Armoniaf 22 Roba Morena by ArmoníaF

ARMONÍA FINANCIERA

Sumario

DIRECCIÓN: Joselyn Quintero DIRECCIÓN DE BRANDING: Kerbis Mendoza. VENTAS Y MERCADEO: Johanna Herrera RELACIONES PÚBLICAS E INSTITUCIONALES: Nora Sanz DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN: www.tmlogiciel.com EDICIÓN DE CONTENIDO: Ma.Eugenia Gutiérrez Dietes ASISTENCIA EJECUTIVA: Miryam Morgado REGISTRO SAFE CREATIVE: 1508244946850 (Todos los derechos reservados) ISSN (en trámite) FOTOGRAFÍA DE PORTADA: Roba Morena DISEÑO DE PORTADA: TMLogiciel BANCO DE IMÁGENES: Depositphotos armoniaf.com

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@ArmoniaFRevista

EDICIÓN 22

4 Editorial 6 Afirmaciones Diarias 9 Talento en Abundancia 11 Libros Maravillosos 14 Consciencia del Ser 16 Armonía Financiera 18 Historias de ArmoníaF 20 Volver a Mí 22 Ser, Sentir, Servir 25 La Vieja Medicina del Futuro 27 Mandala de Negocios 30 Entrevista Especial 36 Mamis Presentes 38 Mi Vida 41 SaberStar 44 Realizando Tu Imposible 46 Conecta Tu Emoción 48 Tu Mística 51 Vida Regenerativa

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lo que falta, y otros a lo que hay. De este segundo grupo te traemos a alguien que te va a encantar, porque además de practicar la humildad cada día, se dedica a reproducir en la sociedad sistemas de colaboración en Panamá como pocos lo saben hacer. Su nombre es Robert Baum, mejor conocido como Roba Morena. Aquí conocerás una forma maravillosa de ver el dinero en las relaciones humanas, y lo importante que es aprender a vivir en Armonía Financiera para dar desde la paz, la alegría y la abundancia. También te contamos otra de nuestras historias en ArmoníaF, esta vez directo desde Costa Rica, de mano de una mujer que pasó su vida creyendo que su capacidad intuitiva era para sufrirla y no para disfrutarla. Si crees que ya tu oportunidad pasó, tienes que enterarte de cómo terminó esta hermosa Historia en ArmoníaF de nuestra Máster Kattia Kawer.

ATENDIENDO, ALIMENTANDO

lgunos padres se asombran por la manera como dos hijos, nacidos en el mismo seno familiar, yendo a las mismas escuelas y escogiendo las mismas carreras universitarias, puedan vivir tan diferente. ¿Es que acaso alguno nació con un karma y el otro no? En este año hemos preparado temas que tienen que ver con nuestro proceso de creación, y uno de los más potentes es la atención. La atención es la forma como alimentamos nuestros pensamientos, como nutrimos nuestras emociones. Hay personas que le prestan atención a

EDITORIAL

Además de ello, te traemos muchísimas reflexiones poderosas de parte de nuestros prestigiosos y adorados colaboradores, quienes nos llenan no solo la mente, sino también el alma de mensajes poderosos. Como siempre, muchísima gratitud con Diana Albornoz, Efraín Hoffmann, Mayilse Martín de Toro, Mayira Paredes, Ronald García, Marcela Hede, Julio Bevione, Miryam Morgado, Lourdes Andonegui, Lourdes Tagliaferro, Giovanina Quintero de Quiros, Esperanza Sánchez, Reina Graciosi. Disfrútala y Compártela porque es nuestro regalo para tu alma. Gracias por tu Atención,

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Frases que te ayudarán a poner tu Atención en lo que crees conscientemente y deseas alcanzar Ronald García

Empresario, ingeniero, numerólogo y astrólogo. ronald.garciac

2. Aprendes algo todos los días si prestas atención… Rey LeBlond 3. Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies. Thich Nhat Hanh 4. Creo que nada puede impedir que la gente hable. Pero es preciso escuchar con mucha atención y esa es una rara habilidad. Stephen King 5. Dale a cualquier cosa que estés haciendo o a cualquier persona con la que estés el regalo de tu atención. Jim Rohn 6. Dos pensamientos no pueden coexistir al mismo tiempo: si la luz clara de la atención plena está presente, no hay lugar para el crepúsculo mental. Nyanaponika There Hay 7. El hombre libre es el que no teme ir hasta el final de su pensamiento. León Blum 8. En la vida, las cosas en las que fijamos nuestra atención crecen. Jonh Gray 9. Había leído en alguna parte que si quieres que la gente preste atención a lo que dices no debes alzar la voz, sino bajarla: es lo que realmente atrae la atención. Julian Barnes

10. Yo nunca habría tenido éxito en la vida si no me Adueñándose de nuestra atención, la hubiera dedicado a las cosas más pequeñas con la tecnología entorpece nuestras relaciones. misma atención y cuidado que le dediqué a las más Daniel Goleman grandes. Charles Dickens

AFIRMACIONES DIARIAS

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11. La alegría es una flor que crece en el tallo del amor. Cardenal Saliege 12. La capacidad de atención del hombre es limitada y debe ser constantemente espoleada por la provocación. Albert Camus 13. La gente hará cualquier cosa, por absurda que sea, para evitar enfrentar su propia alma. Carl Gustav Jung 14. La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo. Amit Ray 15. La paciencia tiene todo el tiempo que necesita. Allan Lokos 16. La peor agresión a nosotros mismos, la peor de todas, es permanecer ignorante por no tener el valor y el respeto de tratarnos a nosotros mismos con honestidad y ternura. Pema Chödrön 17. La vida no se pierde al morir, la vida se pierde minuto a minuto, día a día, en todas las pequeñas cosas indiferentes. Stephen Vincent Benet 18. Los sentimientos van y

vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla. Thich Nhat Hanh

mirada siempre lo confesará todo. Anónimo 24. Si algo no te agrada

La vida no se pierde al morir, la vida se pierde minuto a minuto, día a día, en todas las pequeñas cosas indiferentes. Stephen Vincent Benet 19. No te preocupes por lo que el mundo necesita. Pregúntate lo que te hace sentir vivo y haz eso. Porque lo que el mundo necesita es gente que se sienta viva. Howard Thurman 20. No tienes que ser un genio, un visionario o graduado para tener éxito. Todo lo que necesitas es perspectivas y sueños. Michael Dell 21. Observa el espacio entre tus pensamientos, y luego observa al observador Hamilton Boudreaux 22. Sé feliz en el momento, es suficiente. El momento presente es lo único que necesitamos, nada más. Madre Teresa de Calcuta 23. Se puede fingir todo lo que uno quiere, pero una

quítale el único poder que tiene: tu atención. Anónimo 25. Si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración. Amit Ray 26. Tenemos dos vidas. La segunda empieza cuando nos damos cuenta de que solo tenemos una. Confucio 27. Trate de poner en práctica lo que sabe. Al hacerlo, las cosas que no sabe, a su debido tiempo, le solicitarán su atención. Remy De Gourmont 28. Tu propia autorealización es el mayor servicio que puedes hacerle al mundo. Ramana Maharshi

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NUESTRAS DOS INTELIGENCIAS Y CÓMO SE COORDINAN CON EL TALENTO Marcela Hede Fundadora de Tu Talento Online Academy Creando y optimizando negocios online www.tutalentoonline.com

oda nuestra vida hemos escuchado que nuestra inteligencia radica en el cerebro, pero… ¿es esto cierto? Se ha descubierto claramente que tenemos más de una inteligencia y que no está relegada solamente a la inteligencia del cerebro. En nuestro maravilloso cuerpo operan muchos órganos, algunos de los cuales tienen un papel central en lo que experimentamos, cómo vivimos, y no únicamente cómo nuestro cuerpo funciona. Me refiero a dos de ellos particularmente: el cerebro y el corazón. Al cerebro lo hemos puesto en un sitio de reverencia tal, que lo coronamos como la única inteligencia que poseemos. La realidad es que contamos con otra inteligencia mucho más poderosa que los antiguos sabios La inteligencia del cerebro te da las herramientas para evaluar, organizar y tomar acción acerca de lo que de Oriente conocían muy bien. Es la inteligencia del corazón. el corazón te mostró como camino a seguir. La inteligencia del corazón es ese saber interno que genera el sentimiento de amor, y nos guía a

TALENTO EN ABUNDANCIA

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tomar decisiones más coherentes. Al hacer la entrevista para mi libro de talentos descubrí que efectivamente, el corazón se encuentra íntimamente ligado a las decisiones de aquellos que viven exitosamente de su talento. De manera consciente o inconsciente ellos descubrieron que dejándose guiar primero por el corazón les permitió tomar decisiones más sabias. Al hacerlo su cerebro racional, se relegó a ser el organizador y ejecutor de lo que su corazón dictaba.

muestra qué actividades o circunstancias disfrutas, manifestando en tu cuerpo las emociones que señalizan la dirección a seguir. Si algo se siente bien o te da felicidad es porque ese es el camino a seguir. La inteligencia del cerebro te da las herramientas para evaluar, organizar y tomar acción acerca de lo que el corazón te mostró como camino a seguir. Un punto clave es que cuando las circunstancias externas son las que te mueven a tomar la decisión principal, es porque has dejado al cerebro elegir, antes de permitirte sentir lo que el corazón te da como guía.

Es hora de dejar de ver al corazón como solo un músculo que sostiene nuestra vida física bombeando sangre en nuestro cuerpo. Es más, es tan Al cerebro lo hemos puesto en un sitio de poderoso que posee una capacidad reverencia tal, que lo coronamos como la única de dirigir nuestras emociones inteligencia que poseemos. cambiando nuestro estado, y permitiendo que nuestra capacidad de decisión sea sabia. Ya que sabemos que estas dos inteligencias existen en nosotros, ¿cuál entonces usamos para decidir? El corazón es la inteligencia por excelencia que nos lleva a decidir de manera coherente y el cerebro es simplemente su ejecutor. Es como si tuviéramos dos directores, ambos con increíbles capacidades, cada uno colaborando en su campo para ofrecer la mejor solución conjunta. La inteligencia del corazón y del cerebro se coordinan perfectamente para manifestar el talento.

¿Cómo lo hacen? La inteligencia del corazón es la guía que

Cuando vivimos en coherencia con nuestro corazón, es decir, ejecutando o implementando (usando el cerebro) acorde con lo que el corazón dicta, generamos sentimientos de amor, paz, gratitud, inspiración, compasión y gozo de existir. Estos sentimientos, como lo confirma el Dr. Joe Dispenza en sus estudios donde analiza imágenes del cerebro, generan baja presión arterial, mejoramiento del sistema nervioso y hormonal, y mejoramiento de la función cerebral. Usar los talentos que generan en nosotros estos sentimientos que mencioné, poniéndolos al servicio de los demás, es la clave para vivir en armonía usando nuestras dos inteligencias y generando abundancia.

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UN AMOR QUE TRASCIENDE

ómo aprender ¿C a manejarnos ante la ausencia de lo

que ya no está? Si el desapego es una de las más complejas tareas para el ser humano, mucho más aún lo es el duelo. No importa si se trata de un familiar, de una mascota o de un juguete perdido para siempre. Todos, en cada etapa de la vida, debemos aprender a manejar las ausencias involuntarias de eso que tanto queremos.

LIBROS MARAVILLOSOS

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Para acompañar a las personas en estos procesos, Cristina Saldaña nos trae un libro que está dando mucho de qué hablar, y con toda razón. Un Amor que Trasciende es producto de su propia experiencia, que por muchos años la tuvo hundida en la tristeza. En este libro, Cristina nos lleva a la reflexión acerca de la incapacidad que tienen las personas más cercanas a nosotros, para acompañarnos en los duelos. Frases como “no llores” nos dejan claro que existe una ignorancia emocional que nos hace cada vez menos empáticos.

Las personas nunca se van de nuestra vida, sencillamente trascienden en su manera de experimentar el mundo. Nuestro trabajo es comprenderlo como la trascendencia, no como un fin donde terminamos tristemente abandonados. Existe un camino para convertir ese dolor en una prueba de amor, y este libro es una guía valiosísima para encontrarlo. “No es preguntar ¿por qué murió? Sino a verlo desde el otro lado, desde el lado del amor, y preguntar ¿para qué nació? ¿para qué llegó a mi vida? ¿verdad que esa pregunta sí tiene respuesta?”

Sin duda, es un libro maravilloso que nos debemos dar la oportunidad de leer… porque alguna vez todos hemos perdido a alguien a quien amamos hasta verlo trascender. Conoce más de este libro en https://www.facebook.com/ unamorquetrasciende/ Y puedes comprarlo en: México: www.gandhi.com.mx España: www.casadellibro.com Europa: www.agapea.com Resto del Mundo: www.amazon.com

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CUANDO DESPERTÉ, ME DI CUENTA QUE DORMÍA Miryam Morgado Asistente Ejecutiva ArmoníaF miryam@armoniaf.com

repuesta es simple y sencilla: a tu verdadero corazón, a tu sentir, al Amor.

ndiscutiblemente hablar sobre la atención, es volver al presente, al aquí y al ahora. Lo que a mí me movió a salir del dolor, del rol de víctima, fue soltar todas mis creencias de escasez, soledad, temor o miedo, enfermedad, abandono, sensación de humillación, falta de merecimiento, en pocas palabras falta de amor, reconociendo en mí y en el espejo una petición de amor. Durante mi vida, he vivido procesos que a la final me llevan a volver a casa, y estoy segura que te preguntarás ¿Cuál es la casa? ¿La de tus padres? ¿La de tu familia? La

CONSCIENCIA DEL SER

Lograr volver a la casa no es un proceso fácil, pues a veces me doy cuenta de que mi atención estaba atrapada en el miedo o dolor en sus diversas formas, las cuales llamé empleo, madre, padre, pareja, finanzas, y relación de apego con mi hijo. Pero todas estas circunstancias están llenas de amor y un fin común que me llevó a poner mi atención en mi amor propio, a consentirme, a amarme, a escucharme, a aprender a ser compasiva conmigo misma. No me ocurrió de la noche a la mañana, sino que fue un entrenamiento de cada instante, por eso me llevó a desarrollar la atención, la observación, mi sentir. Es decir, estar despierta para ver a dónde me enfoco, pues eso que he escuchado en muchos facilitadores es verdad: Donde pones la atención, está tu energía.

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Me confieso seguidora de un amoroso maestro, que me ha robado toda la vida mi corazón, él es Jesucristo, y él dice en su palabra: “Donde está tu corazón está tu tesoro” (Mateo 6,21). Estoy también segura que otros maestros espirituales lo han enseñado desde su propia experiencia. Pero hoy en día estoy segura que lo único real es el AMOR, que lo engloba todo, lo contiene todo.

cuando estoy en conflicto. Previamente entrego a Dios este momento para que él me ayude y regale la gracia de verlo con sus ojos: 1. Pongo atención en las 4 esquinas de mi habitación. 2. Me paseo unos minutos en sentirme desde cualquiera de las esquinas, movilizándome por estos espacios físicos. 3. Apunto en un papel la situación que esté viviendo y que le he permitido robarme mi paz, y lo coloco en el centro del

Indiscutiblemente hablar sobre la atención, es volver al presente, al aquí y al ahora. Despertar y ver que mi vida la pasé viendo y sintiendo desde la herida ha sido un proceso de sanación, restauración en mi ser. ¿es liberador?, te confieso que así lo he experimentado. Pero luego he tenido el regalo de sentir que me conecto desde mi real esencia, pues comienzo aceptarme tal y como soy, y comienzo a entender que estoy para aprender y que todo mi proceso es útil para mí y me sirve para apoyar aquellos que están en este camino de despertar. Comparto contigo esto que usualmente lo aplico

cuarto. 4. Me mantengo sintiendo y fluyendo desde las diferentes ubicaciones, a veces lejos y a veces cerca. 5. Me paro de pie sobre mi cama y sigo sintiendo. 6. Me ocurre cuando soy capaz de elevar mi consciencia y poner distancia, puedo ver con otros ojos la situación. Y entonces me viene la paz. Otras veces he buscado a mis amigos, pues compartir en grupo me permite ver otras perspectivas. Definitivamente, la oración es para mí la herramienta que más me revela la salida. La lección y la

fe en Dios y confianza en mí. Todo este proceso me enseña que, si algo no me da paz, es porque no estoy viendo desde la perspectiva del amor, y por lo tanto me invita a volver a elegir cómo ver. Me invita a soltar la razón y el ego. Me invita a aceptar. Para mí es un camino de vida, donde la ganancia es estar en el ahora y ser amor, que es la real esencia de mi ser interno. Donde la ganancia es estar conectada con la abundancia y prosperidad que está en mí y se refleja en el exterior. Como es adentro es afuera o por sus frutos los conocerás (Mateo 7,16). Definitivamente, es sentir cada instante que estoy aquí y ahora. Que soy divinamente creada en perfección y que gozo de la libertad de sentirme bien indiferentemente de lo que ocurra afuera. Que es mi ejercicio de cada instante, y que en el camino voy a tener ángeles por si lo olvido, como alguna vez me ocurrió. A mi Amado Dios Padre, mis ángeles en la tierra “amigos del alma”, gracias por existir, soy bendecida por su presencia en mi vida.

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LA ATENCIÓN, TU MONEDA MÁS VALIOSA Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

a mayoría de las personas se preocupan por el dinero que les falta, o se quedan pegados en aquello que no tienen cuando la vida les pide que comiencen a moverse. Pero, ¿Realmente es el dinero lo más importante en una vida de riqueza consciente? Hoy hablaremos de 2 casos muy específicos donde se ve qué estamos haciendo con nuestra moneda más valiosa: la atención.

Facebook: Tu muro es tu mente Una red social creada por un psicólogo amante de la tecnología: Eso es Facebook. Aunque no lo creas, ahí hay más psicología que tecnología. Personalmente interactúo con muchas personas cada día tanto en mi perfil, como en la página de ArmoníaF y en las comunidades de ArmoníaF. Cada nombre que leo, es un alma que piensa, no un fan. Sus muros de Facebook me revelan con claridad a qué le presta atención, con qué alimenta tu mente y en qué gasta la energía cada día. ¿Cómo saber si alguien va a hacer lo que dice querer? Revisa su muro de Facebook.

Lenguaje: Lo piensas y lo dices Cuando tienes mucho tiempo sin hablar con alguien, y de repente comienza a decirte palabras y frases nuevas, sabes que

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esa persona ya no es la misma. Cambió. Algo nuevo entró en su mente. Estuvo prestándole atención a algo que le produjo una transformación. Las mamás con niños en edad escolar, pueden detectar claramente el tipo de amiguitos que su hijo tiene en el colegio, solo con escucharlo hablar. En los mayores, la ironía es una forma de medir la efectividad de la atención. Cuando un bando político quiere saber el nivel de atención que está capturando en sus opositores, lo hace analizando el contenido irónico en redes. Es Fácil.

Atención: Tu mayor riqueza Uno de los grandes motivos que lleva a la gente al estancamiento en sus vidas es la falta de autonomía en su atención. Hay personas que van a la universidad y hasta leen muchos libros, pero son reaccionarios ignorantes de cuanta estimulación se les presente al frente, ya sea una publicidad engañosa, o un chisme de farándula, o un noticiero amarillista. Esto los lleva a vivir en una esclavitud emocional que los paraliza o los lleva a tomar decisiones viscerales que se traducen en conflictos personales. Para evitar todo lo anterior, existen técnicas como el mindfulness o la meditación: no para que pongas la mente en blanco, sino para que desarrolles la maestría en tu atención. Si hoy día careces de dinero, estás en un entorno complejo, o estás viviendo una relación retadora, la pregunta es ¿Y tu atención, en qué la inviertes?

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CUANDO DEJAS DE VIVIR SUJETA A TUS CREENCIAS Y CREES EN TI…

engo que empezar por el principio para darle un contexto a mi historia porque de lo contrario no comprenderían la diferencia (con letras mayúsculas) de mi experiencia hoy en día. Desde que era pequeña todo fue muy difícil con temas de dinero, siempre alcanzaba apenas lo suficiente para cubrir nuestras necesidades. El resultado de una crianza austera donde los escasos lujos eran las cosas “normales” de los

HISTORIAS DE ARMONÍAF

demás, construyeron a lo largo de mi vida, estructuras de pensamiento basadas en la carencia y las limitaciones. En mi vida adulta me entregaba sin límite a las relaciones porque no creía que era suficiente, en el ámbito laboral luchaba por mantenerme a flote, llegó un momento en que tenía tres trabajos para poder sobrevivir y aún con el gran esfuerzo que hacía no lograba que me sobrara para darme un gustito o para ahorrar y esto solo

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se debía a mis creencias. No confiaba en la vida, mucho menos confiaba en mí porque estaba completamente desconectada de mi esencia, de mis habilidades y talentos, de mis sueños, en otras palabras, no me conocía y de ninguna manera remotamente posible hubiera pensado que podía sobrevivir sin trabajar para una o varias empresas. La primera vez que escuché hablar de ArmoníaF mi vida estaba siendo transformada por una serie de eventos repletos de cambios abruptos, Joselyn fue una de las primeras personas que creyó en mí porque vislumbró más allá del desastre que era yo en ese momento, fue una luz que me devolvió la confianza en mí misma desde el primer contacto que tuvimos. Inicié el programa y en los meses siguientes el entrenamiento me obligó a trabajar con mis creencias enfrentando mis limitaciones, redefiniendo y desaprendiendo para poder descubrir maravillosos conceptos que serían la base de mi nueva vida.

Esta maravillosa experiencia me permitió realizar cambios importantes con respecto a mi vida personal, familiar y sobre todo en relación a mi productividad porque ahora soy capaz de vivir de mis talentos y de mis habilidades, hoy puedo decir con mucho orgullo que Soy “lectora intuitiva”, mi trabajo es guiar a las personas para conectarse con su esencia, les ayudo a transformar su percepción para que sean capaces de crear herramientas que les permitan identificar sus limitaciones y resolver sus conflictos y así logren realizar sus sueños. Hoy, un año después de haber terminado el Máster de ArmoníaF vivo una vida que más bien es un sueño hecho realidad. Logré vencer el miedo de iniciar una carrera en la universidad a mis 47 años y estudio Psicología que es lo que siempre quise, vivo de mis talentos haciendo lo que amo, conectada con mi esencia y mi misión de vida, permitiendo que todo fluya, aprendiendo, disfrutando y agradeciendo todos los días esta experiencia de vida que me enriquece sin límite.

Al conectarme con mi esencia llegué a conocerme, aprendí a respetarme, a ser amorosa conmigo misma, fui capaz de eliminar de mi Desde que era pequeña todo fue muy difícil vida todo aquello que no con temas de dinero, siempre alcanzaba sumaba, llegué a confiar en mis apenas lo suficiente para cubrir nuestras decisiones porque cada vez más necesidades. me demostraba que ahora sí sabía elegir desde un lugar de plenitud, seguridad y gratitud. Incluso llegué a enfrentar circunstancias adversas a nivel Y como dice mi querida Joselyn Quintero personal y familiar observando siempre “Recibiendo sin culpa y dando sin miedo”. un lado positivo y aprendiendo de ellas manteniendo un enfoque de confianza y Kattia Kawer tranquilidad.

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EL CAMINO ESPIRITUAL No está en un lugar especial en el mundo.

Julio Bevione Comunicador, Autor y Peregrino. ww.juliobevione.com

uelo encontrarme con personas que, tratando de hacer un camino espiritual, devoran libros y buscan graduarse en uno y otro método. Pero también veo en algunas de ellas la ausencia de libertad, de paz y, aún más, de alegría, que sería la retribución que quienes hacen el camino espiritual pueden gozar. ¿Qué están haciendo, entonces? Hacen lo que saben, lo que vieron y lo que pudieron hacer. No están equivocados, porque su búsqueda es honesta. Pero, quizás, el error está en el lugar donde están buscando. El espíritu vive en nosotros, por lo que todo intento de buscarlo en voces de otros, experiencias ajenas y fórmulas que no incluyen lo interno, solo nos desvían de camino. Un camino que tarde o temprano haremos, porque es inevitable que, en nuestra vida, al menos un instante, sintamos la inconmensurable presencia que habita en cada uno. ¿Para qué demorarnos?

VOLVER A MÍ

No hay una filosofía universal que sea la correcta. No hay un gurú que encierre toda la sabiduría. El camino es individual, se hace poco a poco, usando como norte la energía del amor y como camino nuestra experiencia cotidiana. Sin escapar de nada ni de nadie, sino permitiendo que todo lo que vivimos nos hable de nosotros. Viéndonos en cada mirada. Volviendo a nosotros cada vez que nos perdamos en las vidas ajenas. Regresando al presente cuando el pasado o el futuro nos entretengan. Eligiendo, con voluntad y conciencia, todo lo que nos sostenga en la energía del amor. Disfrutando de lo que la vida nos da en este momento mientras observamos las especulaciones hasta que pierdan fuerza. Eligiendo otra vez vivir en paz cada momento en que la perdemos. Haciéndonos cargo de nuestra grandeza para ejercerla en cada acto. Es decir, no confundiendo la humildad con la idea de nuestra imposible pequeñez. Y, sí, con humildad, reconociendo que mientras estemos caminando por este mundo, el error será una forma de aprendizaje. Un aprendizaje que es constante. No por falta de sabiduría, sino porque andamos muy distraídos. Cada vez más. Saber menos, sentir más. Confiar en la fuerza que nos mueve y quitarle fuerza a las ilusiones que nos distraen. Tener voluntad de hacer el trabajo del amor en cada paso. Volver a hacerlo cuando nos olvidemos. Y seguir andando. Que nada de este mundo puede igualar a los regalos que solo el espíritu puede darnos.

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LO QUE CRECE EN TU VIDA ES AQUELLO EN LO QUE ENTREGAS TU ATENCIÓN Lourdes Tagliaferro Creadora de Líder Interior www.LiderInterior.com

sto te puede incomodar mucho. Es posible que la percepción que tengas de tu vida es que es un completo desastre o en el mejor de los casos, es que algo falta para ser feliz. No eres la única persona que piensa esto, hemos creado un patrón colectivo en donde la carencia dicta el sentido común de los seres humanos.

SER, SENTIR, SERVIR

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Un día me di cuenta que me resultaba agotador estar persiguiendo algo más. Me

era impresionante.

Tuve la idea de que mi propósito era Es posible que la percepción que tengas de ocuparme de todos tu vida es que es un completo desastre o en el antes que mejor de los casos, es que algo falta para ser de mí y feliz. aquello que por dio miedo comprender que alguna razón no existía en nunca tendré garantías mi vida era la causa de mi de obtener lo que quiero infelicidad. ¿Y adivina qué? aunque haga todo lo que En esta etapa de mi vida corresponde. Yo también lo que abundaban eran me topé con perspectivas los problemas. No tenía que daban a entender oportunidad de solucionar que la mente lo controla alguno cuando de repente todo. Sin embargo, la aparecían dos o tres más. conclusión que pude sacar de mis experiencias es Me quería salir de mi que no controlamos nada, propia vida, estaba todo solo podemos aprender a el tiempo cansada y sentía gestionar nuestros recursos un gran peso sobre mis para aprovecharlos. hombros. Me decía que no me esforzaba lo suficiente Y es que mi afán por y tratarme mal lo hacía querer que muchas cosas peor. Un día de reflexión me fueran distintas en mi vida pregunté ¿Y si estoy viendo se debía a que mi atención hacia el lugar equivocado? estaba puesta en lo que Esto me permitió ir en creía eran mis debilidades. la búsqueda de nuevos El tiempo que invertía en planteamientos para mis creencias acerca que aprender a vivir desde la no tener un empleo que armonía y no desde “porque proporcionara mucho dinero no me queda de otra”. era un fracaso, que tenía que llevar excelente cada área Allí fue donde pude ver de mi vida y ser la encargada que la atención es lo que de cubrir todos los detalles crea la abundancia en mi incluso de la vida de otros, vida. Aquello en lo que elijo

pensar e invierto tiempo en tener presente en mi día a día es lo que termina creciendo. Lo sorprendente es que yo pensaba que la abundancia era tener mucho de algo bueno. Fue un gran impacto saber que era abundante en problemas. Un día decidí fijarme más en mis fortalezas, talentos y habilidades. Reconocí que aunque lo intentara no podré saberlo todo y además, aquello que había estado llamando debilidades era un maravilloso motivo para conectar con las fortalezas de otros. Entonces comprendí que no existen errores ni espacios vacíos, simplemente estamos mirando hacia el lugar equivocado.

Te invito a buscar aquello que te hace sentir bien, te proporcione alegría y disfrute. Una vez que lo identifiques procura que esto abarque la mayor parte de tu atención. Solo así podrás crear la vida que sueñas, hacer esto solo depende de ti. Hasta la próxima reflexión.

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DISPONIBLE EN: WWW.CAMBIADEREALIDAD.COM

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¿VIVES TU DESARROLLO DE FORMA SUSTENTABLE? ¿Tenemos alguna salida?

Dr. Efrain Hoffmann Médico, Escritor, Astrólogo, Músico, Actor. Fundador de la Hacienda La Concepción Centro de Sanación www.drefrainhoffmann.com

biológica y la erosión genética, ya que enfrenta la desertificación, erosión de los suelos, pérdida de la capa de ozono, lluvia ácida, disminución de las superficies cultivables, desabastecimiento de combustible, contaminación sónica, consumismo y basura, insalubridad, analfabetismo, desempleo, pobreza extrema, hambre, desnutrición y guerras.

as formas de desarrollo hoy enferman al hombre y al planeta. La degradación de la naturaleza y la contaminación del ambiente evidencian el desconocimiento de una sana interrelación con el entorno. Pero la conciencia del problema crece y un cambio basado en el desarrollo sustentable, está en proceso. Estamos pasando por un proceso de recalentamiento global que acarrea la extinción de muchas especies con pérdida de la diversidad

El modelo de desarrollo reinante se definió a través de una ideología, doctrinas y políticas económicas que se basaron en la explotación de la naturaleza y de los individuos para generar riquezas. Los países se consideraron desarrollados o subdesarrollados en función de indicadores económicos que reflejaban a la productividad y el ingreso “per cápita” como determinantes del nivel de vida. De manera que se tomó en cuenta solo el “tener” y el “hacer”, creyéndose que el bienestar social se compraría con dinero.

El problema fundamental es haber perdido la visión de totalidad, esa conciencia que nos permite sentirnos parte de la naturaleza y organicidad, dándole enfoque al poder y el dinero, por encima de los valores humanos, la espiritualidad y el entorno. Para el cambio en el modelo se ha propuesto el criterio de desarrollo sustentable, que debe cumplir con lo siguiente: - Ecológicamente viable - Económicamente productivo - Basado en producción endógena - Que garantice un bienestar futuro Desde el año 1992 el criterio de desarrollo sustentable o sostenible se ha comenzado a manejar por parte de los organismos internacionales. En el presente no se conciben políticas económicas que no contemplen el impacto ambiental y el criterio de sostenibilidad. De igual forma, muchos científicos y gobiernos están alineándose ante la magnitud del reto que afrontamos para la supervivencia.

Sanear el Ambiente es Calidad de Vida Muchos todavía somos optimistas. Emerge una nueva era, que está caracterizada por una nueva migración, por una conciencia superior. Será la era de la Unidad, el reino del “amor” del que hablan las escrituras. Una era que marcará el final del Cenozoico para entrar en la Era Ecozoica, de la vida en armonía, donde el ser, hacer y tener sumen al bienestar del planeta.

LA VIEJA MEDICINA DEL FUTURO

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EL NÚMERO MÁS IMPORTANTE DE TU NEGOCIO Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

uando se trata de hacer mentorías de negocios rentables y con alma, las personas me preguntan ¿Cuál es el número al que debo prestarle atención a mi negocio desde el primer día? Hoy voy a responderle esa pregunta a todas las que me han

escrito.

Números en tu Negocio Comienzo diciéndote que los números es el lenguaje con el que te comunicas con tu negocio. Si quieres ofrecer algo al mundo que además sea sostenible en el tiempo (es decir, que no te quite el sueño ni te genere ataques de pánico) entonces debes llevártela bien con los números. Ahora bien, un negocio es como un ser humano (de hecho legalmente es una persona, persona jurídica) y su existencia se ve definida de muchas formas que se traducen en números. El problema está en que muchas veces vemos el número equivocado. ¿Cuál es ese?

MANDALA DE NEGOCIOS

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La Trampa de los Ingresos Por ser creadora de un negocio, es normal que viva en un ecosistema de negocios, donde se ofrecen servicios para pequeños y medianos empresarios.

representa su vida, sé que todos esos ceros se les vuelven sal y agua. Pero como los iguales se atraen, ese mentor atrae clientes que no saben vivir con lo que tienen.

Lo otro es que una cifra es un resultado, no un proceso. Y aquí muchas personas Un negocio es como un ser humano (de se distraen hecho legalmente es una persona, persona viendo los resultados jurídica) y su existencia se ve definida de muchas formas que se traducen en números. del negocio de las demás personas, en lugar de conectarse con Veo y leo de todo, pero los procesos del suyo. Es lo que más atención me como tener un hijo al cual llama es la gente que se comparas con el de la mayor promueve como mentores nota en la clase ¿Cuál crees por la cantidad de ingresos qué es la energía que emite (expresado en cifras) que un negocio al cual siempre lo generó su negocio en un ves insuficiente? momento específico ¿De verdad esa es una medida objetiva para valorar el servicio del otro? Para quienes somos un poco más “amigos” del dinero y hemos tomado el tiempo en estudiar acerca del tema, sabemos que ingresos y ganancias no son lo mismo. Ahí es cuando se caen una gran mayoría de gurúes, porque cuando reviso su cuenta de Instagram y veo el ritmo de gastos superfluos que

Historias de Éxito Lo creas o no, a los negocios no los sostiene el dinero, sino el éxito de tus clientes. ¿Cuál es el crecimiento en historias de éxito que tiene tu negocio? Estoy segura que en este momento, te darás cuenta que has tenido clientes de los cuales solo te acuerdas el nombre, pero nunca supiste cuál fue su historia antes, durante y mucho después de

trabajar contigo. Si no eres capaz de conectarte con un solo cliente a ese nivel, el Universo no te mandará más, porque aún no tienes la madurez para sostener más. A veces lo único que necesitas es saber el impacto de tu trabajo en la vida de otra persona. Tanto en el dinero como en los negocios, la vida nos da lo que somos capaces de sostener y cuidar. Un cliente feliz siempre te recomendará con otro, y ese a otro, y ese a otro más. En ArmoníaF medimos nuestro éxito por la cantidad de personas que lograron un cambio de consciencia con respecto al dinero, de forma clara y demostrable. Si algo hemos de acumular en nuestra empresa, que sean historias de éxito y relaciones para toda la vida… lo demás será una consecuencia natural.

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Roba Morena:

El Dinero Amplifica mis Valores

i el dinero fuese un indicador de tu atención ¿En qué cosas lo pones y cómo se manifiesta en tu vida? Nuestro invitado es un hombre cuyo deseo de mejorar la vida de otros le ha merecido el reconocimiento como Héroe por Panamá en el año 2016. Robert Baum, mejor conocido como Roba Morena, viene para contarnos acerca de su aprendizaje en este Espectáculo Vida, su visión acerca de las crisis y su relación con el dinero. ¡Te va a encantar!

ENTREVISTA ESPECIAL

EDICIÓN 22

1. ¿Quién es Robert Baum y qué vino a ofrecer al mundo?

un vehículo para ir convirtiendo todo a utilidad, a servir, pasar todo a positivo.

Una persona que vino a equilibrar el mundo, que estudia a las personas, que comprende que ayudar a humanos hace que humanos ayuden al todo (animales, medioambiente y a más humanos).

Con los años, Roba Morena se convirtió en mi nombre artístico.

Vine al mundo para ayudar a mejorar para mejorarme, a unir, a tejer, a mover cosas hacia el frente. La vida es rica, solo hay que crearla :) 2. ¿Quién es Roba Morena y de dónde surgió ese nombre? Roba Morena ha sido varias cosas a través del tiempo: 2001 inicia como la plataforma para mi terapia personal. Vengo de un autoestima bajo, donde me costaba conectar con personas, aceptarme como soy... Roba Morena es creada en su inicio para ser ese punto de conexión entre las personas y yo. Donde me permitía generar las situaciones

En los momentos de crisis es cuando personalmente me va mejor. que iban a exponerme al mundo, como un ensayo-y-error. Un lugar para estudiar continuamente a las personas, usarlas como sistema para ir graduando mis actitudes. Un lugar para aceptar mi voz, mis pensamientos. Entender que, como todo en la vida, soy un canal,

Hace un año comprendí que Roba Morena tiene su propia vida y entendí el trío: • Robert Baum es Mentor. • Roba Morena es el Equipo Productor. • Espectáculo Vida es el Movimiento. El nombre: RoBa es de RObert BAum. Morena es para unirme a lo que considero que es el ícono más pritty de la cultura latina, la mujer morena. 3.¿Qué es Espectáculo Vida y qué regalo ofrece al mund o? Espectáculo Vida es la plataforma donde ayudamos a las personas en su crecimiento personal y comercial, integralmente. Ayudando a la persona a comprender que su mayor miedo es su mayor amor, a identificar su vocación y a crear un sistema personal de negocios en expansión que genera ganancia, desarrollo y propósito para todos, logramos mejorar la vida individual y colectiva.

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Entre sus componentes hay 3 importantes:

1. Instituto Espectáculo Vida: Cursos y talleres (online y presenciales). 2. Círculo con Robert Baum: Coaching vía whatsapp y telegram. 3. Comunidad Espectáculo Vida: Conectarse con las personas que mejoran continuamente sus regiones y nichos. Bienvenidos y gracias por la oportunidad de crecer juntos :) 4. ¿Qué ha sido lo más poderoso que has aprendido acerca del arte? Para mí, arte es un medio de comunicación. Aprendí que puedo causar todo tipo de efectos aprovechándolo. A través de los años he transmitido y generado cosas varias a través del arte. Mis preferidas son las actuales: Arte es un vehículo para levantar personas, unirnos y movernos hacia algo mejor para todos, individual y colectivamente. Es una belleza :) 5. Para los que crecimos en entornos poco artísticos ¿Es posible vivir de una forma más armónica y “relajada” esta experiencia terrenal? Personalmente (opinión full personal, de experiencia propia, individual jaja), mi arte es la capacidad de conectarme con las personas y mi capacidad de reflexionar en formas nuevas para generar resultados nuevos.

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El arte me mejores cosas que me ayuda a conectar Las empresas sin fines de lucro ha sucedido :) con personas. Esta conexión me debemos estudiar más a los seres 7. Si el dinero fuese permite estudiar una persona en la vida humanos y comprenderlos para y comprender RobaMorena ¿A saber cómo comunicarnos y de cómo quién se parecería y por conectar con ellos. reaccionamos qué? ante palabras, sentires, situaciones, interacciones. El dinero es la suma de todas las personas. Un ente integral. Puedo verlo con claridad a Y comprender a las personas me ayuda a través de Espectáculo Vida. comprenderme a mí. Y wega, aquí aparece mi armonía y relajamiento :) 8. Culturalmente hablando ¿Piensas que en Panamá hay creencias limitantes con respecto 6. ¿Cuál era el mensaje familiar que recibiste al dinero, la prosperidad, la abundancia y la con respecto al trabajo y el dinero? ¿Hay alguna contribución? frase limitante que hayas tenido que cambiar para poder crecer como persona? Me gusta explicar las creencias como ‘reglas personales’. Y he notado que Mi familia es el mundo. Observando el podemos mejorar nuestras reglas personales mensaje de cada componente de mi amplia con respecto a todo. familia, sucedió lo siguiente: Como las reglas son ‘personales’, respeto Mi Padre me enseña que el mejor trabajo la decisión de cada persona con respecto a es ‘ser uno mismo’ y que el dinero se puede las suyas y mi rol está en mejorar las mías. Si usar para lograr lo que yo quiera. logro que las mías funcionen para mí, quizás hay personas que logren usarlo como un Mi Madre me enseña que debo dedicar mi antecedente para su propio beneficio :) vida a hacer el bien y que el dinero se logra metiéndole corazón a mi vida. 9. ¿Has tenido experiencias con personas que aún les cuesta creer que la gente que Mis Amigos me enseñan que el dinero es una ayuda a la sociedad y que cree en la vida, herramienta para compartir y que compartir pueda cobrar por lo que hace? genera más dinero. Hasta el 2012, me lo encontraba mucho. La Sociedad me enseña que el dinero Hasta que noté que tengo el control en cómo amplifica. Que si mis valores son los lo expreso: correctos, ufff... puedo crear más bien con más dinero. Si el dinero se hace de cosas negativas, imagínate dónde quedamos. Si el dinero lo Estar en paz con el dinero, es de las hago de cosas positivas, imagínate dónde

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quedamos. Sencillito :) Luego, durante los años 2012 y 2013 lo tuve que expresar mucho en palabras. Pero desde el año 2014 creo que ya está codificado simbólicamente en todo lo que hago y digo. El dinero amplifica, quiero que amplifique cosas positivas :)

Esto significa que las empresas sin fines de lucro debemos estudiar más a los seres humanos y comprenderlos para saber cómo comunicarnos y conectar con ellos. Sencillito. Tenemos tarea :) 11. ¿Qué es eso que jamás cambiarías ni por todo el dinero del mundo? Mi libertad de decidir. 12. Actualmente muchas personas creen que la “crisis” no les deja vivir a plenitud. ¿Qué consejo le darías a esas personas que están sentadas esperando que “todo mejore”? En los momentos de crisis es cuando personalmente me va mejor. Los Hermanos Wright lograron volar el avión por primera vez al darse cuenta que, para que el avión sea estable, las alas deben ser flexibles. Crisis significa que las alas están rígidas y el avión se puede caer. Para esto, flexibilizamos nuestra vida... nos reinventamos. Flexibilidad para estabilidad, la fórmula para volar.

10. ¿Piensas que hay un estigma social y financiero para las empresas sin fines de lucro?

En momentos de crisis es donde realmente puedo ser libre :) ¿Qué te pareció esta entrevista?

Para comprender a una persona, es clave entender hacia a dónde se mueven sus pies, su acción. Las personas tomamos decisiones basadas en: Sobrevivir >Crecer >Perpetuar Hablando en primera persona: Si el servicio o producto brindado atiende mi Sobrevivencia, Crecimiento o Perpetuidad, la agarro.

Para nosotros fue un placer presentártelo, y si quieres saber más de las actividades que hace Roba Morena no solo en Panamá sino en otros países, síguelo en: www.RobaMorena.com www.EspectaculoVida.com

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¿CAPRICHO O NECESIDAD? Mayilse Martín Consultora Certificada en Lactancia Materna @mamispresentes

¿P

or qué los niños pequeños exigen tanto de nuestra atención? Si eres padre/madre seguro te has hecho esta pregunta, algunos están convencidos que nunca es suficiente, que solo podemos verlos y nada más existe. Repiten infinidad de veces ¿Viste lo que hice? ¡Ven! ¡Acompáñame! ¡Juega conmigo! Eso cuando ya hablan, porque cuando aun no lo hacen, entonces usan la única manera que saben para comunicarse: llorando y el llanto de un bebé es de los sonidos que más angustia o causa molestia. Te mueves un minuto y llora, pareciera que no podemos pensar ni hacer nada más, muchos creen que es excesivamente absorbente y no saben cómo manejarlo, así que tranquila no eres la única que puede llegar a sentirse agobiada. La razón de esto es más sencilla de lo que te imaginas, pero vital en su buen desarrollo de la personalidad. Su mundo eres tú Los padres somos los primeros referentes para el niño, de cómo es y cómo funciona el mundo, por eso nuestra atención les dice a

MAMIS PRESENTES

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ellos lo importante que son, se ven a través de nuestros ojos, forman su autoconcepto desde nuestra mirada y la interacción que hagamos con ellos. Ya lo dicen los educadores e investigadores Óscar Mile y Fernando Pereira “nada es más importante para un niño, especialmente en los primeros años, que la atención de sus padres”. Nuestra atención le permite desarrollar el apego seguro, que le da un fuerte y penetrante sentimiento de seguridad que les durará toda su vida. Entonces démosle la atención que nos piden, recordemos que nadie pide lo que no necesita, y progresivamente a medida que van creciendo (aproximadamente desde los 3 años) podemos ir explicándole de forma sencilla que nos vamos a ausentar y pronto regresaremos, no interrumpir mientras alguien habla y así sucesivamente.

Con esto no solo conseguirás construir la seguridad y auto confianza en tu hijo sanamente, sino que además estarás demostrándole respeto a sus necesidades y su proceso evolutivo. No olvides seguir a la revista en todas sus redes y comentar cuál fue tu sección favorita este mes. Una vez más infinitamente agradecida. Un beso

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ATENCIÓN PLENA Diana Albornoz

Motivadora, Coach - Trainer Vibracional CRP, Numeróloga Pitagórica, Thetahealer Acupuntora, Bioenergética. @dianaalbornozm

¡Hola!

Deseo se encuentren muy bien. Yo de verdad vibrando alto y sostenido. Jaja. Me gusta sentirme bien. El tema de esta edición me gusta mucho porque tiene que ver con algo que probablemente significa el éxito o no en muchas de nuestras situaciones de vida. LA ATENCION. Y les voy a relatar un cuento corto de una experiencia personal que tiene que ver con esto, con la ATENCION.

MI VIDA

Quienes escribimos sabemos que existe una especie de animadversión hacia lo escrito. En estos nuevos tiempos de alta tecnología. Y lo sabemos cuando después de colocar un mismo texto varias veces, alguien vuelve y pregunta: ¿Y qué día es? ¿A qué hora es? Y así por el estilo. Por lo general la información está hiper grande, visible y pasan esas cosas. La atención está lesionada.

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Recuerdo un taller vivencial que hice aquí en Venezuela, extraordinario y les quiero contar esta experiencia porque de verdad resultó reveladora en relación a mi capacidad de estar ATENTA. Por supuesto no les contaré exactamente el desarrollo de las actividades. ¡Porque tal vez algún día les toque hacerlo! (Sería genial). El nombre si puedo mencionarlo se llama “El Salto al otro Yo”. Y es tal cual su nombre. Y digo se llama porque la persona con el cual lo hice podría realizarlo en cualquier parte del planeta. Es venezolano, residenciado en Colombia hace ya unos cuantos años. Estoy segura él estaría dispuesto a llevarles esa información. Él es un “chamán urbano”. Y nos llevó por un túnel de experiencias inolvidables hasta nuestro propio yo. Recuerdo que todo inició con bastante antelación a los días de la actividad. Era una reunión donde nos preparaban para las vivencias que experimentaríamos. Y vaya que tenían razón de hacerla. Porque realmente nos estaban desvinculando de nuestras costumbres, realmente allí comenzaba el taller. Es una experiencia que se realiza al aire libre, acampando donde nos agarre la noche. Cada

actividad de ese taller nos hizo desarrollar un nivel de atención, totalmente inusual. Todo se hacía en silencio. Eso me encantó, especialmente porque hablo bastante jeje. Pero cada actividad nos llevaba a comprender el nivel de atención que era necesario tener. Sobretodo en algunas actividades donde se nos tapaban los ojos. Nuestros sentidos adquirieron una presencia única. Nos

percatábamos de cada sonido, olor, del movimiento de nuestro cuerpo. Escuchar se convirtió en algo fuera de toda dimensión. Personas que tenían ciertas lesiones en sus rodillas de pronto pudieron caminar largos trechos y jamás se quejaron de dolor alguno, LA ATENCIÓN ESTABA EN UN PRESENTE PERFECTO. Se nos fue preparando para el evento final. Cada vez más y más atentos. Era verdaderamente algo nuevo. La noche previa al evento final

cuidamos entre todos, la llama de la fogata que encendimos para practicar un ritual tribal de purificación. Puedo decir que podíamos ver, oír, oler, degustar, palpar todo. Y solo estuvimos un día y medio realizando actividades que nos llevaron a estar lo más atentos posible. Realmente hicimos un “Salto a nuestro otro Yo” de la absoluta distracción a la atención más plena. Terminamos esa experiencia con un compartir delicioso. Cada alimento lo probamos con un sentido de apreciación totalmente distinto a lo que acostumbrábamos. Todo nos parecía realmente delicioso. Cantamos mantras, pusimos música para el alma. Nos llenamos de atención hacia nuestro Ser. Podría describir cada momento de ese fascinante taller, que deseo algún día puedan experimentar. La atención es fundamental en nuestra vida. Si la practicamos diariamente si nos convertimos en observadores perfectos de nuestro Ser estaremos viviendo una vida plena. Sintiendo el delicioso poder de la apreciación por cada persona, objeto, situación de nuestra vida. ¡Disfrutando cada instante!

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ESTAR ATENTO, ESTAR EN LA VIDA

Lourdes Andonegui Psicopedagoga y Consteladora Familiar. Creadora de SaberStar www.saberstarweb.com

incluso el manejar varios estímulos diferentes que precisen la alternabilidad sin menoscabar el resultado final de la tarea atendida. Está demostrado que el estar atento ya no solo depende de factores anatómicos o fisiológicos, dentro de la rama de la Pedagogía Sistémica a partir de las Constelaciones Familiares se han detectado cómo pueden mejorarse los problemas atencionales ada día son más los casos en los en niños que quedan implicados que escuchamos hablar sobre los transgeneracionalmente en historias que problemas de atención en niños, les hacen perder mucha energía en asuntos jóvenes y adultos. Los procesos atencionales relevantes de la familia no resueltos, por están estrechamente ligados a la ejecución de lo que el niño deja de concentrarse en lo nuestro lóbulo prefrontal, neurotransmisores que correspondería. Una vida plena para y sinapsis, incluso se le asocian estados un pequeño consta de aprender, jugar y emocionales por la mayor o menor segregación relacionarse. Si alguno de los aspectos de hormonas ligadas a favorecer dicho proceso está totalmente excluido, entonces nos como el caso de la dopamina. está invitando a “ver” más allá la dinámica familiar. Estar atento implica una variedad de funciones, que van desde la capacidad selectiva Pueden observarse dos tipos de del foco, pasando por la concentración e dinámicas en los niños, la primera; no son

SABERSTAR

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efectivos en el colegio, pero son ejemplares en el hogar, es decir, parece que el problema de atención está solo en el colegio. La segunda dinámica, son ejemplares en el colegio, pero mantienen en caos a la familia. Analizar cada caso nos permite abordar hipótesis y soluciones. Lo que sí es inviable es tener TDA o TDHA a veces sí o a veces no.

sus facultades, cuando está alineado con su labor y/o trabajo, se relaciona armónicamente, proyectando el logro de objetivos que le acarreen bienestar presente y futuro.

Tanto para diagnósticos En el caso de los adultos, médicos la dispersión no tratada a por Déficit través de coaching se agrava Atencional, hasta el punto de fracturar como para mucho la autoestima. aquellos que Impidiendo el desarrollo parecen ser de origen laboral, la construcción sistémico. Estos 5 tips pueden ser Una vida plena para un pequeño consta útiles: 1. Lleva una agenda.

por agrupación y si vas a la tintorería y anotaste que debías sacar copias, automáticamente tu cerebro se enfocará en el anuncio que dice “fotocopias” justo al lado de la tintorería, que antes no habías visto.

2. Busca un motivo más poderoso que te invite a terminar eficientemente las tareas que comienzas por ejemplo (si logró X me complaceré con Y)

4. Tómate el tiempo necesario para ejecutar tus tareas, siempre es mejor que planifiques y calcules tiempo de más para una actividad y no menos.

3. Anota todo, haz grandes listas sin pensar si eso se hará en un día o en un mes, solo coloca allí todo lo pendiente, porque el cerebro tiende a recordar

5. Alinéate con un sentimiento de gratitud y amor constante, eso te aleja de la queja y te ayuda a producir hormonas que fomentan la atención.

de aprender, jugar y relacionarse.

de relaciones sólidas, estabilidad financiera. Aspectos que pueden traer secuelas como adicciones y depresión… ampliando el cuadro de tareas pendientes, problemas de comunicación y minusvalía aprendida a través de la queja o la justificación. Sistémicamente hablamos que un adulto está en la vida con todas

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CUANDO EL TIEMPO VUELA Esperanza Sánchez Coach Transformacional www.EsperanzaSanchez.com

Atención plena es sinónimo de concentración, si te concentras lo vas a disfrutar y lo vas a recordar, y cuanto más recuerdes, mayor será la sensación de haber vivido intensamente tu vida.

¿H

as sentido alguna vez que te cuesta mucho concentrarte en una tarea? ¿Empiezas el día con una intención y terminas haciendo otras cosas? ¿Sientes que la vida se te pasa volando y no la estás disfrutado como te gustaría?

de distractores externos compiten cada día por llamar tu atención: carteles, anuncios publicitarios, alarmas, mensajes, etc. Y esto hace que sea increíblemente fácil despistarse, distraerse o desconcentrarse del propósito que teníamos en mente hacer.

Si te sientes identificada, no te rindas todavía, hay algo importante que debes saber si quieres que eso cambie.

El tema es que no siempre somos conscientes de este bombardeo de información sin embargo sí sufrimos las consecuencias.

Vivimos en un mundo donde cientos

¿Qué ocurre con todo esto?

REALIZANDO TU IMPOSIBLE

Vivimos estresados, sintiendo que el tiempo vuela y que no conseguimos hacer todo lo que nos gustaría. Nuestros sentidos captan demasiada información del exterior y eso genera un estrés ciego que dificulta nuestra paz interior y nuestra capacidad de concentración y enfoque en lo que deseamos. Y ahí llega el problema porque empezamos a frustrarnos y a castigarnos pensando que somos nosotros los que no somos capaces de concentrarnos

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o de lograr la disciplina para hacer lo que nos proponemos.

Nuestros sentidos captan demasiada información del exterior y eso genera un estrés ciego que dificulta nuestra paz interior.

La creencia de que no soy capaz de concentrarme y de ser productiva, se afianza cada vez más. Y a partir de ahí lo único que logramos es que nuestra autoestima baje y la imagen que tenemos de nosotros mismos empiece a verse dañada. La buena noticia es que esa capacidad de concentración o disciplina, sí está en ti. Veamos cómo despertar o recuperar esa capacidad innata que tienes de concentración, pero que tal vez no la has usado como a ti te gustaría. Lo primero que puedes hacer es traer a tu mente el recuerdo de una situación donde fuiste exitoso, tal vez fue un examen aprobado de la universidad o preparar un regalo para una amiga. Si te das cuenta en aquel momento conseguiste lo que deseabas porque le diste toda tu atención y te

concentraste en ello. Es decir, que SÍ puedes. Si esto no te convence mucho, te propongo un ejercicio, muy sencillo, recomendado por los maestros de la meditación. Observa cada día una rosa (o cualquier objeto) fijamente durante 1 minuto y poco a poco vas aumentando el tiempo de concentración. Piensa solo en lo que estás viendo, si vienen otros pensamientos deja que se vayan solos. Si algo pasa a tu alrededor deja que la curiosidad que te nace de mirar se vaya poco a poco.

Ambos ejercicios te permitirán ir recuperando la confianza sobre tu capacidad de concentración.

Además, aparte de sentirte mejor contigo mismo, descubrirás otros beneficios paralelos, por ejemplo, notarás que de repente tu memoria es mucho mayor, ya que normalmente olvidamos las cosas simplemente porque no les hemos prestado la atención suficiente. Solo cuando prestas atención a las cosas podrás recordarlas. Todo lo que olvides es porque no lo viviste con atención plena, y más bien lo veías, pero no lo mirabas, lo oías, pero no lo escuchabas, lo comías, pero no lo disfrutabas. Atención plena es sinónimo de concentración, si te concentras lo vas a disfrutar y lo vas a recordar, y cuanto más recuerdes, mayor será la sensación de haber vivido intensamente tu vida.

Después aplica este ejercicio en las tareas que deseas realizar y pon tu atención plena en una cosa a la vez.

Ahora, pon atención plena a lo que has sentido y descubierto con este artículo y compártelo si te ha gustado.

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CÓMO HACER USO DE TU PODER DE ATENCIÓN Mayira Paredes

Instructora y Coach en PNL. Creadora de Conecta tu Emoción conectatuemocion

ecuerdo a Alejandro mi compañero de clases del cuarto grado, la maestra siempre le decía” Alejandro, no te distraigas, presta atención a lo que hacemos y verás cómo lo aprendes”, tal vez a mi amiguito no le interesaba lo que allí pretendían enseñarnos. ¿Entonces, que es la atención y cuál es su mágico poder? A partir de esa experiencia y de las mías propias, prestar atención es centrar los sentidos en lo que se desea y de allí mi primera observación, tienes que sentirte atraído por la situación para que te dediques a atenderle.

CONECTA TU EMOCIÓN

En alguna oportunidad, estaban mis estados emocionales efervescentes por las situaciones que atravesaba entonces todo lo olvidaba, inclusive mis hábitos de lectura que han sido mi pasión por siempre, no rendían frutos. Al principio eso no lo percibí, pero ya de unos meses me asusté y terminé visitando al neurólogo, imaginado que tenía alguna lesión cerebral. No consiguió nada anormal, me remitió al psiquiatra y la lista de medicamentos ni hablar, ahora ya ni siquiera caminaba bien, solo dormía y la situación se agravó. Por mucho tiempo estuve en esta situación, hasta que comprendí que mientras hacia una actividad

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mi mente estaba en otra. Pensaba más en las que me angustiaban. Tales situaciones no se resolvían y no era eficiente en las que se suponía estaba haciendo al momento. Llegué a comprenderlo en una ocasión que fuimos al cine y al salir de allí realmente no podía opinar al respecto, mi esposo me preguntó ¿y en qué estabas pensando? Así lo supe, no hacía uso del poder de la atención. Puedo compartirles algunos tips que me funcionaron • Aprender a respirar conscientemente: en cada ocasión que sobrevenía la angustia ponía en práctica el 4-4-4-4, es decir, 4 segundo para inhalar, 4 sosteniendo el aire, 4 para exhalar y 4 segundos para volver a tomar el aire. Y mi atención se centraba en la respiración, y me olvidaba del mundo a mi alrededor, ahora es rutina. • En mis ratos de lectura, comencé a parafrasear lo que leí, al principio lo hacía cada tres párrafos hasta ir en aumento, ahora mis momentos de parafraseo

van con cada capítulo leído. • Cuando realizo mis trabajos manuales, voy repitiendo en mi mente lo que voy haciendo, no más ayer hice un camino de mesa en patchwork bajo ese esquema. • Cuando estoy a solas, procuro hablarme de lo que estoy haciendo, funciona muy bien cuando estoy en la cocina. • Cuando sobrevienen episodios de angustia, me digo tiene solución, manos a la obra y no te preocupes, y si no tiene solución, tampoco te preocupes y respiro. En la medida que fui poniendo en práctica cada detalle, mis angustias se fueron disipando y mi poder de atención fue en aumento, no podemos poner la atención en más de una cosa a la vez, no le dedicas toda tu energía. Ponte en acción, te invito a que lo hagas, solo se necesita la determinación y la constancia, Ya lo demás viene solo.

Prestar atención es centrar los sentidos en lo que se desea y de allí mi primera observación, tienes que sentirte atraído por la situación para que te dediques a atenderle.

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HABLEMOS DE ¿QUÉ ES LA ATENCIÓN EN ASTROLOGÍA? Reina Graciosi

Tu Mística.Terapeuta Holístico, Astróloga y Líder en Yoga de la Risa www.tumistica.com

uando hablamos de atención, inmediatamente abrimos los ojos y agudizamos las orejas, precisamente para poner atención. Todos creemos saber lo que es atención.

Actualmente, no es secreto, que este concepto no se aplica del todo de manera literal. Las múltiples actividades y estímulos en el que vivimos hoy en día, pensar en lo que viene después o conectarnos con lo que ya pasó, no nos permiten estar atentos del todo.

Etimológicamente hablando, la palabra “atención” viene del latín attentio, attenttionis y significa “acción y efecto de tener en cuenta o de extenderse hacia el que está hablando”. Sus componentes La actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma léxicos ad- (hacia), tendere (tender, estirar), más el sufijo –ción (acción y de conciencia de nuestra realidad. efecto). Según google es: aplicación voluntaria de la actividad mental o de los sentidos a un determinado estímulo u objeto De hecho, se está gestando un revuelo mental o sensible. en cuanto a lo que llamamos Mindfulness o “atención de plena conciencia” (también Y como ejemplo nos dice: “prestar traducido como “atención plena”), que atención a las explicaciones; poner atención es un estado mental en el que logramos en lo que se hace; escuchar con atención; permanecer en el momento presente, centrar la atención en el mensaje; la atención aceptando la experiencia sin juzgarla. del viajero se dirige hacia el norte de la isla; el sensacionalismo capta la atención de la De esta manera, la actitud de observador audiencia”. no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad,

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facilitando la posibilidad de eventuales cambios. Más bien se cultiva una mente de principiante, que se abre a la experiencia vital.

SIGNOS POSITIVOS O MASCULINOS

Son los signos de fuego (Aries, Leo, Sagitario), y los de aire (Géminis, Libra, Acuario). Son los que van a exteriorizar sus manifestaciones vitales, a poner afuera sus intereses, sus objetivos, a sacar de sí, a mostrar su interioridad, expresándola. Una persona Cuando hablamos de atención, que en su Carta Natal tiene énfasis en inmediatamente abrimos los ojos y signos positivos tiene necesidad de salir agudizamos las orejas, precisamente para a la calle a buscar su actividad, tener poner atención. contacto con el mundo social, transmitir todo lo que esté ocurriendo o actúa sobre el entorno, modificándolo. O sea, se trata de disfrutar el hecho de estar atentos, el SIGNOS NEGATIVOS O FEMENINOS hecho de poner atención en pleno, simplemente viviéndola Son los signos de agua (Cáncer, Escorpio, Piscis) y los o experimentándola para de tierra (Tauro, Virgo, Capricornio). Son los que ponen seguir fluyendo en armonía, y en su interior los intereses u objetivos, a absorber lo enfocados en lo que de verdad que la polaridad masculina emane, a recibir el impulso. queremos lograr. Más introvertidos que los positivos, suelen replegarse sobre sí mismos y no manifestar tan abiertamente sus En cuanto al aspecto astrológico no voy a discriminar inquietudes. Podrían describirse como un reflector de los masculinos. Las personas que en su Carta Natal poseen signos ni hacer juicios de cuál signos negativos acentuados tienden a desarrollar una es más atento que otro, sino rica vida interior, necesitan de mucha intimidad, digieren que voy a nombrar algunas en silencio y calma todo lo que les ocurra, o se analizan a particularidades de los mismos sí mismas o a los demás en una lucubración interna que y quizás muestren mayor quizás nunca exterioricen. Quizás no tienen interés en disposición o capacidad para desplegar una vida social activa, sino que más bien tratan lograr atención. de contemplar su propio mundo personal en una profunda introspección. Es por esto que me atrevo a conversarles sobre las llamadas Cada grupo tiene su manera de poner atención, y polaridades de los signos (igual que una pila + -), algo tan simple como en nuestra Carta Natal tenemos influencia de todos como que hay signos positivos o los signos del zodíaco, dependiendo del equilibrio que hagamos en cuanto a estos influjos y, evidentemente a la masculinos, y signos negativos o femeninos y según esto varios voluntad y la disposición de hacerlo, tendremos mayor facilidad para “atender” las señales y poner en práctica lo de ellos comparten ciertas que llamamos “atención”. características. ¿Qué tanta atención pusiste en lo que te escribí?

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DÍA DE SAN VALENTÍN O DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD

Giovanina Quintero de Quiros Amante de la Cocina Saludable y Creadora de Vida Regenerativa www.vidaregenerativa.com

ebrero, es el mes del Amor y la Amistad, pero, realmente sabemos ¿qué significa o qué reseña la historia para este día? Si aún no lo sabes aquí te dejo una corta historia sobre quién fue Valentín. Valentín fue un sacerdote que desafió al Emperador Claudio II, quien prohibió la celebración de matrimonios para los jóvenes, porque él pensaba que eran mejores soldados, es decir, que, por no tener familia constituida, tenían menos compromiso y ataduras para servir a su imperio. Valentín consideró esta ordenanza injusta y decidió casarlos en secreto, lo que permitió consagrarse como el patrono de los enamorados. Fue encarcelado y ejecutado el 14 de febrero del año 270; luego el 14 de febrero del año 494 fue

declarado orficialmente el Día de San Valentín de la mano del Papa Gelasio I, incluyendo este día de fiesta en el calendario litúrgico y celebrado por la iglesia por 15 siglos, hasta que en el año 1969, bajo el papado de Pablo IV fue eliminado del calendario. Aunque para la época se presumía que era un santo pero sin celebración, los hechos eran otros, se seguía y todavía en la actualidad se sigue celebrando el Día de San Valentín con el mismo AMOR y AGRADECIMIENTO. Espero te haya gustado esta breve historia, y con amor y gratitud de mi parte te dejo mi obsequio, un menú, para compartir con ese o esos seres queridos y celebrar el Día del Amor y la Amistad.

VIDA REGENERATIVA

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SOUFFLÉ DE PAPAS CON CHAMPIÑONES

PASTEL VEGANO DE CHOCOLATE Y NARANJA

Ingredientes:

½ kilo de papas 1 cebolla grande 4 huevos Aceite de oliva (2 cucharadas) Mantequilla (1 cucharadita) Champiñones (al gusto) Sal y pimienta negra

Preparación:

- Cocinar en una olla con agua y sal las papas (peladas o sin pelar, lo que más te agrade), cuando estén al dente, hacer un puré y reservar. - Separar las yemas de las claras, reserva las yemas; montar las claras a punto de nieve y reservar. - Sofreír la cebolla picada en cuadritos en la mantequilla y el aceite de oliva, luego agregar los champiñones en rebanadas, agregar sal y pimienta negra y reservar. - En un bol amplio y un poco profundo, colocar el puré de papas, añadir las yemas de los huevos y el sofrito de las cebollas con champiñones (reservar un poco para el final), mezclar muy bien hasta integrar bien los ingredientes, rectificar la sal y la pimienta. - Agregar las clara montadas y remover en forma envolvente y con delicadeza a fin de que no se bajen las claras montadas. - Colocar la mezcla en moldes individuales (que no peguen al hornear), debidamente engrasados con mantequilla y llevar al horno a 200 grados por unos 20 minutos o hasta que estén un poco dorados. - Decorar con el sofrito reservado y con ramitas verdes de tu preferencia.

CAMARONES O LANGOSTINOS EN SALSA DE OSTRAS Ingredientes:

12 camarones grandes o langostinos 2 dientes de ajo 3 cucharadas de salsa de ostras 2 cucharadas de salsa de soja ½ vaso de agua o caldo de camarones Cebollín o cilantro para adornar

Preparación:

- Limpiar los camarones o langostinos, separando la cabeza y pelando el cuerpo (reservar la cabeza y las conchas para hacer el caldo o fumet), cortar sobre el cuerpo para sacar el intestino (vena negra que está sobre el lomo del camarón). - En un poco de aceite saltear los camarones o langostinos hasta que tomen su color naranja intenso y reservar. - Picar los ajos bien pequeñitos y saltearlos por unos minutos en el mismo sartén, agregar la salsa de ostras, remover hasta que se integre todo. - Agregar la salsa de soja y el agua o caldo de camarones, y removiendo constantemente dejar reducir por unos 3 minutos a fuego medio. - Agregar los camarones o langostinos, remover para que se integren los sabores por unos 2 minutos. - Servir inmediatamente adornando con cebollín bien picadito.

Ingredientes:

170 gr de harina de avena (o de repostería si lo prefieres) 30 gr de almendras o nueces trituradas 2 cucharaditas de polvo para hornear o levadura química 55 gr de cacao en polvo 1 cucharadita de vainilla 100 gr de azúcar morena ¼ de cucharadita de sal 1 naranja (solo ralladura) 250 ml de leche vegetal

Preparación:

- Primero que nada precalentar el horno a 180 grados y preparar el molde a utilizar, el cual puede ser individual o uno de 20 o 22 cm. - Disponer en un recipiente hondo la harina, la levadura, la sal, la canela y mezclar todo. - Tamizar sobre la mezcla anterior el cacao, la ralladura de la naranja y el azúcar, integrar todo con movimientos envolventes. - Agregar la leche vegetal y las almendras o nueces trituradas, remover todo hasta obtener una mezcla húmeda sin grumos. - Repartir la mezcla en moldes individuales o en uno adecuado, llevar al horno por 20 minutos o hasta que al pinchar con un palito salga limpio y seco. - Dejar enfriar y cubrir con chocolate. Espero que te guste este menú y sorprendas a tus seres queridos en este día tan especial y que ¡VIVA EL AMOR Y LA AMISTAD!

ARMONÍA FINANCIERA