NUTRICIÓ FRUITES I VERDURES DE TARDOR SALUT EL TREN DE LA FELICITAT ESCAPADES MERCATS NADALENCS
Dr. Fleming, 23-21 i 13 baixos 路 Sant Quirze del Vall猫s Tel. 93 721 01 81 路 Fax: 93 721 17 90 路 info@tallerslorente.com www.tallerslorente.com
dimecres
dia del color
color + pentinat
metxes + pentinat
30€
35€
SU M ARI OCTU BRE - N O V EMB R E ’ 1 4 4.
F R U IT E S I V E R D UR ES D E TA R D O R
8.
M E RC AT S NA D A L EN C S
7.
GAU D IR D ’U N A ES C O L A A M B T OTA L A C O N F I A N Ç A
12.
U N N OU C U R S , N OVE S IL· L US I O N S , N OU S AP RE NEN TAT G E S
14.
E L T RE N D E L A F E L I C I TAT
18. T ORN E M D E L ES VA C A N C E S ! T ORN E M AL D EN T I S TA 20. E M BE N AT GE S
16
d’octubre 2014
Rejoveniment facial
Jornades de portes Sessió gratuïta obertes del diagnòstic de la pell Teràpies naturals Reiki Flors de Bach
aniversaris per nenes Informa’t!
Una publicació de l’editorial ARTIC OUTDOOR, S.L. Edita: Artic Outdoor, S.L. Editor: Jordi Cadena Disseny: Raquel Sabater Dpt. de Publicitat: Sandra González, Tel. 675 694 975 Imprimeix: Anman Gràfiques Dipòsit legal: B-55103-2007 Les expressions i opinions manifestades en els articles d’aquesta publicació són manifestacions lliures i voluntàries dels nostres col·laboradors. Els productes, preus i ofertes que puguin aparèixer indicats en els anuncis i missatges publicitaris que apareixen en aquesta publicació no són responsabilitat de l’empresa editora del DCompres. Es tracta de preus referencials i ofertes i dades subjectes a modificacions i possibles errors d’impremta
C/ Terranova, 20 Sant Quirze del Vallès
T. 93 721 96 48
nutrició
FRUITES I VERDURES DE TARDOR Fruites de temporada: MAGRANA: l’àcid cítric que aporta, exerceix una acció desinfectant, CODONY: és astringent, molt recomanat per tallar diarrees. Té poques vitamines, però és ric en fibra i ens aporta potassi. Ajuda a eliminar l’àcid úric. XIRIMOIA: moltes propietats beneficioses; pel colesterol, per la pell, per l’activitat muscular, pel cor, pel restrenyiment, per la hipertensió i regula el sucre a la sang. MANDARINA: aporta molta quantitat de vitamina C, pel que és molt recomanada pels fumadors, per les embarassades i pels lactants i diabètics. Aporta potassi i calci (bo pels músculs i pels ossos). RAÏM: fruita amb moltes calories a causa de la seva alta quantitat de sucres; cal dir que
4
nutrició
les persones malaltes que han d´estar molt de temps al llit i en processos degeneratius, poden viure molt de temps bebent només suc de raïm. Es depuratiu, va bé per l’artritis, el reuma i pel sistema circulatori. ARANJA: prevé el càncer, evita problemes de circulació i, per la seva quantitat de vit. C, ajuda contra els refredats i les grips. Verdures i hortalisses de temporada: BROQUIL, COLS I COLIFLOR: aporten propietats nutritives. El bròquil és bo per segons quin tipus de llagues i per molts càncers d’estómac. Les cols tenen un alt contingut de potassi, magnesi i vitamines, i ajuden a lluitar contra les llagues estomacals, l’obesitat, el restrenyiment, els trastorns de la pell i l’envelliment prematur.
L’arribada de la tardor coincideix amb l’aparició de noves verdures, fruites i hortalisses que aporten una gran quantitat de nutrients que ens ajuden a mantenir en bon estat el nostre organisme. És, per això, el moment de consumir llegums, cítrics, fruits secs i tubercles, que ho podem trobar en qualsevol botiga de proximitat.
CARXOFA: fetge, bilis, colesterol, hipertensió i arteriosclerosi. Diurètica i anticancerígena. CARBASSA: rica en minerals, porta molta aigua, poc valor calòric. Bona per l’acció antioxidant, ossos, dents i glòbuls vermells. Essencial pels cabells, la visió i el sistema inmunològic.a CARBASSÓ: per l’obesitat, facilita les digestions, té efecte diürètic i regula la funció intestinal. ALBERGINIA: excel.lent diurètic, té un poder antidesgreixant, poques calories, antioxidant i preventiva per alguns tipus de cáncer i malalties cardíaques. CEBA: ajuda a eliminar líquids pel seu alt contingut en potassi i poc sodi. Font de vit. B, va bé per l’embaràs, pel bon funcionament dels intestins, del sistema nerviós, muscular i inmunològic. ENCIAM: aporta poques calories i encara menys proteïnes
i greixos; té molta aigua i no és aconsellable consumir-ne a la nit. Té propietats antioxidants i va bé pel sistema inmunològic. Aporta potassi i ferro. PASTANAGA: essencial per la vista i per la pell. Se li atribueixen propietats terapèutiques contra l’asma, el nerviosisme i algunes alteracions de la pell. PORRO: té propietats diurètiques (retenció de líquids, hipertensió o gota). Combat el restrenyiment i va bé per les afeccions respiratòries. Bona font de vitamines. També apareixen en aquesta época, els bolets, de poc valor calòric i els fruits secs, que són una bona font d’energia, però que tenen un alt valor nutritiu en greixos, proteínes vitamines i minerals. Això vol dir que tenen un alt valor calòric.
ENGINYERS TÈCNICS ESPECIALISTES EN TANCAMENTS
PORTES I FINESTRES
FABRICACIÓ PRÒPIA EN:
PERSIANES TOLDOS MOSQUITERES
• ALUMINI
RECANVIS RODES PORTES CORREDERES
• PVC • FERRO • ACER INOXIDABLE
AUTOMATISMES PER PORTES PARKING
Per qualsevo l repa truca’ns i t’h ració de la llar o soluciona rem
Gaudeix de les rebaixes i dels preus econòmics en temps de crisi, per reformar i fer el manteniment de la seva llar, tanmateix oficines i comunitats. Servei de paleta, obra nova i rehabilitaciOns, col·locació de pladur, fals sostres, aïllaments, antihumitats. Tot el que calgui i més perquè puguin gaudir d’un espai confortable.
Pi i Maragall, 6 • Sant Quirze del Vallès Contacte: Jaume • Tlf/ Fax: 93.721.05.27 Mòbil: 615.81.39.42 • jaume@arren.net
infància
Llar d’infants la marieta GAUDIR D’UNA ESCOLA AMB TOTA LA CONFIANÇA Un altre curs ha començat, i un altre any hem comprovat la confiança que heu dipositat en el nostre projecte. Ja comencem a gaudir dels germanets i germanetes de l’alumnat de promocions anteriors.
estaríem contribuïnt a l’augment de les diferències entre el grup d’iguals. En aquesta feina ens ajuda la Pilar Escoté del Centre Panakos amb el seu assessorament tant a les famílies com al conjunt de l’equip educatiu
Des de la Marieta treballem per contribuir al desenvolupament emocional, afectiu, físic i motor, social i cognitiu dels infants, proporcionant-los un clima i un entorn de confiança on es sentin acollits. L’equip docent del nostre centre veu l’infant com un ésser competent amb curiositat i iniciativa, amb capacitat per aprendre a partir de la manipulació i l’experimentació. Tenim present que els infants són éssers actius que precisen de moviment per desenvolupar-se. D’això la importància de crear una clima relaxat a les aules i a tot l’entorn de l’escola.
Per nosaltres, i pels psicopedagogs més importants en la matèria, l’arribada i el comiat són dos moments idonis per establir i millorar el nivell de relació i comunicació entre l’escola i les famílies. Per això podríem considerar la nostra escola com una escola oberta perquè podem trobar famílies a qualsevol hora i per tot arreu.
Una de les àrees més importants a treballar en aquesta etapa és el coneixement de l’entorn natural, i això és el que hem volgut incloure en cada racó de l’escola, hort ecològic, arbres fruiters, sorral per experimentar, grans finestrals per on podem disfrutar d’un recurs molt vertàtil com és la llum solar (ens permet treballar amb les ombres, amb la descomposició la llum per treballar els colors,…).
Gràcies a totes les famílies per oferir-nos la possibilitat d’anar creixent i consolidar-nos com una escola de referència per a Sant Quirze. Això ens dóna una nova empenta per continuar treballant amb la mateixa il·lusió i reafirmar el nostre compromís vers la nostra vocació en l’àmbit educatiu.
La nostra programació es basa en la pràctica reflexiva. Fet que la converteix en una programació dinàmica, sempre oberta, i en definitiva, viva. La programació des d’aquest punt de vista es converteix en una eina per millorar la feina. És per aquest motiu que cada curs encetem projectes nous, com el de l’Aula de LLum i Color del curs passat i el del Massatge Infantil.
Directora Llar d’Infants La Marieta
Transmetre tots aquests objectius des de la ferma creença en la necessitat comú d’estimar i ser estimat és el nostre punt de partida.
Pepi Ávila
Des de la Marieta es satisfan les necessitats bàsiques dels infants respectant els ritmes individuals, si no ho féssim així
CENTRE AUTORITZAT PEL DEPARTAMENT D’ENSENYAMENT DE LA GENERALITAT DE CATALUNYA AMB EL CODI: 08072425
C/Pedres Blanques, nº33 T.: 93 721 06 78 Sant Quirze del Vallès M: 690 944 124 info@llarinfantslamarieta.com www.llarinfantslamarieta.com
infància
7
escapades
Mercats nadalencs
Els mercats nadalencs arriben a les principals ciutats europees que animen els seus carrers amb llocs i casetes on els turistes i locals ultimen regals i adorns, una tradició que ha convertit alguns d’ells en veritables institucions nadalenques. A Alemanya, destaca el mercat de Nadal de Múnic, el més gran i antic del país, s’estén sobre la plaça de Marienplatz i permet als vianants gaudir del vi amb gust de canyella i de les seves delicioses salsitxes bratwurst. Un mercat clàssic que pocs turistes es volen perdre és el famós de la ciutat de Praga (República Txeca). El més important de tots ells se situa a la plaça de la Ciutat Vella, on es poden comprar espelmes, encens, campanetes, decoració nadalenca i productes artesans típics del país.
8
escapades
Encara que si el que busca el visitant és un conte de fades, res millor que passar uns dies a Copenhaguen (Dinamarca), el mercat se celebra al Tívoli, el parc d’atraccions més antic d’Europa i que compta amb un llac central que fa, de vegades, de pista de patinatge sobre gel. No obstant, l’art del mercat nadalenc no és només propietat de les ciutats del centre i nord d’Europa, sinó que a Espanya també se celebren en aquestes dates nombroses trobades comercials en els quals gaudir d’una jornada de compres nadalenques com podria ser Madrid i Sevilla.
Escola Bressol Picarol Blau, Un nou curs, noves il·lusions, nous aprenentatges... Com podem educar i ensenyar sense: respecte, amor, educació, inclusió, aprenentatges lliures, coneixements, amistat, valors, estima, paciència, curiositat, convivència, diversitat, tolerància, pedagogia sistèmica, formació contínua del professorat, espontaneïtat, empatia, actitud positiva, relació afectiva, creativitat, imaginació, reciclatge, cooperativisme, planificació, anticipació, actitud assertiva, resiliència, ajuda,reflexió, decisió, felicitat, llibertat, joc, coherència, constància, coordinació, cohesió, treball en equip, entorn , famílies, mestres, art, atenció, educació emocional, responsabilitat, compromís, interès, debat, dinamisme, cultura, ioga, música, danses, jocs de falda, joc heurístic, petons, moixaines, treball a l’hort, etc.
s serveix pel moment El nostre treball no nomé serà tota una vida. e present, és la base del qu
SEGUEIX-NOS A :
Horari: De 7 del matí a 7 de la tarda. Obert tot l’any, agost inclòs. No fem vacances per Nadal ni per Setmana Santa. Cuina pròpia, amb aliments ecològics.
www.facebook.com/picarol.blau www.twitter.com/picarolblau
Escola de mares i pares Clubs de lectura • Tallers Xerrades • Acompanyament familiar Tallers de Reiki • Constel.lacions Fem anglès amb Kids&Us
C/ dels pous, 5-7 - Sant Quirze del Vallès T.: 937 21 00 44 · E.: picarolblau1983@gmail.com www.picarolblau.cat
salut
EL TREN DE LA FELICITAT LAURA CÁNOVAS PSICÒLOGA
En un curtmetratge de Ismael Curbelo, titulat “Las Esperas”, una àvia explica el següent a la seva néta: “A la vida tenim de tot, però sobretot moltes esperes. Des de petits ens convencem a nosaltres mateixos de que la vida després serà millor. Quan estudiem pensem que quan arribem a treballar serem més feliços. Ens casem convençuts de que trobarem la felicitat però després decidim esperar a trobar la casa ideal, després fins a tenir fills, i després fins que els fills siguin grans.. i després fins que ens jubilem; convençuts de que cadascun d’aquests desitjos són la única cosa que ens falta per a ser feliços. I d’aquesta manera la vida passa davant nostre esperant el tren de la felicitat, que mai arriba. Tenim moments de felicitat però ens perdem molts d’altres per no saber reconèixer-los. La felicitat no arriba quan aconseguim el que desitgem sinó quan sabem gaudir del que tenim; no somniant amb el demà sinó vivint intensament el avui. Per això: treballa com si no necessitessis diners, estima com si mai t’haguessin ferit, i balla com si ningú t’estigués veient...” Si algú ens preguntés “què necessites per ser feliç?”, probablement que enumeréssim tot allò que considerem que ens falta: potser una millor salut, estabilitat econòmica, una parella, més prestigi, una casa més gran, un cotxe nou, estar de vacances,... La ment, convençuda de que ens ajuda, comença una cerca per a detectar mancances, i en demanar-nos cada cop més.
Finalment caiem en un estat de recerca i d’insatisfacció constant. Per a contrarestar aquest malestar intern, tractem de cobrir-lo amb diferents estímuls com ara la televisió, les compres i inclús amb les addiccions. Tot i així, seguim sentint-nos buits, esperant el moment en que el futur ens farà agafar el tren de la felicitat, no obstant, sovint passem la vida esperant. Fins quan estàs disposat a esperar?
Laura Cánovas PSICÒLOGA 1a visita gratuïta ANSIETAT-ESTRÈS •
DIFICULTATS EN LES RELACIONS
FAMILIARS / PERSONALS • SENSACIÓ DE BUIT, DE NO PODER GAUDIR DE RES • DEPRESSIÓ • INSATISFACCIÓ AMB UN MATEIX • SEPARACIONS • COMPORTAMENT DELS FILLS INSATISFACCIÓ CONJUGAL • ETAPES DIFÍCILS
Si tens algun d’aquests problemes, et puc ajudar a superar-los
Laura Cánovas Bueno / Psicòloga Col·legiada Núm. 18.933 Telf: 645 555 910 - Ronda Arrahona, 6 1º 1º - Sant Quirze del Vallès 14
salut
salut
EMBENATS NEUROMUSCULARS: LA MILLOR ALTERNATIVA Els embenats neuromusculars són l’última revolució en embenatges funcionals per a la recuperació de lesions i alteracions dels sistema locomotor. Aquest tipus de Tècnica té el seu origen en la quiropràxia i ajuda de forma natural a la recuperació dels teixits afectats. Es basa en un tipus de bena adhesiva que actua sobre els propioceptors i ajuda a la funció muscular sense limitar els moviments: per això és de gran indicació en esportistes, ja que es pot seguir practicant esport i fer vida normal mentre l’embenatge actua.
Les INDICACIONS dels embenats neuromusculars són: alleugement del dolor, disminuir la inflamació, reduir els hematomes, protecció de l’articulació (sobretot durant l’esport), lesions musculars (sobrecàrregues, contusions, ruptura fibril·lar),correcció de la postura, estimular musculatura hipotónica i relaxar musculatura hipertònica. Al Centre Clínic Podològic tenim especialistes en aquest tipus d´embenats per oferir-vos la millor alternativa a les vostres lesions, consulta’ns podras gaudir de la teva salut, que el dolor no t’aturi.
Els embenats neuromusculars és un embenatge elàstic que es comporta com una segona pell, dura aproximadament entre 3 i 7 dies i és resistent a l’aigua. L’embenat col.locat de manera adequada tenint un bon coneixement de la lesió (és important realitzar un diagnòstic correcte), i coneixement anatòmic de la zona actua sobre la musculatura, rec sanguini, sistema limfàtic, tendons, fàscies,etc., de manera que ajuda al procés de auto curació del cos. FUNCIONS: Sistema circulatori i limfàtic: activa la circulació sanguínia ajudant a la curació de la lesió, alhora ajuda a disminuir els hematomes. Actua sobre el sistema limfàtic reduint els processos inflamatoris i de retenció de líquids. Analgèsia: l’embenat disminueix la Pressió sobre el propioceptors cutanis i alhora fa augmentar el rec sanguini i limfàtic, això fa disminuir la irritació química dels teixits afectats i drena el procés inflamatori i del dolor. Millora la funció muscular: Disminueix la fatiga, modula el to muscular ( segons com s’aplica pot augmentar el to muscular o relaxar el múscul), millora la flexibilitat. Millora la funció articular: actua sobre la propioceptiu i corregeix la posició articular, la Dirección del moviment de les fibres musculars, i augmenta la estabilitat articular. Accelera el procés de reparació de la lesió perquè augmenta la circulació local i afavoreix el drenatge. Sobre la postura modula la informació sensorial i neuromotriu i propioceptiva. Sobre les fascies: evita adherències i afavoreix el moviment normal. 20
salut
En aquest centre treballem amb
La teva salut: el més important!
il·lusió
Som professionals que gaudim amb la nostra feina
Truca’ns!
93 721 20 30
els teus peus s’ho mereixen
Manso, 14B · St. Quirze del Vallès info@centreclinicpodologic.com · www.centreclinicpodologic.com
Dinars i Sopars per a grups
menú diari
9€
’t! ¡Informa
menú infantil
7€
menú per emportar (de dimarts a divendres)
6€
menú cap de setmana
15€
Menjador
a t r e Of Patates
Dissabtes i diumenges
1 Pollastre a l’ast 6 Canelons 6 Croquetes All i oli
Tot per 20€
Terrassa
Gran varietat d’Amanides i Plats cassolans
Paella per emportar
• Dijous PAELLA • Divendres FIDEUA • • Dimecres, divendres i dissabte menú A la Brasa • • Menú chuleton o filet 22€ • www.nesprer.cat • Busca’ns al:
elnesprer.elnesprer
C/ Barcelona, 75 · Sant Quirze del Vallès · Tlf. 93 721 20 13
Busca’ns al: Braseriacano
de compres per sant quirze
Garden Sant Quirze Tradició familiar
Especialista en tot tipus de Per tota la província de treballs de jardineria, disseny, Barcelona, especialment decoració, manteniment, podes la zona del Vallès. especials, gespa artificial ... serveis I D’OBRA PINTURA uque Antonio L 638 662 958
Pressupost gratuït i sense compromís
26
de compres per sant quirze
• Erik 626 857 808 •
Tal ar p afecta almeres de l’escara s per morrut bat des 500€!!! de
www.jardinero-barcelona.com
Tot un món de serveis en acer inoxidable i ferro pensats per a cobrir totes les seves necessitats. Llars de foc
Panys dissuasoris
TREBALLS EN ACER INOXIDABLE D’ALTA QUALITAT Baranes per a escales, decoracions d’interiors, tancaments de terrasses i jardins...
TREBALLS EN FERRO Baranes, tancaments, portes, altells, balcons, reparació i manteniment...
Baranes
TREBALLS DE SEGURETAT Instal·lació de reixes en finestres, portes i altres accesos.
TREBALLS AMB PANYS I PORTES Canvi de panys i portes, muntatge de panys elèctrics, motorització de portes.
SERRALLERIA XAVIER COMAS Sant Josep, 15 · 08192 Sant Quirze del Vallès Tel. 93 721 26 50 · Fax. 93 722 75 23 · Mòb. 651 52 56 57 info@serralleriaxaviercomas.cat · www.serralleriaxaviercomas.cat
Parquets massisos Parquets flotants de fusta Parquets sintètics Restauracions de parquets
www.cpark.es Tel. 606 96 50 81 e-mail: info@cpark.es
EXTERIORISME EN FUSTA
Pèrgoles Porxos Tarimes Tanques Escales
Revestiments Piscines Exteriorisme Parquets Manteniments
www.pergolart.com Busca’ns al: Pérgolas A TU medida
Tel. 629 471 012 e-mail: info@pergolarte.com