti mismo Atribuido a Pablo Neruda * No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente tú has hecho tu vida. Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo, el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiéndote. * Nunca te quejes del ambiente o de quienes te rodean, hay quienes en tú mismo ambiente supieron vencer; las circunstancias son buenas, o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón. * Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar. * No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfréntate con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar. * No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como niño. * Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que ninguno es tan terrible para claudicar. * Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso. Divulgación: Rogelio Soto Pasco El tiempo es un juez tan sabio, que no sentencia de inmediato, pero al final da la razón a quien la tiene
EDITORIAL
Saludo de Bienvenida
Les damos la más cordial y calurosa bienvenida a nuestros queridos amigos y vecinos que nos siguen a través de las redes sociales y a quienes se mantienen en contacto con nosotros por medio de nuestro correo y de manera personal. Este proyecto de la revista AMIGOS EN ACCION nace de nuestro deseo de establecer los lazos de amistad y de comunicación a través de este medio de comunicación escrita; la cual deseamos con el tiempo ir creciendo y avanzando para mejorar cada edición. Quiero agradecer el apoyo económico y moral de quienes han hecho posible que hoy salga la presente edición. La revista saldrá mensualmente gracias a nuestros amigos y auspiciadores. Saludos y bendiciones Anita Maehara
Nunca te arrepientas de conocer a diferente tipo de gente. La gente buena te da felicidad La gente mala te da lecciones y la gente maravillosa te da recuerdos
PAG.
SALUD
C
Las endorfinas onocida como la droga de la
confort y te ayuda a dormir mejor.
felicidad son más potentes
- Escuchar música agradable
que la heroína y la morfina.
- Un hobby entretiene tu mente
Es totalmente natural y carece de
- La relajación es otra manera de
efectos secundarios.
activarla
Las endorfinas poderoso analgésico
- Evocar gratos recuerdos
bioquímico segregado por el cerebro.
- Hacer lo que más nos guste
El equilibro de las endorfinas nos
Al bajar el nivel de endorfinas des-
produce un estado de relajación y
equilibramos el cuerpo y aparecen
de buen ánimo.
enfermedades.
Nos ayuda a combatir el stress y
El flujo carentes de las mismas for-
nos ayuda a elevar nuestros siste-
talece nuestro sistema inmunitario.
ma inmunitario.
Así que ya sabes como liberar endor-
¿Cómo segregarlo?
finas pon en práctica estos consejos,
- A través de un buen masaje y no
te sentirás feliz y armonizado.
solo vas a activar la circulación y
Giovanna Montero
relajar los músculos sino que te da
Fisioterapista
“De nada sirve que la imaginación tenga alas si el corazón es una jaula”. Frida Kahlo.
Ser feliz es una decisión que hay que elegir todos los días, que no depende de las condiciones de vida que uno tenga, sino de la actitud con la cual enfrentar los problemas. La felicidad es eso: decidir ser feliz.
RECORDANDO...
H
Orietta Murillo de Samanez
a sido poetisa y compositora peruana, profesora de danzas folklóricas peruanas y extranjeras. Coleccionista de Trajes Típicos del Perú en tamaño natural y en muñecas pequeñas. Cursó estudios de Periodismo, Danzas Peruanas en la Escuela Nacional de Folklor “José María Arguedas” varios años. Asimismo en diferentes academias danzas extranjeras. Radicó muchos años en Lima, ciudad que ha motivado su inspiración, dedicándole valses, polkas, marineras limeñas, etc. Toca instrumentos andinos como quena y charango. Orietta desarrolló actividades en el campo literario, habiendo obtenido la medalla de Oro (primer puesto) en el Concurso de Poesía en los Juegos Florales del 2000 del Ejército del Perú. Fue condecorada por el Instituto Sanmartiniano del Perú por haber escrito la letra de dicha Institución, que es interpretado en todas las ceremonias oficiales y sus filiales a nivel nacional. También ha sido condecorada por la Asociación Cultural Brisas del Titicaca, como personalidad puneña, y mujer del año entre otras distinciones. Compuso marineras norteñas, limeñas, valses, polkas, festejos, zamacuecas, huaynos, marchas y música internacional. Sus marchas “Ayacucho” y “Mi Bandera Peruana”, ha sido grabadas y son interpretadas continuamente por Bandas Militares. Su Vals “Frente al Muelle” es interpretado por la Orquesta Sinfónica Nacional por haber sido uno de los temas ganadores en el Concurso que promoviera la referida Sinfónica. Sus valses, polkas y festejos han sido grabados por diferentes cantantes de fama nacional. Dio recitales en diferentes escenarios. Y ha grabado varios CD’s con su voz. También ha sido Presidenta y Directi-
PAG.
va de varias Instituciones de carácter social y cultural. Colaboró con artículos en periódicos y revistas. Asimismo dictó Conferencias en diversas Instituciones sobre el Folklor Peruano. Fue jurado permanente desde hace más de 30 años en diferentes Concursos de Danzas peruanas y extranjeras. Presentó exposiciones y desfiles de sus Trajes Típicos, en el Museo de la Nación, Biblioteca Nacional. Universidades, Canales de tv y otras instituciones. La Municipalidad de San Borja en la persona de su Alcalde Dr. Alberto Tejada la condecoró con la medalla de “San Francisco de Borja” en el grado de “Mérito Cívico” por su importante aporte en su calidad de vecina al desarrollo de nuestra Comunidad y por su importante aporte en su calidad de vecina al desarrollo de nuestra Comunidad y por haber compuesto bellas canciones en honor a nuestro Distrito, contribuyendo a fomentar los valores culturales. Asimismo la Asociación de Damas de San Borja le otorgó un Diploma de “Honor al Mérito” por haber compuesto letra y música del Himno de la Asociación que ha sido oficializado y es entonado por todas las Socias en las ceremonias de la Asociación. El 06 de Marzo al conmemorarse el Día de la Mujer (08 de Marzo) del presente año el “Congreso de la República” le otorgó la “Estatuilla al Éxito” en la ceremonia “Mujeres Empresarias Construyendo en el Perú” por su excelente desempeño como Coleccionista de Trajes Típicos del Perú, mostrando una de las manifestaciones más bellas de nuestra identidad nacional. La condecoró el Dr. Luis Alva Castro Presidente del Congreso de la República. (Perteneciente a su Colección de Trajes Típicos es el de la Palla de Corongo que ganó el Primer Puesto en el Concurso “Miss Universo)
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Orietta Murillo y familia
Consejos de una madre de Orietta Murillo de Samanez
1. Ama tu hogar, padre, madre, hermanos, hijos, parientes. 2. Ama el terruño que te vió nacer. 3. Ama a tus amigos y tus amores. 4. Ama tus sueños y tus ilusiones y alcánzalos. 5. Ama tu trabajo, a las peronas que te ayudan. 6. Ama tu Patria, sus símbolos nacionales y su historia 7. Ama a su gente, su folklor, sus bailes, su música, vestimenta, usos y costumbres 8. Ama los diez mandamientos cristianos, que normarán tu vida, para que seas feliz y no tengas que agachar la cabeza cuando infrijan alguno de ellos. 9. Ama los libros, fuente del saber, amigos silenciosos que en las buenas y en las malas te acompañan, entregándote toda clase de conocimientos: científicos, técnicos, matemáticos, históricos, literarios. 10. Ama el arte, la música, la danza, el deporte, la pintura y poesía.
MISCELANEA
La amistad no crece por la presencia de las personas si no por la magia de saber que aunque no las ves...las llevas en el corazón
PAG. Conversando con la escritora y poetisa, Otilia Navarrete Velarde en la presentación de su libro de poesías.
La Marinera presente en San Borja, Mi Orgullo
La vida es como las teclas del piano, las blancas son los momentos felices, las negras los momentos difíciles, pero juntas tocan la mejor melodía: ¡la vida!
POESIA
Los deseos de la Tercera Edad
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Llévame al baile, hijo que aún no estoy tan vieja quiero lucirme contigo bailando del brazo sujeta. Llévame al teatro, hijo que aún no estoy tan ciega; escucharé los preludios contigo a mi lado bien cerca.
Festeja mis ocurrencias no critiques mis locuras, trataré de ser valiente aunque surjan amarguras.
Llévame a la calle, hijo que aún tengo buenas piernas; a caminar sin rumbo fijo, a tu lado no me sentiré vieja.
No me alejes de tu lado, no me hables con engaño; tengo aún mi mente clara, los recursos son de antaño.
Invítame a tu casa, hijo el domingo en la mañana; a compartir tu buena mesa y sentirme acompaña.
Ven a verme a casa, hijo yo no te pediré nada, solamente tu presencia y contemplar tu cara.
Háblame con cariño, hijo no me retes, ni te alteres; los viejos somos como niños nos gustan que nos mimen, nos sonrían sin desaire.
No me dejes triste y sola, no me metas a la cama; los doctores se equivocan el dolor están en el alma
Corazones en Acción Life Shimpony
Compartiendo con Julie Freudt
JVC Subsector 5B JVC Subsector 5B
Lee Kum Kee con Jaime Villanueva en la clausura
Clausura y entrega de diplomas
Clausura de Clase de Cocina Oriental 26 de Octubre
ORGANIZADO POR LA JUNTA VECINAL 5 – A, CON LA PARTICIPACIÓN DE LA MUNICIPALIDAD DE SAN BORJA
PRENDAS DE VESTIR – BISUTERÍA – DECORACIÓN – ARTÍCULOS PARA MASCOTAS – ANTIGUEDADES – ARTESANÍAS MANUALIDADES – JUGUETES – PRODUCTOR NATURALES Además podrás disfrutar de un riquísimo pollo y chancho al cilindro, viandas, anticuchos, picarones y exquisitos postres
LUGAR: PARQUE MADRE TERESA DE LA CRUZ CANDAMO (CALLE 8 Y 9)
DÍAS: SÁBADO 05 Y DOMINGO 06 DE DICIEMBRE DE 2015 HORA: 9:00 A.M. - 8:00 P.M.
Junta Vecinal ComunalSubsector 5A
Compartiendo Alcalde Marco Ă lvarez
Hermanas Rosa y Giovanna Montero
Bingo organizado por el ComitĂŠ de Apoyo Social
SALUD
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Ahora, el cáncer de mama es igual de común entre las negras y las blancas
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l cáncer de mama es ahora igual de común en las mujeres negras que en las blancas, pero las mujeres negras siguen teniendo una tasa más alta de mortalidad por la enfermedad, señala un informe de la Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society, ACS). Durante décadas, las mujeres negras tuvieron unas tasas de cáncer de mama más bajas que las blancas, pero esa diferencia se ha reducido en los últimos años, según la sociedad oncológica. Entre 2008 y 2012, las tasas de cáncer de mama aumentaron en un 0.4 por ciento por año entre las mujeres negras, y permanecieron estables entre las blancas y las hispanas. Eso significa que en 2012 las tasas generales de cáncer de mama de las negras y de las blancas habían convergido. De hecho, apuntaron los investigadores, las tasas de las mujeres negras superan ahora a las de las blancas en siete estados: Alabama, Kentucky, Luisiana,
Ser feliz es hacer lo que nos dice nuestro corazón, sin pensar qué diran los demás.
Mississippi, Missouri, Oklahoma y Tennessee. Además, las mujeres negras todavía tienden a que les vaya peor que a las blancas tras un diagnóstico de cáncer de mama, y las tasas de mortalidad por el cáncer de mama siguen siendo más altas entre las negras que entre las blancas, según la ACS. En 2012, las tasas de mortalidad de las mujeres negras eran un 42 por ciento más altas que en las blancas, y es probable que esa tendencia continúe al menos en el futuro próximo, dijeron los investigadores.
SALUD
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Síndrome metabólico
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l síndrome metabólico es un grupo de cuadros que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2. Estos cuadros son: Hipertensión arterial Glucosa (un tipo de azúcar) alta en la sangre Niveles sanguíneos elevados de triglicéridos, un tipo de grasas Bajos niveles sanguíneos de HDL, el colesterol bueno Exceso de grasa alrededor de la cintura No todos los médicos están de acuerdo con la definición o la causa del síndrome metabólico. La causa puede ser resistencia a la insulina. La insulina es una hormona que produce su cuerpo para ayudar a convertir el azúcar pro-
veniente de los alimentos en energía para el organismo. Si usted tiene resistencia a la insulina, se acumula un exceso de azúcar en la sangre, preparando el escenario para la aparición de la enfermedad.
Shakespeare decía: Siempre me siento feliz, ¿sabes por qué? porque no espero nada de nadie; esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución.
Antes de herir... Siente Antes de orar... Perdona Antes de odiar... Ama Antes de gastar... Gana Antes de rendirte... Intenta Antes de morir... VIVE...!!!
Lo único que no se resuelve es la muerte. La vida es corta, por eso ámala, sé feliz y siempre sonríe. Vive intensamente y recuerda: Antes de hablar... Escucha Antes de escribir... Piensa Antes de criticar... Examínate
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Integrantes del Taller “Amistad y Alegría” de EsSalud que lidera la Dra. Gladys Arana
Si yo cambiara..
Si yo cambiara mi manera de pensar hacia otros... me sentiría sereno. Si yo cambiara mi manera de actuar ante los demás... los haría felices Si yo aceptara a todos como son, sufriría menos. Si yo comprendiera plenamente mis errores, sería humilde. Si yo deseara siempre el bienestar de los demás... sería feliz. Si yo encontrara lo positivo en todos, la vida sería digna de ser vivida. Si yo amara al mundo... lo cambiaría. Si yo me diera cuenta al lastimar, el primer lastimado soy yo! Si yo criticara menos y amara más... Si yo cambiara... cambiaría el mundo.
ACTUALIDAD
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Día del Trabajador Municipal
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ste día, 05 de noviembre, nace de un acontecimiento laboral en el año 1979, donde los obreros municipales cumplían 62 días de huelga indefinida nacional por un pliego de reclamos hacia el gobierno central, debido a que en ese entonces, los gobiernos locales dependían del Ministerio del Interior. Esta fecha salió la procesión de San Martín de Porras a recorrer las calles de la ciudad de Lima, que fué homenajeado en la plaza de armas por el Presidente de la República General Francisco Morales Bermúdez, el alcalde Roberto Carrión Pollit, llegando también los trabajadores munici-
pales en huelga a pedir al Santo les ayude a solucionar su huelga. Es así que al promediar las 4 de la tarde del mismo día el gobierno se reune con una comisión de huelguistas municipales en el palacio de gobierno, logrando acuerdos para resolver la huelga que había superado los 2 meses de tiempo. Frente a este acontecimiento los trabajadores municipales consideraron que este día San Martín de Porras había logrado un milagro, que como resultado lo tomarían para celebrar cada año el “Día del Trabajador Municipal” en homenaje al santo y el milagro.
RECETAS
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Chupe Limeño Pollo a la mostaza INGREDIENTES: 4 presas de pollo 1 cucharada de mostaza 1 taza de vino blanco ½ taza de leche evaporada ½ taza de cebolla finamente picada. Como prepararlo Disolver la mostaza en el vino blanco y dejar las presas de pollo macerar en este preparado por media hora. Aparte freír la cebolla en aceite, colocar las presas de pollo y dorarlas, agregar el liquido de la maceración, aumentar el agua necesaria para que se cocinen las presas. Luego agregar la leche evaporada y que de un hervor. Se sirve acompañada de arroz blanco.
INGREDIENTES: ½ kilo de pescado ¼ de kilo de camarones 2 tomates 1 cebolla grande 1 diente de ajo 1 ají seco 2 litros de agua 2 huevos 2 cucharadas de aceite 2 cucharadas de arroz 3 papas amarillas 1 taza de leche ½ taza de arvejas 1 choclo tierno rebanado Orégano y sal al gusto Como prepararlo Calentar el aceite y freír la cebolla picada y ajos molidos con sal y orégano. Cuando este frito añadir las papas peladas y cortadas, el agua el arroz y camarones. Si después de cocidas las papas el chupe queda muy espeso. Agregarle el ají seco tostado. Dejar reposar por algunos minutos antes de servir. Freír el pescado en trozos, de preferencia que tenga pocas espinas. Colocar los trozos en planos hondos y cubrirlos con el chupe
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Lazos de Amistad Están en nuestras vidas desde los primeros años, con el tiempo cambian los personajes y los escenarios, sin importar como estemos, siempre serán necesarios, porque el ser humano es infeliz cuando es solitario. Me refiero a los lazos de amistad que todos formamos, que pueden herirnos o hacernos más humanos, pero sin duda, su compañía nos ayuda a desarrollarnos, viviendo con ellos todo lo bueno y hasta lo malo. Una amistad auténtica alimentará tu espíritu y tu alma, porque te aprecia como eres y sin cambiarte nada. Es un tesoro mucho más valioso que el dinero o el oro, porque te brindarán su apoyo por encima de todo. Nuestra sociedad es cada vez más dura y compleja, en ocasiones no es suficiente compartir con una pareja. Los noviazgos pueden dañarse por los celos, pero la amistad dura más porque esta aparte del sexo. Aunque la vida te lleve por distintos caminos, aunque la distancia te separe de tus amigos, aunque puedan pasar años sin estar contigo, tus amistades te recordarán siempre con cariño. Conserva siempre tus amistades lo mejor que puedas, y verás como sientes que todo va sobre ruedas. Alégrate por todas las amistad que has tenido, sus recuerdos te acompañarán hasta el final del camino.
El 02 de Octubre pasado se celebró el Día Internacional del Adulto Mayor
SALUDOS
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Queridos amigos: Saludos y bendiciones a todos, porque Dios los bendiga y colme de bendiciones. Llegando nuevamente a otro final de semana. Muchas gracias por sus saludos, correos que me envían. Me alegra despertar cada mañana, con buena vibra y energía positiva, para lograr mis objetivos. El cual involucra a mi familia y a mis amigos. Los tengo muy presente siempre. Un abrazo sanborjino, con buena vibra y como me decía mi amiga de Costa Rica, ! Pura vida!...jajaja.. Siempre cerca de ustedes, Anita.
LOS VECINOS OPINAN La Junta Vecinal Comunal del Subsector 5 A – Monterrico Norte Felicita al Directorio de la flamante revista “Amigos en Acción”, augurando éxitos en su divulgación y gran acogida de lectores que buscan la modernidad y calidad informativa. Los vecinos y vecinas de Monterrico Norte en coordinación con la Municipalidad de San Borja, practicamos aeróbicos, marinera, yoga, baile latino; talleres que deseamos difundir para los subsectores cercanos. También realizamos mensualmente, visitas culturales, paseos, con el fin de conocer e integrar a los nuevos residentes, programamos Ferias Familiares, la próxima será “Navideña”, los días sábado 05 y domingo 06 de diciembre, en el Parque Teresa de la Cruz Candamos, evento que invitamos cordialmente al público lector.
La vida es como un libro, nunca mires las últimas páginas. para saber si el final vale la pena Mejor disfruta cada día, y llena cada una de tus páginas, con los más bellos momentos, y las más hermosas memorias de tu vida!
Amigos del Taller de Literatura
PERSONAJES QUE NOS INSPIRAN
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Nunca te detengas...!! Siempre ten presente que la piel se arruga el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años..... Pero lo importante no cambia, tu fuerza y tu convicción no tienen edad. Tu espíritu es el plumero de cualquier telaraña. Detrás de cada día de llegada, hay una partida. Detrás de cada logro, hay otro desafío Mientras estés viva, siéntete viva. Si extrañas lo que hacías, vuelve hacerlo. No vivas de fotos amarillas..... Sigue aunque todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en tí. Haz que en vez de lástima, te tengan respeto. Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón... ! Pero nunca te detengas ! Madre Teresa de Calcuta
Amigos de la Junta Vecinal Queridos amigos: La dirección y diagramación de la presente edición de la revista AMIGOS EN ACCION, tiene el agrado de expresarles con orgullo y satisfacción el haber trabajado en la publicidad y redacción de este primer número. Quedando a la espera de que sea del agrado de todos ustedes. Regresaremos a la brevedad posible con noticias y novedades del interés para todos. Saludos y bendiciones, Anita Maehara
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