Armoniaf 23 Arturo Castillo by ArmoníaF

ARMONÍA FINANCIERA

Sumario

DIRECCIÓN: Joselyn Quintero DIRECCIÓN DE BRANDING: Kerbis Mendoza. VENTAS Y MERCADEO: Johanna Herrera RELACIONES PÚBLICAS E INSTITUCIONALES: Nora Sanz DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN: www.tmlogiciel.com EDICIÓN DE CONTENIDO: Ma.Eugenia Gutiérrez Dietes ASISTENCIA EJECUTIVA: Miryam Morgado REGISTRO SAFE CREATIVE: 1508244946850 (Todos los derechos reservados) ISSN (en trámite) FOTOGRAFÍA DE PORTADA: Arturo Castillo DISEÑO DE PORTADA: TMLogiciel BANCO DE IMÁGENES: Depositphotos armoniaf.com

@armoniafrevista

@ArmoniaFRevista

EDICIÓN 23

4 Editorial 6 Afirmaciones Diarias 9 Talento en Abundancia 11 Libros Maravillosos 14 Consciencia del Ser 16 Armonía Financiera 19 Historias de ArmoníaF 21 Volver a Mí 23 Ser, Sentir, Servir 25 La Vieja Medicina del Futuro 28 Mandala de Negocios 30 Entrevista Especial 37 Mamis Presentes 40 Mi Vida 43 SaberStar 46 Realizando Tu Imposible 49 Conecta Tu Emoción 51 Tu Mística 54 Vida Regenerativa

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cerebro. Este año, ya con esta revista establecida, exitosa con lectores como tú y con gente cada vez más interesante, he decidido equilibrar mi poderosa mente, con un cuerpo saludable. Por esta razón te traigo esta vez un invitado de lujo, no solo por lo que hace con sus manos, sino por el camino que ha transitado. Su nombre es Arturo Castillo, dominicano residente en España, especialista en Ayurveda y creador de La Casita Bio. Con múltiples intolerancias y un secreto de energía que trae desde niño, Arturo nos cuenta acerca de su visión del mundo, de su propia evolución y su estado de servicio. ¡Te encantará!

DECIDO, LUEGO EXISTO

¿T

e has dado cuenta que las buenas partes de las historias son aquellas donde el protagonista decide dejar de ser la víctima y se convierte en el héroe? Siendo todos tan humanos, vemos eso como algo admirable. Lo interesante es que todos, en algún momento, también decidimos en grande, lo que pasa es que no hay cámaras, ni nos proyectan en el cine. Para celebrar tus decisiones, y ayudarte a tomarlas, hemos creado esta edición especial. En mi caso, durante los últimos 3 años han sido un camino empresarial, que han requerido de muchas horas sentada, sacándole el jugo a mi órgano más sexy: mi

EDITORIAL

Además de ello, te traemos muchísimas reflexiones poderosas de parte de nuestros prestigiosos y adorados colaboradores, quienes nos llenan no solo la mente, sino también el alma de mensajes poderosos. Como siempre, muchísima gratitud con Diana Albornoz, Efraín Hoffmann, Mayilse Martín de Toro, Mayira Paredes, Ronald García, Marcela Hede, Julio Bevione, Miryam Morgado, Lourdes Andonegui, Lourdes Tagliaferro, Giovanina Quintero de Quiros, Esperanza Sánchez, Reina Graciosi. Decide bienestar, plenitud y armonía, aquí y ahora. Gracias por leernos,

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FIRMA CADA DÍA QUE LA DECISIÓN TOMADA ES LA CORRECTA

Ronald García

Empresario, ingeniero, numerólogo y astrólogo.

6. El futuro tortura y el pasado encadena. No dejes que se te escape el presente. Gustave Flaubert

ronald.garciac

7. El orgullo se interpone en el camino de muchas decisiones correctas. Michael Connelly

¿El camino que se elige es siempre el correcto? Lo correcto está en la elección, no en el acierto. Jorge Bucay 2. A veces tomas la decisión correcta, a veces haces que la decisión sea correcta. Phil McGraw 3. Cada decisión que tomas tiene un resultado final. Zig Ziglar 4. Cada decisión que tomo es la correcta para mí. Louise Hay. 5. El buen tiempo y el mal tiempo están dentro de nosotros, no fuera. Proverbio Tibetano

Son tus decisiones y no tus condiciones lo que determina tu destino. Tony Robbins

AFIRMACIONES DIARIAS

8. El ser humano es capaz de tomar decisiones basándose en sus valores. La facultad de elegir el rumbo de nuestra vida nos permite reinventarnos a nosotros mismos, cambiar nuestro futuro e influir con fuerza en el resto de la creación. Stephen Covey 9. En cualquier momento de decisión, lo mejor es hacer lo correcto, luego lo incorrecto, y lo peor es no hacer nada. Theodore Roosevelt 10. En la oscuridad tienes, o miedo, o la oportunidad de encender la luz. Joan Miquel Viadé Freixes 11. Tenemos una habitación para cada cosa: comer; dormir; mirar la televisión… y sin embargo no tenemos una habitación para concentrarnos. Thich Nhat Hanh

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12. Es en los momentos de las decisiones que nuestro destino es moldeado. Tony Robbins 13. Esperar duele. Olvidar duele. Pero el peor de los sufrimientos es no saber qué decisión tomar. Paulo Coelho 14. Hay personas que han nacido para enfrentarse a la vida solas, esto no es ni bueno ni malo, es la vida. Paulo Coelho 15. La distinción más gloriosa es la que procede de nuestros actos, no aquella que nos han transmitido los antepasados por herencia. William Shakespeare 16. La vida consiste en tomar opciones. El destino de cada uno de nosotros depende de las opciones que tomamos. Robin S. Sharma 17. Las decisiones de Dios son misteriosas, pero siempre a nuestro favor. Paulo Coelho 18. Las decisiones se toman mediante concertación permanente, a través de la formación de grupos de trabajo dedicado a proyectos libremente elegidos. Bernard Werber 19. Maneja tus pensamientos como si fuesen una película que puedes editar. Puedes verte realizar todas las tareas con

tranquilidad. Arthur Rowshan 20. Mantente comprometido en tus decisiones, pero flexible en tu enfoque. Tony Robbins.

que vincular nuestro rumbo, porque la fuente de la pasión es la determinación, es tener un propósito en la vida. Robin Sharma

Maneja tus pensamientos como si fuesen una película que puedes editar. Puedes verte realizar todas las tareas con tranquilidad. Arthur Rowshan

21. No intentes guiar al que pretende elegir por sí su propio camino. William Shakespeare 22. No puedes cambiar tu destino de un día para otro, pero puedes cambiar tu dirección de un día para otro. Jim Rohn. 23. No soy producto de mis circunstancias, soy producto de mis decisiones. Steven Covey 24. Pequeñas decisiones conducen, con el tiempo, a grandes consecuencias. Robin Sharma 25. Recordar que voy a morir pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones en la vida. Steve Jobs 26. Sea lo que sea, necesitamos una especie de estrella a la

27. Si tomar decisiones es algo tan sencillo y poderoso, ¿por qué no hay más gente que siga el consejo de “Simplemente, ¿hágalo”? Tony Robbins 28. Son nuestras decisiones las que muestran lo que podemos llegar a ser. Mucho más que nuestras propias habilidades. Joanne Kathleen Rowling 29. Son tus decisiones y no tus condiciones lo que determina tu destino. Tony Robbins 30. Tome conciencia de que el paso más duro para conseguir algo consiste en el verdadero compromiso, en tomar una verdadera decisión. Tony Robbins 31. Una buena decisión está basada en conocimiento y no en números. Platón

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DECIDE HOY USAR TU TALENTO Y VERÁS CÓMO PARARÁS DE QUEJARTE Marcela Hede Fundadora de Tu Talento Online Academy Creando y optimizando negocios online www.tutalentoonline.com

iariamente escuchamos personas que nos expresan su insatisfacción con lo que están viviendo. Desafortunadamente el número de “quejumbrosos” parece más evidente que el grupo de aquellos que expresa su felicidad o su buena vibra. Si esto es lo que te sucede, es porque tú estás atrayendo este tipo de personas en tu vida y es hora de concientizarte de lo que estás pensando. Lo que piensas es la base de todo porque desde allí generas lo que estás viviendo. Sin darnos cuenta nos acostumbramos a poner énfasis en lo que nos falta, en vez de enfocarnos en lo que deseamos, más aún, cuando las experiencias diarias son difíciles o no placenteras. Una vez permitimos que nuestro enfoque se dirija a algo que calificamos en la realidad física como triste, aburrido, insatisfactorio, frustrante, difícil o complicado entre otros, lo que hacemos es darle todo el poder para

que esto que vemos y sentimos, se siga manifestando. Cuando algo no se da como lo deseamos, generalmente lo expresamos explícitamente, y por supuesto, pensamos una y otra vez en ello. Sin saberlo estamos creando una creencia. Vivir en constante estado de queja nos aleja de la posibilidad de crear situaciones gratificantes. Cuando nos quejamos, estamos emitiendo una vibración baja que hace que sigamos atrayendo exactamente eso de lo que nos quejamos. Es como un círculo vicioso que perpetuamos sin darnos cuenta. Las quejas más comunes que nos acompañan en el día a día son: - Está haciendo muy mal tiempo - El tráfico está terrible - Odio mi trabajo - Tengo dolor de cabeza - Que día tan aburridor

TALENTO EN ABUNDANCIA

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cada situación insatisfactoria que vivimos, pero si nos damos el espacio para aplicar lo que amamos hacer dentro de las siguientes 12 horas de vivir lo que no nos gusta, estaremos recalibrándonos de nuevo.

- No tengo dinero - No hay hombres buenos disponibles y si los hay son gay - Los matrimonios no duran - A mí nada me resulta - No se puede confiar en la gente - La gente no dice la verdad y miente - Estoy cansado y ya no doy más - Los chicos de hoy son irrespetuosos Es aquí que podemos utilizar nuestra conexión con el talento para cambiar el resultado que deseamos ver. Cuando vivimos situaciones difíciles podemos elegir cómo sentirnos, y si usamos nuestro talento, podemos cambiar nuestra vibración para crear ese estado positivo que deseamos sentir. Una de las mejores herramientas a nuestra disposición es usar el talento como un punto de alivio, un descanso en el camino y un espacio para revitalizarnos con la energía que deseamos sentir. Es bien claro que no siempre podemos usar nuestro talento inmediatamente en

Por ejemplo, si estás teniendo un día muy difícil en tu trabajo porque tus compañeros te critican, en vez de quejarte verbalmente no te enfoques en ello. Continúa tomando la decisión consciente de no pensar en la situación, para no darle poder, y una vez llegues a casa practica tu talento para balancear tus emociones. Recuerda que el talento no solo es una habilidad que usamos para trabajar, si tu talento es pintar y crear, es obvio que darte un espacio para practicarlo frecuentemente te pondrá en la zona ideal más fácilmente. Si tu talento se relaciona con la palabra, porque eres un excelente comunicador, ejercita este talento encontrándote con un amigo después del trabajo así sea por 30 minutos para compartir un café y expresarte. No acerca de lo que va mal, sino acerca de lo que deseas, verbalizándolo de manera positiva. Así le estarás dando poder a lo que deseas, no desde el punto de vista de lo que te falta, sino desde la imaginación de sentir aquello que deseas para ti. Verás como te sentirás mucho mejor usando tu talento para generar un ambiente que se refleja en emociones positivas en tu cuerpo.

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DESPERTANDO AL GIGANTE INTERIOR

uán difícil es creer que nuestro entorno cambiará si nosotros cambiamos. Cuando hablo de esto, muchas personas me dicen que es una visión demasiado “optimista” pero nada real. Esta visión de lo posible no habla del entorno, sino de la confianza que tenemos en nuestros recursos internos. La gran mayoría se concibe como el resultado del entorno y no como su creador. Por ello te traemos este libro maravilloso, un clásico del desarrollo personal: Despertando tu Gigante Interior, de Anthony Robbins. Somos nuestras decisiones, no nuestras circunstancias Durante nuestros primeros años fuimos cuidados y guiados por otras personas, y de ahí provienen nuestras ideas acerca del mundo. Pero llega un momento en que debemos aceptar que ese mundo que nos formó, ya no existe. Ahora nos toca a nosotros empezar a modelar el mundo que deseamos, que seguramente ya existe, pero que aún no decidimos verlo. Para Robbins, todos tenemos la capacidad de cambiar nuestras

LIBROS MARAVILLOSOS

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vidas de acuerdo a las decisiones que tomemos. Aunque hay personas que nacen con ventajas, las oportunidades son cosas que nosotros nos creamos. Esto lo vemos cuando nos inspiramos en personas que nacieron en entornos muy limitados, y sin embargo lograron salir adelante.

que más emociones (fuertes y repentinas) genera en la gente, incluso en aquellos que dicen que el dinero no es tan importante.

Utiliza el dolor a tu favor Para tomar decisiones de calidad, un dato genial que nos da el autor es que aprendamos a revisar las consecuencias negativas de las cosas que estamos dejando de hacer. Nuestras acciones más básicas de cada día, las realizamos para aumentar el placer o

mayor efecto en nuestro cerebro. Cada vez que estemos frente a eso que no nos gusta, imaginemos los resultados más catastróficos de no hacer “lo que debemos hacer” y utilicemos ese dolor para que, contra viento y marea, nos pongamos en acción para completarlo y evitar que esa idea dolorosa se manifieste.

todos tenemos la capacidad de cambiar nuestras vidas de acuerdo a las decisiones que tomemos. evitar el dolor. De ambas, evitar el dolor tiene

Dinero: No seas una olla de presión

Ya al final del libro, en la sección de cambios en 7 días, aparece el tema dinero, como uno de los

Cuando el dinero no circula en tu vida correctamente, te conviertes en una olla de presión que puede estallar en cualquier momento. La energía del dinero es tan fuerte y volátil, que la mayor parte de los países han derrocado sus mandatarios, al éstos empobrecerlos. Por eso es importante: 1) aprender a relacionarte con el dinero, 2) aprender a generar ingresos 3) aprender a gestionar los ingresos. Si aún dudas de tu poder personal, es hora de leer este libro. Es uno de los grandes clásicos del desarrollo personal, así que te invitamos a comprarlo y leerlo línea por línea, en cualquier librería física o tienda online.

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SI LO QUE DECIDES NO TE GENERA PAZ,

PUEDES DECIDIR DE NUEVO Miryam Morgado Asistente Ejecutiva ArmoníaF miryam@armoniaf.com

Conecta las adversidades desde el amor y no desde el ego.

n un Curso de Milagros hay una práctica básica que dice que cuando tú has decidido actuar desde tu percepción o por tu cuenta, indiscutiblemente no lo hiciste conectada con tu creador o con la fuente, pero cuando esto pase debes recordar que puedes invitar al Espíritu Santo a tu vida y elegir o decidir de nuevo desde el amor.

CONSCIENCIA DEL SER

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Reconoce el poder de decisión que hay dentro de ti. En los últimos años de mi vida esta enseñanza ha sido base, para permitirme estar atenta y despierta con mi sentir pues cuando no siento paz, vuelvo a conectarme con mi Divinidad y elijo desde el amor. Su fruto es la paz en mi alma y mi corazón, ya que la mente se une a la mente de Dios, allí desaparece toda separación. La separación es el propio conflicto, es el creer que lo que veo afuera no es mío. Es aquí donde las religiones le han dado un sentido a esta creencia de la culpabilidad, y han olvidado el hecho de que somos responsables de lo que pensamos, sentimos y co-creamos. A todos nos ocurren circunstancias adversas, pero para mí ha sido una lección ver-sentir en cómo me conecto con ellas, desde el amor o desde el ego. El amor me permite ver las bondades de mi proceso, las bondades de la situación, las bondades de mi prójimo, en fin, ver el aprendizaje. Cuando por alguna razón

obvio esta enseñanza, la situación se me repite, pero con diferentes escenarios. Entonces, la vida que es amorosa, me señala que la lección no la aprendí y es importante que lo resuelva, lo sane, lo libere y lo apruebe. No me fue fácil al principio, pero hoy en día he aprendido que mi paz no la negocio por nada, ni por nadie.

Armonía Financiera, etc… he asimilado elegir ver mi dolor desde el nivel correcto, ver desde lo chiquita que me concebía, y conectar con mi poder interno, para ir descubriendo con qué me conecto, qué decisión es la mejor para mí, mi círculo familiar, mi entorno laboral. Reconociéndome como parte de una relación humana que puede aportar paz. La invitación es a que te conectes con tu ser, que reconozcas en ti el poder de decidir cómo quieres

Cuando decides actuar desde tu percepción o por tu cuenta, no lo haces conectada a tu creador Para mí es muy nutritivo el meditar, orar con Dios. ¿Por qué orar? Pues cuando oro le hablo a Dios o mi Divinidad, y cuando hago silencio él me responde. Reconozco que tenía muy arraigado el hecho de culpar, y por esa razón sentía desde el rol de víctima. A medida que he permitido ayudarme con herramientas como lo son el psicoanálisis, Avatar, UCDM, los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, Eneagrama y

sentirte, cómo quieres vivir interiormente. Afuera solo será un espejo, de una serie de constantes decisiones. Por eso el trabajo es decidir a despertarnos, aceptarnos, amarnos con el amor que somos, que es la esencia pura de nuestro ser. En el amor todo lo puedo, es la decisión de mi alma, porque es infinito y es lo único real. Es volver a la mirada de nuestro Creador y Fuente.

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NEUROECONOMÍA: LA CIENCIA DE LAS DECISIONES Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

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urante siglos se ha pensado que el cerebro contiene un universo en sí mismo. Ya los griegos se reunían para hablar acerca del conocernos a nosotros mismos y cómo aprender a manejar las situaciones en pro de nuestro bienestar. Pero no es sino a finales del siglo XX cuando esto se comenzó a comprender, y la forma como pensamos cobró valor científico: a esto se le llama neuroeconomía.

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Cómo llegamos a ella Se llegó por dos vertientes: una tecnológica y otra descriptiva. Por un lado, la tecnología ha permitido el desarrollo de poderosos escáneres cerebrales que son capaces de identificar y medir los órganos y hormonas durante el proceso de decisión. Por otra parte, la existencia de evidencias en las ciencias sociales que cada vez son más complejas de describir (por ejemplo, que somos racionales y tomamos decisiones para nuestro beneficio).

Al momento de decidir los impulsos son fuego ardiente, mientras que la intuición es un calor relajante. Poder ver el cerebro en acción y contrastarlo con lo que decimos que hacemos. Esto nos permite predecir si nos estamos saboteando, con 6 segundos de diferencia (que es el tiempo promedio en que una decisión tomada por nuestro cerebro llega a nuestra conciencia). Un Psicólogo Nobel de Economía La economía tradicional logra un punto de inflexión justo en el año 2002 cuando el psicólogo israelí (y nacionalizado estadounidense) Daniel Kahneman se convierte en el primer psicólogo en recibir un premio Nobel de Economía, al lograr describir científicamente cómo atentamos de forma sistemática y predictiva contra nuestro propio bienestar, al elegir cosas de las que no tenemos idea.

Pero este no es su único aporte, sino que además se convierte en el padre de la neuroeconomía, no solo describiendo el proceso exacto como decidimos, sino también poniendo al mismo nivel la intuición y el impulso como sistemas paralelos para tomar decisiones rápidas, en entornos de incertidumbre o falta de información. Sistemas de Decisiones Toda la teoría de las decisiones de Kahneman se resume a dos sistemas: 1) Sistema I o sistema de decisiones rápidas, que está diseñada para la sobrevivencia (impulsos) y la evolución (intuición). Este sistema tiene la capacidad de tomar control de la situación sin “pedir permiso” y es el sistema que utilizamos la mayor parte del tiempo. ¿Cómo diferenciar de las decisiones impulsivas de las intuitivas? Los impulsos son fuego ardiente, mientras que la intuición es un calor relajante. 2) Sistema II o sistema de decisiones deliberadas, que forma parte de nuestros últimos procesos como especie humana, y que nos permite el análisis (razón). Este sistema se encarga de revisar con calma las alternativas, profundizar en cada una de ellas, prever posibles resultados y tomar aquella que más beneficios genera. Pero este sistema actúa por “invocación” porque además de no funcionar en automático, consume enormes cantidades de energía. La calidad de nuestras decisiones tendrá mucho que ver con la forma como las tomemos, y para ello es importante aprender a calibrar nuestros sistemas, para lo cual se hace necesario una sola cosa: consciencia.

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ola mi nombre es Caterina Gravina y es todo un agrado poder compartir mi antes y después del máster de ArmoníaF. Cuando me enteré que existía algo que podía armonizar el tema finanzas en mi vida no dudé ni un solo instante en saber de qué se trataba. Contacté a mi querida Joselyn Quintero y de inmediato formalicé mi inscripción. En medio de la espera a que comenzara el curso miles de dudas y preguntas pasaron por mi cabeza. Decidí fluir con lo que el universo tenía preparado para mí y me lancé al vacío sin ver. En ese momento me encontraba desbastada emocionalmente, el fallecimiento de mi madre me tomó por sorpresa y fuera de mi amada Venezuela. Además quebrada económicamente o así lo sentía, con dos hijas que tenía que seguir velando por ellas y la responsabilidad a cuesta del mañana de mi padre que recientemente había enviudado. Un cuadro nada alentador para alguien que ha vivido el tema de la responsabilidad como algo muy estricto.

Mi autoconfianza se encontraba besando el piso, la esperanza había huido de mi lado por falta de atención, el miedo al futuro se mojaba en mi café de todas las mañanas. Realmente me sentía de manos atadas y de paso ya muy mayor para entrar a formar parte de un mercado laboral europeo. Recuerdo que para ese entonces las últimas palabras pronunciadas por mi madre antes de ser entubada fueron “Hija es hora de que pienses en ti”, yo del otro lado de la línea telefónica me preguntaba una y otra vez cómo se lograba esa cosa, siempre la consideré una materia pendiente que estaba segura que en la próxima vida la aprobaría pero no en esta, porque fue algo que no me enseñaron. Llegó el gran día, el comienzo de mi curso de finanzas, así lo llamaba y poco a poco me fui adentrando en él y dejándome fluir con cada actividad y reflexión que quedaban como tarea. Por arte de magia mi viejo ordenador decidió no seguir funcionando, tuve que recibir todas las clases desde mi móvil, cada tarea la hice a mano

HISTORIAS DE ARMONÍAF

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y les tomaba fotos para de esa forma subirlas al grupo de trabajo. Lo que no sabía es que me estaba entrenando nuevamente en algo que había amado toda mi vida y se encontraba dormido en mí, ese algo era “ESCRIBIR”. Poco a poco ese talento que siempre estuvo allí empezó a salir de su caparazón y fui nombrada coordinadora del un Círculo Poético de la zona donde vivo (además fui la primera latina en ocupar ese cargo). Empezaba a entender las últimas palabras de mi madre. La confianza en mí misma empezaba a gatear nuevamente. Siguieron pasando los días, semanas y meses del curso y junto a ello la revisión consciente de todas mis creencias, modelos, bloqueos con el dinero. En paralelo y sin saber cómo lo lograría decidí unirme al grupo de los ahorristas de 52 semanas. Sabía que al finalizar dicho ahorro volvería a tener un ordenador porque ese fue el propósito que me había planteado. No lo podía creer cuando salí de la tienda de electrónica con mi nuevo ordenador. Lo había pagado YO, sí yo, una parte con el efectivo de lo que había

logrado ahorrar y la otra parte decidiendo usar mi tarjeta de crédito sin miedo. Cuál fue mi sorpresa, cuando el banco se comunicó conmigo para ofrecerme fraccionar en tres o cuatro cómodas cuotas esa segunda parte. Definitivamente me estaba reconciliando con las instituciones bancarias y sobre todo con mi amigo, el dinero.

alguito más, y puedo decir con total convicción que soy una mujer reconciliada conscientemente con mi abundancia, logré honrar la herencia dada por mis padres y diseñar mi legado para la futura generación, mis hijas. He vuelto al mundo laboral atendiendo a niños y adolescentes con sus estudios pero sobre todo a conectar con el valor del aprendizaje.

¿Todo esto que me estaba ocurriendo sería lo que mi madre me quiso decir en esas últimas palabras? Veía como poco a poco la esperanza volvía a saludarme. A pesar de las circunstancias adversas y dolorosas que me tocó vivir, aprendí a ver en ellas oportunidades de crecimiento y cambio. Solo debía fluir. Recuerdo que mis hijas siempre me preguntaban cómo hacía para seguir sonriendo, qué brujería estaba haciendo para pagar alquiler, recibos, comida, transporte etc, con tanta tranquilidad. Eso de inmediato me demostró que había logrado lo que me había propuesto al comenzar el máster de ArmoníaF y era el simple hecho de volver a conectarme de manera consciente con mi abundancia.

Cambié mi coche del año 99 por uno de agencia recientemente, siempre agradecida con mi calabacita (como cariñosamente llamaba a mi anterior coche) por todos los años de servicio. He participado en dos antologías poéticas de la región donde vivo y constantemente soy invitada como Venezolana a representar a mi país a través de mis escritos. Me encuentro terminando mi primera novela romántica que será publicada en primavera. ¡He entendido y practicado las últimas palabras de mi madre!

Ya ha pasado un año y

HIJA YA ES HORA DE QUE PIENSES EN TI. No puedo despedirme sin darte las gracias mi amada Joselyn Quintero. Para servirles Caterina Gravina.

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EL VERDADERO PROPÓSITO DE VIDA Julio Bevione Comunicador, Autor y Peregrino. ww.juliobevione.com

uando escucho hablar del propósito en la vida, muchas veces la conversación gira alrededor de lo que hacemos, de lo que haremos o lo que soñamos hacer, pero lo vemos lejano o imposible. Pocas veces lo relacionamos con lo que somos, lo que realmente somos. Si pudiera resumir un propósito en común entre todos quienes habitamos este planeta sería animarnos a ser nosotros mismos. Conocernos, confiar en lo que sentimos e intuimos y poner nuestro destino personal en función de eso. No significa que dejemos de lado las profesiones, las vocaciones o los proyectos personales, pero éstos ocurrirán de manera espontánea en la medida que revelemos nuestra verdadera identidad, no por lo que hacemos, sino por lo que somos. Lo que realmente somos.

La autenticidad es nuestro propósito de vida, porque nadie más podrá hacer lo que vinimos a ofrecer al mundo. Entiendo que a veces nos resulta complejo encontrar una respuesta a la pregunta ¿quién soy? Algunos nos vamos definiendo cuando descubrimos lo que no somos, lo que no nos representa, lo

que no se parece a nosotros. Y ese camino se hace andando, por lo que las experiencias, y especialmente los errores, se convierten en regalos reveladores. También hay quienes nunca negociaron lo que sentían propio sobre lo que los demás parecían imponerle. Pero esto es más común en recientes generaciones. A la mayoría, nos ha tocado darnos cuenta por prueba y error. Hacia el cierre de cada año, generalmente miramos hacia atrás para reconocer lo que hemos sumado y lo que aprendimos en estos meses. En esa mirada, pongamos especial atención a todo lo que nos ha acercado a nosotros. Los Sí y los No que han ido ordenando nuestro camino. Y con esa claridad tomemos para el nuevo año el compromiso de ir atentos a lo que sucede y a lo que sentimos con lo que nos suceda, para no negociar, por nada ni nadie, lo que nuestra alma escribió como destino. La autenticidad es nuestro propósito de vida, porque nadie más podrá hacer lo que vinimos a ofrecer al mundo. Mirarnos, elegir desde el corazón, apostar por lo que sentimos verdadero y entregarnos a nuestro destino. Que la personalidad haga su parte, pero que el alma sea su guía.

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¿ESTÁS EJERCIENDO TU PODER DE DECISIÓN? Lourdes Tagliaferro Creadora de Líder Interior www.LiderInterior.com

odos los días tomas decisiones. La mayoría de ellas tan automáticas que ni te das cuenta de lo que hiciste. Decides a qué hora te vas a levantar de la cama, en qué horarios comer, qué ropa usar, qué productos comprar. También te corresponde decidir sobre tema más trascendentales como qué profesión tener, si deseas casarte o cuántos hijos tendrás.

SER, SENTIR, SERVIR

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Pero hay un detalle en todas estas decisiones, la mayoría se trata de algo externo a ti, es decir, de lo

presente existe alguna de estas situaciones, por favor detente. Cuando el comportamiento parece no seguir ningún patrón o los resultados repetidamente se alejan de lo que quieres, la mejor opción es dejar de hacer.

¿Te consideras una persona autónoma y que gestiona sus emociones? que se supone debes hacer o tener, quizás con respecto a lo que mejoraría tu imagen ante los demás. ¿Y qué hay de ti y tus necesidades? ¿Te consideras una persona autónoma y que gestiona sus emociones? El poder de decisión viene de la conciencia con la que escoges una opción frente a otra, teniendo en cuenta las posibles consecuencias y haciéndote la pregunta de si estás en disposición de hacerte cargo de ellas. Cuando existes desde la inconsciencia no vas más allá de escoger una opción para luego lamentarte por resultados muy distintos a los esperados. También puede ocurrir que terminas decidiendo en función del bienestar de otra persona, aunque eso te traiga consecuencias perjudiciales. Si en tu

Esta decisión es de la más difícil que se pueda ejecutar en el mundo moderno. Con una sociedad que nos exige resultados, tomarse el tiempo para poner en orden el estado interior, parece ser el privilegio de vagos sin responsabilidades y egoístas que no consideran a los demás. Pero esto no es más

con su vida es aquella que invierte en conocerse a sí misma, definir quién es y lo que desea dedicándose a trabajar en ello cada día. Esto es ejercer el poder de decisión. Para lograrlo no necesitas cambiar nada de ti, solo conectar con los valores que traigan tranquilidad y satisfacción a tu vida. Elije en función de tu bienestar conectando con tus fortalezas y honrando tus debilidades, esto te hace un ser completo y suficiente. Así podrás ayudar a construir el mundo que quieres. Sácale provecho a tu poder de decisión, no es un

Elije en función de tu bienestar conectando con tus fortalezas y honrando tus debilidades. que una creencia. Es posible que tu sueño sea alcanzar una vida tranquila, con comodidades y haciendo algo que te encante. Lo que no se dice en voz alta es que una persona exitosa y satisfecha

derecho que se te otorga es un deber para contigo mismo y la vida de calidad que deseas tener. Hasta la próxima reflexión.

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LAS 7 CLAVES PARA MANTENERNOS SALUDABLES Dr. Efrain Hoffmann Médico, Escritor, Astrólogo, Músico, Actor. Fundador de la Hacienda La Concepción Centro de Sanación www.drefrainhoffmann.com

¿C

ada cuánto tiempo le haces mantenimiento a tu vehículo, a tu casa, a tu teléfono? Así como los vehículos de quienes siguen las recomendaciones del fabricante sobre revisiones y cambios de fluidos periódicos, consiguen

mantenerse “como nuevos”; las personas que adoptan los principios fundamentales del mantenimiento, alcanzan edades avanzadas en buenas condiciones de salud.

es algo que no depende de un médico ni de una medicina: es una decisión tuya. Aquí conocerás las 7 claves para que vivas en el normal estado de salud:

El estado natural de tu cuerpo es vivir en salud. Para ello, es necesario que lo asistas en su mantenimiento, y eso

1. Purificación Esto permite activar la regeneración celular. Se inicia con un ayuno parcial,

LA VIEJA MEDICINA DEL FUTURO

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acompañado de una limpieza profunda de los residuos tóxicos alojados en el intestino grueso. Para esto se requiere una dieta depuradora especial y unas hidroterapias de colon. El ayuno terapéutico, dirigido por un médico según tus necesidades personales, te permite depurar toxinas, células atípicas, eliminar excedentes de grasa y activar el rejuvenecimiento. 2. Nutrición Celular Consiste en suministrar lo que tus células necesitan para regenerarse saludablemente, y comprende: ácidos grasos esenciales, aminoácidos, minerales, oligoelementos, vitaminas, enzimas, fitoquímicos antioxidantes y anticancerosos. También requiere un régimen de restricción calórica para obtener el máximo provecho de los vegetales, frutas crudas y proteínas del reino vegetal. 3. Entrenamiento Físico Esto permite optimizar la condición física: vitalidad, potencia aeróbica, flexibilidad, tono muscular y un porcentaje de grasa no mayor del 15%. La combinación física recomendada comprende el estiramiento, los aeróbicos (capacidad respiratoria, cardiovascular y muscular) y los psicofísicos como el Taichi o Yoga (tonificación de órganos internos, sistema neuroendocrino, autocontrol y concentración). 4. Armonización La relajación y la meditación permiten que la mente y el cuerpo logren un descanso profundo, lo cual es clave en la renovación del organismo. La meditación nos hace consciente de nuestro ser en cualquier momento y circunstancia. Además mejora la memoria, reduce el estrés y produce un estado de paz que influye en las relaciones sociales. 5. Redimensión Consiste en remover interferencias de experiencias pasadas que nos han producido minusvalías enfermizas o traumas, los cuales afectan el cuerpo físico si no se trabajan a tiempo. Esta redimensión la obtenemos a través de lecturas, charlas, talleres, terapias, donde

liberamos esas cargas, para luego diseñar un proyecto de vida y un propósito como ser real. 6. Proyección Realizar nuestros sueños es parte de una salud integral, porque requiere la inteligencia racional, la creativa, la emocional y la conductual. Un proyecto de vida moviliza la voluntad y permite modificar los hábitos, liberando el potencial de la mente subconsciente (donde está la habilidad natural del organismo para la auto-sanación). Además de esto, conseguir metas propuestas nos conecta con la abundancia y nos permite aportar prosperidad al mundo. 7. Cuidados Integrales Consiste en el uso apropiado de recursos terapéuticos innovadores y ancestrales que propician la integración mente-cuerpo. Aquí se incluyen procedimientos anti estrés, relajantes, psico corporales, bioenergéticos y estéticos que,

con cuidados, ayudan a la recuperación física y espiritual. En manos capacitadas se incluyen las terapias con elementos naturales como la música, colores, aromas, agua y fango, entre otros. La salud no es una relación de dependencia a un fármaco. Es la confianza de saber que nuestro cuerpo es capaz de regenerarse y restablecer su condición natural, y es decisión nuestra hacerlo posible.

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¿CÓMO TOMAR DECISIONES EN TU NEGOCIO CONSCIENTE? Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

Un negocio con alma es un medio de transformación, donde el dinero es una parte, pero no es el motivo

na persona conectada con su alma, casi nunca se equivoca en las decisiones que toma. ¿La razón? Utiliza la intuición, un sistema reconocido por la neuroeconomía, pero que aún no han podido describir, que permite acceder a un cofre mágico que siempre tiene la respuesta, aunque no tenga la respuesta lógica que la sostenga. Si eres de las personas que aún dudas de tus decisiones para llevar adelante tu negocio, te voy a compartir 3 preguntas básicas que debes responderte para que se conviertan en tu guía de decisiones desde el alma:

o deseando el resultado del otro), es muy fácil perder el norte. El motivo es porque estás decidiendo sobre las prioridades y estrategias de negocio del otro, estrategias que ni siquiera conoces. Volverte “la copia barata de” es la receta del fracaso, por mucho corazón que le pongas a lo que haces. Entonces el primer paso es tomarte un día (sí, un día) de retiro en silencio, para preguntarte lo más importante de tu negocio: ¿Qué realmente quieres? Debo advertirte que tus primeros pensamientos vendrán del ego, que van desde ser reconocido, ser valorado, ser tomado en cuenta, ser millonario, ser importante, etc, etc.

¿Qué quieres? Cuando vivimos en función del éxito del otro (dícese buscando copiar, envidiando

MANDALA DE NEGOCIOS

Si te haces la misma pregunta 30 veces en un día y la piensas con profundidad, te darás cuenta que tu propósito verdadero saldrá

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al final… y desde ahí tus decisiones estarán alineadas. ¿Qué ofreces? Hay una diferencia abismal entre lo que hacemos y lo que ofrecemos. Dos productos pueden estar hechos con toda la calidad del mundo, pero pueden ofrecer dos cosas diferentes. Esto va a tener un impacto de lo que la otra persona ve y lo que la otra persona es capaz de valorar.

Si te defines por lo que haces, te vas a pasar la vida invirtiendo en nuevas formas de hacer las cosas, sin que ninguna te sostenga. Si te defines por lo que ofreces, tus decisiones de inversión en conocimiento y formación serán más minuciosas, pero muy efectivas. ¿Qué recibes?

El promedio de las personas esperan recibir dinero (de hecho, muchas están convencidas que los negocios son para hacer Tengas mucho o tengas poco, toma dinero). No es casual entonces siempre tus decisiones alineadas con el que, tomando como alma y con lo que tienes para ofrecer. ejemplo México, el 75% de los negocios quiebren a los dos Hace poco tuve una años que haberse iniciado.(1) conversación con alguien ¿Por qué pasa esto? Porque que tiene un negocio las personas que tienen orientado a la decoración, y incapacidad de manejar el durante muchos años se ha dinero que se ganan como levantado con la idea de que empleados, creen que les irá su negocio no va bien. Luego mejor si ganan más dinero. de una amena conversación y de identificar unos “chips” Pero el problema es de en su esquema mental, se dio fondo, no de forma. Sea con cuenta que lo que ofrece es un negocio o con un empleo, mucho más de lo que hace, y si no sabes manejar lo que hacerse consciente de eso la recibes, no llegarás muy llevó de nuevo a ese estado lejos. Aquí viene la pregunta de conexión amorosa que en tu negocio consciente, permite que la magia ocurra. porque si no tiene claridad

de lo que estás recibiendo, vas a vivir pensando que un negocio es solo dinero. Un negocio con alma es un medio de transformación, donde el dinero es una parte, pero no es el motivo. Haz una lista de las cosas que recibes a través de lo que ofreces, y te sorprenderás de todo lo que llega a ti, que en su mayoría no se puede contabilizar en un balance de negocio. En ArmoníaF sabemos que el dinero sostiene lo que hace, pero no es el motivo que nos da existencia. Eso nos permite tomar decisiones alineadas con el alma desde lo que ofrecemos, tengamos poco o tengamos mucho. Si te gustaría desarrollar un sistema de decisión consciente en tu negocio, puedes ser uno de nuestros invitados al retiro anual de creación consciente. Más información en www. armoniaf.com/retiro

Tomado de: http:// www.elfinanciero.com. mx/empresas/fracasanen-mexico-75-deemprendimientos.html (1)

ARMONÍA FINANCIERA

Arturo Castillo El dinero nutre ¿C

ómo decides los alimentos que consumes? ¿Sabías que la mayoría nos rendimos a los caprichos de la mente y las manipulaciones del mercadeo? ¿por qué dos personas comen lo mismo y les cae diferente en sus estómagos? Lo creas o no, hay alimentos para cada persona, y por eso te traemos este mes a la persona ideal para contarlo. Su nombre es Arturo Castillo, dominicano de nacimiento y español por adopción. Con una historia de crecimiento personal maravillosa y una pasión contagiante por la cocina natural, viene a contarnos como aprendió a ver el dinero como algo que lo nutre para servir cada vez mejor.

ENTREVISTA ESPECIAL

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Arturo Castillo más que un chef de cocina, es una persona que se dedica a nutrir, no solo en el plano físico, sino también en el estado emocional y espiritual de la persona, a través de los principios de la cocina Ayurveda, buscando encontrar la mejor versión de cada individuo. Ha venido a ofrecer un sistema milenario que procura que cada individuo se haga dueño de su propia salud, a través de los principios de la Ayurveda.

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2. ¿En qué parte de República Dominicana naciste y cómo llegaste a establecerte en España? Nací en La Ciénaga, es un barrio con bajos recursos, muy sencillo, donde la gente vive con lo que tiene, es una zona céntrica del país, está junto al puente Duarte, una zona a orillas del río Osama, río muy conocido. Mi madre como toda una campeona guerrera decide que hay que moverse porque la solución no está en aquel barrio, y consigue viajar a España con 3 de sus 5 hijos, y posteriormente se vinieron los otros hermanos. Llegamos a España un agosto, prácticamente sin nada, ni siquiera ropa de invierno. Durante 3 años trabajé y estudié intensamente, haciendo horas extras y ayudando a mi madre porque teníamos que pagar gastos y seguir adelante. Sentí una pasión grande por la electrónica y me fui a Madrid a estudiarla, pero siempre

la cocina estuvo de fondo. Luego comprendí que la electrónica no era lo que me hacía feliz. 3. ¿En qué momento desarrollaste la pasión por la Ayurveda y cómo la iniciaste?

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1. ¿Quién es Arturo Castillo y qué vino a ofrecer al mundo?

Yo estuve en la cocina desde los 6 años con mi abuela, cuando dejé la electrónica, comencé a buscar opciones para trabajar en sitios que estén relacionados con la comida para volver a conectarme. Cuando empiezo a tener contacto con la cocina me doy cuenta de la importancia que tiene comer de una u otra forma, a todas estas yo estaba rarísimo en mi desequilibro, estaba buscando respuestas, y aparece Ayurveda y Ayurveda dice que “somos lo que somos capaces de digerir y asimilar”. Ahí fue donde le vi sentido a muchas cosas que venían pasando en mi cabeza como por ejemplo en los tiempos en que mi abuela me enseñaba a cocinar y yo le preguntaba ¿abuela por qué la gente luego de comer se queda dormida?, -ella tenía un pequeño comedor que le daba de comer a la gentey ella decía que era normal, que la gente come y se duerme, pero esas inquietudes se quedaron ahí en el tiempo. Veo que la digestión tiene un papel brutal, en cómo tú te sientes, en cómo tú hablas, en cómo tú miras, en cómo tú piensas, en cómo tú te vistes, en cómo tú te posicionas físicamente, TODO en tu vida tiene que ver con lo que digieres, no solamente físico sino también emocional y ahí fue donde entendí que depende de lo que yo coma, lo que cambia mi estado de ánimo. Y dije ¡esto es mágico!, porque si yo a una persona que

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tiene un estado de ánimo X, depende de lo que le dé de comer la cambio, y ahí fue donde dije: ¡Esto lo voy hacer yo!

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4. Hay muchas personas que ven la Ayurveda como una forma de nutrirse que pertenece a otra cultura ¿Cómo utilizar los principios del Ayurveda en mi entorno y con mis alimentos?

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Me especialicé en adaptar los alimentos a la constitución física, al carácter y al estado emocional, porque comprendí que allá donde tú estés tu estómago es tu estómago y que el entorno de algún modo va a favor o en contra de tu estómago. Por ejemplo, si tú estás en un sitio cálido, es muy normal que te apetezca comer alimentos más crudos, alimentos más frescos, más ensaladas, más frutas, es normal que te apetezca eso. Hay un estómago con el que tú naces que tiene una energía concreta, por ejemplo, las personas que nacen Vata que tienen aire y espacio, tienen una tendencia a tener normalmente frío con facilidad, no deben hacer un esfuerzo para tener frío, son delgados, les cuesta muchas veces ganar peso, tienen una tendencia a ser irregulares. Este tipo de personas tienen un estómago muy diferente a una persona Pitta, que tiene fuego y agua, tiene una tendencia a ser dominante, contundente, a tener calor en el cuerpo de forma natural que incluso le genera ardores, resequedad en los ojos, estas personas digieren todo, digieren las emociones, porque tienen buena capacidad digestiva de serie. Tenemos entonces dos situaciones, una persona que digiere de serie lo que sea y otra persona que por mucho que se esfuerce va a digerir unas veces más o menos bien y otras no tan bien, y se va a esforzar, intentando comer bien; estos dos personajes están en un mismo escenario, pero son dos actores diferentes y aunque tú le des el mismo papel lo van a interpretar diferente, porque son dos cosas diferentes, entonces tú pones un mango para los dos, y uno lo va a digerir de una forma y el otro de otra forma. Entonces ¿qué hago yo? Yo le digo cómete el mango, pero te lo vas a comer con estas especias, de esta manera, y debe ser así, porque tú

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5. ¿Somos todos iguales al momento de alimentarnos, o existe alguna tipología definida? Todos nacemos con una tendencia dominante, nacemos con los 3 Biotipos: - Pitta es fuego y agua - Vata es aire y espacio - Kapha es tierra y agua

En cuanto a la segunda parte de la pregunta, las siestas están relacionadas con la energía de agua y tierra, entonces una persona que ha comido una comida copiosa es normal que dentro de su capacidad digestiva sea pesada, y al ser pesada simboliza agua y tierra y le da sueño, y otras veces es porque come en exceso. 7. ¿Cuál es el primer paso para decidir una nueva relación con el cuerpo y la alimentación? El primer paso que tiene que hacer esa persona es comprender cuál es su naturaleza, una vez que sé lo que soy, me alimento y tengo un estilo de vida acorde a eso.

Tenemos que aprender a comer en base a lo que somos capaces de digerir y asimilar y no lo que le apetece a la mente, si tú conoces qué es lo que te va bien, sabrás cuándo y cómo comerlo y esa es la clave de la Ayurveda.

Lo que muchas veces se obvia es que en la tierra cada uno tiene una capacidad digestiva diferente, cuando yo comprendo cuál es esa capacidad digestiva que me domina, la tendencia psicológica que me domina, mi piel, mis uñas, mis ojos, cuando conozco todo eso, ahora sí tengo las herramientas definitivas para decir es por aquí, o es por allá.

6 . ¿Puede un mismo alimento ofrecer una energía diferente según el tipo de persona? ¿Por qué algunas personas necesitan tomar siestas luego de comer?

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Ayurveda otorga las herramientas, a través de un sistema que he creado desde hace de 20 años, que se llama Aturveda, y a través de este sistema yo le enseño a la gente, cuando le tomo el pulso, le explico cuáles son los alimentos más favorables, pero vamos más allá, vamos a saber cuál es el estado emocional de la persona en ese momento, así como cuál es la tendencia psicológica que está teniendo y dependiendo de esa tendencia, el alimento va a favor o en contra, y ahí es donde vemos que independientemente que tú estés en Japón, China o Perú, poder equilibrarte, porque tú vas a adaptar la comida a lo que tú estás siendo, porque si no adaptas la comida a lo que tú estás siendo, entonces la comida

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Siempre de los 3 va a existir uno o dos que nos domina, o que está muy a la par, o hay uno que está muy abajo, o uno que está demasiado disparado o más o menos están los tres casi iguales. Debemos vigilar cuál es el que nos domina en exceso y trabajar en él para controlarlo y así cumplir con lo que dice Ayurveda que hay que bajar lo que está arriba.

te ataca, porque ella no comprende, ni el cuerpo la comprende a ella y ahí hay un conflicto y cuando eso entra al estómago nadie sabe quién va a ganar, si la comida o el estómago.

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eres así, y es ahí donde personalizamos.

8. ¿Qué le recomendarías comer a cada uno de los 3 biotipos? Los Pitta deben comer hojas verdes, por ejemplo, el apio, espinacas, aguacate y debe evitar el jengibre, picantes, fermentos, y deporte excesivo. A Vata le equilibra el arroz, los cereales caldosos con un toque de aceite y sal, las rutinas y todo lo que sea estable y le desequilibra todo lo que es frío, amargo y las cosas irregulares o sorpresivas, los Vatas son miedosos por naturaleza y siempre necesitan aprobación.

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siempre a alguien que los apoye y le den la aprobación.

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Pitta es un emprendedor desde que nació, ese es el que coge la teta de la madre y se la mete en la boca. A él lo que hay es que apaciguarle para que no vaya muy rápido, él va con prisa, siente que pierde tiempo constantemente. 10. ¿Tuviste que hacer algún ajuste de creencias en tus esquemas de merecimiento o tu concepto de abundancia, para poder vivir de lo que amas? De ser positivo, danos un ejemplo.

9. ¿En el plano del emprendimiento qué necesita cada Biotipo para sacar adelante un proyecto? Kapha para emprender necesita motivación, porque está siempre tranquilo, le cuesta arrancar, pero una vez que arrancó siempre va a estar ahí. Como dije anteriormente los Vata son miedosos por naturaleza, entonces, si quieren emprender proyectos necesitan tener al lado

Evidentemente tuve que cambiar mis patrones para poder adaptarme a la demanda de vida que yo tenía actual, es decir, los patrones que yo traía no correspondían con el objetivo que yo deseaba, que era darle salud a la gente, vivir en plenitud, estar en armonía, tener la abundancia suficiente, no solo para ser libre financieramente, sino sobretodo tener para invertir en ayudar. Yo tuve que cambiar la creencia de que el dinero tenía que entrar y salir, sino era imposible. Yo tuve que cambiar ese patrón y decirme, de ahora en adelante me hago cargo de esto. Mi proceso fue lento, iba paso a paso y muy bien. Fui quitando aquello que me frenaba mi objetivo. 11. Si el dinero fuera una persona en la vida de Arturo Castillo ¿A quién se parecería y por qué?

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A los Kapha, le equilibra lo ligero y lo calientito, ellos necesitan una sopita, cremita suave, una ensaladita también, pero siempre acompañado de algo caliente. Hacer deporte, -bum bum bum- levantarse temprano, dormir temprano, Kapha necesita movimiento, caminar, subir escaleras, necesita moverse para encender su metabolismo desde la primera hora de la mañana. Le desequilibra todo lo denso, lo pesado, grasiento, todo lo estático, hacer siestas, estar sin hacer nada, comer cosas frías, como yogurt, queso.

A mi madre, porque mi madre es una derrochadora nata, el dinero para mí siempre ha sido una representación de lo tengo y lo gasto. El dinero se me parece a ella, porque ella tiene

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dos cosas, que es una parte nutricional, el dinero tiene una relación que es nutrir emocionalmente y es un arropamiento psicológico en todos los sentidos de la palabra. El dinero a la final es un papel, pero desde la metáfora el dinero nutre, por eso lo veo relacionado con la energía femenina, con la luna, en mi caso con mi madre.

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12. ¿Qué mensaje le darías a las personas que desean ayudar a otros a tener una alimentación saludable pero que les da miedo cobrar por la ayuda que ofrecen al mundo? Para uno poder ayudar tiene que estar lleno, uno no puede dar lo que no tiene, si tú no estás completo como individuo a nivel psicológico, emocional y físico tú no puedes dar. Para tú sentirte merecedor del dinero, tú tienes que tener una autovaloración de ti mismo, porque una persona que no se valore a sí mismo, no se siente merecedora de dinero, entonces cómo voy a pedir dinero, si yo no me pongo un valor, si yo no me pongo un precio. Si yo sé, que lo que yo estoy dando es de altísima calidad claro que te voy a pedir dinero, porque si yo lo he trabajado durante años, he leído libros, he ido a seminarios, he estudiado, me he formado, yo me levanto todos los días a las 5 de la mañana hacer pranayamas, estoy dos horas de rituales todos los días ¿sabes para qué? para darte lo mejor, ¿cómo no vas a pagar por eso? tienes que pagar por esto, pero no es que me pagas a mí, te pagas a ti, porque tú estás comprando tu salud.

¿Qué nutre el dinero en tu vida? ¿Qué reciben las personas o las empresas a través de lo que tu ofreces? Esas preguntas te las dejamos luego de esta amena conversación. Le damos las gracias a nuestro aliado Onmints por hacer posible esta entrevista y te invitamos a conocer más acerca del trabajo de Arturo Castillo, visitando: Www.Onmints.com/profesionales/arturocastillo

Veo que la digestión tiene un papel brutal, en cómo tú te sientes, en cómo tú hablas, en cómo tú miras, en cómo tú piensas, en cómo tú te vistes, en cómo tú te posicionas físicamente, TODO en tu vida tiene que ver con lo que digieres.

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¿CUÁL MADRE DECIDES SER? Mayilse Martín Consultora Certificada en Lactancia Materna @mamispresentes

¿T

e has preguntado qué tipo de madre quieres ser?, no digo si tienes alguna idealización en tu cabeza (todas las tenemos), de las cosas que crees que haces bien o no, o que crees que son correctas o incorrectas. Me pregunto es si te has detenido a pensar ¿Cuál es tu propósito en ese rol? ¿Qué es lo más importante que quieres lograr en la interacción con tu hijo? ¿Qué es lo que quieres transmitirle? Al principio todas en mayor o menor grado sentimos incertidumbre, de no tener ni idea de por dónde empezar o terminar un sinfín de cosas, situaciones y si no nos detenemos a reflexionar sobre las preguntas arriba planteadas, podemos llegar a entrar a una inercia de hacer cosas con las que no nos sentimos a gusto, pero sin tener idea del por qué lo hacemos.

Eres la que decidas ser Existe un dicho popular “tanto si tomas

una decisión, como si no, igual ya estás tomando una”; si decides ignorar tu instinto, ignorar lo que sientes y lo que quieres, ya estarás tomando una decisión, de ser una madre ausente, no físicamente, me refiero en ausencia de tu rol, será muy retador conectar con tu hijo, porque estarás desconectada de ti misma, porque solo en tu interior encontrarás la certeza del tipo de madre que realmente requiere tu hijo para su propio camino evolutivo. Cuando te respondas estas preguntas, no te vayas por el simplismo de “quiero darle lo mejor” y lo que sea que eso signifique para ti, ni que lo quieres convertir en una mujer u hombre de bien, o una buena persona, ya que estarás afirmando que no eres capaz de amarlo por su esencia, por su ser, que requiere convertirse en algo o alguien más para ser digno de tu total aceptación y amor. Tu hijo ya es suficiente, ya es bueno, está completo, no importa si en un futuro quiere seguir estudiando por el sistema tradicional y

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obtener un título académico o elige ser autodidacta, no tenemos que hacer nada para que él o ella “sean”. Cuando hablo de propósito, me refiero a qué esperas alcanzar en ti misma en el ejercicio de este rol, qué esperas dar, quieres permitir que sea una experiencia transformadora a nivel interior, o verlo como una interminable lista de tareas que decimos de la boca para afuera que es por amor, aunque realmente deseas seguir siendo la misma persona de antes, por lo que generalmente

te quejas y te parece todo pesado. ¿Qué es lo más importante que quieres lograr en la interacción con tu hijo?, es decir, el tipo de relación que estás construyendo a largo plazo, ¿qué estás sembrando en ese suelo fértil que cosecharás el día de mañana? ¿respeto? ¿amor?, recuerda que esto son cosas que no admiten ambivalencias, no puedes medio respetar o medio querer, ¿respetas a tu hijo solo si no te hace salir de tu zona de confort?

¿Está todo eso que quieres en coherencia con lo que estás haciendo hoy? Si no es así pregúntate ¿por qué? ¿a quién le estás siendo leal? Ya que no es a ti misma, en algunas ocasiones repetimos patrones de forma inconsciente, sentimos que si lo hacemos distinto podemos traicionar a nuestra madre, por ejemplo, o que vas a decirle de algún modo que lo hizo mal. Las respuestas a estas preguntas solo te ayudarán si decides con firmeza a darte el permiso de ser la mamá que realmente quieres ser.

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DECIDIR SER QUIÉN SOY ME AYUDÓ A SER UNA PERSONA LIBRE Y AUTÉNTICA

Diana Albornoz

Motivadora, Coach - Trainer Vibracional CRP, Numeróloga Pitagórica, Thetahealer Acupuntora, Bioenergética. @dianaalbornozm

Una de las decisiones de mayor valor que tenemos que realizar en la vida es decidir SER quiénes deseamos SER.

reo que una de las decisiones de mayor valor que tenemos que realizar en la vida es decidir SER quiénes deseamos SER. Y ustedes se preguntarán y ¿No es que decidimos ser quiénes queremos SER desde que nacemos? Pues en principio sí. En principio venimos con una historia de libre albedrío donde verdaderamente ejercemos ese comportamiento, cuando somos unos

MI VIDA

bebes, pues pedimos de comer cuando nos apetece, nos reímos cuando algo nos gusta y lloramos cuando algo no nos gusta y así vamos creciendo. Sin embargo, cuando establecemos ciertos criterios sobre la vida nos basamos en lo aprendido en esos primeros tiempos y comenzamos a copiar conductas que verdaderamente nos van alejando de quiénes verdaderamente queremos Ser.

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Regularmente cuando vamos creciendo, esa decisión no llega a concretarse porque comenzamos a tener una especie de estira y encoge entre nuestra esencia, lo que creemos que somos y lo que pretendemos ser. Y es en ese momento que comenzamos un proceso, incluso que

de la vida por tener esta oportunidad en estos años que le dicen “dorados” que definitivamente sí viviré “doradamente”.

¿Te has puesto a pensar en eso? Realmente no tenemos una conciencia. No se aprende en el núcleo familiar, ni en el campo formal de la educación. La realidad es que vivimos la vida que creemos debemos vivir. Y poco nos detenemos a mirar la vida que de verdad deseamos vivir. Respondiendo a un patrón educativo, donde resalta el portarse bien. El ajuste de nuestras creencias ; y escudriñar donde desea. El premio finalmente será saber qué tan real es esa figura que queremos dibujar en nuestro presente y vivir en el futuro.

Yo creo que podríamos comenzar por sincerarnos con lo que realmente queremos, establecer un criterio claro que nos dé direccionalidad. Luego desarrollar un enfoque Crea un plan y revísalo sobre cada uno de los constantemente para ver si aspectos referentes a estás cerca de él o te estás nuestra vida: la salud, el hasta podría ser tortuoso. trabajo, las relaciones, Por aquello de no saber la economía, la pareja, la exactamente quiénes somos. espiritualidad. Crear un plan. El cual revisaremos ¿Cómo se decide ser constantemente a quiénes somos? Pues no ver si nos estamos existe una receta, o fórmula acercando Pocas veces nos detenemos a mirar la que nos diga cómo hacerlo. constantemente a vida que de verdad deseamos vivir. Cada quien tiene su propio lo que deseamos camino que recorrer, o como vivir. Acercando o siempre digo su propia tal vez nos demos cuenta, que Decidir y decidir montaña que escalar. Tal vez nos estábamos alejando. mostrarnos al mundo tal pasen décadas completas cual queremos hacerlo, antes de poder darnos cuenta Pudiese pasar que requiere de una convicción de nuestra inconsciencia. tomamos los mil y un talleres, interna profunda que debe Creo que lo he escrito nos entrevistamos con pasar por el filtro de conocer antes, viví sin dirección cientos de personas, leemos nuestra luz, pero también mucho tiempo. Sin saber muchos libros especializados conocer nuestras sombras. exactamente por qué lo y aún seguimos con una Eso nos hará equilibrados hacía. No tenía un verdadero eterna duda de saber qué para convertirnos en seres asidero que me permitiera queremos SER. Pero al auténticos. ¡Seremos libres vivir con propósito de menos ya estamos un poco de SER quienes somos! vida. Esa conciencia llegó más cerca para decidir ¡Habremos decidido! tarde para mi gusto. Pero finalmente cómo queremos finalmente llegó y soy ser percibidos. ¡Hasta la próxima! realmente feliz y privilegiada

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¡SÍ PERO NO! Lourdes Andonegui Psicopedagoga y Consteladora Familiar. Creadora de SaberStar www.saberstarweb.com

argumentos desde el punto de vista racional para decidirse o no hacer algo es “no soy capaz de… no puedo”; y desde el lado sentimental se toman decisiones en nombre de “la dignidad” o “el orgullo”. Entonces, los procesos de cambio comienzan con mucho ímpetu, pero quedan abortados al corto tiempo por no ser realmente consistentes entre razón y emoción.

n el proceso para tomar decisiones siempre pueden existir muchos argumentos a nivel racional, que muy a pesar deja descontento ante la inclinación de la balanza. A veces sucede que la toma de decisiones es de tipo visceral, emocional al 100% sin haber sido decantada por los indicadores lógicos que amerite la situación, y al pasar del tiempo existen arrepentimientos. Tenemos que, uno de los mejores

Al decidir bajo estas premisas, un día pensamos que sí lo haremos al siguiente que no, y se pueden pasar largos períodos oscilando en la indecisión sobre algún tema transcendente que consuma nuestra energía diaria. Cuando se llega a esto, es mejor parar nuestros pensamientos, con un: -no decidiré sobre esto ahora-. Decidir, no decidir inmediatamente, también es una decisión. Pero que sea de forma consciente es diferente a tambalearse entre un Sí o un No desgastante.

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Generalmente cuando estamos polarizados, es decir sin poder accionar hacia un lado o el otro, depende del metaobjetivo, es decir, de la recompensa que obtenemos más allá del objetivo, y que tiene que ver con estados del Ser. Tal es la tranquilidad, seguridad, amor, compañía, confianza, alegría... En el caso de una relación de pareja disfuncional en la que el sentimiento es más de incomodidad o infelicidad. Podemos observar que la persona aún se siente amada (aunque sea poco). Por otro lado, terminar la relación haría que validase su amor

en el empleo, aunque ya no satisfaga las necesidades, sería mantener la seguridad que aporta (incompleta, pero es algo); mientras que dejarlo, sería la salida a la búsqueda de seguridad total que se anhela, en ambos casos, el metaobjetivo es: seguridad.

En el proceso para tomar decisiones siempre pueden existir muchos argumentos a nivel racional, que muy a pesar deja descontento ante la inclinación de la balanza.

Tomando los ejemplos anteriores, observamos como nuestra mente colapsa, sin saber ¿qué hacer para mantener el amor o la seguridad? ambas opciones dan la sensación de pérdida. Dejándonos paralizados Decidir, no decidir inmediatamente, en la toma de también es una decisión. decisiones. El cerebro no puede cuantificar propio, entonces se crea la cuánto amor o seguridad polaridad. Ya que al dejar tiene, o cuánto logrará. la relación pierde el amor Dichos estados a través de del otro y, quedándose en la simple percepción son la relación niega el amor incuantificables. propio sin permitirse una pareja plena. Ambas Solo identificando el situaciones señalan el mismo metaobjetivo, se puede metaobjetivo, el deseo de hacer la típica lista de pros sentir: amor. y contras a nivel racional emocional, favoreciendo En cuanto a dejar un la creación de una tercera empleo para empezar un opción que incluya además emprendimiento, quedarse los aspectos ideales para que

se cubra el metaobjetivo en su totalidad. Una vez creada esa tercera opción, visualizarse con los ojos cerrados ejecutándola, nos dará una sensación... un sentimiento… que será el indicador primario para saber si estamos en el camino correcto o no. Crear la tercera opción ante situaciones que parecen bucles, es una excelente alternativa que integra mente, emoción, cuerpo y esencia. Sistémicamente, la sugerencia es decir sí, sí a eso nuevo que nos emociona positivamente, luego, siempre tenemos el derecho de volver a elegir.

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¿TOMAS DECISIONES DESDE EL MIEDO O DESDE EL AMOR? Esperanza Sánchez Coach Transformacional www.EsperanzaSanchez.com

Si nos cuesta tomar decisiones es porque tenemos miedo a equivocarnos.

lgo que muchas personas odian es el hecho de tener que tomar decisiones. Y es comprensible cuando se trata de decisiones importantes que pueden marcar nuestra vida. Sin embargo, muchas veces esa aprensión se experimenta también en lo cotidiano y aunque sean decisiones sencillas para unos, para otros puede llegar a generar mucho estrés o ansiedad. Entender por qué sucede esto es imprescindible para conseguir que el proceso de tomar decisiones sea mucho más fácil y sencillo, y que además nos quede la tranquilidad y la confianza de que hemos tomado la decisión correcta.

REALIZANDO TU IMPOSIBLE

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Suelta las expectativas y toma decisiones con más agilidad y menos presión. En primer lugar, es importante ser consciente de que si nos cuesta tomar decisiones es porque tenemos miedo a equivocarnos, un miedo que a su vez está alimentado por el perfeccionismo. Así es que, si eres una persona que siempre desea hacer las cosas de forma impecable, si haces lo imposible por cumplir tus compromisos con otros, o te afecta mucho lo que piensen los demás de ti, entonces probablemente estés tomando tus decisiones desde el miedo, ya sea el miedo a no estar a la altura, el miedo a no ser capaz o el miedo a ser rechazado.

conectado con nuestro ser y nuestra esencia, y ahí reside nuestra sabiduría.

De modo que, si entiendes que ya eres perfecto, te perdonas por tus fallos y sabes que sea cual sea tu decisión siempre será la mejor, entonces estás actuando desde el amor a ti mismo y eso es garantía de tranquilidad. Así es que, lo mejor que podemos hacer para tomar decisiones con más agilidad y menos presión es: •soltar las expectativas, • atrevernos a tomar acción y • confiar que si erramos será para aprender, ya que eso que tú llamas error es justamente lo que tenía que pasar, y aunque ahora no lo veas, te aportará un beneficio

Permanece atento a lo que siente tu cuerpo y haz caso a tus corazonadas (intuición).

De todas formas, lo que realmente odiamos no es el fracaso en sí, sino las emociones de culpa, vergüenza o arrepentimiento que sentimos cuando creemos que hemos fallado.

mucho mayor del que habrías obtenido si las cosas hubieran salido como tú deseabas.

Estas emociones son una prueba del apego y la necesidad que tenemos interna de que las cosas salgan como nosotros queremos, porque creemos que sabemos qué es lo mejor para nosotros y para los demás.

Finalmente, si escuchamos nuestro corazón cuando estamos en situaciones de confusión, sabremos lo que realmente queremos hacer y estaremos ahorrando tiempo, dinero y energía,

Pero esto son solo creencias y cuanto más te aferres a ellas, más vas a sufrir.

Por eso, permanece atento a lo que siente tu cuerpo y haz caso a tus corazonadas (intuición) porque en ellas está tu verdadera sabiduría.

El corazón, en cambio, es lo que está

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CUANDO APRENDÍ A DECIDIR, MI VIDA CAMBIÓ

Mayira Paredes

Instructora y Coach en PNL. Creadora de Conecta tu Emoción conectatuemocion

i vida estaba hecha un manojo de caminos que tomar, caminos que otros me señalaban como correctos. Pero me sentía como una marioneta hasta que aprendí a decidir por mí misma y mi vida cambió radicalmente.

CONECTA TU EMOCIÓN

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algunas veces me sublevé.

Si quieres un cambio en tu vida, aprende a tomar tus propias decisiones. Puedo comprender que estaba sumergida en un mar de miedos y angustias, y eso me llevó consciente o no, a entregarles las riendas de mi vida a terceras personas, literalmente hacía lo que otros me sugerían. Muchas veces me disgustaba, sin embargo, mis temores eran mayores y sucumbía en el intento de negarme a hacerlo, en mi fuero interno me decía, que el camino no era ese, al final de los resultados en la mayoría de las veces me sentía manipulada y por supuesto frustrada. Así transcurrió mi vida por mucho tiempo. Hasta que metafóricamente mi barco naufragó, sintiéndome ahogada y perdida. No fue fácil desprenderme de ese hábito, estaba muy arraigado, por ser la hermana menor mis creencias eran que les debía obediencia a los demás creyendo que era respeto a los mayores de mi familia, aunque reconozco que

Miedo a decidir, mucho, pero en un momento de valentía en que mi conexión con mi esencia y con Dios llegó, me apropié del timón de mi barco y resolví enrumbar hacia mi verdadero propósito de vida. Hoy con mi mente más quieta y mis emociones más calmadas, les confieso que siempre decidí, porque, el no decidir en mis actuaciones también era una forma de decisión. Todavía siento miedo, claro que sí, solo que ahora escojo tomar acción con determinación asumiendo las consecuencias de mis actos, ya no le adjudico las responsabilidades a otros.

No permitas que tus temores te lleven a entregar a terceras personas tus decisiones. Aun me equivoco y ya no es relevante en mi vida, sé que en cada acción equivocada hay un aprendizaje. Ya no hay frustración, solo el inmenso deseo de hacerlo mejor la próxima vez, siempre con la convicción de que será para mi bien, que me hará sentir en paz. Decide aprender a decidir y responsabilizarte de tus acciones, en el camino se van enderezando las cargas y te sentirás mejor persona que ayer.

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DECISIÓN… ESTÁ EN CADA MOMENTO DE NUESTRA DÍA A DÍA

Reina Graciosi

Tu Mística.Terapeuta Holístico, Astróloga y Líder en Yoga de la Risa www.tumistica.com

ues sí, la vida está llena de miles de decisiones porque, incluso el hecho de no tomar una decisión ante una situación en particular es también una decisión.

Aquí no se trata de quién es más decidido o no, aquí les muestro que todos somos capaces de asumir la responsabilidad de nuestras decisiones en base a la manera de asumirlas.

No, no es un trabalengua, es un tema que nos machacan todos los días en la televisión, en la radio, en artículos de revistas e internet, en las redes sociales. Yo pienso que el miedo a dar el paso para tomar una decisión es porque estamos conscientes que la misma trae una consecuencia. He aquí el detalle, la consecuencia de decidir y no decidir.

SIGNOS CARDINALES: ARIES, CÁNCER, LIBRA Y CAPRICORNIO

La vida se hizo para vivirla y, a veces, asumir riesgos (ante hechos preestablecidos) requiere la decisión de crecer y abrirte al mundo con todos sus sabores y vivencias. ¿Suena romántico?... ¡Quizás! Y por eso es que me voy a lo abstracto de mi escrito en el cual plasmo según su esencia, basándome en la modalidad (cardinal, fijo y mutable), la manera de tomar decisiones de los signos del zodíaco.

Se los relaciona con las decisiones de comienzos y con todo lo que esto implica, por ejemplo: iniciativa, irrupción, arranque, impulso, empuje energético, emprendimientos. En este ritmo o modalidad existe una acción en una dirección definida; es la puesta en marcha hacia un objetivo. Representan la actividad y el hacer por el comienzo de una nueva fase cíclica. Deciden los nuevos caminos, la apertura de posibilidades, las oportunidades, las novedades y lo novedoso, todo lo que implique un nacimiento en cualquier ámbito de nuestra vida, una senda desconocida por descubrir.

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SIGNOS FIJOS: TAURO, LEO, ESCORPIO Y ACUARIO Los que deciden sostener, hacer perdurar, mantener y acentuar, por lo tanto, van a actuar de una manera estable, pausada, con cierta reticencia a los cambios y a las influencias externas. Concentran, preservan, para que cada cosa pueda establecerse. Se encargan de estabilizar la fuerza de los cardinales, de resistir, de oponer determinación para llegar al punto culminante. Deciden el

El miedo a dar el paso para tomar una decisión se debe a que estamos conscientes que la misma trae una momento de estacionamiento. Deciden tener perseverancia, permanencia, duración, obstinación, aunque a veces manifiesten cierta rigidez o dogmatismo. Son los que hacen un esfuerzo sostenido para conseguir lo que el signo cardinal se ha propuesto, y llegar a la meta. SIGNOS MUTABLES: GÉMINIS, VIRGO, SAGITARIO Y PISCIS Deciden adaptarse a los cambios, son los más volubles. Y por ende, deciden contener una parte de los signos cardinales y otra parte de los signos fijos.

Sus decisiones permiten que las cosas puedan modificarse, al aceitar la estabilidad de los signos fijos, y de esta manera permitir que los nuevos comienzos por parte de los signos cardinales, puedan irrumpir y que el ciclo siga su camino. Con sus decisiones ayudan a madurar lo dispersado, y estar abiertos a lo nuevo, la decisión de ceder si es necesario, relativizar las cosas, posibilitar la flexibilidad necesaria para acomodarse, corregirse, aprender. Deciden estar abiertos a los cambios, la inestabilidad y las influencias externas. Son los que deciden conocer todas las alternativas y ser intermediarios. Como dije antes, todos los signos, según su modalidad o ritmo dentro del zodíaco, tienen capacidad de decisión de una forma u otra. Sin embargo, la manifestación de estas tres modalidades en la carta natal de una persona, está operando constantemente (porque tenemos influencia de todos los signos), pero suele ocurrir que se manifieste, más o menos, lo cardinal, lo fijo o lo mutable. Por ejemplo, podríamos encontrar una carta natal “muy cardinal”, o con otra “muy fija”, o una “muy poco mutable”. Aquí es donde nos damos cuenta de que pudiese haber un poco de desequilibrio en cuanto a la toma de decisiones entre una persona u otra. Cierro con este ejercicio de imaginación: Un modo cardinal de reaccionar o tomar decisiones frente a un impacto, sería enfrentar directamente la situación, oponiendo una fuerza contraria y de igual intensidad (golpes, empujones, gritos, insultos). En modo mutable: tomaría la fuerza del impacto para transformarla sea como sea, aprendería de ella, la forzaría a ser útil de alguna manera, esquivaría el golpe, lo rodearía hasta encontrar el punto débil o el momento oportuno. Una decisión o reacción del modo fijo: una gran mole que se va a mantener impasible e imperturbable frente a cualquier impacto si no hay una razón de peso para moverse o modificar en algo su postura, preservando su lugar y sosteniendo, sin vacilar, su parecer.

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SOUFFLE DE PAPA O PATATA CON CEBOLLÍN

Giovanina Quintero de Quiros Amante de la Cocina Saludable y Creadora de Vida Regenerativa www.vidaregenerativa.com

as papas o patatas crudas tienen propiedades antiinflamatorias, ricas en nutrientes y contienen ácidos, enzimas, microelementos y compuestos minerales que benefician a salud y la piel. Entre ellas podría mencionar que protege de enfermedades relacionadas con el páncreas, nos aporta una gran energía para el día a día, lubrica las paredes intestinales, actúa sobre los problemas de estreñimiento, calma algunos malestares estomacales, llega a calmar algunos síntomas propios de la menopausia; con la papa podemos hacer un sinfín de tratamientos; es más , hay quienes aseguran que si tienes bolsas bajo los ojos, puedes tomar rodajas de papa cruda y colocarlas sobre el área y llegará el momento en que desinflama esa zona o en caso de ojeras, ayuda a aclararlas. En fin, poco a poco les iré dando más información sobre este delicioso tubérculo. Por los momentos les voy a dejar una rica receta, práctica, económica y fácil de preparar como siempre, considerando el ritmo de vida que puedas llevar y que eso no sea obstáculo en tu proceso de vida regenerativa. ¡Espero les guste!

Ingredientes: - 4 papas o patatas grandes - 4 huevos frescos (temperatura ambiente) - 60 gr. de mantequilla - Cebollín cantidad al gusto - 6 cucharadas de agua de la misma cocción o leche de semillas - Sal y pimienta o nuez moscada a tu gusto - Pan rallado cantidad al gusto

Preparación: - Picar el cebollín o cebollino en trozos pequeños y sofreírlo en la mantequilla, sobre un fuego suave a fin de no quemarlo, se busca que el cebollín suelte sus aromas perfumando con agrado la mantequilla y reservar. - Lavar bien las papas o patatas y sancocharlas en agua con sal, si prefieres puedes cocinarlas ya peladas. Cuando estén blandas, elaborar un puré que quede bien cremoso, puedes ser con un procesador de alimentos o simplemente con un tenedor. - Agregar al puré las yemas de los huevos (reservando las claras) el agua o leche de semillas, la sal y pimienta o si prefieres nuez moscada u otro condimento de tu agrado, el cebollín salteado en mantequilla, mezclar muy bien hasta que todo quede bien homogéneo y reservar. - Tomar las claras reservadas y colocarlas en un bol amplio, colocarle una pizca de sal, y batir muy bien hasta que las claras queden en un punto de nieve, observando que no quede nada de humedad en el fondo del recipiente. - Una vez terminado el paso anterior vas colocando las claras de huevo ya bien levantadas en el puré e ir removiendo suavemente en forma envolvente a fin de que no se salga el aire logrado en las claras, y todo quede muy bien integrado. - Finalmente colocas la mezcla, bien sea en un molde o varios moldes individuales, debidamente engrasados, le colocas un poco de pan rallado y lo llevas al horno ya precalentado a 200 grados por espacio de 15 o 20 minutos, todo dependerá de la intensidad de tu horno o hasta que veas que están dorados por encima. Es una receta ligera, con muchos aportes nutricionales, que le dará una presentación especial a tus platos y ayudará a continuar en una vida regenerativa, con la tranquilidad de estar saludable y en bienestar, porque ¡Vida Regenerativa es tu alternativa!

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