¿QUÉCAUSA ESTRÉS?

a adolescencia suele caracterizarse por emociones altas y bajas, ya que los jóvenes atraviesan un periodo de cambios y desarrollo significativos Aunque esto puede ser emocionante y esperanzador, también puede ser increíblemente estresante Los jóvenes se enfrentan a una serie de presiones que pueden repercutir en su salud mental y su bienestar

Esto puede manifestarse de diversas maneras, desde la ropa que llevan hasta las actividades en las que participan. Las redes sociales pueden fomentar estos sentimientos, ya que los adolescentes se agobian constantemente con imágenes y mensajes sobre lo que se considera de moda o popular.

El miedo a ser excluidos o ridiculizados puede provocar sentimientos de inquietud y duda. Los adolescentes también están sometidos a mucha presión para tomar decisiones sobre su futuro A medida que se acerca la graduación, se espera que sepan qué carrera quieren seguir, a qué universidad quieren ir y qué tipo de vida quieren crearse Esto puede resultar abrumador, sobre todo para los que no están seguros de su futuro. La presión de tener que pensarlo todo muy bien puede provocar sentimientos de tristeza y temor ante el futuro

Una de las principales fuentes de estrés para los adolescentes es la presión por alcanzar el éxito académico. A menudo se espera que los estudiantes de secundaria sobresalgan en el aula, mantengan un alto promedio académico y participen en actividades extracurriculares que les hagan destacar en sus solicitudes universitarias

Esto puede ser una tarea desalentadora, especialmente para los que tienen dificultades con ciertas asignaturas o tienen otras responsabilidades, como trabajos parciales u obligaciones familiares. El estrés académico puede provocar ansiedad, depresión y sentimientos de desesperanza Otra situación es la presión social Ellos son muy conscientes de su estatus social y frecuentemente se preocupan por cómo encajan y son aceptados por sus compañeros

Esto puede resultar abrumador, sobre todo para los que no están seguros de su futuro La presión de tener que pensarlo todo muy bien puede provocar sentimientos de tristeza y temor ante el futuro.

Los conflictos familiares son otra causa de estrés Porque se encuentran en una etapa de desarrollo en la que afirman su independencia y buscan una mayor autonomía Esto puede ocasionar problemas con las expectativas y normas de los padres, lo que provoca discusiones y tensiones en la familia.

Los problemas familiares, como el divorcio o la muerte de un ser querido, también pueden provocar grandes cambios de humor.

Por último, cabe señalar que el cerebro aún está en desarrollo, lo que puede provocar mezcla de sentimientos Esto significa que los adolescentes son más propensos a comportamientos impulsivos y arrebatos emocionales, a ellos mismos y a quienes les rodean

Los padres, profesores y otros adultos tienen un papel a desempeñar en su crecimiento. Necesitan sentirse escuchados y reconocidos, aunque sus preocupaciones parezcan triviales Ofrecer apoyo práctico también puede ser útil, como asesoramiento para despejar la mente. Conversar sin prejuicios puede contribuir en gran medida a gestionar su estrés y a desarrollar su resiliencia