Nº45. SEP - NOV 2012 P.V.P. 2€ · www.revistaevasion.com
ESCAPADAS · DESAFÍOS · VIAJES · OUTDOOR · LIFE STYLE
2€
DESCUBRE AVENTURAS
NATURALEZA ESCANDINAVA en
KARLSTAD VALL D’ARAN
MOUNTAIN BIKE EN ESTADO PURO
OUTDOOR EXPERT
¿Wake Board o Wake Surf?
ESQUÍ NÁUTICO
en el Oasis de Terradets
ESCALANDO
en Siurana con Toni Arbonés TÉCNICA DE CARRERA PARA
TRAIL RUNNING
EQUIPAMIENTO CALCETINES PARA TRAIL RUNNING
SUMARIO / STAFF
SUMARIO
STAFF
NÚMERO. 45 // SEPTIEMBRE-NOVIEMBRE 2012
REVISTA EVASIÓN
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DIRECTOR EDITORIAL. Jordi Cadena · artic@articoutdoor.com
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NOTA DEL DIRECTOR Tesoros muy cercanos
NEWS ESPACIO YOUTUBE Disfruta de los vídeos de EVASIÓN TV más espectaculares
16 2 RUTAS DE KAYAK EN AGUAS TRANQUILAS 20 ESQUÍ NÁUTICO en el Oasis de Terradets 24 EXPLORANDO EL NOGUERA PALLARESA en Canoa Raft 26 ESCALANDO EN SIURANA CON TONI ARBONÉS 30 OUTDOOR EXPERT
¿Wake Board o Wake Surf?
36 SUECIA
Naturaleza escandinava en Karlstad
44 TOP ADVENTURES
Los 5 mejores Spots para practicar Kite Surf Las 5 rutas más bellas del Pirineo para recorrerlas en Mountain Bike
50 NATURAL PARK
Vall d’Aran, Mountain Bike en estado puro
EDITOR.. Jordi Cadena · artic@articoutdoor.com COLABORADORES. Helga Molinero/ Alberto Ferrero/ Núria López / Anna Cunill DISEÑO. Elena Moreno DIRECCIÓN DE PUBLICIDAD artic@articoutdoor.com DIRECCIÓN DE FOTOGRAFÍA Daniel Sacristán FOTÓGRAFOS Álex Gosteli, Damiano Levati, Gosta Fries. Red Bull Content: Alfredo Martínez, Mauricio Ramos, Lucas Gilman FOTOGRAFía AGENCIAS. Shutterstock INFORMÁTICA. Joan Artés cm@articoutdoor.com CONTABILIDAD. administracion@articoutdoor.com IMPRESIÓN. Romero DISTRIBUCIÓN. SGEL / REDNAPACK DEPÓSITO LEGAL B-14950-2004 FOTO DE PORTADA. Turismo Suecia
56 EN FORMA
Técnica de carrera para Trail Running
Calcetines para Trail Running Hablamos de los Compresivos
GARMIN Fenix: Revolucionando los relojes GPS
60 EQUIPAMIENTO 64 TECNOLOGÍA
Artic Outdoor, S.L. Av. Pau Casals, 15 g. 2 planta 08192 Sant Quirze del Vallès Tel: 937 343 064 Fax: 937 358 005 www.revistaevasion.com info@revistaevasion.com
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EDITORIAL
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NOTA DEL DIRECTOR // TESOROS MUY CERCANOS
Desde hace muchos años, y después de haber viajado por distintos lugares del mundo, el presente editor, es decir, yo, sigo descubriendo grandes tesoros naturales distribuidos por toda la península. Lugares ideales para practicar todo tipo de deportes outdoor y que reciben el reconocimiento de los turistas/ deportistas extranjeros. Para muchos de ellos, disfrutamos de unas condiciones excepcionales que, junto con su bello entorno natural, nos colocan en un ranking mundial que pocos llegarían a imaginar. Pues así es. Para poder pedalear en BTT por auténticas rutas pirenaicas y luego disfrutar de una actividad náutica como el wakeboard, uno sólo se tiene
que desplazar unas pocas horas en coche, mientras que en otros países es prácticamente impensable. Disfrutar de los deportes outdoor prácticamente todo el año también es un espejismo para muchos de ellos. Y si a todo esto le añadimos la riqueza y la variedad de paisajes naturales, la conclusión es sencilla: vivimos cerca de miles de tesoros naturales para disfrutar de los deportes outdoor. En esta edición, EVASIÓN os propone descubrir alguno de estos tesoros, como la zona de Siurana, reconocida a nivel mundial, para practicar escalada, o un precioso lago como el de Banyoles para practicar kayak, o el de Terradets para realizar esquí náutico. Para los
amantes de la mountain bike no podéis obviar el reportaje que hemos desarrollado en el Valle de Arán, y para los que aún no os habéis tomado vuestras vacaciones u os gusta viajar, Karlstad podría ser vuestro próximo destino para vivir unos días al estilo nórdico auténtico. Estamos a las puertas del otoño, y la actividad outdoor no cesa. Así que espero que ¡vosotros tampoco! Las opciones son infinitas y están muy cercanas, ¡disfrutadlas! Y ya sabéis, si a parte de leer la revista también queréis ver los vídeos de cada artículo, no os olvidéis de entrar en Youtube para ver nuestro programa: EVASIÓN TV.
EDITORIAL
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EDITORIAL
TREKKING | MOUNTAIN BIKE | SURF | SKI | ESCALADA | KAYAK | ALPINISMO | TRAIL RUNNING | BARR
EDITORIAL
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RANCOS | EQUIPAMIENTO | PADEL SURF | SUBMARINISMO | VIAS FERRATAS | SNOW BOARD | CANOA
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NOVEDADES || NEWS
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NOVEDADES || NEWS EVASIÓN
NEWS
NOVEDADES
Nuevos soportes GoPro para la bicicleta
Desde este verano puedes adquirir una nueva gama de anclajes K-EDGE para adaptarlos a tu bicicleta de montaña o carretera. Están pensados para adaptarlos al manillar o sillín de forma simple reduciendo, a su vez, las vibraciones en las grabaciones anclándose de manera más segura. Están fabricados en aluminio 6061 T6 y son extraligeros, con un peso máximo de 48 gramos. Los anclajes de K-EDGE ofrecen más seguridad, rigidez y resistencia, por su composición en aluminio y su fijación mediante tornillos o remaches.
EVENTOS
CONTACTO
Suunto se pone al rojo vivo con el Core Red Crush Coincidiendo con el inicio de la segunda mitad del año, Suunto amplía la familia con un nuevo miembro de auténtico lujo: el Core Red Crush que en otoño se unirá a la colección Crush, ofreciendo tres llamativos colores en la gama: rojo, amarillo y azul. El Suunto Red Crush ofrece una imagen impactante gracias a una correa de goma de silicona que se adapta perfectamente a la muñeca y es extremadamente duradera. La correa se fija a unos resistentes pasadores de aluminio de color negro. El Suunto Core es el reloj deportivo esencial elegido por aventureros, exploradores y cualquier persona impulsada por el deseo de descubrir sus propios límites al aire libre. Incorpora todas las funciones necesarias para explorar sus límites: altímetro, brújula e información meteorológica exacta. Además, es extremadamente resistente y fiable. Este reloj Suunto es también sencillo y fácil de entender.
ESCALANDO EN EL ÁRTICO The North Face® y Red Bull comunican que el grupo de escaladores, liderado por el austríaco Hansjörg Auer y los hermanos Pou, han logrado cumplir su sueño: escribir una nueva página en la historia de la escalada mundial descubriendo paredes y vías de una belleza inigualable por primera vez en Perfection Valley, uno de los lugares más inhóspitos del planeta visitado anteriormente sólo por científicos. No sólo se han convertido en los primeros deportistas en explorar la zona sino que la expedición ha logrado, además, abrir cuatro nuevas vías de escalada libre, una de ellas, “The Door” calificada por ellos de 8b y se ha convertido en la propuesta de escalada en libre más difícil del Ártico. 50 días después de haber salido de casa, Hansjörg y los hermanos Pou se animaron a abrir una vía más en el Monte Cook, el segundo más cercano al campo base. Tras 1.100 metros de desnivel y de atravesar un glaciar, los tres escaladores llegaron a la base de la pared. En 3h 50 minutos, culminaron lo que han calificado como “una de las vías más bonitas que hemos abierto”. “Todos los largos son muy buenos y tuvimos buena visión a la hora de elegir la línea. La llamamos “Levi is coming” 6b+/420m, en honor a nuestro guía Levi que tenía que venir a sacarnos de allí”, cuenta Eneko entre risas. Tres días después, los Inuit volvieron al campo base para recoger a la expedición y devolverla a la civilización. “Hemos aguantado muchos días de mal tiempo en esta expedición y la gente necesitaba descansar. Llevábamos diez días comiendo sopa y racionando la comida porque no sabíamos lo que nos quedaría. Ahora sabemos que hemos sobrevivido a uno de los lugares más salvajes de la tierra y ha sido una experiencia increíble”, cuentan los escaladores vascos, que suman una nueva aventura a su historial. La expedición ha recibido el apoyo de The North Face® y Red Bull.
ESPACIO YOUTUBE
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¡puedes ver el vídeo aquí!
FotO: Red Bull Content
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ESCAPADAS
en el interior de la Costa Brava
EN AGUAS TRANQUILAS
2 RUTAS DE KAYAK
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El deporte del piragüismo en aguas tranquilas, especialmente el kayak, se está popularizando cada vez más. Ríos, pantanos, lagos y la costa marítima abren las puertas a los amantes del kayak para descubrir sus rincones más fantásticos, pequeños paraísos naturales al alcance de muy pocos privilegiados, y éstos, generalmente, son kayakistas.
tículo en: o de este ar Mira el víde
En este reportaje, EVASIÓN os propone dos grandes rutas situadas en el interior de la Costa Brava. Una la recorrimos por el río TER, realizando un descenso con una corriente muy suave, apta para todos los públicos, y rodeados de una riqueza paisajística única. Y a tan sólo 30 minutos en coche, nos situamos enfrente del lago de Banyoles para navegar en kayak y descubrir la belleza de este spot desde una nueva perspectiva.
ESCAPADAS
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Ruta por el río TER Sor-pren-den-te. Sólo necesitamos estas cuatro palabras para definir la sensación que nos recorrió durante toda la ruta. Después de vivir y descubrir continuamente distintas aventuras a nivel nacional y mundial, uno se da cuenta de que a pocos kilómetros nos espera un entorno y una actividad de gran belleza natural. No es nada adrenalítico, no te exige esfuerzo apenas, casi te puedes dejar llevar por la fina corriente del río mientras contemplas y disfrutas de su auténtica y poca alterada belleza. El TER es una caja de sorpresas, viéndolo desde fuera, uno observa simplemente que se trata de un río como muchos otros. Pero desde dentro, la perspectiva cambia absolutamente. Te invade la sensación de estar navegando por otro río, por otro mundo. Pero no, estás en el TER, y éste mismo esconde pequeños
grandes tesoros naturales durante largos tramos, exactamente tres. Dos de los tramos, imaginaos si su entorno natural es increíble, están incluidos dentro del proyecto Life-Natura, con puntos referenciados como lugares de importancia de la Comunidad Europea -LIC- e incluídos en la Red Natura 2000. Tramo 1: Colomers - Verges Se trata de un tramo divertido y con mucha vegetación. La duración aproximada es de dos horas. Es el único tramo abierto todo el año debido a que éste es el único excluido del proyecto Life-Natura. Generalmente se transita en kayak abierto de 2 a 3 plazas. Tramo 2: Sobrànigues - Colomers De los tres tramos, este es el más tranquilo, lo que os permite entreteneros observando la gran belleza que os ro-
deará durante el transcurso del río. En total, una hora y media remando. La embarcación que se utiliza generalmente es la Canoa Canadiense de 2 adultos junto con 1 ó 2 niños. Está abierto todo el año menos el periodo de anidamiento de avifauna, del 15 de marzo al 1 de julio. Tramo 3: Sant Julià de Ramis - Celrà - Flacà Tramo divertido para gente joven y en forma, ya que estaremos remando durante 6 horas aproximadamente. Aquí volvemos a la embarcación del kayak de 2 plazas. No se recomienda ir acompañado por niños debido a su larga duración y exigencia. Al estar incluido, junto con el tramo dos, dentro del proyecto Life-Natura, está abierto durante todo el año excepto el periodo de anidamiento de avifauna del 15 de marzo al 1 de julio.
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Ruta por el lago de Banyoles Tal y como decíamos al principio, treinta minutos en coche separan la ruta en kayak por el río Ter del lago de Banyoles, donde se halla un nuevo paisaje natural absolutamente distinto a la ruta anterior y con sello propio de identidad. ¿Por qué? Pues porque el lago de Banyoles es el más grande de Cataluña y está considerado como el conjunto kárstico más extenso de la Península Ibérica con un sistema ambiental de notable valor. Mide aproximadamente 2.150 metros de
largo y su profundidad máxima llega a los 62 metros. Gracias a sus características naturales, los habitantes de esta ciudad, junto con todo el mundo, pudieron vivir la experiencia más grande celebrada hasta estas fechas, es decir, los Juegos Olímpicos de Barcelona en el 92, donde se albergó la competición de remo. Con todos estos antecedentes, tener la oportunidad de embarcarse encima de un kayak y navegar por este histórico lago, a uno se le pone la piel de gallina. Además, sólo llegar al club desde donde parte la ruta, se respira un ambiente excepcional en cuanto al deporte del piragüismo y el remo. Niños, adultos,
debutantes, románticos y deportistas de élite se mezclan en la base náutica de Banyoles. Con este ambiente tan sano, familiar y deportista partimos para disfrutar de una ruta circular por cada rincón del lago. Mientras nos alejamos de la base náutica del club, rápidamente nos invadió la sensación de estar en un entorno solitario, lejos de la urbe, aunque ésta estuviera a tan solo unos metros de distancia detrás de nuestras espaldas. Con tan sólo unas pocas paladas uno ya puede disfrutar de inmediato de un paisaje cargado de vida salvaje y auténtica, que no nos dejará de rodear durante todo el itinerario.
Cuando finalizamos estas dos magníficas experiencias, realmente nos dimos cuenta de los tesoros naturales que tenemos a nuestro alcance, en nuestro país. Así que no podemos evitar insistir de nuevo en que lo tenéis que vivir, lo tenéis que conocer. De esta manera nos daremos cuenta, cada vez más, de lo importante que es cuidar nuestra naturaleza, nuestros tesoros.
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Esquí náutico en el oasis de Terradets
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En medio de la comarca del Pallars Jussà, a tan sólo 5 kilómetros del pueblo de Tremp, encontramos un pequeño paraíso para los amantes del esquí náutico. Un lugar realmente privilegiado, sin ningún tipo de aglomeración turística, en medio de un entorno natural de un intenso verde que contrasta con un paisaje árido a su alrededor. Aquí, en el pantano de Terradets, un grupo de auténticos amantes de este deporte, con gran experiencia y una infraestructura úni-
ca, ponen todos sus sentidos para que uno pueda aprender o perfeccionar su nivel en esquí náutico. Se trata de la escuela H2O Sports, que cuenta con dos barcas motoras y todo el material necesario para evolucionar rápidamente y empezar a disfrutar, a las pocas horas, de un deporte apasionante. Y si buscas alojamiento, encima de la misma base náutica, encontrarás un hotel que lleva por nombre el del pantano: Terradets. Si se os
pasara por la cabeza ir unos días a realizar un curso de esquí náutico, decíos que desde EVASIÓN es totalmente recomendable. Os aseguramos que os va a sorprender. Si has practicado un deporte de deslizamiento, el esquí náutico se te dará bien. En sólo una mañana puedes llegar a ponerte de pie, mantenerte de forma estable y hasta empezar a realizar giros de lado a lado de la embarcación. La progresión para evolucionar en el
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esquí náutico está muy bien planteada y hace que sea realmente fácil lograr los objetivos que uno persigue. Empezamos con dos esquís, ya que es mucho más sencillo. Con ellos, aprenderemos a levantarnos utilizando una barra situada al mismo lado de la embarcación. Con esta barra, levantarse resulta muy fácil. Cuando llevamos varias veces practicando la incorporación de nuestro cuerpo encima de los esquís, daremos un paso más. Esta vez desde la misma barra nos cogeremos a la cuerda, y poco a poco nos irán dejando más cuerda según nuestro nivel. Es perfecto, progresivamente y sin darnos cuenta nos encontramos detrás de la embarcación, ¡manteniéndonos encima de los esquís cogidos de la cuerda! La sensación de deslizamiento es genial, ¡inolvidable! Esto de flotar encima del
agua sobre unos esquís es único. Y con velocidad, ¡mucho más! Una vez vayas cogiendo seguridad y control encima de los esquís podrás empezar a cruzar de un lado a otro y seguir aumentando las sensaciones y emociones. Superado este nivel, podéis seguir disfrutando del esquí náutico con dos esquís o…, si sois realmente atrevidos o atrevidas, os queda un eslabón más: ¡con un solo esquí! Esto ya empieza a ponerse complicado…, pero si lo conseguís, las sensaciones son más fuertes. La progresión es la misma, volvemos a la barra y practicamos hasta que nuestra técnica nos permite mantenernos estables encima del esquí y levantándonos con facilidad, ¡que esto es lo más dif ícil!
A partir de este punto, empiezan a darnos cuerda y poco a poco llegaremos nuevamente a situarnos detrás de la embarcación para empezar a realizar giros de lado a lado de ésta. Para llegar a controlar la técnica con dos esquís, con una o dos sesiones es suficiente. En cambio, esquiar con uno solo, nos hará falta dedicar más tiempo, pero para los que les gusta luchar, ya lo saben: la recompensa siempre es mayor, …este es nuestro reto, ¡y solo nuestro! Pues ya lo sabéis, si os animáis a probar el esquí náutico, en las Tierras de Lleida, exactamente en Terradets, encontraréis un oasis muy singular, sin masificaciones, en contacto directo con la naturaleza y con buena gente, muy buena gente. ¡Animaos!
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EXPLORANDO EL NOGUERA PALLARESA en
CANOA RAFT
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Muchos de vosotros seguro que habéis descendido con un rafting por un río de aguas bravas junto con un guía que os decía (chillaba): ¡Remad adelante! ¡Remad hacia atrás! ¡Sólo derecha! ¡Stop! ¡Sólo izquierda!... Todos, venga ¡¡¡fuerte, fuerte!!! Está claro, vosotros no mandabais. Vuestra función era ser el motor de la embarcación para que un guía experto orientara el raft hacia el camino correcto. Él sabe
donde están los peligros, las olas grandes, los saltos gigantes. Conoce bien el río y sabe cómo interpretarlo. Sin él, descender el río con un raft puede ser realmente peligroso. El resto (la tripulación) rema a las órdenes del guía mientras disfrutan de grandes sensaciones compartiéndolas entre ellos. Una vez hemos vivido esta experiencia, el camino para explorar un río de aguas bravas se amplía. Y una manera de hacer-
lo es montándose a una canoa raft u open kayak. Eso sí, necesitaremos realizar un curso intenso de todo un día, o alargarlo a dos, para poder conocer bien el río de aguas bravas, junto con la técnica apropiada para saber manejar dicha embarcación. En el río Noguera Pallaresa, el más famoso de España, podréis encontrar varias empresas que os pueden ofrecer un curso de estas características. Evasión esco-
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gió la reconocida escuela de piragüismo Roc Roi, situada en Llavorsí. Con ellos nos lanzamos al río para vivir una experiencia aún más intensa que la que os puede aportar el rafting. La Canoa Raft te permite navegar por aguas bravas de una forma independiente, tú decides la ruta que quieres emprender, la ola que quieres surfear, el salto de agua por donde te quieres lanzar…, con la Canoa Raft, tú decides, ¡tú marcas el rumbo! La embarcación de Canoa Raft u Open Kayak es hinchable, ancha, estable y fá-
cil de subirse en el caso de caída. Es ideal para empezar a practicar las primeras maniobras técnicas, absorbe muchos errores del debutante y se maneja con mucha facilidad. Además, al tener unas dimensiones reducidas respecto a la de un rafting, las sensaciones que se desprenden de las aguas bravas se multiplican por diez. Resumiendo, la Canoa Raft te aporta más sensaciones y te permite maniobrar la embarcación independientemente. Una vez superado el reto, se abre un gran abanico de posibilidades más. Con el Open Kayak o Canoa Raft habéis empezado a conocer el deporte del piragüismo
en aguas bravas. Os queda pendiente coger un kayak cerrado y sumergiros a un mundo ilimitado en cuanto a sensaciones. El kayak es la culminación. Podréis hacer muchas más maniobras, gobernar la fuerza del río y navegar con absoluta libertad. Para EVASIÓN, el kayak en aguas bravas es uno de los deportes outdoor que se vive con mayor intensidad, en pleno contacto con la naturaleza, sintiendo la enorme fuerza de la corriente del río. Con el kayak aprendes a disfrutar descendiendo por fuertes corrientes y, a la vez, aprendes a tenerle un gran respeto.
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ESCALANDO EN SIURANA CON TONI ARBONÉS
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En un rincón de la Costa Daurada, bajo las montañas de Montsant, a poca distancia del mar, existe un Spot para escalar, reconocido mundialmente. Se trata de la zona que rodea el pequeño e intacto pueblo de Siurana.
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Parece increíble, ¡pero existe! Muchos de vosotros seguro que os habéis bañado en alguna playa de la Costa Daurada, y lo más probable es que no sabías que, a tan solo unos kilómetros hacia el interior, se encuentra una de las mejores zonas de escalada que existe en nuestra casa. Y así es, en medio de las montañas de la zona del Montsant existe un paraje ideal para escalar y disfrutar de una plena tranquilidad. Cuando vas conduciendo dirección a este idílico pueblo, a sólo unos pocos kilómetros de la llegada, todo cambia, la carretera se estrecha, las curvas no terminan nunca y asciendes prácticamente de golpe para llegar a Siurana. Ahí parece que todo vaya a otro ritmo, y tan sólo a unos 25 minutos de Tarragona. El cambio es radical en todos los sentidos. Las vistas son impresionantes, Siurana y su entorno permanecen intactos y las paredes te aclaman para
que las vayas a escalar. Si queréis pasar una estancia escalando y respirar un ambiente harmónico y relajado, no lo dudéis, ¡Siurana es vuestra escapada! El equipo de Evasión sintió todo lo que os estamos describiendo pero, además, añadimos otro ingrediente que no podía faltar. Durante nuestra estancia pedimos a un gran escalador y residente en Siurana que nos acompañara. Se trata de Toni Arbonés, un mítico escalador que fue el primero, o de los primeros, en descubrir este bello paraje. Vio las potencialidades y allí se plantó. Con él, escalar en Siurana es todo un lujo, tanto por su experiencia como por sus conocimientos de la zona. Así que, a continuación, vamos a descubrir Siurana a través de la voz de la experiencia, es decir, de Toni Arbonés.
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Perfil Toni Arbonés:
Hola, soy Toni Arbonés, un apasionado escalador que, desde hace más de 30 años intenta superarse a sí mismo. Soy de Barcelona, aunque mi familia es de un pueblo cerca de aquí. Hace más de 20 años que me trasladé a vivir al priorato, cuando todavía no había ni asfalto ni agua todo el año..., puedo contar con orgullo que fui el primer escalador que vino a vivir a esta comarca para escalar, el pionero, o quizás un visionario, porque actualmente esta comarca es toda una referencia mundial para la comunidad vertical. Es aquí donde se cuecen las gestas, los récords o como lo queráis llamar..., pero también es donde muchos escaladores sienten que esta piedra es única, que el entorno es paradisíaco, hecho -a lo mejor- a la medida de los escaladores.
Sitúanos SIURANA, ¿Dónde está? Estamos aislados, en el centro del mundo, cerca del mar o de las ciudades, pero tan lejos de tantas cadenas o tops de vías, que el sueño aún persiste...
colores..., es como mi niña, de hecho he trabajado mucho para que sea así, equipando un 25% de sus vías de las 15.000 que existen. ¡Merece una nota realmente TOP TEN!
¿Por qué es un buen lugar para escalar? Por su accesibilidad a los sectores, por su diversidad de estilos, por su proximidad a otras escuelas, que la hacen estar en medio de todo, o como dicen los catalanes “en el rovell de l’ou” de la escalada.
¿Se puede comparar Siurana con otros míticos spots de escalada internacionales? El ambiente fanático que se respira en los días fríos, los ojos de las jóvenes promesas cuando miran la roca... tantas líneas casi imposibles, sueños. La calidad de las vías es increíble, la adherencia, los pequeños pies que siempre te hacen escalar superpreciso,... no puedes escalar mal, sino te tiran.
¿Se puede escalar durante todo el año o unas épocas mejores que otras? Sí, aunque la mejor época para escalar es en otoño, invierno y primavera, porque las presas son pequeñas y la adherencia o fricción es muy importante para quedarse pegado a las paredes. ¿Qué zonas nos puedes recomendar según su belleza y nivel de exigencia? Existen 50 sectores, pero para mí sin duda el “campi qui pugui”, en el barranco del río Siurana, es el que tiene mejor roca y el estilo de resistencia más interesante. Para la nueva generación de escaladores creo que prefieren “el patio”, que es donde existen las vías más duras, donde se motivan. Para mí, que ya tengo 45 años, lo veo impresionante, pero de otro nivel..., ¡pensad que nadie de 40 o mas años ha logrado encadenar ninguna de las líneas principales! Después de viajar por todo el mundo, cuando vuelves a Siurana..., ¿qué nota le pones como escalador? Siempre siento algo especial, la roca, los
¿Qué piensan los extranjeros cuándo llegan aquí para escalar? ¿Qué fama tiene Siurana entre los escaladores extranjeros? Tiene una buena reputación, y es donde quieren confirmar el grado que tienen o escalar algo mas duro. Si viajan en la península para escalar, Siurana es uno de los Spots elegidos.
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OUTDOOR EXPERT
¿Wakeboard o Wakesurf
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UTDOOR expe
s de más, as con gana de esta Si te qued o de ví el ver no dejes de sección:
Cada año nacen nuevas modalidades para deslizarse encima de una tabla mientras nos impulsa una embarcación por las aguas cristalinas de bellos paraísos. Desde hace poco, una de las últimas novedades ha sido el wakesurf, que ha roto muchos esquemas y ha abierto las puertas a nuevas y futuras modalidades. Eso sí, cada vez se nos va más la pinza…
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En la Escala, un gran lobo de mar llamado Toni Castells nos abrió las puertas para poder probar la diferencia entre el wakeboard y el wakesurf. Su pelo absolutamente canoso y un rostro bien curtido desprendía la sensación de que, con sus palabras e indicaciones, aprenderíamos rápidamente la lección. Y así fue. Toni, director de Funtastic Empordà, nos impartió una sesión demostrativa de las dos modalidades mencionadas. El spot escogido, y base estratégica de Funtastic, fue el pequeño pueblo de la Escala, exactamente en la playa de Riells, que goza de unas condiciones óptimas para practicar deportes náuticos. La base está muy bien protegida del oleaje del mar gracias a que está en una cala resguardada y situada al sur del Golfo de Rosas. Allí, tanto a primera hora de la mañana como a última, podemos encontrar un mar prácticamente liso, sin olas, ya que el viento no está presente. Antes de empezar, tenemos que definir la palabra Wake, que significa la ola que crea la barca motora y que se aprovechará para surfearla. Así que las modalidades que llevan por nombre la palabra Wake, serán disciplinas centradas en disfrutar del surf encima de la ola creada por la embarcación. Esta ola, para que sea perfecta y la podamos surfear, se crea artificialmente a través de la embarcación, y no todas ellas están capacitadas para formar una buena ola. Las específicas de Wake tienen unas características específicas para crear la ola perfecta, ¡el Wake! Bien, ahora ya sabemos el significado de la palabra Wake, ahora pasaremos a diferenciar el Wakeboard y el Wakesurf. La primera disciplina mencionada tiene una tabla relativamente rectangular, con buenos cantos para clavarlos en la ola y surfearla, y fijaciones para sujetar bien los pies. El wakeboard se practica remolcado en todo momento por la embarcación a través del cable que une a ésta y al practicante. Éste siempre va sujetado al cable mientras surfea, salta y hace piruetas aprovechando el Wake.
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UTD
OUTDOOR EXPERT
OUTDOOR EXPERT
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La segunda disciplina trata de lo mismo, esto ya está dicho. Las diferencias principales que detectamos a simple vista son las siguientes: primera, la tabla se parece más a una típica tabla de surf que una de Wakeboard; segunda, no lleva fijaciones; tercera: cuando hemos subido a la cresta del Wake, dejamos el cable y seguimos la velocidad de la ola mientras la surfeamos. Increíble, ¿no? ¡¡¡Surfeamos el Wake sin depender de la tracción de la embarcación!!! Para que nos entendamos, el Wakesurf, tal y como indica el nombre, es surfear el Wake con una tabla prácticamente igual, o muy parecida, a la del surf. Y una vez hemos cogido la ola creada por la embarcación, soltamos el cable y nos mantenemos a la misma velocidad ¡surfeando! Realmente, quien inventó esta modalidad era un surfista frustrado –lo
decimos con mucho cariño- que vivía en algún lugar que no había olas…. Bien, era un surfista frustrado pero… ¡con mucho ingenio! Así que estás son las principales diferencias entre el wakeboard y el wakesurf. Después de la experiencia, nuestra recomendación es que empecéis por el wakeboard, ya que nos dio la impresión que su evolución era más fácil. El hecho de estar unido a la tabla con las fijaciones, provoca que la primera fase para levantarse del agua sea más sencillo que con una tabla sin sujeción. Y esto no es todo, si no eres surfista, saber cuándo te debes soltar del cable para surfear el wake es cuestión de mucha práctica y sensibilidad.
OUTDO M
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La verdad es que después de un día intenso de aprendizaje en un spot como
el de la Escala, guiados por un auténtico sabio –lobo de mar como es Toni–, nos fuimos para casa con unas sensaciones vividas extraordinarias. Y como siempre, la pregunta del millón: ¿cómo es que no hay más practicantes? ¡Pero si estos deportes son brutales! En el mediterráneo tenemos un mar que nos permite disfrutarlo prácticamente todo el año…, los extranjeros cuando llegan aquí lo único que hacen es alucinar con nuestro entorno pero, aún así, la cultura deportiva sobre los deportes náuticos en España aún sigue siendo reducida. Sin embargo, poco a poco –como nota positiva–, desde EVASIÓN vamos viendo nacer nuevas iniciativas que nos dan la confianza de que todas estas prácticas seguirán captando muchos más adeptos. ¿Seréis vosotros uno de ellos? Esperemos que si… ;-)
Fotografía: Svein Petter Aagård
UTDOOR expert OUTDOOR EXPERT
EVASIÓN | 36
DESTINOS
NATURALEZA ESCANDINAVA EN ¿Quieres vivir una experiencia única? Sumérgete en la naturaleza escandinava y descubre la ciudad de Karlstad, donde el agua y el paisaje configuran un cuadro espectacular. Redacción// Ismael Úbeda / Evasión • Fotografia// Turismo Suecia / Evasión
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KARLSTAD
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EVASIÓN | 38
Karlstad vive abrazada al lago Vänern, el mayor del oeste de Europa, que alberga más de 22.000 islas y es también un buen punto de partida para gozar de la naturaleza, o bien visitar otras ciudades escandinavas como Estocolmo o Gotemburgo. Además, una de las señas de identidad de Karlstad es su hospitalidad. Por eso, una aventura inolvidable es conocer la esencia natural de Karlstad y su región, Värmland, grabada en el carácter de sus habitantes. Delante de este inmejorable panorama, viajamos hacia este destino para descubrir su entorno natural a través de distintas aventuras muy singulares.
MOUNTAIN BIKE POR LA RESERVA NATURAL DE BRATTFORS La primera aventura del viaje a Karlstad y Värmland nos llevó a practicar mountain bike por los bosques de la región. Tras la cena en el restaurante Blå y una noche de sueño reparador nos dirigimos en coche hacia Filipstad hasta la reserva natural de Brattfors. Allí nos encontramos con la gente de Crow Adventure, que organizan salidas en mountain bike para grupos, tanto por Karlstad como por otros lugares de Värmland. Nada más llegar, Thomas y Patrick nos instruyeron sobre la ruta que realizaríamos y nos dieron una clase sobre el uso de la mountain bike.
Me pareció extraño que alguien desconociera el funcionamiento de unos cambios, pedales, etc. Sin embargo, Patrick se apresuró a señalar algo que yo también había observado hace tiempo y, sin embargo, no había asociado con aquel hecho: en Suecia la mountain bike es prácticamente desconocida. Así como en España cada fin de semana vemos a miles de ciclistas más o menos ocasionales echarse a rodar por las montañas, en Suecia no sucede así. Es un deporte que está empezando a desarrollarse. Y por ello, Crow Adventure decidió lanzarse a hacer más popular la mountain bike en Värmland. Desde Crow Adventure se ofrecen tours para grupos y empresas de diferentes niveles y de hasta un día de duración (8 horas sobre la bici). Y si quieres también puedes alquilar con ellos la mountain bike y lanzarte tú solo a la aventura. Además, también tienen un cocinero que se encarga de preparar toda la comida para que al volver de la ruta sólo sea necesario aparcar la bicicleta y disfrutar de los manjares suecos. Una vez listos con las explicaciones y preparativos, nos lanzamos a pedalear, no sin antes enterarnos de la particularidad de ese entorno. Durante la Edad de Hielo, el terreno de esta región estuvo bajo capas de hielo de 400 metros de espesor. Por debajo de ellas había un río que iba depositando arena. Esta arena, extraña en los bosques suecos, es omni-
presente en Brattfors, haciendo la ruta aun más interesante. ¡Ah!, y si pensais que Suecia es TOTALMENTE plana, andais equivocados. ¡Sé de lo que hablo! Como es habitual, nos topamos con lagos y paisajes de ensueño. El guía nos llevó a un sitio especial donde se ve un lago de aguas turquesas. Tras varias horas de ruta por los parajes de la región, volvimos al punto de partida para disfrutar de la comida: pescado cocinado al aire libre, patatas a la brasa rellenas de skagenröra (una mezcla de gambas, mayonesa y eneldo), pan con mantequilla, tomate y pepino. Finalmente tras comer y reposar un rato sobre la hierba, dejamos a Thomas y Patric de Crow Adventure y nos dirigimos en coche más al norte, hacia la siguiente aventura: construir nuestra propia balsa de troncos y descender 10 kilómetros por el río Klara.
DESCENSO POR EL RÍO KLARA EN UNA BALSA MADE IN SPAIN Nos dirigimos en coche desde Brattforsheden hacia el norte a Stöllet, hasta uno de los emplazamientos de la empresa Vildmark i Värmland, encargada de actividades turísticas de aventura en la región. La empresa familiar lleva 32 años en funcionamiento ofertando experiencias al aire libre principalmente a turistas noruegos, alemanes, holandeses y daneses. Ahora quieren darse a conocer
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en el mercado español aprovechando el vuelo de Ryanair de Girona a Karlstad. Nada más llegar nos quedamos alucinados con la belleza del lugar: un cámping donde puedes escoger entre aparcar tu autocaravana o, como nosotros, vivir en alguna de las bonitas casas suecas de color rojo. Tras dejar las cosas en nuestras respectivas stugor nos dirigimos a la orilla del río Klara, donde nuestra instructora, Lisa, una fornida sueca amante del mundo de los boyscouts, nos iba a instruir en la ardua tarea de construir nuestra propia balsa de troncos. La aventura al completo es muy interesante: construyes con tus amigos una balsa de troncos y os lanzáis SOLOS a navegar por el río Klara. Sí, habéis leído bien, sin instructor, ni marinero avezado. De momento os hablaré de la construcción. Las balsas se construyen directamente en el agua, de lo contrario no habría manera de mover las dos toneladas que acaba pesando, una vez finalizada (eso si nadie te libra de mover las dos toneladas de troncos uno a uno hasta la orilla). Así pues, nos calzamos unas botas de agua que llegaban por la cadera, y nos metimos en las frescas aguas del Klara. Mientras unos trasladábamos troncos de una pila al río, otros anudaban los troncos con cuerdas y diferentes tipos de nudos aprendidos sobre la marcha (con alguna dificultad que otra). La incansable Lisa nos daba instrucciones, revisaba nuestros nudos y nos animaba cuando nos quedábamos bloqueados, tratando de averiguar por dónde se pasaba la mano para lograr hacer el nudo adecuado. Para los interesados en la técnica: la
balsa se forma con diferentes capas de troncos. La base, con 15 troncos gordos; la segunda capa con 18-20 troncos medianos y finalmente la tercera con 22-25 troncos más finos metidos finalmente a presión, saltando encima de ellos. Además se ponen otros troncos que ejercerán de barrera (o asiento, según se mire) durante
el trayecto. Nosotros íbamos a ser seis personas, así que necesitábamos hacer una balsa más grande de lo normal, una doble. Nos dividimos en dos equipos e hicimos nuestras respectivas balsas, que más tarde unimos. Entre risas, maldiciones, pausas para respirar y para hacer fotograf ías, algo
más de cuatro horas después, y muertos de cansancio, terminamos nuestra propia balsa de madera. Después de tamaña empresa uno no podía menos que quedarse unos minutos fotografiando la obra de nuestras manos (¡gracias Lisa!) desde todos los ángulos habidos y por haber. Así que aquí van estas fotos del resulta-
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do final. Las astillas en nuestras manos y los dedos sollados por las cuerdas permanecen en nuestra memoria todavía, dando fe de la magnitud del trabajo realizado. Nos volvimos a la cabaña sueca a acicalarnos y a disfrutar de la bien merecida cena. Nuestra sorpresa fue que Ingmarie, la responsable de Vildmark i Värmland, nos había hecho lugar en una kåta, una típica cabaña sami, donde estaba preparando unas hamburguesas de alce y verduras al wok. Tras la cena, aun tuvimos tiempo de contemplar la claridad del cielo sueco a las 22:30, y algunos incluso de echar una charla con los miembros de la expedición. Yo, sabiamente, me retiré a dormir pues nos esperaba un día intenso: el del descenso por el río Klara. ¿Aguantaría nuestra balsa? ¿A qué peligros nos enfrentaríamos? ¿Seríamos capaces de bañarnos en las aguas de un río sueco? Nos levantamos de buena mañana con un día soleado, y fuimos a desayunar a un hotel próximo al camping. Tras ello volvimos a la orilla del río Klara donde nuestra balsa estaba cargada con todos los enseres necesarios: salvavidas, utensilios para cocinar, alimentos, bebidas, una canoa de emergencia y, muy importante, unos palos larguísimos que serían nuestros aliados en caso de encontrar problemas, ya que el descenso se hace totalmente solos, sin ningún tipo de ayuda externa y sin nadie del staff de Vildmark y Värmland a bordo. Nuestro trayecto iba a ser de apenas 10 km y unas 4 horas de duración entre Stöllet y Björkebo, donde procederíamos al desmantelamiento de la balsa. Sin embargo, hay viajeros y familias que se animan con trayectos de 50 y 100 km, de unos 4 y 7 días de duración. ¿Cómo? ¿Siete días día y noche en una balsa? No, está todo pensado.
Cuando te apetece dormir atracas la balsa (o mejor dicho la amarras con las técnicas que te enseñan) y duermes en tierra firme. ¿Y los alimentos? A lo largo del río hay distribuidas tiendas donde puedes comprarlos (si logras detener la balsa a tiempo, claro). Los peligros a los que uno se enfrenta en el río Klara son las rocas ocultas (o no), los bancos de arena, los rápidos, los árboles a los lados del río y los remolinos (entre otros), además de los que tú decidas causar a bordo, como fue nuestro caso :) Así pues, nos lanzamos a navegar tratando de mantenernos siempre en la corriente pues así la balsa iría por la parte más rápida del río, evitaríamos esfuerzos y ganaríamos velocidad. Los primeros problemas los encontramos en los márgenes del río con los árboles colgando, que se enzarzaron más de una vez entre los troncos de la parte superior de nuestra barca. Alguna vez, incluso temimos quedarnos sin una parte de ella. Luego, más tarde, sabríamos que es de lo más común que muchos lleguen con la barca destartalada. En otros momentos todo era tranquilidad y nos permitíamos el lujo de hacer fotos y vídeos constantemente entre bromas y risas hasta que veíamos que la situación presentaba un cambio drástico. Muchas veces hacíamos uso de los palos (calculo que tendrían unos 4 metros) que nos habían proporcionado para separarnos del margen del río o para empujar la barca contra un árbol, etc. Además, llevábamos también unos remos de los que hacíamos uso frecuentemente para mantener la barca en la trayectoria deseada. David y yo nos empeñamos en hacer uso de la canoa de emergencia para irnos a dar una vuelta y gastar energías río arriba y río abajo.
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Casualmente fue al irnos de la balsa cuando los problemas comenzaron y, obviamente, al ser sólo tres personas sobre la balsa, tuvieron más problemas para solucionarlos, con lo cual, tras una breve excursión, decidimos volver. Llegaba la hora de satisfacer nuestros estómagos y teníamos a bordo todo el material necesario para preparar una suculenta comida ¿Qué tal se nos daría realizarla a bordo de una balsa de madera inestable? En uno de esos infortunios (de los que ahora nos reímos) mientras preparábamos la comida en un hornillo, topamos contra unos árboles en el margen del río. Así pues, mientras todos atendíamos el problema más inminente que era evitar que las ramas nos destrozaran la barca y se nos llevaran la cabeza a alguno, el hornillo se volcó y se prendió un pequeño fuego a bordo. Y eso dio lugar a uno de los eventos más jocosos a los que haya asistido en mi vida. Imaginaos rodeados de agua por doquier y con un fuego a bordo y ante la pregunta de cómo lo apagamos uno de los miembros (no fui yo, lo juro) decide abrir el termo con el agua para el té y abocarlo sobre el fuego. Todos nos quedamos estupefactos y a día de hoy aún no sabemos si
fue una reacción de broma o si bien fue una reacción instintiva en caso de peligro. Eso sí, nos estuvimos riendo el resto del viaje. Finalmente, a pocos cientos de metros de nuestro destino, nos topamos con uno de los peligros que más desgastan: los remolinos. Sin saber cómo, acabamos metidos de lleno en uno de ellos y a pesar de usar las técnicas que nos habían enseñado en el campamento de origen, no lográbamos zafarnos de él. Después de más de ocho intentos, y tras unos 30 minutos de rifirafe, gracias al esfuerzo conjunto de toda la “tripulación” a las órdenes de la capitana Maria, conseguimos librarnos (sino, quizá, aún estaríamos allí a día de hoy) y llegar a la zona donde arribar. Tras ello, procedimos al desmantelamiento de la balsa que realizamos mucho más rápido que su montaje, ya que los troncos los desanudábamos y los dejábamos flotar río abajo donde una especie de presa los atrapaba. Allí, más tarde, los recogerán, los dejarán secar y los transportarán en camión hacia el norte para que otros amantes de la aventura (quién sabe si vosotros) construirán su propia balsa. Nosotros, tras ese largo día, nos fuimos
derechos a las montañas de Långberget a prepararnos para un safari de avistamiento de alces, trekking por los bosques de la región, y canoa en un lago de la zona.
Trekking en los bosques de Långberget Amanecemos en el Långberget Sporthotell, en plena cima de la montaña homónima, tras una noche de sueño reparador dispuestos a empezar el día con un desayuno fuertecito al estilo sueco… ya sabéis: cereales, fresas suecas y otras frutas, filmjölk, embutidos, tomate, pepino, pimiento, queso, mantequilla, pan recién horneado, yogur natural, arenques (¿arenques? sí, sí, habéis leído bien)… un desayuno sueco en toda regla. Långberget Sporthotell es uno de esos lugares que están a reventar en plena temporada turística (en la zona hay dos: pleno invierno y pleno verano). Está situado al norte de la región de Värmland, a unos 190 kilómetros de Karlstad, muy cercano a la frontera con Noruega y con la región sueca de Dalarna. Suecos, noruegos, daneses, holandeses y alemanes van en busca de las actividades al aire libre que la región ofrece.
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En invierno, miles de personas vienen a entrenar esquí de fondo, pues es una de las mejores zonas para hacerlo. En verano la pesca, el trekking, el kayaking, las rutas en canoa y los safaris de avistamiento de alces y castores se cuentan entre las actividades preferidas. Tras el desayuno nos encontramos con nuestra guía, perfectamente equipada a diferencia de nosotros, que nos mostró el camino que realizaríamos. Tras la experiencia, os puedo decir que para los bosques suecos es imprescindible usar ropa y calzado que no cale. Siempre encontraréis terrenos húmedos o encharcados, siempre os puede sorprender una llovizna o incluso un chaparrón.
A nosotros los pies nos duraron secos 10 minutos, lo que tardamos en pisar el bosque. Algunos pagamos la novatada. Nuestra ruta era seguir un sendero estrechito, señalado y lleno de vegetación a ambos lados. Llevábamos un ritmo ligero y, de vez en cuando, nos deteníamos para hacer fotograf ías, grabar vídeos o simplemente recuperar el aliento, pues las subidas y bajadas del terreno, aunque no muy fuertes, eran constantes. Finalmente llegamos a una especie de prado que me maravilló. El sitio donde viviría. El sitio donde tú también vivirías. En este prado me paré a hacer varias fotos en detalle a la vegetación del suelo, especialmente atractiva, esponjosa, re-
cordándome a figuras fractales. Qué mejor lugar para detenernos a hacer un fika que en este idílico entorno. Los suecos, tan previsores ellos, cargaban con termos con agua, café y leche, bolsitas de té, pastas, morotskaka (pastel de zanahoria para chuparse los dedos) y, en último lugar pero no menos importante, “protegeposaderas” de plástico, no fuera a ser el caso que nos humedeciéramos en demasía la parte donde la espalda pierde su nombre al aposentarnos en una piedra. Eficacia sueca 100% aún en el medio del bosque. Proseguimos montaña arriba y montaña abajo, sorprendido por encontrarme a veces con partes del sendero recubiertas
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de tablones de madera que facilitaban mucho el tránsito. La imagen no me era totalmente extraña, pues anteriormente había visto fotos de tramos del Kungsleden o Camino del Rey, en la Laponia sueca, que también contaba con ellos. Sí me sorprendió la presencia de señales que, en invierno, señalizan el camino a las motos de nieve. Finalmente, tras cuatro horas de trekking por el bosque, estábamos casi de vuelta en el hotel. La guía tomó un camino particular para enseñarnos unas vistas de la región. Nos detuvimos a escuchar el silencio, recuperamos el aliento, inhalamos y exhalamos el aire purísimo de estos confines, sacamos nuestras máquinas de hacer fotos con una presteza que haría las delicias de los japoneses más japoneses, y nos dedicamos a capturar las vistas del lugar Ahora sí, estábamos listos para volver al hotel, llenar nuestros estómagos de nutritiva comida, reposar un rato en las habitaciones, y destinar la tarde a navegar en canoa por un lago de la región.
NAVEGANDO EN CANOA
+ info:
karlstad ntent/que-ver-enco n/ /e .se ad lst ar www.destinationk arlstad.se www.destinationk tad desde s directos a Karls elo vu ne tie air an Vuelos: Ry verano) El resto de ctubre (época de -o zo ar m tre en haciendo escala en Girona n otras compañías co lar vo e ed pu año se nhague u Oslo. Estocolmo, Cope
Uno no se puede despedir de Suecia sin haber navegado por alguno de los cientos de lagos que existen. Así que, para rematarnos f ísicamente y quemar todo la que ingerimos, nos pusimos a practicar la técnica de maniobrar una canoa. Sí.., parece fácil, pero la coordinación entre los tripulantes es esencial. Básica, pero esencial. Una vez coordinados y sabiendo las funciones de cada uno de nosotros, recorrimos un lago infinito observando la naturaleza que nos envolvió a la largo de cada actividad que realizamos pero, esta vez, desde otra perspectiva. Fue una manera muy especial de terminar nuestro viaje. Mientras escuchábamos solamente el ruido de nuestras paladas en el agua del inmenso lago, se nos iban pasando cada una de las experiencias vividas durante cinco días intensos. Nuestro viaje llegaba a su fin, y concientes de ello, remábamos en silencio (por primera vez…) disfrutando por última vez del paisaje y de su entorno tan salvaje y especial.
See you soon Karlstad!
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ADVENTURES s e ur t n e v d A p o T 5 f ur S e it K jor e m l e ar ic t c a r p e d n do CROACIA
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La costa de Croacia, para muchos, es la costa mediterránea de España hace más de 20 años. Es decir, que está aún muy virgen y, por suerte, poco explotada. Para disfrutar del kite en Croacia nos podemos desplazar hasta Vidova Gora, destino idel para quien se quiera iniciar, gracias a encontrar un mar absento de olas y poco masificado.
• Nivel: apto para todos los públicos. • Escuela: Kite Boarding Croatia • Web de contacto: www.kiteboarding-croatia.com/
COSTA BRAVA
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Hay muy buenos spots para practicar kite surf a lo largo de la Costa Brava. Pero si alguno de ellos tenemos que destacar es el de St. Pere Pescador. Está situado en un golfo por donde entra un viento óptimo para este deporte: la tramontana. La fuerza de este viento no tiene límites y, lo mejor de todo, es que siempre va de mar a tierra, con lo que es fácil volver a la costa. Durante todo el año se puede practicar kite surf, aunque recomendamos que evites las épocas de vacaciones veraniegas. • Nivel: apto para todos los públicos. • Escuela: Club Mistral • Web de contacto: http://www.club-mistral-golfderoses.com/es/
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FUERTEVENTURA
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Fuerteventura es una isla en la que, si algo no falta, es el viento que, junto con las largas playas desiertas, convierten a esta isla tan cercana en unos de los mejores spots del mundo. La playa más famosa e ideal es la de Sotavento. Ahí, además, se forma un pequeño lago gracias a la marea que permite a los debutantes practicar en aguas tranquilas y con muy poca profundidad. • Nivel: apto para todos los públicos. • Escuela: René Egli. • Web de contacto: www.rene-egli.com/es/
ISLA MAURICIO
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Se trata de un spot con espectaculares lagunas de agua transparente, protegidas de las olas del Índico y de los tiburones blancos. Los dos spots más reconocidos y famosos son los de Manawa y Oneeye. • Nivel: medio – alto. • Escuela: Fluid Feeling • Web de contacto: www.fluidfeeling.com/destinations/mauritius.php
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ADVENTURES s e ur t n e v d A p o T 5 f ur S e it K jor e m l e ar ic t c a r p e d n do MADAGASCAR
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Madagascar disfruta de unas estadísticas extraordinarias de viento, donde los promedios de viento 30knotts por día, sopla constantemente desde abril hasta noviembre. Palm Beach, Manga Be y la Bahía de Makalava son los spots preferidos para los amantes del kite surf. Así que, si vas a volar a Madagascar, apúntate estas localizaciones. • Nivel: medio – alto. • Escuela: Kite Surf Madagascar. • Web de contacto: www.kitesurfamadagascar.com/eng/welcome.html
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s e ur t n e v d A p o T 5 t t b n e ia c n a t is d a g de lar Pirinés Epic Trail–Clásica
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Se trata de un itinerario de 235 km con 6.500 m de desnivel, acumulado a través de algunos de los puntos más emblemáticos de las comarcas de la Ribagorza Oriental, el Sobrarbe y la Alta Ribagorza. Un recorrido intenso y de altura, una aventura que te permitirá completar la gran ruta en BTT por el corazón del Pirineo.
Bi6000
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La BI6000, una aventura entre dos comarcas, Ripollès y Alta Garrotxa, traspasando, en algún momento, a territorio francés, en una de las zonas más salvajes de los Pirineos Orientales. Todo esto a través de 250 km y 6000 metros de desnivel positivo acumulado, repartido entre 6 puertos de montaña pasando collados de 2000 metros de altitud. Circularemos por antiguas rutas de la transhumancia, senderos de antiguos contrabandistas y cruzaremos la ruta donde cruzaron los republicanos durante la retirada. El 90% del recorrido es a través de camino no asfaltado y con fantásticos senderos para el Mountain Bike.
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ADVENTURES
s e ur t n e v d A p o 5T t t b n e ia c n a t is d de larga Pedals de Foc
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Pedals de Foc es la ruta en bicicleta de montaña por el perímetro del Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici, aprovechando las infraestructuras de turismo rural de la zona y las pistas y caminos que las conectan, recorriendo cuatro comarcas pirenaicas: Val d’Aran, Alta Ribagorça, Pallars Jussà y Pallars Sobirà. Pedals de Foc es una ruta por etapas, de unos 220 km y 5600 metros de desnivel postivo. El 70% del recorrido transcurre por pistas forestales y caminos no asfaltados.
Raids del Vent
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RAIDS AL VENT es una ruta circular que da la vuelta a la comarca del Alt Empordà mediante un recorrido de 274 km con un desnivel positivo acumulado de 6.100 m y que en un 95% de su recorrido transcurre por senderos, caminos y pistas forestales. Abierta todo el año: nuestra ruta no descansa ya que por la climatología del Empordà, es posible hacerla en cualquier época del año. Mar, montaña, plana, playas de arena fina, calas de roca salvaje, bosques, viñas, olivos milenarios, restos megalíticos, tres espacios naturales protegidos (Albera, Cap de Creus y Aiguamolls del Empordá).
Pedals d’Occitània
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Se trata de un recorrido de mountain bike por Occitania, que podrás hacer a tu medida, adaptándolo a tu nivel. Desde la versión más suave en seis etapas, y en compañía de un guía, hasta el reto de hacerlo en tres días (únicamente expertos) y sin asistencia de un guía. Recorremos Arán y Comminges, aprovechando las infraestructuras de turismo rural de la zona y las pistas y caminos que las conectan. Todo esto a lo largo de 227 km y 6.000 metros de desnivel acumulado, en que todo el mundo encontrará la medida justa de sus ganas de pedalear y conocer esta parte del Pirineo.
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NATURAL PARK VAL D’ARAN MOUNTAIN BIKE en estado puro
El Valle de Arán es el escenario perfecto para cualquier amante de la BTT, tanto por su entorno natural, por su dureza y desnivel, como por su belleza paisajística y cultural. Con más de 400 km señalizados en 26 recorridos que ofrece su centro de BTT, 3 itinerarios de larga distancia y un nuevo Bike Park, uno puede disfrutar de un otoño perfecto.
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Efectivamente, la oferta de Mountain Bike en el Valle de Arán es prácticamente infinita, y de una calidad extremadamente alta. ¿A qué nos referimos en cuanto al término “calidad”? Pues a lo que un/a ciclista de montaña entiende por calidad: que todos los recorridos por donde se transcurra estén totalmente señalizados y bien mantenidos; que los itinerarios nos guíen por parajes maravillosos; y, sobretodo, lo más importante, que nos sorprendan constantemente. Todos estos elementos están recogidos dentro de las posibilidades que este mítico valle ofrece al amante de la BTT. Empezando por las 26 rutas de su centro de BTT, que acumulan más de 400 km, siguiendo con el gran recorrido que las une llamado “ERA RODA”, y finalizando con otras dos grandes rutas, “Pedales de Occitània” y la famosa vuelta alrededor del Parque Nacional de
Aigüestortes, “Pedales de Fuego”. Y aún hay más, ya que este año se ha abierto el primer Bike Park con dos rutas de descenso para los freeriders, que lleva por nombre Aran Bike Park. Hay tantas posibilidades, tantas rutas, tantos rincones por descubrir encima de la bici, que es imposible consumirlo todo con un solo artículo. Así que, nuestro reportaje se centrará sobretodo en el centro de BTT, ya que sus dimensiones y posibilidades son ilimitadas, tal y como podréis comprobar a continuación. El centro BTT Val d’Aran te propone unas rutas homologadas y accesibles para todos los niveles, tanto para los que quieran disfrutar de un contacto directo con la naturaleza y con la riqueza patrimonial de Arán, como para los más exigentes, itinerarios técnicos, largos descensos y grandes desniveles.
El punto de acogida está situado en el pueblo de Betrén, justo al lado de Vielha, exactamente en la tienda COPOS BIKE. Ahí podréis adquirir toda la información suficiente sobre las distintas rutas, reparar la bicicleta o alquilar una, o hacer las últimas compras para ir bien equipados. El Valle se divide en tres zonas distintas: Baish Aran, Mijaran y Naut Aran. Cada una de ellas con paisajes singulares y
NATURAL PARK
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características distintas. Por ejemplo, en el Baish Aran encontraréis el Val de Toran. Se trata del valle situado más al norte de l’Aran, a tocar con la frontera con Francia. Para muchos es la zona más virgen de las tres, donde el impacto del turismo no se ha hecho notar. Las rutas atraviesan pueblos tan románticos, auténticos y perdidos como el de Canejan, Bordius –donde no vive nadie– , Pontaut y Porcingles. Recorreréis caminos empedrados muy bien conservados, bosques de haya y abetos espectaculares,… y finalmente, atravesaréis puentes de la época del Románico.
Y, por último, y también en el Baish Aran, no os podéis perder las vistas de la zona de Vilamòs, ¡son espectaculares! Desde el mirador podréis llegar a distinguir el Macizo de la Maladeta y el Pico del Aneto, mientras gozáis de una zona de picnic con una fuente donde hidrataros. La bajada hasta Es Bòrdes por la antigua red de caminos es impresionante. Alrededor de Vielha ubicamos el Mijaran, que es la parte central del Aran, con el río Garona como eje vertebrador. Es la zona donde las rutas son menos exigentes, donde uno puede disfrutar de bellas vistas mientras recorre frondosos bosques de abetos. En este sector se encuentra el nuevo Bike Park , ubicado en el bosque de Baricauba, que es la zona más extensa de abetos de l’Aran. Así que ya os podéis imaginar cómo serán las dos rutas marcadas,
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trata de un sector de fuertes contrastes entre pueblos al fondo del valle y las grandes panorámicas de Alta Montaña, que alcanzan hasta el Parque Nacional de Aigüestortes.
¿verdad? Es un Bike Park pequeño, con un gran encanto gracias a sus recorridos entre abetos y con muchas posibilidades. Entrando en la última zona y la más alta, Naut Aran, podemos indicaros que se
Se nos hace muy dif ícil recomendaros las mejores rutas de esta zona. Toda ella esconde pequeños tesoros como el pueblo de Bagergue, donde podéis disfrutar de una parada para comer en el restaurante Unhòla, o recorrer con bici el pueblo de Unha. Las dos opciones están próximas y valen mucho la pena. Otra zona altamente recomendable es la de Colomèrs, ya que está dentro del extrarradio del Parque Nacional de Aigüestortes. Allí, después de dejar los Banhs de Tredòs (aguas termales), podéis ascender por el valle y disfrutar de
un entorno puramente pirenaico y de una gran belleza natural. Sin ninguna duda, es una de las mejores zonas por donde rodar en BTT. Ahora sí, también deciros que es una de las más exigentes. Como podéis observar, más de 400 km de rutas marcadas por Val d’Aran dan para mucho. Las opciones que ofrece este centro de BTT son inagotables. Así que, para descubrir estos parajes insólitos y de gran valor natural, solo tenéis que acercaos y vivir experiencias que solo la Val d’Aran te puede aportar. Nosotros, el equipo de EVASIÓN, hemos vivido intensamente esta experiencia, y mientras redactábamos este artículo, la sensación de nostalgia que nos invadía, nos mostraba y recordaba lo mucho que hemos disfrutado. Ahora os damos el relevo, ¡¡¡os toca a vosotros/ as!!! No lo desaprovechéis, el otoño en Val d’Aran es especial.
TÉCNICA EN TRAIL RUNNING by
Por// Xavi Marina / Evasión
ESCAPADAS tículo en: o de este ar Mira el víde
Si en el pasado artículo de esta sección hablamos de la progresión que se debería seguir, y el ritmo de carrera ideal para afrontar para entrenar o realizar tu primera competición de Trail, hoy nos dedicaremos a la técnica, tanto en subida como en bajada. La mejora en la técnica es vital, no podemos obviar las ventajas que supone nuestro perfeccionamiento en este estrato, así
que a continuación os describiremos los puntos básicos a tener en cuenta, tanto en subida como en bajada.
TÉCNICA DE SUBIDA Subir por terrenos con grandes desniveles positivos, rocosos o con cualquier otro tipo de obstáculo natural, son las dificultades a las que nos tenemos que adaptar
aplicando el mínimo esfuerzo. Evitar nuestro desgaste energético es vital para alargar nuestro tiempo de carrera. Mejorar técnicamente nos aportará ventajas como mejorar la eficiencia sobre la potencia y la fuerza que aplicamos al ascender pero, sobretodo, nuestra agilidad. Para llegar a obtener dichas ventajas deberemos tener en cuenta los siguientes aspectos:
EN FORMA
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• Inclinar nuestro torso hacia adelante para llevar el peso de nuestro cuerpo por delante de nuestras rodillas. De esta manera, nuestras piernas cargarán con menos peso, ya que éste será el que nos impulse hacia adelante. Es decir, nuestras piernas trabajaran menos, ya que aprovecharemos nuestro peso para provocar la inercia hacia adelante. Si hacemos lo contrario, las piernas deberán cargar con el 100% de nuestro peso corporal y, por cada impulso, el esfuerzo será mayor. Generalmente se habla de crear un ángulo de 45% con el suelo, aun así, es dif ícil concretarlo ya que va a depender de la inclinación del mismo. Asimismo, este porcentaje os puede
Tenemo s que saber dónde apoyamos los pies respecto al cuerpo para mantener la proyección del cuerpo hacia la pendiente y ganar agilidad. • Por último, y no menos importante, son los brazos, ya que son otro ele-
ser de gran utilidad para tenerlo en cuenta. Es una orientación, una guía a tener presente durante vuestra progresión. • Una vez adquirida una buena proyección de nuestro torso, el siguiente paso a fijarnos son nuestras rodillas. Gracias a las abdominales, deberemos elevar las rodillas para superar con agilidad los obstáculos y mantener la proyección del cuerpo hacia adelante. Cuanta más inclinación de la subida, más deberemos elevar las rodillas e inclinar el cuerpo, ayudándonos a través de las abdominales, que muchos de nosotros las
mento para mantener el cuerpo hacia adelante. Cuando la subida no nos permite seguir corriendo y pasamos a la marcha a pie, podéis apoyar las manos en nuestros cuádriceps para tirar nuestro torso lo más adelante posible sin temor a caer de cara.
tenemos olvidadas y son vitales para obtener una buena postura. • El apoyo de los pies, aunque parezca básico decirlo, siempre empieza por las puntas. Lo que es muy importante es saber dónde apoyar las puntas, si lanzamos la pierna por delante de nuestro cuerpo, éste se quedará retrasado, provocando un aumento de la carga hacia las piernas. Así que deberemos apoyar el pie debajo de nuestro cuerpo, y en algún momento, un poco más retrasado. Esto es vital.
Estos son los 4 principales puntos a tener en cuenta para mejorar vuestra técnica de subida, y como habréis notado, todo el cuerpo trabaja para proyectar nuestro torso hacia adelante que, tal y como hemos dicho, es vital para ahorrar energía. ¡Os animamos a que lo probéis! Eso sí, no olvidéis que para lograr una buena proyección, tanto las rodillas como el resto del cuerpo también influyen.
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TÉCNICA DE BAJADA
Subir, a parte de la técnica, depende mucho del estado f ísico, está claro…, pero bajar es pura técnica sobretodo. Y la proyección de nuestro torso superior sigue siendo vital. Pero lograr la posición ideal depende de varios factores para no perder el equilibrio, evitar accidentes y posteriores lesiones. Además, la agilidad que podemos obtener nos ayudará a reducir mucha, pero que mucha energía y ganar velocidad, es decir, reducir el tiempo de nuestro cronómetro.
aplicar en bajadas medias o si tu nivel es elevado. Se trata de apoyar toda la planta del pie a la vez, colocar el pie plano respeto al desnivel de la bajada. Aquí comprobaréis que la velocidad que se alcanza es brutalmente elevada. Da miedo al principio, pero es la más eficiente gracias a que evitamos la frenada que provoca el apoyo con el talón. Y, además, evita sobrecargar la musculatura.
Pinta bien, ¿no? Ahora toca practicar, y no es tarea fácil. Para empezar deberíamos escoger un desnivel negativo asequible, y comprobar que echando el cuerpo hacia delante ganamos velocidad. Una vez vemos que esta acción es efectiva, podremos empezar a buscar bajadas con inclinaciones más agresivas, manteniendo las sensaciones que hemos adquirido en las anteriores. A partir de aquí, debemos fijarnos en otros detalles más específicos como:
• Hombros, brazos y caderas alineadas. Si no fijamos los brazos, nuestro cuerpo se tambaleará constantemente, afectando nuestra proyección y apoyo estable de los pies. Así que es vital que nuestros brazos lideren nuestra dirección para mantener nuestros hombros y caderas bien colocadas para descender con la máxima velocidad y establidad. • La amplitud de la zancada: es más
• Apoyo de nuestros pies. Aquí, como en la subida nos tenemos que fijar en dos aspectos: cómo se apoya el pie y dónde, a qué altura respecto de nuestro cuerpo. El cómo tiene dos variantes según el desnivel, la primera opción es la típica de apoyar primero el talón. Éste apoyo nos puede ser muy útil en bajadas de mucho desnivel. En cambio, el siguiente que exponemos, lo podremos
importante no frenar la zancada que su amplitud. El primer paso deberá ser la agilidad para ganar velocidad sin desgaste muscular. Y, una vez logrado éste primer objetivo, pasaremos a ampliar nuestra zancada. Con todas estas indicaciones, vuestro desarrollo a nivel técnico mejorará sustancialmente. Y lo más importante, sabréis lo importante que es la técnica, con lo cual, seguramente, empezaréis a incorporar entrenamientos sobre este aspecto a parte del f ísico.
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Calcetines para
TRAIL RUNNING Por// Francesc Bergés / Evasión
EQUIPAMIENTO
Los calcetines son una parte del equipamiento para los atletas de Trail realmente vitales. Muchos de nosotros los olvidamos o no prestamos suficiente atención en el momento de su compra. Así que, por si acaso, vamos a tratar este tema para saber cómo escoger un buen calcetín y, a la vez, os describiremos las últimas novedades sobre los compresivos.
Para saber de qué vamos a hablar, nos hemos acercado a la tienda especializada en outdoor de VERTIC para tomar buena nota. Y su especialista, Francesc Bergés, nos ha ayudado a orientarnos. Para empezar, hay dos aspectos a tener en cuenta. El primero es elegir un calcetín que tenga refuerzos en la talonera y la puntera, ya que son las partes que más sufre el calcetín y nuestro propio pie. Y el segundo, el tejido utilizado en su fabricación, que debería ser de poliéster o poliamida. De esta manera nuestros pies permanecerán secos y evitaremos lesiones inoportunas. Para los que sufran muy a menudo erosiones entre los dedos, Injinji ha comercializado un calcetín que cubre cada dedo independientemente para evitar este tipo de lesiones. De esta forma se evita el rozamiento entre los dedos, y a la vez, se combate la humedad.
EQUIPAMIENTO
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Una vez detectados cuáles son las aspectos básicos para elegir un calcetín para Trail, Francesc nos ha descrito la última novedad que está pegando fuerte: ¡los calcetines compresivos! Éstos ofrecen una serie de ventajas que a continuación vamos a explicar. La primera característica que se observa a simple vista es que los compresivos se extienden hasta llegar por debajo de la rodilla. Recoge todo el gemelo aplicando presión adicional y esto provoca que se reduzca la vibración en cada apoyo. Al disminuir dicha vibración, nos evita o retarda posibles sobrecargas y/o lesiones. Otro aspecto a destacar, o ventaja, sería el aumento del retorno sanguíneo. La presión que ejerce un compresivo no es homogénea, la parte inferior ofrece más presión que la parte superior. Esta dis-
Foto: Gripmaster
tribución de la presión facilita el retorno de la sangre, es decir, mejora la oxigenación de la sangre al poder circular con mayor facilidad. Esta ventaja se traduce, como en el caso anterior, a retardar el cansancio y evitar sobrecargas. El calcetín compresor está teniendo mucho éxito, y cada vez son más los corredores que lo utilizan. No es una moda pasajera, es un hecho contrastado. Dentro de los compresivos, por último, podemos encontrar distintos modelos. Están los calcetines completos y las perneras. El calcetín compresivo es el clásico calcetín que va de los pies hasta las rodillas, y las perneras van del tobillo a las rodillas. A la hora de elegir calcetines o perneras, será el corredor quién decida, ya que las dos opciones son óptimas. Está claro que las perneras no las tendrás que lavar tan a menudo, con lo que la prenda va a tener una vida más larga. Pero por otro lado, deberás comprarte más calcetines…. Va a gustos, con lo que aquí no nos podremos mojar mucho.
Foto: Gripmaster
Skins / Modelo A400 Calf Tights MX Diseñadas para entrenar y competir, las A400 calf tights MX mejoran tu rendimiento de modo natural. La compresión dinámica gradual acelera el flujo sanguíneo y reparte más oxígeno a tus músculos activos. Además, gracias al ajuste 400 notarás cómo mejora tu potencia así como un menor dolor muscular post-ejercicio. El tejido biomecánicamente colocado de Memory MX te proporciona una compresión constante y controlada y un apoyo focalizado en tus gemelos. PVP: 45€
Salomon / Modelo EXO IV CALF LONG La tecnología EXO aplicada en las mallas da un gran soporte que mejora el rendimiento y la recuperación soportando los músculos, aumentando el riego sanguíneo y mejorando el control postural. Llevan logo reflectante y han sido confeccionadas con los tejidos ClimaUV™ 50+ (protege la piel de los rayos UVA y UVB), LYCRA®SPORT y actiLITE™. PVP: 60€.
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GARMIN Fenix Revolucionando
los relojes
GPS
Garmin acaba de anunciar el lanzamiento de Fenix, un revolucionario y sorprendente reloj GPS ideal para alpinistas, con características y funciones adaptadas a la práctica de este deporte. Este reloj de pulsera con la tecnología GPS de Garmin, ha sido desarrollado junto a profesionales de la montaña para garantizar a los usuarios su máxima funcionalidad, con una destacada optimización del altímetro, el barómetro y la brújula que incorpora.
Los diferentes sensores integrados en Fenix proporcionan valiosa información para el usuario, como los cambios de rumbo, la altitud o el clima. Además, gracias a la función Tempe™, el nuevo sensor externo de temperatura de Garmin, Fenix se convierte en el primer reloj de outdoor que ofrece con exactitud información sobre la temperatura ambiente. El altímetro muestra datos a tiempo real sobre la elevación, que permiten controlar con precisión el ascenso y descenso. Con el barómetro, el usuario puede prede-
TECNOLOGÍA
cir los cambios climáticos, ya que éste muestra la tendencia a corto plazo de la presión atmosférica. Gracias a la brújula electrónica de tres ejes que incorpora, la orientación es siempre precisa, aunque el usuario esté en movimiento. Estos sensores se auto-calibran utilizando el receptor GPS, gracias al cual también se actualiza automáticamente la hora según la localización. Fenix incorpora características propias de los relojes GPS para running o fitness de la compañía, como por ejemplo información sobre la distancia recorrida, el tiempo o el ritmo, de manera que los alpinistas pueden hacer un seguimiento del progreso de sus entrenamientos. Adicionalmente, Fenix es también compatible con el pulsómetro y los sensores de velocidad / cadencia de la marca. Este dispositivo guía a los usuarios hasta el punto de destino mediante una flecha de navegación que proporciona una orientación simple y clara. Gracias a la opción TracBack®, pionera de Garmin, la unidad muestra el camino de vuelta para llegar sin contratiempos a casa. Paralelamente, Fenix incluye amplias herramientas de navegación que permiten planificar viajes, crear rutas y registrar waypoints. Con un atractivo diseño de reloj deportivo, este dispositivo es robusto y altamente resistente, creado para soportar las
da, aquí a alguna du que Si te qued descriptivo o de ví un das: tienes das las du to rá ca sa te
condiciones más extremas, y sumergible hasta 50 metros. Cuenta con una gran pantalla LCD con retroalimentación LED y una correa de poliuretano. En modo de GPS, tiene un funcionamiento de hasta 16 horas, aunque gracias a UltraTrac® puede extenderse hasta 50 horas, dependiendo del tipo de configuración. Cuando funciona únicamente como reloj, la batería del Fenix dura hasta 6 semanas, incluyendo el uso de alarmas, tonos, alertas de vibración, temporizador, cronómetro o la posibilidad de mostrar a la vez la hora de diferentes zonas horarias. Este nuevo dispositivo incluye un mapa base mundial que muestra las ciudades más cercanas. Con el software BaseCamp™, los usuarios de Fenix podrán planificar sus rutas de la forma más cómoda y fácil y compartirlas con sus amigos o familiares. Este revolucionario reloj GPS estará disponible en otoño de 2012 y tendrá un precio de venta aproximado de 400 euros. La función Tempe™ es opcional y tendrá un precio recomendado de 30 euros.