Леди Люкс №4 10 2014 by Anna Chernova

40 38 34

октябрь 2014

МОДА И СТИЛЬ: МАГИЯ ВАШЕГО НОВОГО СТИЛЯ . ............................... 18

СЕМЬЯ И ДЕТИ

ЗДОРОВЬЕ:

КАК ВАЖНО БЫТЬ КРАСИВОЙ МАМОЙ И ЖЕНОЙ .... 24

КАК БЫТЬ ОБАЯТЕЛЬНОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ, ЗАБОТЯСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ ................................. 6

КРАСОТА:

ТЕМА НОМЕРА

“ФЕЙСБИЛДИНГ – ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ ВАШЕГО ЛИЦА” . .............................................................. 10

7 СОВЕТОВ, КАК СТАТЬ ОБАЯТЕЛЬНОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ................................................... 30

ЗНАКОМСТВА И ФЛИРТ:

ИНТЕРВЬЮ

ИСКУССТВО ИЗЯЩНОГО ФЛИРТА ............................... 34

АЛЛА ФОЛСОМ: ИНТЕРВЬЮ С НАСТОЯЩЕЙ КОРОЛЕВОЙ КРАСОТЫ ...................... 54

ЛЮБОВЬ И СЕКС ТЕХНИКИ ЭРОТИЧЕСКОГО МАССАЖА . ..................... 60

РЕЦЕПТЫ ЕДА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ........................... 66

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ....................................................... 70

О МУЖЧИНАХ ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ МУЖЧИНОЙ. КНОПКА «ЛЮБОВЬ»........................................................ 38

КАРЬЕРА И ЗАРАБОТОК 5 ПРИЧИН БЕДНОСТИ .................................................... 43

ХОББИ И УВЛЕЧЕНИЯ КАК И НА КАКИХ ХОББИ И УВЛЕЧЕНИЯХ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ? .................................................. 74

ЭТО ИНТЕРЕСНО ЧЕМ МУЖЧИНА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЖЕНЩИНЫ . ........ 77

ДОМ И ДИЗАЙН

ПУТЕШЕСТВИЯ

ОБИТЕЛЬ СОЛНЕЧНЫХ ЛЮДЕЙ .................................. 46

ТАЙЛАНД СВОИМИ НОГАМИ ........................................ 80

ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ЛЕДИ!

АННА ЧЕРНОВА ШЕФ-РЕДАКТОР  Лав-коуч, тренер-практик, бизнес-леди.  Счастливая женщина, жена и мать.

Этот номер целиком посвящен Вашей красоте, здоровью для красоты, питанию для здоровья и красоты, стилю и имиджу, который может уже буквально сегодня преобразить Вас, сделать еще более привлекательной для окружающих мужчин и даже вызвать восхищенные вздохи у подруг и коллег. Красота женщины – это не только умение стильно одеться, грамотно наложить макияж, подобрать аксессуары, прическу и цвет волос, оптимально подчеркивающие Ваше очаровательное лицо и достоинства фигуры, но и нечто большее. Красота внешняя без сомнения играет важную роль при первой встрече. Но без правильного внутреннего настроя, даже самая красивая женщина может не получить приглашение на встречу вторую, не говоря уже о долгосрочных отношениях. И это не только в любви, а во всех встречах и коммуникациях с людьми, из общения с которыми и состоит наша повседневная жизнь. Именно это мы и будем обсуждать в данном выпуске журнала: внешнюю и внутреннюю стороны привлекательности, притягательности и очарования женщины. Читайте, скачивайте себе на компьютер и не забудьте, конечно, подписаться на наше бесплатное издание!

 Эксперт №1 по построению комфортных для женщины отношений.  Ведущая тренингов и курсов для женщин, на которых более 80% женщин получают желаемый результат, а остальные переосмысливают желаемое, открывают новые горизонты отношений и новые возможности.  Основательница проекта «Леди Люкс» и собственной методики знакомств, позволяющей женщинам не тратить время на ненужных мужчин, а безошибочно вычислять «того-самого-единственного».  Только за последний год более 1000 женщин обрели свое счастье благодаря Анне.

МАМА МИРА - КАТЯ МАТВЕЕВА РЕДАКТОР  Мама 4 дочерей.  Единственный инструктор и коуч по беременности и материнству в рунете, который делает материнство легким и красивым.  Обладатель Красного диплома в индустрии моды и красоты.  С 2005 года профессионально обучает фитнесу для беременных, системам естественного оздоровления и питанию во время беременности, правильному дыханию, массажу и поведению в родах.  Дипломированный специалист Академии ПК и ПРО от МГППУ по специальности «Перинатальная психология. Психология родительства».  Участник международного семинара «Доказательное Акушерство. Между наукой и искусством».

Искренне Ваши Анна Чернова и команда. 4

Программа лояльности для «VIP-леди» Наш журнал является бесплатным ежемесячным изданием, в котором Вы можете получать лучшие предложения от авторов и рекламодателей. Для постоянных читательниц есть специальная VIP-программа, по которой они могут заказать интересующие их товары и услуги по цене на 30-70% ниже, чем для всех ос тальных. Поэтому, подписывайтесь на рассылку журнала, ищите товары со значком «VIP» и заказывайте их по самой низкой цене!

P.S. Если у Вас появится желание задать вопрос или предложить нам написать на интересную Вам тему, не стесняйтесь, оставьте нам сообщение на сайте: http://lady-lux.info/kontaktyi/ Вы ведь знаете, Ваше мнение для нас – превыше всего!

БЕСПЛАТНАЯ ПОДПИСКА САЙТ ЖУРНАЛА САЙТ АВТОРА АРХИВ АВТОРАМ РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ ЗАДАТЬ ВОПРОС

Дизайн и верстка журнала : Стефанович Станислав Skype: pinkys_stefans e-mail: pinkys.stefans@gmail.com

СИСТЕМА НАВИГАЦИИ назад

переход к содержанию

вперед

ЗДОРОВЬЕ

КАК БЫТЬ ОБАЯТЕЛЬНОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ, заботясь о своем здоровье

ЕЛЕНА ПАВЛОВА Блог семейного доктора еpavlova.ru

Истинная женщина с раннего возраста уделяет большое количество времени и средств, чтобы быть обаятельной и привлекательной при любых условиях. Но с возрастом и тяжелым графиком работы привести себя в порядок тяжелее, да и времени требуется больше.

ак что же нужно, чтобы быть самой обаятельной и привлекательной. Может быть, все дело в здоровье? Ты когда-нибудь об этом задумывалась? Ведь, если ты измученная и много работаешь здоровье, тоже начинает страдать. Тогда тебе не до обаяния и привлекательности. Согласись, что тяжелый график работы не дает тебе хорошо поесть, отдохнуть, погулять и это сразу отражается на работе твоего кишечника, кожи, ты становишься нервная и раздражительная, волосы начинают выпадать и терять блеск. Ты начинаешь оглядываться по сторонам и видишь, своих коллег по работе, подруг и то, как они выглядят. Тебе хочется того же.

Кожа всегда требует тщательного внимания и ухода. Если у тебя стали беспокоить появления высыпаний, чрезмерная жирность кожи, потеря эластичности. Оцени свой рацион питания, быть может, ты принимаешь слишком много углеводов, сладкого, мучного и мало белка, и это все отражается на коже? Белок это главный строительный материал для твоего организма и должен поступать ежедневно. Углеводы тоже важны, но их избыток превращается в жиры и откладывается на животе, бедрах, талии. Тебе это надо?

И ты начинаешь переживать и истязать себя – диетами, упражнениями, тренажерами, обертываниями и так далее. Стремишься выглядеть также или значительно лучше своих подруг. Но, это одна из ошибок, так как сравнивать нужно, лишь себя с самой собой, но ранее. Потому что ты меняешься, и твои достижения не могут остаться не замеченными. Проанализируй, и ты узнаешь о себе много интересного, и то над чем нужно работать, чтобы стать лучше. Начни уделять время себе и своему здоровью, а не очередному проекту на работе. Уже через неделю ты увидишь, как без лишних усилий будешь выглядеть привлекательнее.

Извечная проблема, которая мешает женщине быть привлекательной – целлюлит. Ты, наверное, тоже в погоне за антицеллюлитными массажами, масками, обертываниями. Это очередное заблуждение. Только наличие нужного количества белка в твоем рационе питания сможет тебя уберечь от этого страшного слова и состояния. Так как при отсутствии белка жировые клетки располагаются хаотично, что и дает эффект «апельсиновой корки».

Обрати внимание на свои переживания и выяви, что их вызывает. Быть может большая часть не стоит твоего внимания? Так как все это отражается на твоей красоте и здоровье. Попробуй относиться ко всему философски, что уже произошло не изменить, поэтому не стоит терзать себя переживаниями. Как говорил мудрый Соломон – «Все пройдет и это пройдет».

Беспокоит утомляемость, опять, таки, смотри свой рацион питания. Так как переедание сладкого и мучного приводит к тому, что ты чувствуешь утомление во второй половине дня. Старайся, чтобы ты кушала больше овощей и фруктов, они дают равномерное поступление энергии клеткам. Поэтому утомляемость будет менее

Волосы – женская гордость, поэтому следи за тем, что ты ешь, чтобы они получали достаточное количество витаминов и минералов. Если же ты не уверена в качестве своего питания, начни принимать витаминно-минеральный комплекс. Заранее посовестившись с врачом по этому поводу.

ЗДОРОВЬЕ возможность пойти погулять или попутешествовать, обязательно пользуйся возможностью. Смена обстановки поможет получить новые эмоции и отдохнуть.

выражена. Но, утомляемость может быть одним из симптомов анемии, заболеваний щитовидной железы и много чего еще, так что будь бдительна, и не пропусти более серьёзных изменений организма. Следи за своим здоровьем и проходи обследования вовремя.

Движение, как же без него, чтобы фигура была привлекательной и имела сексуальные изгибы не нужно тренировать день и ночь. Просто начни двигаться, начни свой день с любого упражнения и получи заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Старайся двигаться в течение дня, чтобы мышцы работали, а кровь не застаивалась, что поможет тебе избежать варикозного расширения вен, так как вены будут в тонусе, а кровь в движении.

Следи за количеством выпитой воды, так как это поможет вывести токсины, скопившиеся в крови, сделает кожу эластичной, улучшит работу печени и почек. В твоем рационе должны быть именно вода, а не чай, кофе или морс. Стакан выпитой воды перед едой поможет тебе справиться с голодом быстрее и меньше съесть, а значит, предотвратит появление лишних килограммов.

Эти простые рекомендации помогут тебе оставаться привлекательной и обаятельной на долгие годы, а главное сохранить красоту и здоровье без лишних усилий.

Вернуть привлекательность фигуры помогут не утомительные тренировки, а наличие режима питания и отдых. Питаться нужно маленькими порциями и часто, это знает каждый, а вот выполняет ли? Вспомни, чем ты перекусываешь? Булочкой? Выкинь ее немедленно, и в следующий раз захвати с собой горстку орехов, которые могут тебе восполнить белок, витамин Е, омега3 жирные кислоты, да и еще некоторые микроэлементы. Обязательно отдыхай и высыпайся, 7-8 часов сна вернут свежесть и отдохнувший вид твоей кожи, что поможет быть естественнее и обаятельнее. Если есть

КРАСОТА НАТАША БОГОМАЗОВА facebuilding4you.tu

ФЕЙСБИЛДИНГ – вечная молодость вашего лица

Мы усиленно тренируем свое тело, но таким же образом можно и нужно выстраивать и свое лицо! Фейсбилдинг подарит вам новый помолодевший образ без скальпеля хирурга дорогостоящих косметических препаратов!

ЧТО ТАКОЕ ФЕЙСБИЛДИНГ И ПОЧЕМУ ИМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ

ФЕЙСБИЛДИНГ ДЛЯ ЛИЦА По сути это «строительство» нашего лица. Мы словно скульпторы заново воссоздаем каждую свою черточку. С возрастом мышцы слабеют, каркас теряет свою четкость, кожа обвисает. Отсюда морщины, мешки под глазами, второй подбородок. Процессы эти протекают на лице по тому же сценарию, что и во всем теле. Но тело мы тренируем, а вот лицо нет. Конечно, до определенного момента нас спасает нагрузка, что дает нам наша мимика. Но затем этого уже не достаточно.

Для нас стало привычным посещать тренажерный зал. Мы с удовольствием потом демонстрируем всем свое новое подтянутое, стройное и гибкое тело. А вот многие ли поклонники фитнеса знают, что такое фейсбилдинг? А ведь это удивительная силовая тренировка для мышц лица.

СКОЛЬКО МЫ ТРАТИМ НА ЛИФТИНГ?

Поэтому нужно давать своему лицу те же фитнес-нагрузки, что и нашему телу.

Скажите, вы подсчитывали, сколько денег уходит на то, чтобы ваше лицо дольше оставалось молодым? Известно, что современные высокотехнологичные косметические лифтинг-комплексы весьма чувствительно бьют по кошельку. А уж стоимость пластических операций по подтяжке вообще повергает в шок. К тому же, любое хирургическое вмешательство – это известный риск!

ОСНОВАТЕЛЬ «ФИЗПОДГОТОВКИ» ДЛЯ ЛИЦА Отцом данного метода является Рейнхолд Бенц. Между прочим – пластический хирург! А толчком послужило его знакомство с известной балериной, которая пришла к нему на прием. Действительно контраст между её молодым, сильным, стройным телом и заметно постаревшим лицом был ужасающим.Казалось это лицо принадлежит другому человеку. В чем же дело?

А почему же не подойти к лицу с позиций фитнеса? Ведь лицевые мышцы так же можно «прокачать», как и любые другие. Хотите сами в этом убедиться? Тогда начните заниматься фейсбилдингом.

КРАСОТА Бенц правильно отметил для себя. Балерина постоянно изо дня в день заставляла свое тело работать. А вот лицу доставались лишь переживания, тревоги, волнения и усталость. Мышцы тела были в тонусе, чего нельзя было сказать о мышцах лица.

тов. Главное, учитывать индивидуальные особенности, ведь у кого-то одни мышцы слишком зажаты, в гипертонусе, а другие слишком расслаблены, а у кого-то наоборот. Именно поэтому лучше всего начинать осваивать комплекс упражнений для мышц лица с тренером.

Рейнхольд не просто сделал выводы, он на их основе создал новую методику восстановления лица без хирургического вмешательства.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОМПЛЕКС? Что вообще представляет собой комплекс упражнений? Это тренировка для каждой зоны нашего лица. Вы равномерно нагружаете мышцы нижнего и верхнего века, шеи, подбородка, щек. Вы тренируете лоб, нос, губы.

Фейсбилдинг очень быстро стал популярным. Его эффективность оценили и в Голливуде. Гвинет Пэлтроу, к примеру, не скрывает, что занимается им. И весьма довольна результатами!

Как и любой фитнес-комплекс фейсбилдинг состоит из трех этапов: разогрев (разминочные упражнения), активные (силовые) упражнения, выполняемые при помощи рук и без них, расслабление (отдых или массаж) после силовых нагрузок.

КОГДА НАЧИНАТЬ? Можно заняться упражнениями для лица и в сорок, и в пятьдесят. Но вы ведь понимаете, что чем раньше вы начнете загружать свои мышцы работой, тем лучше. Первые морщинки начинают беспокоить нас уже в 25 лет. Поэтому это идеальный старт для того, чтобы освоить фейсбилдинг для лица.

РЕГУЛЯРНОСТЬ! Важно регулярно выполнять упражнения! Хотите видеть результат? Тогда не ленитесь! 10–15 минут в день вы обязаны уделить своему лицу!

Думаете, что навредите себе усиленными тренировками? Если подходить комплексно к процессу омоложения и коррекции внешности, то результат будет потрясающим и без побочных эффек-

Единственная поблажка – вы можете разделить комплекс на две части. Одну часть упражнений вы исполняете утром,

а вот вторую оставляете на вечер. «Продвинутые» фейсбилдеры вполне успешно совмещают занятия с другими делами. Например, с просмотром любимых программ, либо принятием душа. Но новичкам лучше все манипуляции проделывать перед зеркалом. Так вы будете уверены в том, что все делаете правильно, и у вас не возникнет новых линий. А лучше всего делать по видео занятиям, где личный тренер по омоложению и коррекции внешности сам на себе на своем лице демонстрирует все упражнения для вашего лица. Тогда вы быстрее начнете выполнять все правильно, и результат не заставит себя ждать.

КОМУ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ФЕЙСБИЛДИНГОМ? А есть ли противопоказания? Да. Есть. Их немного, но на них стоит обратить внимание! Итак, нельзя применять активные силовые тренировки лица тем, кто страдает различными патологиями и поражениями лицевого нерва. В группу риска входят так же люди с высоким давлением. Те, кто страдает от кожных заболеваний. Нельзя делать упражнения после инъекций ботокса, пластических операций. Фейсбилдинг тогда может обернуться во

КРАСОТА

вред. Нужно подождать два года и только тогда потихоньку начинать тренировки.

трых (но очень действенных) упражнений, которые станут избавлением от заявленных выше проблем.

А БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?

Помните, перед занятием нужно сделать разминку, разогреть наши мышцы. Для это, 10 раз широко-широко распахиваем глаза и щуримся.

Вы можете сами взглянуть на отзывы тех, кто уже освоил упражнения для мышц лица и вернул своему лицу молодость, свежесть и упругость.

После такой своеобразной «растяжки», начинаем силовые упражнения.

В итоге вы распрощаетесь от мешком под глазами, обвисшей кожей на шее, вторым подбородком. Только упругая, молодая, подтянутая кожа. Идеальный цвет лица и никаких морщин!

Первым делом ликвидируем надоевшие «гусиные лапки». Задействуем наши пальчики. Кончиками средних пальцев слегка зажимаем внутренние уголки наших глазок. А подушечками указательных прижимаем внешние.

Вам нужно лишь потратить несколько минут на изучение комплекса, чтобы то же получать удовольствие от своего нового лица!

Сильно не давите на кожу. Вам нужно лишь зафиксировать мышцы. После начинайте закрывать и открывать свои глазки. Делайте это с усилием, тянитесь веками друг к дружке. Почувствуйте движение! Отсчитайте 10 раз и перейдите к следующему упражнению.

Для тех, кто привык пробовать, а не верить всему на слово, мы предлагаем освоить простой, но очень эффективный комплекс упражнений для мышц вокруг глаз.

Не меняйте положение своих пальчиков на лице. Веки распахнуты, вы закатываете глаза вверх. А теперь старайтесь прикрыть нижними веками глазки. Тянитесь упорно ими вверх. Повторяем 10 раз.

ПОРАБОТАЕМ НАД СВОИМИ ГЛАЗКАМИ Итак, что нас обычно не устраивает в наших глазах? Отекшие нижние веки? Морщинки? Нависшее верхнее веко? Да! А еще тусклый взгляд и усталость, проступающая синевой под нашими глазами.

Следующее «силовое» упражнение так же нужно повторить 10 раз. Не ленитесь! Этим нехитрым способом вы быстро расправитесь с ужасающими мешками под

Давайте выполним несколько нехи-

КРАСОТА кончиками пальчиков быстро-быстро пробегаемся по зоне вокруг глаз. Такой «душ» поможет расслабить приятно уставшие мышцы.

глазами, что портят вам настроение по утрам. Средние пальцы расположите так, чтобы они слегка фиксировали нижнее веко, «обнимали» его. Кончики указательных упираются во внешние края бровок. Теперь закатывайте глаза вверх! Устремляем взор вверх, потом снова возвращаем в исходное положение.

Итак, вы засекли время? Вышло не так уж и много. Зато на лицо результат – задорно блестящие глаза, никаких темных кругов и мешков, в прошлом отеки и морщинки.

Вы обязательно должны почувствовать работу нижних век, их усилие. Если вы не ощущаете этого, то что-то идет не так.

Конечно же, все в нашем организме взаимосвязано и стремясь избавиться от нависшего верхнего века, стоит выполнять упражнения и для лба, ведь именно от этих мышц зависит состояние круговой мышцы глаз.

Закончив, повращайте глазами. Выписываете «восьмерки» сначала в одну сторону (5 раз), а потом в другую (снова 5 раз).Кстати, эти «восьмерки» прекрасно убирают усталость и напряжение.

Мы гарантируем, что после этих упражнений для мышц глаз, вы не захотите отказывать себе и своему лицу в удовольствии сиять молодостью и красотой.

Работаете много за компьютером? Не высыпаетесь? Тогда полюбите данное упражнение. В финале займемся верхним веком. Не дадим ему опускаться все ниже и ниже. Для этого просто закроем наши глазки. И так, под сомкнутыми веками будем закатывать наши глаза вверх. Не открываем глаза! Держим их сомкнутыми. Но не жмуримся! Ощущаем приятное натяжение мышц. И снова 10 повторов. Откройте глаза, поморгайте. Вы удивитесь, насколько у вас прояснится взгляд. В финале, помним про завершающий этап тренировки – расслабление. Легко,

МОДА И СТИЛЬ ДЖУЛИЯ ФОКС Стилист, имидж-тренер международного класса, коуч, специалист по персональному брендингу vk.com/gflifestylist

МАГИЯ ВАШЕГО НОВОГО СТИЛЯ А что бы вы сказали, если бы существовал метод, позволяющий всего за несколько минут, выглядеть на несколько килограммов стройнее и пару-тройку сантиметров выше?! – Круто!?или: Очередная рекламная «мулька», такого не может быть?!

глядят всегда модно, безупречно и элегантно? Их секрет в том, что они умеют правильно подчеркивать достоинства своей фигуры и замаскировать то, чем им гордиться не приходится.

озможно, я могла бы с вами согласиться, если бы не знала, что такой метод существует уже давно, и я во всю использую его в своей практике, чем несказанно осчастливливаю моих клиенток! Готовы и вы узнать этот секретный секрет?!

Все мы прекрасно понимаем, что не смотря на теперь уже доступность хирургических методов, некоторые части нашей фигуры мы изменить не в силах. Да и нужно ли? Ведь при помощи деталей одежды и аксессуаров, мы можем создавать иллюзию идеального баланса, не меняя ничего физически. Вам даже не придется отказываться от вашего любимого пирожного! Возможно, вы удивитесь, но только при помощи одежды вы можете выглядеть на несколько килограммов худее или на размер больше, выше ростом или ниже – выбор за вами! И ПОМОГУТ НАМ В ЭТОМ

Умение правильно одеваться не ограничивается правильным выбором нарядов, суть в том, чтобы выбирать те вещи, которые подчеркивали бы достоинства именно вашей фигуры. Замечали ли вы в вашем окружении людей, которые вы-

ВЕРТИКАЛЬНЫЙИ НЫЙ АКЦЕНТЫ.

ГОРИЗОНТАЛЬ-

Итак, если вы-обладательницане высокого роста, то благодаря следующим несложным советам, вы сможете сбалансировать и оптимизировать ваш внешний вид. Вы хотите выглядеть выше и стройнее, и чтобывзгляды окружающих игнорировали ваши проблемные зоны? Тогда здесь вам нужно прибегнуть к средствам, обеспечивающим вертикальное скольжение взгляда. Этот прием называется:

персона справа, выглядела бы гораздо выше и стройнее. Такой эффект достигается V-образным вырезом горловины, открытыми воротниками, глубокими вырезами, длинными цепочками с кулоном (V-образный рисунок), длинными шарфами, рядом пуговиц и тд. Этот прием вы можете также использовать, если у вас большой бюст или объемная верхняя часть туловища, чтобы зрительно их уменьшить.

«Использование вертикального акцента». Весь фокус в том, что когда мы смотрим на вертикальную линию, наш глаз автоматически удлиняет ее. Взгляд скользит по ней в вертикальном направлении до того момента, пока что-либо ее не прервет, тогда взгляд начинает перемещаться горизонтально. Вы можете наглядноэто увидеть на рисунке справа (слева). Вы видите совершенно одинаковые линии, но та, что справа нам кажется, согласитесь, гораздо длиннее. Связанно это с тем, что наш взгляд направлен на верхние полоски, т. е. на «продолжение» основной линии, и именно поэтому она кажется длиннее, а та что слева значительно короче, потому что здесь наш взгляд направлен вниз. Для чего нам это нужно знать, спросите вы? А для того, что если бы эти две линии были бы людьми одинакового роста, то

Но все же, когда речь идет о зрительном увеличении роста, то здесь нужно начать с нашей осанки! Ведь сутулясь, вы сами себе убираете, как минимум 2 см! Поэтому всегда держите голову высоко поднятой, а плечи расправленными. Ну и еще пара секретов вам в копилку –хотите выглядеть выше и стройнее? –используйте выдержанную в одном цвете одежду и старайтесь акцентировать внимание на вашем лице. Если природа более щедро наделила вас объемами, то прежде всего, как и в предыдущем случае, вам нужно держаться с высоко поднятой головой, и расправленными плечами. Убедитесь, что ваша прическа и макияж выглядят безукоризненно. Используйте цвет и аксессуары, чтобы привлечь внимание к вашему лицу. Очень важно, чтобы одежда всегда была вам в пору, потому что в более тесной одежде вы будете выглядеть еще полнее.

ми, в то время, как горизонтальный сделает вас полнее. Помните, что наш взгляд продолжает любую линию, именно поэтому «вкусным» женщинам поперечную полоску не рекомендуют. Следующие приемы будут полезны для обладательниц высокого роста. Не удивляйтесь, но и здесь все тоже начинается с осанки! Так как если вы сутулитесь или горбитесь, это лишний раз подчеркивает ваш рост. Рост, которым вас наделила природа и родители позволяет вам носить очень выразительные вещи, которые на людях низкого роста смотрелись бы просто нелепо. Постарайтесь, чтобы взгляды окружающих скользили не вдоль, а поперек вашего тела, или из стороны в сторону. Горизонтальный акцент поспособствует вашему сбалансирован-

Принято считать, что темные цвета худят, но это не значит, что вы должны заполнить ими весь ваш гардероб. Тем более, что неправильно подобранный темный цвет может добавить вам возраста и полностью испортить первое впечатление о вас (о чем мы обязательно поговорим с вами в следующей статье!). Еще один важный момент – старайтесь выбирать такие модели, рисунок на ткани и аксессуары, которые соответствуют вашей фигуре. Вполне возможно, что вам нужны более крупные аксессуары, более смелые стили и более выразительные детали. Не бойтесь экспериментировать! Постарайтесь сделать так, чтобы взгляды окружающих скользили строго вверх и вниз, а не поперек. Вертикальный акцент позволит вам выглядеть более стройны-

Подводя итог хочу добавить, что наш мозг так устроен, что когда мы видим другого человека, наш взгляд «бегает» по нему зигзагообразно, и наша с вами задача сделать так, чтобы он скользил вдоль или поперек, то есть так, как нужно нам с вами! В любом случае, каков бы ни был ваш размер, главный залог успешного внешнего вида всегда составляет та одежда, которая подходит именно вам. Уверена, что используя эти совсем не сложные советы, вам удастся сделать образ более гармоничным, а первое впечатление о вас – незабываемым!

ному образу, в то время как вертикальный сделает еще выше. Худощавое телосложение. Здесь, я бы тоже посоветовала привлекать внимание к вашему лицу при помощи дополнительных аксессуаров и цвета, а также использовать горизонтальный акцент по уже, я думаю, понятной причине. Постарайтесь создать дополнительный объем при помощи, как вариант, многослойной одежды, это поможет сбалансировать ваш рост и размеры.

СЕМЬЯ, ДЕТИ

КАК ВАЖНО БЫТЬ красивой мамой и женой

КАТЯ МАТВЕЕВА Мама Мира mama-mira.ru

Вам ведь тоже известна расхожая фраза «Не родись красивой, а родись счастливой»? Так-то оно так, но…

муж, девушкам приходилось соблюдать специальную диету и делать упражнения.

сли раньше, в позапрошлом веке, в отсутствии СМИ, модных таблоидов, рекламы, советов стилистов это ободряющее утверждение и имело силу, то в современном мире все же красота имеет значение.

В Древнем Египте красавицы обязаны были иметь широкие плечи с развитой мускулатурой и пользоваться большим количеством косметики, чтобы подчеркнуть яркие губы и сделать манящим взгляд.

Хотя, из истории разных стран мы можем узнать, что стандарты красоты, принятые разными народами, играли большое значение и ранее и теперь.

Да и в России в давние времена всегда ценился ладный и женский стан, белая кожа и тоже – большое количество косметики.

У шумеров красивой невестой считалась только та, у которой ягодицы раздуты как шар. И для того, чтобы выйти за-

И посему, когда девушки любой эпохи, любого народа, готовятся к замужеству,

ская модель на всю их жизнь. От того, какой он будет видеть и воспринимать вас будет зависеть то, как он будет относиться к женщинам в своей взрослой жизни, каких женщин будет выбирать, чего от них ожидать.

все их усилия направлены на создание идеального образа, принятого в том обществе, где она живет. Да, мы тратим время и силы на то чтобы поддерживать себя в форме до замужества, многие из нас делают это и вплоть до рождения детей. Но, милые мои! Что происходит с большинством из нас, когда рождается ребенок, второй, третий? Мы превращаемся в безликих существ в джинсах, бесформенных футболках и с пучком (либо конским хвостом) на затылке. Наши глаза тускнеют, наши спины сутулятся, Наше красивое кружевное белье превращается в удобные хлопковые трусы и майки, а туфли на каблуках сменяют вечные кросовки.

Для дочери вы – главный пример для подражания. Девочка будет списывать с вас модель поведения, мысли, стиля, красоты, отношения к мужчинам, к детям.

Слава богу, что канули в Лету засаленные халаты и бигуди! Да-да! Вы скажите сейчас, что так ведь удобнее заниматься с детьми. Что времени наряжаться и краситься нет, да и куда наряжаться-то? На детскую площадку? В магазин? По дому хлопотать в каблуках? А ведь некоторые при этом абсолютно искренне утверждают: «Да мужу все равно, как я выгляжу, зачем мне еще на это силы тратить». А теперь подумайте. Ваши дети смотрят на вас. Для сына вы – первая женщина, первая любовь, главный пример и жен-

говаривает: «Ну как же так? Я ведь ращу его детей, веду хозяйство, целый день как белка в колесе, а он!» А у него просто перестал радоваться глаз. Знаете ли вы, что в головном мозге у мужчин центр, отвечающий за половое влечение, расположен рядом со зрительным центром, тогда как у женщин он расположен рядом со слуховым. Вот поэто-

Если вы заботитесь о себе, своей красоте, а главное – о том, какое впечатление производите на своих детей, то делаете неоценимый вклад в их дальнейшую жизнь, в их адекватное психо-эмоциональное и эстетическое развитие. И это ведь не все. Нельзя забывать о самом главном человеке в вашей жизни – о муже, любимом мужчине. Поверьте, мужчине не все равно как вы выглядите, даже когда он вам так говорит. Говоря такие слова, он всего лишь хочет вас успокоить, но не дать вам понять, что можно продолжать быть бесформенной и безликой. А когда начинают охладевать отношения, мужчина стремиться меньше времени проводить с женой, начинаются придирки, ругонь, женщина в обиде при-

му мужчины и любят глазами, а женщины ушами. Простая нейрофизиология и этого факта не изменить. Даже если ваш муж очень уважает вас, ценит и дорожит вашими отношениями, держать его на «голодном эстетическом пайке» вы не имеете права. Иначе вы рискуете отдалиться от него и ставите под угрозу семейное благополучие. В наше время, когда отовсюду – с экранов телевизоров, рекламных баннеров на улицах, с витрин магазинов, из интернета и журналов, на мужчин смотрят ежедневно сотни красивых и ухоженных женщин, на нас лежит дополнительная задача – соответствовать.

виться не просто не сложным, а превращается в удовольствие. С чего начать? Выбрасываем все заношенные халаты, растянутые футболки, то, что приберегли «на улицу уже не сходишь, зато дома подойдет». Достаем платья и юбки! Дома, в присутствии мужы ходим в них, сочетая с удобными туфлями или сабо на каблуках. Джинсы только на прогулку в парк – это одежда для активного отдыха.

Хотя, эти задачи перед женщинами стояли всегда. Японцы, например, издавна считают весомым и достаточным аргументом для развода такая, казалось бы мелочь, как «она не красиво спит».

Теперь о белье. Если вы носите бюстгалтер для кормления знайте – нет ничего более асексуального. По своему личному опыту грудного вскармливания четырех детей общей продолжительностью 8 лет я точно могу сказать – в обычном бюстгалтере можно кормить не менее удобно. И если у вас нет пока красивого белья, то для глаза мужа точно будет лучше никакого белья, чем какое-нибудь. Понимаете?

Что же делать? И стоит ли вообще гнаться за соответствием, если планка красоты искусственно поднята очень высоко? Стоит! Мы должны показать своим детям достойный пример. Быть красивой мамой не так уж сложно. А если мы преследуем сразу две цели – быть красивой мамой и желанной женой, чтобы гармонизировать отношения в семье, это стано-

Сутулая спина – беда всех молодых и кормящих мам. Это происходит из-за постоянного вынужденного скрючивания, когда вы носите малыша на руках. В этом случае вам просто необходимо контролировать свою осанку. Подойдите к стене, прижмитесь к ней спиной. Пяточки вместе поставьте и тоже прижмите их к стене. Теперь раправьте плечи и опустите их вниз. Почувствуйте, что ваши лопатки сведены и прижаты к стене. Зафиксируйтесь так и медленно отходите от стены. Удерживайте это состояние до тех пор, пока вам не нужно взять малыша на руки (или весь день). Кстати, каблуки магическим образом меняют осанку, расправляя женщинам плечи. ИТАК, ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО:

Сделайте макияж с утра; Оденьте юбку; Расправьте плечи; Встаньте на каблуки. И продолжайте быть мамой и женой. И вы увидите, как ваша семейная жизнь изменится тут же. Какими глазами на вас будут смотреть дети, как поменяется отношение мужа к вам зависит только от вас. Помните, для семейной гармонии важно быть красивой мамой и женой.

ТЕМА НОМЕРА АННА ЧЕРНОВА achernova.ru

7 СОВЕТОВ,

как стать обаятельной и привлекательной

Скажите, когда вы в последний раз ощущали себя самой привлекательной и обаятельной? «НЕ родись красивой, а родись активной!» помните эту фразу из замечательного фильма?

это в корне верно! Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Перефразировав, можно сказать, что ваша привлекательность для окружающих, не что иное, как отражение вашего внутреннего состояния.

ся в этом мнении. А вот если «8» и ниже – то данные советы могут положить начало вашей большой новой любви.

ЛЮБВИ К САМОЙ СЕБЕ. Необходимо усвоить несколько несложных правил и сделать их частью своего жизненного стиля.

Как же можно улучшить свой внешний вид, повысив свою самооценку всего на пару пунктов?

1. Когда я на публике – я всегда чув-

Прямо сейчас, оцените по 10-ти бальной шкале: насколько вы считаете себя привлекательной? Где «10» – супер-мега-красавица, а «единица» – все совсем грустно.

ствую себя самой обаятельной и привлекательной. И окружающие тоже непременно это почувствуют и примут данный факт, как истину, поверьте!

Если Ваша оценка «9» баллов и выше – то эта статья может быть интересна вам только как способ еще больше утвердить-

Если я буду думать о себе, как о ничтожестве, не заслуживающей внимания и интереса окружающих, то люди тоже это

почувствуют и перестанут меня замечать.

глаза, потянитесь, ощущая себя богиней. Вы парите в облаках, в легком воздушном платье, Ваши прекрасные волосы распущенные (не важно, если у вас стрижка) у вас идеальная изящная фигура и самое прелестное лицо в мире! А теперь постарайтесь держать этот образ в голове, сколько сможете.

Прямо сейчас и вовеки, я обещаю себе думать о себе, только как о привлекательной, интересной и достойной внимания даме!

2. Когда я буду сомневаться в своей не-

отразимости, в первое время мне понадобится пример для тренировки собственной харизматичности. Я буду вспоминать реально некрасивых женщин, но которые при этом чувствуют себя королевами, занимают высокие должности или довольно известны, у них дружная семья и муж на зависть любой красавице.

Продолжайте думать, у вас очень красивые ноги, мысленно любуйтесь ими! То же самое следует проделать с остальными частями тела. Это работает намного лучше, чем придирчиво выискивать недостатки своей фигуры (которые, возможно, вы сами себе придумали!), стоя перед зеркалом.

Например, Сару Джессику Паркер, несимпатичную и кривоногую актрису (давайте будем откровенными, это факты!) играющую главную героиню в нашумевшем сериале «Секс в большом городе». Почему такие женщины получают все, чего часто не могут получить их более красивые соперницы? Все дело в правильном отношении к самой себе.

Наслаждайтесь собой, своими приятными ощущениями от осознания собственной неотразимости и великолепия! Вернемся, однако, к «утренней зарядке красотой». Представьте, вы поднимаетесь и парите в рассветном эфире. Вам легко и спокойно. Теперь, удерживая это ощущение собственной невесомости и божественности, откройте глаза и начните спокойно, с улыбкой заниматься делами.

4. Выходя из дома, еще раз взгляните

на себя в зеркало и постарайтесь увидеть именно ту, утреннюю женщину, которая так нравится всем. Улыбнитесь ей, подмигните и, расправив плечи и грациозно подняв голову, отправляйтесь по делам.

3. Прямо сегодня мы начнем учиться

любить себя. Утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели, не открывая

По дороге посылайте Понимание и Любовь окружающему миру. Улыбайтесь утру, солнцу, людям, проходящим мимо, и в ответ вам тоже начнут улыбаться. Постарайтесь удержать это благостное состояние в течении всего дня. Вначале вам будет нелегко это сделать, вы даже можете казаться себе ненормальной, а губы будут отказываться изображать улыбку, но с каждым днем это будет даваться все легче и легче. Если вы решили серьезно изменить отношение окружающего мира к себе, то, помните: начать следует все же с себя.

У вас теперь даже совершенно иная походка. Не нужно переучиваться специально, просто изменение осанки, новая плавность движений сами благотворно повлияют на стиль вашей ходьбы. Теперь вы именно такая, какая и должна быть: счастливая, яркая, довольная собой женщина.

ВЫ САМАЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ И ОБАЯТЕЛЬНАЯ! А теперь снова поставьте оценку своей обаятельности и привлекательности от 1 до 10. На сколько пунктов выросла она после всех наших упражнений?

5. Поверьте, перемены наступят очень

P.S. А где же седьмой совет? спросите вы.

быстро! Вы постепенно перестанете кричать и придираться к людям, сможете обсуждать спорные вопросы спокойно, с улыбкой и к своему великому удивлению, найдете более позитивные решения проблем, чем до Вашей трансформации.

И будете абсолютно правы! Этот совет я приберегла для тех, кому больше всех нужно. Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом пункте в нашей 10-ти бальной шкале, а желает серьезно взяться за создание своего нового имиджа и большого успеха в жизни.

Смотрите по сторонам! На вас уже с интересом поглядывают мужчины, ведь вы постоянно улыбаетесь, спину держите прямо, и взгляд у вас уверенный, очаровательный и притягательный.

Этот седьмой совет вылился в целый курс, который укрепит достигнутые успехи и расширит границы вашей внутренней уверенности в собственной неотразимости. Это курс «Уверенность в тебе. Внутренняя свобода» http://achernova. ru/wppage/slovo-iz-trex-bukv/

6. Ваш муж или новый кавалер вдруг

стал галантнее с Вами, уделяет Вам больше внимания, делает комплименты, отмечая положительные перемены в Вашей внешности и поведении. И не удивительно!

ЗНАКОМСТВА И ФЛИРТ

туют (если, конечно, это не твой партнер!). Особенно, если стороны воспринимают флирт как игру, без нацеленности на конкретный результат.

ИСКУССТВО

изящного флирта

Конечно, иногда он является прелюдией к сближению и последующему сексу, но это случается не всегда. Вряд ли кто-то ставит перед собой такую цель изначально. Иначе исчезнут легкость и непринужденность, которые так ценятся в этой игре. Скорее, флирт – это выражение симпатии к человеку, демонстрация, что вы в нем заинтересованы. Эксперт по коммуникации Валерий Бо считает, что для того чтобы успешно флиртовать, нужно обладать такими качествами, как сообразительность, быстрота реакции, способность к импровизации, чувство юмора и (что очень важно!) отсутствие зацикленности на результате.

Флирт – это непринужденная игра. Но как же она интересна! А цель… Не обязательно ее ставить. Она может стать приятным бонусом!

А известный российский психотерапевт и сексолог Александр Полеев убежден, что, флиртуя, женщина тонко дает мужчине понять, что, пожалуй, она видит в нем потенциального сексуального партнера.

ЦЕЛИ ФЛИРТА Все мы видели флиртующие пары. Они встречаются на отдыхе, вечеринках, в офисах, не говоря уже о корпоративах – везде, где есть мужчины и женщины.

Не будем думать, что флирт – это исключительно женское занятие. Мужчины тоже флиртуют, еще как! Недаром Казано-

Любопытно наблюдать, как люди флир-

ПРИЗНАКИ ФЛИРТУЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ Чтобы флиртовать, не обязательно быть красивым. Нужно обладать привлекательностью и уверенностью в себе – это да. Но безупречная красота вовсе не обязательна. Бывают «очаровательные дурнушки», которые умеют сводить с ума мужчин и в искусстве флирта легко обходят холодных писаных красавиц. Флирт – это шутливый разговор, обмен взаимными «пасами» и даже легкими уколами, которые не ранят, а лишь поддраз-

ва и Дон Жуан стали именами нарицательными для обозначения опытного, умелого соблазнителя. Впрочем, русские мужчины тоже не чурались этого искусства. Например, Пушкин в «Евгении Онегине» так описывает своего героя: «… но в чем он истинный был гений… что занимало целый день его тоскующую лень, – была наука страсти нежной…».

нивают. Флирт – это жесты, позы, мимика, короче, весь богатый арсенал языка телодвижений, когда без слов можно сказать многое. И еще это своеобразное звучание голоса. Наверное, вы замечали, что когда женщине нравится мужчина, а его привлекает женщина, то их голоса начинают звучать иначе, в них появляются глубокие сексуальные нотки.

Русские люди флиртовали не меньше. Чем были посиделки, танцы и игрища в деревнях? Тем же флиртом. Парни ухаживали за девушками, приглашали их плясать, дарили им подарки, сладости… Ну а в аристократическом, светском обществе флирт просто процветал! Его описания можно найти во всех романах знаменитых русских писателей.

Кстати, некоторые люди используют флирт функционально: в общении с деловыми партнерами, при сделках, продажах. Они бессознательно или даже сознательно, прибегают к флирту, чтобы добиться своих целей,

ПРАВИЛА УСПЕШНОГО ФЛИРТА Чтобы умело, изящно флиртовать, надо помнить несколько правил. Не ожидайте от флирта конкретного результата. Не забегайте вперед и не рисуйте себе картинки вашего совместного будущего. Это делает флирт тяжелым, похожим на охоту, а этого никто не любит.

КАК ЗАРОЖДАЛОСЬ ИСКУССТВО ФЛИРТА Законодателями мод в этом деле, безусловно, были Франция и Италия. Еще в 14 веке Джованни Боккаччо в «Декамероне» описывал приемы соблазнения и флирта. В то время дамы надевали сильно декольтированные наряды, чуть ли не полностью открывая грудь, сооружали причудливее прически, затягивались в корсеты до умопомрачения, носили множество украшений, щедро пользовались духами. Они играли на музыкальных инструментах, сочиняли стихи – короче, использовали весьма богатый арсенал соблазнения. Мужчины в этом не отставали.

Если вы хотите успешно флиртовать, надо быть уверенным в себе. Неуверен-

ный человек не способен кокетничать или делает это неуклюже. Он все время озабочен тем, как он выглядит, хорошо ли он говорит и пр. Он зациклен на себе, поэтому не умеет быстро, с юмором реагировать. Флирт – это, прежде всего, улыбка. Она может быть широкой или едва заметной, главное, она должна искриться в ваших глазах. Улыбка говорит о прекрасном расположении духа, а это лучший фон для успешного флирта.

го не должны. Получится, хорошо, не получится, тоже хорошо. Как говорится, «не поймаю, так согреюсь». Просто получайте удовольствие от момента.

Чувствуйте себя свободно и расслабленно. Это не экзамен, и вы никому ниче-

Флиртуя, говорите комплименты, хвалите. Ведь вам нравится человек, с которым вы кокетничаете, правда? Вот и похвалите его, скажите ему нечто приятное о его внешности, голосе, манерах и пр. Если вам хочется пофлиртовать, принимайте во внимание реакцию человека. Возможно, он сейчас не в настроении или чем-то расстроен, тогда ваша попытка пофлиртовать будет его раздражать. Переведите разговор на другую тему или просто отойдите. Не трактуйте этот как поражение. Отсутствие у кого-то подходящего настроения – это его проблема, а не ваша. ИСТОЧНИК SUBSCRIBE.RU

ВАЛЕРИЙ ВАНТЕР профессиональный нумеролог valery.vanter@gmail.com skype: valery.vanter

Пульт управления мужчиной.

КНОПКА «ЛЮБОВЬ» Представьте себе такую ситуацию. У вас есть большая собака. Она любит вас как умеют это делать только собаки. И вот эта собака сытая и довольная лежит рядом с вашими ногами. Рядом с собакой лежит сахарная косточка. Вы решили забрать эту косточку себе. Что сделает собака?

Очевидно, как минимум, зарычит. А ведь может и гавкнуть! Нормальная ситуация? Подчеркиваю: собака сытая и вас любит.

Вы решили попросить у него деньги на самое необходимо: сделать прическу на свой день рождения. Какая реакция будет у мужчины? Обращаю внимание: как минимум, зарычит. А ведь может и гавкнуть! Нормальная ситуация?

А теперь представьте себе вашего мужчину. И для него сахарная косточка – это деньги. Денег у него много. Как говорится, куры не клюют. Мужчина вас любит.

Я давно изучаю поведение женщин. Но до сих пор для меня женщина это восьмое

являть любовь на языке мужчины, это как раз это тот случай, когда «не стерпится, не слюбится». Даже не надейтесь!

чудо света: «Этого не может быть!» Почему женщина в таких случаях собаку боится, а на мужа обижается типа «какой скупердяй, жмот несчастный».

Как узнать язык любви своего мужчины? Самое глупое это спросить об этом мужчину. Спросите рыбу, что для нее важнее всего в жизни. Вы услышите про хлеб и червяков, хорошую погоду и солнце. Но ни одна рыба не скажет вам о воде, без которой она жить не может. Мужчина и его ценности как рыба и вода. Это должно быть!

Сахарная косточка – это ценности мужчины. Всякий кто покушается на эти ценности рискует быть битым. Кто словом, а кто и делом. И поделом! Не дразните собаку! Опасно для жизни! Ценности мужчины – это граница желаний женщины. Женщина может просить все что угодно, кроме того, что нарушает эту границу, что угрожает ценностям мужчины.

Чтобы знать ценности мужчины, нужно изучить его данность. В этом вопросе на интуицию рассчитывают только дуры: полные и наивные. К сожалению, таких абсолютное большинство. И виновата в этом женская природа.

У мужчин нет универсальных ценностей. Поэтому в этой сфере не может быть универсальных рецептов отношений. Какой мужчины такие и ценности. Разные мужчины – разные ценности. Что для русского хорошо, то для немца смерть. У каждого свои тараканы в голове: у одних мужчин они рыжие, а других – черные. Смотрите не перепутайте! Уважать мужчину – это не покушаться на его ценности. Любить мужчины – это хранить и преумножать его ценности. Язык ценностей мужчины – это язык его любви. Уметь любить мужчину – это уметь проявлять свою любовь на языке его ценностей. Любовь к мужчине – это глагол. Мало знать язык любви, необходимо уметь на этом языке свою любовь проявлять. Если вы не хотите или не умеете про-

Нет, я не утверждаю, что женщины по природе своей глупые. Более того, я точно знаю, что средний уровень ума от природы у женщин выше, чем у мужчин. Этот факт установлен научно. Просто в силу своей природы большинство женщин рассматривают отношения с мужчиной как что-то естественное, само собой получающееся. Если отношения сами собой не складываются, напрягают, например, то женщина рассматривает их как плохие. Отношения в личной жизни, которые

необходимо выстраивать, большинство женщин рассматривают как неестественные. И здесь снова начинаются чудеса. Известно какие интриги умеют плести женщины в обществе. Поведение женщины в социуме лишний раз доказывает истинность утверждения: побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто умнее. Не имея возможности противостоять мужской силе, женщина добивается своего хитростью. Но куда это искусство пропадает в личной жизни? Остается только удивляться женской природе. Но что самое удивительно, большинство женщин считает, что за отношения в семье отвечает женщина. Как можно нести ответственность за то, что должно быть естественным, само собой получаться? Мужской логике это недоступно. Наивными дурами женщины бывают в молодости. Женщин, которые развелись, они просто считают неудачницами, наивно полагая, что у них все получится. Недавно закончился чемпионат мира по футболу. В финале играли сборные Германии и Аргентины. Матч длился 120 минут. Победили немцы со счетом 1:0. А вы не задумывались сколько чемпионы мира тренировались? Существует правило 10 000 часов: чтобы стать экспертом мирового уровня необходимо 10 000 часов

у них все получится. А в прошлом им просто не повезло с мужчинами.

практики. Факт, установленный экспериментально в результате изучении жизни гениев во многих областях.

Я долго не мог понять, что «у меня все получится» это неистребимое желание каждой женщины на Земле. Каждая одинокая женщина мечтает выйти на улицу, встретить мужчину, услышать свое сердце «Это судьба», выйти за него замуж, жить счастливо и умереть в один день. И ничего с этим невозможно поделать!

Наивные дурочки в любви не только считают себя гениями, но и хотят в личной жизни без тренировок сразу попасть в финал чемпионата мира и выиграть там золотые медали. Сколько у них шансов? Полные дуры надеются на это после 2–3 разводов, продолжая верить в то, что

Мечта каждой несчастной женщины замужем, чтобы муж опомнилСЯ, взялСЯ за ум, любовь вернулаСЬ и все стало как прежде. А иначе, значит, не судьба … Даже лучшие в мире хозяйки, которые знают сотни рецептов различных блюд, не верят в то, что есть рецепты любви. В любви все должно получаться само собой. Просто поразительная логика! А ведь рецепт любви проще пареной репы: чаще давайте своей собаке сахарную косточку. Узнайте ценности своего мужчины и станьте для него источником его ценностей. Как рыба без воды, мужчина без вас жить не сможет. Готовы ли вы пойти на жертвы ради человека, без которого вы жить не можете? Ответ очевидный. Любовь – это первая кнопка на пульте управления мужчиной.

Гарри Чепмана «5 языков любви». Правда я называю эту книгу сказкой про любовь. Сказка ложь, но в ней намек. На самом деле языков любви не 5, а больше.

Представьте себе, что у вам нужно включить телевизор. Вы, конечно, может просить его включиться, уговаривать, убеждать, обижаться, устраивать скандалы и т. п. А можете просто взять пульт управления и нажать на кнопку «Вкл».

Хотите узнать о языках любви? Напишите письмо в редакцию нашего журнала с просьбой. Если вы попросите меня правильно, то в следующем номере я расскажу какие бывают языки любви у мужчин.

Сегодня я рассказал вам о первой кнопке на пульте управления мужчиной. Это кнопка называется «Любовь». Научитесь ей пользоваться. В помощь вам книга

КАРЬЕРА И ЗАРАБОТОК

5 ПРИЧИН БЕДНОСТИ ИРИНА БЕЛЬСКА belska.eu

Статистика показывает, что более 90% людей живут в денежной нехватке, нехватке средств, ресурсов. И этому есть определенные причины. гих мы даже не догадываемся, потому что они могут быть даже не нашими, а унаследованными.

ам мешают денежные блоки. Что же относится к денежным блокам? Первое – это наши страхи, все те страхи, которые нам мешают двигаться вперед.

Следующее, что нам мешает, – это негативный опыт, который мы получили в нашей жизни. Например, когда мы тяжело работали и мало получали, или когда мы теряли деньги, или когда у нас брали в долг и не отдавали, какие-то еще ситуации, касающиеся денег. И как только нам кажется, что текущая ситуация похожа на ситуацию, которая уже была, то мы сразу же начинаем избегать и сопротивляться.

Второе – это лень. Это также денежный блок, за которым обычно стоит страх или отсутствие мотивации – или же вы просто занимаетесь не тем, чем бы вам хотелось. Следующее, что относится к денежным блокам, – это неэффективные убеждения, такие как: «В моем возрасте уже поздно…», «У меня нет необходимого образования», «Деньги – это зло, деньги – это грязь», страх иметь много денег и другие. Какие-то убеждения нам известны, о дру-

Кроме собственного опыта, есть еще опыт наших родителей, который переда-

ется через воспитание, различные высказывания, какие-то истории, которые нам рассказывают в детстве. Мы перенимаем убеждения своих родителей, других людей. Взрослея, мы начинаем фильтровать информацию, но будучи ребенком, мы открыты – и мы просто принимаем все, как есть. Опыт родителей, бабушек и дедушек: как они относились к деньгам, пережили они раскулачивание или постоянную нехватку продуктов, товаров. Мы воспринимаем их отношение, их опыт – и на подсознательном уровне оно продолжает на нас влиять.

были такие опыты. Или говорит – нет, ктото в твоем роду поклялся, что будет жить в нищете. И тогда получается так, что сознательно мы стараемся, проходим обучение, пытаемся что-то делать, а у нас не получается ничего, потому что вот эти внутренние блоки не дают нам двинутся дальше, получить тот результат, который мы хотим.

Далее наша культура и религия накладывают свой отпечаток. Например, в христианстве сказано, что богатому сложно войти в царствие Божие.

Когда мы убрали блоки, следующее, что нужно сделать, – это обучиться новым чувствам и знаниям. Потому что наши знания и наши чувства произошли из той ситуации, в которой мы сейчас находимся. И если у нас есть какие-то проблемы, мы чувствуем нехватку, то мы живём вот этими чувствами. И тогда наше подсознание и Вселенная говорят: раз у тебя есть эти чувства, значит, тебе они нравятся – и создают нам все больше и больше таких ситуаций, где мы чувствуем те же самые чувства.

Как же убирать денежные блоки? Их можно убрать при помощи тета-хилинг, тета-целительских сессий, когда эти блоки просматриваются интуитивно – и убираются.

Когда я провожу целительские сессии, часто вижу, что у человека есть обеты, клятвы, есть проклятия, есть договора о различных ограничениях. Допустим, когда кто-то из вашего Рода уходил в монастырь, он давал клятву нищеты, клятву безбрачия – и эти клятвы передаются по наследству, пока их не завершить. На сознательном уровне мы этого не ощущаем, мы полны желаний: иметь такой-то доход, жить в такой-то квартире, развиваться в таких-то отношениях. Но наше подсознание считает, что это опасно, могут убить, могут расстрелять – если

Поэтому очень важно научиться новым чувствам и знаниям. В тета-хилинг есть такое выражение – «загрузить» новое знание и «загрузить» новые чувства. Это обучение новым чувствам и знаниям – для

стация. И у вас есть новые чувства и знания – и тогда получается, что у вас появляется навигатор, который вас приведет туда, куда вы хотите прийти. Ну и конечно же, важный аспект – это денежные действия. Как бы мы ни работали со своим подсознанием, как бы мы ни манифестировали и прорабатывали блоки, но если мы не будем совершать никаких действий, то желанных результатов не произойдёт. Важно все-таки делать действия: идти, пробовать что-то, предлагать свои услуги, искать новую работу.

того чтобы изобилие и процветание стало для вас реальностью, чтобы у вас появился опыт, чтобы вы знали, как это может ощущаться.

Важно спрашивать себя – какие действия мне нужно сделать для того, чтобы желаемое стало реальностью. Этот вопрос нужно задавать себе постоянно, чтобы наконец-то начинать действовать – потому что без действий мы ничего не получим.

Когда у нас появляются новые чувства и знания о самих себе, о наших возможностях, тогда перед нами раскрываются пути, мы начинаем видеть новые возможности.

Если вы хотите узнать, какие денежные блоки наиболее характерны именно для вас, а также каковы ваши природные способности и таланты, предлагаю вам пройти бесплатный тест: belska.eu/sma_test

И следующее, что очень важно, – это умение правильно манифестировать. Манифестация – это заявление своему подсознанию и всей Вселенной о том, чего вы хотите, на понятном им языке. Чтобы правильно манифестировать, конечно же, нужно знать правила, как манифестировать, – и произвести саму манифестацию в специальном изменённом сознании, во время медитации.

В результате вы будете четко знать, что вам стоит делать для увеличения дохода – и чего следует избегать, чтобы не терять свои деньги.

Представьте, что вы убрали блоки, и у вас появился радар – это ваша манифе-

ДОМ И ДИЗАЙН АННА ЧЕРНОВА художник-дизайнер

ОБИТЕЛЬ СОЛНЕЧНЫХ ЛЮДЕЙ Этот светлый чердак, превращенный в уютную стильную квартиру для юной семьи, находится в центре города Гетеборг, Швеция. Два солнечных этажа на крыше по соседству с легендарным Карлсоном - настоящее воплощение мечты из самого детства. Кто из нас не завидовал Малышу, который мог свободно гулять по крышам прекрасного старинного города и любоваться его видами? Любая мечта имеет право стать реальностью, что и доказали дизайнеры, создав прекрасный дуплекс на крыше старинного особняка. Основная идея создания интерьера – простор, удобство и уют. И все три задачи были успешно воплощены в незатейливом проекте, стиль и детали которого можно легко воплотить и у себя дома. Площадь помещения 305 квадратных метров. Недавно эта квартира продана примерно за $690,000. Фото любезно представлены Bjurfors

ИНТЕРВЬЮ budu-koroleva.ru

ИНТЕРВЬЮ

с настоящей королевой красоты Алла Фолсом успешная бизнесвумен и список ее достижений и успехов впечатляет: владелица event-агентства AllaShow, продюсер артистов российской эстрады и кино, организатор гастрольных туров звезд шоубизнеса, действительный член Международной ассоциации Тренеров Личностного Роста, многократная победительница конкурсов красоты, владелица недвижимости в США и России. Это далеко не полный перечень ее достижений. И сегодня Алла поделится с нашими читательницами, как из «гадкого утенка» она превратилась в потрясающую «Царевну-лебедь».

1. Алла, из вашей биографии я знаю, что Вы росли в рафинированной интеллигентной семье, были очень много читающей, образованной, но, по вашему собственному признанию, худой, некрасивой девочкой с плохим зрением. Но в 17 лет выиграли свой первый конкурс красоты. Расскажите нашим читателям, как же произошло волшебное превращение в прекрасного лебедя?

семей было только в том, что у нас был неограниченный доступ к книгам. Их было всегда много и родители приносили еще и еще.

Ну, я бы не назвала свою семью рафинированной. Это не так. Жили мы точно так же как и, наверное, все жители страны Советов. Родители мои, когда я появилась на свет, еще только начинали свой путь в науке. Папа уже защитил свою кандидатскую, а мама только писала.

В реальности все было не так хорошо и дружелюбно как там. Я была очень некрасивой странной девочкой, которая пыталась из иллюзорного мира принести в мир реальный какие-то несуществующие ценности и мечты.

Телевизор мне запрещали смотреть (не помню уже почему…), а вот читать я могла сколько угодно. Поэтому, наверное, с детства у меня было очень хорошо развито воображение. Мне нравилось жить в своих придуманных и вычитанных из книг мирах.

В 15 лет, когда я осталась в полной изоляции от своих сверстников и подруг, я поняла что с этим надо что-то делать. Иллюзии это конечно приятно, но это был путь в никуда. В этом возрасте я поняла, что если хочу действительно быть счастливой и полезной для людей, то, как минимум, надо стать для них привлекательной.

У нас не было квартиры, зарплаты были маленькие, работали родители по многу. Брали много часов в университетах, чтобы сводить концы с концами. Да и дома они не могли уделять много времени мне и брату, потому что все время сидели за печатными машинками и писали свои доклады, лекции и диссертации.

Вот именно с того момента и началось мое преображение. Сначала это было понимание что за все надо платить. Я пошла работать нянечкой в детский садик. Потом 2 года я работала над своей пластикой, училась и шила себе одежду, изучала макияж, пошла в актерскую студию и к 17-

Я, как и все, с детства стояла в бесконечных очередях за сметаной, маслом, молоком и хлебом. Я очень хорошо помню что такое номерки на руках и фраза «больше не занимать». Все было так же как и у всех. Наверное, главное отличие от многих

2. Вы не просто красивая женщина, модель, счастливая мама и жена. Как известно, вы владеете более чем десятком профессий, а кроме того на сегодняшний день являетесь успешной бизнеследи. Как же Вам удается совмещать бизнес, женственность и семейную гармонию? Очень легко, потому что именно женственность и является залогом успеха и в семейной жизни и в бизнесе. Красивой жене и маме приятнее служить, и ее приятнее слушаться. Красивой женщине легче идти на уступки в бизнесе. Ну и вообще находиться, жить и работать с женственной, ухоженной и красивой женщиной всем намного приятнее и продуктивнее. Так что, все намного проще чем кажется со стороны. 3. Расскажите пожалуйста, как Вам удалось получить титул «Миссис Американские Соединенные Штаты 2015"? Как это – быть Королевой?

ти годам я, что называется, «расцвела». Вот именно в это время меня увидела на улице прекрасная художник-модельер и предложила стать ее манекенщицей. Так я научилась ходить на каблуках и презентовать себя на сцене.

Титул мне не удалось получить, а я его выиграла на конкурсе красоты. Это был национальный, американский конкурс красоты, который проходил в моем городе Портланд.

На самом деле, до первого конкурса красоты я уже выиграла 2 конкурса моделей. Но, об этом мало кто знал, потому что это были профессиональные конкурсы.

Когда я переехала жить в США, то жизнь открылась для меня совсем с другой стороны. Такой, какой я ее не знала

Как-то незаметно, я стала узнаваема в своем городе Портланде и в среде русского комьюнити и среди американцев, которые связаны с фешн индустрией.

и не видела. Ведь, как и многие, я получала представление о жизни в Штатах с экранов телевизора и прессы. Несмотря на то, что я много путешествовала, и, казалось бы, много чего видела в мире, я все равно не была готова, что жизнь в Америке настолько отличается от жизни в любой другой стране.

Однажды, год назад, моя подруга Кристин, которая тогда носила титул Mrs Oregon International, предложила мне поучаствовать в этом конкурсе красоты. Я сначала отказалась, а потом подумала, а почему бы и нет?

Я помню, как меня поразило то, что фактически каждый человек здесь занимается добровольной общественной деятельностью и благотворительностью. Для меня, выросшей с устоями, что благотворительностью надо заниматься незаметно (чтобы не дай бог кто-то не подумал, что ты это делаешь напоказ), было очень неожиданно обнаружить, что добровольная общественная деятельность включена в рутину американского образа жизни как фактически ежедневный атрибут.

Все конкурсы красоты в Америке имеют за собой именно благотворительную миссию. Все средства, которые собираются на них, передаются в благотворительные фонды. Это очень здорово, потому что конкурсов красоты, в которых оценивается только внешняя привлекательность, фактически почти уже не существует. Самое главное это что ты делаешь для других людей.

Что делать пожертвования включено в обиход. Что делают это все от мала до велика… Что действительно людям не все равно, что будет завтра, что им близка боль других людей и они готовы отдавать щедро и свои деньги, и свое время.

Именно поэтому я решила начать участвовать в конкурсах красоты в США. Первый из них был Mrs. Oregon International, второй был Today’s American Woman, и вот третий был Miss American US. В последнем я представляла все западное побережье Соединенных Штатов и выиграла титул Mrs American US.

Я стала заниматься организацией различных мероприятий, участвовать в большом количестве благотворительных проектов, передавать одежду, помогать собирать деньги для различных благотворительных фондов.

КОНКУРС СОСТОЯЛ ИЗ 5 ЭТАПОВ. Интервью (собеседование с жюри) о моей благотворительной деятель-

ности. Я работаю с организацией, которая называется Dress for Success Oregon (Как одеваться чтобы стать успешной). Это организация, которая бесплатно помогает женщинам попавшим в тяжелые жизненные ситуации найти работу, одеться, удачно пройти собеседование и начать новую жизнь. Выход в костюме, который представлял Штат. В моем случае это было западное побережье. Выход в спортивной одежде, чтобы показать физическую форму. Выход в вечернем платье. Общение с ведущими и ответы на неожиданные вопросы на сцене. 4. Как Вам удается так прекрасно выглядеть при таком насыщенном делами, заботами и поездками ритме жизни? Есть ли у Вас свои «маленькие секреты"? Спасибо большое за комплимент. Так выглядеть как я сейчас, мне позволяет любовь. Любовь в первую очередь к себе. От того, как я отношусь к себе, сколько я выделяю себе времени, сколько я отдыхаю и в каком эмоциональном состоянии зависит абсолютно все. Если я не буду заботиться о себе и своем самочувствии, это значит что у меня не будет ни поездок, ни

ствует. Это я теперь точно знаю.

дел, ни счастливых учениц, ни влюбленных мужчин.

Мы стесняемся возраста, потому что думаем что перестаем быть привлекательными для мужчин. На самом деле, мужчины вступают в отношения с реальной женщиной, а не с ее паспортом. Для мужчин ухоженная, хорошо выглядящая, достойная, самодостаточная женщина после 40-ка является более привлекательным объектом любви чем неухоженная, зависимая, не образованная, глупая девица 20-ти лет. И не важно у кого их них ноги длиннее ))

Поэтому самый большой секрет – это всегда прислушиваться к себе, к своим ощущениям, своему самочувствию. Если хочется отдохнуть – отдыхать! Никогда не взваливать не себя больше чем могу сделать. Не давать пустых обещаний. Не приносить себя в жертву ради каких-то иллюзорных идей. Второй большой секрет – передать все заботы о доме, быте и обеспечении семьи своим любимым мужчинам. Мужчины с радостью все это делают, главное не вмешиваться и не поучать их что верно а что нет. Ну и смириться, с тем, что идеальной чистоты больше никогда не будет.

Королевы не меряются физическими данными. Они вообще ничем не меряются. Королевы отдают это право мужчинам и выбирают себе победителя.

Третье – смеяться как можно больше. Окружать себя только достойными людьми. Никогда не идти на компромисс со своей совестью или моральными принципами. Слушать достойных и всегда поступать по своему. Все это укладывается в простую формулу – это любит себя, любить деньги и любить своих мужчин. 5. Что Вы посоветуете нашим читательницам, чтобы они в любом возрасте чувствовали себе самой очаровательной и привлекательной? Чувствовать себя очаровательной и привлекательной. Возраста не суще59

ЛЮБОВЬ И СЕКС

ТЕХНИКИ ЭРОТИЧЕСКОГО МАССАЖА

АННА ЧЕРНОВА achernova.ru

Отрывок из курса «Советы куртизанки»

В первом выпуске нашего журнала (июль 2014) мы начали говорить об эротическом массаже, о том что, это, как влияет на организм и отношения, о настрое массажиста и благоприятной для самого массажа обстановке. Получить первый номер журнала можно здесь lady-lux.info, а так же не забудьте подписаться на наш журнал на этом же сайте!

все, на что откликнется его тело, начните с нежных поглаживаний и умасливания его тела, стартуйте со спины.

егодня переходим к техникам и приемам массажа. Невозможно уместить в одну статью полностью все техники и приемы, но мы рассмотрим самые важные и основные приемы.

РАССЛАБИВ СВОЕГО ПАРТНЕРА, НАЧИНАЙТЕ ПРИМЕНЯТЬ ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ МАССАЖА:

В эротическом массаже используют практически все основные приемы классического массажа. Начинать нужно из легких движения, которыми вы будете исследовать тело вашего партнера. Таким образом, вы сможете найти напряженные места и расслабить его тело. Но никогда не начинайте делать массаж с прикосновений к половым органам или даже к груди партнера, дальнейшие ваши старания не будут восприняты в должном образе.

1. ПОГЛАЖИВАНИЯ.

Поглаживания осуществляются с разной силой. Глубокие поглаживания расслабляют мышцы, легки движения возбуждают партнера, едва ощутимы стимулируют. Чередуйте интенсивность поглаживаний, самые лучшие поглаживания – круговые. Начните движения возле копчика и продвигайтесь вверх до шеи, затем спускайтесь вниз, скользя вдоль его боков.

Принято считать, что при массаже прикосновения не должны прекращаться до самого конца массажа, но так как держать руки всегда на его теле будет достаточно сложно, то есть некоторые приемы, например, прикоснитесь к нему своими бедрами, или положите его голову себе на колени. Естественно, что вы не профессиональный массажист, и вы можете не знать, где находятся какие-нибудь мышцы. Не стоит заострят на этом внимание, это все таки «эротический массаж», помните о реакции тела вашего партнера, применяйте

2. СДВИГАНИЯ

7. ВСТРЯХИВАНИЕ

Следуют сразу после поглаживания. Плотно приложите ладонь к телу и начинайте тянуть к себе, затем другой ладонью, положите ее так, чтобы сдвигаемые участки перекрывались друг другом.

Производится воздействие на мышцы без контакта с ними. Поднимаете ноги или руки и встряхивайте их, но так, чтобы не вызвать неприятные ощущения в суставах.

3. РАЗГЛАЖИВАНИЯ

8. РАСТИРАНИЕ

Легкие движения рук по направлению к себе, другая рука начинает движения до того, как предыдущая его закончит.

Для того чтобы усилить эффект, все приемы следует выполнять по три раза. В начале с большей интенсивностью, затем слегка легче и в последнюю очередь слегка прикасаясь кончиками пальцев. Но не забывайте, что это эротический массаж, поэтому лизание, сосание, легкое продувание увлаженных языком мест, массаж грудь и телом, это позволит не забыть о предстоящем занятии.

4. РАЗМИНАНИЕ И СЖИМАНИЕ МЫШЦ.

Обнаружили напряженные мышцы? Этот прием применяем именно на них, используйте разминание средними фалангами пальцев, а также круговые движения. 5. ПОЩИПЫВАНИЕ

ЧАСТИ ТЕЛА

Производить такие движения можно большим пальцем и указательным, а можно большим и всеми остальными пальцами, обеими руками или одной, на ваше усмотрение. Мышечную ткань оттягивайте наружу, это расслабляет напряженные мышцы бедер, ягодиц, предплечий или задней поверхности плеч.

Для каждой части тела – свои движения. Так для ног используйте следующую технику: одной рукой поддерживайте снизу ногу за лодыжку, другой рукой медленно вращайте стопу. Эффект такого движения будет ощущаться в паховых и тазовых мышцах.

6. ПЕРЕБИРАНИЕ

Голова. Кожа под волосами, уши и лицо очень чувствительны, легкие движения и теплое дыхание вам помогут.

Возьмите в ладонь побольше плоти (захватите) и медленно отпускайте, перебирая всеми пальцами кроме большого по направлению к нему.

Шея и плечи. Эти места самые напряженные, разомните их и затем только на-

лее грубого обращения, нежели женская, покусывайте его соски, чередуйте холод от облизывания и тепло от дыхания.

чинайте легкие движения по ним. Руки. Внутренняя сторона рук наиболее чувствительна, подушечками пальцев начните массировать это место.

Живот. Проведите языком линию от груди до пупка, и порисуйте легкими касаниями штрихи и длинные линии в сторону бедер.

От рук спускайтесь к ногам. Не забудьте о внутренней стороне бедер, начните массировать стопы и ягодицы, ягодицы же неравнодушны к легким шлепкам и поглаживанием, чередуйте их для достижения наиболее сильного эффекта. Переходите к пояснице, одна из самых сильных эрогенных зон. Массируйте медленными круговыми движениями, а когда нащупаете особенно чувствительные места, то начинайте прохаживать по ним легкими нажатиями пальцев.

Ну вот мы дошли и до половых органов. Думаю, как массировать их руками и губами все знают, поэтому расскажем вам о местах, которым раньше вы уделяли мало внимания: внутренняя поверхность бедра, кожа у основания пениса, самые чувствительные части между яичками и под ними. Тело – ваш инструмент. Используйте его, ложитесь на партнера, скользите по нему, ласкайте его сосками, ягодицами, волосами. Массируйте его промежность своей. Это особое исскуство, нужно подползти под него, партнер лежит на животе, вы должны находится между его ног, голова ближе к ступням, заползайте к нему ближе, пока яички не соприкоснутся с вашей промежностью, повторяйте движения снова и снова и вы увидите результат.

Мужская грудь не менее чувствительна, чем женская, поэтому следует воспользоваться этим. Самые чувствительные места: вокруг сосков, место солнечного сплетения, между ребрами. Но помните, что мужская грудь требует несколько бо-

ИСПОЛЬЗУЙТЕ РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА, НАПРИМЕР:

Английский массаж: проведите массаж перышком, меховой перчаткой или кисточкой для рисования.

если есть места, где болит, то не стоит там давить. Места поврежденной кожи и суставы стоит избегать, при малейших проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.

Японский массаж: тело партнера покрывается поцелуями и нежными покусываниями. «Ветки сакуры»: чередование поцелуев, полизывания и обдувания. Используйте замороженные сок для облизывания сладких капель, которые стекают по телу, чередуйте нежные движения языком и покусывания.

у многих людей комплексы, которые мешает им получить максимум удовольствия от процесса. Постарайтесь максимально расслабить и притупить эти чувства у своего партнера.

«Тайский массаж»: такой массаж начинается с ритмичных движений рук, которые напоминаю набегающие волны. Более энергичный прием прижиманий, следует за этим прием называемый «прием Аньмо» – это прижимания и потирания. Растирая кожу, массажистка сдвигает ее, а не скользит по ней, движения рук постоянно захватывают и приподнимают кожу, сдавливают и смещают ее, особое внимание нужно уделить эрогенным зонам рядом с лобком, грудь и внутренняя часть бедра.

Начните приучать его к такому виду массажа. Постепенно начните делать массаж плеч и шеи после работы, затем переходите на массаж спины в душе и постепенно он раскрепостится, и вы сможете получать удовольствие от эротического массажа на все 100%.

ТЕПЕРЬ О ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ:

когда вам делают массаж, то при малейших неприятных ощущениях предупреждайте партнера, и просите его, чтобы он сообщал о таких ощущениях вам, если они будут. если массаж занимает много времени, то следите за тем, чтобы ваш партнер не замерз. 64

РЕЦЕПТЫ

ЕДА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

АННА ЧЕРНОВА achernova.ru

Вы можете не верить, но многих болезней можно избежать при помощи несложной диеты… Особенно тех, которые, на первый взгляд, СОВЕРШЕННО не связаны с питанием.

от пример из моей собственной практики: маленькой 4х летней девочке ставят диагноз – плоскостопие. Светило местной хирургии неумолим: исправить полностью невозможно, но подкорректировать есть шанс. Однако, ноги кривыми у нее так и останутся… Ужасные новости для мамы маленькой девочки, да и для самой пациентки, когда она чуть подрастет. Но мы не зря живем в мире информации и кто ищет – всегда находит выход. Или правильный путь исцеления. Причина искривления ножек – неправильная работа мышц ног, точнее, мышца, отвеча-

солнечник, включая масло из него. Хотя, подсолнечное масло, разведенное оливковым примерно 1:8 уже вполне можно употреблять.

ющая за правильное положение стопы не в тонусе. А тонус мышц – это, прежде всего правильная работа внутренних органов и позитивный настрой, как утверждает наш семейный доктор-кинезиолог.

Любой алкоголь.

Это сравнительно новое течение в медицине, однако, во всех вопросах, касающихся здоровья, вот уже много лет моя семья обращается именно к этим специалистам.

Табак. Кофе и кофейные напитки. Черный чай. Газированные и искусственные напитки.

Лечение довольно приятное, однако в вопросах физической активности и диеты наш доктор неумолим. Чтобы избежать проблем со здоровьем, таких как, например: ранние артриты и артрозы, дисбактериоз кишечника, дисфункции различных групп мышц, которые влекут за собой более тяжелые заболевания, исправляемые традициолнно хирургическим путем и длительной терапией, мы не должны употреблять все, что вызывает дисбактериоз кишечника. А этот орган, как уже научно доказано и отвечает за наш иммунитет и пополнение организма всеми необходимыми «строительными» материалами.

Особенно избегать: пиво, квас, чайный гриб и другие продукты, содержащие дрожжи. РЕКОМЕНДУЕТСЯ К УПОТРЕБЛЕНИЮ:

Мясо: белое куриное (без кожи), индюшатина, постная телятина. Постная рыба. Рис. Гречка (не больше 3–4 раз в неделю). Картофель. Ряженка и другие нежирные кисломолочные продукты. Подсолнечное масло с добавкой оливкового.

ПОЭТОМУ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА МИНИМУМ НА МЕСЯЦ:

Зеленый чай.

Все продукты, содержащие злаки и продукты их переработки: пшеница, кукуруза, овес, рожь, пшено, под-

Бананы и другие некислые фрукты. Овощи (некислые).

парить в кипятке, нарезать кусочками (ножницами очень удобно). Добавить муку, какао, орехи. Перемешать. Влить воду и вымешать до однородности.

Миндаль и другие орехи (умеренно). Какао и натуральный шоколад (тоже умеренно). Максимум употребляемой пищи должно приходиться на завтрак и обед. Последний прием пищи должен заканчиваться до 18:00.

Выложить в форму и запекать при 180С 20–25 минут. Дать остыть в форме, вынуть, нарезать на кусочки и хорошо охладить. В теплом виде выпечка на льняной муке очень мягкая и влажная, после охлаждения, обязательно в холодильнике, становится плотнее! При подаче на стол можно украсить свежими ягодами или цукатами.

Жестоко, на первый взгляд… Но, благодаря именно этой диете, которую я соблюдаю вместе с моей маленькой дочкой, я открыла для себя массу интересных, а главное вкусных и полезных рецептов.

И в заключение хочу отметить, что всего за неделю подобного стиля питания (мне не хочется называть это диетой, это – именно стиль питания), ножки моей дочки стали заметно ровнее, а у меня незаметно ушло полтора лишних килограмма!

Вот один из них, абсолютно простой и вместе с тем потрясающий десерт «Брауни», изысканный и на 100% полезный. Кушайте во благо и здоровье, и ваш организм скажет вам «Спасибо!» красотой и молодостью!

БРАУНИ С МИНДАЛЕМ. 250 г чернослива 300 мл воды 3 ст.л. с большой горкой какао-порошка натурального 4 ст.л. с большой горкой льняной муки горсть миндаля (по желанию) ванилин (по желанию) Чернослив тщательно промыть, за-

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ

для омоложения по А.Некрасову

АНАТОЛИЙ НЕКРАСОВ

натолий Некрасов уже много лет занимается саморазвитием, пишет книги, ездит по стране с тренингами. В основу самомассажа, который он рекомендует применять, вошли древние даосские методики. Высокая эффективность предлагаемой методики основана на пробуждении энергетических аккумуляторов организма и равномерном распределении по открытым каналам всех видов энергий по всем телам. В результате положительные изменения происходят не только в физическом теле, но и в чувствах и мыслях человека, и даже в его мировоззрении. Лучше всего проводить массаж утром, как проснулись, а также днём, особенно когда ощущаешь усталость и хандру, можно делать и вечером, чтобы легко войти в сон. Запомните: нам нужны именно тёплые руки. Чтобы они начали испускать поток живительной силы, перед началом

самомассажа умойтесь и вымойте руки горячей водой, ополосните лицо. Все движения должны быть легкими, без усилий. Необходимо отключиться от текущих забот, настроиться на ощущения своего организма и постараться испытать самую глубокую любовь к себе!

ПОРЯДОК САМОМАССАЖА СЛЕДУЮЩИЙ

Помассировать затылочную часть головы, шею и плечевой пояс.

I ЭТАП – ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ

Напоследок – массаж стоп.

Тщательно помассировать кончики пальцев, ладони и запястья рук. Так пробуждается энергия в энергетических каналах рук.

II ЭТАП – ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ АККУМУЛЯТОРОВ

На этом этапе разряжаются те энергетические центры, в которых, как правило, происходит застой энергии.

Пробужденными руками помассировать мочки ушей и ушные раковины. Как известно, на уши проецируются все органы тела. Массаж ушных раковин пробуждает все тело.

Тщательно помассировать грудь и соски.

чудесный – исцеление и омоложение всего организма! Уже через неделю ежедневных занятий вы ощутите и наглядно увидите значительные изменения – от структуры кожи до хорошего настроения и духовного роста. А через несколько месяцев регулярных занятий могут даже исчезнуть хронические заболевания. Массаж области почек – второй важнейшей точки накопления энергетики. Массаж поясницы и ягодиц. Последовательный массаж наружной и внутренней стороны бедер. Легкий массаж паха и половых органов. III ЭТАП – РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОБУЖДЕННОЙ ЭНЕРГИИ ПО ТЕЛУ.

Это самый ответственный момент в данной практике. Закройте глаза и почувствуйте, как ваш организм наполняется теплом и светом. При этом надо легко поглаживать свое тело. Тем самым вы помогаете энергии распределяться по нему. Данный массаж полезен всем, НЕЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА, но чем старше человек, тем интенсивней должны быть движения. Результат массажа поистине

ХОББИ И УВЛЕЧЕНИЯ ЕЛЕНА ПРИМАЧЕВА lifeofwoman.ru

Как и на каких хобби и увлечениях

МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ?

Сердцу не прикажешь – так говорят о любви человека к человеку. То же самое можно сказать и о привязанности сердца к различным видам хобби.

зыкальном инструменте, владеете иностранными языками…) смело набирайте группу людей и делитесь с ними своими знаниями. Начните с азов, того, что вам кажется очень простым. Людям без опыта даже первые шаги иногда кажутся очень сложными и они будут благодарны вам за сопровождение.

Вот вы чем в детстве увлекались? Если вам сейчас 40–50 лет, у вас были похожие увлечения. Если от 20 до 30 – ваши увлечения в корне отличаются от старшего поколения. Это закон движения жизни, закон развития. Согласитесь, хорошо, что нам не приходится сейчас сидеть в холодной пещере и ждать, когда появится огонь! Хотя многим из вас я тоже не позавидую – целый день сидеть в душном офисе, да ещё на не любимой работе. Брр… Мрачная картинка. Поэтому и появилось у меня желание поделиться с вами этой полезной информацией – как вы, сидя дома и занимаясь любимым делом, можете ещё и на жизнь себе заработать.

1. Репетиторство – если вы облада-

2. Используйте своё мастерство – най-

ете какими либо навыками (игра на му-

дите рядом с собой (через кружки детей, школу, соседей…) благодарных клиентов, которым за умеренную плату вы поможете приобрести эксклюзивную вещь.

3. Цветы, овощи, ягоды, семена, выра-

щенные своими руками – не обязательно продавать всё это, сидя на базаре. Благодаря интернету, вы можете найти клиентов и договориться о доставке на выгодных для вас условиях.

Если вы можете часы напролёт творить на своей кухне, чтобы порадовать своих ближних, постоянно ищете новые рецепты и повышаете своё мастерство, смело приступайте к созданию сайта и набирайте благодарных подписчиков. И когда их количество станет достаточно большим, вы можете приглашать на свою площадку рекламодателей.

4. Если вы дня, да что там, часа не мо-

жете прожить, не запечатлев красоту вокруг себя, и количество ваших фотографий давно перевалило за десятки тысяч, присмотритесь к ресурсам, где продают фотографии. Предложите им свои услуги, оговорите условия и наслаждайтесь возможностью явить миру своё видение красоты.

Сегодня мы с вами сделали маленький экскурс в очень большую тему: Как хобби и увлечения могут приносить вам доход. Какое бы направление вы не выбрали. Помните, что спрос рождает предложение. Регулярно просматривайте новинки, общайтесь на форумах и группах – так вы найдёте и необходимую информацию и благодарных клиентов. И если вы чувствуете, что ваши знания и опыт уже не удерживаются в рамках вашей квартиры, делитесь с другими и пусть мир вокруг вас станет ещё ярче!

5. Что может быть лучше красивого,

вкусного, ароматного блюда, приготовленного своими руками для любимых домочадцев!

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

ЧЕМ МУЖЧИНА

отличается от женщины

ЕВГЕНИЙ ОГНЕН Помогаю Женщинам стать счастливыми в отношениях с Мужчинами ognen.pro

А вот если вас спросят: «Чем мужчина отличается от женщины?», - что вы ответите?

на пару миллиметров глубже, а, следовательно – имеют больше прочности. Любопытно, что на выпадение волос обычно жалуются все-таки женщины. Конечно, это связано с постоянными окрашиваниями, химиями и укладками.

После прочтения нижеизложенных фактов, вы не только найдете, что сказать, но и буквально сразите собеседника наповал своими познаниями. Слушайте: 1. КОЖА У ЖЕНЩИН БОЛЕЕ ТОНКАЯ И БОЛЕЕ СУХАЯ, ЧЕМ У МУЖЧИН.

Окажись мужчина на женском месте, волосы у него выпали бы в первый год «ухода» за ними.

Это связано с особым строением соединительных тканей, а также с гормоном под названием «прогестерон» (кстати, самое большое количество данного гормона вырабатывается плацентой вовремя беременности). Следствием всего этого является то, что кожа у женщин растягивается быстрее, а некоторые мужчины могут сохранить ее упругость вплоть до зрелого возраста.

4. МУЖСКОЙ МОЗГ ТЯЖЕЛЕЕ НА 14%.

Однако, вес мозга не гарантирует лучшую сообразительность, напротив, некоторые утверждают, что женщины мыслят гораздо быстрее мужчин. Объясняется это бОльшим количеством нервных связей между полушариями.

2. ЖЕНСКОЕ СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ БЫСТРЕЕ, ПОТОМУ ЧТО ОНО МЕНЬШЕГО РАЗМЕРА.

5. ПО СТАТИСТИКЕ, ЕВРОПЕЙСКИЕ ЖЕНЩИНЫ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ МУЖЧИН НА 6 ЛЕТ.

У мужчины сердце бьется со средней скоростью 72 удара в минуту, а у женщины – 90. Медицина утверждает, что женское сердце имеет более тонкую и эластичную левую стенку сердечной камеры, а потому скачки кровяного давления для них не так опасны, как для мужчин.

На это есть ряд причин. Во-первых – женщины быстрее выходят из стрессового состояния. Во-вторых – они более внимательны к своей пище. В-третьих – женщины значительно меньше курят и пьют. 6. МУЖЧИНА СОСТОИТ НА 65% ИЗ ЖИДКОСТИ, ЖЕНЩИНА – НА 55%.

3. ЖЕНСКИЕ ВОЛОСЫ СИЛЬНЕЕ МУЖСКИХ.

Эта величина прямо пропорциональна количеству крови. В мужском организме ее примерно 4.5 литра, в женском – 3.6 литра.

Дело в том, что волосы у мужчин и женщин не одинаково «сидят» в голове. Доказано, что у слабого пола они располагаются

7. У МУЖЧИН БОЛЕЕ ГУСТАЯ КРОВЬ.

10. ИЗ-ЗА НЕУДАЧНОЙ ЛЮБВИ ЖЕНЩИНА ПЕРЕЖИВАЕТ ДОЛЬШЕ.

В результате этого, сильный пол больше подвержен инфарктам и инсультам. Лабораторные исследования показали, что в капле мужской крови на 1млн. кровяных клеток больше, чем в женской.

Тягость воспоминаний о несостоявшейся любви может тревожить женщину до 15 месяцев, тогда как мужчина уже через 3 месяца вряд ли вспомнит все детали прошлых отношений. 11. МУЖЧИНЫ БОЛЬШЕ ЕДЯТ.

«А почему тогда они не толстеют?» – возмутятся женщины. Так устроен мужской организм, что ему для нормальной жизнедеятельности требуется на 700 калорий больше. Главными причинами являются – повышенный обмен веществ, и более высокая температура тела. 12. У ЖЕНЩИН БОЛЬШЕ ЗОЛОТА.

8. ЖЕНЩИНАМ НЕ СТОИТ СОРЕВНОВАТЬСЯ В УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ С МУЖЧИНАМИ.

Нет, речь не идет об ювелирных украшениях. Известно, что в организме человека содержатся тяжелые металлы. Так вот, последние научные исследования утверждают, что золота «в женщинах» в среднем на 5–6% больше «в мужчинах».

Алкоголь вообще не рекомендуют употреблять никому, однако, для слабого пола этот запрет еще строже. Все дело в том, что в мужском организме содержится фермент, который активно борется с действием алкоголя. Одинаковое количество выпитого, на 30% сильнее «травмирует» женский организм.

Кстати, вполне вероятно, что и золотых украшений у женского населения значительно больше, ведь мужчины регулярно делают подарки своим дамам. Теперь вы не только знаете отличия слабого пола от сильного, но и знаете, чем они обусловлены. Пора удивлять своих друзей и знакомых!

9. ЖЕНЩИНЫ НЕ ТАК АГРЕССИВНЫ, КАК МУЖЧИНЫ.

Агрессия – это заслуга тестостерона. У мужчин этого гормона вырабатывается в 10 раз больше, поэтому они такие злые. 79

ПУТЕШЕСТВИЯ

ТАИЛАНД

ЮРИЙ КИМ-СЕРЕБРЯКОВ

своими ногами

Закат на Ко-Чанге

Если не считать Геленджик и Анапу советских времен, Таиланд был первым отпуском, куда мы поехали без путевок, дикарями. Ничего толком не знали, всего опасались, но в итоге решились: раз у других получается - значит и мы так сможем. Вот, отыскал отчет 2008 года. Конечно, с тех пор что-то там изменилось: подросли цены, прибавилось народу, построились отели. Но в целом примерно такие впечатления и сейчас ожидают людей, впервые отправляющихся в ЮВА самостоятельно. 80

Январь-февраль 2008 года.

щем, в итоге, после некоторых поисков, в недрах сайта tourdom.ru были найдены горящие (с вылетом на следующий день) трансаэровские билеты Москва-Бангкок по 550 долларов на 29 дней. Я сорвался с работы, съездил-выкупил, попутно добавив к этому ренессансовскую медстраховку на всякий случай. И вот, вещи собраны, с форумов awd.ru накачана куча рассказов путешественников, фотоаппараты заряжены, самолет ждет. Едем!

Путешествие по Таиланду и Камбодже: Москва – Бангкок – Ко-Чанг – Сим Рип – Пномпень – Чиангмай – Ко-Тао – Ко-Панган – Бангкок – Москва. Краткий путеводитель по маршруту, с лирическими отступлениями, финансовыми выкладками, справочной информацией, иллюстрациями и анекдотами. Рекомендуется отправляющимся, готовящимся, опасающимся, но мечтающим и задумывающимся.

2. БАНГКОК – КО ЧАНГ Первую неделю было решено посвятить акклиматизации, морю, валянию на пляже и вообще «бабушкиному отдыху», дабы отойти от московской суеты. Для этих целей был выбран остров Ко Чанг (Koh Chang) в юго-восточной части Таиланда. Так что, приземлившись в Бангкоке и пройдя довольно шустро все паспортные контроли, мы отправились искать автобусы.

1. МОСКВА Идея этой поездки созрела у нас довольно давно – еще летом, в разгар свадебного сезона, когда мы оба сидели не разгибаясь перед экраном по 15–16 часов в день, по выходным перемежая этот процесс съемками. Изначально планы были, правда, еще более грандиозными – три месяца путешествий, Таиланд, Камбоджа, Вьетнам, Бали, а там куда еще занесет. Однако, к моменту «сбычи мечт» аппетиты поубавились, ибо и сезон съемочный никак не желал заканчиваться, и визу в Таиланд хоть и отменили, но ставили в аэропорту только на месяц, и билеты с возвратом через два-три месяца стоили почему-то втрое дороже, чем на короткий срок. В об-

В аэропорту Суварнабуми, как впрочем, почти на любом вокзале, в порту, автобусной станции, есть стойка TAT – точную расшифровку не помню, но что-то типа Tourism Authority of Thailand. К ней надо отправляться в первую очередь. Там англоязычный служащий совершенно бесплатно снабдит вас картами, расписаниями транспорта, расскажет, куда идти и как ехать.

Хотя, на самом деле, ломиться сразу из аэропорта к цели назначения было стратегически неверно, но мы это поняли несколько позже. Ну, а пока мы поменяли немного денег на местные баты (курс обмена в аэропорту похуже, чем в городе, но не смертельно – 32.15 бат за доллар против примерно 32.5) отыскали остановку shuttle bus, откуда нас бесплатно довезли до автобусной станции. Там купили биле-

ты до города Трат – на латинице он пишется как Trat, Trad, Tard или еще как-нибудь, пугаться не надо, тайцы часто пишут латинскую транскрипцию как придется. Что понятно, название этого города произносится по-тайски вообще скорее как Таат или Даад. Билеты по 250 бат на нос, автобус с кондиционером, ехать 4 часа. С нами ехала еще компания каких-то голландцев, человек пять и одинокий англичанин с большим рюкзаком и в футболке с надписью Cambodia. Все отправлялись на Ко Чанг, о чем нас расспросил водитель баса, посчитал нас по пальцам и сообщил немедленно по телефону «куда следует».

Паром на Ко-Чанг

Соответственно, на вокзале в Трате нас уже ждал сонгтео – грузовой пикап с навесом от солнца и со скамейками в кузове, довольно популярный транспорт в Таиланде. За 50 бат с носа нас довезли до пирса, с остановкой у кассы билетов на паром (80 бат в один конец), сгрузили в толпу таких же туристов и немедленно отправили на остров. Система перевозок у тайцев организована довольно неплохо – даже путешествующий без «joint ticket» (один билет на несколько видов транспорта, например: минибас до пирса – паром – минибас до автобуса – автобус) турист все равно попадает в цепкие лапы транспортной мафии. Что, в общем, вполне удобно.

Паром до острова слонов (Koh – остров, Chang – слон) шел часа полтора. В процессе мы наблюдали, как солнце шустро прячется за горы – закат в Таиланде очень красивый, но очень короткий: вроде только что еще было светло, солнышко ласково припекало, а потом оно вдруг – раз! – и упало за горизонт, оставив за собой стремительно темнеющие розовые облачка. В итоге на пирс прибыли уже практически в темноте. По рассказам в инете мы более-менее знали, куда ехать, поэтому скомандовали таксисту: «KP bungalow!», куда он нас и доставил. При-

личных размеров деревянный домик на берегу моря, с верандой, вентилятором, горячей водой, большой кроватью и антимоскитной сеткой стоил 800 бат (25$) в день, что на самом деле оказалось практически самым дорогим нашим жильем за все время путешествия. Потом, прогулявшись по пляжу и посмотрев варианты, мы выбрали более простой, но более приближенный к природе вариант – соломенную хижину за 200 бат в день. Ну, правда, это совсем спартанское жилище. Вентилятор и антимоскитная сетка там тоже были, но вместо кровати, например, был просто деревянный помост с матрасом, правда с чистым бельем и полотенцами. Вода – только холодная, туалет общий, на улице, душ там же. Но зато утречком просыпаешься, открываешь дверь и выходишь практически прямо в море. А вечером сидишь на крылечке, вокруг кокосовые пальБунгало за 200 бат мы, прямо перед

носом у тебя закатное солнце, прибой ласково шуршит по белому песку пляжа, вода металлического оттенка переливается розовым и голубым, и тишина… Народу там практически нет, хотя почти все бунгало заселены – черт их знает, куда они деваются, но если выйти к морю, в любое время на километр вокруг будет дай бог человек десять мирно валяющихся с книжками бэкпекеров. Только в прибрежных ресторанчиках к ужину собирается народ, но тоже, в общем, не напрягает совершенно. Так что для уединенного мирного отдыха от московской суеты – совершенно райское место. Однако цивилизация на острове присутствует вовсю. Интернет-кафе, магазины, рынки, сувенирные лавки, всякие дайвинг-центры громоздятся один на другой, особенно в самом населенном районе острова – на пляже White Sands. И, дабы приобщиться ко всем благам, решено было взять напрокат мотобайк – самое популярное средство передвижения в Таиланде вообще.

Мотобайк Стоит 5–8$ в день, в зависимости от технического состояния, жадности прокатчика и вашего умения торговаться. Было решено – берем. Однако, я ж даже на велосипед в последний раз садился лет 10 назад… Первая попытка справиться с чудом японской техники не удалась. Эта зараза упорно выпрыгивала из-под меня и ехала куда угодно, но не туда, куда я хочу, стараясь при этом завалиться на бок или

Мотобайк – это средних размеров скутер, с объемом движка 100–125 см3, либо с полностью автоматической коробкой передач (вариатор), либо с 3–4-скоростной полуавтоматической коробкой, то есть без рычага сцепления. Выбор в прокатах огромный.

ного моря – не впечатляет. У меня в Шармэль-Шейхе прямо возле отеля было всего больше, лучше и красочнее. Правда, Ко Чанг – не самый коралловый остров Таиланда, но и впоследствии, на Ко Тао, местной Мекке дайверов, меня кораллы не впечатлили. А пока мы на байке облазили весь остров, совершив практически путешествие по его периметру. Заезжали на водопады, в которых, правда, не оказалось воды – не время, сказали нам местные, вот в сезон дождей… Полазили по джунглям, смотрели заросли мангровых деревьев, рыбацкие деревеньки и совершали сувенирный шоппинг. К тому времени к нам присоединилась ирина подружка Вероника, с которой мы еще в Москве договаривались встретиться и попутешествовать вместе пару недель. Один раз на байке-таки упали – на узком горном серпантине я слишком старательно уворачивался от встречного джипа и заехал в повороте в кювет, где и рухнул набок. Скорость была никакая, так что отделались разбитым локтем у меня и разбитой коленкой у Иры. Ну, еще мобильник-раскладушка, стукнутый об асфальт, разложился на две половинки раз и навсегда, хоть и работает до сих пор, держась на шлейфике.

ускакать в сторону. Так что на следующий день я оставил Иру купаться и загорать и решил посвятить некоторое время обучению. Пришел в прокатную контору, взял байк – Yamaha Mio, заплатил сразу за два дня, чтобы не было малодушного варианта все бросить, нацепил шлем, сел и… поехал, как будто всю жизнь на нем провел. Сгонял за пять километров в городок, заправился, поменял денег, купил всяких бананов, по проселочной дороге вернулся домой, в общем, вполне освоился. На следующий день мы уже ездили за пол-острова в южный порт, купили трип на снорклинг и вечером я этот мотобайк сдал. Слабенький оказался. Ко Чанг – остров довольно гористый, подъемы и спуски 25% крутизны там не редкость. И если на спусках обычно приходилось держать нажатыми оба тормоза, чтобы не улететь в повороте, то на подъемах нас с Ирой вдвоем он просто не мог вытянуть на гору. Ире приходилось подниматься пешочком, пока я катался;) Следующий мотобайк, который мы взяли после дня катания на лодочке и снорклинга, Honda Click, был по-моему, просто поновее, а потому потяговитее. Снорклинг же в Таиланде – ну так себе. Не, рыбы и кораллы есть, в достаточном количестве, посмотреть можно. Но после Крас-

Подружке Веронике хотелось еще подольше поваляться на море, в итоге на

3. КО ЧАНГ – СИМ РИП – ПНОМПЕНЬ – БАНГКОК Билеты в Камбоджу продаются там на каждом углу. Народ жаждет приобщиться к кхмерским древним святыням и пройти дорогами Анжелины Джоли. На ресепшене наших бунгало эти билеты продавались почему-то на пару сотен бат дешевле, чем в городе, так что там мы их и купили. Рано утречком за нами приехал пикапчик и мы отправились. На перевалочном пункте на нас наклеили метки путешественников – разноцветные бумажки, по цвету которых тайцы отличают, куда тащить этого конкретного туриста, сошедшего с автобуса и растерянно крутящего головой в поисках следующего транспорта. Сдали по 1300 бат, фотографию 3х4 (можно обойтись и без нее – сделают просто ксерокс с паспорта), заполнили анкеты на выезд из Таиланда и въезд в Камбоджу. На следующей остановке наш провожатый собрал со всех паспорта и через полчаса притащил с уже проставленными визами в Kingdom of Cambodia.

Ира – крутой драйвер Ко Чанге мы провели аж 10 дней, вместо запланированной недели. Переселились обратно в бунгало с горячей водой, ибо девушкам хотелось мыться и валяться в комфортных условиях. Но все равно, впереди нас ждала Камбоджа, храмы Анкора и вообще «экскурсионная» часть путешествия.

С пересечением границы у меня связано одно из самых сильных впечатлений от поездки. На пограничном пункте со стороны Таиланда был небольшой рыночек, где мы ожидали перехода. Светило солнышко, торговцы таскали за собой огромные телеги с едой, школьники в белых рубашках

катались по пять человек на одном байке, шум и запахи складывались в какую-то очень радостную картинку, улыбчивые тайцы охотно позировали фотографам – вообще в Таиланде народ очень доброжелательный, спокойный и позитивный.

выходим в совершенно другой мир. Пасмурно, в воздухе стоят облака пыли, кругом грязь, воняет какой-то тухлятиной, все серое и неприветливое. Толпы пешеходов, байкеров, замызганных автомобилей, голые дети копошатся в пыли у дороги, грохочут Камазы.

Потом зал проверки паспортов со стороны Таиланда, очередь за штампиком в паспорте со стороны Камбоджи… И мы

Нас сажают в автобус и мы едем по совершенно убитой дороге, «dancing road» – ее так там и называют… (По современной информации, камбоджийцы ее починили, теперь там нормальное шоссе). За окнами мелькают совершенно жуткие пейзажи ужасающей бедности и запустения. Соломенные покосившиеся хижины, в которых видно, что там на 10 квадратных метрах живет огромная семья, над кучами строительного мусора висят партийные плакаты Cambodian People Party, автобус трясет на огромных колдобинах, сгущаются сумерки… Другая страна. Впечатление было такое, как будто ты из сытой Европы вернулся в Россию образца начала 90-х. В самом Сим Рипе, правда, жизнь более налаженная, поскольку подчинена в основном туристам, приезжающим в Анкор. Куча дорогих отелей и дешевых гест-хаузов, рестораны, сувенирные лавки и рынки, бутики и клубы заполняют большую часть города. Мы поселились в первом попавшемся гест-хаузе, куда нас привезли. Стоило это

Торговец фруктами

его там регулярно проверяют при входе в храмы. Территория большая, так что пешком туда лучше не ходить, тем более что тук-тук на весь день обойдется долларов в 15, при этом водитель будет вас везде ждать, возить по маршрутам и кое-что даже рассказывать. Можно, конечно, самому рулить на мотобайке, но нас было трое, а я еще не настолько драйвер, да и движение по городу там весьма и весьма напряженное – все ездят как хотят.

Начало Камбоджи 5 долларов за комнату на троих в день. Комната со стандартным пакетом – душ, туалет, холодная вода, две кровати, вентилятор. Валюта своя в Камбодже есть, reele, курс примерно 4000 за один доллар, но американские доллары – основное средство платежа. Даже в супермаркетах все ценники в них, а местными бумажками дают сдачу, если нужно отдать меньше 1 USD. Хотя, если что, и более крупные суммы принимают спокойно.

Сами храмы… Мы совершили стратегическую ошибку, ломанувшись бродить по ним с разбегу с великим и пылким энтузиазмом. В итоге, к концу первого дня, целый день пролазив по камням на жарком солнце, мы страшно выдохлись физически. Я там выпил воды больше, по-моему, чем за всю предыдущую жизнь. Во второй день мы бродили уже медленнее и спокойнее, но все равно устали и на третий день нас просто не хватило. Хотя, конечно, там есть что посмотреть. Словами этого не передать, после обработки фотоматериала постараюсь показать визуально. Впрочем, фотографиями тоже все не покажешь… Так что лучше всего – поезжайте самостоятельно, это стоит того.

С утра нас разбудила жутко громкая национальная музыка, оравшая под окнами. Оказалось, в соседнем ресторанчике празднуют свадьбу – никуда нам от них не деться;) Позавтракав и сторговавшись с тук-туком мы отправились в Анкор. Билет на территорию храмов стоит 20 долларов в день или 40 на три дня, тот, что длительный – даже с фотографией, которую делают прямо в кассе с веб-камеры. Билет лучше не терять и не выкидывать –

Одна забавная аналогия у меня там была – я бродил и узнавал уровни старенькой компьютерной игрушки Serious Sam, иногда так и казалось, что вот сейчас

на ступеньках храма появятся членистоногие монстры и мне придется лупить по ним из гранатомета… стараясь не попасть в толпы китайских и японских туристов;)

утра начинается нашествие огромных автобусов с организованными группами и там уже можно спокойно идти завтракать и никуда не спешить, потому что все равно будет толкотня, даже на дальних храмах. С другой стороны, туристов иногда фотографировать даже интереснее, чем сами храмы. По расспросам, тайцы, китайцы и японцы бояться загорать, считая темную кожу некрасивым признаком низших слоев – крестьяне, работа в поле и т. д. Поэтому вечно ходят закутанные с ног до головы, в перчатках, в масках на лице, да еще и под зонтиками. Выглядит странно, но колоритно.

Туристов там, конечно, очень много. Единственный выход – вставать как можно раньше, желательно перед рассветом и ехать смотреть. Потому что часов с 8–9

Ну, а мы, проведя два дня в скалолазании и пешебродстве, решили отправиться на кораблике в Пномпень, откуда уже вернуться в Бангкок самолетом. Последний же вечер был посвящен знакомству с местной своеобразной кухней… В Таиланде наркотики строго запрещены. Огромные сроки за ввоз-вывоз из страны, строгий запрет на употребление и хранение. А в Камбодже конопля – это просто приправа. Есть там такое специальное блюдо даже, Happy Pizza – обычный итальянский бутерброд, в общем-то, но щедро сдобренный местным колоритом. Вот ее-то девчонки и решили попробовать перед отъездом.

Анкор, вход в один из храмов

кие-то временные глюки начались. В итоге она забилась под одеяло, всего боялась, сама же над этим ржала и постоянно спрашивала у меня, сколько времени, обзывая Рамой Девятым, королем Таиланда.

Кафешку нашли быстро, прямо рядом с сувенирным рынком, где закупались всяким дешевым серебром, футболками и прочими подарками. Заказали они на двоих большую пиццу 35 см, «very happy», как было сказано официанту. Тот понимающе усмехнулся. Я знал, как на меня действует марихуана, ничего веселого и интересного со мной не происходит, поэтому от потребления воздержался. А пицца оказалась действительно здоровой, осилили мои спутницы чуть больше половины, остальное завернули с собой. И очень жаловались, мол, небось, обманули русских фарангов злые камбоджийцы – вроде уже по 4 куска сожрали, а оно не цепляет. То есть абсолютно. Приехали в отель расстроенные. Там еще по кусочку добавились – не пропадать же добру. Ира завалилась отдохнуть, Вероника пошла в душ. Выходит через пару минут, глаза вооот такие:

С утра нас как всегда ждал минибас в порт. Порт Сим Рипа – это, конечно, очень громко сказано. На самом деле выглядит это как большой рынок без намеков на дороги – не представляю, как они там в дождливый сезон ездят – заливчик, в котором стоят лодочки рыбаков и торговцев, а заодно и длинный катер для туристов. В катере есть салон с сиденьями, но билетов на него продается столько, что в основном народ сидит просто на крыше под солнышком, при этом свободного места там не так уж и много остается. Главное – не попасть на корму, ибо там выхлопная труба. По реке из порта мы плыли относительно медленно. А вот выйдя на озеро ломанулись довольно шустро, поднимая тучи брызг и раскачиваясь на вполне приличных волнах. Сильный боковой ветер швырял поднятую воду прямо на крышу, так что скоро я был мокрым с ног до головы и ощутимо замерз. Люди вокруг тоже кутались в крутки и прятались от воды. Часа через два, правда, вышло солнышко, потеплело и мы довольно быстро просохли, согрелись и устроились дрыхнуть. И, есте-

– Люди! Со мной душ разговаривает!!! И ничего удивительного, это при курении оно сразу через легкие в кровь попадает, а через желудок – пока еще переварится, пока переработается, пока растворится… Поперло девчонок не по-деццки. Ира еще ладно, валялась в полном релаксе на кровати, слушала музычку и балдела. А Веронику пробило одновременно и на хи-хи, и на измену, да еще ка-

Порт Сим Рипа – убирают сходни от нашего катера ственно, большинство обгорели – у Иры, например, до сих пор остались «гольфики» более темного загара, полученные как раз на том кораблике. Но все равно это путешествие стоит того – живописные берега, деревни на сваях, рыбацкие лодки и разнообразная растительность – там есть что посмотреть, причем именно с крыши катера. Только берите с собой курточку и мажтесь кремом от загара;)

сохранился. В основном мы там покупали авиабилеты в Бангкок, а попытки пойти вечером погулять привели нас на какие-то совсем уж жуткие темные улочки, загаженные по щиколотку отбросами ближайшего рынка, на чем быстро и прекратились. Хотя ночная жизнь там, конечно, тоже есть, на набережных горят огнями кафешки, по улицам бродят туристы и можно найти всякие достопримечательности…

Пномпень в памяти практически не

мы решили остаться с ней и погулять по городу вместе. Прямо из аэропорта мы взяли такси до Khao-San-Road – бэкпекерского центра всей Юго-Восточной Азии.

если есть желание их найти. Но нам уже хотелось обратно в Таиланд. Все-таки с Камбоджей я как-то так и не подружился. Так что на следующее утро мы были уже в аэропорту, сели в самолет Air Asia и через час были опять в Бангкоке.

Удивительное место. Улочка – за 10 минут пешком проходится вся неспешным шагом. Но на ней сконцентрировано огромное количество всего для туристов. Десятки гест-хаузов, сотни магазинчиков, конторы по продаже билетов и выдаче виз по всей Азии, кафе, клубы, массажные, тату

4. БАНГКОК Из Бангкока Вероника должна была через три дня лететь обратно в Москву, так что

Уличная торговка в Пномпене

и парикмахерские салоны, а главное – многотысячные толпы туристов со всего света, порой удивительно колоритного вида. Поселившись в гест-хаузе Rainbow на перпендикулярной улице, мы прошлись по самой Као-сан, прокатились на longtail-е по каналам Бангкока, погуляли в парке у Grand Palace, а вечером отправились на всемирно знаменитую Патпонг-роад – скопище гоу-гоу баров и вообще мировой центр разврата. Нельзя же быть в Бангкоке и не посетить такое злачное место.

Као-Сан-роад

копейки, но надо изучать карту, чтобы понять, куда и на чем вы можете доехать. По реке ходят рейсовые кораблики, ходят часто, проезд стоит 20 бат на человека на любое расстояние. Вот на них обязательно стоит поплавать – есть что посмотреть по берегам, днем на них относительно прохладно ну и вообще, приятно покататься. Ну, а самый удобный и дешевый вид транспорта в городе – такси. Их огромное количество, раскрашены они в розовый, желтый и зеленый цвета, наверху табличка «Taxi-meter», что значит такси со счетчиком. С утра и днем по счетчику вполне можно уехать, у меня сложилось впечатление, что они делают план. Получается очень недорого – 60–80 бат при поездке через полгорода, независимо от количе-

Транспорт в Бангкоке забавный. Есть метро – три ветки, проложенные не под, а над землей, они и называются Sky Train. Довольно дорогой вид транспорта, стоимость зависит от расстояния, мы ездили на нем три остановки, билетик стоит 30 бат на человека. Есть тук-туки, на которых ездить никому не советую. Стоимость у них – как договоришься, но главное – что они открытые, а это в условиях длинных пробок равносильно газовой камере, особенно, если вы попадете куда-нибудь под выхлопную трубу автобуса. Автобусы рейсовые ходят вовсю, проезд стоит

Гранд Палас на закате ства пассажиров. Вечером они начинают работать на себя, счетчики стараются не включать, но всегда можно договориться и сторговаться. Та же поездка через полгорода обойдется в сотню. Попробуйте-ка в Москве проехать от каких-нибудь Кузьминок до центра за 70 рублей на такси… (м-да, с 2008 года многое, многое изменилось…)

Честно говоря – не впечатлило. Ну да, пуляются из причинного места бананами, открывают им бутылки и разбивают яйца. Но все это как-то смотрится совершенно несексуально. Очень уж у них «рабочие» лица при этом, да и сами девчонки не особо симпатичные. Еще нас там немедленно пытались развести на бабки, выставив счет «за просмотр». Но тут мы возмутились, заплатили за напитки, сказали, что все, мол, мани кончились и свалили.

Вот, взяв такси мы и поехали смотреть всякие секс-шоу.

В один из вечеров мы встречались там со многим здесь известным Alex_mf. Он вот нас сводил в относительно интересные бары, с нормальной стриптиз-программой и без разводки на деньги. Находятся они на Сой Ковбой – тоже небольшой улочке, целиком посвященной именно секс-развлечениям. Там вот все-таки есть что посмотреть, хотя… Кто бывал в стрип-барах в Москве, особо не впечатлится. Есть разве что забавные особенности. Например,

по тайским законам, девушки не должны раздеваться полностью. Поэтому, скажем, в баре Баккара есть нижний этаж, где сидят туристы, а есть верхний, на полу которого девушки танцуют в юбочках, но без трусиков. При этом пол – прозрачный. В другом баре, сидя за стойкой, по которой прямо перед носом у меня распластывалась стриптизерша, я спросил Алекса: «Ты же говорил, что голыми им танцевать нельзя?» На что он посмотрел

Сой Ковбой

на меня удивленно и ответил: «Но на ней же сапоги!";) Но самый лучший вечер в Бангкоке мы провели, пожалуй, на Байок Скай. Это самая высокая точка города, 84 этажа. Мы специально приехали туда к закату и успели посмотреть, как солнце растворяется в тумане над городом, как зажигаются огни небоскребов, шоссе и дороги становятся светящимися шевелящимися лентами на темном полотне города… Это действительно очень красиво. На самом верху там открытая обзорная площадка, с жутким грохотом вращающаяся вокруг шпиля, а ниже этажом – ресторан, в котором за билетик на смотровую площадку наливают бесплатный напиток – любой, от колы до виски. Сидишь за столиком, рядом окно во всю стену, темнота, только свечка на столе, а под тобой, вокруг тебя – ночной переливающийся город с высоты птичьего полета… Обязательно сходите.

Небоскребы Бангкока ненная толпами народу, красными бумажными фонариками, жареными тараканами, каштанами, шашлычками, рекламой, мотобайкерами и туристами. Ездили на цивилизованный шоппинг в Сиам-Центр. Поднимались на верхушку храма Арун, откуда спуститься было куда страшнее, чем подняться. Расслаблялись в тихом храме черепах, усеянном мостиками, скалами и гротами. Фотографировали свадь-

Днем же мы вовсю шатались по храмам и паркам, занимаясь любимым делом – фотографированием всего подряд. Пили кокосы, пиво и фруктовые шейки, ели устриц за полтора доллара кучка и тайский суп в простых придорожных забегаловках. Скупали сувениры, футболки и всякие безделушки на бесчисленных рыночках. Бродили ночью по китайскому кварталу – огромная территория, запол-

в середине дня в город, мы тут же купили билеты на автобус до Бангкока и вечером уехали, успев еще погулять по местным достопримечательностям. В итоге поездка заняла всего один день и две ночи, а не три дня. Ну, а радовало нас это, потому что от экскурсий мы, честно говоря, успели к тому времени уже утомиться – все-таки 10 дней подряд бегать по 30-градусной жаре, потребляя воду как верблюды у оазиса – это тяжело физически. Хотелось уже опять к морю, в бунгало, чтоб закат

бу в Royal Garden, стараясь не мешать местному фотографу, который, впрочем, отнесся к нам благожелательно. В общем, Бангкок – это город, в котором не скучно. На четвертый день Вероника улетала в Москву. Ну, а мы с Ирой купили на Као-сан очередной joint ticket и поехали в Chiang Mai – второй по величине город Таиланда на севере страны.

5. ЧАНГМАЙ. Вообще говоря, на поездку в Чангмай мы планировали потратить дня три. То есть, по камбоджийскому опыту – день в дороге, вечером приехали, поселились, переночевали, утром поехали смотреть северные племена, вечером вернулись, переночевали и утром отбыли обратно в Бангкок. В итоге же получилось значительно оперативнее. Во-первых, автобус до Чангмая оказался ночным, что нас очень обрадовало. В девять вечера мы стартовали прямо от Као-сан-роад и в шесть утра приехали в Чиангмай. Во-вторых, уже там, найдя улицу Мун Мыанг – аналог бангкокского као-сана и потыкавшись в дверцы закрытых по случаю раннего утра турагентств, мы познакомились с местным таксистом, который за какие-то 500 бат на двоих взялся устроить нам one-day-trip по всем знаковым местам. Ну и в‑третьих, вернувшись

Девушка из племени каренов

собирание кокосов и добились впечатляющих успехов. Говорят, обученная макака способна обтрясти с веток до тысячи кокосов в день. Макаки и впрямь довольно шустро справлялись с упражнениями по откручиванию орехов. Однако, позже, на островах, мы значительно более были впечатлены, когда Ира в ресторанчике заказала fresh coconut, которого не было в меню и официант легко и непринужденно ломанулся на ближайшую пальму, отвертел там орех покрупнее, вскрыл тесаком, сунул в него трубочку и подал Ире. Все это с улыбкой и добрым словом. Причем бесплатно, эдакий комплимент от шеф-повара.

через пальмовую ветку, шелест прибоя и купаться. На то, чтобы реально посетить становища горных племен, пробираясь к ним тайными тропами через перевалы – нужно, конечно, куда больше времени, чем один-два дня, или даже неделя. Поэтому хитрые тайцы договорились с представителями горцев, собрали в одном месте по несколько самых симпатичных и аутентичных жителей, обеспечили их жильем и стали возить туда туристов. То есть жительницы деревни каренов там на самом деле длинношеие и таскают на себе с детства железные кольца. Но все равно это потемкинские деревни и довольно далеки от реальности… к коей, впрочем, если ехать – то надо тратить на это далеко не месяц и быть немножко Миклухо-Маклаем, потому как там не то, что английского, там даже тайского языка народ не понимает, живет отдельными аулами и кишлаками, в каждом из которых свой уклад, традиции и культура. Что, в общем-то, присуще практически всем горным районам земного шара с вынужденной межплеменной обособленностью.

6. КО-ТАО, КО-ПАНГАН. Следующим отдыхательным этапом нашей поездки планировался остров КоТао – маленький кусочек земли на юго-западе Таиланда, в Сиамском заливе. …. Продолжение статьи в следующем номере.

Так что мы поездили, посмотрели, пофотографировали, ну а на большее претендовать в наших условиях смысла не имело. На обратном пути завернули еще в школу обезьян – тайцы муштруют их на