crEación consciEntE

TU PRESENCIA REFLEJA TU ESTADO DE VITALIDAD

“Sin energía el cuerpo humano se siente sin vida. La fuerza vital, el prana nos permite encausarnos para que fluya la energía y de esta manera experimentar la vitalidad con todos los sentidos” Ramiro Calle

En el artículo me voy a centrar en la vitalidad desde tener energía, sentirse con vigor y activo/va.

Si realmente estás en disposición de sentirte con vitalidad, con energía antes tienes que leer las siguientes palabras.

¿Eres consciente en qué ocupas tu energía?

Alimentación, respiración, descanso, sueño e impresiones mentales, son cinco de las fuentes básicas de prana o vitalidad, ¿lo sabias?

Durante todo el día estás ejecutando actividades varias, realizando acciones que realmente ocupan mucho de tu energía, estar delante de la pantalla del ordenador, estar pendiente de las notificaciones, contestando correos electrónicos, mensajes, sumado a esto pensamientos recurrentes de lo que pasó o de lo que puede pasar, estando en el ayer y en el mañana. ¿Te has parado a pensar la cantidad de energía que esto ocupa? Comiendo de manera compulsiva, incluso bebiendo poco líquido, con pocas horas de sueño, levantarte y sentir que prácticamente no has dormido nada, sentir además tu respiración agitada, cansada y a veces hasta sin aliento.

Verdaderamente esto es agotador, tu cuerpo, tu mente, tu alma no son capaces de soportar todo esto, y eso que te traigo varias invitaciones y además varias prácticas que te servirán para aumentar la vitalidad.

Cultiva una atención consciente. Es el estado de presencia en cada acto que realizas, incluso en el no hacer se refleja en la presencia en la que te encuentras. Armoniza cuerpo y mente.

Purifica la sangre y proporciona equilibrio mental al relajar el cuerpo y la mente mediante la respiración.

Ahora bien, ¿cómo haces esto? Viene la primera invitación, sonríe, sí, sonríe, haz hecho lo mejor que podías, con los conocimientos que tienes hasta este momento, así que sonríe, esto elevará tu vibración y te hará sentir en armonía, eso sí, procura sostener la sonrisa al menos unos minutos, sentirás sus beneficios casi de inmediato.

El movimiento, la actividad física te darán la oportunidad de estar en el presente, permitiéndote liberar hormonas de estrés, miedo, desidia, apatía, liberándote de las ataduras del sufrimiento.

Dentro de la práctica de yoga algunos ejercicios de flexión hacia adelante estimula el sistema nervioso, aumentando tu vitalidad.

Uttanasana Paschimottanasana CREACIÓN CONSCIENTE

La respiración, cuando regulas tu propia respiración te permites incrementar la energía a la vez que calma tu sistema nervioso. Mientras más profunda, calmada y lenta es la respiración, más puedes mantener la vitalidad elevada y sostenerle durante el día.

Ahora bien, volvamos al momento presente.

¿Qué grado de vitalidad tienes en este momento?

¿Al final del día tienes vitalidad?

Cuestiónate estas preguntas desde la amabilidad y sin juicio.

Pero sobre todo quiero que te quedes con la de definición

Cualidad relativa a la vida

Y como te decía al inicio quiero centrarme en la vitalidad desde tener energía.

Sigue la siguiente secuencia de asanas y repítela varias veces.

1. Postura de la montaña Tadasana 2. La pinza de pie (Uttanasana) 3. La cobra (Bhujangasana)

4. Perro hacia abajo (Adho mukha) 5. La pinza de pie (Uttanasana) 6. Postura de la montaña Tadasana

La vitalidad se refleja en tu postura, en tu esencia es como el rocío de la mañana, siéntela, mantenla y expándela.