EDICIÓN 45
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TU PRESENCIA REFLEJA TU ESTADO DE VITALIDAD “Sin energía el cuerpo humano se siente sin vida. La fuerza vital, el prana nos permite encausarnos para que fluya la energía y de esta manera experimentar la vitalidad con todos los sentidos” Ramiro Calle
n el artículo me voy a centrar en la vitalidad desde tener energía, sentirse con vigor y activo/va. Si realmente estás en disposición de sentirte con vitalidad, con energía antes tienes que leer las siguientes palabras. ¿Eres consciente en qué ocupas tu energía? Alimentación, respiración, descanso, sueño e impresiones mentales, son cinco de las fuentes básicas de prana o vitalidad, ¿lo sabias? Durante todo el día estás ejecutando actividades varias, realizando acciones que realmente ocupan mucho de tu energía, estar delante de la pantalla del ordenador, estar pendiente de las notificaciones, contestando correos electrónicos, mensajes, sumado a esto pensamientos recurrentes de lo que pasó o de lo que puede pasar, estando en el ayer y en el mañana. ¿Te has parado a pensar la cantidad de energía que esto ocupa? Comiendo de manera compulsiva, incluso bebiendo poco líquido, con pocas horas de sueño, levantarte y sentir que prácticamente no has dormido nada, sentir además tu respiración agitada, cansada y a veces hasta sin aliento.
Armoniza cuerpo y mente. Purifica la sangre y proporciona equilibrio mental al relajar el cuerpo y la mente mediante la respiración. Ahora bien, ¿cómo haces esto? Viene la primera invitación, sonríe, sí, sonríe, haz hecho lo mejor que podías, con los conocimientos que tienes hasta este momento, así que sonríe, esto elevará tu vibración y te hará sentir en armonía, eso sí, procura sostener la sonrisa al menos unos minutos, sentirás sus beneficios casi de inmediato. El movimiento, la actividad física te darán la oportunidad de estar en el presente, permitiéndote liberar hormonas de estrés, miedo, desidia, apatía, liberándote de las ataduras del sufrimiento. Dentro de la práctica de yoga algunos ejercicios de flexión hacia adelante estimula el sistema nervioso, aumentando tu vitalidad.
Verdaderamente esto es agotador, tu cuerpo, tu mente, tu alma no son capaces de soportar todo esto, y eso que te traigo varias invitaciones y además varias prácticas que te servirán para aumentar la vitalidad. Cultiva una atención consciente. Es el estado de presencia en cada acto que realizas, incluso en el no hacer se refleja en la presencia en la que te encuentras.
Uttanasana
Paschimottanasana
CREACIÓN CONSCIENTE
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