Astmaallergi nr 1 2014 by Astma-Allergi Danmark

NR. 1 – JANUAR/FEBRUAR 2014

www.astma-allergi.dk

Udgivet af Astma-Allergi Danmark

SÅ L ÆS O G E T K K I N DS T I

r gik

Året de

2013

TEMA: Indeklima i skoler

Dårlig luft gør skolebørn dumme og mere syge

RÅDGIVNINGEN SVARER:

STOR CREMEGUIDE:

PROFESSORENS RÅD:

Kan vaccinationer give allergi?

Sådan smører du dit barn uden ballade

Let dit liv med astma

ANNONCE

Har du atopisk eksem, kan du muligvis deltage i en videnskabelig undersøgelse af et nyt lægemiddel. For at kunne deltage i undersøgelsen skal du: • Være 18 år eller derover. • Have atopisk eksem i moderat eller svær grad. • Opfylde en række helbredsmæssige kriterier.

Hvad er formålet med undersøgelsen: • Vurdere eﬀekt og sikkerhed af et muligt nyt lægemiddel til behandling af atopisk eksem.

Hvad indebærer undersøgelsen: • Din deltagelse kan vare op til 36 uger (ca. 8 mdr). • Forsøget forventes at blive afviklet fra starten af oktober 2013 - april 2015.

HAR DU AT O P I S K EKSEM?

• Forsøget er placebo-kontrolleret. Det betyder, at det tilfældigt bestemmes, om du skal have forsøgsmedicin eller placebo (uvirksom medicin). Hverken forsøgspersonalet eller du selv ved, hvilken behandling du får. • Forsøgsmedicinen/placebo vil blive givet i en blodåre i armen i alt 6 gange. Første og sidste gang skal du blive på klinikken i ca. 8 timer efter at forsøgsmedicinen er givet. De 4 mellemliggende gange skal du blive på klinikken i ca. 2 timer, efter at forsøgsmedicinen er givet. • I forsøgsperioden skal du komme til 20 besøg på forsøgsstedet. • 6 af gangene skal du være fastende op til besøget.

Hvad vil du få ud af at deltage i undersøgelsen: • Du vil få foretaget en generel helbredsundersøgelse. • Du vil få foretaget regelmæssig måling af blodtryk, puls og EKG (hjertediagram) samt få taget blodprøver.

Århus: Hvis du er interesseret og ønsker yderligere information, kontakt da venligst Dermatologisk Afdeling S, Århus Universitetshospital på tlf.: 51 64 37 26 mandag til torsdag mellem kl. 15 og 16 eller e-mail: eksemaarhus@gmail.com København: Hvis du er interesseret og ønsker yderligere information, kontakt da venligst forsøgspersonalet på DanTrials, som ligger på Bispebjerg Hospital, på telefon 41324431, hverdage mellem kl. 8 og 20, eller på atopiskeksem@dantrials.com. Du vil blive stillet nogle spørgsmål af en af projektsygeplejerske/læge, for at finde ud af, om du opfylder de umiddelbare kriterier for at medvirke. Dette forsøg er godkendt af den Videnskabsetiske komité jr.nr. 1-10-72-82-13 og Sundhedsstyrelsen EudraCT-nr. : 2012-005560-965

Ny og hurtigere vej til indflydelse Her i Astma-Allergi Danmark mener vi, at en moderne medlemsorganisation bør minimere bureaukratiet og møde medlemmerne på deres præmisser. Derfor har vi på et ekstraordinært landsmøde enstemmigt vedtaget nogle nye vedtægter, som skal gøre det lettere for dig som medlem at være aktiv og få indflydelse i foreningens politik og mål. Kort fortalt nedlægges regionsmøderne, og du skal ikke længere ’vælges’ for at gå videre

til landsmødet. Det betyder, at du som medlem i de enkelte regioner fremover kan deltage direkte – og som stemmeberettiget- i det årlige landsmøde, hvis blot du meddeler os det otte uger inden mødet. Landsmødet er det direkte og demokratiske grundlag for, hvordan vi i Astma-Allergi Danmark skal tilrettelægge vores arbejde til gavn og glæde for alle jer, der er ramt af en overfølsomhedssygdom. På landsmødet er

du med til at beslutte de overordnede rammer og mål for Astma-Allergi Danmarks politik og at vælge bestyrelsen. I bestyrelsen ser vi frem til at bruge de nye muligheder, vi nu har fået for at realisere vores politik. Rigtig godt nytår! Mange hilsner Jesper Mortensen Formand

indhold

AstmaAllergi udgives af: Astma-Allergi Danmark Universitetsparken 4 4000 Roskilde Tlf. 43 43 59 11 Fax 43 43 54 33 Mail: blad@astma-allergi.dk Web: www.astma-allergi.dk

AstmaAllergı

Redaktør Stine Ramlyng sr@astma-allergi.dk Ansvarshavende chefredaktør Lise Nørgaard Øvrig redaktion Stine Sofie Mathisen, Betina Hjorth og David Askholm Produktionsansvarlig Helle Schultz Direktør Thorkil Kjær Tryk KLS Grafisk Hus Design Datagraf Communications Annonceekspedition Jonna Vinther Dansk Mediaforsyning ApS Tlf. 70 22 40 88, jvi@dmfnet.dk

JANUAR/FEBRUAR 2014

TEMA: Indeklima i skoler

Side 8-14 Dårlig luft gør børn dummere og mere syge s. 8

AstmaAllergi Nr. 1 – JAN./FEB. 2014 Oplag 16.500. AstmaAllergi udkommer seks gange årligt. Næste blad 2/2014 udkommer 5. marts. Deadline 16. januar. Løssalgspris er 40 kr. ISSN 1904-2027. Magasinet er trykt med vegetabilske farver, i produktion der er certificeret ISO 14001 Licens til FSC og Svanemærke. CO2 udledningen ved produktion af denne tryksag er neutraliseret ved at støtte klimaprojekter, der resulterer i en tilsvarende CO2reduktion. Bladets deadline er afsluttet 14. november 2013. Gengivelse af artikler og andet indhold må kun ske med tilladelse fra AstmaAllergi og med synlig kildeangivelse jævnfør ophavsretslovens bestemmelser om citatret. Astma-Allergi Danmark kan ikke tage ansvaret for virkning af annoncerede produkter.

Obs!

Der indkalde s landsmøde lø hermed til rdag d. 10. m aj 2014. Læs m ere om og retningslin tid, sted je r på www.astmaallergi.d landsmoede k/

Indeklimaforsker: 9A får ikke luft nok s. 10

Kommuner sløser med lovpligtige indeklimavurderinger s. 12

Forsiden: Hannah Lohmann-Devantier og Karoline Jørgensen fra 9.A., Engelsborgsskolen Foto: David Askholm

Ryd op, gør rent og luft ud! s. 15

No. 001

8 TEMA: Indeklima i skoler

4 Kort og Godt

17 Smør dit barn uden ballade

6 Siden sidst ...

20 Får dit barn nok vitaminer?

19 Webredaktøren anbefaler

22 Professor: Let dit liv med astma 27 Ny vicedirektør i Astma-Allergi Danmark 32 Sådan er det gået Anna David 34 Medlemmerne mener

FASTE SIDER

ARTIKLER

KLIMA-NEUTRAL TRYKSAG

24 Nyt fra forskningen 28 Spørg rådgivningen 31 Mad med Merete 35 Lokalnyt/Fra medlem til medlem 3

!! Kort og godt UGE 6

Slut med krom i skoene FORBUD: EU har på dansk opfordring forbudt det allergifremkaldende stof krom VI i lædervarer, hvor det blandt andet bruges til at gøre ting som handsker, urremme, sandaler og møbler holdbare og smidige. Det var Videncenter for Allergi, der tilbage i 2011 gjorde opmærksom på, at knap halvdelen af de lædersko og sandaler, som man havde undersøgt, afgav krom VI, der kan give voldsomme allergiske reaktioner på huden.

Ventetid på allergidiagnose

GIV DIT SEXLIV ET ALLERGITJEK TABU: Har du oplevet vejrtrækningsproblemer under sex? Svækker din pollenallergi din sexlyst? Eller har du svært ved at være nøgen foran andre på grund af dit eksem? Så er du bestemt ikke alene. Hver 10. dansker har problemer i sexlivet, men for mennesker med kronisk sygdomme som astma og allergi er det tal markant højere. Derfor bryder vi igen i år det tabubelagte emne og sætter fokus på sex og allergi i vores telefonrådgivning. Ring og få en snak med vores dygtige rådgivere om udfordringerne ved sex, når du har allergi eller astma. De kan bl.a. gøre dig klogere på, hvordan du kan tage kontrollen over din astma og høfeber i soveværelset eller give dig råd om energibesparende sexstillinger, hvis du har astma.

-Vi ved, at emnet kan være følsomt, og at det for nogen kan være grænseoverskridende at tale med egen læge om. Men du kan trygt ringe til os, for her er du fuldstændig anonym, og vi betragter det som en helt naturlig del af vores rådgivning, siger rådgivningschef Betina Hjorth. Læs mere på www.astma-allergi.dk/sex-og-allergi

uger Aarhus

Hvor lang tid skal du vente på at få en astmaallergi diagnose? Tjek ventetiden i din by på: www.astma- allergi.dk/bonus-info

Ny serie med Den Blå Krans Ideel er en ny rengørings- og vaskeserie, der virker effektivt mod snavs. Alle produkterne er mærket med Astma-Allergi Danmarks Blå Krans, der sikrer dig minimal risiko for at udvikle allergi. Serien indeholder ingen former for parfume, farve eller optisk hvidt. På nær skyllemidlet er produkterne også Svanemærket, hvilket sikrer miljøet mindst mulig belastning. Serien forhandles i Aldi. Vejl. udsalgspris 11,95-19,95 kr.

JANUAR/FEBRUAR 2014

Få tjek på din Jext! TILBAGEKALDELSE: Medicinalvirksomheden ALK har tilbagekaldt Jext’er 150 mg og 300 mg, produceret mellem marts og oktober 2013. En rutinetest har nemlig vist en fejl i produktionen, der kan betyde, at din Jext ikke afgiver den ønskede adrenalindosis. Find de fejlbehæftede batchnumre på www.astma-allergi.dk under vores nyhedsarkiv, og læs hvad du skal gøre.

LIKE! Set på Facebook

Over 4300 personer ’Synes godt om’ Astma-Allergi Danmark på Facebook. Vil du også være en del af det gode selskab så ’Like’ os på www.facebook.com/ AstmaAllergiDanmark

Kalender: Januar 14. Astmaskole i København

16. Eksemskole i København Kalenderen

Februar 6. Eksemskole i Kolding

Henriette Gøtterup: ”Altid gode råd og finde på hjemmeside :) Kemilex er bare super genial ;) Glæder mig til den kommer til Android :) Og den blå krans gør det bare meget lettere at undgå

Find flere informationer om begivenheder, kurser og åbent hus-arrangementer på www. astma-allergi.dk/kalender

diverse unødvendige stoffer i personlig pleje og rengøringsmidler :)” ➔ Bliv medlem for kun 20 kr. om måneden på www.astma-allergi.dk/blivmedlem

Diagnose med ben

MINISTERCITAT: “I sundhedsvæsnet er der en risiko for at komme til at betragte patienterne som diagnoser med ben,” siger sundhedsminister Astrid Krag til www.sum.dk. Regeringen vil derfor udforme en strategi, der bl.a. skal sikre, at læger og andre sundhedspersoner kan blive bedre til at lytte til patienterne og inddrage dem i eget behandlingsforløb. Det kan man læse på Sundhedsministeriets hjemmeside.

Søg støtte på nettet

Allergi over for parfume findes hos op til 4 % af befolkningen og hos 10 % af de eksempatienter, der testes for allergi over for kemiske stoffer.

BORGER.DK: Med udgangen af 2015 skal mindst 80 procent af den skriftlige kommunikation med det offentlige foregå digitalt. Fra d. 1. december 2013 skal du søge støtte til fx personlige hjælpemidler digitalt. Det gør du via www.borger.dk. Har du brug for hjælp til at betjene dig selv på nettet, vil du kunne få den i borgerservicecentret eller på biblioteket.

Parfumeallergi giver nedsat livskvalitet FORSKNING: Unge kvinder med ny-diagnosticeret parfumeallergi har signifikant ringere livskvalitet end andre, mens mændene er upåvirkede, viser ny ph.d.-afhandling. Det var især udslagsgivende, at parfumeallergikerne må tage særlige hensyn ift. allergien i hverdagen, sammen med følelsen af at være nødt til at begrænse fysisk kontakt med familie og venner for ikke at provokere udslæt. Derudover fyldte et savn af at kunne dufte godt også hos de kvindelige parfumeallergikere.

KILDE: Videncenterforallergi.dk

Astma-Allergi Danmarks medarbejdere gør et stort arbejde for at forbedre livet for dig med astma, eksem eller allergi. Noget mere synligt end andet. Her er et lille udpluk.

ducenter. Alt sammen for at gøre os klogere, så allergimærket Den Blå Krans kan blive så god som mulig.

siden sidst ... … har vi sagt goddag til en ny kollega i afdelingen, der arbejder med allergimærket Den Blå Krans. Anja Keller er civilingeniør og skal hovedsagligt arbejde med rengørings- og vaskeprodukter. Tidligere har Anja siddet med certificeringer hos Miljøstyrelsens Svanemærke. … har vi sat gang i udviklingen af app’en Kemilex til androidtelefoner og en engelsk udgave, der bliver tilgængelig i starten af 2014.

... har teamet bag allergimærket Den Blå Krans holdt oplæg på konferencer og deltaget i møder i Sverige, Belgien og Sudan. Derudover har vi holdt møder med parfumebranchen og medlemmer af Europa-Parlamentet for at fortælle om vores arbejde og udbrede kendskabet til allergimærket. På fotoet ses leder af deklarationsordningen Lene Stiil på konference i Sudan

… har vi været på besøg hos bl.a. modebloggeren Masha Vang samt deltaget i to blogevents med flere bloggere; Én dag med skønhedsbloggere og én dag med mor/barn bloggere. Fælles for disse arrangementer er, at vores toksikolog Ewa Daniél har rådgivet om bloggernes egne produkter og delt ud af sin viden om hudpleje med minimal allergirisiko.

Grosserer Børge Christian Nissen Jensen og hustru Inger Jensens Legat

JANUAR/FEBRUAR 2014

… har vi afholdt de sidste Åbent Hus arrangementer i samarbejde med de lokale sundhedsplejer-

… har direktør Thorkil Kjær endnu engang stået i spidsen for en workshop i netværksgruppen “Indeklimarelaterede sygdomme” under Center for Indeklima og Sundhed i Boliger (CISBO).

… har vi defineret en række kriterier for allergimærket maling, der vil blive lanceret i 2014. … har vi tweetet direkte fra Folketingssalen, hvor politikerne debatterede børneastma - særlig med fokus på forebyggelse og nedbringelse af antallet af indlagte børn med astma. Sundhedsordførere fra samtlige partier kunne tilslutte sig, at børneastma er et problem for den enkelte og for samfundet. Læs hele nyheden på www.astma-allergi.dk under vores nyhedsarkiv.

… har vores toksikologer deltaget i Kemiens Dag, der afholdes af en række interessenter. Her blev vi klogere på kemi i forbrugerprodukter. Så har vi været til informationsmøde om sikkerhed og forbrugerprodukter og været på virksomhedsbesøg hos nogle pro-

SØG LEGAT!

… har vi været i Skanderborg Sundhedscenter, hvor rådgiver Christine Højer Eriksen har fortalt om astma og allergi hos voksne og givet praktiske råd til hverdagen.

sker rundt om i landet. Turnéen var sponsoreret af Neutral, og vi håber at samarbejdet fortsætter i 2014

Formål: At hjælpe værdigt trængende danske astma- og/eller allergipatienter til behandling, rekreationsophold eller til at opretholde en rimelig levestandard. For mindreårige børns vedkommende skal der være mulighed for hjælp til én af forældrenes ophold på rekreation sammen med barnet. Der uddeles årligt legatportioner på i alt ca. 50.000 kr. fordelt med 5.000 kr. pr. portion. Motiveret ansøgning vedlagt udtalelse fra egen læge/speciallæge. Frankeret svarkuvert bedes vedlagt. Ansøgningsfrist: senest 15. februar Uddelingstidspunkt: maj Ansøgning sendes til: Juridisk Funktion, Att. Grossererlegatet, Regionshospitalet Viborg, Heibergs Allé 6, 8800 Viborg, Tlf. 78441131 · E-mail: juridisk.funktion@midt.rm.dk

REMA 1000

55 har

produkter som er deklareret i samarbejde med

Discount med holdning!

TEMA:

INDEKLIMA I SKOLER

Frisk luft gør børn klogere Over halvdelen af de danske skoler har for dårlig luft i klasselokalerne. Det går ud over indlæring, humør og helbred, og børn med astma og allergi bliver mere syge. Derfor er det vigtigt at både kommuner, skoleledere og elever har fokus på problemet, mener Astma-Allergi Danmark. A F STI N E RAMLY N G/SR@ASTMA-A LLERG I. DK FOTO: DAV ID ASK HOLM

årligt indeklima i skolen kan give koncentrationsbesvær, hovedpine og indlæringsvanskeligheder. For børn med astma og allergi kan dårlig luft forværre symptomerne. I over 56 procent af de danske folkeskoler er indeklimaet så ringe, at eleverne har svært ved at suge viden til sig og præsterer dårligere i nationale test. Det viser en undersøgelse lavet af Danmarks Tekniske Universitet (DTU) og Center for Indeklima og Energi. Og resultaterne kom bag på forskerne. – I over halvdelen af de danske klasseværelser var ventilationen utilstrækkelig i forhold til antallet af børn og voksne i lokalet. Vi er overraskede over, at det er så galt fat. Vi har før lavet målinger på forskellige skoler hist og pist og set, at det ikke altid stod godt til. Men at det var så massivt, kom bag på os, siger Jørn Toftum, lektor på Institut for Byggeri og Anlæg på DTU og medforfatter på rapporten ”Indeklima i skoler – Status og konsekvenser”.

Simple løsninger er effektive

En lang række faktorer påvirker indeklimaet, herunder CO2, støv, dyrehår, stærke dufte og lugte, luftbårne bakterier, luftfugtighed, skimmelsvampe og afgivelse af gasser fra fx byggemateriale og inventar. Stoffet CO2 er dog en af de væsentligste indikatorer på, om luften er god eller dårlig. Udover at give dårlig luft, tyder forskning nu på, at et højt CO2 muligvis også har betydning for indlæringen.

JANUAR/FEBRUAR 2014

Ved at forbedre luftkvaliteten i et klasselokale kan eleverne forbedre deres præstationer med op til 14 procent, viser indtil flere undersøgelse. Der er altså mange gode og evidensbaserede grunde til at sætte ind over for den dårlige luft på skolerne. Og det kan man gøre på flere måder. – Det allervigtigste er selvfølgelig, at skolerne har en høj vedligeholdelsesstandard, og det anbefales også, at de lever op til de nyeste bestemmelser i bygningsreglementet. Men den mest effektive og simple løsning for at komme CO2 til livs er at ventilere ordentligt, enten manuelt eller mekanisk. Det er ikke raketvidenskab, og det virker, siger Jørn Toftum. Han bakkes op af rådgivningschefen i Astma-Allergi Danmark, der ser løsningerne på de massive indeklimaproblemer på skolerne fra endnu flere vinkler. – Det er alfa og omega for indeklimaet, at der på kommunalt niveau er taget politisk beslutning om og afsat penge til at vedligeholde skolerne ordentligt. Derudover er det på skoleniveau vigtigt, at bestyrelse og ledelse har fokus på indeklimaet og får gennemført de lovpligtige undervisningsmiljøvurderinger. Hvis man derudover på klasseniveau, husker at rydde op, gøre rent og lufte ud i klasselokalerne, så er man godt på vej til en bedre luft, siger rådgivningschef Betina Hjorth.

De menneskelige antenner I Astma-Allergi Danmarks telefonrådgivning svarer vi ofte på bekymrede forældres henvendelser om, hvordan de skal forholde sig til, at der fx er skimmelsvampe i deres barns klasselokale, at sidemanden har dyrehår på tøjet, som barnet ikke kan tåle, eller at klasselokalet simpelthen er for dårlig ventileret. – Børn med astma og allergi er ligesom menneskelige antenner. Hvis indeklimaet er dårligt, opfanger og påvirkes de meget nemt og reagerer med flere og mere massive symptomer som hoste, vejtrækningsbesvær og kortere lunte, siger rådgivningschef Betina Hjorth. Hun henviser ofte de bekymrede forældre og skolepersonale til hjemmesiden www.astmaallergiiskolen.dk, der indeholder masser af råd til, hvordan man bedst håndterer at have astma og allergi, mens man går i skole.

14%

Der er mange grunde til at gøre noget ved den dårlige luft i klasselokalerne. Bl.a. viser undersøgelser, at elever kan forbedre deres præstationer i skolen med 14 %, hvis indeklimaet er godt.

LÆS OGSÅ:

”I får for lidt frisk luft” Jørn Toftum har 23 års erfaring som indeklimaforsker. Han kalder de høje CO2-målinger for “dybt bekymrende”.

- Reportage fra dansk skole s. 10 Kommuner glemmer skolebørns indeklima

s. 11

Genbrugsluft - NEJ TAK!

s. 14

TEMA:

INDEKLIMA I SKOLER

Med mange elever i et lille klasselokale tikker CO2-taksameteret hurtigt og gør luften i lokalet dårlig. Og det gør eleverne trætte og ukoncentrerede. Børn med astma og allergi risikerer at få flere symptomer.

E RTAG REPO ANSK EN D LE FRA ESKO FOLK

– Det er svært at ventilere lokalet, når der kun er vinduer i den ene side. Der sidder godt nok en aftrækskanal deroppe, men på sådan en gammel skole her, er der sjældent åbent i den anden ende af kanalen, og så har den reelt ingen værdi, siger Jørn Toftum.

” I får for lidt frisk Sammen med indeklimaforsker Jørn Toftum tog AstmaAllergi bladet ud for at måle luften i et helt almindeligt klasselokale på en helt almindelig dansk skole. Det høje testresultat er ikke overraskende men stadig bekymrende, mener han. A F STI N E RAMLY N G · FOTO : DAV ID ASK HOLM

omputerne er tændte, blikkene fokuserede og gruppearbejdet stadig i gang. Det er onsdag formiddag på Engelsborgskolen i Lyngby, og vi banker forsigtigt på døren ind til 9A, der netop er ved at være færdig med en dobbelttime i dansk. Sammen med lektor i indeklima Jørn Toftum, som bl.a. forsker i konsekvenserne for skolebørn, når indeklimaet er for dårligt, har vi sat os for at måle luftkvaliteten i 9A’s klasselokale. Og det skal hurtigt vise sig, at den ikke er for god. – CO2-niveauet herinde er alt alt for højt. Min måling viser, at den kommer helt op over 3300 ppm (parts per million), og det er tre gange højere, end det bør være ifølge Arbejdstilsynet, siger Jørn Toftum.

for elevernes indlæring. Flere undersøgelser har vist, at dårlig luft forringer elevpræstationer, fordi eleverne bliver trætte, ukoncentrerede og irritable. Et faktum som 9A ikke selv har bidt mærke i, men som klasselærer Lasse Christensen sagtens kan genkende. Han bliver især opmærksom på den dårlige luft, når han kommer ind i klassen udefra eller sent på dagen. – Jeg kan mærke på eleverne, når luften bliver for dårlig. De bliver mindre vilde og virker trætte, men de er ikke selv bevidste om det, siger Lasse Christensen. Uden at tænke over det begynder han ofte sine timer med at åbne vinduerne for at få frisk luft ind. En rutine, som især eleverne tæt på vinduerne brokker sig over, fordi de synes, det er koldt.

Eleverne bliver sløve

Resultaterne er ikke usædvanlige

Indeklimaforskeren forklarer, at med mange elever i et lille klasselokale tikker CO2taksameteret hurtigt, og det har betydning

JANUAR/FEBRUAR 2014

Men nu tilbage til vores målinger i klasselokalet denne onsdag formiddag, som desværre bare bekræfter adskillige andre og

Dansklærer Lasse Christensen oplever dagligt, hvordan den dårlige luft påvirker hans elever negativt. ”De er ikke selv bevidste om det, men når de bliver trætte og mindre vilde, så ved jeg, at det er tid til at lufte ud,” siger han.

– Som forholdene er herinde betyder det, at for hver én ud af tyve gange I trækker vejret, der kommer luften faktisk fra jeres kammeraters lunger, siger Jørn Toftum og smiler, mens der lyder spredte ”addr” fra eleverne. CO2 stammer fra menneskers udånding. Alene på én time udånder hver person 18 liter CO2.

luft”

væsentlig mere evidensbaserede undersøgelser på skoler. – Det ser skidt ud, når vi måler CO2-niveauet herinde, men det er desværre ikke usædvanligt for en dansk folkeskole. På tre ud af fem skoler vil vi kunne måle de samme høje værdier. Problemet med ældre skoler er, at de ikke har automatisk udluftning eller ventilation, så den eneste mulighed for at få frisk luft ind er ved manuelt at åbne vinduerne, siger Jørn Toftum.

Udluftning er ikke nok

Dansktimen slutter, og vi bliver hængende i frikvarteret for at se, hvad CO2-meteret viser, når vinduerne i klasselokalet bliver åbnet. Efter et kvarters pause er CO2-niveauet faldet til 1100 ppm og ligger dermed stadig over Arbejdstilsynets maxgrænse for CO2, når der måles på arbejdspladser. Ifølge Jørn Toftum skyldes det, at udluftningsmulighederne i klassen simpelthen ikke er gode nok.

Når Arbejdstilsynets vurderer om luftkvaliteten er tilfredsstillende på landets arbejdspladser er maxgrænsen 1.000 ppm CO2. I 9A på Engelsborgskolen i Lyngby ligger CO2-niveauet på 3300 ppm efter en dobbeltlektion. Selv efter et kvarters udluftning i frikvarteret viser måleren stadig over 1000 ppm.

– Det er svært at ventilere lokalet ordentligt, når der kun er vinduer i den ene side. Der sidder godt nok en aftrækskanal deroppe, men på sådan en gammel skole her, er der sjældent åbent i den anden ende af kanalen. Og hvis der ikke er det, så har den reelt ingen værdi, siger Jørn Toftum og peger op på en rist på væggen.

Det er ikke jeres ansvar men...

Han mener, det er bekymrende, at børnene arbejder i så dårlig luft, men at det ikke er - eller bør være - deres ansvar at forbedre det. På den korte bane er regelmæssig udluftning dog stadig vejen frem for at opnå et bedre indeklima, slår Jørn Toftum fast. – Det I som elever kan gøre for at få et bedre indeklima er at huske at lufte ud efter hver lektion. Det er meget vigtigt, også selv om I synes, det er koldt her om vinteren. I skal have frisk luft til hjernen, så I kan blive kloge, lyder det afsluttende råd til 9A

DERFOR ER DEN DÅRLIGE LUFT ET PROBLEM! Få indeklimaforskerens forklaring her www.astma-allergi.dk/bonus-info

TEMA:

INDEKLIMA I SKOLER

Kommuner glemmer skolebørns indeklima

Overfyldte og varme klasselokaler med ingen eller dårlig ventilation. Det er de fysiske rammer, som mange skolebørn hver dag må leve med. Mens lærerne er dækket af Arbejdsmiljøloven, har børnene tvivlsomme rettigheder. Men det skylder vi dem at lave om på, mener Astma-Allergi Danmarks direktør Thorkil Kjær. A F ST I N E RAMLY N G / SR@ASTMA-A LLERG I. DK

or godt og vel et år siden udsendte Sundhedsstyrelsen Forebyggelsespakken Indeklima i skoler til samtlige kommuner i Danmark. Pakken indeholder en stribe fakta, råd og anbefalinger til kommunerne, der kan hjælpe dem med at forbedre indeklimaet for de danske skolebørn. Trods de gode intentioner er Sundhedsstyrelsens forebyggelsespakke tilsyneladende ikke nået helt ud til de danske klasselokaler – endnu. Af en spritny undersøgelse fremgår det nemlig, at knap halvdelen af landets kommuner ikke ved, hvilke indeklimatiltag forebyggelsespakken har medført på de danske skoler. 33 procent af kommunerne svarer, at de ikke ved, om skolerne overhovedet har gennemført den lovpligtige undervisningsmiljøvurdering, som er skolebørnenes pendant til de voksnes Arbejdsplads Vurdering, den såkaldte APV. Tallene stammer fra den største landsdækkende kortlægning af kommunernes forebyggelsesindsats og bliver fulgt tæt af Center

JANUAR/FEBRUAR 2014

for forebyggelse i praksis, der har til formål at hjælpe kommunerne med at implementere Sundhedsstyrelsens forebyggelsespakker.

Kommunerne ved ikke, hvad de laver

De høje ”ved ikke”-tal skal man dog ikke lægge alt for meget i, mener Tine Curtis, der er leder af Center for forebyggelse i praksis. – At mange af kommunerne har svaret ved ikke på vores spørgsmål skyldes formentlig, at indeklima er et komplekst område, hvor flere forvaltninger er indover herunder både Miljø, Teknik og Sundhed. Derfor er det heller ikke sikkert, at den person, der har svaret, præcis ved, hvilke tiltag de forskellige forvaltninger er i gang med lige nu, siger Tine Curtis og afviser dermed, at forebyggelsespakken om indeklima i skoler skulle være strandet i en papirbunke på tilfældige kommunale skriveborde. – Kommunerne er i gang med at finde ud af, hvordan de kan bruge anbefalingerne, lave handleplaner og få dem politisk god-

KOMMUNERNES INDEKLIMA-INDSATS KORTLAGT 44 procent af landets kommuner ved ikke, hvilke indeklimatiltag Sundhedsstyrelsens forebyggelsespakke har medført på de danske skoler. Det viser spritnye tal fra den største landsdækkende kortlægning af kommunernes forebyggelsesindsats, der er blevet lavet efter, at Sundhedsstyrelsen udsendte forebyggelsespakken i november 2012. Ifølge loven skal skolerne lave en Undervisningsmiljøvurdering (UMV) hvert tredje år, herunder bl.a. foretage CO2 målinger i klasselokalerne. De nye tal peger dog på, at det stadig ikke ser for godt ud for de danske skolebørn. 33 procent af kommunerne svarer nemlig, at de ikke ved, om skolerne har gennemført den lovpligtige Undervisningsmiljøvurdering, og 60 procent svarer, at de ikke ved om skolerne har lavet en CO2 måling i undervisningslokalerne. Har en handleplan om indeklima i skoler:

Måling af CO2 i klasselokaler

50 44

Alle eller næsten alle

Cirka halvdelen 30 20

Under halvdelen 20

Ingen eller næsten ingen Ved ikke

Over halvdelen

6 60

”En bedring af indeklimaet vil gavne alle og kan forebygge yderligere barrierer for indlæring og sundhed hos særligt følsomme børn.” Set på side 7 i Sundhedsstyrelsens Forebyggelsespakke INDEKLIMA I SKOLER

KILDE: Den nye kortlægning er foretaget af Center for Interventionsforskning ved Statens Institut for Folkesundhed ved Syddansk Universitet. Se hele rapporten på www.si-folkesundhed.dk

kendt, men det sker ikke fra den ene dag til den anden, siger Tine Curtis. Hun anslår, at overblikket over, hvordan kommunerne vil leve op til anbefalingerne i forebyggelsespakken om indeklima på skoler først vil være retvisende om to år, når spørgeskemaundersøgelsen fra i år gennemføres, og man dermed kan sammenligne udviklingen over en periode.

Børn bør dækkes af Arbejdsmiljøloven

Sundhedsstyrelsen har lavet et fint og solidt stykke arbejde med Forebyggelsespakken Indeklima i skoler, men der skal mere til, og skolebørn bør simpelthen få flere rettigheder, mener Astma-Allergi Danmarks direktør Thorkil Kjær. Lærere eller andre voksne, der er utilfredse med indeklimaet, kan i dag klage til Arbejdstilsynet, mens børns klagemuligheder gennem fx elevråd er stærkt tvivlsomme. Folkeskoleloven stiller ingen krav til bygninger og fysiske rammer, og selv om der i Undervisningsmiljølovens § 7 står, at elever og studerende ”… har ret til et godt undervisningsmiljø, således at undervisningen kan foregå sikkerhedsmæssigt og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt”, er vendingen alt for diffus, mener Thorkil Kjær. – Vores børn er vores fremtid, og vi skylder dem ordentlige forhold. Og indtil kommunerne med tiden får implementeret de nye indeklimaråd, må det som minimum være et mål, at få skolebørnene ind under Arbejdsmiljøloven, siger Thorkil Kjær og fortsætter:

– Skolerne fungerer ikke kun som arbejdsplads for lærere, men i praksis også som arbejdsplads for 500.000 børn og unge. Børn har ret til frisk luft og et godt indlæringsmiljø, og når de ikke har en arbejdsmiljølov, der kan beskytte dem, er vi som voksne nødt til at tage ansvar og give dem nogle bedre rettigheder.

”

Vores børn er vores fremtid, og vi skylder dem ordentlige forhold. Og indtil kommunerne med tiden får implementeret de nye indeklimaråd, må det som minimum være et mål, at få skolebørnene ind under Arbejdsmiljøloven Thorkil Kjær, direktør Astma-Allergi Danmark

TEMA:

INDEKLIMA I SKOLER

Forlad klasselokalet i pauser og fri-

Spis andre steder end i klassen, så lugten fra din ostemad ikke generer din klassekammerater.

Tøm skraldespanden ved behov og slip for lugten af madpakker og gamle bananskræller.

Sådan r forbedrens I klasse a indeklim

”

Jo tættere I sidder sammen, jo mere luft fra din sidemands lunger, får du ind i dig. Man kan næsten kalde det genbrugsluft.” Indeklimaforsker Jørn Toftum

Genbrugsluft – NEJ TAK! Luft ud! Medmindre din skole har mekanisk udluftning så sørg for at få luftet ud mellem hver time. Helst med gennemtræk. I skal have den dårlige luft ud og masser af frisk luft ind i klassen, hvis I vil lære noget. CO2 fra jeres udånding, støv, lugte og dampe fra bl.a. tavlekridt, madvarer, maling og lim kan genere alle, men elever med astma og følsomme luftveje er særligt udsatte. De får nemt hoste og vejrtrækningsbesvær, hvis luftkvaliteten er dårlig.

Lad overtøjet hænge uden for døren. Fugt fra regn og sne på din jakke øger luftfugtigheden i lokalet og giver et dårligt indeklima. Men også dyrehår fra din hund, kat eller kanin kan sidde på jakken og genere din (allergiske) sidekammerat.

Ryd op efter jer, når I forlader klasseværelset. På den måde kan rengøringspersonalet bedre komme til at fjerne støv og skidt, som især kan give elever med astma og allergi hoste og besvær med at få vejret. Grundig rengøring er med til at sikre en høj luftkvalitet og et godt indeklima.

Hold temperaturen i klasselokalet på 20-22 grader. Træk gardinerne for, hvis solen skinner ind. Er der for varmt i klasseværelset bliver alle trætte og ukoncentrerede.

Brug fyrfadslys, hvis I vil have levende lys i klassen. De generer folk med astma mindre end almindelige stearinlys. Røg fra stearinlys kan give hoste og åndenød, hvis man har følsomme luftveje. Overvej derfor også andre former for hyggebelysning end stearinlys.

Skru ned for parfumen! Nogle af dine klassekammerater har måske astma eller parfumeallergi, og kan reagere med åndenød eller eksem, hvis de bliver udsat for parfume i lungerne eller på huden. I kan evt. også bede jeres skole om kun at bruge parfumefri rengøringsmidler og parfumefri sæber på toiletterne, så I ikke bliver udsat for de allergifremkaldende parfumestoffer.

w.as

JANUAR/FEBRUAR 2014

ww åd på gode r e r e fl Find

k len.d

iisko

llerg tmaa

RIV UD OG HÆNG OP I KLASSEN

kvarterer, og sørg for at få noget frisk luft i lungerne.

FØLSOM HUD? UDFORSK HELE VORES SORTIMENT… …af husholdnings- og personlig pleje produkter. Neutral er specielt udviklet til følsom hud med 0% parfume og 0% farvestoffer og hjælper med at beskytte din families og din hud. Find hele Neutral sortimentet i dit lokale supermarked eller på www.neutral.dk

SPECIELT UDVIKLET TIL FØLSOM HUD

INGEN! PARFUME

PARABENER FARVESTOFFER

Kom på sommerlejr 2014 Du: – er mellem 10 og 17 år og har astma, allergi eller eksem – kan glæde dig til 14 dage, fyldt med idræt og fysisk aktivitet – lærer at mestre din astma i alle situationer Vi: – tilbyder dig en kanon friluftslejr med aktivt samvær med 70-80 andre piger/ drenge som dig selv og med 25-30 voksne frivillige ledere – tilbyder dig vejledning og støtte i medicin-indtagelse og vejrtrækningsøvelser ved astmasygeplejerske og fysioterapeut – tilbyder dig en velfungerende lejr med faste rammer og tryghed døgnet rundt og under alle aktiviteter. Aldersopdelte lejre: 10 t.o.m. 12 år – 22. juli - 2. aug. 13 t.o.m. 15 år – 22. juli - 2. aug. 15 t.o.m. 17 år – 22. juli - 2. aug. Afslappende og samtidig lærerigt Under sommerkurset modtager du praktisk undervisning på en meget utvungen måde. Vi lægger stor vægt på at du lærer den rigtige vejrtrækningsteknik, og at omgås medicinen på en ansvarlig måde. Vi går målrettet efter en lunge- og konditionsforbedring. Du er her sammen med ligestillede på din egen alder, der også lærer at beherske deres astma og eksem. Målet er at du kommer hjem – rig på oplevelser, erfaringer og gode venner. For deltagere med eksem oprettes eksemskole. Veluddannede voksne arbejder som frivillige, under ansvar af en specielt uddannet lejrledelse. Og der er hjælp fra professionelle kræfter: astmasygeplejerske, fysioterapeut, idrætspædagog, kok, og mange sjove ledere der arbejder tæt sammen med lejrledelsen.

INGEN! PARFUME

PARABENER FARVESTOFFER

Faaborg Pharma

JANUAR/FEBRUAR 2014

Tilmelding: Luftballonen Fædresmindevej 4 · 5250 Odense SV Tlf. 66174429 · 40633552 info@luftballonen.dk eller find ansøgningsskema på www.luftballonen.dk

En anderledes ferie? Søg stilling som leder!

Smør dit eksembarn - uden ballade!

Indsmøring med fugtighedscreme er vigtig alle årets dage, da eksemhud ikke selv producerer den fedt, som huden har brug for. Men det er dit barn formentlig ikke altid lige enig i. Her i Astma-Allergi Danmark råder vi til, at du gør indsmøring med fugtighedscreme til en hyggestund og fx fortæller dit barn, at cremedutterne er leopardpletter, snefnug eller noget helt tredje. Vi har spurgt jer på Facebook, hvad der virker hjemme hos jer. R E D I GERET AF ST I N E RAM LYNG

Set på Facebook

HUSK AT LIKE OS!

Henriette Bagge Waskiel Jeg giver børnene en håndfuld creme, de selv kan fordele. Mens de er travlt optaget af det, smører jeg de steder, de ikke selv kan nå.

Camilla Birkedal Jeg leger prikke- eller dutteleg med min datter på to år. Jeg siger dut dut dut over hele kroppen, og så smører vi sammen bagefter. I ansigtet får hun selv lov.

Jens Christensen Da jeg var lille sagde min far, at han tegnede ting med cremen, og så skulle jeg gætte, hvad han tegnede. Louise Boss Vi leger snevejr - stille og roligt falder sneen på arme og ben og så kommer stormen og tager sneen rundt på resten af kroppen J

Katja Moikjær Jeg smører ham ind, mens han sover. Det er med et barn, der sover tungt!

Sørg for at smøre dit eksembarn hver dag hele året rundt

Vores datter havde meget børneeksem som lille, og jo ældre hun blev, jo sværere blev det at få lov at smøre hende. I 3-4 års alderen legede vi, at hun havde fået “hvide hunde” (modsat røde hunde). Hun fik hvide cremepletter over det hele, og vi legede at hun så kom til lægen, der skulle gøre hende rask ved at fjerne de “hvide hunde” dvs. smøre cremen ud på kroppen. Mail fra Mette Birk Olsen

Læs flere af vores facebookvenners smøreråd på www.astma-allergi.dk/bonus-info

Kom med på vores eksemskole og lær mere! www.astma-allergi.dk/eksemskole

Din liste over fede cremer Ceridal

70 % fedt fortsat

40 % fedt

Locobase fedtcreme*

Decubal Body creme

63 % fedt

38 % fedt

28 % fedt

A-Derma Creme 26 % fedt

Apotekets salve* Locobase Repair*

Matas Baby hudcreme* Decubal Original Clinic Cream

Matas Baby salve*

85 % fedt

25 % fedt Dermalog SKIN-cure

35 % fedt Danatekt creme

56 % fedt Marselisborg creme Warming basiscreme*

70 % fedt

Dermalog Fedtcreme

34 % fedt Essex creme

48 % fedt Faaborg Archiv creme Decubal Lipid Creme* Faaborg Helo creme Neutral intensive creme*

31 % fedt

47 % fedt Physiogel A.J Crema

Zactoline

La Roche-Posay Lipkar Baume

43 % fedt Abena Intensive Care*

29 % fedt

Physiogel Creme/crema

A-Derma fedtcreme Decubal Intensive cream

→ LÆS MERE på eksem.astma-allergi.dk/boerneeksem

JANUAR/FEBRUAR 2014

21 % fedt

* De markerede produkter er deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark

GODE RÅD •B rug altid uparfumerede cremer •B rug en fed creme om vinteren og en mindre fed om sommeren •S mør dit barn ind hurtigt efter bad •S ørg for at smøre dit barn hver dag hele året rundt •G iv barnet korte og ikke for varme bade •H old neglene korte og glatte •U ldtøj kan virke generende på huden •S ørg for at barnets soveværelse ikke er for varmt •V ask altid nyt tøj inden brug •B rug kun vaskemidler uden parfume

KLIP UD OG GEM

100 % fedt

David Askholm Webredaktør LBR-110440 R E L E VA N S . N E T

www.astma-allergi.dk

Webredaktøren anbefaler ... Det smarte cykelhjul –Nyt cykelhjul forvandler alle cykler til el-cykler. El-cykler og tilbehør er meget oppe i tiden lige nu, og endnu en spiller har meldt sig på banen. The Copenhagen Wheel hedder hjulet, som producenter siger, kan monteres på (næsten) alle cykler og med et forvandle din gamle havelåge til en el-drevet smartbike! Hjulet kan forudbestilles allerede nu og kan ud over at give dig et skub op ad bakken, overvåge din cykels position via gps, holde styr på dine cykelruter, lade sig selv op, når du kører ned af bakke og meget mere. Hvis du har astma eller KOL, eller bare trænger til et skub på cykelstien var dette måske værd at overveje. Læs mere på: WWW.SUPERPEDESTRIAN.COM

Bevæger du dig nok? – Ny motionsapp holder styr på om du bevæger dig. Med ’Moves’ kan du holde styr på, hvor meget du har bevæget dig i løbet af dagen – så længe du har din smartphone i lommen vel at mærke. App’en tæller dine skridt og kan endda fortælle dig, om du har gået, cyklet, løbet eller måske kørt i bil. ’Moves’ kører i baggrunden, og måler således dine bevægelser i løbet af hele dagen. På den måde kan du holde styr på, om du bevæger dig nok, og hvor mange kalorier du har forbrændt i løbet af dagen. Det er et sjovt og et godt alternativ til de ellers dyre fitness armbånd, der er på markedet. Læs mere på WWW.MOVES-APP.COM eller hent den som app. GRATIS TIL ANDROID OG KOSTER 19 KR. TIL IPHONE

Tjek din lokale luftforurening – Kort viser om netop din adresse er i farezonen. Institut for Miljøvidenskab er i gang med at udvikle et værktøj, hvor du kan skrive din adresse ind og se, hvor høj luftforureningen er der, hvor du bor, arbejder eller måske overvejer at flytte hen. Et yderst brugbart værktøj for mennesker med astma eller følsomme luftveje. Kortet er endnu ikke tilgængeligt, men inden for en overskuelig fremtid kan du selv se, hvor høj koncentrationen af farlige partikler og den sundhedsskadelige gas No2 er i din egen baghave. Med i kortberegningerne er både den luftforurening, der blæser ind over Danmark fra udlandet, og den lokale forurening fra trafik, industri og brænderøg. Hold øje med WWW. WWW.ENVS.AU.DK for at se det nye kort.

En fed creme med en fed mærkning toffer, Indeholder ikke parfume, parabener og farves ket. apote på s Finde . huden for godt er kun det som ® hud tør mod tøj værk Dit – IR REPA Locobase KontAKt.dK@AstellAs.co m AstellAs PhArmA A/s, KAjAKvej 2, 2770 KAstruP. e-mAil:

Fødevareallergi

Sådan sikrer du dit barn nok vitaminer Ét er bekymringen over at have et barn, der bliver syg af bestemte fødevarer. Næste bekymring kan være, om dit barn nu får nok af de vitaminer og næringsstoffer, det mister, når det ikke kan tåle fx hvede og mælk. Vi guider dig til, hvad du kan erstatte fødevarerne med.

A F B ET I N A H JO RT H / B H @ASTMA-A LLERG I. DK

år man har et barn med fødevareallergi, går den første tid rigtig meget med at læse varedeklarationer for at sikre, at barnet ikke længere spiser noget, det ikke kan tåle. Men den næste store opgave er at have fokus på, at barnet fortsat får den energi og de næringsstoffer, der skal til for at trives og vokse. Flere undersøgelser har vist, at det kan være rigtig svært at sikre et tilstrækkeligt energiindtag hos børn med fødevarealler-

gi, og nogle undersøgelser har desuden vist, at børn med fødevareallergi er mindre end deres jævnaldrende, selv når de har fået det samme energiindhold i kosten.

En diætist kan være løsningen

Man har forskellige teorier om, hvorfor fødevareallergiske børn vokser mindre, men vækstforskellen understreger blot behovet for at gøre alt for at optimere ernæringen, især når der er tale om allergi over for

basale fødevarer, som traditionelt bidrager en del i danskernes kost. Udfordringen med at få nok at spise kommer især, hvis dit barn har allergi over for flere fødevarer på samme tid, eller hvis dit barn er kræsent eller småtspisende. I de tilfælde, er det ofte nødvendigt at få hjælp af en klinisk diætist til at få kosten gennemgået for at sikre, at den indeholder tilstrækkeligt af alle de essentielle mikroog makronæringsstoffer.

ÆG, JORDNØDDER, NØDDER, FISK OG SKALDYR Æg, jordnødder, nødder, fisk og skaldyr er almindeligt allergifremkaldende fødevarer hos børn, og hver især indeholder de vigtige næringsstoffer. Men fordi de typisk ikke indgår med en stor procentdel i vores daglige energiindtag, kan næringsstofferne fås gennem en helt almindelig alsidig kost.

Kilde: Practical approach to nutrition and dietary intervention in pediatric food allergy. Marion Groetch og Anna Nowak-Wegrzyn. Pediatric Allergy and Immunology, Volume 24, Issue 3, pages 212–221, May 2013. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pai.12035/full

JANUAR/FEBRUAR 2014

MÆLK

KORN

Mælk er en væsentlig kilde til calcium, riboflavin, pantothensyre og vitamin B12. Men mælk er også en kilde til protein og fedt. Når mælken er fjernet fra kosten, må I finde alternative kilder til disse næringsstoffer gennem fx kød, fisk og mørkegrønne grøntsager.

Allergi overfor korn, oftest hvede, kan også give ernæringsmæssige udfordringer. Korn er en god kilde til fx thiamin, niacin, riboflavin, og jern. Fuldkornsprodukter er desuden kilde til kostfibre, magnesium og vitamin B6. Når fx hvede bliver taget ud af dit barns kost, kan I finde næringsstoffer i nogle andre kornsorter. Efterhånden findes der en del naturlige og glutenfri færdigprodukter på markedet, som kan anvendes og som kan være med til at sikre dit barn energi og kulhydratbehov.

Alternative kilder til næringsstoffer som normalt findes i mælk: Calcium

Berigede alternative drikkevarer*

Vitamin B12

Kød, fisk, fjerkræ, æg og berigede alternative drikkevarer*

Pantothensyre

Kød, indmad, æg, fisk, fuldkorn og bælgfrugter

Riboflavin B2

mørkegrønne bladgrøntsager, fuldkorn

Protein Fedt

Alternative kilder til næringsstoffer som normalt findes i hvede: Niacin

Kød, fjerkræ, tun, laks, lever, jordnødder, frø, bælgfrugter, fuldkornsprodukter fra alternative kornprodukter

Kød, fisk, fjerkræ, æg, sojaprodukter, jordnødder og andre bælgfrugter, nødder og kerner

Thiamin

Lever, svinekød, andet kød, solsikkefrø, fuldkornsprodukter fra alternative kornsorter, nødder og bælgfrugter

Vegetabilsk olie og margarine, avocado, kød, fisk, fjerkræ, jordnødder, nødder og kerner

Riboflavin

Mælk, mørkegrønne bladgrøntsager, fuldkornsprodukter fra alternative kornsorter

Jern

Hemjern: Kød, fisk, skaldyr, fjerkræ Non-hem jern: fuldkornsprodukter fra alternative kornsorter, bælgfrugter og tørret frugt

Folinsyre

Fuldkornsprodukter fra alternative kornsorter, spinat, bælgfrugter (især linser), avocado, appelsin juice

*Fx sojadrik, havredrik, mandelmælk eller kokosmælk. Vær opmærksom på, at disse ikke bør bruges som erstatning for drikkemælk, men alene bruges i madlavningen. Vær også obs på, at risdrik ikke bør gives til børn pga. arsenindholdet.

World Health Organization’s retningsliner fra ”Diagnosis and Rationale for Action against Cow’s Milk Allergy” (DRACMA), anbefaler enten amning eller en egnet modermælkserstatning for spædbørn og småbørn op til toårs alderen med mælkeallergi. Det samme fremgår af pjecen ”Mælkeallergi, børn og mad” som kan bestilles hos Astma-Allergi Danmark. Hvis barnet efter to-års alderen spiser en varieret kost, kan et calciumtilskud være alt, der er behov for. I nogle tilfælde kan det være en fordel at fortsætte med at give egnet modermælkserstatning efter to-års alderen.

Kulhydrater Frugt, grøntsager, bælgfrugter og produkter fremstillet med alternative korn eller mel såsom ris, havre, majs, boghvede, kartoffel, tapioka, hirse og quinoa Fiber

Frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter fra alternative kornsorter

Let dit liv med astma Måske har du hørt budskabet før: Du kan selv gøre noget, for at lette dit liv med astma. Vi har spurgt to af landets førende astmaeksperter, hvad der virker. A F ST I N E SO F I E MAT H I SEN / SSM@ASTMA-A LLERGI. D K

u kan ikke bestemme over din astma, men du har mulighed for at påvirke sygdommen gennem din levevis. Din vægt er én faktor, der påvirker din livskvalitet med astma. Overvægt vil give flere symptomer og mere inflammation. Samtidig gør en øget vægt ofte, at du bliver mindre aktiv, fordi det slet og ret er mere besværligt at cykle, gå og løbe. Dette medfører en dårligere kondition, og du vil lettere blive forpustet. – Jo tykkere man er, jo oftere hyperventilerer man og får luftvejsirritation. Studier viser, at det giver dårligere livskvalitet, forklarer overlæge og professorer i astma fra Lungemedicinsk Afdeling på Bispebjerg Hospital, Vibeke Backer. Hun anbefaler derfor, at man gør sig umage for at holde normalvægten – altså med et BMI under 25.

God kondi giver kontrol

Databasen på Bispebjerg Hospitals lungeafdeling viser, at hovedparten af astmatikere er normalvægtige med et BMI under 25. En femtedel har et BMI over 25. Er du overvægtig, så kan det godt betale sig at smide de overflødige kilo. Selv om der endnu ikke er dokumentation for, at et vægttab giver bedre astmakontrol, så vil et

Ny gruppe af overvægtige astmatikere Et nyt databasestudie af tvillinger fra det danske tvillingeregister viser en helt ny gruppe af nytilkomne astmatilfælde. Det særlige ved patienterne er, at de har fået astma i forbindelse med, at de er steget i vægt, og at de hyppigst er kvinder. Derudover har gruppen mange symptomer, men kun lidt inflammation i lungerne. Studiet er lavet af ph.d. Simon Francis Thomsen fra Bispebjerg Hospital.

JANUAR/FEBRUAR 2014

vægttab fjerne noget belastning fra dine organer, led og din krop - og dermed besværet med motion. Samtidig er det muligt, at fysisk træning kan have en antiinflammatorisk effekt i lungerne. – Moderat motion er en vigtig anbefaling, fordi det forebygger, at du hyperventilerer. God kondition gør, at du overkommer anstrengelse, der ellers kan give irritation i luftvejene, siger Vibeke Backer.

Fravælg forkert fedt

Noget tyder desuden på, at fed kost kan forværre din astma, også selvom du ikke vejer for meget, mener klinisk forskningslektor og overlæge Celeste Porsbjerg fra Lungemedicinsk Afdeling på Bispebjerg Hospital. Hun henviser til et australsk studie med bl.a. astmaforsker og professor Peter Gibson fra Australien, hvilket viser, at fedtholdig kost giver inflammation. – Forsøgspersonerne spiste et enkelt McDonalds meal, hvorefter man allerede få timer efter kunne måle øget inflammation i luftvejene, siger Celeste Porsbjerg. Et studie har også påvist, at fiskeolie (omega-3 fedtsyrer) giver bedre astmakontrol i forbindelse med fysisk aktivitet. Forstået således, at man efter indtagelse af omega-3 fik mindre anstrengelsesudløst astma, end før man fik omega-3. På personer uden astma har et andet studie vist, at proteinholdig kost giver bedre inflammationskontrol.

Røg saboterer din medicin

Rygning er et andet problem blandt astmatikere, da 25-30 procent ryger. Det er lige så stort et antal som blandt danskere uden astma. Rygning sætter dig ikke bare i risikozonen for en lang række følgesygdomme, rygning forværrer også din astma. – Din krop har sværere ved at optage medicinen, hvis du ryger og har astma. Rygning gør dermed, at behandlingen ikke virker ligeså godt. Et nyligt afsluttet studie

fra Bispebjerg Hospital viser, at allerede seks uger efter et rygestop forbedres astmakontrollen, som hvis du fik astmamedicin, forklarer Celeste Porsbjerg. Dermed er et rygestop en særlig effektiv måde at få kontrol over din astma, som gør, at du behøver mindre medicin.

Råd til nye råd

Vibeke Backer og kollegaen Celeste Porsbjerg fra Lungemedicinsk Afdeling på Bispebjerg håber at kunne rejse penge til et nyt forskningsprojekt, der kan danne grundlag for nogle konkrete anbefalinger til astmatikere. De nævnte anbefalinger stykkes sammen af studier, der er udført på overvægtige astmatikere eller raske personer. Inspireret af disse studier, håber lægerne at iværksætte en ny undersøgelse i samarbejde med forskere inden for ernæring, sociologi og idræt. Studiet skal foretages på normalvægtige astmatikere, der bl.a. skal undgå sukker, spise fiskeolier, spise protein og dyrke moderat motion, hvilket man så vil måle effekten af.

Er du overvægtig? BMI = Body Mass Index Udregningen af BMI foretages ved at dividere vægt i kg. med højde gange højde i meter: Vægt i kilo ––––––––––––––– Højde x Højde i meter Eksempel: BMI= 23.1

75 kg ––––––––––––– 1,80 m x 1,80 m

BMI under 18,5: Du vejer for lidt BMI 18,5-25: Din vægt er passende BMI 25-30: Du er overvægtig BMI over 30: Du er svært overvægtig

300.000 danskere skønnes at have astma

25-30 % med astma ryger

Cirka 60-70 % astmatilfælde hos voksne skyldes allergi

Hver femte astmatiker har et BMI over 25

Kom med på astmaskole for voksne og mød professor Vibeke Backer. FOTO : CO LOU RB OX

Læs hvordan på www.astma-allergi. dk/astmakursus-for-voksne 23

Nyt fra forskningen

Boghvedeallergi kan blive livstruende Du skal måske kigge dig ekstra for næste gang du sætter tænderne i en blinis lavet på boghvede. For er du særlig uheldig, kan du få en livstruende allergisk reaktion af det. Læger skal være særlig opmærksomme på boghvedeallergi i forbindelse med udredning for fødevareallergi, lyder forskernes råd.

Om boghvede Boghvede er en asiatisk kulturplante, som blev indført i Europa i middelalderen. Siden 1500-tallet har den været dyrket i Danmark, hvor dens mel og gryn har været anvendt i brød og grød. Planten er ikke beslægtet med hvede, men har denne del af sit navn på grund af frugtens anvendelse til fremstilling af mel. Den er beslægtet med rabarber og skræppe, og der er beskrevet svage krydsreaktioner for birkes, ris og latex, men ingen af de tre patienter havde reageret på andre fødevarer end boghvede.

oghvede bliver i stigende grad brugt i mad og i puder i Europa. Især det globaliserede køkken og helsekostbølgen har medført et øget antal boghvedeholdige fødevarer i den danske detailhandel og i de danske hjem. Desværre er boghvede en allergipotent kornsort, som kan give anafylaktisk shock, hvis man er uheldigt disponeret. En videnskabelig artikel beskriver således, hvordan tre danske patienter i samme speciallægepraksis blev udredt inden for et år. To af dem havde spist boghvedeblinis og den tredje en boghvedepandekage. Alle tre havde symptomer som stikkende fornemmelse i munden og halsen, kløe i hal-

JANUAR/FEBRUAR 2014

sen, hævelse i svælget, sammensnørende fornemmelse i halsen, vejrtrækningsbesvær, ekko for ørerne, kløe i ørerne og hårbunden samt rødme i øjnene og hævelse af øjenomgivelserne, kvalme, akut diare, cyanose og generaliseret nældefeber samt alment ubehag. Patienterne reagerede dog alle positivt på anafylaksi-behandling, og blev udskrevet fra sygehuset med beredskab i form af en adrenalinpen, hvorfor lægerne opfordres til at holde et vågent øje med denne allergi i forbindelse med udredning for fødevareallergi. Kilde: Jesper Brandt Andersen & Bjarne Kristensen, Ugeskrift for Læger 2013

Fødevarer som altid - eller ofte indeholder boghvede: • Blinis (russiske minipandekager) • Galettes (franske madpandekager) • Boghvedepandekager • Industrielt fremstillede madpandekager • Boghvedegryn • Boghvedemel • Boghvedebrød • Boghvedegrød • Boghvedeflakes • Ristede boghvedegryn (russiske, østeuropæiske og centralasiatiske kasha) • Boghvedepasta • Forkogte boghvedekerner (japanske sobamai) • Nudler (især japanske soba) • Müsli

Astma gør det sværere at blive gravid K

vinder med astma er markant længere tid om at blive gravide end kvinder uden astma - særligt hvis de er over 30 år og har moderat til svær astma, der ikke er ordentlig behandlet. Det viser ny undersøgelse fra Bispebjerg Hospital. – Det er helt nyt, at astma også giver denne type udfordringer. Her er tale om forskning, der virkelig kan komme pa-

Nikkelregulering har været en succes

tienterne til gavn i deres hverdag, og det er bestemt et område, der må mere fokus på. Hos Astma-Allergi Danmark vil vi tage det med som en del af den rådgivning og formidling, vi giver de mange, der henvender sig til os for at få råd om astma, fastslår Anne Holm Hansen, vicedirektør i Astma-Allergi Danmark. Læs hele nyheden på www.astma-allergi.dk -> nyhedsarkiv

Uddannelse bestemmer dit barns sygdom

Der er sket et signifikant fald i nikkelallergi-statistikken efter at EU indførte et nikkeldirektiv i 2001. Det store fald i statistikken er blevet observeret særlig blandt danske, tyske og italienske kvinder under 30 år og hos unge mænd i Tyskland og Storbritannien. Data fra lappetests af 180.390 patienter blev indsamlet fra nationale databaser i Danmark, Tyskland, Italien og Storbritannien over en årrække og resultaterne peger i én retning: EU’s nikkeldirektiv, der skulle regulere indholdet og frigivelsen af nikkel fra smykker og andre forbrugsvarer, er den mest sandsynlige forklaring på nedgangen i forekomsten af nikkelallergi. KILDE: Nickel allergy following EU regulation in Denmark, Germany, Italy and the United Kingdom Garg S, Thyssen JP, Uter W, Schnuch A, Johansen JD, Menné T, Belloni Fortina A, Statham B, Gawkrodger DJ Br J Dermatol 2013, [Epub ahead of print]

et er ikke ligegyldigt, hvilken uddannelse du har. En undersøgelse viser nu, at jo lavere uddannelse du har, des større risiko er der for, at dit barn får astma og høfeber. Men samme undersøgelse viser også, at jo højere

din uddannelse er, jo større er risikoen for at dit barn får børneeksem. Derudover viste undersøgelsen også, at forekomsten af astma og høfeber stiger med alderen (se figur). Det ses eksempelvis, at hver femte 15-årig har haft høfeber på et tidspunkt i livet. Børneeksem derimod, forekommer lige hyppigt i de fire aldersgrupper. Forekomsten af allergiske sygdomme og symptomer blandt københavnske børn har nået et højt niveau, ligesom forekomsten blandt børn i mange andre vestlige lande. KILDE: Hammer-Helmich L, Linneberg A, Thomsen SF, Glümer C. Association between parental socioeconomic position and prevalence of asthma, atopic eczema and hay fever in children. Scand J Public Health 2013;Epub ahead of print. PubMed.

Allergivaccination giver færre sygedage F

Nikkelallergi er hyppigt forekommende i hele verden og er en allergi, der særligt er forbundet med nikkelfrigivende smykker.

ærre sygedage og en bedre livskvalitet kan meget vel være resultatet, hvis du bliver allergivaccineret. I ny sundhedsøkonomisk undersøgelse har Lektor Karin Dam Petersen sammen med kollegaer på Aalborg Universitet kortlagt vaccinationens konsekvenser for 248 voksne allergikeres livskvalitet og evne til at arbejde. I gennemsnit får de vaccinerede allergipatienter 44 færre dage med symptomer på et år, og antallet af sygedage falder fra 3,7 til 1,2 et år efter.

KILDE: Patient related outcomes in a real life prospective follow up study: Allergen immunotherapy increase quality of life and reduce sick days Karin D Petersen et al World Allergy Organization Journal 2013, 6:15 Evt: http://www.waojournal.org/content/6/1/15

Nyt fra forskningen

Mistænker tør hud for at give allergi Måske udvikler vi astma i lungerne og allergi i slimhinder og hud, fordi noget er trængt igennem huden helt andre steder på kroppen. Den hypotese vil allergiforsker Jacob Pontoppidan Thyssen nu undersøge i nyt femårigt forskningsprojekt.

Hvad er filaggrin? Filaggrin er et protein, der findes i de yderste hudlag og har stor betydning for opbygningen af hudens barriere. Patienter, der har mutationer i det gen, der koder for filaggrin, vil have delvis eller fuldstændig mangel på proteinet i huden, hvilket medfører en mindre effektiv hudbarriere. Filaggrin-mutationer er hyppige - cirka hver 10. dansker har mutationen. Blandt personer med børneeksem er det helt op til 50 procent.

Du kan sammenligne din hud med en murstensvæg, hvor mørtlen imellem stenene mangler. Mennesker med eksem mangler også mørtlen, de naturlige fedtstoffer, der limer hudcellerne sammen. Derfor fordamper fugten fra huden lettere, og huden bliver tør, utæt og modtagelig for infektioner.

e seneste års forskning har vist, at hvis et særligt stof, filaggrin, mangler i huden, så har man en øget risiko for at få astma, høfeber og eksem. Og det er netop hudens barrierefunktion, der skal i fokus, når et nyt femårigt forskningsprojekt, som netop har modtaget 10 mio. kr. fra Lundbeckfonden, skydes i gang. Her vil forsker Jacob Pontoppidan Thyssen fra hudafdelingen på Gentofte Hospital undersøge, hvorfor mennesker, som har normal filaggrin i huden, også risikerer at udvikle astma og allergi. For eksempel er det kendt, at man risikerer at udvikle eksem ved at udsætte huden for kulde, sæbe, vand eller stoffer, som uld, der irriterer. På-

JANUAR/FEBRUAR 2014

virkninger, som også kan give folk tør hud. ”Jeg tror at den slags irritation og påvirkning af huden kan nedsætte mængden af filaggrin i hudens barriere. I mine kommende forskningsprojekter vil jeg undersøge, om det kan være rigtigt. Hvis det viser sig at være tilfældet, så er filaggrin måske nøglen til at forstå alle disse sygdomme,” siger Jacob Pontoppidan Thyssen til www.lundbeckfonden.com.

Fed creme er måske løsningen

Hypotesen er, at hvis hudbarrieren er svag, kan stoffer fra vore omgivelser få lov til at trænge ind i kroppen. Når stofferne har passeret hudens barriere bliver de mødt af

immunforsvaret, som ’lærer’ at de er farlige. Den besked bliver fordelt til andre steder af kroppen, ikke kun huden. Alt i alt betyder det, at vi resten af vores liv hoster, harker og hiver efter vejret, når vi udsættes for stofferne i for eksempel næse og lunger. Selv om stofferne oprindeligt kom ind via huden. Hvis hypotesen holder, vil det måske betyde, at hvis vi holder vores hud ved lige ved at bruge fed creme og undgår at den tørrer ud, så forhindrer vi også, at stoffer udefra kan komme ind, og måske kan det så forebygge udviklingen af astma, høfeber og eksem.

Ny vicedirektør i Astma-Allergi Danmark For syv år siden sagde Anne Holm Hansen op som kommunikationschef i Astma-Allergi Danmark for at prøve kræfter med direktørrollen i henholdsvis Spastikerforeningen og siden i organisationen Hold Danmark Rent. Den 1. oktober 2013 vendte 52-årige Anne Holm Hansen dog ”hjem til Astma-Allergi Danmark”, som hun selv kalder det. AstmaAllergi bladet har spurgt hende hvorfor.

spørgsmål ”

Hvorfor Astma-Allergi Danmark?

Jeg har før arbejdet i Astma-Allergi Danmark som kommunikations- og souschef, og nu vender jeg tilbage som vicedirektør. Så jeg kender området og det felt at arbejde i. Det er vanvittig spændende, varieret og fremfor alt skal arbejdet være drevet af de behov mennesker med astma-allergi har. Jeg ser min mission som at skabe en tryg hverdag for mennesker i alle aldre, der har en overfølsomhedssygdom eller ønsker at forebygge allergi. Jeg brænder for at skabe en indsats, der kan mærkes hos de hundredetusindevis af mennesker, der har astma-allergi. Og jeg tror på, at vi sammen med andre kan skabe denne indsats. Hvad kommer du fra?

Inden jeg kom til Astma-Allergi Danmark arbejdede jeg først som direktør i Spastikerforeningen, og siden som direktør

i en mindre grøn organisation, Hold Danmark Rent. Her var jeg med til at bygge organisationen op, hvilket har været en rigtig fin og lærerig proces. Arbejdet fokuserede på adfærdsændringer hos borgerne i forhold til at smide skraldet ud de rigtige steder. Partnerskaber med private, offentlige og frivillige kræfter har været en fantastisk metode til at nå resultater sammenholdt med nytænkning og kontinuerlig udvikling. Det betyder meget for mig, at nå konkrete løsninger, der skaber glæde for det enkelte menneske. Alle de steder, jeg har sat mine ben på arbejdsmarkedet har udvikling, ledelse og netværk haft min bevågenhed. Hvad er dine mål?

Jeg vil sammen med mine kollegaer fortsætte den meget positive udvikling, der allerede er i gang på en lang række områder. Rådgivning, kommunikation og allergimærket Den Blå

Krans er bare nogle af de områder, der efter min mening skinner og klart har en stor nytteværdi for brugerne. Astma-Allergi Danmark er for mennesker med allergi og de overfølsomhedssygdomme, der følger med. Og fordi vi også har forebyggelsesperspektivet med, varetager vi samtidig den brede befolknings interesser gennem allergi-mærket Den Blå Krans, og vores rådgivning, der er et tilbud til alle, også mennesker, der har holdninger i retning af forebyggelse eller bare gerne vil vide mere. Astma og allergi er så udbredt et sygdomsområde, at alle burde have en basisviden om symptomer og risikofaktorer. Jeg vil arbejde på, at udbrede denne viden, at samle folk om indsatsen, så det bliver et fælles ansvar at skabe en tryg og glad hverdag for børn og voksne, der fx har en allergisk sygdom som astma.

Mennesker med astma og allergi skal have en tryg og glad hverdag

Om Anne Holm Hansen Alder: 52 år Civilstatus: Gift og har tre børn Bopæl: Bor i Hillerød lidt ude på landet Uddannelse: Sygeplejerske, Cand. Mag i historie og retorik, MPA., certificeret coach Astma, allergi eller høfeber? Jeg har selv hverken allergi eller overfølsomhedssygdomme – dog har en af mine drenge høfeber og astma Bonusinfo: Har et gammelt hus på Samsø, elsker at løbe, gå og cykle i naturen året rundt og læser masser af bøger.

? Spørg rådgivningen Kontakt os på to måder Du kan enten ringe til os mandag til fredag mellem kl.9-12 og onsdag mellem kl.16-18 på 43 43 42 99. Det er helt gratis og gælder for alle. Er du medlem, kan du bruge vores Net-Rådgivning. Send en mail til os via www.astma-allergi.dk/raadgivning med dit spørgsmål og dit medlemsnummer – så svarer vi dig inden fem hverdage og ofte før.

Ewa Daniél Toksikolog

Betina Hjorth Ernærings- og husholdningsøkonom

Christine Højer Eriksen Sygeplejerske

Kan hun få aluminiumsallergi af vaccination? M

in datter har i forbindelse med en børnevaccination fået en bule som klør, der hvor hun er blevet stukket. Nu har lægerne så konstateret, at hun har allergi overfor aluminium. Er der noget vi skal være særlige opmærksomme på? Håber I kan hjælpe. Venlig hilsen Sandra Andersen

Hej Sandra I Astma-Allergi Danmark får vi af og til henvendelser fra forældre, hvis børn har udviklet en kløende knude ved indstiksstedet, efter de er blevet vaccineret – et såkaldt granulom. Dannelsen af granulom kan komme flere måneder efter vaccinationen og kan genere i flere år efter. Man mener, at granulomdannelsen skyldes allergi overfor aluminium. Siden 1999 har Statens Serum Institut anbefalet, at man, for at minimere risikoen for vaccinations-granulomer, giver aluminiumsholdige vacciner i musklen i stedet for i underhuden. Udover i vacciner, findes aluminium i visse solcremer og deodoranter, men det vil fremgå af varedeklarationen, om der er aluminium i produktet. Hver 6. med aluminiumsallergi oplever problemer ved at bruge disse produkter, men det er kun nødven-

JANUAR/FEBRUAR 2014

digt at undgå disse produkter, hvis din datter oplever at få udslæt/eksem ved brug. 40 % med aluminiumsallergi oplever, at kløen ved granolomet forværres i forbindelse med mave eller luftvejsinfektioner. Her kan det hjælpe, at sove køligt, ligesom det i perioder kan være nødvendigt, at behandle med steroidcreme. Der kan være risiko for, at din datter igen får granulomdannelse, hvis hun igen vaccineres med en vaccine, som indeholder aluminium, men det er slet ikke sikkert. Det har nemlig vist sig, at flere børn har tålt vaccinen, når de blev vaccineret på ny. En svensk undersøgelse har også vist, at aluminiumsallergi svækkes med tiden og for nogles vedkommende helt forsvinder.

Jeannette Amsinck

Sundhedsplejerske

Andreas Brændholt Pollenbiolog

Har silketøj effekt på børneeksem?

ej Rådgivning Min søn på 4 år har børneeksem, og jeg har hørt, at silketøj kan hjælpe på hans eksem, er det noget, I kender til? Venlig Hilsen Linda Obel

En række fødevarer indeholder også naturligt bittesmå mængder aluminium, og der kan forekomme afsmitning til maden fra fx aluminiumsgryder uden belægning. Der er ingen videnskabelig baseret erfaring for at aluminium i maden har betydning for symptomerne, men bruger du aluminiumsgryder uden belægning så følg Fødevarestyrelsens generelle råd om at undgå tilberedning og opbevaring af syreholdige og salte fødevarer heri.

Hej Linda Forskellige tekstiler, som fx silke, bruges af mange som et ekstra tiltag i behandlingen af børneeksem. En undersøgelse har sammenholdt 13 studier, for at se, om patienterne opnåede en ændring af eksemsets sværhedsgrad, symptomer, livskvalitet og behov for medicin, når de brugte forskellige tekstiler. Brugen af silketøj gav en forbedring i sværhedsgrad af eksemet og af symptomscoren, men gjorde ingen forskel på livskvalitet eller brug af medicin. Alt i alt fremgik det, at anbefalingen af særlige tekstiler til behandling af atopisk eksem er svag, men at det ikke skader.

Med venlig hilsen Jeannette Amsinck

Venlig hilsen Betina Hjorth

Hvornår starter pollensæsonen i år?

P.S.

Har du også et spørgsmål til rådgiverne, som kunne være relevant for andre at få svar på, så send det til blad@astma-allergi.dk. Skriv Spørg rådgivningen i emnefeltet.

Hej fra Benny

Kære Benny Det er svært at svare på, da pollensæsonen afhænger meget af, hvordan vinteren forløber. Pollenstart kan variere med flere uger fra år til år, alt efter om vinteren er relativ kold eller varm. Det betyder, at træerne i grønne, varme vintre kan udsende pollen allerede i januar, mens en lang isvinter kan udskyde starten på pollensæsonen til slutningen af marts. Pollensæsonen starter i et gennemsnitligt år i midten af februar med el og hassel. Du kan holde dig helt opdateret på pollensæsonstarten ved at tilmelde dig vores pollenmail på hoefeber.astma-allergi.dk/pollenservice. Så får du dagligt en mail med Dagens Pollental, Svampesporeniveau samt Pollenvarsling krydret med gode råd. Du kan også få Dagens Pollental som app. Den kan du hente helt gratis i App Store eller Google Play. Venlig hilsen Andreas Brændholt

Lindrende og varme saltbade for dig der lider af eksem, psoriasis eller gigt, og saltinhalation for dig med astma eller KOL Fx ugeophold i røg- og dyrefri lejlighed med fri adgang til Læsø Kur fra 2.899 kr. Se mere på: www.saltkur.dk og www.psoriasiskur.dk eller ring på 9849 1322

Garanteret kromfrit skind – til dig med kromallergi Certificeret kromfrie sko, støvletter, støvler og sandaler håndforarbejdes individuelt i mange modeller og design efter kundens valg. se mere på www.ciampi.dk

Få vores nyhedsbrev Cirka to-tre gange om måneden kan du få forskningsnyheder, tips, tests og medlemstilbud om astma og allergi direkte i din mailbakke. Meld dig til på www.astma-allergi.dk/tilmeldnyhedsbrev eller scan koden her

ciampi@ciampi.dk tlf. 70 25 00 70

Lædervarer fra a-Z

Nyhed

Nemt, lækkert og glutenfrit Prøv de nye lækre gluten- og laktosefrie cookies eller pizzabunde fra CrazyBakers. Den perfekte forkælelse. Uanset om det er de lækre, sprøde Æble & Kanel Cookies eller de uimodståelige Chokolade Chip Cookies fyldt med chokoladestykker. Eller prøv de supernemme pizzabunde næste gang, du har lyst til en sprød, hjemmelavet pizza. Så bliver det ikke nemmere at lave en perfekt pizza. Helt efter din SMAG. CrazyBakers er et svensk bageri på Øland, der har specialiseret sig i gluten- og laktosefrie produkter, som f.eks. kager, knækbrød, brød og pizzabunde. Altid med høj kvalitet og god smag i fokus.

Produkterne sælges i førende supermarkeder landet over. Ring på 7610 3300 og forhør om nærmeste forhandler.

Mad med Merete Merete Mortensen interesserer sig passioneret for mad og har gennem mange år været frivillig madskribent for AstmaAllergi Danmark. Hun er selv fødevare allergiker. Du kan komme med forslag, input, ris og ros til blad@astma-allergi.dk.

Merete Mortensen

Madskribent og allergiker

Godt allerginytår! Mine nytårsønsker som fødevareallergiker er yderst beskedne, idet jeg med fornøjelse kan konstatere, at udbuddet af ”allergivenlige” fødevarer i det forgangne år nu begynder at ligne noget. Jeg har i de sidste par måneder set så mange spændende allergiprodukter, så jeg nu kan sige, at jeg ikke savner de almindelige fødevarer. Jeg har været ude at spise flere gange på hoteller og lignende, og har fået den lækreste

allergimad man kan tænke sig (uden at jeg behøver at præsentere mig som madskribent!). Et stort og dejligt fremskridt for os fødevareallergikere. Mit nytårsfortsæt er selv at bage og købe allergikost, så jeg har et lager, og ikke behøver at ”falde i” - hverken ude eller hjemme. Jeg er kommet i kontakt med et firma, Carefood i Vejle, som forhandler nogle meget spæn-

dende allergiprodukter. Mange af produkterne er uden, mælk, æg og hvede. Desværre sælges de bedste brød og boller som dybfrost. Men der er også lækre ikke-frosne ciabatta, crossianter og scones på programmet. De kan købes i SuperBest og helsekostforretninger. Kontakt evt. firmaet på 76 12 21 00 for oplysning om forhandlere eller tjek på www.carefood.dk

Brownies

Meretes æblekage

UDEN MÆLK OG HVEDE

UDEN ÆG, MÆLK OG HVEDE

100 g mælkefri margarine 75 g mørk mælkefri chokolade 100 g hvidt allergimel (Doves Farm Hvidt mel) 3 æg 100 g valnødder 200 g sukker 1 tsk. bagepulver (tjek for hvede)

100 g mælkefri margarine 80 g sukker 100 g mandelmel 125 g hvidt allergimel (Doves Farm Hvidt mel) 2 - 3 dl væde (fx vand ell. mælk) 2 tsk. bagepulver (tjek for hvede) 3 - 4 coxorange æbler

Sådan gør du: Smelt forsigtigt margarine og chokolade sammen i en gryde. Bland mel, bagepulver, sukker og nødder i en skål. Pisk først æg, dernæst melblandingen i chokoladeblandingen. Hæld dejen i en smurt bradepande ca. 15 x22 cm. Bages i forvarmet ovn 180 grader i ca. 30 min.

Sådan gør du: Kom alle ingredienser i en røremaskine og rør godt i ca. 10 min. Æblerne skæres i små tern med skræl på. Kom dejen i smurt springform og fordel æblerne ovenpå, gerne mange. Tryk dem lidt ned i dejen og top med et tyndt lag sukker. Bag kagen ved 200 gr. i 30 min. Servér kagen kold som varm. Vil du gøre den ekstra delikat, kan du komme et lag æblemarmelade henover og derefter overtrække med et tyndt lag chokolade. Servér den med ris- eller soyaflødeskum.

Find flere allergivenlige opskrifter på www.allergi.astma-allergi.dk

Sådan er det gået Anna David

Angsten er der stadig For et år siden oplevede sangerinde Anna David at falde om med to voldsomme allergiske anfald inden for kort tid. Hun havde tilsyneladende spist noget, hun ikke kunne tåle. Hun vidste bare ikke hvad. Herefter mødte hun lang ventetid på at komme til en speciallæge, og siden at lægerne havde svært ved at give hende en diagnose. Og det gjorde den 29-årige sangerinde bange. Men hvad er der sket siden? Det har AstmaAllergi fulgt op på her. A F STI N E RAMLY N G

Har du fået en diagnose?

Nej, jeg er ikke kommet videre, da jeg ikke har fået en ny tid. Jeg skal i gang med udredningen igen, men har lagt al min energi på mit nye album, hvilket har krævet 100 procents fokus og mange rejser til udlandet. Min læge har virkelig forsøgt at hjælpe mig med, at jeg ikke skal gå rundt og være nervøs, fx hvis jeg sidder i en flyver og begynder at panikke ved tanken om, ”hvad nu hvis jeg får et anfald her?” Han har bl.a. givet mig stærke antihistaminer og piller mod hævelse, som jeg altid har på mig, men jeg har desværre ikke kunne slippe panikfølelsen helt. Har du haft nogle anafylaktiske shock siden sidst?

Jeg har haft ét anfald under en undersøgelse på allergiklinikken, men der havde de lagt drop, i tilfælde af, at det skulle ske. Det var en test på, om jeg nu virkelig ikke kunne tåle kodimagnyler. Og det kan jeg alt-

JANUAR/FEBRUAR 2014

så ikke, fandt vi ud af. Jeg fik behandling, ligeså snart kroppen begyndte at klø og nælderne piplede frem. Så jeg var i gode hænder. Ellers har jeg ikke haft anfald. Kun kløe og nældefeber, som jeg dagligt tager antihistamin imod. Hvad betyder det, at du har fået allergi?

Udover de to meget ubehagelige anfald i foråret sidste år, som min kæreste og datter overværede, har det ikke nogen videre indflydelse. Nogle få gange har jeg dog måttet smide, hvad jeg havde i hænderne og finde pillerne frem. Men det er nok mere forskrækkelsen over anfaldene, som stadig sidder i kroppen, og der har ikke været nogen situationer siden, hvor de to piller ikke har virket godt nok. Har du stadig dødsangst?

Jeg synes ikke, det er specielt fedt at indrømme, men ja, det sker en sjælden gang i mellem.

Men jeg arbejder på at styre det i situationen. Det kan ikke rigtig forklares hvorfor, men det sker som regel i forlængelse at en skræktanke, som så sætter angsten i gang. Sidste gang skete det i forlængelse af en meget ubehagelig historie, jeg hørte om en kræftramt kvinde. Men det kan også ske ved, at jeg sidder i et fly og får tanken “Hvad hvis jeg får et anfald nu...”, og så kan jeg bilde mig selv ind, at det begynder at klø, og at jeg får svært ved at synke. Efterhånden som jeg har fløjet rigtig meget det her år, under mit nye albums tilblivelse, har jeg fundet ud af, at jeg skal have mine allergipiller lige ved hånden. Så kan jeg bedre styre angsten.

vej til man er udredt, når man som jeg selv, har problemer med allergi stort set hver dag. Jeg kan på nuværende tidspunkt ikke se, hvordan sundhedssystemet skulle kunne gøre det bedre. Der er rigtig mange mennesker, der ønsker udredning. Og som patient på en allergiklinik, kan man se, at lægerne ikke ligger på den lade side. Der er virkelig pres på og rigtig mange mennesker, der ønsker svar og at komme allergien til livs.

Gør sundhedssystemet det godt nok på allergiområdet?

Jeg synes første skridt må være at ventetiden til allergiudredning er kortere. Og det er vist nok sat i gang. Så det er jo rigtig positivt. Der er bare så lang

Læs artiklen Manglende diagnose giver mig dødsangst på www.astmaallergi.dk/anna-david

Ad-Venture

Fås i fryseren

Fria – Det bedste glutenfri bageri i Skandinavien

nu i Rema 1000 Vi er stolte af at præsentere et udvalg af vores prisvindende glutenfri og mælkefri brød, boller, muffins og kager i Rema 1000’s nationale netværk på 250 butikker. Fria er et familieejet bageri med base i Sverige og siden det blev etableret i 1996, er det blevet det største og mest succesrige glutenfri bageri i Skandinavien. Alle vores produkter bages i et særligt gluten- og mælkefrit miljø. Produkterne friskbages og nedfryses derefter. De kan blot optøs og er klar til at spise, uden at det er nødvendigt at bage dem. Vores produkter fås i hele Europa og fire af dem har vundet prisen Free From Food Awards i London 2012. Ønsker du flere oplysninger om hvor du kan finde vores Fria-produkter i Danmark, bedes du gå ind på www.rema1000.dk og finde din nærmeste butik.

FriaGlutenFree FriaGlutenFreeFood FriaGlutenFree

www.fria.se • +46 (0)31-734 13 30 • info@fria.se

Medlemmerne mener

”Jeg har optimeret min astma” Jeg har arbejdet med forretningsmæssig optimering i mange år, men for en 4-5 år siden, begyndte jeg at interessere mig for personlig optimering. I første omgang relateret til mit arbejdsliv og min familie, og siden i forhold til mit helbred og den astma, jeg har lidt af siden barndommen. Det har resulteret i en stribe ændringer, som har bidraget til, at jeg i dag som 40-årig har det meget bedre med min astma. De ændringer som jeg føler, har haft størst effekt på min astma er:

1) at jeg nu trækker vejret gennem næsen. Det giver mig en mere rolig vejrtrækning og den luft, der kommer ned i lungerne, når at blive varmet op. 2) at jeg har ændret små ting i kosten. Fx skar jeg kraftigt ned på kaffe, mælk, hvidt brød og kartofler og har skruet op for indtaget af grøntsager og frugt. Det gav mig ret hurtigt mere energi i hverdagen og havde en positiv effekt på min astma.

3) at jeg er begyndt at dyrke regelmæssig motion, selv om jeg som astmatiker helt naturligt aldrig har brudt mig om at løbe, fordi jeg blev meget forpustet. Men da jeg fandt ud af, at min astma fik det bedre af det, er jeg nu endt som en rigtig løbetosse. Jeg har skrevet en e-bog om optimering i hverdagen, herunder helbredet, som du kan downloade gratis på www.optimalhverdag. dk. Jeg hører også meget gerne fra

andre astmatikere, som har erfaringer med, hvad de har gjort, for at få et bedre liv med astma. Med venlig hilsen Anders Nielsen

Allergi over for dufte og lugt Parfume, tryksværte og maling. Mine luftveje er følsomme over for alt som dufter og lugter stærkt. Kald det allergi eller hvad I vil, men generende er det. Selv dette blad bliver lagt til udluftning på altanen side for side inden læsning. Det synes til tider håbløst at undgå alt det. I lufthavnen er man lige kommet igennem på den anden side, og så står der èn som sprøjter parfume ud i luften. Jeg bliver lidt træt af at læse om patienter som skriver i AstmaAller-

gi bladet: “Jeg var ved at dø... “ etc.. For det første er det ikke en læge som står og siger: “du er ved at dø” men patienten som er nervøs, og for det andet kan det medføre at nervøse patienter med astma som læser sådan noget, tror de er ved at dø. Det, jeg savner ved sådanne udtalelser fra patienter er i høj grad: “Hvilken medicin er patienten nødt til at tage for at klare livet?” Det er f.eks. Cortison på spray, Prednisolon som tabletter plus bronchieudvidende tabletter hver dag og Berodual ampuller som in-

halationer i værste tilfælde, og Solu-Medrol inyeccion ved svære anfald. Så vil enhver læge sige, at det fortæller, hvor svær astma, patienten har og ikke, at man er ved at dø. Jeg har ligget i respirator med astmaanfald og kort sagt været langt ude, men hvad så... jeg lever da endnu. Der kunne blive nogle flere penge til Astma-Allergi Danmark, hvis vi ikke havde så mange politikere at betale en dyr løn til. Vi er mange danskere som er klar over, at der er

for mange i Folketinget, og en del må kunne undværes og pengene gå til noget nyttigt i Danmark. Venlig hilsen fra Gerda Hedlund

SKRIV TIL OS! Er du medlem og vil du dele en erfaring eller starte en debat, der omhandler astma, allergi eller høfeber, kan du som noget nyt sende dit indlæg (vedhæft foto) til blad@astma-allergi.dk med emneordet: Medlemmerne mener. Maxlængde 200 ord. Redaktionen forbeholder sig ret til at prioritere i de indkomne læserbreve, som dog alle lægges på vores hjemmeside. Læs mere om reglerne på www.astma-allergi.dk/debat 34

JANUAR/FEBRUAR 2014

Fra medlem til medlem og lokalnyt

Lokalnyt Allerød Lungecafe Sted: Banevang 5, 3540 Allerød Tid: Tirsdag den 21. januar 2014 kl. 15.00-16.30 Her kommer foredragsholder Rikke Elster og introducere os til positiv psykologi. Rikke vil lære os at flytte focus og tænke positive tanker for at opnå større trivsel i hverdagen. Alle er velkomne og tilmelding er ikke nødvendig. Det er gratis at deltage. Sted: Banevang 5, 3540 Allerød Tid: tirsdag den 18. februar kl. 15.00-16.30 Dagens oplæg er endnu ikke fastlagt, men vil kunne læses på vores hjemmeside www.astmanordsj.dk

Frederiksværk Lungecafe Sted: Skjoldborg, Valseværksstræde 5, 3300 Frederiksværk Tid: torsdag den 23. januar 2014 kl. 14.30-16.30 Her kommer foredragsholder Rikke Elster og introducerer os til positiv psykologi. Rikke vil lære os at flytte fokus og tænke positive tanker for at opnå større trivsel i hverdagen. Alle er velkomne og tilmelding er ikke nødvendig. Det er gratis at deltage

Let livet med KOL eller astma Sted: Skjoldborg, Valseværksstræde 5, 3300 Frederikaværk Tid: torsdag den 20. februar 2014 kl. 14.3016.30 Her kommer ergoterapeut Sif Jensen fra Hillerød kommune og taler om “Hvad kan jeg selv gøre for at lette hverdagslivet med KOL eller astma?” Alle er velkomne og tilmelding er ikke nødvendig. Det er gratis at deltage

Et liv med flere kroniske sygdomme, Gribskov Sted: Frivilligcenter Græsted, Holtvej 8, 3230 Græsted Tid: Torsdag den 30. januar 2014 kl. 15.00-17.00 I samarbejde med Diabetesforeningen i Gribskov inviterer vi til et møde, hvor Finn Kousgaard som både har KOL og diabetes kommer og fortæller om, hvordan det er at leve med flere kroniske sygdomme. Han taler om, hvordan han med træning har nedsat sin insulindosis og ikke mere har behov for akutmedicin. Desuden fortæller han om, hvordan træning kan flytte fokus fra sygdom til at føle overskud. Alle er velkomne og tilmelding er ikke nødvendig. Det er gratis at deltage

Fra medlem til medlem Penthouselejlighed i Tyrkiet Lækker penthouselejlighed i Alanya (Tyrkiet) på ca. 200 m2 udlejes. Tre soveværelser, syv sovepladser, to badeværelser, to balkoner og tagterrasse med fantastisk panorama udsigt, lækker stor swimmingpool, supermarked og restauranter lige om hjørnet. Lejligheden er dog ikke småbørnsvenlig, da den er i to etager. Der må ikke ryges i lejligheden eller på balkonerne, ingen dyr, ingen gulvtæpper. Ring for nærmere info/aftale/billeder til Henrik Voss på tlf. 20969393

Kom til foredrag om børneeksem Sted: Frivilligcenter Fredensborg, Teglgårdsvej 423 A, 3050 Humlebæk Tid: Tirsdag den 25. februar 2014 kl. 19.00-21.00 Det er koldt og børn med børneeksem får tit mere tør hud og endnu mere kløe. Der er heldigvis meget man kan gøre for at forebygge en forværring. Hudsygeplejerske og allergikonsulent Annemarie Yde-Andersen fortæller og der vil være sat god tid af til deltagernes spørgsmål. Alle er velkomne og tilmelding er ikke nødvendig. Det er gratis at deltage For mere information kontakt Ingelise Biering på 2biering@mail.dk eller tlf. 21680741 Bedste hilsner fra Ingelise Biering

Oplev påsken i skønne Nordjylland 15 km syd for Skagen i Ålbæk kan du leje et dejligt sommerhus på 65 m2. Huset ligger på en 8000 m2 skøn naturgrund og har bl.a. 6 sengepladser, opvaskemaskine, vaskemaskine, mikroovn, stereoanlæg, tv og stor udendørs terrasse med overdække. Pris i højsæson 3500,- ellers 2000,- kr. pr uge + strøm. For yderligere oplysninger ring til Helle på tlf. 21636366

Din arv gør stor gavn Op mod halvanden million danskere er ramt af astma, høfeber, eksem og/eller allergi. For nogle giver det alene problemer i pollensæsonen, mens sygdommen for andre er en fast følgesvend, der påvirker deres liv konstant. For andre igen er sygdommen livstruende.

Det går pengene til

Hvis du vælger at betænke Astma-Allergi Danmark i dit testamente, støtter du kampen for bedre vilkår, tryghed og livskvalitet for børn, voksne og ældre mennesker. Pengene går bl.a. til rådgivning af det enkelte menneske samt forskning i forebyggelse og bedre behandling, men også til kurser, hvor vi klæder mennesker med allergi, astma, høfeber og eksem på, til at håndtere deres sygdom bedst muligt. Og det koster alt sammen penge. Derfor skal du vide, at enhver arv – stor eller lille – gør en forskel. Tak fordi du læste dette…

Sådan gør du

Ønsker du at testamentere et beløb til Astma-Allergi Danmark, bedes du kontakte os på tlf. 43 43 59 11.

Al henvendelse til: Astma-Allergi Danmark. Tlf. 43 43 59 11

AstmaAllergı JANUAR/FEBRUAR 2014

Lanolin M

En God Morgen - Hver Morgen! AllerGuard® allergentæt betræk beskytter effektivt mod husstøvmideallergener. Vævet af mikrofibre, blød som silke og med meget høj sovekomfort. Overtræk til madras, pude og dyne, eller AllerGuard® dyne og pude med fyld af 90% håndsorteret polske gåsedun.

AllerGuard® Tlf.: 6617 2511 • 4063 3552 www.allerguard.dk • info@allerguard.dk

- cremen til tør og sart hud - er uden: parfume, parebener og farve - modvirker hududslet og kløe - beskytter beskadiget hud og fremmer den naturlige helingsproces Scandan

V/Jens E. Ambjerg-Pedersen Løvegade 57 4200 Slagelse Tlf: 58 52 45 09

www.scandan-import.dk

Tilm eld Pssst! PBS dig Spar dig besværet... Spar dig selv for besvær med girokort og spar os for administrationsomkostninger

- tilmeld dig PBS Via vores hjemmeside:

Via telefon:

www.astma-allergi.dk/tilmeldpbs

Ring til Christina eller Helle på tlf.:43 43 59 11 man-fre kl. 10-15

Via din bank:

Astma-Allergi Danmarks PBS oplysninger:

Medbrig girokortet eller dette blad i banken - eller log på din netbank og tilmeld til pbs.

• •

PBS nummer: Deb.grp.nr:

01684809 00001