Baila

Carmen Terife - Bailadora Flamenco @cterife

Bailar es una herramienta maravillosa para nuestro cuerpo, mente y espíritu. A través del baile, y con ayuda de la música, podemos exteriorizar nuestros sentimientos más profundos. No hay que ser un bailarín profesional para poder valernos de la danza para nuestro propio beneficio.

Cuando bailamos, movilizamos todas las articulaciones del cuerpo, desarrollamos musculatura, nos mantenemos ágiles y nos ayuda a bajar de peso.

Nuestro cuerpo para estar erguido necesita de la musculatura, sin ella caeríamos al suelo como un saco de huesos, así que debemos estar pendientes de fortalecerla, sobre todo el llamado core o centro (zona abdominal, lumbar y glúteos), pero no debemos abandonar el resto. El secreto de todo está en el equilibrio, así que además del core debemos enfocarnos en donde tengamos debilidades y trabajar para fortalecer la musculatura de esas zonas vulnerables. (Continúa leyendo en la revista...)