TEMA: SEX OG ALLERGI
Få et bedre sexliv – Tag kontrollen over din astma og høfeber Hvordan identificerer jeg soveværelsets irritanter? Er der stillinger, der udfordrer mine lunger mindre end andre? Vi giver dig en række konkrete råd til gode vejrtrækningsøvelser, energibesparende stillinger og pollen- og husstøvmidefri zoner i samarbejde med lungelæge Martin Døssing og Astma-Allergi Danmarks astmaekspert Christine Højer Eriksen A F ST I N E RAMLyN G O G M ARTINE BENTSEN
Under hver 10. astmatiker har talt om sex med deres læge… …men de vil gerne, viser undersøgelse – Luftvejslidelser er kendt for at påvirke lysten og evnen negativt. Du bliver kortåndet, forpustet, kan opleve anstrengelsesudløst astma, og psykologisk kan du opleve lavere selvværd. Det der typisk sker, er, at det seksuelle problem bliver et intimitetsproblem. Patienten tror eller frygter, at det vil sætte sygdommen i gang, mens partneren til den syge tror, at den anden finder en uattraktiv. Hos lægen venter patienten på, at lægen spørger, mens lægen opfatter det som udtryk for, at patienten ikke har problemer, men ofte er pro-
16
MAJ/JUNI / /JUNI 2012
blemerne relateret til, at astmabehandlingen ikke er optimal, siger Martin Døssing, der er lungespecialist, overlæge, dr. med på Frederikssund Hospital. Han påpeger, at et nyligt studie viser, at under 10 % med astma har snakket med deres læge om sex, men undersøgelsen viser, at de gerne vil. Han håber derfor, at flere af landets praksislæger vil sætte fokus på emnet, selv om der ikke er afsat lang tid til konsultationen. Selv arbejder han i et lungeambulatorium, hvor der er afsat mere tid, fordi her kommer patien-
ter med svære tilfælde af astma og KOL. At han selv fik øjnene op for seksualitetens betydning for hans patienters livskvalitet var et tilfælde. Han blev for seks år siden spurgt, om han ville skrive et kapitel om seksualitet og luftvejslidelser. Arbejdet med det kapitel fik hans øjne op for, hvor vigtigt et aspekt sex og intimitet var for hans patienters livskvalitet og sygdomsbedring, og at de blev glade for, at han som deres læge åbent spurgte: ”Der er mange patienter med din sygdom, der fortæller, at de oplever udfordringer i forhold
til sex, er det også noget, du har oplevet?”.
Vidste du, at kvinder med astma er bedst
…til at tale med deres partner om deres seksuelle udfordringer, det gør 2/3 kvinder. Mens det for mænd med astma er blot 1/3, der har talt med deres partner om deres seksuelle udfordringer. Til gengæld tilkendegiver kvinderne med astma, at de har svært ved at få orgasme, har sværere ved at blive ophidset, sværere ved at blive våde og 26 % har behandlingskrævende seksuelle problemer.
ca.
100 %
af alle astmatikere siger, de har vejrtrækningsproblemer under sex, kun 2 % siger, at de ikke oplever gener! Viser tal fra hollandsk undersøgelse foretaget blandt en gruppe 40-årige astmatikere.
Vidste du …
Energibesparende stillinger ...
... at du kan udløse din fødevareallergi ved gode kys, hvis din kæreste eller samlever har spist den fødevare, du er allergisk over for, umiddelbart inden I kysser?
Få det bedre med din astma i sengen
Hvornår er det bedst for dig?
• Hold dig i form ved at træne to til tre gange om ugen. Det vil øge din tolerance over for at kunne få vejret • Tag en snak med din læge, om ikke det kan være en god idé at tage luftvejsudvidende medicin en halv time før samlejet og hav evt. medicinen inden for rækkevidde under samlejet • Vælg de samlejestillinger, som kræver mindst energi (se figur andet sted på siden) • Få kontrol over din vejrtrækning gennem vejrtrækningsøvelser (se næste side)
Kender du din astma, dit eksem og din høfeber godt? Så ved du ofte nogenlunde, hvornår du har det bedst med dig selv og din sygdom. Prøv at planlæg sex på de tidspunkter af dagen, hvor du har størst overskud. Det kan godt lyde, som om det vil tage det spontane og romantiske ud af det seksuelle samvær. Men faktisk kan det virke lige omvendt.
... for kvinder med astma:
... for mænd med astma:
Her er de ting, der kan trigge din astma og høfeber i soveværelset • • • • • • • • • • • • •
Stearinlys Duftlys Din partners parfume Massageolie eller bodylotion, der dufter kraftigt Parfumen fra sengetøjets vaskemiddel Husstøvmider Pollen i sengetøjet Pollen i din partners hår Partikler fra kaminen/brændeovnen Støv i fx isbjørneskindet Pelsdyrhår i sengen Damp fra brusebadet Det er for varmt eller for koldt Kilde: Lyhne Buell i hahn K Sexuality and COPD, rehabil Nurs 1989; 14:191-5
17
TEMA: SEX OG ALLERGI
60 %
Vidste du … … der findes latexfri kondomer og pessarer, hvis du lider af latexallergi og gerne vil beskytte dig?
med høfeber kan ikke få sexlivet til at fungere uden problemer i perioder, hvor deres allergi er værst, fx i pollensæsonen.
2 gode vejrtrækningsøvelser, hvis du har svær astma Lær de to vejrtrækningsøvelser, så du kun bruger energi på at trække vejret ind og ingen energi på at ånde ud. På den måde kan du afpasse samlejet, så de mere anstrengende dele falder sammen med den passive udånding. På den måde er det ikke vejrtrækningen, som styrer dig, men dig, som har styr på vejrtrækningen. Og risikoen for at blive grebet af angst og panik - som ødelægger det seksuelle samvær bliver mindre. I den første øvelse ånder du ind enten med åben mund eller gennem næsen. Når du ånder ud igen skal det ske med spidse læber, ligesom når du puster et lys ud eller fløjter. Du er længere om at puste luften ud end at ånde ind. Den anden øvelse er en såkaldt mellemgulvsånding, hvor du trækker vejret "helt ned i maven". Altså en dyb vejrtrækning. Her skal du være opmærksom på, at din mave skal bevæge sig ind og ud, når du trækker vejret. Læg din hånd på maven, så du kan mærke mavens bevægelser. Du starter med at ånde ind enten med åben mund eller gennem næsen. Pust ud med spidse læber, som når du fløjter.
18
MAJ/JUNI / /JUNI 2012
Astmatiker og pollenallergiker:
”Hendes hår giver mig åndenød” Køn: ................... Mand Alder: ................ 33 år Diagnose:........ astma, pollen- og husstøvmideallergi
Hvordan påvirker din sygdom din seksualitet? – Min astma gør, at jeg både før og under samleje bliver meget hurtigt stakåndet, så jeg kan ikke holde meget mere end et kvarter. Hvis det er meget koldt i rummet, kan jeg holde max fem minutter. I pollensæsonen er jeg meget træt og har ikke særlig meget lyst til sex, så jeg lægger ikke så meget op til min kæreste. Jeg har også vejrtrækningsproblemer, når der sidder pollen i mit kærestes skulderlange hår. Det betyder, at jeg er nødt til at holde min. 30 centimeters afstand til hendes hår og ansigt, når vi dyrker sex, og det er ikke så fedt. Hvordan løser I udfordringerne? –Hvis jeg kan mærke, at jeg begynder at blive stakåndet, sætter jeg tempoet lidt ned, så kan jeg holde længere. Jeg prøver at gøre det, så min kæreste ikke opdager det, men der har da været situationer, hvor jeg har haft brug for min akutmedicin. Heldigvis støtter hun meget op omkring det og siger, at vi bare kan tage
den med ro. Og så prøver vi at gennemføre, selv om den der hiven-efter-vejret-pause altså godt kan ødelægge stemningen lidt. Hvad ærgrer du dig mest over? –At det nogle gange dæmper min nydelse ved sex. Når jeg både skal koncentrere mig om min vejrtrækning, at holde mig fra min kærestes hår og koncentrere mig om også at gøre det godt for hende, så bliver mit fokus på selve nydelsen ikke særlig stor. Det bliver lidt sterilt og ikke altid så intimt, som jeg gerne ville have, at det skulle være. Hvorfor har du valgt at være anonym? –Personligt har jeg ikke noget problem med at stå åbent frem og hjælpe med at få sat fokus på området. Men min kæreste bryder sig ikke om, at jeg taler om vores sexliv i pressen. Astma-Allergi Danmark er bekendt med casens identitet.