Armoníaf 29 Fabiana Panetta by ArmoníaF

ARMONÍA FINANCIERA

Sumario DIRECCIÓN: Joselyn Quintero DIRECCIÓN DE BRANDING: Kerbis Mendoza. VENTAS Y MERCADEO: Johanna Herrera RELACIONES PÚBLICAS E INSTITUCIONALES: Nora Sanz DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN: www. tmlogiciel.com EDICIÓN DE CONTENIDO: Thaia Muñoz ASISTENCIA EJECUTIVA: Miryam Morgado REGISTRO SAFE CREATIVE: 1508244946850 (Todos los derechos reservados) ISSN (en trámite) FOTOGRAFÍA DE PORTADA: Fabiana Panetta DISEÑO DE PORTADA: TMLogiciel BANCO DE IMÁGENES: EnvatoElements armoniaf.com

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EDICIÓN 29

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Editorial Afirmaciones Diarias Talento en Abundancia Libros Maravillosos Consciencia del Ser Armonía Financiera ArmoníaF Te Invita Volver a Mí Ser, Sentir, Servir La Vieja Medicina del Futuro Entrevista Especial Mandala de Negocios Mamis Presentes SaberStar Realizando Tu Imposible Conecta Tu Emoción Tu Mística Vida Regenerativa

Otra forma de abundancia digital es la de reunirnos virtualmente para aprender, y por ello te traemos a una mujer hermosísima que se dedica a democratizar los encuentros de aprendizaje y crecimiento. Su nombre es Fabiana Panetta y es la creadora de Eventos Virtuales Exitosos. Fabiana es nuestra mentora para nuestra I Cumbre Virtual, y nos lleva bien encaminados para expandir nuestra labor ante los que necesitan nuestro mensaje, pero aún no nos conoce. Hablando de la capacidad de expandir, también te traemos los pormenores de la Cumbre Virtual de La Bolsa para Novatos. Este evento es poderosísimo porque allí entenderás en términos muy pero muy prácticos, lo que nosotros predicamos en Armonía Financiera. La anfitriona es Gaby Corona, a quien conocí en la conferencia “Esa Energía Llamada Dinero” que dicté hace 6 meses en Ciudad de México. Gaby es una inversora serena, ¡algo que pocos logran!

LA MAGIA DE LLEGAR LEJOS, SIN SALIR DE CASA

¿A

lguna vez te has puesto a pensar, cómo sería la vida sin la tecnología? Hay muchos detractores, como todo, por la adicción que puede generar. En mi caso, la tecnología es igual que el dinero: una poderosa aliada que hace lo que yo le pida, y que está ahí, esperando hacerme feliz…. Siempre y cuando yo aprenda su idioma y cómo comunicarme con ella. Tú nos lees mes a mes, sin necesidad de salir de casa ni acumular papel en casa. Además la puedes compartir con tus amigos y familiares, y sin importar cuántas veces la compartas, siempre la tienes… ¡Qué magia y cuánta abundancia produce la tecnología cuando es bien utilizada! EDITORIAL

Como de costumbre, no nos vamos a la siguiente página sin antes darles las gracias a todos nuestros colaboradores, quienes mes a mes han hecho de esta revista una delicia. Su trabajo, sus inspiraciones y sus mensajes, han calado profundo en la mente y el alma de nuestros lectores. ¡Gracias por dar tanto! Busca tu té o café y deléitate serenamente con esta delicia. Gracias por existir,

Directora de ArmoníaF Revista

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LA TRANQUILIDAD DE LA MENTE ES UNA DE LAS BELLAS JOYAS DE LA SABIDURÍA

Ronald García

Empresario, Ingeniero, Numerólogo y Astrólogo ronald.garciac

AFIRMACIONES DIARIAS

1. ¿No es cierto acaso que en la memoria de Dios descansa con tranquilidad el corazón humano? Mahoma 2. Cada ser humano es el autor de su salud o de su enfermedad. Buda 3. Cualquier persona puede sostener el timón cuando el mar está en calma. Publilio Siro 4. Cuando está Dios en nuestro corazón habita la paz, la dulzura, la ternura, el entusiasmo, la serenidad y la alegría, que son frutos del Espíritu Santo. Papa Francisco

5. Cuanta grandeza, tener la debilidad de un hombre y la serenidad de un Dios. Lucio Anneo Séneca 6. Cuanto más tranquilo se vuelve un hombre, mayor es su éxito, sus influencias, su poder. La tranquilidad de la mente es una de las bellas joyas de la sabiduría. James Allen 7. El camino no está en el cielo. El camino se encuentra en tu corazón. Buda 8. El hombre feliz no es el hombre que ríe, sino aquel cuya alma, llena de alegría y confianza, se sobrepone y es superior a los acontecimientos. Lucio Anneo Séneca

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9. El más grande fruto de la justicia es la serenidad del alma. Epicuro 10. Debes vivir el momento presente de forma sabia y sincera. Buda 11. El ser humano que quiere alcanzar la perfección debe mantener la serenidad y la calma, sin permitir que una pasión o un deseo circunstancial se entrometa en su espíritu. Mary Shelley

22. La serenidad es fruto de la sabiduría. Doménico Cieri Estrada 23. La serenidad no es estar a salvo de la tormenta, sino encontrar la paz en medio de ella. Tomás de Kempis 24. La victoria y el fracaso son dos imposibles, y hay que recibirlos con idéntica serenidad y con saludable punto de desdén. Rudyard Kipling

12. El signo más cierto de la sabiduría es la serenidad constante. Michel de Montaigne

25. La vida no se trata de maximizar todo, hay que dar luz, espacio, forma, serenidad y alegría. Glenn Murcutt

13. El silencio es el verdadero amigo que nunca traiciona. Confucio

26. Más importante que tener una mente positiva es tener una mente serena. Deepak Chopra

14. El silencio es la fuente de la fortaleza. Lao Tzu.

27. No hay camino para la paz, solo hay paz. Mahatma Gandhi

15. Gran descanso es estar libre de culpa. Cicerón 16. Haz que tu cabeza trabaje a favor tuyo y poco a poco adquirirás la costumbre de no molestarte cuando las cosas vayan mal. Wayne Dyer 17. La clave de la paz de la mente está no en las circunstancias, sino en cómo respondes ante ellas. Stephan Bodian 18. La paz comienza con una sonrisa. Madre Teresa de Calcuta 19. La paz no se puede mantener por la fuerza; solo se puede conseguir por la comprensión. Albert Einstein 20. La paz proviene de tu interior. No la busques fuera. Buda 21. La risa es un tranquilizante sin efectos secundarios. Arnold Henry Glasow

28. Solo el desarrollo de la compasión y comprensión de otros nos puede traer la tranquilidad y felicidad que todos buscamos. Dalai Lama

Cuánta grandeza, tener la debilidad de un hombre y la serenidad de un Dios. Lucio Anneo Séneca

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29. Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. La mente lo es todo. Nos convertimos en lo que pensamos. Buda 30. Todo pasa; solo la serenidad permanece Lao-Tsé 31. Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud. Dalai Lama

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CÓMO ATRAER LA SERENIDAD EN TU VIDA

Marcela Hede Fundadora de Tu Talento Online Academy Creando y optimizando negocios online www.tutalentoonline.com

uantas veces sueñas con sentir serenidad… Te encuentras agitado, las tareas diarias te llaman, las afugias económicas te aplastan, no estás durmiendo bien, las cosas según tu opinión no van por buen camino. Ya le diste un tinte a tus experiencias y por eso estás viendo tu situación a merced de las circunstancias. No tienes serenidad, tranquilidad o paz en tu vida. La serenidad la defino como calma, es como si supiera que todo está bien, aun cuando el mundo externo me está mostrando caos y dificultades. El mayor problema existe porque en cada instante de nuestro día permitimos que el mundo exterior interfiera con nuestro mundo interior. Es como si un constante dictador nos estuviera manejando cada momento de nuestras vidas, y ese dictador es el mundo en el que vivimos, el mundo de afuera.

La realidad, es que vivimos en un mundo físico, que tiene muchas características que irrumpen a diario en nuestra tranquilidad, aunque no nos hemos dado cuenta que el poder de digerir y de vivir cada situación que se nos presenta está en nuestras manos. Vivir con serenidad es una de las pruebas de tu crecimiento espiritual. Mientras más serenidad tengas en tu vida se considera que estás más avanzado en tu camino interno. Así que vale la pena preguntarte: ¿Cuántas veces al día pierdes la calma por factores externos? El pito de un auto, los gritos de transeúntes, la falta de respeto de un colega, la mentira que te dijo tu pareja, la burla de tu amigo, etc. Todas estas son pruebas diarias que dependiendo de cómo respondas a ellas, te muestran cuán cerca estás de obtener la serenidad.

TALENTO EN ABUNDANCIA

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Pero, ¿qué pasa cuando son los factores internos los que nos roban la paz? ¿Esos pensamientos de ser insuficientes, de no tener el dinero, la capacidad o el derecho de hacer algo, el sentirte menos o sin poder de ejecutar algo que secretamente deseas?

Si tenemos la opción de generar un pensamiento a cada momento que vivimos, y por ende crear la realidad, entonces cabe preguntarnos… ¿Por qué darle importancia al pasado y seguir alimentando nuestra realidad con algo que ya sucedió?

En cualquiera de los dos casos, cuando la paz la pierdes por factores externos o internos, la raíz es la misma. Todo partió de un pensamiento que le adjuntaste a una experiencia en particular. Por eso es tan importante estar conscientes a cada momento del tipo de pensamientos que estás generando en las situaciones diarias. Desafortunadamente nos hemos acostumbrado a vivir en modo reactivo, esto quiere decir que muy pocas veces nos detenemos conscientemente a decidir como actuar ante una situación que se presenta.

Bajo esta misma ley cuando tu dejas de pensar en algo que consideras que no es bueno para ti o que te afecta de una manera negativa, lo que estas haciendo es quitando el poder de tu pensamiento creador es ese momento hacia esa circunstancia, de manera tal que esta situación no se sigue alimentando. Lo que has hecho es cortar esos pensamientos de raíz quitándoles su vitalidad.

Si la serenidad es un sentimiento que experimentamos, ¿cómo podemos atraer la serenidad en nuestra vida? Para responder esta pregunta quiero ponerte en contacto con una de las leyes universales más poderosas que existe: el pensamiento que entretienes tiene un poder creador que se manifiesta en tu realidad. Cuando ya has visto o experimentado algo, es por que ya un pensamiento o varios se han manifestado, ya es pasado, es decir ya sucedió. Cada momento que vives es el presente, y por eso, cada momento que sucede tienes la oportunidad de cambiar lo que verás manifestado a veces inmediatamente, y otras veces mucho tiempo después. No es lo que existe fuera de ti lo que crea tu falta de serenidad, es lo que tú piensas acerca de lo que estás viendo en el momento presente lo que genera como te sientes.

Recuerda que los resultados no se ven inmediatamente, con suficiente práctica estarás ejercitando tu poder de pensamiento de manera tal, que estarás creando pensamientos que te dan serenidad. Vivir en serenidad es una decisión, y cuando comprendes que tienes la opción de cambiar cómo piensas acerca de una situación, habrás encontrado la llave directa hacia los sentimientos que deseas experimentar, en este caso serenidad.

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EL CEREBRO EJECUTIVO

i observas la obra de “La creación de Adán” que está en la cúpula de la Capilla Sixtina en Roma, te darás cuenta que Adán pareciera ser creado, según esta obra, desde la corteza prefrontal del cerebro, lo que se conoce en el budismo como el tercer ojo. Tanto sea verdad o no, esta obra del año 1511 coincide con algo que la neurociencia ha validado como el área ejecutiva del cerebro, por ser el lugar del cerebro exclusivo del ser humano. Aquí hablaremos de cómo el neuropsicólogo Elkhonon Goldberg nos enseña acerca de los atributos que posee un cerebro ejecutivo.

Un cerebro que lidera Existen ciertas capacidades que algunos ejecutivos desarrollan en sus espacios laborales, entre los que tenemos: la capacidad de decidir con poca información, la velocidad de reacción ante una crisis y la visión para llevar toda una organización al siguiente nivel. Esto, que es una combinación de emoción y razón, era un enigma hasta que la tecnología pudo ver en tiempo real, el comportamiento de los cerebros de estos líderes, en plena acción. La mente civilizada no es más, que aquella capaz de construir lo imaginado, de crear lo soñado.

LIBROS MARAVILLOSOS

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De lo modular a lo interactivo

de positrones, hay una fuerte relación entre la novedad de las tareas y el flujo sanguíneo La fascinación humana por el cerebro lleva en los lóbulos frontales. Cuando la tarea mucho tiempo en discusión pero poco tiempo es completamente nueva, el hemisferio en ciencia. Ha pasado por varias fases, hasta derecho tiene mayor “control de la situación”, llegar a los conceptos que conocemos hoy. mientras que el hemisferio izquierdo hace El primer intento de comprensión data de lo propio mientras se traten de tareas ya comienzos del siglo XIX, con lo que se llamó aprendidas y dominadas. frenología, que no es más que la división del cerebro por funciones bajo lenguaje común. Entre mandar y aceptar órdenes El reto más grande de todo emprendedor, es gestionar su tiempo, su talento y sus prioridades. Pero esto es algo que debe aprender a hacerlo, sobre todo si no ha crecido en entornos emprendedores. ¿El motivo? La gestión de la incertidumbre requiere un tipo de malabarismo mental, llamado memoria activa, que permite gestionar lo incierto y/o imprevisto. Esto, que permite dar respuestas ante la ambigüedad, es más un arte, que una ciencia.

De la frenología se pasó luego al mapeo cerebral a comienzos del siglo XX, de lo cual quedó la teoría del cerebro triuno (reptil, emocional y racional) de los años 60. Todo esto ha sido desfasado para finalmente darle paso a los sistemas cerebrales, que le valió al psicólogo Daniel Khaneman el premio nobel de economía a comienzos del siglo XXI. Los hemisferios y el aprendizaje De todos los estudios, uno de los más interesantes tiene que ver con nuestra capacidad para aprender, y este se relaciona con los hemisferios cerebrales. De acuerdo con los análisis de las tomografías de emisión

El sistema educativo se enfocó en la formación técnica, propia de la memoria pasiva, que es la que realiza operaciones repetitivas, basadas en la ciencia y para dar respuestas deterministas (respuestas correctas o incorrectas). ¿Cómo pasar de una mentalidad determinista a una mentalidad adaptativa? No hay método, a excepción del ensayo y error por iniciativa propia. Si alguna vez te has preguntado por qué a tu jefe le pagan más por saber menos que tú, con este libro aprenderás que no se trata de saber más, sino que sabe hacer algo para lo cual no te han formado.

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CUANDO CONFÍO QUE DIOS TIENE EL CONTROL, ME SIENTO EN PLENA SERENIDAD

Miryam Morgado Asistente Ejecutiva ArmoníaF miryam@armoniaf.com

gradecida a Dios, al Universo, a la vida por poder compartir una reflexión sobre como vivir en serenidad. No es un estado constante del ser, pero puedes recordar constantemente volver a elegir donde estar es lo importante. Primero te comentaré que parto de la primicia que la serenidad es un estado del ser que es invaluable. Es un estado que me invita constantemente a estar en el aquí y en el ahora. Es un entrenamiento mental. Como un ser corriente, a veces vivimos en el pasado o en el futuro, es esa sensación del cuerpo que se tambalea como un columpio: hacia delante y hacia atrás.

CONSCIENCIA DEL SER

Las empresas, siempre están afanadas por un futuro que esperan con sus resultados, que por determinadas razones justificarían su sostenibilidad, es por esa razón que todos sus empleados experimentan un constante estrés. En pocas palabras, no hay fe y confianza suficientemente para creer y co-crear que todo va a estar bien, y que los resultados serán óptimos para todos. Es decir, que su enfoque está en la expectativa determinada por ellos. Actualmente, muchas empresas están modificando estos patrones, laborando más bien desde el disfrute, lo fácil, fluido y cómodo para todos. Como lo podemos ver en Google.

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Soltar el control no quiere decir no hacer nada, verdaderamente en hacer lo que tienes que hacer desde lo mejor de ti, liberando tus expectativas. Algo que aprendí en el curso de Avatar, es aprender a soltar las expectativas, es estar esperando un resultado específico. No sé lo que estás viviendo ahora, pero si te pido que cierres los ojos y respires y mentalmente te des el permiso de soltar esas expectativas ¿cuál sería tu reacción? Estoy segura de que puede ser ansiedad e inquietud. Pero si ahora te pido que cierres tus ojos, respires 3 veces profunda y lentamente hasta tu vientre, que observes tu respiración consciente, estoy segura de que por muy pequeño que sea ese instante tu mente bajo el estado de ansiedad, ese preciso instante es paz, es lo que podemos llamar mente serena. Tú puedes incorporar esta breve meditación a tu vida diaria, como un estilo de vida, pero que requiere de ti una autodeterminación de ejercitar tu mente diariamente, tan simple y gratuito como lo es respirar conscientemente. En este estado de la respiración consciente tu mente se calma, allí puedes soltar las expectativas a tu Divinidad, que es una energía superior, este proceso te brindará confianza y serenidad porque el amor toma en cuenta todo lo necesario para brindarte los mejores resultados, que van más allá de tu visión humana. Esto es un regalo, verdaderamente es cuando recibimos su gracia o milagro. Cuando uno se relaja y confía todo llega, porque tu ser está dispuesto a recibir. Tu cuerpo, tu energía se abre a recibir. Cuando te estresas tu campo energético se contrae, pues estas diciéndole a la Divinidad (que realmente lo contempla todo) como es que deben ser los resultados.

Para culminar esta reflexión te regalaré 2 valiosos prácticas:

1. Una es la hermosa plegaria de la

Serenidad del conocido teólogo, filósofo y escritor estadounidense de origen alemán Reinhold Niebuhr y cuya versión más conocida dice así: Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia. Viviendo día a día; disfrutando de cada momento; sobrellevando las privaciones como un camino hacia la paz; aceptando este mundo impuro tal cual es y no como yo creo que debería ser, tal y como hizo Jesús en la tierra: así, confiando en que obrarás siempre el bien; así, entregándome a Tu voluntad, podré ser razonablemente feliz en esta vida y alcanzar la felicidad suprema a Tu lado en la próxima. Amén.

2. La meditación de la mente

serena de la OO Academy, que apenas dura 3 minutos, en el https://youtu.be/ OXg8xcWBMuo, en ella aprenderás a soltar todo juicio. La serenidad no es estar a salvo de la tormenta, sino encontrar la paz en medio de ella. Tomás de Kempis Gracias a ti por existir.

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SERENIDAD: EL SECRETO DE LOS MAESTROS EN WALL STREET Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

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eguramente tú también te imaginas la bolsa de valores como un lugar lleno de muchas personas aceleradas, gritando como locos para comprar y vender acciones, y otros aflojándose la corbata mientras atienden una llamada de su cliente que acaba de perder dinero por su culpa. Esa es más una creencia que una realidad, diseñada para quienes venden el acto de invertir en función del miedo o la aventura. Hoy hablaremos del poder que tiene la serenidad en las inversiones de los maestros de Wall Street. Inversión no es Ahorro La única forma que el dinero invertido te altere los nervios, es que hayas cometido el error de poner el dinero de la comida, en algo tan riesgoso como una acción del mercado. Por muy interesante, excitante y tentador que sea una propuesta de inversión, es importante que sepas que los ahorros no son inversiones, ya que ellos sostienen dos valores diametralmente

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opuestos en tu vida: ahorras por seguridad e inviertes para crecer. Combinar esto es un oxímoron. Los grandes inversores no ponen en riesgo su seguridad, y esto es lo que los hace entrar en la bolsa de valores con serenidad, porque están claros de que ingresan un dinero que, de perderlo, no les va a tambalear su estilo de vida. Un ejemplo claro lo tenemos en el escritor Paulo Coelho, quien invierte solamente el 5% de su capital en la bolsa de valores. Planificación es Tranquilidad Volviendo a la imagen de los corredores de bolsa gritando como locos, hablemos ahora de la segunda creencia, que está relacionada con las inversiones como un escenario de agitación emocional, y no de planificación racional. Como en muchas otras áreas de la vida, los grandes inversionistas tienen estrategias claras de inversión. Hay una meta definida de ganancia, y saben claramente que dejarse

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La única forma que el dinero invertido te altere los nervios, es que hayas cometido el error de poner el dinero de la comida, en algo tan riesgoso como una acción del mercado.

llevar por sus emociones y avaricia, los puede dejar mal parados. Una meta de 6 a 12% anual como ganancia, implica que mensualmente harán entre 0.5 y 1%, que es mucho más de lo que ganarían si dejan ese excedente de dinero guardado en el banco (recuerda que no son sus ahorros). Una vez que llegan a su meta, sacan los fondos invertidos más la ganancia, y esperan serenamente el mes siguiente. Esto, tan simple y sencillo como se ve, puede incluso programarse en plataformas de inversiones con órdenes de stop limit. Un stop limit una orden para generar una venta automática de una acción, una vez que ha alcanzado cierto precio y con ello su ganancia deseada. ¡Sin nadie que grite para venderla en tu nombre! La Calma del Maestro En mi vida personal, escojo mis maestros por la calma que me producen. Las personas muy aceleradas y entusiastas, no me generan mucha confianza que se diga. Una parte de mí me dice que están ocultando algo, que puede ser incluso la necesidad de sentirse reconocidos. Hasta ahora, esa guía de selección no me ha fallado. La serenidad permite que todo transcurra fluido, tranquilo, en paz. Es una vía para gestionarme en el mundo terrenal con seguridad, con las emociones ordenadas, incluso si se trata de inversiones. Porque cuando ponemos el dinero en su santo lugar, sabemos que incluso si perdemos, lo perdimos porque había el riesgo de perderlo. De esto se trata una vida en Armonía Financiera, donde ganar no nos obsesione y perder no nos quite la paz.

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CUMBRE VIRTUAL LA BOLSA PARA NOVATOS ArmoníaF te invita en esta oportunidad a la Cumbre Virtual La Bolsa para NOVATOS, con la participación de los 25 mejores expertos que te enseñaran en lenguaje sencillo y práctico, todas las habilidades y métodos que necesites para poner tu dinero a trabajar, aunque nunca hayas invertido. Esta Cumbre es creada por Gabriela Corona, contadora de profesión y docente por vocación, cuya intención es llevar un mapa de ruta a miles de personas que tienen miedo a invertir en la Bolsa o desconocen cómo hacerlo.

ARMONÍAF TE INVITA

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En esta Cumbre encontrarás paso a paso la ruta para aprender a invertir sin quebrarte en el intento:

Derriba los mitos, se hablará sobre esas historias imaginarias que se han tejido alrededor de la Bolsa, incluyendo quien tiene acceso o quién no.

¿Qué es lo que ganarás al participar en esta Cumbre Virtual? Descubrirás cómo se gana dinero en la Bolsa. Aprenderás conceptos básicos de la Bolsa para empezar a operar con confianza. Encontrarás la posibilidad de elegir cual se adapta a tu estilo personal.

Construye la mentalidad correcta, es importantes aprender sobre el miedo a perder y del miedo a ganar, tu personalidad como inversor, tu relación con el dinero, el psicotrading y más.

Aprenderás a gestionar el riesgo para proteger tu patrimonio.

Desarrolla tus habilidades, aprenderás como crear tu portafolio, gestionar tu patrimonio y manejar el riesgo.

Convertirás a tu mente en tu mejor socio en lugar de tu peor enemigo.

Aprenderás técnicas y estrategias sobre el lenguaje del trading, leer los gráficos, analizar empresas, brokers, plataformas y cuentas demo. Te acompañaran en este océano de conocimiento financiero los siguientes expertos: Carlos Ponce Bustos, Beatriz Mancilla, nuestra directora Joselyn Quintero, Antonio Martínez, Germán Antelo Solozábal, Rosa Estañ Homs, Pamela Oropeza, Rob Trader, David Galán, Lizeeth Puga, Ana Miotti, Guillermo Barba, Pedro Díaz, Cesar Parbat, Eli Ju, Gregorio Hernández, Rubén Cano y Oscar Malagón, Enrique Delgadillo, Isabel Peláez, Andrés Estrada, Abel Cornejo y Juanpa Lema.

No importa que comiences desde cero, podrás invertir exitosamente.

Esto y mucho más lo aprenderás en la maravillosa Cumbre Virtual, que puedes disfrutar desde la comodidad de tu casa y en un horario completamente flexible del 08 al 12 de octubre de 2018. ¡Aprende HOY a invertir en la Bolsa de Valores ! Ingresa a la página web y suscríbete GRATIS, no pierdas la oportunidad.

https://a.armoniaf.com/labolsaparanovatos

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ENCONTRAR LA CALMA ES POSIBLE

Julio Bevione Comunicador, Autor y Peregrino ww.juliobevione.com

ntre los mensajes sobre disciplinas espirituales, frecuentemente aparece la pasividad, la quietud, la calma. Pero en mi experiencia, encuentro que no es tan sencillo hallarla. No me resulta tan fácil obedecer la orden que algunas veces me autoimpongo de estar quieto, en calma. Descubriéndome algunas de esas veces, forzándome a conseguir esa calma. Y obviamente ha resultado imposible alcanzarla. Pero descubrí que es un estado posible si dejamos que llegue, que se adueñe de nosotros, casi sin opciones, después de haber estado en actividad. Si es una emoción la que me perturba, me permito sentirla, que aflore hasta agotarse. Y luego llega la calma, espontáneamente. Sentarme como un buda, a veces, solo ha disfrazado mi ansiedad o mi preocupación. Tratar de estar en calma, cuando no lo

estamos, es un intento por disimular la intranquilidad que termina resultando incómodo. Estamos quietos, pero por dentro seguimos hirviendo. Por eso, cuando necesito estar en calma, y no lo puedo lograr, busco enfocar mi energía en la acción. Hago lo que puedo en ese momento; hacer un mandado, limpiar, caminar, correr o lo que esté a mi alcance realizar. Y así, la calma llega espontáneamente. Hacer implica movimiento físico. Mover energía, ponernos en marcha. De esta manera, el cuerpo tendrá nuestra atención, y en lo que hacemos invertiremos la mayor parte de nuestra energía. Así finalmente, podremos quitarle fuerzas al pensamiento, que en definitiva, es el que nos deja casi sin aliento. Si, cansarnos para encontrar la calma.

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ES POSIBLE ALCANZAR LA SERENIDAD EN MEDIO DEL CAOS

Lourdes Tagliaferro Creadora de Líder Interior www.serconintegridad.com

ara muchas personas la serenidad es una meta sobredimensionada que muy pocos pueden alcanzar. Otros lo consideran un don recibido al nacer, pero muy pocos creen que es una característica que podemos construir en nuestro interior. La serenidad es la capacidad de responder ante una eventualidad sin arrebatos emocionales. Dada esta definición puedo comprender por qué le resulta un desafío para la mayoría. Puede que la serenidad sea entregada como un don, pero también puede ser construida. No es fácil pero sí posible y tiene que ver con el nivel de conexión con tu interior. Nadie está exento de algún evento que ponga a prueba su ser. Como por ejemplo, aprender a vivir con condiciones no ideales, enfrentar cambios repentinos o enfrentar una condición o diagnóstico que nos cambia la rutina.

SER, SENTIR, SERVIR

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Otro punto desfavorable, es la facilidad con la que nos dejamos llevar por lo que otros dicen en ciertas circunstancias. En el momento que estoy escribiendo este artículo, mi país es de esos lugares en donde lo esperado no aparece y es un desafío ser feliz en un entorno que solo ve, siente y crea conflicto. Pero una de las cosas que he podido discernir es que, si bien el entorno afecta nuestra percepción, unirse a lo que todo el mundo hace es una decisión personal. Muy pocas personas se detienen a observar si esa conducta genera bienestar en su vida y en ocasiones basta que alguien tome la iniciativa hacia el caos para que un grupo de personas lo sigan sin siquiera darse cuenta que esa decisión es opcional. La serenidad es algo que podemos crear. Para poder conectarse con ese estado en medio de la adversidad hay que poner atención en lo positivo, conectar con las fortalezas presentes y actuar en función de estas. En medio del conflicto es usual que la sensación de pérdida, el miedo y la incertidumbre se apoderen de nosotros. Sin embargo, poder dirigir la atención a lo que si podemos manejar es un entrenamiento mental al que podemos acceder. Solo quien está en calma puede tomar buenas decisiones. Enfocarse mayormente en lo positivo es un desafío de recompensas gratificantes.

Aunque este proceso no garantiza resultados deseados, sin duda te saca de la emergencia. Si tu respuesta es contraria a la serenidad, entonces te invito a que empieces reconociendo tus pensamientos respecto a lo que sucede. La calma no es ausencia de miedo, es tener la certeza de que cuentas con los recursos para estar mejor. Si no puedes generar la solución, prepárate para pedir ayuda oportuna, eso también es parte de la serenidad. Hasta la próxima reflexión.

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EL CAMINO DE LA FELICIDAD CONSCIENTE

a serotonina y la dopamina son las sustancias con mayor poder en el estado de ánimo del ser humano, teniendo propiedades que resultan asombrosas para nuestra vida. La serotonina es capaz de elevar el ánimo, mejorar la memoria, disminuir la ansiedad, reducir las fobias, intensificar las emociones y estabilizar el metabolismo. Por su parte, la dopamina genera desde calma hasta un orgasmo electrizante, pasando por una gratificante euforia en alerta mental. Teniendo todo este arsenal a gestión voluntaria, elegimos estimularnos de manera artificial. El Camino Artificial: Adicciones

Dr. Efrain Hoffmann Médico, Escritor, Astrólogo, Músico, Actor. Fundador de la Hacienda La Concepción Centro de Sanación www.drefrainhoffmann.com

Las adicciones se generan a partir de la búsqueda de estímulos químicos, mediante el uso de recursos externos tales como los carbohidratos refinados, el chocolate, el tabaco, el alcohol, la marihuana, la heroína, los psicofármacos, los videos juegos, juegos de azar, los deportes extremos y cualquier otra actividad que se convierte en algo compulsivo como el sexo e incluso el trabajo. Cuando se pierde el control en la búsqueda del placer, se llega a la adicción.

LA VIEJA MEDICINA DEL FUTURO

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Existen adicciones penalizadas, pero otras que son socialmente aceptadas (e incluso incentivadas). La adicción es la búsqueda compulsiva y continua de la felicidad fuera de nosotros mismos, a pesar de que la satisfacción nos elude siempre. Todo esto nos lleva a depender de lo externo para “sentirnos bien”, obviando que eso que buscamos, en realidad ya está en nosotros mismos. El Camino Natural #1: La Risa La risa favorece la producción de endorfinas, la segregación de melatonina, serotonina, catecolaminas y dopamina, además de regular los niveles de cortisol. Un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación, desarrollando una actitud positiva ante la vida. A nivel corporal, la risa masajea el vientre y las vías digestivas, ejercita los músculos de la cara, fortalece el corazón, el diafragma y los abdominales y baja la hipertensión. A nivel psicológico libera las inhibiciones, cura la depresión, la angustia y la falta de autoestima. El Camino Natural #2: El Sexo El sexo es una necesidad fisiológica que requiere atención periódica. Ya sea en pareja o de manera personal, a través del sexo se libera serotonina en sus fases iniciales. Luego del orgasmo, se produce un estado de relajación con descarga de encefalinas y dopamina. A nivel físico, el sexo es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que genera un sentimiento de plenitud.

Una gran parte de los desequilibrios a nivel sexual provienen de las creencias, prejuicios y programaciones alrededor del sexo. Para muchas personas, aprender a ver esta faceta de su vida como algo natural que hay que atender, es todo un reto. Tan antinatural es reprimir una necesidad sexual como forzarla con alguna droga, que lo único que busca es justificar el machismo. Tanto la Risa como el Sexo, cuando se realizan de forma consciente, generan una mejor conexión personal, un estado de plenitud y una mayor conexión social en nuestras vidas. Sentirnos bien y disfrutar saludablemente es parte de una vida feliz. ¡Y no cuesta nada! Referencia: Manual de la Salud - Calidad de Vida. Colección La Vieja Medicina del Futuro.

La serotonina es capaz de elevar el ánimo, mejorar la memoria, disminuir la ansiedad, reducir las fobias, intensificar las emociones y estabilizar el metabolismo.

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Fabiana Panetta:

La Abundancia de la Era Digital llega al Mundo Hispano

eguramente te has conseguido en las redes sociales o te han invitado por email. Uno tras otro, están apareciendo eventos gratuitos que reúnen personalidades, maestros o expertos de diversas temáticas, dando sus mejores consejos para resolver situaciones específicas. Hoy tenemos el placer de entrevistar a la maestra detrás de todos estos eventos, su nombre es Fabiana Panetta, y aunque su nombre no lo hayas escuchado antes, te encantará conocer su historia de riqueza personal y su poderosa misión de vida.

ENTREVISTA ESPECIAL

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¿Quién es Fabiana Panetta y desde cuándo está en el mundo del desarrollo personal?

Me considero ciudadana del mundo, nacida en argentina, pero he pasado más de media vida viviendo en países como USA, España, Bélgica, México, por nombrar algunos. Soy una apasionada del marketing y el desarrollo personal, aunque mi formación universitaria sea de algo totalmente diferente como la educación física y los negocios.

¿Qué significado ha tenido el dinero en tu vida y cuál ha sido tu creencia más limitante?

Nací en una familia muy pobre, desde pequeña estuve rodando por el mundo gracias a que mis padres tuvieron que emigrar porque la situación económica en mi casa y en mi país era muy dura. Crecí con muchas carencias de dinero que fueron suplidas por el amor de mi madre que nos crió a mi hermana y a mí, completamente sola. También recibí una muy buena educación. Aunque el dinero era escaso siempre había libros en casa y yo era una apasionada de la lectura. Mi madre tuvo que luchar muy duro para sacarnos adelante y mi relación con el dinero y la creencia más limitante era que nunca había suficiente y que era muy duro ganarlo, tenerlo, conservarlo y acumularlo.

estaba trabajando era el desarrollo personal, y de la mano de este el marketing. No hace mucho tuve un período de mi vida en la que el universo decidió darme las respuestas que tanto estaba buscando y vinieron de la mano de 3 negocios fracasados consecutivamente. Tuve que mirar al futuro de frente, comenzando desde cero, y como la vida me daba esta tremenda oportunidad decidí ser valiente y dedicarme a lo que realmente siempre me ha apasionado. De allí surgió mi primer evento virtual para el público hispano: ¡Exitario, la primera conferencia virtual de crecimiento, motivación y superación personal!

Estás salvando vidas, indirectamente, como mentora de eventos virtuales ¿Cómo te salvaron los eventos virtuales a ti y qué cambios han traído en tu vida?

Cuando tomé la decisión de hacer mi primer evento virtual Exitario, estaba en la bancarrota económica y emocional. Había tocado fondo y puse toda mi fe en el evento virtual. Decidí que sería mi prueba de fuego, mi maestro y mi salvador, por suerte y gracias al gran esfuerzo y la energía que le entregué, el evento no me falló, fue un antes y un después en mi vida. ¡A partir de mi evento Exitario comenzó una carrera como coach, formadora, creadora de infoproductos y experta en eventos virtuales de éxito!

¿Cuánto estimas que has invertido en formaciones, cursos, seminarios, talleres y entrenamientos para tu desarrollo personal?

Jaja…Tendría una memoria prodigiosa si pudiera recordar esa cifra. Es una manera jocosa de decir que mucho, sigo invirtiendo y moriré invirtiendo. ¡Para mí el aprender es estar viva!

¿A qué te dedicaste como carrera profesional, y cómo ocurre esa reinvención?

Yo siempre he sido muy emprendedora y me dediqué muchos años a los eventos deportivos presenciales, eso me llevó a viajar por el mundo organizándolos. Luego probé suerte (y la tuve) con muchas otras cosas, pero muy dentro de mi corazón sabía que lo que me apasionaba y consumía la mayor parte de mi tiempo cuando no

Cualquier persona puede crear un evento virtual. Solo hace falta ganas de ayudar a otras personas con una problemática especial.

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¿Cuándo te diste cuenta que, además de hacer eventos virtuales de calidad, podías ayudar a otros a realizarlo?

La verdad es que todo ocurrió de forma muy orgánica. Mi evento virtual Exitario fue todo un éxito y me dio muchísima visibilidad. Gracias a esa visibilidad la gente comenzó a contactarme para pedirme que les hiciera coaching. Tuve que dar un salto al vacío y decir, si tengo formación como coach de desarrollo personal, porque no aplicar esos conocimientos y dar coaching de eventos virtuales. Y mi intuición no estaba equivocada, aposté y gané. Todo el conocimiento adquirido con mis eventos previos (en el mundo anglosajón e hispano) dieron sus frutos y fui capaz de guiar a muchos clientes a tener eventos de 4, 5 y hasta 6 cifras de ganancias.

¿Son los eventos virtuales algo exclusivo para empresas de renombre, o cualquier persona puede crear un evento con éxito?

Cualquier persona puede crear un evento virtual. Solo hace falta ganas de ayudar a otras personas con una problemática especial. Ganas de contribuir con información de calidad y ganas de atreverse a brillar.

¿Por qué es un error realizar un evento virtual solo por obtener fama y dinero?

Ufffffffffffff…porque un evento virtual es demasiado trabajo para hacerlo solo por dinero. Además, un evento virtual te posiciona como experto en el tema de tu evento, y si ese tema no te apasiona tendrás una tribu de seguidores que querrán más información de ese tema y tú aborrecerás el tener que dársela. No hagas nunca un evento virtual por dinero, ¡te arrepentirás el resto de tu vida! Elige tu pasión, a quien servir, cómo ayudar y básate en estos criterios para lanzarte.

¿Cuál crees que será la tendencia de los eventos virtuales en el mundo hispano en el corto plazo?

Seguirán creciendo. Han venido para quedarse. Desde los tiempos de los griegos los seres humanos se reunían alrededor de los filósofos de la época para recibir formación. Esta necesidad es intrínseca al ser humano y seguirá estando allí hasta que la humanidad se extinga. ¡Ahora hacemos esas reuniones de manera virtual!

¿Qué le dirías a esa persona que te está leyendo en este momento, y que le gustaría realizar su primer evento virtual, pero duda si tendría éxito?

Un evento virtual es posible para todo el que quiera organizarlo. Ahora bien, como en todo en la vida, si vas de la mano de personas que han transitado el camino antes que tu, ese camino se hará mucho más fácil. Rodéate de expertos en el tema y déjate guiar. Si quieres ir rápido ve solo, si quieres ir lejos y hacer tu primer evento virtual, ve acompañado de los mejores.

Si el dinero fuese una persona en la vida de Fabiana, ¿A quién se parecería y por qué?

Uy, que pregunta más interesante... ummmmmmmm... sería ahora mismo un mentor, un maestro que me está enseñando con pruebas muy concretas como obtener los resultados que estoy buscando, y me recompensa con más de él (el dinero) en mi vida. ¡No ha encantado conocer a Fabiana! Por si no lo sabes, ella es nuestra asesora de eventos virtuales en ArmoníaF. A través de su trabajo, muchas personas nos han conocido. Creemos en lo que compartimos, y si tú deseas crear un evento virtual para ayudar a otros, este es el lugar al que debes ir para que sepas por que creemos que debes registrarte en su entrenamiento virtual: https://eventos.armoniaf.com/eve

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QUÉ HACER CUANDO ESE NEGOCIO NO SALIÓ COMO LO ESPERABAS Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

omos seres con percepciones limitadas en un universo de abundancia ilimitada. Esta, que es una de las bases sobre las cuales siempre acompaño a mis alumnos y clientes, es la base para trabajar con serenidad aquellas situaciones que no entendemos. A mí también me ha pasado, que he puesto dinero y trabajo en algo que pensaba que saldría excelente, y al final quedó en nada. Aquí aprenderás qué hacer cuando ese negocio o proyecto, no salió como esperabas. Revisa tus sesgos cognitivos Algo que suele jugar en nuestra contra, son los sesgos cognitivos. Son como pequeñas trampas mentales, que además de predecibles, son repetitivas. Es como saber que nos vamos a equivocar y efectivamente nos equivocamos. Por esta razón, lo primero que debemos hacer es identificar si fuimos víctimas de algún sesgo cognitivo.

MANDALA DE NEGOCIOS

El más común en estos casos es el sesgo de sobre-confianza. Aparece cuando nos aferramos a esa maravillosa sensación de que, esta vez, si vamos a lograr eso que durante tantos años no hemos logrado. No hay un plan ni un cómo hacer las cosas, o quizás ponemos muchos ingredientes que de coincidir sucederá. Identifica el maestro polar La vida siempre sucede a tu favor, solo que no sabemos identificar las ganancias, o definimos el éxito en unos términos que no son los favorables. Por eso es hora de sentarte con serenidad, respirando profundo, y ver eso “malo sucedido” como un maestro que vino a mostrarte lo que necesitabas aprender para subir al siguiente nivel. Un maestro polar es el yan en tu yin, es la oscuridad para tu luz y la oportunidad en tu problema. Luce en contra, pero en realidad está a tu favor.

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Lista los aprendizajes, y continúa Conozco historias de negocios que llevaron a sus dueños a deber decenas de miles de dólares. Pensaron que era el fin de sus vidas, se desesperaron… ¡y hoy lo cuentan como una anécdota! En esto consiste vivir en modo aprendiz, desarrollar la serenidad en medio del caos y confiar incluso cuando todo parezca salir mal.

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En mi caso personal, todos aquellos momentos de caos y todas aquellas personas que vinieron a mostrarme lo que me tocaba aprender, hicieron un gran trabajo. La serenidad, la distancia y la respiración me permitieron recoger lo que era para mí, y seguir en paz. Recuerda que la vida está a tu favor, así que produce con serenidad, que todo estará bien.

Somos seres con percepciones limitadas en un universo de abundancia ilimitada.

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LA SERENIDAD QUE TE REGALA LA MATERNIDAD

Mayilse Martín Consultora Certificada en Lactancia Materna @mamispresentes

MAMIS PRESENTES

s un acuerdo común que con la llegada de un bebé parece que todo entra en caos, especialmente para mamá, tienen sentimientos encontrados, una sensación de pérdida de control sobre sí mismas, porque todo gira en función del bebé, que no puede valerse por sí mismo e inalterablemente requiere tanto de nosotras para sobrevivir. Todas pasamos por esos días de trastorno, que no sabemos cómo se pasan las horas, o lidiar con nuestra creencia de que no debemos estar allí sino en otro lugar o haciendo otra cosa, y es justo en este punto donde se tiene la oportunidad para experimentar serenidad.

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Estoy donde estoy y estoy bien Un bebé es altamente demandante y nadie nos prepara para eso, solo cuando lo vivimos entendemos la dimensión de lo que se entrega para la simple sobrevivencia del niño, entramos en conflicto con lo que creíamos cierto hasta ese momento, con el auto concepto que nos habíamos forjado, se supone que debemos poder hacer esto o lo otro, ir o venir a determinado lugar. Se supone que eres la adulta y debes tener el control de todo, de lo que se va a hacer en el día, cómo y cuándo; pero la realidad es otra, es el bebé el que está marcando la pauta, de cuándo tú puedes comer o no, del tiempo que puedes separarte de él hasta de las horas de sueños de las que puedes disfrutar, justo allí puedes elegir dos caminos totalmente diferentes. Seguir en conflicto entre lo que estás viviendo y lo que crees que debería ser, seguir luchando por ser y hacer las mismas cosas que hacía la mujer que eras antes de ser mamá o aceptar el momento presente tal cual es, sin juzgar, ni analizar, sin resistirte solo como una observadora tomando consciencia del momento presente. Tomar el segundo camino, el de la aceptación, te hace volver otra vez a tu centro, permitiéndote darte cuenta de cuáles son las infinitas opciones

que tienes para actuar, te da la serenidad de saber que estás en el lugar correcto haciendo lo correcto, porque sin ti, sin tu cuidado, sin tus atenciones, tu hijo literalmente puede morir y realmente el resto de las cosas pueden esperar o dejar de hacerse. Ahora ya sabrás que cuando te encuentres en el medio del caos, puedes tomar la decisión de estar completamente en el momento presente, para retomar tu serenidad y actuar desde allí, haciéndote fluir de forma más ligera los retos de la maternidad.

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USA TU TALENTO PARA VIVIR EN LIVIANDAD

Lourdes Andonegui Psicopedagoga y Consteladora Familiar. Creadora de SaberStar www.saberstarweb.com

SABERSTAR

a mente serena puede reflejar las maravillas que nos rodean. El estado de quietud mental ha de pasar primero por el de la precisión del movimiento y la acción, el corazón calmo o… ¿es al revés? Saber que se está haciendo lo apropiado para crecer y evolucionar aporta paz, encargarnos de nosotros mismos, de equilibrar cuanto amor nos damos antes de darle a otros sosiega la necesidad de control interno y externo. Este último el más común al desear intervenir en los procesos de otros para hacer que sus “vidas sean mejores” dentro de nuestros propios preceptos.

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Controlar lo que los demás deben o no hacer es tan fácil, quedarnos mirando el caos externo y justificar nuestro avance esperando que aquello cambie es agotador. Que cambie la pareja, los hijos, los padres, el jefe, la situación con el vecino, la inseguridad social, en fin. La espera es hacia el otro, y desde ese ángulo es muy difícil sentirse en paz o confiado en cuanto a alcanzar los resultados que anhelamos para una vida tranquila y feliz. La otra premisa que roba la posibilidad de vibrar a plenitud, es la excusa de la religión o la Fe en lo Superior sin hacer lo propio. Somos gotas del Oceáno de la Divinidad, es importante comprender que estamos hechos a imagen y semejanza del Creador, del Universo. Y, por ende, somos co-creadores capacitadísimos para hacer de nuestros destinos la mejor opción posible, que además siempre es la promesa celestial que tanto esperamos sentados en oración o meditación constante. Ni la Fe, ni la oración, ni la meditación constante te darán la serenidad necesaria para accionar hacia la mejor versión de nosotros mismos. A menos que hayamos decidido ser monjes tibetanos, o eremitas. De otro modo, lo Superior es parte de ti,

solo pidiendo no se mueven las piezas necesarias para avanzar, esta acción es parecida a la demanda infantil de un niño a sus padres, solo que cambiamos la imagen por la Divinidad cuando somos adultos. Sí no existe un plan concreto y coherente, sino se siente ese plan en lo más profundo del alma, y si no se acciona hacia él, poco valdrán las plegarias. Porque aquello Superior que nos mueve, espera que florezcas desde tus talentos y no desde tu ansiosa demanda. Hacer todo lo que esté al alcance como sí Dios no nos estuviese viendo y luego, dejar en sus “manos” para que decida lo más elevado a nuestro Ser. Esto aporta la serenidad real del alma, nos conecta con la confianza plena que finalmente sucederá lo mejor porque hemos dado lo máximo, hemos hecho lo propio. Así el nivel de resonancia con el que hemos actuado, alinea nuestra vibración a la misma frecuencia, para atraer aquello elevadísimo que ya está allí para nosotros. Pasarse la vida haciendo desmesuradamente sin orar sin meditar nos hace perder el camino, pero orar o meditar sin hacer, nos hace perder la vida. Existe una parábola bíblica sobre los Talentos, en la cual el padre entrega a sus hijos monedas y espera después de un tiempo los resultados que estos obtienen de ellas. Explica, la parábola la decepción enorme del padre hacia el hijo que guardo su talento por miedo a perder, concluyendo: “quítenle el talento y entréguenselo al que tiene diez. Porque al que produce se le dará y tendrá en abundancia”. Mateo 25, 14-29 Saber que usas tus Talentos, saber que los usas en tu propio beneficio y el de los otros, esa es la mayor dicha que se pueda tener, y el estar dichoso alivia el corazón, la mente, serena el Ser y todo con lo que él conecte.

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5 SECRETOS PARA LOGRAR SERENIDAD INTERIOR

Esperanza Sánchez Coach Transformacional www.EsperanzaSanchez.com

ás allá de lo que muchos piensan, la felicidad no es estar siempre alegre, en cambio la serenidad sí es algo que se le acerca. La serenidad es un estado de paz y de calma interior duradero, es una forma de ver y sobre todo de vivir la vida que nos acerca a la felicidad profunda.

Sin embargo, en este mundo donde todo va a la velocidad del rayo y donde el estrés y la falta de tiempo es de lo más habitual, pareciera imposible encontrar un momento de calma o serenidad. Pero hoy no quiero hablar de la calma o la serenidad como un estado externo de mantenerse quieto, inmóvil o relajado, aunque eso forme parte de la calma interna o al menos nos ayuda a lograrla.

REALIZANDO TU IMPOSIBLE

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Hoy quiero hablar de la serenidad interior y por qué debería ser nuestro objetivo ir hacia ella. Para mí, serenidad es el estado de paz interior y perdón al que llegas cuando eres capaz de aprender de tus emociones justo cuando más revueltas están. Como dice Enric Corbera, para iluminarte no necesitas irte al Tibet y alejarte del mundo, más bien al contrario, porque tus verdaderos maestros son los retos y las personas que tienes a tu alrededor en el día a día. Y es cierto eso de que ningún mar en calma hizo experto a un marinero. De todas formas, entiendo que cuando uno está en el ojo del huracán es difícil dominar la situación y encontrar la serenidad. Por eso te voy a compartir los 4 secretos principales que a mí más me ayudan en momentos de frustración. 1. Date permiso para sentir Solemos etiquetar las emociones como buenas o malas, y huimos a toda costa de las que no nos gustan, sin embargo, de esas precisamente son de las que más podemos aprender y no es precisamente ignorándolas, sino aceptándolas y escuchándolas. 2. Expresa lo que sientes Piensa que guardarte lo que sientes no hace que desaparezca, más bien se va acumulando y creciendo, hasta que llega un día en que todo eso explota, bien sea con un estallido emocional o con una enfermedad.

Solo aceptar lo que sientes y expresarlo te permitirá recuperar la serenidad en tu interior mucho más rápido. 3. Reflexiona y reinterpreta Cuando tengas un conflicto, una situación que te mueve y te sacude, detente un momento y reflexiona qué es lo que realmente te está sacando de tu centro, cómo estás interpretando esa situación y piensa si podrías ver otros puntos que tal vez no estés teniendo en cuenta. 4. Confía Como dice Tony Robbins, todas nuestras crisis son el resultado de nuestro pensamiento a corto plazo. Cuando aprendemos a confiar en la vida y entendemos que todo lo malo siempre nos trae algo bueno, será más fácil soltar y avanzar hacia la serenidad. Sinceramente, no sé si un estado de serenidad absoluta es posible o incluso si es recomendable, pues realmente para apreciar, valorar y disfrutar la serenidad debemos haber estado primero en medio de la tormenta. Así es que el 5º secreto sería aplícate el perdón a ti mismo y cuando no sepas cómo recuperar la serenidad, simplemente suelta y fluye, verás que todo volverá a su cauce antes de lo que imaginas y entrarás en la serenidad sin apenas darte cuenta.

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OPTO POR LA TRANQUILIDAD ANTE SITUACIONES INCÓMODAS

Mayira Paredes

Instructora y Coach en PNL. Creadora de Conecta tu Emoción conectatuemocion

a serenidad y la tranquilidad pudiéramos utilizarla como sinónimos cuando de lograr la calma y la paz se refiere. Por eso siempre opto por la tranquilidad ante situaciones incómodas. En el pasado cuando me encontraba en una situación desagradable, de angustia, de miedo o simplemente de incomodidad, era un caos total. Inclusive tuve episodios de perder el conocimiento.

CONECTA TU EMOCIÓN

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De adolescente tuve la ayuda psiquiátrica hasta que tomé la decisión de controlarme, por ratos lo lograba, pero no sabía cómo lo hacía. En mi juventud luego de vivir un episodio claustrofóbico, volvieron todos los síntomas de inseguridad. Hasta que logré comprender la importancia de alcanzar la serenidad y tranquilidad. Cómo lo logro ahora, respirando conscientemente. Si, cierto día me invitaron a recibir clases de yoga, y asistí. No tenía idea de lo trascendental que resultaría la experiencia, en las primeras sesiones me enseñaron a respirar, aunque pareciera obvio que todos los seres vivos respiramos. Comprendí y comprobé el efecto terapéutico de respirar completa y profundamente. Esto se convirtió en la mejor estrategia adoptada para alcanzar la calma en situaciones que así lo ameritan. Por supuesto que sigo teniendo todo tipo de emociones, solo que ahora sé reconocer qué puedo hacer ante ellas. Respirar, adoptar pensamientos favorecedores y aquietarme. En la medida que voy respirando lenta y profundamente, la calma me invade. Al hacerlo mi cerebro se oxigena, la bioquímica corporal cambia, mi corazón y mi mente entran en quietud, así lo dicen los expertos y yo lo vivo.

Así es como hoy día obtengo los mejores beneficios de optar por la tranquilidad ante situaciones incómodas. En la mayoría de los casos en un estado de calma, puedo apreciar lo siguiente que viene y en gran parte mucho de lo que mi mente procesa como realidad no ocurre. Hagan consciente su manera de respirar. Adóptenla como técnica para lograr la calma y ya tendrán una mejor visión del siguiente paso cuando la situación que se presente les resulte embarazosa.

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SERENIDAD: MANTENER LA CALMA EN MEDIO DE LA TORMENTA

Reina Graciosi

Tu Mística.Terapeuta Holístico, Astróloga y Líder en Yoga de la Risa www.tumistica.com

ara entrar en contexto, les dejo un extracto de un cuento rescatado del libro del Dr. Mario Alonso Puig titulado Reinventarse. … El rey, que tenía una curiosidad natural, se acercó a ver aquel extraño cuadro, que, en efecto, resultaba difícil de entender. Entonces hizo algo que ninguno de los miembros de la corte había hecho y que era acercarse más y fijarse bien. Fue entonces cuando, súbitamente, todo su rostro se iluminó y, alzando la voz, declaró: – Este es sin duda, el cuadro ganador. Los nobles se miraron unos a otros pensando que el rey había perdido la cabeza. Uno de ellos tímidamente le preguntó: – Majestad, nunca hemos discutido vuestros dictámenes, pero ¿qué veis en ese cuadro para que lo declaréis ganador? – No lo habéis visto bien, acercaos. Cuando los nobles se acercaron, el rey les mostró algo entre las rocas. Era un pequeño nido donde había un pajarito recién nacido. La madre le daba de comer, completamente ajena a la tormenta que estaba teniendo lugar.

El rey les explicó qué era lo que tanto le ansiaba trasmitir a su hijo el príncipe. – La serenidad no surge de vivir en las circunstancias ideales como reflejan los otros cuadros con sus mares en calma y sus cielos despejados. La serenidad es la capacidad de mantener centrada tu atención en medio de la dificultad, en aquello que para ti es una prioridad. Este último párrafo es el que explica por sí solo, lo que realmente significa la verdadera serenidad: mantener la calma en medio de la tormenta, y yo le agregaría que es mantenerla también en medio de la euforia, para no perder la perspectiva. La serenidad se va manifestando en una persona, con ciertas actitudes. Quizás el hablar pausado, o no ser reactivos, como si no estuvieran apurados, y es que son conscientes de que la vida tiene un ritmo definido, y las prisas, no van con ellos, han aprendido a fluir con el propio ritmo de las cosas. Mientras muchas personas caen en fatalismo o exageración, la persona serena ve las cosas con tanta calma, que los demás pueden verlo como si fuera terriblemente frío o incapaz de reaccionar. En realidad, la personalidad caracterizada por la serenidad y la tranquilidad, acepta lo que sucede sin resistencia, pero siendo plenamente consciente de las dificultades o de los hechos. Interioriza sus emociones, las medita y razona en soledad las posibles acciones a tomar. TU MÍSTICA

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Las personas serenas, suelen conectar mejor con el entorno. Son observadoras, intuitivas y muy perceptivas. También son una muy buena compañía para la mayoría: son empáticas, saben escuchar, no juzgan, son sinceras, saben respetar espacios personales, y les gustan los instantes de soledad. Hay particularidades en la Carta Natal en la que podemos observar ciertas características de una persona serena. Sin embargo, aquí les voy a hablar de los signos que, en su sentido de identidad y conciencia del yo, suelen manifestar la serenidad con mayor fluidez, porque forma parte de su esencia. Tauro, suele tener una forma de ser muy pausada. Esto lo convierte en un gran compañero de trabajo porque sabe mantener la calma en los momentos de más presión. Le gusta tener todo bajo control, y cuando todo parece salirse de los cabales, tiene la capacidad para mantenerse sereno. Además, consigue transmitir esa paz interior que lo caracteriza a la gente que tiene a su alrededor. La personalidad de Capricornio tiende a ser muy tranquila. Algunos signos del zodiaco adoran estar a su lado, mientras que otros lo consideran un poco aburrido y rutinario. Capricornio, por esencia, tiende a ser callado, y no le gusta perder el tiempo hablando de tonterías. Esta tranquilidad hace que tenga mucha paciencia y sepa escuchar a las personas que le rodean. Esta personalidad calmada ayuda a que este signo del zodiaco sea tan empático y sensible con los problemas de sus seres queridos. No le gusta estar apurado, por lo que siempre trata de tener mucha previsión en todo lo que hace. De hecho, dedica mucho tiempo a analizar qué va a hacer y cómo lo va a hacer antes de tomar alguna decisión.

A Cáncer se le considera entre los signos más tranquilos, es por su preferencia por los planes hogareños. Prefiere todas las actividades que pueda tener lugar dentro de su casa, que le aporta más comodidad y protección. Cuando este signo toma confianza con la gente con la que se relaciona, se transforma. Deja toda la timidez a un lado, y muestra un carácter más sociable y amable. Sin embargo, prefiere tomarse un buen café en el sofá que tirarse en paracaídas. Hay que tomar en cuenta que es voluble en cuanto al cambio de humor, pero al tenerlo consciente, puede manejarse con serenidad. La tranquilidad es una de las características más destacables del nativo del signo Libra. Esto lo convierte en una persona observadora y que se fija mucho en lo que le rodea. Esta paz interior del librano, es su respuesta a una necesidad por sentirse equilibrado. Busca vivir en armonía, lo que le lleva a meditar y a disfrutar de una rutina que le permita encontrar sus pequeños momentos de placer propio. Libra a veces necesita estar solo. Hay quienes admiran su entereza mental a la hora de enfrentarse a algunas situaciones complicadas, aunque le cueste tomar decisiones. No quiere decir que, porque no seas de uno de estos signos, no tienes la capacidad de desarrollar la serenidad a medida que madures. Como dije anteriormente, hay particularidades en la Carta Natal, que hablan de la facilidad o no para mantener la serenidad de manera natural. Nos vemos en la próxima luz en el cielo...

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Por lo tanto, debemos trabajar constantemente, en su fortalecimiento y cuando se presente una amenaza, esté lo suficientemente fuerte para combatirla; por otro lado, evitar un envejecimiento celular antes de tiempo y sus consecuencias, es por ello que te dejo una alternativa para comenzar a trabajar en el fortalecimiento de tu sistema inmunológico e iniciar así una vida regenerativa. Ingredientes: 1 vaso de jugo de naranja natural ½ cucharada de hojuelas de avena

BATIDO PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

ara mantener un cuerpo sano y en completa armonía debemos reforzar nuestro sistema inmunológico, que no es más que ese ejército que sale a la defensa del cuerpo en el mismo momento en que lo penetran agentes desconocidos como bacterias, virus y hongos. En la época de frío o de humedad como es el caso de mi país Venezuela, son muchas las alteraciones ambientales que generan caos en la población, a consecuencia de la variedad de agentes desconocidos que ocasionan desde una simple gripe hasta reacciones desconocidas; todo a consecuencia de un sistema inmunológico debilitado. Los cambios ambientales y una alimentación deficiente en nutrientes, influyen en el tema de las defensas del sistema inmunológico, también afectan la calidad del sueño, el ejercicio y hasta el aseo personal. También se ha comprobado que los estados emocionales influyen en su funcionalidad; así que hay mucho que cuidar para librarlo de enfermedades, que pueden ir desde enfermedades agudas hasta las crónicas.

6 hojas de espinaca 1 nuez

Preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir por espacio de dos minutos o hasta que la mezcla quede sin muchos grumos. Tomar un vaso diariamente en ayunas y no agregar azucares ni edulcorantes. Para aprovechar al máximo los nutrientes naturales te recomiendo tomarlos al comenzar tu día. Te invito a leer Formas de fortalecer el sistema inmunológico «El sentirse FELIZ alimenta el sistema inmunológico, por lo tanto, sonríe, SE FELIZ y comienza una VIDA REGENERATIVA»

Giovanina Quintero de Quiros Amante de la Cocina Saludable y Creadora de Vida Regenerativa www.vidaregenerativa.com

VIDA REGENERATIVA

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