SPORTMASSEUR #2 2021 by Golazo Media

SPORT MASSEUR Start nieuw seizoen Oppassen voor blessuregolf

Stressmanagement kun je leren “Ontdek hoe je op stress reageert”

Spieren voor Spieren Het NGS in actie

De NGS-masseur De kracht van de basis

Op de tafel Paralympisch atlete Kimberly Alkemade

JAARGANG 66 | NR. 2 - 2021

Over de rug van Chemodol

U kent Chemodol, de hypo-allergene afwasbare massage-olie. Maar Chemodis heeft meer massage-oliën. Zoals Chemotherm, een massage-emulsie met milde en verantwoorde warmtewerking. Het zuiver plantaardige Olivine, zonder conserveermiddelen en emulgatoren. Chemovine, speciaal voor de sterk behaarde huid. En, speciaal voor de overgevoelige huid, Chemoderm met natuurlijke werkstoffen en de ongeparfumeerde Baselin Emulsion met biologische eigenschappen. Uw leveranciers kunnen u er alles over vertellen. Of bel voor meer informatie: 0800-chemodis (0800-24 36 63 47). www.chemodis.nl

Dat ligt voor de hand

Beste lezer, Op het moment dat dit nieuwe NGS-magazine op de mat valt, is het EK voetbal in volle gang. Laten we hopen dat het Nederlands elftal de poulewedstrijden goed door gekomen is en we ons mogen opmaken voor een spannende kwartfinale en nog meer mooie wedstrijden. Zeven jaar geleden, toen de Oranje-mannen voor het laatst een groot toernooi speelden, waren de straten oranje. En ook de Leeuwinnen wisten in 2017 en 2019 een groot feest te ontketenen. Daar deed ik graag aan mee. Met een lekker drankje genoot ik van het samen met vrienden en familie kijken naar de wedstrijden, thuis of buiten op een groot scherm. Op het moment van schrijven moet het EK nog beginnen en als ik voor mezelf spreek, moet ik nog wel even in de stemming komen. Volle pleinen vol hossende Oranjefans kan ik op dit moment nog niet voor me zien. Niet zo gek, want de coronapandemie is helaas nog niet voorbij. Toch kunnen we, nu de cijfers de goede kant op gaan en met een hopelijk mooie sportzomer in het vooruitzicht, voorzichtig weer naar de toekomst kijken. Ik hoop dat de sportzomer het begin is van een terugkeer naar een normale samenleving. Nu de sport weer grotendeels is opgestart, het nieuwe seizoen in het verschiet ligt en ook de wellnesscentra weer open zijn, zal ook voor masseurs hopelijk het normale leven weer beginnen. Als NGS zijn we de laatste tijd veel bezig geweest met de toekomst. Tijdens de ALV en een online bijeenkomst die daaraan vooraf ging, hebben we leden bijgepraat over onze visie voor de jaren die komen gaan. Centraal daarin staat het streven de NGS-masseur breder en nog professioneler neer te zetten. In dit magazine staat een artikel waarin de beoogde nieuwe structuur van de diverse uitstroomprofielen wordt uitgelegd. Tijdens de ALV en de online bijeenkomst hebben we de afdelingen en aanwezige leden meegenomen in onze gedachtegang en vragen beantwoord. Ik was heel blij met de inbreng van de leden. De stemming was over het algemeen positief en met de gemaakte opmerkingen gaan we aan de slag. We merken sowieso dat veel leden graag willen meedenken. Het nieuwe Ledenpanel groeit bijvoorbeeld gestaag. Daar zijn we blij mee, want het NGS vormen we samen. We willen niet van hogerhand de boel dicteren, maar samen optrekken om het NGS en de masseurs klaar te maken voor de toekomst, waarin toetsbare kwaliteit een belangrijke rol zal spelen in de zorgen welzijnswereld. Met de input die we gekregen hebben, gaan we dan ook graag aan de slag om de nieuwe opleidingsstructuur vorm te geven. Voor de meer nabije toekomst wens ik iedereen een mooie zomer met hopelijk veel Oranjesucces! Anja Bruinsma Directeur NGS

nummer 2 - juni 2021

inhoud

SPORT MASSEUR JAARGANG 66 | NR. 2 - 2021

Sportmasseur is een uitgave van het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS).

6. Oppassen voor blessuregolf in het amateurvoetbal na de zomer: Wat valt er te leren van de profs?

18. Het NGS komt in actie voor Spieren voor Spieren

www.ngsmassage.nl

En verder:

10. Stressmanagement kun je leren “Het belangrijkste is om te ontdekken hoe je op stress reageert”

16. Examenvraag 12. Thomas D’havé, grondlegger van KPNI België: “Bij spelers die zo vaak geblesseerd zijn, is meer aan de hand” 23. Sporten in de warmte: Wat en hoeveel moet je drinken? 26. De NGS-masseur: de kracht van de basis 30. Van coronacrisis naar beweegcrisis? Nederlanders sporten en bewegen minder dan voor de corona-uitbraak 34. Uit de markt 36. Dubbelleven: Miranda Rutten is masseur en wijkverpleegkundige 40. Uit de markt 42. Advertorial: Leukotape is voor judoka’s essentieel als voorbereiding op de Olympische Spelen 44. Promotieonderzoek Wouter Schuller opent deuren voor MSK-geneeskunde 48. Betalen voor muziek: Waarom? 51. Op de tafel: paralympisch atlete Kimberly Alkemade 56. Het NGS is er voor jou 58. Column Jeffrey Jansen Coverfoto: Shutterstock Sportmasseur is een uitgave van het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS). Het tijdschrift verschijnt vier keer per jaar en wordt verspreid onder de leden.

nummer 2 - juni 2021

blessurepreventie Oppassen voor blessuregolf amateurvoetbal na de zomer

Een voordeel: er valt te leren van de profs DOOR TESSA DE WEKKER

In de Premier League kwamen van 2016 tot 2019 tussen de 35 en 55 spierblessures per seizoen voor. Het afgelopen seizoen waren dat er met 78 significant meer. Cijfers uit de Bundesliga laten hetzelfde beeld zien. Het kan niet anders dan dat dat te maken heeft met de lange coronabreak vorig jaar, zegt Nick van der Horst. “In het amateurvoetbal zullen we hetzelfde gaan zien na de zomer, ben ik bang”, zegt de fysiotherapeut van de KNVB, die in 2017 tijdens een webinar voor het NGS promoveerde op onderzoek naar

FOTO: SHUTTERSTOCK

voetbalblessures.

www.ngsmassage.nl

Wie is Nick van der Horst? Nick van der Horst is sportfysiotherapeut bij de KNVB. Hij behandelt zowel topvoetballers die aan het revalideren zijn, als amateursporters in het KNVB medisch centrum. Eerder werkte hij bij Go Ahead Eagles als sportfysiotherapeut. In 2017 promoveerde hij op onderzoek naar het voorkomen van hamstringblessures in het voetbal. Om internationale kennis over (het voorkomen van) voetbalblessures te verspreiden onder sportartsen, fysiotherapeuten, sport(zorg)masseurs en trainers heeft Nick Soccerdoc opgericht. Op de site vertaalt hij de nieuwste wetenschappelijke inzichten in normale mensentaal. Ook geeft hij regelmatig lezingen, workshops en webinars. Voor meer info:

FOTO: KNVB

www.soccerdoc.nl

Bij de amateurs duurde de break immers nog veel langer dan bij

hoeveel spelers last hadden van (spier)blessures in de afgelopen

de profs. Sinds half oktober rolt er geen bal, tenminste niet in

editie van de Korfbal League, die tussen januari en april van dit

wedstrijdverband. En trainen mocht lange tijd maar mondjesmaat.

jaar in sneltreinvaart werd afgewerkt, na een korte voorbereiding.

“We hebben het niet over een vakantie van drie weken, maar over

Ook enkele hockeyteams uit de hoofdklasse zijn opvallend zwaar

maanden zonder competitieve voetbalwedstrijden. Dat heeft

getroffen dit seizoen.

gevolgen. Onderbelasting is een risicofactor voor blessures”, zegt Nick, zelf ook fervent voetballer die het spelletje enorm heeft gemist.

Patroon Na twee weken daalt de VO2-max, de waarde van het maximale zuurstofgebruik bij cardiovasculaire inspanningen, al, vertelt hij. “De temperatuurregeling wordt minder, de zuurstofvoorziening gaat naar beneden. Na slechts twee weken van inactiviteit zie je

“ Onderbelasting is een risicofactor voor blessures”

dat al, dus een periode van maanden deconditionering heeft ook

Wetenschappelijk artikel

invloed.” Al na vijftien dagen inactiviteit neemt spiermassa af, met

Voor het amateurvoetbal en andere amateursporters is er één

0,6 procent per dag. En na vier weken gaat de wendbaarheid en

voordeel ten opzichte van de profs een jaar geleden. “We kunnen

het sprintvermogen achteruit.

leren van het profvoetbal. We weten de gevaren en kunnen

Dit zijn geen goede vooruitzichten met het oog op blessures

proberen ons er op voor te bereiden. Daar ligt ook een grote

bij de herstart van het amateurvoetbal, en wellicht ook andere

uitdaging voor sport(zorg)masseurs, die bij uitstek betrokken zijn

sporten. Want ook daar zie je hetzelfde patroon. Dan gaat het niet

bij de fysieke begeleiding van een voetbalteam”, zegt Nick. “Maak

alleen om spierblessures, maar ook om peesblessures. Toen de

al in een vroeg stadium samen met de trainer een plan voor een

Amerikaanse NFL (American Football) in 2011 vijf maanden stil lag

goede en uitgebreide voorbereiding: de traditionele zes weken

door een ‘lock-out’ vanwege een groot conflict over onder andere

alleen zullen niet genoeg zijn.”

salarissen, zagen onderzoekers een schrikbarend hoog aantal

Medische stafleden van Paris Saint-Germain en Inter Milan

achillespeesblessures tijdens de oefenperiode voorafgaand aan

hebben samen met onderzoekers van het Aspetar Sports and

het nieuwe seizoen. In Nederland lijkt die trend er ook, al is er nog

Orthopedics Hospital in Doha een wetenschappelijk artikel

geen wetenschappelijk onderzoek naar verricht. Het is opvallend

geschreven met daarin medische aanbevelingen voor de

nummer 2 - juni 2021

FOTO: SOCCERDOC

De Nordic Hamstring Curl.

voorbereiding op trainingen en wedstrijden na een lockdown. In het artikel [gratis volledig te lezen op www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC7433324/, red.] gaan de voetbalartsen in op het

herstellen van kracht, conditie, sprintvermogen en flexibiliteit. Nick: “De aanbevelingen zijn geschreven voor profvoetballers. Maar ook begeleiders van amateurvoetballers kunnen er kennis uit halen, waarbij er rekening gehouden moet worden met de fysieke mogelijkheden van de individuele spelers die je in jouw

2 (na 4 tot 6 weken)

groep hebt.”

Krachttraining

Gedoseerde hervatting van de krachttraining 8-10 herhalingen op 70 tot 75% van de one rep max van de speler (1RM, het gewicht wat hij of zij maximaal één keer weg kan drukken of kan tillen). Fast Twitch Vezels (type II) activeren Op 50-85% van de 1RM. Uitvoeren op maximale snelheid en stoppen als de snelheid wegvalt. Deze training dient ook gedurende het seizoen te worden gecontinueerd.

Het opbouwen van krachttraining na een periode van inactiviteit

Conditie

bestaat uit twee fasen (zie tabel). Naast deze twee fasen van

Het opbouwen van de conditie bestaat uit drie fasen, waarin

krachttraining zijn excentrische oefeningen van belang in het

rekening wordt gehouden met het verschil tussen aerobe en

kader van blessurepreventie. Te denken valt aan de Nordic

anaerobe training. Aerobe training is een langere inspanning op

Hamstring Curl (zie foto), het Copenhagen Adductor Programma

lagere intensiteit waarbij vooral vet wordt verbrand, anaerobe

voor de liezen en excentrische krachttraining voor de kuiten en

training is kortere inspanning op hogere intensiteit, waarbij juist

achillespezen.

meer koolhydraten worden verbrand.

www.ngsmassage.nl

Intervaltraining op lagere intensiteit. 45-90 seconden hardlopen op 80-85% van de maxi male aerobe snelheid, met rustige hardloopfasen van (op 50-60%) tussendoor. De intervaltraining duurt in totaal langer dan 20 minuten.

Intervaltraining op hogere intensiteit op de drempel van aeroob en anaeroob. Eerst 30 seconden op 100 procent van de maximale aerobe snelheid, 30 seconden rust (10 minuten lang). En daarna 10 seconden op 115 procent van de maxi male aerobe snelheid afgewisseld met 10 seconden rust (6 minuten lang). De onderzoekers raden voor profs minstens drie sets per training aan.

Hoge intensiteit training met bal/partijtjes. Deze zouden pas gegeven moeten worden als de conditie in de eerste twee fasen voldoende is opgebouwd.

“ Een trainingsplan met voldoende tijd om op te bouwen richting de eerste oefenwedstrijden is essentieel om een blessuregolf te voorkomen”

Sprinttraining Ook sprinttraining gaat in drie fasen (zie de tabel). Maximale krachtproductie Deze eerste fase kan geïntegreerd worden in de krachttraining. Voorbeelden: squats, leg press, een heuvel op sprinten.

internationale literatuur blijkt dat flexibiliteit afneemt na acht

Plyometrie Sprongvormen met een excentrische en concentrische component.

blessuregolf bij amateursporters te voorkomen, zegt Nick. “We

meer data over blessures na lockdowns beschikbaar komt uit

Herhaald sprintvermogen Bijvoorbeeld 10 seconden sprinten, 60 seconden rust. Repetitive Ability Sprint Test (RAST): zes keer een sprint met een vaste rusttijd ertussen. Als een speler gedurende die zes sprints niet (veel) in tijd achteruit gaat, is dat een indicator voor een goed herhaald sprintvermogen.

Flexibiliteit

weken inactiviteit. Tijdig een trainingsplan maken met voldoende tijd om op te bouwen richting de eerste oefenwedstrijden is essentieel om een zitten al ruim een jaar in coronatijd, maar voor wetenschappelijk onderzoek is die periode relatief kort. Je ziet wel dat er steeds verschillende profsporten. Die informatie kan de amateursport straks goed gebruiken om zo veel mogelijk blessures proberen te voorkomen.” ●

Hoewel rekken een controversieel onderwerp is in de literatuur,

NGS-webinars

is flexibiliteit erg belangrijk voor voetballers. Nick: “Als je naar de

Regelmatig organiseert het NGS webinars om de

voetbaltrap kijkt, is flexibiliteit in het hele lichaam nodig. Zelfs de

kennis en kunde van de NGS-masseur te verhogen. Een

armen doen mee om de bal zo hard en precies mogelijk te kunnen

aantal webinars kun je terugkijken. Ga hiervoor naar

trappen. Ik vergelijk de voetbaltrap wel eens met een pijl en

Allesovermassagewebshop.nl. Per webinar zijn er punten

boog. Hoe verder je de pijl naar achteren trekt, hoe beter je hem

voor je NGS-licentie te verdienen!

kunt laten gaan. Als een speler minder flexibel is in bijvoorbeeld schouder, heup of lies, gaat hij of zij dat compenseren. Dat resulteert óf in een mindere trap óf in blessures.” Uit de

nummer 2 - juni 2021

NGS-webinars

Stressmanagement kun je leren

“ Het belangrijkste is om te ontdekken hoe je op stress reageert” DOOR TESSA DE WEKKER

Een ambulancebroeder zei ooit tegen prestatie- en arbeidspsycholoog Lara Kalisvaart: Hoe spannender het wordt, hoe dommer je wordt. Die man sloeg de spijker op zijn kop, zegt Lara. “Het is daarom dat ambulancemedewerkers, maar ook sporters, eindeloos oefenen om automatismen in te slijpen. Dan maakt het minder uit voor je prestatie dat de spanning hoog is”, vertelt ze. Onlangs gaf Lara voor het NGS een webinar over stressmanage ment. Het herkennen en erkennen van stress, zowel bij jezelf als bij cliënten, en het omgaan met die stress, stonden centraal. “Stressmanagement is relevanter dan ooit. We hebben allemaal met stress te maken. Stressmanagement kun je leren. De vraag is: Hoe doe je dat?”

Trainen De eerste stap is weten wat stress is. Lara: “Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op interne of externe prikkels, gevolgd door een bepaald patroon van fysiologische reacties.” Stress kan acuut of chronisch zijn. Een voorbeeld van acute stress is een voetballer die een penalty moet nemen. Zodra de aanleiding weg is, is ook de stress verdwenen. “Chronische stress kan weken

Lara Kalisvaart.

www.ngsmassage.nl

FOTO: SHUTTERSTOCK

of maanden aanhouden. Als de stress niet verminderd wordt, kan dat ongezond worden.” Stress is een zelfbeschermingsmechanisme en triggert een vechtof vluchtreactie. Stress zorgt ervoor dat de lichaamsfuncties die nodig zijn om te vluchten of te vechten, aan worden gezet en de andere lichaamsfuncties tijdelijk uit. Lara vertelt dat het systeem ook wordt aangezet als er psychologisch gevaar dreigt. “Een beetje spanning is niet verkeerd. Maar als de spanning te hoog wordt, doet dat vaak wat met je prestatie. Bij een complexe of nieuwe taak is een beetje spanning al genoeg voor een optimale prestatie. Hoe simpeler de taak, of hoe meer ingeslepen de taak is, hoe meer

“ Als stress niet minder wordt, kan dat ongezond worden”

spanning je kunt hebben. Daarom trainen sporters of de ambulanceverpleegkundige die ik sprak ook zoveel op routine. Dan kunnen ze hun taak onder grotere druk goed uitvoeren.”

Prefrontale cortex

hoge spanning, en geeft minder signalen dat het nodig is om te herstellen. Daardoor kunnen mensen te lang door gaan.” Op een

Te veel stress zorgt voor een aantal reacties: fysieke, mentale,

gegeven moment zegt het lichaam: tot hier en niet verder. Op dat

emotionele en gedragsmatige. Voorbeelden van fysieke

moment is er sprake van een burn-out.

reacties zijn een hogere hartslag, hoofdpijn, spierspanning en transpireren. Onder mentale reacties kunnen de afname van

Copingstijlen

concentratie, probleemoplossend vermogen en creativiteit

Gelukkig zijn er ook manieren om met stress om te gaan. De

vallen. Angst, onzekerheid, frustratie, woede en verdriet zijn

belangrijkste stap is het accepteren en erkennen van stress

voorbeelden van emotionele reacties. Gedragsmatige reacties

en dat iemand zaken anders moet gaan aanpakken. Goede

tenslotte zijn een gevolg van de eerste drie. Daaraan is te zien hoe

randvoorwaarden, zoals voldoende slaap, ontspanning

iemand reageert op stress.

en beweging, zijn essentieel om om te gaan met stress. Daarnaast zijn er twee soorten ‘copingstijlen’, geeft Lara aan:

Stress heeft een aantal oorzaken. Stress kan worden getriggerd

probleemgerichte coping en emotiegerichte coping.

als een situatie er bedreigend of uitdagend uit ziet. Wat iemand

Probleemgerichte coping houdt in dat de oorzaak van de stress

als bedreiging of als spannend ervaart, verschilt per persoon.

wordt weggenomen. Bij een hoge werkdruk valt te denken aan

Ook persoonlijkheid kan een oorzaak van stress zijn. Iemand die

delegeren. Ook persoonlijke ontwikkeling op het gebied van

perfectionistisch is aangelegd, loyaal is en het altijd heel goed

grenzen leren stellen kan een vorm zijn van probleemgerichte

voor iedereen wil doen, zal er meer last van hebben dan iemand

coping, net als hulp inschakelen.

die relaxter in het leven staat.

Emotiegerichte coping heeft te maken met het veranderen

Bij stress is de draaglast groter dan de draagkracht. Werkdruk,

van denkpatronen, het uiten van emoties of controle

of dat nu in het werk, in de sport of in de thuissituatie is, is de

uitoefenen op lichamelijke reacties. “Hierbij moet je denken aan

disbalans tussen werkbelasting en belastbaarheid. “Voor even is

ademhalingsoefeningen, progressieve spierrelaxaties, massage

disbalans niet erg. Vaak is op tijd ontspanning pakken voldoende

of mindfulness”, vertelt Lara.

om de disbalans te herstellen. Maar als de werkdruk lange tijd

Stressmanagement is een complex onderwerp, zegt ze. “Het

extreem hoog is, zien we problemen ontstaan.”

belangrijkste is om te ontdekken hoe je op stress reageert. Als

De laatste oorzaak van (langdurige) stress is gebrek aan

je dat in een vroeg stadium leert herkennen en leert hoe je dat

herstel. “Als de druk onverminderd hoog blijft, kan dat gevaarlijk

probleem op moet lossen, is het mogelijk om langdurige stress te

worden. Het lichaam went op een gegeven moment aan die

voorkomen.” ●

nummer 2 - juni 2021

blessurepreventie Thomas D’havé: “Bij spelers die vaak geblesseerd zijn, is meer aan de hand”

Dé oorzaak van een blessure bestaat niet DOOR TESSA DE WEKKER

Arjen Robben wordt wel eens de man van glas genoemd. In zijn ruim twintigjarige carrière als profvoetballer heeft de Groninger meer dan zestig blessures gehad. Opvallend vaak waren dat spierblessures: hamstrings, adductoren, kuiten, buikspieren. Maar ook de verschillende pees-, knie- en liesklachten zijn bijna ontelbaar. “Dat is geen toeval of pech meer. Bij spelers die zo vaak geblesseerd zijn, is meer aan de hand”, zegt Thomas D’havé. Deze Vlaamse fysiotherapeut en osteopaat werkte in het

samenhang tussen voeding, bioritme, het immuunsysteem,

verleden jarenlang bij West Ham United en Ajax en is medeoprich-

stress en vele andere onderliggende factoren. “Dé oorzaak van

ter van KPNI Belgium, een kenniscentrum in België voor gezond-

een blessure bestaat niet. Althans, bij niet-contactletsel. Als een

heidsprofessionals, coaches, therapeuten en artsen die zich

speler een trap krijgt waardoor hij iets breekt, dan is het een ander

willen specialiseren in de nutritionele geneeskunde en de

verhaal. We hebben het nu over zogenaamde onverklaarbare

klinische psycho-neuro-immunologie (KPNI). Een groeiende groep

blessures die ‘opeens’ ontstaan. Is die spier genezen, dan scheurt

artsen, therapeuten en coaches sluit zich aan. Zij behandelen niet

er weer een andere spier of pees. En zo hoppen veel voetballers

de blessure, maar de mens met de blessure. “Het symptoom is

van blessure naar blessure. Arjen Robben is een goed voorbeeld.

nooit het problem”, vertelt Thomas.

In België hebben we Eden Hazard. En zo zijn er nog velen.”

Immuunsysteem

Volgens de KPNI is het probleem niet die ene spier of pees. Meestal speelt er iets op de achtergrond waardoor het

KPNI-therapeuten zien gezondheid als de mentale, lichamelijke

immuunsysteem constant ‘aan’ staat. “Hierdoor gaat er te veel

en sociale capaciteit om aan te passen aan veranderende

energie naar het immuunsysteem, waardoor bot- en spierweefsel

omstandigheden. Dat klinkt ingewikkelder dan het is. Waar het om

verzwakt. Dan is het eigenlijk wachten op een blessure. Als er

gaat is om bij blessures, of behoeften, te kijken naar de algehele

dan een uitlokkende factor is, begeeft een spier of pees het. Die

www.ngsmassage.nl

uitlokkende factor kan stress zijn, vanwege een contract dat niet verlengd dreigt te worden, of druk vanuit het publiek. Of een thuissituatie waarin het niet lekker loopt, slapeloze nachten vanwege een klein kind. Het kan van alles zijn.”

Disbalans Er zijn meerdere onderliggende oorzaken van een immuun systeem dat continu in ‘overdrive’ is. Thomas vertelt over een voetballer van Anderlecht die hij onlangs in zijn praktijk had met een reeks onverklaarbare blessures. “Uit onderzoek bleek

“ Een disbalans die niet wordt opgelost, maakt het risico op blessures aanzienlijk groter”

dat hij nog een niet-geheelde ontsteking in zijn long had. Zijn Clarence Seedorf bijvoorbeeld. Met resultaat, want toen de

hij niet wist dat hij die had. Er kwam geen einde aan. Zijn spieren

sluimerende ontsteking hierdoor genas, had hij veel minder last

werden opgeofferd om zijn immuunsysteem van energie te blijven

van blessures. Thomas: “Onderzoek wijst uit dat 33 procent van

voorzien, waardoor hij van de ene spierblessure in de andere

alle informatie naar de hersenen afkomstig is uit het kaak- en

rolde.”

nekgebied. Dus een disbalans die niet wordt opgelost, maakt het

In het verleden hebben meerdere voetballers die steeds last

risico op blessures aanzienlijk groter. Een ontstoken tand of kies

hadden van spierblessures hun verstandskiezen laten trekken.

kan al problemen elders geven.”

FOTO: ANP FOTO

immuunsysteem was continu bezig met die ontsteking, waarvan

Veel voetballers hoppen van blessure naar blessure. Arjen Robben is daar een goed voorbeeld van.

nummer 2 - juni 2021

blessurepreventie Dag-nachtritme Ook leefstijl is een belangrijke factor die het immuunsysteem

hersenen denken dat het nog dag is. “Als je zo’n bril draagt, vertel

kan ontregelen. Neem ons bioritme. Eigenlijk heeft ons lichaam

je je hersenen eigenlijk dat het nacht is. Dat doe je ook door in de

een 12/12-ritme nodig, zegt Thomas. Twaalf uur ‘nacht’, twaalf

avond niet meer te eten of te actief te bewegen”, zegt Thomas.

uur dag. “Daarmee bedoel ik niet dat je twaalf uur moet slapen.

Dit kan natuurlijk niet altijd. Profvoetballers hebben ’s avonds

Met nacht bedoelen we de afwezigheid van licht, voeding en

wedstrijden en voor amateursporters is de training bijna altijd

beweging. In een optimaal dag-nachtritme staat onze energie

in de avonduren. Dat is niet zo erg, mits je je ervan bewust bent,

twaalf uur ten dienste van onze hersenen en onze spieren.

zegt Thomas. “Moet je ’s avonds trainen, ga dan niet daarna nog

Dat is overdag. De twaalf nachturen staan ten dienste van ons

een maaltijd nuttigen, maar doe dat in de late middag. En ga na

immuunsysteem. Bij dit ritme verlopen onze interne lichamelijke

je training niet nog tot twaalf uur tv kijken. Probeer én, én, én te

processen optimaal en kunnen we het beste herstellen.”

voorkomen.”

Voetballers, maar eigenlijk iedereen, kunnen in de avond heel wat ‘nachturen’ winnen door bijvoorbeeld een bril te gebruiken

Bacteriën

die blauw licht filtert. Blauw licht wordt uitgezonden door de

Voeding is een andere heel belangrijke trigger van het

televisie, computers en smartphones en zorgt ervoor dat de

immuunsysteem, zegt Thomas. En dan heeft hij het niet alleen over het tijdstip, maar ook wát het lichaam binnen krijgt. Hij noemt het eten en drinken van zoogdieren en zoogdierproducten voor veel mensen een risico, óók op spierblessures. “Bij mensen bevinden zich op elke cel in hun lichaam ingebouwde suikerstructuren: Neu5Ac”, legt Thomas uit. Die trekken bacteriën aan die bij de mens horen. “Bij andere zoogdieren bevinden zich andere structuren op hun cellen: Neu5Gc. Die trekken ook bacteriën aan, bacteriën die bij andere zoogdieren horen maar voor de mens lichaamsvreemd zijn. Als je te veel producten van zoogdieren eet, wordt het dierlijke Neu5Gc op je cellen gebouwd en kan het de Neu5Ac vervangen. Dat zorgt ervoor dat je de verkeerde bacteriën gaat aantrekken, waar een mens ziek van kan worden.” E. coli bijvoorbeeld, of salmonella. Hier kunnen mensen ziek van worden, maar ook spierblessures

Thomas D’havé.

“ Door slechte bacteriën wordt het immuunsysteem chronisch geactiveerd, om te voorkomen dat we ziek worden” 14

www.ngsmassage.nl

liggen op de loer. Thomas: “Door die slechte bacteriën wordt het immuunsysteem chronisch geactiveerd, om te voorkomen dat we ziek worden. Maar dan gaat er dus veel te veel energie naar het immuunsysteem, waardoor spieren, pezen, botten en ook organen op den duur verzwakken.”

Hormonen Gevogelte eten is geen probleem en ook vis, schaal- en schelpdieren kunnen voetballers, en ook andere mensen, prima eten. Sterker nog: volgens de KPNI-gedachte eten we veel te weinig vis waardoor we een tekort hebben aan omega 3-vetzuren. Vorig jaar publiceerden onderzoekers in Nature een artikel dat een gebrek aan de stof resolvine leidt tot gewrichtsontstekingen. Resolvine zit onder andere in omega 3. Thomas: “In plaats van ontstekingsremmers kunnen sporters veel beter regelmatig vette vis eten.” Voeding en bioritme zijn slechts twee onderliggende oorzaken van een immuunsysteem dat continu te hard aan het werk

FOTO: SHUTTERSTOCK

Het is verstandig ’s avonds een bril te gebruiken die blauw licht filtert. Als je zo’n bril draagt, vertel je je hersenen eigenlijk dat het nacht is.

“ Stressreductie zorgt ervoor dat het lichaam tot rust komt” is. Gebrek aan aanraking is er een ook een. Daar ziet Thomas

tot topsport en hoe leefstijl voor betere prestaties en minder

een belangrijke rol weggelegd voor masseurs. “We hebben

blessures kan zorgen. “Ik hoop dat veel teams ermee aan de slag

in de westerse wereld met zijn allen een primair gebrek aan

gaan. Als iedere speler er één of twee dingen uitpikt waar hij of zij

huidcontact. Dat begint al als we baby zijn. Toen onze voorouders

wat mee kan, gaat het collectieve niveau enorm omhoog.” ●

nog jagers/verzamelaars waren, hingen baby’s in de eerste twee jaar van hun leven continu aan hun moeder. Voor voeding en voor bescherming. Dat is niet meer zo. Kinderen gaan al jong naar de crèche, slapen al snel in hun eigen bed. Vreemde ogen, vreemde geuren zorgen ervoor dat een baby constant op zijn hoede is. Het

Boek winnen?

is een soort van gevaar. Daardoor bouwt stress zich in. Aanraking

Thomas D’havé heeft één exemplaar van Zo word je een

gaat stress juist tegen”, vertelt Thomas.

sterke voetballer ter beschikking gesteld aan het NGS. Wil

Het is bekend dat bij massage de hormonen oxytocine en

jij het boek winnen? Op zondag 11 juli wordt de EK-finale

serotonine vrijkomen. Dat gegeven zou veel meer gebruikt

voetbal gespeeld in Londen. Voorspel via het bericht op

moeten worden in de sportmassage, vindt Thomas. “Het

Facebook.com/nederlandsgenootschapvoorsportmassage

behandelen van bijvoorbeeld de hamstring op zich doet

in welke minuut de eerste goal valt en maak kans op het

niet zoveel. Het kan wellicht verlichten, maar het neemt de

boek. Als er geen doelpunten vallen en de overwinning

onderliggende oorzaken niet weg. Een soft-touch whole body-

wordt beslist via penalty’s, wordt er willekeuring geloot.

massage kan daar wél bij helpen. Stressreductie zorgt ervoor dat het lichaam tot rust komt.”

Publicatie

Niet gewonnen, maar wil je het boek toch lezen? Bestellen kan via www.oersterkevoetballer.eu. Het boek kost twintig euro. De opbrengst gaat naar SOS Kinderdorpen.

Onlangs heeft Thomas samen met de Vlaamse journalist Christian

Thomas: “Dit doel is met een reden gekozen. We willen zo

Vandenabeele een boek geschreven over KPNI in relatie tot

veel mogelijk kinderen een veilige start bieden. De eerste

topsport. Het heet toepasselijk Zo word je een oersterke voetballer.

duizend dagen in een mensenleven zijn essentieel. Dan

In 180 pagina’s vertellen de twee alles wat voetballers, coaches

ontwikkelt het stressnetwerk voor een groot deel.”

en sportbegeleiders zouden moeten weten over KPNI in relatie

nummer 2 - juni 2021

examenvraag

Hoe zat het ook alweer? beloning het diploma tot NGS-masseur. Maar hoe zat het ook alweer met die kuitspier, Balinese kokosolie of hygiëne? Om ieders geheugen even op te frissen, nemen we elk nummer een vraag uit het examen door. De vraag is gesteld en beantwoord door Guus Bloemers, fysiotherapeut en voorzitter van de toetsingscommissie van het NGS.

De pijnklachten zijn dus te provoceren door rek en aanspanning van deze spieren. De verantwoordelijke spieren voor deze

Vraag: een sporter komt bij je met een pijnklacht aan zijn elleboog. Welke test zou je kunnen uitvoeren om te achterhalen of hier sprake kan zijn van een eventuele epicondylitis medialis humeri?

aandoening zijn vooral de oppervlakkige laag flexoren van de onderarm, te weten de m. flexor digitorum superficialis, de m. flexor carpi ulnaris, de m. flexor carpi ulnaris en de m. palmaris longus, allen ontspringend aan de epicondylus medialis humeri en aanhechtend aan pols en/of vingers met als belangrijkste functie flexie van pols en vingers. Ondanks hun origo op de humerus is hun invloed op de flexie van

a. Met gebogen elleboog in bovengreep een gewicht op tillen.

de elleboog gering. Dit in tegenstelling tot de m. pronator teres,

b. Tegen weerstand extensie van de elleboog uitvoeren.

die ook zijn oorsprong heeft aan de epicondylus medialis maar

c. Met lichtgebogen elleboog tegen weerstand dorsaalflexie

aanhecht midden op de facies lateralis van de radius. Deze spier

en supinatie uitvoeren. d. Tegen weerstand met lichtgebogen elleboog palmairflexie

helpt wel mee bij de flexie van de elleboog en is verder alleen de pronator van de onderarm.

en pronatie uitvoeren. Het moet nu een beetje duidelijk zijn om tot een juist antwoord te komen. Bij aanspanning van de flexoren van de onderarm, De epicondylitis medialis humeri, ook wel golf(ers)arm of

inclusief de pronator, zal de pijn geprovoceerd worden op de

(speer)werperselleboog genoemd, is een peesontsteking met

mediale elleboog. Dit zou dan mogelijk kunnen wijzen op een

stekende of zeurende pijn aan de mediale zijde van de elleboog,

epicondylitis medialis.

eventueel met uitstraling naar de onderarm, pink en ringvinger.

Overbelasting van de flexoren van de onderarmspieren is meestal

Bij alternatief A en C worden de extensoren aangespannen,

de oorzaak, bijvoorbeeld door een verkeerde techniek. Maar

de spieren die ontspringen aan de epicondylus lateralis en bij

ook in het dagelijks leven, waar veel activiteit van deze flexoren

overbelasting een tenniselleboog kunnen veroorzaken. Bij B

verlangd wordt zoals knijpen of lasten dragen, kan overbelasting

wordt geen directe activiteit gevraagd van de onderarmspieren.

ontstaan.

Antwoord D blijft als juist antwoord over. ●

www.ngsmassage.nl

FOTO: ?

Het examen. Zo lang naar toe geleefd, en binnen een paar uur was het voorbij. Met als

€

E=mc 2

€

Vanaf € 15,- per maand

FOTO: ELISE LATOUR

NGS

NGS in actie voor Spieren voor Spieren DOOR JORIS ZANDBERGEN

“Een spierziekte is levensveranderend. De impact op het kind en het gezin is enorm.” Dat zegt Minke Booij, de directeur van Spieren voor Spieren, de organisatie die zich inzet om alle spierziekten bij kinderen te verslaan. Het NGS helpt daar graag een handje bij en organiseert samen met masseur Yvonne de Leeuw in het najaar een actie om zo veel mogelijk geld voor Spieren voor Spieren in te zamelen. 18

www.ngsmassage.nl

“ Wij werken elke dag keihard om resultaten te boeken, dat past ook bij mij” Minke Booij

Kinderen verliezen elke dag spierkracht. Het is dus belangrijk dat er zo snel mogelijk een diagnose wordt gesteld. Dan kan er worden behandeld of in ieder geval therapie worden gegeven. In het Wilhelmina Kinderziekenhuis in Utrecht is het Spieren voor Spieren Kindercentrum. Daar zit een team van experts, dat in één

Minke Booij is een voormalig tophockeyster. Als aanvoerder

dag de diagnose kan stellen en een behandelplan opstelt”, vertelt

van Nederlandv veroverde ze met Oranje de gouden medaille

de voormalig tophockeyster.

op de Olympische Spelen van 2008. Minke werd tijdens haar sportcarrière gevraagd om ambassadeur te worden van Spieren voor Spieren, dat na een beginperiode met alleen profvoetballers sportbreed mensen ging benaderen. Toen ze stopte met hockey, stortte de nu 44-jarige Minke zich op haar maatschappelijke carrière. Haar laatste functie voor ze overstapte naar Spieren voor Spieren was manager vrouwenvoetbal bij de KNVB.

Diagnose en behandeling “Sport en kinderen met een beperking lopen als een rode draad door mijn leven”, zegt ze. “Om olympisch kampioen te worden, moet je een sterk lijf hebben. Dat had ik. Sporters snappen dat als je lichaam het niet doet, het niet lukt. Ik kwam in contact met kinderen met een beperking, en merkte hoe optimistisch en levenslustig ze waren. Dat vond ik erg inspirerend. Zelf ben beperking, al betreft het geen spierziekte. Maar ik kan me wel verplaatsen in de ouders, en hoe ze door de medische molen gaan.” Spieren voor Spieren heeft ten doel zo veel mogelijk fondsen te werven om alle spierziekten bij kinderen te verslaan. “Er zijn twintigduizend kinderen met een spierziekte in Nederland en wel

FOTO: ELISE LATOUR

ik inmiddels moeder van twee jongens, en de jongste heeft een

Spierziekten zijn bijna altijd progressief, spieren worden dus altijd

“ We investeren om diagnose en behandelingen sneller beschikbaar te krijgen”

slechter. “Als een spier verdwenen is, komt deze niet meer terug.

Minke Booij

zeshonderd verschillende spierziekten”, vertelt Minke. “Voor veel van die ziektes zijn nog geen behandelingen. Er is dus nog veel te doen. Wij werken elke dag keihard om resultaten te boeken, dat past ook bij mij.” Alleen voor de spierziekte SMA is er op dit moment een behandeling mogelijk. “Geweldig dat dat er is, maar er is nog veel werk te doen. We investeren om diagnose en behandelingen sneller beschikbaar te krijgen. Inmiddels weten we dat het werkt wat we doen.”

nummer 2 - juni 2021

FOTO: RIANNE DEN BALVERT

Yvonne de Leeuw: “Hoe meer mensen meedoen, hoe beter”

Het was haar man die haar op het idee

doet, was mijn enthousiasme geboren.”

Hartstikke leuk, vindt ze. “Hoe meer

bracht. Yvonne de Leeuw was met haar

Het plan is om zo veel mogelijk mas-

mensen meedoen, hoe beter natuurlijk.

echtgenoot naar de uitzending van de

seurs bereid te vinden om in oktober

En ik denk dat je er ook wat voor terug-

uitreiking van de Gouden Loeki aan het

een periode een deel van de opbrengst

krijgt, want iedereen die meedoet zorgt

kijken toen de reclame van Spieren voor

van elke massage af te staan aan

voor wat naamsbekendheid.”

Spieren voorbijkwam. “Mijn man vroeg

Spieren voor Spieren. “Een dag, of een

Yvonne doet haar best om de actie

of dat niet iets voor mij was. Hij zei:

week, iedereen heeft de vrijheid om het

voor Spieren voor Spieren zo veel

‘Vorig jaar bestond je praktijk vijf jaar en

zelf in te richten, net als bepalen welk

mogelijk bekendheid te geven. “Ik ga

toen heb je jouw cliënten getrakteerd

deel van de opbrengst wordt gedo-

in ieder geval de plaatselijke pers erbij

op allerlei cadeautjes. Waarom doe je nu

neerd”, vertelt Yvonne enthousiast.

betrekken”, zegt de inwoonster van het

niet iets voor een goed doel?’”

Ze was verrast door het grote aantal

pittoreske Nieuwerbrug aan den Rijn.

De praktijk van de 67-jarige Yvonne

positieve reacties op haar plan. “Op

“Om zo veel mogelijk mensen zo ver te

heet Spieren in Balance. Ze heeft hem

Facebook ging ik eens vragen wie er

krijgen dat ze meedoen. Tegen de tijd

nu zes jaar. Voor die tijd was ze loket-

interesse hadden. Ik wist niet wat me

dat we de actie gaan houden, wil ik ook

tiste bij de NS en later mantelzorger.

overkwam. Iedereen wilde op de hoogte

de landelijke pers inlichten.”

“Door een vriendin ben ik in de massage

gehouden worden. Toen heb ik contact

Een streefbedrag voor de mooie actie

gerold”, vertelt ze. “Het is perfect, hobby

opgenomen met het NGS. Die gaven een

heeft ze niet. “Een paar duizend euro

en werk tegelijk. Mensen komen met pijn

heel enthousiaste reactie. Zoveel positi-

zou mooi zijn, maar ik durf geen ver-

binnen en gaan zonder pijn naar buiten,

viteit doet me heel goed. Het NGS geeft

wachtingen uit te spreken. Elk bedrag is

dat geeft me erg veel voldoening.”

veel medewerking, en is bezig met een

mooi en kan Spieren voor Spieren goed

Door de naam Spieren in Balance was

logo en een website.”

gebruiken. De masseurs die meedoen

de link met Spieren voor Spieren gauw

Veel masseurs zegden al hun mede-

moeten natuurlijk niet in financiële pro-

gelegd. “Na een kleine zoektocht op

werking toe, maar ook schoonheids-

blemen komen. Het moet reëel zijn voor

internet naar wat Spieren voor Spieren

specialisten meldden zich bij Yvonne.

iedere masseur. Alles is net zoveel waard.”

www.ngsmassage.nl

Investeren “De snelste diagnose is vlak na de geboorte. Dan zou je meteen kunnen beginnen met behandeling en therapie en is de kans op schade veel kleiner. Een kind met een spierziekte mist mijlpalen. Het kan bijvoorbeeld niet staan, of valt vaak. Met een snelle diagnose kun je dan uitleggen aan de ouders wat er aan de hand is. Ook met een spierziekte is het van belang om te blijven bewegen. Bewegen is onderdeel van de therapie, dat was vroeger anders. Maatwerk is belangrijk. Wat voor de één goed is, is niet altijd goed voor de ander. Kennis over de verschillende spierziekten is van groot belang. We moeten blijven investeren in snelle diagnose. Met een snelle behandeling gaat het kind niet achteruit, en in sommige gevallen misschien zelfs wel vooruit.” Om diagnose en behandelingen sneller beschikbaar te krijgen, is veel geld nodig. Spieren voor Spieren probeert op allerlei manieren de fondsen te werven. Masseur Yvonne de Leeuw (zie kader pagina 20) besloot haar steentje bij te dragen door een “We zijn natuurlijk heel blij met zo’n initiatief”, zegt Minke Booij. “Het is mooi dat iemand als Yvonne zo geraakt wordt door onze missie. We zijn blij met iedereen die zijn of haar gezonde spieren inzet voor kinderen met zieke spieren. Ik denk dat het de mensen zelf ook een goed gevoel geeft door hieraan mee te doen. Het levert voor jezelf ook iets op, en je draagt bij aan belangrijk werk.”

“ Ook met een spierziekte is het van belang om te blijven bewegen” Minke Booij

Bereik Het NGS ondersteunt de actie van Yvonne de Leeuw van harte.

FOTO: ELISE LATOUR

actie op touw te zetten voor Spieren voor Spieren.

Minke Booij: “Maatwerk is belangrijk. Wat voor de één goed is, is niet altijd goed voor de ander.”

coördinerende rol, en onderhouden contact met Spieren voor Spieren.” Het NGS heeft een campagne opgezet, de tekst en het beeld daarvan kunnen masseurs gebruiken. Het is de bedoeling dat het campagnemateriaal voor de zomer klaar is. “Wij hebben 4.500 leden, van wie er 1.500 een eigen praktijk hebben. Ons bereik is derhalve groter dan het bereik dat alleen Yvonne heeft. Het is mooi dat een deel meedoet aan deze actie”, zegt Danny. “Bijdragen aan zo’n mooie actie en ons netwerk gebruiken, is wel het minste wat we als organisatie kunnen doen. Het idee is ook om continuïteit te creëren. We willen jaarlijks een actie doen voor een goed doel.” ●

“Er kwamen twee dingen samen”, zegt Danny de Beer van het NGS. “We liepen zelf al met het idee rond om ons te verbinden aan een goed doel. Spieren voor Spieren past heel goed bij masseurs. Danny: “Als organisatie ben je altijd zoekende naar wat bij je past.

Meer informatie over de actie voor Spieren voor Spieren?

Spieren voor Spieren past natuurlijk heel goed bij het NGS. Het

Via NGS-alerts word je op de hoogte gehouden van deze

was dus extra opvallend dat Yvonne hiermee kwam. Het is ook

actie en hoe je als masseur je steentje kunt bijdragen.

Toen Yvonne met dat idee kwam, was één en één twee.”

leuk dat er vanuit de leden initiatieven komen. Wij spelen een

nummer 2 - juni 2021

ONTDEK ONZE 100% NATUURLIJKE MASSAGEOLIËN

WELEDA MASSAGEOLIËN: Ontwikkeld voor en door masseurs Geschikt voor elke massage en ook voor de gevoelige huid Ruime keuze uit aromatherapeutische of geurneutrale massageoliën

Voor meer informatie weleda.nl/masseurs

Weleda. Puur natuur, net als jij.

voeding

Sporten in de warmte: Wat en hoeveel moet je drinken? DOOR VERENIGING SPORTDIETETIEK NEDERLAND BEELD SHUTTERSTOCK

Overmatig vochtverlies tijdens inspanning kan iemands prestatie negatief beïnvloeden. Als er tijdens een inspanning méér dan twee procent van je lichaamsgewicht aan vocht verloren gaat, heeft dat al invloed op het prestatievermogen. Hoe verder dat vochtverlies oploopt, hoe lastiger het is om vocht gaandeweg de inspanning weer aan te vullen en hoe groter de kans dat de kritische grens van vijf procent wordt bereikt, zeker bij duurinspanningen. Bij een vochtverlies van vijf procent of meer is er een grote kans

genoemd) lager is dan in het lichaam (bloed). Water wordt

dat de activiteit niet voltooid kan worden en belangrijker nog: het

redelijk snel in het lichaam opgenomen. Puur om vocht aan te

levert risico’s op voor de gezondheid. In warme omstandigheden

vullen is het drinken van water tijdens inspanning daarom een

(hoge temperatuur, hoge luchtvochtigheid) is de kans op

prima keuze. Echter, onder warme omstandigheden waarbij

dehydratie uiteraard groter dan in koudere omstandigheden.

er ook verliezen van mineralen optreden, is louter het gebruik

Er zijn diverse dranken die gebruikt kunnen worden tijdens

van water niet altijd een handige keuze. De concentratie

inspanning, maar ze zijn niet allemaal even geschikt om tijdens

aan mineralen in het lichaam wordt namelijk verder verdund,

warme omstandigheden te gebruiken.

waardoor er een risico is op klachten als hoofdpijn, misselijkheid

Water

en verwardheid. Is de inspanning in de warmte korter dan 60-75 minuten, dan kan water een prima keuze zijn. Wordt de

Water is een hypotone drank. Dit betekent dat de concentratie

inspanning langer, dan is het zinvol een drank te nemen die

aan deeltjes (suikers en mineralen, ook wel elektrolyten

elektrolyten bevat.

nummer 2 - juni 2021

Puur om vocht aan te vullen is het drinken van water tijdens inspanning een prima keuze Elektrolyten tabs

Isotone dranken zijn commercieel verkrijgbaar, maar zijn ook vrij

Veel sportvoedingsmerken hebben elektrolyten tabs in hun

eenvoudig om zelf te maken met behulp van limonadesiroop en

assortiment. Dit zijn bruistabletten die naast elektrolyten wat

zout. Controleer het suikergehalte van de limonadesiroop: zorg

zoetstoffen en aroma’s bevatten voor de smaak. Er zitten geen

dat er 4-8 gram koolhydraten per 100 milliliter in de drank zit.

of weinig koolhydraten in. Ze zijn dan ook niet bedoeld voor

Voeg daarna per bidon van 500 milliliter 0,5 gram (ongeveer een

het aanvullen van energie (koolhydraten), maar wel geschikt

halve afgestreken theelepel) zout toe.

om te gebruiken ter preventie van dehydratie in de warmte. Bij inspanningen waarbij niet per se aanvulling nodig is van

Hypertone dranken

koolhydraten, is het oplossen van een elektrolytentablet in een

Hypertone dranken zijn dranken met een hoge concentratie

bidon water een prima keuze. Bij inspanningen in de warmte

aan deeltjes (voornamelijk suiker). Dit zijn bijvoorbeeld

tussen de 60-90 minuten kunnen deze tabs een uitkomst bieden.

vruchtensappen, frisdranken en energydrinks. Er zijn ook

Isotone sportdranken

van koolhydratie die soms wel het dubbele is van die van een

Isotone sportdranken bevatten koolhydraten (4-8 gram per

isotone drank. In warme omstandigheden wordt afgeraden deze

100 milliliter) en elektrolyten. De eigenschap van isotone

hypertone dranken te gebruiken. De concentratie koolhydraten is

sportdranken is dat de concentratie aan deeltjes gelijk is aan die

zó hoog, dat er in eerste instantie dehydratie optreedt. In warme

in het lichaam. Daardoor kunnen deze dranken snel opgenomen

omstandigheden, waar hydratie prioriteit heeft, is dat het laatste

worden. Over het algemeen wordt aangenomen dat dit iets

wat zou moeten gebeuren.

sneller gebeurt dan bij hypotone dranken, maar dit verschil is niet

hypertone sportranken op de markt. Die hebben een concentratie

heel groot.

Hoeveelheid vocht

Met behulp van isotone dranken kunnen zowel vocht, koolhydraten

Onder warme omstandigheden zal er meer vochtverlies optreden

als elektrolyten aangevuld worden. Bij inspanningen van meer dan

dan tijdens koelere omstandigheden. Zowel onderdrinken als

90 minuten in de warmte hebben deze dranken dan ook de voorkeur.

overdrinken kunnen in de warmte leiden tot prestatiedaling.

Onder koelere omstandigheden en bij niet al te intensieve inspanning

Het is dus belangrijk om te weten hoeveel vocht er onder welke

zou water en/of elektrolytentabs tot 120 minuten inspanning ook

omstandigheden precies verloren gaat en een plan te hebben

kunnen volstaan. Omdat de koolhydraatvoorraden onder warme

voor het aanvullen hiervan, zowel in hoeveelheid als in vorm.

omstandigheden sneller leeg zijn, is het verstandig om onder warme

Het meten van vochtverlies is relatief eenvoudig. Door voor een

omstandigheden bij inspanningen vanaf 90 minuten te kiezen voor

inspanning op een weegschaal te gaan staan en achteraf (beide

een isotone sportdrank.

met zo min mogelijk kleding aan) en te corrigeren voor hoeveel

www.ngsmassage.nl

er gedronken is; kan het vochtverlies per uur inspanning bepaald

voorkeur om elke vijftien tot twintig minuten een hoeveelheid van

worden. Een voorbeeld: iemand weegt 70 kilogram voor de

bijvoorbeeld 150-250 milliliter te drinken in plaats van steeds een

inspanning en 68 erna en heeft 500 milliliter gedronken tijdens het

slokje.

sporten. Een snelle rekensom laat zien dat het totale vochtverlies tijdens die inspanning 2,5 liter is geweest. Dit komt neer op

Samengevat

3,6 procent van het lichaamsgewicht en is dus eigenlijk te veel.

De keuze voor een geschikte drank tijdens inspanning in de

Als vervolgens duidelijk is hoelang deze inspanning was, kan er

warmte is vooral afhankelijk van de duur van de inspanning. De

een vochtplan gemaakt worden met als streven om op het einde

hoeveelheid kan eenvoudig individueel bepaald worden. Grotere

van de inspanning op niet meer dan twee procent vochtverlies

hoeveelheden periodiek drinken zorgt voor een snellere opname

uit te komen. Uiteraard is het belangrijk om het bepalen van het

dan een hoge frequentie van één of enkele slokken. ●

vochtverlies vooraf te doen onder vergelijkbare omstandigheden van een wedstrijd of competitie. Het heeft niet zoveel zin om te testen bij 15 graden Celsius terwijl tijdens een wedstrijd 30 graden Celsius verwacht wordt.

Frequentie van drinken Zeker tijdens duurinspanningen is het verleidelijk om slokjes te nemen met een hoge frequentie. De opname van vocht door het lichaam is echter beter wanneer periodiek een aanzienlijke hoeveelheid wordt gedronken. Dus of het nu water, een elektrolyten drank of een isotone sportdrank is: het verdient de

Isotone sportdranken kunnen snel door het lichaam worden opgenomen

nummer 2 - juni 2021

NGS De NGS-masseur: de kracht van de basis

Meer de diepte in of juist specialisaties stapelen DOOR TESSA DE WEKKER BEELD SHUTTERSTOCK

Eind mei is de Algemene Ledenvergadering geïnformeerd over de plannen van het NGS om te komen tot nieuwe uitstroomprofielen voor de NGS-masseur. De reacties waren positief. Het bureau gaat nu verder met het uitwerken van de details en de nieuwe slogan ‘De NGSmasseur; kracht van de basis’. Directeur Anja Bruinsma en Danny de Beer vertellen over de achterliggende gedachten voor de verandering.

“ De naam NGSmasseur moet gaan staan voor kwaliteit” Anja Bruinsma “Een aantal jaar geleden zijn we tot drie uitstroomprofielen gekomen: sportmasseur, sportzorgmasseur en wellnessmasseur. Maar eigenlijk passen die hokjes niet meer bij de huidige tijd”, zegt Anja. Een sportmasseur behandelt niet alleen sporters. En een wellnessmasseur wordt door het publiek vaak geassocieerd met wellnesscentra, maar in een eigen praktijk doet de wellnessmasseur veel meer en andere behandelingen. NGSwellnessmasseurs begeven zich steeds vaker op de raakvlakken tussen welzijn, ontspanning en zorg. En dan zijn er nog masseurs die zowel sport- als wellnessmasseur zijn.

NGS-masseur

meerdere sporten, bijvoorbeeld wielrennen, turnen of voetbal. Danny: “Een wielrensoigneur moet andere dingen kennen en

Tijdens het afgelopen coronajaar werd steeds duidelijker dat de

kunnen dan een voetbalverzorger. Kennis van voeding tijdens

drie benamingen de lading voor veel NGS-masseurs niet meer

de race, hoe je een bidon moet aangeven, specifieke EHBO bij

goed dekken. Danny: “Masseurs kregen veel nieuwe cliënten die

schaafwonden na valpartijen: dit zijn allemaal voorbeelden van

te maken hadden met stress. Deze groep cliënten kan natuurlijk

wat een wielersoigneur moet kunnen, zeker bij kleine ploegen en

terecht bij zowel de sport-, sportzorg- als wellnessmasseur. En dat

clubs waarbij de soigneur vaak meerdere rollen heeft.”

geldt voor veel meer cliënten.”

Voor een voetbalverzorger daarentegen is kennis van specifieke

In de beoogde nieuwe opleidings- en licentiestructuur wordt

voetbalblessures, specifieke taping en communicatie in de

iedere masseur in de basis opgeleid tot NGS-masseur. Zeventig

kleedkamer van belang. Anja: “We zijn met de KNVB in gesprek om

procent van de nieuwe opleiding zal hetzelfde zijn. Voor de laatste

een specialisatie voor voetbalverzorgers te ontwikkelen. Ook met

dertig procent kiezen cursisten een richting: sport of welzijn.

andere sportbonden zouden we graag die kant op gaan.”

“Allebei kan natuurlijk ook”, zegt Anja. “We zijn nu ook bezig met het traject om de naam NGS-masseur te deponeren. Masseur is een vrij beroep, maar straks mag niet iedereen zich NGS-masseur noemen. Die naam moet gaan staan voor kwaliteit en waarborging van die kwaliteit middels ons licentiesysteem. Net zoals dat bijvoorbeeld het geval is bij de ProVoet-pedicure en de KNMG-arts”, vertelt Anja.

Specialisatie Na het behalen van het diploma kan de masseur zich verder ontwikkelingen middels het volgen van bij- en nascholingen. Dat kan in de richtingen welzijn en/of sport. Wie sport als basis heeft, kan er bijvoorbeeld voor kiezen om zich te specialiseren in één of

“ De drie uitstroomprofielen passen niet meer bij de huidige tijd” Anja Bruinsma

nummer 2 - juni 2021

Aanvulling Overigens hoeven niet alle mogelijke bijscholingen puur te maken te hebben met massage, zegt Danny. “Ik sprak eens met Fred Zwang, de verzorger van Feyenoord. Hij vertelde dat voetballers steeds vaker last hebben van voetklachten door de moderne, weliswaar flitsende, maar voor de voeten niet zulke goede voetbalschoenen. Daarom is hij op een gegeven moment de opleiding tot pedicure gaan doen. Een heel zinvolle aanvulling op zijn werk als masseur en verzorger. En zo zijn er natuurlijk nog veel meer voorbeelden te bedenken.” Datzelfde geldt voor het uitstroomprofiel welzijn. Anja: “NGS-

“ De nieuwe uitstroomprofielen geven veel meer flexibiliteit om te doen wat bij jou past” Anja Bruinsma

masseurs kunnen straks zowel de diepte in binnen een specialisatie, als specialisaties ‘stapelen’. Dit geeft veel meer flexibiliteit om te doen wat bij jou past.”

Brede praktijk

tot de mogelijkheden, net als de aanvullende opleiding tot sportzorgmasseur. Inmiddels is het NGS in gesprek met verschillende opleidings

Je kunt ook denken aan het behandelen van cliënten met bepaalde

instituten. Anja: “Zij lijken enthousiast. Ook omdat deze nieuwe

ziektebeelden en blessures. Dat kunnen bijvoorbeeld kanker zijn,

beoogde structuur beter aansluit op hoe het nu in de praktijk

maar ook diabetes of wellicht in de toekomst COVID-revalidatie.

vaak al gaat. De verandering zal niet van vandaag op morgen

“Met name op het gebied van massage bij kanker is een aantal

gerealiseerd zijn. Het doel is om de plannen eind 2023 te

bijscholingen te volgen. Uiteraard niet om kanker te genezen,

implementeren. Voor masseurs helpt de nieuwe structuur bij het

maar wel om de patiënt zich beter in zijn vel te laten zitten

neerzetten van een brede praktijk waarin de eigen specialisaties

tijdens de behandelingen.” Ook massage bij burn-out behoort

nog beter zichtbaar zijn.” ●

www.ngsmassage.nl

KNVB-verzorger

Soigneur

Bindweefsel

Hamam Stress

Tape

Duur: variabel

Bewijs van deelname

Bij- en nascholing

...

Opleiding blessurepreventie

...

sportzorg*

... ...

...

oncologie*

Duur: variabel

Diploma

*Er kunnen specifieke instroomeisen gelden

corona

welzijn (30%)

sport (30%) gelijke basis (70%)

1 jaar opleiding

Diploma

Opleiding tot NGS-masseur

nummer 2 - juni 2021

Onderzoek Van coronacrisis naar beweegcrisis?

Nederlanders sporten en bewegen minder dan vóór corona DOOR TESSA DE WEKKER

Nederland is minder gaan sporten tijdens de coronacrisis. Het aantal mensen dat wekelijks sport is met een half miljoen afgenomen, blijkt uit recente cijfers van NOC*NSF over het jaar 2020. In maart al publiceerde de HAN een onderzoek waaruit blijkt dat aan het eind van 2020 750.00 Nederlanders minder aan de beweegrichtlijn voldeden dan vóór de uitbraak van COVID-19. Hierdoor zijn in 2020 46.000 gezonde levensjaren verloren gegaan. Een zorgelijke trend. Rollen we van de ene (corona)crisis in de andere (beweeg)crisis? “De sportdeelnamecijfers van afgelopen jaar waren dramatisch.

gaan sporten. Vooral onder de jeugd tussen vijf en achttien

Met name onder kinderen is de deelname hard achteruit gegaan.

jaar stemmen de cijfers niet vrolijk. Maar liefst 52 procent van

Een zorgelijke ontwikkeling”, zegt Anneke van Zanen-Nieberg,

de kinderen is minder gaan sporten en tien procent is helemaal

voorzitter van de sportkoepel in het voorwoord van het rapport

gestopt. Er zijn in 2020 aanzienlijk minder sporters in de leeftijd

Zo sport Nederland – trends en ontwikkelingen in sportdeelname

van vijf tot en met twaalf jaar dan in 2019. De sportdeelname is

in 2020.

van tachtig procent in 2019 afgenomen tot 65 procent in 2020.

Sportdeelname

Ook de sportdeelname van jongeren in de leeftijd van dertien tot en met achttien jaar neemt af. In 2019 sportte 75 procent van

9.687.000 Nederlanders sportten in 2020 minstens één keer

deze groep nog wekelijks. In 2020 was dit 71 procent.

per week, staat in het rapport. In 2019 waren dat er 10.179.000.

Bij de 65-plussers is 31 procent gestopt met sporten als gevolg

Meer dan de helft van de mensen is volgens NOC*NSF minder

van de lockdown. Het is niet gek dat het vooral de binnensporters

www.ngsmassage.nl

FOTO: SHUTTERSTOCK

Een klein deel van de bevolking is juist meer gaan sporten tijdens de coronacrisis

zijn die minder zijn gaan sporten. Zeventig procent van hen is

In april 2020 kelderde dit tot slechts 29 procent. Langzaam

gestopt of minder gaan sporten.

krabbelde het percentage weer op tot 44 procent in oktober, om

Uit de cijfers van NOC*NSF blijkt ook dat het met name

vervolgens na het stilleggen van sportcompetities, verbieden

lageropgeleiden zijn die gestopt zijn met sporten. Maar liefst

van wedstrijden en groepstrainingen en later het sluiten van

22 procent is na de lockdown niet meer begonnen, tegenover elf

indoorsportaccommodaties, weer te dalen tot 36 procent

procent van de hoogopgeleiden.

in december. In absolute cijfers betekent dit dat in 2020

Grote verschillen

750.000 Nederlanders minder de beweegnorm hebben gehaald. Sportverenigingen beginnen de impact van de sluitingen

Deze zelfde trends zagen ook onderzoekers van de

het afgelopen jaar en dit jaar te merken, schrijft NOC*NSF in

Hogeschool Arnhem en Nijmegen (HAN). Zij deden in opdracht

haar rapport. 51 sportbonden raakten in totaal 151.800 leden

van Kenniscentrum Sport & Bewegen een studie naar de

kwijt. De verschillen tussen sportbonden zijn overigens groot.

impact van de coronacrisis en de lockdowns op het sporten

Zo verwelkomde de Nederlandse Golf Federatie netto juist

beweeggedrag van Nederlanders in 2020. In 2019 voldeed

22.000 leden meer en Sportvisserij Nederland kreeg er zelfs

46 procent van de bevolking boven 25 jaar aan de beweegnorm

80.000 leden bij.

van minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen.

Sportverenigingen beginnen de impact van de sluitingen te merken

Verloren jaren Positieve ontwikkelingen zijn er trouwens ook in beide onderzoeken. Het aantal Nederlanders dat is blijven sporten tijdens de lockdowns, is juist méér gaan sporten. In 2020 sportten zij gemiddeld 9,6 keer per maand, tegenover 9,0 keer in 2019, blijkt uit de cijfers van NOC*NSF. De stijging van de sportfrequentie is vooral te danken aan een kleine groep sporters, die in 2020 vaker zijn gaan wandelen en fitnessen. De onderzoekers van de HAN concluderen hetzelfde. Een klein,

nummer 2 - juni 2021

FOTO: SHUTTERSTOCK

Meer dan de helft van de mensen is volgens NOC*NSF minder gaan sporten Oud-schaatser Martin Hersman maakt zich hard voor gezonde leefstijl

“Als corona ons iets geleerd heeft, is dat bewegen moet” De dreigende beweegcrisis baart veel mensen zorgen. Wetenschappers en sportbonden proberen het belang van sport en bewegen tijdens de coronacrisis al ruim een jaar te benadrukken, zowel bij burgers als bij de politiek. “Als corona ons iets geleerd heeft, is dat bewegen moet. Het belang van sport en bewegen zou veel meer door moeten klinken vanuit Den Haag”, zegt oud-schaatser Martin Hersman. Martin is een van de (oud-)sporters die zich

WK afstanden en deelname aan de Spelen

beeldscherm zitten. “Ze staan op, gaan

hard maakt voor een gezonde leefstijl en

van 1994 en 1998) maakt zich zowel in

achter de computer zitten en om vijf uur

voldoende beweging. Hij is niet de enige.

zijn werkzame leven als privé hard voor

hebben ze vijfhonderd stappen gezet. En

Collega oud-schaatser Erben Wennemars

sport en bewegen. Hij werkt bij Lifeguard,

dat terwijl er steeds meer onderzoeken

zet zich bijvoorbeeld in om de Daily Mile,

een organisatie die voor vitaliteit op de

zijn waaruit blijkt dat het brein beter werkt

waarbij leerlingen dagelijks een rondje

werkvloer wil zorgen. Opvallend veel oud-

als je beweegt. Na een lunchwandeling zijn

(hard)lopen, op zo veel mogelijk scholen

topsporters werken er als trainers en

mensen creatiever, efficiënter en maken ze

ingeburgerd te krijgen.

coaches. Martin: “We willen onze kennis

minder fouten.”

Lunchwandeling

en ervaring uit de sport delen met het bedrijfsleven.”

Lastige boodschap

Fit is het nieuwe rijk, is al jaren het motto

Hij merkt dat veel werknemers van

Niet alleen werken mensen beter nadat ze

van Martin Hersman. De voormalig

bedrijven waar hij voor werkt lamlendig

bewogen hebben, de beweegarmoede is

topschaatser (twee keer brons op de

worden van het thuis achter een

een sluipmoordenaar. “Er zijn onderzoeken

www.ngsmassage.nl

maar wel substantieel deel van de bevolking is juist meer gaan

Volwassen die meer zijn gaan bewegen, hebben samen

sporten tijdens de coronacrisis. Dit gebeurde relatief veel bij

23.000 jaren ‘gewonnen’. Netto zijn er in 2020 dus maar liefst

vrouwen, hogeropgeleiden en in de groep tot 45 jaar.

46.000 gezonde levensjaren verloren zijn gegaan. Dat betekent

Toch wegen deze positieve cijfers niet op tegen de negatieve

dat mensen eerder overlijden of eerder behoefte hebben aan

impact van de coronacrisis op het sporten en bewegen van

gezondheidszorg. Die verloren gegane gezonde levensjaren

Nederlanders. Door minder te gaan bewegen, zijn er in 2020

kosten de samenleving naar schatting 2,3 miljard euro. ●

in Nederland 69.000 gezonde levensjaren verloren gegaan.

waarin de effecten op lange termijn tussen

Martin Hersman in zijn tijd als topsporter..

dagelijks vierduizend, achtduizend of veel mensen ontmoedigd of onmogelijk

schrikt je kapot. Als mensen nu niet gaan

gemaakt door sporten bij de club, ook

bewegen, krijgen we over twintig jaar een

in de buitenlucht, te verbieden en

generatie 50-plussers die omvallen als ze

buitensporttoestellen en speeltuinen af te

fietsen en die niet meer thuis voor zichzelf

sluiten. Ook het maanden gesloten houden

kan zorgen. Dat lijkt extreem, maar daar

van binnensportaccommodaties gaat

zijn we hard naar op weg. De boodschap

gevolgen hebben”, vreest hij. “Kijk naar het

is lastig. Mensen merken niet meteen

zoontje van een vriend van mij. Hij is negen,

vandaag dat ze fitter zijn als ze genoeg

zit op judo. Bijna een jaar lang was de zaal

bewegen. En morgen of overmorgen ook

gesloten. Zo’n ventje denkt op een gegeven

niet. Maar je merkt het over twintig jaar wel als je het níet doet.” Zelf begint Martin de dag steevast met een wandeling van ten minste drieduizend stappen, samen met zijn vriendin Colette Zee, ook oud-topschaatsster. “Dat is eigenlijk onze reis naar kantoor. Daarna

FOTO: SPORTFOTOGRAFIE.NL

twaalfduizend stappen zijn onderzocht. Je

sport en bewegen moeten benadrukken.

“ Het belang van sport en bewegen is nooit groter geweest dan nu”

In plaats daarvan werd het sporten voor

Martin Hersman

drinken we koffie en gaan we aan het werk.” Dat ritueel herhaalt zich nog een paar keer, waardoor Martin het afgelopen jaar gemiddeld ruim elfduizend stappen per dag heeft gezet.

Uit het systeem De sporten beweegcijfers van NOC*NSF en de HAN verbazen Martin niet. “De overheid had vanaf het begin van de coronacrisis veel meer het belang van

moment ook: laat maar. Sporten verdwijnt zo helemaal uit het systeem van gezinnen en kinderen. En zie dat nog maar eens terug te krijgen.” Martin hoopt dat de coronatijd een eyeopener is, vooral ook voor politiek Den Haag. “Het belang van sport en bewegen is nooit groter geweest dan nu. Dat zeggen ook mensen als hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder en Kim Putters, directeur van het Sociaal Cultureel Planbureau.” Als voorbeeld noemt hij Australië. Dertig jaar geleden heeft dat land heel erg ingezet op sport en bewegen als nationaal speerpunt. “Toen waren veel Australiërs heel ongezond. Sport en bewegen zijn laagdrempelig, goedkoop en aantrekkelijk gemaakt. Nu heeft Australië een van de fitste bevolkingen ter wereld. Sport en bewegen betaalt zichzelf uit.” ●

nummer 2 - juni 2021

Al 35 jaar een vertrouwd adres Telefonisch bestellen mogelijk Gratis afhalen in showroom Veilig online bestellen en betalen Exclusief voor leden van het NGS FRAMO ’t Holland 5, 6921 GX Duiven 026 - 311 42 93 www.framo.nl

uit de markt

Nieuw: CureTape® - Fryslân CureTape, de meest gebruikte kinesiologietape van Nederland,

Kies daarom voor CureTape:

kent inmiddels verschillende varianten zoals CureTape Classic, Punch, Art en Sports. Voor de liefhebber die Friesland een warm hart toedraagt, heeft

• veilige, betrouwbare en huidvriendelijke tape van katoen met hypoallergene acryllijmlaag;

FysioTape een Limited Edition Art-variant uitgebracht, te weten:

• latexvrij, elastisch, ademend en waterbestendig;

CureTape Fryslân.

• dé keuze van professionals;

Een práchtige provincie met eigen taal, vlag én trotse bewoners

• klanten waarderen CureTape gemiddeld met een 9,3;

verdient een eigen tape.

• productie in de eigen ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea; • voldoet aan de nieuwste Europese medische MDR-wetgeving die per mei 2021 van kracht is (MDR745/2017); • constante hoge kwaliteit met TÜV-keurmerk. Volgens de nieuwste Europese wetgeving wordt men geacht goedgekeurde producten in te kopen en dit tevens te controleren. Het gehele CureTape-assortiment voldoet aan alle eisen. Verras jouw cliënten met deze unieke tape en bestel direct in de webshop van FysioTape, de producent van CureTape : www.fysiotape.nl. Bellen mag natuurlijk ook: 053-478 19 00.

Met de opleidingen, cursussen en workshops die ATS Massageopleidingen aanbieden, spelen ze in op de steeds groter wordende vraag naar vakkundig opgeleide mensen binnen het massagevak. Voor deze cursussen verdien je punten voor je NGS-licentie. • Ontspanningsmassage blok C • Triggerpointmassage • Voetreflexmassage • Cuppingmassage ATS heeft op dit moment vier leslocaties: Hoorn (Zwaag), Alkmaar, Leeuwarden en Dalfsen.

www.atsopleidingen.nl

nummer 2 - juni 2021

Dubbelleven Miranda Rutten is sportmasseur en wijkverpleegkundige

“Ik wil echt iets voor iemand betekenen” DOOR LISA DEEN BEELD ORANGE PICTURES

De een vliegt de hele wereld over als purser, de ander is rechter en de derde is lerares op een basisschool. Allemaal hebben ze één ding gemeen: ze zijn ook masseur. In de rubriek ‘Dubbelleven’ vertellen leden over hun beide passies. Hoe combineren ze hun twee beroepen en wat is daar zo leuk aan? Deze keer: Miranda Rutten (47) uit Ruinerwold is sportmasseur en wijkverpleegkundige in de thuiszorg. Hoe ziet een gemiddelde week er voor jou uit, Miranda?

“Wanneer ik er een ochtenddienst op heb zitten, probeer ik de middag altijd vrij te plannen. Vervolgens ga ik daarna ’s avonds nog

“Naast mijn massagepraktijk aan huis werk ik zeventien uur

aan de slag in mijn eigen praktijk. Als ik avonddiensten heb, werk ik

per week als wijkverpleegkundige in de thuiszorg. We hebben

in de ochtend als masseur.”

daar een vast basisrooster dat elke vier weken terugkomt. Over het algemeen draai ik elke vier weken zo’n twaalf diensten van

Hoe is de combinatie ontstaan?

gemiddeld vijf uur. Meestal werk ik de ochtenden en om de week

“Sinds mijn zestiende werk ik al in de zorg. Ik heb ruim 23 jaar

heb ik een avonddienst. Daarnaast werk ik om het weekend ook

in een verpleeghuis gewerkt, altijd in de ouderenzorg. Ik had

op zaterdag en zondag.”

verschillende functies: van leidinggevende tot werken op de revalidatie- en dementieafdelingen. Op een gegeven moment

“ Er is een mooie balans tussen beide beroepen” 36

www.ngsmassage.nl

begon ik mezelf af te vragen of ik altijd wilde ploeteren in de ouderenzorg, met de hoge werkdruk. Bovendien zat ik met mijn werk als leidinggevende en zorgmedewerker altijd tussen twee vuren in. Daarom heb ik mijn rol als leidinggevende neergelegd en ben ik op zoek gegaan naar iets wat ik naast mijn werk in de zorg wilde doen.”

DUBBELLEVEN NEV ELLEBBUD

“Ik vond het zonde om niets met mijn opleiding te doen”

nummer 2 - juni 2021

“ Een stukje zekerheid met een vaste baan is erg fijn” En dat werd sportmassage?

“Omdat ik altijd interesse heb gehad in anatomie en

Wilde je vanaf de start van de opleiding ook al een eigen praktijk beginnen?

het menselijk lichaam, kwam ik in eerste instantie op

“Eigenlijk ben ik de opleiding vooral gaan doen omdat ik iets wilde

fysiotherapie uit. Een vierjarige opleiding viel lastig te

doen wat ik leuk vond. Ik had geen specifiek doel. Toen ik richting

combineren met mijn werk. Door met mensen te praten over

het einde van de opleiding kwam, dacht ik daar anders over. Ik had

alternatieven, kwam ik terecht bij massage. Ik ben zes jaar

ontzettend veel tijd en energie in de opleiding gestoken en vond

geleden in het diepe gesprongen. Elke donderdagavond

het zonde om daar niets mee te doen. Zodoende heb ik vijf jaar

volgde ik, naast mijn baan, de opleiding.”

geleden tóch een eigen praktijk aan huis geopend.”

www.ngsmassage.nl

Hoe verliep dat? “Omdat ik voor de opleiding al veel geoefend had, merkte ik steeds meer dat er daadwerkelijk vraag naar was. In eerste instantie begon het met drie klanten per maand, later werden dat er drie

“ Ik vind het fijn dat ik in de zorg in een team werk”

per week. Nu werk ik ongeveer vijftig procent van mijn tijd in de zorg en de andere vijftig in mijn eigen massagepraktijk.”

Wat vind je het leukste aan de combinatie?

verder ga. Het klinkt misschien raar, maar ik hoef niet zozeer uit te breiden met mijn praktijk. Zonder echt veel reclame te maken,

“Vooral de afwisseling. In beide beroepen heb ik bovendien het

heb ik voldoende cliënten en is er een mooie balans tussen beide

gevoel dat ik echt iets voor iemand kan betekenen of iemand

beroepen.”

van zijn klachten kan afhelpen. Als ik in de zorg werk, zijn dat de

“De combinatie van de twee beroepen vind ik nog veel te leuk en

dementerende cliënten aan huis en als ik masseer zijn dat mensen

mede daarom wil ik echt nog niet kiezen. Bovendien is een stukje

die last van pijntjes hebben. Daarnaast vind ik het fijn dat ik in de

zekerheid, met een vaste baan, erg fijn. Dat merkte ik tijdens

zorg te maken heb met collega’s en werken in een team.”

de coronaperiode, waarin ik mijn praktijk twee keer lang moest

Zie je overeenkomsten tussen beide beroepen?

sluiten. Doordat ik ook nog mijn baan in de zorg had, heb ik geen problemen gekend.” ●

“Dat is vooral het zorgende aspect natuurlijk. Af en toe gebruik ik mijn verpleegkundige kennis wel in mijn praktijk of andersom. Al probeer ik de beide beroepen wel zo veel mogelijk gescheiden te houden: het voelt als werk en privé.”

Over werk en privé gesproken… Hoe is de balans? “Die wordt eigenlijk steeds beter. Wat dat betreft is de coronaperiode misschien wel even goed geweest. Daardoor had ik het, met de sluiting van mijn praktijk, iets rustiger. In die periode ben ik gaan proberen ritme te krijgen. Het lukt me daardoor steeds beter om bijvoorbeeld een dag of een avond vrij te plannen. ‘Nee is ook een antwoord’, zegt mijn man dan altijd. Ik kies meer voor mezelf en ben daarnaast ook veel meer gaan sporten. Dat probeer ik nog steeds vier keer per week te doen.” “Als wijkverpleegkundige heb ik gelukkig niet direct met coronapatiënten gewerkt, al is en blijft het natuurlijk wel een periode waarin je heel alert bent en je je streng aan alle regels moet houden.”

Waar zie jij jezelf over een jaar of vijf? “Met mezelf heb ik afgesproken dat ik zeker nog lekker zeventien uur per week als wijkverpleegkundige wil blijven werken. Wat dat betreft denk ik dat ik de komende jaren op dezelfde manier

nummer 2 - juni 2021

uit de markt

Albert Peters is al twaalf jaar werkzaam bij FRAMO. In die tijd heeft hij een hoop kennis verzameld over wat een masseur allemaal kan tegenkomen in de dagelijkse praktijk. Een scheur in je massagetafel, vragen over het verwarmen van olie of op zoek naar een bepaalde olie? Albert weet vaak een oplossing. Daarom geeft hij elke editie een handige tip.

Tip

van Albert

Vraag: na van alles geprobeerd te hebben (vloeibaar wasmiddel/poeder, andere olie, wel/niet in de droger, azijn/soda, et cetera) lukt het niet om de handdoeken vetvrij te krijgen. Wat is jouw gouden tip? “Heel eerlijk? Die heb ik niet. Dat klinkt misschien een beetje flauw, maar handdoeken zijn gemaakt van katoen. Dat is een natuurlijk materiaal dat als fijne eigenschap heeft dat het makkelijk vloeistoffen opneemt. Water als je gedoucht hebt, maar dus ook massageolie. Vooral met het afnemen van de olie na een massage neemt een handdoek veel olie op. Er blijft ook na het wassen altijd 0,01 procent van de olie achter in de katoenen vezels. Op een gegeven moment blijven handdoeken daarom vettig aanvoelen. Soda kan een tijdelijke oplossing zijn. Maar op een gegeven moment raken de vezels weer verzadigd en zit je met hetzelfde probleem. De kwaliteit van de handdoeken maakt weinig verschil. Dure,

vraag is dan hoe goed die doeken werken om de olie van een

dikke handdoeken worden na een tijdje ook vettig. Sterker nog,

lichaam af te nemen na een massage. Ze nemen de olie immers

de kans is groot dat juist die lekkere fluffy handdoeken eerder vet

niet op.

worden. Die zijn namelijk veel zwaarder en dikker, wat betekent

Masseurs zouden kunnen overwegen om voor het afnemen van

dat er meer gram badstof per vierkante meter wordt gebruikt.

de olie na een massage papier te gebruiken. Dat voelt anders voor

Hoe meer katoenvezels er in de handdoek zitten, hoe meer olie

de cliënt en het zal wennen zijn. Er wordt gezegd dat papier niet

die kunnen opnemen.

duurzaam is. Dat klopt omdat je het papier meteen weggooit, maar steeds meer wasmiddel gebruiken om je handdoeken

Er zijn tegenwoordig ook synthetische doeken te koop. Die

schoon te krijgen is ook niet duurzaam. Uiteindelijk ontkom je

kunnen geen vet opnemen, want de vezels in die doeken zijn

er niet aan om eens in de zoveel tijd nieuwe handdoeken aan te

gesloten, tegenover de open structuur van katoenvezels. De

schaffen.” ●

www.ngsmassage.nl

Weleda bestaat 100 jaar natuurlijke etherische oliën. De 100% natuurlijke massageoliën van Weleda zijn niet alleen goed voor jou, maar ook goed voor de wereld. De flessen zijn gemaakt van 85% gerecycled glas. De ambitie is om dit in de toekomst te verhogen naar 100%.

Weleda trakteert Als je jarig bent, trakteer je. Zo ook Weleda. Ook zijn er dit jaar tal van acties en initiatieven. De biodynamische tuinen van Weleda zijn digitaal tot leven gebracht. Niet alleen om te vertellen en te laten zien wat Weleda doet, maar vooral om anderen te inspireren en te verbinden met de natuur. Ontdek de tuinen van Weleda en ervaar Sinds 1921 ontwikkelt Weleda 100% natuurlijke en

de natuur op opengarden.weleda.nl vanaf de palm van je hand.

gecertificeerde verzorgingsproducten en geneesmiddelen en staat het merk bekend om haar unieke oliën, waar veel masseurs en fysiotherapeuten mee werken. Weleda is dan ook de nummer 1 in biologische en natuurlijke oliën. Opgericht in 1921, dus dit jaar viert Weleda haar 100-jarig bestaan.

Puur Natuur. Net als jij. Wat maakt Weleda in die eeuw anders en uniek? Marc van Boven, Regio Directeur Noord-Europa bij Weleda: “In de eerste plaats de effectieve producten zelf, die met 100% natuurlijke ingrediënten gemaakt worden, waarvan ruim 80% biologisch. Maar Weleda doet veel meer dan dat. Bij alles wat we doen en ontwikkelen, staat de natuur centraal. De natuur weet wat wij nodig hebben en brengt ons in balans. Uiteraard nemen wij nooit méér van de natuur dan we terug kunnen geven.” De combinatie dus van 100% natuurlijke producten en een duidelijke missie. Weleda maakt alleen gebruik van de kracht en wijsheid van de natuur, wat je terugziet in werking van de producten. De Weleda

Lezersactie

Body Oliën bieden je de perfecte manier om in te spelen op de

Beantwoord de volgende vraag en maak kans op een

behoefte van je klant. Geschikt voor elke sporten wellnessmassage.

van drie Weleda-pakketten t.w.v. 55,46 euro. Stuur het

95 jaar expertise in bodyoliën

juiste antwoord naar masseurs@weleda.nl, met in de onderwerpregel ‘Winactie NGS’.

Arnica Sport Massageolie is de eerste Weleda-olie uit 1926. Dit is tot op de dag van vandaag één van Weleda’s bestsellers. Hét

Hoe vaak wordt er een Arnica Sport Massageolie verkocht

bewijs van expertise en ervaring in bodyolie.

in de Benelux?

Het uitgebreide assortiment van Weleda aan massageoliën voorziet in elke behoefte. Denk aan huidbehoefte, geurvoorkeur,

• elke minuut

toepassing en doelgroep. Pure verwennerij voor lichaam en

• elke vijf minuten

geest door natuurlijke geuren. Gemaakt door Weleda’s eigen

• elke tien minuten

parfumeurs: de geuren zijn afkomstig van kostbare, puur

nummer 2 - juni 2021

Advertorial

Leukotape is voor judoka’s essentieel in de voorbereiding op de Olympische Spelen

“Zonder tape kan ik niet trainen” Met twee dozen Leukotape komt Cynthia Bos de judohal van Papendal binnen. Daar wachten de judoka’s van de nationale selectie op hun beurt. Drie kwartier later zijn de dozen leeg en kunnen de judoka’s aan hun training beginnen. “We zijn grootgebruikers”, zegt Noël van ’t End lachend. De wereldkampioen van 2019 in de klasse tot 90 kilo wil over

Zijn vingers tapet Noël zelf. Middel- en ringvinger plakt hij aan

een maand vlammen in Tokio. Begin dit jaar won Noël (30) de

elkaar en ook zijn pink krijgt versteviging. “Je vingers zijn heel

Doha Masters, een toernooi waar de beste 36 judoka’s van de

belangrijk in het judo. Daarmee pak je je tegenstander vast. Die wil

wereldranglijst aan meedoen. “Dat gaf vertrouwen. Ik sta er goed

je grip natuurlijk breken. Door de tape voel ik meer grip en bescherm

voor richting Tokio”, zegt hij.

ik mijn vingers. Anders schieten ze alle kanten op, uit de kom of

Meer grip Wie naar zijn lijf kijkt, zou daar anders over kunnen denken. Zijn vingers, enkel en elleboog zien wit van de tape. Anderhalve rol gaat er standaard wel doorheen op een dag. “In het judo loop je van de ene blessure in de andere. We zeggen wel eens: ‘Als je geen pijn hebt, heb je niet goed getraind.’ Zonder tape kan ik niet trainen.”

“ Er moeten heel wat dozen Leukotape mee naar Tokio” Cynthia Bos

www.ngsmassage.nl

erger. Ik heb wel eens een open vingerbreuk gehad.” De tape om zijn enkel is een overblijfsel van gescheurde enkelbanden die hij vlak

“ Door de tape voel ik meer grip en bescherm ik mijn vingers” Noël van ’t End

FOTO: JUDO BOND NEDERLAND

voor de Spelen van Rio de Janeiro in 2016 opliep. Zijn banden zijn sindsdien wat zwakker en om herhaling te voorkomen, laat hij zijn enkel voor elke training en wedstrijd intapen door de fysiotherapeut. “Ik vind de gewone witte sporttape het prettigst. Die is niet elastisch en blijft goed zitten. Mijn vingers doe ik zelf, maar de rest laat ik doen door de professional.”

Preventief tapen

Geen lijmresten De witte sporttape van Leukotape is de tape die Cynthia verreweg

Vaak is dat Cynthia Bos, hoofd fysiotherapeut van de Judobond.

het meest gebruikt. Deze is al jaren favoriet bij haar. “Leukotape

24 uur per week is zij op Papendal voor behandelingen en tapen.

is sterk en blijft goed zitten, ook onder zware belasting. En het is

Daarnaast plant zij de andere fysiotherapeuten in en regelt ze

ook prettig dat het na de training makkelijk van de huid af gaat. Er

bezoeken aan de sportarts en afspraken bij de masseur. Ook gaat ze

blijven geen lijmresten zitten.” Elastische tape, Leukotape K, wordt

vaak mee naar grote toernooien. Straks in Tokio is ze erbij. “Je merkt

af en toe gebruikt bij krachttrainingen of buiten de trainingen om.

aan alles dat de Spelen belangrijker zijn dan alle andere toernooien.

“Tijdens de judotrainingen geven veel judoka’s de voorkeur aan de

Maar mijn werk als fysiotherapeut is nog steeds hetzelfde. Ik moet er

starre tape, want dan hebben ze juist versteviging nodig”, aldus

vooral voor zorgen dat ik voldoende spullen bij me heb, want we zijn

Cynthia.

een tijd van huis. Er moeten heel wat dozen tape mee naar Tokio.”

Braces gebruiken judoka’s nauwelijks. Noël: “Bij judo komt er zoveel

Cynthia werkt sinds 2007 bij de Judobond als fysio- en manueel

kracht op te staan, dat braces snel te los gaan zitten. En als er harde

therapeut. Inmiddels heeft ze veel ervaring met judoblessures. “In

materialen in zitten, mogen we ze niet gebruiken. Dat zou gevaarlijk

deze sport komen veel verschillende blessures voor, maar knieën,

kunnen zijn voor de tegenstander. Ik vind de gewone witte

enkels en ellebogen zijn wel koplopers. Regelmatig tapen we die

sporttape het prettigst. Die is niet elastisch en blijft goed zitten.”

preventief. Dat geldt met name voor de wat oudere judoka’s. Zij

Naast zijn vingers en enkel traint Noël sinds kort ook met een

hebben vaak in het verleden blessures gehad en bovendien ligt

ingetapete elleboog. Die overstrekte hij onlangs. “De tape zorgt

de belasting bij hen heel hoog. Er zijn wel judoka’s die zonder tape

ervoor dat ik hem niet helemaal kan strekken of buigen. We maken

trainen, maar die zijn echt in de minderheid. Dat zijn vaak de jongere

wel eens grappen dat ik nu een dinosaurusarmpje heb, zo’n kort

sporters die hier ook trainen. Als je vijftien bent is de belasting

T-rex-armpje”, zegt hij lachend. “Deze blessure is vervelend, maar

nog niet zo hoog en heb je over het algemeen nog niet zo’n groot

als het goed is is mijn elleboog over twee weken weer oké. Ik maak

blessureverleden.”

me geen zorgen richting Tokio.” ●

nummer 2 - juni 2021

wetenschap Promotieonderzoek Wouter Schuller opent deuren voor MSK-geneeskunde

De magie van de rug DOOR TESSA DE WEKKER

Wouter Schuller kon er wel eens verdrietig van worden. Zijn vak, de musculoskeletale geneeskunde (zie kader pagina 46), is lange tijd niet serieus genomen door andere artsen. Het werd bestempeld als ‘alternatief’. Zijn doel: wetenschappelijk onderzoek doen naar de mogelijkheden van de MSK-geneeskunde. Afgelopen december promoveerde hij bij het Amsterdam Institute

Mede dankzij een bijdrage van de NVAMG, de Nederlandse

of Public Health, het onderzoeksinstituut van het Amsterdam

Vereniging van Artsen Musculoskeletale Geneeskunde, en

UMC. “Dat is een gerenommeerd onderzoekscentrum in binnen-

enkele andere fondsen, kreeg hij de financiering rond. In

en buitenland. Alleen het feit al dat ik daar rondliep en onderzoek

december presenteerde hij de resultaten van het zevenjarige

deed, heeft enorm geholpen voor de acceptatie van ons vak, nog

onderzoek [Wouter deed het naast zijn werk in de Spineclinic

los van de resultaten. Het vak wordt serieuzer genomen’’, zegt de

in Zaandam, red.]. Drie grote vragen stonden centraal: Wat zijn

Amsterdammer.

de karakteristieken van de MSK-arts? Wie zijn de patiënten die

Cohortstudie Zijn promotieonderzoek, ‘Musculoskeletal Medicine in The onderzoek ooit naar musculoskeletale geneeskunde. Ook in het

Lagerugpijn nummer één oorzaak van beperking wereldwijd

buitenland is maar weinig onderzoek gedaan naar deze vorm van

Wereldwijd heeft 7,3 procent van de bevolking last van

geneeskunde en de mogelijkheden. “In de Verenigde Staten wordt

lagerugklachten die activiteiten belemmeren. Daarmee

wel onderzoek gedaan naar chiropractie en manipulatie. Daar

is lagerugpijn nummer één oorzaak van beperking.1

zijn ook aparte universiteiten voor osteopathie. Wereldwijd zijn

Specifiek voor Nederland geldt dat circa 2,4 miljoen vol-

er zo’n 70.000 chiropractoren. Dat is een heel andere orde van

wassenen chronische lagerugklachten hebben.2 Vaak zijn

grootte, waardoor er veel meer geldstromen beschikbaar zijn voor

dit aspecifieke lagerugklachten, waarvoor geen duidelijke

onderzoek. Wij zijn in Nederland met 150 MSK-artsen. Dat maakt

oorzaak gevonden kan worden.

dat het heel lastig is om geld bij elkaar te krijgen voor onderzoek,

25 tot zelfs 50 procent van de totale burden of pain in de

want voor subsidies is er een enorme competitie.”

westerse wereld, waaronder Nederland, is gerelateerd

Netherlands’, is het eerste Nederlandse wetenschappelijke

“ Voor subsidies is er een enorme competitie” 44

www.ngsmassage.nl

aan het houdings- en bewegingsapparaat.3,4 De financiële schade van lagerugpijn is tweeledig. Het gaat om zowel directe kosten in de gezondheidszorg als om maatschappelijke kosten in de vorm van ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheidsuitkeringen. In totaal gaat het in Nederland om zo’n 3,5 miljard euro per jaar.3

FOTO: SHUTTERSTOCK

“ De rug is zo’n mooi, maar ingewikkeld systeem”

nummer 2 - juni 2021

Wat is MSK-geneeskunde? Een MSK-arts houdt zich bezig met diagnostiek en behandeling van klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. MSK-artsen behandelen onder andere rug- en nekklachten, hoofdpijn, schouder- en heupklachten en RSI-klachten. Ze gebruiken hiervoor eenvoudige middelen, zoals een uitgebreide anamnese, functie-onderzoek, manipulatie, oefeningen en beeldvormende diagnostiek zoals echo’s en MRI. Eventueel kunnen ze injecties geven. Wouter Schuller ziet voor de MSK-arts een taak als ‘casemanager’ wat betreft klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. “De zorg voor mensen met met name rugklachten is nu nog een lappendeken. Er is geen regie over deze zorg. Een Amerikaanse collega zei een tijdje geleden: ‘Who you see, is what you get.’ Patiënten moeten geluk hebben dat hun huisarts of fysio toevallig erg geïnteresseerd is in ruggen en weet waar je terecht kunt voor FOTO: SHUTTERSTOCK

welke zorg.” Dat gebeurt weinig met als gevolg dat veel patiënten het gevoel hebben van het kastje naar de muur te worden gestuurd. De MSK-arts kan volgens Wouter die regierol bij uitstek op zich nemen. In tegenstelling tot de huisarts heeft een MSK-arts de kennis en de tijd om een nauwkeurige triage te doen. Bovendien krijgt een MSK-arts in de opleiding

“ We beginnen van voor af aan en gaan in stappen heel precies alles na”

pedie, neurologie, reumatologie, revalidatiegeneeskunde en pijnbestrijding. Overigens werken veel MSK-artsen in hun klinieken en daarbuiten samen met medisch specialisten zoals radiologen, orthopeden en neurochirurgen en met fysiotherapeuten, manueel therapeuten en sportzorgmasseurs.

naar de MSK-arts komen en wat zijn hun klachten en medische

huisarts of bedrijfsarts. Wouter zelf werkte een tijd als arts op de

voorgeschiedenis? En wat is het verloop van hun klachten

eerste hulp en liep mee met onder andere een wervelkolomchirurg.

in de zes maanden na het eerste consult bij de MSK-arts?

“Daar is de fascinatie voor de rug ontstaan. De rug heeft voor mij

Onderdeel van het onderzoek was een cohortstudie onder ruim

iets magisch. 120 gewrichtjes die in elkaar passen en samen zorgen

1.300 patiënten. “Dit onderzoek is echt de eerste stap, we hebben

voor stabiliteit en beweging. En dan ook nog eens al die zenuwen

nu een basis gelegd waarmee we verder kunnen’’, zegt Wouter.

die door de rug lopen, het ruggenmerg dat beschermd wordt. Het is

Complex

gedegen op het MSK-vakgebied gerichte kennis van ortho-

zo’n mooi, maar ingewikkeld systeem.” In die tijd assisteerde Wouter vaak bij operaties aan de rug. Het

MSK-artsen zijn over het algemeen artsen die eerder op een ander

was na zo’n operatie dat hij zich realiseerde hoe weinig hij tijdens

vakgebied werkzaam zijn geweest, zoals in de orthopedie, als

zijn studie geneeskunde eigenlijk had geleerd over de rug. “Dat

www.ngsmassage.nl

vond ik eerst raar. Maar het komt denk ik omdat we nog maar zo weinig weten over de rug. Het is zo complex, de medische wetenschap weet nog lang niet hoe het precies in elkaar zit.” Wouter besloot zich verder te verdiepen in de rug en daarmee het FOTO: PRIVÉFOTO

hele houdings- en bewegingsapparaat en specialiseerde zich tot MSK-arts. In de afgelopen dertig jaar zag hij duizenden patiënten voorbijkomen. Vaak liepen ze al heel lang met rug- of nekklachten. “Soms al tientallen jaren. Vaak hebben ze in het begin geprobeerd een oplossing te vinden en zijn ze via de huisarts bij allerlei specialisten geweest, fysiotherapeuten, manueel therapeuten,

Wouter Schuller

neurologen. Soms hielp behandeling even, maar meestal bleef de pijn, tot grote frustratie van de patiënt.’’

Brede kijk

graag meer onderzoek doen met fysieke metingen in plaats van alleen met vragenlijsten over hoe mensen zich voelen. Ik ben aangesloten bij de koepel Amsterdam Movement Sciences van

Dit zelfde beeld kwam naar voren in het onderzoek van Wouter

het Amsterdam UMC en hoop van daaruit verder onderzoek op te

en zijn onderzoeksassistent Daphne Rohrich waaraan ruim

zetten, samen met bewegingswetenschappers en biomechanici.”

1.300 patiënten mee deden. Een meerderheid had al langer dan

Wat Wouter betreft is zijn promotieonderzoek dus niet het einde,

een jaar last van de rug, en vaak al veel langer dan dat. Met name

maar pas het begin. Uiteindelijk zou hij heel graag het complete

lagerugklachten (48%) en nekklachten (17%) kwamen veel voor.

mysterie van de rug ontrafelen. “MSK-artsen zien de rug als een

68 procent was eerder behandeld door een fysiotherapeut,

spanconstructie die uit heel veel onderdelen bestaat. Maar het

38 procent door een manueel therapeut en 17 procent door een

hele mechanisme kennen we niet. Als er ergens iets scheef zit,

chiropractor. Vaak hielp de behandeling niet of maar tijdelijk.

hoe wordt dat dat gecompenseerd? Compenseren moet, anders

“Die verhalen herken ik bij veel van mijn eigen patiënten”, zegt

stort de constructie in. Maar hoe doet ons lijf dat? En tot welke

Wouter. “Vaak hebben ze het opgegeven en hebben ze geleerd

klachten leidt dat? Ik zou heel graag de hele spanconstructie

met de pijn te leven. Ik pretendeer niet dat we iedereen van zijn

willen ontleden, net zoals dat al gedaan is met bijvoorbeeld de

klachten kunnen af helpen, maar wij hebben een brede kijk op de

knie of de enkel. Alleen is de rug veel groter en complexer.” ●

rug. We beginnen van voor af aan en gaan in stappen heel precies alles na. We kijken ook naar de verschillende behandelingen die iemand in het verleden al gehad heeft en leggen de patiënt uit waarom dat gedaan is. Alleen dat al, het stap voor stap uitleggen van hoe je naar de klachten kunt kijken, vinden mensen heel fijn.”

Mysterie

Noten 1. Vos, T., Allen, C., Arora, M., et al. (2016). ‘Global, regional, and

Uit het onderzoek van Wouter komt naar voren dat van de

national incidence, prevalence, and years lived with disability

1.117 patiënten die aan het volledige onderzoek hebben

for 310 diseases and injuries, 1990-2015: a systematic analysis

meegedaan, 578 een sterke verbetering merkten na behandeling

for the Global Burden of Disease Study 2015’, in: Lancet.

door een MSK-arts ten opzichte van hun initiële pijnniveau. 226 patiënten merkten geen verbetering. 313 patiënten

388:1545-602. 2. Picavet, H.S. (2005). Aspecifieke lage rugklachten: omvang

merkten een matige, maar wel klinisch relevante verbetering.

en gevolgen. Bilthoven: RIVM Centrum voor Preventie- en

362 patiënten rapporteerden bijwerkingen van de behandeling,

Zorgonderzoek.

vaak vermoeidheid. Meestal verdwenen de bijwerkingen binnen

3. Lambeek L.C., Tulder, M.W. van, Swinkels, I.C., Koppes, L.L.,

een week. Wouter: “Het onderzoek laat zien dat bij de meeste

Anema, J.R. & Mechelen, W. van (2011). ‘The trend in total cost

mensen hun klachten verbeteren na behandeling door een

of back pain in The Netherlands in the period 2002 to 2007’, in:

MSK-arts. Dat zie ik zelf ook bij mijn eigen patiënten. Maar meer

Spine (Phila Pa 1976). Jun;36(13):1050-8.

onderzoek is nodig, want met het soort onderzoek dat wij hebben gedaan is een causale relatie niet vast te stellen. Ik zou heel

4. Lezin, N. & Watkins, S. (2018). ‘The burden of musculoskeletal diseases in the United States’, in: Bone and Joint Initiative USA.

nummer 2 - juni 2021

ondernemerschap NGS bespreekt collectieve deal met Buma/Stemra en Sena

Betalen voor muziek, waarom? BEELD SHUTTERSTOCK

Afgelopen jaar was een jaar van veranderingen. Veel masseurs hebben de tijd gehad om zich te verdiepen in zaken die eerder nog onbekend terrein waren of waar eerder te weinig tijd voor was. Het was ook het moment voor het NGS om de NGSLedenvoordelen uit te breiden, met bijvoorbeeld een collectieve muzieklicentie met Sena en Buma/Stemra.

zangers, componisten, tekstschrijvers en muziekuitgevers die

Het maakt dus niet uit of de muziek te horen is via radio, een cd of een leverancier van achtergrondmuziek?

ook recht op een professioneel bestaan hebben’’, zegt Irene

“Muziek kan worden gebruikt als achtergrondmuziek

Welter, die namens het NGS-bureau contact heeft gehad met

(als sfeermaker, ontspanning of als wachtmuziek in de

zowel Buma/Stemra als Sena. “Op diverse Facebookpagina’s

wachtkamer) of in de wachtstand van de telefoon. Voor

lezen wij veel discussies over het wel of niet aanschaffen van een

praktisch elke vorm van muziekgebruik in je bedrijf, heb je een

muzieklicentie. Daarom hebben wij contact opgenomen met Sena

licentie nodig.”

Sena en Buma/Stemra regelen in Nederland muzieklicenties. “Draai je muziek in je praktijk, dan is dat gemaakt door muzikanten,

en Buma/Stemra om te vragen hoe het precies zit met dergelijke licenties”, zegt Irene.

De belangrijkste vraag: Heb ik als masseur een muzieklicentie nodig? “Als je muziek laat horen, laat je andermans werk horen. Werk van onder andere tekstschrijvers, componisten, muzikanten en producenten. Wanneer muziek buiten de huiselijke kring wordt afgespeeld, spreken we van het openbaar maken van muziek. Voor die openbaarmaking vragen Sena en Buma/Stemra namens de muzikanten en producenten van die muziek een vergoeding in de vorm van een licentie.”

www.ngsmassage.nl

“Voor praktisch elke vorm van muziekgebruik in je bedrijf, heb je een licentie nodig”

Gebruik van Spotify, mag dat in mijn praktijk?

Tarieven Sena Aantal medewerkers

Basistarief (in euro’s)*

Tarief via Mijnlicentie.nl (in euro’s)**

Tarief NGS Ledenvoordeel 12,5% korting (in euro’s)

t/m 5

129,77

86,52

75,70

6 t/m 10

259,50

173,01

151,38

11 t/m 25

501,45

334,32

292,53

Prijzen zijn btw-vrij * Tarief wanneer Sena rechtsreeks een factuur naar jou stuurt. ** Tarief wanneer je zelf de licenties aanmeldt bij Mijnlicenties.nl. Je ontvangt 33% korting. *** Tarief voor NGS-leden (collectief ledenvoordeel). Je ontvangt nog eens 12,5% korting.

Tarieven Buma/Stemra

Nee, dat mag niet in Nederland. Het

gebruik

van

Spotify,

maar ook van andere muziek streamingdiensten, toegestaan

voor

alleen

persoonlijk,

niet-commercieel gebruik. Dit staat in de algemene voorwaarden

van

deze

muziek-

diensten. Dit is in een praktijk, winkel,

restaurant,

café

kantoor niet toegestaan.

Oppervlakte (in m2)

Basistarief categorie B (in euro’s)*

Tarief via Mijnlicentie.nl (in euro’s)**

Tarief NGS Ledenvoordeel 12,5% korting (in euro’s)

t/m 100

229,44

152,97

133,84

101 t/m 200

344,16

229,45

200,76

Prijzen zijn excl. 21% btw * Tarief wanneer Buma/Stemra rechtsreeks een factuur naar jou stuurt. ** Tarief wanneer je zelf de licenties aanmeldt bij Mijnlicenties.nl. Je ontvangt 33% korting. *** Tarief voor NGS-leden (collectief ledenvoordeel). Je ontvangt nog eens 12,5% korting. Onder categorie B vallen onder andere winkels, sportterreinen en sporthallen, sportruimten zonder horecavoorziening, wachtruimten zonder horecavoorziening, zwem- en saunabaden en massagepraktijken, ook aan huis. Het betreft ook het gebruik van achtergrondmuziek tijdens de behandeling van klanten.

Wat is het verschil tussen Buma/Stemra en Sena?

vanuit het NGS twee facturen: voor de muzieklicenties bij Sena

“Buma Stemra regelt het auteursrecht voor de schrijvers, compo

én voor die bij Buma/Stemra. Deze komen in jouw NGS-portaal te

nisten en muziekuitgevers als hun werk in het openbaar te horen

staan.”

onderneming (m2) of het aantal medewerkers (fte). Je ontvangt

is. Sena regelt het zogenoemde naburig recht. Dat is het recht op een vergoeding voor muzikanten en/of producenten wanneer hun

Prijsvoorbeeld van een massagepraktijk van 30m2 met één

muziekopname in het openbaar is gedraaid. Dankzij Sena en Buma/

medewerker als je via de NGS de licenties afsluit:

Stemra krijgen alle mensen die betrokken zijn geweest bij de productie van een muziekwerk de vergoeding waar zij recht op hebben.”

NGS Ledenvoordeel

• Sena: 75,70 euro • Buma/Stemra: 133,84 euro excl. btw/161,95 euro incl. btw • Totaal: 209,54 euro per jaar excl. btw/237,64 euro incl. btw ●

“Het NGS heeft met Sena en Buma/Stemra een collectieve regeling besproken. Het NGS verzorgt hierbij de gehele administratie en facturatie. Hierdoor kunnen wij jullie bij Sena en Buma/Stemra een korting van 12,5% aanbieden! Via het NGSportaal regel je eenvoudig alle benodigde rechten.”

Hoeveel moet je nu betalen? “Hoeveel je precies moet betalen voor een licentie, verschilt per

Wil je ook gebruikmaken van de collectiviteitkorting van 12,5%? Ga naar het NGS-portaal en log in, kijk bij NGS ledenvoordelen (muzieklicentie Sena en Buma/Stemra) en geef hier aan dat je gebruik wilt maken van de collectiviteitkorting.

situatie en is bijvoorbeeld afhankelijk van de grootte van jouw

nummer 2 - juni 2021

Door toevoeging van EMMETT TECHNIEK aan (sport)massage wordt de massage effectiever en kan er in kortere tijd meer resultaat worden behaald. Via de fascie ontstaat er ontspanning in het gehele lichaam.

Bindweefselmassage

16 accreditatiepunten (SPM, SZM en WM) .

Gelaatsmassage

5 accreditatiepunten (WM) .

Sportmassage bij hardlopers, voetballers, wielrenners en tennissers 24 accreditatiepunten (SPM en SZM) .

Hotstone massage

Opleidingen EMM-Tech training Eendaagse training met elf technieken, direct in de praktijk toepasbaar geaccrediteerd met 3 NGS-punten. EMMETT behandelaar Je krijgt technieken aangeleerd die behulpzaam zijn bij het verminderen van pijn, verbeteren van mobiliteit en bevorderen van lymfe-afvoer. De opleiding bestaat uit zes keer twee dagen en een afsluitende dag. Tweede afsluitende dag: Practitioner Day voor therapeutische toepassingen. Geaccrediteerd met 66 NGS-punten en SNRO 14,91 EC. Andere zachte technieken leren? De basis van Bowen in drie keer twee dagen, TBT101. De essenties van Bowen-therapie in de visie van Ross Emmett. Kom je verwonderen! Accreditatie 30 NGS-punten. SNRO 5,91 EC. Cursuslocaties: Groningen, Bilthoven, Eindhoven, Regio Antwerpen

6 accreditatiepunten (SPM en WM) .

Lymfreﬂex©

6 accreditatiepunten (SPM, SZM en WM)

EMMETT Centrum Nederland info@emmett-centrum.nl

www.emmett-techniek.nl

Manuele lymfedrainage (MLD) 36 accreditatiepunten (SPM, SZM en WM) .

Bent u Masseur?

40 accreditatiepunten (SPM en SZM)

BALENS

Massagetherapie .

Myofasciale triggerpointtherapie 20 accreditatiepunten (SPM en SZM) .

Scapula release

Gespecialiseerde Assurantiemakelaars

Balens beroeps/bedrijfsaansprakelijkeidspakket voor de leden en aspirantleden van het NGS

12 accreditatiepunten (SPM en SZM)

» Beroepsaansprakelijkheid

Stoelmassage

» Bedrijfsaansprakelijkheid

15 accreditatiepunten (SPM, SZM en WM) .

Sporttherapie

40 accreditatiepunten (SPM en SZM) .

Therapeutisch elastisch tapen

» Productaansprakelijkheid » Verweerskostenvergoeding ongelimiteerd boven de uitkeringslimiet » Tijdelijk werk in het buitenland ook gedekt

11 accreditatiepunten (SPM en SZM)

» Omvat meer dan 4000 therapieën/activiteiten

Zwangerschapsmassage

» Premie voor NGS-leden vanaf € 86,- per jaar inclusief assurantiebelasting. Sportmassage valt standaard onder de dekking !

10 accreditatiepunten (SPM, SZM en WM) .

Meer informatie

www.myosopleidingen.nl

Telefoon (gratis): 0800 022 0932 Website: www.balens.nl Email: info@balensverzekeringen.nl Balens Europe is geregistreerd bij de Autoriteit Financiele Markten (AFM) onder nummer: 12046134

Op de tafel

Paralympisch atlete Kimberly Alkemade

“ Twintig jaar lang heeft mijn been het rustig gehad” DOOR LISA DEEN BEELD ORANGE PICTURES

Het zonnetje op de atletiekbaan in Vught breekt door terwijl paralympisch atlete Kimberly Alkemade nog even staat te praten met sportmasseur Astrid BeumerKortbeek. Ze hebben het over de net afgeronde training en de komende periode. Een periode waarin Kimberly zich vooral focust op de Paralympische Spelen in Tokio, waarvoor ze zich geplaatst heeft. nummer 2 - juni 2021

“ Het ongeluk heeft mentaal een klap uitgedeeld, maar het heeft Kimberly ook sterker gemaakt” Astrid Beumer-Kortbeek

belangrijker, weet Kimberly. “Ik train bijna tien keer per week.

Is dat iets wat je als sportmasseur merkt? Dat er een bepaalde spanning afgaat?

Er staat continu spanning op mijn lijf. Zeker als je net zoals ik in

Astrid: “Zeker, je merkt vaak hoe strak de hamstrings en kuiten

de sprint actief bent. Het is daarom belangrijk dat je jezelf blijft

zijn. Dat komt mede door de disbalans die Kimberly in haar benen

onderhouden. Daar draagt een sportmasseur aan bij”, zegt ze.

heeft door de blade. Na een wedstrijd of een zware training

De rol van Astrid als sportmasseur wordt daarin steeds

Hoelang werken jullie inmiddels samen?

wat aan te doen. Dat heeft overigens ook te maken met hoe haar

Astrid: “Door onze goede band lijkt het misschien alsof we al jaren

programma eruitziet. Soms gaat het bijvoorbeeld mis bij een

samenwerken, maar eigenlijk is dat pas sinds 2020. Tijdens de

oefening uit haar krachtschema: dan moet ze te veel stabiliseren.

vorige lockdown zagen we elkaar op de baan. Ik ken haar trainer

Wat dat betreft is het voor Kimberly altijd even zoeken.”

Joep Janssen en hij heeft mijn nummer aan Kimberly gegeven. Zo

Kimberly: “Inmiddels weet ik wel wat wel of niet kan. Door die

simpel is het gegaan. Eerst masseerde ik Kimberly om de week,

prothese heb je altijd te maken met een balansverschil. Als ik

inmiddels is dat wekelijks.”

bijvoorbeeld een lunge maak, dan moet ik vanwege mijn prothese

Kimberly: “Mijn team bestaat grotendeels uit mannen. Mijn twee

veel stabiliseren. Dat vraagt veel van mijn stabilisatiespieren. Als

coaches en mijn fysio zijn mannen. Dat is prima, maar het is wel fijn

ik dan ook nog eens een waterzak op mijn rug heb, kan het net iets

om ook een vrouw in het team te hebben. Astrid is mede daarom

te veel zijn. Dan gaan de spieren in mijn lijf protesteren. Daar moet

extra waardevol. Ze kan mij op sommige fronten beter begrijpen

ik rekening mee houden.”

en aanvoelen.”

Hoe belangrijk zijn de massages voor jou, Kimberly?

staat er veel spanning op haar lichaam en het is belangrijk daar

Is de manier van masseren anders vanwege de prothese? Astrid: “Eigenlijk niet. Natuurlijk was het in het begin even

Kimberly: “Vooral voor blessurepreventie is het heel belangrijk.

wennen, je moet kijken wat ze precies nodig heeft. Op de

Maar een sportmassage is niet alleen voor je lijf, het is ook

opleiding leer je over verschillen tussen links en rechts, over

belangrijk voor het mentale aspect. Het helpt me te ontspannen,

disbalans. Die zijn er natuurlijk overduidelijk. Klachten aan één

dingen los te laten. Een massage gebruik ik soms ook om dingen

kant van de onderrug komen mede daardoor vaker voor. Ik merk

even van me af praten. Op de baan ben je altijd heel gefocust

dat de spieromvang bij Kimberly aan het toenemen is, vooral aan

bezig, continu verleg je je grenzen. Zo’n ontspanningsmoment

de kant van de blade. Dat been wordt steeds sterker en doet

tussendoor is fijn. Voor lichaam en geest.”

steeds meer mee. De adductoren aan de binnenkant van het

www.ngsmassage.nl

Wie is Kimberly Alkemade? Kimberly is een paralympisch atlete die uitblinkt op de 100 en 200 meter sprint. In 2019 maakte ze haar WK-debuut, waar ze zilver (200 meter) en brons (100 meter) greep. Begin deze maand won ze op het EK zilver op de 200 meter en werd ze vierde op de 100 meter. Sinds 2017 is ze actief als para-atlete, nadat ze in 1998 op achtjarige leeftijd betrokken was bij een traumatisch busongeluk tijdens een familievakantie in Spanje. De buschauffeur zag een file te laat en reed daar op in. Haar moeder kwam bij dat ongeluk om het leven en haar vader

“ Een ontspanningsmoment tussendoor is voor lichaam en geest fijn”

en twee oudere broers raakten lichtgewond. Kimberly zelf werd door de klap uit de bus geslingerd en liep ernstige verwondingen op, waaronder het verlies van haar linkeronderbeen.

Kimberly Alkemade been zijn daardoor erg gevoelig. Dat been heeft het tot nu toe

waar ik de 5 kilometer liep. Een wedstrijd lopen vond ik

altijd heel erg makkelijk gehad. Kimberly doet nog niet zo lang aan

meteen heel tof, maar ik merkte dat de lange afstanden niet

sport, laat staan aan topsport.”

echt mijn ding waren. Daarnaast heb ik snowboarden en

Kimberly: “Twintig jaar lang heeft mijn been het rustig gehad!”

volleybal uitgeprobeerd. In 2017 heb ik meegedaan aan de

Hoe is atletiek uiteindelijk op je pad gekomen?

Paralympische Talentendag, vooral om mensen te ontmoeten die ook met een prothese leven en sporten. Op dat moment stond ik daar voor open. Destijds werd ik gescout voor

Kimberly: “Dat is eigenlijk pas op mijn 27ste geweest, toen

snowboarden en atletiek. Bij atletiek kreeg ik zelfs een briefje

ik een tweedehands blade kreeg. Er ging een wereld voor

mee waarop stond dat ik geschikt was voor de Nederlandse

me open. Ik deed mee aan de Ladies Run in Eindhoven,

selectie van para-atletiek.”

nummer 2 - juni 2021

“ Ik woon dicht bij de baan, dus ze kan me altijd bellen om problemen gauw op te lossen” Astrid Beumer-Kortbeek

En toen ben je direct begonnen? Kimberly: “Zeker! Ik wilde niet later in mijn luie stoel zitten en denken: had ik maar. In het eerste jaar heeft mijn partner me

Wie is Astrid Beumer-Kortbeek? Na jarenlang gewerkt te hebben als buitensportinstructeur en notarisklerk, rondde Astrid in 2013 haar opleiding tot sportmasseur af. Sinds 1 februari 2020 richt ze zich volledig op haar eigen massagepraktijk: Sagu Sportmassage in Vught. Tot twee jaar terug gaf Astrid atletiektraining bij Prins Hendrik in Vught, de club waar Kimberly ook traint. “Zelf heb ik altijd aan atletiek gedaan en ik blijf het nog steeds een mooie sport vinden. Mijn man en broers hebben aan topsport gedaan. Ik ken het atletiekwereldje, weet wat de valkuilen voor sporters zijn. Die ervaring neem ik mee in mijn praktijk.”

www.ngsmassage.nl

financieel ondersteund. Ik werkte destijds in de zorg, maar heb mijn baan opgezegd en ben volledig voor de sport gegaan.”

Je vertelde dat je daar in 2017 echt open voor stond. Was dat eerder niet zo? Kimberly: “Eigenlijk wilde ik altijd zo normaal mogelijk zijn. Ik wilde studeren, feestjes vieren en het studentenleven meemaken. Maar

fatsoenlijke sit-up meer doen, was mentaal en fysiek uitgeput. Rustig, met kleine stapjes, moest ik weer opbouwen. Langzaam kreeg ik weer vertrouwen en nu is het tijd om te bloeien.”

erachter dat ik niet ‘normaal’ ben. Dat is ook een stukje acceptatie.

Hoe belangrijk is jouw rol als sportmasseur daarin, Astrid?

Het is niet zo dat ik me voor mezelf heb geschaamd, maar ik heb

Astrid: “Samen met haar fysiotherapeut speel ik een rol op

weleens gedacht: nu even niet. Dan wilde ik niet geconfronteerd

het gebied van blessurepreventie. Omdat ik dicht bij de baan

worden met mijn been en wilde ik vooral normaal zijn. Nu maakt

woon, weet ze dat ze me altijd kan bellen. Zodoende kunnen we

het me niet meer uit.”

problemen gauw oplossen. Van tevoren communiceren we ook

Astrid: “Het is bizar hoe de protheses er nu uit zien. Het wordt

vaak over struikelblokken, zodat ik weet wat ik moet aanpakken.”

langzamerhand vroeg ik me af: Wat is normaal eigenlijk? Ik kwam

steeds mooier en minder opvallend. Jij hebt je er misschien kan een oplossing zijn.”

De Paralympische Spelen komen steeds dichterbij, hoe sta je ervoor?

Kimberly: “Sport helpt denk ik ook in dat proces. Door sport heb ik

Kimberly: “Ik ben sterk, technisch verbeterd en heb op heel veel

geleerd mezelf volledig te accepteren. Doordat je pontificaal met

fronten een verandering teweeggebracht. Nu moet ik het op de

die blade rent en laat zien wie je bent, win je respect van anderen.

baan gaan laten zien. Het wordt een drukke wedstrijdperiode, met

Het is ook heel stoer, zo’n blade.”

de EK en de Paralympische Spelen als hoogtepunten. Wat voor mij

overheen gezet, maar anderen (nog) niet. Zo’n mooie prothese

Zijn dit soort dingen nog weleens onderwerp van gesprek tijdens een behandeling?

belangrijk is, is om niet te veel in mijn hoofd te gaan zitten. Ik moet randzaken als een natte regenjas van me afschudden. Astrid kan me daar de komende periode heel goed bij helpen.” ●

Astrid: “Niet specifiek, maar natuurlijk merk ik dat Kimberly mentaal ontzettend sterk is door wat ze allemaal heeft meegemaakt op jonge leeftijd. Het ongeluk [zie kader, red.] heeft voor een ander leven gezorgd. Natuurlijk heeft het mentaal een klap uitgedeeld, maar Kimberly heeft het ook aangegrepen om sterker te worden. Ook nu is er weer een lastige situatie, waarbij haar coach [Keith Antoine, red.] vastzit in het buitenland. Hij zou elke maand overkomen, maar dat gaat niet. Ook daar moet je mee dealen.”

“ Door sport heb ik geleerd mezelf volledig te accepteren” Kimberly Alkemade

Hoe ga je daarmee om? Kimberly: “Eigenlijk kan ik het alleen maar accepteren. Het is een soort mindfullness: je probeert heel erg in het nu te zijn, bezig te zijn met vandaag en met dingen waar je zelf invloed op hebt. Je kunt je heel erg druk maken om dingen uit het verleden of de toekomst, maar daar heb je niets aan.”

Eigenlijk is het dus de regie in eigen handen nemen? Kimberly: “Klopt. Dat heb ik in 2020 ook gedaan door zelf een team om me heen te bouwen, dicht bij huis. Toen mijn tante in 2019 overleed, moest ik bij mijn eerste WK in Dubai een prestatie neerzetten. Ik won daar zilver en brons, maar had geen tijd om stil te staan bij het verdriet en de verwerking. Pas bij thuiskomst merkte ik hoeveel impact het op me heeft gehad. Ik kon geen

nummer 2 - juni 2021

FOTO: SHUTTERSTOCK

Het NGS is er voor jou

Denk mee met het NGS-ledenpanel Meld je aan voor het NGS-ledenpanel en denk mee en discussieer

Wat doen we met de resultaten?

over onderwerpen, bijvoorbeeld over de positionering van de

De input van leden die we uit deze onderzoeken

masseur en over het btw-dossier.

halen is belangrijk, omdat dit bijdraagt aan een

Denk met ons mee!

de ontwikkeling van een nieuw product of dat we

Het NGS heeft ruim vierduizend leden. Komende jaren willen nog

met een ander plan moeten komen of dat we ons

meer in gesprek gaan met onze leden. Dit willen we onder andere

actief moeten inzetten op een nieuw gebied, omdat

doen met een nieuw op te zetten NGS-Panel. Lijkt het je leuk om

leden dit van ons verwachten. Uitkomsten van deze

via online enquêtes/vragenlijsten of discussies mee te denken

onderzoeken zijn natuurlijk ook voor andere doelen

over onderwerpen zoals de positionering van de masseur, het

belangrijk, denk aan samenwerkingspartners,

btw-dossier, et cetera? Meld je dan aan voor het NGS-Panel. Aan

sponsors, et cetera.

leden van dit panel wordt een aantal keer per jaar gevraagd of zij

breder draagvlak. Bijvoorbeeld of we doorgaan met

mee willen doen met online enquêtes of forumdiscussies.

Ik wil meedenken!

Met de uitkomsten van deze onderzoeken wordt gepeild wat

Wil je ook meedenken met de NGS en een bijdrage

leden van verschillende onderwerpen vinden, maar ook of we ons

leveren aan de verschillende onderwerpen waar

actief moeten inzetten op een nieuw gebied. Ook kan uit deze

we vragen over hebben? Registreer je via www.

onderzoeken duidelijk worden wat voor producten leden zoeken,

ngsmassage.nl/ngs-ledenpanel en je wordt dan een

hier kan dan iets op bedacht worden. Jouw mening over de diverse

aantal keer per jaar uitgenodigd om mee te doen met

vraagstukken zal invloed hebben op de richting die we opgaan.

verschillende onderzoeken. ●

www.ngsmassage.nl

Contact met het NGS Bezoek Professor Bronkhorstlaan 26 3723 MB Bilthoven

Nieuwsbrief Als lid ontvang je de NGS-nieuwsbrief per mail. Ander e-mailadres? Geef het door via het Ledenportaal.

088 – 730 85 00 Chat E-mail info@ngsmassage.nl Website Ngsmassage.nl/ledenvoordeel Op onze website vind je in één overzicht alle handige links en je voordelen. Facebook Bezoek onze Facebookpagina www.facebook.com/ NederlandsGenootschapvoorSportmassage.

Wil je met ons chatten? Dat kan via de blauwe knop rechtsonder op de site ngsmassage.nl. Twitter Volg het NGS op Twitter via @ngs_nl. Hierop plaatsen we regelmatig nieuwe vacatures, nieuws en interessante links. LinkedIn Word lid van de besloten NGS-groep op LinkedIn en leg contact met ruim duizend collega’s. Zoek op: Nederlands Genootschap voor Sportmassage.

Colofon COLOFON jaargang 66, nummer 2 Uitgever Marleen Kessel marleen.kessel@sportsmedia.nl Hoofdredacteur Tessa de Wekker Opmaak pageturner.design Drukker PreVision, Eindhoven Lidmaatschap NGS Voor 1 december uitsluitend op te zeggen via ngsmassage.nl. Bij opzegging van het lidmaatschap stopt het abonnement automatisch. Opzeggingen van losse abonnementen (49,95 euro per jaar en 12,50 euro per editie) – uitsluitend schriftelijk – dienen uiterlijk zes weken voor afloop van de abonnementsperiode in het bezit te zijn van Arko Sports Media BV.

Redactieadres Arko Sports Media Wiersedreef 7, 3433 ZX Nieuwegein T. 030 – 707 30 00 E. info@sportsmedia.nl W. www.sportsmedia.nl Adreswijzigingen Leden van het NGS kunnen het adres zelf wijzigen in het Ledenportaal. Geen lid: stuur dan een e-mail naar info@sportsmedia.nl. Auteursrecht ©2021 NGS. Behoudens de door wet gestelde uitzonderingen mag niets uit deze uitgave worden overgenomen, vermenigvuldigd en/of openbaar worden gemaakt zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

Onze partners

Verantwoording Aan de totstandkoming van deze uitgave is de uiterste zorg besteed. Voor informatie die onvolledig of onjuist is opgenomen, aanvaarden auteur(s), redactie en uitgever geen aansprakelijkheid. Door het opnemen van advertenties doet het NGS, c.q. de uitgever, geen aanbeveling van de daarin vermelde diensten of producten.

nummer 2 - juni 2021

column

Spiegelneuronen Op het moment van schrijven van deze column wordt op televisie een vreselijke documentaire uitgezonden die gaat over een vader die zijn eigen kinderen in een boerderij heeft vastgehouden en geestelijk en lichamelijk misbruikte. Ik heb het van horen vertellen. Mijn vrouw wordt daar namelijk ontzettend naar van, dus deze docu komt absoluut niet bij ons op tv. We hebben zelf kinderen en dat scheelt enorm in hoe je sommige dingen beleeft. FOTO: GEORGINA KIRRAGE-JANSEN

In een onderzoek bekeek een streetdancegroep eens een uitvoering van klassiek ballet. De hersenactiviteit van die groep werd hierbij gemeten en wat bleek: de hersencentra die actief waren bij balletdansers en -danseressen kwamen overeen met de actieve hersencentra van de toeschouwers. Uiteraard was de hersenactiviteit van de laatste groep beduidend lager. Nadat de streetdancegroep een jaar lang getraind had op de klassieke balletuitvoering, werd het onderzoek herhaald. Opnieuw werd de hersenactiviteit bij de streetdancers gemeten terwijl zij naar het ballet keken. Opnieuw bleken

Jeffrey Jansen

dezelfde hersencentra actief te zijn, maar nu was deze activiteit van veel hoger niveau. Kijken naar een beweging geeft in de hersenen dezelfde activiteit als wanneer

Jeffrey is sportfysiotherapeut en

men de beweging zelf uitvoert. Kijken naar een bekende beweging geeft een

geeft scholingen voor het NGS. Als

hogere hersenactiviteit dan kijken naar een onbekende beweging.

fysiotherapeut behandelt en bege-

Of het nu een emotionele documentaire is of een fysieke beweging: een mens is

leidt hij al jaren nationale en internati-

in staat zich te verplaatsen in een andere situatie, zich ‘in te leven’, ‘mee te voelen

onale topsporters. Hij houdt van sport

met iemand’.

en in zijn vrije tijd speelt hij basgitaar.

We hebben dit te danken aan de zogeheten ‘spiegelneuronen’. Je snapt dat deze spiegelneuronen een belangrijke rol spelen in ‘leren door te imiteren’. En ook waar het bekende ‘praatje-plaatje-daadje’ vandaan komt als het gaat over het leren van (motorische) vaardigheden. We ‘spiegelen’ wat de ander doet en we geven er een

Kijken naar een beweging geeft in de hersenen dezelfde activiteit als wanneer men de beweging zelf uitvoert 58

www.ngsmassage.nl

eigen draai aan. Dat laatste is nog niet zo lang geleden ontdekt: spiegelneuronen laten ons niet alleen iemand perfect imiteren, maar ze stellen ons ook in staat om veranderingen c.q. verbeteringen aan te brengen. Die spiegelneuronen werken dus veel harder als we bekend zijn met de situatie. Logisch: je kunt je veel meer inleven in iemands verdriet over het verlies van een dierbare als je zelf een familielid bent kwijtgeraakt. Ik kan bijvoorbeeld meepraten over het krijgen van een ruggenprik omdat ik in het verleden een kijkoperatie aan mijn knie heb ondergaan. Toch hoef je niet de ellende van al je cliënten zelf te hebben meegemaakt om een goede empathische masseur of fysio te zijn. Gelukkig niet, want dan zou ik snel stoppen met mijn praktijk. Spiegelneuronen zijn hoe dan ook actief, zeker als je aandachtig luistert en je probeert de situatie waarin hij of zij zit te begrijpen. Je relatie met je cliënt zal een boost krijgen, net als het effect van je behandeling. Vandaag, terwijl ik de laatste correcties aanbreng, ga ik mijn derde coronaweek in. Elk nadeel ‘heb’ zijn voordeel, zei Cruijff ooit en dat klopt: ook hierin ben ik nu dus ervaringsdeskundig en dit zal me straks helpen in de begeleiding van post-COVIDpatiënten. ●

Al zeventien jaar actief in de branche met de verkoop van behandeltafels en -stoelen en accessoires. We hebben jarenlange ervaring en bieden een zeer ruim assortiment aan. Kwaliteit, design en service zijn erg belangrijk, evenals de prijs!

Collini staat voor mooi en betrouwbaar! Kwaliteitsproducten die aangepast kunnen worden aan ieders wensen.Met een Collini haal je echt kwaliteit en design in huis. Op de Collini-producten is medische bekleding mogelijk. Speciaal ontwikkeld om diverse vloeistoffen aan te kunnen. Luxizz is ons topmerk. Ontworpen voor duurzaamheid met een luxe uitstraling. Medische bekleding is de standaard. Als je wilt, kun je de tafel volledig zelf designen. DutchLabel voorziet in alle inklapbare/ draagbare massagetafels en -stoelen. Wij hebben een ruim assortiment op voorraad

Hét kennisplatform voor masseurs

zodat we alle wensen kunnen vervullen.

Het kennisplatform Allesovermassage.nl is bedoeld voor iedereen in Nederland die zich direct of indirect bezighoudt met masseren en daar meer over wil weten. Van wetenschappelijk onderzoek, casuïstiek,

Showroom en contact

ondernemerschap en relevant nieuws voor masseurs tot

Je vindt onze showroom aan de

portretten om inspiratie op te doen.

Televisieweg 34 te Almere. Wij zijn

Allesovermassage.nl is een initiatief van het Nederlands

van maandag tot en met vrijdag

Genootschap voor Sportmassage (NGS).

geopend van 9.00 uur tot 17.00 uur. Je kunt vrijblijvend binnenlopen of een afspraak maken. A1 International BV Televisieweg 34 1322 AM Almere Verkoop: 036-5302124 info@a1international.nl www.a1international.nl

eden NGS-l 0% n1 krijge ing kort

Professor Bronkhorstlaan 26, Bilthoven Telefoon: 088 730 8500 E-mail: info@allesovermassage.nl

“Tapen doe ik met Leukotape” Han Tijshen, NEC SPORTMEDISCH CENTRUM OFFICIEEL PARTNER