OM DET SVÅRA

IÄven om du som vän vill lyssna och finnas där, kan det kännas svårt att veta var du ska börja. En del är vana vid att berätta hur de mår och har det. Andra är obekväma med att prata känslor.

Det kan vara skönt att veta att du inte behöver ha alla svar, det viktigaste är att du finns där. Du kan till exempel säga:

»Om du vill prata så lyssnar jag gärna.«

Du behöver inte veta hur du ska hantera de känslor som kompisen berättar om. Det räcker att lyssna och förmedla att det är normalt att känna som kompisen gör. Du kan till exempel säga:

»Jag förstår att det är jobbigt, det är inte konstigt att du känner som du gör.«

Om din kompis berättar om sånt som du känner dig bekväm att prata om kan du stötta och hjälpa genom att lyssna och dela dina tankar om saken. Det kanske handlar om bekymmer med en pojkvän/flickvän, om att det är stressigt i skolan eller om att man är osams med någon. I ett sånt läge är din uppgift att vara ett bollplank och att ställa omtänksamma frågor.

Om din kompis berättar om svårare saker som har hänt, då är din viktigaste uppgift att lyssna, men också att stötta din kompis att hitta en vuxen som hen har förtroende för. Det kan till exempel vara att kompisen är i en relation där du förstår att hen inte mår bra. Kanske berättar kompisen om sånt som gör dig orolig och bekymrad. Det kan också vara att någon i kompisens närhet är svårt sjuk, har dött och att du märker att din kompis är låg och nedstämd.

Om du är osäker på hur du ska hjälpa din vän kan du rådfråga en vuxen som du har förtroende för. Då kan du få hjälp att förstå vad du kan hjälpa till med och inte.

Om det som din kompis berättar är sånt som handlar om våld, övergrepp eller tankar på att inte vilja leva längre kan du lyssna. Men framför allt behöver du peppa kompisen att berätta för någon vuxen. Kanske ber hen dig att inte berätta för någon annan, men din vän behöver professionell hjälp. Du hjälper din vän bäst när du stöttar hen att prata med en vuxen. Du kan till exempel säga:

»Det är inte konstigt att du mår dåligt, jag tror du behöver berätta detta för någon vuxen. Du ska inte behöva ha det så här.«

OM DET DIN KOMPIS

BERÄTTAR ÄR SÅNT SOM

HANDLAR OM VÅLD, ÖVER -

GREPP ELLER TANKAR PÅ

ATT INTE VILJA LEVA

LÄNGRE KAN DU LYSSNA.

MEN FRAMFÖR ALLT

BEHÖVER DU PEPPA

KOMPISEN ATT BERÄTTA

FÖR NÅGON VUXEN.