Din allergirute gennem lufthavnen
Særtillæg til nr. 3 – MAJ/JUNI 2012
side 6
www.astma-allergi.dk
g æ l l i t Ferie
Udgivet af Astma-Allergi Danmark
Minilexikon til forsikring og medicin Side 8
Skøn ferie
med astma, allergi og eksem Impulskøb kan give dig kontaktallergi for livet
6
Stor guide til deklareret solcreme
13
Rejselysten multiallergiker: Mine bedste rejsetip
9
DEKLARERET I SAMARBEJDE MED
Astma-Allergi Danmark
ALLERGI ER ET STADIGT STIGENDE PROBLEM. DERFOR ER NEUTRALS PRODUKTER UDEN TILSÆTNINGSSTOFFER. Huden udsættes hver dag for parfume og andre unødige tilsætningsstoffer, som findes i de fleste opvaskemidler, cremer og vaskemidler. Derfor er der flere og flere, som udvikler kontaktallergi og hudirritation – og børn er særligt udsatte. Det accepterer Neutral® ikke. Derfor indeholder Neutrals brede produktsortiment 0 % parfume og 0 % unødige tilsætningsstoffer. Læs mere om Neutral® og om, hvordan du kan forebygge allergi på www.neutral.dk.
Kan du få soyamælk på Kreta? Campingvogn, fly, bil og cykel. Strand, storby, savanne. Vi elsker at rejse. Økonomisk krise eller ej, så er rejserne det, vi allernødigst vil undvære penge til i vores budget. Det er på rejserne, vi lader op, kommer tæt på hinanden og får nye oplevelser i en ellers travl hverdag. Hvis i har svær allergi, astma eller eksem i familien kan det virke uoverskueligt at tage af sted. Vi håber, at tillægget her kan give mod på at gøre et forsøg alligevel. Nøglen er at gøre det lige
AstmaAllergi Ferietilæg 2012 udkommer som en del af AstmaAllergi Nr. 3 – 2012. Astma-Allergi Danmark Universitetsparken 4 4000 roskilde tlf.: 43 43 59 11 Fax 43 43 54 33 Mail: blad@astma-allergi.dk www.astma-allergi.dk/blad Redaktør Martine Bentsen mb@astma-allergi.dk Ansvarshavende redaktør lise Nørgaard Indhold i tillægget er skrevet af: Stine ramlyng og Martine Bentsen Produktresearch: Derya Aslan Illustrationer i Ferietillægget er fra: Colourbox.dk, iStockphoto.com, polleninfo.org, Københavns lufthavn og privat Produktionsansvarlig Helle Schultz Direktør thorkil Kjær
præcis i eget tempo, og så er det at (forsøge at) planlægge det uforudsete. Det er første gang, vi laver et ferietillæg om at rejse med allergi, astma og eksem. Brug det! riv det ud og gem det. Skriv til os på: blad@astma-allergi.dk, hvis du har tip, du synes, vi har overset. rigtig god ferie! Jesper Mortensen formand for Astma-Allergi Danmarks bestyrelse
indhold ”Vi oplever helt klart en øget bevidsthed om, at der på hoteller skal være røg- og dyrefri værelser.”
Guide
til at k omm om par e uden fum lufthav en i nen s. 6
Katrine Hjorth-Hess Marketingansvarlig for mærkningsordningen god Adgang
Grafisk Design Datagraf Tryk KlS grafisk Hus Annonceekspedition Jonna Vinther, Dansk Mediaforsyning ApS, tlf.: 70 22 40 88, mail: jvi@dmtnet.dk gengivelse af artikler og andet indhold må kun ske med tilladelse fra AstmaAllergi Bladet og med synlig kildeangivelse jævnfør ophavsretslovens bestemmelser om citatret.
Nyttige websites Side15 Kom godt afsted Side 4
AstmaAllergi kan ikke tage ansvar for virkning af annoncerede produkter.
No. 001
ARTIKLER
KLIMA-NEUTRAL TRYKSAG
4
Kom godt afsted
9
Annes bedste rejsetip
6
Din allergirute gennem
11
Guide til gode madoplevelser
lufthavnen
12
Ahh ferie …. aatjuhh
Impulskøb på ferien kan give
13
Guide til deklareret solcreme
kontaktallergi for livet
14
Ferietilbud
Minilexikon til forsikring og
15
Nyttige websites og apps
6 8
medicin 3
Kom
godt af sted
Tip!
Tjekliste inden afrejse Transportform – hvilken måde foretrækker du at komme frem på? • Bil/campervan/campingvogn: Kan være genialt, hvis en i familien har fx fødevareallergi. Tag mad med hjemmefra og tilbered den selv, samtidig har du bil lige ved hånden, når I skal ud og handle (Se også TIP på side 11) . • Fly: Går hurtigt, men du kan være ekstra udsat for irritanter som fx parfume, peanuts og dyr. Ring i god tid til dit flyselskab og fortæl om dine udfordringer. Hunde og katte op til 8 kg kan være tilladt i kabinen efter først-til-mølle-princippet. Så har en person med en hund allerede indløst billet, så må du vælge et andet fly.
Overnatning – hvilken passer bedst?
• Hotel: Fordelen kan være, at de fleste hoteller har generelle standarder for rengøring, for om der må være hunde m.m. Samtidig kan du altid få hurtig hjælp via receptionen. • Lejlighed/hus/sommerhus: Fordelen kan være, at du selv kan tilberede din mad. Ulempen kan være, at du ikke ved, om der har været husdyr, er
4
Ferietillæg 2012
Byt bolig med en allergifamilie fra et andet land Find info på side
blevet røget eller om der er blevet gjort rent og luftet ud. • Camping: Fordelen er, at du har dit eget "hus" med og selv kan lave mad. Ulempen kan være at du er ude meget, hvilket kan trigge din pollenallergi. Vælg evt. en plads tæt på vandet, der er ofte færre pollen.
Kend dine irritanter Ring til stedet, hvor I skal overnatte og forhør dig om muligheden for fx røgfri eller dyrefri værelser, spørg ind til, om de benytter duftfriskere eller skrappe rengøringsmidler, om sengetøjet er vasket i parfumefrit vaskepulver, eller om dynen er vasket ved 60 grader for nylig. Er det muligt at vælge specialmad ved morgenbuffeten? Skal du på storbyferie, så vær opmærksom på, at der i meget varme perioder kan være meget støv og mange partikler i luften, der kan trigge astma og følsomme luftveje. På side 15 kan du finde hjælp til at tjekke luftkvaliteten. Har landet en rygelov? Er du med andre ord sikret rygefri restauranter/cafeer/ gå-ud-steder?
15
Hvor skal du rejse hen? Forberedelse er et nøgleord til at få en god ferie. Tag i planlægningen hensyn til: • Hvilke allergener og irritanter, der giver dig symptomer • Hvordan du bedst muligt undgår dem • Hvad du gør, hvis du alligevel kommer i kontakt med dem ASTMA: vælg steder, hvor klimaet er tørt og solrigt, som fx De Kanariske Øer, hvis du har erfaring for, at fugtigt vejr trigger din astma. FØDEVAREALLERGI: vælg steder, hvor du kan gøre dig forståelig eller forbered dig grundigt, så lokalbefolkningen forstår dig og så du ved, hvad du skal undgå. Er du mest tryg ved, at din allergi bliver taget alvorligt og at der er styr på, hvad maden indeholder, så er bl.a. USA og Sverige eksempler på lande, hvor du som fødevareallergiker er godt hjulpet og kan få allergimad de fleste steder. HØFEBER/POLLENALLERGI: vælg kystområder, helst vestvendte (Vesterhavet, de vestvendte kyster i Europa og i USA), der typisk har færre pollen i luften
end områder længere inde i landet eller bjerg- og højlandsområder 1500-2000 meter over havoverfladen, fx langs den norske kyst, Østrig og Schweiz og Alperne. Sidst men ikke mindst kan du vælge at tage på sejlerferie. EKSEM: sol og saltvand gavner huden hos de fleste med eksem, mens klor omvendt kan irritere den sarte eksemhud. Andre kan reagere med rødme og kløe, hvis de kommer til at svede meget i solen, hvilket sker nemt, hvor luftfugtigheden er høj. Kombinationen af lav luftfugtighed og sol er den bedste for de fleste med eksemplaget hud, fx Tyrkiet.
”Husk på, at allergi er en meget individuel lidelse. Det bedste feriemål for dig kan være det værste for en anden. Det hele afhænger af, hvad du reagerer på, og hvor kraftig din allergi er, så brug vores guides som en vejledning, ikke en facitliste.” Betina Hjorth, rådgivningschef i Astma-Allergi Danmark
Nyt i Rema 1000! Ny sol serie med minimal allergi risiko, deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark
• Uden parfume • Uden farvestoffer • Uden unødvendige tilsætningsstoffer Ved at vælge Rema 1000 produkter mindsker du risikoen for at udvikle allergi og overfølsomhed - det kalder vi discount med holdning!
Berlin og Venedig lægger låg på luftforureningen • Hvert år anløber 650 krydstogtskibe i Venedig, og de bidrager ifølge UNESCO til 15 % af byens luftforurening. Derfor undersøger myndighederne, om skibene kan lægge til alternative steder uden for byens centrum samtidig med, at ingeniører undersøger, om skibene kan køre på el, mens de ligger i havn fremfor at have motoren kørende, som de har i dag.
Du kan blive forbudt at dykke, hvis du har astma Nogle mennesker med astma oplever på deres ferier, at de ikke har kunnet få lov at dyk dykke. Snak med din læge, in-
Sun Circle sun lotion Faktor 15 eller 30 150 ml
49
95
333.00 pr. ltr.
Sun Circle sun spray Til børn. Faktor 30 150 ml
Sun Circle sun lotion Faktor 50+ 150 ml
79
95
533.00 pr. ltr.
Sun Circle aftersun 250 ml
4995 2495 333.00 pr. ltr.
Der tages forbehold for prisændringer
• Farvel til brattwurst og steaks i de offentlige parker i Berlin og goddag til en lille smule renere luft. Statsamtet i Berlin har forbudt grill i de fleste store parker og grønne områder pr. 1.april 2012. For astmatikere og andre med følsomme luftveje er det en glædelig nyhed, for partikler fra grill er blandt de værste kilder til luftforurening.
99.80 pr. ltr.
den afrejse og hør hans vurdering. Og husk, at der er intet til hinder for, at du kan snorkle i stedet.
Få flere ferietips på www.astma-allergi.dk, søg på rejsetips.
Discount med holdning! 5
Følg Den Blå Krans:
Guide
Din allergirute Indgang for allergikere gennem lufthavnen
Gå gennem sikkerhedstjek sammen med de øvrige passagerer. Her står du og Derefter har du mulighed for at gå uden om Tax-Free ved at følge den gule pil på kortet. skal nu ud tilShoppen flyet Sikkerhedstjek
Trigger parfumen din astma, har du MCS eller følsomme luftveje, så kan du i Københavns Lufthavn komme ud til dit fly uden at skulle igennem lufthavnens tax-free afdeling med parfumerne. – Vi oprettede ruten i sommeren 2011 på baggrund af flere efterspørgsler. Vi har hidtil ikke skiltet med den, fordi vi gerne vil holde vores skiltning så simpel som muligt, da passagererne efterspørger en enkel og forståelig ”way-finding” i lufthavnen. Samtidig har allergiruten heller ikke kapacitet til, at for mange passagerer vælger at benytte den. Nu kan vi se, at behovet er større end vi troede, siger pressechef i Københavns Lufthavn, Søren Hedegaard Nielsen.
Orienteringszone Parfume
Spiritus & konfekture
THE TAX-FREE SHOP
Til gates A & B
1. i security, vælg gate 3-7 2. gå til venstre lige efter securitytjek 3. Styr mod de hvide dobbeltdøre. På sidste metalsøjle langs væggen tv. før dobbeltdøren er der på bagsiden en stor knap og et skilt
Til gates C, D & F
med Astma-Allergi Danmarks logo Den Blå Krans 4. tryk på knappen og dobbeltdørerne åbner sig 5. Følg gangen, og du kommer ud i lufthavnens område uden om parfumeafdelingen
impulskøb på ferien kan give kontaktallergi for livet Hvert år ser Jeanne Duus Johansen, der er centerleder for Videncenter for Allergi, mange tilfælde af ferierelaterede kon-
taktallergier, der kunne være undgået. Hun tror dog det handler om, at folk simpelthen ikke er klar over risikoen.
Smykker på markeder indeholder ofte nikkel Smykker købt på markeder frigiver nikkel i mængder, der kan give nikkelallergi og eksem. Køb hellere smykkerne i større butikskæder. i en undersøgelse fra Videncenter for Allergi fandt man, at 40 % af smykker købt på et marked i london frigav nikkel mod 4,3 % af smykkerne købt i større butikskæder. reglerne for kosmetik og smykker er ens i eU-landene, mens der fx i USA ikke er nogen nikkellovgivning. læs mere om tatoveringer og nikkel i smykker på: www.astma-allergi.dk, søg på tatovering og/eller smykker
6
Ferietillæg 2012
Knap til åbning af automatisk dør
Hennatatoveringer er populære på rejser til fx Thailand, men kan give kontaktallergi.
6. Du behøver ikke spørge efter ruten, det er fuldt tilladt blot at benytte den. 7. Find ruten i pdf-udgave på ww.cph.dk, klik på Faciliteter og herefter indgang for allergikere
Hennatatoveringer kan give allergi for livet Hennatatoveringer kan udgøre en risiko for at få sort farvestofallergi. Henna opblandes med allergifremkaldende farvestofkemikalier og anvendes til at tegne på huden. en hennatatovering holder er par uger, men man kan få en livsvarig allergi ved selve tatoveringen. Allergien vil vise sig ved eksem/udslæt, der hvor tatoveringen er tegnet indenfor de første uger. Har man fået allergi af en hennatatovering, kan man ikke tåle at farve hår eller tøj med sort farvestof i fremtiden, da man vil kunne få meget kraftige allergiske reaktioner.
Har du brug for en
?
Har du allergi og pudser ofte næse, bliver næsen let irriteret, øm og rød. Der findes hjælp at hente med Kleenex Balsam. Den bløde Kleenex Balsam serviet indeholder en beskyttende balsam med Calendula, som sørger for at huden forbliver blød og fri for irritation, når du ofte pudser næse.
Always there. Always 7
Minilexikon til
Forsikring og medicin G A Det
ule kort
Også kendt som sygesikringskortet dækker akut opstået sygdom, fx udgifter til lægehjælp og lægeordineret medicin i EUlande på rejser, der varer op til 30 dage. Kortet dækker ikke behandling af kroniske sygdomme og sygdomme, der var til stede før afrejsen. Dækker ikke hjemtransport.
Det
B
lå kort
Også kendt som EU-sygesikringsbeviset dækker dig, hvis du rejser i EU-lande i over 30 dage, og hvis du fx har en kronisk sygdom som astma, som du ved, kan medføre behov for lægehjælp under opholdet. Kortet er gratis og dækker ophold i EU i op til et år. Bestil det i din kommune. Der er 14-dages leveringstid. Læs mere om DET GULE KORT og DET BLÅ KORT på www.sum.dk.
Dækker min
E
ksemcremer
De nye behandlingsmidler, Elidel og Protopic skal du passe på med at kombinere med soldyrkning. Det samme gælder for tjæreholdige eksemprodukter. Tal med din læge om, hvorvidt det har betydning for jer.
F
K
M
Ø
orsikring?
Lider du af en kronisk sygdom, og har du fået ændret i din medicin inden for de sidste to måneder før afrejse, bør du teste, om du har behov for en såkaldt forhåndsvurdering: http://www.sos.dk/da/Consumer/DenOffentligeRejsesygesikring/medicinskforhaandsvurdering/index.html
Allergi overfor
edicin?
Som fx penicillin, så medbring informationerne i din pung eller om halsen, som fortæller, hvad du er allergisk over for. Du kan også anskaffe dig en SOS-kapsel , der er en forkromet eller forgyldt metalkapsel på størrelse med en 50-øre. Den indeholder en ca. 30 cm lang kunstfiberstrimmel med rubrikker på seks sprog, hvor du kan skrive relevant information om din allergi. Læs og bestil: www.folkehjaelp.dk/butik. World Medical Card er en anden mulighed, læs mere: www.wmc-card.com.
læs mere på www.astma-allergi.dk, søg på rejsetips
8
kut behandling
I den akutte behandling af allergi er der 6 strenge at spille på: Antihistamin, binyrebarkhormon, adrenalin, beta-2-agonister, lejring og ilt. Nogle af disse behandlinger udfører hospital/læge, mens patienten eller en rejsemakker kan varetage andre. Akut behandling kan være nødvendig ved fx allergisk schok eller nældefeber. Aftal med din læge inden afrejse, hvordan du skal forholde dig, hvis du fx kommer til at spise noget du ikke kan tåle eller bliver stukket af en bi.
Ferietillæg 2012
lor og kemikalier
kan irritere eksemhud. Sørg for at skylle huden med ferskvand, hver gang du har været i poolen. Er der for lidt klor, så kan det give bakterier mulighed for at trives, og det kan give infektioner hos mennesker med følsom og ødelagt hud. En go’ idé kan være at smøre huden med fed creme før og efter badning i klorvand.
jendråber
med antihistaminer kan være gode at have med, hvis du har høfeber. Men vær opmærksom på, at øjendråber ikke tåler temperaturer over 25 grader nogle ej heller sollys, opbevar dem evt. i en køletaske.
A • •
Sådan opbevarer du drenalinpennen
Læs anvisningerne på pakken Kan pennen ikke tåle høje varmegrader, så brug evt. en lille køletaske/termotaske, hvor pennen ikke kommer i direkte kontakt med køleelementerne fx ind-
pakket i et viskestykke. Man kan få køletasker beregnet til insulin, frioposer, de kan evt. også bruges.
L
ivsvigtig medicin
Tag en snak med din læge inden afrejse om, hvorvidt du har nok medicin med og snak om, hvad du gør, hvis medicinen ikke virker, og hvilke faresignaler der er tegn på akut forværring af dine symptomer. Få evt. fornyet recepten og hentet medicinen inden afrejse, så du ved, at astmamedicinen er helt fuld. Tag evt. to med af hver, den ene forsyning ligger du i håndtasken, den anden i kufferten. Undersøg inden, hvor du kan opbevare din medicin undervejs? Spørg din læge og læs om reglerne for håndbagage på hjemmesiden for den lufthavn, du rejser fra. Orientér dig altid inden om, hvor den nærmeste skadestue eller læge er. Hvis du vil vide mere om reglerne for indførelse af medicin til udlandet, henviser vi til Udenrigsministeriets rejsevejledninger på www. um.dk, dit rejsebureau eller den lokale ambassade / konsulat.
V
Må du blive
accineret?
Skal du til mere eksotiske lande, der kræver vaccination, skal du være opmærksom på, om du som fx fødevareallergiker med allergi over for æg, laktose og hvedestivelse kan tåle vaccinationen. Vaccinerne mod gul feber, meningitis og tyfus kan indeholde nogle af disse stoffer. Snak med din læge, inden du booker de dyre billetter.
Får du brug for et
P
illepas?
Nej ikke i forhold til din astmamedicin eller dine allergipiller eller adrenalinpennen. Et pillepas er kun nødvendigt, hvis du skal rejse med meget stærke smertestillende piller eller sovemedicin. Læs mere på: www.apoteket.dk.
AnneS BeDSte ReJSetiP: Hvordan kobler man multiallergi og multirejselyst? 27-årige Anne Ingstrup Eg er et rigtig godt eksempel. Hun har både været i New Zealand, Australien, USA og det meste af Europa. Her giver hun dig sine bedste tip til at rejse med fødevareallergi, høfeber, astma og atopisk eksem i bagagen.
“At rejse med allergi kræver ofte lidt mere planlægning”
Som allergiker, er der da en transportform og boform, du foretrækker? Det mest optimale for mig er at leje bil og så at bo i lejlighed, hvor der er køkken, så jeg selv kan lave mad. Og så kan jeg rigtig godt lide at opleve, hvor de lokale handler, og hvad de
Tip!
handler. Autocamperen gør det ud for det samme som bil og lejlighed, og den fungerer lige så godt, her skal man heller ikke tage hensyn til, om man kommer frem til en lejlighed med gamle tæpper eller andre allergi-fælder. Hvad pakker du altid med i forhold til dine allergier? To af hver af alle mine præparater. Så kommer der enten en i håndbagagen og en i kufferten eller en i kufferten og en i min mands bagage. Det er godt at tænke situationen igennem, hvis eksem, allergi eller astma skulle forværres. Jeg pakker også altid lidt ekstra mad med, så jeg kan klare mig et par dage, i tilfælde af forsinkelser. Det er også rigtig godt på forhånd at finde tlf. numre til evt. ambulance, eller hvordan man forholder sig i det pågældende land, i tilfælde af, at man får brug for lægehjælp. n
lægning, Husk de 3 P’er: Plan gning læ an pl planlægning, plan-
re i kræver ofte lidt me At rejse med allerg r. Planlæg i ha du ier erg all e hvilk lægning, alt efter behold, r taget de mulige for ha du is Hv . tid god der, du vil g. Skriv fx til de ste føler du dig mere try og ål, du kunne have hen om de spørgsm elel r andre haft oplev google det, ofte ha ka ser, du n lære af.
Anne Ingstrup Eg 27 år Bor på Amager gift med thomas
FOtO: PriVAt
Har din allergi betydning for, hvilket rejsemål du vælger eller er det mere lysten, der bestemmer valget, og så tager du dine allergiforbehold derefter? – Når jeg planlægger at skulle ud og rejse tager jeg kun til rejsemål, hvor de taler engelsk. Det er bl.a. i forhold til min fødevareallergi, så jeg kan kommunikere med tjenerne eller så jeg har mulighed for at læse på fødevarerne. Jeg har også tidligere haft oplevet at måtte skifte værelser pga. gulvtæpper, støvet rum osv. og her har det været en fordel at kunne forklare sig og blive forstået.
lider af atopisk eksem, har astma, har allergi over for husstøvmider og pollen og krydsreagerer på forskellige fødevarer
Læs om Annes rejseoplevelser i New Zealand i Blad nr. 3-2009. Find bladet på www.astma-allergi.dk/bladarkiv
9
Hvad sker der i huden ved atopisk eksem?
Hvad sker der i huden ved atopisk eksem?
Hvad ske der i hude ved atopis eksem?
Når man har atopiskNår eksem, man har atopisk eksem, Når man h betyder det, at huden betyder mangler det, at huden mangler betyder de fedtstof og har svært fedtstof ved og har atsvært ved at fedtstof o olde på fugten og beskytte holde på fugten sig og beskytte modholde sig mod på fugte påvirkninger udefra. påvirkninger udefra. påvirk
al anbefaler flg. Decubal HuDplejeproDukter: anbefaler flg. Decubal HuDplejeproDukter: ukter: anbefale
ginal clinic cream Decubal original clinic cream Decubal original clinic cre eje af hele kroppen - daglig pleje af hele kroppen - daglig pleje af hele krop
al Intensive cream Decubal Intensive cream Decubal Intensive cre der er brug for ekstra - når der er brug for ekstra - når der er brug for e ing lindring lindring
ecubal anti-itch gel - afhjælper kløe
Decubal anti-itch gel - afhjælper kløe
Decubal anti-itc - afhjælper klø
FØDeVAReAlleRGiGUiDe
Om du er til restaurantoplevelser, selv vil gå på jagt i de lokale supermarkeder eller har taget det meste med hjemmefra, så er mad en af de vigtige ingredienser på en ferie. Herunder giver vi dig tips og ideer til at få en god og tryg ferie med fødevareallergi.
Dansk:
Jeg er allergisk overfor … Engelsk:: i’m allergic to … Tysk: ich bin allergisch gegen ...
Dansk: æg Engelsk: egg Tysk: ei Fransk: Oeufs (æggeprodukter: Produits á base d’æufs) Spansk: Huevo /huevos
Dansk: Mælk Engelsk: Milk Tysk: Milch Fransk: lait Spansk: leche
Fransk: Je suis allergique á ... Spansk: Soy allergico contra ...
Dansk: Nød, Peanut Engelsk: Nut, peanut Tysk: Nuss, erdnuss Fransk: Noix, cacahuéte Spansk: Nueces, cacahuete
Flere oversættelser ... … finder du på www.astma-allergi.dk, søg på rejs med fødevareallergi, vi dækker følgende sprog: engelsk, tysk, fransk, spansk, italiensk, græsk, tyrkisk, hollandsk, svensk, norsk.
Meretes madkuffert Skal I selv lave mad på ferien, enten fordi I har valgt at bo i lejlighed, sommerhus, campere eller køre af sted i campervan, så giver Astma-Allergi Danmarks populære madskribent Me-
rete Mortensen, der selv har allergi over for mælk, gluten og æg, dig her et par gode tip til, hvad du kan pakke med, og hvad du bør gøre plads til i kufferten.
Dansk: Hvede Engelsk: Wheat (Wheat Flour= hvedemel) Tysk: Mehl (Weizenmehl=hvedemel) Fransk: Farine (Farine de blé=hvedemel) Spansk: Harina (Harina de trigo=hvedemel)
Dansk: Fisk/skaldyr Engelsk: Fish/shellfish Tysk: Fisch/schalentier Fransk: Poisson/coquillage Spansk:: Pez eller Pescado/ mariscos
Peanuts og specialmad på flyet Peanuts og jordnødder blev fjernet fra de største flyselskaber for et par år siden, men vil du være helt sikker, så kontakt dit flyselskab i forvejen. Med SAS er det muligt at få en specialmenu, hvis du rejser til USA og Asien. På rejser i europa (uden for Skandinavien) er det muligt at bestille specialmåltider på economy extra, hvis flyvetiden er længere end 105 min, og på Business hvis rejsetiden er længere end 70 min. Bestil maden når du reserverer din flybillet ved at kontakte SAS travel Center på tlf.: 70 10 20 00.
Dét pakker jeg med: ● Mælkefri margarine ● rismælk (der kan dog købes soyamælk i de fleste lande) ● Kokosmakroner (fx af mærket Princip fra Føtex)
● is, yoghurt og kakaodrik fra rapsy (Kan købes gennem Allergikost Danmark, tlf. 44 24 44 88) ● riskiks ● glutenfri knækbrød ● ren mørk chokolade
Dét gør jeg plads til, hvis jeg skal til/gennem: ● Tyskland; Selvom den tyske madmoms er hævet, så er der dog stadig penge at spare på alternative produkter, fx kan det altid betale sig at købe mandler og nødder med hjem samt lindts mørke chokolader. Mht. alternative produkter er udvalget i tyskland meget større og billigere end herhjemme. Produkter af mærket glutano fås i mange flere varianter og priser i tyskland, da det er et lokalt produkt.
● Italien; hvor det kan betale sig at købe Schær-produkter. Man kan finde disse produkter i iperCOOP og CONAD butikkerne. Besøg også et kæmpestort indkøbscenter ved rom: ”roma di Porta” (www.galleriaportadiroma.it) Flere italienske spisesteder laver lister over retter, som er glutenfri. ● Sverige; hvor du kan købe produkter af mærket rapsy til yderst favorable priser. Og de har i det hele taget et større udbud af glutenfri varer, ligesom der er flere laktosefri varianter i kølemontren.
Pas på æg i din drink Frozen Strawberry Margerita, long island iced tea, Mai tai, Alabama Slammer og Banana Daiquiri er nogle af de mest populære drinks på sommerferien. Men der kan være æg i de lækre drinks. Disse drinks består nemlig bl.a. af Sweet and Sour Mix også kaldet også Sour. Udskænkningsstedet kan enten lave mix’et selv eller købe det. i begge tilfælde kan det indeholde frysetørrede æggehvider, og bartenderen, der serverer drinken for dig, vil ofte ikke være klar over, om der er æggehvider i eller ej.
Tips!
tjek om det er tilladt at indføre mad til det pågældende land via den lokale ambassade her i landet, fx kan du opleve at det kan være forbudt at indføre animalske produkter.
Merete Mortensen
Madskribent og allergiker
11
! u u u u j t h A
Ahhhh ferie…
ke over skere er allergis an d t es fl e, nt de fleste Græs er den pla rækker sig over st n ne so æ ss undgå for. Og græ så vidt muligt at l ti ig d er id gu i feriemåneder. V er på din ferie. allergisymptom
Sådan bruger du kortet: Kortet viser, hvor mange græspollen der ca. er i europa fra den 10. juli til den 20. juli. Har du slem pollenallergi over for græs, så kan du forvente at få symptomer, når du rejser til de områder, der er markeret med rød, orange, gul og grøn. På www.polleninfo.org kan du søge på det land, du skal til og få de helt aktuelle pollental.
3 tip til at holde bilen pollenfri
1 Hold bilens døre, soltag og vinduer lukket.
2 indstil ventilationen på recirkulation. Men husk dog på, at når du sætter dig ind i bilen efter en benstrækningspause i det fri, så kan du have pollen med ind fx i håret og på tøjet.
3 Har du slemme symptomer,
Allergisymptomer ved midnat i storbyer græs starter med at frigive pollen mellem kl. 7 og 8 om morgenen – også i udlandet. Mængden af pollen i luften stiger i samme takt som temperaturen i løbet af dagen. Den største koncentration af pollen i luften er i timerne omkring frokost. i byerne kan pollen holde sig i luften til midnatstid eller længere, fordi asfalten holder længere på varmen, og først når jorden er afkølet vil pollen falde til jorden.
På side 15 finder du en liste over webs ites, hvor du kan tjekke lokale pollental for din feriedestination.
Eksotisk frugt kan trigge græsallergien Hver anden med allergi over for både birke-, græs- og bynkepollen får symptomer, når de spiser visse nødder, frugter og grøntsager. Det kaldes krydsreaktioner. Kroppen reagerer, fordi den ikke
12
Ferietillæg 2012
kan skelne mellem de allergifremkaldende stoffer i pollen og lignende stoffer i fødevarer. Her får du en mini-liste over fødevarer, du kan krydsreagere på, når du har allergi over for græspollen.
Husk eksotisk frugt kan udløse krydsreaktioner. listen er kun vejledende. • Frugter: Appelsin og Melon • grønsager: tomat og ært • Nødder: Jordnød/peanut
kan du få installeret et pollenfilter i ventilationsanlægget. Du kan kontakte din bilforhandler og spørge nærmere om filtertype, vedligeholdelse og pris. Som udgangspunkt skal pollenfilteret tilbageholde partikler med en partikelstørrelse over 10 µm. Samtidig skal du være opmærksom på, om pollenfiltret er korrekt installeret og forny det efter anvisningen, så det ikke stopper til. Der er ikke videnskabelig dokumentation for, at et pollenfilter i bilen giver mennesker med pollenallergi færre symptomer. Men nogle personer har dog glæde af et velfungerende pollenfilter i bilen.
Faktor
30
Din guide til:
Deklareret solcreme Produktnavn
Str.
Apotekernes sol lotion faktor 30
200/300 ml
119,95/159,95 kr
Bambo Skincare Solcrem faktor 30
250 ml
183,41 kr (inkl. fragt)
Änglamark Sun lotion SPF 30
200 ml
79,95 kr
Dagli’brugsen, Super Brugsen og Kvickly
Änglamark Solspray SPF 30 Kids
200 ml
89,95 kr
Dagli’brugsen, Super Brugsen og Kvickly
Camette Sol lotion faktor 30
150 ml
90,00 + 39 kr forsendelse
Derma Sollotion SPF 30
200 ml
99,95 kr
Større ass. supermakeder
Derma Kids Sollotion SPF 30
200 ml
99,95 kr
Større ass. supermarkeder
levevis SPF 30 Sun lotion
150 ml
69,95 kr (Føtex) 67,95 kr (Bilka)
Føtex og Bilka
levevis Kids Sun lotion SPF 30
150 ml
69,95 kr (Føtex) 67,95 kr (Bilka)
Føtex og Bilka
Matas Kids Sollotion SPF 30
200/400 ml
99,95/179,95 kr
Matas Sollotion SPF 30
Pris
Forhandler landets apoteker
abenaprivat.dk
camette.dk Helsam butikker
Matas
200/400 ml
99,95/179,95 kr
Matas
Minirisk Sollotion SPF 30
200 ml
*
Fakta
SunCircle Sun lotion SPF 30
150 ml
49,95 kr
rema1000
SunCircle Kids spray SPF30
150 ml
49,95 kr
rema1000
tusindfryd Sollotion SPF 30
150 ml
59,50 kr
irma
Særligt solfilter fjernet fra alle solcremer Stoffet Octocrylene er et ofte anvendt solfilter i mange solcremer og har tidligere været vurderet til at være ikke-allergifremkaldende. Men den udbredte brug af Octocrylene har fået flere (særligt børn) til at reagere allergisk. Stoffet er stadig fuldt lovligt i Danmark, men fordi Astma-Allergi Danmark ikke tager nogle chancer på dine vegne, har vi valgt at få udfaset al brug af stoffet i alle solcremer mærket med Den Blå Krans.
Beskyt dig korrekt i solen – sådan! • løstsiddende tøj og solhat • tag altid solcreme med hjem-
mefra, så ved du, hvad der er puttet i • Overdriv ikke indsmøring. Smør solcreme på der, hvor du eller dit barn ikke har tøj på og kun inden i skal ud i solen • Husk at overdreven brug af solcreme også er unødvendig kemi på din hud.
Den Blå Krans er din allergivagthund Køber du en solcreme mærket med Den Blå Krans sikrer du dig, at din solcreme ikke indeholder problematiske stoffer som parfume, produktsminke og solfiltre med høj allergirisiko.
Se alle vores deklarerede solcremer:
(NB! Priserne er kun vejledende og kan derfor variere) *Pris var ikke tilgængelig ved redaktionens afslutning
13
s m le
d Me
d
u tilb
Vores ferietilbud har sin helt egen hjemm eside, hvor du kan se billeder, læse om beliggenhed, lejlighede rnes indretning og priser:
Brug vores
gode ferietilbud
www.astma-allergiferie .dk
Hele året finder du gode ferietilbud kun for dig som medlem. Sommerhuse i DANMARK
Lejligheder i BENALMÁDENA PUEBLO
Hus i ALICANTE
HVOR: Santo Domingo 9 i Benalmádena Pueblo i den del af Spanien, der hedder Andalusien. LEJLIGHED: Vi udlejer tre lejligheder i nr. 9. Lejlighederne er til hhv. 2, 4- og 5-6 personer. UDLEJNINGSPERIODE: 1. marts til 1. december (mulighed for langtidsleje i december, januar, februar). PRIS: Se priser og hvordan du bestiller på: www.astma-allergiferie.dk
Gran Alacant, Alicante, Spanien Huset er i to plan og indeholder i stuen: køkken, vaskemaskine, stue med tv og dvd, badeværelse med brus, der er trådløs internetadgang. På første sal er der: 1 soveværelse med dobbeltseng, 1 soveværelse med 2 enkeltsenge, badeværelse med kar. Huset har forhave samt tagterrasse med tørreplads. UDLEJNINGSPERIODE: 1. marts til 1. december (mulighed for langtidsleje i december, januar og februar). PRIS: Se priser og hvordan du bestiller på: www.astma-allergiferie.dk
Mange af vores medlemmer udlejer deres sommerhuse. Se udbuddet af huse og de forskellige muligheder for at leje dem i AstmaAllergi Bladet på siderne ’Fra medlem til medlem’, og du kan også finde enkelte af dem på: www.astma-allergiferie.dk, klik på sommerhuse.
SØG FONDE OG LEGATER TIL FERIE HVAD: Som medlem har du mulighed for at søge fonde og legater til at få dækket samtlige eller delvise udgifter ved rekreationsophold. På nuværende tidspunkt er der fire fonde/legater, du kan søge. Ansøgningsfristen er 1. oktober hvert år. HVOrDAN: gå ind på www.astma-allergi.dk/ medlemsfordele/soegfondeoglegater. Her kan du læse mere om de forskellige legater og fonde. Download det generelle ansøgningsskema og/ eller det særskilte ansøgningsskema til Anne Marie Sidenius Mindelegat. Du kan alternativt sende en frankeret svarkuvert til Astma-Allergi Danmark, Universitetsparken 4, 4000 roskilde og bede om at få et ansøgningsskema tilsendt. HVeM FÅr Det: Kommer du i betragtning til et legat, så hører du fra os inden udgangen af december måned. Der sendes ikke afslag.
14
Ferietillæg 2012
Santo Domingo 13 A Nyrenoveret 3-værelses lejlighed indeholder: 2 soveværelser, lille stue, nyt spisekøkken og bad med brus. Egen balkon og solterrasse med havudsigt samt lille balkon til gaden. Der er vaskehus med egen vaskemaskine på solterrassen. Må max bebos af 4 personer. UDLEJNINGSPERIODE: 1. marts til 1. december (mulighed for langtidsleje i december, januar, februar). PRIS: Se priser og hvordan du bestiller på: www.astma-allergiferie.dk ADRESSE:
HVOR: HUS:
LEJLIGHED:
tilmeld dig vores nyhedsbrev og få ferietilbuddene direkte i din indbakke: www.astma-allergi.dk/tilmeldnyhedsbrev
nyttige rejsewebsites Generelle websites www.godadgang.dk Her finder du lister over danske hoteller, vandrehjem, restauranter, museer, kulturinstitutioner og meget andet, der tager hensyn til mennesker med bl.a. astma, allergi og eksem. god Adgang er en uafhængig organisation oprettet af ViSit Denmark, HOreStA og Danske Handicaporganisationer. Den skal sikre øget tilgængelighed for mennesker med funktionsnedsættelser. Har du nogle idéer til steder,
som kunne være interessante for god Adgang at mærke? Så kontakt sekretariatet på tlf.: 35 24 80 90. www.denmark.homelink.org Byt bolig med en allergiker. Bag hjemmesiden står Dansk Boligbytte, der har 15.000 medlemmer i hele verden. Du kan finde boliger uden dyr og røg, og allergi er et kriterium, du kan søge på.
Astma www.knowyourair forhealth.eu
Know your air for health er et fælleseuropæisk site, der samler målinger af luftforureningen for de fleste eU-lande. Du kan klikke på hvert enkelt eUland og blive guidet videre til at få tal på luftforureningen netop nu i det pågældende land.
Pollenallergi og høfeber
EUROPA OG RUSLAND
www.polleninfo.org Klik dig til pollental og pollenkalendere i 34 europæiske, baltiske og nordiske landes samt ruslands polleninfo. Du kan også komme videre til de respektive landes egne hjemmesider om pollen, som ofte opdateres hyppigere.
VERDEN
USA
www.worldallergy. org/pollen Oplister en del sites om polleninfo, både direkte om pollental, men også om forskning.
www.aaaai.org Se lokale pollental for det meste af USA. Vælg "pollen levels/view levels" på forsiden. Der er 77 certificerede pollen-
Vores bedste rejse tip: Søg på "rejsetips" på www.astma-allerg i.dk
stationer spredt over hele USA. De allergirelevante pollen afhænger af, hvilken region du besøger.
allergi og du finder en liste over links til pollental i lande som fx Chile, Australien, israel og Canada.
ASIEN OG AFRIKA
Fødevareallergi
www.hon.ch/Library/ Theme/Allergy/Glossary/calendar.html Få pollenkalender og beskrivelse af allergirelevante pollen. Asien er repræsenteret med Japan, og Afrika dækker mest oplysninger om Sydafrika.
www.astma-allergi.dk Vi har gjort det nemt at få oversat, det, du er allergisk overfor. Søg på ’rejs med fødevareallergi’ på vores hjemmeside og find bl.a. oversættelser af fødevarer på 23 forskellige sprog.
…ENDNU FLERE LANDE:
www.astma-allergi.dk Søg på rejs med pollen-
Der findes et væld af apps til din smartphone, der kan jeg være en god hjælp før og under ferien. Nogle dur kun til iPhone, andre dur til både iPhone- og Androidtelefoner.
App GuIdE
iApotek 12 kr.
VEJVISER: en App,
der udnytter mobiltelefonens gPS til at finde det nærmeste Apotek, Døgnapotek eller Skadestue.
Førstehjælp Gratis
LIVREDDER: Det kan
redde liv at handle rigtigt og hurtigt i en nødsituation. Derfor er det en god ide at vide, hvordan du kan hjælpe, hvis uheldet skulle være ude. Denne App er en guide i førstehjælp med særlig fokus på børn og ulykker.
Pollental Gratis
DAGENS POLLENTAL:
Med Dit Mobile Pollental har du altid Dagens Pollental og Dagens Pollenvarsling lige ved hånden. Under menuen artikler, kan du læse nyheder og gode råd om, hvordan du tackler livet med en allergi. Du kan også bruge dagbogen til at holde dig ajour med, hvordan din allergi (ud) arter sig.
mælk, ost, æg eller andre produkter, som du ikke kan tåle.
om dit helbred. App’en holder dig opdateret med den nyeste viden på området.
Food Allergy Facts
AsthmaPulse
6 kr.
FAKTA: App’en oplister
ni hovedtyper af mad, fx frugt, fisk og grøntsager og giver information om mere end 50 konkrete fødevarer, og hvilke allergiske reaktioner/ symptomer, fødevarerne kan udløse.
Dairy Allergy Gratis
24 kr.
ASTMADAGBOG:
Kontrollér din astma og lad ikke astmaen kontrollere dig! Plot dine data ind i App’en, fx peakflow og symptomer, og få hjælp til at opdage sammenhænge og mønstre for din astma. Få oveni alle de seneste nyheder om astma direkte på mobilen.
OVER SÆTTER:
Bekymret for at rejse med din allergi? Denne App kan oversætte præcis det, du er allergisk overfor til 60 forskellige sprog. Ha' mobilen ved hånden, når du tager til udlandet. På den måde sikrer du dig, at retterne på restauranten eller caféen iKKe indeholder
Gluten Free News Gratis
NYHEDSSTRØM: Har du
intolerance overfor gluten, eller lider du af cøliaki, er denne App måske noget for dig. gluten Free News slipper du for at surfe nettet tyndt i jagten på nyheder
7 forskellige etniske køkkener og vær tryg ved, at maden ikke indeholder de ting, du er allergisk overfor. en App med fokus på at gøre livet nemmere for familier på specielle diæter.
iEatOut Gluten & Allergen Free 30 kr.
MADSIKKERHED:
indtast de madvarer du ikke kan tåle og vær tryg, når du går ud og spiser. Vælg mellem
Lægens rejseråd Gratis
Cafetipsaren Gratis
CAFETIPS Skal du til Sverige og vil du gerne vide, hvor du kan spise uden at blive generet af røg eller hvor du kan få den svenske lækkerbisken kanelbolle uden mælk, så hent Cafetipsaren. informationerne er baseret på brugernes egne oplevelser.
VACCINATION Viser dig
hvilke vaccinationer, du skal bruge når du rejser i udlandet, hvordan du forebygger sygdom på rejsen samt giver dig gode råd til hvad du skal gøre hvis du alligevel matte blive syg under din rejse. indeholder også en tjekliste og huskeseddel til, hvad du skal huske at sikre dig før din rejse samt hvad du skal have med på rejsen. indeholder også alarmnumre til lokal politi samt til danske ambassader eller konsulater i det meste af verden.
Jext adrenalin Gratis
ADRENALIN guide til,
hvordan du bruger Jext adrenalinpen. Du kan se videofilm, dele dine allergi-informationer med dine omgivelser og få en påmindelse når udløbsdatoen nærmer sig.
15
Vi fås her
Allergifremkaldere skulle have nogle klø! Vi har vores på det rene, når det kommer til allergifremkaldere. Men rent faktisk er det ikke kun os levevis vaske- og rengøringsprodukter, der er fri for parfume og andre skadelige stoffer. Vi er heldigvis mange LEVEVIS produkter, der er helt fri for alt det skrammel. Så kig efter os, hvis du vil sige farvel til både pletter og allergifremkaldere!
Vi er rigtig mange LEVEVIS produkter. Mange af os indeholder mindre fedt, salt eller sukker – og mange af os er allergivenlige. Og flere er endda rigtig gode for miljøet. Se efter mærkningerne på emballagerne. 16
Ferietillæg 2012