TEMA:
Den hæslige høfeber
Få bugt med din hæslige høfeber Har du accepteret, at din pollenallergi er blevet en fast følgesvend, der forpester dit liv med træthed, koncentrationsbesvær og nys? Så er her lige en lille opsang: Kom op af stolen og tag ansvar for din sygdom! For du KAN få det bedre, hvis du finder din mest fandenivoldske side frem, væbner dig med tålmodighed, en god portion systematik og læser denne artikel til ende. A f Stine Ramly ng/sr@astma-allergi . dk Foto: w
A
lt for mange pollenallergikere går rundt og har det så skidt i pollensæsonen, at det påvirker både privat- og arbejdsliv. Måske er du én af dem, der bare har accepteret, at din livskvalitet daler i takt med, at pollentallene stiger? Sådan behøver det slet ikke at være, mener rådgivningschef Betina Hjorth i Astma-Allergi Danmark. – Som tommelfingerregel er det tid til at prøve noget nyt, hvis du ikke selv synes, du har det godt nok. Spørg dig selv, om du er okay med at have røde og kløende øjne, at være træt og uoplagt, fordi næse og øjne giver gener? Er du okay med at føle ømhed i kroppen, som havde du influenza? Hvis ikke, så vil jeg sige, at det heller ikke er okay at give op. For med den rette behandling, kan du få det meget bedre, siger Betina Hjorth, der fem dage om ugen rådgiver bl.a. pollenallergikere om at få en bedre hverdag.
– Hvis du har gener, der begrænser dig i hverdagen, skal du ikke stille dig tilfreds. Så må du stille krav til lægen, ændre dine vaner og måske prøve en anden høfeberbehandling. Der findes alt fra næsesprays, øjendråber, tabletter til allergivaccinationer, så der bør være noget – måske kombinationer af forskellig medicin – der virker for dig. Og ja, det kræver både tid, tålmodighed og systematik at gå sin behandling efter i sømmene, siger Betina Hjorth.
Tager du din medicin korrekt?
Noget af det første Betina Hjorth råder til er at finde ud af, hvorfor medicinen ikke virker ordentligt. Tager du den korrekt? Husker du at tage den, når du skal? Spørger hun typisk de mennesker, der ringer for at få råd. – Mange pollenallergikere begår den
Gode råd om pollen
Fra du vågner til du går i seng
20
AstmaAllergi · MAJ/JUNI 2014
06:00
Atjuu og godmorgen. Klør det i øjnene og ganen? Skynd dig at tage din høfebermedicin.
klassiske fejl, at de ikke tager deres medicin som foreskrevet. Fx tager de næsesprayen forkert ved at holde den lodret i stedet for 45 grader, som der står i brugsvejledningen, og som konsekvens opnår de ikke fuld effekt. Der er også mange, der springer allergipillen over om morgenen og venter og ser, om den bliver nødvendig. Og det på trods af, at de godt ved, at det er højsæson for de pollen, som de reagerer på. Her kan en god idé være, at holde øje med Dagens Pollental og –Varsling, så de kan planlægge behandlingen så godt som muligt.
“Medicinen sløver mig”
En anden klassiker er beslutningen om at stoppe med at tage medicinen, fordi den sløver.
07:00
Luft ud i din bolig og løb eventuelt en tur nu. Pollenmængderne er lave tidligt om morgenen.
”
Hvis du har gener, der begrænser dig i hverdagen, skal du ikke stille dig tilfreds. Betina Hjorth, rådgivningschef
>
læs også
Få tjek på indholdsstofferne s. 22 ”Allergien slider på mig”. Interview med pollenallergiker Thomas Gylling
s. 23
”Min allergi kom buldrende i puberteten”. Interview med tv-vært Louise Wolff
– Jeg har masser pollenallergikere i røret, der siger, at medicinen sløver dem så meget, at de hellere vil undgå at tage det. Men det er en forkert konklusion, og dermed en dårlig løsning, mener Betina Hjorth. Pollenallergi kan nemlig i sig selv gøre kroppen træt og uoplagt. – Hvis man fx tager en antihistamintablet en dag med høje pollental og samme dag oplever en enorm træthed, så konkluderer mange, at det er medicinen og ikke sygdommens skyld, at man var så træt. Det er både forkert og ærgerligt, hvis du på dén baggrund beslutter, at du ikke vil tage medicin fremover, hvor du i virkeligheden kunne få en lindring af dine symptomer, siger Betina Hjorth og påpeger, at langt de fleste antihistamintabletter er kategoriseret som ikke sløvende.
08:00
Vores kroppe er ikke ens, så de høfeberpiller, der virker for din kollega, virker ikke nødvendigvis på dig. Måske skal du prøve en anden høfebermedicin for at opnå den bedste effekt.
Få tjek på indholdsstofferne
– Der findes syv forskellige stoffer, som antihistamin-tabletter kan indeholde. Det er vigtigt, at du sikrer dig, at du ikke bare skifter til et andet produkt med samme indholdsstof, for så får du højst sandsynlig ingen bedring af dine symptomer, siger Betina Hjorth. Selv om mange antihistamintabletter findes i håndkøb, bør du alligevel tale med din læge om, hvornår og hvordan du bedst kan behandle din høfeber, hvis pollensæsonen skaber problemer. Der kan nemlig være andre årsager til dine symptomer.
Cykler du på arbejde, så planlæg din rute, så du undgår den lokale birkelund eller de store parker med græs. Er det ikke muligt, så brug evt. en pollenmaske, cykel- eller sportsbriller for at undgå at få pollen direkte ind i øjnene.
09:00
s. 24
Der er håb om bedring...
s. 26
Typer af høfebermedicin
s. 26
– Det kan være en rigtig god idé at tage din læge med på råd i forsøget på at forbedre din behandling. Lægen kan hjælpe dig med at holde styr på, hvilke typer medicin du har prøvet, og hvilke du kan prøve i stedet. Men du må indstille dig på at gennemgå flere forsøg med kombinationer af tabletter, øjendråber og næsespray, før du finder opskriften, der virker for dig. Lægen kan jo ikke ud fra dit udseende vide, hvad der virker bedst på din krop, siger Betina Hjorth. For nogle allergikere er næseskylning som supplement til medicin, det der gør, at de kan holde hverdagen med allergi ud, mens andre foretrækker en tabletkur med binyrebarkhormon. – Det er meget individuelt, hvad der virker for den enkelte. Vigtigst er, at du træffer et valg på et oplyst grundlag, siger Betina Hjorth.
Ring til lægen, hvis du trods din høfebermedicin fortsat får symptomer. Måske skal du prøve en anden type medicin med et andet indholdsstof i.
10:00
Huskede du at tage din allergimedicin i morges? Ellers er det på tide, at du tager den nu.
» 21
TEMA:
Den hæslige høfeber
Vær systematisk
For at blive helt spids på, hvornår dine symptomer topper, råder Betina Hjorth, at du systematisk holder øje med dine symptomer. Det kan du bl.a. gøre ved at registrere dine symptomer fx i en kalender eller notesbog. Alternativt kan du hente AstmaAllergi Danmarks app Dagens Pollental, som både findes i App Store og Google Play. I den nye pro-version, der blev lanceret i marts, er der en symptomscore, hvor du kan registrere, hvordan du har det. Efter noget tid vil du kunne få en graf frem, der giver dig et overblik over, hvornår dine symptomer topper sammenholdt med pollensæsonen, og så kan du planlægge din
behandling derefter. App’en er ingen erstatning eller alternativ til et lægebesøg, men et supplement og fingerpeg om, hvor du kan sætte ind. Dit første skridt til at få bugt eller bedring med den hæslige høfeber starter altså først og fremmest hos dig selv: – Du skal ikke acceptere at have det skidt, du må ikke give op eller lade dig nøjes med! Hvis den behandling du får nu ikke fungerer, må du ændre dine vaner. Der findes helt sikkert mennesker med allergi, der ikke kan hjælpes 100 procent, men jeg vil omvendt vove den påstand, at du kan få det langt bedre, end du har det i dag, slutter Betina Hjorth.
Du kan hente Dagens Pollental gratis til din smartphone Vi har i år introduceret en pro-version af Dagens Pollental, der koster 7 kr. I forhold til gratisversionen får du: • en symptomscore • e n direkte mailkorrespondance med vores rådgivere • e n pollenalarm tilpasset efter pollenvarslingen • e n personlig oversigt over krydsallergier • e n udvidet oversigt over pollenniveauerne igennem sæsonen • e n oversigt og forklaring af de forskellige pollentyper. Pengene for app’en går ubeskåret til vores videre arbejde med at forbedre pollenmålingerne i Danmark.
Få tjek på indholdsstofferne Vær opmærksom på det virksomme stof i din høfebermedicin, som typisk står under produktnavnet. Der findes otte aktivt virkende stoffer inden for fx antihistamintabletter. Derfor er det vigtigt, at du ikke bare skifter Mildin ud med Clarityn, fordi de begge indeholder det aktive stof Loratadin. Vælg i stedet tabletter med et andet virksomt stof i som fx Fexofenadin eller Levocetirizin.
Tjek
også indholdsstofferne i din næsespray eller øjendråber på vores komplette høfebermedicinoversigt på www. hofeber.astmaallergi.dk
Ikke sløvende antihistamin tabletter
Aktivt virkende stof
Ikke sløvende antihistamin tabletter
Benadryl Revitelle* Alnok Benaday Cetimax Cetirizin Actavis Cetirizin BMM Pharma Cetirizin PCD Vialerg Zyrtec Aerius* Dasselta* Desloratadin Glenmark Desloratadine Actavis* Desloratadine Sandoz Desloratadine Teva*
Acrivastin Bilastin Cetirizin
Kestine Ebastin Alterfast* Fexofenadin Altifex (120 mg) og Altifex (180 mg)* Nefoxef (120 mg) og Nefoxef (180 mg)* Telfast (120 mg) og Telfast (180 mg)* Fexofenadinhydrochlorid* Levazyr* Levocetirizin Levocetirizin Glenmark* Levocetirizin Krka* Levocetirizinhydrochlorid Stada* Levocetirizinhydrochlorid Teva* Xyzal* Clarityn Loratadin Loratadin Actavis Loratadin HEXAL Mildin
Desloratadin
Aktivt virkende stof
*receptpligtig høfebermedicin
11:00 22
Bed din kollega om at lade hunden blive derhjemme. Der kan sidde rigtig meget pollen i en hundepels.
AstmaAllergi · MAJ/JUNI 2014
12:00
Selv om det gode vejr måske frister, så bliv inde og spis din frokost. Pollentallet topper midt på dagen.
13:00
Bed dine kollegaer om at lade være med at lufte ud midt på dagen.
TEMA:
Den hæslige høfeber
Der er håb g… edrin om…bmedmindre du oprigtig svarer ja til alle spørgsmål
TYPER AF HØFEBERMEDICIN Næsespray og -dråber med antihistamin virker godt på symptomer som fx kløe, nysen og løbenæse. Er din næse tilstoppet, eller har du svære symptomer, anbefaler lægen ofte en steroidholdig næsespray som forebyggende behandling. Den virker lokalt i næsen og får den hævede, irriterede slimhinde til at blive normaliseret og mindre følsom. Det tager normalt to dage at opnå fuld effekt af næsespray med steroid. Derfor skal du tage den dagligt i den periode, hvor du har behov for behandling. Dine symptomer i øjnene kan behandles med øjendråber. Nogle øjendråber indeholder antihistamin, der modvirker den allergireaktion, der bl.a. kan give kløe, røde, hævede og rindende øjne. Andre øjendråber indeholder kromoner, der stabiliserer bestemte celler i øjnene, så der ikke frigives så meget histamin. Nogle øjendråber har begge virkningsmekanismer. Antihistamintabletter bruges til behandling af høfebersymptomer i øjne, næse og svælg. Der findes en lang række forskellige antihistamintabletter og virkningstiden for de forskellige produkter af antihistamintabletter er forskellig. Har du kun kortvarigt brug for antihistaminens virkning, findes der præparater, der kun virker i nogle timer. Hvis du bruger antihistamintabletter dagligt over en længere periode, vil det være mest hensigtsmæssigt at vælge et præparat, der virker en hel dag.
behandling, hvor jævnlig indsprøjtning med helt små mængder allergener gradvist vænner din krop til at kunne tåle mere af det, du har allergi over for. Flere medicinalfirmaer arbejder med at udvikle allergivacciner som en smeltetablet under tungen. Den første mod græs kom på markedet i 2007 og hedder Grazax. Tabletten skal tages én gang dagligt, og man bør indlede behandlingen senest 16 uger før den forventede start på græspollensæsonen. Herefter skal man fortsætte med at tage tabletterne hver dag hele året i minimum tre år. Medicinalindustrien arbejder i øjeblikket på også at lave en tabletvaccination mod birkepollen og husstøvmider.
Støt vores pollenarbejde med
50 kr.
Send en sms med teksten POLLEN til 1999
God- og nysefri nat zzzzZZZZ
23:00
26
AstmaAllergi · MAJ/JUNI 2014
Husker du konsekvent at tage din medicin? I pollensæsonen kan det være en fordel at tage din medicin fast, så du ikke får symptomer, hvis pollentallet pludselig eksploderer. Tager du din medicin korrekt? Mange bruger en forkert teknik, når de fx tager næsespray, og opnår dermed ikke fuld effekt. Søger du regelmæssig rådgivning hos lægen? Lægen har meget viden om allergi og bliver løbende opdateret på nye behandlingsmuligheder. Hun kan derfor hjælpe dig med forslag til medicin eller kombinationer af behandling, du ikke selv har kendskab til. Har du tjekket hvilke aktive indholdsstoffer, der er i din medicin? Hvis dine antihistaminer ikke fungerer optimalt for dig, hjælper det ikke at købe et andet mærke med samme aktive indholdsstof.
Hvis de tabletter og næsesprays du bruger ikke er nok til, at du kan have en tålelig hverdag, kan lægen vælge at tilbyde dig binyrebarkhormoner – altså steroid – enten som en kort kur med dagligt tabletbehandling eller i form af en enkelt indsprøjtning. Virkningen holder i to til fire uger, men denne behandling skal bruges varsomt, da der kan være bivirkninger med binyrebarkhormoner på længere sigt. Allergivaccination som injektion afhænger af dine symptomer og af hvilken form for allergi, du har. Du kan få tilbudt en allergivaccination, hvis du har høfeber, astma eller livstruende insektallergi. Allergivaccination via injektion er en tidskrævende tre-femårig
TJEKLISTE
Tak for din støtte! Vi tæller pollen manuelt, scan koden og se hvordan.
Har du brug for et godt råd? Ring til Astma-Allergi Danmarks rådgivere på 43 43 42 99 og få et godt og gratis råd om netop din situation. Rådgivningen er åben hver dag ml. kl. 9-12 og onsdag også ml. kl. 16-18.
Har du prøvet at kombinere flere typer af medicin? Måske er det kombinationen af antihistamintabletter, øjendråber og en næseskylning, der gør udslaget for dig? Væbn dig med tålmodighed og systematik og prøv dig lidt frem. Har du taget beslutninger om din behandling på et oplyst grundlag? Ved du fx med sikkerhed, at det er medicinen og ikke din sygdom, der sløver dig eller giver dig hovedpine?