ArmoníaF 37 Maykert González by ArmoníaF

ARMONÍA FINANCIERA

Sumario DIRECCIÓN: Joselyn Quintero DIRECCIÓN DE BRANDING: Kerbis Mendoza. VENTAS Y MERCADEO: Johanna Herrera RELACIONES PÚBLICAS E INSTITUCIONALES: Nora Sanz DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN: www. tmlogiciel.com EDICIÓN DE CONTENIDO: Thaia Muñoz ASISTENCIA EJECUTIVA: Miryam Morgado REGISTRO SAFE CREATIVE: 1508244946850 (Todos los derechos reservados) ISSN (en trámite) FOTOGRAFÍA DE PORTADA: Maykert González DISEÑO DE PORTADA: TMLogiciel BANCO DE IMÁGENES: EnvatoElements armoniaf.com

@armoniafrevista

@ArmoniaFRevista

EDICIÓN ANIVERSARIO

Editorial

Afirmaciones Diarias

Armonía Financiera

Consciencia Del Ser

Talento En Abundancia

Volver A Mí

Ser, Sentir, Servir

La Vieja Medicina Del Futuro

Recreación del Ser

22 Libros Maravillosos 24 Entrevista Especial 31

Creciendo En Pareja

32 Creación Consciente 33 Mamis Presentes 35 Familia En Armonía 38 Mandala De Negocios 41

Saberstar

43 Realizando Tu Imposible 46 Conecta Tu Emoción 48 Tu Mística 51

Vida Regenerativa

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Feliz 4to. Aniversario C

omo adultos nos sumergimos en un mundo lleno de deberes y obligaciones en muchos casos impuesto por la sociedad, olvidamos una de las etapas más importantes de la vida “nuestra infancia” aquella donde el conocimiento es absorbente, elástico y divertido ya que a través de las actividades recreacionales se construyen puentes de fantasía que permiten liberar tensiones. Los juegos se encuentran dentro del concepto de recreación porque durante esta etapa nos permite desarrollar la creatividad, establecer una mejor relación con el entorno e incluso genera seguridad y firmeza. El detalle es que a medida que evolucionamos como seres humanos nos distanciamos de esas bases de construcción porque establecemos nuevas prioridades, incurriendo en el error de que solo vivimos para cumplir con los compromisos que vamos adquiriendo. La recreación es una necesidad básica y esencial para restaurar nuestro sistema, nos hace más humanos en cada actividad, genera bienestar y un sano desarrollo de las capacidades creativas, expande horizontes y por ende es un sinónimo influyente en la calidad de vida.

En esta edición te presentamos a un hombre maravilloso que dedica su vida a realizar viajes con propósito. Maykert González, fundador de Re-Creación del Ser un operador holístico cuya visión es generar experiencias que envuelvan a los participantes en procesos de reflexión, materialización y vivencia del bienestar, la felicidad y la conexión con sus vidas. Estamos tan inmersos al servicio de nuestra comunidad generando contenido de valor que se nos ha llegado el 4to. Aniversario casi sin darnos cuenta. Hemos crecido gracias a ustedes que son nuestro mayor motor de alegría y de responsabilidad, porque eso sí, cada artículo publicado se construye mes a mes desde el corazón de nuestros colaboradores. Esta es una edición de Recreación y también de un infinito AGRADECIMIENTO hacia: Ronald García, Miryam Morgado, Marcela Hede, Julio Bevione, Lourdes Tagliaferro, Efrain Hoffmann, Maykert González, Lilian Rodríguez, Ysabel Viloria, Jossy Casique, Lourdes Andonegui, Esperanza Sánchez, Mayira Peredes, Reina Graciosi, Giovanina Quintero, Team de ArmoníaF y a nuestra directora Joselyn Quintero, gracias a sus talentos, cumplimos 37 valiosas ediciones. ¡Gracias por existir!

Thaia Muñoz @thaiamunoz Editora de ArmoníaF Revista

EDITORIAL

EDICIÃ&#x201C;N ANIVERSARIO

ARMONÍA FINANCIERA

POR QUÉ VIVIR UNA VIDA ORDINARIA, CUANDO SE PUEDE VIVIR UNA EXTRAORDINARIA

Ronald García

Empresario, Ingeniero, Numerólogo y Astrólogo ronald.garciac

1. A veces pierdes una batalla. Pero las travesuras siempre ganan la guerra. JOHN GREEN 2. El arte, cuando es bueno, es siempre entretenimiento. BERTOLT BRECHT 3. El día es excesivamente largo para quien no lo sabe apreciar y emplear. GOETHE 4. El que conoce el arte de vivir consigo mismo ignora el aburrimiento. ERASMO DE ROTTERDAM 5. Si quiere trabajadores creativos, dales tiempo suficiente para jugar. JOHN MARWOOD CLEESE 6. El sexo es lo más divertido que he hecho sin sonreír. WOODY ALLEN 7. El tiempo libre posibilita el florecimiento del espíritu creativo, mientras que las agendas demasiado estrictas, por el contrario, lo sofocan. DANIEL GOLEMAN

AFIRMACIONES DIARIAS

8. En una hora de juego se puede descubrir más acerca de una persona que en un año de conversación. PLATÓN 9. Es bastante divertido hacer lo imposible. WALT DISNEY 10. Jugar para un niño y una niña es la posibilidad de recortar un trocito de mundo y manipularlo para entenderlo. FRANCESCO TONUCCI 11. La calidad de tu vida es la calidad de tus relaciones. ANTHONY ROBBINS 12. La diversión es como un seguro, cuanto más viejo eres más te cuesta. FRIEDRICH SCHILLER 13. La diversión mental es fundamental. DUSTIN HOFFMAN 14. La diversión puede ser el postre de nuestras vidas, pero nunca su plata principal. HAROLD KUSHNER

EDICIÓN ANIVERSARIO

15. La gente rara vez tiene éxito, a menos que se divierta con lo que hace. DALE CARNEGIE

26. Los niños van donde hay diversión; pero se quedan donde hay amor. ZIG ZIGLAR

16. La madurez del hombre es haber vuelto a encontrar la seriedad con la que jugaba cuando era niño. FRIEDRICH WILHELM NIETZSCHE

27. No es lo que hacemos de vez en cuando lo que da forma a nuestras vidas, es lo que hacemos consistentemente. ANTHONY ROBBINS

17. La mayoría de tiempo no tengo mucha diversión, el resto del tiempo no tengo ninguna diversión en absoluto. WOODY ALLEN

28. Nuestros cuerpos pueden cambiar nuestras mentes. ANTHONY ROBBINS

18. La mitad del mundo es incapaz de entender las diversiones de la otra mitad. JANE AUSTEN 19. La pasión y la diversión son las fuerzas más poderosas a la hora de conseguir cosas. RAFAEL SANTANDREU 20. La prosperidad verdadera no está en tus pertenencias, sino en tus experiencias de vida. ISMAEL CALA

29. Nunca tuve un día de trabajo en mi vida, todo era diversión. THOMAS A. EDISON 30. Trato de aprender del pasado, pero pienso en el futuro, centrándome exclusivamente en el presente. Ahí es donde está la diversión. DONALD TRUMP 31. Por qué vivir una vida ordinaria, cuando se puede vivir una extraordinaria. ANTHONY ROBBINS

21. Si todo el año fuera fiesta, el deporte sería tan tedioso como el trabajo. WILLIAM SHAKESPEARE 22. Las cosas no tienen significado. Nosotros asignamos significado a todo. ANTHONY ROBBINS 23. Lo moderno deja de ser útil cuando en lugar de brindarnos más tiempo libre nos lo arrebata. JORGE GONZÁLEZ MOORE 24. Lo que hace excepcional a la especie humana, es que estamos diseñados para jugar durante toda la vida. STUART BROWN 25. Los juegos son la forma más elevada de la investigación. ALBERT EINSTEIN

“

Un buen remedio contra la enfermedad del yuppie: invierte más tiempo en tu trabajo que trabajo en tu tiempo. FRIEDRICH DÜRRENMATT

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LA MAGIA DE UN PRESUPUESTO RECREACIONAL

¿V

ives pensando que el dinero es solo Definir el tiempo y/o dinero a invertir para pagar cuentas, resolver lo Si el dinero viene a apoyarte en las cosas que necesario y que disfrutar es solo para quienes son importantes para ti, entonces lo primero les “sobra” el dinero? es revisar a qué le llamamos “importante”. Bien, entonces así será Seguro son aquellas cosas que llamamos responsabilidades, y que por esencia son serias. ¿Cómo se siente eso? Seguro que nada bien. Pero seguro tienes unos ingresos bien Lo que hay allí es una creencia instalada con ajustados, y por mucho que te diga que hay cosas respecto al dinero. Sí, sé que tu mente te va a decir que estás comprando y no necesitas, tu mente te que eso es lo que vives, pero la verdad es que es dice que no es así. Bien, entonces vamos con otro lo que tú estás creando cada día, lo que te lleva a recurso similar: el tiempo. confirmar una propia teoría (esto se conoce como tendencia confirmatoria). Aquello a lo que le dedicas tiempo, es de lo que se construye tu vida. Si hasta el momento En esta oportunidad te voy a ayudar a crear piensas que estar sin hacer nada es perder el un espacio de tiempo y recursos para darle una tiempo, debes replantearte tu concepto de nueva orden al dinero, para que lo vivas desde la productividad. recreación, sin derroches.

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Aquí se trata de que, sin importar si hay o no tiempo y dinero, que analices si estás dejando espacio para relajarte, recrearte y disfrutarte. Eso puede ir desde un fin de semana en un spa (dinero) o un domingo en la tarde en un parque (tiempo). Dentro de ese espectro, eres tú quien decide cuál va a ser el recurso y la forma como crearás espacio para pasarla bien. Invitar a otros a disfrutarlo contigo La tendencia es que lo pensarás mucho para luego no hacerlo, o lo harás una vez para luego sentirte culpable por no estar haciendo cosas más importantes. Así que el secreto para darle continuidad, según la neurociencia, es sumar otro cerebro a este espacio de recreación. Mi primer recreador profesional fue mi perrito, quien me levantaba en las mañanas para ir a caminar. Para él era una necesidad básica, mientras que para mí era una responsabilidad. Con el tiempo la pasábamos bien juntos hasta que se convirtió en una actividad obligatoria en las mañanas, pero totalmente placentera en las tardes junto con mi novio. Era el momento antiestrés más poderoso que teníamos. Si no tienes mascota que te invite a pasarla bien, entonces busca un amigo, un vecino, la mascota de tus padres o un club social donde otros ya lo estén pasando bien. La idea es que tu mente comience a sentir la recreación como lo que es: parte de tu equilibrio psicológico. Toma vacaciones y viaja Con el tiempo descubrí que la cultura hispana tiene los viajes en el baúl de los sueños, no de los planes. Viajar es visto como un derroche de dinero, algo para lo cual no hay recursos asignados. La neurociencia hoy día deja claro que, detrás de un viaje de aventura, el cerebro se hace más saludable gracias a su neuroplasticidad y capacidad regenerativa. En otras culturas, los viajes son vistos como inversiones culturales, por lo que enriquece sus vidas. El presupuesto de viajes no habla de un monto rígido, sino de la capacidad exploratoria que tengas, y los recursos con los que cuentes. Un viaje de vacaciones puede ser entre 2 o más familias juntas, donde se compartan los gastos y vayan juntos a un lugar fuera de la ciudad por 3 días. También puede ser el acampar a la orilla de la playa en una localidad segura o quedar a comer juntos en un pícnic en el parque más cercano. Se mide en calidad, no en cantidad.

A pesar de venir de un hogar donde nunca hubo vacaciones, desde muy joven aprendí a hacer espacio para pasarla bien. Decidí a mis 23 años comprarme un auto para viajar dentro de mi país, y a los 26 lo cambié a una camioneta con la cual iba cada dos meses a acampar en la playa. También me di la oportunidad de pasar 8 meses sabáticos fuera del país (pagando una hipoteca de un apartamento) y más tarde me fui una semana de viaje a Europa. De ese viaje salió el plan de migrar y desde que llegué a Europa no he parado de viajar. Si no creas espacios de recreación en tu vida, terminarás llenándote de resentimientos, cansancio, rabia, y un sentimiento de injusticia. Esa amargura será como un hedor que todos a tu alrededor irán percibiendo, hasta el punto de que evitarán compartirte sus experiencias recreativas. Como te decía al comienzo, el dinero siempre fluye hacia donde pones tu atención. Si tu atención le dice al dinero que va solo a pagar cuentas, aparecerán más y más cuentas que pagar. Si tu atención le dice al dinero que hay para pasarla bien, aparecerán más y más invitaciones a pasarla bien… ¡tengan poco o tengas mucho! Sea en tiempo o dinero, comienza a crear tu presupuesto recreacional y regálate el espacio que te mereces.

Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

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No se puede hablar de prevención cuando tenemos 60, 70, 80 años de vida, pero siempre hay cosas que podemos hacer y prevenir en cada una de estas etapas. Sabemos que no todo el Alzheimer es genético es solo el 0,5 %. Cada año de salud cognitiva que se pueda lograr implica calidad de vida para la persona como para la familia. El Dr. Lopera menciona la necesidad de apuntar a fase mucha más temprana de la enfermedad. Hay factores que podemos ir modificando y que tiene que ver con el estilo de vida. Prevención desde la infancia. Los factores que inclusive podemos cambiar esta los del tipo fetal, antes del nacimiento del bebe, tenemos la posibilidad de actuar sobre lo que es la nutrición materna, sobre lo que es la exposición a tóxicos e inclusive añadiría a lo que tiene que ver con la salud emocional de la madre.

LA RECREACIÓN COMO FACTOR NEUROPROTECTOR

Cuando el bebe esta en unas condiciones óptimas, cuando el embarazo es apropiado, cuando el embarazo es sano, saludable y feliz ciertamente el impacto que esto tiene sobre el cerebro de ese niño es muy diferente de cuando estas condiciones se ven alteradas.

uerido lector en esta oportunidad compartiré una valiosa información ofrecida por la Dra. María Olivia Goncalves durante el Congreso Virtual Internacional Cerebro y Alzheimer en el siglo XXI organizado por ella misma, donde presento las ponencias de profesionales del área.

Cuando hay bajo nivel educativo en la infancia también es un factor importante lo que tiene que ver con esta reserva cognitiva que se va acumulando con el largo de los años y que es uno de los factores protectores a nivel cerebral.

Es importante difundir este tipo de experiencias ya que la recreación funge como un factor neuroprotector para mejorar la calidad de vida.

En la medida que los factores puedan estar controlados, en la medida que hay un peso adecuado estos van a ser factores neuro protectores a este cerebro a estar en mejores condiciones.

Ella señala en su ponencia lo siguiente: “La urgencia de la necesidad que hay de informar y divulgar en el área de prevención particularmente de la enfermedad del Alzheimer y por supuesto en el abordaje de lo que es cada uno de sus etapas.

El aislarse con la edad es un factor de alto riesgo que va acentuando el deterioro que pudiera estar presentando.

CONSCIENCIA DEL SER

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de apoyo social, espiritualidad, apoyo familiar, ejercicio físico, la música, participar en actividades sociales y evitar el consumo de alcohol y cigarrillos.

Cada año de salud cognitiva que se pueda lograr implica calidad de vida para las personas y su familia.

Reserva cognitiva según Stern es la habilidad de tolerar los cambios en estructuras cerebrales relacionados con la edad o una determinada patología, sin presentar síntomas clínicos. Cuanta más reserva tiene el individuo va a tener más fortaleza, más recurso para enfrentar todos los cambios que van a generarse con todos los cambios que pudieran estar atacando el cerebro. ¿Cómo se forma esta reserva cognitiva? Esto se va formando a través de generar a través de estos factores neuro protectores más y más conexiones entre las neuronas.

Activar el cerebro con retos. Estas pueden desarrollarse en todas las etapas de la vida ya que van a ayudar a crear todas las redes cerebrales. Ejercicio físico es altamente protector neural, ya que funciona el nivel del hipocampo igualmente las actividades sociales a cualquier edad. La idea es que podamos conservar todas las funciones cognitivas en las mejores condiciones y para cada una de ella la estimulación constante de las áreas va a ser altamente efectiva para poder seguir creando estas condiciones y poder conservar el cerebro en mejores condiciones. Un tratamiento farmacológico no es suficiente para el paciente, porque va a ayudar a que se haga más lento este proceso. El paciente necesita una serie de medidas una vez verificada la existencia de la enfermedad. Cuando se estimula al paciente con las actividades sociales y recreativas se va a observar en mejores condiciones por más tiempo y así gane el paciente en independencia incluso lograr más años de que este paciente este más manejable y esto es ganancia para todos. Es importante la reserva cognitiva porque si hace la diferencia.

Reserva cognitiva es la forma en que se utiliza el cerebro e influye sobre la cantidad de la misma capacidad innata, la educación, la cultura, los factores socioeconómicos que rodean la infancia, el tipo de trabajo que desempeñe y las actividades de ocio.

La idea es que lograremos que esta proyección sobre esta epidemia pueda ser distinta con la prevención que es trabajo de todos y con el desarrollo que está haciéndose a nivel científico para radicar biológicamente esta enfermedad o sea reducido lo más posible” … como verás es una información para tomar todos consciencia de ella y tomar las respectivas acciones.

El incremento de las actividades para crear reservas cognitivas va a crear redes cerebrales alternativas para poder seguir funcionando.

Agradecidos con usted Dra. Goncalves por tan meritoria información y labor.

La neuro protección va a generarse a raíz de todo aquello que nosotros podemos ir haciendo para que este cerebro pueda mantenerse en mejores condiciones. Factores neuro protectores tenemos como la meditación, alimentación adecuada, sueño, red

Miryam Morgado Asistente Ejecutiva ArmoníaF miryam@armoniaf.com

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¿ESTÁS OLVIDÁNDOTE DE TI?

adie puede vivir la vida sin esparcimiento. Una idea fundamental que me ha acompañado desde hace una década es que, al ser seres espirituales y materiales no podemos olvidarnos de ninguna de estas partes que nos conforman. Al cambiar de país y emigrar a los Estados Unidos viví de primera mano cómo la cultura en la que vives moldea tu nivel de recreación. Por años fui parte del ejército de personas que enlistan los famosos trabajos diarios para las grandes corporaciones que generalmente cuentan con un horario de “9:00 am a 5:00 pm”. Y lo pongo entre comillas porque en países como este, el horario de trabajo se ha convertido en horario personal que llega hasta las 8:00 pm normalmente para muchos. Por el contrario, en países como Colombia vivir el esparcimiento es prioridad. Recrearse tiene un lugar especial en la agenda y pase o que pase, no se puede cambiar.

TALENTO EN ABUNDANCIA

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Recrearnos no significa para nada tiempo de ocio. Recrearnos requiere realizar una actividad que comprometa nuestra capacidad mental y física en algo que nos guste, y que al hacerlo nos ayude a liberarnos del estrés y la rutina. En países de habla Hispana recrearnos es primordial, y no es extraño ver países como Colombia entre los diez primeros con mayor índice de felicidad mundial. A veces creo que hasta se nos va la mano en Latinoamérica y España cuando se trata de recrearnos. Y no vamos muy lejos, solo basta comparar los días festivos en países Anglos e hispanos para darnos cuenta que para nosotros es muy importante recrearnos.

Me pregunto entonces, ¿qué hacen estos millones de personas en los países avanzados para mantener una vida feliz que refleja el bienestar que poseen? Y recuerda que la palabra bienestar no se define solamente como lo económico. Parece que hemos olvidado este punto, y tener ese coche convertible tan lujoso, esa casa bella y amplia, o todo el dinero del mundo no sirve de nada porque aún en los fines de semana andamos trabajando. Nos hemos olvidado de ese balance tan importante que nos da paz y nos conecta con nuestra esencia, es decir, nos hemos olvidado de recrearnos. Recrearnos se ha convertido en un lujo porque nuestro tiempo está tan comprometido que no compartimos con nuestras amistades, no practicamos un deporte o no tenemos el espacio para hacer lo que nos gusta o algo tan sencillo como aquello que nos llama.

Por eso hoy te invito a que saques un espacio para recrearte y así no olvidarte de tu balance mental y físico, de aquello que te gusta o amas hacer porque si tu no le dedicas el tiempo ¿quién lo hará por ti? Amarte significa darte tiempo y espacio, no es más aquella idea de ser el último en tu lista con el fin de hacer más dinero, cubrir primero los requerimientos de otros o simplemente olvidarte de ti. Eso no es amor, el amor comienza contigo y tomando tiempo para ti recreándote, porque solo así podrás aumentar tu bienestar y vivir una vida plena.

Marcela Hede

Autora, conferencista y emprendedora online especializada en transformación personal y talento. www.tutalentoonline.com

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NO ME ESCUCHES, MÍRAME

ace ya un tiempo que descubrí en Pilates un ejercicio físico que puedo sostener como disciplina porque tiene el ingrediente básico para poder continuar haciéndolo: me siento cómodo y feliz. De esto he escrito en ¡Activa Tu GPS! Pero hoy quiero compartir algo que aprendí en una clase, y que no tiene que ver con el ejercicio, sino con una manera de vivir. Sucedió que mientras el entrenador nos guiaba a mover los brazos, yo movía las piernas. ¡Las piernas! El mismo movimiento, pero con las piernas. Me tomó unos minutos hasta sentir la mirada del instructor observándome para que corrigiera el movimiento. El resto de la clase estaba haciéndolo según él lo decía, pero la persona a mi izquierda, quien era la más visible por mi ubicación en la sala, estaba, al igual que yo, moviendo las piernas. Es decir, aun sabiendo cómo se hacía y escuchando la indicación clara del instructor, terminé haciendo lo que hacia la persona a mi lado. Esto es lo que muy a menudo hacemos en nuestra vida cotidiana. Aquel día pude darme cuenta que aun cuando tenemos claro que hacer y nos están guiando, lo más probable es que terminemos copiando lo que vemos en los otros. Igualmente, lo que le decimos a los demás puede pasar desapercibido si lo que les mostramos de nosotros no coincide con el mensaje. Es decir, quienes nos rodean aprenden más de nuestras acciones que de las palabras que decimos, por mejor hiladas que estén. Hoy, pongo especial énfasis en lo que hago, no solamente en lo que digo. Y en mí, más que en el otro. En modificarme sin poner tanto énfasis en que el otro se modifique. En mirarme y observarme. Y a darme cuenta con qué facilidad, si ando distraído, termino haciendo lo que no quiero, solo porque la persona a mi lado lo hace.

Julio Bevione Comunicador, Autor y Peregrino ww.juliobevione.com

VOLVER A MÍ

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LA RECREACIÓN TAMBIÉN ES UNA NECESIDAD La recreación también puede ser gratis Parece que disfrutar gratuitamente solo es de personas pobres. Y lo cierto es que lo último que queremos es entrar en esta categoría. Da terror contarle a alguien lo que haces sin dinero. Pues el estatus social se incrementa según tu poder adquisitivo. Es decir, si gastas más, eres alguien importante. Esto se debe a que debes de tener buenos ingresos para lograrlo.

uando se habla de necesidades, la mente tiende a pensar en dinero. Para comer, pagar las cuentas o comprar lo que quieres. No obstante, existen necesidades internas que determinan nuestra calidad de vida y a las cuales no le prestamos la atención debida.

Sin embargo, la vida es gratis. No necesitas pagar renta para que tu corazón bombee sangre. Ni que tus pulmones se llenen de sangre. Es más, tu cuerpo funciona sin que tú intervengas en ello. Y eso es gratis.

Entre estas necesidades está la recreación. Al hablar de disfrute vienen imágenes específicas a nuestra mente.

Ya estar vivo es un regalo aunque sea un cliché. Cada día hay personas que parten de este mundo arrepintiéndose de algo. No esperes hasta el último minuto para apreciarlo.

Una playa de aguas cristalinas y blancas arenas. Un viaje alrededor del mundo. Quizás la aventura de tomarte una foto practicando un deporte extremo. En fin, todo muy parecido a la publicidad de alguna aerolínea.

Recrearte puede ir desde llamar a un amigo hasta crear un evento para conocer los miembros de tu comunidad. O simplemente quedarte mirando el cielo. Hay tantas cosas agradables en el mundo. Es tu elección a qué le pones atención.

Pero no siempre tenemos los recursos para pagarnos este tipo de diversión. La queremos, sí. La podemos pagar, no. Y eso hay que aceptarlo.

Verifica si la recreación es una necesidad satisfecha para ti. Cómo lo logras y con quién la compartes. Nota lo que surja y acepta respetuosamente lo que te muestra. Hasta un próximo encuentro.

Lamentablemente lo que viene detrás de este planteamiento es el reproche. También la culpa de no tener una mejor vida. Afloran los resentimientos al compararnos con otros que tienen “más suerte”. Pero esto solo aporta conflicto, tanto externo como interno. Agresiones y rupturas dentro de nuestras relaciones. Celos hacia aquellos que parecen lograr lo que no está a nuestro alcance.

Lourdes Tagliaferro

Facilitadora en Comunicación No Violenta www.serconintegridad.com

SER, SENTIR, SERVIR

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Las religiones coinciden en la esperanza de un mundo futuro y que hay una vida después de la vida. Pero, contemplar la posibilidad de que haya vida antes de la vida, cambia y revoluciona nuestra percepción del mundo al descubrir una magnitud en la Ley de causa y Efecto. Mis actuaciones afectan a los demás y lo que afecte a otro me afecta a mí.

MULTICASUALIDAD Y MULTIDIMENSIONALIDAD

l contemplar la vida desde una perspectiva espiritual nos permite encontrar un sentido y propósito de transcendencia a lo cotidiano. Recordar y reconocer sus antiguas pertenencias y amistades y de manifestar cualidades sorprendentes. En la actualidad se han identificado tulkus en familias occidentales no budistas en España, Canadá, USA y otros lugares. Cada quien tiene lo que le corresponde, y eso es exactamente lo que necesita. Causas y efectos. Aceptar la realidad espiritual y contemplar la reencarnación como una posibilidad conlleva a reflexiones con serias implicaciones para el mundo moderno. Puede modificar nuestra cosmovisión, nuestra filosofía de vida y cuestionar hasta las creencias religiosas.

LA VIEJA MEDICINA DEL FUTURO

A los médicos por ejemplo, nos obliga a ampliar nuestro espectro de investigación. Cuando tratamos de identificar las causas de un padecimiento, no podemos detenernos en el momento del nacimiento o en el embarazo, sino que debemos abrir nuestra mente para ir más atrás. Cuando alguien padece de artritis reumatoidea a la edad de 25 años, suelo encontrar las causas y errores cometidos en términos de mala alimentación, estreñimiento crónico y problemas emocionales asociados a rabia y desvalorización. Cuando se logran corregir las causas podemos esperar incluso hasta una sanación definitiva. Pero, cuando el problema se presenta en un niño de 4 años ¿qué transgresiones podríamos encontrar? Esto nos remite a pensar que las causas que determinan esta patología son anteriores al nacimiento. A esto se le considera una consideración karmática de vida que obedece a una causa y cumple con un propósito para la evolución y el aprendizaje de ese espíritu. Estas reflexiones obligan a modificar nuestra concepción de la vida, de la salud, de la muerte y de la enfermedad. El universo de las causas se proyecta desde antes de esta vida y hacia una realidad futura en nuevos cuerpos. Por lo cual, hay que revisar con otros ojos los hechos y sus implicaciones.

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No tiene sentido seguir luchando contra la enfermedad y la muerte, más bien nos vemos en la necesidad de entenderlas y descubrir su propósito; qué nos viene a enseñar, cuál es la ventaja o facultad que nos van a ayudar a desarrollar y en qué sentido son maestros y no enemigos. Con ello acabaría la noción de injusticia, el temor y la falta de fe ante la incertidumbre. Ya no nos sentiríamos solos… Si todo, no comienza con el nacimiento ni termina con la muerte, para poder interpretar los hechos tenemos que ampliar nuestro campo de estudio. Dinámicas: El ser humano posee una oportunidad de crecimiento y evolución incomparables. Somos más que animales por poseer alma y espíritu, y somos más que espíritus por poseer un cuerpo físico. Un espíritu no podría disfrutar de un helado ni un animal puede elegir sus opciones. Hay que valorar esta ventajosa oportunidad y agradecerla: Libre albedrío y Autoconsciencia. La posibilidad de diseñar y realizar el destino que somos capaces de imaginar y de crear.

Tenemos autoconciencia... Y PODEMOS EQUIVOCARNOS. Somos más que un animal… Y PODEMOS VOLAR.

En la medida en la que lentamente vamos tomando control de nuevo cuerpo inmaduro que tiene que pasar por procesos de crecimiento y maduración de sus estructuras, y por un largo período de dependencia de nuestros padres. Finalmente, después de la adolescencia empezamos a tener un poco de consciencia de nosotros y de nuestras opciones para aprovechar las oportunidades y adquirir experiencia y aprendizaje. Son varias las áreas de actividad en las que nos corresponde realizarnos por lo que necesitamos adquirir consciencia y responsabilidad acerca de ellas. Se les llama DINÁMICAS, y en la medida en que comenzamos a activarnos en ellas y adquirir competencia, vamos activando las potenciales y vislumbrando las metas respectivas y las realizaciones que cada una de ellas podría aportarnos. Como seres que ocupamos un lugar en la historia, tenemos de asumir o no el compromiso histórico de conducir el destino personal, el destino de nuestras relaciones, de la pareja y de nuestros hijos, el destino de nuestro grupo laboral y de nuestra comunidad, estado o país, pero además tenemos un compromiso con el planeta y la ecología, y también nuestra vida tiene un propósito espiritual. No es posible ser un buen alcalde, gobernador o presidente si no sabemos manejar bien nuestra vida, la pareja o la familia.

Somos más que un Espíritu… Y PISAMOS TIERRA. Somos SERES mitológicos en la REALIDAD. Así que desde que nacemos, la vida comienza a plantearnos un desafío permanente, un reto para la supervivencia y la superación.

Dr. Efrain Hoffmann Médico, Escritor, Astrólogo, Músico, Actor. Fundador de la Hacienda La Concepción Centro de Sanación www.drefrainhoffmann.com

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RECREARNOS ¿O RE-CREARNOS?

da cumplió su sueño de visitar India. Ahorró todo lo que pudo desde el día que hizo la llamada en donde afirmaría de manera categórica que iría al viaje. Muchas veces las excusas se debilitan ante la fuerza de los sueños. Lo logró, ahora sabe que cuando se propone algo: lo logra. Ella ya lo sabía, solo que en el día a día había dejado de verlo. Cuenta, cuál leyenda personal, que la tierra de Lakshmi la hizo remirar su relación con la abundancia para siempre. Isabel peregrinó a Santiago absorta en la forma en que el Camino le hablaba. Símbolos, paisajes, reflexiones, silencios, encuentros. El Camino tiene su propio lenguaje. Ella se permitió escucharlo. Por allá entre el kilómetro 34 y el 32 antes de Compostela una visión fuerte, diáfana, sentida: le mostró cómo las memorias recurrentes de vidas pasadas afectaban su vida amorosa actual. Se permitió llorar. Caminando se dispuso a sanar. Sanó, encontrar el sentido de nuestro andar: sana. Martha a sus ochenta años luego de tres días de caminata, más de 1000 metros de ascenso y mucho esfuerzo: hizo cima en Roraima. Su cuerpo no era un cuerpo, era el continente de un cúmulo de emociones que hoy la aplaudían. Se sintió joven de nuevo. Se recordó poderosa. Se abrazó feliz. Pues esa felicidad que nace de estar en lo que se disfruta, ella, la había abrazado de nuevo. Ese instante de conquista quedó impregnado en las rocas del tiempo que habitan el tepuy de cristal.

Allí estaba Miguel, contemplando el laberinto en el césped, volteó, su gente ya no estaba. En su lugar una hechicera celta le sonreía. Ni sabe cómo se entendieron, pero al momento ya están recorriendo el laberinto guiado por sus cantos, que parecían de otro tiempo, dimensión o planeta. Al terminar ella le encomendó su misión. Miguel había encontrado propósito. Un viaje se había convertido en destino. Unos ven recrearse como el esparcimiento necesario ante una vida demandante y atareada; otros lo ven como la oportunidad perfecta para volver a mirarse. Los primeros se divierten y descansan, aprenden, se relajan. Los segundos se disponen a la aventura más hermosas de sus vidas, esa que los lleva a re-crearse: a valorar lo que son, a integrarse con el todo, a entender para ordenar su caos, esos son los que expanden ese maravilloso yo que son; esos son los viajeros del Alma. ¿Y tú, de qué tipo eres? Recrearse es una hermosa opción. Re-Crearse es toda una aventura de consciencia. ¡Gracias, Gracias, Gracias! Hasta el próximo guiño...

Maykert A. Gonzalez

Espiritual • Creativo • Comunicativo • Positivo • Emprendedor • Aventurero www.recreaciondelser.com

RECREACIÓN DEL SER

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“Las personas que terminan por conseguir lo que quieren suelen ser las que se quedan el suficiente tiempo para lograrlo.” “No te sientas culpable acerca del placer que te producen las cosas que te gustan. Celébralas.” “Regla número uno en internet: la gente es vaga. Si no incluyes un enlace, nadie puede hacer click en él.” “Nuestro trabajo no habla por sí solo. Los seres humanos queremos saber de dónde vienen las cosas.” “A todo el mundo le gusta escuchar una buena historia, pero no todo el mundo tiene el don de contarlas. Es una habilidad que lleva toda una vida dominar.” “Compartir tu conocimiento no resta valor a lo que haces; de hecho, se lo añade.”

¿E

res de las personas que considera egocéntrico mostrar lo que haces con tanta pasión? Entonces es momento de prestar atención a lo que Austin Kleon tiene que contarte acerca del egoísmo en tu talento, a través del libro aprende promocionar tu trabajo. Durante muchos años yo también vivía bajo la creencia de no contar lo que estaba haciendo, hasta que saliera listo y perfecto al mercado. Pensaba que era un factor de excelencia, y resulta que estaba privando a mis amigos y contactos de ser parte de mis creaciones. Este hábito limitante que posee la mayoría de las personas, es la que expone Kleon en un libro pequeño pero concreto y directo. Aquí te expreso algunas de sus frases que a me resonaron: “Comparte lo que te gusta, y las personas a las que les gustan las mismas cosas te encontrarán.” “A nadie le va a importar tu currículum; lo que les interesa es ver qué has sido capaz de hacer tú solo con tus manitas”. “Postea como si cualquiera que pueda leer tus posts tuviera el poder de despedirte.” “La mejor manera de compartir tu trabajo es pensar en aquello que quieres aprender y comprometerte a aprenderlo a la vista de otros.”

LIBROS MARAVILLOSOS

“Si solo te dedicas a darte autobombo en las red, lo estás haciendo mal. Tienes que ser un conector.” “En el mismo momento en que aprendas algo, gírate para enseñárselo a otros. Crea tutoriales y cuélgalos en la red. Usa fotos, palabras y vídeos.” “Deja de preocuparte sobre cuánta gente te sigue en la red y empieza a preguntarte sobre la calidad de esos seguidores.” “Conocer a gente en la red es fantástico, pero convertirlos en amigos en el mundo real es aún mejor.” “Un amateur [novato] es un artista que se mantiene con otros trabajos que le permiten pintar – decía el artista Ben Shahn-. Un profesional es alguien cuya mujer [o marido] trabaja para que pueda pintar”. “Tenemos que liberarnos todos de una vez del cliché romántico del artista muerto de hambre y de la idea de que el contacto con el dinero corrompe por sistema la creatividad.” “Tienes que ser tan generoso como puedas, pero lo suficientemente egoísta para sacar tu trabajo adelante.” Si alguna de estas frases te resuenan, te invitamos a compartirlas en las redes sociales con el hashtag de su autor #AustinKleon y el nuestro #ArmoníaF ¡Nos encantará saber cuál fue tu favorita! Si deseas tener este libro maravilloso en tu biblioteca, puedes comprarlo en Amazon.

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MAYKERT GONZÁLEZ: Mi relación con el dinero: cuanto más coherente, más merecedor

iajar desde la consciencia es develar claves que habitan en nuestros recuerdos, este tipo de viajes te permiten conectar con la energía de los lugares haciendo que estos te permitan transformar aspectos de la realidad. Los viajes de consciencia te permiten guardar fotos en el Alma, muchas veces limpian, otras sanan, te conectan con la magia, con tu poder personal e incluso con una forma de ver la vida más elevada. Es por ello que te traemos a alguien que dedica su vida a realizar viajes con propósito. Maykert González es psicólogo y fundador de Re-Creación del Ser, una organización que realiza excursiones a lugares cuya energía genera un efecto de consciencia sobre tu vida.

ENTREVISTA ESPECIAL

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¿Quién es Maykert González y que vino a ofrecer al mundo?

Yo soy Yo, he aprendido con el tiempo que al iniciar cualquier presentación personal con estas palabras se atrae todo lo que somos desde la aceptación de eso que somos, quizá suene a respuesta cliché o incluso poco simpática, pero dicho esto me gusta creer (por ende crear) que soy un hombre feliz, alguien con sincronías y desaciertos, donde cada día me muevo para y por la coherencia, con interés en servir al mundo como un todo… en este mundo espiritual hablamos mucho de ser conscientes pero solo llegaremos a serlo si primero dominamos el arte de hacernos coherentes. De chico estuve en los jóvenes exploradores (Scouts): allí me quedó muy marcado la visión de su fundador Lord Baden Powell de “dejar el mundo mejor de lo que lo encontramos”. A nivel de la 3D soy profesional de la salud mental y un emprendedor: desde hace 13 años tengo en conjunto con dos socios una empresa dedicada a viajes de transformación personal llamada Re-Creación del Ser. Me gusta ser positivo, me considero creativo, las relaciones interpersonales ocupan un espacio importantísimo en mi vida, me muevo por la felicidad y procuro dejar en mi vida solo lo que me da paz -tarea a veces nada fácil pero muy instructiva-. Le ofrezco al mundo mis ganas de favorecer la conexión de cada ser con eso que nos envuelve a todos, mi respeto a la diversidad, mi atención consciente para generar espacios más felices, de re-creación personal. Le ofrezco al mundo mi servicio consciente para incrementar la iluminación del todo… ¿cómo hago esto? A través de eventos, formaciones y viajes que me permitan a mí y a quienes asisten conectar con mayor nivel de bienestar en su vida, rescatar lo luminoso de las experiencias oscuras e incorporar una consciencia de felicidad plena en el día a día. Este año en una maestría de vida que estoy tomando nos invitaron a definir nuestro Ikigai (filosofía japonesa que alude a nuestra razón de vida) que habita entre lo que te gusta hacer, aquello para lo que eres bueno, eso dónde ganas dinero y lo que le quieres aportar al mundo, luego de mucho pensar, sentir y evaluar conseguí algo que podría ayudar a definirme: “Soy un viajero del Alma dedicado a generar experiencias para incrementar el nivel de bienestar, consciencia y felicidad en El Mundo, tanto en el Uno como en el Todo” desde estas palabras me gusta mirarme y moverme.

¿Cuáles fueron los mensajes más resaltantes que escuchaste acerca del dinero en tu entorno familiar?

Crecí en un hogar clase media en dónde tuve comodidades más no lujos, de esas familias dónde era un mantra: “la única herencia que te podemos dejar es: la educación” lo cual valoro profundamente pues sentó lo cimientos de la persona que soy hoy día. A veces siento que como clase media la relación con el dinero habita algo así en una zona entre el amor y el odio, es algo que se quiere pero que tampoco hay que quererlo mucho. En esta encrucijada de visiones, emociones y conceptos encontrados con respecto al dinero: crecí. Frecuentemente escuchaba: “el dinero no lo es todo en la vida”, “quien tiene plata es malo”, “bueno la plata si importa, pero hay que ganársela”, “lo que fácil viene… fácil se va”, “los millonarios no son felices”, “que bueno poderse dar los gustos en la vida”, “hay que trabajar como esclavos para vivir como amos”… y paremos de contar, como veras generar una relación sana con el dinero entre esa esquizofrenia de percepciones no fue fácil. Pero todas estas creencias y conductas sobre el dinero sembraron semillas en mí, unas muy valorables, otras: retos para el aprendizaje. Valorable: entender la importancia de tener nuestra vida plena en todos los sentidos, y aunque el dinero no es lo principal, es importante entender que si estoy conectado con la abundancia (que va más allá de lo material) tendré una mejor oportunidad para atender los asuntos de la consciencia. Al final del día siempre vamos a escuchar que nuestro entorno piensa, actúa o siente sobre algo: dinero, amor, felicidad… lo importante es que ya creciditos podamos tener nosotros pensamiento, acciones o emociones coherentes con la vida que elijo vivir independientemente si se parece o no a lo que escuche de niño. Es un trabajo arduo, pero bueno ¡en algo hay que ocuparse en esta encarnación!

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La ciencia del último siglo ha sido enfática en rescatar la necesidad de disfrute y esparcimiento frente a las arduas horas de trabajo que habitan en nuestra cultura occidental.

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¿Estuvo en algún momento tu sensibilidad social y tu desempeño como psicoterapeuta en conflicto con el dinero?

Una y otra vez, incluso a veces me sorprende ese conflicto. En principio, de mi desempeño profesional comencé a trabajar en una ONG que me permitió contactar con realidades algo más complejas que la mía, incluso en el sentido económico. De allí que pensaba entonces que estaba bien ganar poco, pues contribuía con un mundo mejor, y dejaba de lado que en el fondo no se trataba de lo que ganara o no; sino de observar que si lo que hacía para vivir no me ayudaba a estar pleno en algún momento me cansaría o desmotivaría. Luego cuando hago mi inmersión en el mundo espiritual surge nuevamente el tema de dinero vs. labor espiritual, controversia para la cual no tengo respuesta alguna, es uno de esos temas que entran en mi cajón de temas para el silencio. Sin embargo, para mí asumo como mantra algo que entendí cuando estudié Gestalt: “si no estamos bien en la satisfacción de nuestras necesidades humanas nunca podremos ocuparnos de los asuntos metahumanos” De allí que mi actuar fue hacerme coherente con la prosperidad que ocupo para apalancar mis sueños, con trabajo, con pasión y sin juzgar que es mucho o poco, más o menos, simplemente que está y lo agradezco.

¿En qué momento Maykert decide soltar el ejercicio tradicional de la psicoterapia de diván, para abrirte a crear un proyecto de viajes transformacionales?

Para ser más preciso lo que dejé para dedicarme a realizar viajes de transformación y re-creación fue mi trabajo en prevención de la violencia a niñas, niños y adolescentes y promoción del Buen Trato, algo que me encantaba, pero ya estaba vencido. Allí aprendí lo importante de saber cuando irnos incluso de aquello que creemos que nos define, estaba encantado con lo que hacía, pero lo estaba haciendo ya desde la rutina o desde la sapiencia. Podía seguir haciéndolo: si, debía seguir haciéndolo: no.

La psicoterapia más bien resultó potenciada porque pude integrar todo lo que he aprendido en los recorridos por el mundo, tanto a nivel cultural como espiritual, me han dado una profundidad que ha complementado la teoría que me sustenta. Valoro muchísimo el momento en que coincidí con mis socios para crear este proyecto que hoy vivo pues me mostró que podía hacer cosas que ni siquiera yo sabía que podría. Nada es casualidad, pero si no prestamos atención a los llamados esas sincronías que nos llevarán a más se convertirán en una anécdota, no en la historia. Eso fue lo que me pasó, hubo una casualidad que al tomarla se convirtió en sincronía, en ese espiral que me ha llevado a ser más, tanto a mí como a quienes han estado dentro y cerca de este proyecto. Los honro y valoro, en especial a mis socios Andrés Borrás y Neiyarit López.

Literalmente cobras por acompañar a otros a pasarla bien ¿Cómo tu proyecto se ha visto impactado por tu relación con el dinero?

Como decimos acá en México ¿es neta esta pregunta? ;-) A decir verdad no cobro por acompañar a pasarla bien, eso depende de cada quién, aunque ciertamente en cada Travesía del Alma la pasamos bien, este hacer tiene sus retos, demandas y satisfacciones. Nuestra remuneración económica -que es ínfima en comparación a la remuneración espiritual o de propósito recibida- se basa en un conjunto de propuestas y servicios para la re-creación personal a través de una maravillosa mezcla de turismo convencional, desarrollo humano, expansión de consciencia, vinculación con otros y conexión espiritual, una mezcla que está llena de dones.

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Si el dinero fuese hoy una persona en tu vida ¿A quién se parecería y por qué?

Que hermosa pregunta, sería yo, una representación de mí mismo, en todo sentido. Le gusta tener un sentido para estar, aprovechar el momento, a veces se desconecta de sus propios intereses por estar pendiente del otro, pero que sabe que necesita estar presente para poder apalancar sus sueños. Mi dinero es juguetón, quiere ser consciente pero sobre todo tiene presencia en mi vida, presencia que es bienvenida y amada.

Todo lo vivido, momentos de éxitos, de incertidumbres y fracasos me ha demostrado, en 13 años que tenemos haciendo viajes de transformación, que el dinero es solo la punta del iceberg de la abundancia, el Universo provee y premia la coherencia. Re-Creación del Ser forma parte de mi propósito, de esa huella que quiero dejar en el mundo, es mucho más que una agencia de viajes de transformación tanto para mí y para mis socios: es el lugar donde se expande nuestra mejor versión, consciencia y felicidad. De allí que trabajando con pasión, alegría y enfoque se crean posibilidades para que la gente viva su destino con nosotros, para re-crear nuestro ser: que es ser nosotros mismos pero más amplios, rescatando lo que funciona y sacando provecho de lo que no, todo eso enmarcado en paisajes, enseñanzas y experiencias maravillosas en todo el mundo. Si, ha impactado mucho mi relación con el dinero me ha permitido entender que cuanto más coherente: más merecedor; que lo material puede llegar, puede estar e incluso se puede ir. Pero que mientras estemos en propósito y en sentido hay una abundancia que fluirá más allá de la situación e incluso de nosotros mismos. Un negocio exitoso no solo depende de cuánto dinero genere, sino más bien de cuánto propósito te ayude a cumplir. Hoy estoy más conectado con la abundancia: si, esa re-creación financiera ha sido plena en momentos, dura y dolorosa en otros momentos pero siempre amorosa y eso se lo agradezco profundamente a mi empresa. He superado deudas que en otros tiempos me hubiesen quebrado el Alma, he disfrutado lo vívido, valorado las personas que han entrado en mi corazón y sobre todo he andado con sentido… todo eso y más me ha permitido reinventar lo monetario y hacerlo pasar por mi corazón, pues la abundancia que no pasa por el corazón nunca podrá convertirse en riqueza.

Uno de los grandes avances en la disciplina psicológica es la llamada psicología positiva ¿Podemos a partir de ella recrear una nueva realidad, incluso en un entorno retador?

La psicología positiva es una de mis ramas de estudio, me encanta pues ha sabido traer elementos espirituales muy profundos (mucho del budismo y filosofías orientales) y pasarlo por el tamiz de la ciencia para hacerlo apetecible a las mentes occidentales, que se dejan llevar por el intelecto más que por el espíritu. No hay juicio en esto, todos tenemos alguna forma favorita de conocer, lo importante es entenderlo y aprovecharlo. Sabes una cosa hermosa de la psicología positiva, es que nace de la necesidad de transcender el apego por la diatriba salud – enfermedad de la psicología tradicional, integra las experiencias de salir adelante de grupos afectados por grandes traumas, pero también se abre a las posibilidades de rescatar lo positivo en la dinámica psicológica. Este cóctel nos ha llevado a general un súmmum de conocimientos, propuestas y estrategias de abordaje que buscan construir nuestra mejor versión. A partir de la psicología positiva entramos en contacto con elementos que nos permitirán integrar esas vivencias retadoras, conocer nuestras fortalezas, entender nuestra relación con el bienestar y la felicidad e incluso con nuestra armonía financiera, desarrollar estrategias para rescatar lo vivido, para ser resilientes.

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Para convertir lo que nos pasa en excremento o en abono siempre va a depender de nosotros, del empuje del espíritu, de cómo combinamos en nuestro fuero interno lo que estamos siendo con lo que queremos ser. En este momento de mi vida estoy viviendo una crisis profunda en un área sensible de mi funcionalidad, está siendo duro: si, me vencerá: no; y sabes por qué no me vencerá porque como dice Martin Seligman -padre de la Psicología Positiva-: no es que al optimista le pasen menos cosas malas que a los pesimistas, es que los optimistas tienen más herramientas para hacerles frente a esas cosas malas que les pasan y volver al optimismo, palabras más, palabras menos, pero allí la idea.

Para algunos, esto de recreación o de ir por el mundo en viajes transformacionales, les suena a pérdida de tiempo y dinero ¿Cuál es el impacto a corto, mediano y largo plazo, de la inversión en el esparcimiento personal?

A quienes piensan así les respeto, todo en este mundo tiene su público. Lo importante es que ese pensar no se convierta en pretexto para quedarte en dolor y sufrimiento, rechazando todo aquello que te puede ayudar a ser más y mejor; recuerda que Buda nos dijo: “el dolor es necesario, el sufrimiento es opcional” La ciencia del último siglo ha sido enfática es rescatar la necesidad de disfrute y esparcimiento frente a las arduas horas de trabajo que habitan en nuestra cultura occidental, las vacaciones son más una medicina que un lujo; si además esas vacaciones las llenas de conexión contigo: haces que además la foto del monumento te quede una foto de lo mejor de tu Alma; esas vacaciones entonces contribuirán de forma más consistente con tu expansión y bienestar, de veras habrás conquistado una felicidad sustentable. Constantemente frente a algo que me hace bien, me pregunto: ¿y está bien pagar tanto por esto? Entra entonces la correlación entre -lo quiero, lo tengo, lo vale, lo puedo capitalizar- lo cual es una decisión meramente personal, pero muchas veces me ayuda a decidir saber que en ocasiones uso el dinero para cosas que no me son tan positivas o felices, entonces si hay dinero para esos instantes porque no va a haber dinero para aquello que suma a mi vida. Re-Crearnos hacia nuestra mejor versión siempre suma.

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Un negocio exitoso no solo depende de cuánto dinero genere, sino más bien de cuánto propósito te ayude a cumplir.

Te quiero comentar la anécdota de Aída, una encantadora señora de Venezuela, que nos escuchó hablar en televisión de nuestro primer viaje a India en el 2008, al llegar a la oficina recibí su llamada y me decía: “es mi sueño, lo quiero hacer con ustedes, hoy no tengo dinero, pero yo voy a ese viaje, anótame ya” ¿sabes qué? Aída fue la primera que terminó de pagar el viaje y se entregó a una experiencia que aún hoy recuerda. Lo que demuestra que más de dinero, disfrutar la vida se trata de disposición. A corto plazo: sales de tu jardín, conoces nuevas formas, te permite conectar con elementos que habitan en ti para acercarte a la paz y a la felicidad. Ha mediado plazo: puedes darte cuenta de los cambios que ya están operando en ti, de seguro alguna práctica espiritual o de consciencia ya estás realizando de forma regular, las nuevas formas se van instalando porque es muy probable que las estés practicando en tu cotidianidad, la sensación de bienestar asumida se va expandiendo. A largo plazo: re-crearme me permite entender los elementos desde dónde he estado moviendo mi realidad, he solidificado maneras que me permiten aprovechar la experiencia, soy más agradecido, estoy más conectado con el flujo de la abundancia, me siento merecedor, el mundo se ha convertido en el mejor pizarrón para dibujar mi mejor versión, me siento más pleno, soy más feliz. Todo esto que te digo no son palabras vacías, acá en el este punto específico te estoy contando el resultado de mi re-creación personal. ¿Le pasa a todos lo mismo? No sé, pues cada quién mezcla sus ingredientes, pero tengo muchos testimonios que me hacen confiar en que algo así ocurre cuando te abres a la experiencia.

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Actualmente trabajas de la mano con las figuras más representativas del desarrollo personal, en la organización de sus viajes ¿Cuál crees que sea tu elemento diferenciador para que ellos confíen en tu empresa?

Agradecimiento, reconocimiento, valoración y amor. Cada persona con la que hemos trabajado o trabajamos ha sumado aprendizajes maravillosos, estamos muy agradecidos con su confianza y apoyo. Somos un equipo que se entrega a garantizar que el trabajo del facilitador llegue al Alma de quienes asisten. Estamos para potenciar lo que ya es bueno. El elemento diferenciador quizá esté guardado en una bóveda como la fórmula de la coca-cola ;-) pero créeme que es algo que se puede sentir en nuestras travesías, le ponemos amor, atención y enfoque… nos encanta cuidar la experiencia para no tengamos excusas que nos alejen a nuestros seres en re-creación de su trabajo de consciencia. Somos especialmente sensibles a esa sincronía que se forman entre el facilitador, el destino, el grupo y el espíritu que nos convoca, así se generan nuestras familias de Almas (así llamamos a los grupos de viajes pues somos familias con todo lo que eso implica). Acá en México hemos aprendido la esencia del Náhuatl, ese espíritu que habita en el todo y pega las cosas, entendemos que sin espíritu involucrado en lo que hacemos no habrá nada; todos sentimos que hay mucho espíritu en nuestra labor, eso se siente y queda. Todo se agradece, todo se valora, todo se ama pues todo es perfecto para hacer del mundo un espacio de recreación personal y hay que darle su espacio.

¿Qué consejo le das a esos coaches y terapeutas que les gustaría realizar algún retiro o viaje transformacional, y que se queden frenados ante la creencia de que “viajar es muy caro y a lo mejor la gente no lo paga”?

Que nos llamen y trabajemos juntos (risas simpáticas), la verdad lo digo de corazón tenemos años de experiencia que contribuyen a generar una vivencia plena. Todos sabemos organizar un viaje, pero no todos organizamos viajes de transformación, allí te podemos apoyar. Recuerda que una alianza siempre suma. Pero si aún así quieres empezar por tu cuenta, esas creencias de seguro son las mismas que te limitan en muchos de tus proyectos… el mundo nace desde donde lo estamos creyendo, así lo creamos. Entonces para que una propuesta transformacional tenga éxito en otros debe potenciar procesos de transformación de creencias en nosotros. Te recomiendo tomar el test VIA 24 Fortalezas que lo puedes conseguir en internet, allí se listará el orden de tus 24 fortalezas personales para que tomes consciencia sobre como aplicarlas en tu proyecto personal pues acercarnos a la vida desde donde somos fuertes es muchísimo más poderoso que hacerlo desde nuestras creencias limitantes. Pero reitero estoy a la orden para cualquier alianza en buena abundancia y bienestar ;-). Te agradezco profundamente este espacio, me he sentido muy horado y me ha permitido rememorar cosas, darme cuenta, me encanta sentirme certero en que esa recreación que profeso es porque la he vivido. Un hecho muy rescatable y lo he vivido en este remirar contigo. Gracias, gracias, gracias. https://recreaciondelser.com/

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Pero justo, la palabra clave, aquí es, sana, por lo tanto, si como pareja, estableces con tu compañero / a, por ejemplo, la rutina de salir los fines de semana a comer, para luego ir al cine e ir de compras después, o la de pedir comida a domicilio para quedarse a ver películas, programas o series en la televisión hasta ya muy tarde, en casa. No sé tú, pero yo tendría mis dudas de que, esta alternativa convertida en rutina, por su frecuencia a lo largo del tiempo, resulte sana para ambos y para su relación. ¿Por qué tengo dudas? por varias razones, entre ellas están: 1. Pareciera confundirse “ahorro de energía” llevando a cabo actividades predominantemente pasivas (sedentarias), en lugar de “cargar la pila”, lo cual implica en sí misma una actitud activa, al necesitar hacer algo que los llene de energía. Es decir, reservar energía, no es lo mismo que generar energía.

ELECCIÓN CONSCIENTE DE ACTIVIDAD RECREATIVA EN PAREJA

e llegado a la conclusión de que poner la creatividad al servicio de la recreación es una excelente inversión. ¿A qué me refiero cuando lo digo? en este pequeño artículo te lo comento. A decir verdad, me parece que cada época, tiene sus retos, y para las parejas contemporáneas, no es la excepción. Nos encontramos en una época de transición, marcada por constantes cambios a un ritmo acelerado, por lo que es casi inevitable, estar expuestos a una fuerte dosis de estrés. Afortunadamente los seres humanos contamos con una valiosa y poderosa herramienta llamada creatividad, lo que nos ha permitido a su vez recurrir a preciadas alternativas para hacerle frente a las presiones y tensiones de la vida moderna, así las personas recurrimos a un sinfín de opciones, como el deporte, la meditación, el arte, las actividades al aire libre, etc. Sin embargo, en las parejas he notado, que entre sus rutinas más solicitadas, se encuentran aquellas, digámoslo así, que son “convencionalmente comerciales”, las cuales para ser sincera, tengo mis dudas que aporten realmente beneficios a mediano o largo plazo. Desde mi particular punto de vista, parece que todas las alternativas encaminadas a una sana recreación, son válidas.

2. Entre otras razones, las llamo “convencionalmente comerciales”, porque lo que se pretende intercambiar es justamente dinero por ahorro de energía, lo que en ocasiones les lleva a un círculo vicioso, ya que para pagar las actividades que llevan al pretendido “ahorro de energía, requerirán una fuente laboral, resultando ser comúnmente a lo que se le atribuye la falta o el desgaste de energía de tal manera que si a la pareja por alguna razón le llega a faltar los recursos para acceder a dicha opción, la frustración de no poder realizar el acostumbrado plan llevará al aumento de tensión al interior de la relación. ¿Conoces a alguien a quien le haya sucedido? y 3. Lo que considero les hace más daño, es la desconexión hacia la cual los dirigirá el tan solo “hacer actividades juntos” en lugar de elegir actividades, que al poner en juego su creatividad, les permita aprender a “crecer juntos” en su relación, al necesitar interactuar para platicar, negociar, convivir, divertirse y por supuesto, entre muchas otras actividades, “cargar la pila juntos”. Por lo tanto, elegir conscientemente la actividad recreativa que desean para su relación de pareja, marcará sea cual sea la ruta que elijan, una enorme diferencia. Para ustedes, ¿cuál es su actividad recreativa favorita?

Lilian Rodríguez

Psicóloga Clínica, Terapeuta Familiar y de Pareja, Mastermind Coach lilian.rodriguez.psicologa@gmail.com

CRECIENDO EN PAREJA

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si vas a escribir sobre la recreación y me preguntas a mí, eso quiere decir que quieres que reviva lo que paso en la hora de juego, quieres que recree lo que pasa en el rato del patio. Esto sin duda me dejo reflexiva durante varios días, estamos inmersos en las inmediateces del momento, en las obligaciones, en la acción sin descanso y mucho menos sin juego y hablo de nosotros de tú y yo como adultos. Te voy a pedir que hagas una pausa y leas con detenimiento, los dos conceptos son realmente importante • La recreación como acción y efecto de causar placer y diversión durante el tiempo libre a través de la práctica de un deporte u hobbie para brindarte momentos gratos y sentimientos de bienestar y satisfacción.

RECONECTANDO CON EL JUEGO

uando era pequeña y estaba en el colegio uno de los momentos más divertidos y lúdicos era la hora del recreo, justo el momento del descanso entre varias clases; hace poco le pregunte a mi hijo que le divertía en el colegio y su respuesta fue los momentos de patio, entonces mi curiosidad fue más allá y le pregunte y ¿qué es lo que más te gusta de ese momento?, y hubo un JUGAR rotundo. Jugar, para mí también era la hora del juego, era el momento de las actividades de distracción, saltar a la cuerda, corretear por el patio, jugar entre los árboles, conversar de todo y de nada con las amigas, ver volar las mariposas, o ver como algunos niños corrían detrás de las ranas después de varios días de lluvia, realmente era lo más divertido y deseado en ese instante, pero ahora de adulta entiendo otras cosas, era el momento donde me relacionaba con más personas, donde la interacción con el entorno junto a los elementos de los cuales disponíamos hacia que deseáramos la hora del recreo, donde nos reanimábamos después de los estudios, realmente era uno de los momentos más esperado. Pero mi gran sorpresa fue cuando mi hijo me dijo, mamá ¿por qué me preguntas esto? Y le comenté que iba a escribir un artículo sobre la recreación, su respuesta entonces me dejo fuera de sí, “aaah, no mamá entonces tu no querías que te hablara de la hora del patio, sino que te cuente o diga que hago en el patio”, creo que al ver mi cara de asombro o de desencajada hizo que volviera a comenzar y me dijo,

CREACIÓN CONSCIENTE

• Y, la recreación como la capacidad de re-crear una nueva posibilidad de tú propia vida. Por esto despejar la mente y dedicar tiempo libre a cosas que disfrutes realmente te permite mejorar la salud física y mental pero también te da la posibilidad de recrear cómo estás viviendo y plantearte una manera distinta, nueva y renovada de tu propia realidad. Desde el yoga yo misma me relaciono con la distensión y relajación del cuerpo y la mente, pero como profesión en ocasiones lo convierto en algo serio, planificado, estructurado, organizado y todo esto está muy bien siempre que deje espacio para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así aliviar el estrés acumulado. Dando la posibilidad al juego, a la diversión y de esa manera segregar endorfinas, dopamina y serotonina hormonas todas relacionadas con la felicidad y por supuesto a la vez que creo una nueva realidad. Crea nuevas posibilidades desde la acción de realizar una actividad divertida y agradable para ti, permite que la conexión con un entorno próximo a la naturaleza te reconecte a tu propia creación sintiendo el placer del disfrute y la plenitud de tu ser.

Ysabel Viloria

Mami-Trainer. Yoga, Bienestar Consciente Cuerpo, Mente y Espíritu. www.ysabelviloria.com

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RECREACIÓN PARTE IMPORTANTE DE NUESTRO AUTOCUIDADO

uchos de nosotros como padres pensamos en la recreación como una de las tantas cosas a proporcionar a nuestros hijos, espacios de diversión, sano entretenimiento y si además estas actividades les permiten sumar en aprendizaje, pues se puede decir que llena todas nuestras expectativas ¿cierto?

Dejé de posponer hacer las pequeñas cosas que pme llenan de placer y amor a mí misma, como hacerme el manicure y un pedicura con un buen masaje en mis lindos pies, comerme un chocolate sola y sin culpa por no compartir con mi hija, y así he ido sumando actividades dándome el permiso de desconectar, disfrutar y re-crearme en cualquier espacio.

Lo entiendo, siempre seguí esa misma línea lógica de pensamientos, hasta que en ese continuo proceso de reflexión y revisión de si mis conductas realmente modelan lo que quiero transmitirle a mi hija como herencia, me di cuenta de que no dejaba espacio para mi propia recreación, en el sentido más amplio de la palabra.

Así que la próxima vez que pienses en la recreación para tus hijos, empieza por ti, por cuidar de ti, disfrutar darte alegrías, y agradecer lo que tengas en este instante en tu vida, recuerda el ejemplo siempre arrastra más que las palabras. Disfruta que tu hijo te observa. Re-create que nada es inmutable y no ha dejado de mirarte.

No dejaba espacio para desconectarme, simplemente disfrutar y recargar energías con aquello que es capaz de llenar mi alma, estos mismos espacios que son los que te dan la fortaleza, la paciencia y la humildad para sortear adversidades, para ser resiliente. ¿Era esto lo que quería enseñarle a mi hija? Pues no. Disfrutar es parte de la vida y una muy importante, disfrutar es autocuidado, es amor propio y conectar con la alegría.

Mayilse Martín Consultora Certificada en Lactancia Materna @mamispresentes

Buscando un espacio que me permitiera esto, encontré uno donde pude reinventarme, re-crearme como mujer, como ser humano, como madre, como esposa, me hizo consciente de las muchas formas que me dejaba de última en mi vida, y al estar consciente pude ver las mil maneras como podía disfrutar sin gastar un centavo: sentir la brisa correr en mi rostro, observar la luna, escuchar la lluvia caer.

MAMIS PRESENTES

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EL RETO DE MANTENER EL EQUILIBRIO

ay gente que lleva una vida tan agitada que termina por quedarse dormida en una reunión, vive irritable y de mal genio, se siente fatigada, cansada e incluso puede presentar alteraciones en la alimentación, en la actividad sexual y trastornos en sus sistemas digestivo, circulatorio, nervioso y músculo esquelético, dice Lucía Vargas Posada, psicóloga de familia, para quien el trabajo, el ocio, cuidar su cuerpo, hacer ejercicio y alimentarse bien son clave.

Cuando aprendemos a disfrutar del tiempo de ocio, encontramos que además de ser una experiencia placentera posibilita la transformación personal.

Es importante entender que los seres humanos buscamos la realización de una amplia cantidad de actividades solo por la búsqueda del placer, lo cual nos permite la satisfacción, al menos transitoria, de necesidades básicas.

Recrearse es pues, la capacidad de darnos cuenta cuando disfrutamos de una actividad, que estamos aprovechando el tiempo libre en nuestro propio beneficio y dando sentido a nuestra existencia.

Sin embargo, todas las actividades, aunque posibiliten placer no siempre son experiencias que contribuyen al crecimiento personal. Considero importante aprender a disfrutar del tiempo libre. Aprender a disfrutar implica que seamos capaces de saber elegir la actividad que nos permita crecer interiormente.

En otras palabras, aprender a disfrutar implica elegir libremente la actividad que queremos realizar, no únicamente por el placer que pueda ofrecer, sino por la posibilidad de encontrar en ésta, una verdadera experiencia para uno mismo recrearse.

Un empleado que no toma descansos periódicos disminuye su rendimiento y baja su motivación, comienza a presentar más errores y hasta se le alteran el humor y el comportamiento. Es fundamental que como personas aprendamos a valorar el tiempo libre como una oportunidad que puede ser aprovechada para poner a prueba nuestras potencialidades (habilidades, conocimientos y valores) para la construcción y mejoramiento de nuestras competencias personales.

FAMILIA EN ARMONÍA

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Es preocupante como a veces se derrocha el tiempo del cual disponemos. Esto se hace evidente cuando sentimos esa sensación de vacío después de una experiencia que, aunque placentera no contribuyó al crecimiento interior. El hecho de que busquemos recrear la vista en cualquier clase de espectáculos no siempre implica que estemos recreando nuestra mente y, mucho menos, que estemos creciendo como seres humanos. Podemos ir a fútbol y sentir placer por el espectáculo visto, pero esta actividad por sí misma no contribuye a la recreación personal, al crecimiento interior. Cuando en las actividades elegidas para disfrutar del tiempo libre somos unos simples sujetos pasivos, donde difícilmente podemos poner a prueba nuestras capacidades, es menos sencillo el poder recrearse uno mismo. En ocasiones, los seres humanos buscamos razones para justificar la actitud del no aprovechamiento del tiempo libre: En esta ciudad no hay nada qué hacer, no hay espacios públicos suficientes para la sana diversión y el entretenimiento, por la inseguridad no podemos salir a divertirnos, es que para divertirse necesita dinero, no hay con quien divertirse. Sin embargo, uno encuentra que, aunque la posibilidad de recrearse, como derecho y deber de toda persona, puede depender de múltiples factores, en esencia por parte nuestra, depende de la actitud y hasta de la creatividad de toda persona para valorar, aprovechar, encontrar y descubrir experiencias para la recreación que posibiliten disfrute y sobre todo, crecimiento personal.

Una de las razones que uno escucha de algunas personas por la que no ven al tiempo libre como una oportunidad de crecimiento personal, familiar y social es que, a veces, estas actividades no obedecen a un proyecto de vida, sino más bien a actividades aisladas, circunstanciales, condicionadas por la moda, la tecnología o la cultura que no exigen esfuerzo, que no implican el asumir retos o metas por alcanzar.

Jossy Casique Family Coach

@jcfamilycoach

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LO QUE CREAS, TE RECREA

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rees que lo que ofreces a otros no tiene mayor impacto en tu vida, que un montón de trabajo y dinero de retorno? Tanto si te has planteado crear negocio o sientes que tu empleo ya cumplió su función en tu vida, te cuento que, lo que creas te recrea. La vida lineal En el esquema de vida tradicional, todo parece ir en línea recta, desde que nacemos hasta que morimos. Cumplimos con una larga lista de requerimientos sociales, para encajar, ser aceptados por los que amamos y poder sentirnos seguros. Pero este esquema, si bien fue muy importante a mediados del siglo pasado, cada vez tiene menos validez en las generaciones de relevo. Esta línea recta ya dejó de tener sentido, hasta el punto de que tanta comodidad y seguridad nos está convirtiendo en seres depresivos, tanto si todo funcionó a la perfección, como si aún estamos en la angustia de no cumplir con estos mandatos.

MANDALA DE NEGOCIOS

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En un mundo tan volátil, la consciencia de creación debe acompañarnos en cada acción que realizamos.

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La forma como el ser humano ha ido creando, innovando en su entorno, está a su vez creándolo de nuevo a sí mismo.

La forma como el ser humano ha ido creando, innovando en su entorno, está a su vez creándolo de nuevo a sí mismo. Algunos desarrollan una aplicación para resolver un problema, que además del beneficio personal se convierte en una satisfacción por la gratitud de los terceros que se benefician también. La vida exponencial Estos pasos agigantados en innovación, y el efecto que genera en todos los demás que lo aprovechan, crean una onda expansiva que cambia de forma muy específica, pero radicalmente, la vida del creador. Este es el mundo en el que vivimos, un mundo exponencial. Vamos a verlo por el lado negativo, que seguro puedes reconocer más rápido. Basta que una persona reconocida escriba algo indebido en Twitter, y en pocos segundos ya es un tema en auge no solo en esa red social, sino a través de otras. No importa si eliminó el comentario, igual hubo alguien que capturó la imagen y ya no se puede echar atrás en lo que dijo. Lo que creamos, nos crea. Más de una vez hemos visto a personas crecer como la espuma en una mínima acción, y ver cómo cae por una imprudencia impulsiva.

Negocios con propósitos De la misma forma como hoy cualquiera puede impactar miles, también es posible crear cambios importantes en los demás, de ahí que sea una tendencia emprender, crear negocios. Los costos asociados a un emprendimiento cada vez más se acercan al mínimo viable, con menos riesgos que nunca y una posibilidad de crecimiento sin precedentes en la historia del hombre. Ya ni siquiera necesitas tener un producto hecho para venderlo, pues una simple campaña de Crowdfunding o recaudación de fondos para su elaboración, nos dice si el producto es interesante o no para el público. Esta es la era de la inspiración, de la acción confiada, del impacto global. Nadie confía en quien haga las cosas solo por dinero, los negocios son cada vez más humanizados y las posibilidades se encuentran por doquier. A pesar de que hay tantas oportunidades, aún hay quien se lo piensa. Si tú eres uno de ellos, recuerda que lo que creas, te recrea.

Joselyn Quintero Content Creative Officer joselyn@armoniaf.com

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EL PARQUE DE LA MAGIA

esde niños nos invitan a seguir nuestros sueños como idea de realización personal. Por lo que nuestros más profundos anhelos o metas quedan improntados con esa palabra sueños. Se ha comprobado con los estudios de Masuro Emoto, la resonancia de los campos mórficos y la constancia de lo empírico la fuerza innata que poseen algunas palabras. Esto es fácilmente comprobable solo con cerrar los ojos, ponernos de pie y repetir una de ellas varias veces hasta que nuestro cuerpo pueda percibirla. Cuando cerramos los ojos y visualizamos la palabra esperanza y la palabra espera se produce efectos interesantes de una y otra. La esperanza nos deja aletargados, hasta con halo de ingenuo bienestar, pero la palabra espera, paradójicamente nos empuja a hacer algo qué esperar, nos señala aquello que se necesita para luego sí esperar un resultado. Igualmente ocurre con la palabra sueño y la palabra meta, el sueño nos deja pesados casi inmóviles, pero la palabra meta lleva intrínseca la búsqueda de información, un plan y el movimiento para el logro de la meta.

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Bendecir o maldecir… todas las palabras tienen su carga energética. Y somos capaces de recrear las percepciones que ellas nos transmiten. Solo quedándonos en un estado de quietud y respiración consciente. Recrear es un acto que implica embeleso y distracción. Por lo que es interesante someter a la percepción energética nuestras palabras diarias recurrentes. Tener consciente el propio parque de diversiones que nos creamos con un pool peculiar de palabras nos acercará o nos alejará de crear más adelante un parque de magia que si sirva de forma más precisa en la manifestación de aquello que deseamos. En nuestro parque de diversiones personal podemos tener la casa del terror, con palabras que decimos para connotar situaciones problemáticas, por ejemplo: terrible, pobrecita/o, pecado, desgracia, horroroso, imposible, increíble... Para vivenciar la zona Disney en nuestro parque de diversiones personal, cuando estamos contentos y satisfechos ¿qué nos decimos?: Excelente, súper, maravilloso, hermoso. Toma consciencia de tus palabras recurrentes. Caer en cuenta de todas las cosas que nos decimos, va construyendo poco a poco las zonas de distracción en las que podemos quedarnos implicados mucho tiempo muerto. Sin mencionar las cosas que nos decimos cuando nos equivocamos.

La invitación es entonces para crear un grupo de palabras bien resonantes y proactivas que nos construyan no un parque de diversiones, sino un parque mágico. Por ejemplo: éxito, avance, consciencia, verdad, comprendo, gracias, gozo, adelante… y que al pronunciarlas cada vez con más frecuencia con el toque de “darse cuenta” necesario, nos conduzcan día a día experimentar los cambios que deseamos atraer a nuestras vidas.

Lourdes Andonegui Psicopedagoga y Consteladora Familiar. Creadora de SaberStar www.saberstarweb.com

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CÓMO ENCONTRAR TIEMPO LIBRE PARA TI

ivimos en una época donde constantemente tenemos la sensación de que el tiempo vuela. Tenemos tantas tareas, tantos compromisos y tantas distracciones y estímulos a nuestro alrededor, que es normal sentir que las horas pasan demasiado deprisa. Sobre todo cuando le añadimos el deseo de querer llegar a todo lo que se nos pasa por la mente, ahí es cuando nos damos cuenta de que el tiempo no nos alcanza para todo lo que queremos hacer en el día a día.

Con este panorama, encontrar tiempo para ti, ya sea de ocio o de descanso, puede convertirse en un auténtico sueño imposible para muchas personas. Esta forma de vivir la vida nos mantiene en un pensamiento único, que además no dejamos de expresar y compartir verbalmente con quien se nos acerca y es: “¡No tengo tiempo!”. Este pensamiento, que pareciera estar mostrando nuestra realidad, lo que realmente hace es mantenernos enfocados en el problema y que cada vez sea más complicado salir de ahí.

REALIZANDO TU IMPOSIBLE

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Tenemos tantas tareas, compromisos, distracciones y estímulos a nuestro alrededor, que es normal sentir que las horas pasan demasiado deprisa. Además de que ese pensamiento es el que despierta en nosotros emociones incómodas y desagradables como estrés, ansiedad y frustración. Por eso, en vez de repetirte una y otra vez: “no tengo tiempo”, “no encuentro tiempo para mí”, etc., cambia esas afirmaciones por preguntas. No hay mejor salida que esta: Cambia tus pensamientos por preguntas. Pero sobre todo deben ser preguntas inteligentes que te ayuden a encontrar ese tiempo libre que deseas, y no preguntas del tipo “¿Por qué a mí?” que lo único que hacen es hundirte aún más. A continuación, te comparto 2 preguntas que son realmente importantes y van a ayudarte a recuperar tu poder y encontrar la salida. 1- ¿Cómo puedo encontrar más tiempo libre y de ocio para mí? Podría parecer demasiado simple, pero cuando lo hagas verás el mundo de opciones que se abre ante ti. Con esta pregunta te enfocas en la solución, tu mente se pone en marcha y pronto te lanzará respuestas. En segundo lugar, otra pregunta mucho más profunda que la anterior es:

¿Qué me lo impide? Es decir: -¿qué me impide organizarme?, ¿qué me impide decir que no?, ¿qué me impide disfrutar de la vida?… y así hasta que llegues al fondo de la cuestión. Probablemente encuentres que es un tema de baja-autoestima o sensación de no merecimiento, pero incluso ahí podrías volver a preguntarte… -¿Qué me impide tener la autoestima alta? o incluso -¿qué me impide sentirme merecedora? Y ahí es donde empezarás a encontrar las creencias, miedos, heridas y bloqueos emocionales que te mantienen dónde estás. A partir de aquí es tarea tuya pararte y reflexionar, porque todas las respuestas están dentro de ti. Te adelanto que vas a necesitar ayuda, por eso lo mejor es buscar a un coach, un terapeuta o un profesional que te genere confianza y te pueda acompañar, pero sobre todo hay algo que tú puedes y debes hacer ahora mismo. Y es… NO RESIGNARTE. No caigas en la trampa de pensar cosas como: -”Así es mi vida”, “no tengo más remedio que seguir luchando”, “no tengo otra opción”, “cuando mis hijos crezcan...” o “lo único que puedo hacer es esperar a que vengan tiempos mejores”. En absoluto, hay opciones y muchas para empezar a manejar tu tiempo. Por eso, empieza aplicando los consejos que te doy pero empieza AHORA porque recuerda que… Estás aquí para vivir y disfrutar de TU VIDA.

2-¿Qué me impide encontrar ese tiempo? Si de forma automática llega a tu mente una respuesta del tipo “no sé organizarme” o “no sé decir NO a otras personas” hazte de nuevo la misma pregunta:

Esperanza Sánchez Coach Transformacional www.EsperanzaSanchez.com

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Para nuestro bienestar, es importante lograr el equilibrio y la estabilidad en lo físico, lo psicológico, emocionalmente y en el plano espiritual. En pocas ocasiones podemos tener ese dominio en todas las áreas de nuestras vidas, quizá dure muy poco. Lo que es bien interesante, es poder comprender cuando no lo estamos y en qué área de vida hay que mejorar. En su mayoría no depende del entorno ni de las circunstancias que nos corresponde vivir, más bien es una actitud que procede desde nuestro interior. Es la determinación para actuar y modificar la manera de proceder ante lo que nos acontece. Alimentación saludable, ejercicios físicos, salud mental, reconocimiento y aceptación de los estados emocionales, así como la labor espiritual que vaya sumando para sentirnos en armonía y en bienestar. En el mejor de los casos, comprender que tras el caos viene el equilibrio y el orden, claro está no es por arte de magia, es nuestra responsabilidad cómo sentirnos y que hacer al respecto.

VOLATÍN, EL EQUILIBRIO DE LA VIDA

e pequeña me llevaron al circo, había un espectáculo que me llamaba mucho la atención, era una persona que se movía desde un punto a otro a través de una cuerda sosteniendo un cayado para mantenerse en equilibrio.

Atender nuestras necesidades internas es el camino que desde mis experiencias he logrado dilucidar, es el transitar más tortuoso que he experimentado, pero es de mayor satisfacción. La vida es como esa cuerda del equilibrista, con la práctica logras el equilibrio, lo importante es levantarse de la red y volver a transitar la cuerda, las veces necesarias para sentirte en armonía paz y felicidad. ¿Te has dado cuenta de que tú también eres un volatín?

En ese entonces pregunté cómo se llamaban a las personas que hacían ese show, me dijeron que eran equilibristas. Yo quería ser como uno de ellos. En nuestras vidas diarias somos así, de lo contrario se convierte en un caos. Un volatín, es quien se mantiene en equilibrio para mantenerse sobre la cuerda mientras la transita, de no ser así cae a las redes.

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Mayira Paredes

Instructora y Coach en PNL. Creadora de Conecta tu Emoción conectatuemocion

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RECREACIÓN... ASÍ LA CONCIBE CADA SIGNO

efinitivamente, la recreación contribuye al enriquecimiento de cada persona. Nos da alegría. Y este gozo nos lleva hacia el logro de un estado de bienestar pleno y creador (re-crear = volver a crear), de manera que constituye una vía permanente de educación y formación de la personalidad. La recreación es un estado de regocijo y esparcimiento no impuesto, que ayuda a disminuir tensiones, emociones y energías acumuladas, abriendo espacio para relacionarnos, para crear, para crecer. Genera satisfacción, agradabilidad y entrega; convirtiéndose en un mecanismo de liberación de estrés y de energía psíquica. La recreación es una especie de catarsis al renovar una fuente agotadora de presiones sociales, con una fuente de energía refrescante. Es una herramienta terapéutica capaz de lograr un equilibrio físico, mental, emocional y espiritual del ser humano. Propicia alegría, entusiasmo, autorrealización y autoconfianza, así como también la oportunidad para despertar inquietudes, enriqueciendo la calidad de vida, atreviéndome a afirmar que es una necesidad para cada uno de nosotros. Lo que si debemos tomar en cuenta es que, lo que es recreación para mí, quizás no lo sea para ti. Si a Aries lo pones a pintar, capaz y te lanza el pincel por los aires; si a Virgo lo obligas a hacer teatro, quizás le dé mucha vergüenza. Y aunque voy a describirlo de manera muy general, cada signo tiene su manera particular de sentirse más feliz, según como se recree. Siempre aclaro que influye tu ascendente y la manera como están distribuidos los planetas en tu Carta Natal.

TU MÍSTICA

Aries se entretiene con cualquier actividad descontracturante que sea intensa, comprometida, rápida y, en lo posible, de alto impacto. Los recitales de rock o metal les pueden generar sensaciones inenarrables. Running, gimnasia deportiva, boxeo, esgrima y karate hacen de buena descarga. Para los arianos más místicos: Pa-kua, Chi Kung o Tai Chi. Para los gamers: Mortal Kombat. Para Tauro, las actividades de relax se relacionan con el tiempo de ocio pleno y la no tensión corporal, por ejemplo, el zapping (acto de saltar programación o canales en la televisión), en el sillón mullido. También podría ser el canto, que es una de las recomendaciones fuertes, porque Tauro rige el chakra laríngeo y suele dar voces potentes. Para contrarrestar las posiciones horizontales (excesivas), es recomendable mucho sexo, yoga y ejercicios de enraizamiento de bioenergética. Es muy importante que se sientan una/o con la madre tierra. Todo hobbie que sea al aire libre, en una situación campestre y con una picada al alcance de la mano va muy bien. Cero actividad. Para Géminis, hipercurioso y mental, recrearse equivale a tener un libro en la mesa de noche, armar grupos de debate o juntarse para jugar en red. El WhatsApp no tiene categoría de deporte, pero sí para estos mensajeros. Toda actividad que les baje esa intensísima actividad neuronal les hace bien: respirar, meditar, enraizar y escuchar música. Es recomendable todo aquello que calle al parásito mental que les habla por dentro. Actividades sociales: teatros, cumpleaños, bailes, cenas con infinitos invitados. Juegos con niños. Para Cáncer, todo aquello que le haga volver al vientre materno es muy apreciado. Cocinar, andar en pantuflas, estar al calor de la estufa durante el invierno, son actividades fascinantes. Jardinería, huerta orgánica y otros hobbies de conexión con la reproducción de la vida, son necesarios para equilibrar su lado súper emocional. Jugar con niños que sean cercanos. Decorar casas y comprar objetos que le aporten calidez emocional, también le da placer. Actividades acuáticas: buceo, natación, acuagym. Estar leyendo una novela de fantasía en la playa es el éxtasis en la tierra. Estar en el centro de las miradas, a Leo le hace sentir muy bien. Puede ser el parlante de un evento, el escenario de un teatro o el nuevo deporte universal: las selfies extremas. Las clases de clown, de teatro, de mimo o cualquier otra técnica que los precipite a hacer su gracia frente a los otros, los llenará de vitalidad y relax. Meditaciones focalizadas en el chakra cardíaco son necesarias. Canto, expresión corporal y baile son altamente recomendados.

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Virgo se recrea sin arriesgarse a ser demasiado expuesto. Prefiere algo como scrabble, ajedrez, damas, Candy Crash o Buscaminas. Palabras cruzadas en el medio de un campo de trigo. Sopas de letras en el bosque. Todo juego de ingenio es recreativo para Virgo. Las buenas lecturas son muy recomendadas, aunque sin pasarse de rosca con el chakra mental porque, entonces mejor es ir, a una huerta orgánica de recogimiento a meditar en silencio. Gran parte de la recreación de Libra se refiere al dominio de lo estético. Devorar catálogos, visitar galerías, muestras de fotos, museos de bellas artes, tiendas de ropa de diseño, objetos de vanguardia para decoración del hogar. Actividades sociales de dispersión, compartida y estimulante visualmente: desde la contemplación de un paisaje, cromoterapia, aromaterapia, hasta una sesión de masajes, lo equilibrado le baja la ansiedad a cero. Como son parejeros, les encanta irse de camping con el novio o amante de turno. Para Escorpio, puede ser fascinantemente recreativo, visitar muestras artísticas de posporno y cines xxx. ¡La vida es una sola! Espacios de alto voltaje sexual les renueva la energía, les regenera las células. Escorpio necesita activar el chakra base, que ningún código religioso o moral se les interponga. Otro recurso posible es mirar películas de terror, de suspenso, de detectives, investigativas y paranormales, comiendo popcorn; llevar a los sobrinos al tren fantasma y revivir la maravillosa experiencia del miedo; tener, cada tanto, una sesión de sadomasoquismo y leer al Marqués de Sade. Deportes extremos como colgarse de ganchos o bangin jumping. Ir a lo profuuuundo... Para Sagitario: ¡Deportes extremos!... similar a lo recomendado para Aries, pero con más filosofía. La fascinación del tiro con arco, tenis, ping pong, paddle y otros deportes de pelota, le vienen muy bien para subir endorfinas.

Los deportes de montaña como el rafting, equitación y senderismo o trekking. También, algo que les permita pensar, mientras escalan, en las profundidades ilimitadas de la vida. Leer a Carl Sagan. Para Capricornio, que se les ve a veces muy estresados. Recomendable la meditación zen o budista para acallar la mente, yoga para flexibilizar el cuerpo y combatir dolores de espalda. Carpintería y alfarería, cosas que puedan hacer con las manos. Deportes en el agua que nutran esa tierra seca y árida de montaña, baños de inmersión. Los deportes de alta montaña y de exposición al frío se recomiendan. Caminen, caminen, caminen que a algún lugar llegarán. Ocio sin obligaciones ni rendimiento monetario/productivo, un gran desafío para estos exigentes. ¿Y para Acuario? su recreación elige reuniones con amigos para discutir temas de última generación y actividades artísticas. El mundo habitual es demasiado gris para ustedes. Bailen, multipliquen ideas, construyan mundos. Vean amigos de toda raza, color, religión y orientación sexual. Hagan avistamiento de ovnis en el campo. Conecten con los niños índigos y obtengan toda su sabiduría; intenten descubrir los secretos ocultos en la obra de Mozart. Corran como caballos salvajes. Pinten galaxias, canten universos. Lean literatura fantástica y ciencia ficción. Para Piscis, recrearse es encontrar paz en su corazón, superar los males que aquejan al mundo; pero también disfrutar de largas temporadas de ocio, sin interrupciones y olvidando todas sus responsabilidades. Se adapta a las circunstancias y se deja arrastrar por cualquier actividad. Alcanza un buen estado de ánimo cuando se sumerge en sus sueños; pues es imaginativo y soñador. Practicar juegos de cartas y, de paso intentar adivinar el futuro. Actividades que se desarrollan cerca del mar son geniales Escuchar caracoles, practicar buceo de aguas profundas. Navegar. Un curso de fotografía. Música clásica, cantos de delfines y tambores pueden fanatizarlos. La saga Harry Potter y Eclipse se escribieron para ustedes. Nos vemos en la próxima luz en el cielo...

Reina Graciosi

Tu Mística. Terapeuta Holístico, Astróloga y Líder en Yoga de la Risa www.tumistica.com

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Vida Regenerativa

PANQUECAS DE BANANA Y AVENA

ara vivir en salud y bienestar son muchos los objetivos que hay que considerar, en realidad es un trabajo de realizar un paso a la vez, no es fácil pero tampoco imposible. La Organización Mundial de la Salud ha reconocido que la salud es un completo estado de bienestar que incluye tres ámbitos: físico, mental y social; yo agregaría el espiritual y el emocional. Además, otros aspectos a tomar en consideración es el de la Recreación, ya que trae beneficio sobre un todo. La recreación debería ser una herramienta de prioridad para el individuo durante su trayectoria de vida, porque solo su propio concepto encierra salud y bienestar. “La Recreación es un proceso de recuperación de energía y del ánimo luego de una jornada de trabajo”.

Giovanina Quintero de Quiros Amante de la Cocina Saludable y Creadora de Vida Regenerativa www.vidaregenerativa.com

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“Es un instrumento para mejorar la mente, desarrollar carácter, adquirir habilidades, mejorar la salud o la aptitud física, aumentar la productividad o moral de los trabajadores y lograr otros objetivos deseables, individuales y sociales, que a su vez contribuye al desarrollo personal y a mejorar la comunidad”. “La Recreación es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de actividades para el tiempo, que le permitan transcender los límites de la conciencia y el logro del equilibrio biológico y social, que dan como resultado una buena salud y una mejor calidad de vida”. Es un proceso de aprendizaje, en la que participamos todos, es una actividad que se realiza de manera libre y espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar mental, físico, emocional, espiritual y social. Es una manera de sacar al individuo de su vida cotidiana y en espacial de un estado de salud un tanto comprometida, le proporciona diversión, entretenimiento y distracción, es necesario fijar tiempos determinados con el fin de satisfacer nuestras necesidades, principalmente las biológicas y las emocionales.

La Recreación se puede clasificar dependiendo de la finalidad que tenga la actividad o que vamos a realizar, puede ser deportiva, artística, social, cultural, al aire libre, activa, pasiva, psíquica, corporal, medioambiental, y todas aportan salud y bienestar. Como vez, no hay nada que pueda impedir una buena Recreación si nosotros mismos, en recreación el límite es el cielo, pues inclusive sin tener los recursos necesarios, todo es cuestión de actitud y hacer de cualquier momento o actividad el más alegre, divertido, recreativo, desde leer un buen libro hasta soñar un viaje a la luna. Jajajaja, todo dependerá de cómo lo vivas. Cuando estoy en mi cocina y no tengo receta alguna para preparar, coloco sobre mi mesón los ingredientes que tenga y es allí donde surge la magia de la recreación, todos mis ingredientes comienzan a gritar, los que quieren participar en la nueva receta. Otro momento en que la recreación aflora en mi cocina es cuando participa mi sobrino Gabriel, el amor de mi vida, juntos jugamos a cocinar y siempre hacemos lo que él quiere, las panquecas de banana y avena que tanto le gusta. Así que te dejo la receta para que jugando y recreándote con tus pequeñines la disfrutes de principio a fin. ¡Comienza la Recreación!

Ingredientes: - Bananos o plátanos bien maduros - 2 Huevos - Un poco de aceite - Un poco de leche de semillas o agua - Avena en hojuelas - Canela al gusto Preparación: - Procesar o licuar las bananas, huevos, aceite, canela y un poco de agua hasta que quede una mezcla bien homogénea. - Colocar la mezcla en un bol y agregar la avena necesaria hasta dar espesor. - Sobre un sartén antiadherente y bien caliente ir haciendo las panquecas.

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