Australian Chinese Weekly - 16 May 2020

[1651] 16/05/2020

冠 新 洲 澳 追蹤軟件

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16.5.2020

1651˙2020年5月16日

本周專題 媒眼

18

新講場

26

職場內外

32

心靈健康

38

健康百科

41

醫心醫語

45

醫心田園

48

澳洲醫療

50

CASS天地

52

新聞瞬間

54

新書推介

56

TVBA一周電視節目推介 57

6

電影推介

58

音樂推介

60

家長學堂

64

家居生活

69

寵物課堂

72

恐怖故事

76

一周星座

83

親子食譜

86

澳洲新冠追蹤軟件

精美食譜

88

為了更好的對抗新冠病毒的傳播，澳洲政府推出了一款安裝在

旅遊縱橫

89

心理測驗

90

名表薈萃

94

手機上的新冠追蹤軟件，對於如何使用這個軟件人們還有很多 疑問，這個軟件自身也在使用中不斷完善。還有的人更關心軟件 的安全性，擔心個人隱私會通過軟件洩露出去，澳洲政府對此也做 了解釋和保證。類似這樣的追蹤軟件並非澳洲獨有，不少國家也 都推出了各自的追蹤軟件。

出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址：327-331 Sussex St. Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

荷 香 雲 耳 蒸 素 雞 (3人份量)

椰 香 紫 薯 雪 燕 露 (4人份量)

材料： 乾荷葉 1片 薑片 乾猴頭菇 20 克 杞子 乾雲耳 50 克 冬菇 8朵 栗子肉 8粒 紅棗 5 粒 ( 去核 ) 馬蹄 3粒

醃料：

數片 少許

調味料：

" 品珍 " 素蠔油 砂糖 芝麻油 香菇味粉

1 茶匙 1/2 茶匙 1/2 茶匙 1/4 茶匙

" 品珍 " 素蠔油 1 茶匙 砂糖 1 茶匙 芝麻油、黑椒碎、胡椒粉 各少許 清水 少許

材料： 雪燕

2 湯匙

紫薯

350 克

椰子肉

200 克

冰糖

200 克

椰奶

200 毫升

清水

2杯

(1) 預早將雪燕用水浸過夜，去除雜質後瀝乾水 做法

(1) 猴頭菇、冬菇浸泡至軟身、冬菇去蒂後切片。猴頭 做法

至軟身。

菇切塊，一同用醃料拌勻，醃15分鐘。

(3) 椰 子 肉 洗 淨 、 去 掉 所 有 啡 黑 色 的 皮 ， 切

(2) 荷葉浸軟後洗淨，拖水、瀝乾待用。

細塊。

(3) 雲耳用清水泡至軟身，拖水、瀝乾水分。馬蹄切

(4) 除雪燕及冰糖外，將其餘材料放入攪拌機

片，待用。

內，攪拌至幼滑。

(4) 燒熱鑊下油適量油，爆香薑絲、加入材料(荷葉和杞

(5) 將紫薯露轉放入鍋內，加入雪燕及冰糖煮至

子除外)和調味略炒。

冰糖溶化即可享用。

(5) 將炒好的材料用荷葉包好，放在高速煲的蒸盤(即蒸

架)內，調校至3速，用中火蒸15分鐘，關火降壓， 灑上浸軟的杞子裝飾即成。 (A) 猴頭菇口感接近雞肉，但沒有雞胸肉的幹柴口感、 註：

反而軟嫩多汁。用以荷葉包著，配上藥膳、養生食 材、清香撲鼻。 (B) 猴頭菇菌肉鮮嫩，有「素中葷」之稱。含高蛋白、 低脂肪、礦物質、維他命有助提高免疫力，可延緩 衰老。 (C) 使用高速鍋比平常蒸煮的方法節省3/4時間。

分待用。 (2) 紫 薯 去 皮 洗 淨 切 件 、 隔 水 蒸 1 5 分 鐘

(A) 紫薯具有極高營養成分：富含硒，鐵和花青 註：

素等元素。 (B) 將紫薯與椰子肉攪拌至幼滑，再加入有植物

燕窩之稱的雪燕，令整個甜品更滋潤養顏。 (C) 可用現成之瓶裝燕窩替代雪燕更方便。也可

用淡黃色的桃膠代替。

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本周專題 文：Gary Design : 13

澳洲的新冠疫情防治取得了一個好成績，繼曲線拉平

健康碼將疫情防治和手機使用相結合，也正與中國現

後，每日新發感染人數也保持在很少的數量上，雖然有

在流行的無現金社會的思路相一致，能夠迅速推廣也

時仍然會出現突發的聚集性傳染事件，但並沒有對更廣

就不為奇怪了。但是，同樣的思路與技術應用在其他國

泛的社區帶來危險，屬於在小範圍內的爆發。

家推廣時並不一帆風順。

疫情可控後，下一步就是如何逐步恢復社會的正常活動

以澳洲為例，政府在推行COVIDSafe軟件前反復動員

了。在這方面，澳洲政府也做了準備，其中一個措施就

說明，然而即便如此，還是有聯邦國會議員表示不會使

是推出了一款叫做COVIDSafe的新冠追蹤手機軟件。

用這一軟件。為什麼這種技術在澳洲的推廣會讓政府

澳洲政府賦予這個軟件很大的任務，就是依賴這個軟

如此興師動眾呢？根本的原因在於如何確保這一軟件

件來加強後新冠時期的疫情控制。

不會使個人隱私被濫用。

從各方消息來看，中國是最先在人群中推廣類似追蹤技

中國的健康碼通過掃描二維碼來監測使用者的健康狀

術的，這就是在中國目前流行的健康碼。

況，而澳洲使用的這款軟件與世界其他國家的功能基本

目前在中國許多地方都規定，乘火車、公交車、進入商 場等都要先掃描手機上的健康碼才許放行，健康碼已

加單一。不過總體來說所要達到的目的相同，都是防備 疫情的擴散，而這都會涉及到使用者的一些隱私。

經成了出行時人人必須攜帶的強制性證明。 據說，健康碼來自於中國巨型企業阿里巴巴。在疫情期 間，阿里公司為了保證在開工環境下又能及時追蹤員工 的健康狀況而研製了企業員工健康碼，後來，阿里所在 的杭州市政府看到了健康碼的功能優勢，於是就借鑒了 這一做法，於今年2月11日在杭州市範圍內推廣。如今， 健康碼已經在中國全國流行。

一樣，是通過手機實時連接來追蹤密切接觸者，功能更

使用軟件追蹤手機使用者不是什麼太難的技術，這一 技術的背景就是當前流行的大數據分析，在大數據面 前個人的活動很可能會一覽無余，這次新冠疫情為實 現這一技術的應用提供了一個很好的機會。正是認識到 這一點，所以，澳洲政府在推廣這一軟件時就非常強調 這一軟件不會侵犯個人隱私，而這將會得到法律的保 障，對此，民眾應該可以放心使用。

冠 新 澳洲 追蹤軟件

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如何使用

追蹤軟件

如何下載安裝這個軟件： 第一步：最好在有無線局域網的環境下下 載這個軟件。 第二步：搜尋。蘋果手機可以在App Store 蘋果商店中找到這個軟件下載。安卓機型則前 往Google Play，然後搜尋COVIDSafe。 注意：在搜索到這個軟件後還要仔細確認 一下，確保下載到正確的軟件。

藍牙問題： 這個軟件是一個追蹤軟件，就是說通過手機之間 的連接可以發現感染者與誰接觸過。那麼這種連接是 怎麼實現的呢？就是通過藍牙技術實現的。 在使用這個這個軟件時，有一個必須的條件，就 是要求手機處於藍牙狀態。 對於安卓手機來說，這款軟件運行沒有任何問 題，因為在安卓手機中這款軟件會保持後台運行。

第三步：下載。點擊帶有下載標誌的圖標，

但是蘋果手機可能會遇到問題。蘋果手機的用戶

很快就會下載完畢。然後回到手機的主頁面找

被建議避免在他們的設備上使用「低電量模式」，因為

到這個軟件進行註冊。注冊程序很簡單，最關

這可能會阻止這個程序在後台運行。

鍵的步驟就是填寫自己的電話號碼，至於姓名 並不重要。 有人會擔心自己的手機機型過於老舊，可

澳洲政府服務部長斯圖爾特·羅伯特說，如果蘋 果手機處於低電量模式，它會減少後台應用程序的刷 新，這可能會影響應用程序跟蹤聯繫人的能力。

能無法安裝這個軟件。對於蘋果手機來說，要

澳洲衛生部首席信息官丹尼爾·基斯表示，政府正

求的蘋果手機系統是10.0版本或以上，對於安

在與蘋果和谷歌公司合作，以改善該這個追蹤軟件的

卓手機來說是6.0版本或以上。所以，在安裝前

性能，並確保它能在後台高效運行。

請查看自己手機的操作系統版本。  澳洲政府的宣傳畫

他說，如果這個應用程序在後台沉得太深，可能會 出現問題，需要更新。他說，我們知道，如果它出現在 你運行的所有應用程序的前台，那麼這個程序的性能 會更好，所以可能會出現推送通知，要求允許人們刷新 應用程序狀態。

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此外，蘋果手機用戶可能還會遇到另一個問 題。如果你的手機上運行了太多其他的藍牙應用 程序，可能會帶來問題。這是因為蘋果自己的規 則通常禁止第三方應用程序在後台運行並傳播藍

有人使用的是外國的手機號碼， 如中國的手機號， 這會不會有問題呢？ 可能會有問題。

牙信號。 應該說這歌規則對於提高手機的安全性使很

如果你是一個有國際號碼的外籍人士，

有用的，以為這樣可以防止用戶在未經同意的情

或者你設備上的位置設置是澳洲以外的地

況下被跟蹤。

方，你可能會遇到一些困難。

基斯證實，如果你運行的其他應用程序也使 用藍牙和位置跟蹤功能，這款應用可能會出現一 些問題。

要下載應用程序，你的手機位置必須設 置為澳洲。 澳洲衛生部長韓德表示，政府主要關注

他說，這取決於你的手機、手機設置、手機電 池和手機電量。我們發現，你打開的東西越多，藍 牙信號中的干擾就越多，藍牙強度就會降低，這 也會影響准確性。

澳洲的用戶，所以如果你在海外，使用政府並 不重要。 據說有許多人報告說他們的手機號碼不 被接受，他們收到的錯誤信息是號碼無效。在

一些蘋果用戶收到了來自這款軟件推送的信

蘋果應用商店的留言中，有用戶說在幾次嘗

息，要求他們在開會、公共場所或公共交通工具

試之後，應用程序似乎最終會接受這個號碼，

上打開藍牙，並以省電模式打開應用程序。

或者這個問題是在應用程序啟動後不久發生 的，現在已經解決了。

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人們一直流傳說使用這個追蹤軟件

被追蹤到以後怎麼辦？

時會大量消耗手機電量， 這個說法可靠嗎？

通常，當一個感染者被發現後，衛生部門都要調查 和感染者有過密切接觸的人都有誰，這種調查都是要

從某種程度上來說，這一說法是對的。智能

通過詢問來進行，有時可能還找不到密切接觸者。例

手機上的所有應用程序都會消耗你的電池壽命，

如，當乘坐火車或公交時，人們可能已經忘記了自己乘

但那些使用藍牙的應用程序可能會比正常情況下

坐的時間，即使政府發布了尋找密切接觸者的啟事也

消耗得快一點。

無濟於事。

蘋果和安卓用戶被建議將手機調至低電量模 式，或關閉後台應用程序活動以節省電池壽命，但

有了這款應用軟件後，不僅加快了調查過程，還能 準確地發現接觸者。

這可能會使這一應用程序無法高效運行。相反，用

如果你接觸到陽性病例，你所在的省或地區的衛

戶可以通過調低屏幕亮度或盡可能連接WiFi來優

生官員將訪問應用程序上的數據，並打電話通知你。

化設置。

你可能會被告知進行檢測或隔離。

基斯表示，這一軟件不會像其他使用藍牙的 應用程序那樣耗盡你的電池。

澳洲聯邦政府首席醫療官墨菲說，使用這款軟件 後將把追蹤工程加快幾天。

他說，如果你已經在使用藍牙，它只比其他任

他說，對於那些有很多聯繫人的人來說，可能要花

何應用程序的電池續航時間稍微長一點。如果你

上幾個小時，甚至幾天的時間才能找到他們，然後才

已經在使用它，它只是略微增加了手機的電池消

能找到他們的聯繫方式。有了這款軟件，那些和感染

耗。其實這個應用程序就相當於其他使用藍牙的

者待在一起超過15分鐘或更長時間的人，他們的手機

應用程序，例如用藍牙聽歌曲的應用程序Spotify

號碼就會顯示出來，這可能會讓衛生官員比正常情況

或連接到你的汽車上的應用程序。

下提前一兩天聯繫你。

求的蘋果手機系統是10.0版本或以上，對於

這款軟件在4月26日下午6時 推出後，到了第二天

安卓手機來說是6.0版本或以上。所以，在安裝前

下午4時，已經有接近2百萬澳洲人下載了這個軟件。

請查看自己手機的操作系統版本。

截至到5月6日，下載人數超過了5百萬。澳洲政府希望 最終能達到1千萬人的目標。

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澳洲追蹤軟件

安全嗎

但是這款軟件還是共享了你的手 機型號？是這樣的嗎？ 軟件工程師羅伯特·默克爾已經查看了這款應用

安全性是一直是人們對這個軟件的最大困惑。下面

程序。他發現在發送給其他手機的藍牙信息中，這個

我們就看一看相關的問題和解答。

軟件的確也分享了手機的品牌和型號。 這些關於手機型號的信息似乎是通過藍牙發送

這個軟件會收集哪些信息？

的，沒有加密，這意味著如果有人決心跟蹤你，這些 信息可能會被截獲，並產生一定程度的隱私風險。不

首先，這個軟件不會收集你的位置信息。

過，他認為對大多數人來說，在大多數情況下，這不

當你注冊這個追蹤軟件時，要求你輸入你的

是一個巨大的風險。

名字（名字可以隨便寫）、年齡範圍、郵編和電話

他說，藍牙協議會將你的手機的制造和型號「明

號碼。這將創建一個加密的代碼，然後通過藍牙

文」傳輸給每個人。不一定非得是這個追蹤軟件才能

與你附近其他使用這個應用程序的人共享這些代

接收到這個信息。

碼。

新加坡的一款類似追蹤軟件也收集了這些數 這些代碼被加密並存儲在應用程序中21天，

然後被刪除。

為了測量距離，記錄的手機型號和信號強度的信息

這款應用軟件會記錄下代碼發生數字「握手」 的日期和時間、持續時間和聯繫人的距離。

10

據，與澳洲不同的是，它在服務條款中解釋了原因：

也會被共享，因為不同的手機型號以不同的功率 傳輸。

伊迪絲·考恩大學計算機與安全學院副院長

澳洲政府服務部長斯圖爾特•羅伯特的一名發

保羅·哈斯克爾-多蘭認為被捕獲的數據經過了適

言人沒有對默克爾博士的分析發表評論，但他表示，

當的匿名處理，受到了適當的保護，訪問也受到了

交換加密用戶代碼使用的是標准的藍牙交換協議，

合理的限制，這些信息被誤用的機會小得令人難

政府已經非常清楚地表明了在確保應用程序和存儲

以置信。

信息的安全性方面所做的工作。

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如果我被確診了， 誰可以看到我的信息？ 前面我們簡單介紹了使用了這款追蹤軟件後， 如果出現了感染情況會發生什麼事情。下面再從 安全性的角度談談這個問題。 如果你被診斷為感染者，衛生官員可能會要 求你上傳在你的手機上保存的21天以內的匿名用 戶代碼，這些代碼是你的應用程序為追蹤聯繫人

一直打開藍牙安全嗎？

而存儲的。 與你有過密切接觸的人不會被告知你的姓

沒有任何數字技術是百分之百安全的，藍牙也是 如此。

名，但衛生官員可能會給你的密切接觸者打電話， 建議他們隔離或進行檢測。

這項技術為兩種設備之間的通信打開了通道——

衛生部長韓德稱根據《生物安全法》做出的

你的手機和一個無線耳機，或者像現在這樣，兩部都

一項決定，即保護人們的隱私，並將應用程序內信

安裝了追蹤軟件的手機。

息的訪問權限限制在各省和領地的衛生當局，僅

但這種通信也會讓漏洞潛入。 這些問題通常會在軟件更新中得到解決，所以在 使用追蹤軟件和打開藍牙之前，默克爾博士建議人們 確保他們的手機使用的是最新的操作系統。 他表示，一般來說，對普通人隨機使用藍牙攻擊 的可能性很低，但每個下載應用程序的人都必須自己 決定這種風險。

用於追蹤接觸者。 但法律專家表示，這只是權宜之計，因為一項 「決定」可以在任何時候修改或廢除。 新南威爾士大學法律與信息系統教授格雷厄 姆·格林利夫說，立法將比不允許的文書更好，當 然這總比沒有法律要好。 他建議應該盡快由國會頒布法令。 這項決定還禁止執法部門或其他聯邦機構訪 問該應用程序的信息，但這項禁令的力度仍然存 在一些問題。 首席醫療官墨菲表示，聯邦政府無法獲得任 何數據。 他說，我們已經通過即將出台的生物安全法 案和相關立法徹底地、徹底地解決了這個問題。 即這個應用程序只會被公共衛生官員用於追蹤接 觸者。

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然而，澳洲法律委員會主席波林·賴特在一

曾有消息說這些資料將由美國商業巨頭亞馬

份聲明中警告稱，對於授權執法和情報授權的法

遜公司來保存，不過衛生部長韓德後來說，依據

律是否「可以推翻」該裁決禁止進入的規定，存在

《生物安全法》不會允許這些資料傳到國外。

一些潛在的法律不確定性。 羅伯特的發言人表示，儘管有其他法律，但根 據《2015年生物安全法》做出的決定是適用的。 韓德部長表示，有關新冠病毒追蹤應用程序 的立法將於5月國會復會時提出。

衛生部長韓德表示，未經授權使用這些資料將是 犯罪行為，這些資料除了用來找到密切接觸者以 外，不能被用於其他目的，否則會被判入獄。 不久前，澳洲聯邦警察調查了一起和這款應

但是當這一追 蹤軟件的內容被 使用時，誰

用軟件有關的欺詐案，顯示政府要嚴厲打擊圍繞

能來決定使用是否適當呢？對於這一問題還是

這個軟件的違法活動，堅決維護這個軟件的使用

空白。

秩序。

但根據澳洲法律委員會的說法，政府的做出 的決定並沒有對使用和監管做出說明。 雪梨大學科技法律教授金伯利•韋瑟拉爾也 認為，追蹤軟件沒有受到明確的監管。她說，沒 有監督，也沒有內在的報告，因此，我們無法看 到它是如何被使用的，也無法獲得它是否有效的

聯邦警察收到消息說，在社交媒體上流傳著 一條信息，這條信息告訴收件人，追蹤軟件顯示 收件人已經離開自己的家超過了20公里，要求收 件人在受到信息15分鐘內撥打一個所謂的政府 電話來解釋理由。 聯邦政府衛生部的一名發言人表示，這款軟 件沒有定位功能，不可能匯報使用者的地理位

報告。 不過，任 何擔憂自己隱私的人想要 投 訴的 話，都可以向澳洲信息專員辦公室提出。 不過你要是真的擔心隱私問題，可以在你的 手機上將這款軟件刪除，這是隨時都可以做的 事情。 澳洲政府鼓勵大家使用這款軟件，所以在疫 情為結束前不會正式通知民眾刪除，不過在時機 到來時可能會這麼做，最重要的是屆時也會將存 貯在中央數據庫中的資料全部銷毀，不過這一點 還要等正式的立法通過後才能確定下來。

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澳洲政府將嚴格保守這些個人資料的隱私。

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置，更不會顯示一個人的家庭住址。 衛生部長韓德稱這是一個惡作劇，任何參與 這個惡作劇的人都將受到懲罰，因為這事關一個 非常嚴重的公共衛生問題。

其 他

國家

採用追蹤軟件這種做法還有其他國家。如果澳洲 人有機會出國前往這些國家，需要了解一下相關 規定。

香港 中國：

香港使用類似的技術來實施防疫，要求用戶 戴上帶有獨特二維碼的腕帶，並將其與智能手機

眾所周知，中國現在使用科技手段控制冠狀

配對。用戶下載一款名為StayHomeSafe的應用程

病毒的傳播已經擴展到日常生活的許多方面。很

序，該程序使用了地理定位技術來跟蹤他們的移

多公共場所，像辦公樓、購物中心、公交車站、火

動。在一天中的任意一個時刻，用戶都被要求使用

車站和機場，都有顯示健康二維碼的標志。用戶必

手機掃描腕帶，以確保用戶的手機一直在身邊。

須用手機掃描二維碼，然後手機就會顯示相應的 顏色代碼，以確定他們是否能通過。綠色代碼允許 用戶不受限制地移動，而黃色或橙色代碼則需要 7天的隔離期。如果返回的代碼是紅色的，則確定 該用戶是新冠病毒的確診病例或密切接觸者，必 須將其隔離。這個應用還聯繫人追蹤功能，當用戶 接觸到受感染的人時，它會通知用戶。

新加坡： 新加坡的追蹤軟件叫做TraceTogether，澳洲 的追蹤軟件就是在新加坡的基礎上發展而來的。 不過因為和蘋果手機的匹配問題影響到軟件的使 用，使這款軟件在新加坡的下載量不到20%。

英國： 英國政府已經宣布，英國的聯繫人追蹤應用 程序正在測試中，可能會在5月中旬上市。英國的 軟件比澳洲的具有更多選項，可以允許用戶在其 中記錄自己不適的症狀，然後，與該人有過密切接 觸的軟件用戶將收到黃色警告通知。如果此人以 後被證實無事，密切接觸者就會收到「你現在沒 事」的通知。如果此人被證實感染了新冠病毒，密 切接觸者就會收到紅色警告，要求他/她「你需要 隔離自己，呆在家裡」。 16.5.2020

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宅家 如 何 鍛 煉

新冠疫情下嚴格的社交距離限制改 變了我們的生活，除了必須開放的 地方，各種公共場所都關閉了，這就 包括各種娛樂和健身場所，人們被 迫宅在家中，這對於那些上班族來 說是很大的改變，很多人為了打發 無聊的生活，就飲酒度日，有統計 顯示，在人們居家期間酒精飲料的 銷售量增加了。

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居家令下 健康成憂 澳洲 出產 各種 優質 的酒，澳

人也 喜歡 飲 解壓力，因為 只能居家靠自己來緩解壓力 酒，平時下班後酒吧就是朋 ，就 友們聚會的去處， 求助 於酒精。從這裡看出，許多 人無法適應從 端著酒杯，一邊小酌一邊聊 天是許多澳人的生 朝九 晚五的節奏轉為居家的生活 ，除 活常態。但是，新冠封城令 了會感到 下去酒吧飲酒不再 壓力 之外，還會帶來健康問題。 可能，人們只能選擇在家自 斟自飲，據調查， 來自英國的一項調查也發現 ，在因封城居 這時飲酒量反倒比過去增加 了。 家期間人們因為缺少活動， 出現 失眠和背疼毛 在澳 洲政 府發 布封 城令 後不 久， 市場 調 病的人也 增加了。 查公司 YouGov 對澳洲 100 0 多名成年人進行 由英國就業研究所進行的這 項調查也發現 了一項有關酒精飲料消費的 調查，根據調查結 了和 澳洲類似的情況，有五分之 一的被調查者 果推斷，五分之一的澳人在 因新冠疫情宅家期 飲酒 增多，有一半的人說出現了 背部、肩膀和 間買酒比平時多。 脖子疼痛的毛病。 不僅是人們買了更多的酒， 飲酒量也增加 這個調查是在英國封城令發 布兩周後進行 了。 調查 顯示，70% 的飲 酒者 飲酒 水平 超過 的。 那麼，在這兩周裡為什麼人 們的身體會出 平常，還有三分之一的人每 天都飲酒。不僅是 現一 些小毛病呢？ 飲酒量增加了，飲酒的時間 也增加了。 調查發現，英國人在這期間 鍛煉減少了， 飲酒 習慣 的激 增令 健康 倡導 人士 感到 擔 看電 視時 間比 以前 多了，達 到平 均每 天看 3 憂。酒精研究和教育基金會 希望通過限制銷售 小時 46 分鐘。 和配送服務來杜絕酗酒問題 。該公司首席執行 鍛煉減少而靜坐不動的時間 增加，讓人們 官 Caterina Giorgio 稱，我們 需要趕在一切太遲 在這 段時間出現了背疼等症狀。 曾經參加過奧 之前采取行動，而這是一項 涉及到全國範圍的 運會 速度滑冰比賽，現為一家健 身俱樂部經理 行動。 的 Sarah Lindsay 說， 封城 讓人 們失 去了 常規 調查了解到，人們增加飲酒 量是因為要緩 的活動， 不知道該做些什麼好。

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隨著健身房、游泳池和室內體育館陸續關閉，很多 澳洲人的鍛煉習慣被打斷，其實，即使不便或者不能出 門，仍有許多活動可以讓你保持運動和最佳狀態。來自 英國專家的建議值得推薦。 在接受英國廣播公司的採訪時，英國卡迪夫的健身 教練霍普金斯女士提到，人們可以就家中現有的條件做

保持

一些簡單有效的健身運動。比如，可以利用沙發、椅子、 牆壁等做深蹲、仰臥起坐及其他一些肌肉練習。 她建議，如果家中有小孩，還可以跟他們一起做運 動，比如玩玩捉迷藏遊戲等。

鍛煉習慣

她認為這些活動的目的就是讓身體動起來，提升心 跳速度。最重要的一點是形成規律，如果能在固定時 間，例如每天早晨 7 至 8 點做一個小時健身運動。當然， 如果還能出去到公園走走，每天完成走一萬步的目標就 更好了。 英國健身教練和理療師希爾對疫情期間如何調整情

好者也可以到戶外做些運動，但同樣要嚴格保持距離。 那麼，對於我們的身體來說，哪種類型的健身運動是 最需要的？英國專業人士認為，如果要保持最基本的健身 活動的話，進行力量和平衡練習是最重要的。

緒提出了自己的意見，他表示，疫情時期很多人都感到

隨著年齡增長，人在這方面的能力在下降。30 多歲

緊張和有壓力，有些人還出現睡眠問題。但如果能過做

後，肌肉力量就開始走下坡路。因此最好長做一些諸如瑜

些運動，就可能會改善睡眠質量。

伽、太極、阻力訓練等。

在疫情期間運動環境有限的條件下如何調整運動模

即使居家自我隔離，或因為患病被隔離，也能選擇室

式呢？布里斯托大學營養和健康科學運動中心主任福斯

內運動來保持這些能力。平時的一些勞動也是在鍛煉，例

特提出以下建議：70 歲以下身體健康的人可以到戶外

如在家中烹飪、玩游戲、跳舞等。 如果家裡有花園，還

運動，但注意保持至少 2 米以上距離。例如遛狗、跑步、

可以做做園藝。如果身體還沒有恢復體力，最好先別運

騎自行車等。不過要盡量避免參加團隊式運動。如果是

動，要保持精力，等待身體好轉後再回復正常生活。

打網球，必須要徹底洗手，而且不要握手。70 歲以上 的老者、自行隔離者、孕婦及有其他健康問題但感覺良

此外長期宅在家中時有一點要特別注意，就是一定要 注意飲食，不要見到什麼都想吃。

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最少運動量 是多少 一想到運動，我們就想到跑步、打球等這種正式 的活動，不過，要是說到最小運動量，那麼，不用參 加這些正式的運動也很容易就能做到了，因為，很多 日常的活動就可以滿足最小運動量要求了。例如，騎 騎單車，和朋友一起步行，或是邊看電視邊在健身器 上鍛煉，這些都是適合的活動。 以上班結合運動為例，昆省大學運動與營養學院 教授 Wendy Brown 表示，這取決於你到辦公室的距 離有多遠。她說，步行上班是一個非常好的事情，因 為這與你的日常活動融為一體。南澳大學健康學院的 Timothy Olds 教授給出了一個應用標準。他說，如果 你每天設定的步數是一萬步的話，那麼你就已經達到 了每日最低運動量的要求了。 其實澳洲政府就已經提供了日常運動所應達到的 標準，這就寫在一個叫做《體力活動和久坐行為指 南》的文件中。簡單地說，這份文件希望 18 到 64 歲的澳人每周可以做到：150-300 分鐘的中等強度 的體力活動，或 75-150 分鐘高強度的體力活動。當 然，健康專家所希望的是更多的運動，將標準所說的

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時間再增加一倍最好。指南還希望人們每周有兩天時 間要做肌肉強化運動，並減少坐著的時間。 所謂中等強度的體力活動，就是指需要一些努力 才能完成，但是同時還可以照常進行談話的活動，例 如輕快地行走、中速踩單車、游泳、跳舞和社交性的 網球活動等。而在進行高強度的體力活動時，你會感 到呼吸困難或氣喘吁吁，這取決於你是否強壯，這樣 的活動包括有氧運動、快速踩單車、跑步和進行競技 性的活動。 肌肉強化運動是指舉重、阻力訓練、體重訓練 （如俯臥撐、仰臥起坐、下蹲起立），瑜伽和墊上運 動也是這類運動。

封城

有效 對澳洲人來說，封城令來得很突然，但是為了遏

牙流感大流行期間美國 43 個城市的情況發現，採用

制疫情，避免澳洲出現像意大利那種醫療機構崩潰的

學校停課和禁止公眾集會等措施與減少額外死亡人數

局面，澳洲政府限制國民行動自由的決心很大，就像

有關係。較早實施這些措施的城市在流行高峰時的死

武漢封城一樣，自三月中旬開始，澳洲的城市在封城

亡率和總死亡率都較低。而且，那些將這些措施保留

令下街道也變得冷清，商業活動基本停止，在政府待

時間最長的城市死亡率也最低。

在家中的號召下，居家辦公的人越來越多。

Richard Holden 還提到了麻省理工學院和美聯儲

澳洲各項活動處於暫停，給人們帶來的損失是巨

的經濟學家今年發表的最新研究，那些採取最積極的

大的。據澳洲統計局在封城令實行一周後進行了調

社會疏離措施的城市，在限制措施解除後經濟增長最

查，初步估算出有 8% 的成年澳洲人（超過 160 萬

快。此外，早 10 天實施非藥物手段的城市比其他城

人）沒有了收入。

市制造業就業增加了 5%。這些最新研究的結果與對

統計局在全國範圍內抽查了 1059 個澳洲家庭。

1923 年的考察得到的結論一致。

在 4 月的第一周，只有 56% 的受訪者還繼續工作， 而在 3 月的第一周，這一比例是 64%，這意味著有 160 萬人後來失去了工作。此外，在封城令前已經 有 5.2% 的人失去了工作，已經成為了尋工者。 此外，最大的變化在聲稱自己有工作但是並未上 班的人增加了，從 5% 增加到 8%，這表明有更多的 人被迫下崗或休假，也可能表明很多臨時員工雖然沒 有被解僱，但是並沒有被安排上班。 封城令雖然給澳人的收入帶來了巨大損失，但 是在阻止疫情擴散上還是起到了作用，雖然現在還 沒有詳細的報告出台，新南威爾士大學經濟學教授 Richard Holden 根據以往的經驗，認為在傳染病流行 期間採用非藥物手段是有效果的。 他提到 2007 年發表在《美國醫學協會雜志》上 的一項研究，該研究調查了 1918 年至 1919 年西班

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成立公司：註冊公司及家庭信託(ABN,GST GST及 及TFN) TFN) 成立公司：註冊公司及家庭信託(ABN, GST 及 TFN) 成立公司：註冊公司及家庭信託(ABN, 會計服務：帳目管理，財務分析報表，公司年報 會計服務：帳目管理，財務分析報表，公司年報 會計服務：帳目管理，財務分析報表，公司年報 稅務服務：個人、生意及公司退稅，稅務咨詢及減稅策劃 稅務服務：個人、生意及公司退稅，稅務咨詢及減稅策劃 稅務服務：個人、生意及公司退稅，稅務咨詢及減稅策劃 自管養老金：SMSF設立、養老金歸併一般投資建議及 自管養老金：SMSF設立、養老金歸併一般投資建議及 自管養老金：SMSF設立、養老金歸併一般投資建議及 管理 管理 管理 審計服務：養老金、信託及非盈利組織 審計服務：養老金、信託及非盈利組織 審計服務：養老金、信託及非盈利組織 貸款服務：自住及投資房貸款，商業貸款及車貸 貸款服務：自住及投資房貸款，商業貸款及車貸 貸款服務：自住及投資房貸款，商業貸款及車貸 * 由本公司資深CA註冊會計師主理，具十年以上本地大型 由本公司資深CA註冊會計師主理，具十年以上本地大型 * 由本公司資深CA註冊會計師主理，具十年以上本地大型 會計師事務所經驗，自管養老金專家，擅長投資移民會計 會計師事務所經驗，自管養老金專家，擅長投資移民會計 會計師事務所經驗，自管養老金專家，擅長投資移民會計 服務。 服務。 移民簽證：配偶、子女及父母移民，投資及技術移民， 移民簽證：配偶、子女及父母移民，投資及技術移民， 移民簽證：配偶、子女及父母移民，投資及技術移民， 僱主擔保移民 僱主擔保移民 僱主擔保移民 留學服務：學校、獎學金及簽證（含陪讀）申請，轉學 留學服務：學校、獎學金及簽證（含陪讀）申請，轉學 留學服務：學校、獎學金及簽證（含陪讀）申請，轉學 及延期申請 及延期申請 及延期申請 其他服務：各類疑難簽證咨詢 其他服務：各類疑難簽證咨詢 其他服務：各類疑難簽證咨詢 (含被拒或過期) (含被拒或過期) (含被拒或過期) 1681069) 由本公司經驗移民代理主理(MARN: 1681069) * 由本公司經驗移民代理主理(MARN: * 由本公司經驗移民代理主理(MARN: 1681069)

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1715WW 200227YW Ain

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1635MH 200420SS Min

16.5.2020

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新講場

述夢人 疫境之下，也不知哪天可回 港面對面與故友敘舊了！每次回 港，總帶回來不少書，文學哲學 心理宗教，不亦樂乎，感覺上似 乎又招呼了朋友們回家。有云「與 君一夕話，勝讀十年書」，總覺 得有點誇張。十年，該讀多少書 啊，當中又有多少寶藏。而有質素的談話對象， 倒也難得，得之，真要好好珍惜。 那次約了舊同事在又一城商場午膳，談談學 生， 學 校， 談 談 教 育 制 度， 又 是 天 南 地 北 的， 似乎一轉眼，就過了兩個多小時。到商務書局瀏 覽群書，買了（浮城述夢人），是香港作家訪談錄。 說的是六十年代七十年代的香港作家。 回顧香港文壇，頗有親切感。有些作家頗有 印象，但卻多是不認識的。該書作者認為作家都 是 善 於 作 夢 者， 寫 作 就 是 述 說 他 們 夢 的 源 頭， 而讀者就是愛夢者，可以從作品中學習一些夢的 技法。什麼是夢呢？他說的是理想吧。 原也是，人總要有理想，也就是要有希望。而 希望，當然人各不同。有人不屑一顧的事物，可能

是 另 一 些 人 的 夢 寐 所 求。 我 們 原 不 必 去 和 別 人 比較，但卻要和自己比較。定下目標，努力以赴， 實 踐 希 望， 這 就 是 積 極 的 人 生。 也 許 很 平 凡， 總認為平凡就是美麗。可以在平凡中享受人生， 就 是 很 大 的 祝 福。 很 喜 歡 以 色 列 王 大 衞 的 詩， 頗有共鳴。是的：「禰必將生命的道路指示我， 在禰面前，有滿足的喜樂；在禰右手中，有永遠 的福樂。」 讀過這麼一段禱詞，也頗有共鳴，特別在這疫 境下足不出戶的日子： 「在這靜靜的屋子裡做個甜夢， 啊，你！無論你是誰； 別為昨日的悲傷擾亂平靜的心， 也別為明日的憂愁而帶來惡夢。 造物主是你永遠的朋友，祂的愛靜靜地圍繞 著你。」 懇求天父憐憫這世代！願我們在疫境中逆境 而行，常存盼望，積極面對。陰霾將會消失，雲 上太陽，終必出現。

‧楚君‧

彼此關愛的群組 三年前，回港參加中學同 學畢業五十年大團聚，三十多 位來自香港、美、加、澳洲的 同學出席，能召集這麼多老同 學相聚，全賴香港多位同學努 力籌備，之前部份同學定期每月一次聚會，大團圓 之後，招聚了更多同學參與，並設立群組，成為世界 各地同學溝通的平台，彼此感情更深厚。 如有海外同學回港探親旅遊，香港同學定必安排 見面，或作響導，香港同學到海外旅遊，亦會得到當 地同學的款待，到陌生的地方，能夠他鄉遇故知， 心情特別興奮。 我 們 都 是 年 紀 相 若， 兒 女 成 家， 孫 兒 成 長 的 階段，家裡多是空巢一族，剩下兩老，更需要有共同 話題的老友，同渡餘下的黃金歲月，分享喜與憂，彼

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16.5.2020

此支持關愛，成為一股力量。人老了，需要的是老伴、 老本、老友，缺一不可。 到了我們這個年紀，身體每況愈下，各種毛病都 在這個時候出現，自從大團聚至今，先後已有兩位同 學及一位同學的另一半離世，一位同學在接受癌病 治療，一位在接受觀察，另一位及早發現割除，一位 在癌症雛型狀態，在群組上看到這些消息，都讓我們 提高警惕，注意身體，別人的經歷是我們的提醒，難 得的是群組同學們都很有愛心，同學遇到困苦愁煩， 都彼此代禱，鼓勵及安慰。因此我們人人都很珍惜這 個群組，幾乎每天都有交通。成為生活的一部份。 其實這個群組內所發生的事情，社會上也在 演譯，可算是社會的縮影，不同的是我們多了一份支 持的力量。

陳 宇 律師樓 主任律師 陳宇

 悉尼大學法律商業雙學位  新南威爾士最高法院律師  澳大利亞最高法院律師

 國際公證律師  註冊移民代理

陳宇律師 專長訴訟辯護，擁有大量高等法院和聯邦法院被司法刊評報導勝訴案例。在十數年職 業生涯裡，多次獨立主持新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾紛，包括建築 公司保險訴訟、酒店經管權爭議、跨國基金平臺詐騙集體訴訟、地產開發商債權與地權優先順序 爭議、知名企業合夥人糾紛、 政府公平勞務監察部對大企業和公會的質詢調查以及運營董事商 業違規洩密不當競爭等等。在家庭法領域，深諳法律和人情的平衡，尊重客戶個體需求，在對核 心利益寸土不讓的前提下，時刻施壓協商，力爭平穩過渡。在刑法領域，與眾多西人皇家大律師 有常年合作關係，代理過眾多媒體高曝光率的洗錢、白領犯罪、毒品、危險施工、黑幫、強姦等 重案，也為一些保釋、家暴和交通案子與地方員警做第一時間溝通，爭取撤訴或降低罪名。在諸 多聯邦巡迴法院案件中，曾為納稅公司和個人擊敗聯邦稅務專員，並取得過諸多移民司法覆議令 移民局庭前投降的重大勝利。依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類婚前財產協 定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構，重組和清算，力爭客戶最大權益。

王旻波

律師

悉尼大學 法律、商業雙學位

王旻波律師律師專長公司法以及稅法， 擅長各類資產信託規劃，稅務意見，生

律 所 原 則 客人權益為本，擅訴絕不濫訴。 聆聽客人訴求，案件一視同仁。 專業高效法務，嚴謹縝密辦案。 保證機密隱私，收費透明合理。

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意公司重組以及各類複雜商業文件起 草。並成功管理超過十億澳元的遺產， 擔任多家西人大企業常年法律顧問。

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 法律顧問  生意買賣  商法及公司法

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同舟共濟 抗擊疫情

這些禁令正在延緩新冠疫情的肆虐，但同時對商家營業造成 了重大影響，許多商家在不能正常營業的同時，卻需要承擔 高額的租金。這些商家面臨著重大虧損甚至破產的風險。遵

守禁令對於延緩疫情已經初見成效，而如果疫情的擴散，更 嚴格的禁令也將會到來。陳宇律師樓倡議大家為公共利益遵 守禁令。 如果禁令對您的商業行為衝擊巨大，或無法保障未來幾個月 的交租能力，我們願意為您提供「No Win No Fee」的風險 代理服務，為您向房東協商房租事項。 我們將在為您降低租金之後統一收取如下金額： 普通商家 $1500+GST 連鎖商家 $2500+GST Note：此費用僅限與房東或房產中介協商，不包含上訴或 第三方費用。

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1609MH 200409SS Min

隨著新冠疫情的蔓延，澳洲感染人數已經超過 6000 人，新 州政府 3 月 23 日禁令關閉所有酒吧，俱樂部，室內體育以 及娛樂場所，餐廳和咖啡店只能外賣。3 月 25 日最新禁令關 閉商場美食街，地產拍賣，房屋檢查，除食物市場以外的所 有市場，美體沙龍，紋身店，按摩店，妓院和脫衣舞俱樂部， 賭博代理，私人教練，娛樂中心，社區休閒中心，年輕人中 心，健康俱樂部，健身房，瑜伽館，桑拿房，洗浴中心，游 泳館以及美術館，博物館，歷史遺跡，圖書館。3 月 29 日總 理宣佈施行最多 2 人聚集令。

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16.5.2020

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國際公證律師行

徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師 國際公證律師 法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com Li Feng John Belmer律師 CHUN CHEUNG WAN 豐立律師 (Hons 榮譽證書) 溫俊章律師

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1461FL 200226SM Min

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各類刑事案件 醉酒駕駛停牌 傷人 涉毒案件 法庭辯護 申請保釋 家庭暴力禁止令 法律援助申請

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個人，企業相關 國際公證， 國際，國內受權書 遺囑訂立 遺產處置

商業法

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16.5.2020

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工作簽證457

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旅行社意想不到的事件

65歲的傅先生是W旅行社的大巴司機，經常載著乘客們開往大大小小的旅遊景點，一去一整 天，有時還要載乘客夜遊。對他來說，這份早出晚歸的工作並不輕鬆。一次出遊的報酬140刀， 並沒有因為週末或節假日有所變動。勤懇工作5年多. 2019年5月，傅先生因病委拒了經理的加班 要求而被W旅行社無理由開除。傅先生一氣之下找到張律師，希望借助法律手段給自己討回一個 公道。

在澳大利亞，像傅先生這樣的工作者千千萬。希望通過這個案例，激起工作者的維權意 識，也讓僱主明白法律不是形同虛設，若違，必糾。 16.5.2020

講故事說法律 請看公共平台

1651MH 200227MZ Min

根據傅先生自己記錄的工資明細，自2014年5月到2019年5月，W旅行社共付給傅先生12萬餘 刀(稅後)。聯邦法院根據澳大利亞公平工作委員會出台的Passenger Vehicle Transportation Award 2010 （在無書面約定的情況下，限保乘用車司機最低工資的規定），和W旅行社的行為涉嫌違 反Fair Work Act 2009第45條的最低薪資標，判W旅行社實付傅先生25萬餘刀，其中包括 加班，年假，公共節假日，週末，養老金，餐補等等及雜費，法庭費，律師費。

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16.5.2020

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職場內外 Design : 13

「不懂玩樂」是行銷人大忌！ 這 4 種能力，公司不明講，但主管更看重

我常常被問到怎麼找行銷人才，但每次回答完，大家都很驚訝，似乎我們找行銷人才重視的能力不太一樣。 第一，我們不在意是否科班出身，所以沒念相關科系或做過相關工作，也沒關係。 第二，比起履歷表上各種數位行銷操作工具認證或訓練課程，我們更重視人才的興趣、成長過程中有趣的故事，或旅 行的體驗。 說實話，我現在已經很少親自面試第一線行銷同事了，而這些其實是社群行銷主管給的靈感，也是他過去近三年來， 一路上找到好人才的方法。後來我問過其他優秀的行銷主管，他們竟然也重視這些能力。或許，這就是我們能一起快 速前進的團隊默契。

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16.5.2020

先打破迷思：「實用技能」可以培養，進來再學就 OK 首先，工作所需的技能都可以培養，所以不必全數具備，進來再學 就好。 現在年輕人學習力很強。以社群小編來說，即便修圖、剪輯影片、 操作社群活動等，可以說是小編日常，但用人主管把這些都列為非 必要條件，只要確定對方未來學的起來、而且是喜歡社群工作就可 以。我們很多社群行銷、甚至編輯、影音的同事都是進來公司才學 習專業的工具，但通常很快就上手，工作表現也很好。 相較於這些工作需要的「基本技能」，我們行銷主管更重視以下這 幾項能力，因為這都是累積的經驗，沒辦法教、也沒辦法練習而來。

一、美感：無法速成，懂工具也彌補不了 美感其實很主觀，所以徵才訊息上，會要求提供履歷表以及作品 集，即便以往沒有相關經驗，也可以提供其他作品。有時候面試者 會提供大學時代的社團活動企劃書、設計的活動海報，像品牌行銷 同事當時提供她的實習作品，我看了很喜歡，當場就決定錄用。即 便學生時代的能力不算成熟，但可以看得出美感與基礎能力。 以我們社群主管為例，他重視履歷表和作品集的編排風格一致性， 例如：每個作品封面排列是否使用一致的濾鏡、呈現風格是否讓人 舒服、且有一定的美感、字型偏好等。 因為社群行銷的素材製作，常需要小編自己來，即便懂得使用工 具，美感不好，還是會讓風格失去一致性，而美感的能力是累積而 不是速成的，很難學。所以，要應徵社群行銷職位，卻給了一份下 載來的履歷表，又沒有附上要求的作品集，應該不會有機會和這位 社群主管面試了。

16.5.2020

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二、人生體驗：愛追劇打電動，都是靈活創意 的養份

資訊懶人包、攻略整理、最新資訊統整，不僅要跟時間賽

面試時，我們特別在意人才的人生體驗，因為越豐富，就

履歷的撰寫鋪陳或是說話邏輯，也是瞭解面試者的一大重

能帶來越有創意的作品。

點。透過臨時出題的問答，有時候根本不是要聽正確答

舉例來說，我們很重視面試時的「聊天」，我們會聊興趣、

案、甚至也沒有標準答案，但有組織、有邏輯的回答，一

週末喜歡做什麼，千萬別不好意思告訴我們喜歡追劇、看

定很加分。

電影、玩遊戲，這些全部都是求職者的大加分。

創意發想時，「發散」的能力很重要，但該收攏重點時，

我們會問你喜歡追什麼劇（甚至跟你討論劇情）、喜歡什

也必須發揮統整能力，要在不同階段收放自如。

跑，也要收攏重點。

麼類型的遊戲，來了解求職者的經驗是否夠多元。別小看 歡看韓劇、打電動、閱讀，創意發想就容易有多元層次。

四、真心喜歡這份工作：適度表達積極和熱情 很加分

例如，前陣子衛福部長陳時中建議防疫社交距離戶外必須

這個真的滿重要！例如社群行銷，幾乎 24 小時、不分平

有一米，我們同事立刻推出「離太遠 class 防疫一米」的

假日運作，一有緊急情況，即便下班了，還是會接收到社

宣傳，靈感來自於話題韓劇《梨泰院 Class》，而遊戲《動

群動態，也因此社群工作者的腦袋無時無刻都在想，剛剛

物森友會》爆紅，同事就在遊戲裡面開出拔大白菜一日遊

看到的可以怎麼應用？怎麼跟風？如果不是真心喜歡社

行程，在遊戲裡面也很受歡迎。這些題材，都是有多重興

群，也就很難反應快速了。

趣的同事靈活快速跟風產出的。

我自己也是隨時都在想點子：看到一個活動、一個旅遊景

另一方面，因為我們是旅遊產業，所以愛旅行、去過很多

點，都會冒出好多商機的想法，這是完全投入與充滿熱情

國家、曾經打工度假或是一個人去國外背包客旅行，都加

才辦得到，工作本身就是享受。

分不少。有的週末愛登山、露營、潛水、划獨木舟，也會

常遇到面試者ㄧ見面就興奮表達：「我已經投好多次履

請他們分享經驗，看看說故事的能力，同時也看他在描述

歷，終於有面試機會了！」接著問了很多這份行銷工作的

過程時，眼神是否閃閃發光。

細節。其實，積極詢問，並表達對工作的熱情，主管會替

閱歷越豐富，就越容易有好創意，靠學習是很有限的，唯

這位人才加分。

有靠更多元的探索，才能更能在行銷角色上發揮的淋漓

我曾經看過團隊裡的行銷經理，面試了超過一個半、甚至

盡致。

兩個小時，忙碌的工作中，花那麼多時間在一個面試裡，

這些週末消遣，都是發想創意的靈感來源。有些同事很喜

一般來說大概就是面試者太熱情，因此個性太客氣的行銷

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三、組織能力：時間壓力下，「收」放自如更 重要

經理結束不了面試。

行銷工作常需要在短時間反應及快速統籌資訊，舉凡旅遊

心投入工作的熱情，還可以感染團隊呢！

16.5.2020

但有趣的是，我發現這種面試者之後真的表現都很好，全

當然，除了以上四點，團隊合作能力也很重要， 如果有良好的溝通能力更加分。但相比而言，美 感和人生經驗豐富，還是最重要的基礎條件，再 搭配組織能力與對這份工作的熱情，都符合了才 會談下去，而且成為優秀人才的機率很高！

奧利華律師行

移民代理號 0003707

多位澳洲最高法院，新州高等法院權威律師，國際公證律師及出庭律師主理，包括紐省法院仲裁庭審判官 Dominic Oliveri大律師 ( Dominic Oliveri 在二十七年前就一宗轟動澳洲，極為復雜的幫派謀殺寃案贏得官司，為被告平反昭雪；2001年贏得長達八年之久的 新州高等法院商業糾紛訴訟案，為客人贏得近500萬澳元的賠償 ) 及著名華裔律師陳文清（Wendy Chen）。過去二十七年間，奧利華 律師行為華人成功辦理大量大案，要案及疑難案件訴訟，有口皆碑，大量成功案例備查，律師親自辦理所有案件。

主理案件材料準備。Dominic Oliveri 律師最終文件審核並出庭。 如需以下訴訟服務，請聯絡律師行總管陳文清律師：0416 086 788

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各類保釋，家庭爆力，酒後駕駛。 遺產法：撰寫遺囑，遺產遺囑驗證，遺產糾紛。

房地產商業

法律訴訟

法院案件訴訟：中西人律師多年合作經驗，成功率極高。陳文清律師

房地產買賣，生意買賣，商業合約，合資協議 連鎖生意合約，商業租約，產權轉讓，生意合 夥協議及終止協議等。

相關服務請撥打 0421 279 298

(在沒有遺囑或遺囑中無名或無親屬與血源關係時為客戶爭取應得財產)

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其 他：各類索賠案件 移民仲裁庭及聯邦法院上訴，配偶拒簽上訴，黑民境內申請配偶簽證 商業投資移民，僱主提名移民及工作簽證 親屬移民、各類臨居簽証 21713WW 200227YW Min

營業時間: 周一至周五9:00am至5:30pm 周六、日及公共假期預約 電話: (02) 9282 9377 傳真: (02) 9282 9771 地址: Suite 449, Level 5, 311-315 Castlereagh St. Sydney NSW 2000 網址: www.ilclaw.com.au 郵件地址: info@ilclaw.com.au 16.5.2020 16.5.2020

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鄭海悉律師行 國 際 公 証 律 師

Public Notary (創立於2003年)

鄭海悉

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心靈健康 Design :13

孤獨傷身相當於每天抽 15 根菸 NBA 球員走過恐慌症：憂鬱是另一場疫情

人前風光的球星，人後可能有想像不到的低谷。有「愛神」稱號的美國 NBA 球員勒夫（Kevin Love）曾在比賽現場恐慌症發作，幾乎以為自己就要死亡。他因此大力提倡心理健康，這次 新冠肺炎疫情中不只帶頭捐款，還提醒憂鬱和焦慮也正形成一場疫情。

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「我之前從來沒有發作過，還以為是心臟病，以為自 己就要死了，」勒夫想起 2017 年的那場比賽，還餘 悸猶存。 呼吸不過來、心臟砰砰砰地跳，隸屬於克里夫蘭騎士 隊的勒夫，在 2017 年 11 月對上亞特蘭大老鷹隊的 比賽中，恐慌症突然發作。上半場就打得不順，中場 休息後更是心跳加快、天旋地轉，「好像腦袋要從頭 裡爬出來，」他形容。接著嘴唇發白、看見助理教練 正發號施令，卻聽不清在說什麼。他提早下場，回到 休息室，躺在地上試著吸進一絲空氣，接下來的事幾 乎一片模糊……。 勒夫只記得有人陪他就醫，做了好多檢查卻沒有異 狀。2 天後照常上場比賽，沒有多少人知道他恐慌症

調。

發作，但一切如常的背後，他悄悄展開治療：「我從

所以在這次新冠肺炎疫情中，勒夫也挺身而出，提倡

來沒想過自己會需要心理治療。」

身心健康，也帶頭捐款。

壓力破表，NBA 球員坐擁高薪卻患恐 慌症、憂鬱症

捐款抗疫，勒夫：行善就是一種心理治 療

勒夫年薪高達 3,000 萬美元，恐慌症發作那年，他

每年這個時候，勒夫都在場上享受球迷歡呼，但今年

只有 29 歲，正是前途無量的當紅球員。2018 年他

賽事因疫情而停擺，勒夫和美國近半數人一樣，只能

親自撰文回憶這段經歷，坦承曾經以為心理疾病只是

宅在家。

別人的事，直到恐慌症發作，才發現「那就像手骨折

NBA 在猶他爵士隊中鋒戈貝爾（Rudy Gobert）3 月

或腳踝扭傷一樣真實存在」。

12 日確診後暫停賽事，對明星球員來說只是暫時失

勒夫開始提倡心理健康，尤其鼓勵外表剛強、被認為

去舞台，但場館的工作人員卻頓失生計。勒夫是第一

應展現男子氣概的職業球員說出內心不安。其實不只

位捐款的 NBA 球星，他掏出 10 萬美元幫助場館人

勒夫持續和焦慮、憂鬱奮戰，目前效力聖安東尼奧馬

員渡過難關：「從前都是他們照顧我們，現在換我們

刺隊的德羅展（DeMar DeRozan）2018 年也曾坦承

照顧他們。」

罹患憂鬱症。球員雖坐擁多數人難以想像的優渥生

勒夫之後另有多位球星響應，累積善款破億元台幣。

活，但長期處在高壓、緊繃狀態，只要一不小心就可

勒夫也發起為克里夫蘭醫學中心醫護人員送餐的活

能落入情緒低谷。

動，「對我來說，行善就是一種形式的心理治療，或

「每個人都正經歷一些別人看不到的困難，」勒夫強

讓自己感覺好一點的方式，」他強調。

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憂鬱與焦慮，沒人討論的另一場疫情 比起疫苗、藥物，勒夫更關切疫情帶來的不安與緊張，他認為這正是關注心理 健康的最佳時機，病毒挾帶憂鬱和焦慮衝擊多數人生活，「這（心理疾病）也 是一場疫情，卻沒有人好好討論。」 更糟糕的是，並不是所有人都有錢、有閒獲得同等的心理治療或心理健康教 育，勒夫認為疫情更突顯資源差異：「每個人都應該獲得相同的資源、能得到 健康、好好生活。」 勒夫在社交網站 Instagram 擁有超過 300 萬追隨者，他發揮影響力提醒粉絲注 意心理健康，朗讀紐約時報的文章：「隔離產生的孤獨感，對身體的危害相當 每天抽 15 根菸。」 少了比賽和練習，勒夫利用跑步機保持運動習慣，每天至少要在跑步機走上 1 個半小時，儘量維持正常作息，「2020 年教我的事就是，活在當下，享受此 刻，」疫情讓市井小民到明星球員都按下暫停鍵，暫時失去舞台，卻也藉此沉 澱、重整。

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健康百科

腸道就是你的免疫總部！

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特定的食物及存在於其中的成分可以有效地影響我們的免疫防禦。健康的人體在正常 情況下，免疫系統總是在一旁待命，像是消防部門，當警鈴一旦響起就準備好出動，你 的身體會自主知道何時開啟和關閉它的免疫反應，既不會不活動也不會過度活躍，維 持著警戒的狀態。

醫：八種關鍵食物 強化抵抗力

整個腸道就是一個免疫器官，其表面積大小橫跨了2個停車格（32平方公尺），所以了 解飲食和免疫之間的關聯非常重要。除了真正的免疫細胞可以調節免疫防禦外，腸道 的指揮中心允許住在裡面的健康細菌發送訊號給身體各處的免疫細胞。其他的免疫 指揮站分別在你的扁桃體、淋巴管和淋巴結。

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活化免疫系統的 8 種食物 已經在人體身上證實可以帶來免疫益處的特定食物有： 1. 蘑菇 白蘑菇是一種生物活性物質的良好來源，包括 β- 葡聚醣，這是一種 具免疫刺激功能的膳食纖維。實驗室中有一些研究使用其他烹飪蘑 菇的萃取物，像是香菇、舞菇（maitake）、金針菇（enoki）、雞油 菌菇（chanterelle）和蠔菇（oyster mushrooms），也都顯示能夠活 化免疫防禦。 2. 青花菜芽 青花菜芽含有蘿蔔硫素，會活化免疫系統，更值得注意的是青花菜 芽的蘿蔔硫素含量為成熟青花菜的 100 倍以上，當你徹底咀嚼它們 時，可以使植物細胞壁破裂，釋放出稱為黑芥子酶（myrosinase） 的酵素，可將植物中天然無活性的蘿蔔硫素轉變成你口中的活化 形式。北卡羅來納大學教堂山分校、史丹佛大學和瑞士 University Children’s Hospital Basel 的研究人員研究，食用青花菜芽可以增強 你抵抗流感病毒的免疫防禦。 3. 特級初榨橄欖油 特級初榨橄欖油是地中海飲食的一種重要成分，它含有生物活性物 質如：羥基酪醇、橄欖油刺激醛和油酸等皆能增強你的免疫系統。 羥基酪醇有助於免疫細胞產生可以平靜發炎反應的介白素 -10，橄欖 油也幫助減少身體對過敏原的反應。 很 重 要 的 是， 並 非 所 有 橄 欖 油 的 羥 基 酪 醇 含 量 皆 相 同。 西 班 牙 Instituto de la Grasa 的 一 項 研 究 比 較 由 不 同 單 果（Arbequina, Hojiblanca, Manzanilla, Picual） 製 成 的 4 種 西 班 牙 特 級 初 榨 橄 欖 油 所含的多酚濃度。其中羥基酪醇含量最高的是 Picual 橄欖製成的橄 欖油。 4. 鞣花酸 鞣花酸是一種具健康防禦活化特性的有效生物活性物質，在栗子、 黑莓、黑覆盆莓、核桃和石榴中含有最高的濃度。鞣花酸能使癌細 胞免疫隱蔽蛋白質 PD-L1 的製造減少 60％，當癌細胞無法製造那麼 多的 PD-L1 時，就能更輕易地被免疫系統看見，然後召喚免疫軍隊 去摧毀它們。鞣花酸是第 1 個被證實具有鎖定隱蔽蛋白質 PD-L1 的 膳食生物活性物質。 5. 蔓越莓汁 日本札幌醫科大學一項研究，紀錄飽受泌尿道感染的婦女每晚就寢 前飲用 1.5 杯的蔓越莓汁連續 24 週，相較於飲用安慰劑飲料的婦女， 在年齡大於 50 歲的婦女身上感染的復發率減少了 40％。

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蓋恩斯維爾佛羅里達大學的一項實驗，在 3 ～ 5 月春季流感 流行的期間進行志願者每天飲用 1 瓶 15 盎司（約 2 杯）的蔓 越莓汁，持續 10 週，血液分析顯示對一種免疫 T 細胞類型－ γδ T 細胞，相較於飲用安慰劑的志願者，蔓越莓汁飲用者血 液中的 γδ T 細胞在分裂和擴大的能力上高出 3 倍，因此增強 了免疫防禦。飲用蔓越莓汁的組別其感冒和流感症狀的記錄少 了 16％。 6. 康科德葡萄汁 這種紫色的葡萄含有生物活性物質，如：花青素、前花青素和 羥基苯丙烯酸（hydroxycinnamic acid），它們皆會影響 T 免疫 細胞。其他能夠在果汁中發現的葡萄生物活性物質，像是維生 素 C 和褪黑激素（melatonin）也可以活化免疫系統。 一個重要健康考量必須謹記在心，果汁含有大量糖分，會使胰 島素濃度上升，對你的新陳代謝帶來壓力。糖尿病患者和其他 需要留意血糖濃度的人在將果汁放入飲食清單時應該要謹慎， 並且與醫生討論。癌症病患也必須小心高糖分的飲料，愈來愈 多證據顯示糖的確會提供癌細胞能量且有助於它們的成長。 7. 藍莓 藍莓所含的生物活性物質已經被證實具有驚人的免疫影響力 量。路易斯安那州立大學研究 27 名 50 ～ 60 歲罹患代謝症候 群的中年人，每天在早晚餐時飲用藍莓奶昔，連續 6 週。一份 為 12 盎司（1.5 杯），每杯奶昔中藍莓量相當於 2 杯新鮮藍莓。 血液測試顯示比對飲用藍莓奶昔者和飲用安慰劑奶昔者，血液 中骨髓系樹突細胞（myeloid dendritic cells，一種免疫細胞）數 量增加了 88％。這些細胞幫助啟動免疫反應去對抗感染。飲用 藍莓奶昔的人其發炎標記也有下降，暗示藍莓可以鎮定過多的 發炎反應。 藍莓在提高自然殺手細胞數量的能力上有顯著的表現。自然殺 手細胞會清除受病毒感染的細胞或腫瘤細胞，可以幫助免疫系 統發展對抗外來入侵者的記憶。 8. 辣椒 辣椒是以強大的生物活性物質－辣椒素（capsaicin）來命名。 辣椒素會活化免疫系統，已經被證實可以增加循環中的白血球 和製造抗體的 B 細胞。科學家發現辣椒素活化了免疫樹突細胞， 這種細胞實際上具有專屬於辣椒素的特殊受體，類似一把鑰匙 插入一個鎖中，辣椒素開啟了免疫細胞。 你可以採取許多步驟去保護你的免疫防禦系統。運動、適當睡 眠以及減少和管理壓力都可以幫助你的免疫系統維持健康。同 樣地，你的飲食選擇也可以做到。

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醫心醫語 Design : 13

微量礦物質：鋅 什麼是鋅？

體正常的新陳代謝，並擔任酵素中的輔助因子或特

鋅是成年人體中含量僅次於鐵的微量元素，也是人

定酵素結構上的一部分。

體許多酵素的成分之一， 九成的鋅存在肌肉及骨骼 中，剩餘的一成則在血液。鋅參與人體中許多物質 的代謝過程，包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素的 代謝，與味覺、生長發育和免疫等人體重要功能息 息相關。鋅是參與細胞生長的重要微量元素，在細 胞複製、組織修復和再生中扮演著重要角色。

鋅對人體中的作用是什麼？ 鋅對於維持酵素（酶）的立體結構及活性是一個很 重要的微量元素，因此間接參與許多重要生理機能： •ð 酵素的催化作用：人體中的各種生理反應主要 仰賴酵素作用，目前研究指出人體至少有 50 種 以上的酵素需要鋅的參與，才能發揮正常作用。

鋅是何種類型的營養素？ 鋅為微量元素，屬於礦物質的一種，可協助維持人

•ð 生長與發育：鋅參與許多蛋白質的生成和代謝 過程，目前發現與指甲、毛髮、性器官的發育

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ZIN 有關，對於傷口癒合、小腸消化吸收也參與

長期的追蹤結果加以證實。

其中。在動物實驗中觀察到缺乏鋅可能會在 嬰幼兒時期造成生長遲緩、智能或運動神經 發展受阻等問題，但在人類研究則發現較少 能藉由補充鋅改善，目前仍有待科學家進一 步釐清因果關係。 • 免疫功能：人體內免疫系統的相關反應、淋 巴球的發育、免疫球蛋白（抗體）的製造都 和鋅有關，如果鋅攝取不夠，身體容易受到

鋅在人體中如何吸收與代謝？ 目前已知鋅主要透過十二指腸（小腸）來吸收， 腎臟則是主要調節器官，會將鋅離子從尿液中再 吸收回身體。植物因為含有特殊植酸，會降低小 腸吸收鋅的效率，因此動物性食品的吸收率會比 植物性食品佳。

感染，例如腸胃炎或肺炎。年老族群如果出 現免疫力低下的問題時，也可以在醫師或營

鋅每日建議攝取量

養師的同意下使用鋅的補充品。

根據國人膳食營養素參考攝取量，建議男性成年人

• 調節基因表現：控制基因表現的蛋白質很多 都具有一種包含鋅的特殊結構（鋅指，Zinc-

及懷孕期女性每天的鋅攝取量為 15 毫克（mg）， 未懷孕的女性成年人則為每天 12 毫克。

finger），可協助基因正常表現，發揮生理作 用。

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鋅在飲食中的主要來源為何？

• 促進胰島素分泌：鋅與胰島素密切相關，國

鋅主要來源為海鮮，尤其是牡蠣、蟹、貝類為主，

外研究指出攝取鋅過多或過低的族群，都會

其他來源包含堅果、肝臟、瘦肉（尤其紅肉）、蛋、

增加糖尿病的風險。目前在一些國外的短期

牛奶、全麥穀類、芝麻等。若飲食正常者則不需

研究也發現，適度補充鋅有助於改善糖尿病

擔心會缺乏鋅，然而若是為了健康，飲食過於偏

前期或改善胰島素阻抗的問題，不過仍有待

重植物性食品或是素食，反而會有缺乏鋅的風險。

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C

鋅攝取不當會發生什麼問題？ • 缺少鋅易產生的問題：生長遲緩、腸胃消化不良、 腹瀉、免疫力低下、傷口不易癒合或潰爛、食慾 不振、影響生育能力、增加糖尿病的風險、掉髮 或毛髮脆弱等。 • 過多鋅易產生的問題：會妨礙銅等微量礦物質的 吸收代謝，嚴重時有可能會傷害神經、造血及免 疫系統的功能，並會影響膽固醇的平衡、增加心 血管疾病和糖尿病的風險，也會增加腎結石的發 生率。

鋅相關的注意事項？ 綜合國內外研究指出容易缺少鋅的族群如下，有需要 可與醫師或營養師討論增加鋅的攝取量： • 生長遲緩兒童、早產兒 • 營養不良 • 孕婦 • 有腸道疾病的族群（例如：持續性腹瀉、短腸症

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的族群）

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宋

林奇恩教授 Professor Danforn Lim

林奇恩教授(Prof Danforn Lim) ，現為註冊家庭醫學專科西醫及 註冊中醫， 西雪梨大學和雪梨科技大學兩所 公立大學的兼任教授。澳洲新報 周刊《醫心 醫語》專欄作者。至2009年起， 林教授便在2CR電臺《杏林在 線》、《每日 醫學短訊》，2AC電臺《健康生 活樂悠悠》、《Dr Lim On Duty 》和《知多 D，健康D》，SBS電臺《健康生 活小貼士》、《專家話你知》， 及2012-16 年TVBA電視節目《百草醫療 坊》等欄目義務醫生主持。林教 授畢業於新南 威爾斯大學醫學院，獲內外全科 醫學士及哲學(醫學)博士。除 外，林教授亦 擁有行政工商管理學博士、英國 劍橋大學業務持續管理學證書、 生殖醫學及 遺傳學、醫務管理學、及中醫針 灸學三個碩士學位。除臨床工作 外，林奇恩 教授獲紐省總督委任為2018-202 1年度紐省政府中醫管理處處 長、澳洲皇家 家庭醫生學院2014-2021年度 專家委員會委員及全國研究基金 評審專家、澳 洲聯邦政府衛生部國民保健臨床 病理學收費檢討小組成員、雪梨 科技大學中 醫學系課程顧問委員會主席、澳 華醫學會2012-15及2017-18年 度會長及榮譽 會長、澳洲及新西蘭華人醫學協 會聯合會2013-15年度總會長。

劉付海燕

醫生

Dr. Jenny Wang (英/國/滬/粵） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 新南威爾士大學醫學管理碩士 上海交通大學口腔醫學學士 — 擅長牙體修復及牙齒矯正

婕

醫生

Dr. Sabrina Liu (英/粵/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 北京大學口腔醫學學士 拉籌伯大學牙科保健專業碩士 — 擅長家庭預防保健牙齒矯正及牙週炎

林

醫生

欣

醫生

Dr. Jie Song (英/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 西安交通大學口腔醫學學士 國際矯正協會會員 新南威爾士大學營養學碩士 — 擅長牙齒矯正修復及兒童牙科

格里菲斯大學牙科學士 — 擅長牙外科手術 家庭預防口腔保健

• 活動性義齒牙托，根管治療 • 最新全瓷牙冠及牙橋 • 牙齦炎及牙周炎全面治療 • 美容性牙齒漂白 • 口腔外科、拔牙、種植牙齒 • 青少年及成人牙齒矯正

Dr. Ju-Kai Shan (英/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 北京大學口腔醫學學士 北京大學正畸科碩士 — 擅長預防牙科及矯正

Dr Sandy Lin (英/國)

單儒楷

醫生

醫 療 項 目

新

最新美國Clear Correct 隱形矯正及美國Snap-On Smile美容修復 最新德國牙科診療及消毒設備

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$0, NO GAP，包含檢查，洗牙，氟化物治療，數碼X光片 2-17歲$1000 Medicare Voucher提供免費牙科治療

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全面嚴格的牙科消毒程序及 接受各種私人牙科保險

1644WW 200228MZ Din

地址：Suite 5, Level 1, 74-76 Burwood Road, Burwood NSW 2134 診所網址：www.blossomdental.com.au 16.5.2020 16.5.2020

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醫心田園 Design : 13

是 麼 什

山梨糖醇？

山梨糖醇(Sorbitol)也稱為山梨醇，一種天然的植物甜味劑（代糖），口感具有清新感，常被用於製造口香 糖或無糖糖果。食用後仍會產生熱量，所以屬於有營養性的甜味劑，只是熱量約只有2.6大卡／克（約蔗 糖的65%），甜度則約是蔗糖的一半。 除此之外，山梨糖醇亦常被加在化妝與護髮的產品中，作為保濕增稠的用途，目前工業上能夠使用便宜的 原物料來進行大量生產。

山梨糖醇是何種類型的營養素？ 木糖醇是一種會產生熱量的代糖（營養性的甜味劑）。

山梨糖醇在人體中的作用是什麼？ • 人體會自行合成山梨糖醇，其實不用額外補充。 • 代謝時不需要胰島素即可直接進入細胞，不易引起血糖飆升。 • 不容易被口腔中的細菌所分解產生酸性物質，不易生成牙菌斑與引起蛀牙。

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山梨糖醇在人體中如何吸收與代謝？ 攝取進入體內的山梨糖醇難以在腸道被吸收，代謝時 可以不藉由胰島素來進入細胞中。另一方面，人體也 會自行合成山梨糖醇，主要是葡萄糖經由酵素作用生 成山梨糖醇，進而轉化成果糖，之後代謝途徑與果糖 類似。

山梨糖醇的每日建議攝取量 山梨糖醇的安全性得到全世界多數單位的認定，世界 衛生組織、歐盟、美國和日本等官方組織都肯定山梨 糖醇的安全性。山梨糖醇對不同成人間的攝取量有所 差異，美國食品藥物管理署（FDA）建議每天攝取量 上限是50公克。

山梨糖醇在飲食中的主要來源是什麼？ 山梨糖醇廣泛存在於水果中，如蘋果、桃、棗、梅和 梨等。除天然來源外，山梨糖醇也廣泛應用在食品添 加物中，例如：糖果或飲料當中。

山梨糖醇攝取不當會發生什麼問題？ • 過量攝取容易造成腸胃不適、腹瀉，如果有大腸 激躁症（腸躁症）或果糖吸收不良的族群，過量 的山梨糖醇可能會讓症狀更為嚴重。 • 山梨糖醇難以在腸道中被消化，分解過程時會容 易產生氣體累積在胃腸中，容易引起出現腹脹、 放屁等問題。 • 人體的葡萄糖代謝過程中，會自然生成山梨糖 醇，糖尿病患者的細胞因排出山梨糖醇較慢，

山梨糖醇相關的注意事項

會容易累積較多的山梨糖醇，長期下來會造成

山梨糖醇非人體必需的營養成分，所以無容易缺乏的

水晶體與腦功能的傷害。需注意此種現象與外部

特定族群，仍會稍微產生熱量，糖尿病患者仍要注意

攝入的山梨糖醇無關，而是人體分解葡萄糖時所

攝取的量是否超標。

引起。 Dr Lisa Cheng

鄭雅莊 醫生 博士 現職註冊西醫

畢業於新南威爾士大學醫學院，獲內外全科醫學士及解剖學和心理學博士。除此之外，鄭醫生亦是雪梨科技大學哲 學博士。在醫學院畢業後，鄭醫生曾任職於雪梨兒童醫院接受兒科培訓，並考獲雪梨大學兒科文憑及和雪梨大學公 共衛生學文憑。及後鄭醫生參與家庭醫學工作，並考獲為澳洲皇家家庭醫生學院院士。除臨床工作外，鄭醫生亦是 新南威爾斯大學醫學院講師和雪梨科技大學研究生導師。

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長者資訊 Design：Shirley

疫情下如何保護長者 及員工安全 新冠狀病毒全球大流行，澳洲政府為避免病毒傳

測；凡進入長者房間的工作人員，必須配戴口罩、眼罩

播，實施嚴格禁聚令，並呼籲巿民盡量留在家中，措施

並穿上保護衣物，工作完畢離開房間，必須按照指引卸

初見成效。可惜最近悉尼西區療養院又爆發疫情，一名

除所有保護衣物和徹底清毒。」療養院定期為員工進行

不知自己感染的職員，連續六天上班，造成療養院內許

疫情爆發演習，讓每位員工熟習一旦院內爆發疫情時應

多職員及長者受到感染，甚至有長者因此去世。

該怎樣處理。

成立關注疫情行動小組

疫情下怎樣令員工安心

澳華療養院基金屬下有 3 間療養院、家居服務及社

疫情下許多人都減少外出飯聚甚至購物，因為擔心

區房屋，每天為無數長者提供服務，在疫情下如何能保

去到社區會受感染。有員工表示，現在回到療養院反而

護我們的長者及員工安全十分重要，為此專訪澳華療養

最安全。怎樣可以令到員工有這份安心 ? 鄭賜霞回應 :

院行政總裁鄭賜霞女士。鄭賜霞說提高警覺，及早預

「員工若對新冠狀病毒有充足知識並知道怎樣應對，才

防是最重要。「我們早在 1 月底當疫情最初在中國爆

會安心。所以我們付薪鼓勵員工完成澳洲衛生部所提供

發時，已通知所有員工曾到高風險區回來都要自我隔離

有關新冠狀病毒的培訓課程，讓員工認識何謂新冠狀病

14 天，甚至同住家人曾到這些地區也要這樣做。所有

毒 ? 傳播途徑、怎樣預防、疫情下如何保護自己和所照

員工若在其他院舍兼職工作，必須申報。此外，所有進

顧的長者安全等。」為了讓員工將所學習到的知識靈活

入院舍的訪客，包括員工，每天進入院舍前都必須做健

運用，澳華療養院基金更推出「新冠狀病毒有獎問答比

康申報、量度體溫並洗手清毒，以確保所有進入院舍人

賽」，「好主意防疫小貼士比賽」等，讓員工能在輕鬆

士都是健康的。」她說澳華療養院基金早前已成立關注

氣氛裡學以致用，溫故知新。

疫情行動小組，成員包括三位總經理、服務質素監控經 理、人力資源主任及三位院長等管理層人士，每星期定 期開會商討對策，以確保在瞬息萬變的疫情下，所有長 者及員工得到最周全的照顧和保護。

「多一分信任，少一分焦慮」。鄭賜霞強調在疫情 下，帶領員工為長者提供專業、安全和安心的護理服務， 發揮正能量，在疫境中自強，並肩攜手走出疫情下惶恐 的陰霾。

進行疫情爆發演習 鄭賜霞強調一般人在家是不用戴上口罩，療養院是 長者的大家庭，只要定時清毒，保持家裡清潔，長者和 員工也不用戴口罩，特別有些長者本身有呼吸道疾病， 若終日戴上口罩反而更添風險。「根據澳洲衛生部及世 衛指引，若院內發生懷疑個案，例如長者有發熱或咳嗽 等症狀，療養院會當作確診個案處理，立即將長者送回 房間自我隔離，通報衛生部並派醫護人員為長者做檢

•疫情下讓長者和員工安心至為重要

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

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16.5.2020

電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

澳洲醫療 Design：13

但願人人都熱愛生命，珍惜眼前擁有的一切

（下）

記錄﹕關麗珍 （接上期） 我每三個月覆診一次，06 年一月初，

我到她家裡小住，負責照顧我，更生會一

醫生向我宣佈，我的病可能再 度復發，切

位 病友家屬又主動請纓助我遷居。善人善

割組織作活檢的結果，證實了仍有癌細胞

舉，紛至沓來，潤澤了我的心 田，充實了

存在；在人生的旅 途上，我又再受重創。

我的生命。

醫生不厭其詳地向我解釋，今次患鼻咽癌

在更生會我認識了許多良朋益友，我

的位置 不如上次複雜，可做手術切除。他

們常天南地北聊天，分享各方 面的心得，

向我描述，須切開上顎骨、鼻子，再 切向

苦樂共嘗，使我這個「新丁」身心上所受

右邊面頰，翻開鼻子，在它後面切除癌細

的煎熬得到紓緩。 例如在化療期間，起床

胞。他的一席話，使我驚 心動魄、恐懼萬

前半小時應服止嘔藥，塗哪種 gel 可更有效

分。我致電向更生會義工 Michelle 傾訴，她

改善 疤痕；放療後要接受退熱療程以減少

馬上安排了 兩位康復者與我會晤，彼此交

皮膚灼傷後的痛楚；及貼上嚴重燒 傷用的

流經驗。其中一位是由我的主診醫生八年

藥貼使瘀痕儘早消失等等。戰友們彼此互

前替他動過手術的，我見他精神不錯，面

相扶持，在抗癌路上並 肩作戰，總比踽踽

頰上的疤痕也不大明顯，於是 稍覺寬心。

獨行優勝多了。

手術歷時九小時，終順利完成。翌日

眼看身邊的朋友陸續結婚生子，順利

我發覺自己整張臉腫脹了，醫 生縫針時每

完成人生大事，我也很渴望一 嘗當母親的

兩毫米打一小結，切開了的上顎骨用螺絲

滋味，但目前我惟有將這計劃擱置。但願

鑲嵌起來，非常難 看。但是我內心非常平

我能像平常人一般 的過日子，但不知待至

靜，癌細胞切除了，這一仗我贏了！

何年何月，才能夢想成真？跟同是患上癌

癌病使我失去健康，但同時讓我感受

病的母 親相比，我有機會在醫療技術先進

到更多的人間溫情。我衷心感 謝我的丈夫、

的國家接受治療，實在是十分幸運， 我感

家人、朋友和醫護人員，他們對我的隆情

謝上天對我的眷顧。不知道我是否已經完

厚愛，使我永誌 不忘。患病期間，從四面

全康復，不再復發；縱使 我只有短暫的生

八方伸出來的援手，仿似燭光，照亮了我

命，也希望往後的歲月，每天都能開心、

的生 命，使我勇敢的活下去。

積極地度過。 但願人人都熱愛生命，珍惜

我一個遠房親戚在教會介紹了很多教

眼前擁有的一切。

友給我認識，宗教信仰和友 情，給了我極

後記 :Holly 夢想已成真 , 三歲的兒子活

大的支持。今次丈夫回港實習三個月，他

潑可愛 , 今年五月已做第二任媽媽 , 她每天

擔心我乏人照 料，這位親戚就熱誠地邀請

都感恩。

5 Level 4, 741 George St, Sydney NSW 2000

Email: info@canrevive.com

Tel: (02) 9212 7789

Website: www.canrevive.com

CASS 天地 文：墾丁 Design：13

在疫情中堅持與努力 — 記服務長者厨房的抗疫運營點滴 在新冠疫情期間，生活好像進入了另外一個世 界，街道蕭條，商場空蕩，大部分人深居簡出，待 在家裡。世界在疫情下經歷了一次考驗，人心亦如 此。有人説這次疫情像是鏟開了草坪發現了蟲子； 也像是踢翻了沙子露出了金子；更像是一面鏡子， 照出了人生百態。 在此次疫情中，同樣接受考驗的有我們華人服 務社的厨房。在這特殊時期裡，我社高齡頤養院未 有過一天斷糧斷油，長者們每天仍能吃上可口的飯 菜，這全靠厨房全體員工的辛勤努力和整個後勤部 門的有力支持。近期筆者偶遇我社厨房工作夥伴小 李，便與他聊起工作的情況。 小李像是積攢了一肚子的話終於可以一吐為

˙華人服務社厨房的夥伴們在疫情期間比平時更加勤洗手、勤消毒

快，他說：「在疫情期間，我們厨房的工作沒有一 絲鬆懈，反而變得更加忙碌。三月初隨著疫情的逐

大的影響。為了保障原材料的供應，後勤部門的夥

步加重，我們在衛生環節上也變得更嚴格和警惕，

伴 們給予了鼎力協助，積極與供應商協調，連續

早晚監督檢查，對外來人員以及接觸外來貨物的人

幾周逐項購入一些原料，保障即使在大斷貨的情形

員更加強監督，要求大家都比平時更加勤洗手、勤

下，頤養院也能有持續一段時間的餐食供應。還有

消毒。全體工作夥伴在保持安全距離的前提下，持

夥伴們特別暖心提出的承諾，萬一真的出現原材料

續保證全員在崗，無一掉隊，很多夥伴都主動早點

短缺，願意拿出自家的囤貨，來保障院友們的食物

開工、晚點下班，以保證衛生防疫措施做到嚴謹實

供應。也許是夥伴們的願力有了回饋，也許是大家

施，萬無一失。我們平時的衛生制度和措施已相當

的愛心加持助力，我們廚房自疫情發生以來，一直

嚴格和全面，夥伴們已是駕輕就熟一直在執行，不

平安穩定，在這最驚險、不平常的日子裡依舊保持

過針對疫情某些措施的頻率增加了。」

著健康正常有序的運作。」

「另一方面，市場上有些貨物一度出現暫時的

「厨房減少了一些頤養院外的服務項目，夥伴

短缺，我們厨房服務著多位長者，因而也面臨著巨

們便有了些時間，對菜品進行精耕細作。大家利用

大的挑戰。頤養院的長者們多為亞裔背景，一旦基

工作間歇時間，研究改善餐食製作，更新了很多菜

本的米、油得不到及時供應，他們的飲食將受到很

品，還增加了平時較少供應的粉麵和小吃。長者們 享受到更多選擇，給予了積極的反饋。夥伴們不停 歇的努力中，似乎暫時忘卻了疫情，更新的菜品也

02-9789 4587 電話接通後按

華人服務社

分擔了院友們對疫情的憂慮。這次的疫情，夥伴們

鍵

cass@cass.org.au

www.cass.org.au

攜手走過這不平常的經歷，使厨房邁上了一個新的 臺階。」 沒有一蹴而就的事業，憑藉更多的是堅持、堅 守與努力。疫情面前沒有免疫`土，但堅持與努力 能化成最好的盾牌。

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澳洲醫療 Design : Shirley

應對癌症診斷的過程 每個人對於被診斷患上癌症的反應都不一樣。通常很難馬上便接受。很自然 地人們會問「為甚麼是我？」，或者感覺非常傷心、生氣、無助並且擔憂。 與您的醫生討論您的診斷對您來講意味著甚麼，以及將 來情況會怎樣。許多癌症的治療前景正在不斷地改善。 您所期望的可能會隨著治療的進展而有所變化。 診斷患癌的過程可能是壓力較大的時期，並且可能會影 響您與親友們的關係。親友們可能因為角色的改變而感 到壓力，同時也在學習適應及應對。

告訴別人 把您的診斷告知他人並不容易。您可能會對此感到不 安。而且您大概不能確定當您告知親友時，您會如何反 應以及他們會如何反應。他們瞭解情況後，可以幫助 您，並為Z分擔焦慮及恐懼。您不必單獨面對癌症。

告訴他人的技巧： ‧ ‧ ‧ ‧

當您準備好時再把這個消息告訴別人。 您如果不想告知別人，可請求幫助。 做好被提問的心理準備。 劃清界限。您不必把診斷的全部細節告訴所有人。

幫助親友作出調整 癌症對於受影響的每一個人而言都是艱難的。您的家人 也需要作出調整。他們可能會感到不自在或不知道該說 什麼。他們將體驗與您一樣的恐懼、憤怒以及焦慮，但 會以自己的方式應對。

告訴他們甚麼以及告訴多少取決於他們的年齡。為了幫 助他們應付： ‧ ‧ ‧ ‧ ‧ ‧

告訴他們您的感受。 給他們機會來談論他們的感受。 簡單誠實地回答他們的問題。 讓孩子知道您愛他們，使他們安心。 共同做事情。 向他們保證癌症不會傳染。

照顧好自己 學習面對每一天的生活並非易事；要明白每天情況可能 有所不同。許多人發現保持忙碌可以幫助他們感到生命 延長了。

照顧自己的技巧： P 如果可以，保持活躍並且有規律地運動。 P 有營養的飲食將會幫助您盡可能保持健康，並且可以 更好地應對癌症及其治療的副作用。 P 盡你所能——可能做得比平時少。 P 如果您睡眠有問題，請告訴您的醫生。 P 如果您感到疼痛，請向您的醫生尋求幫助。 P 如有需要，請尋求實際及經濟上的協助。 P 將您的個人事務處理好——這不意味著您在放棄。人 人都需要做這些事情。

親友們可能希望得到指示，瞭解應該怎樣對待您。要告 訴他們怎樣幫助您。您如果想出甚麼事可以讓他們幫忙 的，於己於人，都是一件好事。

我可以在哪裏獲得可靠的資訊？

與心理輔導員傾談，或讓他們陪您看醫生、上醫院，將 有助他們理解及接受您的疾病。

在澳洲任何地方，只需支付一個當地電話的費 用，您和您的家人便可獲得資訊及支援服務。 www.cancercouncil.com.au

我該如何告訴孩子？ 小孩通常會猜到有甚麼事情出了問題，即使他們不知道 那是甚麼。通過告訴您的孩子，您將會給他們機會提問 題並且表達他們對於所發生的事情的感受。讓您的孩子 放心癌症並非他們的過錯——這不是任何人的過錯。您 如果覺得自己無法開口，可讓您的醫生或親人來為您做 這件事。

新州癌症協會（Cancer Council NSW） 電話：13 11 20

筆譯及口譯服務處（TIS） 電話：13 14 50

健康重要 及早預防 更勝治療 澳洲新報 與 CANCER COUNCIL 合辦送出 ‧華人網絡研討會 DVD ‧中文醫療資訊 歡迎查詢 (02) 9261 3033

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新聞瞬間 Design : 13

俄羅斯空中閱兵慶衛國勝利 俄羅斯有儀式慶祝衛國戰爭勝利75周年，但因應新型肺炎疫 情，傳統的紅場大型閱兵押後，只是舉行了空中閱兵，共有75架戰 機及直升機參與，閱兵結尾由6架戰機拉出象徵俄羅斯國旗的白藍 紅三色煙霧。總統普京向無名烈士墓獻花，並發表講話，指退伍軍 人為生命而戰，強調只要國民團結，就可以立於不敗之地，又向國 民保證一定會與以往一樣，廣泛並莊嚴地慶祝這個紀念日，表示大 型閱兵會在未來某個時間舉行。 相反在白俄羅斯首都明斯克，當局未有因為疫情取消大型閱 兵，總統盧卡申科檢閱坦克方陣及防空導彈，戰機亦飛越上空，數 以萬計民眾到場觀看，只有少部分人戴口罩。曾經表示對新型肺炎 感到恐懼是精神病的盧卡申科說，堅持舉行閱兵是別無選擇，因為 是為了銘記英雄歷史。

化工廠洩漏化學氣體11死 印度針對新冠肺炎疫情的全國封城令，5月4日局部放寬。南部安得拉邦一 間化工廠7日準備恢復作業期間，發生氣體洩漏意外，不少人逃離現場時因吸入 氣體，當場癱倒在地，情況駭人。意外造成至少11人死亡，逾5000人不適，其 中1000多人需要送院治療。 事發於周四凌晨約3時，該間位於維薩卡帕特南市的化工廠，屬於南韓LG 化學公司，內有兩個合共載有5000公噸化學品苯乙烯的氣罐，自3月25日實施 封城後無人看管，當工人回廠重啟機器時突然着火並洩漏氣體。 據報洩漏的氣體刺眼又刺鼻，且令人呼吸困難，不適者眾多，即使在屋內 的人也因受不了要往外找地方躲藏，有人更倒在地上昏迷。意外造成多人死傷， 影響方圓兩公里內的數千人，死者包括兩名長者及一名8歲女童。

推翻馬杜羅事敗兩美國人被控 委內瑞拉早前宣稱瓦解企圖推翻總統馬杜羅的政變，拘捕美軍前特 種部隊成員貝里及登曼。司法部長薩布5月8日表示，將起訴2人從事恐 怖主義活動、合謀及偷運戰爭武器罪名。 薩布稱，安全部隊在行動中擊斃8名入侵者，並拘捕31人。落網的 委內瑞拉籍疑犯將被控叛國、從事恐怖主義活動等罪名。薩博表示，正 在追捕另外22名疑犯，並尋求把私人軍事顧問公司「美國白銀公司」負 責人古德羅、流亡美國邁阿密的委內瑞拉反對派顧問倫登，引渡至委內 瑞拉受審。倫登被指和古德羅簽訂政變協議，金額達2.13億美元。 登曼較早時供稱，古德羅在哥倫比亞訓練武裝分子，並計劃攻佔委 內瑞拉首都加拉加斯的機場，然後以飛機運走馬杜羅。他聲稱，命令由 美國總統特朗普發出，惟特朗普否認。

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北海道怪雲似UFO

32年後明信片終送抵收信人

北海道札幌市一帶上空5月8日下午突然出現怪雲，

住在美國艾奧瓦州一個小鎮的76歲老翁威利斯，日

令人聯想起一隊外星飛碟在空中列陣。絕大多數網民，都

前突然在信箱收到一張由妹妹寄出的殘舊明信片。信上

只認為這種雲形狀詭異罕見；有人把它們聯想到太空移民

郵戳共有兩個：一個寫着「三藩市郵局1987年12月18

船團，大讚壯觀。亦有人表示，在青森、胆振等地的強烈

日」，但艾奧瓦州這邊的郵戳竟印着今年4月29日，換

地震發生前數天，空中也曾有類似景象出現，認為這可能

言之這封明信片投寄了32年。這令威利斯一時摸不着頭

是地震先兆，叫大家小心防備。

腦。他聯絡上現時遠在加州的洛弗爾，她才知道原來哥哥

有氣象新聞網站解釋，這批疑似是UFO的雲名為「透 鏡雲」或「斗笠雲」。在移動高氣壓影響下，高空刮起大 風，它們才能形成，並非任何不祥之兆。

人尿成「月球水泥」重要素材

剛剛收到這張明信片。 威利斯打給郵政局查詢，得知所有郵局都因疫情需 要正進行大掃除。看來是有人在大掃除中找到這明信片。

機靈貓手指指自選貓糧

歐洲太空總署（ESA）上周五5月8日公布研究，

墨西哥流浪貓「兔子」本來寄身在彼德拉斯內格拉

指人類的尿液將會是製作「月球水泥」的重要素材。研

斯市一間破屋中，過着三餐不繼的生活。大約5月的一

究指，尿液成分可令月球土壤成形前更具可塑性，更可

天，這隻白貓坐在一間便利店門外，33歲的女教師托瓦

減省太空人需攜帶登月的水物資。

剛想進店，注意到牠就上前摸摸牠的鼻子。接着白貓立即

「月球水泥」的主要成分為月球表岩屑；而ESA公

打蛇隨棍上，把托瓦領到店內寵物食品貨架前指着一包貓

布的研究指，人類尿液中的主要有機成分「尿素」，可

糧。面對這樣萌萌的要求，還有誰能拒絕？於是白貓得其

有效分解氫鍵，減低月球水泥混合物的黏性，亦令「水

所哉，托瓦亦被聰明的牠迷住，忍不住把牠收編入室，還

泥」更有可延展的韌性。與此同時，使用太空人尿液作

替沒有尾巴的牠取名「兔子」。「兔子」由捱餓的流浪貓

原料，亦可減少製作月球水泥所需的水量。

變成了養尊處優的網紅。

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新書推介 Design：Sharon

紀伊國屋書店中文新書推介 雨的守望者 作者：塔提娜．德羅尼 出版社：時報 分類：法國文學 語言：繁体中文 ISBN：9789571380728 簡介：守護著秘密的古老椴樹、凝望著水面的石像哨兵， 被水與回憶困著的我們，大雨將至現在才是和解與挑戰 的開始。 現居美國舊金山的攝影師林登‧馬勒加赫為了慶祝 父親保羅的生日，回到了學生時期居住的城市巴黎。此 時的巴黎正受到因不斷下雨引發的水患所苦。毫不間斷

第一次有人這樣教我理財： 從今天開始，我不再缺錢 作者：宇田廣江 泉正人 出版社：大田 分類：個人理財 語言：繁体中文 ISBN： 9789861793481 簡介：為什麼錢老是存不住？ 錢總是在不知不覺當中不見了…… 對金錢沒什麼概念的家庭主婦宇田廣江努力 追尋金錢知識。 已經省吃儉用、縮衣節食，為什麼還是 存不到錢？ 沒有錢買保險、買房子、生小孩？年收入 120萬還是覺得錢不夠用？ 日本漫畫家的真實缺錢故事，告訴你「最好 學的金錢使用法」！ 1.0不用金額決定預先存款，以收入的兩成決定 存款。 2.0 檢視每月固定費用，減少無謂的支出。 3.0 試算房貸再購屋，別被房仲業者敲竹槓。 4.0 不聽從他人意見買保險，挑選最適合自己的保 險額度。 5.0 根據房屋的價值評估租屋，還是購屋。 6.0 與其一下子大筆投資，從小額開始投資最好。

的雨、從無止境的水從塞納河洶洶湧 出，由阿爾瑪橋下佇立的左阿夫士兵 像的腳踝迅速漫延而上，終至沒頂。 這些年原本各自在異地生活的 馬勒加赫一家，如今同時受困在飯 店中，當彼此相處的安全距離消失，難以抑止的回 憶與思念在這個城市裡伴隨著雨水同化為洶湧的波濤而 來，此時身為家中支柱的父親突然中風倒下，囚禁在過 往的牢籠中彼此煎熬背負的秘密再度隨著巴黎的這場大 雨席捲而來……

消失的古城：清末民初成都的 日常生活記憶 作者：柏林石匠 出版社：社会科学文献出版社 分類：中國歷史 語言：中文簡體 ISBN：9787520134231 簡介：傳統的成都是自治的社會，由市民自己組織日常生 活。但是從晚清以來的城市改革，改變了城市管理，也影 響到人們的日常生活。公共空間的重組，人們自由使用公 共空間的傳統受到限制。由此如題，本書提供了人們日常 生活的細節，講述了一個城市從傳統生活到進入現代的故 事。從中，我們可以看到現代化對成都的影響：日常生活 方式的改變，日常生活空間演化成政治空間，人與人之間 關系的改變。 這部《消失的古城》是王笛對清末民初的成都，社會 各方面迎來的革新和巨變的一些角度新穎、內容詳實的討論。 在這本書中，我們還看到窮人的掙扎，三教九流—— 乞丐、妓女、苦力、小販、收工匠、挑水夫、算命先生、 跑江湖、剃頭匠等在城市中的謀生技巧。城市中的各種活 動，諸如廟會、節日慶典、街頭政治、改良與革命等，在 這本書中都有生動的描寫。 本書以通俗的語言，生動的歷史敘事，對我們理解一 個中國內陸城市、城市文化和城市歷史，提供了一個具有 可讀性和深刻思考的大眾歷史讀物。

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au

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16.5.2020

TVBA一周電視節目推介

2020年5月18日至2020年5月24日

翡翠台（澳洲）

翡翠台（澳洲）

真情

飛虎之雷霆極戰

逢星期二至星期六 雪梨墨爾本時間 早 上10點至10點30分 演員：于洋、文潔雲、朱樂輝、李司 棋、苑瓊丹、馬蹄露、梁玉華、郭少 芸、郭可盈、彭子晴、黃智賢、劉丹、 劉愷威、蔣志光、黎宣、薛家燕、鄺文 珣、陸婉芬、陳燕航、黃智賢、沙鳳、 張慧儀

5月19日起 逢星期二至星期六 雪梨墨爾本時間 晚上9點30 至10點30分 演員：苗僑偉、黃宗澤、吳卓羲、馬國明、梁競徽、吳啟華、 陳山聰、張曦雯、蔡潔、余香凝、蒙嘉慧、苟芸慧、譚凱琪、 姜大衞、林嘉華、潘志文、鄭子誠、陳秀珠 《飛虎之雷霆極戰》是《飛虎之潛行極戰》的後續之作。一股 牽涉國際恐怖份子和外國特工的神秘勢力突襲香港，案件錯綜 複雜，警方束手無策。飛虎隊隊長成向警務處處長潘學榮出謀獻

《真情》以一個三代同堂的家庭為背景，發展出連串人與人之間執

策，決定從警隊中挑選精英，組成飛虎隊特別行動組A Team，

著、寬恕、互愛與犧牲的故事，真摯感人！「三多」燒臘店老闆李

暗中解決一般警員不能處理的特殊事件。

標炳待人熱誠，對家庭極盡責任。柄妻梁潤善，對家庭無限付出，

翡翠台（澳洲）

無怨無尤，只望一家過得快樂無憂！長子添福常被妻詠琴凌駕於 上，對家庭並不投入，得過且過！二女多歡與三女多欣為雙胞胎，

愛．回家之開心速遞

但二人性情各異，對親情亦抱迴然不同的態度。歡與炳之間的距

逢星期一至星期日 雪梨墨爾本時間 晚上8點至8 點30分 演員：劉丹、單立文、湯盈盈、呂慧儀、蘇韻 姿、周嘉洛、吳偉豪、馬貫東 、羅樂林

離，更突出欣人見人愛的性格，令歡與欣互妒又互愛！幼子添安對 家庭毫無責任感，更欲離家與女友同居去！各人對家之疏離，炳、 善一直默默承擔、寬恕。但在一次危機中，眾人卻反省到親情之可 貴。

當一切看似風平浪靜之際，李家眾人又遇上無情衝擊。阿好

熊樹根是小型運輸公司東主，與次女若水、三女心如，以及長女的兒子 金城安同住舊樓，惟心如與若水經常為瑣碎事爭吵不休。樹根無視眾人 反對，力邀不修邊幅的親弟樹仁搬來同住，怎料樹仁竟無意間招惹了因 交通意外身亡的鬼魂龍璟風，令熊家出現翻天覆地的轉變！若水在百貨 公司工作多年，以為可如願獲晉升，卻見高栢菲空降成為其上司……

終於找到一段開花結果的姻緣，嫁了高山青做其幸福醫生太太。立 生出獄後，得阿靜鼓勵下接受手術，醫好雙腳，重新振作。後阿靜 懷了立生骨肉，決定放棄英國升學，與立生結婚。亞萊和亞瓊，這 對小怨侶，追逐多年，幾經波折，終於可以拉埋天窗。 ACD 12x18cm

5月18日至5月24日 5月19日 星期二 早上

5月18日 星期一 早上

6:00 港生活.港享受

5月20日 星期三

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 流行都市

9:30 流行都市

5月21日 星期四 早上

5月22日 星期五

5月23日 星期六

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 流行都市

9:30 流行都市

9:30 流行都市

早上

6:30 新聞掏寶

10:00 真情

10:00 真情

10:00 真情

10:00 真情

10:00 真情

7:00 理財有道

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

7:30 西葡潮什麼

11:00 樂勢力

11:00 無間音樂

11:00 無間音樂

11:00 無間音樂

11:00 無間音樂

8:00 無耆不有 8:30 最強生命線

中午 12:00 後生仔傾吓偈

9:00 澳新新聞 9:30 大帥哥 11:30 講清講楚

中午 12:00 後生仔傾吓偈

12:30 看出個未來

12:30 新聞掏寶

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:00 健康食平D

2:00 健康食平D

1:30 溫哥華後生仔傾吓偈

2:30 魚躍在花見

2:30 魚躍在花見

2:00 Sunday好戲王

3:30 姊妹淘

3:30 姊妹淘

4:00 玩創台灣

4:00 玩創台灣

中午 12:00 安樂蝸

12:00 區區開伙 中午 1:00 午間新聞

3:00 新聞透視 3:30 旅人視角

4:30 Think Big天地

4:30 Think Big天地

4:30 Think Big 天地

5:00 狼王子

5:00 狼王子

5:00 恩雨之聲 5:30 勁歌金曲

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 財經透視

7:00 旅人視角

7:00 星期日檔案

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 降魔的2.0

8:30 降魔的2.0

晚上 6:00 東張西望

7:30 澳新新聞 8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 學是學非 9:00 香港原味道 9:30 流行經典50年 10:30 你估我唔到 11:00 晚間新聞 11:30 無耆不有 深夜 12:00 仁心解碼II

中午 12:00 後生仔傾吓偈

12:30 家居-築則

12:30 創科導航

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:00 健康食平D

2:00 健康食平D

2:30 魚躍在花見

2:30 魚躍在花見

3:30 兄弟姊妹去旅行

3:30 姊妹淘

4:00 玩創台灣

4:00 投資理財天地/

4:30 Think Big 天地

4:00 台北101種玩法

9:30 飛虎之雷霆極戰

9:30 飛虎之雷霆極戰

晚上

4:30 Think Big 天地

6:00 東張西望

5:00 狼王子

6:30 六點半新聞報道 7:00 投資理財天地/ 談商道人生

晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 台北101種玩法

1:00 午間新聞

4:00 港生活港享受

3:30 姊妹淘

4:30 Think Big 天地

4:00 背包女行

5:00 恩雨之聲

4:30 Think Big 天地 5:00 狼王子 晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 港生活.港享受

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 降魔的2.0

8:30 降魔的2.0

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 新聞透視 7:30 澳新新聞 8:00 愛·回家之開心速遞

9:30 飛虎之雷霆極戰

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

深夜 12:00 仁心解碼II

5:30 家居-築則 晚上

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

深夜 12:00 仁心解碼II

3:30 山系女行Yama Girl

2:30 魚躍在花見

10:30 健康食平D

深夜 12:00 仁心解碼II

2:30 珍情品味

2:00 健康食平D

8:00 愛·回家之開心速遞

9:30 飛虎之雷霆極戰

1:30 殘酷一叮

1:30 流行都市

7:30 澳新新聞

9:30 飛虎之雷霆極戰

12:30 健康食平D

1:00 午間新聞

7:30 澳新新聞

8:30 降魔的2.0

中午 12:00 一屋後生仔

12:30 理財有道

談商道人生

5:00 狼王子

9:30 大帥哥 11:30 藝文誌

中午 12:00 後生仔傾吓偈

10:30 健康食平D

深夜 12:00 仁心解碼II

5月24日 星期日

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

深夜 12:00 仁心解碼II

16.5.2020

8:30 萬眾同心公益金 (直播) 10:30 西葡潮什麼 11:00 晚間新聞 11:30 勁歌金曲 深夜 12:00 仁心解碼II

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電影推介

破處 Leaving Virginia 上映：22/05/2020（台灣上映時間） 片種：劇情 分級：限18+ 片長：1h r 40 m i n s 導演：林立書 主 演：吳肇軒、楊 懿 軒

曾榮獲金馬獎最佳原創劇本的《九降風》編劇之一蔡宗翰最新原創力作《破 處》，由《殺手歐陽盆栽》、《天后之戰》導演林立書執導，《醉 ‧ 生夢死》 攝影張誌騰掌鏡，並找來了有「小梁朝偉」之稱的香港新生代男演員吳肇軒與 台灣新演員楊懿軒主演，共譜出國片少見的青春荒謬性喜劇《破處》！ 神器以巨屌跟處男聞名於學校間，有令人羨慕的身體和單純直男腦袋。 阿烈，來自香港的富家子，聰明搞怪。 行影不離的兩人是學校裡的最佳拍檔，成日盡惡搞些白爛事。在神器十八歲生 日當天，好兄弟阿烈堅持要帶神器破處，於是在網路上約熟女姐姐來幫助神器 破處「轉大人」。但這場破處之夜，竟然讓這對難兄難弟得要開始準備跑路？！

The Burnt Orange Heresy 謊畫情人 上映：22/05/2020（台灣上映時間） 片種：劇情 分級：輔15+ 片長：1h r 39 m i n s 導演：G i u s e p p e C a p oto n d i 主 演：E l i z a b et h D e b i c k i , D o n a l d S u t h e r l a n d , C l a e s B a n g

第 76 屆威尼斯影展閉幕片。《抓狂美術館》（The Square）歐洲影帝克萊 斯邦和《寡婦》澳洲女星伊莉莎白戴比基共同主演，描述瀟灑迷人的藝術評 論家詹姆士和到處飄泊的美麗旅人貝倫妮絲，在義大利偶然相識、隨即陷入 熱戀，但浪漫的異國戀曲卻在詹姆士接下盜取名畫的委託之後漸漸變調。 《謊畫情人》 描述一位野心勃勃的藝術評論家詹姆士（克萊斯邦 飾），旅 途中意外搭上迷人甜美的貝倫妮絲（伊莉莎白戴比基 飾），他們一邊四處 旅遊，一邊拜訪知名藝術收藏家。原本單純的行程，在詹姆士接下一個神祕 任務後漸漸變調，雇主要他們不計代價偷走一幅稀有名畫，貪婪逐漸吞噬了 詹姆士，用盡手段也想成功的慾望讓情況瀕臨失控 ......。

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16.5.2020

你的鳥兒會唱歌 And Your Bird Can Sing 上映：22/05/2020（台灣上映時間） 片種：劇情 分級：護 6 + 片長：1h r 46 m i n s 導演：三宅唱 主 演：柄本佑、染 谷 將太、石橋 靜河

在港口小鎮書店工作的佐知子，被頹廢的兼職男吸引，他們之間沒有天雷勾動地 火，只有恰如其分的心領神會。很快地兩人就發展到床上，但沒有蜜語、沒有事 後菸，只有失業室友靜雄不經意地加入漫長的夜。仨人青春的費洛蒙，參雜在夜 店的酒杯和音樂裡、撞球檯邊、路面電車的街道上，在夏夜藍調天空下舞動與歡 笑。二男一女的三角關係也在散漫、破碎的清晨裡，踏著搖晃的步伐，以極不經 心的方式尋找出口。 本片為「函館三部曲」特別篇，改編自原作佐藤泰志的首部小說，染谷將太、柄 本佑、石橋靜河共演。三人行的情節宛如《夏日之戀》，但少了衝突與嫉妒，多 了慵懶與飄忽，這構築出的特殊親密感，是以夏日、青春終將結束為名。

說再見前的30分鐘 Our 30 Minutes Session

上映：22/05/2020（台灣上映時間） 片種：劇情 分級：普 片長：1h r 54 m i n s 導演：萩 原健 太 郎 主 演：新田真 劍佑、北 村匠 海、久保田紗友

《與妳的第 100 次愛戀》編劇大島里美最新原創音樂奇蹟電影。按下錄音帶的播 放鍵，已經死亡的亞樹可以和大學生颯太靈魂交換 30 分鐘，亞樹希望借用颯太的 身體和樂團成員以及女友見面，但他漸漸發現時間緊迫。 亞樹（新田真劍佑 飾）是樂團「ECHOLL」的主唱，個性大膽、開朗的他最大的夢 想就是與團員們登上音樂祭舞台演出，然而，一場重要演出的前夕，他卻意外身亡。 一年後，不善交際、求職老是碰壁、喜歡獨自寫歌的大學生颯太（北村匠海 飾） 偶然撿到了一捲亞樹生前遺留的錄音帶，當颯太按下播放鍵，亞樹和颯太的靈魂就 能短暫互換 30 分鐘，這讓滿懷遺憾離世的亞樹興奮不已，希望借用颯太的身體和 樂團成員以及女友見面，完成未完成的夢想，於是個性截然不同的倆人就此展開一 段「共用身體」生活。 16.5.2020

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音樂推介

最愛你 邱賢桂

華語

邱 賢 桂， 暱 稱「 阿 桂 」， 創 作 歌

作，更陸續創作了一些心動的歌曲，受

手。台灣省苗栗縣人，水平 A 型，身

到禧多唱片製作人的青睞而簽約，於

高 175 公分，從小就喜歡唱歌，18 歲

2016 年正式發行第一張台語專輯「我

考到歌星證，憑著一股對歌唱的熱情，

是妳的天」，多由阿桂自行創作相關的

在民歌西餐廳及西門町紅包場駐唱。退

詞或曲，成為了一名創作歌手，也圓了

伍後考進台視歌唱訓練班，接受了歌唱

20 年來的夢想。

專業訓練。結訓後，於 1992 年榮幸參

2020 年 4 月發行了第 5 張專輯《最

與「葉璦菱 vs 十個男人」系列專輯，

愛你》，阿桂為了給歌迷朋友一個全新

合唱了一首〈捨不得〉因而跟著葉姐到

的自己，天未亮就在海邊進行拍攝無畏

各大電視媒體跑宣傳，也受到真善美唱

寒風細雨，MV 特別邀請到漂亮甜美的

片公司的賞識而簽約。但正式簽約後公

青春少女對戲，增添整張專輯的戲劇張

司卻沒有什麼規劃，為了現實生活，則

力也激發阿桂經歷人生情感的轉折，從

轉行投入室內設計的領域，一做近 20

無憂的甜蜜走過無情的歲月洗鍊，頂著

個年頭，但心中始終無法忘懷歌唱這件

風雨，用正向的意志力堅持自己的路，

事，於是在閒暇之餘也開始學習詞曲創

面對人生就是在得到又失去、失去又得 到之間來回寫下美麗的故事。

舞力全開 賴慧如 賴慧如第三張個人專輯『舞力全 開 魅力四射。 傾力打造以國標舞為概念的全新 華語

60

16.5.2020

導老師都對她的自我要求大為讚賞，笑 稱她根本就是個被歌手身份耽誤的國標 舞舞者。

專輯！並以專輯名稱向她國標舞啟蒙的

開始籌備新專輯的慧如，主動向

節目『舞力全開』致敬！收錄專為國標

公司提出希望專輯內以國標舞曲為主

舞打造的十首新歌，囊括倫巴、恰恰、

軸，愛上國標舞之後的慧如直說，增添

吉魯巴、捷舞等種舞科，將熱愛舞蹈的

了她過往在舞台上總是缺少的自信，學

深刻悸動，透過聽覺與充滿張力的感官

舞後，人也整個開朗起來，還一舉走出

刺激，熱力放送。

產後低潮，由衷覺得這項舞蹈運動真的

因參加「舞力全開」節目，讓慧

非常值得推廣，希望藉由自己的專輯音

如與國標舞結下不解之緣，深深愛上國

樂，讓許多想跳舞但還沒有機會接觸的

標舞所展現的力與美；從開始接觸國標

朋友們，可以聽她的新歌，一起加入國

舞之後，至今仍保持著每週持續上課練

標舞的世界。她以舞力全開節目同名，

舞的魔王級訓練，此外；拍戲、主持空

定為此張新專輯的名稱，向節目致敬表

檔都在一旁練習舞步的她，連專業的指

達最由衷的感謝！

Kiss from the darkness 史坎朵SCANDAL

亞洲

2019 年 成 立 自 己 的 音 樂 廠 牌

（日劇「下輩子會好好做的」主題曲）；

「her」 的 SCANDAL 史 坎 朵， 終 於 從

由 TOMOMI 負責作詞作曲，RADWIMPS

「her」 推 出 全 新 創 作 專 輯《Kiss from

的武田裕介擔任樂曲製作人的〈洗衣店

the darkness》！ 這 是 自 前 一 張 專 輯

洗衣店〉；由 HARUNA 作詞作曲，展開

《HONEY》以來睽違 2 年推出全新專輯。

SOLO 活動的「蘑菇帝國」主唱佐藤千

收錄有著戀愛中那些無法用言語表達的

亞妃擔任樂曲製作人的〈NEON TOWN

曖昧，充滿速度感及哀傷氛圍、微苦的

ESCAPE〉等多首精彩歌曲。初回限定盤

夏季戀曲〈Fuzzy〉；充滿實驗性及電子

所附的 DVD 則是紀錄了史坎朵從 2018

厚重感，史坎朵為一起在遊戲人生裡奮

年至 2019 年以來的活動紀實花絮。

鬥的人的異色打氣歌曲〈最終兵器、是

值得一提的是，史坎朵也將以此張

你〉；日本最新一季 TV 動畫「鬼太郎」

專 輯 揭 開 序 幕， 展 開 從 3 月 起 跑 的 日

之片尾曲〈A.M.D.K.J.〉；獻給那些在日

本、 亞 洲、 歐 洲、 北 美 等 多 個 國 家 之

常中努力奮鬥、堅強快樂生活的人們，

「SCANDAL WORLD TOUR 2020 『Kiss

史 坎 朵 首 次 日 劇 Tie-up 曲〈Tonight〉

from the darkness』」。

After Hours（黑潮時刻） The Weeknd（威肯）

歐美

The Weeknd 被 滾 石 雜 誌 稱 為「 下

獎、2 座全美音樂獎、9 座朱諾音樂獎，

一 個 Michael Jackson」、 華 爾 街 日

種種豐功偉業，讓他成為當代傲視群雄

報 盛 讚 他 是「 節 奏 藍 調 界 的 黑 暗 騎 士

的 天 王 人 物。2016 年 的【Starboy】，

(Dark Knight of R&B)」，2020 年，The

一舉拿下美國告示牌流行專輯榜以及節

Weeknd 將帶來突破新境界的音樂作品，

奏藍調嘻哈榜的雙料冠軍，且同時榮登

再次重塑自己的音樂巔峰。

英國金榜、瑞典、加拿大以及澳洲的排

本 名 Abel Makkonen Tesfaye 的 The

行冠軍，挑戰人生的全新頂點。睽違 4

Weeknd， 靠 著 生 涯【Kiss Land 】、

年之後，The Weeknd 擷取更多的黑暗元

【Beauty Behind the Madness】、【Starboy】

素，將自己的音樂帶到更深沉的境界，

等 3 張 專 輯， 以 及 EP【My Dear

同時融入許多好萊塢題材的風格於其中，

Melancholy,】，還有 Mixtape【House of

包括【賭成風情畫】、【小丑】、【賭

Balloons】、【Thursday】、【Echoes of

國風雲】等等，音樂上則是更為強調黑

Silence】，再加上多首告示牌冠軍單曲，

暗、血腥、神秘與詭譎的氣息，卻同時

累積了全球破 7000 萬張的專輯與單曲

完美融合並駕馭了流行音樂；等待了超

銷售紀錄，成為 21 世紀以來最受矚目的

過 1400 個日子，The Weeknd 全新專輯

超級巨星之一；除此之外，The Weeknd

【After Hours】終於降臨，並且立刻攀

擁有 3 座葛萊美獎、8 座告示牌音樂大

上 Rolling Stone Top 20 排行的 No.10。

16.5.2020

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教育資訊

各大學醫學院收生介紹（中篇） 成為醫生，懸壺濟世是莘莘學子的夢想，奈何醫科是 炙手可熱的科目，競爭者眾，要考進大學醫學院並非 容易，每年便有超過1萬8千名12年級生報考UCAT， 角逐少於3000個學位。本學院特別為有意投考醫科 的學生搜羅各大學醫學院的入學資料，以便考生作好 準備。 除了新南威爾斯省的三所大學(新南威爾斯大學、紐卡 素大學及西雪梨大學)提供醫科學位外，其它各省亦有 提供醫科學位予十二年級畢業學生申請。現在，其它 省外熱門的醫學院有： (一) 莫納什大學 Monash University 這是維多利亞省唯一提供5年制醫科學位的大學，可讓 12年級畢業生申請直接入讀。收生條件亦跟新南威爾 士大學醫學院相約，主要包括: 1) UCAT成績 2) 面試評審 3) ATAR 成績 然而，莫納什大學特別要求學生於12年級的英文科及 化學科考試，必須獲取優秀的成績。入學申請須於9月 底前，向維多利亞高等教育招生中心(VTAC)提交。如 需更多資料，請瀏覽：www.monash.edu/medicine (二) 昆士蘭大學 University of Queensland 這大學收生要求包括: 1）UCAT成績 2) ATAR 成績 95分以上 3) MMI面試評審 一般有兩個途經可入讀昆士蘭大學醫學院，其一是學 生以12年級 UCAT及 ATAR 成績，經過預核，成為 備取生，學生必須於首三年完成第一個學士學位，而 最後一年的GPA須考獲5分或以上才能繼續攻讀MD( 醫學博士)學位課程。第二個途徑是學生先報讀一般學 士課程，附加兩項必修科目，並於考獲學位後，參加 GAMSAT考試，才能申請入讀醫學院。入學申請是通 過昆士蘭高等教育招生中心(QTAC)進行。如需更多資 料，請瀏覽：www.uq.edu.au

其它相對競爭沒有那麼激烈的大學有： (一) 阿德萊德大學 (University of Adelaide) 這大學提供的6年制醫科學士(MBBS)課程，每年約有 130個名額供本地學生申請。收生基準為: 1) UCAT分數 (20%) 2) 面試評估 (UCAT 成績優秀之學生才有機會參加) (40%) 3) ATAR 及12年級的所有成績 (40%) 在UCAT的五個部份都考獲優秀成績的學生會於10月 獲通知進行面試。申請表必須於9月交予南澳大利亞 高等教育入學中心(SATAC)。如需進一步資料，請瀏 覽：www.satac.edu.au (二) 弗林德斯大學 (Flinders University) 這大學位於南澳省，提供予12年級畢業生申請入讀為期 六年的雙學位課程 B.Clin.Sc / MD。學生必須在首兩 年的課程中獲取全科合格，並於第二年GPA考獲5分或 以上成績才能繼續攻讀餘下4年的MD醫科課程。收生基 準如下: 1) UCAT 分數 (10%) 2) ATAR 成績 95分以上 (90%) 申請表必須於9月填交至 SATAC。 另一途徑則為完成第一學位後, 再參加GAMSAT 考試達 至應可成績, 均可申請。 本校有見UCAT對入讀醫學院的重要性，因此每逢學校 長假期，均提供UCAT特訓班給有意報考的學生報讀， 詳情請致電本校查詢。 各家長及同學若有興趣了解其他大學醫學院的資料，請 密切留意北岸進修學院下星期刊載的大學醫學院收生介 紹(下篇)。 北岸進修學院為所有中學、小學及幼兒班設立了一個優 質而又有效的網上學習平台 (North Shore Online)及北 岸實時學習(North Shore Live Learning), 在指定時間 內老師會教導學生，即時解答問題。 家長們欲了解更多關於北岸網課，請致電 (02)94151860了解更多信息 或 請參閱本校網站 www.northshore.com.au

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科技方便但缺乏溫度 現代科技造就了物質文明的高速發展，

教育的重點應回歸本質 – 心靈

相形之下，人類心靈層面的提昇，不但

在可見的未來，將有越來越多機器人出

顯得落後太多，甚至可說是處於倒退的

現在我們的生活中，從陪伴孩子到照護

狀態。

老人，當它們發揮功能的同時，人類最

人類以為發展科技是解決地球上所有

為寶貴的感情和溫度還能存留多少？

問題的最好辦法，然而卻製造了更多

而「自我實現」和「幸福」這樣的名詞，

問題，大從武器的威脅、環境的污染，

會不會越來越罕見呢？

小從網路的犯罪、人際的疏離等，都給

在這樣的趨勢和環境下，教育的重點

人類帶來更大的恐懼和挫折。

更應該回歸「人的本質」，尤其是父

以我們最常使用的智慧型手機為例，小

母，從小就應該擔任孩子的「心靈守護

小的螢幕佔據了大腦，我們忙於接收

者」。

海量訊息，越來越少進行深層、內化、

絕大多數父母儘管愛孩子，卻常常忽略

獨特的思考，精神層面也變得空洞而淺

自己和孩子的心靈距離。

薄；許多人只顧低頭沉迷於虛擬，卻忘

以往的父母忙於生計，無暇也羞於和孩

了抬頭看看世界和家人；孤獨的心靈找

子談「心」，現在的父母也一樣忙於

不到可傾訴的朋友，只能和 AI 助理對

工作，剩下不多的閒暇時間卻被手機、

話。

網路佔據，和孩子相處的質量堪憂；最

科技帶來便利，卻拉遠人心的距離，造

糟糕的狀況是親子難得相處，卻各自沉

成精神的困頓和心靈的空虛。

浸於虛擬世界，沒有互動。

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那麼，父母該怎麼做，才能培養心靈滿足且健全的

許多父母譴責自己的孩子沉迷於電玩，卻沒有靜下

孩子呢？

心來思考孩子喜歡的原因。

首先就是注意自己對孩子使用的語言。根據美國愛

如果一個遊戲能讓孩子獲得現實世界中得不到的自

荷華大學的一項研究，一般孩子平均每天受到 432

我實現，或是做為發洩心中挫折感的出口，他當然

條負面評論，正面評論卻只有 32 條，也就是說，父

會喜歡待在這樣的虛擬世界裡。

母向孩子所說的話語中，只有約 6% 是積極和鼓勵性

一周有一天，或每天有一段時間，關掉手機和電腦、

的話語，大部分卻是消極、諷刺的語句。

電視，和孩子一起看書、看照片、畫圖、散步；和

父母的語言可以成就一個孩子，也可以造成他一輩

孩子聊心情、談夢想；多讓孩子接觸美的事物，從

子的陰影。

音樂、繪畫、大自然中體驗自我的存在，與自己的 心靈對話。

其次，父母可以檢視自己每天和孩子談話的內 容是什麼？

每天一定記得擁抱你的孩子，常常告訴他你多麼賞

在課業、分數和一長串的家規之外，真正有益孩子

他日後身處 AI 時代，即使不是以拯救他人心靈為業，

心靈的是他喜歡做的事，以及他用什麼角度看這個

也能成為一個心靈滿足的人，散播幸福的種子。

世界。

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識他，如此，孩子的心靈必定滿載正向的能量，當

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家居生活

去除衛生間異味的方法？

衛生間異味怎麼辦？

衛生間是家庭生活不可缺少的重要空間，也是我們 日常生活排污的重要陣地，像現在好多家裡的衛生 間都沒有排風口，有的可能會有窗戶，如果衛生間 使用不當，就會產生難聞的氣味，產生這種現象就 說明你家的衛生間該清除了。這時你就會在想衛生 間異味怎麼辦？去除衛生間異味的方法有哪些？

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去除衛生間異味的方法？

臭味，那麼你就可以在衛生間裡點一盤香薰。它的

1、去除衛生間異味的方法——通風。高層建築的

作用處理除臭以外，還可以消滅蚊子。或者是在衛

衛生間排氣道一般都比較狹窄，自然通風的效果

生間裡放置香醋，臭味便會消失。香醋的有效期為

差。一旦遇到無風、逆溫天氣，衛生間裡的異味很

六、七天，可以一周更換一次。

難排到室外，甚至擴散到室內，污染室內空氣環境。 無論是在我們平時的生活中，還是我們方便完以後 了，要做的就是通風的處理，讓臭味及時的排除去， 這是除臭方法中基本的常識問題。

1. 衛生間異味怎麼辦？檢查馬桶，現在的馬桶一般 是用玻璃膠封住的，可以靠近聞一下，如果有臭味

2、去除衛生間異味的方法——防潮。很少有衛生

（那種從下水道排出的酸臭味，很特別，也不容易

間設計在朝南的陽面位置，而且多數沒有窗戶，採

搞混），可以用玻璃膠在把下邊打一圈，封堵住就

光不好，加上不能充分與外界空氣進行交換，極易

好了，再就是看馬桶的水封，如果還是有臭味，說

使細菌、真菌滋生和繁殖。真菌是吸入性為主的變

明馬桶的水封被破壞，這時候就得換馬桶了。

應原，能引起呼吸道過敏。輕者會鼻咽發癢、打噴 嚏 ; 重者會出現呼吸困難、哮喘不止等症狀 ; 個別 人還會因此導致蕁麻疹以及流淚、眼周圍紅腫等眼 部過敏症狀。在室內環境污染與人體健康調查中， 有許多居民出現上述症狀，卻不知是由於衛生間太 潮所致。 3、去除衛生間異味的方法——點香薰的方法。有 時候就算我們把衛生間清洗乾淨了，但是它還是有

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衛生間異味怎麼辦？

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2. 衛生間異味怎麼辦？地漏：一定要裝上防臭地 漏，靠近問一下，如果有持續的異味散發，那麼地 漏就不防臭了，換一個新的就好了，網上買個芯很 容易就替換了，如果沒有味道就可以排除了，家裡 有不用的地漏把它用沙袋堵起來。 3. 衛生間異味怎麼辦？洗漱台：正常情況下開發商 安裝的水管就有水封（即一個向上的彎彎，可以保

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留一部分水隔絕下水道的臭味）但也不一定，這時候 就要注意了。一般師傅安裝洗漱台的時候默認你家的 下水管里是有水封的，這樣他會直接把下水伸到管子

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裡去。如果這時候你家裡衛生間有持續的酸臭味，很 可能就是沒有水封導致的，如果你在洗漱台聞到了持

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續的味道，很容易解決，把下面的伸到下水管里的管 子打個彎，然後把下面做好密封，問題立馬解決。

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4. 衛生間異味怎麼辦？排風扇和風道：一般開發商交 房的時候在風道口會安裝止逆閥即單向閥，氣只能由衛 生間流到管道里，不能回流，如果沒有安裝，你家裡

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在安裝排風扇的時候一定要安裝，也就幾十塊錢一個， 同時排風扇也要安裝好，經常換氣。

但是它還是有臭味，那麼你就可以在衛生間裡點一盤 香薰，希望上面的介紹可以幫助到大家。

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這個煩惱了，有時候就算我們把衛生間清洗乾淨了，

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喵總愛隨處亂舔！ 是身體還是心理出了問題呢？ 為什麼貓咪總是喜歡舔拭家中的物品呢？不知道眾奴才們有沒有這樣的困擾 啊？地毯也舔，磁磚也舔，有時候連牆壁都被舔得掉漆了啦！吃起來明明就沒 有味道啊！有時因為亂舔吃進好多細菌，一不小心就會生病喔！

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我們都知道當喵喵願意舔你的時候，也是一種愛的印記。 像是牠們會舔拭家庭成員，就像是在幫你洗澡一樣，因為 喵喵會記得當初媽媽也是這樣寵愛牠，所以這也是牠對你 的好，喜愛你的證明喔！ 另外，貓咪也習慣用舔拭的方式，在家中的各個角落留下 氣味做記號，要鞏固自己的領土！不過有時連廁所地板的 磁磚也舔得嚇嚇叫，也是讓人百思不得其解啊！那明明是 奴才的地盤吧？ 以上的都是喵喵舔拭物品的可能性，那如果已經是過度舔 拭了，又會是什麼樣的因素呢？那我們先從身體因素方面 才說，成貓很有可能是因為罹患甲狀腺功能亢進，尤其是 在老年貓的身上。如果喵喵有貧血的問題，也有可能會產 生異食癖。所以如果奴才發現喵喵過度舔拭異物或自己， 就要立即反應，並帶往動物醫院接受檢查。 但除了身體因素，心理上的因素也有可能是過度舔拭的原 因，當貓咪感到焦慮或壓力時，就會利用舔拭來紓壓。有 可能是因為喵喵感覺自己被忽略，想要得到多一點關注， 奴才可以多花點時間與心思在喵喵身上，來減輕牠所承 受的壓力。 當你發現喵喵開始亂舔時，你可以立即大聲喝止牠， 防止牠繼續舔拭。但還是要找出根本原因，否則喵 喵就會等沒有人在時，躲起來舔拭，可能會導致 行為惡化。奴才可以增加多些玩具，或是與喵 進行更多的互動，轉移牠的注意力，慢慢地 導正牠的行為。

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強迫症 王文有強迫症，他特別注意寢室的安全問題，每一 次出門，都要將門反鎖兩次才安心，兩個室友們，被他 硬生生的養成了這個習慣。 王文還特意交代，特別是晚上十二點出門，也一定 要將門鎖反鎖兩次才能離開，不然就會遇到鬼。 而室友們雖然不信他的話，但是也一直這樣做，為 了讓王文安心，因為有一次室友高勇白天出門沒反鎖， 結果王文當天晚上傻笑了一天，特別是晚上十二點的時 候，笑聲變為哭聲，那聲音尖銳得像一個女人，室友高 勇和張濤都怕了這樣的王文。

張濤女朋友叫許晴，聽說了王文強迫症是事情，特 別感興趣，主要是因為王文提到了鬼。 「張濤，今天是鬼節，我可以去你們寢室，玩玩招 鬼，我和你一起出門，看看不反鎖門會遇到鬼不 ? 好不 好嘛。」許晴很是興奮的拉著張濤的手，鬼靈精怪的撒 嬌。 「你玩其他的招鬼游戲，我都不會說什麼，唯獨這 個不行，你都不知道以前高勇被王文嚇成什麼樣子。」 張濤對許晴的撒嬌很是受用，但是一想到以前王文那尖 銳的，貌似是女鬼的哭聲，就心有余悸。

王文，高勇，張濤，三個人就在寢室這樣度過了快 半年，誰都沒想到晚上出門沒反鎖兩次會發生這樣的事 情，而這一天，正是鬼節。

「張濤，你就是一個膽小鬼，我許晴怎麼會看上你 這種……」

鬼節是最忌諱大晚上閑得沒事，玩什麼招鬼的游 戲，而張濤的女朋友就是招鬼愛好者，其他時間不玩招 鬼游戲，只固定在鬼節玩招鬼，在學校玩了快三年，都 沒發生過什麼事情，還覺得特刺激。

許晴一下子變臉，本來想先罵罵張濤的，結果就被 人打斷了說話。

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「美女，你男朋友不陪你，我陪你去。」

許晴楞了：「額，我記得你是高勇吧，你剛剛說的 是真的嗎，你確定你敢去 ? 」

在張濤沒看見的角度，對著高勇擺手勢， 約好了晚上見，而高勇也立馬回應，拍拍 胸脯，做了一個包在我身上的姿勢。 很 快， 就 到 了 晚 上。 張 濤 還 沒 到 十 點，很快就入睡了，這是他的習慣，而有 強迫症的王文，因為太害怕，也強迫自己 睡了。 張濤一看來人，臉立馬沉了：「高勇，你小子是在 干什麼，說什麼胡話呢，你還想被王文嚇哭一次嗎 ? 」 「噗嗤，我還以為是誰呢，原來是我們的室長大 人，張濤張帥哥啊，你是不是腦袋短路了，要不要我幫 你回憶一下呢，是，我是那一天白天沒反鎖門，結果晚 上被王文嚇到了，但是那一天我並沒哭，而是你被嚇哭 了吧。」高勇看看許晴，又看看一臉嚴肅的張濤，噗嗤 一聲笑了，還特別不給面子的拆穿。

這就方便了高勇和許晴，在其他兩個 人都睡著了的時候，許晴就悄悄來到了他們寢室。 許晴很是興奮，跟著高勇一起注意著手機時間。 高勇看著小巧可愛的許晴，心裡面很是高興，他一 直就很喜歡許晴，很想和許晴更近一步的相處，可是張 濤一直都和許晴在一起，他也沒有正當的理由邀請許晴 和自己見面，幸好，有了鬼節的這個契機。

張濤一把拉著許晴就要走，走的時候也沒什麼好語 氣：「高勇，我懶得和你說，許晴，我們走。」

其實，白天高勇的那些話，是假的，真正被嚇哭的 是他，不是張濤，他是故意氣張濤的，不這樣的話，張 濤會把視頻放出來證明，那他就沒機會了。

「嗯呢，好。」許晴很乖的任由張濤拉著自己走，

那是以前王文發病對著他傻笑傻哭的視頻，很是詭

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異，張濤偷偷拍下來了，第二天還讓高勇看，高勇都嚇 哭了，對這視頻一直是避而遠之，不想再看第二次，也 就沒去看。 這一次能夠和許晴待在一起的機會很難得，就算是 怕，也得上。 高勇一直在心裡面盤算著怎麼讓許晴開心，沒注意 到時間過得很快，馬上就要到十二點了，直到許晴激動 萬分的掐他，他才反應過來。 許晴拍了拍高勇，右手做出一個走的手勢，便率先 一步的打開了寢室的門，高勇緊跟著他。 結果一出門，高勇就習慣性的想反鎖門，被許晴制 止之後，才反應過來自己做了什麼傻事，可是他向來速 度就快，在被許晴提醒的時候，都已經反鎖了一次了。 許晴立馬就不高興了。 高勇立馬尷尬了。 「要不，我們再回去重新弄一次 ?”高勇小心翼翼 的對許晴說。 許晴望著周圍，現在都是晚上十二點了，待在寢室 外面，一點恐怖陰冷的感覺都沒有，也瞬間沒了興趣： 「不用了玩了，我們先進去吧，我把張濤叫醒，讓他送 我回去，這裡很沒意思。」 「好吧。」高勇心裡面也是暗暗悔恨，這是一個極 好的時機，就被自己破壞了，真的好想把自己多事的手

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給砍了。 高勇邊想，邊用鑰匙重新打開門，打開門的一瞬間， 寢室外面的燈，突然閃爍了一下，時明時暗，還帶著電 火花的聲音，很是詭異。 高勇和許晴都嚇了一跳，等回過神的時候，一股大 力襲來，兩個人雙雙跌入寢室。 抬眼望去，兩個人頭皮都在發麻。 他們看到了什麼 ? 是王文。 王文站在寢室中間，嘴巴塗了大紅色的口紅，雙手 的指甲長得很長很長，大致有三米，最重要的是，他右 手食指上，穿插著一個人，高高的舉起，那個人是張濤， 張濤的身上到處都是指甲穿出來的洞，大紅色的鮮血滴 答滴答的掉在地上，很有節奏感。 現在沒人在意的是一個人的手指甲怎麼會長得那麼 長，也不會有人在意一個手指的指甲是怎麼支撐住一個 人的體重的。 只有一個原因，那就是，遇見鬼了， 王文看著他們開始笑得癲狂，發出的聲音卻是女人 的聲音：「說了要反鎖兩次，怎麼就不聽呢 ? 」 高勇的腿一下子就軟了，趴在地上動都動不了，渾 身發抖，褲子都被尿濕了，整個寢室散發著一股騷臭味。 而許晴看著王文，很怕很怕，但是她更心痛，她的

男人張濤，因為她的一時玩心，間接的葬送了性命。 「我們不是反鎖了門了嗎，為什麼還要殺張濤 ? 為什 麼你會變成鬼 ? 」許晴猛然想到，眼含淚水的質問。 王文冷笑著，惡言惡語的道：「我說了無數次要反鎖 兩次，反鎖兩次，怎麼就不聽呢 ? 你們竟然只反鎖了一次， 就敢重新開門進來，你們的膽子還真是大。」 王文說完，手裡的指甲就開始暴長，直直得朝著兩人 襲來。 高勇待王文的指甲穿透自己的身體，才想到，原來王 文不止有關門反鎖兩次的強迫症，也有每天不剪指甲不睡 覺的習慣，像一個娘們一樣扭捏。 今天晚上，王文並沒有剪指甲就睡了。而許晴在指甲 襲來的時候，瞬間想起張濤給她看的視頻。 王文發病嚇高勇的視頻中，第一次看的時候，她看見 在王文的背後有一個穿紅衣服的女人低頭剪指甲，當時在 視頻中特別的顯眼，讓她以為眼花，要求重新回放了幾次， 可是後面放的都沒看到穿紅色裙子的女人了。 死亡來臨的一刻，兩個人才終於明白，為什麼只反鎖 一次依舊會遇到鬼，因為跟強迫症，你是沒辦法講道理的。 鎖兩次就反鎖兩次，說了半夜十二點出門不反鎖會遇 見鬼，就會遇見鬼，為什麼王文一直強調這些，主要是因 為他知道自己身邊有一只女鬼。

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HOROSCOPE | 一周星座 16.5— 22.5

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本周人氣上升，有展現自身少為人知的亮點的機會，在 團隊、組織中積極主動表現，就會有人對你拍手稱讚，單 身者可吸引到異性的關注。

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單身者的桃花機會都隱藏在社會活動、同學聚會中，多跟 人互動，多留意那些還是單身的異性方能抓住機會；戀愛 中的人異性緣上升，看到自己魅力不減，你會頗為得意。

暗戀、單戀不再是苦澀，本周你會因為得到對方各種回應 而富有滿足感；有伴侶者感情平穩，雖然沒有太多的激情 上演，但只要在一起彼此都有溫暖之感。

周圍的人正向你看齊，這是你的團隊凝聚力正在發揮它不 可抗拒的力量。無論在工作中還是學習中此時你都應以身 作則，做個好榜樣，可起到模範帶頭的作用。

做完不是你的唯一目標，在做完的同時確保事情做好才是 你本周要達到的高點。工作學習上你保持穩健的步伐，你 所經手的每一件事就能讓旁人挑不出毛病來。

該是爆發的時刻了。前期積蓄的能量開始向外施展，你的 人脈資源、業務資源都可以好好利用起來，尤其推廣、業 務一塊業績蹭蹭往上飆升，從商者有望談成一筆大合同。

金錢慾望強烈，對賺取錢財之事本周顯得特別積極，行動 力非常強，獲得收益亦快而多。尤利於設計工作者，不僅 出稿速度快，通過率也頗高，不用被驗審方反覆折磨了。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

氣場很弱的一周，小心你的優點輕易在人潮中淹沒。想 要讓人看到你的長處、正視你的付出，你在證明自己時 務必要高調一些，在發表自己見解時音量也可以大一些。

自信不足是導致你這一周運勢波動大關鍵因素，別人的一 句都能對你的生活激起千層浪。聽取好聽的，你則能積極 向上；聽取潑冷水的，則會讓你消極作戰。

本周不僅你的愛情運弱爆了，你與異性在一起時的氣勢也 很遜。有伴者會失去一些權益，有被伴侶牽著鼻子走的傾 向；單身者一副沒精打采的樣子又如何能吸引到異性？

本周你容易迷失在沒有自我的沼澤裡。無論是單身還是有 戀人的你，一味地模仿別人只會讓你鬧笑話，你只需為自 己代言，彰顯你的魅力，才能得到對方的肯定。

面臨改變的一周。平時像個萬能人，凡事衝在最前面，這 周要退居二線，尋求協助才能逢凶化吉；平時懶惰不爭 之者，此周須洗心革面，奮起直追。

重要的工作在不知不覺中被遺忘，最後關頭被你猛然想 起，急中生智可迅速搞定，驚慌無措則要面臨挨上司臭罵 的危機。課業繁重、須硬著頭皮應考，會是學生的常態。

荷包還沒餵飽就要吐出來，怎麼能肥得起來？易被人忽悠 而出手不凡，要特別小心街邊流動小商販的買賣，那大多 都是騙人一筆就開溜大吉的主。

是利用自己的好形象賺錢的一周，比如公眾人物可利用自 己的名氣來招攬粉絲消費。公司則需在樹立品牌形象上多 下功夫，前期小的投入是為了之後大的進帳哦！

16.5.2020

83

獅子座

Leo

23.7-22.8

你一定不會喜歡這個浮躁、快速變化的一周，計劃辦的 事基本上都會因為突如其來的變化導致你最終都無法 完成。若是事先能將一些負面因素考慮進去，想必是極 好的。 不是每次一約會都能圓滿成功，總有這樣或那樣的事情破 壞你的計劃。別因此感到沮喪，更別讓對方看到你失望的 神色，換種心態思考就能夠將危機變成轉機。 忙到昏天黑地的地步，無奈分身乏術。新的項目突臨，打 亂你原有的計劃和步調，再加上人事的溝通協調工作紛 繁複雜，讓你焦頭爛額。必須冷靜應變，把重點放在人 員的調配上。 不必為錢而發愁的一周。雖然沒有太多進財的機會，但需 要大筆支出的項目也不多。大都是一些日常生活中零散的 支出，對你的荷包並未構成威脅。

處女座

Virgo

23.8-22.9

天秤座

Libra

23.9-23.10

無論你是希望與心儀的人確定戀愛關係，還是希望一項 工程順利完工，都不可能立即實現。但是，倘若本周你去 做了，就能擁有一個完美的開頭。 想要速成的愛情，你就不能抱太多的希望在這一周。細水 長流才是近期最適合的狀態，只有以不疾不徐的心態與喜 歡的人相處，才更有利於打好感情基礎。 忙碌、停不下腳步，盲目地學習、工作幾乎成了這周生活 的全部。心裡裝著滿滿的心事，與其用書本課業、工作任 務來麻痺一顆狂跳不安的心，不如找個朋友、找個時間 說說話，卸載、清空心事。 財運好到把眼淚都笑出來。工作順利，事業紅火，鈔票大 把地進帳，本周可是被財神爺無限眷顧，利用這個機會 多談下幾筆訂單吧！打牌也能交好運，但切勿沉迷哦！

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

愛情走上穩紮穩打的路線，真誠相待便能溫馨相處；工作 一如既往，不過你能找到讓自己變得更輕鬆的方法；財運 可以奢望一番，會有驚喜降臨。

脫單、升職、跳槽等目標本周對你而言還有些遙遠，但無 論這些目標看上去多宏大，你本周還是具備靠近它們的 力量。倘若急於求成，他們則會變得遙不可及。

本周你的愛情運將以穩健的步伐在前進，單身者會因為 看到一些勵志的脫單故事對自己更有信心，不用再急著將 自己推銷出去；有伴者和戀人步調一致，說笑多過爭吵。

愛情上雖然你富有滿腔的熱血，想要讓自己喜歡的人感 受你的愛，但對方冰冷的態度讓你無法做出行動。你若 不想自燃就應該拋下各種顧慮，去改變你們愛情的溫度。

你的耐性會要遭遇工作中各種狀況的考驗，好在你轉動 一下自己聰明的腦袋瓜就能夠很快找到應對這些狀況 的辦法。只是一些瑣碎的事，你還是得加強點耐心去處 理才行。

情緒暴風雨瘋狂刮來，會波及學習和工作。對人對事變 得敏感多疑，對於心中認定的事更是容易激憤，不易妥 協，由此會帶來人際困擾。須撫平心緒，自我消化，旁人 無從安慰。

運中藏金，有行動就能有收穫。創意工作者點子頗多，易 被關鍵人物採納，收穫不小。開發、申請專利也頗為順利 的一周，幸運之神站在你的身邊，成功屬於你。

雖有小額進帳機會，但總體財務會受到以往債務所累，收 支難以平衡。投資高風險高回報項目，運氣尚淺，把重心 放在有固定收益的低風險理財項目上為宜。

84

16.5.2020

人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

未知開始令你感到有些害怕，凡事若不能事先做好準備， 等到麻煩降臨時你不得不變得灰頭土臉。無論是約會 還是執行任務，有準備會比順其自然容易看到好結果。

這一周你會因為過分關注某一兩件事而渾然忘了其他，這 將會導致你生活出現嚴重「偏科」。對於感情建議你還是 不能太放手不顧。

悲觀情緒比較重，感情中遇到丁點問題就會令你感到不 安。小心翼翼並不能防止問題的發生，拿出兵來將擋水來 土掩的架勢，就能夠成為愛情保衛戰中的勝利方。

戀人源源不斷的抱怨聲本周總是會環繞在你耳邊，逃 避或發怒都不是明智之舉。找到自己的錯誤與對方的不 足，以一種積極向上的態度去消除這些抱怨聲才是聰明 的做法。

本周職場即是你的戰場，與相同職責的同事間為贏得上 司的器重存在明爭暗鬥的現象，新的任務對你而言會像 一個個壁壘般等著你用信心與技能去攻破。 生意投資成功率較低。計劃趕不上變化，心慌則亂，適時 改變策略才有機會轉危為安，拘泥行事則會帶來損失。此 運對有特殊專長者有利，會有不錯進財。

山羊座

21.1-19.2

興趣嚴重左右你辦事的好壞程度，提升興趣此時尤為重 要。感興趣的工作、功課你自然能夠做得很出色；但沒興 趣的事情你則顯得有些敷衍，完成結果也有些不盡人意。 對投資理財有新的理解方向，雖然大家並不瞭解你的想 法，但是只要你努力堅持，便能有所收穫。即使眼前並未 見明顯收益也能得到寶貴的經驗，贏在未來！

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

愉快安穩的一周，雖然會遇到言語刻薄的人，但也只是 當時令你感到不爽，很快你就會被其他開心的事抹去那 段討厭的記憶。

與戀人偶爾會鬥嘴，使戀情變得不那麼圓滿；工作會因 為你積極的態度呈現明朗的態勢，有時還能得到上司的 嘉獎；理財上可得助力，但對自己的管理仍不可大意。

本周不要忽略了「群」的力量，特別是單身者在同學群、 專業群或論壇裡多發言不僅能吸引一些人氣，還有機會 與單身異性碰撞出火花；有伴者則可以通過網絡社交結 識新朋友。

感情問題常常讓你感到很糾結，特別是單身者「該前進還 是後退，該選擇還是該放棄」這類問題時常困擾著你，其 實你只要知道自己最想要什麼就能找到答案。

這一周你遇到的許多事情都不如你想的那般，有的看上 去複雜，真正處理起來要比你想的簡單好多倍；有的事 情看上去容易，做起來卻很複雜。但不管怎樣勇敢面對 就對了。 收入基本能維持平衡的一周。收入靠努力掙得，兼職的收 入甚至高出本職工作。但錢財亦易在不知不覺中流失，到 了週末算帳，你都不知道錢花到了什麼地方。

20.2-20.3

穩定的事業發展態勢可以讓你暫時性的放鬆，有時間不 妨計劃下一步的工作，別等著被安排，工作上主動一點反 而能讓自己接到輕鬆、感興趣的事情。 此運有利於發號施令者，如企業BOSS、中上層領導、自主 經營的私營業主等，宜在本周對重大項目或大型活動下決 策或開始啟動，都能收到可觀的回報。

16.5.2020

85

親子食譜 Design : SL

野草莓和梨鬆餅 Raspberry & Pear Muffins

86

16.5.2020

烹煮時間：約 36 分鐘 份量：36 人 特點 : 無堅果、素食餐單 野草莓、梨與椰子奶油互相配合，造出令人垂涎 的迷你鬆餅。野草莓為鬆餅增添了一種美妙的 甜味，但可以用藍莓（blueberries）替代。你可以 將它放到孩子的午餐盒，又或作為放學後的填肚 小吃和周末零食。 可即食，亦了放入密閉容器中；在雪櫃上層存放 3 天或在冷藏箱存放 4 個月。

做法： 1. 先將烤箱預熱至 180oC。 2. 將鬆餅紙托中放入鬆餅格內，並掃上椰子 油（用牛油紙托則不需掃油）。

材料： 2+1/2 杯拼麵粉 (Spelt Flour) 2 小匙小蘇打 (Baking Soda) 1 茶匙發酵粉 (Baking Powder)

3. 將乾燥的食材放入攪拌機內以低速處理。 4. 將蛋、油和椰子奶油慢慢地加入攪拌機中， 並以中高速攪拌直至幼滑均勻。

4 湯匙融化椰子油 (Melted Coconut Oil)

5. 然後將梨子加入混合物中並攪拌成幼滑 麵糊。

6 個雞蛋

6. 將麵糊放入碗中，然後輕輕加入野草莓。

1 杯野草莓 (Raspberries)

7. 在每個迷你鬆餅托內放入約1-2 湯匙麵糊， 並在烤箱中烤焗 25-30 分鐘。

1 個小梨 (Pear)，去皮和切碎 3/4 椰子糖 (Coconut Sugar) 1/2 杯椰子奶油 (Coconut Cream)

小貼士：

少量海鹽 (Sea Salt)

你可以用蘋果代替梨子， 以草莓 (Strawberry) 代替野草莓。

1 茶匙香草粉 (Vanilla Powder) （或刮去一個豆莢的內部） R WATE

Mandy Sacher 是兒科營養師，也是一位母親及暢銷書籍「Wholesome Child: Complete Nutrition Guide and Cookbook」的作者。 書中包含一系列的營養資訊和指引，140 多款低致敏食譜，為繁忙父母設計的一系列適合兒童的餐單。 可通過 www.wholesomechild.com.au 或 iTunes 在線購買。如欲了解更多，請在 Instagram 和 Facebook 上 「Wholesome Child」與 Mandy Sacher 聯繫。©Wholesome Child, 2018

16.5.2020

87

精美食譜 Design : Shirley

做法： 1. 在大鍋中用中火加熱油。加入生

奶和花生醬。加入鍋中，小火

薑，大蒜和洋蔥，煮熟，攪拌 3

燉煮 7 分鐘，勿蓋上。加入蕃

準備時間 : 15 分鐘

分鐘或直至變軟。加入雞肉並煮

茄，再煮 5 分鐘，或者直到雞

烹飪時間 : 25 分鐘

熟，攪拌 5 分鐘，直到焦黃。

肉煮熟為止。

份

量: 4 份

2. 加入香料，攪拌煮 1 分鐘或直至 釋出香味。 3. 同時，在碗中混合 1/2 杯水，椰

4. 放進菠菜和青檸汁。攪拌 1 分 鐘或直到菠菜變深綠色為止。 將咖哩汁拌在米飯上，再撒上 香菜葉。

巴西 咖 哩 椰汁雞 小貼士：

配料 :

88

• 1 湯匙橄欖油

• 1/4 茶匙辣椒

• 1 湯匙磨碎的新鮮生薑

• 400ml 淡椰子奶

• 2 瓣大蒜，壓碎

• 2 湯匙香脆花生醬

• 1 根切碎的洋蔥

• 250 克甜茄子番茄

• 600 克雞腿肉切成條

• 60g 菠菜葉

• 2 茶匙香菜粉 (coriander)

• 11/2 湯匙青檸汁

• 1 茶匙黃薑粉 (turmeric)

• 白飯伴食

16.5.2020

• 1/4 杯香菜葉，用於裝飾

如果您對花生過敏 可考慮用杏仁或腰果醬 代替花生醬 使用前請閱讀標籤 以瞭解 是否合適使用

旅遊縱橫 Design: Shirley

雪梨水族館 (SEA LIFE SYDNEY)

有很多令你驚喜的地方！ 進入雪梨最吸引人的景點之一是雪梨海洋生物水族 館。你可以漫步穿過最受歡迎的海洋水族館隧道，慢慢 地靜心欣賞水中生物的自然美態。而這裡有超過700多

被捕食者發現，八爪魚更會使用噴墨來迷惑捕食者，令 它們可以安全地脫離險境。

種海洋生物，從遠古的侏羅紀海洋時期直至現在的海洋

「活化石」 - 肺魚

生物，都豐富多彩地呈現在你眼前。例如外表善良體型

肺魚的故事當然是一個有趣的魚類故事，它被描述

巨大的海牛、獵食高手鯊魚，亦有色彩斑斕而細小的珊

為一種「活化石」，它的祖先可以追溯到超過1億年前

瑚礁小丑魚、外型趣緻的皇帝企鵝等等，這些都可以在

的恐龍。肺魚是淡水魚的一種，它最獨特的是保留了原

水族館內一一看到。

始特徵，包括呼吸空氣的能力 - 這是唯一可以呼吸的魚

在雪梨水族館內，你會看到天真爛漫的小孩子隔著

類 - 它的肺也是如此！事實上，肺魚甚至可以在陸地上

玻璃，用手指戳著玻璃喊著我發現了小丑魚的讚嘆情景

蠕動，並且活到50歲以上。許多人認為肺魚是進化鏈中

及開心表情，小孩子熱烈地分享他們興奮的心情，並啟

缺失的環節 - 看到魚從水中爬出來成為陸地棲息的脊椎

發他們對大自然水中生物的認識和興趣。在這兒大家亦

動物，就像我們人類一樣！

可以看到雪梨八爪魚的蹤影，這種八爪魚是澳洲東海岸 常見的品種。他們擁有一系列強大的防禦機制，從隱藏

詳細資訊請遊覽 :

到遇上捕食者，它們都可以第一時間快速地逃走。假如

https://www.sydneyaquarium.com.au/

16.5.2020

89

心理測驗 Design: 13

看夫妻相處

度 態 車 塞

上下班時間交通狀況最差，不論是騎機車或開車，幾乎人人都會遇到塞車問題。當人們被卡在車陣當中，完 全無法行進時，最容易顯露每個人最真實的潛在個性。此時不妨趁機觀察另一半遇到塞車時的反應為何， 不但可以看出你們婚後的相處模式，也可看出夫妻遭遇挫折或衝突時，可能會面臨的問題。

90

16.5.2020

測驗開始 當你們塞在川流不息的車陣當中時，仔細觀察你 的另一半會有以下哪種反應？ ？ A 破口大罵，言語苛薄 B 按喇叭或搶道，硬要人讓他 C 有洞就鑽 D 不說話，神情嚴肅緊繃 ，或猛打電話聯絡事情 E 聊天、聽音樂或做其他事

解析 A 自由型 這種看起來很恐怖的表現，其實是他真性情的表露，代表他跟你的關係已 經到達很穩定的狀況，也代表他很信任你，不必介意你會因此改變對他的想 法。這種人對婚姻的經營方式，就是「我要自在」。他不擅長伺候別人，如果 你過於纖細，總是要伴侶猜你的心情，那對方久了一定會無法忍受，也許他不 至於會家暴，可是他對你的忍受度一定會降低，也很容易感情出軌。

B 暴力型 這種人完全是投機主義者，而且控制欲超強，所以跟他相處的時候，記得吵 架時要多留一點分寸，別讓他沒有台階下。因為夫妻鬥嘴的時候，若說了很傷 人的話，很容易會激怒彼此，甚至動粗口，更差的狀況還可能會動手動腳。這 種人有家暴傾向的機率很高，因此在衝突的時候，千萬要讓彼此多留一點空 間，不要硬跟與他槓上。

16.5.2020

91

C 努力型

E 樂天型

這種人喜歡別人尊重他的專業與技術，希望得到他人的

如果在塞車的情況下，還能開心找事做，表示這個人時間

肯定，尤其是另一半的讚賞，對他而言就是最有效的鼓

規劃很充裕，也懂得享受當下。在夫妻相處中，凡事都能

勵。因此，在夫妻或情人的相處模式上，最重要的是讓他

多做點充裕的安排，會讓兩人的生活感受自在。自然就不

覺得你很信賴他的能力，千萬不要在別人面前貶低他，或

用擔心不可預期的突發狀況而發生衝突或緊張。所以重

是平常在溝通時，表現出你對他能力的輕蔑態度。人有優

點就是，多給彼此一些生命的可能性，不要凡事緊盯著不

點與缺點，多看別人的優點，這是情感相處時最好的法

放，這是夫妻相處最佳哲學。

門。

D 踏實型 這種人很實事求是，和他們相處其實壓力蠻大的，因為他 對自己行程規劃很謹慎嚴格。有時候他也不太有幽默感， 比如說他在忙的時候，你千萬不要以為撒嬌很有趣，此 時反而會引起他的反感，甚至會引起衝突。如果他忙的時 候，你還不識趣地打擾，那他就很有可能對你動手。

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93

名表薈萃 Design: Sharon

為 LONGINES HydroConquest 系列

尖端時計注入新氣息 新聞稿

年

月

憑藉對世界各項體育運動的專業經驗，LONGINES 今年為 HydroConquest 腕表系列加入多款不同的款式，將品牌以 飛翼沙漏為標記的超凡技術與經典優雅結合。全新的款式增添陶瓷表圈，倍添時尚感，令人眼前一亮。

潛水腕表系列推出全新款式 LONGINES HydroConquest 是 品 牌 標 誌 性 的 腕 表 系 列 之 一， 為 滿 足 熱 愛 暢 遊 於 海 洋 而 優 雅 的 人 士 而 設。 HydroConquest 腕 表 設 計 靈 感 源 自 對 運動的獨有要求，秉承潛水表的傳統

作，

潛水腕表現推出 36 毫米直徑表殼型號。腕表復刻

風格。這系列腕表配備 300 米防水功

素，將成為復刻愛好者或追求原創設計的男士與女士的不二之選。 能，單向旋轉表圈，旋入式表冠及表 背，表冠兩側附有保護設計；雙重摺 疊式安全扣表帶及為潛水而設的延長 表帶。

，

如早前推出的型號一樣，全新款式均保留原有的設計

以 超 凡 的 技 術 為 HydroConquest 全新 典系列中的位置舉足輕 精髓和簡約線條，並注入現代技術功能。復刻 型 號 腕 表 配 上 陶 瓷 表 圈， 具 備 防 刮

美學工藝的標誌，現

的時計且添上新色彩，延續

年代

經典腕表的傳

花 功 能， 顏 色 更 與 表 面 相 配， 塑 造

古形象愛好者或尋找 奇。 出充滿時尚的運動造型。加有 SuperLumiNovaR 夜光塗層的指針及時間刻

之選。

度，配襯在全新灰、黑及藍色太陽放

全新

射線紋的表面上，仍然對比鮮明，清

潛水腕表

毫米直徑

表殼內藏自動上鍊機芯，備有閃亮白色貝母珍珠、經 典啡色或原創黑色等多款表面可供選擇，配以拱形藍 寶石水晶表鏡。亮面鍍銠指針加上 夜光塗層，與時間的節拍互相唱和。繼成原創款式的 風格，其表背雕刻了潛水員的圖像，配上精鋼米蘭式 網織鏈帶以突顯這系列的簡約風格。而不同顏色的表 面則襯以白色、啡色或黑色皮帶達至優雅和諧效果。

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一枚富現代感的腕表豐富了品牌的製表歷史， 16.5.2020

生活細節。

潛水腕表演繹不一樣的優雅

晰易見。為了符合人體工程學及令佩戴更舒適，也在表 帶上作出改進，顏色與表面相配，備有結合亮面與磨砂 的精鋼鏈帶。

三針及日期顯示功能的表款備 41 毫米及 43 毫米尺寸， 而精密計時碼表則配備 41 毫米尺寸。對腕表追求功能 與優雅設計的水上運動愛好者，全新 HydroConquest 系 列腕表定必是他們腕上的不二之選。

LONGINES 於 1832 年在瑞士索伊米亞 (Saint-Imier) 創立，其精湛製表技術充份演繹了鐘表傳統、優雅格調與超卓功能。 LONGINES 擁有為多項世界性運動賽事擔任大會指定計時的經驗，同時為多個國際聯邦組織的合作夥伴。LONGINES 是全 球最大鐘表集團 The Swatch Group Ltd. 旗下的著名製表品牌，憑著精湛優雅的時計使其享譽國際，並以飛翼沙漏為標記。 銷售點遍佈全球 150 多個國家。

查詢： 浪琴表國際公關部 瑞士索伊米亞2610 info@longines.com.au www.longines.com.au

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1867HL 200430SS N

16.5.2020

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