Mindfulness

Mayrelis Hoyer - Psicóloga y paciente con Lupus @mayhoyer.psicoach

Si te preguntara si has escuchado hablar acerca del mindfulness, lo más probable es que tu respuesta sea ¡Si!… El mindfulness es un término del que hemos escuchado hablar mucho recientemente… A pesar de esto, ¿sabemos lo que significa y engloba?

Jon Kabat-Zinn, líder de mindfulness, lo define como la “consciencia que surge de prestar atención, con propósito, en el momento presente y sin juzgar”. Ha sido definido también como una técnica que permite tomar consciencia de la experiencia presente, con aceptación, prestando atención de un modo particular, en el momento presente, sin enjuiciarlo.

Desde el punto de vista psicoterapéutico, esta práctica involucra algunos aspectos importantes con los que se trabajan y desarrollan en consulta, entre ellos: La contemplación, con aceptación y sin juicio, de aquello que pensamos y sentimos. (Continúa leyendo en la revista...)

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