CUERPOSANO El síndrome síndr del quemazón nos deja quemaz reducida re nuestra capacidad laboral PAG.8
EDICIÓN:FLORIDA/ENERO DE 2009
GRATIS
SONRIA...
revistamassalud.com
es la mejor terapia
PAG.
3
Prohibición a fumar disminuye infartos cardíacos en EEUU
DIRECTOR HONORARIO DR. RODRIGO BARCELÓ EDITORES ANTONIO DEL VALLE DANIEL V. VALLEJO JEFE DE PRODUCCIÓN Y DISEÑO GRAFICO ISABEL MENDOZA
4
CONSEJO EDITORIAL DOCTORES:
ASHLEY ROBAINA JOSÉ VÁSQUEZ ANÍBAL CUEVAS HERNANDO TABOADA LUIS NAPOLEÓN PINZÓN JOSÉ MOLÉ XAVIER CANELLA CARLOS LECHE
5 6
PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA DANIEL V. VALLEJO
PUBLICIDAD Y VENTAS
7
TEL. 813.300.5099 GERENTE DE DISTRIBUCIÓN RUTH JANNA
8 9
PUBLICACIONES
P.O.Box 884 Lutz, FL 33548
10 EL PODER DEL OMEGA3 El consumo de ácidos grasos omega-3 durante la gestación y la lactancia es fundamental para el desarrollo neurológico y el crecimiento del recién nacido.
PREPRENSA E IMPRESIÓN
11 12
LOS ÁCAROS DE POLVO Estos microorganismos se encuentran en los colchones y almohadas, así como en tapicerías y alfombras, son la principal fuente de las alergias en el hogar.
13 14 15 16
Por lo menos ocho estudios previos han relacionado prohibiciones de fumar con un descenso en los infartos.
La revista +SALUD es una publicación mensual editada y distribuida por Arco Publicaciones. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción total o parcial de los artículos, fotos y anuncios sin auto-rización de la compañía editora. Las notas, columnas y artículos firmados no reflejan la opinión y el pensamiento de los directores y cada columnista es responsable de lo que escribe. Arco Publicaciones no es reponsable por daños causados por el uso de artículos, opiniones, anuncios, declaraciones y/o garantías expresadas o cualquier otro compromiso que esté de manera implícita en el contenido de esta revista. Con excepción del material suministrado por los clientes, todos los avisos publicitarios son propiedad de Arco Publicaciones, para su uso en otra publicación se requiere la autorización de la casa editora.
La revista +SALUD es un producto editorial con la intención de mejorar el conocimiento sobre la importancia de los diversos temas de actualidad y los múltiples recursos disponibles para el cuidado de la salud familiar. Para lograr este objetivo transmitimos información a través de una revista diseñada para la comunidad hispana. Utilizamos términos simples, de fácil comprensión, para un mejor entendimiento a nuestro lectores sobre el cuidado de la salud y el bienestar de la familia. En nuestras páginas encontrará, un diseño que lo invita a informarse en forma amigable. Tenemos el compromiso de influenciar positivamente a nuestra comunidad con información que nos ayude a tomar conciencia sobre la importancia de mantener buena salud y llevar un estilo de vida saludable. Lo invitamos a que se una a nosotros para lograr que este producto se convierta en la principal fuente informativa en los temas de la salud.
TEMADEPORTADA
Un nuevo año y.... mas salud Estimados amigos reciban un cordial saludo de parte de todo el equipo de Arco Publicaciones, esperamos que el nuevo año les traiga mucha Salud, Paz y Prosperidad. Uno de los eslabones de la economía que menos se afecta en los momentos como los que estamos viviendo es el sector de la salud, sin embargo empezamos el 2009 con la incertidumbre que genera la crisis económica mundial que, aunado al cambio de gobierno y al cierre de tantas compañías, han creado un clima de zozobra que no se veía en mucho tiempo. Esto ha traido como consecuencia que muchas personas esten descuidando su salud al cancelar las citas de control que ya habían contraído o en su caso no realizar su chequeo médico regular por economizar, otros han tomado la mala decisión de suspender los medicamentos recetados por su doctor, poniendo con esto en Co-Editor revista +SALUD riesgo su salud. Queremos aprovechar este email: arcopublicacioness@gmail.com espacio para sugerirles que muy a pesar de la crisis es nuestro deber para con nosotros y los nuestros no descuidar nuestra salud. La medicina preventiva es la mejor herramienta que tenemos para cuidar nuestro cuerpo, lastimosamente los hispanos nos caracterizamos por evitar mantener ese contacto tan necesario con nuestro médico de cabecera. En tiempos difíciles es cuando menos chance podemos correr de enfermarnos es por eso que les sugiero recortar gastos en artículos o servicios no tan básicos y no en lo referente a su salud. Recuerden que nuestro cuerpo es la herramienta que tenemos para poder ser productivos, ya sea laboralmente o en el estudio. La salud es un Tesoro preciado por muchos, no descuide la suya. Queremos seguir siendo parte de su hogar por eso siempre estamos innovando y recogiendo las sugerencias que ustedes nos hacen llegar y así satisfacer las necesidad de información de nuestros lectores. Este nuevo año Revista +SALUD trae algunos cambios que esperamos sean de su agrado. Durante este nuevo año nuestros lectores podrán saber más sobre los profesionales de la salud de la bahía de Tampa los cuales aparecerán en nuestra portada, además de una entrevista exclusiva donde conocerán mas de la persona y del profesional. Esta será nuestra forma de agradecer a estos hispanos ejemplares que no solo nos representan en la comunidad pero también contribuyen con causas para el beneficio de los más necesitados. Además nos complace anunciar el concurso que estamos creando para bebés y niños desde su primer día de vida hasta los 5 años. La idea es que ustedes nos manden a la dirección de correo electrónica: arcopublicaciones@gmail.com una foto de su hijo acompañado del nombre, fecha de nacimiento, nombres de los papás, acompañados con una breve reseña del porque su hijo merece ser el ganador. El premio será un estudio fotográfico realizado por la fotógrafa profesional Carolina Araujo. El primer ganador saldrá en nuestra edición de febrero, así que los invitamos desde ya a enviar sus fotos. Mucha suerte a todos! Reiteramos nuestros deseos de Salud, Paz y Prosperidad para todos ustedes en el 2009
NOTADELEDITOR
Antonio Del Valle
4
+SALUD
ENERO DE 2009
El humor y la risa, además de resultar divertidos, son necesarios para la salud, constituyen una actividad fisiológica que afecta a todo nuestro organismo y proporciona bienestar físico y mental
SONRISA
la mejor terapia a risa provoca, según los expertos, la estimulación y secreción de endorfinas – esas pequeñas proteínas encargadas de hacernos la vida más feliz- y puede aliviar el dolor o tranquilizar, creando sensación de sosiego o aumentando el flujo sanguíneo. A la risa se le atribuye un nutrido número de propiedades beneficiosas para que enfermedades como el infarto, el estrés, las depresiones o el insomnio pasen de largo. Muchos médicos consideran que el sentido del humor y el optimismo son cualidades que benefician tratamientos en gran variedad de casos. Muchos estudios existen demostrando que la risa, como un “acto” del cuerpo, es beneficiosa para el sistema inmunológico, ya que disminuye ostensiblemente la hormona del famoso estrés, cortisol y adrenalina, dejándonos disminuidamente propensos a enfermedades del sistema nervioso y psíquicos. Incluso, la risa puede estimular y potenciar doblemente al sistema inmunológico. También a través de la respiración, podemos aumentar
L
de manera considerable, la cantidad de oxígeno que inhalamos; y la frecuencia cardíaca se vigoriza también, estimulando a la vez el sistema circulatorio. Además, la risa ayuda a producir fluidos linfáticos que son saludables, llegando éstos a áreas enfermas del cuerpo, disminuyendo también la presión arterial. En nuestra cultura la falta de risa y humor, se asocia a la llegada de la edad adulta. Los niños sonrien en promedio unas 500 veces a diario; mientras que un adulto sólo emite 15 sonrisas. Con estas estadísticas, está más que claro y obvio que justamente los adultos son los que más necesitan reír y usar el humor. ¿Sabía usted, que con el sólo hecho de poner en la boca una sonrisa, se contraen 18 músculos faciales, el diafragma, el abdomen, los músculos del pecho y oxigena en un 60% más a el cerebro? Pues ahora ya lo sabe, y es lógico que se puede desprender y aprender que con ello, estaríamos frente a la medicina
más barata del mercado contra el estrés y otras enfermedades de nuestros tiempos. La risa y el humor son las mejores terapias para retrasar el envejecimiento cutáneo; ya que al sonreír sobre oxigenamos las células y tejidos de la piel, eliminando el aspecto cansado.
PATCH ADAMS Quienes no recuerdan a aquel médico que inspiró la película del mismo nombre, protagonizada por Robin Williams. Él fue uno de los primeros que creyó en el poder de la risa, y que aplicó sus creencias en un hospital. Hoy existe una fundación que lleva su nombre, cuyos voluntarios visitan a enfermos de todas las edades para hacerlos sonreír, pese a su condición. Cada vez son más los talleres, las charlas y las terapias de grupo que se dedican a “contagiar” la risa como una poderosa arma de prevención y de curación de enfermedades alrededor del mundo, siempre con el apoyo de la comunidad científica.
ORIGEN Y EVOLUCIÓN DE LA RISOTERAPIA Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, templos donde las personas se reunían para reír con había unos tem la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos templo sagrados donde se puede practicar la risa. En E culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del “doctor payaso” o “payaso sagrado”, un hechicero vestido vest y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico tic de la risa para curar a los guerreros enfermos. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder p de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los años 70, un doctor californiano aaplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obterec niendo beneficiosos resultados. A partir de entonces niend comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en se com hospitales de EEUU y Europa. muchos sostienen que los estudios sobre los efecPero m
tos de la risa se “dispararon” en 1979, después de que se conociera el caso de Norman Cousins, editor de una importante publicación neoyorquina, quien enfermó de espondilitis anquilosante, una enfermedad basada en una especie de artritis espinal muy dolorosa que lo dejó lisiado. Los doctores no conocían la cura para la enfermedad y ante este panorama Cousins cayó en un estado de depresión mayor. Los médicos le aconsejaron que probara reírse un poco para sentirse mejor. Así, Cousins pidió varias películas cómicas, cortos de “El gordo y el flaco” (Laurel & Hardy) y varias de los hermanos Marx. Apenas empezó a ver estas películas, y a reírse a carcajadas, comenzó a sentirse mejor. Descubrió que por diez minutos de risa lograba eliminar el dolor por dos horas. Mientras más se reía mejor se sentía físicamente. Combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina C, y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse por completo de su enfermedad para luego escribir un libro titulado Anatomía de la risa. En la actualidad, muchos profesionales se han dedicado a estudiar y pregonar los beneficios de la risa. Muchos centros hospitalarios y clínicas incluyen la terapia en el tratamiento, y hasta hay escuelas de risoterapia. ENERO DE 2009
+SALUD
5
DENTISTAENCASA os dientes son todos y cada uno de los huesecillos encajados en los maxilares que sirven para morder y masticar los alimentos, por lo que forman parte del aparato digestivo. La dentición completa en el adulto consta de 32 dientes y en el niño varía según el estado de la dentición, pero la dentición de leche consta de 20 dientes. Los dientes están dispuestos en dos curvas, una en el maxilar y otra en la mandíbula, cada una constituye una arcada dental. La arcada superior es ligeramente mayor que la inferior, por lo tanto, normalmente los dientes superiores quedan algo por delante de los inferiores.
L
Los Dientes
y sus funciones
Hay varios tipos de dientes, según la función que realizan en la masticación. Esta función va asociada a una morfología determinada. Así pues, tenemos: Incisivos: Son los dientes anteriores. Son dientes alargados y planos, con bordes cortantes, como aristas, llamados bordes incisales. Los incisivos sirven para cortar los alimentos. También son muy importantes para la formación de sonidos al hablar (fonación) y en el plano estético, pues son los dientes que más se ven. Caninos (colmillos): Son dientes también alargados pero de contorno más redondeado y con borde en vértice más o menos agudo. Se sitúan en el arco dentario dentro de la zona de mayor curvatura, a continuación de los incisivos. En la masticación nos sirven para desgarrar los alimentos. Son dientes muy potentes, y sirven a modo de postes que delimitan y hacen de guía para los movimientos mandibulares. Premolares o bicúspides: Se encuentran por detrás de los caninos en el arco dentario, y son dientes parecidos a éstos morfológicamente, pero son algo más cortos y en vez de terminar en un solo “pico”, su parte masticante esta com-
puesta por dos vértices o cúspides (de ahí la denominación bicúspide). Entre las dos cúspides existe un surco, que puede ser más o menos profundo. Son dientes de transición entre los caninos desgarradores y los molares trituradores, y su función es, pues, mixta. Molares: Son los dientes más posteriores en las arcadas dentarias. Son dientes voluminosos y de contornos más redondeados. En ellos no prevalece tanto la altura, sino más bien su tamaño antero-posterior y su anchura. Su parte masticatonia tiene una función triturante, y está constituida por varias cúspides a modo de montañas delimitadas por “valles lineales” que son los surcos dentarios. Al igual que ocurre con las de los premolares, estas cúspides y valles deben relacionar molares superiores e inferiores en un buen engranaje.
ENERO DE 2009
+SALUD
7
CUERPOSANO
Estrés Laboral, síndrome de Burn-Out
¡Estás quemao! l síndrome de Burn-Out resulta de un estado de estrés laboral crónico. Siendo su nota distintiva que afecta a todos los ámbitos de la vida y no solo al profesional. Se caracteriza por cansancio emocional, despersonalización y falta de realización personal. Este cuadro genera distintos grados de discapacidad laboral; como altos índices de ausentismo laboral, aumento de toxicomanías y hasta un incremento del índice de suicidios. Por lo general se presenta en personas que por su profesión acostumbran a ocuparse
E
¿QUÉ LE OCURRE? Siente que no puede dar más de sí a los demás, desbordado por las demandas emocionales de los otros, que sus recursos emocionales ya están agotados, cuando se levanta ya esta agotado
SÍNTOMAS Distanciamiento afectivo, irritabilidad, atención selectiva, ironía, etc. Diferentes mecanismos de defensa como racionalización, desplazamiento de afectos, negación de la realidad, etc. Absentismo laboral, consumo de medicamentos o drogas, aumento de conductas violentas. Sufre fatiga crónica, dolores de cabeza, problemas del sueño, hipertensión, y diversas enfermedades psicosomáticas.
EL SÍNDROME DE QUEMAZÓN, APARECE CUANDO UNA SITUACIÓN NOS HA SOBREPASADO Y HA QUEDADO REDUCIDA NUESTRA CAPACIDAD DE ACEPTACIÓN. de los demás, como por ejemplo enfermer@s, cuidador@s, maestr@s, etc. Produce una despersonalización, una reducción de su capacidad personal habitual, como si ya no estuvieran tratando con personas. Esta situación se ha ido produciendo durante un largo periodo de tiempo, y finalmente la persona se encuentra en un estado de incapacidad para seguir trabajando. 8
+SALUD ENERO DE 2009
FACTORES PRECIPITANTES
Factores ambientales: El contacto continuo con personas gravemente enfermas, a veces con consecuencias de muerte, y con los familiares de éstos que se encuentran angustiados. En estas circunstancias se producen intensos sentimientos de amor, miedo, duelo, etc. que se dan de forma repetitiva. Factores personales: Al principio de realizar este tipo de trabajo, aunque sea muy exigente, se acoge con entusiasmo, pero más tarde se produce
una sensación de derrota al no percibir los resultados que se esperaban, a pesar el esfuerzo realizado. Se contamina del negativismo y de la frustración, y finalmente aparecen los citados síntomas. Factores desencadenantes: Se producen conflictos dentro de la familia, y dentro del trabajo, con disminución del rendimiento, llegando a ignorar a las otras personas y sus necesidades, comportándose de forma fría o indiferente. Además la conducta de la persona cambirá y se apreciaran expresiones de hostilidad, conductas impulsivas, contacto mínimo con las personas, aumento de las relaciones conflictivas, llegada tarde y salidas anticipadas, aumento del ausentismo, actitud cínica y aumento del consumo de café, cigarrillos, alcohol, y drogas.
¿QUÉ DEBERÍAS HACER? • Es conveniente que entiendas que para atender a los demás debes estar en condiciones, y para ello debes cuidar de ti mismo, conocerte tu cuerpo y entender sus señales. • Procura realizar un ritmo de trabajo que no sea excesivo, respetando las pausas de comida, descansos, etc. • Cuando te sientas tenso, haz una pausa y procura hacer una relajación, para luego continuar. • Di “no” cuando te encomienden más tareas de las que puedes realizar. • Procura favorecer el trabajo en equipo e reforzar los aspectos positivos. • Establece fronteras entre tu trabajo y tu vida privada, cuida tu ambiente familiar, haz gimnasia, masajes, relajación. • Apóyate en tu red social: familia, amigos, compañeros... • Si ves que no consigues tú solo superar la situación y que desaparezcan los síntomas, acude a un profesional de la sicología que te ayude. Actualmente, la economía, adquisiciones, quiebras y desempleo esta extendiendo el Burn-out. Siendo la inseguridad laboral uno de los factores mas estresantes A modo de conclusión podemos decir que el factor común en todas las situaciones de burn out es la negación y ausencia de expectativas profesionales para el trabajador. El abordaje psicoterapéutico se centra en reorientar la mentalidad, reeducar los hábitos de trabajo y aprender a controlar el estrés. Es útil fomentar el apoyo social con compañeros y familiares para reducir los niveles de estrés.
MUNDOINFANTIL
UN ESTUDIO LLEVADO A CABO POR INVESTIGADORES ESTADOUNIDENSES Y CANADIENSES AFIRMA QUE LOS ÁCIDOS OMEGA-3 DURANTE EL EMBARAZO INCREMENTAN LAS HABILIDADES MOTORAS Y COGNITIVAS DEL BEBÉ.
Omega3
Durante el embarazo y la lactancia l consumo de ácidos grasos omega-3 durante la gestación y la lactancia es fundamental para el desarrollo neurológico y el crecimiento del recién nacido. Los omega-3 reducen hasta 2,6 veces el riesgo de hipertensión asociada al embarazo, mejoran las funciones posturales, motoras y sociales de los bebés prematuros y tienen un efecto positivo en el desarrollo mental del recién nacido de bajo peso. Se sabe que, por el contrario, la deficiencia de ácidos grasos esenciales condiciona una alta mortalidad perinatal y puede provocar serias alteraciones en humanos tales como, alteraciones del crecimiento, cambios en el comportamiento y en el aprendizaje y disminución de la agudeza visual. En algunos estudios se han relacionado las bajas concentraciones de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga con una gestación más corta y menores perímetros cefálicos en recién nacidos. Los ácidos grasos desempeñan funciones muy importantes en la gestación, lactación y la infancia, ya que son constituyentes de los fosfolípidos de las membranas celulares y forman parte de las estructuras neurales. Las necesidades de estos ácidos grasos se incrementan durante estos periodos puesto que son fases de crecimiento y desarrollo del tejido celular. En consecuencia, las necesidades de ácidos grasos esenciales de la mujer embarazada y del feto, así como de los niños lactantes, son muy elevadas. Especialmente durante el tercer trimestre de gestación donde los requerimientos fetales son muy altos debido al crecimiento del tejido nervioso y al desarrollo y diferenciación de las neuronas. Hay estructuras especializadas del tejido nervioso que contienen muchos ácidos grasos omega-3, como por ejemplo la retina cuyas
E
10
+SALUD ENERO DE 2009
células contienen un 60% de DHA, un ácido graso omega-3 de cadena muy larga, que se forman principalmente en el tercer trimestre del embarazo y también durante el primer año de vida.
Las madres que han ingerido alimento ricos en Omega3 durante su embarazo han tenido hijos con una capacidad de aprendizaje más elevedo y con una visión más aguda.
CÓMO OBTENER OMEGA-3 Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en ciertos tipos de pescados, nueces y aceites vegetales. Pero las embarazadas deben tener cuidado con el tipo de pescado que coman. Algunos pescados tienen alto contenido de mercurio, que puede ser perjudicial para el bebé por nacer. Se pueden consumir otros pescados en las cantidades recomendadas. Las embarazadas pueden comer sin peligro hasta un total de 12 onzas por semana de salmón, arenque, sardinas o trucha de agua dulce. Esos
pescados son ricos en ácidos grasos omega-3, que proporcionan la cantidad de DHA que la embarazada necesita. También se pueden obtener los ácidos grasos omega-3 del atún blanco o albacora, pero no se debe comer más de 6 onzas por semana de este pescado durante el embarazo. Los ácidos grasos omega-3 también se encuentran en los aceites vegetales como los de canola, soja y oliva. Los aceites de pescado, las nueces y la linaza también son ricos en ácidos
grasos. Se pueden comprar ciertos alimentos como el jugo de naranja, leche y huevos con DHA añadido. Si no ingiere suficientes cantidades de ácidos grasos omega-3 de los alimentos, otra opción es tomar una multivitamina diaria o un suplemento con al menos 200 mg de DHA. Al igual que con todos los suplementos, hable con su profesional médico antes para cerciorarse de que sea una buena opción para usted.
ENERO DE 2006
+SALUD
11
NOTASSALUDABLES
Ácaros los reyes de las alergias Estos microorganismos se encuentran en forma natural en todos los tejidos, sobre todo en los colchones y almohadas, así como en tapicerías y alfombras, son la principal fuente de las alergias en el hogar. ¿QUÉ SON LOS ÁCAROS? El polvo de casa contiene una serie de partículas inertes como fibras, hilos, piel y pelos de animales, y pequeños seres microscópicos llamados ácaros. Estos organismos pertenecen a la familia de los arácnidos, y hay varias especies de las que se ha demostrado que pueden provocar algún tipo de reacción alérgica. Los ácaros del polvo doméstico no son apreciables a simple vista, los más conocidos son los Dermatophagoides pteronyssinus, Dermatophagoides farinae y Dermatophagoides microceras Todos ellos parecen ser la causa más frecuente de las alergias al polvo de las casas. Aunque la cantidad de ácaros que existen en un gramo de polvo puede oscilar entre 100 y 5000, se ha demostrado que pueden llegar a cifras de hasta 18000 en 1 gramo de polvo.
¿CÓMO RECONOCER LA ALERGIA A LOS ÁCAROS? Existen síntomas fácilmente reconocibles para diagnosticar una alergia provocada por ácaros. Aunque en su inicio se manifiesta de forma banal, puede llegar a ser más o menos grave. Hay que actuar con eficacia y evitar tanto su desarrollo como posibles complicaciones posteriores. Cuando los síntomas alérgicos se limitan a la nariz, hablamos de “rinitis”, que es la manifestación más común de la alergia al polvo. A veces se acompaña de picor en los ojos (“conjuntivitis”) y algunos pacientes sufren asma.
¿CÓMO SE DESARROLLAN LOS ÁCAROS? Los ácaros para mantener su ciclo vital precisan una humedad relativa del 70-80%, se alimentan de hongos y de escamas que se desprenden de nuestra piel. Hay factores que favorecen este desprendimiento, como es la sequedad de la piel, característica típica de las personas de naturaleza alérgica. Sólo 1 gramo de escamas es capaz de alimentar hasta 100,000 ácaros.
RELACIÓN CON ALERGÍAS (RINITIS, ASMA) En 1967 Voorhost y Spieksma describen la relación de la sensibilización a los ácaros con la alergia al polvo doméstico. Luego se van realizando estudios de la relación entre el control ambiental y la evolución de los alérgicos a los ácaros con rinitis y/o asma. Aparece una mejoría entre un control adecuado con la disminución del número de ácaros en su habitat con la evolución de la enfermedad. Quedando demostrada una evidencia de que la disminución de la contaminación de ácaros en el ambiente doméstico condiciona una disminución de síntomas del asma.
Los síntomas más característicos son: Picor de nariz. Estornudos al levantarse de la cama. Goteo nasal. Sensación de nariz tapada. Picor en la garganta y tos. Enrojecimiento e hinchazón de los párpados. Si ha observado alguno de estos síntomas en lugares cerrados, solicite la ayuda de su médico o farmacéutico, quienes le asesorarán.
MEDIDAS DE CONTROL AMBIENTAL Evite sobrecargar las habitaciones de mobiliario y otros objetos. Hay objetos que recogen mucho polvo, como los peluches, las estanterías de libros, los adornos y objetos coleccionables. Deje que los niños guarden unos pocos en sus dormitorios, pero guarde el resto en un armario para que no recojan polvo. • Meta los colchones, somieres y almohadas en fundas especiales de plástico que sean a prueba de alergias o “no alergénicas.” Su doctor o enfermera le puede indicar dónde comprarlas. • Lave las sábanas, las mantas y las fundas de almohada en agua a 130 ºF (55 ºC) todas las semanas. Compruebe que el calentador de agua caliente de su casa está ajustado a esa temperatura, pero tenga cuidado: el agua saldrá muy caliente y podría causar quemaduras a un bebé o a un niño pequeño en la bañera o al abrir el grifo. Al lavarse las manos o bañarse, asegúrese de mezclar el agua caliente y el agua fría. • Utilice un deshumidificador para mantener seca su casa. • El polvo también én se asienta en las alfomombras. Si es posible, le,, retire las alfombras as y sustitúyalas por orr tapetes lavables. Retirar alfombras, tapices, cortinas gruesas esas u otros objetos que acumulen polvo. • Pasar un aspirador potente provisto de filtros adecuados que retiren el polvo. • Evite la humedad dentro de la vivienda. • Ventile diariamente la casa. • Como medida de tipo químico se recomienda el uso de acaricidas, capaces de eliminar los ácaros.
ENERO DE 2009
+SALUD
13
NOTISALUD
Prohibición a fumar disminuye infartos cardíacos en EEUU a prohibición de fumar en lugares públicos en la ciudad de Pueblo, en Colorado derivó en una reducción notable en hospitalizaciones por infarto cardiaco en los últimos tres años, indicaron investigadores del gobierno. El estudio demostró que la tasa de casos de hospitalización descendió un 41%, desde que entró en vigencia una prohibición de fumar en los puestos de trabajo. En dos áreas vecinas no hubo descenso por lo que los investigadores consideran que es una señal clara que la prohibición de fumar fue la causa de esos resultados. El estudio sugiere que el llamado humo de segunda mano puede ser una causa terrible y desconocida de fallecimientos por infartos cardíacos en Estados Unidos, indicó uno de los autores del estudio, Terry Pechacek, de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de
L
Estados Unidos. El doctor Michael Thun, un investigador de la Sociedad Estadounidense contra el Cáncer, quien no participó en la investigación, indicó en el informe de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades que el estudio tenía resultados “bastante notables”, y comentó que “éste es el noveno estudio y queda claro que las leyes que reservan espacios libres de humo de tabaco son las que resultan más efectivas y con menor costo para reducir los infartos”. Las prohibiciones a fumar están dirigidas no sólo a frenar las tasas de fumadores, sino que buscan reducir también el humo de tabaco de segunda mano, el cual es una causa ampliamente reconocida de cáncer de pulmón, aunque sus efectos en las enfermedades cardíacas
también pueden ser más inmediatas. El humo no sólo daña las paredes de los vasos sanguíneos, también incrementa las posibilidades de bloqueos de arterias que a fin de cuentas provocan los ataques cardíacos. El reducir la exposición al humo puede reducir rápidamente el riesgo de taponamiento de las arterias, de acuerdo con algunos expertos. El humo respirado por los fumadores pasivos provoca 46.000 muertes por enfermedades cardíacas y unos 3.000 fallecimientos por cáncer de pulmón entre personas
Por lo menos ocho estudios previos han relacionado prohibiciones de fumar con un descenso en los infartos. no fumadoras al año, de acuerdo con estadísticas referidas por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades.
NOTISALUD
Concurso el bebe del año +SALUD Revista +SALUD tiene el gusto de invitar a todos los padres de la bahía de Tampa para que inscriban a sus niños en el concurso Bebe +SALUD. Participar es muy fácil, solo sigan las reglas del concurso y envíen las fotos de sus niños a nuestra dirección electrónica:
arcopublicaciones@gmail.com PO BOX 884, Land O Lakes, Fl 33548. Mensualmente publicaremos la foto del ganador
Reglas Quienes participan: bebés y niños desde su primer día de vida hasta los 5 años.
Como participar Envíe una foto de su hijo acompañado del nombre, fecha de nacimiento, nombres de los papás con una breve reseña del porque su hijo merece ser el ganador. El bebe ganador será elegido por el equipo de Revista +SALUD. Vía email estaremos contactando al ganador para que reclame su premio. El premio para el ganador será un bello estudio fotográfico realizado por la fotógrafa profesional Carolina Araujo. Usted puede ver parte del trabajo de Carolina Araujo visitando su página
web: http://carolinaaraujo.com En Diciembre nuestros lectores serán los encargados de escoger al bebe del ano el cual tendrá la oportunidad de ser el modelo de Revista + Salud.
Animate y participa, quien sabe y en casa tienes a un futuro modelo.
Buena Suerte a todos!