CELEBRACIONES PARA NIÑOS CON TANTAS PRESIONES Y tensiones
de los adultos que vienen con la temporada navideña, es fácil pasar por alto cómo el cambio en la rutina, la sobrecarga familiar y el bullicio general de las fiestas afectan a los niños. Generalmente se estereotipa a los niños como amantes de todo lo relacionado con las vacaciones, pero la verdad puede ser muy diferente. Según un estudio de 2019 publicado en el Journal of Pediatrics, alrededor de 1,9 millones de niños de entre 3 y 17 años han sido diagnosticados con depresión y 4,4 millones con trastorno de ansiedad. Además, casi 6,1 millones de niños de entre 2 y 17 años han sido diagnosticados con TDAH, según un estudio de 2018 publicado en el Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology. Ahora, agregue a estas condiciones los cambios en la rutina, la abundancia de alimentos azucarados, las multitudes de familiares y la falta de espacio personal que se presentan durante la temporada
navideña y no es de extrañar que muchos niños luchen bajo el peso de todo. Sin mencionar que los niños se alimentan de las personas que los rodean, por lo que sí mamá y papá están estresados (y quién no lo está en algún momento durante las vacaciones), eso también se contagiará a ellos. Wesley Morgan, consejero de Methodist Family Health en Little Rock, dijo que la planificación hace que la vida navideña sea considerablemente más fácil y, en general, es más consciente cuando se hace con mucha anticipación. “Planear con anticipación puede minimizar el estrés de la temporada”, dijo. “Use un calendario para programar sus eventos festivos y haga una lista de lo que debe manejarse; cuanto antes podamos concentrarnos en hacer eso, mejor nos sentiremos. Tener un plan establecido reduce el miedo a lo desconocido de lo que va a surgir. “Hay gente que quiere empezar a
escuchar música navideña ya mismo. Ese no soy necesariamente yo, pero he notado con mi propia familia que cada vez que empiezo antes, no me siento tan estresado dos semanas antes de las vacaciones. Quitar algunas cosas de su plato, como comenzar a decorar o comprar antes, puede ayudar a reducir el estrés doméstico de la temporada navideña en sí”. La planificación avanzada no solo ayuda a mantener las cosas a tiempo y más tranquilas, como comprar fuera de temporada para evitar las aglomeraciones navideñas, sino que también muestra a los padres con bastante rapidez lo sobrecargado que puede llegar a estar el calendario. Lo más probable es que pueda recortar algunas cosas, reduciendo así el factor de fatiga en todos y permitiéndole prestar más atención a cómo se sienten sus hijos. “Una de las cosas que hace que las fiestas sean difíciles es que todo esté tan abarrotado”, dijo Morgan. “Básicamente, tenemos un mes y tal vez una semana desde
“Como familia, tenemos que tomar medidas para recordarnos lo que amamos de navideña y tratar de capitalizar eso en su conjunto”.
12 | ARKANSAS FLAVOR • WINTER 2022
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