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BENEFICIOS
FRUTAS Y POR SU VERDURAS
L
a naturalea es verdaderamente sorprendente así como todo aquello que viene de ella, a continuación te presentamos una lista de colores de frutas y verduras y como dependiendo su color su función en nuestro cuerpo varía.
COLOR VERDE El verde es color que de solo mirarlo inspira vida sana. Frutas como el kiwi y el aguacate y vegetales como brócoli, pimientos verdes y demás verduras nos demuestran lo saludable que este color a través de sus maravil-
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COLOR
losas propiedades antioxidantes -que combaten el daño celular- y su poder para combatir el cáncer. Los alimentos de color anaran-
COLOR NARANJA Y AMARILLO jado y amarillo oscuro proporcionan básicamente nutrientes esenciales que fortalecen nuestra vista y, además, también ayudan a disminuir el riesgo de cáncer. Entre ellos se encuentran las zanahorias, el durazno, el mango, el melón,
los pimientos amarillos y las patatas dulces.
COLOR ROJO Las frutas y vegetales de color rojo suelen ser muy nutritivos y deliciosos. Hablamos de las fresas, las cerezas, la sandía, las uvas rojas, los pimientos rojos, los tomates y el ruibarbo. Entre sus grandiosas propiedades encontramos que nos ayudan a tener el corazón sano, fortalecen el sistema inmunológico y re-
salud
ducen el riesgo de padecer cáncer.
COLOR AZUL Y PÚRPURA Arándanos, moras, ciruelas, berenjenas, repollo morado... Estos alimentos de color azulado-púrpura
COLOR MARRÓN Y BLANCO Los alimentos de tono amarronado y blanco, que van desde las peras, plátanos, cebollas, champiñones hasta el coliflor y los nabos son excelentes para la salud de nuestro corazón. Por si fuera poco, también nos mantienen protegidos del cáncer.
Ahora que sabes qué colores debes incluir en tu alimentación, cuando vayas al supermercado asegúrate de comprar varios alimentos de cada grupo de manera que tu cesto de compras luzca los colores del arco iris. Inclínate siempre por las frutas y verduras frescas, aunque si no encuentras, puedes llevarlas congeladas también.
también son excelentes alimentos antioxidantes. De hecho, los arándanos son el alimento que nos aporta mayor cantidad de antioxidantes: ¡debes integrarlo a tu alimentación! También fortalece nuestra salud mental, previenen la pérdida de la memoria y nos ayudan a luchar contra el cáncer.
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AJUSTA TU OUTFIT A TU BUDGET Armar tus outfits para esta temporada puede resultar algo muy sencillo y barato, si sabes donde buscar, a continuación te mostramos algunos de los productos que nuestras tiendas
favoritas están ofreciendo.
$10 USD
$50 USD
Abrigo de corte recto en la textura de la tela tejida. Mangas Puff, cremallera en la parte delantera y bolsillos laterales con solapa. Forrado.
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Esta linda y acogedora bufanda en invierno es cálida y cute en un punto suéter suave. Extremos con flecos completan la perfecta apariencia de dos tonos.
TRENDS
Un par de botas de combate de cuero de imitación que ofrecen forro de piel sintética, un frente con cordones, y plegable más ajustables botones a presión.
$40 USD
Plantilla acolchada, suela con textura Cierre de cremallera en la espalda
$25 USD
$13 USD
$18 USD
Denims de cintura alta. Corte ajustado a través de la pierna. Con bolsillos de parche en la parte trasera para guardar tus cosas. 7
LÁMPARAS PARA TU FIESTA DE AÑO NUEVO
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eslumbra a tus invitados en tu fiesta de año nuevo con estas super novedosas lámparas. Lo que vas a necesitar: una botella de vino vacía un taladro, gafas de seguridad y guantes (por si acaso se
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rompe la botella) 1/2 “broca de vidrio cinta adhesiva Luces de Navidad tamaño chico(con un enchufe sólo en un extremo) Cómo: 1. Enjuagar la botella de vino y retirar las etiquetas (si se desea). 2. Coloca un pedazo de cinta adhesiva en la botella donde desea taladrar el agujero para el cable. La cinta evita que la broca resbale. 3. Ponte los guantes y gafas y comienza la perforación. No apliques demasiada presión o se puede romper el vidrio. La perforación tarda mucho tiempo, pasé unos 30 minutos intentando perforar el agujero. ¡Se paciente!
4. Una vez que el agujero se perfora enjuaga las virutas de cristal fuera de la botella, y déjala secar. 5. Inserta cuidadosamente la cadena de luces de Navidad en el agujero que hicimos en la botella. 6. Listo!
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15 TIPS PARA
ORGANIZAR TU CLOSET
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Coloca en tu cajón recipientes circulares para tus accesorios, bufandas, pañuelos o cinturones.
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. Ordena tu ropa con anticipación según el día de la semana que la vayas a usar.
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. Coloca tus maletas en la parte superior de tu armario.
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. Utiliza un cajón de tu mesita de noche para organizar tus aparatos electrónicos y conexiones. . Ata tus pañuelos o bufandas a un gancho.
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. Coloca tubos en la pared para guardar tus zapatos: los mantendrás organizados y le darás un toque especial.
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. Aprovecha cajones viejos para organizar tus accesorios y decorar tu habitación.
TU ESPACIO
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. Esas rejas inservibles pueden ser muy útiles: píntalas y utilízalas para guardar tus zapatos.
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. Instala una varilla extensible en tu armario y así obtendrás espacio
extra.
sabrás rápidamente cual es el que estás buscando.
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. Utiliza un cordel y algunas pinzas de ropa para organizar tus bufandas o pañuelos.
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. Esos tristes y solos calcetines sin par ahora tendrán un lugar especial en tu habitación.
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. Una escalera vieja puede convertirse en tu nuevo organizador de zapatos y accesorios.
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. En tu cajón de lencería utiliza cajas que te permitan tener tu ropa intima acomodada de una mejor manera.
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. Coloca en cada cajón un símbolo que identifique su contenido, así te será más fácil localizar cada cosa.
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. Conserva la caja de tus zapatos y pega fotos de cada par al frente de la caja, así
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ESTRENOS DE CINE EN DICIEMBRE
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lega Diciembre y con este sus estrenos, las películas más taquilleras y esperadas del año se estrenan en éstas épocas decembrinas.
JOY (DIC 25 E.E. U.U.) STAR WARS: THE FORCE AWAKENS (DIC 17) Esta nueva entrega de la Guerra de las Galaxias se establecerá 30 años después de ‘El retorno del Jedi’, contando con una nueva generación tanto de héroes como de oscuros villanos y, por supuesto, la vuelta de algunos de los personajes favoritos de los fans.
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JOY relata la historia de una familia a través de cuatro generaciones. Se centra en una muchacha que consigue fundar una dinastía de negocios y se convierte en la matriarca familiar por derecho propio. La traición, la deslealtad, la pérdida de la inocencia y las cicatrices del amor pavimentan el camino de esta intensa comedia humana y emocional acerca de convertirse en el auténtico cabeza de una familia y liderar un negocio en un mundo implacable.
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