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CELEBRACIONES PARA NIÑOS Algo Para Todos Estas Vacaciones
from Arkansas Flavor
CELEBRACIONES PARA NIÑOS
CON TANTAS PRESIONES Y tensiones
de los adultos que vienen con la temporada navideña, es fácil pasar por alto cómo el cambio en la rutina, la sobrecarga familiar y el bullicio general de las fiestas afectan a los niños. Generalmente se estereotipa a los niños como amantes de todo lo relacionado con las vacaciones, pero la verdad puede ser muy diferente.
Según un estudio de 2019 publicado en el Journal of Pediatrics, alrededor de 1,9 millones de niños de entre 3 y 17 años han sido diagnosticados con depresión y 4,4 millones con trastorno de ansiedad. Además, casi 6,1 millones de niños de entre 2 y 17 años han sido diagnosticados con TDAH, según un estudio de 2018 publicado en el Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology.
Ahora, agregue a estas condiciones los cambios en la rutina, la abundancia de alimentos azucarados, las multitudes de familiares y la falta de espacio personal que se presentan durante la temporada navideña y no es de extrañar que muchos niños luchen bajo el peso de todo. Sin mencionar que los niños se alimentan de las personas que los rodean, por lo que sí mamá y papá están estresados (y quién no lo está en algún momento durante las vacaciones), eso también se contagiará a ellos.
Wesley Morgan, consejero de Methodist Family Health en Little Rock, dijo que la planificación hace que la vida navideña sea considerablemente más fácil y, en general, es más consciente cuando se hace con mucha anticipación.
“Planear con anticipación puede minimizar el estrés de la temporada”, dijo. “Use un calendario para programar sus eventos festivos y haga una lista de lo que debe manejarse; cuanto antes podamos concentrarnos en hacer eso, mejor nos sentiremos. Tener un plan establecido reduce el miedo a lo desconocido de lo que va a surgir.
“Hay gente que quiere empezar a escuchar música navideña ya mismo. Ese no soy necesariamente yo, pero he notado con mi propia familia que cada vez que empiezo antes, no me siento tan estresado dos semanas antes de las vacaciones. Quitar algunas cosas de su plato, como comenzar a decorar o comprar antes, puede ayudar a reducir el estrés doméstico de la temporada navideña en sí”.
La planificación avanzada no solo ayuda a mantener las cosas a tiempo y más tranquilas, como comprar fuera de temporada para evitar las aglomeraciones navideñas, sino que también muestra a los padres con bastante rapidez lo sobrecargado que puede llegar a estar el calendario. Lo más probable es que pueda recortar algunas cosas, reduciendo así el factor de fatiga en todos y permitiéndole prestar más atención a cómo se sienten sus hijos.
“Una de las cosas que hace que las fiestas sean difíciles es que todo esté tan abarrotado”, dijo Morgan. “Básicamente, tenemos un mes y tal vez una semana desde
el Día de Acción de Gracias hasta el Año Nuevo. Decimos que sí a muchas cosas adicionales en ese momento y perdemos la alegría y la paz de la temporada navideña porque estamos sobrecargados.
“Y debido a que estamos sobrecargados, a veces perdemos lo que sienten los demás. Las vacaciones pueden ser un momento muy feliz para las familias y los niños, pero también pueden recordarnos los momentos tristes de las personas que ya no están con nosotros y fallecieron”.
Su plan de vacaciones también debe prestar atención específica a los niños de su hogar que necesitan algo que hacer. Esto no solo los mantendrá entretenidos y comprometidos, sino que también puede reducir el estrés de los adultos al reducir el caos e incluso brindarles la ayuda necesaria.
“Programar actividades con los niños es realmente bueno porque si no tienes un plan con los niños, se sentirá un poco más caótico”, dijo Morgan. “Son niños, cierto, quieren jugar y quieren interactuar. Se vuelven un poco más traviesos si no pasa nada que puedan disfrutar.
“Los niños prosperan en los horarios. Tengo siete sobrinas y sobrinos por un lado, además de dos hijos propios y eso es un montón de niños. Hicimos manualidades navideñas y eso estaba muy programado; mis cuñadas y yo tomamos una embarcación cada una. La decoración de galletas también se agregó a las actividades solo para mantener a los niños ocupados y para que puedan ser parte de la diversión navideña”.
Morgan dijo que con una planificación adecuada y un poco de previsión deliberada, los padres pueden mantener la perspectiva adecuada, lo que a su vez mejorará las cosas para todos.
“Es fácil dejar escapar la diversión de reunirse”, dijo. “Como familia, tenemos que tomar medidas para recordarnos lo que amamos de la temporada navideña y tratar de capitalizar eso en su conjunto”. n
CONSEJOS PARA UNAS VACACIONES FAMILIARES SIN COMPLICACIONES
MODELE HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO
SALUDABLES. No puede esperar que sus hijos se relajen y disfruten si no les muestra cómo hacerlo.
Consulte la página 8 para obtener sugerencias sobre cómo manejar su propia depresión navideña. MANTENGA UNA RUTINA. La estructura es esencial para los niños y puede ayudarlos a retener la sensación de tener el control de las situaciones y su entorno. Trate de minimizar la agitación de los horarios de comida y sueño tanto como sea posible. NO PROGRAMES DEMASIADO. Averigüe qué es esencial, deje lo que no lo es y no tenga miedo de decir que no. Pregúnteles a sus hijos qué eventos son más importantes para ellos para que todos tengan voz en el proceso. PRACTICA LA BONDAD Y LA GRATITUD. Hacer por los demás no solo proporciona actividades, también se siente bien. Como familia, busque maneras de servir a un vecino anciano o a los menos afortunados a su alrededor como una forma de conectar a sus hijos con el verdadero significado de las festividades.
FUENTE: YOUTHDYNAMICS.ORG
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Establishment of paternity (fatherhood) provides important benefits:
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ONE PIECE AT A TIME
Micro-credentialing a new way to upskill.
IMAGINE BEING ABLE TO IMPROVE
your job skills in a way that pays immediate benefits in the workplace but that takes a fraction of the time and cost of a full college degree. That’s the idea behind micro-credentialing, a new trend in higher education that’s gaining favor with companies as a way to educate employees quickly and with individuals looking to make themselves more marketable in the workplace.
“Micro-credentialing is really an umbrella term, and it captures all kinds of things,” said Dr. Erin Finzer, associate vice chancellor for academic affairs for the University of Arkansas Little Rock. “It applies to anything from one course to a professional development certificate to a boot camp to a badge that you earn for doing some kind of module or something online.
“You could even think of it in terms of a short internship for credit or apprenticeship for credit. It’s part of a new landscape in higher ed providing new pathways for students to learn and also to demonstrate their learning.”
Micro-credentialing programs are like puzzle pieces within certain subject matter. Nontraditional working students take a targeted segment of learning within a field such as information technology, which may or may not earn college credit depending on the program.
The practical benefit of a micro-credential is it takes less time to earn and is far less expensive than pursuing a full degree yet is still very appealing on a resume. UA Little Rock is developing programs that cater to a working student’s need to upskill in a very short time and use that credential to land a better job or advance their career.
“At UA Little Rock about 70 percent of our students work, so it’s hard for them to carry a full class load of 15 credit hours, and oftentimes they’re going to have to stop their education to take care of family or whatnot,” Finzer said. “Plus, our industry partners said the shorter the certificate program the better where credentialing skills are concerned.
“We’re building up a number of small certificates throughout a degree program that students can come in and out from the workforce, pick up the skills they need, and that should help them to move forward and progress in their career pathway.”
Companies are also starting to build micro-credentials into their ongoing employee training programs. With the marketplace changing so quickly, companies need to be light on their feet and change direction to keep up. Hyper-focused training in software applications, cybersecurity and other specialties helps companies stay competitive and attract and retain employees while holding the line on training costs.
In a recent article in Forbes, Kyle Shea, EVP of Partnership Development at All Campus, said the benefits of micro-credentials to a company are many.
“When designed correctly, micro-credentials are flexible, portable and cost-effective to implement,” he said. “They can help boost employee engagement and support employers by promoting a culture of lifelong learning while providing a map for an employee’s career path.”
Another important benefit of microcredentials is that many are designed to be stackable; that is, they provide college credit that can be “stacked” on top of other classes and over time, build toward a formal degree. This helps students manage their learning in bite-sized pieces instead of jumping into a college curriculum all at once, while still gaining the valuable skills that command more money on the job.
“We’ve put together a consortium of seven UA System schools, and in this consortium, we’re sharing instructional resources,” Finzer said. “We’ve got a number of stackable certificate programs that range from six to 24 credit hours, and
these are all designed in partnership with our many industry partners.
“We know for certain that 21st century learning, serving a knowledge economy, relies on colleges and universities offering more flexibility in terms of how we deliver education, and understanding that not everybody is going to want a two-year or four-year degree. We are now in a moment of a lot of innovation and experimentation and it’s exciting.”
For more information on UA Little Rock’s micro-credentialing programs, contact admissions@ualr.edu. n
