Leia oma kirg by Apollo Raamatud

NEW YORK TIMESI BESTSELLER

Sisukord 11

LEIA Teaduslik tee parema seksini

OMA E MI LY NAG OS K I

KIRG „KOHUSTUSLIK KIRJANDUS IGALE NAISELE JA KÕIGILE, KEL NAISTEGA MINGILGI MOEL PISTMIST.“

– DR MARIE ABEL, naistearst, seksuaalmeditsiini arst, Eesti Seksuaaltervise Liidu juhatuse liige

Sissejuhatus. JAH, SA OLED NORMAALNE

Seksuaalkoolitaja töö tähendab küsimustele vastamist. Olen seisnud ülikooli sööklates, lõunasöögitaldrik käes, ja vastanud küsimustele orgasmi kohta. Mind on töökonverentsidel hotellifuajeedes peatatud, et küsida vibraatorite kohta. Olen istunud pargipingil, heitnud pilgu oma sotsiaalmeediale ja avastanud sealt võõraste inimeste küsimusi nende ebasümmeetriliste suguelundite kohta. Olen saanud e-kirju oma üliõpilastelt, sõpradelt, nende sõpradelt, võhivõõrastelt suguiha, seksuaalse erutuse, seksuaalse naudingu, seksiga kaasneva valu, orgasmi, fetišite, fantaasiate, kehavedelike ja muu kohta. Umbes sellised küsimusi. • Kui mu partner algatab seksi, siis olen sellest huvitatud, aga tundub, et mulle ei tule pähegi ise asjaga alustada. Miks see nii on? • Mu peika ütles: „Sa pole valmis, oled ikka veel kuiv.“ Aga ma olin täiega valmis. Miks ma siis märg ei olnud? • Ma nägin saadet naistest, kes ei suuda seksi nautida, sest nad muretsevad kogu aja oma keha pärast. Mina olengi selline. Kuidas sellest vabaneda?

Emily Nagoski, Ph.D.

• Ma lugesin naiste kohta, kes ei taha pärast mõnda aega suhtes olemist enam seksi, isegi kui nad oma partnerit edasi armastavad. Mina olengi selline. Kuidas jälle oma partneriga seksi tahta? • Mulle tundub, et ma vist pissisin orgasmi saades …? • Mulle tundub, et ma pole vist kunagi orgasmi saanud …?

Kõigi nende küsimuste taga peitub üksainus küsimus: kas ma olen normaalne? (Vastus on peaaegu alati jah.) See raamat on vastuste kogum. Olen näinud, kuidas need vastused muudavad naiste elu. Need põhinevad kõige uuematel teadusuuringutel ja naiste isiklikel lugudel, kelle jaoks seksi järjest paremini mõistmine on nende suhet oma kehaga transformeerinud. Need naised on mu kangelannad ja loodan, et nende lugusid jutustades julgustan sind minema mööda omaenda rada, et püüelda iseenda sügava ja ainulaadse seksuaalse potentsiaali poole ja seda saavutada.

Seksi tõeline lugu Seksist on kirjutatud nii palju raamatuid, sellel teemal leidub arvutul hulgal blogisid ja telesarju ja raadios kuulajate küsimustele vastamisi. Kuidas on võimalik, et meil kõigil on ikka veel nii palju küsimusi? Nördimust tekitav tõde seisneb selles, et meile on valetatud – mitte tahtlikult, see pole kellegi süü, aga ikkagi valetatud. Meile on jutustatud lugu, mis on vale. Väga-väga pikka aega on lääne teaduses ja meditsiinis vaadeldud naiste seksuaalsust kui meeste seksuaalsuse lahjemat versiooni – põhimõtteliselt sama, aga mitte nii hea. Näiteks eeldati lihtsalt, et kuna meestel tekib orgasm peenis-tupesseksiga (vahekorras), peaksid ka naised saama vaginaalses vahekorras orgasmi, ja kui ei saa, siis sellepärast, et nad on katki. Tegelikkuses saab umbes 30 protsenti naistest vaginaalses vahekorras regulaarselt orgasmi. Ülejäänud 70 protsenti saab orgasmi sellisest

Leia oma kirg 15

vahekorrast mõnikord, harva või mitte kunagi, ja kõik nad on terved ja normaalsed. Naine võib saada orgasmi mitmel muul moel – manuaalsest seksist, suuseksist, vibraatoriga, rindade stimuleerimisest, varvaste imemisest, pea igal viisil, mida oskad ette kujutada – aga vaginaalse vahekorra käigus ikkagi mitte orgasmi saada. See on normaalne. Eeldati ka, et kuna mehe suguelundid käituvad tavaliselt samamoodi nagu ta mõistus – kui peenis on kõvastunud, on ta erutunud –, peaks ka naise suguelundid vastama sellele, mida ta emotsionaalselt kogeb. Ja jällegi – mõne naise puhul on see nii, paljude puhul mitte. Naine võib olla täiesti normaalne ja terve ja kogeda „erutuse kattumatust“ – ta suguelundite olek (märgus või kuivus) ei pruugi vastata tema emotsionaalsele seisundile (erutuse tundmise või mitte tundmisele). Samuti eeldati, et kuna mehed kogevad spontaanset suguiha, mis lööb nagu välk selgest taevast, peaksid ka naised seksi spontaanselt tahtma. Jällegi tuleb välja, et vahel on see nii, aga mitte tingimata. Naine võib olla täiesti normaalne ja terve ja mitte kunagi kogeda spontaanset suguiha. Selle asemel võib ta kogeda „reageerivat“ iha, kus iha tekib ainult väga erootilises kontekstis. Tegelikkuses on naised ja mehed erinevad. Mõttepaus! Nii naised kui ka mehed kogevad orgasmi, iha ja erutust ning ka mehed kogevad reageerivat iha, erutuse kattumatust ja orgasmi puudumist penetratsiooni puhul. Nii naised kui ka mehed võivad armuda, fantaseerida, masturbeerida, olla seksi asjus segaduses ja kogeda ekstaatilist naudingut. Mõlemad võivad eritada kehavedelikke, liikuda seksuaalse kujutlusvõime keelatud radadel, avastada ootamatuid ja ehmatavaid viise, et seks kerkib esile igas eluvaldkonnas – ja puutuda kokku ootamatute ja ehmatavate viisidega, kuidas seks keeldub vahel, viisakalt või mitte, välja ilmumast. Nii et … kas naised ja mehed on tõesti nii erinevad? Probleem on selles, et meid on õpetatud mõtlema seksist käitumise mõttes, mitte bioloogiliste, psühholoogiliste ja sotsiaalsete protsesside mõttes, mis peituvad selle käitumise taga. Mõtleme oma füsioloogilisest käitumisest – vere juurdevoolust ja suguelundite eritustest ja südame

Emily Nagoski, Ph.D.

löögisagedusest. Mõtleme oma sotsiaalsest käitumisest – mida me voodis teeme, kellega koos ja kui tihti. Paljud seksiteemalised raamatud keskenduvad neile teemadele. Need annavad teavet, mitu korda nädalas keskmine paar seksib, või pakuvad juhiseid, kuidas orgasmi saada, ja neist võib olla abi. Aga kui sa tõesti tahad inimseksuaalsust mõista, siis ei piisa selleks käitumise analüüsist. Püüda mõista seksi, vaadeldes käitumist, on nagu püüda mõista armastust, vaadates paarikese pulmafotot … ja lahutus pabereid. See, et oskame öelda, mis juhtus – kaks inimest abiellusid ja seejärel lahutasid – ei ole kaugeltki piisav. Tahame teada, miks ja kuidas see juhtus. Kas meie paaril sai pärast abiellumist armastus otsa ja sellepärast nad lahutasidki? Või ei armastanud nad teineteist kunagi, aga neid sunniti abielluma ja lahutades said nad lõpuks vabaks? Ilma heade tõenditeta me peamiselt oletame. Kuni väga hiljutise ajani on seksiga olnud samamoodi – peamiselt oletamine. Aga nüüd oleme jõudnud seksiuuringute pöördepunkti, sest pärast kümnenditepikkusi otsinguid selle kohta, mis toimub inimeste seksuaalsetes reaktsioonides, hakkame lõpuks mõistma, miks ja kuidas – protsessi, mis peitub käitumise taga. Kahekümnenda sajandi viimasel kümnendil töötasid Erick Janssen ja John Bancroft, teadlased Kinsey seksi, soo ja reproduktiivsuse uurimise instituudist välja inimeste seksuaalsete reaktsioonide mudeli, mis annab juhtpõhimõtte, mille kaudu seksi tõeliselt mõista. Nende „kahe pedaali mudeli“ kohaselt koosneb meie aju seksuaalsete reaktsioonide mehhanism kahest universaalsest komponendist – seksuaalsest gaasipedaalist ja seksuaalsest pidurist – ja need komponendid vastavad seksuaalsete stiimulite avaratele kategooriatele – sealhulgas suguelundite aistingutele, visuaalsele stimulatsioonile ja emotsionaalsele kontekstile. Ja kummagi komponendi tundlikkus on igaühel erinev. Tulemuseks on, et seksuaalne erutus, iha ja orgasm on peaaegu universaalsed kogemused, aga see, millal ja kuidas neid kogeme, sõltub suures osas meie „piduri“ ja „gaasi“ tundlikkusest ja sellest, mil moel neid stimuleeritakse.

Leia oma kirg 17

See on mehhanism, mis peitub käitumise taga, ehk vastused, miks ja kuidas midagi tehakse. Ja see on reegel, mis juhib lugu, mida siin raamatus jutustan: me kõik koosneme samadest osadest, aga igaühes on need osad organiseeritud ainulaadsel moel, ja see muutub meie eluea jooksul. Ükski organiseerimisviis pole teistest parem ega halvem ja ükski etapp meie elueas pole teistest parem ega halvem. Need on lihtsalt erinevad. Õunapuu võib olla terve, mistahes õunasordiga on tegu – kuigi üks sort võib vajada otsest päikesevalgust ja teine eelistada mõningast varju. Ja õunapuu võib olla terve siis, kui ta on seeme, kui ta on seemiktaim, kui ta kasvab ja kui ta hooaja lõpus närtsib, samamoodi nagu siis, kui ta on hilissuvel viljade all lookas. Aga igas eluetapis on tal erinevad vajadused. Ka sina oled terve ja normaalne oma seksuaalse arengu alguses, kui kasvad ja kui kannad oma kehas enesekindluse ja rõõmu vilju. Sa oled terve, kui vajad palju päikesepaistet, ja oled terve, kui naudid varju. Tõeline lugu ongi see. Me kõik oleme ühesugused. Me kõik oleme erinevad. Me kõik oleme normaalsed.

Raamatu ülesehitus Raamat on jagatud nelja ossa: 1) „(Mitte nii lihtsad) põhitõed“, 2) „Seks kontekstis“, 3) „Seks praktikas“ ja 4) „Ekstaas kõigile“. Esimese osa kolm peatükki kirjeldavad peamist riistvara, millega sa sündisid – keha, aju ja maailma. Esimeses peatükis räägin suguelunditest – nende osadest, tähendusest, mille neile osadele külge kleebime, ja teadusest, mis tõestab lõplikult, et jah, su suguelundid on täiesti terved ja kaunid täpselt sellisena, nagu need on. Teine peatükk kirjeldab detailselt seksuaalsete reaktsioonide mehhanismi ajus – inhibitsioonist ja erutusest koosnevat kahe pedaali mudelit ehk pidurit ja gaasi. Kolmandas peatükis tutvustan viise, kuidas su seksuaalne pidur ja gaas mõjuvad vastastikku aju ja ümbritseva keskkonna arvukate muude süsteemidega, et vormida selgeks, kas kindel aisting või isik erutab sind just nüüd, praegusel hetkel. Raamatu teises osas pealkirjaga „Seks kontekstis“ mõtiskleme selle üle, kuidas kogu peamine riistvara toimib sinu elu kontekstis – su

Emily Nagoski, Ph.D.

emotsioonide, suhte ning oma kehasse ja seksi suhtumise kontekstis. Neljas peatükk keskendub kahele peamisele emotsioonisüsteemile – armastusele ja stressile – ning üllatavatele ja vastukäivatele viisidele, kuidas need su seksuaalset reageerimisvõimet mõjutavad. Viiendas peatükis kirjeldan kultuurilisi jõude, mis vormivad ja piiravad seksuaalset toimimist ja seda, kuidas saad maksimeerida selle protsessi häid külgi ning saada võitu halvasti mõjuvatest külgedest. Õpime, et kontekst – su ümbritsev olukord ja käesolev vaimne seisund – on otsustava tähtsusega nii su seksuaalse heaolu kui ka su keha ja aju jaoks. Saa selgeks nende peatükkide sisu ja su seksielu muutub – väga võimalik, et koos su ülejäänud eluga. Raamatu kolmas osa „Seks praktikas“ on seksuaalsetest reaktsioonidest endast ja seal purustan kaks pikaajalist ja ohtlikku müüti. Kuues peatükk laob lagedale tõendid, et seksuaalne erutus võib, aga ei pruugi olla seotud sellega, mis toimub su suguelundites. Siin õpime, miks erutuse kattumatus, mida varem mainisin, on normaalne ja terve. Ja kui oled lugenud seitsmendat peatükki, ei kuule sa enam kunagi kedagi ütlemas „sugutung“, ilma mõtlemata, „oi, aga seks pole mingi tung“. Selles pea tükis selgitan, kuidas toimib „reageeriv iha“. Kui sina (või su partner) oled kunagi kogenud muutust oma huvis seksi vastu – suurenemist või vähenemist –, siis on see peatükk just sulle. Ja raamatu neljas osa „Ekstaas kõigile“ selgitab, kuidas muuta seks täielikult enda omaks, ja see ongi moodus, kuidas saavutada oma elus seksuaalse ekstaasi haripunkt. Kaheksas peatükk on orgasmidest – mis need on, mis need pole, kuidas neid saada ja kuidas muuta need sellisteks, millistest oleme lugenud – mis muudavad tähed vikerkaarteks. Ja lõpuks, üheksandas peatükis kirjeldan kõige tähtsamat asja, mida teha, et oma seksielu parandada. Aga lobisen selle kohe välja: selgub, et kõige rohkem ei loe mitte see, mis osadest sa koosned või kuidas need on organiseeritud, vaid mis tundeid need sinus tekitavad. Kui võtad oma seksuaalsuse omaks täpselt sellisena, nagu see on praegusel hetkel, on tegemist kontekstiga, mis loob ekstaatiliseks naudinguks suurima potentsiaali. Mitme peatüki juures on töölehed või muud interaktiivsed tegevused ja harjutused. Paljud neist on lõbusad – näiteks kolmandas peatükis palun

Leia oma kirg 19

sul mõelda kordadele, kui kogesid head seksi ja teha kindlaks, millised konteksti aspektid aitasid seksi heaks teha. Kõik need muudavad teaduse millekski praktiliseks, mis saab su seksielu tõeliselt muuta. Kogu raamatus saad lugeda nelja naise lugusid – nendeks on Olivia, Merritt, Camilla ja Laurie. Neid naisi pole indiviididena olemas, nad on kogumid, mis ühendavad paljude naiste lugusid, keda olen õpetanud, kellega rääkinud, e-kirju vahetanud ja keda toetanud nende kahe kümnendi jooksul, mil olen seksuaalkoolitajana töötanud. Võid kujutada ette iga naist kui pildikollaaži – nägu ühelt fotolt, käed teiselt, jalad kolmandalt … Iga osa esindab kedagi tõelist ja kollektsioon sobib tähendusrikkalt kokku, aga eri osade suhe üksteisega on minu välja mõeldud. Ma otsustasin kindlate naiste lugude rääkimise asemel luua need kogumid kahel põhjusel. Esiteks räägitakse mulle oma lugusid konfidentsiaalselt ja tahan nende isikute identiteeti kaitsta, nii et muutsin detaile, et nende lugu jääks nende omaks. Ja teiseks usun, et saan kirjeldada kõige laiemat võimalikku valikut naiste seksikogemustest, kui ma ei keskendu üksikute naiste spetsiifilistele lugudele, vaid laiematele narratiividele, milles peituvad ühised teemad, mida olen näinud kõigi nende sadade naiste elus. Ja viimasena, iga peatüki lõpust leiad tl;dr-nimekirja – „too long, didn’t read“* on otsekohene veebilühend, mis tähendab „jõua asja mõtteni“. Iga tl;dr-nimekiri võtab lühidalt kokku peatüki neli kõige tähtsamat sõnumit. Kui avastad end mõttelt: „Mu sõber Alice peaks kindlasti seda peatükki lugema!“ või „Kui mu partner vaid seda teaks,“ võiksid alustada neile tl;dr-nimekirja näitamisest. Või kui oled nagu mina ja vaimustud neist ideedest liiga palju, et neid endale hoida, võid kõndida oma partneri kannul läbi maja, lugedes tl;dr-nimekirja ette ja öeldes: „Näe, kallis, erutuse kattumatus on päris!“ või „Tuleb välja, et mul on reageeriv iha!“ või „Sa lood mulle superhea konteksti, musi!“

Eesti keeles „liiga pikk, ei lugenud“. Toim

Emily Nagoski, Ph.D.

Meestele on Viagra, aga naistele …? Teadlased on püüdnud aastaid tulutult leiutada roosat tabletikest, mis paneks sõrmenipsuga NAISE PÕSED IHAST HÕÕGUMA ja päästaks kireliblikad kõhus valla. See raamat siin kirjeldab, miks sellest kunagi asja ei saaks. Teadlased on nimelt töö käigus välja selgitanud, mis NAISTE JAOKS TEGELIKULT TÖÖTAB – – mida on vaja seksuaalse erutuse ja naudingu esile kutsumiseks. On selgunud, et naised ja mehed on ühtaegu nii erinevad kui ka sarnased. Igaühes on peidus teatud gaasi- ja piduripedaalid, mis võimaldavad kogeda seksuaalset erutust, iha ja orgasmi. Need tunded on küll universaalsed, ent igaühe tundlikkus on erinev. Millised on need pedaalid ja millal ning kuidas neid naudingu ja rahulduse nimel õigesti vajutada, sellest see raamat räägibki. See on TEADUSLIK TEE PAREMA SEKSINI..

JON CRISPIN

EMILY NAGOSKI on seksuaalkoolitaja, kes on kaitsnud Indiana ülikoolis doktoriväitekirja inimeste seksuaalsuse teemal. Pärast kaheksaaastast lektoritööd ringi reisides on ta koolitanud tervishoiutöötajaid, üliõpilasi ja teisi seksuaalse heaolu huvilisi üle kogu maailma. „Käesolev raamat on tõenäoliselt esimene tõeliselt terviklik, tõenduspõhine ja normaliseeriv eestikeelsena kättesaadav teos naise seksuaalsusest. Positiivne suhtumine seksuaalsusesse selle kõigis avaldumisvormides julgustab, toetab ja harib pehmel ning turvalisel viisil. Nagoski on vaba halvustamisest ega püüa kedagi mingisse raami suruda, vaid tuletab meelde, et oleme kõik suurepärased just sellisena nagu me oleme. Kui lugeda vaid üht raamatut naise seksuaalsusest, siis just seda. Minu arvates kohustuslik kirjandus igale naisele ja kõigile, kel naistega mingilgi moel pistmist, olgu siis partneri, vanema, õpetaja või sõbra rollis.” – DR MARIE ABEL, ABEL , naistearst, seksuaalmeditsiini arst, Eesti Seksuaaltervise Liidu juhatuse liige

kirjastus.postimees.ee

789916

603482